- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 18:04:50.74 ID:NoHqKiT/]
- ウェアや紫外線・防犯対策、ホルモンサイクルと体調管理等
女性特有の話題も多いと思い立てました。
ウォーキング＆ジョギング仲間同士励まし合って
有益な情報交換をしていきましょう。
参考サイト
・ウォーキングスタイル ドットコム
www.walking-style.com/
・RUNNERS WOMAN ランナーズウーマン－女性のためのランニング情報
runnet.jp/woman/
・スポーツ｜スポーツのある生活で新しい私 - OZmall
www.ozmall.co.jp/sports/index.asp#running
・女性とランニング
www.geocities.co.jp/Beautycare/6069/women00.html#p
※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322270498/l50
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 04:43:24.77 ID:tJNV9Did]
-
今日 変な車に追いかけられた…
横道にそれても先回りされるし。
最終的には車から降りてきた2人組の男に追いかけられたので、走ってコンビニに駆け込み 店員さんに事情を話し奥に匿ってもらい、友達に迎えにきてもらった。
怖くて歩け行けないよ…
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 07:14:02.25 ID:UfYYn+bH]
- ビチクはスルー推奨。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 11:43:01.68 ID:vU4WvuVa]
- 黒タイツにハーフパンツ、黄色のシューズはいて黄色いピチピチのTシャツ着た目立つおっさんが
国道をチンタラ走ってるなと原付乗りながら遠くから近づいて行ったら、フラフラして目が虚ろ・・・
おっさん、熱中症だよー
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 13:01:37.77 ID:AowM4nBH]
- >>357、>>358
ビチク51歳爺 相変わらず常駐か？ 変態ジジイｗｗｗ
レスが欲しいのか？
女のレスが欲しいのか？
キチガイ爺ｗｗｗ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 20:06:05.78 ID:NN5V0Fqn]
- >>357
怖っっっっっっっっっっっっ
とにかく無事で良かった
しばらく用心しなね
おつかれさま
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 23:34:41.25 ID:X/R2HWIj]
- >>357 暗い時間だったんですか？
怖いですね。
明るい時間の人通りの多いとこを歩いた方がよさそうですね。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 01:47:35.09 ID:csKKqXbk]
- >>361
ありがとうございます
暫くの間は歩きに行くのはやめておきます
防犯グッズを購入しようと思い何がいいのか探してる最中です
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 02:02:25.35 ID:csKKqXbk]
- >>362
そうです。0時過ぎに家を出ました
週末なのでいつもより人通りも車通りもあるし、歩く道筋に警察署もあるから大丈夫だろうと思って油断してました
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 16:27:39.18 ID:OYtcux3l]
- 引っ張ると凄い音がする防犯ベルとかは？
さすがに真夜中に走ろうとは思わないが拉致とか怖いね
気付いたら北朝鮮だったとか洒落にならん
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 00:05:34.12 ID:YEsFpkXn]
- 1人でウォーキングしてますけど、やはり事件や事故に巻き込まれるのは怖いので、
暑いけど、17時すぎにジョギングコースのある公園に歩きに行ってます。
山とか行ってみたいけど、万が一遭難とかして迷惑かけたくないし。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:13:43.15 ID:j+7nqNO9]
- >>364
ビチク51歳爺～ レスが欲しいのか？ｗ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 18:55:03.82 ID:KkXF9nTm]
- 最近のこの暑さで家の近くしか怖くて走れない
週末はちょっと遠くまで走りに行くのが楽しかったのに、万が一熱中症かなんかで倒れて帰れなくなったらシャレにならんｗ
昨日は５kmぐらいで暑さで気持ち悪くなって死ぬかと思った
今日は大事をとって休み。なんか１日でも休むと罪悪感…
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:19:43.25 ID:bg4L6l7Z]
- 私も休むたびに、サボってしまったとかこのまま走らなくなったら…とか
いちいち考えてたけど、適度に休日を作ってもその後に楽しく走れるって
経験を何回か積んでだんだんそういう考えが無くなった
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:42:59.39 ID:zq+eq9KS]
- >>357
ビチク～ 追いかけてhshsしてやるぞｗｗ
あうっ！あうっ！あうっ！
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 08:54:10.97 ID:yld4OlwQ]
- >>369
ビチク51歳爺 レスが欲しいのか？ 女のレスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 11:07:29.29 ID:h5kohtgM]
- 熱中症が怖くて朝5時半から90分歩いてる。
紫外線も弱めだからいいかも。
