- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/14(土) 08:31:58.07 ID:kmC2dzMk]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329353030/l50
>>2に続く
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 16:28:17.33 ID:hAt4HTRz]
- >>308
ありがと！
今日家に帰ったら走る！
ちなみに>>308は過激成功者さんですの？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 16:33:42.92 ID:WaJBEPY7]
- >>321
過激で8kg減、その後王道に切り替えて目標も達成したがこのｽﾚが好きなのでここにいる。
他ｽﾚからケチョンケチョンに馬鹿にされながら必死で頑張る皆を応援したいと思う。
いやそれも自己満なんだけど。
頑張れよ。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 19:09:10.78 ID:9ddD36mG]
- >>320
朝はご飯３口に(お子ちゃまスプーン)卵焼き２切れに味噌汁、昼は置き換えで夜は食べない。
運動はスローでスクワットや、もも上げ腕立て腹筋くらいです＞＜
ウォーキングしたいけど座骨神経痛が怖いから一人では出来ないorz
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 19:21:42.33 ID:VPGs7YVO]
- >>302
釣りなのかガチなのか、どっちでもいいけど
過激＝ほぼ絶食状態で、半身浴は控えた方がいいだろ
断食中の熱い風呂とかご法度だし
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 19:49:41.41 ID:wcmpOAf1]
- >>323
座骨神経痛怖いよねw一度なった事あるけど二度と患いたくないと心底思うよw
自分は筋トレが痛くてできないもんだからウォーキング中心なんだけど、
食事制限もっと頑張ろうかな？教えてくれてありがと！
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 19:50:10.88 ID:a0B8uHoo]
- 俺も恥骨神経痛になったけどあれはヤバイ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 20:17:55.88 ID:stQ2mck4]
- >>324
釣りじゃなくまじでやってた。いつもくらくらして低血糖みたいに
体しびれてた。あれ駄目なのか。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 21:30:57.23 ID:VPGs7YVO]
- ガチ絶食なら危ないから駄目だよ。
断食中はシャワー程度推奨、的なテンプレもあった。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 21:34:10.06 ID:VPGs7YVO]
- ああでも不健康で過激だからありなのかな。
といっても不健康どころか、命の危険まで行くとなあ。
21グラム減っちゃうよ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 22:12:30.22 ID:9ddD36mG]
- >>325-326
あの痛さは説明しても誰も信じてくれないんだよねorz
私も もう体験したくないですね。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 22:32:22.45 ID:nPsLazn0]
- >>295
浣腸かなりお勧めですよ。
●の太さの1/30位の太さのノズルを肛門に入れるだけだから怖くないよ。
それに下剤みたいな痛さはなくすぐ便意を催してくるから限界まで我慢(約１０分)。
その後トイレに行けばドバーですよ。
下剤と違って即効性があるからすぐにスッキリしますよ。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 22:41:08.64 ID:16zVPE8X]
- 足の手術予定の者です。
>8さん、ご心配有難うございました。
あの後、一日三食プロテインを続けながら
昔ジムで覚えたとおり、ダンベルを利用して地道にトレーニングしてました。
大胸筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、が戻ってきました。
腹筋は足上げ腹筋、下半身は下半身は大殿筋トレーニング(ヒップアップ体操)のみです。
両膝が悪く手術予定で、とにかく「膝」を庇わなければならないので
有酸素運動がしにくく、代謝が落ちないように暇があれば深呼吸とヨーガの呼吸を繰り返してました。
過激の内容は
ソイプロテイン20ｇ(約75kcal)+スキムミルク重20g(72kcal)、粉末青汁(?)を水で溶いたものに
マルチビタミンミネラル、粉末グルコサミン(←とりあえずプラシーボw)
