- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 18:04:50.74 ID:NoHqKiT/]
- ウェアや紫外線・防犯対策、ホルモンサイクルと体調管理等
女性特有の話題も多いと思い立てました。
ウォーキング＆ジョギング仲間同士励まし合って
有益な情報交換をしていきましょう。
参考サイト
・ウォーキングスタイル ドットコム
www.walking-style.com/
・RUNNERS WOMAN ランナーズウーマン－女性のためのランニング情報
runnet.jp/woman/
・スポーツ｜スポーツのある生活で新しい私 - OZmall
www.ozmall.co.jp/sports/index.asp#running
・女性とランニング
www.geocities.co.jp/Beautycare/6069/women00.html#p
※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322270498/l50
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 08:23:20.56 ID:pppzClrU]
- ちゃんとしたスポーツブラではダメなの？さらしは夏に蒸れそう
私は走って8キロ痩せてウェストもアンダーも減ったのに胸落ちない…
アンダー落ちたからサイズアップしてしまった
ちいさい胸になりたい
運動したら胸が減る人と減らない人がいるのは胸骨の違い？
母も姉たちもiカップとかの巨乳の家系です
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 08:41:14.00 ID:iSXTLIL3]
- ↑ビチク52歳童貞ジジイ～ｗ
必死だなジジイｗ
展開がわざとらし過ぎだろジジイｗ
恥ずかしぞジジイｗ
155センチ39キロ
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイｗ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 09:44:05.55 ID:I3ngbQL/]
- >>801
８キロって相当だけどもしそれを支える為に脇や肩胛骨に肉がしっかりついてるなら
走ってる最中腕を後ろに引く時に糸に吊られてると意識して引くと効果てきめん
あとサラシは優秀アイテムだから夏でも結構平気だよ
さすがに毎日二時間以上走るなら他の対策考えた方がいいと思うけど
あと長年の肉のせいで開き切ってる肋骨なら運動で締める事は可能
但し肩幅がっちり骨太さんや二次元キャラみたいなスタイルの人ならゴメンナサイ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 10:36:05.41 ID:iSXTLIL3]
- ↑ビチク52歳ジジイｗ
恥の上塗りキチガイ爺
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 12:07:46.87 ID:pppzClrU]
- >>803
肩幅がっちり骨太ですorz
仕事先でよく「バレーボールとか学生のころやってた？」とか言われます
小中高と剣道をやっていたので、ダンベル運動をして片手で3キロのやつとか使ったりしてたのが、いけなかったんでしょうか…
両手にダンベル持って胸骨を開く運動とかよくしてました
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 12:32:41.16 ID:iSXTLIL3]
- ↑ビチク52歳ジジイｗ
今日は雨だけど入間川行かないの？
一日一食
キャベツ食ってるかい？
自演の続きはよカモン！
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 13:14:01.19 ID:I3ngbQL/]
- >>805
じゃガバッと開き切ってる可能性もあるかも
肋骨締める運動はググると結構あるから
自分でやりやすそうなのチョイスしてやってみたら
鎖骨がＶの字タイプの標準サイズでも少し効果あったからオススメ
あとバンザイして手をグーパー10回
そのまま左右交互に手首から脇の下までリンパを撫で下ろす
肩の線が綺麗になるよ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 13:38:34.67 ID:iSXTLIL3]
- ↑ビチク52歳爺さんｗ
頑張ってるなキチガイ爺さん
１人会話ご苦労様ｗ
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
自演の続きはよカモン！
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 16:15:11.93 ID:6JCZco8S]
- 何と無くスレ開いたらさらしとか肋骨締められるとかすっごい有益な情報得たよ！
やったー！
ジョギングの時無い胸が揺れるの気になってたんだよね
無い胸だからスポブラも緩くてしてる意味あるのか無いのか分からない状態だった
肋骨もそこまで痩せてるわけじゃないのに肋骨だけ出てて滑稽だったし
締まるなんて夢にも思ってなかった
さらしも肋骨もググって早速やってみよう
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 18:05:54.07 ID:iSXTLIL3]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
わざとらしい自演乙～ｗ
いつものパターンで止めどきが難しいなビチクｗ
しかし52歳童貞ジジイが女のスレで意地の自演１人劇場辛いだろ？ｗ
オレのレスで我慢しろよ
キチガイ爺さんｗｗｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 10:44:19.33 ID:ULVJNjU/]
- 自分の体型を卑下する女性は同性に好かれない
ttp://kenkounews.rotala-wallichii.com/fat-talking_women_disliked_by_peers/
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 12:18:53.84 ID:Vu6NxY7k]
- ずっと深夜に家族とウォーキングしていたんですが、家族が足を壊して一人だけでやるはめになりました
でも深夜に人気のない住宅街を一人は…今は昼やってるけど暑くてたまらないです
