- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 16:13:58.11 ID:5BdB4Tfl]
- ■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
※前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335498470/
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:38:29.69 ID:yFsN+DDA]
- 外食やおやつでもカロリーの書いてないモノは食べない。
自分で作るときは、はかりを出しっぱなしにして
重さを量る。習慣づけると難しくないよ。
3ヶ月くらい続けられればカロリーのおよその見当が付く。
制限するのはそれからでも良い。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:50:42.57 ID:z4Xyq/Om]
- ダイエット初期は口に入れるものは片っ端からカロリー検索する
癖を付けるようにするといいよ。
しばらくするとおおよそ感覚でわかる様になる。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 18:07:19.62 ID:9iG8UFU4]
- 運動して疲れるのは当たり前
食事制限して腹が減るのは当たり前じゃないのか？
ちょっと意識レベルが低すぎやしないか？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 19:55:04.20 ID:Ht1rUlTf]
- リアルではめったにお目にかかれない100k超同士が集まって
ダイエット話できるスレなのに、100k超同士で喧嘩してどうすんだよ。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 20:43:20.20 ID:f0MCQhEP]
- >>449
親近憎悪って奴だ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 22:41:21.48 ID:dTkqrZdi]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 948kg→ 92.0kg
34.5％→ 24.7％→ 25.6％→ 22.3％
【食べたもの（７日間平均）】2070kcal
○今日のメニュー (1400kcal)
夜食：たこ刺身、ひじき煮、牛蒡煮、昆布煮、トマト、めかぶ、もずく酢
朝食：飴、ちくわ、キャベツ、きゅうり2本、トマト
昼食：麻婆豆腐、ゆで卵、お煮しめ、ところてん
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：60分：180kcal
今代謝系の入門書を読んでいます
専門用語は出てくるけど、高校生物の知識があれば十分読めるレベルです
代謝がいかに絶妙なバランスの上に成り立っているかがよく分かります
急激な減量やバランスの悪い食生活がいかに体に悪影響を及ぼすかも想像できます
で、脂肪燃焼のいちばんの方法はやはり「筋肉を動かすこと」
空腹時に運動するのがいちばん効果があるのだそうです
…やはり運動は続けないといけないんだ
第三期目標まであと 4.0ｋｇ/59日
最終目標まであと 17.0ｋｇ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 23:11:08.64 ID:6aR6vVYs]
- >>451
全然運動してないのに、92kgで、体脂肪率22%って凄いんだけど
体の画像でもうぷしてくれませんか？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 00:11:07.95 ID:pimmDny2]
- >451
なんでお前は平均カロリー出したりしてるくせに毎日いんの？
一週間ごとでいいぞ？
毎日書きたきゃyahooのダイエットダイアリーでも行けよ
いろんな人が色々いってんのに全部スルーすんのはコミュ障だからか？
それじゃ痩せてもあんまいいことねえぞ
あと今日は飴一個なのか？w
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 06:59:58.43 ID:ws/0hinN]
- 前回前スレ>>334
【開始】 2011.12.12（104.8kg/34.8%）
【年齢】 38 男
【身長】 177.8
【体重】 101.6（1/1）→97.2（2/1）→91.7（3/1）→87.4（4/1）→83.9（5/1）→82.2（6/1）
【体脂肪率】 33.0%→31.8%→29.9%→27.4%→26.4%→26.1%
【目標体重】 最終70kg（6月は79kg）
【食事】 1,533kcal（5月平均）
【運動】 7km75分くらいのウォーキングを週2回くらい
5月はまさかの4月よりも歩けず。
68kmしか歩けなかったです。
体重もほとんど減らずがっかりな結果になってしまった。
みんなから痩せたといわれるようになったけど、まだまだ80キロ超だからなぁ。
6月はまず70キロ台になれるように頑張ります。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 10:06:00.26 ID:S9xB9cJq]
- 体脂肪率が１日のうちに３％も変動してるんだが、そういうモノなのか？
