- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 06:24:38.99 ID:JA2yuvxZ]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット12【食事が楽しい】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336321981/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 16:15:25.51 ID:wtBZKs5v]
- ↑ビチク51歳爺乙〜 50超えてるんだからもう少しマトモになろうよｗ キチガイ爺ｗｗｗｗ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 04:26:25.79 ID:bIwycbDH]
- 俺はメインは１食じゃなくて２食だなー…
健康を考えて３食ちびちび食べるよりも１食くらいはドカッと食って満足したいし
朝は絶対に最低限食べないといけないから、で２食になった
寝るまでに時間が長い場合はおやつ程度の量の３食目を食う
１食目 700kcal, 2食目 1100kcal, (3食目 300kcal) を目安に翌日へって感じに繋いでる
結局は年齢ごとの１日の平均カロリー前後程度に１日の総摂取量を抑えれば
人間だって内燃機関のようなものなんだからエネルギー供給が滞れば
油の滴る肉を食おうが寝る前に甘いものを食おうが痩せるはず
というので生活習慣変えて続けてたらじんわり痩せたり現状維持できたりそんな感じ
半年くらいまたがないと成果は見えないが
結局はどんな配分でもいいから食う”総量”さえ少なけりゃ痩せる
ただ血糖値の急激な上下で隠れ糖尿病にならないかってのが心配だな
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 08:18:17.72 ID:W9vbp0JF]
- そこは食べ方と食べるものでコントロールするしかないのでは。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 09:18:47.96 ID:RfkjULVv]
- >>358
宗教に関して神様なんているわけないじゃん、死後の世界なんてあるわけないじゃん
と叫んでみてもそれは不毛な議論になるだけです
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 10:14:14.88 ID:k0MpikY0]
- 俺も一日二食だな
バランス的にも自分に合っているようだ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 11:28:20.74 ID:RfkjULVv]
- 俺は一日三食だな
バランス的にも自分に合っているようだ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 11:46:30.08 ID:g/azwrn8]
- 南雲法だろ。糞。昨日ＴＢＳ系列の病んでる女って番組見た？で酷かったな一日一食実行で中年なのに老婆のようになってしまった女性。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 11:48:23.62 ID:RfkjULVv]
- ビチクも51歳爺なのに70歳爺みたいになってしまったからな・・・
怖いよ一日一食は
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:56:03.15 ID:W9vbp0JF]
- 具体的に何やってるか書かずに「一日一食」だけではね〜。
大方カロリー不足でしょ。
そいでもって引き合いに出すのが幻爺ではねえ…
何焦ってるの？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:56:46.84 ID:W9vbp0JF]
- >>362
あんたムチムチ太ってるんでしょ?
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 11:58:15.13 ID:RfkjULVv]
- ムチムチ太ってるぐらいのほうが健康で長生きできるぜ〜ｗ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:08:03.36 ID:W9vbp0JF]
- はよ死んで。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 12:56:54.28 ID:g/azwrn8]
- テンプレ読んだけど、このスレの一日一食はいい。厳密には一日一食ではないな。要は、ガッツリは一食であとは、チョビ食ならＯＫってことだな。南雲の糞理論より相当マシだな。スポーツを偏見しないのもいい。南雲の偏ったトンデモ理論より全然いい。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 13:42:49.36 ID:gCfAwC5s]
- 育ち盛りとかならやめといたほうがいい
肉体労働系もな（＜つかこいつらは多分ダイエット不要だろう）
朝食べない俺には合ってる
昼まともな食事を一食で、夜はお茶とかフルグラで充分
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 14:30:56.19 ID:RfkjULVv]
