- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 22:41:05.71 ID:S/VqYQN5]
- ■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
※前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337498038/l50
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 13:19:30.15 ID:Dmp+DHUz]
- >>630から俺以外すべて単発ID
別スレに頑なに行かない精神病がスレの勢いだけは増したくて仕方がないみたい
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 13:20:38.14 ID:Dmp+DHUz]
- >>642
自己紹介おつ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 13:21:13.45 ID:usbsBHhC]
- >>643
hissi.org/read.php/shapeup/20120629/cXBXVThwMCs.html
おまえの正体は↑これなｗ
人様の税金でタダメシ喰っておまけにドデブの真性キチガイ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 13:23:35.08 ID:Dmp+DHUz]
- >>645
おー
精神病が痛いとこ突かれて発狂しとるわ。
薬飲めよー
デブ無職キチガイさん
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 13:25:12.47 ID:Dmp+DHUz]
- 回線切っては繋げて、ID変えてミジメやのう。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 13:30:22.85 ID:hUSlEMYm]
- じゃあ2回目かいとこｗｗ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 13:33:00.35 ID:Dmp+DHUz]
- >>648
まあそんな揚げ足とらなくていいよ
君は違うっぽいし。
ただこんなに単発が次々に無駄なレスしてる時点で、キチガイの自演も多く含むってだけさー
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 13:42:51.49 ID:KgyRnAWu]
- >>641
自演基地とお前自演だろ基地をぶつけるのが
面白いかと
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 13:56:49.26 ID:Dmp+DHUz]
- また自演キチガイか
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 14:04:44.75 ID:x1LXZj8H]
- 631だけど自演ちがうよ
自分が100を中々きれなくてやっと切った時すごい嬉しかったので
それを思い出してお祝いいいたかったんだ
こっからが又スタートだからみんながんばろー
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 14:06:33.76 ID:Dmp+DHUz]
- 正常なら
100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340349429/
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 15:14:16.92 ID:cUnSkaof]
- よしじゃあ俺も２回目の書き込み
まあ、真面目に話したければ避難スレ行くしかない
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 15:19:57.93 ID:U6US2Xrk]
- >>653
やだ、そっちも荒れてるじゃない・・・
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 17:22:52.11 ID:ZMbf+RTd]
- 飴やろうが向こうのスレ荒らしてこっちを盛り上げようと必死なんだよｗ
いつものパターン
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 17:27:57.51 ID:eVZLVu9X]
- hissi.org/read.php/shapeup/20120702/RG1wK0RIVXo.html
本日のキチガイデブ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 17:52:49.70 ID:Dmp+DHUz]
- まーた単発精神病
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:05:07.07 ID:YK7z3XCI]
- 周りがほとんど単発か、多くても2回のところ
一人だけ真っ赤にして10回のほうがよっぽど心のお病気の心配するわ
ガム食い始めたんだが、今は食欲誤魔化すのに役立っても
暇あれば噛む習慣は無くならないから食欲減退せずにそのまま維持してしまいそうで怖い
どうなんだろう
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:15:34.81 ID:Dmp+DHUz]
- まーた、単発がまったく意味のないガムの話始めたよ
デブは何か口に入れなきゃいけないのか
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:16:36.46 ID:Dmp+DHUz]
- さあ
単発がどうなんだろう？
とか質問系で書き込みしたから、頑張って自演やりなさい
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:31:39.04 ID:nqxHzGE+]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 88.0kg→ 86.9kg
34.5％→ 24.7％→ 20.8％→ 19.2％