因みに昨日の晩は２３％
今朝は２６％
ってか体重計タイプの数値はアテにならんのかな…
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 10:08:30.67 ID:LWPB3GCz]
- あんなもんアテになる訳ないだろw
参考程度に考えるが吉
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 10:13:43.60 ID:S9xB9cJq]
- >>456
やっぱりそうか…
なんか１キロ落としただけで基礎代謝量が１００キロカロリーずつ減っていってるし、内蔵脂肪や筋肉量の数値もめっちゃ変わるｗ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 10:38:32.70 ID:47+Azzwp]
- >>453
そいつが出てきたときも453みたいにいう人いたけど
のれんに腕押しだったよ
自分がそうしたいからそうします、コテハンもつけません～みたいなね
だからもう相手にしないでNGワードに181.5cm 指定しておいたほうが精神衛生上いいかも
どうも俺ですっていってこいつに反応してるのも自演じゃないかなって個人で思ってる
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 10:47:27.28 ID:QlbRB1OE]
- 荒らしに構う奴も荒らし
これ常識ね
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 10:58:27.31 ID:W3JGqPcI]
- そろそろ、別スレ作る流れになるだろうね
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 11:47:29.51 ID:NgnEQnM9]
- >>458
飴男の自演って、自分も思ってたわ
下手すりゃ3役とかしてそうだよね
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 12:07:31.41 ID:xHW0Hoxs]
- 文章がそっくりだよね。体重の書き方も
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 13:12:46.09 ID:Pj4cFSJX]
- 同じ事思ってる人が何人もいたｗ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 13:41:18.00 ID:2KKuvmGx]
- >>461
昨日の必死君とどうも俺ですかｗ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:14:23.74 ID:sJ0bHcw0]
- >>454
凄いね理想的な体重の落ち方してる
もう成功パターン入りだね
停滞期ないのも凄いね
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:18:37.95 ID:AJBiPRbq]
- 食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。
エクササイズで消費カロリーを高めるか。
そのどちらでもない、
第３のダイエット方法に、注目が集まっています。
食べたいだけ食べてＯＫ！ エクササイズ不要！
第３のダイエット方法 「スリムサプライズ」
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:33:43.18 ID:S9xB9cJq]
- 痛みを伴わないダイエットなどダイエットではないと思わないか？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:44:05.85 ID:BXyGhzD0]
- >>452
晒すのは数字だけで十分では？
体脂肪率は10年くらい昔の体脂肪計で測っているので、かなりの誤差があると思います
まともに受ければ３日で２％近くも落ちたことになるし
運動は１日６０分も歩いていれば十分でしょうね
他に家事もしていますし
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:49:14.56 ID:BXyGhzD0]
- >>453
私は基地外との対話は拒否しています
怠け者や愚か者も同様です
そのような者が１００人騒ごうと１０００人喚こうと、なんの痛痒も感じませんｗ
また、要請する者としない者がいれば、する者の方を優先します
以上です
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:59:31.54 ID:2KKuvmGx]
- >>468
信用できないって言ってるか
どんな体か見てみたいってことなんじゃね
まあ体脂肪計なんて同じタイミングではかっても
上下の目安にしか使えんからな
まあ要請なんだから受けてやれば？
ついでに
コテつけてって要請にも応えて欲しい
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:05:19.02 ID:W3JGqPcI]
- >>469
自己紹介乙
100豚どもの中でもキチガイなことに気づけ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:15:48.56 ID:BXyGhzD0]
- >>470
どうしてもというなら、ちょっと検討してみます
