新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 16:13:58.11 ID:5BdB4Tfl] ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ ※前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335498470/ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:47:43.98 ID:iYJ6/EGM] かまってるというか自演というか 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:51:45.76 ID:jn/76yPb] ときどき小さいチョコレート一粒食ったりしてるが、ここに書いたら 物凄い勢いで罵倒されそうな感じだな。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 00:08:50.17 ID:pEi9YGOY] >>624 その時々が10分おきとかなら そうなるんじゃね 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 00:13:41.83 ID:FWvKQEA3] 飴一個につき10分だとして20個食べた場合 200分も口の中に入れてるのか 気持ち悪くなってくる 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 00:18:24.83 ID:1yiGh+J6] >>619 自分はここは滅多に覗かないし、書き込みも滅多にしない ここで誰かを自演認定した事もないし、飴の人もよくは知らない だがスレの流れから、お前だか誰だかは知らないが 間違いなく、安全で正しいダイエット方を攪乱させる愉快犯がいるだろ それが、お前だかどうかは知らないがね 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 00:20:09.41 ID:1yiGh+J6] >>624 いや、ダークチョコを少しなら問題ない 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 00:43:52.26 ID:gFt0Jvkl] >>620 それ低血糖じゃなくただの鉄分不足じゃね 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 00:51:47.21 ID:1yiGh+J6] もしも、本当に飴をモリモリ大量に食べて みるみる痩せて行くと言うのなら それは病気です 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 01:17:07.47 ID:67PLOAKd] 空腹も我慢出来ねぇで何がダイエットだ そんなんだったら止めちまえ 飴野郎とか、ごもっともな理論武装して自分の甘さを正当化してるだけ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 02:08:27.86 ID:pEi9YGOY] >>627>>617 ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20120606/REZzY0FVRXQ.html >>ここで誰かを自演認定した事もないし 信用できないｗ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 02:15:49.08 ID:Lcga1R0k] 飴そんなにダメかな？ 友人と外食した時に、ご飯を半分残して、そこで飴舐めちゃうとこれで終わりって合図になる。 歯磨きできる環境の時は歯磨きで終わりにしてるけど、飴を一粒15〜20分くらいかけて舐めてると丁度いい腹具合になってくるよ。 ダイエット三ヶ月目でだんだん飴もいらなくなりつつあるけどね。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 02:25:52.40 ID:1yiGh+J6] >>632はダイエット板に粘着している荒らし本人の自己紹介だね 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 02:31:10.29 ID:fFMcwiHQ] 1粒ならまだ分かるが毎日10とか20粒食べちゃ基地外だろ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 02:31:54.61 ID:67PLOAKd] 飴が悪い訳ではない 量の問題 流石に２０は多すぎる ３粒くらいなら何の問題もないけど 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 02:42:30.16 ID:OytB1bvu] 飴20粒で300キロカロリーは行くからな 栄養バランス糞に決まってるだろ 638 名前：633 mailto:sage [2012/06/07(木) 04:40:27.91 ID:Lcga1R0k] >>636 量の問題か… ウェイダウンやってるからだいたい一日五個、間食としてあと二個食べたり食べなかったり。 だんだんいらなくなってきたけどね。 外食や、みんなで取り分けるタイプの食事会の時なんかに、ダラダラ食べ続けるよりは飴なめちゃえ！って感じで口にいれてたよ。 