【食べたもの（７日間平均）】2780kcal
○今日のメニュー (1650kcal)
夕食：ロースハム4袋、醤油たまご、かつおたたき、たこ刺身、ちくわ、根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト3個、もずく酢、めかぶ：（1350kcal）
朝食：ガム4枚、デコポン、りんご：（300kcal）
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：135分：365kcal
バタ足：10分：10kcal
3日連続で腰が痛い
あまり続くようなら整形に行かないといけない
ヘルニアでは大した治療法もないだろうが
夜に食う久方ぶりのパターンである
ほとんど野菜とかそういうものだから良いのだが、刺身は余計だったかもしれない
朝は相変わらず甘いものを漁る日が多いが、摂ることはほとんどない
なにせ遠ざけてしまっているのだから、口に入りようがないのだｗ
体重も体脂肪率も順調に減っているから問題なし
第三期目標まであと -1.1ｋｇ、-0.8％ / 29日
最終目標まであと 16.9ｋｇ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:39:23.37 ID:Dmp+DHUz]
- 面白い
ワロタ
自演がんばれー
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:37:28.08 ID:c0MnUqfb]
-
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:38:05.10 ID:c0MnUqfb]
-
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:38:45.47 ID:c0MnUqfb]
-
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:39:26.68 ID:c0MnUqfb]
-
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:40:19.68 ID:c0MnUqfb]
-
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:41:02.84 ID:c0MnUqfb]
-
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:41:40.93 ID:c0MnUqfb]
-
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:42:13.22 ID:c0MnUqfb]
-
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:42:52.31 ID:c0MnUqfb]
-
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:43:32.96 ID:c0MnUqfb]
-
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:58:27.55 ID:L1eA1Rmp]
- どうした飴ちゃん
眠れないのか？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:05:46.33 ID:c0MnUqfb]
-
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:06:21.51 ID:c0MnUqfb]
-
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:06:57.53 ID:c0MnUqfb]
-
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:07:35.29 ID:c0MnUqfb]
-
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:08:08.65 ID:c0MnUqfb]
-
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:08:40.83 ID:c0MnUqfb]
-
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:09:13.45 ID:c0MnUqfb]
-
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:09:46.98 ID:c0MnUqfb]
-
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:10:22.39 ID:c0MnUqfb]
-
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:10:54.87 ID:c0MnUqfb]
-
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:53:34.51 ID:LW0eX9NC]
- 不眠症状がでてますね。 ハルシオン処方しておきます。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 07:42:50.39 ID:gxHb59Fa]
- もしかして早くスレ消費してもう片方のスレと合流したいの？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 10:54:32.94 ID:AdAn1Ye7]
- 屁が出まくってヤバい
堂々と事務所でぶっ放す訳にもいかず、頻繁に席を立ってﾃﾗ不審
プロテイン飲むと屁が出るとはこういうことか
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 12:57:27.65 ID:L1eA1Rmp]
- >>687
蛋白多めの時の屁は臭くて困るｗ
野菜も摂ろうぜ
>>662
ロースハム4袋って
どういうことだｗ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 13:09:06.61 ID:L1eA1Rmp]
- >>662
