- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:03:53.22 ID:4aNH4jv4]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット47周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333618366/
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 16:07:26.71 ID:AmthnCdr]
- 池袋から五反田まで歩いてみるお(´・ω・｀)ﾉｼ
1時間半ぐらいであるけるかな
- 332 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/04/30(月) 16:10:47.50 ID:n80kvjBY]
- >>330
行くときに降ってなければｵﾚなら行くよ！←結果雨でびしょ濡れになる事多いんだけど。
途中ならどうせ汗だくになるから雨降っても気にならないからさ。走れないでうずうずしてる方が嫌なので。
ｵﾚの場合はただ一時間走るだけだからなのかも。ウォーキングは時間が長いだろうから迷うのかな？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 16:11:26.49 ID:/6MD6zGr]
- 今日は雨で走れず…つか今週の週間天気が雨マークばっか…
せっかくのGWだってのになぁ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 16:14:07.98 ID:Igr0du+8]
- ジョギングはじめてから性欲がヤバイ
もう、ムラムラしてばっかり
おかげで、出会い系サイト使ってしょっちゅう
咥えたり、竿合わせしてるわ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 16:19:32.04 ID:743bMQWg]
- >>332
どうせ濡れてもｇｕなら気にならんしなｗ
- 336 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/04/30(月) 16:22:37.50 ID:n80kvjBY]
- 本当だ。今日・明日は走れそうだけど明後日から三連曇り雨予報(埼玉)。でも意外に降らなかったりもするし特に意識しないでやります
- 337 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/04/30(月) 16:25:10.76 ID:n80kvjBY]
- >>335
だね。本当にg.u.とかの安い服屋さんはありがたいです
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 16:32:42.50 ID:W5xcAi0k]
- 3時から歩き出したけど、途中から降りだして、最終的にはビショビショに。
続きは夜に歩くか。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 17:11:01.14 ID:rS63Yggm]
- やはり雨降ってきたから今日はウォーキング中止しようと思います
明日、明後日もちょっと天気予報良くないので心配
三日からは実家帰るからウォーキングはしないと思うから今日はやりたかった
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 17:17:08.90 ID:AuNaCy/M]
- 雨だね...
休みの日は朝夕６ｋｍづつの予定だったが夕方は止めとくか。
朝一気に１２ｋｍいくべきだったなあ。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 17:50:28.41 ID:XZ2+cxTE]
- 昼飯バーミヤンで食っちまった
しかも餃子もつけてしまった
合わせて1100ｷﾛｶﾛﾘｰ
晩飯はさんまの蒲焼きにあさりのお吸い物にサラダにする
そして飯くったら少しウォーキングする
あと3kg落とす
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 18:12:24.29 ID:sUdMETkR]
- >>340
6kmx2ってすごくね？体力あるなー
もともとスポーツやってたのかな
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 18:19:01.86 ID:VBsPwpeP]
- ウォーキング月間500ｋｍ目標
１月 ５１５．１ｋｍ（１日平均１６．６ｋｍ）
２月 ５１６．５（１８．４）
３月 ５２０．６（１６．８）
４月 ５４８．６（１８．３）
５月 ５１４．９（１６．６）
６月 ５１９．０（１７．３）
７月 ５０１．８（１６．２）
８月 ４３６．２（１４．２）
９月 ５０４．２（１６．８）
１０月 ５５６．７（１８．０）
１１月 ５２３．０（１７．４）
１２月 ５１３．０（１６．５）
１月 ５０１．９（１６．２）
２月 ５３４．４（１８．４）
３月 ５０２．１（１６．２）
４月 ５３１．３（１７．７）
職業は株ニートです
- 344 名前：340 [2012/04/30(月) 18:55:02.64 ID:AuNaCy/M]
- >>342
いや、もうすぐ５０になるメタボ親父です。3年位前に4ヶ月で1200ｋｍくらい
歩いて８ｋｇ落としたのですが3年で半分くらい戻っちゃたんで再開。
すごいのは３４３みたいな人でしょう。僕は4月から10月までで６ｋｇ落としたら
また太るまで歩かない予定。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 19:13:17.49 ID:1XmtIBcQ]
- 月に一度くらい、酒飲んでダラダラ食べる日がある
その日のために日々筋トレして走ってる気がする…
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 19:18:46.30 ID:d0+9HtR2]
- ウォーキングアプリで全国の人と歩行距離を比べられるのだが
1日10km歩けばトップクラスの歩行距離になるね
でも1位の人は月あたり800kmとか人外クラス
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 19:21:44.04 ID:ndyIX2lO]
- 二時間行ってきた
ジョグは初めてなので、歩きも交えてだけどね
水泳と自転車はやってるからと、正直甘く見てたわ
使う筋肉が全然違うね
