新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 16:13:58.11 ID:5BdB4Tfl] ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ ※前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335498470/ 558 名前：リバウンド男 ◆2V8y2Wkb0A mailto:sage [2012/06/05(火) 10:13:42.16 ID:RQdKRekO] みなさん、優しい＆厳しい言葉ありがとです。確かに減量ペースが早いですよね。 自転車と時間ある時はプール併用していて、単純計算で一日に3500kcal以上消費してるかもしれない。 それで、摂取を1500〜1800kcalは摂ってるつもりだけど、カロリー大きめに計算しているから少ないかも。 食事は我慢していることもなくいけてるので、無理にカロリー多めに取ろうとか、減量順調だから調子こいてる感じはあるかも。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 10:15:18.04 ID:0gbImlbJ] 学習能力ない奴だな本当 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 10:20:59.69 ID:ltJYkE/v] こんだけ体重あれば始めはこんなんでいい。 しかも食事制限より、運動しっかりやってるっぽいしな。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 10:29:16.41 ID:IDpAdhS3] 糞豚の嫉妬だから無視しといたほうがいいよ 肥満外来でリバウンドするのは直ぐに体重落とそうが関係ないって言われたし 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 10:32:22.44 ID:aLBkeGdC] >>558 それを当たり前だと勘違いさえしなければ、早いのは別にいいんだけど。 減りしろが大きいんだから、そら最初はばんばん減るよね。 まー、ダイエッターは運動を過大評価、食事を過小評価しがちなので それをしっかり心に留めておけばいいんじゃないかな。 本当のスタートは目標到達＝維持開始だから、そういう意味ではまだまだ助走の助走。 舞い上がらず、落ち込まず、淡々と続けてください。 一時的な気持ちの高揚による頑張りなんぞ、単なる勘違いですから。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 10:39:40.59 ID:0gbImlbJ] でも目標になったら運動止めてまた大食いの生活にするんでしょ？ 564 名前：リバウンド男 ◆2V8y2Wkb0A mailto:sage [2012/06/05(火) 10:44:19.13 ID:RQdKRekO] ありがとです。 僕も異常なリバウンドを経験したし、それを生かさないとと思います。次はないと。 だから体晒してスレにも参加しました。 ダイエット始めてまだ一ヶ月。 調子に乗ってる感を自覚して、一喜一憂せず頑張ります。 ログを読んで上の方に、僕と体系が似た人もいて楽しみです。>>414さん。 >>563 そうならないようにするのが一番の目標ですね。自転車は趣味でもあったので、またクロスバイク乗れる体重になりたい。 筋トレも続けなきゃ。 また同じ事繰り返したら、多分もうこの世にいないかと… 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 12:18:27.16 ID:+mkTnLrl] これ以上リバウンド繰り返したら本当にどっかおかしくなりそうだから、今回は慎重になった方が良いと思う。 このスレの連中でリバウンド男の事を悪く思うヤツは少ないはずだよ。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 12:35:32.95 ID:aLBkeGdC] リバウンド経験があるんなら、減らすことはある意味簡単で、 難しいのは維持することだってのはたぶん痛いほどわかってると思う。 ではリバウンドしないためには何が必要か？ 「減らしてから、維持する」のではなく 最初から「維持の生活のビジョンを持って、そこへ生活と身体を慣らしていく」ってことだと思う。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 12:42:13.94 ID:yITOB9Jk] ここまで太りまくる人間の気が知れない 命に関わるのにヤセないわリバるわの自業自得っぷり きっと一生変わらない脳ミソと身体してるんだろうね こいつらは、なぜきちんと勉強しないのだろう？（観察） 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 12:49:54.11 ID:aLBkeGdC] >>567 自分の経験だけど、太っている頃は なにかにつけて自堕落だったり、消極的だったり、悲観的だったりした。 たぶん脳脂肪のせいだったんじゃないかと思う。　 痩せられないのはたぶん能脂肪の自己防衛だ。