【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart126

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 19:15:52.46 ID:TzSHgYqu] ダイエットに関する質問なら何でもOKです。 まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。 質問者は以下の書式を使って質問してください。 【年齢】歳【性別】 男・女 【身長】�p【体重】kg 【体脂肪率】 % 【職業・仕事内容・部活等】 【食事内容・摂取カロリー】 【ダイエット開始時・内容】 Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No 【疑問点】 回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。 950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。 重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。 前スレ 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart125 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331143472/l50 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 23:31:50.62 ID:2G7D2DuI] >>503 58kgにしたいならもっと運動するしかないと思うけど ＞倒れないか心配 ＞太いとか言われて凹むことがある どっちを取るかじゃない？ BMI18なら一般的にはもう十分やせてるわけだし 160cmの60kgとは訳が違うからねー 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 23:35:06.07 ID:x+0k/Y8C] >>492 ありがとうございます。 腐らず継続してがんばります！ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 23:46:04.23 ID:fzrHNLVb] >>504 やっぱり運動ですか、もうちょい運動する時間増やしてみますね 痩せてるって言う人もいるんですが、太ってるって言う人もいるのでよくわからないんですよね… 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 23:46:50.71 ID:kk2gqlJ8] 荒らしはスルーでお願いします(・o・) 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 02:12:38.00 ID:CLT9DmjT] BMIで１８とか荒らしだもんな 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 04:51:37.64 ID:oacob25D] 178cmを60kgで「太い」とか言う奴は自分はどんなガリだよ 体型じゃなくて体重見て言ってるのか？ 体脂肪がわからないという事だが、ひょっとしたら高いのかも もしそうならしっかり炭水化物とたんぱく質摂って筋トレしまくるといいよ 同じ体重でも全然細く見えるから そんで数字の上だけで太いと言ってくる奴に、そのボディを見せてやればいい 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 09:00:29.81 ID:k5czGliX] >>500 そんなにたくさんの経験があるわけではないけど、ＭｔＦの人は同体重の本物の女性と見え方が違う。 「太い」というより 「背が高くて大柄な女性」という印象。 適合手術受けた人でも肩周りとか頚周りにもちょっと男性的な雰囲気が感じられることが多いし。 そういう人だと知って見ているのでバイアスが掛かってるのかもしれないけどね。 いずれにしても 体重の数字は行き着くところまで落としているから、これ以上痩せても解決しないんじゃないかなあ。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 11:49:07.56 ID:uUt1aoAR] >>509 とりあえず筋トレをもっとするようにしてみますね >>510 これ以上痩せても解決しないのですかぁ 骨格自体は変えようが無いですしね(´・ω・｀) とりあえずはちょっとプニっとしてるので筋トレ頑張って引き締めたいと思います 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 23:53:02.90 ID:C67YTSij] >>511 あんまり筋トレやると男っぽくなりそうだけど大丈夫かな どんな体型を望んでるのかわからないからアレだけど、ホルモンの補充しているなら皮下脂肪がつくとおもうし。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 07:40:43.75 ID:tLL95WPb] ウエストと手首足首が締まってること あと背中や肩、尻あたりは少し脂肪があって丸みがあるほうが 女性らしく見えるよ 肩幅とかはどうしようもないだろうけど 少し丸みを出す方向で女性らしさを出したらどうだろう 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 07:59:26.74 ID:MM6wa2jg] この出品者の韓国製ダイエットサプリ、最悪でした。 吐き気が止まらない．．．。 openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/rjrqj465 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 08:13:18.33 ID:bQZwWDb7] ガリガリやろ。180近くで60とかもやしやん。 病気でそこまで落ちたことあるけど、ほんま病人みたいな身体やで。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 11:51:56.70 ID:dj09Nv6o] この場合に限っては、筋トレは逆効果な予感がするなあ。