これを一日三食。
たまにトマトやブロッコリー、で食物繊維補給。
そして筋トレ。
大量の水分、一日五～六リットルの水とコーヒーと烏龍茶。
低血糖を起こしたら、少しブドウ糖を齧りながら10日でやっと五キロ落としました。
とりあえずこれにて過激を終了します。
入院まで二週間に迫ってきたので、復食しながらとにかく代謝が落ちないように維持します。
基礎代謝が落ちると、私の場合ですが
平常時の脈が65～68に対して
基礎代謝が低下した場合は48～54ぐらいになってしまうので
ひとつの目安としています。
このスレをたまに覗いて励みにしておりました。
ありがとうございました。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 22:43:17.01 ID:HMQo/6uS]
- >>331
浣腸って薬剤を注入したあと、温水を入れるって聞いたんですが本当ですか？
浣腸したらすっきりするよって友人に薦められたので、やってみようかなと。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 23:21:56.71 ID:SOrzdTos]
- 食べる量が少なすぎて浣腸じゃ全然出ない
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 23:37:55.13 ID:JZMkuaUo]
- >>330
ぶっちゃけデブが苦痛を訴えても
大げさの一言で片付けられるのが現実。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 23:41:35.12 ID:nPsLazn0]
- >>333
普通の市販のは、それ一本入れたらおｋですよ。
温水は初めて聞きました。
友人のおっしゃる通りかなりお勧め。
注入してる途中から催してくるから浣腸使う時はトイレに入った状態のがいいですよ。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 01:06:35.92 ID:Lu34lVsh]
- >>336
へ～明日薬局行って買ってこようかな
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 02:08:07.24 ID:6R6SYk/S]
- 浣腸は便が降りてきてないと意味ないよ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 03:09:56.69 ID:nXqudv5F]
- >>334
直腸まで降りてきてないのなら、高圧浣腸で奥までお湯入れてみて。
ドバッと出てスッキリするよ。
ただし、慣れるとお湯を全部出しきるのが大変だけど…
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 04:53:08.94 ID:Lu34lVsh]
- 水みたいなのが出るの？それともガチうんこ？
汚い話すまんね
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 07:13:55.80 ID:nXqudv5F]
- >>340
お湯に溶けた状態で出るよ。
色は食べた物によるけど、例えるならビーフカレーみたいな感じかな。
自分は薬も飲まないと腸が全く動かないから、下剤も併用してる。
食物繊維は詰まるから消化に良い物しか食べられない。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 08:06:29.58 ID:07kgl1NK]
- >>336
アドバイスありがとうございます。
薬剤が回るまで時間がかかるのかと思っていましたが、すぐに効き目があるんですね。
友人が冷や汗が出てくるまで我慢するべしと言っていたので安心しましたｗ
下っ腹のぽっこりした部分も少しはましになりますかね？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 09:38:10.50 ID:Drk3+AvJ]
- 浣腸して極限まで我慢して出すと最初に注入した液が出てそのすぐ後モリモリモリ～っと原型のまま出てきます。
汚い話すいません。
人によって便の形態が違うみたいですね。
何にしろ飲む下剤より使い易くかなり良いですよ。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 10:40:43.81 ID:/Ciht4V7]
- きったねーな
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 10:57:42.59 ID:rxHdlj1b]
- 消化器とか腸の手術する前は絶食、下剤と浣腸、これで体の中空っぽになるよ。
その後、腸内洗浄。
腸内洗浄後は善玉菌がいなくなるかもしれないので、
食事は整腸剤とともに流動食から始める事。
３日ほどで驚くほどすっきり。
そうしたらまた過激にがんばってね～。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 13:36:12.56 ID:7c3XgZ4u]
- へ～
