- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 02:59:18.52 ID:SlkaFYpk]
- ファイッ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 11:20:09.27 ID:FxnYftg9]
- お前100日ダイエットスレでリバウンドするって連呼してた奴だろ？
なんでキャラ作って妙な口調で書き込みしてんの？ｗｗｗ
叩かれるの怖がってる奴は無意識にキャラ作るんだってさ
叩かれた時に、キャラが叩かれただけで自分は叩かれてないって思い込む為だって
2chで何やってんだか
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 11:24:49.34 ID:Y2WBpXjY]
- というか兎と亀の話は才能ある奴に怠慢や油断がなければ
努力なんかミクロン単位も役に立たないという話である
- 239 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/12(土) 11:48:45.98 ID:uZykHKFl]
- >>237
叩かれるのが嫌ならコテなど付けてキャラ設定などするか糞ウータン
うぬの浅はかな思考など及ばぬわ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 12:09:14.33 ID:FxnYftg9]
- また本来の自分から乖離してキャラに逃げてるな
叩かれるのが好きな奴なんかいる訳無いだろ。なんでそんな嘘つくかね？
自分自身や周りに嘘ついて、やり過ごしたと思い込む習慣が身についてんじゃね？
そこまで含めて「殻にこもった亀」を演じてんなら別だが、
何にせよおっさんがやってると思うと気持ち悪いわ
2chでうぬだってｗｗｗｗｗｗきめぇｗｗｗｗ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 12:42:13.62 ID:eKCqFT2D]
- >>235
そういえば身長記入してなかった・・・身長は174cmです。
野菜は、ほぼ毎日自作の野菜スープを大量に作ってお腹が空けば食べてますね。
【材料】人参２本・キャベツ1/4玉・キノコ１袋・ホウレン草１束・もやし一袋
それにプラスして大蒜１玉とショルダーベーコン100ｇほどをオリーブオイルで炒めたのを
投入して、鶏がらスープの元と味覇で味付けって感じです。
まぁこれはダイエット用というより、とりあえずこのスープ飲んでおけば栄養はあるだろうって発想ですが。
オリーブオイルと味覇はｶﾛﾘｰがかなりあるので、このスープだけで1000ｷﾛｶﾛﾘｰくらい多分いってます。
味付けは濃くしてるから塩分摂取量が多いのが心配だけど、濃くしたほうが食べた後の満足感が出るから
やめられないんですよね〜。まぁ水を多く摂取して排出すれば大丈夫かな？と思ってますが。
ところで減速20って何のことですか？
それと体脂肪率を量る機械は、購入を考えてみます。
- 242 名前：くるぐる＠亀 mailto:sage [2012/05/12(土) 12:43:19.90 ID:eKCqFT2D]
- コテ記入し忘れた・・・くるぐるです。
- 243 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/12(土) 12:52:37.20 ID:uZykHKFl]
- >>240
草の生やし方でだいたいわかるの うぬはウータン並の知能じゃ
そうやって弱い者を虐めてストレスを発散しておるのじゃな
好きにするがよい うぬの心が晴れるなら
- 244 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/12(土) 13:14:45.13 ID:uZykHKFl]
- >>241
減速20キロというコテがおるのじゃよ
うぬと似たような体型でダイエット中じゃ 摂取カロリーも似たような感じじゃから未来予想図として役に立つじゃろ
野菜スプーは良いの。 満腹感が段違いじゃからの。
ベーコンだけ豚モモとかに替えてオリーブで炒めず量を50グラムにすればだいぶカロリー下がるのぅ。
体脂肪率は計ったほうがよいの
痩せる為の安い投資じゃ
- 245 名前：くるぐる＠亀 mailto:sage [2012/05/12(土) 13:52:10.22 ID:eKCqFT2D]
- >>244
なるほど、そんなコテの人がいらっしゃったんですか。
似たような境遇の人が頑張っているのであれば、励みになりますね〜。
野菜スープは、味・満足感を試行錯誤しながら調整していたら今のスープになりました。
何回か味覇少なめor抜きとかオリーブオイル少な目とかしてみましたが、どうしても
味・満足感が不足するんですよ。結局その不満を他の食べ物で解消してしまうから、
だったら多少ｶﾛﾘｰ高くなろうが、自分の満足するもの作って食べればいいじゃないかって
結論に落ち着きましたね。
それと豚モモ肉はかなり食べてますよ〜。週２−３回は食べてるかも？
おもにピーマン・玉ねぎ等と一緒に、２００ｇほど焼肉にして食べてます。
「スタミナ源たれ」という有名な焼肉のタレがあって、辛口ですが美味しいので今ハマってます。
- 246 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/05/12(土) 16:03:48.03 ID:CXkpOOUr]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88. 6k:32%
【現在の体重:体脂肪】71.3K/18.5%
【ダイエット方法】 低炭水化物と高たんぱくで1800程度、
食事分割5〜6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、
筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で 週4程度)、
有酸素は朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です
