置き換えダイエット総合 10食目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 12:58:28.31 ID:8Afat3np] 置き換えのダイエット食品総合スレです。 シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。 前スレ 【シェイク】置き換えダイエット総合 9食目【食品】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325214689/ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 00:43:04.18 ID:YD8tr2wx] 友達から一箱(15袋入) 貰って先月の18日から 夜だけ置き換えに変えてみた！ お腹空きそうで不安だったけど、 もっと早くDHC飲んで 置き換えすれば良かったよ。 めちゃくちゃ美味くて 腹持ち良くてびっくりｗｗ 無くなる前に一箱ポチって今日届いた！ これなら続けられるわ。 もっと粉っぽくて味も ちんぷんかんぷんだと 思ってた自分を殴ってやりたい！ 出来る所まで続ける！ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 05:51:24.00 ID:W8rj7sqt] >>368 >据え置き ってなに？ >>369 タヒね 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 07:09:11.13 ID:HS7KqCc9] お腹すいた 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 07:41:33.48 ID:GYzKvu0q] >369はブログと間違えたんじゃないの？ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:45:04.40 ID:vw2etkwW] 明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝ15食購入して二週間。朝は置き換え、昼はサラダかシリアル入りヨーグルト、夜は野菜メイン。でもなかなか減らない… 二食置き換えしたいけど、歳が歳だけに無理出来ないからなぁ。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:25:15.23 ID:aqtgQ3/B] >>373 少食にすると便秘にならない？ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:32:16.08 ID:vw2etkwW] もともと便秘症で薬飲まないの厳しい。 ＤＨＣのフォースコリーが下痢するくらい効くらしいけど＠コスメでは不評だから怖い。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:00:54.15 ID:Lef9jx0c] >>373 むしろ置き換えの方が栄養バランス取れて健康的なんだが 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:18:20.39 ID:qFHDULvl] >>376 じゃあ、いっそ３食置き換えで行こう 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 10:23:48.16 ID:tHRD03tI] 朝⇒グリーンスムージー 昼⇒無し、又は飲み物 夜⇒スリムアップスリムにして、朝から夜までに１�`減ってた。 お腹空いたら、飲み物(何でもOK)か、飴をなめる。 固形物を摂取しないからなのか、減りが早い。 でも、このままのペースで行くとリバウント必須だから、運動も頑張る。 空腹が辛くない(むしろ気持ちいい)ので成せる技。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 10:49:21.02 ID:Be1tuTo+] 1キロなんて誤差のうちだよ 3キロ減って初めて効果が出たとみていいと思うんだが 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 11:00:44.86 ID:04UmY2X4] >>378 トイレやお風呂、呼吸するだけでも水分減るから体重減るし… 朝から夜まで１�`は誤差の範囲。一喜一憂しない方が良いよ。 でも、運動大切だ。自分も置き換え+運動で一週間に1�`減で６週間。 巨デブだから先は長いが地味に頑張る。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 12:52:17.10 ID:cR6r+dzG] >>375 フォースコリーが、フォースリーンだった頃に飲んでたけど、 痩せる効果は特になかったよ。下痢はしないけど 便がねっとりして、便器に付きやすくなるのでそれが面倒。 用をたす前に、一枚トイレットペーパーを便器内に敷けばいいんだけどね。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 16:00:13.05 ID:Lef9jx0c] >>376 置き換えという語句に拘るのがオカルトだから プロテインシェイクという食べ物に過ぎない プロテインシェイクを１日３回、軽い食事とともに飲みカロリー調整すれば最も健康的なダイエットとなる 置き換え(＝断食の一種)でも健康を害する事なく作られているわけだから、断食みたいなアホな事やめて普通の食事の一貫として摂取すれば最強 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 18:43:59.03 ID:3oMAwaBl] 二週間過ぎて、挫折。 今さっきドカ食いしちゃったとこ。 それでも、置き換え生活による、小食化のおかげで、 以前ほどはドカ食いできなかったり、 800kcal代で済んだことに、安心している自分ガイル・・・ 量減らすんだから、当然だけど、お通じも悪くなったね。 既出のレスで、お通じよくなる、との意見もある、 プロテインダイエットで置き換えやってるけど、 私の場合、元々牛乳は飲んでたから、あんまし関係ないし・・・ ダイエット自体止めようかな、と思ってるけど、 ダイエット食品は、食べ（飲み）たいから続けようかなあ・・・ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 20:38:12.59 ID:n+bH+em+] >>375 フォースコリー(フォースリーン？)飲むと下痢や頭痛がするとか書いてたけどどうだった？ 今朝は明治プロテインを低脂肪150＋豆乳50で飲んだ。腹持ちがいいかも。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 21:02:01.03 ID:UdvTc4YZ] DHCプロテインで夕食置き換えしてるけどまずすぎて辛い。 量が多いので腹持ちはするけど、ウンザリしながら一回分のみきるまで30分かかる。 前のんでたオルビスプチシェイクは腹持ち悪かったけど美味しかったので そんな感じかと思ってたら甘かったー ムースは美味しいのかな？買ってみようかな。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 01:03:57.52 ID:cmNet8ew] >>384 私も飲んだことあるけど、頭痛吐き気に動悸に目眩とひどかったよ。 血圧を下げるかの効果もあったせいっぽいけど、一回のんでやめた。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 07:46:09.94 ID:uN0JxOjm] ＤＨＣ安いし、ここ見てまた試そうと思っていちごミルク、パイン、抹茶ミルク、黒ゴマ味オクで買ってしまった ミルクティ味だけ飲んだ事あったけど激まずだった マイクロの限定またメロンかよ、ベリーミックスは美味しそうだけど マイクロ高いけど味は一番安定してると思う 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:15:09.66 ID:UAK4KJvw] >>387 激まずって、大げさだなw マイクロって糞高いし、ぼったくりじゃんw 色々飲んだけど、どのメーカーのも粉末のは正直、大差ないわ。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:11:17.45 ID:cVANSeTU] >>387 DHCのパインはまずかったよ；； パイン味好きなので調子に乗って試さずに2箱買ったけど消費できず困ってるｗ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:28:26.87 ID:TJQUJ7g3] ２ヶ月近く昼置き換えでよる一食にしてたが注文するの遅くて久しぶりに 昼冷凍パスタ食べたら持たれたｗ 腹減りに慣れたし食事めんどくなったわ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:59:53.26 ID:L5EkXbRQ] DHCの限定味の抹茶ミルクとあずきミルク 飲んでる人何処で買ってる？ 抹茶もあずきも大好きだから 飲んでみたいんだけど、 何処探しても無い(´;ω;｀) 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 13:15:51.67 ID:cWyvYMtB] >>391 私はあずきが苦手だからためした事ないけど 『DHC オンラインショップ』でググッてみて。 限定商品だから在庫がなくなり次第、販売終了みたいだよ。 急げ〜！ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:53:24.42 ID:L5EkXbRQ] >>392 わー！親切に教えてくれてありがとう！ とても助かったよ！ 急いで見て来ますね！ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 17:11:40.13 ID:UAK4KJvw] >>393 ｵｸにも沢山でてるじゃん。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 20:03:58.92 ID:+X3umdnW] ん？>>383だけど、もしかして、噛み付かれたかな？ 「ダイエット自体止める」って、 ダイエットが辛いから、それで止めるってわけじゃないんだわ。 （いや確かにダイエットは辛いけどね） 自分の大食いで、好きな人に悪印象持たれたと思って、ダイエット始めたのだけど、 丁度ドカ食いしたタイミングで、 他人からの指摘で、大食いで悪印象は、勘違いだと気付いた。 だから、ダイエット止めようかな、って思ったわけ。 ただ「好きな人からの印象」は関係なく、 「ダイエット食品を試す楽しみ」にハマりつつあるから、 「ダイエットを続けようかな」って思ってた。 私がダイエットを止める原因（好きな人のこと）なんて、 他住人には関係ないから、書いてもしょーがないよなーと思って、 省略したけど、余計な誤解招いたかな。 言葉不足でスマソ。 挫折の早さに、噛み付いたのだとしら、それはそれでスマソ。 自分でも反省してるよ。 そもそも噛み付いてなかったら、被害妄想乙だなｗｗ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 20:52:56.69 ID:tZGrySKw] いつも昼置き換えシェイクしてるんだけど、今日夜試してみたらなぜか下痢 やっぱり牛乳ダメなんだわ 夜下痢は辛い 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 00:31:27.01 ID:udK/XXd/] >>385 私はムースのほうが食べやすいと思う すごく美味しいってわけじゃないけどマズイ味のシェイクよりはまし 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 08:40:46.24 ID:FnRdE2/J] ＤＨＣの一人勝ちだよね 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 09:24:25.67 ID:t57wtUzp] 近所のドラッグストアのチラシに　スリムアップスリム360g \1,480　の掲載あり。 シェイクは昔試して挫折していたけど、久しぶりに試してみようかな？ カフェラテ、ロイヤルミルクティー、ショコラ どれにするか悩む。 無難なのはショコラ？ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 09:58:41.25 ID:5VUgtfd2] ドリンクタイプは飽きてきた・・・、と同時にモチベーションも 下がってきた。 トップバリュのフルーチェみたいなゼリータイプを買ってみようかな。 スープタイプとか色々バリエーションを揃えておいた方が いいのかもね、と飽きっぽい私は思う。 しっかし、ヒルズのゼリーってなんであんなに高いんだ。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 10:28:18.51 ID:veVdDabF] ムースタイプの味は オルビス＞アサヒ＞＞＞トップバリュ＝ヒルズ＞＞DHC 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 10:46:14.27 ID:BlecYs2/] しかし、一番うまいのはフルーチェな件はないしょ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 13:30:46.36 ID:JJjnXS2H] DHCのプロティンダイエットの限定味飲んでみたが、粉っぽく感じた。 私だけ？ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:57:54.11 ID:SYiVJn6Q] >>397 ありがとームース買ってみた！しばらくこれでやってみるー 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:11:43.80 ID:5polSWop] 朝だけ明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝを始めて一週間。 1.5キロ減ったのに気を許しﾗﾝﾁﾊﾞｲｷﾝｸﾞに行ってしまった…。 久々にまともな食事で胃もたれと食べたことに罪悪感でｻｳﾅに行ってれば良かったと後悔。 とりま体重は200g増で済んでるからだから踏み台ｼｮｺでもやろう。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:20:46.94 ID:PKLjV3Tu] >>399 基本どのメーカーもチョコが一番美味しい 原料のプロテインは非常に不味いから、チョコが一番元の味わかりにくくなるんだろうね >>403 粉なんだから粉っぽくて当たり前 青汁と両横綱といえるクソ不味いプロテインを各社工夫して、何とか飲める程度の味に加工してある製品という事を念頭に 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 17:47:18.25 ID:t57wtUzp] >>406 ありがとう！ではショコラ味で久々にシェイク挑戦してみるよ。 ついでに>>402見てフルーチェ食べたくなったからこれも買う！ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 17:57:44.32 ID:YZbH0+oN] 明治PD夜置き換えしてるのにちょびっとしか減っていかないなあ。 運動はしてないけど、職場で汗かいて目眩がするほど動き回ってる。 ちなみに今日のメニュー 朝牛乳200ml　　昼おにぎり一個　　夜PD　　間食なし。 朝置き換えで減ってる人〔ﾟДﾟ〕ｽｺﾞｲ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 18:33:31.87 ID:It5/U+53] 360です ちいさめの泡だて器で混ぜたらだいぶうまくいった ただ高いので、パワープロダクションのミールリプレイスメントプロテインに戻そうと思ってます 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 18:35:30.16 ID:5polSWop] >>408 偏ってるんじゃまいか？ 野菜とか肉(鶏ささみ)とかバランスよく食べないと燃焼されないんじゃない？ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 18:38:22.23 ID:SYiVJn6Q] >>408 そんな食生活で眩暈しない？ 私は朝は自作野菜ジュースだいたい230キロカロリー位で、 昼は500キロカロリー以内でタンパク質中心、夜は置き換えにしてるけど 日中めまいがするようになっちゃった。栄養素が足りてないのかなー 基礎代謝が1000くらいなのでカロリー的には丁度いい減らし方のはずなんだけど。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 19:04:30.65 ID:BlecYs2/] >>407 味だけで言えば、最強はフルーチェ＋マルチビタミン・ミネラルなんだけど、ここではタブー 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 21:46:51.00 ID:5VUgtfd2] >>408 タンパク質が少ないと、ドカ食いの欲求がわきやすいって 聞いた事があるし、もうちょっと野菜とかも足した方がいいんじゃない？ ちょっと心配になるよ。 >>411 めまい、わかります。ちょっと厳しめに制限すると 空腹で血圧が下がるのか、立ちくらみとかする時がある。 バランス良く、食事制限って難しいよねー。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 23:14:32.81 ID:sIIuOCPw] オルビスのプチシェイクって味のバリエーションが 魅力的でポチってしまった。 他社比較で価格も安いし。 でも満腹感は期待できないだろうな。 それでも届くまで楽しみです。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 23:30:17.02 ID:BlecYs2/] 以前はここでフルーチェの話題が出ると異常に荒れていたけど、もう反応ないんだなｗ 住民もどんどん挫折して入れ替わってるのか 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 00:02:21.59 ID:lQymKjgr] >>415 そうなんだ。 自分、新参者だから知らなかった。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 00:11:15.29 ID:DVMqf1Yt] 2日前から高熱が続いててトイレに行くのがやっとで料理が作れない。 食べないでいると痩せるけど、そうやって痩せるとリバウンドがハンパないから置き換え食品食べてる。 甘くてめちゃ美味しい。つか、熱のせいか甘さしか感じないｗ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 00:14:22.77 ID:UZn7064f] ここの住人はやさしいね 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 00:17:50.30 ID:urRVkFhi] >>417 そんなのリバウンドがどーのこーのよりも体調気にしろｗ まあ置き換えでも食べられるならお粥とかよりもよさそうだけどね 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 00:39:55.31 ID:DVMqf1Yt] >>419 ありがとう 前に喉風邪で殆ど食べれず5キロ痩せたが治ったら一気に7キロもリバウンドしたもので（汗） 今回は喉はやられてないから40℃近く出たけど食べれるから助かる。置き換え食品があって良かった 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 04:04:51.66 ID:u5Y2Xhqt] >>402 フルーチェよりもオルビスの方が美味しく感じるんだが味覚音痴なんかな…。 フルーチェは甘過ぎる。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 04:20:20.04 ID:FM8VsGbr] >>421 味覚音痴かどうかはわからなけど、オルビスが目指しているものはフルーチェだよ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 04:53:27.56 ID:lcJHvp4B] スレチで申し訳ないけど、自分、過食嘔吐辞から置き換えダイエットに移行したんだけど、ジム通うようになって食生活見直したら顔も体も吐いてた時よりすっきりしてきた ＤＨＣ黒ゴマミルクが大好きで夜だけ置き換えてるけど粉っぽさは感じないよ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 04:58:16.75 ID:yJUozg+x] お腹すいた。 チョコ食べたい。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 07:26:46.09 ID:onigWnKc] >>415 でもフルーチェ安上がりでいいじゃん 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 08:54:59.28 ID:0oKu1L1k] フルーチェでいいならあんぱんでもおにぎりでもいいだろって話になっちゃうからNGなんじゃなかったっけ。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 09:00:54.41 ID:eKpojJt6] あれただのおやつじゃない？ バランスも悪いし 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 09:10:07.36 ID:M/QTtHwR] フルーチェでダイエットできるのなら、手軽で安くていいなーと 思ったけど、やっぱりダイエットゼリーの様にビタミンや、食物繊維などの 添加はないから、所詮おやつなんだよね。 食事制限をすると、ただでさえ栄養が不足するからやっぱりダイエットには 専用のゼリーがいいね。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 09:40:53.04 ID:Z5Edb8NH] 【諦めて運動しろ】低炭水化物・高蛋白ダイエットで心臓病になることが判明 engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1341495056/ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 10:12:37.71 ID:FM8VsGbr] >>425 だから、当然フルーチェ＋マルチビタミン・ミネラルサプリ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 12:11:22.28 ID:urRVkFhi] それを言い出すとおにぎり+サプリメント、大福+ｒｙでいいじゃんという話になるから このスレは置き換え食品として売ってるだけにしようって話だったんじゃ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 12:56:15.97 ID:M/QTtHwR] 楽天で売ってる粉末のぷるるんダイエットゼリーって どうなんかね。粉末からゼリーって珍しい。 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:15:04.35 ID:l/FouRUT] >>432 私もそれ気になってるんだけど、栄養価が書いてないんだよね でも安いから買ってみようかな 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:24:34.26 ID:l/FouRUT] >>432 ごめん自分が見てたのはぷるんダイエットだった 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:31:52.99 ID:M/QTtHwR] >>434 あー！こっちこそ、ゴメン！！「ぷるん」で正解です。 勝手に「ぷるるん」にしちゃった(；´Д｀) そうそう、安いんだよね。粉末ってのが若干、不安だけど。 最近、あすけんに登録してみた。 自分の食事が客観的に見られるね。 今まで食べ過ぎてた事とバランスの悪さに驚いた。 あと食事内容を入力するのが面倒で、あまり食べなくなった。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:48:06.82 ID:MwgowbWY] >>432-435 味はそんなに悪くはないけど腹持ちが良くないですよ。 食べて2時間位でおなかがすいてしまいました。 私的にはメロン味は美味しかった。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 14:20:23.38 ID:M/QTtHwR] >>436 メロン味の物が大好きなので、気になってました。 