- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:03:53.22 ID:4aNH4jv4]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット47周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333618366/
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:40:10.66 ID:bST2rJmJ]
- >>227
うん専用の靴下が売ってるくらいだし
自分は今のところ安物のしまむらの５本指ソックスを使ってる
後ろの滑り止めが早い段階ですれていったｗ
でも今のところこれでも全然違うよ。
厚手になるから、サイズピッタリで履いてる靴だときつくなるかもしれないけど
ジョギングいってきたわ～。ジョグをするだけで家にいてても有意義な休日になるな！
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:45:56.47 ID:P1J4xWtN]
- >>228
ささっと汗拭いて、足をぽんぽん叩いて軽く柔軟体操してからシャワー(風呂)入ってる
脂肪燃焼云々気にしてそのままでいると確実に風邪引くw
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:51:04.63 ID:gcK6QYF9]
- 運動しても痩せない人は食事と生活活動の記録をつけることをすすめる。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:53:19.21 ID:RGe9Rwau]
- よし!!走ってくる
一週間ぶりだから5kmジョグと2kmウォーキングで
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:57:55.76 ID:PXU8Nj4H]
- 今日池袋のgu行ってきた
えらい安いのでウインドブレーカー、インナー、レギンス、
ハーフパンツをわんさか買ってきた
レギンスとかブランド物と同じ素材で十分の一の値段だから
追加しちゃいそう・・
疲れ取れたら、さっそく着こなして走ってくるわ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 20:08:00.60 ID:bST2rJmJ]
- あーそうそう休日でスポーツTシャツとか安くなってるよね３７０円のとか。
ポケット欲しいなーって思ってたら今年の半袖ポケ付きもあってまじありがたい
今度買ってこよう
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 20:11:03.04 ID:u1NKsE4g]
- 股ずれがいたい、、、、、、
なに塗れば治りやすいかな？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 20:36:30.22 ID:TmyIXmHQ]
- 普段10㎞なんだが食べ過ぎたので15㎞ジョギングしたら
足がパンパンだ…いきなり飛ばすのは良くないな
やっぱり食べ過ぎない様にする事が先決か
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 20:49:31.17 ID:8fWeGeSV]
- >>237
オロナイン
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 21:21:44.07 ID:RGe9Rwau]
- 一週間走らないだけでかなり衰える…
心肺機能が顕著に
6km走って終了した
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 21:29:36.51 ID:lsiUitQy]
- フォームに気をつけるようになってから、痛くなる部位が変わってきた。
(1)脛
(2)ふくらはぎ
(3)膝
(4)膝裏
だんだん足全体をあげるようになってきたのかな
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 21:33:51.98 ID:S6Bm7WFV]
- GWは有給取ってまる1週間休みだが徹底的にウォーキング＆ジョグ更に筋トレして地獄の1週間にしてやる
今年1月からダイエット開始したが甘えず自分を叩き直す
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 22:08:58.59 ID:ZPxyxB2r]
- >>241
ビチク～ レスないね 寂しいね 孤独だね せっかくアゲアゲで書いてるのに
レスが欲しいか？ 欲しいのか？ 仕方が無いからレスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 22:26:48.82 ID:SOdUeTK+]
- 昼間にレジャーで沢山歩いたけど、
頑張ってジョギングしてきた。
やって良かった。
雨の日以外は続けたい。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 22:52:19.28 ID:7Tp5R2XW]
- ウォーキング＆ジョギング６キロ行ってきた。
今日からジョギングも取り入れてみたけど全然走れないやー。
街中で颯爽とカッコ良く走る人と違って走ってるのか歩いてるのかわからないくらいノロノロで恥ずかしいｗ
皆凄いなー
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 22:52:38.69 ID:P1J4xWtN]
- 飯の前1900～1930まで、2200～今までジョギング
今日は走ったー(｀・ω・´)
やっぱ走っててフォームが気になる。見て直してくれる人がいると良いのになぁ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 23:52:05.64 ID:bhwQBQIN]