- ビチク51歳爺は肉体労働だけど一日一食 しかも毎日近所走り どーよ？ｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:37:26.63 ID:Nw/pTDXb]
- ビチク爺さんは特別
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 15:22:10.69 ID:aQAM1Mts]
- 一日一食の失敗例の引き合いに出す人が一人しかいないところが。
ただ、三食食べれば太るというわけでもないでしょ。
逆に一食でやっていける人もいる。
でも向いてない人に一食を勧めるのもどうかと思う。
要は一度やってみて自分に合うか合わないか決めたらいいんじゃないかな。
で、一食にしても三食にしてもカロリーとか摂取すべき栄養さえ気にしてたら
痩せすぎるってこともないし太りすぎるってこともないんじゃない？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 17:16:34.91 ID:k0MpikY0]
- 一日一食とか三食とか回数よりも少食がいいと云う話だろ？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 17:25:12.11 ID:lNFL4/Hi]
- それでいいんじゃね
惰性でダラダラ習慣的に3食だと、トータルでつい食べ過ぎちまうってこと
そこで思い切って1食か2食ほど削ってしまおうというやり方
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 17:45:53.98 ID:LHqV0T3H]
- このダイエット凄くいいよ
糖質で薬の副作用で激太りしたんだけど
過食でどうしても痩せられなかった
でも一日一食、好きな物食べてウォーキングしたら5キロ減ったよ
自分に一番合ったダイエットだと思う
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 19:00:42.33 ID:BbjCGCzc]
- 昼だけ700kclぐらい食べて、夜は何も食べずの生活を5日ぐらいトライしているが
あまりにも夜お腹が空きすぎて何もやる気になれない。
やり方を見直すのは当然として、みんなこれで耐えられているのが凄いと驚いた…
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 19:05:50.96 ID:g/azwrn8]
- >>376
テンプレに書いてあるとおり、厳格一食はやめること、我慢せず、腹減ったらチョビ食は補給、適度なスポーツで筋肉はキープすることだな。そして、間違っても南雲の過激な理論に洗脳されないことだな。質のいい一日一食理論を自分の頭で考えて実行することだな。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 19:19:46.16 ID:xs7R05UG]
- >>377
＞昼だけ700kclぐらい食べて、夜は何も食べずの生活を5日ぐらいトライしているが
＞あまりにも夜お腹が空きすぎて何もやる気になれない。
＞やり方を見直すのは当然として、みんなこれで耐えられているのが凄いと驚いた…
700kcalは少ないよ。
それに夜一食にしてる。昼食べたら仕事にならない。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 19:26:47.98 ID:g/azwrn8]
- >>377
なにもやる気になれないことじゃ本末転倒。腹減ったら少し耐えて。どうしてもになったらチョビ食は食う。じゃないと筋肉が壊れて、本当に昨日の番組の人みたいになる。俺は、チョビ食はプロテインかカロリーメイトがオススメだな。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 19:28:36.11 ID:aQAM1Mts]
- >>378
それは言えるな
確立されてる一日一食って方法にとらわれ過ぎると良くないと思う
他の人も一日一食とか言いながら、必要なときはおやつ程度の栄養補給してるし。
ただ、摂取カロリーや栄養や、自分で守るべきところさえ守ってたらいいと思う。
そういう意味では一日五食でも六食でも、一回の食事量でいくらでも融通聞くんじゃない？
>>377はちょっとカロリー少な過ぎないか心配
年齢や体重によって違うと思うけど、目標の体重に合わせたカロリーにして
今後も続けていけるようにしたほうがいいと思う
無理しても倒れるかリバウンドするよ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 19:32:28.15 ID:0WVtgvAo]
- 朝昼飴だけにして夜にさぁ1400kcal食べるぞ！と意気込むまではいいんだけど
お腹パンパンになっても食おうとしてる今…
満腹中枢イカレたかな？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 20:36:53.67 ID:BbjCGCzc]
- >>377です
皆さん心配ありがとう。
20代前半の男なので若さでどうにか
ならんかと思ったが、やはり自分の意志を
越えて身体に負担がかかっているのがわかる。
より健康的な手法で成功した時に