>>リバウンドさん、身長は171です
先週はGWの帰省なんかで炭水化物を取りすぎて71Kから74Kにリバ ウンドしましたが
炭水化物を制限した結果、71に戻りました！
100日間20k減量目標で今月の28日迄に68kを1つの目標としているのですがギリギリそう…
ダイエット当初、週一にしていたお酒を最近は毎日飲んでしまっているんで
来週から気を引き締め頑張ろうと思います
- 247 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/05/12(土) 18:26:43.38 ID:48ta0V10]
- >>246
相変わらず素晴らしい成果ですなぁ。
そのペースなら、100日ダイエットのkazu氏がやった裏技。走り込みでの水分絞りをやらずとも、目標達成できるでしょうね。
是非成功させて下さい。期待していますよ。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 19:41:41.64 ID:oQS+XVkK]
- 犬の散歩ともやしっ子って図ったように同じ日に出てくること多いけど、同一人物なのかね？ｗ
- 249 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/05/12(土) 20:06:54.69 ID:48ta0V10]
- ・減量48日目(残り52日)
【チーム：ウサギor亀】うさぎ
【性別/年齢】男/アラサー
【身長】 171cm
【体重】 78.6kg
(開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg)
【体脂肪率】 20.5％
(開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5)
【内臓脂肪レベル】 10
【目標体重まで】 8.6kg
【現在までの増減】 -12.9kg
・ご飯1日分(基本メニュー)
ご飯1合、鶏もも肉200g、蒸し野菜(もやし、キャベツ)、味噌汁、豆腐1丁、ビタミン剤、BCAA…計1400kcal
・今週の運動内容
10kmランニング×4日
筋トレ20kgバーベル 10回×3セット
筋トレサボってたんで今週から復活。
今週は500g減とやや停滞ぎみで70台入ってから落ちにくくなるという意味を身をもって体感中。
>>248
確かに土日になると図ったように出てくるし、同一人物かもねw
ひょっとしたら30代じゃなくて、50代の主婦かもしれないよ？
匿名掲示板で真偽を詮索すること自体無意味w
- 250 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/05/12(土) 20:13:23.43 ID:CXkpOOUr]
- >>モヤシっ子さん
ありがとうです！
まあ、炭水化物制限しているのでKAZUさん程に脂肪は削れていないと思います
>>248
スペックとタイミングは似ていますが
違いますよw
自分は休日の土曜か日曜にスレチェックと報告をしようとしています
もしかしたら、モヤシっ子さんも生活が近いのかもしれませんね
- 251 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/05/12(土) 20:14:45.00 ID:CXkpOOUr]
- また見事にかぶりましたw
- 252 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/12(土) 21:48:39.44 ID:uZykHKFl]
- >>275=犬散歩
百日で−20キロにこだわるのはやめたほうがよいじゃろぅ
何か試合でもでるなら止めはせんが、百日以降に悪影響が出るにきまっとるからの。
よく考えるべきじゃよ
- 253 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/12(土) 22:04:23.67 ID:uZykHKFl]
- 現在参加者一覧じゃ
imepic.jp/20120512/793300
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 22:20:08.39 ID:svwjdAv8]
- おい
リバウンドさんの挑発に、いちいち反応してやれや
ここは、そういうスレだ
- 255 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/12(土) 23:34:56.58 ID:S053xezx]
- >>254
tyouhatuではないぞ ナイスアドバイスじゃよ
くるぐるなど良い見本でわないか 急激に一時的に落としても２年というくくりで
見れば１０キロ程度しか落ちとらんじゃろ 急激にやればやるほど太る為の準備をしとるようなもんじゃよ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 00:04:23.32 ID:svwjdAv8]
- リバウンドさんは煽り上手だねｗ
- 257 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/05/13(日) 05:26:50.12 ID:qAnZuUlm]
-
ご報告します。
前回>>47 >>97
今回 63,1kg
( ﾟДﾟ )肥えた……。
測定の前日に食べすぎたので、恐らく食べ物の重みも若干含まれているかと。しかし、わたくし自身かなりデブったようです。
運動を今週から増やしてみます。
それと、食欲を抑えるように工夫もしてみます。
これで来週も太ったらカツをよろしくお願いします！
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 05:32:28.27 ID:E7FC3s3S]
- >>257
一週間単位で体重が減った増えたと一喜一憂するならば、ウサギじゃなくて？
- 259 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/05/13(日) 06:20:40.54 ID:qAnZuUlm]