感想ありがとう。参考になります。 味がそんなに悪くないなら、いつか買ってみようかな。 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 17:15:10.01 ID:ZKiWVtN5] >>435 あすけんってなんだろーと検索してみたー私も登録した！ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 11:24:11.10 ID:qIvBpFOe] 昼、夜置き換え＆週4ジム通いで 1年で20キロ痩せて48キロになったのに やつれて老けて見えると夕食食べさせられるようになったら 30キロ太ってしまったｗｗｗ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 11:32:44.57 ID:lNlFEWXn] >>439 また一緒にがんばろうw 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 11:38:19.69 ID:QyYlchR1] さ、さんじゅっきろ！！！頑張ろう。。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 15:07:14.57 ID:d0tyF0kX] >>439 プラス10kgか…　週4のジム通い続けて30キロ増？ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:42:45.40 ID:P6sY2/xI] このスレの人は優しいね。 イオンにもローカロ生活のラーメン（乾燥袋麺）売ってんのね。知らなかった。 他のダイエット食品も結構たくさんあったし、もう通販しなくていいや。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:48:17.09 ID:eeYO/XWU] >>443 イオンって自社ブランドでもダイエット食品を色々出してるよね。 実際に店舗で見た事はないんだけど、今度見てみる。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:23:55.57 ID:G/QLqQd3] お昼腹五分目にざるそばを食べ、夕ごはん食べ損なって今に至る。 置き換えって夜中(寝る間際)に飲んでも体重増加にならないかな？ 腹が減りすぎて眠れない… 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:32:52.01 ID:SDLYLuHq] 一日の総摂取が基礎代謝以下なら大丈夫でしょ 理論的には 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 02:38:29.38 ID:4sWc3y/M] コラーゲン5000ダイエットを試した方いらっしゃいますか？腹持ちはいかがですか？ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 08:02:17.91 ID:KRHk92pO] シェイク断念 雑炊にします 早く40kg代になりたい もうデブはやだ 8月までにあと2kgやせないかな 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 08:34:24.61 ID:G/QLqQd3] >>446 ありがと。 寝る前の乳製品は体に溜まるって聞いたことあったから心配だった。 結局昨日食べたのはお昼に軽めの蕎麦のみで600g減。 これだけ空腹に耐えて600g…食べればすぐ増えそうなレベル。 今日から“食べる”ことが怖くなる。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:36:40.89 ID:YhtBm1yX] 開始時：身長150センチ、61.8キロ。体脂肪率47％。30代女。産後1年。 ダイエット開始から、今日でちょうど1ヶ月です。 ピッタリ３キロ減って、58.8キロになりました。 体脂肪率は43％になりました。 朝食は豆乳とバナナ1本です。 昼食は３０分前に豆乳を飲んで好きなものを食べ（肉と炭水化物多目） 夕食を置き換え食（ファスティングダイエットカップケーキ）にしています。 これだと２食置き換えになってしまってリバウンドする可能性が高いでしょうか？ 今の食生活が楽過ぎて、普通の食事が面倒になってきました。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:04:04.67 ID:vAypgpcY] >>450 凄い私とスペック近い。私は151cm/58kg/34% 30代。 私も朝は忙しくて野菜ジュースのみなので、夕食置き換えで2食置き換えみたいな感じ。 仕事終わってから毎日12時近くに夕飯とってて凄い太ってしまったので 今は仕事中にドリンクで飲める置換え食が凄い楽チン。 休みの日は夕飯ちゃんと食べるってことにすれば、酷いリバ避けられないかなー 週に1日か2日はしっかり食べた方が、停滞期も避けられるっていうよね。 452 名前：４５０ mailto:sage [2012/07/08(日) 12:38:45.02 ID:YhtBm1yX] >>451 本当だスペック似てますね。でも、体脂肪率が全然違うから体型は似てないのでしょうね。 私も筋肉付けないと。 休みの日にちゃんと食べるっていうのはいいかもしれないですね！ 参考にさせてもらいます。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 17:59:28.49 ID:KRHk92pO] 休みの日は置き換えできない 家族がいるとなかなか… 明日から頑張る 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:38:33.92 ID:eEs399A/] >>450 朝）豆乳200ml、バナナ一本100gとして　タンパク質約9g 昼）豆乳7〜8g　＋お肉など 夜）ファスティングダイエットカップケーキ　タンパク質10.4〜10.5g 昼のお肉以外でタンパク質27グラム前後摂れてる 日本人女性の平均的な一日のタンパク質摂取が60g前後なので 昼食に約20gくらい？　意識して肉や魚や卵を食べてるならもうちょっと多いか。 というわけで成人女性30代のタンパク質推奨量50gはクリアできそう 野菜が少ないから、サプリや青汁足せばもっと安心 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:44:51.36 ID:imyOXxM1] >>454 どうして他人にアドバイス出来るような知識があるのに、 このｽﾚの住人なの？ 456 名前：４５０ mailto:sage [2012/07/08(日) 23:07:12.47 ID:YhtBm1yX] >>454 ありがとうございます！ とても詳しく書いて頂いてて勉強になります。 野菜摂ります！サプリや青汁も飲んでみます。 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 00:04:01.54 ID:FXAN3Api] >>453 気持ちすごく分かる 私も最初の１週間は我慢したけど自分で作った料理を自分だけ食べないことに耐えられなくなった 今は昼か夜をスリムアップスリム＋0〜1/2家族と同じ食事にしてる あんまり置き換えの意味ないけどダイエットしてるんだって意識付けになるし１ヶ月で2.7Kg痩せたよ 一緒に頑張ろうね 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 00:21:28.90 ID:2/jhHS9n] 男だけど、８２ｋｇから６６ｋｇまで１６ｋｇ痩せた。 ちょうど１年かかった。 元に戻らないために、これから一生置き換え食べ続けなければならないのだろうか？ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 00:35:04.83 ID:mXIW00xL] >>458 太らないように生活を見直せばいい。 食事改善と生活改善すればいいんだよ。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 05:57:13.08 ID:b2uTZyUr] マイクロばっかり買ってたけど友達にＤＨＣ貰って、初めて飲んだら結構美味しいじゃん パイン味だけど爽やかな味だね ＤＨＣ限定味の二箱セット買おうか迷うけど、キャラメルマキアート味だけ心配 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 08:43:25.80 ID:NePwFqlf] 置き換えはじめて2ヶ月 ようやく49.5kg 早くデブから抜け出したい 45kg目指して頑張る 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 11:27:17.59 ID:GqbWjPfw] >>459 横ﾚｽｽﾏｿ。 そんな簡単にいかないよー。長年の習慣を変えるって、とても難しいよね。 食べ物をちょっぴりにして、無駄な間食はやめてこまめに意識的に 動かないと体重を維持できない。私には永遠のテーマと言っても 過言ではない。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 15:02:06.18 ID:NePwFqlf] お腹すいた 雑炊腹持ち悪い どうしよう！ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 15:16:46.37 ID:TzWhI+x6] >>463 ガムでも噛んで気を紛らせて頑張れ！ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 15:46:27.11 ID:NePwFqlf] >>464 ありがとう！ 頑張る！ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 17:19:34.55 ID:/mikZr73] 先程、slim fastチョコビッグサイズ２缶、バニラ・ストロベリー・チョコ普通サイズそれぞれ１缶到着！ 明日から置き換え頑張る！ 60kg→45kg→60kg（164cm）とリバしたから、再度挑戦です。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 17:48:03.97 ID:P35Ooi8s] >>463 豆腐やこんにゃくを一丁食べるとか カロリーがない炭酸水を飲むとか 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 18:24:35.66 ID:/fkkuol7] 今のところ10キロ以上減らせた方法だよ！ 3step.me/127 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 18:39:56.38 ID:GqbWjPfw] >>466 昔、456でよく買ってた。甘味が強くて、濃厚な感じで美味しいよね。 そのシリーズのチョコレートバーも美味しいよ。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 20:15:01.03 ID:hA4xngRK] シェイクに飽きたので好みな味ばかりだったスリムアップスリムの ダイエットケアコラーゲンゼリーを買ったんだけど、これは置き換え用 ではないのかな？置き換えプランについて書いてないみたいだし。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 20:55:27.24 ID:AyyPzaX+] >>463 考える前に動こう。 動かないから食い物に手が伸びる。 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 22:17:58.51 ID:8VBKcsK4] >>450 極端にデブだと効果もすぐ出るのかと思ったけどなかなかそうでもないみたいだね。 参考になる。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 23:45:28.50 ID:lRDGCDA7] >>472 極端にデブ……orz 人に言われると結構きますね。 参考になったなら幸いです。後日また経過を書きますね。 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 05:53:45.06 ID:al6PuzKl] 昨日イライラして過食嘔吐やっちゃった、２週間ぶりに吐いたけど体のダメージより精神的に落ちるね 置き換えして過食嘔吐して意味無いよね バカ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 09:27:24.72 ID:Y7SaRajp] >>474 おいおい、大丈夫かよ 俺の嫁も昔過食嘔吐やってたことあったけど、あれはメンタル面の問題だぞ 気持ちを変えて、きれいになった自分をよくイメージしていこう がんばれ 476 名前：466 mailto:sage [2012/07/10(火) 09:45:10.34 ID:p/GN7bmK] >469 今朝、早速チョコ味を飲みました。 粉っぽさもなくダイエットシェイクとは思えませんね。 でも私には激甘でしたー。 次は少々量を減らして試してみます。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 11:01:17.17 ID:1jXo8ZdA] ここで話題になってたトップバリュのゼリー買ってみた。ほんとヒルズと変わらないね。 ヒルズは牛乳130〜150ccで牛乳の量が曖昧で上手く固まらない時もあったんだけど、トップバリュのは150きっかりでしっかり固まるし。モチベーション上がったぜ！ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 13:11:22.73 ID:HCQy5GeF] >>476 激甘でしたかw 私は甘いものが大好きなので、他にお菓子がいらなくなるくらいの 甘いスリファを結構気に入っていたので。 加減してお好みの味で頑張ってね。 私は最近頼んだオルビスのプチシェイクが届いた所ですが、 すごく美味しい。甘さは控えめだけど、あらかじめ作って冷やして おくことでゆるいプリンみたいになって美味しい。 腹もちは悪いけど、デザートを食べてる感覚なので精神的な満足感はある。 次は、トップバリュのゼリー買ってみよう。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 14:33:34.54 ID:7ZNNBxPN] お腹すきすぎてゼロゼリー食べた 我慢が足りない 反省 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 14:55:57.45 ID:Wn4y9PSp] >>479 それくらい全然ｵｹだよ。 あんまり厳しくし過ぎると挫折につながるよ。 炭水化物や揚げ物、菓子パン、ケーキのドカ食いは ヤバイけど。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 15:11:28.72 ID:7ZNNBxPN] >>480 確かにちょっと挫折気味かも でも今月中に47kgになりたいという思いは強い あと2kg 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:23:21.85 ID:rheKTfkG] ２食置き換え中です。 朝　DHCムースタイプ 昼　ご飯１膳　おかず２品くらい　サラダ 夜　グローバル　スリムトップス　サラダ つい、夜にドリンクタイプにサラダ（コンビニの１００カロリーくらいのもの） を足してしまう... 置き換えするときは、ほかに何も食べないほうがいいのでしょうか？ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 18:30:33.89 ID:HCQy5GeF] >>482 以前、保健師の栄養指導で、生野菜を食べないと胃が弱るって言われたし、 事実、私もドリンクだけだと胃が弱るのを感じているので サラダを足してる事は良いと思います。 ドリンクタイプに、時々バナナとか私も食べてます。 果物も片手の手のひらにのるくらいは、毎日食べた方がいいんだって。 484 名前：482 mailto:sage [2012/07/10(火) 18:51:29.71 ID:rheKTfkG] >>483 なるほど〜　夜の置き換えはちょっとツライのでつい、朝用に買ってある サラダに手を出して反省してました。 果物も少しなら、お楽しみにいいですね。 ２食置き換えの方、１食の普通食のカロリーはどのくらいに抑えてますか？ 始めたばかりですが、自分で作るとカロリーわからない... 今は家族用につくったものを少なめに取り分けて翌日の昼に食べてます。 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:16:07.89 ID:HCQy5GeF] >>484 既出ですが、あすけんというサイトがカロリー計算にオススメです。 無料で結構充実してるので。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:19:35.27 ID:zBGomNdU] DHCのムースとシェイクでは、どちらが腹持ちがいいでしょうか？ ケーキとシェイクしか試した事がなくてムースも暑い夏には適していそうなので。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:41:54.67 ID:1jXo8ZdA] >>485 あすけんってiPhoneだと会員登録出来ないんだね・・ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 06:16:15.67 ID:V/gkGS9t] マイクロからベリーミックスのサンプル届いたから飲んでみたけど普通にうまかったけど感動するような美味しさでも、、、 高いだけだから買うつもりも無いわ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 09:19:06.45 ID:vLdpwQJv] >>485 横だが…あすけんってのに言及してくれてありがとう。 カロリー計算とか、地味に手作業でやっていたけど続きそうにないなと思ってた。 これ、食事内容入力で一日必要量に対しての比率わかってよいね。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 10:36:49.25 ID:8LgJ8JDM] ローカロのこんにゃくラーメンと雑炊買った 栄養はあんまりないみたいだけどサプリで補う これはドカ食いしたいたくなった時用にする 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 11:01:49.18 ID:Yj/Jati0] >>489 そうそう、自分でカロリー計算って続かないよね。 あすけんだと、グラムだけでなく小鉢1杯位とか、片手にこれくらいとか 目安も表示されるのでわかりやすい。市販の食品データもたくさんあるし、 他に料理名もたくさんあるから、便利だよね。 今日はあとどれくらい食べられるのかとか、何が足りないのかも、 一目瞭然。個人的に栄養士を雇ってるのと変わらん。 492 名前：466 mailto:sage [2012/07/11(水) 12:48:48.98 ID:1fUQEiQP] slim fast、量を半分にしても甘い。。。 けどこれだと栄養不足になるかな？ 私もあすけん登録しました。 今まではダイエット７使ってましたが、あすけんの方が簡単だね。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:22:08.82 ID:3CKJ9WEd] >>492 水で作れば？ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:49:54.36 ID:ZjWHd59G] 昼置き換えしてるのにチーザ1/3食べた 我慢できなかった 久しぶりにお菓子食べた かなり後悔 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:53:09.41 ID:+IJ/PoYB] どんまい 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 14:02:26.60 ID:oNatJy5L] イオンで０カロリーの水ようかん買ってみた 最近、カロリーばかり気にして甘いもの食べてなかったので 満足。結構、美味しいのでリピ決定 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 14:26:38.29 ID:vEdry/rQ] フルーチェとマルチビタミンミネラルの組み合わせで、1ヶ月に運動なしで5�sずつ痩せています 3ヶ月で約15�s減 あと3�sで標準体重 美味しいし、安上がりで、楽してダイエットできるよ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 14:52:04.82 ID:3CKJ9WEd] >>497 オレは他の置き換えと両用しているけど、やはり同じ。 ここではタブーなので、書き込みにくかったけど、同じ人がいてうれしいよ。 もう13ヶ月になるけど、合計１７ｋｇ痩せたよ。８２ｋｇ→６５ｋｇ ただ、本当に痩せたのは最初の5ヶ月くらいで、その後は維持＋αというところ。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 15:01:05.92 ID:hbhkAyz2] >>496 それ0カロリーなのに、美味しくてよく出来てるなーって、 いつも感心する。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 15:17:36.79 ID:oNatJy5L] >>499 となりに同じ商品の４０カロリーのも置いてあった 味の違いが気になって仕方ない。怖くて買えなかったけど。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 15:37:44.82 ID:vLdpwQJv] >>497 ０カロリーの水ようかんなんてあるんだ？見かけたら購入してみる！ >>497 上でもそれ書いてた人？ 偶然ですが、自分今晩はプチフルーチェ ピーチ味が夕食ですｗ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 15:42:38.64 ID:VZ5z2HEn] 私はあんこが苦手だから小腹が空いた時の為に０kcalのきなこわらび餅を箱買いしてる。 って置き換えスレではスレチですよね、失礼。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 15:55:28.89 ID:oNatJy5L] イオンのブランド？ヘルシーアイの 「０カロリーようかん」です。小豆と抹茶あり 夜をスリムトップスにしたときのお楽しみにします 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 15:57:09.61 ID:VUCWGcMV] >>502 でも置き換え故にお腹空いちゃった時皆どーしてるのかって興味ある 私はカカオ85%のチョコをひとかけら食べてる 甘くないし濃いし、カカオポリフェノールも良さそうだしでお気に入り 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 16:13:33.34 ID:vEdry/rQ] >>501 497です 上の書き込みの人とは違います 楽して痩せられて、お金もあまり掛からないフルーチェダイエットが自分にはすごくあっています どうしても、お腹が空いてしまったら、コンビニで買った炭酸水を飲んだり、チョコをつまんだりしています 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 16:39:47.59 ID:9TajQMWk] >>505 置き換えは夜だけ？ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 16:48:24.96 ID:Ps/cARNQ] フルーチェってカロリー高くないの？ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:07:26.78 ID:vLdpwQJv] >>507 手元にプチフルーチェ　ピーチがあるんで書いてみる。 フルーチェ　内容量150gで126kcal。 普通の牛乳加えるなら150mlでおよそ105kcal。トータル231kcal。 無脂肪の牛乳使えば多少固まりにくかったりすぐが トータルで185kcal。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:32:52.35 ID:ub19LQav] 近くにイオンが無いのでネットのイオンショップで「ヘルシーアイ」で検索すると、 結構な種類・数の低カロリー食品ありますね。 すごく良い感じです。 みつくろって頼んでみようかな。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:53:34.23 ID:Yj/Jati0] 私がいつもドラッグストアで買うのは、 遠藤製餡 ゼロカロリー水ようかん。 