頑張りすぎの弊害でたねｗ
月3キロってのはそういった頑張りすぎの弊害を避けるためにも
有るんだろうにね
2時間もたらたら歩いているだけだけだからそうなる
他の運動もするといい
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 15:14:36.91 ID:s+4U1eik]
- このスレの人達に言いたいんだけど、俺も175cm・110㌔の超デブだから同じだと思うんだけど、やっぱりこれ位太っている人ってそれだけ大量
に食べてるんだよね。でも俺が今やっているダイエット法では、満腹になり過ぎて全然食べたいとは思わない。
朝は豆乳野菜ジュース（レコーディングダイエットの岡田斗司夫氏推奨で、市販の豆乳＋市販の野菜ジュースを混ぜたもの 200ccずつで計400cc）
＋好きな果物
昼は、ヨーグルト400g＋砂糖を小さじ2杯
夕食は、普通に食べる。
かなり満腹になって全然間食したいとは思わなくなるよ。で、カロリーはかなり少ないから夕食にキチンと食べられる。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 15:46:00.40 ID:LW0eX9NC]
- ヨーグルト400g
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 15:54:23.09 ID:s+4U1eik]
- ヨーグルトは、市販のブルガリアヨーグルトで、脂肪0タイプの奴。100ｇで、37キロカロリーだから。
400取っても148㌔カロリー位。でもカロリー制限で1500キロカロリーに抑えてるんだけど、満腹になってカロリー少なめ
で最高
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 15:57:47.82 ID:2+WeQKhT]
- >>692
その満腹アホ脳だからうんこデブになるんやろ
そのメニューで一生満腹で生きていけるんかいな？ｗ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 16:56:58.95 ID:f9gm8x98]
- 100キロ越える人間っていうのはストレス半端ない人なんじゃないかな？
多分いつも美味しく食べたい量食べて徐々にに太ったっていうより
腹へってないけどストレスからくるものなのかとりあえず食べちゃうみたいな
しかも半端ない量をそんな人が多いんじゃないかな
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 17:06:33.92 ID:SHXKneVU]
- 添加物の塊の醤油卵中毒がよく言うよ＾＾
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 17:14:25.57 ID:1NSBlF29]
- ダイエットは一生やるものだしな
リバウンドガーさんには理解できんか
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 18:31:43.24 ID:+CXK/tKn]
- 体重120以上あったけど、ダイエットしてるときは気が狂いそうなストレスがあったな。
今は精神がヘタッたというか平気になったけど、
ダイエットをしてから食に対する考え方の根本が変わったような気がする
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 20:15:30.26 ID:QI+L3B1C]
- 100kgオーバーの漢は筋肉量も多い
食事制限と有酸素だけで脂肪と共に筋肉までも落とすのは非常にもったいない。
除脂肪体重の適正なタンパク質の摂取と筋トレを是非おすすめしたい。
１０３kg３２％だったのを１６ヶ月かかったが７８kg １３％まで持っていった。
体重の減りが悪いときはカロリーガッチリ減らして有酸素多めにやるときっちり落ちる。
趣味も筋トレになった。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 20:37:43.82 ID:W32wnles]
- >>688
野菜って食おうと思ってもなかなかなぁ
でも意識して中和するようにしてみるわ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 21:54:22.76 ID:4Egp3zhE]
- 7/3
86kg
昨日で肥満外来通院ラストだったわ
3ヶ月で-30kg目標だったけど-24kgでも大満足です
ガーガー言ってるみんなにペッタンコのお腹見せたいわ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 21:57:11.88 ID:4wIMnDFb]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 87.3kg→ 86.3kg
34.5％→ 24.7％→ 19.7％→ 19.9％
【食べたもの（７日間平均）】2830kcal
○今日のメニュー (1780kcal)
夕食：豆腐ハンバーグ2個、醤油たまご、ワカサギ佃煮、カブ漬け、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、めかぶ、もずく酢：（650kcal）
朝食：ロースハム3袋、豆腐、春菊お浸し、カブ漬け、寒天ゼリー、オレンジ：（530kcal）
7時：揚げあられ：（600kcal）
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：分130：340kcal
バタ足：10分：10kcal
体脂肪率が19%台に落ちて1週間が経つ
昨日今日の数値変動は不可避だが、1週間となると自分の行為の影響が強く表れる
体重も体脂肪率も右肩下がりというのは、
カロリー的にはオーバーしているがそれを運動量が補っているということだろう
ただ、今朝の消耗の仕方は尋常でなかった
一晩寝て疲れが増しているというのを久しぶりに経験した
心も体もリバウンドを欲しているということがよく分かる
それを抑えつけているのは、昼間の理性と運動だ
それらがなければとっくに逆戻りしている
きちんと減量習慣を身につけておいてよかったと心から思う
運動もほどほどに戻すのが良いかもしれない
休んでも良いのだが、天気予報は明後日休んだ方が良いと言っている
気力が尽きない程度に調整していこうと思う