- >>258
私はちょっとした体重の変動で一喜一憂するタイプなので。
過激な事は一切しておりませんし、多分、亀かと。
- 260 名前：くるぐる＠亀 mailto:sage [2012/05/13(日) 07:58:34.36 ID:Hsb2cjhF]
- リバウンドの経緯は正確に書くと、１年で痩せてその後８ヶ月ほど維持、そして４ヶ月で８３kgまでリバウンドって状態でしたね。
ほんと戻るときはあっというまですよ・・・怖いから全然体重を測定してなくて、ある日恐々と体重計に乗ってみたら８３kg。
卒倒しそうになりましたね。でもあの時体重量ってなかったら、きっと元の体重以上になってたんだろうなと思います。
- 261 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/13(日) 08:20:23.44 ID:shzzg0al]
- >>256
じゃろて。
- 262 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/13(日) 08:28:23.94 ID:shzzg0al]
- >>257=コピー機
体脂肪率はわからんのかの？
計ったほうがよいぞよ
運動をいくら増やしても、喰う量が減らねば体重は減らん。
基礎代謝を調べカロリーコントロールをしなければなかなか結果はでんよ。
まぁゆるりと行くがよいの
- 263 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/13(日) 08:41:26.22 ID:shzzg0al]
- >>260=くるぐる
典型的ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞーじゃの
しかしまぁ四ヶ月で目が覚めてよかったのw
ダイエットは一生続く食事管理じゃ
特に一回でも大豚になった奴は、ダイエットして痩せてもよほど気をつけて体重、食事管理しておらんと必ずリバウンドするであろう。
続けることが大切じゃの
- 264 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/05/13(日) 08:45:46.21 ID:qAnZuUlm]
- >>262
体脂肪はちょっと無理そうです。
お金がないので体脂肪計れる体重計買えないんです。
一応、カロリー計算はしていますよ。
多少食べ過ぎても基礎代謝以内に抑えていますし……。
まあゆっくりと頑張ります。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 11:50:34.84 ID:P6dQDBWB]
- >>249
鶏肉はももより胸肉がよろしくね？
- 266 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/13(日) 12:42:44.46 ID:shzzg0al]
- >>264=コピー機
オークションとかなら1000円くらいからあるぞよ
まぁ好きにするがよろし
基礎代謝＋200は喰わないと倒れるぞよ
これでもきちんとカロリー計算出来ておれば月に1キロ以上減っていくはずじゃ
- 267 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/13(日) 12:48:14.36 ID:shzzg0al]
- >>265
マッスル北村じゃないんだからササミばっか喰えんぞよ
皮さえ取ればほとんどカロリー変わらんからの。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 20:06:55.12 ID:E7FC3s3S]
- リバウンドさんからコメント頂いたら、ちゃんと返事しろよ
主宰なんだから、それなりの敬意を払うべきだろ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 20:24:10.62 ID:Z5lSCGg9]
- おにゃん豚＠亀
今朝の体重 90・5 ダイエット開始より−2・5 先週より＋2キロ
あり得ない結果となりました 言い訳は週末は食事が乱れてしまう事と今週末は体調の加減で水分貯留が多くムクミ週だった事です 反省はムクミ週を言い訳に諦めきってしまったこと 来週はがんばります
リバウンドさんに教えてもらったカロリー計算で自分の摂取カロリーを計算してみました 今は食べた物を書き出す段階ですが カロリー計算する時期になったら参考にさせてもらいます
さて歩きに行ってきます
- 270 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/13(日) 23:05:02.23 ID:shzzg0al]
- 2012/5/13 ダイエット19週目
【体重】 105 91.25 90.95キロ
【体脂肪率】 37 30 29.9パーセント
【筋肉量】 63 60.6 60.45キロ
【体脂肪量】 38.85 27.38 27.19キロ
【内臓脂肪レベル】 20 16 16
【体年齢】 60 55 55歳
【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1 燃えにくい3 燃えにくい3
【基礎代謝】 1950 1836 1830キロカロリー
記録は 最高時、先週、今週じゃ。
ゆるりと行くぞえ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 23:10:41.65 ID:AvV6ELkm]
- >>268
主宰ってアホかｗ
スレ立ても他人に任せて勝手に仕切ってるだけだろｗ
- 272 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/13(日) 23:10:48.41 ID:shzzg0al]
- >>268
いいんじゃよ わしはわしが痩せる為に言っておるのだから。
情けは人の為ならず 己の為。
