- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 14:52:01.26 ID:FOtJvm2U]
- 身長 156 体重 45 体脂肪率 27
ダイエット3ヶ月目です。体重はマイナス4キロ減りましたがまだまだデブです。
体脂肪率も20くらいにしたいです。
現在１日1500kcalにして運動は毎日夜昇降15〜20分してます。仕事は1日デスクワークです。
カロリー減らすか運動増やすかどちらがいいでしょうか。運動はどんなものがお勧めですか。
夏までに見た目にデブじゃないくらいになりたいです。よろしくお願いします。