そんな感じで飴にはだいぶ助けられたから、例の人が飴で叩かれる度に飴は悪くない！と思ってた… 639 名前：633 mailto:sage [2012/06/07(木) 04:47:41.00 ID:Lcga1R0k] 100kg超からのダイエットって長期戦覚悟だから、我慢しなくていい工夫が大切なのかなーという気がしてます。 リバウンドしないずっと続けられる食生活って考えたら、我慢とか意思の力でってのは俺は無理だなぁと… 意思が強かったら最初から太らないし、もっと前に標準体型になってただろうしね… 少しづつ痩せていくのって自分がどんどん変わっていくから楽しいね。 みんなで成功できたらいいな。 夜勤あけでこれから寝ます。 連投失礼。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 06:13:05.10 ID:67PLOAKd] ダイエット終わる事には意志が強くなっているという考えもある 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 06:23:26.59 ID:cJpEDVOt] >>638 気にしなくていいよ。 ここの100�s超は、もっととんでない食生活送ってきたわけだから それでコントールできるなら良いことじゃない？ 飴に目くじらを立ててる奴は、もう私怨だろ。 毎日報告いらないってレスしたのに無視されて私怨持ったとか、文章がなんか気に障るとか 少しずつでも順調に減ってるのが気に食わないとか、とにかく叩きたいだけで飴が問題じゃないと思うよ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 07:17:50.15 ID:rP3kiIYh] 人の身体のことなんだから…あまり口出ししないほうがいいぞ(笑) ってか王道スレみたいな雰囲気ﾜﾛﾀ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 08:04:58.06 ID:J+kE3M7P] 摂取カロリー<消費カロリー 原則はこれ。 あとは体調と相談。 立ちくらみとかするなら鉄分足りない 甘みが欲しい時は素直に摂る 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 08:51:48.00 ID:pReU7bPz] 飴も結構カロリーある。 ミンティアええで。ちっちゃくて。 飴一つぶのかわりにミンティア１つ。 ハニージンジャーすげえよかったのに、見かけなくなってしまった。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:40:17.17 ID:uEiI0N2B] 長時間も口の中に物が入ってる方が気持ち悪わ。食欲の我慢とかそういう次元の話じゃないだろ。 腹持ちならプロテインとか一本満足バーとかで十分、あと堅いライ麦パンとか。柔らかい咀嚼しないもんて惰性で食い続けてしまいやすいだろ？ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 11:42:24.44 ID:kfA6hXrP] 一本満足バーって本当にそれ１本で朝食とかまかなえるのか？ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 11:54:46.02 ID:9NnIi3H3] ダイエットで大切なのは食習慣の改善と間食を減らしそれに慣れることなのに 間食取ってるダイエットはダメだろ たまになら良いけど低カコリーだろうがなんだろうが食う癖を直せない人はリバウンド確定だわな そもそも何故100kg超えるまでデブになったのかを今一度考えろよｗ 運動不足ももちろんあるが食い意地のせいだろが 648 名前：633 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:10:09.55 ID:Lcga1R0k] >>641 ありがとうございます。 あまり気にしないほうが良さそうですね。 こっちのほうがいいんじゃない？ってアドバイスは検討しようかなって気になりますが、〜は絶対だめ、リバウンド確定！みたいな言い方する人の気持ちは自分にはよくわからないですね… スレが荒れる前に失礼しますね。 ここにいるみんなが成功しますように。 649 名前：633 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:12:56.58 ID:Lcga1R0k] >>647 私の場合は、食習慣を改善するために間食している感じですね。 時間が空きすぎるとドカ食いしてしまっていたので… 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:23:19.25 ID:67PLOAKd] 喰いたいモノがあって、それを食べたらどうなるか？を考えたらえぇやん 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:57:47.84 ID:27hpJmA+] みんな病院でコレステロールを下げるくすり飲んでる？ きょう処方してもらった 食事療法、ウォーキング1時間、薬物療法の組み合わせでがんばる 冷奴にきざみ葱、豆の煮たやつ、トマト、レタス、ノンオイルドレッシング 揚げ物は厳禁ｗ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 14:10:50.72 ID:szB97bCP] >>608 どうも俺です。 昨日は久しぶりに夕食にラーメン食べてきました。 