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 11:58:08.04 ID:DBTRBW9i] >>514 韓国製なんか買うなよ・・・ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 12:09:50.98 ID:GTYrf44w] >>514 本気で命にかかわるぞ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 20:36:33.40 ID:A4PpmN0k] 95 ：47 ：sage ：2012/04/28(土) 20:21:25.89 ID:??? アンチカロリー派しか使ってない「カロリー理論」をアンチカロリー派に聞いても説明できない。 「カロリー理論は疑似科学」とする根拠もないようですね。 議論にならないようなので撤退します。 【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2 engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/95 おい！ カロリー理論はアンチカロリー派しか使っていない理論だそうだぞ？ わけわからん。 一体、どうなってるんだよ！ カロリー計算とかカロリー法則とかは！ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 22:17:11.77 ID:3YNwwItM] バカは黙っとれ(・∀・) 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 23:13:19.49 ID:tHuCEwZr] 体脂肪率28％〜30％ぐらいのデブですが、 ここのところ26とか25が出ておかしいなと思っていたら そういえば生理前でした、むくみのせいで生理前は体脂肪率が低く出てるんですか？ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 00:01:05.12 ID:wFncQse1] >>521 体重が減っていたならちゃんと体脂肪率も減って25%くらいになったのかもしれないし、 むくんで体重が増えているなら、体脂肪率、つまり脂肪と脂肪以外の比率が下がってるだけ かもしれないし、どこのメーカーのどんな体脂肪計を使ってるのかわからないけど 体脂肪計が生理前後に低い数値がでる特性があるのかもしれないし、それだけの情報では なんともいえない。 せめて体重の変化くらい書かないと。 前回の生理の時とか、毎回生理前後に体脂肪率が低くなってるなら、そういうものなんじゃない？ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 00:18:55.69 ID:z21FTZ4B] 起きている時と、寝ている時の基礎代謝って同じなんですか？？ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 01:02:13.31 ID:bOQ+yg9G] 摂取カロリーって基礎代謝に合わせて決めるのでしょうか？ それとも一律でこの程度に抑えろというものでしょうか 体重計やネットで転がってた計算式だと共に2000強なのですが，どの程度に抑えるのがいいでしょう 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 01:17:17.45 ID:6go8LGsE] >>524 基礎代謝2000？ どんなダイエットがしたいかによってかわるだろ、自分で好きに決めたらいい 運動併用で無理なくゆったり痩せるなら1800、食事制限だけできつくいくなら1500とかさ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 01:18:31.88 ID:n7FwYxck] >>521 水分沢山溜ってる状態だと、体脂肪率は高くでることが多い。 >>523 基礎代謝って、1日の基礎代謝でしか普通は話をしないのに、 起きている時と、寝ている時って、何? >>524 > それとも一律でこの程度に抑えろというものでしょうか そんなことがあるわけない。 > どの程度に抑えるのがいいでしょう 徐々に体重が減っていく程度。 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 01:24:21.33 ID:n7FwYxck] >>514 それだけで効くダイエットサプリなんて、基本、毒なんだから、 毒として期待されてる効果、出てるじゃん。 よかったね。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 02:28:05.90 ID:z21FTZ4B] >>526 基礎代謝って1日単位でしか使えない単語なの？ 起きてる時と、寝てる時じゃ筋肉の動きや内蔵の動きにも差があるのかなと思って気になってさ 知ってる方いたら教えて 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 02:38:10.64 ID:fKFb+/lj] >>528 知ってる人がいないから、知らない事を聞くなバカヤローと言ってるんだと思うよ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 03:41:38.64 ID:0iUakLlA] >>528 まずその質問をする動機を言うのがマナーだと思うが 起きてて何かしら動いていたり頭を使っていたらその分カロリーは消費してる。 ただ、寝るのにも体力がいるんだよね。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 04:11:20.88 ID:z21FTZ4B] >>530 そんなマナーあったんだ？動機→なんとなく気になった あと起きてて動く分は基礎代謝に入らないよね？脳動かす分は入るけど まぁ自分で調べたらすぐわかったわw 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 04:24:59.70 ID:0iUakLlA] なんだこのクズｗ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 04:36:14.56 ID:2UJwxmvT] 【年齢】２８歳【性別】男 【身長】１７３�p【体重】６７kg 【体脂肪率】１８% 【職業】事務職 【食事内容】野菜中心 【ダイエット開始時】１００ Kg 【ダイエットはいつから始めた？】２年前 【テンプレ全部読んだ？】