一昨日走ったら昨日は一日コマネチ出来ない感じ(しないけど)
せっかく筋肉痛になったなら、その痛みがとれるまでは別の運動するほうが筋力になるのかなあ？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 19:26:54.46 ID:AE//9Fo0]
- 昼に帰宅してから夕方まで寝てた。
みんな歩きながら何考えてる？
歩いてると、前向きな気分になるから不思議
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 19:28:51.94 ID:rmUc/PEC]
- 自分は今日負の妄想しながら歩いてたなぁ
でもそれが昇華されてエネルギーになるからいいｗ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 19:38:36.09 ID:98wQUbVJ]
- 先週からジョグはじめて今日3回目。
3kをジョグ&ウォークしてるんだけど
どうやっても500～800m位で歩いてしまう。
どの程度走ると5kをfunrunできるのかな？
まぁ走るのは25年振りの42歳主婦です。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 19:38:36.81 ID:XcJ2p1Hj]
- 全く読まずにレスします
ウォーキングを週３，４一ヶ月続けたところ
筋肉がついたのか脚が太くなった気がします
今後もウォーキング続けようと思ってるのですが
益々脚は太くなるのでしょうか？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 19:53:52.91 ID:2FpCD83m]
- >>351
延々と太くなり続けてしまいには力士みたいに
なるわけねーだろ心配すんあ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 19:58:34.80 ID:ELz5CDS7]
- >>350
私も2週間前からジョグ始めて500ぐらいずつしかすすめなかったけど、日々のちょっとの忍耐と持久力で延びてくし大丈夫だよ
今でやっと3キロってとこ
他人の目って以外に距離を延ばす効果あるよ
だから最初はでっかい公園とかにあるウォーキングジョギングコースとか無理ない程度でやるといいよ
>>351
私も筋トレ平行してやってたから最初は太くなったけど徐々に細くなってくよ
正しいウォーキングフォームならねって話
3ヶ月様子見てみたら？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 20:25:58.68 ID:mse6FJI2]
- >>343
お前、いい加減走れよｗ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 20:50:27.79 ID:rS63Yggm]
- >>343
体重減った？
- 356 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2012/04/30(月) 21:13:43.44 ID:gXtIV4wR]
- 超久しぶりに30分歩いてきた
83.8㌔
とりあえず80㌔は切りたいね！
これからビール飲む
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:35:33.20 ID:8vJ1TkOn]
- 毎日5～6ｋｍ歩いてるんだけど、昨日15ｋｍくらい歩いてヘロヘロになったわ ヒザ痛くなるし
343ぱねぇ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:39:10.43 ID:6P1sZIiv]
- どうしたら何キロ歩いたってわかるの？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:47:29.63 ID:vU+YRW7w]
- >>358
Google MAPとかで調べられますよ。
いつもiPhoneのGoogle MAPで調べてますよ。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:50:13.28 ID:1XmtIBcQ]
- >>358
キョリ測とかも便利だよ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:52:28.83 ID:RZnDYhBC]
- ご飯食べたので歩いてくる(´・ω・｀)ﾉｼ
嘘みたいだけど夕飯食べた後に歩いていると血糖値とHbA1cが低い
糖尿病でも高血糖でもないけど・・・・
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:08:53.51 ID:6P1sZIiv]
- >>359
>>360
トンくす
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:29:35.16 ID:1XmtIBcQ]
- 走りに行ったけど体調があんまり良くなさそうだったから短いコースで帰って来た（ヽ´ω｀）
また明日！
>>361
乙！
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:29:40.64 ID:Igr0du+8]
- この時間帯、走っている人いる？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:31:20.32 ID:+NtHkaFK]
- 自然に金玉治った
俺をびびらせようとした奴らとりあえず謝れ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:31:35.88 ID:nW5N5Pzf]
- 私はいつも９時スタートです。
遅い時間は怖いですよね。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:44:32.74 ID:A76EdIla]
- 左側の足だけ痛みが出るなぁ
すね、もも、しり
今回は足の甲
でも調べてみたら、原因はすぐ出た。
靴紐の締めすぎ。
毎回走りに行く前に緩むのがいやだからガッチガチに締めてたのが悪かったらしい。
ちょっとした事ですが part.12・・・シューズの紐の縛り方
www.geocities.jp/yuka_pyn2/page017.html
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:53:12.45 ID:39QC3Mb9]
- >>365
どうやら、第二段階に移行したようだな