太るのを覚悟してましたが、前日の朝と変わらず92.0kgでした。 どうにか帳尻が合わせられてるようです。 家族がプロテインの封をあけました。 俺も久しぶりに飲んでみるかと軽い気持ちで飲んでみたら えらい美味いですwwww 豆乳と混ぜてるのですがちょっとしたデザートです。 非常に危険ですがプロテインを飲みながら 帳尻を合わせつつ頑張りたいと思います。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:13:58.85 ID:2AECcLue] >>629 よく分かりませんが、貧血で頭痛は起こるのですか？ 一昨日からは大丈夫ですよ >>652 お久しぶりです プロテインは手軽にアミノ酸を摂れるようでいいですね 私の愛すべきタンパク源は刺身、ちくわ、ハムです 体重が同じくらいになってきましたね 張り合いが出てきます これからも順調に減量していきたいですね 私は体のことを考えて、90キロを切ったあとペースを緩めていく考えです 最終的に、半年で５％くらいまでペースダウンできるといいなと思います 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:25:04.25 ID:uWANPvZY] 5/13開始。124kg→5/25 115.5kg 以降動かない。今日115.8。 ・雨天以外ウォーキング7km約1時間20分 ・１日2000kcal目標（といいつつ現在平均2300） ・軽く糖質制限（概算で１日糖質50g） それまで4000kcalとってたことを考えると減っていかないのはおかしいです。 なぜですか？ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:51:19.55 ID:BaltooYK] >>649 とにかく理由をつけて食べ物を口に運びたいんですね。 分かります。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:59:43.94 ID:kfA6hXrP] >>654 代謝が悪いのだろうよ ウォーキングの歩き方もなっていないのかもな 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:20:33.39 ID:atMnJuCR] >>654 身長と年齢は？ そこまでスーパーピザデブの場合は腸内洗浄しないと宿便が大量に 溜まってるぞｗ ホースつっこんで洗浄しろｗｗ 2300カロリーも未だに喰ってるところをみると 100キロ以上は絶対に落とすことは不可能だよ まずはその卑しいくちをどうにかしないとなｗ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:23:40.50 ID:er9ZOk/S] >>654 急激に痩せすぎて身体の防衛反応が 反応しているのではないでしょうか？ 無理はせずゆっくりしっかり、確実にいきましょう！ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:23:42.31 ID:atMnJuCR] >>654 あ、言い忘れた とりあえず肥満外来いってこい 採血してLDLと中性脂肪はかってこい 薬飲まないとおまえは無理だわｗ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 17:29:36.09 ID:fHKVbtxz] 124ｋｇもあったら顔も林ますみや相撲取りみたいな ドスコイ顔なんだろうか？ しかしウォーキングするにもその巨体じゃ大変だろうな 靴もすぐに擦り減ってスリック状態だろうに もう完全に脳みそが、ドカ喰いドーパミンドバドバ出まくって 覚醒剤とおなじで、喰うことで快楽をむさぼってる状態なんだろうな 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:31:13.45 ID:uWANPvZY] 助言をありがとうございます 33歳男175cmです。 2300で腹減ってつらいです。 >>659 4月の健康診断で危険な結果が出たので減量を始めました。通院したら何からしらの病気扱いされそうなので行きません。 労災持ちで再検査できるのが7月中の決まりなので、そこまでに少しでも数値改善してから行きます 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:39:36.28 ID:ejYzs1Y8] >>661 中性脂肪４００超えかもな 動脈硬化で突然死するよ　マジで 動脈硬化は自覚症状まったくないからな 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 18:03:42.11 ID:67PLOAKd] >>661 まず自分で決めた摂取カロリー２０００キロカロリーを守れ １日３食決まった時間にバランスよく食ってればそんなに空腹感はないはずだ しかし一食７００キロカロリーも喰えるなんて贅沢だな 運動は水中ウォーキングが無難 泳げるなら泳いだ方がいい 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 19:03:34.85 ID:d+xle7lV] 去年90kg超→病気、死にかける→入院、体重60kg後半→退院、体重75kg←今ここ 苦労して痩せた訳じゃないから体重維持が辛い･･･ まあ頑張る 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 19:58:10.27 ID:gFt0Jvkl] >>653 貧血の原因のほとんどが鉄分不足。 