アマゾンでも売ってる。 >>502 参考になるよ、空腹しのぎの方法だから。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:45:37.30 ID:YJidA5vP] >>482 置き換えすぎじゃない？ 夜だけでもいいかと 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:09:50.61 ID:vEdry/rQ] >>506 基本は、朝か夜に1食置き換えしています 昼は、普通にランチしています それでも、夜に飲み会なら必ず朝は置き換えとか、ランチを食べ過ぎたと思ったら、夜、朝連続置き換えとかです あまり厳しくすると飽きてしまうので、自分にあまいルールでノンビリしています ＤＨＣのムースもやりましたが、自分には値段が高過ぎて続けるのは無理でした これから、フルーチェダイエットを始める人は、フルーチェと一緒にマルチビタミンミネラルも必ず飲んでくださいね 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 01:49:54.86 ID:SjllXjVy] フルーチェ＋サプリメントじゃタンパク質足りなくない？ オルビスもタンパク質少ないからやっぱりDHC買っちゃう。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 03:29:55.30 ID:fWRwZ4mh] 初参加です。昨日は、朝昼、カフェプリムラの豆乳おからクッキーで 置き換えしました。美味しくて腹持ちいいけど、飽きるので、 ほかでも挑戦してみます。 515 名前：466 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:26:05.88 ID:g1q+QTnj] >493 slim fast、量を8分目にして低脂肪乳+水にしたら 大分飲みやすくなりました。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:32:51.30 ID:MRJRXiWq] >>515 スリムファーストは、低脂肪乳用じゃないよ 無脂肪乳用だろ 低脂肪乳でやってるから濃すぎるんだよ 517 名前：466 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:52:00.52 ID:g1q+QTnj] >516 知ってますよ。 無脂肪乳、近くのスーパーに売ってなかったの。 今日、大型スーパーへ行って見てくる！ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:31:13.02 ID:z6exMRny] >>508 無脂肪や低脂肪でも、カルシウムと反応して固まるので カルシウム強化タイプなら大丈夫だよ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:32:22.77 ID:z6exMRny] 空腹はサノレックスで凌いでいたよ。 よく効いた 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 13:17:40.50 ID:OodMwl+1] >>515 その調子で頑張って。続けることが大事だよ。 無脂肪乳ってなかなか売ってないもんね。 >>518 横ﾚｽだけど、知らなかったので勉強になりました。 置き換え続けてそろそろ一ヶ月になるけど、順調に痩せてる。 早く可愛い服が着たいなー。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 13:44:19.46 ID:daSaZOa3] >>273 俺は男だけど、ヒルズダイエットの昼置き換えで、１６９ｃｍ８３ｋｇ→７５ｋｇ（約２カ月間）だよ。 ゼリーもお粥も結構飽きにくいように出来てて、味もそこそこ美味いと思うよ。 昼飯のカロリー摂取が大きかったから、昼置き換えでも十分な効果があるようだ。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:42:17.05 ID:3UzyYBhf] >>517 水+スキムミルクっていう手もあるよ！ 日持ちもするしどこにでも売ってる サッパリ目に出来るのでスリファの時は自分はいつもコレ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:35:00.14 ID:YGEfdXez] 腹減った 炭酸水でしのいでる 置き換えつらいなぁ みんなどうやって空腹しのいでる？ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 16:13:13.91 ID:uPWxMTCz] >>523 上の方にもあるけど、0カロリーのデザートがいいよ。 私の最近のお気に入りは、カロリー0のカルピス。 あとジャスミンティーが好きなので、ペットボトルのを 常備してる。 香りで、気分転換にもなるから。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:22:14.97 ID:O/ibIjWN] カルピスプラス　マルチサプリ　1.5リットルって安いところで買うと本当にいいよね。 実店舗でみたことないけど。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:56:51.23 ID:OodMwl+1] >>525 普通の0カロリーのカルピスは知ってたけど、プラスマルチサプリって あるんだね。ｸﾞｸﾞって商品を見てみたけど、お店で見た事ないな。 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:00:14.95 ID:MRJRXiWq] >>525 何が、本当にいいの？ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:51:58.51 ID:O/ibIjWN] >>527 いや、０カロリーで乳酸菌はもちろん、ダイエットで不足しがちなビタミン・ミネラルが含まれてるんで・・・。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:27:57.19 ID:G/45/NoU] >>518 そうなんだ？ありがとう。 確かに手元の低脂肪だったがカルシウム強化ので大丈夫だった。 置き換えだから足りてないだろうと思ったビタミン類とか根こそぎ不足気味が あすけん つけ始めて判明。久々にマルチビタミン＆ミネラル購入した。 530 名前：466 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:25:04.56 ID:g1q+QTnj] >520 ありがとう。 頑張ります。 今日、無脂肪乳買って来ました。 >522 そうか、その手がありましたか。 今度スキムミルク買って来る！ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 23:20:09.67 ID:GAyHao0b] 今更だけど明治プロテインプレミアムを買ってみたんだけど全然ぷるぷるにならない… 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:28:50.61 ID:B63zEPOI] スキムミルクは雪印のがオススメ 粒状で水に凄く溶けやすい 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 08:37:14.49 ID:jGeZA4ZM] おはよう、今日も頑張って置き換えて行きましょう！ オルビスのプチシェイク、デザート好きの私にはもってこいでした。 これにあとタンパク質が増量されたらいいのになー。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 11:33:58.37 ID:LDspZM5K] そこで鶏肉のササミ胸肉をプラスするか プロテインを足すか 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 12:06:45.44 ID:jGeZA4ZM] >>534 ﾚｽ、ありがとう。 ササミは冷凍庫にスタンバイしているけど、実は調理が面倒で しまいっぱなし。あまり美味しい調理法も知らないし。 プロテインはまずそうな気がして、手を出した事がない。 タンパク質を手軽に摂れるおやつがあればいいのに。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 12:44:43.24 ID:sod6ln9d] 唐揚げとかは？ 今はレンジでチンするだけで唐揚げができちゃう、手軽で便利な唐揚げ粉があるよ 油を使わないんでヘルシーだからダイエットにもいいんじゃないかな 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:37:41.45 ID:atzMYW0U] >>535 自分もプチシェイクしてるけどささみとか豆腐を一緒に食べてるよー ささみはレンジでチンしてほぐして味ぽんかけるだけでも十分うまい！ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:43:33.80 ID:LDspZM5K] 蒸して細切りにして棒棒鶏とかは？ 他にも、鯖の水煮缶もいいよ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:44:31.33 ID:LDspZM5K] あとは、スルメとかビーフジャーキーとか 噛み噛みするのに時間がかかるものとか 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:45:44.32 ID:LDspZM5K] ゆで卵も腹持ちいいよ 半熟は3時間で消化されるらいしが 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:52:56.27 ID:FCqpAgtS] プロテインは思ってたより全然おいしかった！ 自分は明治のだけど、ビタミンとかも入ってるから、頼っちゃってる。 試した中ではDHCのがおいしいと思ったけど、大豆タンパク質だったらやはり明治なのかなーとも思う。 だけどこの時期、朝晩置き換えると仕事中たまにふらふらするのが悩み。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:09:15.86 ID:Tqr8OzuF] 今日は２９．５カロリーの「こんにゃく焼きそば」でしのいだ... 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 14:47:30.80 ID:Ol4ctji8] ｼﾓですまぬが、置き換えで食事量が減ったら 便秘気味になり、切れ痔になってしまった。 子供の頃から切れ痔持ちで、最近は良かったのに。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 15:17:51.81 ID:jGeZA4ZM] >>535です。皆さまアドバイスありがとうございます。 ササミも工夫次第で、美味しく食べられそうですね。 色々試してみたいと思います。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 15:19:59.76 ID:Ol4ctji8] イージーファイバー・ダイエットというのを ポチってみた。 便秘に効くといいな。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 16:40:11.77 ID:M3a6vPCj] >>545 便秘にはオールブランとかおからとかの方が効くんじゃないかな 味が嫌いでなければだけど 自分は腸の調子悪くなるとシェイクを半量にしてオールブランと混ぜて食べたりしてる ただしチョコ味系に限るｗ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:55:05.53 ID:04ffhZ1K] 私、リエータで10キロ痩せました。 蛋白質なら、いかやベビーホタテもおすすめ。 脂肪分は少ない気がする。 いかは刺身や一夜干し焼いたりして。 肉はレバーやモツなどの臓物系中心。 あと、私は納豆を冷蔵庫に常備し、お腹が空いて眠れない時に食べます。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 18:02:45.35 ID:04ffhZ1K] 手軽なおやつか。 それだと魚肉ソーセージよくかじってたな。 栄養士の友達は「あんなの添加物の固まり」って言ってたけど。 ●の量は仕方ないよ。 食べるものが少ないんだから。 普通食を玄米にするとか（低giにつき、うっかり食べ過ぎてもなんとかセーフ）、 炊飯器で蒸かしたさつまいもを食べてたよ。 さつまいもはお腹に貯まるし、ビタミンCもたくさん。 食物繊維も多いから、どっさり！ ただ、今は時期じゃないんだよね。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:09:25.79 ID:WsWyuO06] お昼か晩をヨーグルトで置き換えてます。 現在2週間半ですが 150cm/49.6kg　⇒　48.3kgまで落ちました。 時々間食したり外食もしてストレスなくやってます^^ 最低でも1ヶ月は続ける予定なのでどれぐらい落ちるか楽しみ? 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:05:42.55 ID:wROheB0T] >>543 お大事に フォースコリーは反対にお腹緩くなるよ　ダイエット効果はあんまり感じなかったけど･･･ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:25:01.99 ID:m3FOSD6m] 便秘についてﾚｽをくれた人たち、ありがとうございます。 玄米や、おからなど教えてもらったものを積極的に取り入れるように しようと思います。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 14:11:37.09 ID:q4PXQope] トップバリュの自分で作るゼリータイプのダイエット食品と ゼロカロリーようかんなどを買ってきた。 置き換えで7キロ痩せたよ。 引き続き頑張る。 ゼリータイプの箱が重くてびっくりした。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:29:22.26 ID:RN0uZYbY] >>543 オオバコ（サイリウムハスク）を食前に多めの水分でとるといいよ。 私はこういうのを使っている。 買うのはアイハーブからだけど デイリーファイバーキャップス：180カプセル ttp://www.456.com/pages/detail.php4?serial=6056&id=4-4-8 コロンクレンズ（ハイ・ファイバー）：200カプセル ttp://www.456.com/pages/detail.php4?serial=6291 スーパーコロンクレンズはセンナが入っているから 下痢するかもしれんよ 554 名前：よっちゃん mailto:sage [2012/07/15(日) 17:44:59.22 ID:vfRxv6G9] 今日夜から置き換え頑張ります。 158cm 62キロスタート 減量結果は報告しますね 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:39:08.13 ID:Ir7g99TK] 結果だけじゃなく何をどう置き換えたのかも書いといてね 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:10:34.90 ID:6pq0uhav] １ヶ月半置き換え頑張って4Kgくらいやせたけど、今週たった２日付き合いで外食しただけで1.5kg 増えた ショックでやる気がた落ち･･･ みんなどうやってモチベ保ってる？ あと外食したあとは何か対策してますか？ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:10:50.20 ID:uFjEOhht] >>555 えー、なんで上から目線なのー？ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:13:13.56 ID:23r8OHGO] >>557 偉いからだろ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:54:45.36 ID:TJEGaIR9] 1ヶ月で8キロ痩せたからモチベ上がりまくりで頑張り続ける事ができたかな。 その後も痩せて3ヶ月で結局は15キロ痩せたのでBMI18になり今は維持期です。 何故かドカ食いも一度もした事がない。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:17:45.69 ID:iP2//Otm] >>556 外食付き合うとあっという間に増えるよねー 私は外食前にカロリミットとフォースコリー飲んでるけどやっぱ増える。 明後日夕飯が外食予定なので、朝昼置き換えにして、翌日も節制予定。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:46:15.86 ID:JYt/kjkk] 短期的な体重の増減は気にしない方がいいと思うけど 食べたり飲んだりすれば当然その分体重は増える訳で どうせそいつ等は数日もすればウンコとして体外に排出されんだし、 増えた分＝脂肪って訳じゃないから 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:20:52.83 ID:uFjEOhht] >>556 >>561さんが言うように、いちいちそんなに細かく気にして落ち込んでたら、 続かないよ。継続が一番大事なんだから。 外食した日は増えて当然、息抜きの日だと思って、ゆったり構えて やった方がいいよ。体重が増えるのは一時的なものだし 翌日からまたきちんと置き換えすれば、ぜい肉にはならないよ。 だから、短気を起こさないで頑張ろうよ。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 14:30:37.64 ID:ya3pCbWv] プチシェイクがうますぎる。 特にレアチーズケーキ味が美味い。 運動した日はマイクロ、してない日はプチシェイクと決めた。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 16:35:38.98 ID:tF8llhbZ] >>563 私は、いちご味を毎回「ｳﾏｰ！ｳﾏｰ！」って食べてるよ。 レアチーズも美味しいなら、今度買ってみようかな。 確か上の方でも出ていたけど、早めに作って冷蔵庫に入れておくと ババロア化してさらに美味しいね。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 16:41:45.91 ID:rJLEvnol] 腹持ちは、他と比べてどうですか？　プチシェイク 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 16:44:03.88 ID:nL5T0gT+] 残念ながら悪い方です。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 16:46:22.06 ID:AB9nFEjJ] ２〜３時間もつかどうかです、プチシェイク あの量ならいたしかたないけどね 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 16:53:45.70 ID:rJLEvnol] お返事、ありがとうございます なるほど、美味しいのに残念。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 18:06:22.60 ID:tF8llhbZ] 確かにプチシェイクは、量が少なめだからお腹が減るのは 早いね。トップバリュは、量がもう少しあるけど。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 20:17:06.19 ID:bR/cwCod] ＤＨＣパイン不味い 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:39:31.76 ID:AGTsIGhk] >>559−562 レスありがとうございます 今日計ったら外食前の体重に戻ってました 置き換え始めて初めての外食だったからこんなに増えるのかと焦ってしまいました また頑張ります！ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:55:34.52 ID:w9mxb6M4] 抹茶もキャラメルも不味いよ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:46:58.24 ID:tF8llhbZ] >>571 よかったね！ お互い頑張りましょう！ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 01:39:32.70 ID:XGMVai+m] 置き換えに飽きたので、たまにはとカロリーの低い食べ物漁ってみたら 野菜のうま煮、250gくらいあって、カロリーたったの168kcalだったよ。 みりんで味付けした日本人古来のおかずだよね。 これに玄米と味噌汁と川魚でも食べてたら、そもそも太らないだろうな。 スレチですまんが。 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 02:46:03.42 ID:hOHtrx38] DHC限定の二箱注文しちゃったよ… 今のところオルビスが一番美味しいと思ってるんだけど、明治のプロテインダイエットと比べたらどう？ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 03:40:23.38 ID:qJt1expo] 大豆物は好き嫌い別れるからなあ。 あと粉物とレトルト物は比較にならない。 自分は大豆っぽさも粉っぽさも苦手だからオルビスとDHCのムースしか使ってない。パステルゼリーは高すぎて無理。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 09:08:22.31 ID:YbvXLNKI] 朝は忙しいし、昼は自分ひとりで昼食なので 朝と昼を置き換えて夕食は家族でゆっくり食べたい。 夕食食べ過ぎなければスローペースでもいけるよね？ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 10:06:06.11 ID:m27kSStP] >>577 私がそうしてるけど、どんどん体重が落ちてるよ。 でも本当は、朝しっかり食べて、昼、夜、置き換えの方が ベストなんだよね。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 10:08:45.96 ID:3sjwcxNZ] 夜食べるときは、何時くらいに食べてますか？ 寝る何時間前くらいに食べるといいのかな 580 名前：577 mailto:sage [2012/07/17(火) 14:05:07.55 ID:YbvXLNKI] >>578 レスありがとうございます。 子供がまだ小さくて夕食の時間は早い方だし、朝昼置き換えでやってみます。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 14:12:13.15 ID:+RR0AiIC] >>577 私は昼置き換えで緩やかだけど減ってるよー 夜は8時までには食べ終える、おやつはどうしても食べたければ15時に食べる 夜甘いもの食べたくなっても、明日昼におやつで食べれるって思うと結構耐えられるし、食べたとき美味しく感じられる 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:20:35.54 ID:m27kSStP] >>579 夕食は18時ごろ食べてる。 寝る前には、ちょっとお腹が空く感じだよ。 出来るだけ夕飯は早めの方がいいと思う。 583 名前：577 mailto:sage [2012/07/17(火) 18:52:29.06 ID:YbvXLNKI] >>581 なるほど！いいですね。 子が15時に幼稚園から帰るので、おやつ食べるならそのタイミングでちょっぴりだけにします。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 07:44:21.46 ID:9mTgqgDB] スリムアップスリム愛用中、楽天の安い店で買うと１食あたり２００円チョイ。 たんぱく質が２０ｇ入っててこれより安い商品ってないよね？ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 08:10:50.84 ID:MFGii+p5] >>584 私は明治のプロテインダイエットを愛用してる。 タンパク質は10gだけど、価格も楽天だと一食あたり約100円だし。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 08:40:14.95 ID:q6Pxfd8S] >>563 DHCの置き換えムースのレアチーズ味もおいしいよ。 