- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 18:04:50.74 ID:NoHqKiT/]
- ウェアや紫外線・防犯対策、ホルモンサイクルと体調管理等
女性特有の話題も多いと思い立てました。
ウォーキング＆ジョギング仲間同士励まし合って
有益な情報交換をしていきましょう。
参考サイト
・ウォーキングスタイル ドットコム
www.walking-style.com/
・RUNNERS WOMAN ランナーズウーマン－女性のためのランニング情報
runnet.jp/woman/
・スポーツ｜スポーツのある生活で新しい私 - OZmall
www.ozmall.co.jp/sports/index.asp#running
・女性とランニング
www.geocities.co.jp/Beautycare/6069/women00.html#p
※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322270498/l50
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 17:06:58.57 ID:le0SbK6T]
- >>74
＞一応３０代ですが、１０キロ１時間を半年以内くらいに切れてましたよ。
普通はそれくらいみたいですよね、私はそもそも体が弱いからしょうがないのかも。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 17:18:27.24 ID:VUbUFpqL]
- >>76=>>77=ビチク51歳爺
必死ですねｗ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 17:23:23.01 ID:lqAihfB0]
- >>76
というか違和感を感じてるって痛めた最初の段階だと思うわ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 17:36:06.56 ID:VUbUFpqL]
- >>79=ビチク51歳爺
悔しいの？ｗ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 17:57:39.98 ID:q1lHPbXL]
- タイム気にしだすと怪我しやすいよね
足底筋膜炎は突然なるみたいだし
ファンランナーならノーリスクの範囲でやらないと
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 18:39:45.72 ID:VUbUFpqL]
- >>81
ビチク51歳爺 まだやってんの？ キチガイｗｗｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 19:21:40.79 ID:matOYmYG]
- さっきテレビでとある女性デザイナーの紹介をしてて「日課はウォーキング」って言ってたんだけど、
映してる映像はダラダラ歩いてるだけだった。
イメージ悪くするじゃないか！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 19:24:57.38 ID:VUbUFpqL]
- >>83
それがどうした ビチク51歳爺ｗｗｗ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 19:40:53.64 ID:le0SbK6T]
- ジョギングから今帰ってきたー今日は6.4ｋｍ走って、44分半かかった～
流石に日が落ちても暑いですね。Ｔシャツの背中汗ぐっしょりだ。
これから晩御飯作るのめんどくせー、でも気分良かった！
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 19:43:55.01 ID:BZp982iw]
- ↓ビチク連呼厨が間髪入れずに
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:20:39.91 ID:VUbUFpqL]
- ↑まだ張り付いてるの？ ビチク51歳爺ｗｗｗ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:55:13.74 ID:syGpuiEp]
- >>76
ちょっと大げさでしたね。すみません
私はせっかちな方なので>>68と自分の初期の頃が
凄～～く重なります！１ヶ月とかまだ全然だと思うので
無理しすぎずにランナーズニーに気をつけて
継続するのが一番大事だと思います。
私は鵞足炎と、あと何だっけ…何かやりましたw
けれど今は全然故障知らずで走れています。
>>77
それは大変ですね…お体に気をつけて
お互い頑張って行きたいですね
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 20:42:12.12 ID:6dvubfyT]
- アタシ40代だけど、始めてから8ヶ月たつけど、10キロ1時間切れないわ…65分位。体重は8キロ痩せて、週2.3回走ってて、快適だから、タイムは気にしなくてもいー。走るの楽しい
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 21:35:52.15 ID:g20DMrr8]
- >>89
オマエ51歳 ビチク爺だろ 気持悪いｗｗｗ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 22:50:27.03 ID:b3ishv+s]
- >>89
8ヶ月で8ｋ痩せるって凄いね。
私も40代だけど、1年ちょい走ってるけど、昨日は10Ｋ走って72分かかってた。
しかも10キロ走ると大抵脚怪我する。なので普段は5ｋぐらいしか走らない。
8ｋ痩せたってことは、結構太ってたんだよね？よく故障しないで8ヶ月で10Ｋも
走れるようになったね。
まぁ、若い時に運動してるひとは違うんだろうね。凄いよ。
走るとストレス解消になるし、汗かくと健康になれる気がして爽快で楽しいよね。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 08:45:59.32 ID:6zzzSVFA]
- >>91
ビチク51歳爺 自演乙～ ビチクがビチクにレス ツマンネ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 12:30:10.62 ID:QWOl1vfU]
- 一ヶ月に１kg痩せたらいいじゃん、って思うけど、標準に近づく程に厳しくなってくるんだよね