車の多い大きな道路沿いなら深夜でも女一人で大丈夫でしょうか？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 13:10:55.01 ID:GmObOJ+v]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
155センチの貧弱ガリガリお笑いコビト爺が女のフリして質問怖いｗｗｗ
ジジイ ジジイ ジジイｗｗｗ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 14:00:11.94 ID:2AE7emMo]
- 正直見た目次第だと思うよ
ずっと考えもしなかったけどちょっと引き締まってきたかな？と思った頃
声掛けられたり車で近づいてくるのが出てきた
「同じ汗かくならいい事しようよ？」
って言われて背筋がゾワッとした事は忘れられない
車通りが多い所で車で連れ去られたらどうにもならない
暑いなんてちょっと我慢すればいい事
昼に走れる環境なのなら昼走る事を勧める
夜しか無理な自分は今ウォーキングコースがある公園まで出かけてる
犬の散歩やお年寄りのウォーキングは微笑ましいけど
おばさんの集団ウォーキングには少しイラッとする
でも怖いよりいい
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 15:01:02.16 ID:GmObOJ+v]
- ↑ビチク52歳～ｗ
自演乙～ｗ
自演乙～ｗ
自演乙～ｗ
キチガイ爺
自演乙～ｗ
恥ずかしいだろ？
晒しアゲｗｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 20:00:52.23 ID:8ORkYLLO]
- 朝はどうよ？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 22:10:32.12 ID:GmObOJ+v]
- ↑レス無いぞビチク～
自演の続きはよカモン！
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 23:47:52.55 ID:jCCU8kfy]
- サラシてどこで買えるの？下着屋さん？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/14(火) 07:11:43.15 ID:NHdgqg0j]
- ↑ビチク52歳爺さんよ
オレに聞いてるのか？
知るかキチガイ
自演独り劇場はよカモン！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 08:21:55.44 ID:1jBWy96N]
- >>818
目の前の箱に訊いて見ればいいと思うよ
ネットでも買える
あと昔ながらのしきたりに則った家の場合母親が持ってる事もある
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/14(火) 08:47:45.56 ID:NHdgqg0j]
- ↑自分で答えるビチク52歳爺ｗ
キチガイ爺さんｗｗｗ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 23:29:30.91 ID:FzoR4lTz]
- さらし固定で胸が小さくならないなら、デカい人は緩いブラかノーブラで揺らしながら走れば小さくできるってこと？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/14(火) 23:42:42.33 ID:NHdgqg0j]
- ↑ビチク52歳爺さんよ～
そんな事聞いてどうするの？
清掃業アルバイト52歳童貞ジジイよ
そんな事聞いてどうするの？
ジジイよ
自演の続きはよカモン！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 00:13:12.86 ID:WyggHime]
- >>822
一般的には縮むと言われているけど>>801みたいなタイプもいるからねぇ
あと胸を吊ってる筋が一度伸びるとオペしかないって聞いた事あるから
今E以上あるなら緩いブラで走るのは止めた方がいいと思う
ゆさゆさ走るのも人目が気になりそうだし加齢で伸びるならまだしも
ダイエットで伸びたら泣くに泣けないよきっと
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/15(水) 00:16:47.66 ID:kWEmRzRN]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
深夜に孤独な自演乙～
変態爺さん
ビチク52歳爺～ｗ
自演の続きはよカモン！
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 21:38:48.84 ID:WU1T3Z7D]
- 胸を落としたくない場合はウォーキングのみがいいんですかね？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/15(水) 21:55:06.23 ID:kWEmRzRN]
- ↑ビチク52歳爺さんｗｗｗ
ジャイアント馬場胸コビト爺さんｗｗｗ
女のレス欲しいのか？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 10:09:19.82 ID:1Rd6is2e]
- >>822
小さくなるだけならいいけど、間違いなく垂れるよ。
私はAカップ未満の触っても全くやわらかくないマジ貧乳だけど、
そんな貧乳でも痩せたら更に胸が小さくなったよ。
そして…多少なりとも膨らんでいた胸の皮が余って垂れるんだよ。
小町に「横から見たら大倉山ジャンプ台」ってレスがあって笑うしか無いよ。
まあ私はすっごい急傾斜のジャンプ台つーか滝だけどね。
子どもを産んで授乳したかどうかでかなり差は出ると思うけど、授乳経験がなくても
クーパー靭帯伸び切ったら治らないぞ。
ガッチリ固めて運動しなきゃダメだよ。ジャンプ台になってもいいの！？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/16(木) 11:22:27.03 ID:nkUQoyji]
- ↑ビチク52歳爺さんｗ
女と乳の話がしたいのか？
カモン！カモン！
自演の続きはよカモン！
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 14:04:47.06 ID:+Gg1MBVO]
- ↑ビチク52歳爺さんｗ
女と乳の話がしたいのか？
カモン！カモン！
自演の続きはよカモン！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 23:55:37.63 ID:CRpi7erk]