杏仁豆腐味が一番好きだなぁ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 18:09:58.91 ID:e2J6PNon] スリムアップスリムがイオンで定価より400円安かったのに定価に 戻った。チェッ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 19:27:32.00 ID:MFGii+p5] >>587 ダイエット食品ってあまりセールにならないよね。 私もドラッグストアなどのチラシを見てるんだけど。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 20:13:54.10 ID:IPvz/H3v] 今日から始めます 157/53 24％ 24歳♀ 明治プロテインダイエット、無調整豆乳割り 夜のみ置き換え 下半身太りなのでウォーキングもします！ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 20:57:23.95 ID:MFGii+p5] >>589 美容体重を目指すの？ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 21:13:32.78 ID:IPvz/H3v] >>590さん はい、目標は48kgです 30袋入りを買ったので、１ヶ月で５kg減すればいいなと思ってます 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 22:40:57.89 ID:TE9ph3zm] たかが一月で一割減らしたいの？ｗじゃあ覚醒剤30錠買ってきて朝飯と置き換えなよｗｗ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 22:53:02.98 ID:GnBsGnY7] >>591 美容体型かぁ〜頑張ってね！ 明治の家にもあるんだった…王道ダイエットで超巨デブからやっとデブ位になった。 明日からは置き換えも入れて引き続き頑張るわ。私は標準体型目指して。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:17:21.45 ID:MFGii+p5] >>591 1ヶ月で5kgは、心配だなー。 せめて1ヶ月1kgにしたら？ おばちゃん心配だわ。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 02:02:30.01 ID:ZtixVrxS] >>589 夜に置き換え 部分痩せ １ヶ月に５キロ オカルト満載だなｗ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 02:15:49.08 ID:JII9QNZW] 無知すぎてすみません １ヶ月に１kg減を目標に頑張っていきたいと思います！ ご指摘ありがとうございました 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 07:37:42.54 ID:GFlMjHeQ] >>585 なるほど、牛乳代を考慮してもそっちのが安いですね。 検討してみます。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 08:14:05.23 ID:VYKzuP0g] コストパフォーマンスなら明治。 腹持ちと栄養を考えるならDHCって感じかな。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 08:41:04.23 ID:sTFic6WL] Amazonが明治を微妙に値上げして来てるのがムカつく 買うの楽天からに変えようかなぁ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 12:34:48.54 ID:snSEfz+o] リエータってずいぶんと規模を縮小しちゃったんだね。 昔は、ドリンクもスープも愛用してたのに。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 15:49:14.18 ID:ZtixVrxS] たんぱく質１０グラムの製品のどこがコスパ高いんだよ 倍量飲まないと栄養足りないのを敢えて半量で済ましてるだけなのに １回分と表記してあるのを丸呑みせずに、１回自分の頭で咀嚼してから判断すれば良いと思うんだが 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 15:58:10.21 ID:wXxHZXq8] 置き換えダイエットの肝ってやっぱりタンパク質なの？ だとしたらフルーチェ＋サプリメントで置き換えなんてとんでもない話だね。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:03:54.59 ID:sTFic6WL] 低脂肪乳で割って飲んだと考えるなら１７〜１８gにはなるがな 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 18:11:34.82 ID:6UnqmDUk] あすけん登録してるけど、とにかく毎日タンパク質と炭水化物が足りないと注意されるー バランスよく栄養取らないと痩せにくい体になってしまいますよーって。 朝と夜の置き換えで、昼はなるべくささみとか豆乳飲んでるんだけどな。 炭水化物もある程度は取らないと脂肪も燃えにくいらしいんだけど、難しい。 殆どの栄養素が置き換えで取れてるグラフみると、置き換え食って優秀だなと思う。 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 18:28:48.03 ID:sTFic6WL] 俺も炭水化物と脂質と摂取カロリーが足りないって怒られる 健康度はいつも５０〜６０点だよ・・・ もっと食えもっと食えって注意されるw 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:43:09.37 ID:snSEfz+o] たんぱく質の含有量にやたらと厳しく、おっかない人がずっといるね。 何をもってコスパが高いと言うのかなんて、人それぞれなのに。 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:57:16.13 ID:Ze6X60nn] 私は腹もちとキレイ痩せを考えてタンパク質10g以上のものを選んでるよ。置き換えは休日限定だが 低脂肪乳とあわせて1食当たり20g前後になればいいなと思っている。 でもドリンク系はなんかﾌﾟﾛﾃｨン臭が耐えられない・・・ お気に入りはグローバルのレンジケーキとジャリネアのシリアルバーです。 オルビスのプチシェイクは味はいいけど腹もち悪過ぎておやつにしかならない。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 00:01:47.22 ID:Kan/luFD] DHCドリンク始めて1ヶ月でちょうど−5kg。 置き換えは基本1日1食だけど余裕のあるときは2食置き換えしてる。 毎日一時間のウォーキングと併用だから相乗効果があったのかな？ ドリンクそろそろ飽きて来たので 同じDHCのケーキとムースも試してみたいけど美味いのかどうか？ リゾットはまずいと評判なので遠慮するけど。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 00:20:48.87 ID:UrPw6M6j] >>608 ムース、私は気に入っています 元々そう言う系のデザートが好きなので、250ｇも食べられるから嬉しくてしょうがないｗ 味はスイーツセットの方は名前の通りかなり甘めで、好みが分かれそう 特にラ・フランスやチーズケーキはくどく感じられて私はだめでした、ライチと杏仁豆腐は美味しかった 甘酸っぱいのがお好きならスタンダードの方がおすすめ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 01:10:54.26 ID:Kan/luFD] >>609 レスありがとうございます。 次のドリンク飲み終えたらムースとケーキも検討してみます。 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 03:04:51.44 ID:PJAc0KpB] マイクロダイエット＼(^o^)／ 【社会】しわがのびると効果を宣伝した化粧品の広告に根拠がない…健康食品会社に措置命令 uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1342697053/l50 消費者庁は１９日、しわがのびると効果を宣伝した化粧品の広告に根拠がないとして、 健康食品販売会社サニーヘルス（長野市）に対し、景品表示法違反（優良誤認）で 再発防止を求める措置命令を出した。 同庁によると、同社は美容クリーム「シュ・シュレ　フィフローリペア９０」を販売。 ウェブサイトや新聞広告などで「塗って９０秒で角質層に浸透した酸素がくぼみを 押し上げ、しわを目立たなくする」などと表示したが、実証するデータなど合理的な 根拠がなかった。現在、表示は改められている。 クリームは昨年７月から今年１月末までに約１万本が販売され、 約４０００万円を売り上げた。同社はダイエット食品「マイクロダイエット」の販売でも知られる。 *+*+ jiji.com +*+* www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2012071900922 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 10:08:43.95 ID:2eckZW7E] マイクロダイエットは高くて手が出なかったｗ DHCのプロティンダイエットのドリンクは味と腹持ち良くていい 二食置き換えもやってみようかな 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:34:11.14 ID:iIVr9t6S] DHCとスリムトップス比べると、DHCはすんごく甘い。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 15:39:44.03 ID:lKleSGZF] DHCプロテインしか飲んだ事ないから他社メーカのドリンクの味と腹持ち具合は分からないけど、 個人的にはDHCは腹持ちが本当に良いと思う。 後、飲んで数分経つと便意が自然と来てくれるし、かなりの量が出るなあ。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 16:24:00.40 ID:fDcrLcgI] DHCのドリンクやムースに、更に「難消化性デキストリン」 をティースプーン1杯くらい加えると、更に腹持ちがよくなるような気がする 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 16:52:15.97 ID:y/d5c24h] >>614 確かに腹持ちいいですね。 味も（皆さんが言うように粉っぽいですが）何とかいけます。 朝・昼・晩　どれを置き換えしていますか？ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 16:54:18.92 ID:iIVr9t6S] DHC限定味は、どうですか？ パイン気になるけど、キャラメルがちょっと怖い 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:38:56.73 ID:lKleSGZF] >>616 粉っぽいかな？美味しくて好きだけどｗ私は夜だけ置き換えしているよー。あ！今日は余裕でイけそう！って思ったら、昼も置き換えにしちゃってるｗラクだし手間が掛からないから。朝は元々食べないのでスルーですｗ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 18:06:26.69 ID:uO1KuIsE] 全国的にそうなのかわからないけど、Mキヨ某店でスリムアップスリムの コーンスープだけ2190円はひどいorz 他は1780円なのに。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:40:07.15 ID:NWpwGhSw] 価格より味より腹持ち重視な私はDHCのシェイクしか考えられない。 でも正直ココアとミルクティーの味は苦手。 他のメーカーの商品も色々と試したけど２時間位したらお腹すいた。 同じDHCでもケーキとムースは腹持ちがイマイチでした。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:59:11.87 ID:0Y6LYSym] >>617 何度もいうけどパインはまずいよ！ パイン味が好きだから2箱買ったけどまずくて全部飲めなくてまだ残ってる…。 622 名前：617 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:07:18.63 ID:iIVr9t6S] まずいのか...　買おうとしていたわ 限定って人気があって、復活したのかと。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:29:24.60 ID:nY3z+DbX] DHCのパインがまずいって書き込み、ここで何度も見たけど そこまでまずいって言われると気になるw パイン味がまずいって、想像がつかないから。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:45:15.47 ID:yVq3qXOb] DHCのパインは甘さがきつすぎて……。最初はよかったんだけどね 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:09:04.14 ID:WuWw1Div] >>622 自分は逆にパイン以外がだめだった…キャラメルマキアートに至っては全部飲めなかったし 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:11:04.54 ID:mzNZwr3t] 7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！ ご協力お願いします！ 【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】 「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」 米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。 韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。 更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。 韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。 日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、 異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！ 日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。 詳細は　なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒　sakura.a.la9.jp/japan オバマ大統領府への請願署名　⇒　wh.gov/lBwa なでしこアクション 請願英文サイト⇒　bit.ly/Repeal121 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:28:34.36 ID:jcc6a4ek] >>620 自分はDHCココアといちごだけ好きで他のはダメだー 本当に人によって色々だわｗ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:36:32.70 ID:HxKW3+eg] ＤＨＣパイン、まずかろうと思って挑んだからか意外とおいしくてビックリしたよ自分はｗ 逆に期待してたキャラメルはマズかった… 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:15:24.53 ID:nY3z+DbX] DHCパイン、買ってみようかな。 逆ｽﾃﾏだったのかなw 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:14:24.86 ID:hnVD2zvB] ほんとに人それぞれですね！ 私はイチゴ・ココア・コーヒーは大丈夫で、 ミルクティは微妙でした。 パインが気になってます。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 04:36:02.34 ID:dgJGTjg0] DHC、私はバナナとミルクティー好き。限定二箱買ってまだ届いてないけど怖い…w てかダイエットしてると置き換えも甘くおいしく感じられるようになる気がする 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 06:45:13.11 ID:DamWHjYH] 確かに。お腹減ってると美味しく感じる 氷を2・3個入れてシェイクすると、よく混ざるし冷たくておいしい。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 07:37:34.30 ID:xWwnNGzH] ファミマのゼロカロリー偽水ようかんのさっぱりさに慣れちゃって、 久しぶりに本物の水ようかんを食べたら半分しか食べられなかった 味は段違いに美味しいんだけど濃厚すぎて… 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:33:44.89 ID:iCNvF2p2] >>633 ｸﾞｸﾞったら先月くらいから、遠藤製餡のがファミマでも買えるように なったらしいね。これからは気軽に買えるようになるから嬉しい。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 13:34:29.51 ID:uWdWZ7vw] あすけん、100kg以上の人の食事がすごい。 おやつがポテチ1袋に、クッキー1箱、その他いろいろ…とか。 その割には、｢今日は頑張れました♪｣って 書いてあったり。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 15:34:43.00 ID:ZYX/JDLq] 半年前の自分もポテチ一袋とか平気でおやつに食べてたな… 豆乳おからクッキー夜置き換え6週間経過で-3.6kg。 途中からあすけんスタート。食べろ食べろと注意される。 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 15:43:26.62 ID:zPG5SI3a] >>636 ダイエットしてんだから摂取カロリー少なくて当然なのに あすけんは食べろ食べろと注意してくるよねw 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 18:22:35.63 ID:lcwmB8EY] 朝明治で置き換え。 一週間で１�`減ってるから調子にのって週末は友達と外食しちゃう…。 今週は外食しないぞ！ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:30:07.69 ID:JDGU95DQ] 昼シェイクで置き換えしてたら下痢になったので雑炊にしたのですが、今度は酷い便秘です 何か対策はありますか？ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:38:49.55 ID:0y/Ond8D] >>639 向いてない 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 21:22:49.54 ID:izBBIo7u] 置き換えで腹下す人っているんだね 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:34:59.16 ID:BnSbm25d] >>639 牛乳があわないのかな。牛乳つかわない置き換えにしてみたら？ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:38:53.20 ID:BnSbm25d] >>637 摂取カロリーは低いけど、このままようすをみましょう。 でも炭水化物と脂質が足りません！って私も怒られるー 栄養バランス良くカロリー低くするの難しいよね。 でもDHCプロテイン使った日は割とバランスいいから、優秀なんだなと思ったよ。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 06:36:57.64 ID:LMOuITac] >>639 両方半分づつ食べる 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:01:10.46 ID:wWP2ReE4] あすけんやる前に摂取してたカロリーがあすけんの推奨するカロリーとほぼ同じだから、食べろ食べろアドバイスは無視してるw 自分の場合生活強度低いから、その通り食べたら確実に太る 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:50:23.72 ID:AQ65tLYW] 今日は休みだから自作のおからｸｯｷｰ(ﾌﾟﾙｰﾝ入り)四枚で朝食兼昼食おしまい。お茶飲みながらなので満腹。 噛みごたえがあるからシェイクよりいいかも。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 14:04:24.63 ID:bDNdC7Uv] ↑ 良かったらレシピ教えて 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 19:37:50.38 ID:AQ65tLYW] >>647 おから…200g ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ…200g 卵…１個 �@ おからとﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽと卵を混ぜる �A よく混ぜたら冷蔵庫で生地を20〜30分寝かせる �B 冷蔵庫から取り出し3〜4�_の厚さに切り、200℃予熱のｵｰﾌﾞﾝで20分ほど焼く ﾌﾟﾙｰﾝ(細かくきざむ)やちょっと甘味が欲しい場合の蜂蜜は�@のときに入れる こんな感じ。 私はｿｲｼﾞｮｲをｲﾒｰｼﾞして作ったので、あとは自分でｱﾚﾝｼﾞしてみて。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:47:12.52 ID:ozpn9isY] >>648 横ﾚｽｽﾏｿ。 なんか、それ、すごく美味しそうですね。 私だったら4枚でやめられないかも。 レシピを見ただけでお腹が空いた('A`) 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:07:37.72 ID:BnSbm25d] DHCムースとオルビスプチシェイクでやってたんだけど飽きてきたのでDHCムース買ってみた。 抹茶食べてみたけど思ったよりボリュームあって美味しかったー！ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:12:02.12 ID:BnSbm25d] >>645 確かに。私も必要摂取カロリーの分食ってたら太ったんだった。 一日中座り仕事だし、あすけんの食べろたべろは無視するわ。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 22:45:33.98 ID:XV8i5sJ5] >>650 ＤＨＣのムースで抹茶が出たんだ？ いつものを注文しちゃったばかりだＹＯ！ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 22:50:40.59 ID:AQ65tLYW] >>649 お茶を多めに飲みながらゆっくり食べるのがｺﾂ。 ｸﾙﾐやｺﾞﾏも入れると香ばしくてｵｽｽﾒです。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 23:42:26.04 ID:pzaHQz2r] DHCのムース、新しく出たのはスイーツシリーズだけど 味はプリン、杏仁豆腐、ライチ、レモンチーズケーキ、ラフランスの5種類で 抹茶味は入ってないよね。 別の商品と間違えたのかも？ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 01:15:12.53 ID:d6BKC7cx] >>652 ごごごめん！書き間違えた！ケーキを新たに買ってみたのー抹茶美味しかった！ とかきたかった…アホス 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 03:47:08.89 ID:7CccLQBh] 明治は牛乳じゃなくて水だとやっぱりまずいですか？ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 05:45:59.23 ID:+tQllI/f] ＤＨＣうまいよね 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 06:38:41.48 ID:FOdb5V7T] >>656 (`Ａ´)ﾏｽﾞｰ!!ﾍﾟｯ!!って感じ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 07:46:55.03 ID:qhRfFhvN] 明治プロテインの薫るコーヒー、私の口には合わない。どうにかして飲まないと。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 08:04:51.42 ID:e527LnM9] 明治のマンゴーおいしくないと思ってたけど、ちゃんと低脂肪乳200ccで作ったらおいしかった。 低脂肪乳増やしたり氷入れたりして薄めてたのがいけなかったみたい。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 08:35:27.14 ID:2bXgkQsQ] >>656 牛乳を切らしてしまった時に水だけで作る事もあるけど、 やはりどうしても味は薄いし、コクもなくなるし、飲みごたえも 満腹感も比例して落ちるよ。 私は、基本的に無脂肪乳か低脂肪乳で作るんだけど、普通の牛乳しか 買えなかった時は、牛乳と水の半々で作る。 それなら、まぁまぁ飲めるし、腹もちも変わらない。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 09:48:12.04 ID:cZTey9s4] >>656 牛乳で作る前提でたんぱく質計算されてるから味の面だけじゃなく素直に牛乳で作ったほうがいいと思うよ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:58:07.53 ID:2tGvaesj] >>657 私も他のよりは大丈夫です。 最初はイチゴが美味しいと思っていたんだけど、 だんだん飽きて今はココアが美味しいと思ってます。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 13:45:51.25 ID:PTHgV7wy] 　 　　 　　　　 ＿＿＿_ 　　　　　　　／ ノ　　＼＼ 　　　　　貴女のご職業は･･･ 　　　　　 ／　（●） 　(●）＼ アパート暮らしでフリーター･･･　 　　　　／　∪　 （__人__）　　＼　　　　　 　　　　|　　 　　　｀ ⌒´　　　　| 　　　それは893の俺でも怖がるわ 　　　　 ＼　/⌒)⌒)⌒)　　 ／/⌒)⌒)⌒) 　　　　ノ　　|　/　/　/　　　(⌒) /　/ / / 　 ／´　　　 |　:::::::::::(⌒)　　ゝ　　:::::::::::/ 　|　　　　ｌ　 |　　　　　ノ　　/　　）　　/ 　ヽ　　　 ヽ_ヽ　　　 /' 　　/　　　 ／ 　　ヽ ＿＿　　 　 ／　　 /　　 ／ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 05:31:10.45 ID:NwcxGCd3] 置き換え初めて２ヶ月になります 158/49 7kg減りました でももう1週間も49kgのままです 減りません どうしたらいいですか？ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 06:12:48.72 ID:NwcxGCd3] 連投すみません 目標47kgです 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 07:35:33.66 ID:BU3HlBUx] >>665すごーいね！停滞期ってやつかな？ このままがんばれ〜！ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 08:31:04.24 ID:NwcxGCd3] 停滞期かぁ レスありがとうございます どれくらい停滞期続くのだろう… くじけそう 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 08:36:38.88 ID:Y/omQCrW] >>665 すごすぎる！！それだけ減るって２食置き換えですか？ 頑張ってください！ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 09:14:16.07 ID:ri3B+kTO] >>668 自分はそのくらいまで落ちたら 置き換えだけだと2ヶ月停滞期続いたよ モチベーション保つの結構きつかった しかもその後はそんな落ちなくなるし 早めに落としたいなら筋トレ多めに切り替えたほうがいいかも 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 09:47:46.79 ID:VnjfdKcZ] だね。運動で、あとは痩せろってことだな。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:39:08.79 ID:8UgyGM1F] 昼置き換えで１ヶ月で3Kgへったあと１ヶ月近く停滞してる 代謝量以下にカロリー押さえてるのに減ってくれない(´･ω･`) くじけそうだけど今日から夜置き換えに変えて頑張ってみる 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:49:30.62 ID:VnjfdKcZ] 停滞はワナだ。くじけては、いけない。 ここで負けたら今までの努力が台無し。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 13:27:49.03 ID:/R2jyDpw] 停滞期にダイエットやめると大抵リバウンドするよねw 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 13:44:20.72 ID:zVtciti6] 「停滞期」なんて信じてる奴いるのか 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 13:50:22.25 ID:5s1Vz9pl] 夜を置き換えすれば今より痩せるのは分かってるんだが、 空腹で眠れないのだー！ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 13:58:49.79 ID:VnjfdKcZ] >>674 しかもリバウンドすると、ダイエット前よりも体型が崩れる。 ｿｰｽは、自分。 体重が元に戻っただけなのに、体型が全然違う。 >>676 そこは頑張って眠るんだ！ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 14:06:02.90 ID:nYHEootk] 置き換えダイエットでリバウンドしてない人いるの？ 食事を元に戻したらリバるでしょ。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 14:13:14.07 ID:nsy/rQb0] >>678 何を言ってる、これを一度始めたら、一生置き換えするに決まってるだろｗ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 14:24:24.02 ID:VnjfdKcZ] >>678 元に戻す訳ないじゃん。太ってた頃の食事に戻したら、 また太っちゃう。一生置き換え食を利用しながら、ずっとコントロールを するか、正しい食生活を身につけるかの、どちらかでしょうね。 ってか、痩せると太ってた頃の食事がどれだけ異常だったか 気がつくから、自然にあまり食べなくなるよ。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 14:43:12.88 ID:ESszqqcy] 食事を「元に戻す」って考えがデブ脳ｗ 置き換えやって食べる事に興味無くなったから普段ものすごく粗食になった。 旅行とか飲み会とかイベントの時は結構食べるからそのあとの調整でまた置き換え使うけど。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:45:35.76 ID:/wE+3Hv8] 置き換え否定派って、一生続けられないとか同じ事しか言わないね 問題はそこじゃないのに 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 17:09:34.17 ID:goc0B1u+] >>676 朝と昼に普通に食べて夜は置き換えだけだと寝る頃にすごくお腹すくよね。 私は夜だけ置き換えしてるけど夕方の5時前後にソーセージとか あたりめとかゼロカロリーのゼリーとかあまりカロリーのないものを 少しだけ食べてから夜の7時前後に置き換えのシェイクを飲んでます。 我慢しずきても眠れなくなるもんね。 でも5時前後に胃に少し入れるだけで違うから試してみて。 私はそれでダイエット成功したよ。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 17:19:07.19 ID:VnjfdKcZ] >>681 同意。>>678は、まだ置き換えを始めていないか、 失敗に終わった人なんだよ、きっと。 置き換えを続けられるようになって 体重もどんどん落ちてくると、食べ物に興味がなくなってくるよね。 デブ時代のあの執着は、なんだったのだろう。 置き換えは、肥満外来でもやってる所があるみたいだし、 目の敵にするほど悪くはないよ。 むしろ極度の肥満でいる方が、非常に危険。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 17:26:16.13 ID:Y/omQCrW] 置き換えやめてから食が徐々に増えていくんだよね だから最初は気をつけるんだけどだんだんと好きなもの食べるようになる お酒とか入ると特に暴飲暴食になり徐々に１年ぐらいかけて元の体型に戻るんだ これを３度繰り返した今、置き換え＆運動してるけど減りにくい 年齢もいってるから余計にだと思うけど 要は痩せたらそれをキープさえすればいいのにリバウンドしてしまう だから置き換えやめてもカロリー計算は一生していかないと太るね 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:27:46.98 ID:RsV4OiNG] >>685 置き換えで痩せるのは当たり前〜 カロリーセーブしてるんだもん。 適正カロリーの通常食事に戻した後に、 リバンドしない様にするには、代謝アップして太り難い身体づくりが必要で、 それと筋肉量もアップしないと無理だと思う。 急激に体重落とすとリバンドしやすいから、 マッタリ気長に頑張りましょう〜 私も以前置き換えで痩せたけど、 徐々に適正カロリーでもリバンドした。下手に置き換えすると太り易い体質になるからね。 地道に代謝アップして筋肉増やして緩やかに痩せると、リバンドしにくくなる。 目先の体重に捕われず、太り難い身体に、お互い頑張ろうね 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 20:22:12.84 ID:lTdaJ4Qv] ポタージュスープタイプって熱々でゆっくり食べるせいか満足感が シェイクよりいいんだけど、シェイクより更に溶けにくいね。 熱いから激しく混ぜられないし。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 20:24:35.18 ID:l28G+IQm] >>687 小さい泡立て器いいよ。100均にも売ってる。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:46:49.19 ID:lTdaJ4Qv] >688 なるほど！明日買ってみる。 690 名前：676 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:55:24.33 ID:5s1Vz9pl] >>683 ご親切にありがとうございます。 教えていただいた通り、夕方０カロリーのゼリー食べて、 夕飯シェイク飲んだら、以前よりは空かなくなりました。 これから寝ますがなんとかうまく寝られそうです。 59→55までは順調でしたが、以降なかなか減りません。 こうなると夕飯置き換えは必至ですね。 皆さん工夫されてますね・・凄いです。 >>677 頑張って寝ます！ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 02:37:49.29 ID:rpD38kvr] dhcはアスパルテームとアセスルファムとスクラロースが3つとも添加されてるから恐ろしい… 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 08:50:04.66 ID:blkCqi/V] 人工甘味料が恐ろしいか、そうでないかは個人判断で。 さぁ、今日も置き換え頑張ろう。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 08:55:47.72 ID:KvehyPCK] 明治プロテイン腹持ち悪いね〜 朝だから我慢できるけど 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 10:06:16.95 ID:blkCqi/V] >>693 一緒にバナナとか食べたら？ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 13:55:29.04 ID:8MsWQGbi] >>691 DHCは安いから仕方ないよ、 発ガン性が心配ならヒルズダイエットにすれば？バカ高イけどw 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 16:11:51.62 ID:blkCqi/V] ヒルズってなんであんなに高いの？ スクラロースは、入ってるね。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 16:40:28.92 ID:9vurpZKK] 人工甘味料について初めて調べたけど食欲増えるってどーゆーことよ!!! ほとんどのダイエット飲料に入ってるじゃねええか コカコーラゼロ飲むより普通の砂糖の入ったコカコーラ飲んだほうがいいんだと! 今までカロリーオフばっかり飲んでた どうりで痩せないわけだ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 17:23:00.04 ID:blkCqi/V] >>697 え？そうなの？ 食欲増えるなんて初耳。炭酸で食欲が増すんじゃなくて？ やだー。調べてこよう。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 17:28:38.60 ID:blkCqi/V] 自己ﾚｽ。 ネズミでそういう実験結果が出ているらしいね。 人間では、データはないみたい。 でも、自分は食事制限がきちんと出来ているから、大量に食べる事は ないし、やっぱり今後も人工甘味料は気にしないで摂取する。 いくら人工甘味料入りのゼロカロリー飲料を飲んでいても、 大量に他の物を食べたらそりゃ太るわ。 >>697が痩せない理由は、たくさん食べていたからじゃないの？ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 17:31:18.88 ID:hdYUHlR2] >>699にものすごく同意ｗ 自分は人口甘味料でカロリー抑えることができて 甘いものとかほとんど食べなくて良くなったせいか 結構順調に痩せたよ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:25:38.96 ID:dn1fBI2u] 肥満のアメリカ人脳がそうだね ダイエットコーク飲んでるから大丈夫！ってガロン単位でがぶ飲み ないわー 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 20:02:42.44 ID:Z8/wcAv5] 舌がバカになっちゃうって書いてるね。 発がん性があるのに、製造側としては砂糖よりずっと安いから使うのか。 で、甘味料が全く入ってない置き換え商品はあるの？ヒルズも一つだけ入ってるね。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 20:11:56.58 ID:Z8/wcAv5] あれ？アステルパームだけ悪質みたいだ。なんだ怯えて損した。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:18:19.26 ID:ZjEwcujg] ライスやポテトが野菜でヘルシーってかｗ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 21:51:53.20 ID:lKT7zrvC] 昨日から夜のみ置き換え開始。 飲み始めたのは、明治のプロテイン（緑の箱）。 意外とおいしくて続けられそうな気がする。 自分は腹持ちそんなに悪いとは感じなかった。 3日坊主にならないようにがんばります。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:36:43.11 ID:Vbf4jZMH] 明治のココア味好き 牛乳多めで飲んでるぜぃ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:40:09.55 ID:VKPf/Xln] >>706 それワイルドなの？ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:55:32.13 ID:1+Omj965] アスパルテームが使われてるのはDHCでもシェイクとケーキ。 同じDHCでもムースには入ってないみたいだから 気になる人はムースか明治に移行したらいいんじゃないかな。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:13:25.01 ID:HFuDMKOf] 人工甘味料無添加を調べたら 美容液ダイエットシェイク(パーフェクトダイエットプロ） ってのが出てきたんだけど。 ステマっぽいサイトしか出てこない…。 （）内がメーカ名でいいのかな？ 試したことある人いる？ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:47:46.68 ID:EAc6OW09] >>709 過去に何度かﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛ飲んだよ。 ｺｺｱ、ﾊﾞﾅﾅ、ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰの三種類でとろみがあるから腹持ちも良かったし、味も悪くない。でも高いから続かない。 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 00:28:30.32 ID:CrHloS+4] >>708 自分は今DHCのシェイク飲んでるけど ちょっと怖くなったな。 ムースに切り替えてみるわ。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 02:35:08.39 ID:7SY5ILx5] DHCのムースって粉？とか入れるんだね〜 量はオルビスのプチシェイクより多いのかな？ ちょっと買ってみようかな〜 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 05:22:15.59 ID:+fwX9Q+c] えっ、キティちゃん目当てで買ったＤＨＣドリンク二箱届いたばかりなのだけど 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:13:52.07 ID:cuQPu/kd] アスパルテームって危険みたいだけど 大量に毎日飲まなけりゃ大丈夫とかではないの？ 神経質になりすぎなんじゃ？ って自分はもう２か月ほどDHCシェイク飲んでるｗ追加注文もしたよ ま、大丈夫だろって思ってる 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:18:29.08 ID:pmbngCb6] 毎食置き換え３６５日やる訳じゃないからあんまり気にしてないなー 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:21:05.41 ID:cuQPu/kd] >>713 自分もキティのやつ注文した 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:32:23.87 ID:+fwX9Q+c] なら良かった オクでキティのシェイカーだけ買うつもりだったけどマイクロダイエット→ＤＨＣに乗り換えたばかりで、味も自分は気に入っててこの先もしばらくお世話になるつもりだ 限定のキャラメルマキアートめっちゃ美味しい 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 18:38:36.07 ID:dm3j0Ptt] 人工甘味料よりも、私は太ってた頃の食事の方が怖いわ。 ポテチ開けたらなくなるまで、食べちゃってたし、焼き立てパンの 美味しい店に行けば、3個も4個も買ってこれも一度に食べちゃってた。 ご飯も2合とかペロリだったし。 これでも恥ずかしながら、女です。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 19:24:51.06 ID:ZeN5VGJY] DHCのムース売り切れだね 基本、買いだめしたくないのでなくなりそうになったら頼むけど 直営も売り切れで困った 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 19:57:44.25 ID:Q14Eq7Zm] 朝　オールブラン、栄養ドリンク 昼　DHCプロテイン 夜　お好み焼き　冷奴　きんぴらごぼう　　そして・・・ワインボトル半分飲んじまった、反省反省 こんなんじゃ落ちないわな 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:13:14.14 ID:pVq4vLw/] >>718 わかります。自分もそうでした。 ダイエットするようになって節制して改めて、 今まで恐ろしい暴食をしていたと痛感しました。 私も、チャーハン＋ラーメン＋餃子とか平気で食べて、 直後寝るとかしてました！ 女です。 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:22:42.39 ID:In3CWdHl] >>720 一日の摂取カロリーがちゃんと範囲内で、運動してるなら大丈夫でしょ。 あと飲み食いしてすぐ寝ないようにすれば。 更に翌日野菜多めに＆カロリー少なくすればいいんだよ。昼夜置き換えにするとか。 私も週に一日はビール飲んでるよ。つまみは枝豆とこんにゃくにしてる。 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:41:41.50 ID:Q14Eq7Zm] >>722 カロリーざっと計算して1800あるな… 明日は頑張る！ 枝豆いいねー 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 21:07:25.96 ID:pmbngCb6] >>719 ごめんお(´･ω･`) 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 22:11:05.38 ID:S9aK72JO] >>724 分けてやれ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 22:51:02.66 ID:UE7MIl3q] 朝⇒明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝ 昼⇒茹でｷｬﾍﾞﾂ(胡麻ﾄﾞﾚ) 夜⇒自宅で冷し担々麺を半玉と豆腐、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ …胃が痛い(泣) 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 00:12:09.53 ID:3ZwCm+Pj] すみません、どなたか教えて下さい。 オルビスのプチシェイクですが、一ヶ月前に期限が切れたものがあります。 途中で挫折して飲みきれなかったものです。 やっぱり口にしないほうがいいですよね？ 常温保存してたのですが、ここ最近の暑さで結構高温になる場所に置いてあります。 しまったなぁ… 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 02:23:00.67 ID:BfeqQoJA] >>727 火を通せば大丈夫だから水と卵と混ぜて パンケーキにすればいいと思う 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 02:25:53.41 ID:GbFz5NjF] 結婚して4年だけど子供ができないのはもしかしてアスパルテームも関係してるのか不安になってしまった 関係ないかもしれないけど このスレでアスパルテームというものを知ったきっかけにこれからは気をつけてみます！ 