この時間帯でも結構走ってる人いるし、近くの公園ではラジオ体操待ちの人たち(主におじいちゃん達)がいる。
みんな早いな～。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 11:15:10.18 ID:yld4OlwQ]
- >>372
ビチク～ 51歳爺～ レスが欲しいのか？ 女のレスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 11:24:19.10 ID:yld4OlwQ]
- スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
１54ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
By ビチク51歳爺
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 20:59:21.78 ID:vzrtYyq2]
- ウォーキングしてたら、ウォーキングやジョギングしてる人の中に、
スキップしてるおじさんがいたけど、スキップって何かいい運動効果があるのかな？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 21:17:46.30 ID:KwpSsC8q]
- >>375
契約が更新されたんだろ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 21:37:46.94 ID:BBheQjCa]
- >>375
気持ちが弾む♪
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 21:54:11.87 ID:+reePt70]
- 走るのに飽きた時、人気の無いところでたまにやってる＜スキップ
あと後ろ走りとか反復横跳びのように走ったりもする
ちょっと違う筋肉使いたくなるんだよ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 08:17:16.01 ID:uB+dqSq7]
- >>375
スキップは認知症の予防に良いらしいよ。「スキップ運動」でググってみるよろし
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 08:42:53.81 ID:ayCCZ/TX]
- >>375、>>377、>>378、>>379
ビチク51歳爺～ 自演乙～
女のレスないね 寂しいね 惨めだね
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 10:11:07.67 ID:uB+dqSq7]
- なんで>>376は飛ばしたのか意味不明w
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:55:07.90 ID:M8ybGcSN]
- スポーツ用のパンツって履いてる？綿じゃないとこの季節
尻にブツブツ出来てしまった
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 23:45:24.70 ID:jrei5jKN]
- ムレでって事？
最近は暑くて走っても1時間半くらいだし
すぐシャワー浴びて着替えるから
関係ないかなぁ…
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:49:44.56 ID:vlJbv8Mf]
- >>382
Tバックつけてリーボックの
きっついスポーツ用レギンスはいたら
お尻にブツブツとできものできたけど
豆腐豆乳納豆など摂りすぎだったので
それでできたのかもと思ってる
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 02:27:51.74 ID:SXwuhPxf]
- >>384
走る時にTなんか履いたら食い込んで痛いだろ？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 09:00:32.53 ID:CqpidrsE]
- ビチク51歳爺～ 自演乙～
女のレスないね 寂しいね 惨めだね
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 09:16:07.49 ID:oa5PoAMK]
- なんだろうな。スポーツタイプのTがあるの？
履いた事ないわ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 10:19:18.98 ID:qbmvUuuj]
- ピタピタレギンスだと下着の線がくっきりするからだと思ったが
裾ラインが浮かないタイプの下着はいくらでもあるしな
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:02:27.42 ID:8vCaqAEW]
- ウォーキングというか散歩だけどゆっくりゆっくり5時間歩いたら1キロ減ってた！
途中かき氷とアイスボックス食べたてよるも白米抜きではあるが普通に食べたのに！
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 18:51:20.66 ID:CqpidrsE]
- >>387
ビチク～ 51歳爺がTバックはいてたらキチガイだろｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 18:52:26.96 ID:CqpidrsE]
- >>388
ビチク～ 51歳爺 自演乙～ キチガイｗｗｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 20:20:59.14 ID:aQCXxjxo]
- ていうか上にショーパンはけよって言う。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 15:50:34.31 ID:zs6VxSx4]
- >>389
キミ、5時間歩いて1kg痩せたのなら以上体質だから病院で検査してもらったほうが良いよ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 16:06:35.06 ID:MtpGYYwW]
- 今日は五輪女子マラソンだー
