- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 02:49:27.55 ID:Q2yte5y8]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日
先月スレ
■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332821806/
- 161 名前：えっとさん@156*75.10*73.60*♀ ◆732W2l8/2U mailto:sage [2012/05/22(火) 23:19:40.77 ID:Ker682w4]
- PC不調により書き込みできませんでした
参加表明 >>15
>>76 75.00（-0.1）
>>89 74.80（-0.3）
>>103 74.50(-0.6)
>>115 74.15（-0.95）
今夜 73.95（-1.15）
朝：パン・コーヒー
昼：卵チャーハン・レンコンサラダ
夜：赤飯・春巻き・鶏からあげ・えびのてんぷら等（中華盛り合わせ）
間食；食パン1/4
最近停滞気味
- 162 名前：はなまる @158*54.5*54*♀ ◆00000000SU mailto:sage [2012/05/23(水) 09:51:22.27 ID:O0+Yp3ZN]
- 【参加表明】
ものすごく遅い参加表明ですが、よろしくお願いします。
ダイエット方法：食事はバランスよく
１日３０分以上のウォーキング
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 14:47:41.60 ID:epEgaDAD]
- >>162
健康的で凄くいい減量法
続けてれば効果あるよ
- 164 名前：もん@172*88.5*85.5*♂ ◆lKR50dZrNg mailto:sage [2012/05/23(水) 15:26:35.43 ID:UG7g7nYs]
- >>162
酉凄いな
- 165 名前：シャル@157*52.8*51*♀ ◆vexsx2ezQ2 mailto:sage [2012/05/23(水) 19:25:31.72 ID:zMumrhWb]
- >>161
メニューからすると、単純に炭水化物の摂り過ぎじゃないでしょうか。
特に夜は寝るだけなので、ご飯（米）抜きでもいいぐらい。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 21:49:38.56 ID:Qx4R8ba5]
- >>165
その人に何言っても無駄だよ。
- 167 名前：カク@163*59.4*56.4*♀ ◆tr.t4dJfuU mailto:sage [2012/05/23(水) 22:26:23.68 ID:MgbXwnzM]
- 表明>>5 途中経過>>98 中間>>144
現在59.0
今日かなり運動したあと半身浴して出た体重なのでまたすぐ戻ると思うがここ一年くらいで一番減ったので一応。
目標達成は無理だろうけど、とりあえずこれくらいを維持して今月終わりたい…
>>162
トリすごいですｗ
「オッッッッッッッス」みたいなｗｗ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 22:28:14.56 ID:+02+l78J]
- 計画通り順調に落ちてるんだから余計なお世話。
美容体重に近づいてから言ってやれ。
- 169 名前：えっとさん@156*75.10*73.60*♀ ◆732W2l8/2U mailto:sage [2012/05/23(水) 22:41:36.46 ID:jdis2dGl]
- 参加表明 >>15
>>76 75.00（-0.1）
>>89 74.80（-0.3）
>>103 74.50(-0.6)
>>115 74.15（-0.95）
>>161 73.95（-1.15）
今日の夜 73.60（-1.50）
一応目標達成ですが、このまま引き続きやっていきます。
朝：パン・コーヒー・豚肉とごぼうの煮物
昼：ご飯・豚肉とごぼうの煮物
夜：ご飯・豚なすび・きゅうりとトマトのポン酢漬け・具沢山味噌汁
間食：おにぎり（80ｇ）
>>165
確かに炭水化物多めですね
…ご飯・パン好きなのは何とかしないと。
いきなり夜のご飯（米）抜きは怖いので（小心者でスマンです）
明日から夜の米を減らしながら、全体的な食事のバランスを調整していきます。
- 170 名前：あねもね@163*49.6*48*♀ ◆UutSmuT/0WUN mailto:sage [2012/05/24(木) 12:44:46.47 ID:ENcLijzF]
- 参加表明>>29、中間報告>>140
今日49.0/21.5％/内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ1/基礎代謝1209
見事に48前半〜49台を維持してしまってる…
今月はあと1ｷﾛ減らしたいのに心が折れそう。食事が悪いのかな？
ちなみに昨日の…
【朝】冷凍五目炒飯170g、もずく、ﾚﾀｽ半玉と玉ねぎ半分を切ってぽん酢で、黒烏龍茶
【昼】ﾄﾏﾄとﾊﾑ、ﾎﾟﾃｻﾗのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2切れ、抹茶豆乳、蒸したさつまいも100g
【おやつ】魚肉ｿｰｾｰｼﾞ2本、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ5つ
【夕】玄米としらすとｶﾘｶﾘ梅のおにぎり1つ、茹でたｱｽﾊﾟﾗとじゃがいものﾎｲﾙ焼き、もずく
- 171 名前：無名@178.5*116.2*112*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/05/24(木) 21:03:08.88 ID:hC8n1FGM]
- 114.0→113.8kg(-0.2)