私も明治プロテインかDHCムースに切り替えてみようかな 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 05:17:49.55 ID:5mYHeadu] マイクロは高いだけだからＤＨＣ見習ってもう少し値下げして下さい いつまで強気なんだか 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 08:45:33.73 ID:KfszteSJ] >>729 病院で診て貰ってる？ 不妊症の可能性有るから、早めに治療を〜 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 09:21:38.48 ID:qUnRu5+1] >>729 不妊症のこと病院へ行ったほうが良いよ、本当に… 年齢もあるしお早めにね 自分は出産出来ずに不妊治療に終止符を打ったからぜひ若い方には若いうちに 病院行ってほしいです 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 09:42:01.52 ID:HoxW06Eo] 不妊症が多いのは添加物も関係してるなんて。 長期間、毎日飲んでるから不安になってきた。未婚だけど。 人工甘味料のスレッド見て来たけどみんな凄すぎてw 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 10:08:44.36 ID:KfszteSJ] >>733 多少は影響するかも？だけど、 その人の持って生まれた体質〜 生理痛が酷いや量が多い人は注意。小作り初めて一年間妊娠しなかったら、出来にくい体質で、 二年出来なきゃ不妊治療〜 私の回りは出産後のダイエットして、合成甘味料摂りまくりだけど、 直ぐに妊娠するよ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 10:59:51.40 ID:vXe5/EkY] >>729 4年も子供が出来なかったら、立派な不妊症ですので 置き換えとか言ってないで病院へ。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 11:48:53.43 ID:+tHPk09a] まあ人工甘味料なんかの影響よりも自律神経とホルモンバランス、 子宮の問題が殆どだよね不妊症は。男性不妊の場合もあるし。 甘味料の心配するよりまず規則正しい生活を心がける方が大事。ダイエットにもねー 737 名前：647 mailto:sage [2012/07/27(金) 14:54:43.38 ID:ngRiOVDc] >648 亀だけどレシピありがとう。 今日休みだから作ってみたけど美味しかった！！お腹膨れるし(・∀・) 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 22:33:57.11 ID:UJGtfYNk] マウスの実験で不妊や流産の結果がでてるなら甘味料は関係ないとは言えないよ それに妊娠希望なら置き換えなんてやめてきちんと食事で栄養摂ったほうが良いと思う 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 22:35:34.19 ID:8vJQ5qJX] 朝に明治プロテインとここに書いてあったあすけんで1日1500カロリー目安に1週間 マイナス2キロっ！生理後なのもあるけど順調っ モチベーション上がったしまじがんばる〜！ あすけんやってるとカロリーが気になって間食しなくなった 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 23:59:51.56 ID:Y1HYnXL8] 人口甘味料って恐いのね 新しいの買うの躊躇しちゃう 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 00:10:05.98 ID:RM1v2TBN] 農薬や食品添加物等、他にも怖いのは沢山あるでしょ。 気にしてたらキリないよ〜 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 00:29:27.94 ID:pR9r0CH+] 現代社会は何かしら使ってる 嫌なら完全自給自足で有機栽培とか突き詰めるしかないけど それでやっていけるならやれば良いと思うよ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 00:44:15.16 ID:vjNqbhJB] 人工甘味料についてはこちらでお願いします anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1342076815/1-100 ikura.2ch.net/test/read.cgi/juice/1333272647/601-700 ikura.2ch.net/test/read.cgi/juice/1052138605/501-600 満腹感が鈍感に ttp://dakko.jp/2011/10/medicine-info-20111028.html 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 10:18:27.86 ID:tuofhNCh] なんか放射能厨と似たノリになってきたなw 添加物厨って食品でも化粧品でもいるもんね。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 10:36:06.80 ID:4qoBevH/] ほんとだよねｗ 添加物ガーとかいってる人は自炊すりゃいい。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 11:30:44.11 ID:fZjH0TQf] 結婚前に置き換えしてたけど、結婚後すぐに妊娠したわ。 いまどき完全自給自足で外食もしない人なんてほとんどいないでしょ。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 11:33:30.61 ID:89kJC8eO] 最早潔癖症の域だわ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:31:05.31 ID:2nouETIh] ほんと、いまさら人工甘味料が怖いとか言ってる奴は 無農薬、無添加で自炊してろよ。うざいわ。 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 13:15:03.04 ID:vp062eaU] そういう健康オタクな人ってそもそも太ってないと思うのよね。 添加物タップリのジャンクフード食べて太っておいて今更添加物が怖いとかｗ それにしても夏はシェイクが神。氷と一緒にミキサー入れるとフラペチーノ風になってサイコーだわ。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 13:30:43.07 ID:6czXUUY8] ここの住人はみんな添加物なんて気にしたことないからデブなわけでw 添加物オタクはどっか行ってくれ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 21:26:45.70 ID:MztmJ+3H] ７８キロからダイエット初めて朝なし昼明治プロテイン夜普通に食べる １ヶ月めマイナス４キロ ２ヶ月目マイナス２キロ 半月マイナス１キロ 夏バテかフラフラするが戻すと増えるしどうしよう 夜の酒飲まないともっと体重減るかな？ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 22:21:44.31 ID:RM1v2TBN] >>751 朝はまず食べた方が良いと思う。 夜は酒無しでご飯無しのおかずのみにするとか… 今のメニューだとリバンドすると思う。 少なくても朝プロティンで栄養補給した方が痩せると思う 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 23:05:59.90 ID:tuofhNCh] 今日は夜が会食でフランス料理のコースだった…多分恐ろしいカロリー数だったと思われ。 気休めにカロリミットやファビノール飲んだけど、気休めだなー いつも夜のみなんだけど、明日から二、三日は昼夜置き換えにしてみる。 どうか増えませんように…明日体重計乗るの怖い。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 23:30:23.85 ID:MztmJ+3H] >>752 朝プロテインにしてみます 酒なしは無理なのでご飯抜いてみます 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 01:18:37.50 ID:83cFFKWq] >>751 朝抜きやめる。 取りあえずプロティンでも飲む。 体脂肪を減らす運動を取り入れる。 体重の減りよりも体脂肪の減りを気にすると良いよ 体脂肪減ってないと痩せてもリバンドする 夜は酒飲みなら米抜きにして、 野菜多めで肉ならササミ 後、マルチビタミン&ミネラルのサプリを飲む 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 09:25:38.46 ID:4hAZFJdJ] 七月初めから、夜をアサヒのスリムアップスリムに置き換えて−４ｋｇした。 ヒルズのパステルゼリー気になるが、値段的に、マルチビタミン＆ミネラル追加か 青汁追加の方がマシかなぁ？ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 11:22:02.08 ID:3JaMtGqQ] マルチビタミン、ミネラルがいーよー。比べたら青汁の栄養素なんて微量すぎるよ。青汁は食物繊維やクロロ何ちゃらとかそういうのは取れるけどね 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:12:23.83 ID:K4W6FdLi] >>729 男性がアスパルテームの過剰摂取をすると精子に影響が出るみたいだよ うちの旦那はジュース大好きであればあっただけガブガブ飲んじゃう 結婚して10年子供はいない 子供が出来ない原因が必ずしもアスパルテームとは思わないけど 体には良くないよね 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:31:25.41 ID:bIkTTywx] >>758 あのさ、ここまでの流れを見てくれた？ とっくにその話は終わってるの。蒸し返すのなら、他でやって。 話は変わり、みんな朝食は何かしら摂った方がいいよ。 痩せるパワーも朝食を食べないと出ないんだってさ。 つまり痩せにくくなる。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:32:17.99 ID:evUB8UcI] フルーチェダイエットを始めて2週間ちょっとだけど、いい感じで減っています 特に、腰回りが細くなり、嬉しいです 初期ボーナスもあるだろうけど4.5キロ減は想定外でした 近所のスーパーに行ったら、いろいろなフルーチェを売っていたので、しばらくは飽きずに続けられそうです 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:33:54.88 ID:hwodaVhc] フルーチェなんてタンパク質足りなすぎ。ただの低カロリーダイエットと変わらないよ。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 15:07:11.62 ID:bY3Kk8bA] リバウンドや肌の衰えが怖くない人はフルーチェで低カロリーダイエットでもいいんじゃないの。 いろいろ試したけど、やっぱDHCプロテインが一番腹持ちいいいなー 最近あまり間食したいと思わなくなってきた。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 15:47:25.59 ID:zWZMNsYg] >>758 それダイエット関係なくやめさせた方がいいよ 糖尿病の神経障害とかでも生殖能力落ちるし 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:17:07.73 ID:w8ZaXmO1] ウンザリ。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:34:58.64 ID:EpL1EO88] 人工甘味料だろうが残留農薬だろうが食品添加物だろうが放射性物質だろうが、 ただちに健康に影響はないから安全安心 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 18:33:28.49 ID:hALnDpZE] 一日分のマルチビタミンミネラル配合で、プロテインもとれて、 ケール粉末やスピルリナ等青汁成分も配合されてて、 流行の酵素も乳酸菌も入ってて、値段も高くない 置き換えシェイクを個人輸入して飲んでたけど 日本製みたいにおいしくないのが最大の難点 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 18:52:41.99 ID:ygWN32Ov] 年末までに５６ｋｇ→４８ｋｇ目指して置き換えダイエット始めました！(最終的には４５ｋｇ以下) 月曜日から初めて体重は−１ｋｇ 【朝食】ＤＨＣプロテインor普通に食べる 【昼食】コンビニor自炊　６００カロリーくらいにしたいけど１食で１日分の脂質オーバーする時も 【夕食】ＤＨＣプロテイン 思ったより美味しくて味に不満はないですが、皆さんは空腹時はどうやって凌いでますか？ オリンピック見たくて夜中まで起きてるので何か食べたくなります。。。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 19:02:48.07 ID:xtJOTeXj] 体重はぼちぼち減ってきてるんだけど、腹周りが減らない お腹だけぽっこり どうしたらいい？ ちなみに昼置き換えシェイク 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 19:44:03.92 ID:83cFFKWq] >>768 腹痩せ筋トレと有酸素運動を頑張る 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 20:23:51.49 ID:6oipzlzK] >>767 ノンカフェインのお茶や水をたくさん飲む事にしている どうしても腹に何か入れたければ 寒天やたらみのゼロカロリーゼリー、スープ春雨などとにかく低カロリーのものにする 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 21:00:16.08 ID:ygfQZrs+] >>767 もうすぐ置き換え３ヶ月だけど腹減りは我慢したらなれるよ ちょっとおすすめは炭酸水飲む以外に美味しいよ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 22:31:49.38 ID:ygWN32Ov] >>770さん>>771さん ありがとうございます！ １２ｋｇも太ったら肌はボロボロ、白髪もチラホラし始めたので・・・ 栄養バランス含め綺麗に痩せられるように頑張ります！ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 02:13:43.89 ID:VFyUkgqx] >>772 へぇ〜。 何となくイメージとして、体重が減ったら肌や髪にくると思ってた。 増えてもそうなるんだ。 いずれにせよ急激な体重の増減はあちこちにしわ寄せがくるのかもね。 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 04:32:59.34 ID:3cUUcJyY] >>773食生活が凄く駄目駄目でしたからね。自炊は殆どしてなかったし。 デブったのに栄養失調と健康診断で言われる始末ですから。。。 内臓には問題ないみたいなので食生活の改善が必要です。 体操まで観れないので寝ます。おやすみー 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 07:54:11.59 ID:iXFoi3cP] >>768 腰ひねりと腹筋を鍛える運動をやってる。 >>767 既出だけど、ゼロカロリーのお茶、カルピスなどのドリンク、 ゼリー、水ようかん、わらび餅、後者の2つはファミマでも買える。 他の人が言うように、そのうち段々、腹もあまり空かなくなるよ。 あと、早く寝る事。 早く寝ないと、痩せるホルモンも出るタイミングを失う。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 09:10:38.44 ID:XO+BygMW] >>773 太り過ぎるとホルモンのバランスが崩れて色々あるみたいね。 私は生理不順気味だったのが、置き換えを始めてから規則正しくなった。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 12:22:21.02 ID:iXFoi3cP] 私も生理不順だった。不正出血もずっと続いていて、 病院に行ったら、肥満細胞のせいでホルモンバランスが崩れてるから、 痩せるしかないって冷たく言われて治療はナシ。 ま、置き換えで痩せたら、言われたとおりに治ったけど。 肌も調子がいい。 778 名前：774 mailto:774 [2012/07/30(月) 14:14:27.30 ID:3cUUcJyY] 生理は順調にきてました。 でもデブで栄養失調って？？？？？って感じでしたが。 脂肪が燃焼する為には三大栄養素、ビタミン、ミネラル、食物繊維とベースが大事なんですよね。 とりあえず置き換え＆普通に食べたときはマルチビタミンとミネラルのサプリを飲んでます。 ＤＨＣは栄養成分がちゃんとしてるので殆ど自炊しない私には助かります。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 14:30:14.54 ID:093/95Om] 三大栄養素取るの難しいー炭水化物と脂質が、どうしてもダイエット中はひるみがち。 少量でカロリー高くなっちゃうし。タンパク質はとれるんだけどなー 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:09:30.58 ID:DwXDp83N] ひるみがち？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:32:12.70 ID:093/95Om] >>780 食べなきゃいけないのわかってるけど、カロリー高いから食べるのが怖い。 食べたら止まらなくなりそうだし…で、避けてしまう。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:38:41.02 ID:MCg7U68t] >>781 炭水化物と脂質を摂取してしまったら体脂肪燃焼しないよ？ 摂取制限すれば足りない分を体脂肪を燃焼させて補う →結果痩せるという流れなんだし無理して摂取しない方が。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:00:33.32 ID:g7aVlBo1] >>782 炭水化物と脂質もある程度、摂取しないと、 たんぱく質で脂肪を燃焼してしまうし、燃焼も低下。 体重減って体脂肪減らずになる。 体脂肪減らずに体重減るって事は 筋肉が落ちてるって事で、 太りやすい体になり、リバンドしやすくなる 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:01:07.84 ID:DwXDp83N] >>781 言葉遣いが気になっただけ 何をどう摂取しようがそれは自己責任 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:10:35.24 ID:zDv1ogNM] 一番効果のあったダイエットは 脳（糖分をばんばん使う）をフル回転させる 「勉強ダイエットｗ」だったｗ 朝食、夕食は普通に食べて、昼食は弁当だったんで 1時間目終わったら、菓子パン、2時間目終わったら早弁、 4時間目終わったら食道で天ぷらうどん、5時間目終わったらみかんなどのデザート って感じだったが、全然太らなかったんだが 今はすでに別人ｗ 786 名前：774 mailto:774 [2012/07/30(月) 20:22:18.78 ID:3cUUcJyY] >>783 同じ事ドクターにも言われました。 体が節約モードになって、いざという時の為に溜め込もうとする＝太る 特に炭水化物はダイエット中でも１００ｇきると脳にダメージ与えるみたいです。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:30:01.21 ID:093/95Om] >>782>>783 まさに>>783のいう通りで、朝夜の置き換えの他に昼の食事で必須脂肪酸をとらないと いけないんだけど取れてないせいか、体重は5キロ落ちたのに体脂肪が変わらず。 まずい… まずいといえば今日始めてDHCケーキのミルクティー食べたんだけど不味くて驚いた… なにこの苦味。 788 名前：774 mailto:774 [2012/07/30(月) 20:54:12.17 ID:3cUUcJyY] 時々マックのポテトが食べたい欲求が出てくるんだけど、ネットで調べたら バーガー＆ポテトで脂質５０ｇ以上あるんだね。 マクドナルド恐ろしい・・・前はジャンクフードばっかり食べてた自分も恐ろしい 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:28:45.13 ID:SSoYJE2F] 急激なダイエットって生理止まるんだね昔３ヶ月生理来ないって言われオワタと思ったｗ 今日はお菓子コーナーで５分にらめっこして買わないで帰ってやったわ プリングルスカロリー見て正気に戻った 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:38:06.86 ID:g7aVlBo1] >>787 置き換えで体脂肪は中々減らないよ 置き換え＝栄養バランスの良い食事だから。 置き換えで減るのは体重… ダイエットで大切なのは体脂肪を落とす事だから。 体脂肪を落とすには、やっぱり有酸素運動しかないんだよね〜。 私は体重より体脂肪を気にして置き換えしてるんだ。 体脂肪が減る＝脂肪が筋肉に変わる＝体重は一時的に増加したりする だけど体は引き締まったから見た目は痩せて見える 体脂肪が減り出すと代謝アップで体重落ちる お互い地道に有酸素運動もして体脂肪頑張りましょう〜 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:55:20.52 ID:093/95Om] >>790 私ももちろん有酸素運動も1日1時間半はしてるんだー エアロバイクとかステッパーとか踏み台昇降とか。しかし一つも体脂肪減らないw挫けず頑張るー。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:01:42.53 ID:smivtDdA] 無酸素運動で筋肉に不可をかけて、 筋肉量を増やさないと痩せないのでは？ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:28:41.38 ID:g7aVlBo1] >>791 私もステッパーやってるよ 何か仲間居て嬉しいよw 体脂肪は中々落ちないから続けるしかないよね〜 それにしてもステッパ−1時間半は凄いね 頑張ってるね〜 >>792 筋トレは良く分からないんだ。 ダイエットで標準体脂肪に落とすのには、 そんなに筋トレ必要ないみたいな？女性はね〜 お腹回りを減らず軽い腹筋とか、 ヒップアップ体操みたいな？ので大丈夫みたいな事を書いて有ったけど、 詳しい人居たら教えて下さい 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 23:10:48.77 ID:sHIdApeE] ここは置き換えスレだからスレ違い 体操の話は該当するスレでどうぞ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 23:44:31.80 ID:g7aVlBo1] >>794 置き換えだけしてる住民なんかいる？ わざわざ太りやすくしてるか？ 置き換えして運動は当たり前じゃん 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 00:03:06.66 ID:1FVelo/6] >>794 置き換えは有酸素運動はセットみたいなもんで どうしたら体脂肪が落ちやすいとか情報欲しくない？ 置き換えで痩せるのは当たり前でしょう 置き換えはりバンドして更に太る人が多いのだから・・・ DHCのモデルも有酸素運動してる 友近りバンドして再挑戦・・・ 私は情報欲しい 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 00:03:09.93 ID:ZGgYCRhI] 置き換えだけでは普通の食事に戻した途端、すぐリバウンドな訳だけど ここはそれが分かっているから後々まで考えて運動もしている人もいれば 始めたばかりでろくな知識がない、痩せれば取りあえずおｋでその後は考えてない、そう言う人もいるから 書き込みに差が表れる 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 00:32:34.49 ID:bzkV4WMS] 置き換えと運動はセットだよー ダイエットの基本はバランス良く栄養を取ることと、運動でしょ。 