今後も実測値と自然科学的根拠、実感を足掛かりに進んでゆく
第三期目標まであと -1.7ｋｇ、-0.1％ / 28日
最終目標まであと 11.3ｋｇ
p.s.しんどい一日だったが、歩き始めたらあっという間に回復してしまったｗ
疲れているときは軽く運動すると良いと言われているのは本当だ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 22:15:14.75 ID:Nkb/9vgf]
- 書き方に特徴あるから過去レス調べたら身長180cm？
180cm 86kg で腹ぺったんこになる？
筋トレ、運動してて背格好が似た感じなんだけど、
煽りとかじゃなく自身あるならIDでも添えて写真みたいわ。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 22:31:22.96 ID:kVehbSet]
- >>702
ならないよ。
ビルダーかスポーツ選手じゃない限り。
でもマジレスしても仕方ないというか。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:06:18.98 ID:ZEZ7CONe]
- 90k安定してきたからこことはおさらばだ！
みんながんばってな！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:17:13.52 ID:VAz0xAjD]
- >>704
おめでとう！！もう二度と帰ってきちゃだめだぞ！！！
僕も続きます！
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:29:56.27 ID:DkRZEaHq]
- え？体重が二桁になったらスレ卒業しなきゃいけないの？
じゃあ１００日で２７キロ減量して７８キロになった俺はとっくに追放じゃねぇかｗ
どうりで君らと話が噛み合わず考え方に温度差がある訳か…
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:32:28.58 ID:ZEZ7CONe]
- >>706
おっと！
どうやってそこまで痩せたんだい？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:46:27.43 ID:DkRZEaHq]
- >>707
いわゆる王道ダイエットだよ
少し食事制限を厳しくしたけどね
でも筋肉落とさない様に筋トレ後にプロテイン飲んだりして蛋白質は意識して採るようにした
お陰で腹とか顔とかは細くなったが腕の太さはあまり変わってない
あと、手の甲の血管も見える様になったよｗ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:51:40.49 ID:ZEZ7CONe]
- >>708
ひょーすげー
ふとももは？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:54:01.35 ID:0dHQ9KB9]
- 今84ｋｇだけどやっぱ70台入ると血管見えてくるとか痩せてる人の兆候でてくるんだな・・
今月以内に70ｋｇ台入れるようにがんばろう
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 02:33:08.92 ID:l0SilLRS]
- 100→75まで減量成功したが周りに重病説を囁かれはじめた
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 07:18:07.27 ID:h3KDsV+/]
- >>711
俺も体重落としまくったとき、色々心配そうな声かけられて
ふざけて実はガンらしいと言ったら面倒なことになった
デブが痩せるってことはそれだけインパクトがあるってことなんだろう
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 07:29:00.25 ID:DkRZEaHq]
- >>709
太ももも引き締まってきたよ
当然だが、８５キロの時に穿いてて１００キロ超になって穿けなくなって封印してたジーンズを引っ張り出してきて穿いてみたら普通に穿けた時は嬉しかったな
捨てずに取っといて良かったと思ったよ
その代わりブカブカになった服やズボンは何の躊躇もなく全部捨てたよｗ
まぁ、あと１５キロ程度は減量するつもりです。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 09:45:06.19 ID:16D7o6CB]
- >>711-712
100kg近くあると5kg減った程度じゃ気付かれないっていうけど
周りに気付かれるようになったのって何キロの頃？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:05:20.91 ID:Fvm6NNPD]
- >>714
身近な人には気づかれてるかもしれないけど
わざわざ言われるようになるのは、かれこれ減ってからだったな。
頻繁に顔合わす人は、その度記憶が微調整されていくし
そういう人をいちいちまざまざと見たりしない。特別な何かがない限りは。
普段あまり会わない人の場合、日々の記憶補正はされないし
逆に、記憶では大きな人はより大きく誇張されているので
久しぶりに会うと「あれー、なんか痩せたんじゃない？」とか言われる。
むしろ日々顔を合わす人の方が、変化に気づきにくいように思う。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:09:18.64 ID:FroREW6J]
- >>714
大学4年で暇な時期にダイエットして
「この人、良く似てるけど別人だよな…？痩せてるし、輪郭ちがうし…」
と思われたのが120から100になった時期かな
最終的に86位になったら免許証とあまりに違うので警察に怒られた
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:17:45.11 ID:muUibTL6]
- 自分で質問して自分で答えるってどんな気持ちなん？
見事に>>711と>>712
>>714と>>715でID違うしw
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:18:54.47 ID:Fvm6NNPD]
- >>716
オレは免許証の写真と30kg以上の差になってた頃