ネットに立ち入った情報を載せるのはいろいろと問題があるので、あまり前向きにはなれませんが…
過去レス見ざっと見てきましたが画像の晒し方が分からなかったので、よろしければ教えてください
前スレにはあったと思うのですが
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:17:12.17 ID:ycBKAcbb]
- >>468
どうも俺です
最大10パーセントの誤差が出るらしいですね
足で測るタイプだと下半身に脂肪が少ないと低くでるかも
毎回低くでるタイミングもあるようですし
お互い気をつけたいですね
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:24:20.10 ID:2KKuvmGx]
- >>472
www.dotup.org/
www.axfc.net/uploader/
home.puny.jp/
まあ適当なの何件か
そこ行って参照から
PCのうpしたい画像ファイル指定して
表示されたURLをスレに張るだけ
コテハンは
名前欄に「#（適当な文字列）」つければ
つけられる
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:25:24.51 ID:BXyGhzD0]
- >>473
10%の誤差ということは、実際に体脂肪率が30%あっても25%表示になる可能性があるということですか
本当にあてになりませんねぇ…
いろいろな方が言ってらっしゃるように、目安程度にしか使えませんね
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:28:08.00 ID:BXyGhzD0]
- >>474
ありがとうございます
取りあえず３つともブックマークさせていただきました
晒すかどうかは、もうちょっと考えさせてくださいね
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:41:29.81 ID:pimmDny2]
- >>469
お互い様だろうがリアルで知り合いでなくてよかったと思うよ
丁寧にコテつけてとお願いしてた人すら無視してたくせに
よくいうよな
キチガイな体重から脱しても孤独死に気をつけろよ
ネット弁慶でその傲慢さならいいがリアルだと教祖なみの
カリスマがあればいいがなさそうだからな
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 16:35:54.89 ID:nNVCoOEW]
- >>477
スレのルール守らないで大多数の住民に嫌われても自分の主張に拘る
まあ、触らない方がいい人なんだから、素直にNG登録しときなよ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 16:59:55.32 ID:byR620sn]
- おろっ？ おや、まだあったんだ、この巨デブスレw
ま～だ痩せられないのかよお前らw このスレいつからあるんだよwww
てか素朴な疑問、お前ら、なんでいつまでも巨デブやってんの？
趣味なの？ 馬鹿なの？ はぁ？痩せたいだと？w やる気あんのかよ
人様の貴重な助言などには一切、何１つ素直に耳を貸さず
１００㎏超えの自分らの世界に酔い痴れしがみ付き・・・
馬鹿じゃねーのか？
ダイエットはカロリーよりも「血糖コントロール」なんだよ
いい加減に気付けよ馬鹿どもが、頭悪過ぎなんだよっ、馬～鹿！
◆血糖コントロール
◆代謝を上げる
◆必要な栄養をバランス良くしっかり摂る
◆ストレス解消
◆十分な睡眠
とにかく食べる順番を変えるだけでも変わって来る、その事にすら
気付かないほどの馬鹿なら、もうさ、死んだ方がいいと思うよ
いやマジで
まず最初に生野菜から食え（朝なら果物など）酢の物や発酵食品なども可
血糖値を緩やかに上昇させる為だ、間違っても 炭 水 化 物 か ら 食 べ る な
一気に血糖値が上昇し、インシュリンが大量に分泌され
肥満や老化を促進、身体はボロボロ、病気になり易くなり早死にする
気付けよいい加減マジでさ、でなきゃお前らマジで死ぬぞ・・・
ちゃんとお腹が空いてから食べること（逆に長時間ぺこぺこになるまで放置しない）
空腹状態の最初に食べるのは生野菜、朝なら果物が一番いい
血糖値を上げにくい物、生野菜、果物、酢、発酵食品、などから食べる
まず酵素をしっかり補給する意味でもだ
精製された白い物、白い砂糖、小麦粉、白米などは極力避ける
食べるなら玄米や雑穀米や全粒粉などを食事の最後に
“よく噛んで味わって”食べる
【【満腹感より満足感！】】
■食べる順番は
生野菜 → 温野菜や汁物 → たんぱく質 → 炭水化物
睡眠の質が悪かったり時間が足りてないのも
代謝やホルモンに影響して痩せにくくなるからな
いいか、運命の分かれ道だぞ・・・
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:01:41.00 ID:ZL6Kv8wn]
- 信じるか信じないかはあなた次第ってことか。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:19:15.91 ID:ycBKAcbb]
- >>479
てめーと違ってダイエット終了後に暇つぶしに来てるんだよｗ
長々と書くまでもねーことだらだら書いてんじゃねえよ
大体お前みたいな脳内ダイエッターｗ好きだよな
ホルモンwインスリンw
聞きかじりの知識で片腹痛いわw
実際減量成功した奴ならまず「動け」って言うわ
そして摂取カロリーの見直しだ