またアドバイスしに来ます。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 20:47:15.25 ID:ohXM/gpl]
- ねえねえ順調に痩せてたのにある体重まで来たら急に止まった。
なんか壁に当たった。
体重減るのが止まった理由が分からん。
誰でもここからは体重が減らないラインとかあるの？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 20:53:31.23 ID:g/azwrn8]
- >>384
それ以上の体重減少は筋肉が落ちるかも。数字だけにこだわりすぎない方がいい。筋肉は脂肪の約三倍重い。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 21:03:00.91 ID:k0MpikY0]
- >>384
ダイエットには停滞期というものがあるよ
平均で2週間ぐらいかな
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 21:06:25.76 ID:k0MpikY0]
- >>382
リバウンドの予感がバシバシするんですけど・・（笑）
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:24:09.41 ID:glWgeJmi]
- >>384
停滞期に入ったから止まったんだよ
約一ヶ月はどんなに頑張っても体重は減らないよ
減らないからと言ってそこでダイエット止めたら
これまで痩せてきた半分の時間でリバウンドして
体重があっという間に増える
最悪、痩せる前の体重より増加するかも
そうならないためにもダイエットは我慢して続ける必要がある
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:39:00.31 ID:ohXM/gpl]
- >>385 >>386 >>388
停滞期！？ マジかよ〜
これから一気に痩せて貯金（体重の）を作りたいのに・・・
標準体重よりもマイナス5キロ痩せて好きな物を食べたい！
ああ！からあげくん10個ぐらい食べたい！
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 22:37:17.24 ID:aQAM1Mts]
- >>389
完全にリバウンドフラグじゃないかｗ
好きなものたらふく食べたいからその時のために痩せるなんてやめたほうがいいよ。
継続できないのならやめた方がいいホントに。
それより好きなモノはすこしでも満足できるようにするというのは無理？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 23:05:35.18 ID:0WVtgvAo]
- >>387
言わないでくれ〜！
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 00:47:26.26 ID:hsmf6lAK]
- 食事の量を40％減らすと寿命が20年延びることが明らかに!
irorio.jp/yuimahanazono/20120704/16454/
20年はでかいなw
それも、ロンドン大の結果だ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 01:15:47.78 ID:bwwt6g7U]
- >>389
好きなだけ食えばいいだろ
食った分どこかを抜いて帳尻を合わせればいいだけ
食いたいものが複数あったら一気に食うんじゃなくて翌日、翌々日にまわして
２、３日スパンで食いたいものを網羅するようにする
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 02:26:05.42 ID:EnLAWV9A]
- ナグモさんが本出すよりずっと前からこのスレあったし
ナグモさんにパ×られて儲け話にされちゃったねｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 08:28:00.69 ID:tyVoijPM]
- >>384
＞ねえねえ順調に痩せてたのにある体重まで来たら急に止まった。
＞なんか壁に当たった。
＞体重減るのが止まった理由が分からん。
そもそも、「どんなスペック」で「どんなやり方」で「どの位の期間」で「どんな状態か」を書かないと誰にも理由はわからないでしょ。
あなたの状況説明では一般論しか期待できませんよ….。
＞誰でもここからは体重が減らないラインとかあるの？
ありますよ。健康状態を保つ最低限の体重というものが。
これは一般論です…(笑)
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 08:48:43.97 ID:tyVoijPM]
- >>389
＞これから一気に痩せて貯金（体重の）を作りたいのに・・・
＞標準体重よりもマイナス5キロ痩せて好きな物を食べたい！
そもそも考え方が間違ってます。「ダイエットは痩せたい間しかやらない」というのは完全にリバウンドする思考パターンです。
また「貯金（体重の）」も考え方としておかしいです。
貯められるのは体脂肪だけです。
＞ああ！からあげくん10個ぐらい食べたい！
からあげくん10個程度は一日一食のカロリー範囲で充分食べられます。
あなたはおそらくカロリーを極端に減らしてしまっているので「からあげくん」程度でビクビクしなければならないのです。
テンプレをよく読みましょう。
>>1 >>3 >>4