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 23:39:27.19 ID:RBZ2r48n]
- なんかあんまり痩せると風邪引き易くなるから
やっぱり、ちょっともっさり気味でも
平均体重付近が一番長生き出来るというのは本当なんだなーと思う
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 00:55:15.05 ID:v2IULeqj]
- ウォーキングから軽いジョギングに移ろうと思ってます。5000円以内でオススメのシューズありますか？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 01:00:06.70 ID:kEqzRFlI]
- 型落ちしたメーカー品で、定価が1万円以上するやつなら大丈夫だと思う
（初心者はクッション性の高いほうがいいらしいのと
爪先とかかとを持ってグニグニしてみて
あまり硬すぎるのは走りづらいと思うので気を付けた方がいいかも）
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 01:25:55.42 ID:v2IULeqj]
- >>96
ありがとうございます。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 18:40:06.65 ID:v2IULeqj]
- >>96
いろいろ履き比べてミズノの型落ちにしました。ありがとうございます。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 19:09:32.48 ID:kEqzRFlI]
- 良かったですね、ジョギングお互い頑張りましょう。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 23:23:19.94 ID:v2IULeqj]
- >>99
ありがとうございます。頑張ります。
ところでジョギング用腕時計とかされてますか？走行距離とか消費カロリーとかでるものです。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 00:04:40.72 ID:6GMtaY5C]
- >>100
ストップウォッチとタイマー機能がついている普通の時計してます。
距離測のページで何キロ走ったかと、消費カロリーが出るのでそれを見て参考にしています。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 00:04:54.62 ID:v2IULeqj]
- 99です。
iPhoneアプリをつかうことにしました。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 19:57:32.72 ID:/d0dAl+N]
- 晴れ間のあいだにウォーキング一時間やってきた
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:05:49.88 ID:fBh0ciCw]
- 走る気まんまんのときに限って雨降り(泣)
みんな雨の日はどうしてる？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:33:40.01 ID:hp7BRJi8]
- >>104
WiiFitでジョグとショコだよ。250kcal消費
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:42:09.50 ID:pdLHitUO]
- >>104
腹筋、背筋、腕立て、スクワット等の自重トレ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 00:15:59.71 ID:C5SexANE]
- 104だけどやっぱり雨の日は家で筋トレかなあ～
WiiFitいいなー。
楽しそうだし欲しい！
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 23:02:48.91 ID:2zkpC2/D]
- 10km歩いて来た。
早く痩せたい。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 04:11:23.12 ID:w2B6i2Ue]
- 早くやせたいのであれば歩いている場合ではない
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 08:32:42.37 ID:8dPSzbD0]
- >>108=>>109
ビチク51歳爺 自演乙～ レスが欲しいの？ キチガイｗｗｗ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 09:58:39.49 ID:BAdRrepJ]
- >>107
おいで～楽しいよ！
【ただの】wii-fitでダイエット-9kg【ゲーム？】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324642866/
新しい機種？出たから、旧バージョンは安く売られると思う
消費カロリーまで出してくれるから、モチ上がるよ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 12:48:21.14 ID:1VVA8xBD]
- 去年秋に走り始めましたが、2ヶ月くらいで足の付根を痛めて断念。
せっかくついた体力を落としたくなくて、
DVDでビリー、ジリアンなどをこつこつやっていました。
先日半年ぶりに走ってみたら意外に走れた。
タイムも去年の秋と比べてみたら1キロ30秒も早くなっていてびっくり！
DVDエクササイズもばかにならないですね。
まだまだ遅いけど・・
今回は故障しないようにジョグとエクササイズを交互に焦らずやっていこう。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 13:30:12.11 ID:VpunViKt]
- ウォーキング始めてみたいけど、張りきりすぎると膝痛めそうだな。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 18:38:08.76 ID:PTaIQiBF]
- >>113
はりきりすぎるより、継続は力なりだよ。
自分的にランニングはむいてなかったので、週５で１日最低でも１時間半のウォーキングを続けて、
約１年で８kgくらい落ちました。
一緒にがんばりましょう!!!
