- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 18:04:50.74 ID:NoHqKiT/]
- ウェアや紫外線・防犯対策、ホルモンサイクルと体調管理等
女性特有の話題も多いと思い立てました。
ウォーキング＆ジョギング仲間同士励まし合って
有益な情報交換をしていきましょう。
参考サイト
・ウォーキングスタイル ドットコム
www.walking-style.com/
・RUNNERS WOMAN ランナーズウーマン－女性のためのランニング情報
runnet.jp/woman/
・スポーツ｜スポーツのある生活で新しい私 - OZmall
www.ozmall.co.jp/sports/index.asp#running
・女性とランニング
www.geocities.co.jp/Beautycare/6069/women00.html#p
※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322270498/l50
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 17:10:02.07 ID:453Mo+PP]
- 10キロ完走するとき、後半のあと3キロぐらいでかなり脚がばてるんだけど（重たい感じ）
どうしたら疲れ知らずで10キロ完走できるようになる？
筋トレがいいと聞いてやってたけど、かえって休足する暇がなくなってダメだった。
今、大体走り出して1年半程経ったとこ、先月は月間の走行距離が初めて150キロに達したレベル
頑張っても㌔7分はかかる速度しか出なくて、10キロ走るときは大抵速度を落として㌔7分半ぐらい。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 18:05:28.36 ID:HxoM51Yy]
- ユニクロで500円のセール品だったから
サングラス買ったけど良い感じ！
軽いし、全然ずれないし、頭の上に乗っけても止まる
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 18:20:28.68 ID:/RuPdGV4]
- >>445
また発狂っすか？www
外人ブタは情緒不安定なようで
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 22:16:01.37 ID:l05vNTK7]
- >>449
重たくなるのが膝から下なら、フォームの見直しがいいと思う
ソースは私
腰と腿で走る感じにしたら膝から下の疲れがマシになった
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 23:16:12.20 ID:453Mo+PP]
- >>452
ふくらはぎというよりは、太腿が重くなってきて、遅く走っても緩和されない感じ。
腰と腿で走る感じっていうの、わかる気がする、そんな感じで走れるようになってる。
だからやっぱり、体力的にまだまだってことかもねぇ・・・もっと走り込むしかないか。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 01:47:16.84 ID:i3YRCtSl]
- 腿が疲れるならスロースクワットｵｽｽﾒ
あと前傾姿勢を守るとかかなぁ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 23:58:23.29 ID:EJu1ruK8]
- >>454
ありがとう、普通のスクワットはずっとやってたんだけど
あるランナーのブログで初心者は走るだけでも相当負荷がかかっているのに
休足せずに、筋トレなんかするとかえって故障しやすいというのを読んで
筋トレ回数を減らしたら、膝の痛みが出にくくなって以来、あまり筋トレしなくなって
たんですけど、どうなんでしょうかね？以前は毎日スクワット60回やってた。
たまに筋トレする時あるので、その時はスロースクワットを取り入れてみますね。
前傾姿勢の方が速度も出るらしいですよね、でも私前傾姿勢がどうしてもとれない。
体の癖なのか、無理して前傾を保とうとしてもなかなか・・・それが原因かもしれないですね。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 07:37:43.78 ID:jp4EjQ4C]
- 前傾姿勢は、腹筋がしっかりしてないと保てない。
前傾が出来ないと自然に前に進む推進力がないので、
足に無駄な力が入ってしまう。
太ももが疲労する理由はそのせいじゃないの。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 07:42:53.93 ID:jp4EjQ4C]
- でも、ただでさえ足が疲れるのに毎日60回ガッツリなスクワットを
してたらそりゃあ乳酸が抜けないんじゃないかな…
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 08:22:46.79 ID:uQVX/Q25]
- 私の場合はせいぜい
腹筋下部 腹筋上部、背筋、中殿筋、内転筋を
それぞれゆっくり20回しかやらない…
あとヨガで、ある程度筋肉を使うけど
スクワット60回やったら死ねるかも
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 08:35:41.15 ID:uQVX/Q25]
- 書き忘れ
自分の場合ジョギング歴1年で
ゆっくり走って10km1時間
月間走行200kmくらいだと思われます。
ジョギングに慣れ過ぎたのと、量を食べるために
走り続けないといけないという…食事減らせよという。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 15:00:18.84 ID:GXwGtAiC]
- >>459
ゆっくり走って10ｋｍ１時間って早いよ！
年令よければ教えて。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 16:12:01.49 ID:Jf0MALSC]
- ジムへ通い始めて5日間、1日10km歩いてたら
今朝になって右足の親指から甲にかけてパンパンに腫れてる…
痛くて歩けないししばらくウォーキング出来ないのかな？
親指が2倍の太さになってるんだけど靴擦れ？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 16:37:28.81 ID:jp4EjQ4C]
- >>460
30過ぎです…お恥ずかしい
>>461
甲の真ん中辺りを中心にパンパンに腫れた事が有るけど
もしかしたらだけど疲労骨折かもしらんね。
初期に、疲労が溜まってる時に
休みを入れないで頑張りすぎてそうなりました。
おかげで今は疲れを感じていたら
ためらいなく休みますが。
お医者さん行った方が良いよ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 16:57:32.37 ID:GXwGtAiC]
- >>462
30代で走り始めて1年かー運動能力高いんだろうね
私は40代で1年半ぐらいだけど、１時間13分ぐらいは頑張って走ってもかかるわorz
- 464 名前：461 mailto:sage [2012/08/16(木) 16:57:48.91 ID:Jf0MALSC]
- >>462
レスありがとうございます。
疲れててもムキになって歩いていました。
休む事も大切なんですね。
疲労骨折…酷くなる前に病院行ってきます。
ありがとうございました。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 17:06:09.67 ID:GXwGtAiC]
- >>464
言い忘れた、お大事に。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 19:31:14.46 ID:oXhGqWaj]
- 松本人志はジムのトレッドミルで走りすぎて疲労骨折したからね
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 20:39:32.37 ID:uThhqxrl]
- 久々さっき行ってきて風呂入ったところ。
なんかたかが7キロだけど走るのが辛かった。。
暑くて汗ダラダラだし喉乾くしで夏ってある気が多くなってしまう。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 21:06:44.77 ID:3YNeqibA]
- 明日の早朝ランは10km行くぞ！
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 08:46:05.92 ID:NZjGLhby]
- >>467=>>468=ビチク51歳爺
ビチク～ 51歳爺～
レスが欲しいのか・
女のレスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 21:05:57.71 ID:iOZmwaE1]
- >>469
セクハラ変態オヤジどっか行けよ 女に飢えてんのかカスオヤジ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 08:35:04.69 ID:ONinoIKJ]
- >>470
ビチク51歳爺ｗ はよ気持ち悪い釣りやれ 女のレスを獲得しろｗ
変態キチガイ爺ｗｗｗ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 09:47:45.07 ID:xN+AWc+A]
- まーたこれか
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:55:38.58 ID:10DsQh7m]
- ワロスなオッサンはスルーしましょ♪
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 10:52:53.22 ID:ez5gsaf1]
- スルーできない人もどっか行けよ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 16:32:15.95 ID:1z25pZ1j]
- 寝不足で調子悪いし、今日もあっつい！でも日が暮れたら走りに行ってくるよお
5キロねw走る前にトマトジュース飲むと、疲れ方がほんと違うんだね。
夏バテ防止には鶏胸肉がいいと聞いて、2日連続で食べてるけど、あんま効果ない。
気合じゃ気合!！
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 23:19:21.91 ID:UkDhrSXX]
- >>463
失礼ながら、タイム縮めたいならダッシュや坂道をメニューに加えるとかしては？
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 13:14:18.23 ID:yEhvsZRC]
- >>475、>>476
ビチク51歳爺～ｗ 今日も「あっつい！」ぞｗｗｗ
レスか？ レスが欲しいのか？ 女のレスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 16:42:20.72 ID:O8xIRfZ5]
- 【今国会で権救済機関設置法案（人権擁護法案）閣議決定の方向】
★★★★★★ 拡散お願いいたします ★★★★★★
法案反対派議員へのFAX送付はもちろんですが、態度保留、賛成派、熱烈推進派に
FAX送信、はがき送付も有効です。そうした人物には>>527と併せて、簡潔なやわらかめ
文章、お願い調のハガキ等が効果的です。
特に国会議員への反対意見ハガキは、議員地元の選挙区内の消印（これが重要！！）の
あるハガキが効果的です。（匿名OKです）
人権委員会設置法案反対用FAX（簡潔ソフト表現版）文例（JinkenHouan_Hnatai_FAX_short_ver1.pdf）
my-tiny.com/bdjs
人権委員会設置法案反対用はがき（議員向けソフト表現版）文例（JinkenHouan_Hnatai_Letter_ver1.pdf）
my-tiny.com/lesq
（短縮URLサービス：my-tiny.com/）
画像ファイル
2ch-ita.net/upfiles/file5245.jpg
2ch-ita.net/upfiles/file5246.jpg
2ch-ita.net/upfiles/file5247.jpg
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 23:40:28.87 ID:zKHKsn5P]
- 大嫌いなイナゴ＆バッタが跳ねる季節になった。田舎なので
草むらが多くて避けられない。毎年この季節に挫折してたけど
今年こそ我慢するぞ！奴らが死滅した後は降雪→豪雪で外は無理になるが…。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 00:43:06.31 ID:wmYcPmsv]
- 私の歩いてるコースはクモの巣が多い。
腕に引っ掛かったやつを払おうとして、
他人からは糸は見えないから変な人みたい。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 04:05:28.62 ID:ou8pJoJu]
- 虫多いよねっ！
自分は田舎の畑横の道だけど、雑草が伸び過ぎて歩道が通れない場所があるよ。
あとはトンボが多過ぎて怖い…
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 10:47:36.80 ID:EH0ijgGh]
- イナゴ、美味しいのに(´・ω・｀)
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 11:50:58.43 ID:SCRVhuKR]
- 海沿いの薄やみの中を走ってると
バシバシ何かが当たってくるけど
何か分からん…蝉だと思うけどあまり知りたくはない。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 19:38:53.29 ID:PvfDcTQy]
- 最近、スパッツを辞めて半パンで走ってる。
暑いからってのもあるけど、
太い脚を晒して自分を戒めようと思って
やってたら割と引き締まって来ました。ラッキー
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 22:43:40.63 ID:MT51Z95X]
- 『マラソンをやっている人は老けているなー／マラソンおばさんになってしまう』
ameblo.jp/airayunon/entry-11341355304.html
マラソン始めて感じたのは
ストイックにマラソンをやっている人は
老けているなーと言う事。
もちろん、体は引き締まってかっこいいし
チャレンジする姿は本当に尊敬する。
でも、顔は老けてるんですよ。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:16:38.23 ID:3/IHlpPe]
- ２時間くらいウォーキングしたら膝から下が痺れてる感じになって、眠いのに眠れない
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 19:45:59.55 ID:bxLsAjG+]
- 17時くらいからウォーキングしてるけど、今日は割りに涼しかったわ。
ついでに、食料も買い出ししてます。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 20:12:44.45 ID:o79kJ/Us]
- >>486
次にウォーキングなどで足が疲れた時は
帰ったらすぐ保冷剤や冷水で足を
冷やすと疲れが取れ易いですよ。
温水、冷水交互に浸かるのもGOOD
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 21:00:38.69 ID:3/IHlpPe]
- >>488さん
明日、ウォーキングに行くので帰ってきたら冷やします！
教えてくれて、ありがとうございます（*´∀｀*）
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:22:53.78 ID:p/U7jg+C]
- お前ら、あいさつしたら返せや！こっちが恥ずかしいだろ！！
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 05:21:52.11 ID:dd9mQHI6]
- 女性限定スレがあったんだね
これから１時間歩いてくるー
９月は３kg目標で減らすぞ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 08:47:10.23 ID:+LXCrIwU]
- >>491
ビチク51歳爺～ｗｗｗ レス欲しいの？ 女のレスが欲しいのか？
レスしてやるぞｗｗｗ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 10:07:58.75 ID:yEyYqDWP]
- >>491
ひと月に1キロまでに抑えておかないと体壊すらしいので無理せずにね
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 11:11:08.98 ID:+LXCrIwU]
- >>491
ビチク51歳爺～ 自演乙～ｗｗｗ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 11:40:06.55 ID:dd9mQHI6]
- >>493
皆から太ったと言われて焦ってて。。
６１kgのピザで、７月中旬から歩き始めて５kg落としたよ。
今のところ体調は平気みたい。
ありがとう、気をつけるね。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 13:02:08.05 ID:qZ1FhDUn]
- ジョギング始めて3週間くらいなんだけど
距離がなかなか延びないよ
身体の疲れというより息が上がっちゃって4km以上走れない
もっと走れる様になるには地道に続けるしかないかな
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 13:20:33.40 ID:yb0FoGxX]
- 暑いからしょうがない
涼しくなってくると飛躍的に伸びてくるよ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 13:38:50.85 ID:t4h+XM81]
- まだ3週間だったら距離が
それほど伸びなくても気にしない方が良いと思うな…
逆に始めたばかりの頃って5kmくらいしか走ってないんだけど
体脂肪と体重がどんどん減って嬉しかった。
今じゃ10km走って維持モードって感じだw
でも、体重は増える事はあっても
体脂肪は18くらいで落ち着いてる（元は29もあったorz）
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:33:14.53 ID:tDMWoQYI]