置き換え食は自分で作るより遥かにバランスよく栄養取れるので助かってる。 筋トレは、自己流でやっても筋肉なかなかつかないっていうよね。 トレーナーに見て貰って正しいフォーム教えて貰ったら筋肉つくようになったって ジム通いしてる友達が言ってた。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 07:58:10.16 ID:kbp1WDqt] 朝置き換えで昼は社食で500カロリー位 夜は野菜多めでご飯半膳の普通食 初めて一か月で、65キロ体脂肪34→60キロ体脂肪33 初回なので水分抜けて5キロ減った。 やってる運動はネットで拾った腹回り引き締めの軽い筋トレ ステッパーで有酸素運動 DHCのモデルの人達も5ヶ月運動して体脂肪減らしてるので、 コツコツ5ヶ月後に体脂肪落ちてる事を信じて頑張り中 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 08:04:41.84 ID:JtjjO3Iy] >>782 でたらめ言うなよ。もっと勉強しろ。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 08:08:43.69 ID:JtjjO3Iy] 若くて無知な時は置き換えだけやって痩せたけど、運動をしなかったから リバウンドした。 今は、みんなと同じように置き換えプラス運動をしている。 やっぱり運動と食事制限は、ダイエットの王道だとつくづく感じている。 >>794 出ていけ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 09:27:06.42 ID:kbp1WDqt] みんな仲間なのだから、知識不足な人には教えてあげて、 みんなで頑張ろうよ 次テンプレに置き換えで落ちるのは体重〜 体脂肪を落とさないと、前より太りやすい体質になる〜 その為には運動も必要〜 みんなで教え合い成功させましょう〜 みたいなの入れたら？どうかしら 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 12:55:25.78 ID:EGNkY/gn] なんか微妙に間違ってるような いや間違ってないんだけど誤解を招くというか カロリー制限のみの減量では、脂肪と共に筋肉も失われ 太りやすい体を作るのでリバウンドを招く、って 言いたいんだよね…？ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:13:31.32 ID:qMn67Amm] >>803 違うよ馬鹿 カロリー制限では脂肪は減らないって言ってんだよ 唯一脂肪が燃焼されるのは運動した時だけ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:17:47.04 ID:aiptwETs] え…？ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 14:12:23.38 ID:kbp1WDqt] >>803 元の体脂肪率によるからね… 体脂肪が20〜25なら、カロリー制限のみでも良いよね でも肥満で痩せたい人は体脂肪も高い人が多いから、 体脂肪を平均まで落とさないと 体重が落ちた分、前より代謝は落ちるし。 う〜 だけどそれなりに知識は有るだろうし… とにかく置き換えと有る程度の運動はセット… これも間違ってはないよね 置き換えで体重だけ落としたい 置き換えで体重と体脂肪を落としたい… 色々だから 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 14:12:55.37 ID:bzkV4WMS] いや、カロリー制限でも脂肪は減るよね？ でも筋肉も減るから代謝がおちて太りやすくなる。 そこで筋肉を維持するために運動する。 かつ筋肉はエネルギー使ってくれるから、脂肪燃焼もしてくれる。 というわけで、カロリー制限＆運動がダイエットの鉄則って事じゃないの？ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 14:17:24.35 ID:bzkV4WMS] あ、でも、筋肉が減って代謝が落ちてもいいから体重さえ減ればいいって人は カロリー制限だけでもいいと思うよ。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 15:18:52.59 ID:1FVelo/6] カロリー制限で脂肪は落ちるけれど、体脂肪はカロリー制限では 中々落ちない 体重は落ちて体脂肪が変わらずだと、太りやすくなる 同じ肥満でも体脂肪が多い場合は、落とさないとダメよ〜〜 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 15:26:06.20 ID:vaO3stDU] 一生、超低カロリー生活するつもりなら筋肉いらないだろうけど 体重落とした後に普通の食事して太りたくないならやっぱり筋肉増やさないとだよね そんなわけで置き換えと有酸素運動で２０数キロ落としたけど代謝も落ちちゃったので慌てて筋トレ中ｗ 話変わるけど海外のミールバーなどで高タンパク低カロリーで美味しいものあったら教えてください。 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 15:40:14.94 ID:EGNkY/gn] 安静時のエネルギーは糖と脂肪で5対5 つまりカロリー制限して空腹で寝てるだけで、脂肪は燃える でも同時に筋肉も分解されてエネルギーになっている 体脂肪が太りやすい体質をつくるんじゃなくて、 この筋肉の減少がリバウンドの元凶 運動は、筋肉をつくり、脂肪燃焼に必要な酵素を活性化する つまり消費エネルギーのうちの脂肪の割合を増やしてくれるから リバウンド防止に効果絶大 これは体脂肪率が高い人でも標準の人でも必要 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:11:19.54 ID:rwE0uUVa] 言いたい事はすごくわかるけどいい加減スレ違い。 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:18:51.42 ID:bzkV4WMS] >>811 勉強になったーありがとう。 さて今夜は置き換え何にしようかな。ドリンクタイプが苦手なので置き換えはムースとケーキ ばかりなんだけど、飽きてきたよーリゾット買ってみるべきかなー リゾット不味いと評判なので買ったことないんだけど、粉っぽいのかな。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:19:02.69 ID:kbp1WDqt] >>811 体脂肪が多い＝筋肉が少ない 筋肉が少ない＝基礎代謝が少ない 体重減ると基礎代謝も減ります 簡潔にするとこれで良いのでは？ 体脂肪減らして基本代謝にする為に運動〜 体重減ると筋肉も減るから筋肉維持に運動〜 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:51:33.67 ID:EGNkY/gn] >>810 clif barの女性向けのlunaシリーズ カロリーそこそこタンパク質も程々、でも美味しいと思います 味的に外れたことがない chocolite カロリー低め、炭水化物少なめ、タンパク質多め、でも甘すぎ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 17:09:55.49 ID:ZO56E4PC] chocoliteはやすくていいよね。 私も愛用してます。 味で言ったらfit'n crispがおいしい。 ただちょっと腹持ちがよくない。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 17:42:02.03 ID:vaO3stDU] >>815 >>816 おお、よさげなものを教えてくれてありがとう！ 早速どこで売ってるか探してくる 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 22:44:28.23 ID:cTjoyRGM] ４月頭が賞味期限のリエータが８袋くらい出てきた… 大丈夫かな〜。明日飲んでみようか… 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 00:10:30.29 ID:cT6Xszyw] 他商品で2004年12月が賞味期限のヤツ飲んでるけど全く平気 腐ってなければ問題ないと思う 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 02:29:35.24 ID:b7WIvweT] 運動だけでも痩せないけど、運動スレでは運動の話題でスレがすすんでる ここは個人のブログではなく２ch。住み分けは大事 本当に初心者なら質問スレに誘導すればいい 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 09:32:30.01 ID:O/Tq6BfU] おいおいw運動だけで痩せるよw 普通の食事で運動ゼロだった人が運動始めたら痩せて健康になるし、 リバウンドしないし筋肉ついて太りにくい体質になるし、 食事制限のみのダイエットとは全く別物。 まーでも、置き換えスレで運動の話してもスレ違いとまでは思わないけど、 テンプレにいれるほどでも無いかなとは思う。 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 10:59:38.54 ID:iezrfXB9] >>794=>>820 なぜそんなに必死w 「運動だけでは痩せない（ｷﾘｯ」って、スゲー超人だな、ｦｲw 仙人かよw だから、ダイエットの王道は食事制限と運動なんだよ。 このｽﾚで運動の話が出るのは、なんら不思議じゃないし、問題ない。 ここ、置き換えｽﾚ以前にダイエット板だぞ。 置き換えを頑張ってる人が、運動の話を出してくるのはごく自然な流れ。 何を意地になっているんだ。 まさか、置き換え食品を飲むだけで、食べるだけで痩せる痩せ薬と 勘違いしてるおバカさん？ と、言う訳で、今日も1時間ウォーキングしてきた。 毎日うっすら汗ばむくらいの運動も室内でしてる。 あちこちの筋肉痛が嬉しいこの頃。 痩せても皮がたるんだり、ブヨブヨは嫌だからね。 みんな頑張りましょう。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 11:19:56.63 ID:lT4DhI83] >>822 お前うぜ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 11:25:23.10 ID:Lndv/yzt] 運動掛け合わせて話したけりゃ王道ダイエットスレとか行ったら？ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 11:33:42.92 ID:/e19d/P/] 置き換えのみ〜 運動の話しするな〜 って必死なのは何故？ 置き換えダイエットって運動とセットでするものだよ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:16:43.52 ID:EvYK8ue9] 何食置き換えで、これだけの運動量で、だけど痩せないーって話ができると みんなが参考になるアドバイスとか経験なんかの書き込みもあるだろうから、 スレタイに大きくハズレてない限りどんな話題でもいいんじゃない？ 運動に限らず、置き換え中のお通じや体調なんかの話もできた方が有意義だと思う。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:17:27.49 ID:D401lZF+] それも正論だろうけど、運動とセット！！！！って言えるような人が 置き換えするのは、何故って思うけど。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 12:38:26.37 ID:GTvpVtfj] たんぱく質多めに摂取＋筋トレで綺麗に痩せた友達がいる。 筋肉の減少を最低限におさえるためだとか。 置き換えはたんぱく質２０ｇ入ってるものを選んで、おやつは豆乳やゆで卵1個にしてみてる。 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:40:27.62 ID:iezrfXB9] >>827 運動をダイエットに取り入れる人が 置き換えに頼っちゃいけないの？そっちの方が不思議だけど？ >>823>>824 置き換え食の感想だけを語り合いたいのなら、そういうクチコミサイトに 行けば？さっきも言ったけど、ここはダイエット板って忘れてない？ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:47:44.32 ID:walZfny3] どっちでもいいけどドヤ顔で上からっぽい書き込みだからうざがられるんだよ。 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:49:28.39 ID:vn4L1srB] >>824　置き換えしてるから王道ダイエットじゃないよ >>827 置き換えってりバンドして再挑戦が多いから、置き換えだけだとまた 失敗しちゃうかも？　今度はセットで頑張るなんだと思うよ どっちにしろ、無駄な話はしてないよ 置き換えって必要栄養素を補うサプリだからね 置き換えで痩せるのは当たり前だよね カロリー抑えたら痩せるでしょう 便秘　肌荒れ　空腹時の回避方法や低カロりーなぜりーなんか スレ違いっていったらスレ違い だけど荒れなくて、運動になると過剰反応する人がいる 絶対運動はしないって固い意志があるなら流せば済むよ 大多数が運動も並行してて、何が効果的？か知りたいのに・・・ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 13:09:13.43 ID:vn4L1srB] 連続投稿ごめん DHCの置き換えサイトの中澤裕子の所を見たら、ちゃんと運動してるよね ボクササイズ＆エクササイズ 運動も必要って書いてあるよ スレ違いではないよね・・・ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 13:18:23.40 ID:NkFv58b4] 良スレだったのに空気読めない馬鹿が１人居るだけでここまで雰囲気悪くなるんですね。夏ですね。 住み分けも知らない奴はとりあえず半年ry 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 13:19:39.55 ID:walZfny3] スレ違いってことにしたいね、うっとうしい。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 13:25:17.24 ID:/e19d/P/] 友近は置き換えと加圧トレーニングで再挑戦 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 13:25:50.02 ID:7CQewL3D] 書きたいように書けばいいんだよ。 自分に必要ない情報はスルーすればいい。 ずっと明治のプロテインダイエット飲んでたけど、 試しに他社製品飲んでみたら粉っぽくてムセたのと まずくて飲みきれなかった!! やっぱ明治が1番いい。 いろんな意味で。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 14:04:38.00 ID:QQQViOb5] せっかく置換えのみで痩せようって馬鹿に教えてやってんのにこの扱い 運動もしないで痩せる訳ないだろうにw まぁ馬鹿には何言っても無駄なのかもなwww 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 14:13:50.35 ID:hkdGL2If] 朝プロテイン置き換え1ヶ月で2キロほど減っていたのに、 こないだ、友人結婚式に行きたらふく食べたら元の体重に戻ってる。。 置き換えのみだと、こんなにもすぐにリバウンドするもの！？ また朝置き換え始めて、体重減るのにどのくらいかかるんだろう？ 同じような体験した方いませんかー？ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 14:19:05.58 ID:9jvpudeP] 体脂肪は運動でしか減らないとかトンデモ理論持ち出して来る人に馬鹿と言われてもなｗ あ、自己紹介でしたか。 ちなみに私は運動しないなんてどこにも書いてませんし運動はしてますよ。 置き換えやって、こんな運動併用して、これだけ痩せたよって報告のレスなら参考になるし全然いいと思う。 でも間違った知識をドヤ顔で書き込むの恥ずかしいし、それぞれの事情で運動が出来ない人も居るのに 運動しないで置き換えだけで痩せねーよｗみたいな書き込みはスレ違いだと思うのです。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 14:34:27.58 ID:/e19d/P/] >>838 次の日 2食置き換えとか、その後セーブして調整が必要〜かもね また置き換えたら体重は落ちるよ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 14:35:59.10 ID:/e19d/P/] >>839 は〜い 貴方をスルーするわ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 15:00:51.11 ID:+VK0LLTn] >>818 5年以上前のマイクロダイエットは大丈夫だったよｗ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 15:03:29.62 ID:Idb0SvOd] 値段とか、満腹感とか一切無視して、 純粋に「栄養バランス」だけで選んだらどれが一番？ やっぱマイクロ？ いま、酵素入りのとかもあって、 そっちもちょっと気になってるんだけど…。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 15:19:21.32 ID:jzW73z5B] >>839 禿同 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 15:38:39.33 ID:O/Tq6BfU] 豚切りスマソ。 置き換え食の合間にあまりにも腹ペコな時に0カロリーのわらび餅をおやつにしてるんだけど (とは言っても正確には6キロカロリー位はあると思う。) カロリー低いんだけど糖質が16.5gあるんだー 楽天で低カロリーおやつ探したら、糖質0で33kcalのわらび餅を見つけたんだけど、 6kcalで糖質16.5gのおやつと、33kcalで糖質ゼロのおやつ、どっちがダイエット に向いてるのかな？気にするべきは糖質なのかカロリーなのか悩む。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 15:41:28.70 ID:O/Tq6BfU] >>843 私も酵素入りきになる。でも栄養バランスで言ったらマイクロが一番な印象。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 16:53:38.21 ID:z/1v+8BF] 荒らす気はないし運動を併用するのを否定はしないけど 私は運動まったくせずに4ヶ月で18キロ痩せた。(現在のBMIは17.3で体脂肪率18%) 生理前は辛かったけどドカ食いは一度もしませんでした。 カロリー計算しながらだけど痩せたのは置き換えのおかげだと勝手に思ってます。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 16:57:56.31 ID:GTvpVtfj] >>845 お菓子やジュースの糖質は急速に吸収されて血糖値上げて太りやすいとか。 自分なら糖質ゼロかな 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:13:39.95 ID:Y+s4E+jf] >>845 そら気にすべきは糖質ですがな。 200kcalの赤身肉と100kcalのご飯が並んでたら、 迷わず肉を洗濯しますがな。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:28:04.01 ID:GTvpVtfj] >>847 すごいね！1食置き換えですか？ 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:45:40.11 ID:3fKk+Qxm] 一食置き換えで1ヶ月4キロもやせるんだったら仕事はパチンコ屋勤務とかガテン系だ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:50:53.60 ID:O/Tq6BfU] >>848>>849 そっか！やはり糖質が太る元だもんね！しかも空腹時に食べるんだし吸収率も高い… ありがとう！これからは糖質ゼロのほうにする！ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:55:07.46 ID:eEOlgctJ] マイクロだけだよね 熱湯で溶かしてもなんたらスコアが成分壊れないとかでさ、まっ今夏だからホットでは飲まないけど サニーヘルスお○たウザイから買うの辞めたわ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:56:43.01 ID:z/1v+8BF] >>850 はい、夜の一食だけ置き換えです。 ちなみに専業主婦です。 レコダイしてますよ。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 18:09:10.13 ID:iezrfXB9] 停滞期って本当にあると思う？ ここ最近、体重が減らないので今日はいつもより多めに 朝と夕方たくさん歩いてきた。 他の運動もいつもより多めにしてみたけど、減ってるかな。 置き換えって最初はぐんぐん減るから嬉しいんだけど、段々減らなくなって くるとちょっと焦る。 だから特に最近運動の必要性を感じてたので、熱く語ってしまったわ。 気分を悪くした人、ごめんね。 置き換えだけじゃ、やはり痩せるのに限界があってその為に 情報交換が出来たらと思うんだけど、運動はｽﾚ違いか・・・。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 19:24:26.82 ID:GTvpVtfj] >>854 ありがとう！私もがんばる >>855 どういうダイエット方法にせよ、停滞期はあると思う。 運動したからスイスイ痩せるってわけでもないし。 ただ、筋トレは重要だと自分で実感してる。 置き換え＋有酸素運動やりまくってたときは、どんどん痩せたけど 胸もどんどんしぼんで、そのわりにウエストぶよぶよした感じで最悪だった 今思うと筋肉が減っていたんだと思う… 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 19:25:16.78 ID:3tnMyuhY] 昼置き換え 異常に眠い 一日寝てた なんでだろ？ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 20:39:28.82 ID:kUbWFn1d] ｳﾜｻどおり、DHCのミルクティー、激ﾏｽﾞだね もうｱｿｰﾄは買わんどこう… 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:19:48.62 ID:/SskNgpU] 明治プロテインダイエット安いのどこかな？ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:47:31.16 ID:MONlVLNy] >>858 ほんと・・それ以外は意外とイケるので残念。 今度は少し割高でも味別のものを購入しようと思ってる。 ミルクティが8袋も余ってしまっている。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:54:01.27 ID:lT24xDOC] 一週間ぶりにここに来たらなんだか荒れてて悲しい… 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 23:00:28.50 ID:KoaiVc/m] >>858 ミルクティーよりコーヒーが無理！ シェイク系で大豆っぽさが少ないのってどこのかな。 DHCと明治は大豆臭さが強くてキツかった。 マイクロは全く大豆っぽくなくて美味しかったけど値段が… 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 00:00:27.39 ID:wRmup7jN] DHCはココアしか飲めなかった…。 明治は牛乳苦手で水で溶いたらまずかった。 スリムアップスリムは安いし、1週間くらいで味変えられるから続いた。 ロイヤルミルクティーは大豆臭いからオススメはショコラ。 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 02:28:51.59 ID:TBmzh292] >>858 えー!?