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 18:54:47.02 ID:aWvILSkM]
- >>114
ビチク～ レスが欲しいのか？ｗｗｗ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:04:27.33 ID:kx83mDWs]
- ジョギング3年目の記念に新しいウェア買ったのに膝やっちゃったorz
エアサロンパスをおもっくそかけてるけどなかなか治ってくれない。
膝って何週間ぐらいで治るもの？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:11:05.30 ID:Hy3tptM6]
- 膝はただ休ませるより、負荷をかけない運動がいいんだって
仰向けに寝転がって空中自転車こぎとか
腹筋運動によくある、座ったまま脚を曲げ伸ばしとか
体重をかけない運動
お大事になさってくださいね
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:40:50.94 ID:kx83mDWs]
- >>117さん早速のレスどうもありがとう。
今ふとんの上なので自転車から試してみます。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 18:56:44.94 ID:B8ZQ+Ubl]
- 正直寝転んで足を上向きにするだけで重労働なんだよね。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:02:36.97 ID:CN+wq2e6]
- >>111
わー！有難う！
ちょうどWii本体をもらったから早速ソフト買ってこようかなあ
今から走ろうと思ったのに雨ぱらぱらしてきたから今日からやってみよ～！
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 21:29:40.88 ID:/OeAmH04]
- ↓はウォーキングについて、基本的なことが網羅されてる。結構役に立つよ。
all-walking.com/all-walking/
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:07:09.64 ID:jOtTpzto]
- 生理2日目だけど、今から行ってくる～
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:44:38.86 ID:yIjqREsL]
- いってらっさい。遅いけど
3日休んだ後に走ったら足が軽い軽い…
やっぱり20度前後が一番快適に走れるなー
これから暑くなるなーorz
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:30:48.32 ID:topH7ulG]
- >>119
労働ではないね
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 23:13:43.43 ID:hJtW2jH/]
- >>116だけども昨日病院行ってきたらランナーズニーとかでステ注されました。
でも昨日より板井orz
ついでに走りすぎてるらしく膝蓋骨が変形してるんだってorzorz
大阪マラソンにでたかったけど無理ぽい。
これからはのんびり走ることを楽しみにジョギングしたいです。
みなさんもあまりはりきりすぎないで頑張ってください。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:30:24.04 ID:tj3m6oxx]
- >>125
おいおい、大丈夫か
月どのくらい走ってそうなったの？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 05:47:53.65 ID:viaxr6Ej]
- >>126ご心配ありがとう。
早朝や帰宅した後ちょこちょことで月70ｷﾛぐらいだからあまり走りこんでるって感じじゃないです。
でもまめにジョギングしてる人に時々見られる事なんだって。
どこか板めて病院でレントゲンをとるまで変形に気づかないんだとか。。
今回はランナーズニーが板みの原因だけど膝蓋骨の変形だけでは若いうちは痛とかはないらしいです。
ちなみに34歳だけど若いんだってwいや喜んだりしてないもんw
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 06:31:04.47 ID:LIYPbJNV]
- >>127
その位の走行距離でも変形しちゃうんだ。
しばらくは抑えた方がイイね。
お大事に。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 09:01:06.40 ID:Od3E6aR+]
- >>128
ビチク～ 51歳爺～ 相変わらず貼りついてるのか？ レスが欲しいのか？ｗｗｗ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 11:21:37.88 ID:x/+QW5L7]
- >>127
えええそのくらいでなってしまうんだ怖い
じぶん100kmは走ってるよ…どうしよう
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 12:08:24.68 ID:EdAJydA1]
- 個人差あるし、フォームもあるよ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 14:33:42.18 ID:viaxr6Ej]
- あー脅す気はないんだごめん皆なるわけじゃなくてそうなる人も時々いるって事で。
自分はチャリ通勤でホームセンターの販売員やってるからジョギング以外でも足を酷使してると思うし。
同じ事やってても上の方のおっしゃるように個人差があるんだと思います。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 14:55:52.52 ID:ZD+CviIo]
- ジョギングってリスクがあるんだなぁ
個人差があるとはいえ無理は禁物だな
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 15:34:14.43 ID:QW0M9edH]
- ビチクと叫んでる人はリアル頭可笑しいんでこれからもスルーお願いします
c.2ch.net/test/-/shapeup/1339210981/i
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 15:53:26.91 ID:Od3E6aR+]
- ↑わざわざこう言う事書くのはビチク本人である証拠 注意しましょう
ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重42㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
