- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 18:04:50.74 ID:NoHqKiT/]
- ウェアや紫外線・防犯対策、ホルモンサイクルと体調管理等
女性特有の話題も多いと思い立てました。
ウォーキング＆ジョギング仲間同士励まし合って
有益な情報交換をしていきましょう。
参考サイト
・ウォーキングスタイル ドットコム
www.walking-style.com/
・RUNNERS WOMAN ランナーズウーマン－女性のためのランニング情報
runnet.jp/woman/
・スポーツ｜スポーツのある生活で新しい私 - OZmall
www.ozmall.co.jp/sports/index.asp#running
・女性とランニング
www.geocities.co.jp/Beautycare/6069/women00.html#p
※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322270498/l50
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:04:17.24 ID:U8FWJ2v0]
- でもアキレス腱裏山
私のは埋まったままだ
太ももはずいぶん細くなったのに膝下はむっくりしてる
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:07:54.89 ID:zMtxuhrk]
- >>47
ビチク51歳爺 155㎝42㎏キモガリ小人爺 気持悪いんだよ爺 シネヨクズ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:08:34.28 ID:zMtxuhrk]
- >>49
ビチク51歳爺 自演やってんじゃねーよ キチガイ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:56:33.82 ID:XTuHAPqo]
- ビチクは何故>>48をスルーして、その前後のレスに関心を示したのだろうか？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 01:40:15.23 ID:hWmL3Szs]
- 夜は物騒だから早朝ウォーキングやってたんだけど数日前に変な車に追いかけられてからモチベーション下がっちゃってサボってる
朝でも変な人っているんだね
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:43:16.18 ID:OGw49mMa]
- >>53
車は怖いね…割りと朝って朝帰りの
変な人が居たりするよね
自分は始めた頃夕方に自転車で並走されて
泣きそうになったけど、その日以降は見かけなかったから
同じ道走ってるわ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:58:55.57 ID:wyeazejd]
- 高校生の集団が道幅使って歩いてて、横の草はえてる所を通過したら、ちょっと接触してしまった。
そうしたら、鼻息荒く真後ろにくっついて追いかけてきて（男子高校生）ギョッとしちゃった。
ほんの数メートルの出来事だったけど、嫌な気持ちしたなぁ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 12:35:30.19 ID:d5tyIFiF]
- >>55
ビチク51歳爺 155㎝ガリガリ爺は中学生にも刈られるぞｗ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:13:39.45 ID:XjmhUKH0]
- さて、走ってくるか。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:43:05.28 ID:RpIU9/63]
- 2日空けての10ｷﾛ今日は身体が軽かった。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:06:43.41 ID:a7DOeOPY]
- >>57=>>58=ビチク51歳爺
ビチクと言う51歳変態爺の釣りです 引っかかってはいけません
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:33:38.45 ID:oP5GtmJr]
- たいして疲れてない時でも
走った日の寝付きが良過ぎてたまにビックリする。
夢も見ずにコトーンと眠りに落ちて朝までぐっすり。
でも最近ユーロ始まったから夜更かししたいのに
仮眠取ろうとしてそのまま死んだように寝てしまって困るw
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:36:36.44 ID:kbjUX/fT]
- >>60=ビチク51歳爺
レス？ レスが欲しいの？ 寂しいね レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:45:28.85 ID:mJGszKbJ]
- 女からのレスが欲しいのはあんただろ
ここ女のスレだから変なオッサンはいらない
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:49:36.51 ID:IbFzmph+]
- エアマックスのかかとがパンクしたわ。
距離のせいか、体重のせいかは知らないけど。
また買わなきゃいけない。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 00:50:16.46 ID:2tgF/71F]
- あれパンクとかするんだ、使った事無いから知らなかったw
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 01:15:45.56 ID:uimDP0qF]
- エアマックス10年近く何足もお世話になってるけど、パンクって初めて聞いた
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 02:20:39.34 ID:zRtnFpsG]
- >>62
わざわざ下げて荒らしてるし内容からしてほぼ間違いなく女
たぶん32くらいのババア
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 08:47:44.59 ID:XTGUsIAG]
- >>62=>>66
ビチク51歳爺ｗ 女のスレに混じってなんとかレス貰おうとする変態爺
気持ち悪い 吐き気がする キチガイシネ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 19:26:28.27 ID:CpaA33NF]
- ５キロを週に３～４回走ってる。
１ヶ月以上たつけど、どうしても３０分が切れない。
３０分台は出せるんだけど・・・。
なのでペース落として距離を増やしてみた。
１０キロ走れたときは嬉しかったけど、ヒザ痛いって言うか違和感あった。
う～ん。普通に立ってても変な感じ。
気持ちは走りたいけど休んだほうがいいかなと格闘中。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 19:54:05.14 ID:og7XPJ2N]