以前はマラソンなんてまともに見た事なかったのに
自分が走り出してから観戦するのが楽しくてしょうがなくなった。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 20:41:08.50 ID:UI6xJmt2]
- これだけ暑いと体力の消耗するね
日中8km走ったら、今日はやけに疲れが。
こんな時間だけど、寝てしまいそうだ。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 21:21:54.83 ID:l3dUXriD]
- 早寝は美容にいいよ
寝ちゃえ！
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 08:48:07.06 ID:Lof25iUF]
- >>394、>>395、>>396
ビチク51歳爺 一人劇場乙～ 盛り上げて女のレスを獲得したいのか？
ビチク～ キチガイ レスしてやるぞｗｗｗ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 21:27:49.35 ID:7kDeqOGm]
- 今日は夕方歩くのにわりと涼しかった～。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 18:37:49.09 ID:duOe8D7R]
- iphoneの人ってアプリなんか起動させてる？
それとも違うもので距離とかカロリーはかってる？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 21:35:25.59 ID:VHaFXMcx]
- >>399
ビチク51歳爺～ｗ 女を誘ってるのか？ 女のレスが欲しいのか？ｗ
変態ジジイｗｗｗ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 22:32:40.64 ID:qMUkkcPI]
- >>399
アプリなしには走れないくらい。ジョギングアプリで距離や速さを確認しながら、音楽聞いてるよ。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:04:11.27 ID:9j1b0LjJ]
- 上でも話題あがってたけど、女の人は夜歩くの絶対やめたほうがいいと思う。
今帰り道に音楽変えようと携帯いじってたら、後ろから抱きつかれて思いきり胸揉まれた。
全身鳥肌立って、恐怖で声上げられなかった…
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 23:14:06.59 ID:iagfJB2L]
- 田舎だけど人気のない道は家のすぐ近所しかないしー
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 06:17:59.73 ID:esKhgHjo]
- >>399
ガーミン
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 08:34:45.79 ID:VegbOeTy]
- >>402
それは多分ビチク51歳爺 ここに毎日貼りついてるよ 怖いよ ビチクはｗｗｗ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 08:47:51.31 ID:lK7HfpxJ]
- 田舎の夜はカーブでもスピード出してる車と、無灯自転車の方が怖い。
これ以上焼けたくないのに日中は暑くて腕カバー耐えられない。
濡らして冷蔵庫で冷やした腕カバー装着してみたけど、10分で乾いてしまったしw
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 08:52:14.70 ID:Qu1gw9sM]
- 安い日焼け止めガッツリ塗って出発
汗をかいたら塗り直し
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 09:15:49.92 ID:BwgQjuMD]
- しっかし走り易い春や秋よりも
夏の方が女性ランナーが多いのはどういう事なんだろう。
家の近くだけ？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 09:22:45.11 ID:Fu/1eUsp]
- >>393
ちゃんと読んでみ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 09:26:05.45 ID:doHpjSpA]
- 家の方も女性ランナー（ウォーカーも）すごく増えた。
五輪効果かなあと思ってるけど、どうなのかな。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 10:07:49.32 ID:VegbOeTy]
- >>407、>>408、>>409、>>410
ビチク～ 51歳爺～ レスが欲しいのか？ｗｗｗ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 12:56:12.62 ID:YqpITFzP]
- >>404
知らなかったからググったらよさそうだね。
iphone重いし買いたいけど高いなあ
最低2万か・・・
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 22:49:13.15 ID:hAjbeJE+]
- >>411
セクハラ変態オヤジどっか行けよ 女に飢えてんのかカスオヤジ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 06:51:15.34 ID:6S9eT2zN]
- ふー。
早朝ウォーキングって気持ちいいんだね。
昨日から久しぶりに5km歩いたよ。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 11:41:54.02 ID:Fzhh21y6]
- 最近急激に痩せちゃって体力がかなり落ちちゃったから、ジョギングじゃなくてウォーキングばっかりしてるんだけど意外とこっちも楽しい。
自分ウォーキングのほうが向いてるかも？笑
でもウォーキングは負荷が相当少ないんだよなー…
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 12:20:25.93 ID:6Nbh1SwM]