それだけで済む話なんだよ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:19:39.31 ID:S9xB9cJq]
- >>479
めっちゃ良い人やがなｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 17:20:22.13 ID:byR620sn]
- いいから野菜から食べてみな、最低一ヵ月は続けてみろよ
やってみれば分かるよ、やらないうちからガックリしてどうするよ
適性体重になり、健康になり、毎日が快適だと、本当に気分いいぞ
リバウンドなし！ 世界が変わるぞ
ストレス溜め込んでこんなところで喧嘩したり、慰め合ったりしなくて済むんだぞ
性格も変わるからマジで、ウジウジじめじめ嫉妬したり罵りあったりしなくていい
痩せて健康になると周囲からは褒められゎオシャレも出来て、
身体は軽くて動作が楽だし、リアルな毎日が楽しいぞ！
お前らも早くこっち側に来いよっ！！！
待ってるからな・・・
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 17:29:33.18 ID:byR620sn]
- ダイエット板には>>481みたいな悪質な奴が寄生しているから
真剣に痩せたい住人達のダイエットを混乱させたり邪魔したりで
らちあかん
ちゃんと自分で調べて勉強してら正しくダイエットしないと
匿名掲示板の類いでの発言だけでは悪質なものも多々あるから
からかいもあるし、自分がしっかりしないととり殺されるぞ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:31:06.55 ID:sJ0bHcw0]
- >>479
ツンデレじゃないかｗ
普通にやれば痩せれるｗ
それでもな人も２割ほどいるのが世の常
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 17:46:26.59 ID:byR620sn]
- 肝臓癌が多いうちの家系だが、昨年は巨デブの伯母がただ一人
膵臓癌で亡くなったんだ
お前らにはなんとか適性体重になって健康な余生を送って欲しい
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:49:51.68 ID:NZpenN/6]
- なんか当たり前のことをドヤ顔で書いてるだけなんだがｗ
ダイエッターなら常識だろ。すっげー今更感あるんだが。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 17:51:15.77 ID:38A6MJKb]
- 近いうちに別スレ作りますので避難お願いします(_ _)
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:55:44.44 ID:xHW0Hoxs]
- >>488
これだと自演の個人体重報告だもんな・・・
スレタイはどうするの？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:05:21.35 ID:Ky/rChxd]
- あーあ…残念だわ
飴野郎が移動すればいいのに
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:10:18.20 ID:ycBKAcbb]
- >>484
無記名ならでは
自分のテキトー理論を否定されて
悪質としか言い返せないようだが
食う順番なんて総摂取カロリーに比べたら無意味ですよ
あなたの胃は働いていないのですか？
たかが五分十分食べるのが前後したところで
胃での滞留時間は量にもよるが少なくとも一時間
全く意味ないぞ
しかも吸収されるのはもっと先
お前のはダイエットのつらい現実から目を背けさせ
食べる順番を変えるだけでダイエットした気分にさせる
いわば佞言だよ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:10:25.34 ID:xHW0Hoxs]
- 今気づいたんだけどこのスレタイの「新100ｋｇ超まで～」の新って何？
元々このスレも避難場所だったの？
もし本当に別スレを作るつもりならきちんと名前を決めてからにしよう
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 18:23:42.06 ID:byR620sn]
- ちゃんと正しくやってるつもりなのに上手く行かない人
もしかして長期間に渡り毎日欠かさず食べてしまってる食品はない？
遅延型のアレルギーになってしまうと痩せにくくなるんだ
それを食べるのをやめると痩せ始める場合がある
あと、血液型による体質の違いもあるので、食べ物に合う合わないもある
それに気を付けて食べるだけでゎ痩せ始める場合がある
資料が手元にないので、気になる人は調べてみて
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:29:48.64 ID:Ky/rChxd]
- >>492
避難所だったんだよ
旧スレにも☆ってコテで毎日長文報告する女が現れてだな
「ダイエットの為に犬買ってきた」だの「近くにあった広辞苑でショコやった」だの失言が多くて叩かれて大荒れ
しまいにそいつクレーマーで今まで何件も裁判起こしてきた、このスレで自分叩いた奴全員訴えて裁判所引きずり出してやるﾑｷｰってなってたよ
その☆って奴は最後個人ブログに移動したけど、その後痩せたかは追ってないから不明