一日にID何十個も浪費しながら朝から晩まで貼り付いてます PCとスマホ使っての一人会話が得意技です
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:32:39.25 ID:Od3E6aR+]
- ↓ビチク51歳爺 恥ずかしい女の振りした書き込み集ｗ 変態ですｗ
夕飯・夜ごはんだけ抜きorかなり少なめダイエット
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 21:21:59.67 ID:Kh0eOB3I
最近、ウォーキングさぼり、夜も減らそうとしたが、普通にくってしまいおちこみ。
あーーーがんばる！
夜、少なめに食べて空腹感が気持ちよかったころに戻る！！
またここにきます！
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 21:26:57.02 ID:Kh0eOB3I
間食は、おからスコーンとかおからクッキーをつくるようにして、
既製品をとるのをやめようとこころみてます。
おからスコーン、満腹になる！
夕飯の前にたべたら、夕飯の量減らせた！
明日つくろっかなー
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 17:25:47.36 ID:ixHnyA0+]
- 私はがそくえんとシンスプリントはやったけど
そこまで故障はないな。通常6キロ、土日は10キロだけど、
途中歩いたりするからかもしれない。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 09:09:16.08 ID:4xVwsqFJ]
- ↑ビチク51歳爺 女口調でレスを狙うも 完全スルー レスなし 可哀想ｗｗｗ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:00:31.33 ID:F0UhZumN]
- >>127
同じ歳で私も故障したよ。BMI23だから巨ではない
週1、2休むとして1日3kmくらい走っていたのなら同じだ。骨が変形しちゃってた
筋トレも欠かさなかったんだけどなぁ。今は晴れたらウォーキングで雨はショコだけど、
走る楽しさ覚えたら物足りないし焦れったい
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 13:23:04.60 ID:ELvcgwKz]
- それ聞いたらもう走れなくなるわ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 15:02:41.53 ID:dRhspLtC]
- 今年37だけどひざのおさらが変形してると言われたよ
今は私もウォーキングメインで物足りないときにちょっとだけジョギングしてる
けどどれぐらい走ルノガひざにムリのない運動なのかなんてわからないよね
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 15:06:48.30 ID:ELvcgwKz]
- こんなネットのいち掲示板の、一つのスレで
これだけ変形してる人が居るという事は、
頻繁に走ってる人は変形してない人の方が少ないんじゃないの…
怖くなって来た
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 17:21:18.77 ID:dRhspLtC]
- 読書好きは近視になりやすいとかスイーツ好きは糖尿のリスクがあるとかと同じようなものかもね
何にせよどうせ病院へ行くまではわからないのだから走りたいなら走っちゃえ
マラソンのキューちゃんだってきっとすごいひざなんだろう
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 19:25:34.98 ID:q4uLEmVX]
- フォームなのかなぁ？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 19:38:33.53 ID:ouWW9WGC]
- フォームと体重だろ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 20:43:16.44 ID:XehGJ6rL]
- 準備運動が足りないんじゃないかな？
自分も気が急いててまどろっこしいので嫌いでいつもてきとー
運動部だった時、ランニングしてからストレッチだったからかな
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 22:23:14.43 ID:K/Vu7TdG]
- 変形しちゃうって異常事態じゃないですか？
やはり、ジョギングとはいえ正しいフォームじゃないと歪みがでるのでしょうか？
あとは事前事後のストレッチを欠かさずやるとかですかね。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 23:14:02.51 ID:dRhspLtC]
- そういえば私もストレッチは体がかたいのもあってちょろっとしかしてなかったなそれもおさらが変形した原因のひとつかも
あとフォームはベタ足だったわ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 23:16:34.35 ID:dRhspLtC]
- 改行失敗したｽﾏｿ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 09:16:45.18 ID:Y3tBFxbw]
- 5～10分くらい歩いてから走るようにしてる
あと下がアスファルトみたいな硬い所を走って人は痛めやすそう
シューズの違いもあるかも
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 09:24:49.32 ID:cMZNJ7bB]
- >>150
ビチク～ 51歳爺～ 気持ち悪いぞｗ 女のレスが欲しいのか？ｗｗｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 12:54:39.12 ID:yzUMcTFD]
- 身体が温まってないときにぐいぐいストレッチするのもｲｸﾅｲって聞いたし
私もいきなり走り出してる
最初の1kmは散歩ぐらいの超ゆっくりペースで走ってるフリだけ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 13:01:38.28 ID:cMZNJ7bB]
- ↑ビチク51歳爺 レスないね 自演 自演ｗ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:30:24.28 ID:u/SruBlc]
- 変形は聞いた事ないし気にする必要ないと思う ウォーキングなら故障もないだろうし