- >>493
＞ひと月に1キロ
どこ情報だよw
普通はひと月に体重の5％までとされてんだが
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:46:25.88 ID:CqvP9J9u]
- 運動経験ゼロのオンチ文系の私からすれば
たった3週間で4キロも走れるなんてうらやましすぐる…。
7月から2ヶ月かけて、やっとスローで3キロ走れるようになったけど
それ以上は息が続かない。
おまけに体重も落ちない…orz
この板覗いては驚異的なキョリを走っている人たちを見て
「スゲー！すげー！」ばっか言ってる。
でも、生まれて初めて
走るって楽しいなーと心から思えるようになった。
これからも地味に続けようと思う。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 03:03:05.12 ID:chUI1xlx]
- 元々の身体も身長体重も普段の生活も違うんだし、
他人の数字はあまり意味ないよ
楽しいのが一番、楽しいならオールおk
私も楽しいからジョギングが好き
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 06:24:41.70 ID:I64eaUAq]
-
アイソキネイターで究極の筋トレだ！
ameblo.jp/asaminaosan/entry-11341151024.html
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 09:30:05.65 ID:1H9xxuub]
- 旅先で走るか走らないかって結構迷う
景色がいいから走りたいのは山々だけど、旅疲れしていて
更に翌日も早起きして満喫する予定だと、体力的にもそうだけど
時間と、あとウエアを持っていくのも・・・
でもあの景色の中を30分でも走れたら(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))って気持ちが↑
ああどうしよう・・・
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 10:29:15.92 ID:sGa0ktTl]
- 観光旅行のついでに走るんじゃなくて
走ることを目的とした旅行を計画してみたら？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 14:20:11.07 ID:1H9xxuub]
- そこまでジョギングに思い入れ持てるようになればいつかね。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 17:46:47.68 ID:Ki1w7idU]
- 今から行ってこようかな。
最近テンション上がらないからデブってる
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 18:01:35.99 ID:Ki1w7idU]
- って玄関開けたら雨降ってたでござる
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 18:23:38.77 ID:chUI1xlx]
- 濡れなくてよかったよ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 18:27:11.60 ID:KjundUvU]
- 久しぶりに17km走ったから
テリヤキマック食べたった！
慰め程度にレタスもりもりに挟んだった
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 18:28:16.97 ID:chUI1xlx]
- 乙ー
17kmかぁ
もう少し涼しくなったら私も…もう少し涼しくなってから…
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 18:38:29.30 ID:lEpCybWV]
- で、いつやるの？今でしょ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 18:43:50.64 ID:KjundUvU]
- いやー今日は気温少しだけ下がったから走ったけど、
自分も今じゃなくて、20度くらいがいっちゃん気持ちいい！！
ランニングでちょうど良い気温とか気持ち良い風とか、
いい景色に出会うとホント幸せな気持ちになる。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 00:03:15.79 ID:txV7QDI7]
- みんな良いな～走れて
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 21:54:33.54 ID:fZrAstyx]
- 帰宅してパン食べて7キロ弱行ってきた。
汗かきなのにタオル忘れちゃって、仕方ないから半袖の袖で無理やり拭いたり
Tシャツの首のところで拭きながら走ってたら、そういえば洗濯洗剤買うの忘れたこと思い出した。
明日買ってこなくちゃ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 00:53:51.57 ID:BZxAmhi2]
- 昼からずっと雨だからお休みした。
その代わり、遅めの昼ごはん？早めの夕飯？にして一食抜いた。
明日は2週行ってこよう。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 16:50:24.17 ID:T0BG1wJU]
- 8月後半からやたらと体がだるい。
疲れがなかなかぬけないよ～
生理のせいかと思ったけど、終わってもだるい。
走りに行っても回復するまで時間が掛かってしまっているし。
そんな体調だから、ジョギングが少し休みがち。なんだかとっても物足りない。
なんなんだろか、これ。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 17:05:44.41 ID:St83DN+v]
- >>516
どのくらいの頻度でジョグやってるo休み入れてるの？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 17:35:21.26 ID:Ux9/+vx/]
- >>516
ごはん抜くからやる気もでないんじゃ？
私の場合だけど、ジョギングやり始めてから
安易にカロリーや炭水化物カットしすぎると駄目
身体も心もだるくて、人生の貴重な一日を無駄にしてしまうことになる
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 17:42:46.51 ID:3NUReHH8]
- どこに「ごはん抜いてる」って書いてあるんだ
>>515とごっちゃになってるんじゃないか
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 19:26:45.99 ID:JCyhzyZz]
- あー今帰ってきた・・・>>516じゃないけど、だめだバテてる
2日休んだのに、鼠径部が痛くてうまく走れなかった。
こりゃー1週間休むようかなぁ、そろそろ、８月の疲れが
どっと出る頃だし、516さんも、お大事にね。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 19:54:08.00 ID:T0BG1wJU]
- >>517
いつもは週3～4で6～12kmの間で体調を見つつ走っている感じ。
無理はしていないつもりなんだな～
お盆明けくらいから一気にだるさが襲ってきたんだよね。
だるさが出てからはほとんど走ってないわ。
ご飯はちゃんと食べてます。
>>520さんの言う通りに夏バテかな。
もう少し休むべきかな、本当に悔しいけど。
レスをくれた方、ありがとう。
もう半月もしたらかなり走りやすい気候になるだろうから、
その辺りに合わせるようにもう少し休んで体調を整えます。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 19:57:00.19 ID:Ux9/+vx/]
- >>519
おぉうｻｰｾﾝ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 20:30:07.45 ID:GQJZGAUH]
- 雷鳴ってきたから1時間歩くところを半分で帰ってきた(´･ω･`)
傘さしてたからビクビクだった。今日は歩く気満々だったのにな…。
雷さえなければ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 02:09:05.55 ID:MSAb15/u]
- ６０分くらいまでは、割と簡単に走れるようになったんだけど、
そっから先がなかなか伸びなかった。
が、途中で水分とるようにしたら、９０分くらい楽勝ということがわかった。
走り始めたの６月だから、地味に脱水してたらしい。
特に具合が悪くなるとかじゃなかったから、気づかなかったや。
今日は途中でミネラルウォーターの330ml飲んで、塩タブなめたら
いい感じだった。
スポーツドリンクも、330mlくらいの小さいボトル作ってほしいな。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 14:39:52.64 ID:YYmgCPWw]
- 200mlならあるよね
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 15:10:08.73 ID:ra2R4HWJ]
- さすらいのビチク52歳爺
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 15:31:56.98 ID:gZrGiP/E]
- >>526
おい、まさかあれか？あれなのか？
ビチクはバースデイを迎えたのか？そうなのか？おい
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 17:23:29.37 ID:ra2R4HWJ]
- そう思ってもらって間違いないだろ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 17:36:21.08 ID:XO40wpu9]
- 2Lの買っておいてミネラルウォーターのに入れ替えて持ってけばいいんじゃない
毎日走るんなら2Lでもすぐ消化できるだろうし
家で飲んでもいいしね
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 17:39:12.86 ID:ra2R4HWJ]
- ↑ビチク51歳爺～ レスが欲しいのか？ そうなのか？ レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 18:12:41.17 ID:ra2R4HWJ]
- ↑間違えた ビチク52歳爺だった・・・
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 18:26:37.56 ID:gZrGiP/E]
- ↑間違えるな。ビチクに失礼だろｗ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 19:48:54.11 ID:HKVBKF3Q]
- >>524
水に溶かす粉末タイプのスポーツドリンクもあるよ
それを330mlの空容器に入れたら良い
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 02:53:32.62 ID:s3I3v+9I]
- レスくれた人達有難う。
でも、ボトルポーチ持ってないんだ。
自販やコンビニで、30分ごとに水買って飲んでる。
だから、一度に飲みきれるサイズのスポドリがあるといいな…と。
言葉足らずでごめんね。
長めに走る人達はボトルポーチ使ってるのかな？
この前ランニングポーチ（ボトルはセットできないやつ）ってのを
初めて使ってみたんだけど、おとなしく腰に落ち着いててくれなくって、
途中でむしりとって捨てたくなった。
だから、ボトルポーチ買うのもためらってしまう…。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 03:03:01.35 ID:s3I3v+9I]
- >>525
ポカリは200ml出してるんだね。知らなかった。
今度買う時は、気をつけて見てみるよ。
缶とかでもいいんだけど、缶も見かけない気がする。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 07:17:49.21 ID:7YKjKdmD]
- >>534
暑い時期はボトルポーチは持って走りなよ。
揺れにくいヤツあるよ。yurenikui.jp/
アシックスの横いれのも揺れにくいよ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 08:26:17.72 ID:hDOiKYdT]
- 市販のスポドリは糖分多過ぎて危険じゃなかった？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 08:37:05.53 ID:HVbhm4Cl]
- >>536、>>537
ビチク52歳爺～ レスが欲しいのか？ そうなのか？ レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 09:29:34.41 ID:p67dOaMR]
- それは飲みすぎたらの話かと……
糖分ゼロのイオンドリンク（粉）ってのもあるよ。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 09:37:49.92 ID:msnyqk9r]
- こないだ、久しぶりに15kmくらい走って、
疲れ果てたんでゲータレードランとか言うのを自販で買ったら
スッキリして美味かった。
最近は糖分あんまり入れてないスポドリがどこでも買えるんじゃないかな。
ソフトドリンクがばがば飲んで糖尿になるような人なら
習慣を改めた方が良いと思うが。
これは飲み食いしたらダメな物！
と、何かの報道があるたびに
何も考えずに悪者扱いにする人が増えた気がする。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 10:03:48.69 ID:HVbhm4Cl]
- >>539、>>540
ビチク52歳爺～ 女のレスが欲しいのか？ｗｗｗ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 14:27:43.27 ID:2UvjEyC7]
- 脚痛くて走れなくなったんで、しばらくウォーキングに切り替え。
４時起きで2時間12キロ、なんでジョギングとウォーキングは疲労が残らないのか？謎だ・・・
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:15:05.30 ID:HVbhm4Cl]
- ↑ガンバレ ビチク52歳爺
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:48:47.65 ID:fHOz1iAH]
- >>540
黄緑のやつだよね。あれ美味しいよね。
なんか活力も出る感じがして、飲んだ後モリモリ走れる気がする。
- 545 名前：534 mailto:sage [2012/09/06(木) 19:17:21.14 ID:s3I3v+9I]
- >>536
やっぱ持ってたほうが、安心は安心だよね。
教えてくれたやつを参考に、実物見に行ったりしてみるよ。
どうも有り難う。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 11:51:32.77 ID:POYl1am2]
- >>544
自演乙ビチク52歳爺～ｗｗｗ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 18:32:53.68 ID:+m70dhBu]
- 昨日の夜人気のない所走ってたら、後ろから走ってきた男に後ろから思いっきり胸鷲づかみにされて転んだんだけど･･･
みんな夜は気をつけてね
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 19:44:48.66 ID:z0pUGzn0]
- ＿ , ― ､,__
,－:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ＿
,':::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
(:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::）
（:::::::::::::::::ノ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ヽ::::::）
（:::::::::::::::::ﾉ （●） （●）::::)
(:::::::::::::） （__人__） |ー' おまえらもいつかは
｀ーヽ ･ ｀⌒´ / こうなるんだよ・・・
＼＿ ー __ノ
.／ ＼,
/ , . 、 'i
./ ｒ´ 人. ヽi
i 人_,､＿_ノ ヽ､＿,,_ﾉ.|
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| /( .з .iﾉ
_.しゝ ヽ＿＿＿＿＿＿＿,ノ
_ノ_.ﾉ__.＼.i,___, ∞ _ﾉ
|ヽ /＿.＿_＼ 'ヽ､ .／ |
|# |＋＋＋＋| . 'ヽ､,_ノ .i
ヽ|＋＋＋＋| ﾉ i
￣￣￣i￣ ./. .|
i ノ ヽ i
| / .＼ |､_
,/ ／ ヽ､_＿つ
.と__,,ノ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:24:07.65 ID:xuG8LOmh]
- A
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 21:38:15.93 ID:EVZKZhoU]
- ジョギングは胸が揺れまくるから垂れるし小さくなりそう
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 13:03:06.63 ID:1i956t7q]
- なんか荒れてるな
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:02:25.78 ID:+VVtNaTa]
- >>547
うそつけバカ！
本当だったらその場で警察呼ぶでしょ！
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:13:09.95 ID:GR1PaP9S]
- >>539
わかってる人はいいけどね
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 00:15:00.01 ID:zN+RmW5v]
- 今までジョギングだけだったから食べ過ぎたりして結局プラスマイナス0.