- 273 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/13(日) 23:15:06.03 ID:shzzg0al]
- >>269=おにゃん豚
よいのじゃよ うぬは続ける事だけ考えるのじゃ
女子はの、生理やなんやで男のようにはいかんからの。
レコーディングは効果てきめんぞ。
結局はカロリーじゃが、巨豚なら書いておるうちに自然と摂取量が減るからの。
とにかく継続じゃ。
- 274 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/13(日) 23:18:36.92 ID:shzzg0al]
- >>271
アホにアホと言ううぬはどうしようもない糞チーズじゃの。
合掌
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 23:22:49.71 ID:AvV6ELkm]
- >>274
どうでもいいが、そのジジイみたいな口癖やめたらどうだ？
前スレで散々叩かれて、キャラ作りたい気持ちはわかるけどなｗ
- 276 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/13(日) 23:31:19.03 ID:shzzg0al]
- >>275
前ｽﾚから読んでおれば経緯は分かるじゃろ。
リバウンドさんと言う名前も誰かに付けて貰ったものじゃし、爺口調も誰かが望んだ事じゃ。
飽きるまでは続けるぞよ
- 277 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/14(月) 00:35:06.83 ID:CtjTweRa]
- こんばんは。今週も報告しに来ました。
「減速20キロ」に改名するつもりはなかったのですが（単なる書き込みミス）、
実際、今はダイエット減速中なのでこのコテハンで通したいと思います（苦笑）
【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】 男/ 32歳
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17)
【現在の体重:体脂肪】 71.0kg/20.3%(2012/5/13)
【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。
【近況など】
先週は残業やら何やらで水泳があまりできませんでした（涙）
食事制限もかなり適当にしてしまった感があり、悔やまれます。
明日からは心機一転、気合を入れなおしたいと思います。
水泳5100m ウォーキング63km ジョギング5km(5/7-5/13の総計)
※最近はウォーキング終了後に体力に余裕がある日はジョギングも取り入れています。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 06:18:20.01 ID:rLkWlAtz]
- 身長を書かない理由は？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 06:23:39.37 ID:CK+IecR1]
- テンプレに書き忘れたんだｗ
- 280 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/14(月) 06:26:18.76 ID:CtjTweRa]
- >>278
特に理由はありません。
>>130で168cmと書いたのですが、常に記入しておいた方がよさそうですね。
今後は上記のテンプレに入れておくことにします。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 08:50:47.09 ID:e1f+oL+7]
- おにゃん豚＠亀です
リバウンドさん ゆるりと確実にきてますね 亀さんチームですから応援してます コメント見てても素直じゃないけど、真面目そうですね
おっしゃる通り結局はカロリーってわかります ウォーキングでは痩せませんわ 気分爽快なので続けますが 適切な食事制限が必要ですね
無駄食い ダラダラ食いを無くすのは意志の力だとおもいますか？ なにかコツはありますか？
- 282 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/14(月) 10:59:05.52 ID:ps+tHMFn]
- >>277=減速
間違いか w
しかしながら四ヶ月で−27キロとは強烈じゃのう
早く痩せたい気持ちはわかるが、体の事を考えたほうがよいぞよ。
急がば回れじゃ これは本当の事じゃよ 爺と昔の人の言う事はだいたいあっとるでの
- 283 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/14(月) 11:10:57.07 ID:ps+tHMFn]
- >>283=おにゃん豚
相当な真面目じゃよわしは w
食欲を抑えるのはまぁ意思の問題じゃのう。
間食が多いならとにかく「買わない」ことじゃ。
家にあればつい喰ってしまうからの
家族構成の問題で家にキッズでもおるとなかなか難しいがの
ウォーキングは無駄ではないぞ 一ヶ月、三ヶ月、半年、一年と続ければ必ず結果は出る
継続は力なりじゃよ
- 284 名前：ゆめみ@亀 [2012/05/14(月) 11:21:06.89 ID:6sOMxBmE]
- あたし意思弱いんだよぉ(´;ω;｀)
今の時間までで菓子パンと惣菜パンだけで1600kcal
位食べちゃった...
今日はカテキンジャスミン茶と黒ウーロン茶で過ごす。
動く事ならいくらでもできるけど、食べ物気をつけないと
痩せないですよね。パン...控えなきゃ(´;ω;｀)
- 285 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/14(月) 11:37:12.79 ID:ps+tHMFn]
- >>284=ゆめみ
もう今日は何も喰えんの w
うぬの体重なら今から家を出て歩き続け、19時頃に帰ってこれば1600キロカロリー消費するじゃろな
菓子パンは腹持ち悪いのに高カロリーじゃ