警察に止められないかなーといつもワクワクしてたけどなかなか機会がなく。
そしてついに軽い接触事故の現場検証で免許証を見せる機会が！
ところがおまわりさんは、一瞥しただけで特に何も言わずに戻してきた。
なんだよー。とがっかりしたけど、最後に「お手数をおかけしました」って挨拶したら
「気を付けて運転してくださいね。しかしだいぶ痩せられたんですね」言われた。
専門家は目のあたり、目の形や離れ方やら、そういうポイントを見てるもんらしい。
関係ないけど、自動車運転免許証の記載項目には性別がないので
どっちにもとれる名前の人は、写真撮影時になにか仕掛けても面白いかもしれない。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:19:39.79 ID:Fvm6NNPD]
- >>717
は？オレは別人だけど。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:22:11.67 ID:Fvm6NNPD]
- 別ID同一人認定なんて確認するのが難しいんだから
思ったとしても自分の心の中だけにしとけばいいのに。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 10:23:21.42 ID:Qfv7eJOb]
- ただただ太り続けて垂れ下がった腹の肉ってどうやって痩せればいいのですか？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:25:57.19 ID:qDK/J5WD]
- >>717
すまん712は俺の書き込みな。
出先の端末はID変わることがあるんで許してほしい。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:26:58.21 ID:qDK/J5WD]
- うほっまた変わってる
>>712
>>716
>>722
は全部俺です
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:27:06.67 ID:muUibTL6]
- しかし報告だけでいいのに
無駄な雑談を長文ですげーな
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:20:51.57 ID:I59Hj/qI]
- >>714
5年ぐらい前に96キロから半年で78に落としたときは
凄い痩せたな！ってみんなに言われた
そして2年前からぶくぶく太りだしてついに3桁大台リバウンドｗ
現在105から1ヶ月で93キロに 12キロ減量
ちょっと締ってきたな！ってぐらい
食事療法 脂物はほとんどなし 野菜ジュース 豆腐 米おかわりなしドカ喰い禁止
運動療法 毎日ウォーキング5キロ
筋トレ ダンベル上半身の筋トレ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:42:20.09 ID:YZky9WJg]
-
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:42:58.07 ID:YZky9WJg]
-
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:43:46.67 ID:YZky9WJg]
-
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:44:26.31 ID:YZky9WJg]
-
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:45:03.83 ID:YZky9WJg]
-
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:45:41.44 ID:YZky9WJg]
-
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:47:08.04 ID:YZky9WJg]
-
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:47:47.69 ID:YZky9WJg]
-
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:48:38.79 ID:YZky9WJg]
-
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:53:44.08 ID:HQ6ryq2J]
- ご苦労様でした
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:57:20.97 ID:5fwkTkDB]
- 最近はログを流してくれるトイレの水的な何かに見えてきました
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:58:18.38 ID:muUibTL6]
- 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339508465/
100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340349429/
勢い負けたらいやだもんね
こんなスレでもさ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:22:31.31 ID:YZky9WJg]
-
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:22:33.26 ID:Fvm6NNPD]
- 痩せたというか、変わったことを周囲が気が付く契機としては
「着てるものが変わった」てのもあるんじゃないかと思う。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:23:12.18 ID:YZky9WJg]
-
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:23:49.45 ID:YZky9WJg]
-
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:24:28.28 ID:YZky9WJg]
-