よく下剤だと腸がのびるとか薬がきかなくなるとか話はきくが、浣腸のデメリット的なのって何かあるのかな？
あまりないなら下剤やめてそっちにしよかっかな
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 14:16:02.24 ID:Drk3+AvJ]
- >>344
すんません。
>>346
浣腸のデメリットは下剤と同じで常用すると効き目がなくなってくるみたい。
箱の裏に書いてあった。
下剤と浣腸をうまく交互に使うとよいかも。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 17:40:14.57 ID:6R6SYk/S]
- 私は浣腸とコーラックの座薬を交互に使ってます
座薬ももよおしたときに入れると結構出ますよ
たっぷり出たあとは－0,5は減ってます
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 18:18:55.54 ID:07kgl1NK]
- >>343
勉強になります。
出た後はすごくすっきりしそうですね。
浣腸では宿便はでませんよね？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 18:45:13.30 ID:xQQR8NFX]
- 27♂ 183cm
3/10 115kg 4/19 93kg 4/27 93kg
食事、朝昼無し 夜300kcal以内（昨日はモヤシとシメジの炒め物・コンソメスープ）
運動 腹筋100回・背筋50回・腕立て50回 ＊2セット
1週間完全に止まってる・・・過激でも停滞するもんなの？
最近、排便が一週間に１，２回程度なのも原因なのかな。
過激で停滞すると辛いものがある。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 19:00:36.02 ID:Hn1EdEjE]
- >>322
成功者なのね、おめでとう！
私もがんばる！
ふらつきがすごく目立つけど1kg減った
あと汗の出方が半端ないんだけども水分は取っても大丈夫かな？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 19:29:58.64 ID:7c3XgZ4u]
- >>347
ありがとう！
やっぱり何事もやりすぎはよくないってやつですね
交互にやってみることにします！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 19:33:51.91 ID:CbzrK1E+]
- >>350
自分も112から２ヶ月過激で96で１ヶ月停滞した
それから１ヶ月で84まで落ち３ヶ月停滞
リバウンドで92まで戻った♪
落ちないときは無理せずに今をキープすれば良いと思うな♪
また過激で今84♪
７月１日に70台が目標
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 19:35:15.01 ID:CbzrK1E+]
- ちなみに 182♀ 31 だよ♪
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 19:36:01.63 ID:CbzrK1E+]
- 間違えた、♂
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 19:36:23.11 ID:4UxrcxP9]
- 朝昼食わずに、飲み物は水かお茶ですます。
夜はご飯と味噌汁とおつまみで700kcal程度。
気力があるときは腹筋と腕立て20回ずつ
こんな感じで2カ月過ごしてても
65kgから58kgまで落ちた。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 19:54:18.63 ID:UW7RI360]
- >>350
このスレで炒め物だと…
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 19:56:12.03 ID:xQQR8NFX]
- >>353
やっぱ止まるのかー
これ以上飯減らすの無理だし、気長にやるか。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 19:57:09.03 ID:xQQR8NFX]
- 油は殆ど使わず、味付けも塩コショウだけだよ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:00:41.64 ID:UW7RI360]
- だと…で済ませてるとただケチ付けてるだけか。
キノコとモヤシなら炒めないで蒸し焼きで十分じゃん。
食感も大差ないでしょう。
あとその手の小さな筋肉を鍛える筋トレは
キツさの割には効果少ないから、
有酸素兼ねてスクワット500回追加したらどうだろう。
ちょっと空いた時間に100回ずつやればすぐできる。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 20:09:00.99 ID:CbzrK1E+]
- >>358
落ちないときはナニしても落ちないからね♪
そこでどーでもよくなって食べ始めるとリバする
とにかく増やさないように現状キープする事を考えなされ♪