止めといたほうがよいの
- 286 名前：ゆめみ@亀 [2012/05/14(月) 11:53:37.97 ID:6sOMxBmE]
- >>285
ですね(´;ω;｀)
バイトの後、ランニング・カーヴィー・踏み台昇降頑張ります。
日本人ならご飯たべなきゃ。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 13:34:04.99 ID:e1f+oL+7]
- おにゃん豚＠亀です
菓子パン美味しいですね 私も今まで食べ過ぎてきました だけどカロリーからして、もうケーキ並ですからね 今はサラダと共に食べるようにしてます ああ菓子パン断ちしようかな
リバウンドさん 意志強いんですね 私は「禁煙出来たんだし 」って思っても意志は弱いです
昼ごはんはフルグラが美味しすぎて・・・わざわざグラムはかって食べたのに おかわりしちゃったよ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 13:55:57.87 ID:rLkWlAtz]
- 過食したから、今日は何も食べません！
→次の日、腹が減りすぎて大量過食
過食したから、激しい運動でキャンセル！
→激しい運動が次の過食を誘発し、体重は減らない
失敗者同士で助言し合うから、失敗への道を何度も辿るんだね
確実な実績のない人間による、結果の出てないアドバイスなんぞ、犬も喰わんわなｗ
- 289 名前：ゆめみ@亀 [2012/05/14(月) 14:29:48.10 ID:6sOMxBmE]
- おにゃん豚さん
菓子パン断ち...しなきゃですよね。
>>288
じゃあ、どうすればいいんですか？？(´;ω;｀)
- 290 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/14(月) 17:38:28.88 ID:ps+tHMFn]
- >>287=おにゃん豚
「名」って書いてあるとこにコテを入れるとよいぞ w
リバウンドさんは意思薄弱じゃよ。
「減って行くけど緩やかで、満足とはいかないけど我慢出来そうな、一日の総摂取カロリー」
これを見つけて、あとは実行あるのみじゃ
ふるぐら？ 欧米の食い物かの やはり日本人は米じゃよ。
和食がいいぞやはりの。
- 291 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/14(月) 17:42:43.16 ID:ps+tHMFn]
- >>288
確かにの。うぬの言う事は正しい。
過食しても忘れて、毎日規則正しく食べたほうがよいの本当は。
ただ意識の持ち方として「食べたら運動しなきゃ」
と思っておくのは悪くないじゃろて。
- 292 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/05/14(月) 19:31:57.52 ID:ChFwiEZf]
- >>289
横レスですがスミマセン
288言ってることは同意で改善した方が良いと思います
長い時間食べないと血糖値が下がり食べようと脳が飢餓状態と判断して「食べたい」と指令を出す上に糖質や油を摂取すると脂肪として蓄えようとするそうです
自分は1日トータル1500〜2000kcalの食事を目安た5〜6分割にして2〜3時間おきに130〜500kcal目安にとっていますが
もし、可能な環境であればオススメです！
一食当たりの食事が少ないためカロリー計算と栄養管理が楽なので食べ過ぎた時でも後の食事でコントロールしやすいですよ
そもそも2〜3時間おきに食べていると1600kcalの菓子パンは食べる事できなくなりますw
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 20:23:14.51 ID:rLkWlAtz]
- >>291
>過食しても忘れて、毎日規則正しく食べたほうがよいの本当は。
↑
良くないよ。過食したのを忘れてたら、痩せられないよ
「極端なことをするな」と言いたいのよ。ワカリマスカ？？
過食したことを忘れろだとか、発想が極端すぎ
>意識の持ち方として「食べたら運動しなきゃ」と思っておくのは悪くないじゃろて。
↑暴走して悪くなる場合もあるって話だよ
そんな役に立たない一般論で逃げている間は、いつまでたってもリバウンドの餌食ですよ
他人にアドバイスする暇があったら、自分の成果を出したらいかがですか？（ﾜﾗ）
- 294 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞさん@亀 [2012/05/14(月) 21:39:22.98 ID:ps+tHMFn]
- >>293
あーいえばこういう うざこいやっちゃな糞南京玉虫
揚げ足取りばっかりすんなやゴミ虫が
- 295 名前：怒ったリバウンドさん@亀 [2012/05/14(月) 21:45:43.15 ID:ps+tHMFn]
- さっき豚肉を喰ったでの。
>>293でも荒々しく投げ飛ばし締め落とし関節を決めたい気分じゃの。
泡をふく>>293 そのまま召されるがよい
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 21:48:13.53 ID:CK+IecR1]
- ネガウンドのレスはネタかとおもうくらいレベルが低い
- 297 名前：普通のリバウンドさん@亀 [2012/05/14(月) 21:57:36.99 ID:ps+tHMFn]
- >>296
じゃあうぬ何か面白い事書いてみるがいいの。
ワロわしてくれたら認めてやろう。
- 298 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/14(月) 22:04:46.53 ID:CtjTweRa]
- ただいま仕事より帰宅しました。
コテハンの参加者が増え、賑やかになってきましたね。
本日も残業だったのですが、早めに切り上げてプールに行ってきました。
水泳の難点は、泳ぎ終えた後に異常に空腹になることですね（汗）
晩御飯をちょっと多目に食べてしまったので、そろそろウォーキングに出かけます。
>>282
