- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 18:32:46.84 ID:6gsqJUIX]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット46周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331049714/
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 22:07:29.03 ID:7nRJim9i]
- >>156
そんな魔法のような薬はない
これからは暑くなるから、水分と一緒にミネラルとかビタミンとかも補給するといいかも知れんが
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 22:08:25.34 ID:f0wYc26y]
- ユニクロは下着メーカーとしては優秀だと思う
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 22:22:17.51 ID:8FOu/NB6]
- >>156
ありがとう～
でも、見逃してしまったｗ
また二回目は午前中の放送をチェックしてみるよ
運動前は、ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱに売ってあるお徳用の黒酢サプリか、
ビタミンB剤
(アリナミンAと同じ成分で安い方)
キユーピーコーワゴールドａを飲んでる。
キユーピーコーワゴールドは、カフェインが入ってるから、寝れなくなるので朝のみ。
効果はあるんだけど、慣れてくるので、たまに量を減らしたりしてる。
黒酢サプリは、友達に進められてから、なんだかんだで八年は飲んでるなｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 22:23:03.63 ID:d2/1N8Vm]
- これから初ウォーキング行ってみようかな…
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 22:23:29.48 ID:8FOu/NB6]
- 間違えた
ありがとう～は>>152に対してね。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 23:06:51.32 ID:qouUZlga]
- >>155
レイバンのサングラス
サンローランのジャケット
BIGIのパンツ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 23:56:00.26 ID:JxUfxOQn]
- >>150
トレーナーはまだしもスラックスはやめろや！
ユニクロあたりで安い短パンやジャージ位買って走ってくれ！
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 00:03:11.67 ID:ACnJSlAK]
- 今から夜のウォーキング行ってきます
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 00:04:21.13 ID:vbl3xtfZ]
- >>164
BIGIってまだあんの？
何か選択肢が50オーバーだな。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 00:10:32.73 ID:vrM1LG+k]
- カロリー制限派は運動しても消費カロリーは少ないからダイエットの効果が薄いと主張してますが実際どうなんでしょうか？
- 169 名前：155 mailto:sage [2012/04/10(火) 00:21:52.23 ID:hSlW4iyU]
- >>164
そのサングラスってメガネの上からできるの？
これからの季節、サングラスもいるよね…
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 00:41:39.43 ID:cebrMbGs]
- >>161
サンドラッグでキューピーとほぼ同じ成分の安い奴オヌヌメ
だけど、ウオーキング、ジョギング程度で飲むにはもったいないよ。
体を過保護にしすぎかと。
それなら運動後すぐに分岐鎖アミノ酸（BCAA）を摂るほうがいいとおもう。
翌日の疲れが違うよ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 01:00:52.50 ID:SfWlEd5q]
- >>167
いやいや
そこは 「福助の足袋」 って続けてあげないと・・・
知らないんだろうなぁ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 01:02:34.15 ID:v7Z6tq0b]
- ジョギングで鍛えていたはずが、坂道だらけの近所を歩いたら汗だく＋動悸息切れ
グランドと道は違うのだな。マラソン選手って凄い。山の神は神
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 01:21:07.24 ID:GtrEGDOo]
- アマゾンで買ったナイキのジャージ
もってたvネックT
ユニクロで買ったハーフパンツ
ミズノシューズ
これでウォーキングしてるけど、たまに女児がニコニコみてくるよ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 01:33:59.43 ID:Sn+dgwnT]
- >>171
ちょっとコーラ一気飲みしてみてくれよ兄貴。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 01:42:00.08 ID:bw0rI907]
- >>173
なんでジャージの上にズボン穿くの？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 01:45:49.37 ID:ACnJSlAK]
- >>168
おそらく、単に運動したくないだけです。
確かに、基礎代謝で消費されるカロリーに比べて運動によるカロリー消費量は少な目です。
…が、それでも毎日積み重ねると結構な量です。
カロリー制限した上で運動した方が、ダイエット効率が高いのは明らかですよね。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 01:56:23.44 ID:asBAj5nE]
- >>168
運動そのものでの消費がたいした事ないのはその通り。
でも習慣的に運動してると、日常でも体動かすようになり長期的には痩せやすくなる。