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 12:50:22.36 ID:aLBkeGdC] >>568 悲観的じゃないや、楽観的だ。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 14:33:29.33 ID:mnkpCDGF] >>549 ちょっと言い方が足りなかったですか すみません 急激に体重が減少しているということは、体が飢餓状態に陥っているということです 脂肪は十分にありますが、糖質が足りなくなっているという状態です これは人間にとって危機的状況です なぜなら、脳細胞や赤血球は糖質、とりわけグルコースしかエネルギー源にできないからです それを乗り切るために、人間は糖再生機能を備えています いろいろなものを代償にしながら、必要最低限のグルコースを合成するのです なにを犠牲にするかというと、まず身体諸部分です 脂肪からグルコースを生成する代謝系は人間には存在しませんから、使えるのは蛋白質しかありません 筋肉など必要な器官を削りながら、とにかく生命を維持しようと努めます その結果、筋肉をはじめ主要細胞にもダメージが与えられるのです 次に、身体の安全です ご存じのとおり、蛋白質はアミノ酸からできており、そのアミノ酸には必ずNが含まれます Nが生化学反応をするとNH3をはじめとする有害物質が作り出されます これらは最終的には肝臓で処理されますが、その量が多すぎると処理に時間がかかります その間これらの有毒物質は放置状態です また、処理には必然的に酵素を必要とするため、蛋白質が不足している状態では代謝経路は十分には働きません ３つ目は、代謝バランスです これはまだ勉強中なのでさわりしか申し上げられませんが、最終的には臓器不全、骨粗しょう症、筋力低下、中毒症、神経症、脳機能不全、免疫不全などを引き起こします これらの機能は体内の複雑な代謝の結果生じる生成物の働きによって成り立っています その代謝は非常に複雑な高分子化合物の寸分たがわない形質や絶妙にコントロールされているイオン濃度など、極めて限定的な条件の下ではじめて成り立つものであり、ちょっと無理をすればあっという間に崩れ去ってしまうものです 飢餓状態はそのムリの最たるもので、代謝に必要とされる養分もエネルギーもないのですから、うまく回るわけがないのです 細胞分裂異常、ホルモン異常などにより先のような諸症状が引き起こされ、将来に渡る禍根を残すことになるのです ご質問ありがとうございました 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 14:53:32.24 ID:ltJYkE/v] 無理問答 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 15:33:13.51 ID:aLBkeGdC] >>570 それだけ細かいこと勉強している人が なんで２キロだの３キロだの、体重を無視した乱暴な値の話をしているのか理解不能。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 15:41:15.27 ID:YNKuuOFE] >>570 ケトン体は？ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 16:16:59.33 ID:3n2rfkB1] >>572 あなたの言う「割合で考える」というやり方には私も賛成です 前に書いたけど、現代医学会では「半年で５％減」「重度肥満の場合は半年で１０％」を目標としているらしいですからね 原因は、本の発行年によって諸説あることでしょうね あと、私のメンタルの問題です やはり実感なくしての継続は厳しいものがありますから 食事量とタイミングをコントロールするのが難しくなっていることもあります この辺は私の弱さです >>573 ケトン体の２割ほどは脳を除く内臓で、８割ほどは活動する赤筋で使われると教わりました 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 17:07:10.09 ID:yITOB9Jk] せっかく勉強しても活かさないなら意味がない、愚か者のまま 空腹時にいきなり飴玉なんか食べてる奴に血糖コントロールすら無理だし だから死ぬまで巨デブのまんまなんだよ、残念ながら 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 17:45:55.12 ID:CkkfuTlN] 182.5cm27歳♂ スタート127kgから結構極端な食事制限で1ヶ月10kg〜15kg減らして 88kgくらいから食事量を72kg時の基礎代謝分くらいに少しずつ増やして ウォーキング初めて今85kg 過食衝動とかリバウンド特になし 服のサイズもかなり小さくなってるけど、自分じゃあまり変わった気がしない。 80kg切ったら少しは変わった気になるんだろうか。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 17:54:46.81 ID:bqPcEDzq] >>576 最近会ってない人に会うといいよ いつも会う人だと変化に気付きにくいというのはよくある話 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 18:00:41.39 ID:CyChqrse] >>576 がんばれよ。 