リバウンドさんは私とほとんど年齢変わらないので、爺ではないと思いますよｗ
確かに「急がばまわれ」…ですが、既にもう急いでしまったのでｗ
実際、寒さに滅法弱くなったり、長時間座り続けると尾？骨が痛くなったり（尻の脂肪が減ったため）、
…と、少なからず『体重の急激な減少』弊害は発生しております。
しかしそれ以上に「選べる服のサイズが増えた」「ちょっとやそっとの暑さでは汗をかかなくなった」
「走っても膝を痛めなくなった」とメリットも（今のところ）多いですよ。
20cmもウェストが縮まったので、今までのズボンは履けなくなりました。
女性の参加者は「痩せて新しい服を買うんだ！」というモチベを持ってみてはいかがでしょうか。
ちなみに私も朝はフルグラとどんぶりいっぱいのサラダです。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 22:15:51.88 ID:rLkWlAtz]
- >>295
匿名掲示板だと強気なんですねｗ
あなたみたいなクズが、現実社会で無駄に勇気を出したら、大量殺傷事件とか起こしちゃうんでしょうね
実名が出ないこの掲示板で、引き続き威勢良くやって、ガス抜きしちゃってください
ごゆっくり
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 00:16:21.45 ID:mwooYIfU]
- プロテインダイエットとかの置き換えダイエットってどうなの？
芸人が1ヶ月で12キロとか痩せてるけど
- 301 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/15(火) 00:29:15.69 ID:1AcmWBBs]
- >>299
煽るだけ煽ってこちらが何か言えば勝手にやってろと言う。
最初から勝手にやってんだからぐにぐに抜かすな糞ブータン
気に入らないなら関わるな
- 302 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/15(火) 00:38:01.72 ID:1AcmWBBs]
- >>298=減速
痩せて身軽になったのはよいのじゃが、問題は今の生活をこの先続けられるかと言うことじゃよ。
まだたったの四ヶ月じゃ。
くるぐるなどみてみ。一年で痩せて8ヶ月維持してそれでも4ヶ月でﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞしてしもた。
同じになるとは言わんが、そういう例もあると言うことを覚えといたほうがよいの。
まだまだ先は長いのじゃから
- 303 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/15(火) 00:42:51.19 ID:1AcmWBBs]
- >>300
一生置き換えておくなら良かろう。 止めれば即ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞじゃよ。
高い金出して買う意味など無いの。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 00:45:35.43 ID:I0SluKlR]
- 別に一生減量するわけじゃなし、一生置き換える必要ないじゃん？
プロテインダイエット200kcalを減量やめたら3本飲まなきゃいけないのか？
普通の飯くうだろ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 00:53:39.87 ID:I0SluKlR]
- 減量終わって維持に移る際に、きちんと管理できるかというのが問題。
「一食に必要な栄養がすべてはいっています」な置き換えで楽をすることによって、どういう食事がバランスがいいのか、どれが何キロカロリーくらいなのか？
そういった知識が身につかない為、バランスのよい食事に移行できず、デブ時代の嗜好に戻る。
ここが置き換えの問題。
維持期にそれを勉強しても何ら問題ないけどな。
だが置き換えを選んでしまう奴は楽をしたいっていう嗜好、考えたくないってのが多い。
そこを理解してれば、カロリー制限のために置き換えを選ぶのはかまわん。時間は無限ではないからな。
- 306 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/15(火) 00:55:33.18 ID:1AcmWBBs]
- >>304
晩飯置き換えで、今まで1000キロカロリー摂取しておった奴が300キロカロリーのそういう類に置き換えれば10日で1キロ痩せるわな。100日で10キロ痩せるわな。
10キロ痩せたからダイエット終わり置き換えも終わりまた1000キロカロリーたべだしたよ
100日たったら11キロふとっとるわい
金捨てたいならやればよいわな止めはせんよ
- 307 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/15(火) 01:19:53.13 ID:QHMAXGEo]
- ウォーキング完了。
さすがに残業後に1kmスイム＆10kmウォークは疲れますね（汗）
さっさと風呂入って寝ることにします。
>>302
以前にも言った気がしますが、ウォーキングは生涯の趣味にするつもりです。
健康的ですし、便秘予防にもなりますしね。水泳もできれば続けていきたいですね。
食事制限に関しても、そんなに無理をしてるつもりもないので大丈夫かと。
詳しくは書いてませんが、実は結構ガッツリ食ってます（汗）
…あと今まで、何人かリバウンドした方の話を聞いてきましたが、共通項として
(1)太った時（もしくはそれ以上に）食べるようになった
(2)体重計に乗らなくなった
がありました。
(1)はリバウンドの必須条件としても、(2)が意外と見落としがちです。
痩せたからと言って、体重計に乗らなくなる
↓
今までの反動で食べまくる
↓
太ったような気がするけど、怖いから体重計に乗らない
↓
やっぱり食べまくる
↓
服がきつくなったり、妙に体が重くなったりして、イヤな予感がして恐る恐る体重計に乗る
↓
ｶﾞ━━Σ(ﾟДﾟ|||)━━ﾝ!!