まあカロリー制限は必要だけどね。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 02:04:32.41 ID:BEsErAlR]
- >>155
ワコールの下着くわしく（*´Д`*）
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 04:22:02.21 ID:Ko+Qsg0T]
- >>170
おおっ
参考になります。ありがとうございます。
水分とか、栄養とかサプリの取り方に無頓着なところがあるから、
見直してみます。
そういえば運動後の夕食に、カツオが食べたくなるのは、体がBCAAを欲しがってる時なんだろな～ｗ
ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱって同じ成分で、半額とかで売ってたりするから、びっくりだよね。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 06:41:07.49 ID:Ko+Qsg0T]
- ●ユニクロのジャージ
●ユニクロの紫外線カットのパーカー
●ユニクロのストレッチスキニーみたいなの
(めちゃ歩きやすくて、はいたままストレッチできる)
●下着はワコールの低反発のヤツ
●靴はアディダス
●靴下はダイソーのサポートタイプ
靴と下着は安い物を使うと、痛いし使えないから、なるべくいいものを使ってる。
家の隣がユニクロだから、ユニクロばっかりだｗ
ユニクロの下着っていいの？知らなかった。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 06:41:16.99 ID:h/vBmgT2]
- >>175
ジャージの上着って意味だろ。上下別々に売ってるのはよくある事。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 07:19:10.72 ID:I40VCw8s]
- 171の88キロから65まで落としたけど、62キロにするとクラクラ目眩がする。これは現状維持がいいのだろうか？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 07:57:39.81 ID:f1Ya65pt]
- 急激に落としすぎたからじゃないの
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 08:20:37.86 ID:KmCWD36l]
- 携帯アプリで距離と速度を計測しながら歩いていたが
今月入ってすでに130キロ歩いてる人がいてビビった
俺がやったら膝を壊しかねんわ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 09:03:39.58 ID:V8+0K2mh]
- サウナスーツ着てる人はいないですか？
サウナスーツとシェイプアップスニーカーにしようと思ってるんだけど…
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 09:21:37.12 ID:f1Ya65pt]
- サウナスーツてなんの意味もないよ
ただ汗かくだけだから
汗かく=カロリー消費 じゃないからね
あくまで運動した量がカロリー消費だから
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 10:03:48.85 ID:r4tYJIl8]
- やばい、風邪ひいてしもーた…
今年のクソ寒い冬でも一度も風邪ひかなかったのに、やっと暖かくなった途端にコレだよ
どうなってんのよもう
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 10:09:48.52 ID:0pPUTfMQ]
- Lottoスポーツのジャージ
NIKEの機能Tシャツ
シューズはアシックス
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 12:16:23.65 ID:oHT+PzP/]
- Lottoスポーツのジャージが着れるサイズまで痩せたい・・・
- 190 名前：155 mailto:sage [2012/04/10(火) 12:52:27.86 ID:84MPNDKl]
- >>178
クロスウォーカー
タイツ履く時はフィットネスウォーカー
ｻﾆﾀﾘｰｼｮｰﾂはcw-x
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 13:41:57.13 ID:E5M4SAgE]
- 明日雨らしいから今日いっぱい今から歩いてくるぞ！
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 13:52:29.10 ID:uUA3ojGG]
- 神奈川県の弘法山公園を歩いてきました。
記録はiPhoneのWalkmeterです。
youtu.be/4Kz80p-IDIQ
- 193 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/04/10(火) 14:10:03.58 ID:CrRv5tEk]
- >>180
＞●靴下はダイソーのサポートタイプ
ｋｗｓｋ（･∀･）
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 14:19:19.82 ID:roJ92xQf]
- www.lifehacker.jp/2012/04/120328earbudsover.html
ジョギング中にイヤホンが耳から外れてしまう問題を解決する最も簡単な方法
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 14:48:43.50 ID:d5cijydR]
- ダンロップのウェアとシューズと帽子でコーディネイト
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 15:29:25.27 ID:xp+2aXLy]
- 耳に押し込むような形のイヤホンって、コードが体に当たる音とかも全部拾って
ダメなんだよね。
そういうのを解決した、スポーツイヤホンってあるらしいね
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 15:45:10.69 ID:m8sV7WmA]
- >>196
青歯にしてる。コードから解放されていい感じ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 15:47:00.59 ID:oovy/oZ9]