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 18:37:34.92 ID:byR620sn]
- ここにも複数ID使いの自演の荒らしが地味に常駐してるようだが
こいつが粘着して影響を与えてる限り、１００㎏超えっぱなしの
犠牲者は減らない
自分が巨デブだからって、他のスレ住人への正しい知識をブロックして
痩せさせないように日々自演してるのがよく分かるよ
お前ら、こいつから離れない限り、一生この蟻地獄から抜け出せないぞ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:38:40.62 ID:xHW0Hoxs]
- >>494
そうだったんだ。知らなかった。
過去ログ見てみたら2007年に変わったんだね
新じゃないほうは13まで続いて、新はまた0から始めたのか。
それじゃあ新スレ立てるとしたらまた0に戻っちゃうの？それは悲しい
スルーしてもかまう人は絶対出てくるし、このままやっていくのは無理なんだろうか
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 19:25:41.28 ID:jphgCmCx]
- >>495
犠牲者って言ってるけど、そこまで肥えたのは自演魔のせいでも粘着荒らしのせいでもなく、完全に本人のだらしなさが原因だよね。
欲望のままに食べたいものを好きなだけ食べ、そのくせろくに動きもしないから100㎏を越えるまでに至ったんだろうし。
自分は違う！○○があったから太ってしまったんだ！とか言うなら自分に見合った方法を探して実践すればいい。
正しい知識や情報なんてなにもここでしか手に入らないわけではないんだから欲しいなら自分で調べればいい。
調べるのも食事制限も運動も結局は全て本人がやるかやらないか。それのみ。
いくら気に入らなくても責任転嫁はみっともない。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 21:07:55.28 ID:a6RgfMo6]
- 変な奴もうざいけど、それに過剰に反応して文句言い続けるのもスレを荒れさせてるんじゃないの？
自分が見たくないレスが嫌なのはわかるけど、耐性低すぎ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 21:18:37.93 ID:H/eJGWt3]
- 過剰に反応して文句いい続けてる奴も
100キロまで放置しちゃう豚なんだろ？
どっちもどっちだろｗ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 22:08:07.47 ID:sJ0bHcw0]
- 500
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 22:13:41.67 ID:S9xB9cJq]
- 自分とスレとの距離感は大事だね
張り付き過ぎると自分が見えなくなる奴もいる
そういう意味では飴野郎はそれが出来てると思うｗ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 22:14:39.24 ID:sJ0bHcw0]
- >>494-496
多少の問題点はあるけど
このままで良いと思うけどねスレは
181達は別スレ建ててもココで荒らすだろうし
痩せの業者とかも
過去には凄いの居たんだね
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 23:22:03.97 ID:gWRQr4rn]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ --.-kg→ 91.5kg
34.5％→ 24.7％→ --.-％→ 23.1％
腹囲 120cm 92cm
【食べたもの（７日間平均）】1520kcal
○今日のメニュー (1300kcal)
夜食：ゆで卵、ワカサギ佃煮3尾、根菜きのこ蒸し、きゅうり、トマトもずく酢、めかぶ、寒天ゼリー
朝食：飴6個、イカオクラ、豆腐、水菜お浸し、ほうれん草お浸し、もやしお浸し、切り干し大根煮、レンコン土佐煮、キャベツ、きゅうり
昼食：ちくわ、でこぽん
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：80分：240kcal
ライバルさんへ
酒を飲んでいても、運動していればある程度体への悪影響を避けられるらしいですよ
酢酸の代謝に関係があるのだとか
今日も結構歩いたけど、消費カロリーは390kcal
単純に脂肪組織重量に換算すれば5.5ｇ？
体重減少効果そのものを運動に求めてはいけませんね
画像うｐ求の人へ
このスレの現状で画像を晒すことはできませんので、代わりに腹囲を載せました
おおよそのことは飲み込めていただけると思います
第三期目標まであと 3.5ｋｇ/58日
最終目標まであと 16.5ｋｇ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 23:43:58.81 ID:S9xB9cJq]
- 一度に６５０ｇのキャベツ千切り喰ったけど凄いな…
今、腹の中をかき回して大暴れしてるｗ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 00:46:17.09 ID:zH0jvyI6]
- 仕事が決まったので暇が今までより無くなってしまう
もともと睡眠大目だから帰って来てからあまり運動しすぎると次の日朝が尋常じゃないくらいツライ