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:55:18.72 ID:Medh5WPj]
- >>367
ゴムにしけ。
ユザワヤやオカダヤに売ってる。登山用ってやつな。安いから何本か買え（２ｍで200円しない）
あと、ストッパーと端処理にヒシチューブ（ダイソーにある）忘れるな
- 370 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:13:16.86 ID:n80kvjBY]
- 今日も19時21分～20時21分まで10キロ走ってきたよ！行く前に雷注意報でてたから夕立不安だったけど全然平気だった
ｵﾚも始めた当初は夜遅い時間とか10分も走ったら歩いちゃってた。
今も心拍数はわからないけど、おしゃべりできる位が適正というのを本でみてからそうしてるよ。
４ヶ月たった今余裕で毎日一時間10キロ走り続けられるようになったよ。
あとあまり速いと無酸素運動になるので注意！特に乳酸がたまってる感じのする人はペース速すぎな場合がある。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:16:19.11 ID:8fAFtQ4f]
- >>367
ビチク～ 51歳爺～ レスか？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:24:08.79 ID:98wQUbVJ]
- >>353
2週間で3kはとても無理そう。
やっぱり筋トレされてたからですか？
この冬に17年振りのスキーに行き、体力の無さを思い知ったので
ダイエットも兼ねてのジョグです。
ランニングハイ等夢のまた夢ですが
3日坊主にならないようにウェアとシューズはそれなりに揃えました。
それなりのカッコで走って見かけ倒しも又恥ずかしいのですが
焦らずくさらず地道に頑張ります。
ありがとうございました。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:30:29.62 ID:RZnDYhBC]
- ただいま(´・ω・｀)
ノーブラのお姉さんがウォーキングしてた(´・ω・｀)
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:30:35.57 ID:vpVtmpSq]
- >>372
とにかく「ゆっくり」走ればいいと思うんだが
自分の体力に合ったペースって初めはつかみづらいと思うから、
ストップウォッチなどでラップタイム計測してみるのもいいと思う
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 23:31:18.91 ID:SNHrNpnb]
- ウォーキングはずっとしてたけど
昨日久しぶりに走ったら
ゆっくりだけど3.5km走れた
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:32:13.67 ID:Kf3vxpeA]
- ちょっとだけ近場のコースに行ってきた
雲ってて星が見えないのが残念orz
i.imgur.com/znqrE.jpg
i.imgur.com/LDnV7.jpg
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:53:49.28 ID:W5xcAi0k]
- 夜になって雨が上がったんで11kmほど歩いてきた。
ずぶぬれになりながら歩いた昼の8kmと合わせて、本日の19kmウォーキング完了。
これを毎日続ければ343に匹敵しうるけど、さすがに無理ぽ。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:56:32.32 ID:vU+YRW7w]
- すぐお風呂に入った方が良いね
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:14:19.81 ID:VtTrnOi+]
- 長く歩くと足の筋肉がピクピクするんだけど何故？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:19:43.58 ID:ho0YU7Q3]
- そんなにみんな雨で歩けない・走れないのが気になるんなら
レインコートとかレインブーツとか買えばいいんじゃないの？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:36:23.30 ID:sw/ZPbFa]
- >>358
スマホ持ち？
無料アプリも沢山あるよ！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:52:19.24 ID:ERyaufLF]
- >>380
レインコート…蒸れて鬱陶しい（特に暑い季節）
レインブーツ…長距離ウォーキングするには向いてない
だから雨の日は普通に傘をさしてウォーキングしてます
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:00:52.87 ID:HaXOAqtO]
- 神田～江ノ島まで歩いて、坂の上の雲ごっこなんて恐ろしいことを思いついてしまった…
距離は約50ｋｍ ドラマ版だと、２話で正岡子規とか秋山真之とかがやってたあれ
普段あまり運動してないし、いきなりこんなに歩いたら死んじゃうかな？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:07:14.12 ID:yUNkwtCi]
- そんなもん、やってみてキツなったら電車乗りゃ
ええだけやろ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:08:03.64 ID:/tcUpSiN]
- ジョギング後すぐに風呂って駄目だったのか・・・
俺が今まで続けてたのは無駄だったのかよちくしょう
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:09:54.74 ID:3w31dEAN]
- >>358
おいらは、endomondoかな
サイトは英語だけど、自動的にアップロードしてくれるし。
普通に義務教育の英語がわかれば特に問題ない。
アンドロイドね
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:10:40.45 ID:HaXOAqtO]
- ドラマ版だと江ノ島の海岸まで到達するけど
原作読んでみたら戸塚あたりで真之がギブして全員汽車で東京に帰っててワロタｗｗｗ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 02:10:07.09 ID:gyKu+Zgs]