- お巡りがたくさん立ってる明治通りあるいてくるお(´・ω・｀)ﾉｼ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 23:58:58.56 ID:abmQOhTJ]
- 職質されに行くのか･･･
無茶しやがって
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 00:05:55.97 ID:QWDJD6Dk]
- 毎日毎日走ってるけど
毎日見るのはサイズの小さい連中ばかり
日本人てほんと体小さいなと思うわ
年配の爺婆なんて小人みたいだし
若い奴も体重50㎏台だろみたいなのばっかり
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 00:09:51.80 ID:h5nrHXpy]
- >>249
でかいとすぐ膝に来るから必然的に小さい人が多くなるんじゃね？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 00:11:23.10 ID:mQTQ25oX]
- 午前中ウォーキング行ったら、腕が赤く腫れ上がって痛いよ
袖から出た部分と鼻の頭が真っ赤で熱もってる
ゴールデンウィーク中はウォーキング三昧だと意気込んでたのにガッカリだ
明日からは紫外線が弱まる時間帯に行くことにするよ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 00:13:10.14 ID:zhnGSlo/]
- うちの近く外人が多いから、結構ジョギング姿の外人見る
胸板厚くてカッコいい
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 00:17:19.18 ID:BzkvbN2Q]
- >>252
俺が走ってるランニングコースには上半身裸で走ってる白人がいる。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 00:52:48.92 ID:zWHvnNyW]
- うだうだしてるうちに寝てしまって、なう。
みんな、私が寝てるうちにたくさん走っていたのね。
深夜だけど、ちょっくら走ってくるー。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 01:02:25.77 ID:B4NPsq81]
- ただいま(´・ω・｀)
外から入ってきたら部屋が暑い
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 01:22:41.06 ID:1xsWL1K1]
- おかえり
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 04:35:05.80 ID:yklgUbhf]
- ジョギングすると男性ホルモンが増えるとかあるのかな
今までつるつるだったのに２４歳にして急に腹毛が生えてきた
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 04:39:17.07 ID:S6B0AvsI]
- ヤル気でない時はここを見て気持ちを奮い立たせることにしてる。
昨晩も深夜に2時間14kmほど歩いてきた。
気持ちよく寝られそうだ、おやすみ ﾉｼ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 05:59:56.33 ID:uOCkshSl]
- 25歳位で体毛は濃くなる
経験者だから間違いない
頭皮ケアを一刻も早く始めなさい
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 06:10:49.79 ID:yklgUbhf]
- >>259
う・・・・・うわあああああああああああ！！！！！！
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 07:15:59.26 ID:nf1aXTub]
- ちなみに25歳くらいから尻毛も生えてくる
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 07:29:57.65 ID:9LVLIjU7]
- ちなみに25歳くらいから胸毛も生えてきたぜぃ～
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 07:35:26.14 ID:gg2pc5NW]
- いつもの６キロ行って来たー。
ここの人は走ったあとの爽快テンションの人が多いと思う。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 08:16:01.79 ID:igCYhthW]
- >>263
ビチク～ 誰もレスくれないね 寂しいね 孤独だね 俺がレスしてあげるよ
モチモチモッチ～ 嬉しいか？ｗｗｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 09:21:06.09 ID:7sj/7rSI]
- 今からハーフ走ってくるぜぃ。
日差しがヤバそうな予感。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 09:33:02.56 ID:K0I2XM9w]
- >>257
むしろ運動したほうが良かった気がする。
>>259
わかるわかるｗｗｗｗｗｗ
胸も尻も腹もどうしてこうなった・・・・
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 10:28:40.34 ID:OH+PNN3I]
- 13㎞歩いてきた20544歩帰ってきて飲む牛乳が美味い！
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 13:02:36.54 ID:3knger6T]
- やっとＢＭＩ的には「適正体重」になった！