- 耳にねじ込むやつ、何か真空パックなかんじが気持ち悪くてどうにも馴染めず
普通のイヤホンを落としては嵌め、落としては嵌めしていたから
>>194は超グッジョブですやってみよう
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 15:48:27.97 ID:YlxtrQU8]
- ウォークマンWシリーズ使ってる。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 15:49:14.17 ID:YlxtrQU8]
- そういえばラジオがあった。
ラジオの時はイヤホン落ちるから俺も試してみよう。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 15:57:56.30 ID:xp+2aXLy]
- >>197
なるほど！ 最近の機器じゃないとあかんみたいね
俺のはnano第二世代だから
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 17:47:57.51 ID:W7t2gQA7]
- 豆大福があったから食べちゃった ﾃﾍｯ
ジムへ行ってこようっと(´・ω・｀)ﾉｼ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 17:48:39.03 ID:j/yYNEso]
-
ホリエモンのブログ 元ニート でググれ
腹よじれてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 17:50:53.58 ID:jcG2ALCR]
- >>192
お疲れ様です。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 18:17:08.55 ID:weiJdlcC]
- >>199
あれいいよね、安いし。
回りに勧めてるけど誰も買わないｗ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 18:20:45.99 ID:YlxtrQU8]
- >>205
まあスポーツ時に特化しすぎてるからね。
普段の使いやすさ考えたら敬遠する人も多いかも。
画面もないしね。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 18:26:05.58 ID:h/vBmgT2]
- そろそろ「走りながら音楽聞くのは危険」厨が現れる予感
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 19:31:16.37 ID:byYKbsEt]
- 体重減ってないけど身体が締まって来たのが自分でも分かるわ
体脂肪率落ちて来たのかな筋肉が少し硬くなって来た気もする
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 19:49:04.14 ID:Ko+Qsg0T]
- >>193
前スレにも確か書いたんだけど、
ダイソーの靴下売場に、千円位のﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄと中身もパッケージもそっくりな靴下が売ってあるんだ。
つま先が開いてるタイプと
普通の靴下タイプ。
真っ黒だから汚れにくいし、穴もあきにくいし、匂わないしｗ
履きやすくておすすめ。百円だよ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 20:19:50.33 ID:KsGf/uQa]
- >>196
スポーツイヤホンて言うのか。しらずに何年も使ってたよ。
www.amazon.co.jp/gp/switch-language/product/B0009J52O6/ref=dp_change_lang?ie=UTF8&language=ja_JP
日本メーカーのPとかVとかのはダメだったな・・・。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 20:43:02.50 ID:LJxyNgmu]
- 一週間ぶりに8㌔ウォーキングしたら足が疲れた
膝裏がパンパンだわ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 20:51:27.06 ID:JczM91lJ]
- >>194
この掛け方はタッチノイズの低減に劇的に効果があるのでお勧め
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 20:53:54.91 ID:bxbY4iSZ]
- 通学で自転車5km、徒歩2～3kmなんですが、こんなのじゃカロリー殆ど消費出来ないですよね？
帰って来てから頑張って走りに行くべきでしょうか
朝は7時前には家を出るので走る時間は無いです
現在18歳で身長180cm、体重はピッタリ100kgです(4日前の健康診断時)
また、部活で剣道をやろうか迷っているのですが、これは有酸素運動では無いですよね？
あくまで痩せるのが目的です
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 20:56:11.08 ID:nE1eRkIK]
- ウォーキングに少しだけジョギングもまぶしてみてる。
最初はあっという間に息が上がってしまったけど、
何となくコントロール出来るようになってきてうれしい。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 21:15:51.34 ID:o6/ptKBB]
- これからひとっ走りしてこようかと思ったけどご飯食べたら眠くなってきたw
新しいウェアも買ったしどうしようかな～
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 21:31:36.61 ID:xNUQzU4g]
- ランニングマシーン買ってみたが意外と良い感じだな
テレビ見ながらなら続けられそうだ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 21:39:12.99 ID:orcaGbTL]
- 規制解除キター！！！！
しかし今日は雨で走れないので筋トレ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 21:41:37.45 ID:nE1eRkIK]
- >>213
剣道部もランニングとかするだろうから、入った方が良いと思うよ。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 22:01:26.95 ID:x5NNJWGD]
