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新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t

768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 17:37:58.49 ID:J51IUFIH]
年齢：24歳　男
身長：168cm
体重：104kg（6/21）→102.6kg（6/26）→101.6（7/4）

第1目標：89.9ｋｇ（8/31迄）
第2目標：70ｋｇ
最終目標（理想）：65ｋｇ

朝食：SAVASウェイトダウン　パンor米＋α　〜500kcal程度
昼食：おにぎり1個　300kcal
晩飯：家メシ　〜1000kcal
計〜1800kcal

運動：ウォーキング1時間30分〜2時間　　仕事で山登り（不定期）

1,2週間のうちに100きれるといいなぁ




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