- 早く走るより速度を落として距離を長くした方が痩せるよ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:21:55.20 ID:5U0ouwCY]
- 時期が来れば絶対３０分は切れるから。焦らなくても大丈夫。
１０キロいきなり走るより、７キロくらいで止めておいたほうがよかったね。
あと、長距離走ったらアイシングをするといいよ。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 09:47:59.62 ID:VUbUFpqL]
- >>68=>>69=ビチク51歳爺
ビチク～ 自演乙～ 一人釣れてる乙～ｗｗｗ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 11:48:12.06 ID:le0SbK6T]
- >>68
全く一緒で自分が書いたのかと思った。
2年目だけど未だに30分は切れてない。
年とっていけばいくほど体力落ちるから
時間は気にしない方がいいかと、最近諦めてる。
ダイエットできればいいし。
といいつつダイエットも全然成果なしｗ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 12:39:10.48 ID:VUbUFpqL]
- >>72
ビチク それ自分で書いたんだよ 忘れたの？ 怖いね
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 15:40:09.62 ID:syGpuiEp]
- >>72
一応３０代ですが、１０キロ１時間を半年以内くらいに切れてましたよ。
平日７km、休みの日は１５キロちょっと走ったり
>>68さんは、レスを見る限り
単に、１０km走りきるくらいの脚が出来ていない、
まだジョグ始めて間もない方だったりしないでしょうか。
私も距離を伸ばすまでには足を何度か壊しています。
職業病じゃないけど割とみんな普通だと思っています
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 16:52:26.94 ID:VUbUFpqL]
- >>74=ビチク51歳爺
>一応３０代ですが、１０キロ１時間を半年以内くらいに切れてましたよ。
本当はビチク 51歳の爺なのに 嘘つきｗ
皆さん騙されてはいけません 爺の餌食になってはいけません
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 17:01:39.66 ID:6quPnslR]
- けがが普通だなんてちょっと
私はジョギング２年の10kn60分ランナーだけど
一度もどこも傷めた事は無いよ
いつも注意して、ちょっとでも違和感があったら即対応してる
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 17:06:58.57 ID:le0SbK6T]
- >>74
＞一応３０代ですが、１０キロ１時間を半年以内くらいに切れてましたよ。
普通はそれくらいみたいですよね、私はそもそも体が弱いからしょうがないのかも。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 17:18:27.24 ID:VUbUFpqL]
- >>76=>>77=ビチク51歳爺
必死ですねｗ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 17:23:23.01 ID:lqAihfB0]
- >>76
というか違和感を感じてるって痛めた最初の段階だと思うわ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 17:36:06.56 ID:VUbUFpqL]
- >>79=ビチク51歳爺
悔しいの？ｗ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 17:57:39.98 ID:q1lHPbXL]
- タイム気にしだすと怪我しやすいよね
足底筋膜炎は突然なるみたいだし
ファンランナーならノーリスクの範囲でやらないと
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 18:39:45.72 ID:VUbUFpqL]
- >>81
ビチク51歳爺 まだやってんの？ キチガイｗｗｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 19:21:40.79 ID:matOYmYG]
- さっきテレビでとある女性デザイナーの紹介をしてて「日課はウォーキング」って言ってたんだけど、
映してる映像はダラダラ歩いてるだけだった。
イメージ悪くするじゃないか！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 19:24:57.38 ID:VUbUFpqL]
- >>83
それがどうした ビチク51歳爺ｗｗｗ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 19:40:53.64 ID:le0SbK6T]
- ジョギングから今帰ってきたー今日は6.4ｋｍ走って、44分半かかった～
流石に日が落ちても暑いですね。Ｔシャツの背中汗ぐっしょりだ。
これから晩御飯作るのめんどくせー、でも気分良かった！
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 19:43:55.01 ID:BZp982iw]
- ↓ビチク連呼厨が間髪入れずに
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:20:39.91 ID:VUbUFpqL]
- ↑まだ張り付いてるの？ ビチク51歳爺ｗｗｗ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:55:13.74 ID:syGpuiEp]
- >>76
ちょっと大げさでしたね。すみません
私はせっかちな方なので>>68と自分の初期の頃が
凄～～く重なります！１ヶ月とかまだ全然だと思うので
無理しすぎずにランナーズニーに気をつけて
継続するのが一番大事だと思います。
私は鵞足炎と、あと何だっけ…何かやりましたw
けれど今は全然故障知らずで走れています。
>>77
それは大変ですね…お体に気をつけて
お互い頑張って行きたいですね
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 20:42:12.12 ID:6dvubfyT]
- アタシ40代だけど、始めてから8ヶ月たつけど、10キロ1時間切れないわ…65分位。体重は8キロ痩せて、週2.3回走ってて、快適だから、タイムは気にしなくてもいー。走るの楽しい
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 21:35:52.15 ID:g20DMrr8]
- >>89
オマエ51歳 ビチク爺だろ 気持悪いｗｗｗ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 22:50:27.03 ID:b3ishv+s]
- >>89
8ヶ月で8ｋ痩せるって凄いね。
私も40代だけど、1年ちょい走ってるけど、昨日は10Ｋ走って72分かかってた。
しかも10キロ走ると大抵脚怪我する。なので普段は5ｋぐらいしか走らない。