キャベツダイエットも取り入れてジョギングをがんばって十日ほど。
あきらかにサイズはダウンしてきました。
女性のダイエットって生理時期があるし本当にイライラするよね。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 10:45:27.63 ID:VuFqnJnP]
- ビチク52歳爺～ 自演はよｗｗｗ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 19:56:27.63 ID:EwUWOh0N]
- >>552
いちいち呼ばないよ
547じゃないけど繁華街でやられる事もある
一瞬のことだしすぐ逃げやがるからもう放っておく
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 20:19:25.61 ID:9rF9016G]
- 何度もやられてるの？！
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 20:42:39.01 ID:faelua0V]
- ＤＱＮな地域にお住みのようでｗ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 22:48:25.52 ID:tsgfWt8A]
- 警察を呼ばないということは合意があるとして何度でもやられるなｗ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 06:42:12.01 ID:2lK2n1Ci]
- >>557-559
そういうプレイなんだよ。言わせんな恥ずかしい
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 08:33:49.19 ID:Xk1FeoDk]
- ビチク ツマンネ 52歳爺ｗｗｗ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 07:13:15.43 ID:hah/SBGJ]
- ( ) ｿﾚﾃﾞﾓ僕ﾊ
( )
| |
ヽ('A`)ﾉ ﾔｯﾃﾅｲ!
( )
ﾉω|
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 07:35:53.42 ID:Z7RZq+pV]
- 最近少し痩せたかな？と思って久しぶりに体重計に乗った。
167cm54kg23％…
週4-5くらいで10km以上走ってるのにこれですよorz
どんだけ食ってるんだって話ですよ
これ走るの辞めたら巨大化しそう
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 08:19:20.92 ID:3xPhLv/k]
- >>563
痩せすぎだと思う
と言うか標準でない？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 11:06:00.56 ID:Z7RZq+pV]
- >>564
ほんと？ところでみんな
体脂肪ってどのくらいになってる？
走ってる女の人はどんな感じなんだろう。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 13:30:29.01 ID:PWllRVew]
- >>565
適当に開いたサイトでBMI計算したら19.3だったよ
20以下は痩せすぎだし、その身長だと61.3kgが理想体重だよ
私は肥満体重でウォーキング始めたばかりだから565さんの質問には当てはまらないけど、体脂肪40越えてます
でも体脂肪は体に微弱な電気を流して返ってきた反応を数値化してるだけだから、コップ一杯の水を飲んだだけで数字変わるので目安として捉えた方が良いよ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 15:58:36.71 ID:+pG1XN6u]
- ＞その身長だと61.3kgが理想体重だよ
理想じゃなくて標準体重だろ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:09:06.34 ID:Y72mtrqB]
- 身長160台後半で54キロで自分をデブだと思ってるなんて
醜形恐怖って死に至る病だね…
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:23:42.51 ID:BZWDRboV]
- 私の友達が170cmで58kgって言ってたけど細すぎず普通よりちょい細いかな位で女の子らしくて理想的な体型だよ。
本人は痩せたいってぼやいてるけどね。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 00:31:34.18 ID:Pak3a2OB]
- >>566
でもコップ一杯飲んだだけで体脂肪40超えはした事無いな
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:03:01.75 ID:uNGV3MQi]
- サルベージ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:19:03.80 ID:pWRg+qGv]
- ビチク52歳爺
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 17:28:53.37 ID:fuS2aeVd]
- 友近って、顔でかいよね
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 18:05:07.25 ID:IlgupCYc]
- ビチクも頭でかいよ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 22:21:37.37 ID:WPZaxLbd]
- ビーチク、デカイよ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 22:27:02.10 ID:z+a1kDqG]
- ビチクモチモチモチモチ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 16:57:42.11 ID:lX1KNxXV]
- ビチク52歳爺～
安アパートの鏡の前で
1人の痩せこけた小人爺がユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズを決める
これが伝説の「チラシのポーズ」
カモン！ ビチク！ チラシのポーズ！ カモォォォォォォォン！！！！！
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 17:46:22.93 ID:L4ZPyr3U]
- 走れないから、雨の中長靴履いてウォーキング行ってきたら
豆はできるわくるぶしはすりむけるわ最悪だ！
これじゃあ明日晴れても走れないじゃないかー本末転倒orz
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 17:54:47.23 ID:kxfuBV0f]
- 雨の日はカーヴィー
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 18:09:25.77 ID:lf9gYIeE]
- >>578
ビチク52歳爺～ ツマンネ キチガイ
レスが欲しいのか？
チラシのポーズ カモン！！！！！！
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 18:55:02.62 ID:E/BCo8Xe]
- 雨の日はWiiのFitness Partyでメレンゲやってる
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 23:36:40.69 ID:L4ZPyr3U]
- みんな金かけてんだなーエライ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 23:55:16.64 ID:E/BCo8Xe]
- ゲームソフトもDVDも、シューズ一足分程度だよ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 20:35:14.80 ID:3KEwuWWM]
- 鳥のフン浴びた(´;ω;`)
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 18:46:05.50 ID:jxwgcu/G]
- >>584
めげるな！運がついたんだ！
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 19:59:45.80 ID:ZZvv6WIp]
- >>584
東京マラソン当選したんじゃね？メール確認してみ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 15:43:19.91 ID:gKiTxBV2]
- 大会面倒で出る気しないな
健康のためにまったりウォーキングとジョギングを交互にやってる
大会にでるモチベーションがあることがエライね、そういう人たちはスピードも伸びそう
今朝10キロ歩いたけど、そろそろジョギングいってくるよ。
なんか雨降りそうな気配が・・・帰ってくるまで振りませんように。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 10:46:37.64 ID:nvw5aeTM]
- いつものコースじゃない道を12キロ歩いてきたらしいけど（後から距離測ではかった）
同じ12キロなのにすんごい疲れた、なんだろか？いつもと違うとは言っても知らない
道でもないのに・・・
来月登山行くから脚鍛えようと頑張りすぎてるかなぁ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 10:48:43.62 ID:gryFRu8/]
- >>588
１２キロ歩いたら疲れるほうが普通な件
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 20:36:42.72 ID:7+9GFGzY]
- >>587
ビチク52歳爺～ｗｗｗ
レスないね 寂しいね レスしてあげるよｗ モッチ～ｗ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 12:47:15.69 ID:sG6bAeuP]
- >>589
今日も12キロ、いつものコースに戻してあるいたけど1時間59分で帰宅、全然疲れてない不思議
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 07:44:15.24 ID:GaAjqCGE]
- 知らんがな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 09:32:48.35 ID:z+u2Z9Nw]
- 知らんがな
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 10:21:46.54 ID:MReP/4wP]
- 歩くとき、足の上にケツが乗ってるって感じだと早く歩けることに気づいた
そういえばジョギングの時はいつもそうなのに、歩くときはへっぴり腰になってたな
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 11:45:34.25 ID:Tp+V1AYE]
- ↑ビチク52歳爺～ｗｗｗ
155㎝40㎏極貧ガリガリ貧弱小人爺よ
レスないね 寂しいね
女のレスを熱望してるのか？
レスしてあげるよｗ モッチ～ｗ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 10:17:32.59 ID:o3iqUTD9]
- 音楽聞くの趣味じゃなかったんだけど、ウォーキングやジョギングするようになって
暇なので聞いてみたくなった。なんか調子が出るおすすめの曲ありますか？
40代です。あと、走りながら聴くには何揃えればいい？（安くあげたいです）
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 12:21:42.32 ID:k/ZhVKxW]
- 杉山清貴＆オメガトライブ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 12:23:34.24 ID:CaqySlX6]
- >>596
走る時に聞く曲はその人それぞれのテンポによって違ってくる
BPMって言葉でググってみたら詳しく載ってるよ
走る時の音楽アイテムは安いのなら何でもいいよ
それこそ2000円ぐらいで売ってる安物MP3プレーヤーと1000円ぐらいで売ってるイヤホンさえあればいい
そんなに音質にはこだわらないでしょ？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 12:46:43.26 ID:OvZheVBq]
- >>597
いいね！
あと稲垣潤一
自分は汗がイヤだから100均のイヤホンだよw
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 18:40:54.55 ID:ZTY+6bY9]
- 走るときのイヤホンはインナーイヤー型ならなんでもいい
一般的にはイヤホンはカナル型の方が人気みたいだけど、
タッチングノイズがどうにもならない
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 19:51:33.38 ID:u4K8Qa+K]
- ウォーキングしたら、夕飯がおいしく感じる。
(´･ω･`)むしろ食べすぎて太る。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 19:57:11.58 ID:ZTY+6bY9]
- 玄米にする、野菜のおかずを増やす、スープから食べる
工夫して乗り切ろうず
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 20:05:05.59 ID:Q8s+jqlM]
- >>601
なんでもない白いご飯が美味いことｗ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 20:30:34.14 ID:5U4oHQpm]
- 運動したあとは食べすぎてしまうから、走る前に軽めの夕食食べる
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:22:48.24 ID:hSygo1Nx]
- >>596、>>597、>>599、>>603、>>604
ビチク51歳爺～ 自演乙～ｗ
レスが欲しいのか？
女のレスが欲しいのか？
レスしてやるぞ 155㎝40㎏変態ガリガリ小人爺よｗｗｗ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:24:11.96 ID:hSygo1Nx]
- ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重42㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 08:03:56.17 ID:+nUhOroe]
- いや、ビチクだかなんだか知らんけどどうでもいいよ
お前の方が基地外に見えるし
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 19:35:32.09 ID:4qb2bHFM]
- >>605-606
ID変えるのミスったんじゃね？w
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 22:58:16.25 ID:u7Xe0Buw]
- ミスってないよｗ オレの事しらねーの？ クズｗ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/03(水) 05:45:11.82 ID:h+Kh3Ymc]
- >>609
スレタイ読めない低脳なの？中卒？
クズｗ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 07:13:41.29 ID:8nb1pj7/]
- >>609
ミスったんじゃないならただの自演だなw
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 22:06:41.99 ID:t2OSqoK+]
- ビチク52歳爺はいます
ビチク52歳爺は走ります
155㎝40㎏のビチクは女のレスが欲しいです
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 06:34:05.23 ID:y8yqjsv4]
- いちいちビチクビチクってウザイわ。
基地外
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 07:35:39.73 ID:pIrcflqx]
- 絡むと喜ぶだけだからあぼんしれ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:55:00.00 ID:w9jziR1J]
- >>613、>>614
ビチク52歳爺～ 自演乙～ｗ キチガイｗｗｗ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:10:38.51 ID:0NFUlk2m]
- ビチク連呼に触れるな!触るな!近寄るな!