鉄分不足になるとヘモグロビンが減少して体が酸素不足に陥って頭痛などの症状が出る。 鉄分は汗とともに体の外にでてしまったり、ジョギング時の着地の衝撃で赤血球が破壊されて不足したりもする。 もちろん食事による鉄分摂取が足りていない可能性もある。 嫌いじゃなければレバー食べることをお勧めする。 レバーに多く含まれるビタミンB2とB6は資質の代謝に役立つしね。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 21:12:21.65 ID:kfA6hXrP] そういえばたまに長い間物を食べないと急に冷や汗が出てきて脚がガクガクしてくる時があるのだけれど 何でだろうな？ 何か食べてしばらくすると治るのだが 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 21:15:21.90 ID:67PLOAKd] >>666 南方仁に聞いて 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 21:42:28.08 ID:T29d4Pq9] >>666 機能性低血糖症もそんなふうになるようです 極度の疲労・頭痛・めまい・発汗・震え・心臓の動悸・筋肉痛と腰痛・食欲不振・ 慢性消化不良・手や足の冷え・目のかすみ・ 筋肉の引きつりまたはけいれん、甘いものに対する異常な欲求　など 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:24:04.93 ID:lynOCHgc] 181.5cm （11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（7日前）　 （今日） 120.4kg→　96.5kg→　92.6kg→　91.1kg 　34.5％→　24.7％→　22.9％→　22.7％ 【食べたもの（７日間平均）】1320kcal ○今日のメニュー (850kcal) 夜食：サーモン刺身、かまぼこ、いわし甘露煮3尾、根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー 朝食：飴3個、ちくわ、もやしお浸し、キャベツ、きゅうり、トマト、みょうが酢漬け 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：75分：220kcal >>665 なるほど貧血の線もあるかもしれませんね レバーは嫌いじゃないから大丈夫です 炒め物や焼き物をしないのでメニューに入れるのが難しそうですが ありがとうございます 今日くらいの摂取量になると、さすがに運動時にクラクラします 頭だけでなく胸や手足も何となくユラユラしてたし 食わないということはよくないですね でも珍しく食欲なかったのでつい… もう最近は、空腹が食欲につながることがなくなってしまっています 食べるのは大部分入眠・覚醒（就寝・起床ではなく）絡みで、たまーに暴走という感じです 本当は朝昼夕と食べるのが理想ですが、現状が許さないのが痛いですねー まあ眠気も少し戻りつつあるし夜の暴食は大分納まってきたから、少しマシになってきていますが 第三期目標まであと 3.1ｋｇ/54日 最終目標まであと 16.1ｋｇ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 01:23:24.23 ID:LeuRN3Sn] >>651 俺も慈恵大の肥満外来行ってる サノと低エネルギー食で月15kg落ちた 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 01:59:31.71 ID:vFIGQEvB] >>666 1200キロカロリー分の食事してジョギングして 補助でマルチビタミンとマルチミネラル（ここ大事）取れば全然目まいなんてしない 栄養足りないだけだろ 低血糖とか全く無縁だし 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 06:51:26.62 ID:ae5mmyKy] それにしても飴は毎日の様に刺身食ってるけど漁師なのかな？ｗ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 06:59:00.58 ID:sxAGp8FD] いや、べつに刺身ぐらいだれでもいつでも喰えるだろｗ どこのド田舎に住んでんだ？ｗ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 07:04:31.68 ID:ae5mmyKy] この前なんかカツオの叩き喰ってたんだぜ？ そんな贅沢は一般人には出来ないな… 漁師じゃなかったら金持ちだよ絶対ｗ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 07:09:46.23 ID:sxAGp8FD] >>661 www.shionogi.co.jp/metabolic/overweight/contents_05.html ここで計算するといいよ あんたの年齢と体重じゃ、1日の摂取カロリー1675だよ で、標準体重は67キロな まだまだ喰いすぎてんだよな　 どうしてもドカ喰いがやめれないなら内臓のコレステロールを下げる 薬あるから処方してもらわないと無理 ビビッてねーで病院いけよ　死ぬぞ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 07:19:50.22 ID:4hxwSl5N] >>669 来ましたねぇ。