- >>213
別に有酸素運動じゃなくたってそれなりの運動すれば痩せるとは思うけど
ところで18歳って事は大学？なんか超ハードなイメージあるんだけど、ダイエット目的で続くんかね
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 22:09:22.22 ID:Pxl8CmT3]
- 憧れだったこのスレに初書き込みする
初めて１時間ウォーキングしてきた
足痛いし何でか指先がぱんぱんだけど楽しい！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 22:24:10.28 ID:OfmdaF3q]
- 花見するの勝手だが子連れの大人が横一列に歩いてんじゃねぇよ
それに普段居ない奴らに馬鹿みたいに騒がれたり道の側で固まって談笑されると腹立つ
通る度に見られてるような気がして気持ち悪かった
横一列があまりに腹立ったんで引き返す羽目になったわ
当分は深夜しか空いてないな
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 22:34:53.66 ID:RT8b2YhB]
- >>213
俺も新大学生だが水泳部に入って痩せることにしたよ
今は水泳部に入れる体をてにいれるためウォーキング中
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 22:37:41.00 ID:vSy0dSzp]
- ニッセンで買った安いサウナスーツ着て30分歩いてきた
けっこう汗かいて今くらいの季節だと気持ちいい
まだいけそうだったけどもの足りないくらいがちょうどいいと思って切り上げた
継続する方が大事だと思って
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 22:42:57.68 ID:ee3YhzwR]
- サウナスーツはダイエットに効果がない
情弱な馬鹿が着るものとさんざん過去レスされてきたのに未だ買う奴がいるのが不思議
少しは過去ログ読んで学べば良いのに
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 22:55:21.80 ID:V7TL7De4]
- >>220
頑張ったな！
お疲れ！
段々体慣れてくるというか靴変えろ！
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 22:56:03.15 ID:BEsErAlR]
- >>190
サニタリーてあれ？(´・ω・｀)
>>180
●下着はワコールの低反発のヤツ
くわーしく(；´Д`)ｌ ＼ァ ｌ ＼ァ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 22:56:46.74 ID:8r71ZPxn]
- 皆さん心拍数測ってますか？
気にした方がやっぱりいいんですよね
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 23:23:27.89 ID:KsGf/uQa]
- 西条秀樹とかいう人は、サウナスーツ着て運動して、脱水状態になり、脳血栓になったんだよな。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 23:25:40.38 ID:vrM1LG+k]
- >>176-177
ありがとうございます。デブの甘えだったんですね。これからもジョギング頑張ります
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 23:25:44.28 ID:V7TL7De4]
- >>227
ぐぐったほうがいいかも。
高すぎないほうがいい。
- 231 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/04/10(火) 23:27:12.17 ID:CrRv5tEk]
- >>209
レス㌧です！！
持ってますｗ着圧ソックスですよね？
ああいうの履いて走っても大丈夫なんだ！！
なんか血行を妨げそうで運動の時に履くなんて思いつきませんでした。
今度履いてみます、ありが㌧（･∀･）
- 232 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/04/10(火) 23:32:04.76 ID:CrRv5tEk]
- 「着圧ソックス ジョギング」でぐぐったら着圧サポーターって名前で
ジョギング用の物とかありました。
目から鱗、いいことお聞きしました、改めて209さんありが㌧（･∀･）
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 23:37:05.34 ID:cebrMbGs]
- >>227
気にすると楽しいよ
いろいろトレーニング方法もあるし。
年取れば取るほど心拍数気にして
効率よく、かつ安全に運動もできるからおすすめ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 23:44:00.71 ID:bxbY4iSZ]
- >>213です
レスくれた人ありがとう
お察しの通り大学生です
剣道は中学までやってたから、練習について行けない！ってことにはならないと思うけど、昔と違って電車通学だから、匂いの付く剣道はあまりやりたくないですね
とにかく全身の脂肪を落としたい・・・
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 00:27:04.90 ID:wHFmdQmS]
- >>224
だってジョグじゃなくてウォーキングだぞ？
今の季節普通のジャージじゃスースーして寒いだろ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 00:53:00.49 ID:KcYcZQmo]
- 場所による
せめて気温とかを書いてくれないと
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 00:57:35.97 ID:2yqHSIyy]
- 寒けりゃ早足で歩くか走ればいいだけだろ
寒いほうが一生懸命体を温めるため運動量増える分都合いいわな
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:00:01.53 ID:eyl6nXIM]
- >>236
横槍だが俺のとこは13度くらいだったが、上下ジャージで歩いてきた。汗かくくらいで寒くなかった。
腹式呼吸で30分2.5km歩いたんだけど、1時間は歩くべきなんだろうか・・・？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:11:12.91 ID:c2bjR8g7]