Yes 【疑問点】 脂肪が落ちてきて体の骨が見えてきた頃から２つ悩みがあるのですが。 １、ウエストとヒップのサイズは体重と比例して順調に落ちたのですが、 肋骨だけ以上に大きい為かバストだけが１００センチから下がらず見た目が気持ちの悪い体型になってしまいました。 今まで痩せいた時期が一度も無かった為かデブ体系に合せて骨も大きく成長してしまったのでしょうか？ よくダイエットに成功した人の写真とかをみるとそんな人は見た事なかったもので・・・。 ２、少し大人の質問ですが、痩せて陰茎が数センチ長くなり、 その為か勃起時に皮が伸びきってとても痛くてたまりません、 この前ついに裏筋の部分が切れて血が出てしまいました。 これって誰もが経験する事なのでしょうか？病院等にいく必要はありますか？ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 04:40:07.61 ID:Oz6uHlTY] 一日単位でしか使えないというか 一日の（安静時）消費を基礎代謝というんだが 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 05:11:23.30 ID:0iUakLlA] >>533 １、骨格は遺伝 ２、初めて聞いた。ネットで調べて分からなかったら病院にいくしかないと思う。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 05:27:33.15 ID:wFncQse1] >>533 子供の頃から太ってると、やっぱり骨格も太ってるなりに成長するみたい。 以前、子供の頃に太ってて相撲やってた子が大人になって普通体重になったのを テレビで見たけど、やっぱり骨格に違和感を感じた。 penisの話は初耳。 他に例がないと思うから、医者に相談かな。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 07:58:28.41 ID:mKVcjxh6] >>530 マナーｗｗｗｗおまえ馬鹿だろ？ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 08:43:03.38 ID:wFncQse1] マナーとまではいわないけど、できるだけ自分の事を説明した方が望んだ回答が得られやすいわな。 質問するにもテクニックがいるぞ、っていう。 テンプレの>>6に ＜わからない９大理由＞ １．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡ ２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡ ３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡ ４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。 ５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。 ６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡ ７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡ ８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡ ９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡ っていうのがあるけど、ID:z21FTZ4Bの場合は ２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡ ５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。 ７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡ ってところかな。 8.と9.もギリギリ該当するかも。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 09:20:42.35 ID:0iUakLlA] >>530はあらゆる意味で「６」に該当だなw 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 10:37:13.51 ID:N019RqRe] ダイエットでかなり苦しんでます。 小さい頃は小柄で華奢で、小６の組体操は何人集まっても一番上でした。中2の時は部活で吹奏楽をやっていたので腹筋が６つに割れていました。 食べても決して太りませんでした。 でも15歳で生理が来てから身長はあまり変わらないのに急激に体重が増え、腹筋も消え脚が倍近く太くなりました。 今24歳で154cm47か8kgです。回りの同世代同じくらいの身長の人よりかなり太いです…少し食べたらすぐ太ります 本来はどちらかといえば太らない体質なはずなのに、成人してからどんどん太っていくなんてあるんですか？ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 10:46:17.80 ID:WObO8GST] >>540 一日の摂取カロリーを計算した事がありますか？ 摂取カロリー＞消費カロリーで無ければ太る事は無いと考えられます 外食はハイカロリーな物が多いので、食事の内容を見直すべきでしょう 食事内容を記録するレコーディングダイエットをしてみるのも一つの方法ですよ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 12:12:22.04 ID:EIralfgn] >>540 「摂取量」が変わってなくても「消費量」が減れば、太る。 「食べても決して太らない」んじゃなくて、「食べた分を消費する生活だったので太らなかった」の 方が正しい。「太らない体質」ってのは内臓に何か問題あるとかじゃなければ、存在しない。 摂取量と消費量、すなわち食べる量と活動する量のバランスのお話。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 12:17:19.33 ID:0iUakLlA] >>540 ホルモンの関係で太りやすい体質になったかもね 日頃から有酸素運動しないと 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 12:53:54.26 ID:n7FwYxck] >>540 考え方がおかしい。 > 本来はどちらかといえば太らない体質なはずなのに、成人してからどんどん太っていくなんてあるんですか？ 「子供のころは太らなかったのに、成人してからどんどん太っていくなんてあるんですか？」 と考えられないところが、おかしい。 「はず」だというのは単なる思い込み。子供のころは太らなかったという事実があるだけ。 子供のころは何喰っても太らなかったけど、成人してから太るようになったってのは、 普通にある話。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 14:52:01.26 ID:FOtJvm2U] 身長 156 体重 45 体脂肪率 27 ダイエット3ヶ月目です。体重はマイナス4キロ減りましたがまだまだデブです。 体脂肪率も20くらいにしたいです。 現在１日1500kcalにして運動は毎日夜昇降15〜20分してます。仕事は1日デスクワークです。 カロリー減らすか運動増やすかどちらがいいでしょうか。運動はどんなものがお勧めですか。 夏までに見た目にデブじゃないくらいになりたいです。よろしくお願いします。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 15:08:05.64 ID:EIralfgn] >>545 カロリーそのままで、運動増やす。 昇降じゃなくて、ウォーキングやランニングやスイミングをやるとか、時間を増やすとかね。 あと、筋トレを取り入れて、腕立て、腹筋、スクワットみたいな自宅でできるやつも適宜やる。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 15:09:22.95 ID:qy9jH/HI] 156cm45kgでデブにみえてるなら 筋トレした方が良いな。 多分今のままだと40kgまで落としても不格好だろうよ。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 15:11:00.30 ID:w7Aq7MlX] >>540 モッチモチモチモチビチク〜モッチモチモチモチビチク〜 ビチク〜モッチモチモチモチモッチモチモチモチビチク〜モッチモチモチモチビチクモチモチモッチモチモチモチモッチモチ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 15:26:47.66 ID:FOtJvm2U] >>546-547 ありがとうございます。 あまり体力自信ないからウォーキングで時間増やしてみます。 筋トレは気になる部分だけするものなんでしょうか、それとも全身？ 太ももとヒップが気になります。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 16:59:42.19 ID:0iUakLlA] 女性のお尻と太ももが大きいのは普通だよ。 だから世界的にはブラジル女性が好まれてるのに。 女性の場合筋トレより有酸素のほうが効率がいい。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 17:21:31.39 ID:qy9jH/HI] >>549 ウォーキングは食事制限と大差ないよ。 スクワットやればヒップ高くなって足長く見える。 結果として足が細く見える。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 18:25:08.74 ID:wFncQse1] >>549 >あまり体力自信ないからウォーキングで時間増やしてみます。 体力に自信がないからこそ、ちゃんとトレーニングして体力をつけるべきなんだけど。 >筋トレは気になる部分だけするものなんでしょうか、それとも全身？ >太ももとヒップが気になります。 体脂肪率が気になるなら全身。 できればジムへいって、トレーナーの指導の下で専門のトレーニング器具を使ってトレーニングすべし。 単純に痩せるのと違って、体型を整えたいなら、それなりの覚悟と投資が必要。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 19:07:49.52 ID:ndn5cwON] その身長体重だったら筋トレ増やすのが一番体型に変化が出るよ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 22:52:25.96 ID:jve0t/VJ] 21歳男です。 現在１６８センチの６６キロです。 夏までに55キロ以下を目指しています。 運動はビリーをやる日と一時間のランニング（８〜９キロ）の日に分けています。 食事は自宅なので詳しいカロリーはわかりませんが 夜は米抜きで１日の中で昼が一番多く食べ、パンなどはあまり食べないようにしています。 食事と運動について改善したほうがいい点はありますか？ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 23:00:05.07 ID:m9WQwO6t] トレッドミルの走り込みで足の人差し指の爪の下に血豆… ほっといて大丈夫ですか？ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 23:19:13.15 ID:rZViLaxi] トンカツ毎日10キロ食えばOK 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 23:55:16.91 ID:wFncQse1] >>554 それで順調に体重が減っているなら、別にその内容でいいんじゃない？ 減りが遅いようなら運動増やすか食事減らしていけばいい。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 23:56:18.43 ID:wFncQse1] >>555 ほっといても問題なし。 痛ければ休む。 痛くなければやる。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 00:01:01.19 ID:ICOoBgGt] 脂肪燃焼大作戦〜体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ shibo-nensho.com/ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 01:34:02.49 ID:cagOP2fm] >>559 ゴミすぎてワロタｗ 561 名前：554 mailto:sage [2012/04/30(月) 02:22:40.16 ID:HRUu2dGi] >>557 ありがとうございます。 