91.1kg。 俺も順調でさっき計ったら91.4kgでした。 なんかクラクラするというのが心配ですが 身体だけは壊さないように頼みます。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 08:06:06.35 ID:ynCC96Mj] >>672 妄想日記だから真に受けてもしゃあないよ >>676で別人格演じてるし。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 09:03:35.14 ID:NDU4yWCT] 181.5cm＝どうも俺です そうか同一の荒らし犯だったのか(((゜д゜;))) お願いだから消えてほしいわ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 11:50:05.99 ID:uuVxp8Ak] こいつら痩せるペース遅すぎだろ 俺は始めた途端一ヶ月で10ｋｇちょい痩せたから80台突入したわ、順調に行けば来月ぐらいには70台入れるんじゃないだろうか 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:03:12.59 ID:p20aKpl1] >>679 リバウンドさんが手招きしています 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:18:04.13 ID:ANNBYYWf] >>676 拮抗してますねー お互いこのまま健康的にいきたいですね 順調にいけばどちらも7月までに80キロ台突入かな >身体だけは壊さないように頼みます お気遣いありがとうございます 今日は既に1200kcal摂っているので、軽めに昼食すれば大丈夫だと思います 私は夜食からカロリー計算をスタートしています そうすると、食欲の抑制のきく覚醒時に摂取量を調整することができるからです ただし睡眠障害の私にだけ有効な方法です 他の皆さんは食べなくても入眠できるのでしょうから、きちんと朝昼晩で栄養つけてくださいねー 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:21:29.26 ID:2kjw9Aj1] よく1ヶ月で10kgって聞くけど、脂肪1kg当たり7200kcalだっけ？ 1ヶ月を30日にすると毎日2400kcal消費する計算になるのか。 なに食ってんの？ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 12:21:54.34 ID:smFf4qmf] 支離滅裂な文だけど頭大丈夫か？ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:22:38.50 ID:Xsqb1UP8] 早く痩せようがゆっくり痩せようが 食ったら戻る 急に痩せた場合の方が ご褒美がある分痩せやすいのも確か ただストレスと体重が落ちるというご褒美がなくなったときに 元の食生活に戻りやすいというリスクはあるかもしれん でも急なダイエットの全てがリバウンド確定みたいな話は 違うと思うな ダイエットに失敗する人間が居るように 維持に失敗するやつも居るというだけ 100kg↑の人間はその体重で居るリスクの方が高いと思うから さっさと痩せた方がいいと思うけど まあここのゆっくりやってる連中は徐々に生活を変えようというより 自分が単に楽したいだけのデブ脳にしか見えないけどねｗ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:25:10.84 ID:Xsqb1UP8] >>682 初期ボーナスとか脂肪以外のものも 落ちてるんでしょ >>681 おいおい 月3kgまでじゃないのかよ？ｗ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 13:17:16.45 ID:ae5mmyKy] 男性の１日の摂取カロリーは２２００キロカロリー それを１５００キロカロリーに制限して余ったカロリーは７００キロカロリー つまり理論上、運動しなくても月に３キロは落ちる計算になる 月３キロなんて、そんなレベル 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 13:27:01.76 ID:K8G3RIZ+] 俺も月平均にすると−3kgペースだわ 135kgから32kg痩せて今103kg 食事制限と筋トレのみでここまで来たが 減るペースも変わらないし大して辛い思いもしてないな その他だと風呂に毎日50分入っているぐらいか あとマスラックっていう薬も飲んでる ソイプロテインも試してみたが、あれ無駄に高いだけだな マスラックのほうが明らかに効果あり とりあえず85kgが目標 今年中には達成したいと思う 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 13:50:33.93 ID:9cr/RIIf] >>684 早いと習慣が変わらずリバウンドしやすいので＾＾ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 13:56:26.19 ID:49CsK3GW] >>682 体重100kg超なら 2時間の水中ウォーキングで1000kcalは消費する。 この分だけ摂取カロリーにすればたいして難しいことではない。