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:10:45.03 ID:UW7RI360]
- >>359
ケチばっかつけててごめん。
俺の性格と筆力に難があるので全く伝わってないと思うが、
せっかくだからうまいこと痩せて欲しいだけなんだ。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 20:43:06.21 ID:Ks3/Kmka]
- 東日本大震災の時、食べ物はナイは、公共機関ストップ、ガソリンなくて自転車
通勤で３週間で８kg体重が減った。
しかし見事にリバウンド
やりすぎな食事制限と有酸素では本当のダイエットにならないと身にしみた。
食べ物がなく、塩分摂取しないで、自転車で汗をかく
今思えば脱水症状で体重が減っただけだと思う
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:51:23.40 ID:NNMfEtO9]
- １週間好きなだけヨーグルトだけ食べて体重は５キロ減ったが上半身はスッキリしたけど下半身は相変わらずケツ太ももデカいまま。
下半身を手っ取り早く落とす方法無いかな？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 21:04:26.35 ID:EWN5RcUo]
- 寝てれば筋肉が落ちて細くなるよ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 21:48:06.20 ID:iuDUaxd1]
- >>360
たんぱく質が足りないと脂肪は減りにくい
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 22:08:34.78 ID:6R6SYk/S]
- 躁鬱なんだけど、鬱がひどくて１０日間くらい寝たきりだったら６キロ落ちたよ
見事にリバウンドして元の体重以上になってしまった(泣)
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 22:11:56.76 ID:6wsfbF5q]
- >>350
過激やってる時に停滞した場合、おもいきって２日間ぐらいはいつもより多く食事するといいよ
自分も昔82→51まで過激で落としたけど、75と65の壁がなかなか越えられなかった
いつもサラダ一個とおにぎり一個生活だったんだけど
停滞した時に普通サイズのお弁当を一つ食べたら、一瞬は体重増えたけど
そのあとまた順調に体重減ったから、もし良ければ試してみて下さい
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 23:05:17.39 ID:6R6SYk/S]
- >>368
すごいですね
期間はどのくらいでしたか!?
おにぎりにサラダだけって、それと同じぐらいの量でしたことあるけど
結局反動で食べてしまって無理でした
なにかコツみたいなのありますか!?
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 23:45:10.67 ID:6wsfbF5q]
- >>369
期間は４ヶ月ぐらいだったと思います
自分の場合は痩せたいじゃなくて、とにかく絶食痩せてやるって気持ちがまず第一でした
あと十代だったから若さ故の勢いと、進学して一人暮らしだったので
過激ダイエットをしても誰からも咎められなかったってのも大きかったです
食事は平日はサラダとおにぎり一個、休日は絶食してました
コツかどうかは分からないけどたまに凄い反動が来るので
月に一度の過食デーを設定してその時は好きな物を食べてました
で、次の日からはまた過激に頑張るって感じで
汚い話ですが、下剤もそれなりに使ってました
でも無理したせいか立ち眩みがして風呂場で何度か倒れたｗ
最終的に51まで落として普通の食事に戻す過程で56まで増えたけど
そこからは普通のダイエットをして、七年経った今は50～52を行ったりきたりでキープしてます
長くなってすみません
- 371 名前：369 mailto:sage [2012/04/28(土) 00:16:48.31 ID:0ezsY5eO]
- >>370
１０代と若かったので成功したのでしょうか…
私はBBAなのでむりかなぁ(笑)
…と、笑い事ではないです
１年で１７キロ増えました
精神科の薬を服用しているのも増えた原因だと思います
詳しくありがとう
すごく為になりました
私も絶対痩せてみる
頑張ります
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 00:34:32.71 ID:8j2YkuLI]
- 不健康でも過激を応援するｽﾚで恐縮なんだけど、371以外にもたまに精神科の薬で太っちゃった人くるじゃない？
そんなメンタルに爆弾抱えた人が過激って、あまりにも危険じゃない？
健康体でも過激やってるとちょっとヤバくなる場合もあるから、痩せたい気持ちはわかるけど王道のほうがいいんじゃないかと思うんだ。
「痩せました→病気ぶりかえしました→また薬飲みました→デブに元通り」みたいなこと、あり得ると思うんだよね。
差別したいわけじゃないよ、ごめんね。