8ｋ痩せたってことは、結構太ってたんだよね？よく故障しないで8ヶ月で10Ｋも
走れるようになったね。
まぁ、若い時に運動してるひとは違うんだろうね。凄いよ。
走るとストレス解消になるし、汗かくと健康になれる気がして爽快で楽しいよね。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 08:45:59.32 ID:6zzzSVFA]
- >>91
ビチク51歳爺 自演乙～ ビチクがビチクにレス ツマンネ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 12:30:10.62 ID:QWOl1vfU]
- 一ヶ月に１kg痩せたらいいじゃん、って思うけど、標準に近づく程に厳しくなってくるんだよね
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 23:39:27.19 ID:RBZ2r48n]
- なんかあんまり痩せると風邪引き易くなるから
やっぱり、ちょっともっさり気味でも
平均体重付近が一番長生き出来るというのは本当なんだなーと思う
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 00:55:15.05 ID:v2IULeqj]
- ウォーキングから軽いジョギングに移ろうと思ってます。5000円以内でオススメのシューズありますか？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 01:00:06.70 ID:kEqzRFlI]
- 型落ちしたメーカー品で、定価が1万円以上するやつなら大丈夫だと思う
（初心者はクッション性の高いほうがいいらしいのと
爪先とかかとを持ってグニグニしてみて
あまり硬すぎるのは走りづらいと思うので気を付けた方がいいかも）
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 01:25:55.42 ID:v2IULeqj]
- >>96
ありがとうございます。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 18:40:06.65 ID:v2IULeqj]
- >>96
いろいろ履き比べてミズノの型落ちにしました。ありがとうございます。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 19:09:32.48 ID:kEqzRFlI]
- 良かったですね、ジョギングお互い頑張りましょう。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 23:23:19.94 ID:v2IULeqj]
- >>99
ありがとうございます。頑張ります。
ところでジョギング用腕時計とかされてますか？走行距離とか消費カロリーとかでるものです。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 00:04:40.72 ID:6GMtaY5C]
- >>100
ストップウォッチとタイマー機能がついている普通の時計してます。
距離測のページで何キロ走ったかと、消費カロリーが出るのでそれを見て参考にしています。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 00:04:54.62 ID:v2IULeqj]
- 99です。
iPhoneアプリをつかうことにしました。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 19:57:32.72 ID:/d0dAl+N]
- 晴れ間のあいだにウォーキング一時間やってきた
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:05:49.88 ID:fBh0ciCw]
- 走る気まんまんのときに限って雨降り(泣)
みんな雨の日はどうしてる？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:33:40.01 ID:hp7BRJi8]
- >>104
WiiFitでジョグとショコだよ。250kcal消費
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:42:09.50 ID:pdLHitUO]
- >>104
腹筋、背筋、腕立て、スクワット等の自重トレ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 00:15:59.71 ID:C5SexANE]
- 104だけどやっぱり雨の日は家で筋トレかなあ～
WiiFitいいなー。
楽しそうだし欲しい！
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 23:02:48.91 ID:2zkpC2/D]
- 10km歩いて来た。
早く痩せたい。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 04:11:23.12 ID:w2B6i2Ue]
- 早くやせたいのであれば歩いている場合ではない
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 08:32:42.37 ID:8dPSzbD0]
- >>108=>>109
ビチク51歳爺 自演乙～ レスが欲しいの？ キチガイｗｗｗ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 09:58:39.49 ID:BAdRrepJ]
- >>107
おいで～楽しいよ！
【ただの】wii-fitでダイエット-9kg【ゲーム？】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324642866/
新しい機種？出たから、旧バージョンは安く売られると思う
消費カロリーまで出してくれるから、モチ上がるよ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 12:48:21.14 ID:1VVA8xBD]
- 去年秋に走り始めましたが、2ヶ月くらいで足の付根を痛めて断念。
せっかくついた体力を落としたくなくて、
DVDでビリー、ジリアンなどをこつこつやっていました。
先日半年ぶりに走ってみたら意外に走れた。
タイムも去年の秋と比べてみたら1キロ30秒も早くなっていてびっくり！
DVDエクササイズもばかにならないですね。
まだまだ遅いけど・・
今回は故障しないようにジョグとエクササイズを交互に焦らずやっていこう。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 13:30:12.11 ID:VpunViKt]
- ウォーキング始めてみたいけど、張りきりすぎると膝痛めそうだな。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 18:38:08.76 ID:PTaIQiBF]
- >>113
はりきりすぎるより、継続は力なりだよ。
自分的にランニングはむいてなかったので、週５で１日最低でも１時間半のウォーキングを続けて、
約１年で８kgくらい落ちました。
一緒にがんばりましょう!!!