うれしくて何回も体重計に乗ってたら家族にあきれられた
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 13:36:42.60 ID:LvL4oNvH]
- >>267
歩いてるときの水分補給は？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 13:46:21.57 ID:wrKIPod9]
- ビール
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 14:04:43.82 ID:OH+PNN3I]
- >>269
一応、200円ポッケに入れてるが今日は途中の水分補給しなくても大丈夫だった
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 14:23:04.62 ID:FdLrdWwT]
- 昨日久しぶりに25キロ走って
足かなり痛いけど、今日もいまから走りたいけど
走っているうちに筋肉ほぐれてくるものだよね？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 15:36:44.37 ID:ntj4SXDY]
- 俺3時間近く掛かって13.5kmだわ
みんな速いな・・・
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 16:15:01.85 ID:Lq96iji9]
- がんばって11キロ歩いてきたよ
今日は暑い…
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 16:38:11.10 ID:rophkPJa]
- 11km位頑張らなくても歩けるだろ？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 16:39:38.77 ID:+pQUQggL]
- 二時間ぐらい歩いてきた
うちの近所でデモがあって屈強な機動隊員が立ってた
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 17:00:27.53 ID:YoKoGxBH]
- 歩いて買い物が最近の日課。
リュックタイプの保冷バックが欲しい。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 17:04:17.25 ID:gck+DphA]
- 10km走ってきた
Jcの陸上大会とテニス大会が同時に見れた
この時期のランニングは最高だわ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 17:12:27.00 ID:ntj4SXDY]
- >>275
タフですなぁ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 18:19:20.38 ID:2rguZYyi]
- 無理なストレッチの反動で膝が痛くなったんだけど、痛みもおさまって、やっと夕方のウォーキングができた
平日整骨院行ってくるよ…
無理はダメだね。
あと、普通に食べる＋ウォーキングだけじゃ、体重が減らなくなってきたから、食生活を見直して改善するか。。
今日読んだ本に、痩せない人は食べ物の事を考えているから痩せないって書いてあった。
アレ食べたら太る、アレ食べたら痩せるってな事を考えているから、食欲が沸くんだと。
なんかわかるわ、これ。
バイトとかウォーキングとか、他の事をしていたら別に食べなくてもいいもんね。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 18:21:52.51 ID:igCYhthW]
- >>280
ビチク～ 51歳爺～ 155㎝42㎏ｗｗｗ レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？ 孤独なのか？ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 18:22:31.36 ID:+GDNfefn]
- お前らとりあえず睾丸が痛い俺に謝れ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 19:02:00.21 ID:V2MGKrPN]
- ウォーキングマシンはこのスレでいいの？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 20:12:48.28 ID:wvGA7PGf]
- 一ヶ月ぐらい毎日10kmぐらいジョギングしてます。
体重が落ちにくくなってきて停滞期かな～って思ってたんだけど
ここ２、３日で体重＋２kgで体脂肪－３％になった。
これってどゆこと？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 20:14:28.96 ID:85rc261t]
- >>284
筋肉つくと体重は増えるよ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 20:15:53.89 ID:OjYmp3y9]
- 脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
shibo-nensho.com/
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 20:24:06.33 ID:wvGA7PGf]
- >>285
２、３日で急に増えたりするもんなんすかね？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 20:30:32.51 ID:fsZ6fY2u]
- >>286
ゴミすぎてワロタｗ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 20:39:37.58 ID:NncPXuAx]
- >>284
暑くなったから水の飲む量が増えたとかでは?