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 14:33:55.09 ID:Xsqb1UP8] >>688 うまくやるやつは上手くやるだろう お前さんがヘタクソなだけ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 15:17:33.60 ID:TMf/G13Q] おデブちゃん達の罵り合いは見てて微笑ましいから不思議だよなぁ デッカイのが集まってやいのやいのやってる光景が目に浮かぶ 和むねぇ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 15:45:20.62 ID:49CsK3GW] 自己紹介おつ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 15:47:49.68 ID:a+qShlTq] >>691 ダ板書き込み数1位おめでとうございますｗ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 16:15:03.87 ID:TMf/G13Q] (*^o^*)ノ゛ありがとうっ！！ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 16:33:52.02 ID:GgjKS8xU] 上手くやるような計画性のある奴が100kgになるわけねーだろｗ このスレで短期間に派手に痩せてる奴は間違いなくリバウンドコースだろうな。 100kg超えなんかになる奴は自分に甘い奴ばっか、そんなのが短期間に性格や生活習慣直せるわけねーだろ。 痩せたとたんに運動やめて好きなもん食って数年以内に元通りになるぜｗ 1年半以上かけてダイエットしろアホども。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 16:38:36.60 ID:49CsK3GW] 自己紹介乙です 皆さん自己紹介大好きですねｗ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 16:48:51.63 ID:TMf/G13Q] ねーねー「自己紹介乙！」とかいう突っ込み飽きた てかツマンネ・・もっと頭使おうよ〜 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 16:49:55.80 ID:49CsK3GW] 頭使った結果がそれか 図星で発狂しなさんな。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 17:50:41.11 ID:TMf/G13Q] んもぅ、答えになってないお、おデブちゃん♪ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 17:55:03.57 ID:TMf/G13Q] えーでわ、せっかくなのれ、自己紹介しまーっす ダイエットは終了して、現在は普通体型で涼しい日々を送ってまちゅれちゅ 毎日、ご飯やおやつが美味しいでーっす、幸せ おわり (^_-)-☆゛ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:04:07.16 ID:a+qShlTq] 一日中2ch張り付いてますが抜けてるぞ。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 18:11:37.98 ID:TMf/G13Q] 張り付いてないれすよ、仕事の合間に観察してて たまに書き込んじまってるだけ、テヘッ ２ｃｈへの書き込みは数日前が１年以上ぶりだったにゃんよー おデブちゃん♪ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:19:21.53 ID:a+qShlTq] いちいち言い訳しなくていいから 自分のIDチェックしてみろよ、な？ それでも仕事の合間とか、たまに書いてるとかいうなら病気だよ病気。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 18:19:34.15 ID:TMf/G13Q] けど100�sもあれば、肉が触り心地が良さそうだよね そのお腹の上に座ったりゎ寝転んだりしてみたい気もするけど 案外ウォーターベッドみたいで、ブニョブニョゆらゆら 安定感なさそうだよなぁ やっぱいいや 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 18:24:31.55 ID:TMf/G13Q] あらら、100�s超える方が病気でそ、世間ではね ここでは普通みたいだけどｗ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 18:26:36.52 ID:TMf/G13Q] ふぅ‥、飽きたからまた今度遊ぼうねん バイバーイ♪(^o^)ﾉｼ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:29:05.99 ID:a+qShlTq] 図星過ぎて逃げてしまいました。 