リバウンドは維持して三年後とかにも来るし。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 19:57:32.15 ID:bqPcEDzq] >>578 どうしてそんな事が起こるの？ 気が抜けるから？ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 20:06:19.16 ID:CyChqrse] 大食いや怠惰な生活は快楽。 脳みそは快楽をなかなか忘れない。 たまのどか食いは影響ないのが経験的に分かっているので， かえってその間隔が狭まっていく。 自分は今五年目。一度だいぶ戻してしまったのをもう一度落とした。かなり大変。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 20:56:17.61 ID:958AefqM] >>570 矢鱈長文の質問と関係ない部分のコピペ有り難うございます 単に月2キロ以上の減量は将来に禍根を残すと仰っているのに 貴方が月３キロの減量に設定しておられる理由に付いてお伺いしたかったのですが それについて返事は頂けなさそうですね 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 23:17:34.00 ID:I9o3hd49] 181.5cm （11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（7日前）　 （今日） 120.4kg→　96.5kg→　93.2kg→　91.4kg 　34.5％→　24.7％→　23.3％→　22.2％ 【食べたもの（７日間平均）】1380kcal ○今日のメニュー (1400kcal) 夜食：ゆで卵、ワカサギ佃煮2尾、いわしかまぼこ、チーズかまぼこ、根菜きのこ蒸し、きゅうり、トマト、めかぶ、もずく酢 朝食：飴6個、ちくわ、豆腐、ツルムラサキお浸し、キャベツ、きゅうり、トマト2個、寒天ゼリー 昼食：ロースハム、れんこん筑前煮、切り干し大根煮、キャベツ、トマト、でこぽん 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：80分：230kcal 573の方 今本を読み返してみたら、ケトン体は「全身の末梢の燃料になる」という記述があるだけで、どこにどれだけ使われるのかは見つけられませんでした もう一度勉強し直します ただ、脳がグルコースしか燃料にできないのは学会の定説となっているようです 何冊か読んでみましたがどれも断定的に自明の理というように書かれています 最近昼食も摂れるようになってきました 夜食のカロリー数がほぼ半分に減ったので、その分を回せるようになったのです 夜食の完全撤廃は何年も先のことになると思うけど、少しずつ良い方向に進んでいるようで、希望が見えます それにしても90キロ台の５％は4.5キロ それを半年で １か月あたりに直せば750g 短期変動に隠れてしまうくらいの数字で、モチベーションを保つのが難しそうです どうしたものかな… 第三期目標まであと 3.4ｋｇ/56日 最終目標まであと 16.4ｋｇ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 23:17:52.41 ID:DSOIJxJJ] ここ1週間くらいがっつり食べちゃった･･･ と思ったけど、1日平均1800Kcal以下だった。体重も微妙にだけど減ってる･･･ まだ頑張れるな。 よかった･･･　気をつけよう 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 00:01:51.03 ID:3RI7Qx+f] 最近やたらと減量ペースが早い 変えた事といえば今まで午前中に筋トレ午後に有酸素運動してたのを全て午前中にやる様にした位だけど… 今、８４キロだが今月中には７０キロ台に突入するかも そして梅雨が明ければ夏の暑さも加わり大幅な減量も見込めるだろうし… 秋頃には目標の６４キロいけるかな？ 因みに身長１７３ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 07:59:57.62 ID:TRNqkznI] >>584 減量ペースも摂取カロリーも書かず今の体重だけ書いて、何がいけるかな？だ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 08:26:51.72 ID:pNZoLIYT] ↑羨ましいだけだろ？ww 嫉妬デブ乙wwwwww 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 09:07:48.01 ID:1e/ojcq4] がっつり食べてもその内容によっては意外と許容範囲内のことってあるよな。 以前はジャンクフードをがっつり喰ってたんだから恐ろしい。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 09:12:29.52 ID:BwEVcwso] 太るのも停滞期ってあるよね それぞれに限界があるんじやないかな がんばっても100ｋｇ超になれんかったよ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 11:46:22.09 ID:pNZoLIYT] ↑何しにこのスレ来たの？ しかもカキコして、バカなの？ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 12:00:42.77 ID:PkhmkXPi] 基礎代謝以下で慣れるとそれでも生きていける体になるから本来の基礎代謝を摂取しても太る体になるよ。 だからダイエット期間中は標準体重時の基礎代謝＋100か200くらいは取って運動で痩せるようにしないとダメ。 停滞期に入る人はダイエット失敗中だから注意ね。要するにその摂取カロリーに体が慣れてしまったということ。 それが1300カロリーだとしたらダイエット終了後にあとで標準の1500カロリーに戻したとき200づつ太るという状態になってしまう。 これがリバウンド。食事制限ダイエットは非常に難しいから時間をかけて素直に運動で痩せるようにしよう。 とりあえず20〜30kgオーバーしてる奴は食事を標準時の基礎体重＋200カロリーくらいでも自然に痩せるんだから、 時間を使ってゆっくりやせろ。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 12:42:48.09 ID:0wyse5Pp] 痩せてから基礎代謝は上げられるから関係ない。 目標体重に行ったらそこから、3ヶ月3日に1度の筋トレをすればいい。 まあ>>590も間違いではない。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 13:25:46.26 ID:b6UFqk2w] >>589 新たな粘着の火種だな。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 13:31:10.90 ID:jZf24VYj] 食うの我慢出来ない豚の言い訳見てると悲しくなってくるなｗ だから豚なんだろうけど 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 13:49:22.47 ID:iYJ6/EGM] 自己紹介乙 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 18:03:28.79 ID:3RI7Qx+f] モノを喰うのには理由が必要だろ？ 俺からすればダイエット中において「腹が減ったから」というのは理由にはならない それを認めてしまえば不規則な食生活になってしまうからな 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 18:08:00.58 ID:MVvWYkkY] 夜食抜きダイエット 84�`→63�`→90�`→74�` 今91キロ 確かに効果的に痩せるけど、継続できる何かがないと・・・ 会社でガツガツ食べてたら、 ホルスタイン 飯夫 ってあだ名がついた。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 18:16:06.05 ID:3RI7Qx+f] >>596 継続出来る何か？ 「痩せる事」以外に何がある？ 何回リバウンドしてんだよ馬鹿 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 18:38:05.57 ID:YJrPAqS7] やっと89kgになった！90kgの壁長かったわー。110gkから5ヶ月、まだまだ先は長そうだ。とりま85kg目指す。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:37:29.21 ID:3RI7Qx+f] 最近過疎ってるのは飴野郎をはじめキチガイのせいかな？ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:40:40.78 ID:xH5aY3q/] おまえのせいだろｗ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:59:01.26 ID:3RI7Qx+f] >>600 そう言われると思ったｗ ありがとう 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 20:11:37.16 ID:NkOpk5QG] 本日からはじめます。よろしくお願いします。 【性別】　男 【年齢】 31歳 【身長】 168cm 【体重】 100.6kg 【途中目標体重】 100kg以下に 【最終目標体重】 68kg 【食事】 朝：ご飯、納豆 昼：パン一個 夜：ふりかけご飯、魚肉ソーセージ 間食：ミルクティー、コーヒー、あめ玉 貧乏な一人暮らしで食生活がおかしくなってるのが不安… あめ玉大好きなのでﾍﾟﾛﾍﾟﾛしながらダイエットしたいと思います。 