- 172 名前：はなまる @158*54.5*54*♀ ◆00000000SU mailto:sage [2012/05/24(木) 23:42:09.66 ID:WPXQqzpI]
- 朝：ロールパン、野菜サラダ
昼：キャベツの煮物、秋刀魚の焼き物、きゅうり、ごはん
夜：イワシの刺身、しめ鯖、キャベツ、ごはん
運動：ウォーキング２６分
>>163
ありがとうございます！！地道に頑張ります。
- 173 名前：：脳内間食@152.5*48.2*46*♀ ◆.1xxXa./OI mailto:sage [2012/05/25(金) 09:47:48.78 ID:aeHMzex1]
- >>170
その食生活だったらそんなに気にしなくてもいつかは減っていくと思うけど…
てかなんとなく計算したら163の49ってそれBMI18.5割ってるわ
知ってると思うけどBMI18.5は健康上のリスクが高まるラインね
もしかしたら体がそれ以上減らすなって信号出してるのかもしれない
体重にはもうこだわらず、どうしてもダイエット続けたいなら気にする方向を体型にシフトしていった方がいいような気が
いやまぁモデルを目指すっていうのなら止めはしないけれども…
ちょっと考えたんだけどひと月で体重じゃなくてウエストやらヒップを落とすスレってのがあってもいいかもねー
ってなんだかんだ書いたけど個人的に目標はBMI19くらいだから>>170の数字はすごくうらやましい！
ついでに身長もめっちゃうらやましい！くれ！
健康に気を付けてお互いがんばろうね
- 174 名前：あねもね@163*49.6*48*♀ ◆UutSmuT/0WUN mailto:sage [2012/05/25(金) 12:58:21.11 ID:IsFJYNvG]
- >>173ﾚｽありがとう！ちなみに今日は49.6でした…。食べて増えて49が理想だから余裕を考えて48にしたいんだけど難しい。
ちなみにB80/W58/H78って言うﾒﾘﾊﾘの無い体してるのにほっぺたぷにぷにの肩幅男前な体型だから改善したい！！ﾌﾟﾘｹﾂ欲しい！！
そして私は>>173の身長が羨ましいから是非身長あげたいｗ
YUKIちゃんが大好きで、無理だけどあんな体になりたいなぁ＾＾って夢見てます。
最近凹みがちだったけど>>173に励まされました。
このｽﾚのみんな頑張ってるのにｶﾘｶﾘしてなくて大好きだ。
- 175 名前：シャル@157*52.8*51*♀ ◆vexsx2ezQ2 mailto:sage [2012/05/25(金) 18:41:28.22 ID:l0DsFFvN]
- 表明>>116
中間>>133
月曜日夕方51.3kg、火曜日夕方52kg、今日金曜日夕方51.3kg。
謎の変動があったのは生理前だったからのようです。
土日の食事に注意すれば目標達成出来そう。
最近お弁当から炭水化物を抜いて、野菜やおかず類だけにしてみました。
以前は炭水化物中毒だったので抜いても大丈夫か不安だったのですが、物足りないどころかむしろ好調です。
夕飯もなるべく控えて、食べたい時は朝だけ摂っています。
甘いトマトが好きなのでそこから十分摂れてるのかもしれません。
- 176 名前：はなまる @158*54.5*54*♀ ◆00000000SU mailto:sage [2012/05/25(金) 23:13:59.79 ID:qYMJViD5]
- 参加表明>>162
朝：ロールパン、野菜サラダ、みかん
昼：卵焼き、野菜サラダ、焼いた鱒、ごはん
夜：そば
運動：ウォーキング１時間
今日は過ごしやすい気温だったので、１時間歩いてみました。
- 177 名前：ゆずゆ@164*54.8*54.0*♀ ◆QCY5tfUWssvu [2012/05/25(金) 23:57:57.05 ID:sL/SlxGY]
- 【参加表明】
6月から参加しようと思っていましたが、何だか待てなくて参加します。
5年ぶりくらいにここに書きます。
先日すごく可愛いパンツを買ったのですが、試着せずに購入して、家に帰って撃沈。
何とか履きこなしたくて、ダイエットを決意しました。
目標は8月までに-4kgです。
【ダイエット方法】
・夜ご飯は食べない
・食べても豆腐、こんにゃくなど。
・水分を多く摂る。
・週3日〜4日ほどの30分ジョギング。
・レッグマジックXを15分間。
頑張ります。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 00:09:26.77 ID:Mk+Etsb+]
- 自分の運命自分で行動すべき・・・
↓ ↓ ↓
www.kenkoh-no1.com
自分を変えることができるのは自分次第
- 179 名前：無地@178*80.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc mailto:sage [2012/05/28(月) 06:09:36.49 ID:BmxzjPN8]
- 85.0/30.1/
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 06:15:06.82 ID:kLdGQAYq]
- 来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338153119/
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- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/28(月) 06:21:37.73 ID:+yByhtMl]
- >>24参加表明
>>125途中経過（ラスト半月）
>>158途中経過（ラスト10日）
【身長】153.8cm
【体重】53kg
【目標】50.4〜50.9kg
（5/01）53kg
（5/15）52kg
（5/21）51kg
（5/28）50.3kg←今ここ
ラスト３日。うおお!!!感動する!目標超え？!
