★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ14★★

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:34:01.10 ID:CRVB6PKm] 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。 煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。 ▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。 ▼巨には効果てきめんですが普通?美容には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！ ▼このダイエットには知識と勉強が必要。 ▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。 www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html ▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。 ▼前スレ ★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ13★★ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328781711/ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 15:12:29.65 ID:i3MC3qGJ] と思ったら俺が板間違えていた、住人の皆さんすみません 高強度の運動を行わずにアトキンス式で短期間に脂肪落とすのは大有りだと思ってます 578 名前：湯上りダンディー・４ [2012/04/18(水) 15:18:02.24 ID:anLAqnwj] >>577 ねぇよアホ 下らんレスしないでウ板に帰れ オレのダ板のホームを荒らすなよ 許さんぞぇええ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 15:21:00.33 ID:eDqbxnzW] 基地害が完全に居座ったから、完全に無視されるか住人がいなくなるまで消えないよ 駆除の困難な白アリみたいなやつだからさ 580 名前：湯上りダンディー・5 [2012/04/18(水) 15:37:40.65 ID:anLAqnwj] >>579 えぇ、ここのアトキンカルト住人ってシロアリなの？ 道理でワラワラ出てくるわけだね ならもっと強力な駆除方法考えるよ 情報サンクス、クスッ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 17:19:45.89 ID:wLf4tKXg] ビルって仕事なにしてんの？ 毎日毎日暇そうだな？おい。 部屋の感じから底辺の貧乏人と察しがつくが、やっぱりただのクズニート？w これだけ空気読めないキチガ○なら、リアルでもどこも雇ってはくれまい。 まずは精神科に行く事。 解ったか？ 582 名前：sage [2012/04/18(水) 17:20:31.34 ID:u2JH0/MX] 読解力もないんだな、チンピラデブダーwwww シロアリはお前だ　情弱乙ッス 583 名前：腹減った紳士 [2012/04/18(水) 17:54:38.84 ID:jUVJgh+k] 矮小なカスが喚いておるわい、ふふ 584 名前：腹減った紳士2 [2012/04/18(水) 18:29:53.53 ID:3mT5bujJ] はぁ・・この時間から翌朝までカーボカットだよ・・・ まぁ酒飲むからいいか あっ、酒呑みダイエットはどや？ ビル式ダイエット 585 名前：sage [2012/04/18(水) 19:22:10.31 ID:u2JH0/MX] チンピラデブダーに似合う板はない 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 19:27:19.75 ID:eDqbxnzW] いい歳こいてチンピラ気取りの無職デカデブｗｗｗ 587 名前：sage [2012/04/18(水) 19:31:10.42 ID:u2JH0/MX] チンピラかまってちゃんへ やることなすこと中途半端。 加えてナルシストwww これだけでもキモイのに、 キモイ身体晒すの大好きかまってちゃんwwww おまえここの住人から嫌われてんだぞ？ 意味わかるかな？ふふ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 19:49:30.56 ID:M2ABQB78] よそでやってくれ。 589 名前：紳士からの贈り物 [2012/04/18(水) 19:51:43.83 ID:JQddctId] www.youtube.com/watch?v=H1ppp-7X3Ns&feature=BFa これでひねくた心と体を癒しなさい、な？ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 19:52:39.96 ID:JQddctId] >>587 褒め言葉、と受け取っておこう、ふふ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 20:04:57.96 ID:eDqbxnzW] ビルは何でそんなにキモいの？自覚ある？ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 20:09:54.23 ID:JQddctId] >>591 先ず鏡を見なさい 真実はソコにあるものだよキミ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 20:55:46.15 ID:JQddctId] うぃーバーボン美味いぜ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 21:26:41.98 ID:pcpnvUEM] 質問です ピスタチオって体に良い脂肪ですか？ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 21:54:39.28 ID:MKxKao4p] 雑魚豚ビル 596 名前：コレでいいのか？オレ mailto:sage [2012/04/18(水) 22:00:13.61 ID:pcpnvUEM] カーボ夜摂らずに鶏肉とバーボンはいい だがツマミたらずにコンビニ・・・ピスタチオ どうなの？調べるの面倒だしおまえらたまにはイイコトしろ ナッツ類は良い脂肪のハズだろ？ ホレ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 22:19:11.95 ID:rfO71zB9] 初めは面白い人が来たと思ったけどだた自分よか太ってる人間を小馬鹿にして 悦に浸るような性格の悪い男なんだね そうじゃないとこんな食事療法のスレに来る訳が無いし 情報交換したいならウ板に戻りなさいよその方があなたとっても有益でしょ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 22:26:15.22 ID:DqOY08nI] ビルって、社会の底辺を生きている民度の低〜い奴だってことが、 この動画でよ〜〜〜くわかるよ。 www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=bf_prev 599 名前：曲解も甚だしいよ mailto:sage [2012/04/18(水) 22:35:20.21 ID:pcpnvUEM] >>597 ダイエットモードに切り替えたくて来たんだよ 筋トレを４年ぶりで再開し二ヶ月、増量が筋肉復活と喜んでたら腹が大変な事に でも減量はせっかく頑張った成果を無駄にする気がしてね 以前もレスしたような気もするが女性の胸みたいなもの 太れば大きくなろう、が痩せたい、が胸も落ちる・・・そんな葛藤さ だがダイエットに脳をシフトしないとマズイと思い知識よりダイエットしてる人達と絡んで意識改革をしたかっただけ でも・・どう考えても胡散臭い連中が多すぎてね、特にココ 健康被害もなく効果テキメンなら何故にｕｐすらできないのか？ レス内容も宗教に近い感じを直感で受けたしね 肥満の弱みに付け込み玩んでるか悪ければ何か怪しい目的に・・とも思えたのさ １万年前の人類の食生活だのおかしいと思わないかい？ ネットには都合良いソースなどゴマンとあるものさ キミらも今まで色々体験したろ？アチコチで 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 22:50:51.53 ID:MKxKao4p] 豚は帰れよ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 22:55:06.29 ID:pcpnvUEM] >>598 キミさ、知人が外国人だと何か問題あるのかな？ 変な差別は良くないと思うよ、道義的にも 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 00:09:31.79 ID:kBaG/H3u] こんな与太公に道徳なんてあるのかね まるでチンピラじゃん 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 00:28:42.37 ID:VbuEWlJG] >>599 曲解とか言い訳苦しいよ 筋トレを外せないあなたとしては行くとしたらこれあたりでしょ 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332835652/ 結局筋トレが一番痩せる★２ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333554150/ で実際ここもアトキンスみたいのが出来てる人って一握りだとは思う 大半は目標にして普段の生活に組み込んでるんだと思うよ ＵＰ出来ないのは極端に落ちてる人が少ないからじゃないかな？ つーか既に目標まで落ちてる人はもうココにはあまり来てないでしょう 脂肪減少を何より優先して考えているのがここのメインだろうし あなたの筋肉を落としたくないという考えは合っていないと思う それとも見苦しい腹をＵＰさせて笑いたいだけなの？ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 07:34:11.29 ID:MyTYJaEE] おはよーキミ達 寝起きの体重（水分は摂る）で９２ｋｇ・・・まぁ良い感じですわ ビールをバーボンに パスタを１５０ｇから１００ｇにしただけで体がしまってきた感じですわ 低カーボ生活もいいもんだね、あー常識的な低カーボね 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 07:35:22.73 ID:MyTYJaEE] >>603 ＵＲＬの上は有酸素しないからスレチ 下は既に常駐してるよ 情報サンクス 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 08:55:26.45 ID:05onhA3t] サプリ届いた♪ これで完璧だわ dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/45/001.JPG キミらもサプリを上手く使ってダイエット成功させなさいよ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:59:41.88 ID:WQ0fkC5f] 基地害豚は巣に帰れよ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 10:02:25.80 ID:kMKnYzxl] >>607 ここがダ板のホーム 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 11:02:47.17 ID:WQ0fkC5f] >>608誰もお前だと言ってないのに、基地害で豚の自覚があるんですねｗ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 12:34:17.52 ID:8R0ZgTxk] 筋肉は簡単には出来ない ブタだのなんだの言う奴はどれだけ努力し皆が頑張って付けたか知らないんだよ 適切な栄養を摂りハードなトレーニングをしなきゃ出来ない そして最も辛いのが減量、いっておくが空腹がつらいんじゃない 作り上げた筋肉が落ちるのが恐怖 キミらは怖くないの？