603 名前：602 mailto:sage [2012/06/06(水) 21:09:51.83 ID:NkOpk5QG] レスを一通り読んだらあめ玉はNGな風潮がｗ ガムかメントス系のものに変更しようかな… 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 21:42:32.70 ID:DFscAUEt] 甘みのある間食が欲しいなら… 飴玉ではなくドライフルーツがおすすめ ただし、砂糖など添加してない物だ 食物繊維やミネラルが豊富なので、ダイエットの必須アイテムの１つだよ 勉強しなさいってばもう… ふぅ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 22:23:57.47 ID:Axfk19CW] 飴なんてダイエットに全然役に立たないよ しかも吸収がべらぼうに早いから糖尿病にぐっと近づくよ 有効なのは運動後の低血糖気味ぐらいでしょ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:24:20.35 ID:iYJ6/EGM] ボトルのガムは？ 1粒3kcal 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:46:28.80 ID:HOobk8Qt] この間ドラッグストアに行ったら0カロリーキャンディーとかあったぞ 1袋260円くらいで同じ量で普通の飴の倍近い値段だったが 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:49:24.30 ID:Gk341f5q] 181.5cm （11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（7日前）　 （今日） 120.4kg→　96.5kg→　93.3kg→　92.5kg 　34.5％→　24.7％→　23.3％→　22.9％ 【食べたもの（７日間平均）】1400kcal ○今日のメニュー (1550kcal) 夜食：かつおたたき、たこ刺身、根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢 朝食：飴10個、ちくわ、ビーフジャーキー、貝ひも、いかげそ、ひじき煮、もやしお浸し、みょうが酢漬け 昼食：ゆで卵、ちくわ、豆腐、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、水菜お浸し、ところてん、りんご 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：80分：220kcal 脂肪について興味ある記述がありました 「エネルギーを貯めるというよりむしろ有害な過剰な糖、脂肪酸を除去するために脂肪細胞に置いていくと考えるべきかもしれない」 脂肪がエネルギーとしては使われづらいわけも何となく分かります 一栄養学者の所感に過ぎないのですが 今日は天気が悪かったけど、結局歩いてきました せっかく上昇している脂肪燃焼機能を落としたくないので これから梅雨を迎えて外に出づらくなってくるのが心配の種です 第三期目標まであと 4.5ｋｇ/55日 最終目標まであと 17.5ｋｇ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 22:57:13.75 ID:fSf5f0lu] 飴の人は、飴喰ってる割に、 半年であの減り方って リバウンドも起こりにくそうだし、 けっこう良い減らし方だと思うけどなぁw 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 23:02:19.32 ID:Axfk19CW] 飴って体にめっちゃ悪いぞ 砂糖の固まりだから糖尿病になる可能性大だし ＧＩ値で調べると100以上だし毎日10個とかって完全に寿命縮めてる 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:14:37.39 ID:iYJ6/EGM] >>609 自演おつ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:17:06.98 ID:nTXopatm] 中性脂肪とかちゃんと病院で血液検査で計ったほうがいいですよ フィブラート系薬（肝臓での中性脂肪の合成を抑止） コレステロールの吸収を阻害する薬 陰イオン交換樹脂　腸内で胆汁酸と結合　便として排出 これらの薬物療法、適度な有酸素運動、食事療法を組み合わせたほうがいいですよ 動脈硬化で突然死とかマジで怖い 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 23:27:07.28 ID:DFscAUEt] >>606 カロリーではなく栄養素で選ばなければ無意味だと何度言えば… だから100�s超までデブッたりリバッたりしてるんだろうけどさ… 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:30:19.58 ID:QeNsmHAk] おいおい 飴の個数戻ってきてるんじゃねーか飴野郎ｗ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 23:31:09.03 ID:DFscAUEt] これだよ、たく… 飴、砂糖も最悪だが、「０カロ」謳う商品も最悪だと言う事を そろそろ学ぼうか、巨デブ達よ… 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:33:44.47 ID:QeNsmHAk] >>609 減らすペース遅くても 食えばリバウンドするぞ >>613 何か口に入れて食うのを 我慢したいってだけなのに 栄養価考慮するん？ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 23:35:14.28 ID:DFscAUEt] ここで飴や間違ったダイエットを推してる奴は ここの巨デブダイエッター達を死に至らしめたいワケ？ 質悪過ぎ、悪意しかない腐った書き込みするなよ てめーが一人で死んどけ糞デブが 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 23:37:32.88 ID:B8Lswpf2] blog.crooz.jp/cocoawayyy 100キロ超級ダイエットの人のブログ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:37:32.90 ID:QeNsmHAk] >>617 そう思うならいつもの自演認定でもしとけば？ｗ 自演って何のことかわかってないみたいだけど 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:38:09.80 ID:Gk341f5q] >>609 飴は食べていますが、繊維類ももりもり食べています できれば飴は止めたいのですがｗ でも、一昨日まではウォーキングすると頭痛がしたり立ち上がるとめまいがしたりしていました ほぼ明らかに低血糖状態です 今後少しずつペースを落としていく予定です できれば90キロを切ったあたりから 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:40:27.51 ID:nTXopatm] www.shionogi.co.jp/metabolic/overweight/contents_05.html www.shionogi.co.jp/metabolic/overweight/index.html 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:42:48.61 ID:JHjSd0um] 結局うざいうざい言う割りにかまってるし、今度は飴という言葉に過剰反応してさらにスレが 荒れ気味になってるｗ まぁ、それも含めてみんな楽しんでるならいいけどねｗ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:47:43.98 ID:iYJ6/EGM] かまってるというか自演というか 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:51:45.76 ID:jn/76yPb] ときどき小さいチョコレート一粒食ったりしてるが、ここに書いたら 物凄い勢いで罵倒されそうな感じだな。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 00:08:50.17 ID:pEi9YGOY] >>624 その時々が10分おきとかなら そうなるんじゃね 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 00:13:41.83 ID:FWvKQEA3] 飴一個につき10分だとして20個食べた場合 200分も口の中に入れてるのか 気持ち悪くなってくる 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 00:18:24.83 ID:1yiGh+J6] >>619 自分はここは滅多に覗かないし、書き込みも滅多にしない ここで誰かを自演認定した事もないし、飴の人もよくは知らない だがスレの流れから、お前だか誰だかは知らないが 間違いなく、安全で正しいダイエット方を攪乱させる愉快犯がいるだろ それが、お前だかどうかは知らないがね 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 00:20:09.41 ID:1yiGh+J6] >>624 いや、ダークチョコを少しなら問題ない 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 00:43:52.26 ID:gFt0Jvkl] >>620 それ低血糖じゃなくただの鉄分不足じゃね 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 00:51:47.21 ID:1yiGh+J6] もしも、本当に飴をモリモリ大量に食べて みるみる痩せて行くと言うのなら それは病気です 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 01:17:07.47 ID:67PLOAKd] 空腹も我慢出来ねぇで何がダイエットだ そんなんだったら止めちまえ 飴野郎とか、ごもっともな理論武装して自分の甘さを正当化してるだけ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 02:08:27.86 ID:pEi9YGOY] >>627>>617 ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20120606/REZzY0FVRXQ.html >>ここで誰かを自演認定した事もないし 信用できないｗ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 02:15:49.08 ID:Lcga1R0k] 飴そんなにダメかな？ 