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 20:42:07.45 ID:HYQmZ4zi]
- インピーダンスの数字なんてどうでもいいだろ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 20:48:48.96 ID:5jNEPq58]
- 体重だって物食った後や水飲んだあとじゃ全然違うしな。
朝起きて何も飲み食いせずに計測するのが一番安定してる気がする
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 20:48:58.44 ID:86qkwX8/]
- >>282
おたふく風邪か？
両方腫れたら、取っちまえ！
そして種無し野郎の称号ＧＥＴ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 21:08:09.82 ID:psJL4SWZ]
- 太った人がウォーキングだかスロージョグだか分からないような動き方で移動してた
デブが溺れてるって思ってしまった
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 21:20:06.24 ID:+GDNfefn]
- >>292
そうなんだしかも今風邪引いてる
たぶん金玉は腫れてないと思う
風邪で玉が痛くなることもあるの？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 21:48:47.77 ID:URq/t794]
- >>293
こういうの見ると自分の事なんじゃないかと凹む
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 21:49:43.87 ID:85rc261t]
- >>294
熱あるならとりあえず玉冷やしとけば？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 21:53:55.72 ID:h5nrHXpy]
- >>295
デブだろうがガリだろうがなんでも悪く言うから人だから関係ないよ
標準体型でもブスだとか年だとか何とか言うだろうし
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 21:56:10.72 ID:4I9vTa2q]
- >>295
書いておいて言うのも気が引けるが
人の目なんか気にするな
大事なことは走るということだ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 22:33:21.84 ID:igCYhthW]
- >>293=>>295=>>298=ビチク51歳爺
ビチク～ 自演乙～ キチガイｗｗｗ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 23:10:25.60 ID:86qkwX8/]
- >>294
急性耳下腺炎・厚顔炎でggr
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 23:26:55.53 ID:573y4jop]
- >>294
俺の知り合いタマが物凄く腫れて入院したぞ
今では立派な種無し
もう片方のタマは腫れなくても駄目だったらしい
まあ結婚相手が居ないならキニスンナ！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 23:58:03.48 ID:OaBI4jQB]
- >>268
いいなー おめです
今後は今の体重をキープ？まだ落とす予定ですか？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 23:59:59.67 ID:VyJkvymP]
- 今日もスロジョグいってきたったぜ～
天気がいいのにでかけそびれたから。
しかし夕方になると雨雲のような雲が出るのがなあ。
きれいな夕焼けでせめて走りたいのに。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 00:23:05.42 ID:CsKBj1Au]
- >>259>>261-262>>266
ならば、ジョグを辞めろと？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 01:02:32.91 ID:qoYF/Bxg]
- >>304
いや、しないと濃くなる気がする
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 02:20:52.13 ID:rS63Yggm]
- 一週間に一回は深夜にビールとつまみをドカ食いして後悔する
また今日ウォーキングして取り戻そう
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 02:47:49.74 ID:UKPD5Xr0]
- 今までずっとウォーキングor自転車マシーンでトレーニングしてた俺が
今日初めてジョギングしてきたけど、これ結構来るね
これ毎日やってたらそりゃ痩せるわ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 03:16:45.80 ID:UKPD5Xr0]
- あ、これやっべぇわ
ケツ周りの筋肉筋肉痛だわ
どうすんだコレ、聞いてねぇぞ…歩くのもしんどいぞこれ
明日は安静だわこりゃ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 03:39:59.62 ID:x9/fF7Hr]
- いつもの６キロ完走～
眠かったけど、行っといて良かった。これから寝ます。
ジョギング紹介サイトでよく「楽しくおしゃべり出来るスピードが良い」とか書いてあって、
始めた頃は「走りながら喋る？ありえねー」って思ってたけどさ、だんだんこの意味がわかるようになってきたぜー
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 03:43:07.00 ID:tFx0rtMz]
- 水やお茶って太るの？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 06:08:56.99 ID:AE//9Fo0]
- 雨だ～
ウォーキングをはじめてから、雨が好きになったｗ
坂道を歩く時、誰もいなかったら後ろ向きで歩いてる。
ちょっと楽ー