理由はこのスレを見れば分かりますc.2ch.net/test/-/shapeup/1339210981/i
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:54:58.21 ID:UL5zPS50]
- 安アパートの鏡の前で
1人の痩せこけた小人爺がユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズを決める
これが伝説の「チラシのポーズ」
カモン！ ビチク！ チラシのポーズ！ カモォォォォォォォン！！！！！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 22:46:59.77 ID:4wWOdXay]
- これからの時期に外を走るときのウェアについて教えてください
ウィンドブレーカーや軽いダウンジャケットみたいなものが良いですか？
それとも走っていたら普通のジャージとかでも寒くなくなるもの？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 23:07:36.91 ID:Dpf59rhj]
- ペラペラのウインドブレーカーと薄い手袋と耳を隠せるニットキャップ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 23:56:39.61 ID:UL5zPS50]
- >>618、>>619
ビチク52歳爺～ｗｗｗ
あまりにもミエミエの自演乙～ｗ
女を釣りたいのか？ ビチク～
本物の女獲得は無理なのか？ ビチク～
可哀想な51歳爺～ｗ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 12:59:05.59 ID:ZYQroLbe]
- 雨が降って普段の2/3をウォーキング。気がなえてしまった…やはり雨はしんどいですね。鼻水でるし…
ここのスレか違うスレでruntasticというアプリをみかけて、今日有料の購入。(音楽きけるため)
履歴もみれるし、カロリーや距離もでるし使い勝手いいですね。モチベーションにもつながります。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:32:34.01 ID:i/S8/JOB]
- ↑ハーイ！ ビチク52歳爺～ｗｗｗ
今日も女のレスを求めて餌撒きご苦労様ｗ
でも多分レスはもらえないな
155㎝40㎏ ダイエットに人生を捧げた52歳貧弱ガリガリフリーター爺なんて皆ひくよｗ
だいたいここは女性限定スレだしｗ
仕方が無いから得意の自演で自分を慰めろ 爺～ｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 11:57:28.19 ID:1hP94LTu]
- runtastic自分は何故か時間の経過しか表示されなくて
距離もカロリーもゼロのまま
他のお勧めアプリありますか？
アンドロイドです。
NIKE+かadidas miCoachに興味あります。
日本語のところがいいなぁ。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:26:12.44 ID:6j6krdpc]
- >>623
ナイキ＋は確か専用の靴もしくはホルダーにセンサーがないと使えないはずです。
他はちょっとわからないです…
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:29:46.02 ID:UXVns7+F]
- Walker
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 20:33:41.42 ID:YxRyxaiA]
- NIKE+にしてたけど英語だったし何分かに一度英語でアナウンスあるの嫌で
無料runtastic使ってる。今のところ問題なし。iPhoneね
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:36:27.38 ID:cf5abPyy]
- >>626
ビチク52歳爺～ レスないね 寂しいね レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 13:37:52.39 ID:fmVbpZSG]
- >>626
アナウンス切れないの？
iPod nanoですがアナウンス無しにできたよ＜NIKE+
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 15:44:11.52 ID:Gcp1XlxJ]
- runtasticが良いってレスはステマとしか思えないと言うのが実際に使っての感想
GPSがクソ過ぎて使い物にならない
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 15:46:40.26 ID:PaaEOCiu]
- すぐにステマとかいうやつってうざい。
何がステマだよ。バカじゃねーの
だからこのスレにはビチクとかしか来なくなるんだよ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 15:54:34.49 ID:8ik2D56y]
- ソフトとハードの違いが分かってない奴ほど良く吠えるw
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 16:28:57.13 ID:plSsF2vX]
- ソー～フトデモ、ハァ～ドでも♪
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 16:33:16.67 ID:pa+bMXPW]
- ここって、男とビチクしかいないの？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:21:17.73 ID:Gcp1XlxJ]
- >>630
実際に使ってみたらわかるよ
やたら絶賛されてるけど本当に使えないから
で、少しでも批判的なことを書くと>>630みたいなのがすぐに湧いてくる
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:26:13.62 ID:pa+bMXPW]
- >>634
女ならクソ過ぎてとか言うなよ
ちゃんとウンチ過ぎてと言って
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:38:06.71 ID:fmVbpZSG]
- つまんない
- 637 名前：922 mailto:sage [2012/10/14(日) 21:01:33.70 ID:xtbryTh9]
- >>629
iPhone4だけど数百mから数kmまでフツーに使えてる
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 21:43:53.03 ID:iqX6xWZm]
- >>630、>>635
ビチク52歳爺～ 興奮するビチク～
つーかここ男ばっかりだな 超糞スレ
仕方なからビチクの自演もでも楽しんでくれぇ～
ビチク52歳爺
いつものようにPCとスマホを駆使して自演4連発ｗｗｗ リアルキチガイビチクｗ
40代以上 女性のダイエット 1
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286651499/l50
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 18:28:21.20 ID:q5wAkdZR
腹の浮き輪はなくなってきたが
太もも周囲のたるたるむちむちがどうにもならん
脚の線が出るパンツはむりだ
試着してはがっかりの繰り返し
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 19:38:24.10 ID:WTCtRt0l
数年がかりの王道ダイエットで
ようやく人並みの体型になれたけど
浮き輪腹肉と太股がブヨンブヨン
これ以上何をすれば取れるんだこれ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 22:25:18.85 ID:oBM/YpL2
浮き輪と太腿ムチムチはトレーニングすると取れると思う。
ただし気長にしっかりやらないと難しい。ソースは自分。
ジョギングと筋トレで落ちたよ。ジョギングは二の腕や背中の脂肪も落ちる。
でも皮だけはどうしようもない。脂肪がすっかり取れたけど、皮だけ伸びるよww
お風呂に入るとまだ脂肪が付いている所はつまんだら中身の感触がある。
脂肪じゃなくて皮の所はビヨ～ンて伸びて中がスカスカ。
それも浮き輪と呼ぶなら、これはもう切って取っちゃわないと無理だね～。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 23:33:07.68 ID:WTCtRt0l
>>490
かれこれ8年目になるので「気長に」はお手のものだが
「しっかり」は足りてないのかもなぁ
本当はもう少しストイックにやるべきなんだろうけど
気長にやれるレベルだと追い込みが少々足りない
食事制限も運動もね…
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 00:38:31.15 ID:zsjdkkKz]
- 幼稚園から高校まで酷いイジメにあってついたアダ名は『ビチク』
理由はチクビが陥没してるから
それから引きこもり20年経てイジメた奴らを見返し復讐するために筋トレを始める
徹底した食事管理とジム通い。 時間の節約の為にジムで事務の経理をこなす
ビチク『俺は…変わった。復讐してやる！』 ちょうどその頃、40代ダイエット板を眺めてたビチク。
一人の痩せこけたチクビを晒した親父に遭遇。一気に昔の辛い過去を思いだし憎しみは始まった。
ビチクはこの痩せこけた老人に歪んだ感情を持ってしまった
それから僕は二年間来る日も来る日もビチクに粘着した
僕がビチクであった事を否定するように他の利用者をビチク認定し続けた
そうしてると痛みは和らぎ、一種のエクスタシーを感じた
僕が味わった苦しみは他の利用者にも与え続ける…
それが僕の復讐
上
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 08:46:53.46 ID:dWrcFgR1]
- runtastic自分もダメだった。
GPSがダメなんだよねぇ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 09:01:12.60 ID:vLZRJzmF]
- >>639
ビチク52歳爺～ｗ
夜中に安アパートで孤独な52歳爺がＰＣの前に座り
必死に考えた文章がこれか？ｗ
これ本当に面白いと思って書いてんの？ｗ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 10:13:42.45 ID:rp63F4+q]
- >>639
うわぁ・・・ビチク連呼って人可哀想
そりゃあ頭おかしくなる訳だわ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:30:25.40 ID:UPU0Rdhc]
- ↑ビチク52歳爺～ 女のレスないなｗｗｗ 可哀想
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:38:27.45 ID:UPU0Rdhc]
- ビチク52歳爺
いつものようにPCとスマホを駆使して自演4連発ｗｗｗ リアルキチガイビチクｗ
40代以上 女性のダイエット 1
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286651499/l50
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 18:28:21.20 ID:q5wAkdZR
腹の浮き輪はなくなってきたが
太もも周囲のたるたるむちむちがどうにもならん
脚の線が出るパンツはむりだ
試着してはがっかりの繰り返し
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 19:38:24.10 ID:WTCtRt0l
数年がかりの王道ダイエットで
ようやく人並みの体型になれたけど
浮き輪腹肉と太股がブヨンブヨン
これ以上何をすれば取れるんだこれ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 22:25:18.85 ID:oBM/YpL2
浮き輪と太腿ムチムチはトレーニングすると取れると思う。
ただし気長にしっかりやらないと難しい。ソースは自分。
ジョギングと筋トレで落ちたよ。ジョギングは二の腕や背中の脂肪も落ちる。
でも皮だけはどうしようもない。脂肪がすっかり取れたけど、皮だけ伸びるよww
お風呂に入るとまだ脂肪が付いている所はつまんだら中身の感触がある。
脂肪じゃなくて皮の所はビヨ～ンて伸びて中がスカスカ。
それも浮き輪と呼ぶなら、これはもう切って取っちゃわないと無理だね～。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 23:33:07.68 ID:WTCtRt0l
>>490
かれこれ8年目になるので「気長に」はお手のものだが
「しっかり」は足りてないのかもなぁ
本当はもう少しストイックにやるべきなんだろうけど
気長にやれるレベルだと追い込みが少々足りない
食事制限も運動もね…
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 15:55:40.50 ID:+0Qs93je]
- >>623
Googleから出てるMy Tracks おすすめだよ～
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:01:38.81 ID:+/m71OkA]
- >>645
やっほー ビチク52歳爺～ ここ女性限定って書いてあるぞ
爺よ女のレス狙いか？ キモいぞ52歳キチガイ爺ｗｗｗ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 07:59:54.42 ID:37YK36B5]
- >>642
釣られるなよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:50:39.55 ID:4qbSfT4d]
- ↓釣られるなよ
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 18:28:21.20 ID:q5wAkdZR
腹の浮き輪はなくなってきたが
太もも周囲のたるたるむちむちがどうにもならん
脚の線が出るパンツはむりだ
試着してはがっかりの繰り返し
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 19:38:24.10 ID:WTCtRt0l
数年がかりの王道ダイエットで
ようやく人並みの体型になれたけど
浮き輪腹肉と太股がブヨンブヨン
これ以上何をすれば取れるんだこれ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 22:10:48.68 ID:drcEfKVF]
- モチベーションあげるために可愛いウェア買おうと思う
どのブランドがお勧め？
これからはウォーキング日和だよね♪
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 23:16:38.91 ID:Wo2IWQbY]
- >>649
男だったら黙って寅壱
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 12:46:16.15 ID:RtpatFSQ]
- >>649
私はNIKEとホリスター着てます。
NIKEはパンツのみ、ウォーキングやジョギング用でなく、フィットネス用。
昔買ったのをもったいないからはいてるけど、
ウォークマンや万歩計入れるのにちょうどいい縦長小ポケットがついてて便利。
ホリスターはハワイや西海岸のヘルシーなお姉さんなイメージの自己満足ｗ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:46:29.40 ID:P0BI/Rz2]
- >>649
ビチク52歳爺はこれ
userdisk.webry.biglobe.ne.jp/017/624/19/N000/000/000/123876549408116224083_sui28.jpg
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 21:52:47.48 ID:HNcHsKnP]
- >>651
ホリスター私も好き！
可愛いよね
生地が柔らかくて動きやすい