先週から始めたので まだ減り幅はあまりないのですが 続けられる範囲で頑張ってみます。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 02:33:41.29 ID:dOXhtHWZ] >>559 ダイエット成功のコツは、こういうダメHPに惑わされたりしないこと 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 03:58:46.26 ID:J+i+X+6z] >>558 ありがとうございました 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 09:57:49.82 ID:ENrjsKsI] 昨日１日糞してないのに1.3Kg痩せた 水分は2リッター以上取ってます どこで減ってるの？小便？ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 10:26:52.82 ID:SNHrNpnb] １日単位での増減なんて気にするだけ時間の無駄です 週単位、月単位での変遷を見ましょう 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 12:47:58.43 ID:dOXhtHWZ] >>564 小便もあるだろうし、息にも水蒸気として水分は含まれてるし、特に熱くなくても 汗として蒸発する分もあるし。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 13:00:15.40 ID:NnGDRmcr] 代謝ってどうやったら上がるんだろう。 踏み台1ヶ月続けても全く体重に変化がない。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 13:08:59.54 ID:fgQeHWM5] >>567 ならそれ以上に食ってるってだけでしょｗ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 13:33:39.25 ID:A/qZi1Hm] >>567 重いダンベル・バーベルで筋トレ。 それで筋肉付いたら、もっと重いダンベル・バーベルで筋トレの繰り返し。 筋肉付いても基礎代謝は大して変らないという話があるけど、 筋トレ時の代謝は間違いなく上げられるよ。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 13:37:46.86 ID:dOXhtHWZ] >>567 代謝の問題じゃない。 食べ過ぎか、踏み台昇降短すぎかゆっくりやりすぎ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 13:41:28.68 ID:dOXhtHWZ] >>569 「筋トレ時の代謝」が何を言ってるのかよくわからないけど、筋トレ自体で消費されるカロリーの 事をいっているなら、有酸素運動と比べると非常に微々たるもの。 あてにするほどのものではない。 それに、ダイエット中に筋肥大はほとんど期待できない。 だから「もっと重いダンベルで・・・」は厳しいと思われ。 >>567が実際に食べ過ぎなのかどうかはわからないけどｗ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 13:55:04.17 ID:H9S1BY+f] 代謝が上げたきゃとにかく体動かすしかない。掃除選択レベルでもかまわない。多少ショコやってもゴロゴロしてたらダメさ〜 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 15:11:33.61 ID:9OJ+MIGq] ギャル曽根はなんであんなに食べても太らないの？ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 15:33:28.32 ID:cCgDxFEe] >>573 吐いてるから 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 15:34:43.36 ID:acRjXQcS] 吐いてるって言う奴はにわかだな 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 15:35:30.04 ID:GASHdfCy] >573確かテレビで視た嘘だと思うがビフィズス菌だかが常人の倍あるとか。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 15:48:09.55 ID:9OJ+MIGq] 本当ですか。じゃビフィズス菌を多く摂取したら我々も太りにくくなるってこと？ 吐いてもあの尋常じゃない食べ方なら普通なら太るよ。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 15:58:28.10 ID:cCgDxFEe] >>577 吐いてないて話や吸収されずにそのまま排出体質とかってテレビ屋の話を聞いたうえで やっぱり吐いてる。 別におまいさんが情報強者気取ってても 俺は一向に構わんけどね 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 15:59:33.53 ID:cCgDxFEe] ああんアンカー間違ってて恥ずかしいわん… 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 16:34:51.55 ID:pxYfqmCH] 食べた後寝ると太るのは本当の話ですか？ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 16:51:59.39 ID:9OJ+MIGq] 本当見たいだね。でも俺は酒飲んだら何することもないからすぐに寝るけど。 関係ないけど、凍豆腐は体脂肪燃える効果あるらしい。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 17:54:36.47 ID:cCgDxFEe] だったら貧困国でも食事の時間変えたら 食糧問題解決するな。 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 17:57:27.11 ID:H9S1BY+f] なれるモンならギャル曽根になればいい。狙ってなれるもんじゃねえから比較が無意味。