- その時、楽しいことをやればいいのさ
また体力ついたら自然と走りたくなるかもよ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 12:46:37.81 ID:s/C8gIhh]
- 日韓戦なんて見ないで早朝ジョグ行けばよかったなあ
今朝は曇ってたし走りやすそうだったから後悔。夜行ってくる。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 12:56:55.98 ID:5wJvGqAk]
- 試合が酷かったからね…
もし負けたら日曜の朝は最悪な気分で迎えると思ってたけど
現実そうなってしまったw
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 21:54:42.55 ID:QxZqxPLf]
- >>413、>>417
ビチク～ 51歳爺～ｗ レスが欲しいのか？
夏休みも女のスレに張り付きか？
レスしてやるぞｗ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 17:16:55.07 ID:YVqIlhrp]
- 海沿いをジョギングしてると、
そのままザバーンと海に入りたくなるんだけど
一人だし変人っぽくなるよね…
誰かやってる人居たりしないかなw
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 19:37:55.93 ID:7X1ad+76]
- ジムで10キロ歩いた。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 19:55:16.24 ID:EJVaBBZY]
- >>420
日焼け止め流れちゃうし、塩で髪と肌が痛むからやらないよ
靴の中砂だらけになるし…
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 20:00:22.13 ID:YVqIlhrp]
- >>422
日焼け止めはもちろん小さいのをポケットに入れておくとして。
もしかして普段海とか一切いかない人？
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 20:03:48.17 ID:/S5dolKz]
- なんかめんどくさい人だな
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 20:10:12.95 ID:+bgFT2OC]
- そもそも、夜にしかランニングしないし
水着着られる年齢じゃないから海とかないわ
はいもう海の話題は終わり
次ドゾー↓
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 22:36:17.14 ID:rDCmxlxu]
- 家の近くに大きな池があってその周りを
走ってるんだけど、お盆の時ってちょっと怖い
今日は早めに行こう
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 00:30:05.29 ID:GYsjkjGC]
- 生理痛でウォーキング休んじゃった。
おかげで体が疲れてないのか、眠れない。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 05:39:33.14 ID:zzAwca+O]
- >>425
自分にとって関係の無い話題は勝手に終わらすってか
自己チュー極まりないな
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 06:00:08.93 ID:89r+yLfX]
- >>413
ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの？
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339210981/
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 08:16:16.94 ID:qcacvjtW]
- >>428
しつこいよ死ね
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 13:03:56.26 ID:GC3scZ+d]
- >>422は自分なりに答えてるだけなのに確かにものすごくめんどくさいわｗｗｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 13:31:09.72 ID:Nyz+2vtQ]
- めんどくさ過ぎるから
流しただけなのに
まだこの話題やりたいのか
勝手に海にいって溺れてこいよ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 14:41:13.82 ID:+PbjImbP]
- 遠まわしに自慢したかったのかなー
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 16:09:05.34 ID:Nyz+2vtQ]
- 自分だってスタイルが外人並みって言われるけど
夏に水着できゃぴきゃぴする習慣なんてないわ
どうせ紫外線でボロボロのババアになるんだろうし気の毒w
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 16:13:02.97 ID:Lpc3v2RJ]
- 随分ギスギスしてんな
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 18:14:49.28 ID:zzAwca+O]
- 水着着れないブタが騒いでるだけでしょw
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 18:38:21.36 ID:R2UM1Ccj]
- リアルフレックスって履いてる人います？
他と比べるとやけに安くなってるのよね
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 18:53:01.83 ID:Nyz+2vtQ]
- >>436
わたしはブタじゃないって言ってるじゃん
めんどくさいって言われただけでなんで
そんなに逆上する？
あんたは「水着が似合うと思い込んでる脂肪のかたまり」でしょw