あとは腕を後ろに、肩甲骨を意識して歩くと本当に楽だ。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 06:09:37.34 ID:h4w6HBF0]
- 体重が増えるのかという意味なら飲めば飲むほど太る。簡単な足し算。
脂肪になるかという意味ではカロリーがない以上は太らない。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 06:14:00.74 ID:mse6FJI2]
- >>310
なんでそう思った？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 07:17:02.79 ID:UjitdsqI]
- >>308
ただの筋肉痛なら動いたほうが回復早いですよ。
ウォーキングか自転車をいつもよりゆっくりやりましょう。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 08:32:04.87 ID:8fAFtQ4f]
- >>306,>>307,>>308
ビチク～ 51歳爺～ レスが欲しいのか？ 休み無いのか？ 寂しいのか？
レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 09:39:15.27 ID:5k05HgAN]
- >>291
看護師さんも朝一の排泄後を推奨していたよ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 10:54:06.60 ID:UKPD5Xr0]
- >>314
まじか、今起きて結構症状がひどくて焦った
どうせ出かけなきゃいけない用事あるし、ちょっとほぐしてきますわ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 11:10:27.03 ID:CsKBj1Au]
- 筋トレって並行してやっていますか？
代謝up
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 11:38:31.81 ID:AE//9Fo0]
- はじめてgu行ってきた
サンキューセールでguスポーツの半袖ウェアの上が390円
下のヨガパンツみたいなのが790円だったよ
薄いパステルピンクとか黒のがあった。
紫外線をしっかりカットしたい人はユニクロのがいいかもね。
なんでユニクロとかguにいると、１時間とかすぐにたつんだろうｗ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 11:54:54.29 ID:XZ2+cxTE]
- 6km走ってきた
いつもよりペース落として
一週間走らなかったツケは大きいな
歳取ると衰えるのは早いのに、回復するのが超遅い
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 13:12:01.94 ID:rfpMn1wn]
- そこでDHEAですよ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 13:23:04.99 ID:29yQASBL]
- guのステマがすごいな
品質ではユニクロが世界一だというのに
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 13:32:28.18 ID:6pmILW3N]
- 最近ユニクロのステマが酷いらしいな
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 13:32:42.50 ID:rfpMn1wn]
- ユニクロは最近品質落ちてきたから専らしまむらだな
カーゴパンツの縫合部が切れて走ってる最中に突っかかってコケそうになったわ
夢はアンダーアーマーを格好良く着こなしてジョギング出来る体型
今着ると公開処刑状態だからな
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 13:38:46.16 ID:AE//9Fo0]
- >>322
guとユニクロって同じ会社だよｗ？
ステマじゃないよ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 13:40:20.38 ID:R32+POep]
- スポーツ種類が豊富なのがありがたいよね
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 13:43:28.27 ID:R32+POep]
- >>325
マジレスかよ！
今日うんこちゃんと出たのにうっかりお茶飲んじゃった
体重ほんとはどうだったんだろ。昨日運動したから余計悔しい
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 15:13:48.70 ID:vU+YRW7w]
- 週5,6で上り坂の多いコースを6km～10km早めで歩いているけど
ようやく1ヶ月超えて、ハーハーゼーゼー言わなくなってきた
- 329 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/04/30(月) 15:40:15.27 ID:n80kvjBY]
- ｵﾚも昨日g.u.でスポーツクルーネックを二枚370円とハーフパンツ560円で買いました！
今日着て走ってみるけど新しい服はテンション上がるね！
ついでにほかの服も試着したら半年前に買ったパンツ(ダイエット前に買った一番最近の服)からウエストのサイズが25センチ位減っても緩くてすごく嬉しかった！
４ヶ月で...人って変われるものだよね！10年位吸ってたタバコも４ヶ月前からやめてそれ以来一度も吸ってないし吸う気もおきない！お酒は元々普段は飲まないので
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 16:03:07.52 ID:rS63Yggm]
- 18時から雨予報で夕飯調達がてらウォーキング行くべきか迷う
ここ最近雨が降るか降らないかでウォーキング強行したとき、必ず雨に濡れて帰ってきたから辞めようかなぁ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 16:07:26.71 ID:AmthnCdr]
- 池袋から五反田まで歩いてみるお(´・ω・｀)ﾉｼ
1時間半ぐらいであるけるかな
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