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 18:54:47.02 ID:aWvILSkM]
- >>114
ビチク～ レスが欲しいのか？ｗｗｗ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:04:27.33 ID:kx83mDWs]
- ジョギング3年目の記念に新しいウェア買ったのに膝やっちゃったorz
エアサロンパスをおもっくそかけてるけどなかなか治ってくれない。
膝って何週間ぐらいで治るもの？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:11:05.30 ID:Hy3tptM6]
- 膝はただ休ませるより、負荷をかけない運動がいいんだって
仰向けに寝転がって空中自転車こぎとか
腹筋運動によくある、座ったまま脚を曲げ伸ばしとか
体重をかけない運動
お大事になさってくださいね
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:40:50.94 ID:kx83mDWs]
- >>117さん早速のレスどうもありがとう。
今ふとんの上なので自転車から試してみます。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 18:56:44.94 ID:B8ZQ+Ubl]
- 正直寝転んで足を上向きにするだけで重労働なんだよね。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:02:36.97 ID:CN+wq2e6]
- >>111
わー！有難う！
ちょうどWii本体をもらったから早速ソフト買ってこようかなあ
今から走ろうと思ったのに雨ぱらぱらしてきたから今日からやってみよ～！
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 21:29:40.88 ID:/OeAmH04]
- ↓はウォーキングについて、基本的なことが網羅されてる。結構役に立つよ。
all-walking.com/all-walking/
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:07:09.64 ID:jOtTpzto]
- 生理2日目だけど、今から行ってくる～
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:44:38.86 ID:yIjqREsL]
- いってらっさい。遅いけど
3日休んだ後に走ったら足が軽い軽い…
やっぱり20度前後が一番快適に走れるなー
これから暑くなるなーorz
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:30:48.32 ID:topH7ulG]
- >>119
労働ではないね
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 23:13:43.43 ID:hJtW2jH/]
- >>116だけども昨日病院行ってきたらランナーズニーとかでステ注されました。
でも昨日より板井orz
ついでに走りすぎてるらしく膝蓋骨が変形してるんだってorzorz
大阪マラソンにでたかったけど無理ぽい。
これからはのんびり走ることを楽しみにジョギングしたいです。
みなさんもあまりはりきりすぎないで頑張ってください。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:30:24.04 ID:tj3m6oxx]
- >>125
おいおい、大丈夫か
月どのくらい走ってそうなったの？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 05:47:53.65 ID:viaxr6Ej]
- >>126ご心配ありがとう。
早朝や帰宅した後ちょこちょことで月70ｷﾛぐらいだからあまり走りこんでるって感じじゃないです。
でもまめにジョギングしてる人に時々見られる事なんだって。
どこか板めて病院でレントゲンをとるまで変形に気づかないんだとか。。
今回はランナーズニーが板みの原因だけど膝蓋骨の変形だけでは若いうちは痛とかはないらしいです。
ちなみに34歳だけど若いんだってwいや喜んだりしてないもんw
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 06:31:04.47 ID:LIYPbJNV]
- >>127
その位の走行距離でも変形しちゃうんだ。
しばらくは抑えた方がイイね。
お大事に。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 09:01:06.40 ID:Od3E6aR+]
- >>128
ビチク～ 51歳爺～ 相変わらず貼りついてるのか？ レスが欲しいのか？ｗｗｗ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 11:21:37.88 ID:x/+QW5L7]
- >>127
えええそのくらいでなってしまうんだ怖い
じぶん100kmは走ってるよ…どうしよう
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 12:08:24.68 ID:EdAJydA1]
- 個人差あるし、フォームもあるよ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 14:33:42.18 ID:viaxr6Ej]
- あー脅す気はないんだごめん皆なるわけじゃなくてそうなる人も時々いるって事で。
自分はチャリ通勤でホームセンターの販売員やってるからジョギング以外でも足を酷使してると思うし。
同じ事やってても上の方のおっしゃるように個人差があるんだと思います。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 14:55:52.52 ID:ZD+CviIo]
- ジョギングってリスクがあるんだなぁ
個人差があるとはいえ無理は禁物だな
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 15:34:14.43 ID:QW0M9edH]