でも、もっと自分を良く見て、大切にして欲しい。
時間はかかるけど、バランス良くご飯食べて、ジム通ったりビリーでもやってりゃ痩せるよ。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 01:38:58.28 ID:5Jetpv4Q]
- 大抵はそんなに続かないですぐ食い始めるから大丈夫だよ。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 01:52:49.02 ID:yKpfxwq1]
- 精神科じゃなくて耳鼻科の薬だけど、俺も1年で20kgくらい太ったよ
あの薬で太る期間にダイエットは無理だわ
満足感も満腹感も麻痺してるから、間食もやたら増えるし、食事も腹がパンパンになるまで食っちゃう。
健康体でもダイエット成功させるのに鉄の意志が必要なのに、そんなハンデ背負ってダイエットなんて無理だよ。
病気治すまでは太るのを受け入れた方が良いと思う
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 03:04:30.53 ID:UHjYTyZ9]
- >>360,361,362,368
最初スクワットも50回やってたけど、膝がパキパキなるし
少し痛くなって来たから、止めてその分腹筋増やしたんだ
そろそろ再開してみようかな。
後、食事はいつも茹でた物が多いんだけど、たまにある排便時が
すっごい出にくくて、ある程度の油も必要って聞いたからあえて炒めてみた。
チートデイとかはよく、この板でも見ますね。
怖くて出来なかったけど、この際試してみようかな・・・
色々ありがとう。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 04:55:13.66 ID:0CevQuRo]
- 過激6日目
62から55.5まで減った！
この調子で1日1kgペース保ちたい
ただ口臭が物凄く気になる…
接客の仕事だから困ってます
みんなはどうしてますか？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 07:04:58.22 ID:ggtfEfyH]
- 過激の時の口臭は胃から来るから
ローズオイル飲んでる。
逆に｢なんかいいにおいがする｣って言われるお
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 08:39:22.19 ID:L7MiI8We]
- >>375
カッチカチで毎日1時間を超える便秘だったけど、排便に油分は確かに効果的。
でもそれ以上にオリゴ糖を取るようにしたら4～5日で劇的に変わった。
適度に柔らかく、座ってから1分かからないで出せる。
体質もあるだろうし、オリゴ糖にも種類があるから保証は出来ないけど
水分の抜けた固い便の塊が出口を塞いでて「出したいのに出せない！」の死闘をしているのなら試してみてもいいと思う。
カロリー的にも油よりましでしょ？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 09:37:53.39 ID:1GRgYG8e]
- >>376
すごい減量っ！
同じく接客業で食事制限により口臭気になる。
ちょっと前までマスクしてたよ。
あとお昼休みに念入りに歯磨きと舌磨きしてる。
コーヒーしか飲まないから口の中が気持ち悪くて。
報告。
158㎝/48.4㎏
過激順調。
朝食オンリー生活続けてますが朝食すら食べるの面倒になってきた。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 11:04:14.58 ID:UHjYTyZ9]
- >>378
最初が出るまでが死闘だから、凄く参考になる
ありがとう。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 11:35:22.42 ID:ggtfEfyH]
- うんこ出ないんだったら朝イチで塩水飲めよ。
浣腸や便秘薬よりは負担が少ない。
｢ソルトウォーターフラッシュ｣でググれ。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 12:25:31.26 ID:raZsBQLD]
- でもあれ凄い量飲むし塩分高いから
失敗した時のリスク考えるとねぇ
レモネードダイエットやったとき
レモネードしか飲んでないのに
フラッシュしなかった日もあったから
確実に出るもんじゃないよＳＷＦ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:13:55.73 ID:0CevQuRo]
- >>377
ぐぐってみる！ありがとう
>>379
歯磨きいいね！
来週から歯磨き持参で出勤することにする！
ここまでは順調だったけど停滞来そうで怖い
>>379さんは停滞きましたか？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 16:09:05.25 ID:tLL95WPb]
- コーヒーは口臭強くなるよ。
舌にコーヒーの微粒子がつくとかｐＨを下げるとかいろいろ理由はあるみたいだけど。
koushu.sakura.ne.jp/20_1.html