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 22:57:23.01 ID:a5gvY8QY]
- ビチクとか言ってるセクハラ親父訴えようよ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 23:36:23.18 ID:ByBHpyO4]
- ビチクって何ですか？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 05:19:32.17 ID:lTqQPw8P]
- びーちくじゃなくて？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 07:52:43.68 ID:GycA5tjh]
- 万が一に備えて備蓄しようというメッセージだろ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:03:20.22 ID:dk3O+SxM]
- >>655
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 14:48:54.26 ID:sOLSRA1k]
- 詳しい情報ですねW お知り合いですか？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 14:58:17.86 ID:GycA5tjh]
- >>659
本人だろ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 15:32:23.46 ID:sOLSRA1k]
- そうなんですか？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 15:57:03.16 ID:Ggcne2Ou]
- ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの？
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339210981/
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:56:31.25 ID:dk3O+SxM]
- ↑出た！ ビチク52歳爺ｗｗｗ
豆にチェックしてるんだなｗ キチガイ爺
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:41:47.55 ID:TpKUuuG2]
- 結局さ、ビチクビチクって荒らしてこのスレ潰したいんでしょ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:53:52.72 ID:+1Oo5CRO]
- >>664
キチガイは無視しましょう
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 21:28:42.30 ID:d4ZtF7i0]
- ↑ビチク～ 52歳爺～
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/31(水) 21:58:09.43 ID:FILnXCxq]
- ピューマのデザイン好き
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/31(水) 22:29:20.78 ID:d4ZtF7i0]
- ビチクは女のレスが好き
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/03(土) 18:04:02.76 ID:Pfx/BXqn]
- そんなビチクはビチク餅餅
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/03(土) 18:37:04.10 ID:li00ioKF]
- >>604
逆だわ。走らなくてもカーヴィーとかでもちょっと運動しただけでご飯入らない。というか食べる気しない
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 18:46:23.26 ID:Pfx/BXqn]
- ↑ビチク52歳爺～ 爺の意見書くな キチガイｗ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 21:34:08.92 ID:MybMVeLs]
- 生理中でも体調が悪くなければ走れますか？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 21:53:48.38 ID:FjLHoYlw]
- ↑52歳爺に生理あんのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ビチク52歳変態爺～ｗｗｗ キチガイｗ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/05(月) 13:42:04.94 ID:NAWHU7/F]
- >>672
うん
お腹がいたいとかじゃなければ走りますよ
運動した方が早く終わる気がするし
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/05(月) 15:07:22.78 ID:mkj0dhED]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
自演乙～ｗ 女になったつもり？ｗ
キチガイ爺～ｗ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 19:37:28.19 ID:4J04Ayrz]
- ビチク連呼って言うのは50歳の独身の爺様の事です
チビ禿デブの極貧ホモ
狂気のビチク認定伝道師
仕事は自演業が専門
趣味はダ板に貼り付いて過疎板を見下す事です
チビ禿デブである為人生において憎悪しか見いだせない爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
ビチクが居ないと自演を駆使して誤認定行為で人を集めようとします 変態ホモのマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は早寝早起きは欠かしません以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：痩せ鏡のポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、奇形な胸板やピザ腹を散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 21:50:30.68 ID:sldJjHQj]
- ↑つまんね ビチク52歳爺～ｗｗｗ
正しいの貼っておくね
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 23:47:29.72 ID:sldJjHQj]
- ビチク52歳爺
いつものようにPCとスマホを駆使して自演4連発ｗｗｗ リアルキチガイビチクｗ
40代以上 女性のダイエット 1
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286651499/l50
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 18:28:21.20 ID:q5wAkdZR
腹の浮き輪はなくなってきたが
太もも周囲のたるたるむちむちがどうにもならん
脚の線が出るパンツはむりだ
試着してはがっかりの繰り返し
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 19:38:24.10 ID:WTCtRt0l
数年がかりの王道ダイエットで
ようやく人並みの体型になれたけど
浮き輪腹肉と太股がブヨンブヨン
これ以上何をすれば取れるんだこれ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 22:25:18.85 ID:oBM/YpL2
浮き輪と太腿ムチムチはトレーニングすると取れると思う。
ただし気長にしっかりやらないと難しい。ソースは自分。
ジョギングと筋トレで落ちたよ。ジョギングは二の腕や背中の脂肪も落ちる。
でも皮だけはどうしようもない。脂肪がすっかり取れたけど、皮だけ伸びるよww
お風呂に入るとまだ脂肪が付いている所はつまんだら中身の感触がある。
脂肪じゃなくて皮の所はビヨ～ンて伸びて中がスカスカ。
それも浮き輪と呼ぶなら、これはもう切って取っちゃわないと無理だね～。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 23:33:07.68 ID:WTCtRt0l
>>490
かれこれ8年目になるので「気長に」はお手のものだが
「しっかり」は足りてないのかもなぁ
本当はもう少しストイックにやるべきなんだろうけど
気長にやれるレベルだと追い込みが少々足りない
食事制限も運動もね…
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/19(月) 12:00:28.18 ID:2HaQistz]
- ビチク参上
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 08:57:00.90 ID:WyzKdu92]
- ヤッホ ビチク
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 19:00:41.93 ID:z56Y+2LI]
- おーい ビチク52歳爺～ 釣り＆自演やらないの？
女のスレで相手して欲しいビチク爺ｗ
自演 自演 自演 はよｗｗｗ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 21:11:01.33 ID:jYtlSZXs]
- おーい ビチク～ 52歳爺～ 女の真似カモン！ カモン！ ビチク～
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 09:51:31.50 ID:+8nUaPRL]
- 何これ、もの凄い荒らされてる・・まあいいや、
スポーツブラなんだけど色々種類があって分からなくて、
皆さんのお薦めのものをズバリ教えてくれますか？
すぐに欲しいっす
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 11:50:37.92 ID:Clc4cW43]
- バストサイズにもよるんじゃないのかな？
私は信用格付け上級AAだからwwまあ何でもいいんだけどさww
お値段お手頃なMIZUNOやBVDで私は充分。
大きい人は2枚重ねるとか海外製品とか工夫しているみたいだよ。
スポブラスレを見ておいでよ。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 12:28:05.47 ID:ugLlycDX]
- >>683
ビチク52歳爺～
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリコビト爺～
相変わらず女装やってんのか？ｗ
キチガイｗｗｗ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 13:28:14.03 ID:+8nUaPRL]
- >>684
あ、スポブラスレあったのか失礼。
そしてありがとー
偶然だが私もウルトラ上級AAだ…とても参考になった
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 06:00:49.49 ID:6YpoV6nf]
- >>683
わたしはショックアブソーバー買ったよ。デブで贅肉な胸があまり揺れないから好きだ。
高いけどね。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 11:49:23.42 ID:86jVi7hM]
- >>684>>686
そんなに信用されてるんだｗ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/06(木) 14:54:45.77 ID:3HcEozo6]
- 走ってて少ししんどいと思うと、もう心拍数が
140～150になってしまいます
ウォーキングやジョギングを続けても一向に
心拍数が下がりません,,何に気をつければ体力アップしますか？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 13:36:58.74 ID:rgfi+Gjw]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗ
レスか？ｗ
女のレスが欲しいのか？ｗ
キチガイ爺～ｗｗｗ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 18:41:36.69 ID:vOactrlJ]
- >>688
ウン、ブログにトレーニング記録をつけているんだけど、胸のサイズの話を書いた時に
下の方にアリコの広告出ちゃってなんかゴメンって感じww
- 692 名前：689です mailto:age [2012/12/07(金) 20:15:22.05 ID:cQZBRp5y]
- >>690
(-"-;)何でもビチクなんですね
私はじじいじゃないですよ～
無理に答えて下さらなくてもかまいませんし
答えてもいいと言う人が現れたら大変、嬉しいです
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 09:18:54.39 ID:+xb6hybE]
- >>689
走り初めてどの位で、距離や時間はどの位？
貧血は大丈夫かな。貧血だと酸素を運ぶ能力が低いから心拍数を上げて血液をたくさん回そうとする。
Hb12（理想は13）を目標に貧血があれば改善するようにする。
あとは体重が重ければ痩せておもりを減らす、走る姿勢に気をつける。腰が落ちていたり、ペースが遅過ぎると辛い。
膝下だけでなく大きな筋肉（尻、腿裏、体幹）を使う。呼吸は無理せず自然に。
でも私も心拍数140くらいで10km走ってるよ。すぐ上がる。けれど走るようになってから回復が早くなったし、
普段の心拍数がすごく少なくなった。もともと少なめだけど今は47bpmで検診で除脈と不整脈と言われる。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 13:14:18.48 ID:enKoP8lw]
- >>693
回答ありがとうございます（*_ _）
ジョギングは継続出来なかったのですが
数年前から取り組んでいます☆彡
距離は長くても5km程度で、時速にすると
かなりゆっくりだと思います
貧血は、時々指摘されますが鉄剤ですぐ治ります
走り方も参考にして続けてみます,,
スポーツ心臓ですね,,私もそうなれるよう頑張りマス
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 20:45:11.08 ID:+xb6hybE]
- 大丈夫大丈夫。少しずつ距離を伸ばしたらいい。1時間位走れたら万々歳。
あとは少しスピードを上げて走る→ジョグを繰り返すインターバル走とか、
一定距離毎にペースを段々と速くするペース走もいいよ。
ちょっと辛くなったら、そこから少しだけ我慢してみると段々と力が付くよ。
私は子どもの頃から走るのが大の苦手で、皆のように走れないのは私が特別な体質で
持久力が全くないのだと思っていたんだ（笑）。走る事はひたすら避けてきた。
走り始めた時も最初は200mしか続けて走れなかった。辛すぎるからww
それが今は10km走れるのだから奇跡的（笑）。
ただ今でも私が世界一走るのが嫌いな自信がある。ジョギングはただただ修行。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 06:34:50.51 ID:Eyih+vMr]
- >>695
モチベ上がります
自分は運動得意だけどジョグだめ…
200mくらいなら喜んで！なんだけどジョグだと500でもう息が上がる
不整脈もちだからかなと思ってました
今はただただ5kmくらい早目で動く事をノルマにしてます
10km走れるようになるまでどの位かかりました？
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 08:35:33.65 ID:UqqZDtFw]
- 不整脈は大丈夫なんだよね。無理すると死んじゃうからね（汗）。
私も球技やってて（なのに走るのマジ苦手）膝を傷めてしまい、リハビリを兼ねて走り始めたんだ。
膝を傷める前も20～30分ジョグを週3～4回走ってたけど5kmいかないくらい。
怪我して1ヶ月でウォーキング20分から始め、1時間続けて歩いても痛みが出なくなったら
少しペースを早めて7.5km/hで歩けるようになったらジョグを合間に入れる。