ただでさえ貧弱な筋肉で更に削る可能性高いんだよ ・・・まぁ元々少ないから大した影響ないのかもしれないけどね 一応サプリＵＰ dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/46/002.JPG 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 12:36:48.72 ID:8R0ZgTxk] 今まで何の努力もせぜ好き放題食べてきて 今度はカーボカットするだけで、また好き放題・・ そんなんで良い身体になれるハズはない 最早盲目的に体重落ちれば美しくなったと思い込むしかないのがろうか・・・あわれ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 12:52:30.27 ID:pzDofnDG] ボディビルダーは心筋梗塞や脳卒中などで死にやすいと思う 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 12:56:09.83 ID:pzDofnDG] ボディビル - Wikipedia ボディビルと薬物 薬物使用ビルダーが、薬物大量摂取による後遺症で健康を損ねたり、あるいはそれが原因で死亡する事が問題となり、 それで公然の秘密とされていたボディビルの薬物汚染に批判が集まり、検査が実施されるに至った。 しかし、コンテストにおけるボディビルダーを「健康美」の対象としてではなく、「見世物」と考える観客も多く、 そういった人々は怪物のような肉体を見ることのみを望み、ボディビルダーの健康には関心が無かった。 薬物使用（ドーピング）をどれほどまで許容すべきか、という論争は、ボディビルディングにおいては、 多少は許容すべきという意見があれば、一切廃すべきという意見もある。 薬物の副作用 内臓肥大 頭髪の脱毛（個人差がある） 体毛が濃くなる 変声（低音化） 女性化乳房 睾丸の縮小、異化 動脈硬化 高血圧 ある種の癌 心臓疾患（心不全） 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 12:58:53.82 ID:8R0ZgTxk] オレはビルダーじゃないが日本のビルダー界はステ禁止 かなり厳しいらしいよ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 13:01:34.23 ID:8R0ZgTxk] 補足でコピペ ビルダーはステありとステ無しの団体があるんだよ。 日本で最大の団体がステ禁止のJBBF。ここの優勝者がミスター日本で日本一を名乗れる、というのが一般的認識。 ステｏｋな団体もあるらしいけどね オレは興味ない １８５ｃｍってだけで十分、あとは適度な筋肉でｏｋ まぁ適度というのはキミらとは感覚違うのかもね 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 13:03:04.99 ID:pzDofnDG] タンパク質やビタミンは国内で売ってるだろ。 この外国から輸入しているものに、筋肉増強作用のある薬物が入ってるんじゃ無いのか。 dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/46/002.JPG 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 13:07:41.01 ID:8R0ZgTxk] >>616 いや大丈夫なハズ 一番ソレっぽいのがアニマルＭスタク 今月から使ったが４日目に顔はれた（一部） でもどうやら疲労みたいだった あー何より激安なんだよ海外の プロテインも半値、ｂｃａａなら３割程度じゃね？ ｂｃａａ４ｋｇで１８０００円って凄いと思わない？ ２００ｇで４０００円とかじゃね？日本だと 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 13:39:16.12 ID:GNZX2WFC] トマトジュースを飲みながらこれをやってるんだけど トマジューは結構糖分多いんだね リコピンとの相乗効果に期待 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 14:36:50.87 ID:WQ0fkC5f] 無職キモビルは生きてて恥ずかしくないの？ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 15:23:47.34 ID:UsyA43Ys] >>619 趣味ではナイスと思ってるが筋トレは１円にもならない純粋なる趣味 ならば何故そんな事に時間と金を投資できる？４年ぶりに再開してこの二ヶ月経つが８０万は預金減ったな色々買い物や生活費で 余裕がないなら無理だよね 例え預金が数千万あろうがいつかはゼロになるよね なら何故余裕こいて筋トレしてる？ もし不安で一杯なら飲んだ暮れてるわな、そうは思わない？ なぜ６時には起きてる？んで毎日筋トレしてる？ 更になぜ１年後の身体の状態を真剣に考えて計画立ててる？ キミならどうかね？筋トレに集中できますか？ 大人には大人の余裕、言わば保険があるとは思わないかね、ふふ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 15:56:20.41 ID:o3CXN2UU] で、仕事してんの？ 