一日一食をテンプレの考え方で行うなら「からあげくん10個ぐらい」はなんでもありません。
毎日食べたって大丈夫です。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 08:50:12.22 ID:tyVoijPM]
- >>389
>>3
＞Ｑ．3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
＞Ａ．「苦しいダイエット」「ダイエット→痩せたい時だけ」ってことからくる誤解です
＞一日一食は、「生活習慣のシフト」であって、「痩せるための非常手段」じゃありません。
＞「やせたら〜が食べたい」ってよく聞きますよね？
＞一日一食はカロリー計算すればわかりますけど、ＮＧメニューが殆どないんですよね…
＞「やせたら、一日３回食事をするんだ」という場合は不向きかもしれませんし
＞「一日３食が宇宙の真理・人の道」と考える方にもお勧めしません
＞また、どうしても合わなければ、止めてください。そうまでしてするものではありません
わかりましたか？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 10:40:20.17 ID:92VYbP6a]
- 後で好きな物を食べる為に、体重の貯金とか
その為に“今は我慢”して痩せるって苦行のような発想からして間違ってるな
一日一食が普段生活するうえでも“らく”だからやるというだけなのに
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 11:08:01.75 ID:O0WSN0b4]
- >>398
>>392、>>393、>>398 その他モロモロ
ビチク〜 51歳爺〜 やせ我慢乙〜ｗｗｗ
チラシのポーズカモン！！！！！！！！！！！！！！！！！！
チラシのポーズカモン！！！！！！！！！！！！！！！！！！
チラシのポーズカモン！！！！！！！！！！！！！！！！！！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 13:01:29.46 ID:KaxkAm8t]
- >>396
あんたウケるわ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 13:18:55.41 ID:O0WSN0b4]
- このスレ書いてるのは大半>>396（狂信ババア）とビチク51歳爺のキチガイ二人組
触ると怖いよｗｗｗ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 13:26:42.85 ID:O0WSN0b4]
- チラシの裏 34枚目@ダイエット板
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/05(木) 11:11:33.49 ID:JlWhxwhE
>850
男性？
会社の男性で同じような感じで昼食だけの一日一食やってた人が
この前重度の貧血で倒れて長期休職した。
何年も続けてたらしいけど、忙しい日は食べないとか軽いものを…とか適当にやってて
どうやら栄養が長年にわたって欠乏してたらしい。
やるならきちんとバランス考えてやらないと危険みたいよ。
ちなみにある時から体重低下は終わり中肉中背でした。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:46:41.63 ID:92VYbP6a]
- ちゃんとビチクって記入してくれよ
NGにならないじゃないか
頼むぜおい
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 13:49:18.62 ID:O0WSN0b4]
- ↑ビチク〜 51歳爺ｗｗｗ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:57:33.52 ID:J/ReRtMZ]
- スレタイに書いてあるけど、食事が楽しいなら一食じゃなくて三食食べればいいのに
三食ぐらいなら太らないよ
一食が生活する上で楽ってゆう意味はわからないなー
貧乏ってゆう事？
そんなら仕方ないけど
食事は楽しいよ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 14:07:04.46 ID:ltHVcqdl]
- ＞三食ぐらいなら太らないよ
なぜこの板にｗ
つかそれならそれでどうぞご自由に、としか言えない
他の人の事は知らんが俺は一日に3回、適量を気にしながらチマチマ細々と食うのが面倒ってだけ
それなら何も気にせず1回がっつり食べて満腹・満足しようって話
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 14:19:45.59 ID:J/ReRtMZ]
- いやだからチマチマじゃなくて普通に三食食べても大丈夫だって
食事が楽しいなら回数多いほうが幸せだよ
一回の食事じゃ品目数とれないし栄養素によっては分けないと必要量が吸収出来なかったり体に悪いよ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 14:53:59.20 ID:O0WSN0b4]
- >>406
成人男子で適正なカロリー摂取量ってだいたい一日2500kcal前後だろ？
一食でどんだけ大食いしてんだｗ
ひょっとして小人か？ ガリガリの小人なのか？