息が上がるor膝が痛みだしたら歩き、落ち着いたら走る、を繰り返す。歩いても良いから1時間は止まらずに続ける。
走る距離を毎回「今日はあの信号まで頑張る…」みたいに少しずつ少しずつ伸ばして、1時間走れるようになったのが
更に1ヶ月後くらい。でもまだ8kmくらいしか走れなかったし、結構辛かった。
そこからコースを変えて、アップダウンが少ない走りやすい道を選んでその分少しずつペースを上げてみた。
1時間で目標にする場所を少しずつ遠くしていくとペース上がるよね。で、1時間で10km走れるようになったのが更に2ヶ月後。
走り始めてから3ヶ月くらいかな。頻度は週2～3回。どのコースでもペースなら全然息が上がらず楽に走れるようになったよ。
今は貧血の治療中。競技や筋トレなど追い込んだらHbが10まで下がってしまって、なのに除脈だから医者が悩んでた（笑）。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 09:58:13.48 ID:K7moB6E5]
- 昨日山下公園走ってたら船の付近のベンチでエッチしてたけど
これって犯罪じゃないのかね。高校生か大学生ぽかったけど
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 15:42:24.46 ID:Eyih+vMr]
- >>697
有難うございます
学生の頃からで今は心拍数も測ってるので大丈夫です
3ヶ月…実は今もう三ヶ月目なんですよね
ウォーキングで平均6～8km/hくらいですが
やっぱり走れる人は自然に走っちゃうんですね
当初膝も痛めたし進行状況がめっちゃ似てますw
歩くと緩く走るとキツイという半端な時期ですハァ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/09(日) 20:27:26.75 ID:+tDEnHQG]
- >>695
ありがとございます（*_ _）走り方
参考にします！
走るのが嫌い..意外です
嫌いな事をそんなに努力出来るなんて～,,
私は大好きでした
ラクラクぶっちぎれる当時はなおさらでしたが
そんな日々は続かず、最下位近くに転落,,私の場合は
栄養管理が最悪でした～
社会人になって栄養状態も良くなりw
ゆっくりですがマラソン目指して頑張っています
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 07:18:36.36 ID:BVNVq2n4]
- ふくらはぎって太くなる？
まだ今月からやり
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 07:19:37.41 ID:BVNVq2n4]
- 途中送信された
なんか太くなってブーツ入らない
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 08:34:54.69 ID:jiu4SlwG]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
155㎝40㎏ お笑いコビト爺～
レスか？ｗ
レスが欲しいのか？ｗ
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 704 名前：マユミ２０才 [2012/12/16(日) 03:07:08.74 ID:R4DjdniC]
- ん、、。。。んっっっ。。はぁぁんっ、、はんっんんっ
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- 705 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 706 名前： 【大吉】 【93円】 mailto:sage [2013/01/01(火) 20:04:38.86 ID:Zk/c2RWi]
- >>701
私は太くなったわ、微妙に
体重体脂肪は落ちたんだけどな
走り方を気を付ければ違うかも
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/08(火) 23:46:10.76 ID:h8d99pop]
- 自分も太くなった
ふくらはぎ全体というよりふくらはぎの下側
ふくらんでるとこの下から足首までのところ
箱根駅伝とか見てるとランナーのふくらはぎってしゅっとしてるのにな・・・
一番やせたのはおなかと太股だった
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 23:51:18.18 ID:HSNWsUqG]
- 膝下のストレッチを丁寧にしないと太くなるね＜ジョギング
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 01:54:10.52 ID:metKbcK8]
- blogs.yahoo.co.jp/sabetsu5555/31400494.html
ドクター差別のブログ、なんだか面白い議論になってるぞ。
一通り読んだが、ここに出てる[ 後ろに立つ論客 ]って何なの？
真性の馬鹿としか言いようがない。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
その人の努力で越えられない(変えられない)ハンデであっても、その分ハンデを与えて当然だとは思いません。
それは、ポジティブアクション推進派の論理かと。
例えば私が運送会社で荷物を手で運ぶことを中心とする勤務をしていて、
女性が男女の筋力差により男性の3分の2の荷物しか運べていなかったら、
男性の方の賃金が高くないとおかしいと考えますね。
同じ賃金をもらう以上、男性であれ女性であれ同等の働きを求めるべきです。
男性も女性も、自分の得意な分野の仕事をすればいいんです。
そういう会社は、一般的な男性と同等な筋力を持つ女性が入ればいいのです。
もちろん、女性の方が得意な分野では、女性の方が賃金が高くなる。
性別は無視して、能力に応じた賃金にすればいいんです(ここではとありあえず産休などは考慮しない)。
でもこれくらいにしておきましょ。私とドクター差別さんは、また顔を合わせるんですから。
2013/1/8(火) 午後 7:41[ 後ろに立つ論客 ]
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 13:56:02.36 ID:w8yP1XWA]
- ふくらはぎが太くなったと言ってる人はダイエット始める前とその後数ヵ月後で
キチンと測定した結果？それとも感覚的に太くなった気がするってこと？
実際意識してふくらはぎを太くするのは筋トレでも結構難しい部分なんだが。
重い体を支えるために元々筋肉があって、脂肪が取れた結果
それが見えるようになって「太くなった」と思ってる人が多そうだ。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 15:11:35.80 ID:J72xJ2EG]
- ふくらはぎが太くなるのは、ドタドタ音がするような走り方をしてる奴。
必要以上の不快な音を立て、負担をかけるような走り方をしている奴。
逆に、変に余分な音が出るような走り方をしなければ太くはならない。
月間300キロ3年継続の人がソース。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 16:44:41.17 ID:5OheEgkU]
- じゃあ足を太くしたい場合はドタドタすればいいのかな？
そういえば太ってても見苦しくないよう無音で歩くクセついてるわ
でも膝痛予防にふくらはぎは関係ないか
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 18:11:01.38 ID:z3yooYDF]
- ベタ足ていうのか靴底全体を地面に着地させるとひざを痛めづらいと聞いたから
そうしてるんだけどパタパタ音がする
だからふくらはぎが太くなったのかな
でもかかとから着地すると音はしないけどひざを痛めやすいというし
悩ましいのう
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:05:14.10 ID:i2sFXd1o]
- >>710、>>711、>>712、>>713
ビチク52歳爺～
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～
チラシのポーズ カモン！
カモン！
ビチク～ｗｗｗ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:05:53.46 ID:i2sFXd1o]
- ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 23:07:29.43 ID:i2sFXd1o]
- ビチク52歳爺
いつものようにPCとスマホを駆使して自演4連発ｗｗｗ リアルキチガイビチクｗ
40代以上 女性のダイエット 1
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286651499/l50
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 18:28:21.20 ID:q5wAkdZR
腹の浮き輪はなくなってきたが
太もも周囲のたるたるむちむちがどうにもならん
脚の線が出るパンツはむりだ
試着してはがっかりの繰り返し
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 19:38:24.10 ID:WTCtRt0l
数年がかりの王道ダイエットで
ようやく人並みの体型になれたけど
浮き輪腹肉と太股がブヨンブヨン
これ以上何をすれば取れるんだこれ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 22:25:18.85 ID:oBM/YpL2
浮き輪と太腿ムチムチはトレーニングすると取れると思う。
ただし気長にしっかりやらないと難しい。ソースは自分。
ジョギングと筋トレで落ちたよ。ジョギングは二の腕や背中の脂肪も落ちる。
でも皮だけはどうしようもない。脂肪がすっかり取れたけど、皮だけ伸びるよww
お風呂に入るとまだ脂肪が付いている所はつまんだら中身の感触がある。
脂肪じゃなくて皮の所はビヨ～ンて伸びて中がスカスカ。
それも浮き輪と呼ぶなら、これはもう切って取っちゃわないと無理だね～。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/12(金) 23:33:07.68 ID:WTCtRt0l
>>490
かれこれ8年目になるので「気長に」はお手のものだが
「しっかり」は足りてないのかもなぁ
本当はもう少しストイックにやるべきなんだろうけど
気長にやれるレベルだと追い込みが少々足りない
食事制限も運動もね…
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 01:52:59.03 ID:KIQctSCa]
- ジョギング、ウォーキングというとすぐにフクラハギガー、キンニクガーがでてくるけど、
そんなに太くなることはない。変に負担のかかる癖のある方法でなければ。
月間1000キロ近い距離を走っている、女子駅伝選手、女子マラソン選手のふくらはぎが
そんなに太いか太くないかを見れば簡単に分かること。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 07:28:54.96 ID:KzJuhoJN]
- 女ってバカだからね
すぐ筋肉付くと思ってる
すぐマッチョになると思ってるしな
女が筋肉つけるとかマジで不可能なぐらい努力が必要なのに
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 09:05:16.14 ID:KViy6E4c]
- >>712
ふくらはぎを太くしたいなら素直にカーフレイズと言う筋トレ種目。
でも他の人も言ってるけど膝から下を太くするのは難しいよ。
平地を走るよりは坂道を駆け上がり、駆け下りるのが少しは有効かも。
ただ下りは関節につらいから気をつけて。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 13:10:56.68 ID:KIQctSCa]
- ふくらはぎ太くなる論は、走らない人の言い訳か、
自分で走る気がない人や、走らない人が
走ろうとしている人や走っている人の足をひぱっているようにしか見えない。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 13:43:32.68 ID:t3Diw1qJ]
- >>718
女にとっては筋肉だろうが運動後のむくみだろうが、太くなるって事実のみが問題なんだから
「ふくらはぎ太くなる」って言ってる人に「そんなすぐ筋肉つくわけないだろバカ」って返答するのは
見当違いな気がするんで、男もバカだなあって思う
煽りじゃなくて、こういうところでも男女はすれ違うのだなあってしみじみする
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 14:00:17.12 ID:KIQctSCa]
- 普通に走れば、むくみすら発生しない。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 18:23:45.55 ID:Kon7xWRR]
- 太くもならないけど
細くもならない場合はどうすればいいのか
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 08:42:32.31 ID:HX8VWn28]
- >>721
ビチク52歳爺～ｗ
何で女のスレに張り付くビチク
レスか？
女のレスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
ビチク～ｗｗｗ
- 725 名前：ビチク mailto:sage [2013/02/05(火) 14:17:23.96 ID:72rcKNHK]
- あうっ あうっ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 19:06:37.00 ID:VN2eBPdg]
- あうっっっっっっっっっっ！！！
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 02:13:39.02 ID:0SrCEROL]
- ドッピュッ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 11:54:02.43 ID:voVzFOH3]
- ハァァァァァァァァッァァァァッァァッァァ～
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 13:12:03.09 ID:2+cz8eC+]
- むなしぃ～
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 22:17:24.37 ID:voVzFOH3]
- ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 731 名前：ビチク mailto:sage [2013/02/12(火) 22:12:24.83 ID:mdJuOfKk]
- Ｔバックで走ってる人居ますか？
食い込みとか大丈夫でしょうか？
心配です…
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/13(水) 09:15:01.36 ID:UADx7VAg]
- ビチク・・・オマエ優しいな
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 23:30:23.33 ID:3kUTIGay]
- 優しいー
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 12:51:09.51 ID:AGmIMK6N]
- ビチク155cm39kg52歳爺
からだはミニサイズでも心は広く大きく暖かい
今日も走るよ入間川
- 735 名前：ビチク mailto:sage [2013/02/22(金) 15:26:33.40 ID:LRqZl8yd]
- あうっ！！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 12:56:43.78 ID:uG+L5U+A]
- あうっ！ あうっ！ あうっ！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 01:51:41.96 ID:h6cXMk2O]
- ジョギングして一月未満で明らかにふくらはぎが太くなったよ
因みに日に一時間のジョギング
最近無理したみたいで膝が痛いんだけど
何かいい筋トレや対策とか知りませんか?