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:25:03.75 ID:YZky9WJg]
-
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:25:41.91 ID:YZky9WJg]
-
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:26:20.96 ID:YZky9WJg]
-
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:26:57.24 ID:YZky9WJg]
-
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:27:30.90 ID:YZky9WJg]
-
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:28:06.31 ID:YZky9WJg]
-
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:50:47.45 ID:HQ6ryq2J]
- 午後のお仕事、ご苦労様でした
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:53:05.47 ID:0v4ZUtnJ]
- いつもは夜中なのに
今日は何か頑張ってんなーｗ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:59:41.07 ID:0v4ZUtnJ]
- しかしこれ飴ちゃんなのかね？
それとも自演認定基地なのかね？
第三者なのかな
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 13:12:21.66 ID:YZky9WJg]
-
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 13:12:56.31 ID:YZky9WJg]
-
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 13:13:29.28 ID:YZky9WJg]
-
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 13:14:03.74 ID:YZky9WJg]
-
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 13:14:38.91 ID:YZky9WJg]
-
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 13:15:13.03 ID:YZky9WJg]
-
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 13:15:45.72 ID:YZky9WJg]
-
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 13:16:20.23 ID:YZky9WJg]
-
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 13:16:54.66 ID:YZky9WJg]
-
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 13:17:27.12 ID:YZky9WJg]
-
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 13:53:09.01 ID:HQ6ryq2J]
- 追加のお働き、ご苦労様でした
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:19:44.06 ID:16D7o6CB]
- やっぱり皆20kg近く減った頃に気付かれるって感じなんだね
>>717
>>714で質問したけどID変わってないだろ？純粋に体験談聞きたかっただけ。
単発IDってだけで自演っていちいち書き込むと他の奴も反応してログ流しとかするから
ほんとこれからは心の中だけで思っておいて。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:29:03.16 ID:I59Hj/qI]
- >>763
ドカ喰いも２～３週間ぐらい食事制限すれば胃が締ってきて
後はスルスル痩せていくからね
それから身近で簡単でお金もかからないシンプルな運動につきる！
ズバリ、歩くこと これほどシンプルで体に軽負担な運動療法はないよ
ダンベルでヒマ潰しに筋トレ
－２０キロがとりあえずの目標
あとは維持
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:37:28.38 ID:Fvm6NNPD]
- >>763
ぼちぼち言われ始めたのは、105kgスタートから90kg台前半に突入したあたりかな。
先にも書いたけど、着るものが変わって、ぱっと見の印象とシルエット自体が変わるのが重要だと思う。
分母＝元の体重を無視して何キロ減ったとか言ってもあまり意味はないのではないかと。
現在70kg台後半で維持中だが、久々にあった人の場合誰だか全然わからない、と言われることも多いよ。
先日も弔事で「あらー、おじさんもおばさんも全然変わらないね。で、こちらのかたはどなた？」とか言われたし。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 14:55:00.75 ID:5fwkTkDB]
- 開始時:105ｷﾛ
父親:お？お前なんか顔痩せたか？
当時:104ｷﾛ
やめろ。やめちまうだろうが
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 15:15:39.89 ID:I59Hj/qI]
- >>765
－１０キロオーバー辺りから顔つきが変わり果てるよね
まず頬肉と顎周りの肉が落ちるから変化する
－２０キロオーバー辺りから身体全体のパーツが激変する
フーセンの空気がだんだん抜けていく感じかな
普段の生活の動作が軽々になる
運動負荷を上げないと身体が学習してより省カロリーで燃焼しようとする
現在の平均的な食事
米１食１２５ｇ 豆腐１５０ｇ ミニトマト数個 野菜ジュース