キチガイｗｗｗ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:12:19.11 ID:tyVoijPM]
- >>407
＞いやだからチマチマじゃなくて普通に三食食べても大丈夫だって
＞食事が楽しいなら回数多いほうが幸せだよ
その「普通」が具体的じゃないので抽象的な水掛け論にしかなりません。
満足する量も普通の量も人それぞれです。
「あなたの普通」を振り回しても説得力に乏しいですね。
「回数が多い方が幸せ」も人それぞれです。
私は一日一回しっかり食べれれば幸せですので。貧弱な食事を３回してもそんなに幸せにはなれません。
＞一回の食事じゃ品目数とれないし栄養素によっては分けないと必要量が吸収出来なかったり体に悪いよ
「品目数」はただの目安です。守らないとどうかなってしまうというものではありません。
「必要量」「吸収」「身体に悪い」は全て伝聞・伝説の類で具体的な裏付けがありません。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 15:18:09.92 ID:QA4SUI/z]
- >>408
成人男子の総カロリーは１５００Ｋcalぐらいだよ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:18:15.26 ID:tyVoijPM]
- >>408
＞成人男子で適正なカロリー摂取量ってだいたい一日2500kcal前後だろ？
それは肉体労働者・若年者も含めたの適正量であって、事務職などに適用できません。
特に中年以降そのカロリーで肉体労働でなければまず太ります。
自分の身体の声でなく「人様の言う数字」を盲信しても仕方ないことです。
自分の適正カロリー、食事回数は自分で見つけるものです。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:19:15.86 ID:tyVoijPM]
- >>410
それはいわゆる「基礎代謝量」じゃないでしょうか？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:20:10.48 ID:J/ReRtMZ]
- いやあなたに言ってないし変な屁理屈言われても困ります
横から出てきて絡まないで下さい
ひょっとして一日一食で脳の栄養不足してないですか？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:20:26.76 ID:ltHVcqdl]
- >>408
2500て正気かお前ｗ
どんな重労働かスポーツマンなんだよ
成人事務系ならせいぜい2000くらいまで
下げるつもりなら1500でも良いくらい
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 15:25:28.87 ID:O0WSN0b4]
- >>411
いやオレこれ普通の事務職だけど2500〜2600kcalぐらいで太らないよ
普段あんまり歩かない分運動は週二回程度してるけど普通でしょ
つーか毎日粘着して楽しいの？
オマエが一日一食でも二日で一食でもなんの興味もないけど人に粘着するなよ
キチガイババアｗｗｗ
>>414
ガリガリ小人爺乙〜
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:30:43.99 ID:92VYbP6a]
- >>415
＞つーか毎日粘着して楽しいの？
＞オマエが一日一食でも二日で一食でもなんの興味もないけど人に粘着するなよ
鏡見ろよｗ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 15:31:53.70 ID:O0WSN0b4]
- >>414
まーオマエみたいな155センチミニサイズジャイアント馬場体型が一般論語っては駄目だろ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:43:24.95 ID:1izCouLp]
- >>413
＞横から出てきて絡まないで下さい
わろたｗｗｗｗ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:57:50.64 ID:XcmTDWNz]
- 匿名掲示板で何言ってんだこの人
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 16:08:36.09 ID:tyVoijPM]
- >>413
＞いやあなたに言ってないし変な屁理屈言われても困ります
困っちゃうのですか？無視もできませんと？
＞横から出てきて絡まないで下さい
…つ鏡
＞ひょっとして一日一食で脳の栄養不足してないですか？
脳の栄養不足してる人をやり込められないってのも残念な話ですね…
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 16:15:09.18 ID:tyVoijPM]
- >>415
＞いやオレこれ普通の事務職だけど2500〜2600kcalぐらいで太らないよ
あんたムチムチ太ってるんでしょ?
＞普段あんまり歩かない分運動は週二回程度してるけど普通でしょ
そもそも自己申告だからあんたの「普通でしょ」は参考にはならないんですよ。
年齢・体格も不明ですしね。
＞つーか毎日粘着して楽しいの？
＞オマエが一日一食でも二日で一食でもなんの興味もないけど人に粘着するなよ
＞キチガイババアｗｗｗ
つ鏡。
あんた自分がやってるのが「粘着」だってわかってないのですか?