でもスレ平和になるからちょうどいいｗ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:33:22.88 ID:puGyuPv+] ダ板に関してはレス数多いほどデブってイメージだわｗ ダイエット失敗して、嫉妬に燃えて引きこもりで1日中レスしてる豚のイメージｗｗｗ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:52:09.31 ID:d3lzTlJt] 間食をやめて飲料も水かお茶或いはZEROカロリー系飲料のみにして３食はきちんと食べていいけど ご飯のおかわりはやめる これだけで少しずつだが痩せていくと思うのだが 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 19:03:12.42 ID:49CsK3GW] >>706 こういうのが一番痛いな 余裕ないわ、こいつ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 19:09:06.27 ID:ae5mmyKy] 俺の経験上、運動せずに食事制限だけでダイエットしてると確実に体調が悪くなるぞ 俺が１５００以下の食事制限してても元気なのは運動してるからだと自信を持って言える 適度な運動が健康の秘訣だという事も痛いほど解る 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 19:12:22.29 ID:gCzcTY1S] >>710 もう放っとけ。みんなわかってるから。 俺はゼロカロリーの清涼飲料水ってあの嫌な甘さが残るからあんまり飲めないわ。 紅茶とかはイイぞ多少カロリーはあるけど鼻くそ程度だし甘みも不自然じゃないから。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 20:26:00.39 ID:TMf/G13Q] ちょっと遊んでやっただけで根に持って、わざわざID使い分けて 何他スレを片っ端から荒らし回ってるんだよ？ 正真正銘のキチガイだな、ただの１００�s級デプなら可愛いだけだが 粘着して必死に他人の足跡チェックして荒らし回るとか お前は正真正銘の「精神異常１００�s超えリバウンド巨デブだな」 それこそがお前自身の自己紹介になってる事に気付けよ 文句があるならこのスレで言えよ わざわざストーカーして他スレを荒らし回っても 返事はこのスレに書くからいいよ まるでヒステリーの閉経ババアみたいだな、暇人 そんなだからリバウンド人生から抜けられないんだよ 性根の腐った醜い超巨デブババアめが 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 20:30:34.01 ID:7b1a2MIV] 小便しててちんこが見えたときの感動を誰かに伝えたい。 肩越しに見せてあげたら伝わるだろうか 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 20:32:12.05 ID:TMf/G13Q] 前々からここのスレ流れがキモくなるのは、キチガイババアが複数IDで自演してるからだよ つまり、もはやこのスレは実質的に使い物になってない いつ来てもこいつが常駐してる、たまにしか来ないから良く分かる 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 20:41:40.63 ID:ae5mmyKy] >>715 ババアという事は女の人なんですか？ キチガイって飴の事かな？ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 20:47:11.81 ID:49CsK3GW] 706 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2012/06/08(金) 18:26:36.52 ID:TMf/G13Q ふぅ‥、飽きたからまた今度遊ぼうねん バイバーイ♪(^o^)ﾉｼ 耐性のない精神病 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 20:52:29.51 ID:u3dcfdRA] ID:TMf/G13Qを他のスレでいじってたら、ここで発狂しちゃったみたいだ お前らすまんな hissi.org/read.php/shapeup/20120608/VE1mL0cxM1E.html 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 20:57:39.09 ID:PuwJHdcv] >>718 ザーッと見たけど…なんか怖いなこの人 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 21:04:08.32 ID:jMfx2hGU] 携帯デフォルトの機種依存絵文字ばっかだな。多分暇な主婦かなんかだろ。 男のデブは単なる堕落が原因だろうけど、女の場合は精神的な病気かもしれんな。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 21:08:35.07 ID:jMfx2hGU] 新スレ案て何か出たっけ？飴ババアは隔離スレ立ててもまた出て来るだろうしなあ。 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 21:17:41.14 ID:ae5mmyKy] 俺らが避難する必要ないだろ スルー力を身につければいいだけ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:00:47.65 ID:BzYpPQyN] >>713 他すれ荒して回ってんのお前じゃん？

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