味噌汁 青魚 デザート ところてん キウイ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 17:37:58.49 ID:J51IUFIH]
- 年齢：24歳 男
身長：168cm
体重：104kg（6/21）→102.6kg（6/26）→101.6（7/4）
第1目標：89.9ｋｇ（8/31迄）
第2目標：70ｋｇ
最終目標（理想）：65ｋｇ
朝食：SAVASウェイトダウン パンor米＋α ～500kcal程度
昼食：おにぎり1個 300kcal
晩飯：家メシ ～1000kcal
計～1800kcal
運動：ウォーキング1時間30分～2時間 仕事で山登り（不定期）
1,2週間のうちに100きれるといいなぁ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 18:44:48.85 ID:BIbH83Zm]
- まあ無理しないことだね。ダイエットは一生つづけていくものだから
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 19:07:21.16 ID:muUibTL6]
- >>768
妄想自演がんばれ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 19:40:34.91 ID:xvfbdIQA]
- >>702
uproda.2ch-library.com/548232NRO/lib548232.jpg
なんか荒れてるね
こんな感じでございます
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 19:44:11.85 ID:xvfbdIQA]
- 前もうｐしたけどビフォがこれです
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3163423.jpg
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 19:55:11.84 ID:muUibTL6]
- >>771
胸が垂れてるの？
前の画像じゃなくて
ID付けて、体全体見せて
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 20:01:43.61 ID:GyDixTkO]
- 184cm 108kg→184cm 68kg
40kgを半年で落とした
ほとんどご飯食べなかった・・・
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 20:13:21.95 ID:9kudluzU]
- >>774
そんなんじゃリバウンド一直線だぞとか野暮なことは言うまい
せっかくツライ思いして手に入れた体、死ぬ気で守ろうぜ！
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 20:23:45.67 ID:GyDixTkO]
- >>775
なんとか一年間はリバウンドせずに
維持できてます!!
死ぬ気で守ります
ありがとうございます(*´∀｀*)
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 20:58:38.82 ID:J51IUFIH]
- いつものキツさでベルト締めようと思ったら、意識した場所に穴が無かった
これは地味にうれしい
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:56:45.09 ID:p9h9Q0ca]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 87.1kg→ 85.1kg
34.5％→ 24.7％→ 19.4％→ 18.3％
【食べたもの（７日間平均）】2800kcal
○今日のメニュー (1700kcal)
夕食：豆腐ハンバーグ2個、ロースハム2袋、ちくわ、醤油たまご、いわし甘露煮3尾、根菜きのこ蒸し、カブ漬け、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー：（950kcal）
朝食：豆腐ハンバーグ3個、ロースハム4袋、ちくわ、キャベツ、きゅうり2本、トマト3個：（750kcal）
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：125分：340kcal
バタ足：10分：10kcal
まあ急な体重・体脂肪率減を実際値だと思うわけもなく、たぶんいつもより暑かったので汗を余計にかいた影響だと思っておく
1週間後の辻褄合わせが大変だ
それにしてもこのままのペースで行くと月末には81キロくらいになってしまうのだが、大丈夫だろうか？
結局長期的にはペースはほとんど変わっていないのである
記録から推すと俺の基礎代謝は1700kcal～1800kcalになる（体組成計は1950kcal超を示すが、これは過大評価だろう）
今日で言えば、運動分の400kcalが加わって総消費2100kcal～2200kcal
摂取カロリーを差し引くと400kcal～500kcal
これが体脂肪率減少に回っていることになる
数字は合っている
予想→実践→結果→考察
これが俺の目的達成のパターンで、理論は結果を説明するための道具でしかない
うまく行っているから、これで間違いないのだろう
2週間ぶりに会った人に「また顔が細くなったね」と言われた
俺も顎や脇、腕、腹、腰、腿のスリム化を実感している
幸い明日も雨は降らなそうなので、食事制限と運動を続けよう
第三期目標まであと -2.9ｋｇ、-2.7％ / 27日
最終目標まであと 10.1ｋｇ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:59:30.59 ID:muUibTL6]
- 妄想と自演スレ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 22:01:17.31 ID:EN1xWNct]
- >>778
駄目じゃん
ペース守んないと身体にダメージ来るんだろ？
なんのための目標なんだか
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 23:16:24.93 ID:GyDixTkO]
- >>779
妄想じゃないよ!