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 14:33:14.49 ID:cOgy6G/u]
- ちょっと主旨と外れるけど
暑い季節になってきて食欲が極端に落ちていく…
いつものように走ってると
どんどん痩せて嬉しいんだけど何か釈然としないw
ダイエット目的で走り初めて
半分趣味になってるから、
太りすぎないように気をつける程度で
割と食べちゃってるんだけど
ちょっとくらい肉付いてた方が
風邪とか引きにくいんだよなあ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 14:42:24.86 ID:0E/vzI7H]
- ↑ダイエット板で何言ってるんだろ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 15:13:51.86 ID:1cUhznOs]
- 食欲が落ちてるのか
食べ過ぎてるのか
よくわからない
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 17:49:49.69 ID:hbkP/TMr]
- >>154、>>157
ビチク～ 51歳爺～ レスが欲しいのか？ｗｗｗ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:56:09.98 ID:jB66qtbn]
- >>150
私も2キロくらいは歩いてから走ってる。
走るといってもゆっくりだから準備運動まともにしないし
だから最初に歩く方がいいかなと
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 22:56:34.52 ID:hbkP/TMr]
- >>159
びちくじえんおつでもれすないね かわいそうｗｗｗ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:44:20.44 ID:/TEOvf3o]
- ジョグで足を痛めたのは、私はO脚反り腰で扁平足だったせい
矯正と同時進行が吉
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 23:05:40.83 ID:EuVsP/ir]
- >>161
全部当てはまる。Ｏ客 扁平足 反腰 脊椎湾曲。歪みだらけだが10キロ走ってる。私もやばいのかな
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 00:01:48.43 ID:wCjJp83l]
- アスリートって歪みのない身体してるよね。
ストレッチやマッサージも念入りにしてそう。
マラソンで大きな怪我だとか聞かないしどんなケアしてるんだろ。
たしか去年の徹子の部屋になでしこの沢さんが出演した時
排卵日前後は筋肉がやわらかくなるから怪我しやすいと言っていたっけ。
素人が知らないようなケアのコツとか沢山あるんだねきっと。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 00:10:30.97 ID:ize8m7Dx]
- >>162
体重によるんじゃないかな。BMI22以上だと慎重にした方がいい
あとは年齢、靴、骨と筋肉の強さとか様々な要因が重なるから、個人差としか言い様ない
道路ジョグは確実に足の寿命を縮めるって講演にきたトレーナーが言ってた
グラウンドがいいって
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 08:41:46.10 ID:WM4fnOIf]
- >>162、>>163
ビチク～ 51歳爺～ キモイゾキチガイ レスが欲しいのか～ｗｗｗ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 14:49:38.44 ID:C79ujveS]
- ジョギングを1日で2回に分けて走ってる人いる？
一気に走りきるよりは、脚（膝）に負担少ないかな？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 17:10:39.83 ID:WM4fnOIf]
- >>166
そんな事知るか 爺 自演やれ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:36:00.88 ID:/yzDB1Ia]
- >>166
たまにやるよ。休みの日だけだけど、早朝と夜に合わせて10キロとか。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:44:43.70 ID:C79ujveS]
- >>168
今日、初めてやってみたけど、どっちにしても駄目だｗ
まだ、筋力も体力もついていないらしい・・・
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:48:28.94 ID:AJCvmBWe]
- 前にやってたけど、
足の疲労が中途半端に抜けないうちに
走るから回復の効率が悪い気がして
今は辞めている。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 00:29:49.35 ID:2AzCxgCt]
- >>170
今、正にそんな感じで中途半端に疲労感。ストレッチしてもマッサージしても
脚が固まった感じで、2日ぐらいは休足する嵌めになりそうです・・・
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 08:40:41.38 ID:wtBZKs5v]
- >>170、>>171
ビチク51歳爺～ 自演乙～ レスが欲しいんか？ レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 09:29:34.56 ID:jW6iU8gG]
- 久々に歩いたあ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:14:42.04 ID:56SvpphU]
- >>173
寝たきりですか？床ズレ大丈夫ですか？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:27:31.93 ID:zCVWy3d2]
- >>174
何？そのあおり方
おまえ、悪意に満ちてるな
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:41:06.61 ID:56SvpphU]
- テヘペロ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 17:34:19.04 ID:SwkJZh+a]
- ちょっと疲れてるんだから変なやり取り見せないでよ
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