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 17:24:41.54 ID:1GRgYG8e]
- >>383
ぜひお昼休みにゴシゴシ磨いてください！
停滞期はなさそうです。
毎日0.1～0.3㎏落ちてますよ。
あと食事制限の過激始めてから体内の循環が良くなったのか快便になりそのせいか順調に落ちてます。
じわじわ減量してるのでこの調子で45㎏目指します。
>>384
そうですよね。
コーヒーの口臭って臭いんですよね‥でもコーヒーとかカフェインのある刺激的な飲み物を口にしないと疲労が凄いんです。
周りに迷惑かけない様に念入りに歯磨きと舌磨きします。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 18:42:50.97 ID:tLL95WPb]
- カフェインだけがとりたいなら緑茶とか紅茶とかでもいいと思うんだが
緑茶なんかは消臭作用まであるし
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 20:37:26.19 ID:raZsBQLD]
- 濃い緑茶飲みまくるとトイレ行く回数増えるよね
水２リットルより濃い緑茶２リットルのがトイレ回数多い
緑茶って利尿作用もあるのかな？
なんにせよコーヒーよりは身体にいいわな
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 21:04:28.73 ID:tLL95WPb]
- カテキンにも利尿作用あるよ
もちろん消臭作用もあるし虫歯予防とか
あとビタミンＣ、Ｂ、Ｅと葉酸も含まれてる
回転すしなんかにあるような
粉末タイプの緑茶だとそういう成分も取れるからお勧め
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 21:33:31.56 ID:x3YXEF4L]
- 去年２週間、１日豆乳とトマトジュースを各３００CCしか摂取しない
なんちゃって断食で
１６３㎝５９㎏→５４㎏まで落として、その後主食ヌキの緩めの
低糖質で５１㎏までになったけど、体重は増えないけど食欲が増して
モヤシ２袋に鶏胸肉１枚とかでも足りないブラックホール化してきたので
先週の金曜日からまた、なんちゃって断食開始した。明日断食後初めて
体重計る予定だけど、あんまり減ってる感じがしないわ・・・
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 22:50:16.71 ID:Osis8KvC]
- 過激 間違いなく体重減るよ
でも、老人みたいな体型になるし、顔も確実に老ける。髪もツヤがなくなるし。
しかも、体重はもどっても老け顔は治らないし。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 22:58:07.07 ID:e0t5+fWn]
- >>376
どんな過激して口臭気になってますか？私も接客だから気になります、気づいてないのかとか
- 392 名前：371です mailto:sage [2012/04/29(日) 00:21:58.95 ID:3j+AkB7o]
- >>372
>>374
レスありがとうこざいます
実は鬱の薬を服用するようになってから１０年になります
その間太ったり戻ったりの繰り返しでしたが、１年程前から追加になった薬を飲むようになってから
ジワリジワリと気がつけば１０キロも太ってしまいました
どうにかしなければと低カロリー食やプロテインを買って試してみても
変化はなく結局断念
そんな時にこのスレを見つけたのです
不健康でもなんでもいいから痩せたいと思い込んでしまいトライしようと思ってましたが
お二人の言うことは最もですね
太ってしまった原因であろう薬は私には合っているためやめられません
飲まないと体調が不安定になり動けなくなったりします
王道のほうでコツコツ頑張ってみようかな…
このままま薬を飲みながら効果が得られるか果たしてわかりませんが…
いろいろアドバイスありがとうございました
長文、スレ違い気味で失礼しました
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 01:31:02.86 ID:cZ0bHfUw]
- >>383
失礼ですが、今まで休憩中に歯磨きされなかったんですか？
口の中が渇いていると口臭がきつくなりやすいので、水分はできればこまめに摂られた方がいいと思います。後はマウスウォッシュ。ミント系の味がおすすめです。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 01:51:20.80 ID:iTcIYYWS]
- >>376ですが過激1週間突破！
62から54.8、約7kgの減量
水分調整も兼ねているから少しキツイけど痩せてく体見るとがんばれる
>>391
食事水分制限、ランニング、半身浴してます！
口臭はここで教えてもらった通りになるべくこまめに歯磨きしてます
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 01:55:15.06 ID:iTcIYYWS]
- >>393