いやあ驚きw
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 16:25:22.79 ID:3qId2Ni7]
- 普通に三食食べて太った
三食低カロリーだがそんな好きでもないものをちびちび食べても痩せなかった
一日一食好きな物をお腹いっぱい食べる方が私はいいわ
大好きなチーズたらふく食べれるし
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 17:20:24.31 ID:EnLAWV9A]
- ナグモさんにパ×られて金儲けに利用されちゃったね
このスレの住人の中には、ナグモさんなんかより
一日一食を長く実践してる人が何人もいそうなのにｗ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 17:28:21.93 ID:8Syb9kmH]
- >>407
まあ食事に興味が無い人もいるんで
美味しいからって理由で食べ物に金をかけるのが馬鹿らしい人もいるんです
だったら回数少ないんなら少なく済ませられる方が楽でいい
栄養考えて云々というのがめんどくさいけど
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 17:32:41.23 ID:TrI2KgCW]
- 空腹に耐えられなくなったら時々ゼロカロリーのこんにゃくゼリーでしのいでる
今のところ体重は順調に落ちてる
一日一食が辛くなったら試してみて
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 18:13:59.82 ID:h8/rYU2y]
- >>425
空腹が我慢できない時は
こんにゃくゼリーなんて一袋全部食べてしまう。
それでもカロリーが低いから量は関係ない？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 19:29:26.12 ID:tyVoijPM]
- >>423
＞ナグモさんにパ×られて金儲けに利用されちゃったね
それが何か？
＞このスレの住人の中には、ナグモさんなんかより
＞一日一食を長く実践してる人が何人もいそうなのにｗ
それが何か？？
意味不明です…
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 19:35:01.91 ID:EnLAWV9A]
- >>427
先駆けではなくても、活字にしてしまえば金儲けできるってこと
商魂たくましくて商才があってナグモさんは天才ｗ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 20:05:20.18 ID:tyVoijPM]
- それでいいじゃないですか？？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 20:54:45.04 ID:EnLAWV9A]
- >>429
一言も悪いなんて書いてないんだけど
ナグモさん、イイじゃないんですか〜！？ｗ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 21:37:24.03 ID:Xh+JvUEO]
- >>422、>>424、>>425、>>426
ビチク〜 51歳爺〜 ID変えながら何やってんの？
キチガイの一人劇場色んな所で評判だぜｗ
ビチク〜ｗｗｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 01:06:49.28 ID:w5I1DMu7]
- >>431
おい、俺の書き込みにもちゃんとレスしろ！
ふざけてんのか？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 03:32:05.18 ID:970exK9G]
- >>430
いやいや、南雲は悪者だって（笑）。あんたも、本当はそう言いたいんでしょ。（笑）429なんて、馬鹿な騙され単細胞、南雲先生にハグされたい〜(キモ)なブス信者だから、相手にせんでいいよ〜ん。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 03:36:18.76 ID:970exK9G]
- >>427
それが何か？、って俺が代弁してやるよ。つまり、何冊も同じ本を購入して、南雲にハグされる夢見て(キモ)、お前がキモいってことだよ。わかったか。キモ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 07:05:11.28 ID:PH+RyNdG]
- >>426
自分が飲んでいるのはコンビニなんかで売ってるチューブタイプのものです。
お菓子売場に置いている一口サイズのものとは別ですよ。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 08:27:21.56 ID:+il1qb4S]
- ちゅーって吸うやつ？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 08:39:31.97 ID:z+Qs6Btf]
- >>436
ビチク〜 51歳爺〜 自演乙〜ｗｗｗ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 09:32:45.29 ID:+il1qb4S]
- 一日一食はじめて数日
食事はお昼にいっぱい食べて、朝晩はヨーグルト一個食べてるんだけど
昨日今日と朝空腹で胃痛で目を覚ます
元々胃酸過多なんだよね
結構痛くてきついんだけどどうしたらいいだろ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 09:42:54.58 ID:1Jg9fiM0]
- >>438
「ヨーグルト」を他の食品に変えてみては…？
あと、一食を夜に変えてみる。
- 440 名前：277-278 mailto:sage [2012/07/06(金) 09:46:45.54 ID:1hR97mry]
- 俺が昔、３食の方がいいと思った理由。
ホリエモンが拘置所から出てきた時のイケメン度に度肝抜かれたため。
でも自分で拘置所並の事をするのは無理だった。
一日一食１８日目くらい。
