- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:13:08.88 ID:wFnsdXTA]
- 【年齢】22歳【性別】 男
【身長】175㎝【体重】98kg
【体脂肪率】 31%
【職業・仕事内容・部活等】 空調機修理業者
【食事内容・摂取カロリー】 3食ちゃんと取っているが仕事柄決まった時間に食事できず昼は外食
【ダイエット開始時・内容】 104Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1年1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
筋力つけることよりも体重を落とすことを主に置いている為水泳、水中歩行、エアロバイクメイン
水中歩行は連続1時間以上ノーストップ、エアロバイクは50分くらいでやってます。
ジム通いを始めて1年1ヵ月で行く日は会社が早く終わった日と休みの日で平均週2回
太もも、ふくらはぎ、尻、お腹周りのサイズが少し落ちて来た感じは少しはあるのですが
体重が変わらなくなって半年以上が経ち、何かが間違っているのではないかと思ってきたので書き込みさせていただきました。
まず筋トレである程度筋力をつけて基礎代謝をあげて行ったほうがよろしいでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします。
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