昼休憩の時はしていましたが他の休憩時にはしていませんでした
マウスウォッシュ明日買ってみます
今までが水分の取りすぎだったと思うので少し普段より少なめに取ってたのも原因でしょうか？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 01:57:41.21 ID:iTcIYYWS]
- >>393
連投すみません、
分かりづらいと思ったので
営業なので移動が多く会社に歯磨きは置いてあったのですが移動したときにも磨ける様に持参するという意味です
紛らわしくてすみません
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 02:23:15.82 ID:xC5nijo0]
- ダイエット成功体験談
deit8943.mu-sashi.com/
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 03:29:15.01 ID:FhbOp3mj]
- チートデイ終了、2ヶ月ぶりの米食べたわ
1日で3000kcalは食べた。過激中の10日以上分は食ったな。
これで停滞期抜ければいいなあ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 03:45:23.97 ID:cCnc+SfR]
- >>392
薬のせいで体重は減りにくいかもしれないけど、バランス良い食事と適度な運動は
確実に貴方を健康体に近づけるよ。
無理はダメなんだからね。
自分を大切にするんだよ。
スレチなレスでごめん！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 05:03:36.99 ID:Q9xHRsuD]
- >>398
それ食いすぎじゃねｗ
自分だったら自己嫌悪でしぬ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 05:29:31.55 ID:FhbOp3mj]
- >>400
これで停滞期抜ける事が出来ても、また最低1ヶ月以上は米とか揚げ物食えないから
食いたいの全部食べた。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 06:58:18.40 ID:oJm6Ephy]
- 2月20日から4月5日までに14キロ減量。
4月22日まで停滞、維持して23日から過激再開。
この一週間でやっと４キロ減。目標はあと五キロ。
効果が目に見えるって素晴らしい。昔の服捨てないでよかったお。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 12:28:06.26 ID:cZ0bHfUw]
- >>396
営業でしたら、歯を磨く場所を確保するのが難しい場合もありますよね。
胃からあがってくる臭いもあるので、一応口臭予防といわれている食材も書いておきますね。
パイナップル
キウイ
キャベツ
紅茶、お茶
ヨーグルト
胃痛とかありませんか？
ご無理なさらないように…。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 13:27:33.15 ID:TRa7YbqS]
- >>402
すごーい
ちなみに何キロから何キロ？
具体的な過激内容も教えていただけないでしょうか
- 405 名前：過激は気合だ [2012/04/29(日) 19:32:17.96 ID:rSW8spyN]
- 500Kcal/day生活が1カ月でGWに突入。
嫁と子供が旅行に行ってるので、俺はこのままプチ断食。
プロテイン50gとビタミンミネラル剤のみ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 19:42:06.12 ID:3j+AkB7o]
- >>399
>>392です
どうもありがとうございます
焦らずがんばります
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 20:17:57.90 ID:+iMupNqR]
- 胃が拡張してるのか、どうしても空腹に耐えられない・・・
空腹になりにくいとか、我慢できる方法ってないかな
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 20:54:10.33 ID:02NphWMY]
- >>407
空腹時は、もずくスープやワカメスープなんかどうかな
温かい塩気のある飲み物って結構満足感あるよ
物足りなければ、糸寒天やヒジキ、エノキ、白滝なんかを足しても良いと思う
空腹のままだと胃を悪くするしカリカリしちゃうから
ローカロリーな空腹しのぎをいくつか作っておくと良いかも。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 20:59:54.22 ID:+iMupNqR]
- >>408
ありがとう
とりあえずスープ系試してみるよ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 21:06:02.56 ID:N019RqRe]
- 155cm46.5kgだけど、40kgいやせめて42kgまで痩せたい!!!