維持を!!なんとか維持を!
それにしてもカロリー制限てやっぱ落ちるのね…。
きつくもないレベルだし続けるわ…
- 182 名前：なお@164*53.8*51.0*♀ ◆UKP3F95F2. mailto:sage [2012/05/28(月) 07:57:28.16 ID:qkqJIxpm]
- 表明>>35
昨日の体重：51.6kg 23.5％
今朝の体重：52.2kg 23.5％
毎日の日課：スロトレ２巡 or 2kmのウォーキング
せっかく51kg台にのせたと思ったのに昨日の外食でもどっちゃった…。
ビールおそるべし！からあげおそるべし！嘘だといってくれえええ。
…さっ、切り替え切り替え…。今週もｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 21:16:34.13 ID:ZlOKPgD4]
- 今月は停滞期だったためか、一キロも減らなかったなぁ
来月は５４キロから５２キロにはなっていたいな
どうせあと5日後あたりには生理くるし生理終わったらまたがんばります。
でも食事制限と筋トレはつづけます。
- 184 名前：さびあ@155*65*62*♀ ◆Fh3Zp2Fc12 mailto:sage [2012/05/29(火) 07:41:31.20 ID:+DzfUuZr]
- 参加表明>>66
中間報告>>130
本日、今月目標クリアで61.9kg。
先週1週間、膝裏と足裏の痛みのためバレエに全く行かれず。
停滞していたが、肉を多く食べたら減りました。
脂肪率34.0％。多いな〜。
- 185 名前：ゆずゆ@164*54.8*54.0*♀ ◆QCY5tfUWssvu mailto:sage [2012/05/29(火) 15:01:41.82 ID:rZ3wFY2l]
- 参加表明>>177
今朝：54.0kg/27.5%
【昨日の食事】
朝：牛乳
昼：野菜たっぷり焼うどん、紫の野菜生活
夜：サラダ、ゆで卵１個
【運動】
ジョギング20分
今月目標達成しました！
ほんとは５月頭からダイエットしていて、55.8kgだったから、
約2kg落ちました。
来月も無理のないペースで頑張ります。
- 186 名前：無地@178*80.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc mailto:sage [2012/05/30(水) 07:11:53.65 ID:OWNNQuFb]
- 83.0/26.3
- 187 名前：無名@178.5*116.2*112*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/05/30(水) 09:06:47.69 ID:3pKAWfft]
- 114.0→115.0kg(+1.0)
5日間ぐらい風邪でダウンして
その間治すために食事をモリモリ食べてました
- 188 名前：はなまる @158*54.5*54*♀ ◆00000000SU mailto:sage [2012/05/30(水) 11:03:10.79 ID:ill+pStc]
- ２９日
朝：ロールパン、コーヒー、サラダ、ぶどう
昼：ごはん、煮物、卵焼き
夜：ごはん、サバの塩焼き、ホウレンソウのおひたし、高野豆腐
運動：ウォーキング１時間
- 189 名前：カク@163*59.4*56.4*♀ ◆tr.t4dJfuU mailto:sage [2012/05/31(木) 00:47:11.26 ID:fO+MJ4Y6]
- 表明>>5 経過>>98 >>144 >>167
【最終報告】57.8kg
ひと足先に…
今日のこの値も散々運動してから半身浴後の結果だからすぐ増えると思うけど、
来月頑張るためにも一応この体重で最終報告。
この流れで来月のスレにも行ってきます
今月は目標達成できなかったけど来月こそは！
- 190 名前：スーパームーン＠160*55.4*53.4*♀ ◆PaaSYgVvtw mailto:sage [2012/05/31(木) 03:39:06.97 ID:pVjM0QuM]
- 【最終報告】53.8kg
参加表明>>73
中間報告>>142
0.4kg足らず
体は結構動かせた
食事はカロリーも多くなく普通なのだけど間食が・・・
疲れたときや頭が働かないときに口にしてしまう飴や砂糖入りミルクティが
ほとんど制御できず
来月も引き続きがんばります
- 191 名前：無地@178*80.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc mailto:sage [2012/05/31(木) 06:45:59.92 ID:kMf9UFCU]
- 82.3/28.7/
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