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 19:09:36.63 ID:zzAwca+O]
- >>438
＞スタイルが外人並み
これのどこに「ブタじゃない」って要素が入ってるのよw
むしろブタな外人なんて五万といるでしょ
あなた頭空っぽすぎでしょwww
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 19:24:29.48 ID:abBXQI4c]
- お盆休みは走り込むぞ～！！
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:14:15.05 ID:Rb1HFHMd]
- 豪雨で走れませんがな
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:52:08.53 ID:Nyz+2vtQ]
- >>439
うるせーよブタ
ごちゃごちゃ言っても
お前がスタイル悪い事は変わらないんだよカス
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 21:49:43.06 ID:YUn62BkX]
- 海豚しつこい
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 06:32:30.98 ID:/RuPdGV4]
- >>442
正論返されたら発狂するのは典型的なコミュ障の症状だなw
外人が全員スタイル良いと思ってるのが滑稽すぎるwwww
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 08:57:43.80 ID:KJWHFXZz]
- 海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
海豚しつこいんだよカス
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 11:40:06.60 ID:wJVO8l7P]
- イルカ(*´ω｀*)
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 11:48:00.76 ID:2OIaRKNv]
- だよねｗｗ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 12:03:39.74 ID:6MB8Mgc2]
- 雨が上がったら本日二回目ラン行くぞ～
朝より涼しいといいなぁ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 17:10:02.07 ID:453Mo+PP]
- 10キロ完走するとき、後半のあと3キロぐらいでかなり脚がばてるんだけど（重たい感じ）
どうしたら疲れ知らずで10キロ完走できるようになる？
筋トレがいいと聞いてやってたけど、かえって休足する暇がなくなってダメだった。
今、大体走り出して1年半程経ったとこ、先月は月間の走行距離が初めて150キロに達したレベル
頑張っても㌔7分はかかる速度しか出なくて、10キロ走るときは大抵速度を落として㌔7分半ぐらい。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 18:05:28.36 ID:HxoM51Yy]
- ユニクロで500円のセール品だったから
サングラス買ったけど良い感じ！
軽いし、全然ずれないし、頭の上に乗っけても止まる
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 18:20:28.68 ID:/RuPdGV4]
- >>445
また発狂っすか？www
外人ブタは情緒不安定なようで
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 22:16:01.37 ID:l05vNTK7]
- >>449
重たくなるのが膝から下なら、フォームの見直しがいいと思う
ソースは私
腰と腿で走る感じにしたら膝から下の疲れがマシになった
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 23:16:12.20 ID:453Mo+PP]
- >>452
ふくらはぎというよりは、太腿が重くなってきて、遅く走っても緩和されない感じ。
腰と腿で走る感じっていうの、わかる気がする、そんな感じで走れるようになってる。
だからやっぱり、体力的にまだまだってことかもねぇ・・・もっと走り込むしかないか。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 01:47:16.84 ID:i3YRCtSl]
- 腿が疲れるならスロースクワットｵｽｽﾒ
あと前傾姿勢を守るとかかなぁ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 23:58:23.29 ID:EJu1ruK8]
- >>454
ありがとう、普通のスクワットはずっとやってたんだけど
あるランナーのブログで初心者は走るだけでも相当負荷がかかっているのに
休足せずに、筋トレなんかするとかえって故障しやすいというのを読んで
筋トレ回数を減らしたら、膝の痛みが出にくくなって以来、あまり筋トレしなくなって
たんですけど、どうなんでしょうかね？以前は毎日スクワット60回やってた。
たまに筋トレする時あるので、その時はスロースクワットを取り入れてみますね。
前傾姿勢の方が速度も出るらしいですよね、でも私前傾姿勢がどうしてもとれない。
体の癖なのか、無理して前傾を保とうとしてもなかなか・・・それが原因かもしれないですね。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 07:37:43.78 ID:jp4EjQ4C]
- 前傾姿勢は、腹筋がしっかりしてないと保てない。
前傾が出来ないと自然に前に進む推進力がないので、
足に無駄な力が入ってしまう。
太ももが疲労する理由はそのせいじゃないの。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 07:42:53.93 ID:jp4EjQ4C]
- でも、ただでさえ足が疲れるのに毎日60回ガッツリなスクワットを
してたらそりゃあ乳酸が抜けないんじゃないかな…
|
 |