…これがリバウンドの流れでしょうね。
私はダイエットを始めてからエクセルで自分の体重を朝晩管理しています。
維持期に入っても体重管理は絶対にやめないぞ、という教訓にはなりました。
ではでは。
- 308 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/15(火) 01:33:34.63 ID:QHMAXGEo]
- 失礼、訂正します。
(誤) (1)太った時（もしくはそれ以上に）食べるようになった
(正) (1)太っていた時と同じ量を（もしくはそれ以上に）食べるようになった
- 309 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/15(火) 01:47:24.88 ID:1AcmWBBs]
- >>307=減速
ｵﾎﾎ。皆さんそうおっしゃいますのよ。
運動は習慣になったから大丈夫、体重もずっと管理して、勿論食事も気をつける。
じゃがの、ﾔﾒﾀﾗｽは突然やってくるのじゃよ。
急激にやればやるほどうぬの後ろにピッタリと引っ付いて、心が緩む隙を今か今かと待ちわびておる。
体は体で、縮みきった脂肪細胞が虎視眈々と復活の時を待っておるしの。
あぁ恐ろしや恐ろしや
- 310 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/15(火) 01:59:50.34 ID:QHMAXGEo]
- >>309
うーん、やはりウサギと亀はわかりあえないようですねｗ
仕方がない。ここはひとつウサギ法で成功してリバウンドさんを黙らせますか！
その方がスレの趣旨に沿ってる気がしますしね。
以前も言ったように貴方に叩かれれば叩かれるほど、私はヤル気が出るようなのでｗ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 02:49:26.61 ID:8Xqr5ti1]
- >>310
戯れ言をモチベーションにするより
体重計の数値と鏡に映った全身を見てニヤニヤすることをモチベーションにした方がいいよ
んで、毎日見るという癖をつけてダイエット後もつづければリバウンドなんてしないから
おかげで、似たようなスペックで55kgまで落としたけど１年経ってもそのまま
- 312 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/15(火) 06:33:40.86 ID:QHMAXGEo]
- >>311
おはようございます。
それは確かにありますね。水泳を始めてから、明らかに体型が「お腹ポッコリ→逆三角形」に変わってきましたから。
あとは脇腹の脂肪をなんとかしたいのですが、これが本当に手ごわくて…（汗）
気長に頑張ります。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 06:44:51.26 ID:Kk/9N15T]
- リバウンドさんは相手を理解するつもり無いから、話し合いはかみ合わないよ
リバウンドさんは、相手の話に返事をするポーズは取っているけど、
自分の尊大さを認めてほしい不規則発言を繰り返しているだけでしょ
中身が間違っているから、誰も誉めてくれないみたいだけどね
オリジナリティ皆無の陳腐な発言しかないから、内的資源の貧困さが明らかなんだけど、自覚がないのね
リバウンドさんって、自意識過剰なバカなガキだわ。キモチワルイ
自分がオッサンだという自覚がないんだろ。恥ずかしい奴
- 314 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/05/15(火) 07:24:38.40 ID:bRTy+Tac]
-
名前らんにコテ入れると消し忘れるんですよね
本当に賑やかになってきましたね 減速20kgさん フルグラ美味しいですよね 1食50gで満足します？
リバウンドさん 提案ですが コテなしで煽るのが目的と思える発言はスルーしませんか？ 参加者同士の煽りはいいとして・・・ 名無しでもアドバイスしてくれる人は参考にさせてもらって
リバウンドさん真面目に煽りにもレスするから本当あげ足とりおわりませんよ
- 315 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/15(火) 10:29:41.72 ID:1AcmWBBs]
- >>310
うぬも頑固よのぅ
まぁその意気で末永く続けるとよいの
- 316 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/15(火) 10:33:25.41 ID:1AcmWBBs]
- >>313
リバウンドさんリバウンドさんリバウンドさんと三回も連呼するとはうぬはよっぽどのリバウンドさんファンじゃの
真に嫌いな人間には関わらんでの
うぬの愛を感ずるぞよ
- 317 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/15(火) 10:39:15.73 ID:1AcmWBBs]
- >>314
名前、あぁそういうことの。
まぁここは叩き上等ｽﾚじゃからのぅ
本当に気分を害するレスはスルーじゃの
叩く奴らもなにかしら心を病んでおるからの。大きく優しい愛で包みこんでやらねばの。
- 318 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/05/15(火) 21:05:21.57 ID:P1nflAih]
- >>145
>>27です
本日の体重 48.5kg(-0.5)
本日の体脂肪率 22.6%(-1.8)
地道に
- 319 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/15(火) 21:57:45.32 ID:QHMAXGEo]
- 帰宅＆夕食終了しました。
今日も残業でしたが、水泳もこなしてきました。
最近は時間に余裕があるので、スレを毎日覗いています。
やはり参加者は多い方が活気がありますね。
>>314
勿論、フルグラだけでは足りませんよ（汗）
オールブランをフルグラに混ぜてた上で、低脂肪乳の代わりに飲むヨーグルトをかけたりします。
その上でサラダを山盛り食べます。
おかげさまで便秘とは無縁ですが、食物繊維が多すぎてオナラがやたら出るのが悩みですね（汗）
あと、スレの趣旨上、煽る人が出てくるのはやむを得ないと思います。
>>315
大丈夫ですよ。頑固さでは貴方といい勝負ですｗ