友人と外食した時に、ご飯を半分残して、そこで飴舐めちゃうとこれで終わりって合図になる。 歯磨きできる環境の時は歯磨きで終わりにしてるけど、飴を一粒15〜20分くらいかけて舐めてると丁度いい腹具合になってくるよ。 ダイエット三ヶ月目でだんだん飴もいらなくなりつつあるけどね。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 02:25:52.40 ID:1yiGh+J6] >>632はダイエット板に粘着している荒らし本人の自己紹介だね 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 02:31:10.29 ID:fFMcwiHQ] 1粒ならまだ分かるが毎日10とか20粒食べちゃ基地外だろ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 02:31:54.61 ID:67PLOAKd] 飴が悪い訳ではない 量の問題 流石に２０は多すぎる ３粒くらいなら何の問題もないけど 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 02:42:30.16 ID:OytB1bvu] 飴20粒で300キロカロリーは行くからな 栄養バランス糞に決まってるだろ 638 名前：633 mailto:sage [2012/06/07(木) 04:40:27.91 ID:Lcga1R0k] >>636 量の問題か… ウェイダウンやってるからだいたい一日五個、間食としてあと二個食べたり食べなかったり。 だんだんいらなくなってきたけどね。 外食や、みんなで取り分けるタイプの食事会の時なんかに、ダラダラ食べ続けるよりは飴なめちゃえ！って感じで口にいれてたよ。 そんな感じで飴にはだいぶ助けられたから、例の人が飴で叩かれる度に飴は悪くない！と思ってた… 639 名前：633 mailto:sage [2012/06/07(木) 04:47:41.00 ID:Lcga1R0k] 100kg超からのダイエットって長期戦覚悟だから、我慢しなくていい工夫が大切なのかなーという気がしてます。 リバウンドしないずっと続けられる食生活って考えたら、我慢とか意思の力でってのは俺は無理だなぁと… 意思が強かったら最初から太らないし、もっと前に標準体型になってただろうしね… 少しづつ痩せていくのって自分がどんどん変わっていくから楽しいね。 みんなで成功できたらいいな。 夜勤あけでこれから寝ます。 連投失礼。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 06:13:05.10 ID:67PLOAKd] ダイエット終わる事には意志が強くなっているという考えもある 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 06:23:26.59 ID:cJpEDVOt] >>638 気にしなくていいよ。 ここの100�s超は、もっととんでない食生活送ってきたわけだから それでコントールできるなら良いことじゃない？ 飴に目くじらを立ててる奴は、もう私怨だろ。 毎日報告いらないってレスしたのに無視されて私怨持ったとか、文章がなんか気に障るとか 少しずつでも順調に減ってるのが気に食わないとか、とにかく叩きたいだけで飴が問題じゃないと思うよ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 07:17:50.15 ID:rP3kiIYh] 人の身体のことなんだから…あまり口出ししないほうがいいぞ(笑) ってか王道スレみたいな雰囲気ﾜﾛﾀ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 08:04:58.06 ID:J+kE3M7P] 摂取カロリー<消費カロリー 原則はこれ。 あとは体調と相談。 立ちくらみとかするなら鉄分足りない 甘みが欲しい時は素直に摂る 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 08:51:48.00 ID:pReU7bPz] 飴も結構カロリーある。 ミンティアええで。ちっちゃくて。 飴一つぶのかわりにミンティア１つ。 ハニージンジャーすげえよかったのに、見かけなくなってしまった。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:40:17.17 ID:uEiI0N2B] 長時間も口の中に物が入ってる方が気持ち悪わ。食欲の我慢とかそういう次元の話じゃないだろ。 腹持ちならプロテインとか一本満足バーとかで十分、あと堅いライ麦パンとか。柔らかい咀嚼しないもんて惰性で食い続けてしまいやすいだろ？ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 11:42:24.44 ID:kfA6hXrP] 一本満足バーって本当にそれ１本で朝食とかまかなえるのか？ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 11:54:46.02 ID:9NnIi3H3] ダイエットで大切なのは食習慣の改善と間食を減らしそれに慣れることなのに 間食取ってるダイエットはダメだろ たまになら良いけど低カコリーだろうがなんだろうが食う癖を直せない人はリバウンド確定だわな そもそも何故100kg超えるまでデブになったのかを今一度考えろよｗ 運動不足ももちろんあるが食い意地のせいだろが 648 名前：633 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:10:09.55 ID:Lcga1R0k] >>641 ありがとうございます。 あまり気にしないほうが良さそうですね。 こっちのほうがいいんじゃない？ってアドバイスは検討しようかなって気になりますが、〜は絶対だめ、リバウンド確定！みたいな言い方する人の気持ちは自分にはよくわからないですね… スレが荒れる前に失礼しますね。 ここにいるみんなが成功しますように。 649 名前：633 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:12:56.58 ID:Lcga1R0k] >>647 私の場合は、食習慣を改善するために間食している感じですね。 時間が空きすぎるとドカ食いしてしまっていたので… 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:23:19.25 ID:67PLOAKd] 喰いたいモノがあって、それを食べたらどうなるか？を考えたらえぇやん 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:57:47.84 ID:27hpJmA+] みんな病院でコレステロールを下げるくすり飲んでる？ きょう処方してもらった 食事療法、ウォーキング1時間、薬物療法の組み合わせでがんばる 冷奴にきざみ葱、豆の煮たやつ、トマト、レタス、ノンオイルドレッシング 揚げ物は厳禁ｗ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 14:10:50.72 ID:szB97bCP] >>608 どうも俺です。 昨日は久しぶりに夕食にラーメン食べてきました。 太るのを覚悟してましたが、前日の朝と変わらず92.0kgでした。 どうにか帳尻が合わせられてるようです。 家族がプロテインの封をあけました。 俺も久しぶりに飲んでみるかと軽い気持ちで飲んでみたら えらい美味いですwwww 豆乳と混ぜてるのですがちょっとしたデザートです。 非常に危険ですがプロテインを飲みながら 帳尻を合わせつつ頑張りたいと思います。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:13:58.85 ID:2AECcLue] >>629 よく分かりませんが、貧血で頭痛は起こるのですか？ 一昨日からは大丈夫ですよ >>652 お久しぶりです プロテインは手軽にアミノ酸を摂れるようでいいですね 私の愛すべきタンパク源は刺身、ちくわ、ハムです 体重が同じくらいになってきましたね 張り合いが出てきます これからも順調に減量していきたいですね 私は体のことを考えて、90キロを切ったあとペースを緩めていく考えです 最終的に、半年で５％くらいまでペースダウンできるといいなと思います 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:25:04.25 ID:uWANPvZY] 5/13開始。124kg→5/25 115.5kg 以降動かない。今日115.8。 ・雨天以外ウォーキング7km約1時間20分 ・１日2000kcal目標（といいつつ現在平均2300） ・軽く糖質制限（概算で１日糖質50g） それまで4000kcalとってたことを考えると減っていかないのはおかしいです。 なぜですか？ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:51:19.55 ID:BaltooYK] >>649 とにかく理由をつけて食べ物を口に運びたいんですね。 分かります。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:59:43.94 ID:kfA6hXrP] >>654 代謝が悪いのだろうよ ウォーキングの歩き方もなっていないのかもな 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:20:33.39 ID:atMnJuCR] >>654 身長と年齢は？ そこまでスーパーピザデブの場合は腸内洗浄しないと宿便が大量に 溜まってるぞｗ ホースつっこんで洗浄しろｗｗ 2300カロリーも未だに喰ってるところをみると 100キロ以上は絶対に落とすことは不可能だよ まずはその卑しいくちをどうにかしないとなｗ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:23:40.50 ID:er9ZOk/S] >>654 急激に痩せすぎて身体の防衛反応が 反応しているのではないでしょうか？ 無理はせずゆっくりしっかり、確実にいきましょう！

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