スクワットもやり過ぎると膝に負担がかかり過ぎるみたいだし
膝のせいでなかなか日に10キロまで走れるようにならない
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 02:56:33.79 ID:r9k0qd2t]
- それが本当なら、足に負担がかかるようなドタドタしすぎの走り方のはず。
無意味に大きな足音がしないきれいな走り方をしていれば、そんなにならない。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 08:12:54.43 ID:h6cXMk2O]
- >>738
そうですドタドタ走ってます
踵着地だと膝への負担が重いので
足裏全体で着地するようにしてます
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 16:21:54.90 ID:M6sabwv6]
- >>738
ビチク52歳爺～ｗ
ヤッホー 155㎝39㎏貧弱お笑いコビト爺～ｗ
頑張ってるかい？
女のスレに張り付く爺～
レスかい？
レスが欲しいのかい？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモンカモーン！
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 19:23:35.09 ID:F4pSLa5j]
- >>740
お前サボってたろｗｗ
ストーカー失格だぞｗｗ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 20:54:07.56 ID:KBLpYJq3]
- ﾜﾛｽ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 22:17:50.70 ID:ZkZAwXgu]
- ﾋﾞﾁｸ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 22:18:36.76 ID:ZkZAwXgu]
- ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 05:21:21.98 ID:ZcvTGes1]
- 3月1日から毎日1～3時間ウォーキングしてる
4月からはランニングを始めよう
がんばるぞー！
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 09:00:34.40 ID:yUwoByBZ]
- ↑こいつビチクです。 相手にしてはいけません。 キチガイです。
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 12:41:16.01 ID:S0valI4N]
- 備蓄www
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 17:41:28.36 ID:TaSaQDuQ]
- >>745
ビチク52歳爺～ｗ レスないね 寂しいねｗ
オレでよければレスしてあげるよ
チラシのポーズ カモン！ カモン！
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 18:26:44.45 ID:l3j0h7G8]
- おまえがうざいんじゃ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 18:46:16.81 ID:S0valI4N]
- ビ～チクでなくてビチクw
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 19:04:48.91 ID:fVXxXtgB]
- もうビチクはいいです
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 21:37:10.41 ID:9QfPl/id]
- 爺さんにもストーカーが付くのか…日本怖い
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/11(月) 10:13:56.98 ID:9ma/vYkA]
- ↑ビチク52歳爺～ 女のレスが欲しくて貼りつく52歳爺・・・日本怖い
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 00:40:48.20 ID:N/NpcodR]
- 最近走り始めたんだけどみんな服装はどうしてる？
ちゃんとしたやつ買ってる？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 07:56:38.10 ID:hTZAlst5]
- ↑ビチク52歳爺～
オマエは褌らしいなｗ
変態爺～
女のレス欲しいの？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 17:11:01.49 ID:jGDMxzhN]
- >>754
スポブラと靴以外は割といい加減だよー
ジーユーと御用達
いい加減だって言っても、
寒くない、暑すぎない、とか、ある程度人目に
触れて良い服は着てるけど。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 18:50:40.27 ID:vDkjGoi5]
- >>755
今こっちに出没しているから連れて帰れ
kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1361421406/
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 18:54:56.67 ID:hTZAlst5]
- >>756
ビチク52歳爺～ｗｗｗ
爺もスポブラすんの？ｗ
キチガイ変態爺～
自演乙～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 22:33:08.55 ID:4tC+iQoT]
- >>756
ありがとうございますっ
ちょっとジーユーいってみます。
走るためにちゃんと服揃えたりすると余計やる気がでそうだw
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 09:31:49.10 ID:CsTJsvNI]
- >>759
ビチク52歳爺～
自演乙～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！ｗｗｗｗｗｗｗ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 01:31:18.16 ID:/itUoOCX]
- ウォークントーン使ってる方いますか？
あれって、歩きづらくて逆に速度遅くならないのかな。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 08:55:05.51 ID:uJJb8LTI]
- ↑使ってる人いてもここには書きません
何故なら貴方はビチク52歳爺だから
52歳爺が女のレス欲しくて欲しくて書いてる釣りには誰もレスしません
仕方なので得意の自演で自問自答して下さい
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 21:44:53.88 ID:Q3LGTDUI]
- >>761
ああいうのは早く歩く為のものじゃなくて、わざと負荷をかけて体に刺激を与える靴だよ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 23:03:38.54 ID:ce5Kw14x]
- そろそろ薄着になりますけども
皆さん日焼け対策どうしてますか？
こちら寒冷地なので今までつけていたフェイスマスクをそろそろ外そうと思ってるのですが、
顔面の日焼けが怖すぎます。
日焼け止め塗ればいいんだろうけど。
マスクで乗り切るかなー。
- 765 名前：ビチク mailto:sage [2013/03/20(水) 11:27:19.54 ID:RmjvRwAw]
- さあ、いつものうぃこう！
あうっ あうっ あうっ！！
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 16:52:45.18 ID:JAGFHBL6]
- >>763、>>764
ビチク52歳爺～ 自問自答 キチガイ乙～ｗ
ハイ！ ハイ！ ハイ！
ビチク52歳爺～
チラシのポーズ
カモン！ カモン！
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 18:12:34.80 ID:QMhDfBBZ]
- 田舎道をひたすら歩くのってつまんな
- 768 名前：ビチク [2013/03/20(水) 21:36:57.54 ID:RmjvRwAw]
- >>766
マッチョ自撮りカモンカモン！
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 22:06:36.43 ID:JAGFHBL6]
- ↑ビチク その前に地鶏チラシのポーズ カモン！ カモン！
ビチク～ 52歳貧弱ガリガリお笑い小人爺～
干からびた醜悪黒チクビｗｗｗ
ユニクロパンツでチラシのポーズ カモン！ カモン！
カモン～ｗｗｗ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 15:22:25.82 ID:HWpa/mgG]
- 「インナーマッスルと身体の変化」について研究しています。
・美容
「太りやすい」「脚太」「むくみ」「O脚、X脚」「猫背」・・・等
体型、体質に関する問題。
・スポーツ
「黒人と日本人の身体能力の差」「伸び悩み」「才能の壁」
上記の事に興味がある方は是非私のホームページを覗いていって下さい。
少しは役に立つと思います。
sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com/index.html
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 11:49:43.60 ID:KXXklwex]
- 通販で売ってた、履いて歩くだけで身体のゆがみを直す運動靴で腰痛が悪化した。３ヶ月目くらいまでは何となく効果があったけど、そこから先は二年くらい苦しんだ……
座るだけでゆがみを直すクッションも併用してたな
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 13:12:02.49 ID:74l5DF7J]
- ふっ、かも
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 13:13:58.79 ID:74l5DF7J]
- そんな魔法のようなものがあれば真っ先に医療で保険適用になってるだろ。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 13:30:33.83 ID:k+EKIjy7]
- ビチク～ 52歳貧弱ガリガリお笑い小人爺～
干からびた醜悪黒チクビｗｗｗ
ユニクロパンツでチラシのポーズ カモン！ カモン！
カモン～ｗｗｗ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 09:04:34.21 ID:jVYeZnfn]
- そもそも身体のゆがみ、って言葉が怪しいと常々思っているのだが。
そりゃ脊柱が湾曲しちゃってるとかのように明らかに病的だっていうならわかるけどさ。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 14:47:39.46 ID:eCQLnvPp]
- このスレ 女性はいないがビチク52歳爺はいつでも監視してます
ビチクはいつでも貴女の相談にのります
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 03:26:29.16 ID:/HiXlkaO]
- 失礼します
今回でジョグとウォーキング併せたのを挑戦2回目なんですが、左ひざに鈍痛を感じます。
90分中走るのは25分程度です。
この場合、ストレッチ・マッサージをしてケアしつつ膝が復活するまでウォーキングをした方がいいのでしょうか？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 07:00:39.42 ID:/4koMu/X]
- ↑ビチク52歳爺w
女のレスが欲しいのか？w
欲しいのか？w
欲しいのか？w
カモン～
ビチク
チラシのポーズ カモン‼ カモン‼
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 07:02:31.50 ID:/4koMu/X]
- ビチク～
自演やれば？
キチガイ爺よ
自演やれば？
カモン！ カモン！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 18:49:01.32 ID:8l0yCdM0]
- >>777
今まで運動らしい運動してた？準備運動や整理運動、アイシングをしてる？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 02:56:06.07 ID:qxo+tx0+]
- 何で荒らされてるの
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 09:16:21.12 ID:bVsKVSth]
- ビチク52歳爺っていうキチガイが粘着してるからです
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 11:20:35.07 ID:2jIjbW2i]
- ビーチクとかカモンとかならただのお囃子言葉
ずっといる人よ
雨の前に行ってくるか悩む
夜走るがいいんだよなぁ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 11:54:01.41 ID:S68FpAyi]
- ビチク連呼厨への反応で、新参者かベテランかがはっきりわかる
連呼厨は試金石ねｗ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 12:06:10.98 ID:GOhWA7rt]
- ↑ビチク52歳爺w
なに言ってんのビチク
ここはビチクの釣り堀だろw
バアのレスが欲しくてたまらないビチク52歳爺～w
カモン！
カモン！
チラシのポーズ でバアにアピールｗ
- 786 名前：ビチク mailto:sage [2013/04/06(土) 22:41:14.48 ID:WB/K4L9R]
- はぅはぅ！
あうっ！はぅ！
あらいいですね～イヤらしいお尻ですね～奥さん
- 787 名前：ビチク [2013/04/24(水) 13:44:54.20 ID:T4gH/xGF]
- こんばんは！
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/01(水) 22:19:36.25 ID:dghHymrE]
- ヲォーキング１時間200カロリーか・・・
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 07:03:13.94 ID:vO7RxaWz]
- ↑ビチク52歳爺～
レスが欲しいのか？w
孤独なのか？w
寂しいのか？w
掃除のバイト頑張ってるか？
毎日必死に入間川走ってるか？
ビチク～
自演の続きはよカモン！
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 15:56:42.90 ID:rXheKY1U]
- 上半身デブでジョギングとウォーキングを組み合わせてダイエットしてたんだけど
胸を落とさないようにブラの上からガチガチに固めて走ってたら
背中の肉がごっそり削げてアンダーだけ減ってくれた
それはありがたいんだけどおかげでブラのアンダーが一番小さいとこでも緩い
フィット感重視で選んでる結構高い下着なので買い換えを迷ってるんだけど
カップは合っててもアンダーが緩いと付けごこち良くないし形も悪くなりそう
同じように悩んでる人いません？
アンダーって詰めようがなさそうだし買い換えしかないのかなぁ…
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 16:08:40.95 ID:vO7RxaWz]
- ↑もう少ししたらビチク52歳爺が答えてくれるよ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 21:36:25.62 ID:vO7RxaWz]
- どうした 遅いぞ ビチク カモン！ カモン！
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 15:55:01.11 ID:w91I8BLk]
- アンダーヘアは伸ばしなさい
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 22:37:10.40 ID:llb81iXf]
- ↑流石ビチク様
含蓄のあるお言葉です
伊達に52年の歳月を生きてきたわけじゃないっつー事ですかな
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 15:54:29.00 ID:wH8RYVZD]
- >>790
下着は大事だしサイズ保てたままアンダーが緩くなったなら喜ぶべきじゃないかな？
そこは前向きに考えて（ご褒美的な意味合いで）アンダーに合わせてちゃんとした下着買って良いと思うよ
ちなみになにで押さえてたか教えてほしい。サラシ？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 16:18:22.40 ID:0hte+XMU]
- >>790
ブラジャーのお直しHowTo
www.rakuten.co.jp/ripplu/462199/
以前、上記の方法で手縫いで直したことがある。
下着屋さんで直してもらったことがあるけど、これと同じやり方だった。
緩いまま着け続けるよりは、ダメ元でやってみてもいいかも。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/10(金) 17:48:54.41 ID:0ewiU3Oj]
- >>795、>>796
ビチク52歳爺～ｗ
キチガイ爺変態爺さんｗ
レスが欲しいのか？
女のレスが欲しいのか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺ｗ
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 02:04:59.81 ID:I3ngbQL/]
- >>795
下着の上からサラシでお腹までギッチギチ
走っても肉揺れの感覚ナシなのが不思議な感覚だった
見た目は一昔前のレディースみたいな感じｗ
>>796
おお～訊いてみるものだ
ありがとう！早速やってみるよ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 05:00:48.07 ID:SxelEDWR]
- >>798
喧嘩上等w