- ビチクと叫んでる人はリアル頭可笑しいんでこれからもスルーお願いします
c.2ch.net/test/-/shapeup/1339210981/i
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 15:53:26.91 ID:Od3E6aR+]
- ↑わざわざこう言う事書くのはビチク本人である証拠 注意しましょう
ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重42㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
一日にID何十個も浪費しながら朝から晩まで貼り付いてます PCとスマホ使っての一人会話が得意技です
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:32:39.25 ID:Od3E6aR+]
- ↓ビチク51歳爺 恥ずかしい女の振りした書き込み集ｗ 変態ですｗ
夕飯・夜ごはんだけ抜きorかなり少なめダイエット
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 21:21:59.67 ID:Kh0eOB3I
最近、ウォーキングさぼり、夜も減らそうとしたが、普通にくってしまいおちこみ。
あーーーがんばる！
夜、少なめに食べて空腹感が気持ちよかったころに戻る！！
またここにきます！
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/15(金) 21:26:57.02 ID:Kh0eOB3I
間食は、おからスコーンとかおからクッキーをつくるようにして、
既製品をとるのをやめようとこころみてます。
おからスコーン、満腹になる！
夕飯の前にたべたら、夕飯の量減らせた！
明日つくろっかなー
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 17:25:47.36 ID:ixHnyA0+]
- 私はがそくえんとシンスプリントはやったけど
そこまで故障はないな。通常6キロ、土日は10キロだけど、
途中歩いたりするからかもしれない。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 09:09:16.08 ID:4xVwsqFJ]
- ↑ビチク51歳爺 女口調でレスを狙うも 完全スルー レスなし 可哀想ｗｗｗ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:00:31.33 ID:F0UhZumN]
- >>127
同じ歳で私も故障したよ。BMI23だから巨ではない
週1、2休むとして1日3kmくらい走っていたのなら同じだ。骨が変形しちゃってた
筋トレも欠かさなかったんだけどなぁ。今は晴れたらウォーキングで雨はショコだけど、
走る楽しさ覚えたら物足りないし焦れったい
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 13:23:04.60 ID:ELvcgwKz]
- それ聞いたらもう走れなくなるわ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 15:02:41.53 ID:dRhspLtC]
- 今年37だけどひざのおさらが変形してると言われたよ
今は私もウォーキングメインで物足りないときにちょっとだけジョギングしてる
けどどれぐらい走ルノガひざにムリのない運動なのかなんてわからないよね
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 15:06:48.30 ID:ELvcgwKz]
- こんなネットのいち掲示板の、一つのスレで
これだけ変形してる人が居るという事は、
頻繁に走ってる人は変形してない人の方が少ないんじゃないの…
怖くなって来た
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 17:21:18.77 ID:dRhspLtC]
- 読書好きは近視になりやすいとかスイーツ好きは糖尿のリスクがあるとかと同じようなものかもね
何にせよどうせ病院へ行くまではわからないのだから走りたいなら走っちゃえ
マラソンのキューちゃんだってきっとすごいひざなんだろう
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 19:25:34.98 ID:q4uLEmVX]
- フォームなのかなぁ？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 19:38:33.53 ID:ouWW9WGC]
- フォームと体重だろ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 20:43:16.44 ID:XehGJ6rL]
- 準備運動が足りないんじゃないかな？
自分も気が急いててまどろっこしいので嫌いでいつもてきとー
運動部だった時、ランニングしてからストレッチだったからかな
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 22:23:14.43 ID:K/Vu7TdG]
- 変形しちゃうって異常事態じゃないですか？
やはり、ジョギングとはいえ正しいフォームじゃないと歪みがでるのでしょうか？
あとは事前事後のストレッチを欠かさずやるとかですかね。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 23:14:02.51 ID:dRhspLtC]
- そういえば私もストレッチは体がかたいのもあってちょろっとしかしてなかったなそれもおさらが変形した原因のひとつかも
あとフォームはベタ足だったわ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 23:16:34.35 ID:dRhspLtC]
- 改行失敗したｽﾏｿ
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