622 名前：いま、決断の時 [2012/04/19(木) 16:28:46.98 ID:UsyA43Ys] キミらに朗報があるのだよ ワタクシことビルは、ヤハリ減量に入ります 体重維持で脂肪は消えないらしい、そして筋肉ｕｐは増量が必要らしい 緩やかにってのは甘い発想だと分かった 趣味ビルダーは１０〜１８％にしてるらしいよ、コンテストビルダーは５％ 今９３ｋｇですが８３ｋｇで体脂肪１０％（少し筋肉減るのは計算のうち） まぁココまではがんばりましょうか ってな訳で数ヶ月皆さんと仲間ですね、今後ともヨロシク 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 16:44:48.24 ID:pzDofnDG] アナボリックステロイド - Wikipedia 副作用 アナボリックステロイドには多くの副作用がある。 その副作用は用量依存性で、最も一般的な副作用は血圧上昇とコレステロール値上昇である。 テストステロンなどのアナボリックステロイドは、循環器疾患や冠動脈疾患のリスクを増大させる。 高用量のアナボリックステロイドを経口使用すると、アナボリックステロイドが消化管で代謝され、 その生物学的利用率および安定性が増すため、肝障害を起こすことがある。 高血圧、血中LDLコレステロールの増加、血中HDLコレステロールの低下により、心血管系の病気を誘発する原因ともなる。 特に「心臓の運動」となる有酸素運動と組み合わせると、顕著な心肥大を起こさせるので絶対に組み合わせてはいけない。 有名ランナーや自転車競技の選手が数多く心疾患で死亡している。 国際がん研究機関の査定に基づけば、アナボリックステロイドは、ヒトに対する発癌性(Group2A)をおそらく有している。 筋肉増強剤としてステロイドを使用することは大変危険な行為であり、また筋肉増強剤に「正しい使い方」というものは存在しない。 使用することで健康に深刻なダメージを受けるリスクがあるから一般にドーピングとして禁止されているのであり、 「こう使えば安全」「この薬なら危険が少ない」という情報で、使用する事は危険である。 法に触れないということと、健康上問題がないということは必ずしも一致しない。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 16:57:37.05 ID:UsyA43Ys] 自分で立てたリアルトレーニースレの運営を自ら放棄し今後はダイエット系一色でいきますわ 恐らくココがホームになりましょう 数ヶ月ですがお世話になりますね 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 17:20:37.17 ID:M6r/lwNR] この三枚・・どれがいいですか？ 最後のは１０年以上前でしょうか？ dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/49/019.JPG dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/48/025.JPG dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/47/006.JPG 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 18:28:45.50 ID:WmYsqa/+] ん？全部キモいだけだから 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 18:34:47.00 ID:SCCPefDd] もうすぐ半袖の季節になるんだし 前腕を鍛えようね。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 18:37:14.02 ID:ePobXq4E] >>627 前腕は遺伝要素高いからあんま変わらないよ それより上腕三頭筋でしょ www.youtube.com/watch?v=Zh45mGYbD1w 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 18:52:19.21 ID:WQ0fkC5f] >>625二枚目糞メタボでワラタｗｗｗ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 18:57:58.32 ID:IZebSWzk] ヘソ周りは壊滅的ですが上は薄くは腹筋みえます、よね？ １０ｋｇで絞れるといいのですが dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/50/007.JPG 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 19:03:10.98 ID:WQ0fkC5f] ビルさん、僕の身体どうですか？ adult.g-gate.info/erog/img/15204/18817.jpg 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:23:34.81 ID:jAXlT6u+] 無職が居場所求めてダ板に常駐、か…… 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:51:16.12 ID:WQ0fkC5f] ダ板じゃなく無職だめ板がお似合いｗ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:54:59.54 ID:lZBRKZhX] >>632 教えてやろうか４年間を 朝８時にパスタ２００ｇとプロテイン、以降はカンジュースのみ 夜１０時からビール５Ｌと焼き鳥やらなんやら んで２時くらいまでのんでインスタントラーメンとプロテイン飲んで寝る こんな生活が９割だよ、タバコ３箱ね 二ヶ月前など懸垂２回、腕立て１５回だぞ それだけで数日筋肉痛だよ どれだけ復帰が大変だったかわかるまい、まさにリハビリさ 因みに殆ど歩かない生活だったから２ｋｍもマトモに歩けなかった オレが二ヶ月心身の立て直しに集中した事も少しは理解できたかね？ 