15歳 180cm 108kg時↓
imepic.jp/20120704/827270
17歳 184cm 68kg時↓
imepic.jp/20120704/702990
ブサメンの見苦しい画像で本当に申し訳ない・・・
100kgぐらいからかなり痩せたら知り合いに道で会っても
ほとんど気づかれなくなりますね・・w
痩せたら肌も少しマシになるみたいです
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 23:58:58.67 ID:ZEZ7CONe]
- >>781
消えてるやん
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 07:34:29.02 ID:c26F9uIw]
- すごく若いときに体重があるままだった人って、標準体型に戻っても骨格がアンバランスにならない？俺だけ？
俺は100超えたのが17歳くらいで痩せようと思ったのが25くらい。
小学校の頃から体重多くて保健室で指導されたりしてたんだが
改善しないまま25歳（130くらい）になって、ダイエットして最終的に130くらいから76くらいまで落とした。
そしたら骨格と中身の肉がバランスとれてないらしくて体型がすごくアンバランスになったんだよ。
肋骨の位置と腹筋の段差が5cmくらいある。
結果的に痩せたとはいえ、いまは体型で悩むことがあるな…
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 07:52:23.92 ID:IWZJyCjU]
- さあ自演雑談がんばれ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 08:36:17.84 ID:gCLrXtWG]
- >>783
巨デブ状態と比べればぜいたくな悩み。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 08:52:16.19 ID:VQzf67ZH]
- >>783
整体に行ってみたらどうだろう？？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 10:36:29.33 ID:y+c12f5T]
- 【開始】6/20
【年齢・性別】21
【身長】177
【体重】116→115.5→114.5→111.0→111.0
【体重推移】 10代＝ 80ｋｇ 20代＝ 116ｋｇ
【目標体重】80
【運動】エアロバイク、バランスボール
体重が変化しない・・・
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 10:40:16.53 ID:IWZJyCjU]
- kg全角自演くんがんばれー
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 10:41:09.69 ID:wLQTTfDz]
- 何がしたいんだ？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 11:36:42.91 ID:5iIQ2CVe]
- >>788
あーあ言っちゃったｗ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 12:07:23.38 ID:UhEQCuVC]
- 今年頭からダイエット始めて、ＢＭＩも２３をきりそうなとこにきたら
なんか最近爆笑した時に腹が超痛い。
よく笑ったときに「腹がいてぇ」とか他人が言うの聞いてて
それくらい面白いていう例えかなにかかと思ってたら、マジで痛くなるんやね。
最初笑って腹痛くなったとき、なんか体おかしくなったんかと思ったわ。
ガキの使いとか見るの超ツライｗ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 12:20:52.36 ID:oWgosrI0]
- 仕事で山登ったらどんだけ汗かいたのか
いくら梅雨とはいえ夏に身体から湯気たっててﾜﾛﾀ
そんで体重量ったら1.2ほど減ってたけど、これほとんど汗なんだろうな・・・
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 13:21:14.18 ID:XlTBTyQ2]
- 巨デブ→デブ→小デブ→ぽっちゃり→普通
の境界線って大体何キロぐらいなんだろう
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:32:20.63 ID:WStBxeKC]
- 身長にもよるんでは？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:41:32.37 ID:oiM4O4wH]
- >>793
体重より体脂肪率の方が分かりやすいと思うよ
俺は体脂肪率１８～２０％だからホントの意味で、ぽっちゃりだと自分では思ってるｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:53:05.60 ID:IWZJyCjU]
- 単発自演の雑談がんばれー
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:54:51.41 ID:FmJUGoBy]
- 単発自演厨の糞デブの起床ｗｗｗ
おはよう糞デブ！！精神安定剤効いてるか？ｗｗｗ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 14:27:41.23 ID:gCLrXtWG]
- もうやめて。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 14:28:30.23 ID:IWZJyCjU]
- ｋｇ
ｋｇ
ｋｇ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 14:53:04.17 ID:ODryaFMf]
- 喧嘩をやめて！
食欲を止めて！
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