- あげ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 14:42:32.67 ID:MKcRRN9k]
- 仕事の都合で夜に近所の公園を歩いてる
治安のいい日本でよかったなと思う
ただ道路に凹凸があって危ないから頭にライト着けて
道路を横断するとき車にはねられないように
反射ベルトをしているよ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 22:06:39.53 ID:FzwgGYlQ]
- >>832
ビチク53歳爺～
釣り乙～
女のレスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
155cm39kgの醜悪爺よ
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 22:10:00.17 ID:FzwgGYlQ]
- ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 15:17:40.61 ID:EIdDgxj9]
- 夜は町内が暗くて怖いので、朝しか時間がとれない。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 15:18:30.83 ID:EIdDgxj9]
- おっと、途中で送信してしまいました。失礼。
なので、朝頑張って早起きして40分程度だけ走ってます。
今朝初めて、5キロ走りきれて嬉しかったー
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 21:45:58.00 ID:laQSlL+U]
- >>836
ビチク53歳爺～
レスが欲しいのか？
釣り乙～
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 21:46:32.61 ID:laQSlL+U]
- ビチク53歳爺語録②
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 20:10:57.36 ID:9i6f4eeS]
- 35になってから今までと同じ食生活をしていたらみるみるうちに
肥えてきたのでジョギングしようと思います。
始める前の体重とジョギングし始めてどのくらいで何kg痩せたよー
とか、身体がこう良くなったなんてのお聞かせいただきたいです。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 20:14:41.77 ID:sgXj3sKr]
- >>839
ビチク～
53歳小人爺～
気持ち悪いよ
キチガイ爺
155cm39kg
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 20:48:20.67 ID:016xrMGm]
- >>839
食事制限ありだから参考になるか
分からないけど
8月からスロージョギング
9月半ばからジョギングに変更
毎日４キロ走っていて63kgから53kg
体脂肪率34%から22%になりました。
他にも出かける際は歩くを徹底してるのでジョギングと合わせると距離は
大体毎日10キロ程度。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 20:56:33.90 ID:sgXj3sKr]
- >>841
ビチク53歳爺～ｗｗｗ
自演乙～
キチガイ爺～ｗ
自演乙～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
自演乙～
女のレスが欲しいのか？ｗ
チラシのポーズはよカモーン！
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 20:57:29.82 ID:sgXj3sKr]
- ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 844 名前：839 mailto:sage [2013/11/13(水) 09:39:23.18 ID:bD0hz1oW]
- >>841
す、すごい…！3ヶ月で約10kgってすごいですね！
私もほぼ同じ体重なのですが毎日10km、本当に尊敬です。
体脂肪率32%の筋肉なし子なので、週3のランを目標に始めてみています。
スポブラしててもやっぱり胸は小さくなりますよねー…（ ; ; ）
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 11:03:21.08 ID:hFU5OddZ]
- >>844
胸は小さくなってないです。
元がF85だったのが
アンダーがぐんと落ちてトップそのままだったので
結果カップはGに上がりましたよ。
スポブラの上に胸が二重になってるタンクトップを着てます。
お互い頑張りましょうね。
- 846 名前：839 mailto:sage [2013/11/13(水) 11:49:39.51 ID:bD0hz1oW]
- >>845
これまたうらやましい…！
163cm63kgのデブですが今でD70しかないんです。涙
生理前でEに上がるかな？てくらいです。。
FとかGとか私には憧れ…夢のまた夢ですが、なんとかDを死守したいですｗｗ
がんばりましょー！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 17:06:18.51 ID:mAI9Atga]
- バストアップスレに来たのかと思ったよ
ウォーキングには悪くない季節になったと思う
汗もあまりかかないし
ただ、暗くなるのが早いのと天気が悪い日が多いので
金払って室内で歩かざるを得ないのが苦しい
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 21:45:56.87 ID:3SBnsunG]
- >>846
ビチク～
自演乙
キチガイ爺w
レスが欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 21:46:39.26 ID:3SBnsunG]
- >>847
ビチク～
53歳爺w
女のレスが欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 22:09:35.33 ID:3SBnsunG]
- 特にふともものたるみをなんとかしたい！
特にふともものたるみをなんとかしたい！
特にふともものたるみをなんとかしたい！
by ビチク53歳爺
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