- まだ雪が残ってて気温7℃だったけど、Tシャツの上にジャージだけで1時間走ってきたよ
走れば温まるだろうと思ったが甘かった
体はほどほどに温かく、おでこにはうっすら汗かくくらいだったけど懐中電灯持ってた右手が感覚無くなって痺れてきて痛くなってきてヤバイと思ったね
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:13:53.87 ID:2K8vippe]
- >>234
別に部活に入らなくてもダイエットはできるんじゃない？
学部にもよるだろうけど、少なくとも社会人よりは時間あるだろうしさ。
それとも強制されないと運動しないタイプかな？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 01:28:11.65 ID:jx3h/Eeh]
- スクワット限界までやって歩いて呼吸調えて又スクワットしてってやってみて
ウォーキングより良いよ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:32:32.36 ID:KY8xiiKz]
- 何が？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 02:27:36.90 ID:E5W8BNdq]
- テスト
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 04:00:35.45 ID:M10zOpy2]
- おはようございます…
雨だー
>>226
ワコールはカップとかの部分が、低反発枕の生地でできてるやつなんだけど良いよ。
ワコールに行ったときに、低反発枕と同じ生地のを下さいって話したら持ってきてくれるよ。
これは本当にｲｲ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 05:30:55.36 ID:YL/tsXf9]
- ウォーキングの途中から雨＠東京
どーせ汗ダクだから構わないんだけどiPhoneが心配だった（無事だったけど）。
これからはコンビニ袋持ってこう。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 07:44:14.26 ID:SWfIXB6q]
- >>245
ジップロックに入れるのオススメ。
入れたままでも袋の上から操作できるよ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 08:08:54.24 ID:id1V2Nfb]
- >>241
いいかも知れない。取り入れてみる。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 08:11:52.31 ID:n2m8cob5]
- 携帯やスマホを持ってジョギングしてる人はドコに入れてる？
スポーツDEPOのプライベードブランドTIGORAのマジックテープで脱着可能なアームバンドを買ったんだけど、凄い便利だ。
ネットで検索しても出て来ないので参考画像はないのだけど。
>>245
俺はそういうのも考えて防水スマホにしたな。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 08:31:45.06 ID:id1V2Nfb]
- >>248
ジャージのポケットに入れてます。
落ちるかちょっと心配です。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 08:53:46.10 ID:GaHPmo4i]
- >>245
ビチク～ オマエ埼玉だろ 嘘つきｗ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 09:01:21.27 ID:Gk94Ghp4]
- >>250
>>245のどのへんの特徴を見透かしてびちくだと言ってるの？
君にしかわからないことなの？馬鹿なの？死ぬの？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 09:04:33.30 ID:8+QhCG3q]
- 食欲の増加が止まらない…ジョギング毎日10kmやってても
お菓子やら大量に食べて2300カロリーとか摂取してたら痩せないわな
やってるから今の体重かろうじて維持出来てるって感じか
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 09:50:33.85 ID:R2x7oths]
- >>251
ビチク～レスが欲しいのか？なんて言ってるけど
本当のレス乞食は本人だからほっとけ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 09:57:01.23 ID:2R19G2Bf]
- 他人と自分との区別が付かなくなってるんだと思う
- 255 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/04/11(水) 10:02:15.42 ID:CtNLH3lp]
- >>251
長年の自作自演の人だよ。
春だからってわけじゃないみたいでかわいそうｗｗ（･∀･；）
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 10:13:28.19 ID:Z6uXMZZ/]
- >>251
一日１５００～１６００に抑えている俺ですら１ヶ月でようやく成果が出てきたというに…
去年３キロ落としたらその先が全く落ちなくなってずっと平行線だったが、
ウォーキングと食事制限１ヶ月やってようやくその壁を超えられそうな気配がする。
あともう３キロは落としたい。欲をいえば５キロ。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 10:13:42.79 ID:Z6uXMZZ/]
- ごめん、>>252だった
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 11:15:58.94 ID:GaHPmo4i]
- >>251=>>253=>>254=>>255=チクビ51歳爺
単発IDずらりと並べて必死だなｗ 分身の術か？ ビチクｗｗｗ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 11:17:26.25 ID:M10zOpy2]
- >>232
どういたしましてー
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