- 水やお茶って太らないって確かにいまいち理解できないよなー
そら飲み過ぎはあれだけど体重増えて体脂肪落ちるって痩せてるのか？って何回もおもったわー
筋肉ついた感はあるけどなんか痩せた感ないからなー
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 02:23:37.95 ID:lUEYyUrp]
- アホ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 04:34:56.95 ID:ouvWdPhA]
- 歩いてきた。
あと10分くらいで家ってとこでポツポツ雨降ってきたからちょうど良かったわ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 04:37:19.42 ID:Df7P57B7]
- 国が暫定基準を設けたことが大問題
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 04:49:21.62 ID:HY5hbuec]
- いつもの６キロ～
ついに！目標体重その１達成！BMI25だぜー
i.imgur.com/E5Xkn.png
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 06:13:04.46 ID:mVCMx8gf]
- 20分も歩くともうじんわり汗ばんでくる
有酸素運動のあとの風呂は30分間は我慢するか、ぬるま湯にした方が脂肪燃焼効果が続くみたいだよ
あるある大辞典でしてた。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 06:25:12.70 ID:z26+a76u]
- あるある大辞典って言われると胡散臭さしか感じないじゃないかｗｗｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 07:01:43.06 ID:mVCMx8gf]
- あるいてきたー そろそろ虫除けスプレーが必要な時期になってきたね。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:06:02.89 ID:3fljzXYY]
- >>385
浸かるのはダメかもしれんが帰宅後の速攻シャワーはいいのでは？
汗かいてシャワーでも即、浴びなきゃ気持ち悪いし冬だったら風邪ひく。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:21:15.47 ID:bxPLqq1m]
- >>385
別に駄目じゃない。フルマラソンの直後とかで筋肉が炎症おこしてるなら
温めないほうがいいと思うが、風呂入ったからといって脂肪が再合成されるわけじゃい。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 08:27:47.23 ID:IntfLDkq]
- 食事制限は運動の100倍は効果あるな。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:28:35.92 ID:z26+a76u]
- 食事制限は後が怖いもんなー
やっぱ運動だね
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:32:33.75 ID:MPkTBNi6]
- BMIって18.5～25が正常ってなってるけど、
俺の身長181cmでBMI18.5で計算したら体重61kgってガリすぎだろｗ
適正体重72kgでもガリだと思う。
今、78kgなんだけど、周りに「それ以上痩せない方が良いと思うよ」って言われた。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:34:32.59 ID:O2gFkhHy]
- 適度な食事制限と、適度な運動を長く続けるのが一番
どっちかに偏るのは続かないよ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:48:33.38 ID:CHEkkju5]
- >>400
ビチク51歳爺は155㎝42㎏だけど一日一食と毎日の近所走りで更に減らすって頑張ってるよ。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:57:34.28 ID:HY5hbuec]
- 181cm 78kg - ダイエットクラブ
181cm 78kgの人のBMIは23.8です。
BMI数値から換算すると、181cm 78kgの人の体型は普通です。
>>400
今の体重を維持すればいいんじゃない？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 09:06:44.99 ID:kcLz3sFV]
- 13㎞歩いてきたこの季節でも8時過ぎると日差しがキツいな
毎朝、海まで歩いてるから照り返しがキツい
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 09:22:35.47 ID:cgsyT6ti]
- 20分だけだけど早歩きでウォーキングしてきた。
外は暖かかったからじんわりと汗かいてきた。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 09:25:45.01 ID:+7aXsqhv]
- これからの時期は長距離がきつくなるなあ
昨日20Km走る予定だったけど、暑さのせいか頭痛がしてきて11Kmしか走れなかったｗ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 09:31:52.81 ID:gyKu+Zgs]
- >>389
何がアホか詳しく教えてくれ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 09:47:23.69 ID:QNQQrgE4]
- ジョギングしてると毎回、筋肉痛とふくらはぎが痛くなるけど、
運動後にプロテインが良いと言われ、飲み始めたが全然筋肉痛にならなくてビビッたｗ
これなら徐々に距離伸ばして行けるわｗ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 10:21:00.68 ID:AK2z7QTz]
- 明日からまた三日間雨だよ
まったくなんなんだか
ストレス溜まりMAX
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 11:04:02.46 ID:ASq8/cZB]