体調良い。体重は自分的には劇的に減った。4kgくらいだけど１５年ぶりの体重。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 09:47:53.68 ID:z+Qs6Btf]
- >>438、>>439
ビチク〜 51歳爺〜 一日一食ベテランのくせにぃ〜ｗｗｗ
レスがほしいの？ 盛り上げたいの？ 構ってほしいの？
レスしてあげるよｗｗｗ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 10:38:28.23 ID:+il1qb4S]
- >>439
夜食べたらなんか太りそうなイメージがあるんだよね…
とりあえずヨーグルトの代わりにダイエットスープでもいいかな
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 11:11:53.61 ID:z+Qs6Btf]
- >>442
ビチク〜 51歳爺〜 自演乙〜 虚しい〜ｗ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 12:32:07.64 ID:1Jg9fiM0]
- >>442
まず試してみればいいんじゃない？
夜食べたらカロリー倍になるわけじゃなし。
夜食べて吸収多少よくたって昼間に結構使うから大丈夫だと思ってる。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 12:34:45.20 ID:1Jg9fiM0]
- >>440
＞一日一食１８日目くらい。
＞体調良い。体重は自分的には劇的に減った。4kgくらいだけど１５年ぶりの体重。
ちょっとペースが早いかな…
結局月4kgくらいに落ち着くと思うけど
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 14:13:16.34 ID:970exK9G]
- >>440
えええっ!!堀江が、イケメン？？ないないwwww。ちょっとマシになった程度だったじゃんかwwww。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 14:20:20.53 ID:DvLElxMw]
- 食べる時間よりも1日の総摂取カロリーだと思ってる
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 14:45:38.24 ID:z+Qs6Btf]
- >>447
ビチク〜 バナナは半分しか食べられない 可哀想〜ｗｗｗ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 16:38:32.97 ID:J9xLwcPi]
- >>447
俺ビチクとかいう奴だけど、俺も最近そう思えてきたよー
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 22:04:11.46 ID:LbVNeAVw]
- >>449
ビチクよオマエつまんないからもう来なくていいわ
才能ないよオマエｗｗｗ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 22:38:50.66 ID:LbVNeAVw]
- ビチク51歳爺は実は中学生だったみたいですｗｗｗ
驚きですｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
pita.st/n/cgjku478
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 23:51:08.37 ID:wUU4W7AZ]
- >>376
自分も摂食障害で、過食嘔吐やってた。
ここ何年かは落ち着いてて、病院にも行ってない。
嘔吐は全くしなくなったけど、やけ食い程度の過食はたまにあった。
それが、1日1食のおかげでおさまった。
1日1食にすると、「バランスよく食べないと」と思って、
いろいろな食材をきちんと調理して食べられるようになった。
過食嘔吐全盛期？は、レトルト・お菓子・お惣菜とかの
手軽に口に入れられるものを食べてたけど、180度食事が変わった。
食事を見直す機会になった。
確かに、3食食べるのが標準的だと思うけど、
それができるようになるには、自分には時間が必要だと思うし、
このままで特に健康面で問題ないなら続けたい。続けられる自信もあるし。
なんか長文&メンヘラで申し訳ない。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 08:40:49.10 ID:U8z9JJoz]
- >>452
ビチク〜 51歳爺〜 つまんないよ キチガイ爺ｗｗｗ
レスないねｗ 可哀想ｗｗ レスが欲しいのか？
自演やれｗｗｗｗ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 11:36:05.11 ID:Fd2TBP3T]
- 私も過食がおさまった。我慢出来なかったのが我慢出来るようになったよ
95キロ→88.5キロ
巨デブだからか一日一食はじめてから
大体二日に0.5キロぐらいの恐ろしいペースで落ちてる
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 16:00:22.42 ID:JVQMc03M]
- そのうち停滞期が来るよ
停滞期でもダイエット止めなければ一カ月ぐらいで抜け出せると思う
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 17:55:02.48 ID:jnpVKxLk]
- ここで基礎代謝量計ると良いよ｡
www.tools.hotnews.st/dieting/?flag=hot
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 18:06:38.18 ID:U7SxGUqw]
- ダイエット始めてから髪の毛の抜ける量が増えました。別にハゲではないのですが
食生活にワカメ、昆布の量を増やしましたがあまり効果なしです(´･ω･`)
手で頭をなでるとパラパラと2，3本…
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