ウサギ方式でもダイエットに成功した人は多いのです。
私もその一人になろうとしてるだけですよ。
ではそろそろウォーキングに出かけますね。
- 320 名前：ゆめみ@亀 [2012/05/16(水) 01:15:56.23 ID:wKJJEfp1]
- >>319
お仕事終わりの水泳からのウォーキングは、すごいですね！
バイトがあると、めんどーとサボりたくなるんですが、
減速さんの書き込み見てモチベ上がってます！！
- 321 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/16(水) 01:33:17.48 ID:ExeEmeBo]
- >>320
お役にたてて何よりです。
チームは違いますが、お互い体を壊さない程度にがんばりましょうね。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/16(水) 07:40:42.14 ID:QvPx0gVn]
- >>317
ここは貴方のスレじゃなくてウサギと亀スレでは？
ウサギvs亀以外の叩き合いがやりたかったら個人スレ立ててそっちでやって欲しいんですが
叩きが許されるのはウザギvs亀のみで、
貴方がこのスレで貴方のアンチとやりあうのはスレ違いだし迷惑です
荒らしの相手する貴方も荒らしというのは2chの根幹のルールですよ
どうか感情的にならず理知的に受け止めてくださる事を願います
- 323 名前：リバウンドサン@亀 [2012/05/16(水) 16:29:18.06 ID:P+FToBiU]
- >>322
本物の荒らしなら相手はせぬが、だいたい言ってくる奴はリバウンドさんファンだからのぅ
うぬのような田沼意次ではすぐに過疎って終了じゃろう。
わしがおらぬようになった前ｽﾚをみてくるがよいの。
やいのやいの言う奴らがおらんとつまらんの。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 17:25:24.34 ID:ofbhfGCn]
- 仲良くやりましょうよ
みんなのスレです。私物化はいただけません
- 325 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/16(水) 18:39:08.25 ID:Ov/FbghO]
- みんななかよくだいえっとせいこう！ やせたねやせたねよかったね
がんばろがんばろみんななかよく
気持ち悪いわい。 ここはそんなスレじゃないのじゃよ
かめとうさぎが赴くままに激しく罵り合い外野もやいのやいの言うスレじゃ。
いやならいくらでもある他スレに逝け わしは死んでも動かん 一人きりになってもかならずやりとげる
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 19:44:25.02 ID:ofbhfGCn]
- >>325
リバウンドさん。やる気ですね
応援してますよ！
がんばりましょうね！
- 327 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/17(木) 18:18:40.48 ID:YTxQDjeN]
- カツ丼 きしめん 納豆 ロスビ 豆腐 海老天 ｼｳﾏｲ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 19:42:47.34 ID:W6TAbI1f]
- 誤爆かよリバウンコさん
- 329 名前：リバーﾌｪﾆｯｸｽさん@亀 [2012/05/17(木) 20:07:56.29 ID:YTxQDjeN]
- メモじゃよ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 20:54:26.90 ID:KiDiFrwn]
- コテを一定させない荒らしは、無視対象じゃないの？
リバウンドさんは帝王だから特別扱いなのかしら？
ここはリバウンドさんファンの為のスレだから、しゃーないわね
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 21:50:58.32 ID:bY5wE84X]
- >>327
さすがデブ
食う量が違うねーｗ
- 332 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/17(木) 22:13:34.06 ID:j+dtgntr]
- >>330
気分じゃの。気ままなデブだでの。
- 333 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/17(木) 22:17:37.59 ID:j+dtgntr]
- >>331
少しストレスが爆発する出来事があっての。
いっぺんに食ってしもうた しかし一日の摂取かろりーないじゃし
いまエアロバイクもいつもより多めに漕いでおいたからよいじゃろ
なかなかの 人間そんなに簡単には変われんの
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 22:41:11.72 ID:KiDiFrwn]
- >>333
ドンマイドンマイ
明日から頑張れば、全く問題ないですよ
お互いに励ましあって、支え合いながらダイエットに励みましょう
切磋琢磨しながらのダイエット
このスレ、良いですね！
- 335 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/17(木) 23:24:11.63 ID:YTxQDjeN]
- おだてたりすかしたり忙しい奴らじゃの
うぉー うぉううぉー さ
輪になって 痩せよ ぶー ぶー ぶー ぶー ぶー 豚が集ってーるー
この歌を贈ろう
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 23:36:12.79 ID:KiDiFrwn]
- >>335
替え歌作るの、うまいですね
センスを感じます
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 23:38:04.44 ID:I/doAkq7]
- リバンドしないための亀のはずなのに途中ではみ出してどうすんだよｗ
と外野からヤジを飛ばすテスト
まあ１日多く食ったって全部消化できんのだしどーってこたーねーよ
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