アドバイスお願いします！
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 21:28:37.60 ID:c8v1Umfm]
- >>409
横レスすいません
昆布茶オススメですょ
私は朝昼なし
にしているので、空腹感を紛らわすのにマグボトルに入れて持ち歩いてます。
梅昆布茶とか 金粉入りとか色々買って楽しんでます(笑)
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 21:36:53.59 ID:02NphWMY]
- >>409
自分が空腹感を感じた時に食べてた物だから好みじゃなかったらごめんね
嫌いじゃなければスパイスや香味野菜を足すと、満足感を得やすい気がする
食べる直前にホールの黒胡椒を多めに挽いたり(←ガリガリ挽くと香りが良い)
ネギや生姜を足してやるとカロリーには響かないし代謝も良くなる感じがした。
(温かいスープ系を食べた後、肩甲骨を意識して動かすとジワッと汗をかく)
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 23:23:09.09 ID:e0pGeDUZ]
- >>410
>>2
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 23:34:28.15 ID:OjYmp3y9]
- 脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
shibo-nensho.com/
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 00:12:44.30 ID:h45tGCz0]
- >>407
空腹耐えるには8割は意志の強さだと思う。
2割は食べ物で補う。
チョコがお薦めだよ。
少量で満足感が得られるし過激中ならチョコ少量のカロリー位問題ないはず。
あとスルメをかじる。
食すというよりよくカミカミする感じ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 01:17:52.75 ID:vcC8KLV9]
- 初めてダイエット板見た。
食わないダイエットやってみますね。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 03:50:24.82 ID:Y/4XLo1M]
- >>376です
経過ってこのスレに書いてもいいのかな？
ダメだったらすみません
過激8日目
立ち眩み激しくランニングを途中で中断してしまった。体重は変わらず…
久しぶりに？食べたい衝動にかられたけど我慢！
やっぱりダイエットに大切なのは気合いと我慢！
残り20日で絶対あと10kg痩せる！
明日も休みなのでこの際、絶食にしようかなと思う
ただ肌荒れが怖い！みなさん肌荒れはないですか？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 03:59:48.98 ID:Y/4XLo1M]
- >>403
詳しくありがとうございます！
早速マウスウォッシュ買ってきました！
ヨーグルトもいいんですね
食事はヨーグルトとササミで補っているので少しは効果でるかな？
胃痛というか歯磨きをするとオェッってなります…
吐き気みたいなのがすごいです
こんな新参者に、ご心配ありがとうございます！
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 08:41:41.89 ID:m2DSWm3C]
- >>418
とんでもないです。
一緒に頑張りましょうね！
吐き気がするのでしたら、胃の粘膜を保護してあげて下さい。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 09:07:20.21 ID:ENrjsKsI]
- とりあえずカロリー計算してみたら
１日中腹減った状態なのに1200㌔㌍も摂取してた
今日はすでに600摂取
もう飯抜きだな まだ腹減ってるけどｗｗｗ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 09:20:52.60 ID:Wz4toQgL]
- 1か月300～800Kcalですごした。
毎日ジム行ってたけど腰が崩壊した。今日は動けないほどひどい。
3m先の冷蔵庫にお茶取りにいくのに、あおむけに寝そべって足で少しずつ進んで
15分かかった。立てないので食いものはとれない。プロテインが取れたので
死ぬことはない。調味料の角砂糖と塩も手が届く。
トイレも行けずにペットボトルに排尿した。なんか熱もある。
ロキソニン２錠飲んだけど変わらず。
これってもしかして救急車呼んだほうがいいのか？
と思いながら大切な事に気付いた。俺にはこういうときに呼べる友達がいない！
このまま死体になったほうが世の為かもな。
とうわけで遺書メール作製サイト検索中。
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