食事内容改善でできるだけカロリー抑えるしかないか
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 01:15:19.98 ID:mdI8JPm/]
- >>505
俺はダイエットの為に労働時間短い会社に転職したようなもんだｗ
給料糞安いから爪に火を灯す様な生活
正に修行僧になった気分だｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 01:27:31.28 ID:l9UeucL+]
- >>505
仕事してりゃニートより痩せるだろ普通ｗ
食べ過ぎ厳禁で・・・
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 01:35:55.95 ID:zH0jvyI6]
- 仕事が事務だからあんまりカロリー消費しないと思うんだぜ
事務って初めての職種だからわからんけど
有酸素よりも基礎代謝向上のために筋肉意識したほうがいいのかな
食事は実家住みなんで少なくとも夕食は自分でコントロールできないから
朝昼でどうにか抑えなければ・・・
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 01:58:36.40 ID:NKPEDHM1]
- 運動なんてオマケだろ
ダイエットなんて殆どは食事の問題
実家住みだから夕食をコントロールできないというのがよくわからんが
学校の給食みたいに、全部食べなければ寝させてもらえないみたいな環境か？ｗ
本当に外食の昼より自宅の夜の方がコントロールしづらい環境なのだとしたらダイエットには致命的
外食なんてダイエット的には糞食品しか存在しないのに、家庭はそれ以下の環境なんてとんでもない環境だ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 02:06:41.85 ID:RIePHxZk]
- 【開始】5月28
【年齢・性別】男
【身長】182
【体重】102ｋｇ→99.3
【体脂肪率】？
【体重推移】 20代＝65ｋｇ30代＝78ｋｇ40代100ｋｇ
【目標体重】80ｋｇ
【食事】
朝：うどんにしょうゆと生卵
昼：ごはんとたまごかけ
夜：サラダとノンオイルドレッシング
間食：
水分：水3リットルぐらい
【運動】ウォーキング60分で5キロ行きはすべて上り
血液検査の結果 LDLコレステロールが161
中性脂肪274 総コレステロール231
このままだと糖尿確定なので暴飲暴食やめます 揚げ物やとんかつ
かつどん、自宅で映画みながらのポップコーンバカ喰い等々。。。
そして毎日5キロは雨が降ろうが槍が降ろうが持続します
みなさん、よろしくです！
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 02:10:14.37 ID:G5qWKiXv]
- 携帯から
あまり理解が得られないのと
残すとか、出てきたものを突き返すことに一抹の後ろめたさを感じるせい
親に苦労かけてるからあまり強く出たくはないし
例えば米食わんとか強く言い聞かせたところで三日で忘れる人だと知っているから
……ということを口実に食いたいだけと言われても否定はできんが
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 02:15:09.18 ID:G5qWKiXv]
- なんか論点がずれたな
メニューが何出てくるかわからんから計算できないのが大きいかな
何度かレコーディングやろうと思ったけど夕食のカロリー計算が面倒すぎて折れた
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 02:17:49.42 ID:Xn1WKwEX]
- >>511
自炊でもせんと中々難しい部分はありますね
若いみたいだから
運動の方を考えてみては？
>>510
頑張ってください
締め付けすぎると失敗しやすいかも
食いたいものも計画的に摂るといいかもしれませんね
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 02:33:04.55 ID:RIePHxZk]
- >>513
ありがとうございます！
ぼちぼちあまり無理せずにやって行きます
深夜の空腹、こたえますね・・・汗
ひとり暮らしなので食生活がどうも不摂生になりがちです・・・
揚げ物大好きですが、もう体のこと思うと怖くて食べれないですね
危機感がここまで来ないと実行できなかった自分が情けないです・・・
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 03:04:17.92 ID:Xn1WKwEX]
- >>514
自分も高血圧で頭痛がするようになって
から減量しましたｗ
揚げ物好きですが
週一～10日に1回に揚げ物の日を決めて
それに向けて減量して
計画的に食うようにしてます
あとは
揚げ物を食うことを前提にカロリー計算してメニュー組むか
揚げない揚げ物風の料理を作るとか
手段はいろいろあるんで頑張ってください
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 04:09:11.03 ID:7m7ogMKr]
- >>497みたいのがいるから荒れるんだよね
僻みはほどほどに
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 04:18:57.43 ID:yu/LP579]
- 筆まめなキチガイ(人とうまく付き合う気がない人)が