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 17:58:46.46 ID:H9S1BY+f] 食事の回数や時間帯は、食べる総量に比べたら影響はほとんどねえと何度言えば。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 18:11:12.29 ID:5nKiDXxz] >>584 そうなんですか、知りませんでした！ これからは安心して寝る直前に食べるようにします！ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 19:43:13.48 ID:SNHrNpnb] ダイエット的には問題なくても 体を休めるべき睡眠中に胃腸を働かせるのは 健康面で良くないらしいけどね 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 20:15:35.06 ID:A/qZi1Hm] >>571 筋トレ時の代謝っていったら筋トレ時の代謝だよ。 ちゃんと筋肥大させれば消費カロリーは微々たるものってことは無い。 男性で体重増やしながら正しい筋トレしながらでないと筋肥大は難しいけどね。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 20:18:13.39 ID:cCgDxFEe] >>586 胃腸動いてる時身体は休めた方が良いのよ。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 20:27:02.49 ID:cCgDxFEe] 筋肉1kg増えても基礎代謝はわずかなもんだが 筋肉1kg増やす為に必要なトレとEPOCによるカロリー消費は有酸素にひけをとらない。 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 20:27:58.07 ID:SNHrNpnb] >>588 本来睡眠中に行われる 胃の自浄作用が損なわれるらしいよ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 20:30:31.61 ID:cCgDxFEe] >>590 胡散臭い記事を間に受けてたら色々損するよ。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 20:45:28.28 ID:SNHrNpnb] 携帯なんで長文面倒だ 自分の知識は正しくて それに反する物は胡散臭いで片付けるってどうなの？ 胃腸が働いてる間、安静にしてた方が良いのは常識だと思うが 安静と睡眠はイコールじゃ無いしょ 経験則としても、寝る前に物を食べると寝付きが悪くなるし 下手すると翌日胃もたれするし 健康に良いとはとても思えない 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 20:51:22.02 ID:cCgDxFEe] >>592 ほな信じてたらよろしい。 基本的に消化器官が活発化するのは 副交感神経優位の時で 食ったあと眠くなるのは自然な事。 胃腸は食事時以外の起きてるときに休んでるよ。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 20:54:12.84 ID:cCgDxFEe] >>592 あとな、普段18時に食ってる奴が23時に食ったらそら違和感あるわな。 残業続きで毎日0時ごろ食ってりゃ 2週間もかからず慣れてそのまま寝れるよ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 21:09:28.90 ID:Ezx7a3t4] みんな空腹時にはどうやって耐えていますか？ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:20:58.31 ID:A/qZi1Hm] >>595 お茶を飲んで、他のことしてたら気にならなくなる。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:44:07.52 ID:cCgDxFEe] >>595 標準体重以上で体重前月比-5%ぐらいのペースなら 「空腹感と戦う」ようなストイックなレベルでなく 「小腹が空いたなぁ…」ぐらいで慣れてくると思うよ。 私は無酸素冬季エベレスト南西壁単独登頂する登山家の小説読んでからは 「これが最後の食糧だ…必ず生きて帰る。」て妄想しながら おにぎりをネズミが囓るように少しづつ味わって食べてる。 なかなか楽しい。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:49:12.53 ID:N4YjuhSV] >>597 ⇒　ID:cCgDxFEe 来た来た〜〜〜〜！！ 来たぞ！ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:50:34.63 ID:N4YjuhSV] ID:cCgDxFEe　さんに質問です。 基本的に、どんな学問を習得されたのでしょう？ 失礼な質問かもしれませんが、回答の方 宜しくお願い致します。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:53:18.65 ID:cCgDxFEe] 栄養士でも医師でもないよ。 知ってる事と経験してる事は答えけどね。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:54:07.62 ID:H9S1BY+f] コーネルうぜえ 巣から出んじゃねえよケトン小僧(・∀・) 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:57:46.11 ID:cCgDxFEe] >>599 今手元に南江堂のシンプル生理学改訂第3版があります。 聞きたい事はそういう事ですかね？ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:58:17.75 ID:cCgDxFEe] コーネルは知ってる コーネル違う。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:00:35.24 ID:H9S1BY+f] ん？ベガンがどうのほえてたからそうかと思ったが。違ったなら失礼した。

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