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 07:46:25.20 ID:iSXTLIL3]
- >>798=>>799=ビチク52歳爺=キチガイ
ビチク～ｗ
自演乙～ｗｗｗｗｗｗ
しかしオマエのギャグつまらないなｗ
さすが52歳童貞ジジイｗ
女とお話したいのか？ｗ
女のレスが欲しいのか？
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 08:23:20.56 ID:pppzClrU]
- ちゃんとしたスポーツブラではダメなの？さらしは夏に蒸れそう
私は走って8キロ痩せてウェストもアンダーも減ったのに胸落ちない…
アンダー落ちたからサイズアップしてしまった
ちいさい胸になりたい
運動したら胸が減る人と減らない人がいるのは胸骨の違い？
母も姉たちもiカップとかの巨乳の家系です
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 08:41:14.00 ID:iSXTLIL3]
- ↑ビチク52歳童貞ジジイ～ｗ
必死だなジジイｗ
展開がわざとらし過ぎだろジジイｗ
恥ずかしぞジジイｗ
155センチ39キロ
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイｗ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 09:44:05.55 ID:I3ngbQL/]
- >>801
８キロって相当だけどもしそれを支える為に脇や肩胛骨に肉がしっかりついてるなら
走ってる最中腕を後ろに引く時に糸に吊られてると意識して引くと効果てきめん
あとサラシは優秀アイテムだから夏でも結構平気だよ
さすがに毎日二時間以上走るなら他の対策考えた方がいいと思うけど
あと長年の肉のせいで開き切ってる肋骨なら運動で締める事は可能
但し肩幅がっちり骨太さんや二次元キャラみたいなスタイルの人ならゴメンナサイ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 10:36:05.41 ID:iSXTLIL3]
- ↑ビチク52歳ジジイｗ
恥の上塗りキチガイ爺
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 12:07:46.87 ID:pppzClrU]
- >>803
肩幅がっちり骨太ですorz
仕事先でよく「バレーボールとか学生のころやってた？」とか言われます
小中高と剣道をやっていたので、ダンベル運動をして片手で3キロのやつとか使ったりしてたのが、いけなかったんでしょうか…
両手にダンベル持って胸骨を開く運動とかよくしてました
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 12:32:41.16 ID:iSXTLIL3]
- ↑ビチク52歳ジジイｗ
今日は雨だけど入間川行かないの？
一日一食
キャベツ食ってるかい？
自演の続きはよカモン！
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 13:14:01.19 ID:I3ngbQL/]
- >>805
じゃガバッと開き切ってる可能性もあるかも
肋骨締める運動はググると結構あるから
自分でやりやすそうなのチョイスしてやってみたら
鎖骨がＶの字タイプの標準サイズでも少し効果あったからオススメ
あとバンザイして手をグーパー10回
そのまま左右交互に手首から脇の下までリンパを撫で下ろす
肩の線が綺麗になるよ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 13:38:34.67 ID:iSXTLIL3]
- ↑ビチク52歳爺さんｗ
頑張ってるなキチガイ爺さん
１人会話ご苦労様ｗ
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
自演の続きはよカモン！
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 16:15:11.93 ID:6JCZco8S]
- 何と無くスレ開いたらさらしとか肋骨締められるとかすっごい有益な情報得たよ！
やったー！
ジョギングの時無い胸が揺れるの気になってたんだよね
無い胸だからスポブラも緩くてしてる意味あるのか無いのか分からない状態だった
肋骨もそこまで痩せてるわけじゃないのに肋骨だけ出てて滑稽だったし
締まるなんて夢にも思ってなかった
さらしも肋骨もググって早速やってみよう
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/11(土) 18:05:54.07 ID:iSXTLIL3]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
わざとらしい自演乙～ｗ
いつものパターンで止めどきが難しいなビチクｗ
しかし52歳童貞ジジイが女のスレで意地の自演１人劇場辛いだろ？ｗ
オレのレスで我慢しろよ
キチガイ爺さんｗｗｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 10:44:19.33 ID:ULVJNjU/]
- 自分の体型を卑下する女性は同性に好かれない
ttp://kenkounews.rotala-wallichii.com/fat-talking_women_disliked_by_peers/
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 12:18:53.84 ID:Vu6NxY7k]
- ずっと深夜に家族とウォーキングしていたんですが、家族が足を壊して一人だけでやるはめになりました
でも深夜に人気のない住宅街を一人は…今は昼やってるけど暑くてたまらないです
車の多い大きな道路沿いなら深夜でも女一人で大丈夫でしょうか？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 13:10:55.01 ID:GmObOJ+v]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
155センチの貧弱ガリガリお笑いコビト爺が女のフリして質問怖いｗｗｗ
ジジイ ジジイ ジジイｗｗｗ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 14:00:11.94 ID:2AE7emMo]
- 正直見た目次第だと思うよ
ずっと考えもしなかったけどちょっと引き締まってきたかな？と思った頃
声掛けられたり車で近づいてくるのが出てきた
「同じ汗かくならいい事しようよ？」
って言われて背筋がゾワッとした事は忘れられない
車通りが多い所で車で連れ去られたらどうにもならない
暑いなんてちょっと我慢すればいい事
昼に走れる環境なのなら昼走る事を勧める
夜しか無理な自分は今ウォーキングコースがある公園まで出かけてる
犬の散歩やお年寄りのウォーキングは微笑ましいけど
おばさんの集団ウォーキングには少しイラッとする
でも怖いよりいい
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 15:01:02.16 ID:GmObOJ+v]
- ↑ビチク52歳～ｗ
自演乙～ｗ
自演乙～ｗ
自演乙～ｗ
キチガイ爺
自演乙～ｗ
恥ずかしいだろ？
晒しアゲｗｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 20:00:52.23 ID:8ORkYLLO]
- 朝はどうよ？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 22:10:32.12 ID:GmObOJ+v]
- ↑レス無いぞビチク～
自演の続きはよカモン！
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 23:47:52.55 ID:jCCU8kfy]
- サラシてどこで買えるの？下着屋さん？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/14(火) 07:11:43.15 ID:NHdgqg0j]
- ↑ビチク52歳爺さんよ
オレに聞いてるのか？
知るかキチガイ
自演独り劇場はよカモン！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 08:21:55.44 ID:1jBWy96N]
- >>818
目の前の箱に訊いて見ればいいと思うよ
ネットでも買える
あと昔ながらのしきたりに則った家の場合母親が持ってる事もある
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/14(火) 08:47:45.56 ID:NHdgqg0j]
- ↑自分で答えるビチク52歳爺ｗ
キチガイ爺さんｗｗｗ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 23:29:30.91 ID:FzoR4lTz]
- さらし固定で胸が小さくならないなら、デカい人は緩いブラかノーブラで揺らしながら走れば小さくできるってこと？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/14(火) 23:42:42.33 ID:NHdgqg0j]
- ↑ビチク52歳爺さんよ～
そんな事聞いてどうするの？
清掃業アルバイト52歳童貞ジジイよ
そんな事聞いてどうするの？
ジジイよ
自演の続きはよカモン！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 00:13:12.86 ID:WyggHime]
- >>822
一般的には縮むと言われているけど>>801みたいなタイプもいるからねぇ
あと胸を吊ってる筋が一度伸びるとオペしかないって聞いた事あるから
今E以上あるなら緩いブラで走るのは止めた方がいいと思う
ゆさゆさ走るのも人目が気になりそうだし加齢で伸びるならまだしも
ダイエットで伸びたら泣くに泣けないよきっと
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/15(水) 00:16:47.66 ID:kWEmRzRN]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
深夜に孤独な自演乙～
変態爺さん
ビチク52歳爺～ｗ
自演の続きはよカモン！
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 21:38:48.84 ID:WU1T3Z7D]
- 胸を落としたくない場合はウォーキングのみがいいんですかね？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/15(水) 21:55:06.23 ID:kWEmRzRN]
- ↑ビチク52歳爺さんｗｗｗ
ジャイアント馬場胸コビト爺さんｗｗｗ
女のレス欲しいのか？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 10:09:19.82 ID:1Rd6is2e]
- >>822
小さくなるだけならいいけど、間違いなく垂れるよ。
私はAカップ未満の触っても全くやわらかくないマジ貧乳だけど、
そんな貧乳でも痩せたら更に胸が小さくなったよ。
そして…多少なりとも膨らんでいた胸の皮が余って垂れるんだよ。
小町に「横から見たら大倉山ジャンプ台」ってレスがあって笑うしか無いよ。
まあ私はすっごい急傾斜のジャンプ台つーか滝だけどね。
子どもを産んで授乳したかどうかでかなり差は出ると思うけど、授乳経験がなくても
クーパー靭帯伸び切ったら治らないぞ。
ガッチリ固めて運動しなきゃダメだよ。ジャンプ台になってもいいの！？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/16(木) 11:22:27.03 ID:nkUQoyji]
- ↑ビチク52歳爺さんｗ
女と乳の話がしたいのか？
カモン！カモン！
自演の続きはよカモン！
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 14:04:47.06 ID:+Gg1MBVO]
- ↑ビチク52歳爺さんｗ
女と乳の話がしたいのか？
カモン！カモン！
自演の続きはよカモン！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 23:55:37.63 ID:CRpi7erk]
- あげ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 14:42:32.67 ID:MKcRRN9k]
- 仕事の都合で夜に近所の公園を歩いてる
治安のいい日本でよかったなと思う
ただ道路に凹凸があって危ないから頭にライト着けて
道路を横断するとき車にはねられないように
反射ベルトをしているよ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 22:06:39.53 ID:FzwgGYlQ]
- >>832
ビチク53歳爺～
釣り乙～
女のレスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
155cm39kgの醜悪爺よ
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 22:10:00.17 ID:FzwgGYlQ]
- ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 15:17:40.61 ID:EIdDgxj9]
- 夜は町内が暗くて怖いので、朝しか時間がとれない。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 15:18:30.83 ID:EIdDgxj9]
- おっと、途中で送信してしまいました。失礼。
なので、朝頑張って早起きして40分程度だけ走ってます。
今朝初めて、5キロ走りきれて嬉しかったー
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 21:45:58.00 ID:laQSlL+U]
- >>836
ビチク53歳爺～
レスが欲しいのか？
釣り乙～
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 21:46:32.61 ID:laQSlL+U]
- ビチク53歳爺語録②
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 20:10:57.36 ID:9i6f4eeS]
- 35になってから今までと同じ食生活をしていたらみるみるうちに
肥えてきたのでジョギングしようと思います。
始める前の体重とジョギングし始めてどのくらいで何kg痩せたよー
とか、身体がこう良くなったなんてのお聞かせいただきたいです。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 20:14:41.77 ID:sgXj3sKr]
- >>839
ビチク～
53歳小人爺～
気持ち悪いよ
キチガイ爺
155cm39kg
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 20:48:20.67 ID:016xrMGm]
- >>839
食事制限ありだから参考になるか
分からないけど
8月からスロージョギング
9月半ばからジョギングに変更
毎日４キロ走っていて63kgから53kg
体脂肪率34%から22%になりました。
他にも出かける際は歩くを徹底してるのでジョギングと合わせると距離は
大体毎日10キロ程度。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 20:56:33.90 ID:sgXj3sKr]
- >>841
ビチク53歳爺～ｗｗｗ
自演乙～
キチガイ爺～ｗ
自演乙～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
自演乙～
女のレスが欲しいのか？ｗ
チラシのポーズはよカモーン！
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 20:57:29.82 ID:sgXj3sKr]
- ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 844 名前：839 mailto:sage [2013/11/13(水) 09:39:23.18 ID:bD0hz1oW]
- >>841
す、すごい…！3ヶ月で約10kgってすごいですね！
私もほぼ同じ体重なのですが毎日10km、本当に尊敬です。
体脂肪率32%の筋肉なし子なので、週3のランを目標に始めてみています。
スポブラしててもやっぱり胸は小さくなりますよねー…（ ; ; ）
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 11:03:21.08 ID:hFU5OddZ]
- >>844
胸は小さくなってないです。
元がF85だったのが
アンダーがぐんと落ちてトップそのままだったので
結果カップはGに上がりましたよ。
スポブラの上に胸が二重になってるタンクトップを着てます。
お互い頑張りましょうね。
- 846 名前：839 mailto:sage [2013/11/13(水) 11:49:39.51 ID:bD0hz1oW]
- >>845
これまたうらやましい…！
163cm63kgのデブですが今でD70しかないんです。涙
生理前でEに上がるかな？てくらいです。。
FとかGとか私には憧れ…夢のまた夢ですが、なんとかDを死守したいですｗｗ
がんばりましょー！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 17:06:18.51 ID:mAI9Atga]
- バストアップスレに来たのかと思ったよ
ウォーキングには悪くない季節になったと思う
汗もあまりかかないし
ただ、暗くなるのが早いのと天気が悪い日が多いので
金払って室内で歩かざるを得ないのが苦しい
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 21:45:56.87 ID:3SBnsunG]
- >>846
ビチク～
自演乙
キチガイ爺w
レスが欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 21:46:39.26 ID:3SBnsunG]
- >>847
ビチク～
53歳爺w
女のレスが欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 22:09:35.33 ID:3SBnsunG]
- 特にふともものたるみをなんとかしたい！
特にふともものたるみをなんとかしたい！
特にふともものたるみをなんとかしたい！
by ビチク53歳爺
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