1人いればスレは終わるよ。
俺はここは終わったと思ってる。
埋れちゃって他の奴の報告も読む気にならないもん。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 08:03:04.23 ID:PlWEOWEP]
- >>503
どうも俺です。
>>473に偽者さんが登場してて
とうとう俺も人気が出てきたのかと感慨深いですw
冗談はさておきついに来ましたね91kg台。
おれも順調です。昨日の朝91.2kgと最低体重を更新しました。
今朝は91.4kgでした。
>体重減少効果そのものを運動に求めてはいけませんね
そのとおりだと思います。
体重を落とすのはあくまでも食事の量だと思います。
俺は以前本当にたくさん運動してましたけど全然痩せませんでしたからね。
だけど、運動しなくて良いかと言うとそうではないと思います。
あくまでも健康の為（ダイエットの為ではなくて）には運動すべきと思います。
最近ロードバイク復活しました。
汗をかくのはやはり気持ちいいですね。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 11:57:52.08 ID:k+nx1UQq]
- 通報した
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 12:33:15.57 ID:xAPHBLdF]
- ホント文体同じだなｗ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 12:43:34.33 ID:sm+bCeci]
- 計算したら一食1500食ってる時期あった。それでも増えないって基礎代謝かなりたかいんだな
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 12:56:18.29 ID:P8WOMA/W]
- 100ｋｇどころか115ｋｇなってしまった
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:14:51.72 ID:gsi70wn9]
- >>518
> >>473に偽者さんが登場してて
あれ、そうだったんですかｗ
確かに話題とタイミングはいつもと違っていたけど
うーむ91.2
いいなあ…
やっぱり先に行かれてますね
でも、張り合いが出ます！
もっとも、私の場合運動後入浴後に測るせいもあるから、水分の影響も大きいでしょうね
つまり、毎日極小体重を測っているわけでｗ
>汗をかくのはやはり気持ちいいですね。
そのとおりですね
私も最近は歩かないと落ちつかなくなってしまっています
出るまではすこし億劫だけど、出てしまうとけっこう気持ちいいです
ところで最近読んだ代謝学の本によると、食事制限なしの運動はほとんどありえないけど（最大で月１キロ減）、
運動があってはじめて食事制限はじゅうぶんな効果を発揮するらしいですね
「基礎代謝力」「赤筋の酸化活性の適応」「インスリン抵抗性」を通して
２月前までは「食事制限だけでじゅーうぶん♪」とうそぶいていたのがちょっと恥ずかしいです
脂肪を燃焼させる有酸素運動だけは最低限やっておくほうが良い、と考えを改めています
この点だけはごめんなさい
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:24:04.34 ID:gsi70wn9]
- >>510
１月で２．８キロですか
順調ですね
医学界では「半年で現体重の５～１０％減」をベストとしているようですよ
５％減らせばほとんどの疾患が解消されているそうです
むしろ速いペースだと思います
６～７月は梅雨があるから、なかなか思い通りに運動できないこともあるかと思います
「必ずやる」とか「絶対こうあるべきだ」は失敗のもと
「現状維持で御の字」くらいの楽な気持ちでやっていきましょう
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 14:55:53.47 ID:9LHFqxpc]
- ライバル同士だから文体にせてるのかも知れないが
自演に見えるのは日頃の行いかw
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 15:00:17.57 ID:7m7ogMKr]
- 100㎏以上になんてなった事ない、自己最大77㎏で相当キツかった
今は52㎏くらいで、身体が風に乗って舞い上がりそうなほど軽快だ
体調が良くなり、あまりお腹が空かない、味覚も正常になって
食べ物がとにかく美味い、料理が得意になったのも嬉しいし大満足
何を着ても似合うし、服は普通の店で安く買える、毎日が楽しい
一重マブタの脂肪が減りパッチリ二重になったのは予期せぬボーナス
久々のモテキ到来
この幸せは、プライスレス・・・
あー、スレチすまぬ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 15:03:03.17 ID:uPzlSuLD]
- >>526
文体は男っぽいけど女の人？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 16:20:36.04 ID:pnwKGa5e]
- 全部妄想か性格悪いヤツの構ってレスだろ。気にすんな。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 16:43:46.61 ID:7m7ogMKr]
- 被害妄想デブ来てるな