- >>407
水やお茶にはほとんど栄養がないから脂肪がつかない
飲んだ時には飲んだ分体重が増えるけど汗やおしっこで出せばそのまま減る
だから食べ物と同じではないってこと
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 11:47:41.56 ID:XiAev8AN]
- >>409
なんかわかる気がするw
外で動けないと苛々するし、徹底的に歩くぞ～！って意気込んでる時にかぎって天気悪かったりして少し悲しくなる(´･ω･｀)
風が強くなってきた、、夜も歩けるか不安(´･ω･｀)
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 11:57:09.05 ID:5nnUlOyD]
- 東京だけど今から数時間走ってきても
雨大丈夫かな？
なんか、アメダス上は薄い雨雲きているけど
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:10:19.95 ID:OYE2U+Mb]
- 95ｋｇ
ウォーキングしようとすると
肉離れになったり膝が痛くなったりで、もうどうしろってんだ…
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:11:34.65 ID:++MqM5bP]
- >>413
プールプール。
泳げるなら水泳、泳げないなら水中ウォーキング
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:12:23.97 ID:i/D6H1d9]
- この洗濯物を干してから散歩行こうと思ったら雨…
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 13:04:33.80 ID:HY5hbuec]
- 雨だと歩けない理由がわからないんだけど。
雨のせいにするのはいい加減やめにしたら？
自分が走ってるコースのジョグウォークの人たちは皆雨でもやってるよ？
雨にあたったら風引くから？赤ちゃんじゃあるまいし。。。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:13:11.31 ID:5jB2g/Vc]
- やってる人”も”いるってだけで別に皆全員はやってないよｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 13:13:24.36 ID:G4YdcV3O]
- 雨の時ぐらい、休め。
休足日
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:14:30.39 ID:R/ViQMou]
- >>365
とりあえず、自身がそのフグリに謝れって。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:19:34.90 ID:a9uVG6ES]
- >>414
95Kgの裸を晒すのは度胸いるよｗ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:19:58.59 ID:rNnytvIM]
- >>400
おれ、175ｃｍしかないが、普段最低でも70kg以上ある筋トレ馬鹿
今、事情があって絞ってて、貧弱な体になったなあと思ってる
BMI22切ってる状態でスーツを見に百貨店へ行ったら、チビデブ女に細いって言葉を連発されて気分悪かった
そこそこLBMあるんだけどなあ・・・
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:42:41.53 ID:++MqM5bP]
- >>420
単に慣れ。
今は95Kgの服を着た体を、不特定多数の人間にさらしているのだから
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:08:39.52 ID:tNa/7V0J]
- 見苦しさには変わり無いんだから気にする必要ない
これから痩せていくんだから
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:23:52.03 ID:gO0/rw9z]
- 俺もためしにｇｕ買いにいってみる。ハズレでも１０００円ぐらいなら別にいいか
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:31:54.83 ID:eMfvWhsu]
- ドライフィットのTシャツ買ってきた。もう半そででいいな。速乾着だすともうやめられなくなるな。
仕事もこれでいきたい。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:39:22.92 ID:as0UYoAp]
- ｇｕって４Lサイズありますか？(´・ω・｀)
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 15:26:57.19 ID:BRLu645A]
- ４Lはないかな。サイトに乗ってる限りLの次XLまで
ttp://store.uniqlo.com/jp/store/gu/feature-gu/sports-gu/women/
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 15:59:30.67 ID:HY5hbuec]
- >>417-418
そうそう。そういう考え方なら何にも問題ないんだよ。
休足日はアリだし、雨なら他のインドアの趣味で充実すればいいんだしさ。
でもさ、雨だから歩けないからストレス溜まる！ってのは違うんじゃないか？と思ったのよ。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:07:45.71 ID:tjrzr+mm]
- >>426
もしサイズがあっても、４Ｌの状態で走るのって、勇気が要るけどな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:08:56.87 ID:1yUQARM3]
- ダイエットスレにいながらデブを馬鹿にするって一番みじめだと思う
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:13:08.94 ID:dS0BAkT5]
- >>429
> ４Ｌの状態で走るのって
4Lの状態で走ると膝や足首を痛めるから、まずはウォーキングから始めるんで
外出や歩きやすい服装がいるんでしょ
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