私はミルクティー好きだよ キャラメルとミルクティーと抹茶の組み合わせでまた売ってほしい 今限定で売ってるやつ、なぜミルクティーじゃなくてパインなんだよ… 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 08:08:24.62 ID:OlNWzuII] >>847 ４が月で１８キロ減ってすごすぎる。 元の体重＆体脂肪、身長、あと一日の総カロリーどのくらいにしてたのか知りたいわ。 あと２食置き換えなのかな？ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 08:57:49.15 ID:mFvpa4dJ] 運動を始めたら筋肉痛であちこちが痛い。 これを続けたら筋肉増える？ 痩せながら引き締めたい。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 09:14:28.11 ID:GJlXev/p] >>866 質問スレに行け。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 09:47:29.35 ID:XudKTVv2] いつもＤＨＣオクで買うからミルクティとバナナは、まだ未体験だけどなんか興味わいたでミルクティ落札してみるわ！ 前あった限定の黒ゴマは甘くなくてまじで一番お気に入りだった あれならマイクロダイエットより上手い 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 09:47:51.11 ID:nyraY5Dl] >>866 腹筋はすぐ回復するから毎日やってもいいけど、他の筋肉は回復するのに時間が かかるから、筋肉痛が出てるなら一日おきがいいかもねー 腹筋以外は、毎日違う箇所の筋トレをしたらどうかね？ 私も2年前のプチシェイクが冷蔵庫奥から出てきたんだけど、流石に無理かなー？ 粉末は密封してあれば痛まなそうだけど、液体は痛みそうなイメージ… 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:13:44.60 ID:1YmiEjwz] (プロテインドリンクにしては) ミルクティー以外は美味いと思った。 全体的に甘さをおさえてもらえたらなとは思うけどさ。 ミルクティーも飲めなくはないけどやっぱ最後まで余るかな。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:15:14.81 ID:ovjiYmqt] 自分はDHCココアが苦手だわ なんかすごくシェイクしてんのに上に泡みたいなのがどっさりで 混ざりにくいのがいやだ〜 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 11:47:10.70 ID:OXmU+KpS] 私は明治だけどマンゴーが嫌い(´・ω・`) 好きなのはコーヒーとバナナ バニラは匂いが最高なのに味とのギャップにがっかり 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:57:32.96 ID:qHyZGa8S] >>855 私はダイエット初心者質問スレを参考にして、 停滞期→歩く距離を増やして乗り切り、 次の停滞期→筋トレを増やして乗り切った 次の停滞期の為に、どちらかは取って置くのも良いかも？ お腹プヨプヨが落ちなくて、ナイシトールを服用したら、 便秘とお腹プヨプヨが改善されてきたよ 参考までに… スレ違いだったらスルーして下さい 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 12:00:27.04 ID:mFvpa4dJ] >>869 丁寧に教えてくれてありがとう。 毎日違う箇所の筋トレできるように 勉強してきます。 ドリンクとムース(ゼリー)で置き換えが順調にいっていて もう時期-10kgになるよ。 最近ダイエットが楽しい。 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 12:04:38.42 ID:Wp5A/4bd] >>873ﾚｽどうもです。 参考になります。やはりどうにかして乗り越えないとだめですね。 ナイシトール、名前から怪しいと思っていたのですが 効くんですね。便秘気味だから、買ってみます。 お腹の脂肪ってなかなか減らないんだよね。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 12:21:12.48 ID:iBFtFM3n] >>862 今は知らないけど、リエータが、タンパク質がホエイとダイズの半々だったから 大豆っぽさはなかったよ。 バニラが好きだったのにーー 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 12:25:23.37 ID:iBFtFM3n] >>873 かかりつけのそこらの診療所に行って 医師に「防風通聖散」くださいって言えば保険で安く出してくれるよ ナイシトールは中味は防風通聖散だから、 コッコアポもそう、和漢なんとかにもあるけど 処方薬が3割負担で一番安い。 食間に飲むのが一番効くけど、下痢する人は食後にすればいい。 食間ってのは、食事と食事の間、例えば、10時と15時と寝る前 とか空腹のとき 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 12:26:52.96 ID:iBFtFM3n] 水太りで汗かきぽっちゃり色白さんは 防已黄耆湯の方がいい。 防風通聖散はがっちり太鼓腹の人の方がいい。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 13:21:28.52 ID:qHyZGa8S] >>877 詳しくどうもありがとう。 風邪等で行ってる病院に行ってみます。 DHCを飲んでるけど、カタログ見ると、おやつやサポートご飯 色々豊富だね 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 14:29:53.67 ID:s20HJ6d3] >>877 それって肥満じゃなくても出してもらえるの？ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 14:34:56.92 ID:x9CSJTFG] 自分は今ラ○オンのラクトフェリン飲んでる 効果はまだわかんない… 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 15:46:04.42 ID:+6v8A8dT] >>872 私はｺｰﾋｰが駄目 交換して欲しいわ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 16:01:05.80 ID:2RI2QdsB] 私はまずい味の方が食欲落ちるからダイエットという意味では苦手な味の方が助かってる (「まずー」→なかなか飲みきらない→やっと終わった…) 逆にココアとかおいしいのは飲み終わったあと空腹を感じるまでが早くて困る… (「うまー！」→すぐ飲み終わる→もう終わり？) そんなわけで「今日はお腹すきそうだな」ってときはあえてのパイン！ まずすぎて飲み終わるともう何も食べたくなくなるので過食衝動にはテキメンに効く 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 17:12:44.12 ID:FDIruyPp] >>847　に釣られすぎ 質問スレでも王道スレでもあり得ない数字だわ 体脂肪がダイエットしてそれなら、元はオリンピック選手並みだったんだね 運動なしでその数字って 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 17:27:31.54 ID:1YmiEjwz] >>883 なるほどそういう考え方もありますね！ 私は、貴重な1食(2食)をなるべく美味しく摂取したいと思ってしまうので・・。 パインはまだ飲んだ事ないのですが、 チャレンジしてみようかな。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 18:13:01.51 ID:tB+DEw9a] 私も>>871さんと同じでココアのあの上に溜まるドロッとしたのがイヤだー。 でもミルクティーが一番苦手。 バナナとイチゴとコーヒーが好き。 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 18:14:56.86 ID:Yo8Rp9aW] 私は味が不味いとダメだわ。あれ飲むくらいなら何もいらん!って感じで絶食に走ってしまう。 まあもともとそんなに舌が肥えてるわけじゃないから、明治とDHCの好きな味だけオクで買ってる。 888 名前：858 mailto:sage [2012/08/02(木) 19:20:41.29 ID:TlH+Iv1T] やはり、好みは人それぞれですね〜 自分は今出てるDHC限定3種、ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ含めどれも大丈夫でした！ ﾐﾙｸﾃｨｰ残2をどなたかﾊﾟｲﾝに交換していただきたいw 今日はｺｰﾋｰ牛乳の予定です DHCの話ばかりで申し訳ないのですが、 限定味はどのくらいのｽﾊﾟﾝで出てるのでしょうか？ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 23:21:26.86 ID:3dwORtFX] 置き換えダイエットはストレス太りには駄目だね ストレスを取り除いたら今度は何とか成功しそうだわ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 02:25:27.97 ID:TOWU0Q8u] ＤＨＣのシェイクからスリムアップスリムに替えてみたけど、 こっちのほうが大豆っぽさがなくて飲みやすい感じ。 でもココア味はなんか粉っぽいかなー 朝置き換えにして３週間目だけど、 ５４キロから１．６キロ減ったので ５０キロ台を抜けるぐらいまでは頑張りたい！ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 05:40:38.53 ID:WsONzAvf] スリムアップスリム、腹持ち悪くない？ 味は悪くないけど、すぐお腹がすいてくる気がする。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 07:12:14.25 ID:ZoGvH7LO] >>889 ストレス太りだけど、強い意志でなんとか置き換えを 継続してすでに12キロ痩せたよ。 >>891 水で作るんだっけ？腹もち悪かった気がする。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 07:46:38.46 ID:K3uRD4+v] 最近大袋のコーンスープ無くなりましたか？ 確かスリムアップだったような？ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 08:36:21.50 ID:QOUXHWzK] シェイク豆乳割りにしたらニキビ大量発生…… 豆乳やばっ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 08:41:11.87 ID:EGDMsmai] 豆乳は摂り過ぎると良くない事もあるので気を付けて 詳しくはぐぐってね ちなみに私も豆乳大好き、でもたくさん飲んだら その度に乳腺から脇にかけてひどく痛むので泣く泣く諦めた 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 08:56:02.16 ID:cK8d6P7w] ＤＨＣあずきミルク味もまったりした味でうまい 買いだめするんだったな 限定の味って外れ少ない気する、パインは微妙だけど 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 09:29:18.97 ID:UmTq7DC/] DHCの限定ははずればかりと思ってたけど好きな人もいるんだな 和味もだめだったしミックスベリーだったかも吐き気するほどまずかった 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 09:57:59.78 ID:ZoGvH7LO] 肥満の女性は、豆乳は避けた方がいいと思うんだよね。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 09:59:16.96 ID:cK8d6P7w] あ、ミックスベリーあたしもダメだったわ パインとミックスベリーはダメ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 11:07:22.08 ID:GFHXGg0c] 昨日から明治で置き換えはじめたんですが 牛乳200てちょっと物足りないですね（低脂肪乳でのんでますが…） 皆さんは200で飲んでて腹持ちはどうですか？ そのうち慣れるといいですが 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:00:55.16 ID:ZoGvH7LO] >>900 昔はリエータ、スリムアップスリム、DHCを飲んでたけど、 今は明治の量に慣れたよ。 足りなければ、バナナ一本食べる。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 13:33:26.15 ID:R+dve97U] 皆置き換え食にしてカロリー抑えてしてたら頭痛とかしてこない？ 自分は今朝昼２食をDHCにしてるんだけど（たまに１食） 昼間買物いったりしたときに頭痛がするわ…やばいんかな 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 13:47:50.79 ID:01XdxYPV] >>902 栄養不足。鉄分とかマルチミネラルとか飲んだらいいんじゃないかな。 あと炭水化物が全く足りてないと頭痛がしてくる事は多いよ。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 13:56:16.83 ID:upVxDqXf] >>902 水分は摂ってる？ 軽い熱中症は頭痛が有るよ 手の親指を白くなるまで押して、離して直ぐに元の色に戻らなきゃ 水分不足〜 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 13:56:56.71 ID:R+dve97U] >>903 炭水化物は夜軽くご飯１膳食べるときもあるけど 炭水化物はなるべく食べないように努力してた。おかずだけ作って食べることが多くなってる。 だからかな…ありがと。やはり炭水化物取った方がいいのかなあ。 なかなか減らないんだ… 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 13:59:33.22 ID:R+dve97U] >>904 水分は一日に麦茶と水を１、５Lぐらい飲んでますので 大丈夫だと思う、ありがと。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 14:22:35.07 ID:ox+SLkEz] 今日から夕飯置き換えすることにした。 でも置き換えと運動で痩せて、普通に食べ始めたらリバウンドしてしまう？ まぁそれは痩せてから悩むかなｗ スリムアップスリムで置き換え頑張ろう！ 目指すは4kg減 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 14:29:57.11 ID:s6Vr8uN1] >>907 ｢普通｣にってのがどの程度かわからないけど、太ってた頃と同じだけ食べてたらリバウンドは当たり前。 美容体重以下を維持したいならそれこそかなり粗食にしなきゃ維持できないよ。 これは置き換えで痩せようが王道で痩せようが同じ事だと思うけど。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 14:32:02.89 ID:pLQSWHy3] >>880 肥満症、便秘、尿量減少、むくみ、のぼせ、肩こりなど ttp://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se52/se5200130.html 薬局で売っているやつは処方薬より3割ほど薄いらしい 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 14:36:22.82 ID:ZoGvH7LO] >>907 太ってた時よりも、グッとカロリーを抑える食生活に 改善しないともちろんまた太る。自分が一日にどのくらいのカロリーを 摂取するのがベストなのか調べて、その通りに生活した方がいいよ。 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 15:08:15.96 ID:iK9PNSl1] 私も美容体重まで持ってって暫く維持できていたので、 実験的に3食ダイエット前に戻してみたら、翌日1kg増えてた。 もう年だし、油っこいものは欲しないけど、 やはり日々の心がけなんだなと思った。 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 15:21:14.92 ID:ox+SLkEz] >>907だけど、身長が148しかないから1300くらいかなぁと。 朝と昼は食べないと仕事中つらいので、ちゃんと食べたいから今晩から置き換え頑張ります!! まずは4kg減が目標だけど45kg以下になりたい。 913 名前：おばさん mailto:sage [2012/08/03(金) 17:13:36.42 ID:sHLxQWOZ] 身長158　体重62.4　体脂肪33　筋肉量37.8→体重60　体脂肪33　筋肉量37.8 B94　W85（胃から出てる）H94（腹も出てる） 置き換え初めて２週間　今日から生理・・ 頑張る為にばらしました。 胃が出てるからウエストが分からないし・・・ 定期的に報告します 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 18:34:16.53 ID:7PK0DeFe] >>913 何を置き換えに使ってるかも書かずにそんな報告だけされても… こっちでやれば？ ダイエット記録 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295189815/ 915 名前：おばさん mailto:sage [2012/08/03(金) 18:57:47.02 ID:sHLxQWOZ] >>914 ごめんなさい DHCの置き換えドリンク　限定味を使っています。 私の住んでるマンションのお友達で、管理栄養士を持ってて スポーツインストラクターをやってる人の指導を受けてダイエット中です。 今は朝のみ置き換えで昼は通常食500カロりー位 夜は通常食で500カロリー位で炭水化物抜き 運動はまだしなくて良いとの事でしてません 何をどうして〜こうなったって経過報告したら参考になるかと思って 書き込みました。 どうもすみませんでした 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 19:24:11.82 ID:ZoGvH7LO] >>913 ここでやられても困るから、あすけんでやればいいよ。 そういった情報を公開して、コミュニケーションも取れるから あなたにうってつけだよ。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 19:29:41.19 ID:upVxDqXf] え−−！ 何のドリンクが旨いの 不味いより よっぽど有り難い情報だと思うよ きっと停滞期の抜け方や、置き換え方、 お腹どうやって減らしたとか〜 分かるじゃん 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 19:33:52.92 ID:iK9PNSl1] コテつけて定期報告されると書き込みしにくい。 あなたのやり方が正しいか参考になるかは別として 私もあすけんに行く事をおすすめします。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 19:37:28.74 ID:upVxDqXf] 私は居て欲しい コテ有り大歓迎 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 19:43:14.16 ID:JpLxMwEt] >>914で誘導されてるスレじゃダメなの？ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 20:15:25.10 ID:Y4POR87m] 経過は要らない、結果が聞きたいのよん。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 20:18:25.49 ID:iK9PNSl1] 良いスレだから残念。 擁護されてる1名を連れて別スレ立ててください。 お願いします。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 20:21:33.68 ID:9LjAZwQG] 住み分けを知らず空気乱してる人がちょっと前から居るよね。文章に特徴あるからわかりやすい。 早く終われ夏休み。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 20:24:08.28 ID:01XdxYPV] 経過聞きたいけど、このスレだと定期報告は合わないかもねー 別のスレで書いてくれるなら私はそっちに見にいくよ。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:35:43.74 ID:ZoGvH7LO] >>923 いちいちまたそういう風に突っかかるのもうざいわ。 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 22:09:07.61 ID:D2PIrRaR] スルーできない人も同じだと気付いてね。 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 23:57:17.97 ID:DeQF1V+G] >>926 つ鏡 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 00:18:21.54 ID:j26wgbxu] >>921 5ヶ月で13キロ痩せました（結果） 体脂肪33から22 現在162 49 方法は課程だから言わなくて良いね 本当にこれで良いならクソスレ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 00:21:33.35 ID:8F2l3ILl] ギスギス 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 00:23:33.09 ID:qCDfzrXa] 女しかいないからな 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 00:28:39.80 ID:s+0HzGK9] >>900 私も朝だけ明治やってる。 確かに物足りないので低脂肪乳200に無調整豆乳50足してｼｬｶｼｬｶして飲んでます。 心なしか腹持ちがいいかも。 ただいま一ヶ月で２�`減。これって誤差かなぁ〜。でも頑張る。 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 00:40:45.90 ID:Rlp4iqKH] ボノラートをやってる人はいないのかな？ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 03:13:47.42 ID:uyORQkud] ボノラートって初めて聞いた。 そういえば、数年前にエステサロンに 勤めてたときは高いシェイク買ってたし お勧めしてたなぁー。 でもあんまり高いと金銭的に続かないんだよね。 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 03:42:11.24 ID:zstg7d5l] 2週間くらい前から置き換えに挑戦してるけど、 思ってたよりも美味しくてびっくり 運動とカロリー制限では減らなかった体重も、 置き換えにしたら落ち始めたし ちなみにスリムアップのコーンスープ味、明日から違う味にも挑戦する 現在162／65で体脂肪32％ 年内には50kg代見れるよう頑張る 935 名前：890 mailto:sage [2012/08/04(土) 05:45:13.69 ID:K2d6t25G] >>891 朝食だからのせいか、おなかがすくのは気にならないかも （8時に朝食で、4時間後にはもう昼食だし） シェイクしまくってたっぷり泡を作ると、飲みごだえ的にも結構満足 （これはほかの会社の製品も同じでしょうが…） スープとかも気になるけど、シェイクのほうが美容成分みたいのがたくさん入ってるみたいね。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 06:51:55.34 ID:1TsSXsTp] 泡が多いと飲みにくいし、ゲップのもとになるから 少し時間をおいてから飲んでる。 ビタミンが壊れるとか、細かいことはナシね。

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