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 16:55:55.14 ID:Ujv6j0Qz]
- 男で52kgだとチビかそうとうのガリで貧相顔だろｗ
女ってことでいいんじゃね
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:15:49.22 ID:Q5fvndh9]
- 52kgとか小学校５年か６年以来なったこと無いなぁ（小６で170cmくらい）
４月に195cm、108kgからダイエット開始で今95kg
秋には平均体重の85kgにまで減らせるようがんばろう
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:24:38.16 ID:mdI8JPm/]
- 身長高い人はいいなぁ
俺なんか１７０センチ代だから１００キロ超からだと４０キロ落とさない標準体重にならん…
今、開始２ヵ月で折り返し地点の２０キロ減
だが残り２０キロはコレの倍は落とすのに時間かかるだろうと予想してる
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:33:59.35 ID:LCHOSpx2]
- >>532
俺も似たようなスペックで105から80までは落とした。
だがそこからまったく落ちねぇ。早2ヶ月80～82kgで停滞だぜ。
やってることは変わらないのに。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:50:25.80 ID:mdI8JPm/]
- >>533
たぶん、やってる事を変えてないのが原因だと思うよｗ
俺は１０キロ落とすごとに筋トレの回数増やしたり有酸素運動の時間を伸ばしたりしてるよ
体重が軽くなったら消費カロリー下がるからな
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:57:51.10 ID:daLqw5PQ]
- >>534
なるほどなー。最初からがんがんペース上げるよりかは
最初は短いくらいの30分→1時間→1時間半って増やすのが良さそうだね
ちなみに20キロ減の間に停滞期はあった？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:01:37.79 ID:mdI8JPm/]
- >>535
２回ほどあったけど１週間くらいで終わったよ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:04:04.47 ID:daLqw5PQ]
- 2回もあったんだ。気にせず同じメニュー続ければいいのかな
今のところ一度も来なくてさ、逆に不安というかいつ来るんだろうって心配してる
このまま来ないまま15kg減になりそう
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:13:32.55 ID:mdI8JPm/]
- >>537
そういう人もいるよ
ダイエット法にもよるが停滞期はいづれ来るぞｗ
飴みたいな超スローペースな落とし方だと来ないかもな
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:21:50.21 ID:daLqw5PQ]
- 教えてくれてありがとう。焦らずに続けていく
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:30:52.89 ID:mLrYEzjk]
- 自演終わった？低脳レスばっかりだな(o^∀^o)
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 20:12:53.92 ID:tPNsLJiE]
- ＴＥＩ！ ＮＯ！
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 20:45:05.65 ID:G8+4uHJy]
- >>538
客観的に見て、きみよりも飴の方が参考になるわ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:31:42.39 ID:mdI8JPm/]
- >>542
そう思うのは君が飴だからだろ？ｗ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:41:17.69 ID:xAPHBLdF]
- >>527
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20120604/
女っぽいね
>>543
飴も突っ込まれまくって
飴減らしたり食事減らしたりしてて笑えるｗ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:05:15.06 ID:MJpHU4h6]
- 飴オンナwwww
一生デブってろよ！www
痩せても、どーせブサイクには違いねーからwwwwwww
(￣ー￣)
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:19:08.53 ID:mdI8JPm/]
- やはり飴は女だったか
別に女を非難してる訳じゃないけど甘いモノがやめられないとかやってる事が甘いとか働いてないというのも、これで辻褄が合うなｗ
男だったら、もっと論理的に考えて血ヘド吐きながらダイエットするもんな
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