預金８０万消えたわ まぁ○千○稼いだしいいんだけどね４年で あんまビンボウニンが騒ぐと札束ｕｐでもしちゃうよん♪ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 21:04:30.49 ID:jybxELZT] 数千万稼いで、預金80万が‥ って、本物のバカだな 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 21:10:25.29 ID:lZBRKZhX] >>635 はぁ？生活費や筋トレ器機やサプリやらで減ったって話だけど？ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 21:15:04.37 ID:lZBRKZhX] まぁ正味な話、ウ板は筋肉筋力ｕｐがメインテーマ 相反する減量はウ板では辛いよ、だから離れるのさ ウ板でオレがこの二ヶ月で作ったｎｏ１人気スレの管理を自ら放棄しココにきたのよ 頭を洗脳する為にもダ板がベストじゃんか ３ヶ月で仕上げるから皆もオレみたいな３７のオヤジに負けないようがんばろう〜〜、な？ 特に夜はオレもカーボなし・・・筋トレしてるとマジでお腹すくんだよ まぁバーボンで誤魔化してるがね今も みな同志ではないか、これから数ヶ月仲良くしようや、な？ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 21:49:12.58 ID:SCCPefDd] どうせ宝くじだろ。 図星で。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 21:57:28.91 ID:lZBRKZhX] ははは、もうこの手の話は終わり まぁ夏までの短いようで長い付き合いさ 仲良くしましょうね、ね？ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 22:03:23.96 ID:SCCPefDd] 自分で振っておいて＾＾； 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 22:26:46.39 ID:sfHoT5pt] ビルさんの粘着まとめ hissi.org/read.php/muscle/20120419/bUN5bktOUHc.html hissi.org/read.php/muscle/20120419/cXhVckZVeU4.html hissi.org/read.php/muscle/20120419/NTQzY0xpTVg.html hissi.org/read.php/muscle/20120419/NDdBQUtQcUU.html hissi.org/read.php/muscle/20120419/dVczUjRCUno.html hissi.org/read.php/muscle/20120419/VmpmcCtJRkI.html hissi.org/read.php/muscle/20120419/ hissi.org/read.php/shapeup/20120419/TXlUWUphRUU.html hissi.org/read.php/shapeup/20120419/OFIwWmdUeGs.html hissi.org/read.php/shapeup/20120419/VXN5QTQzWXM.html hissi.org/read.php/shapeup/20120419/bFpCUktaaFg.html hissi.org/read.php/shapeup/20120419/ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 22:29:20.26 ID:lZBRKZhX] ↑ また来たか ２ｃｈで遊んでるのと個人に執着してるのは違うとおもいますよ まぁこいつらは言ってもシャーナイけど 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 22:44:32.65 ID:SCCPefDd] ビルちゅごーい＾＾； 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 22:49:08.72 ID:WQ0fkC5f] デブの日村ですら1ヶ月で12kg痩せたのにキモビルときたら… 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 22:53:13.62 ID:lZBRKZhX] >>643 凄いだろ！えっへん 一円にもならん事に脳を洗脳するには２４時間その中にいるのが一番 筋トレはしても４０分だろ ならば２ｃｈで筋トレ系にそまるのが最適 だが筋トレもしてない脳内オタがウヨウヨいるのが２ｃｈ んでオレがウ板の大掃除をしたのさ 最早ウ板は偽者がデカイ顔などできない世界に塗り替えた だからコイツら発狂したみたく粘着を続けるんだよ 総勢２０人はいたよ、２ヶ月コースで毎日もな 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 22:54:47.77 ID:lZBRKZhX] >>644 それは筋肉破壊になる ３ヶ月は掛けないとな 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 22:55:32.63 ID:SCCPefDd] ビルは アフェリエイトとかしたら すごい儲けるかもよー＾＾； 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 23:02:35.15 ID:lZBRKZhX] >>647 ナニソレ オレパソコンも昨年末からだよ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 23:15:59.07 ID:SCCPefDd] (・　・;)エッ？ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 23:18:11.55 ID:WQ0fkC5f] キモビルの頭の悪さが露呈したねw 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 00:07:34.20 ID:Jl3FS1Sj] >>622 １８５って、軽いマッチョ（アメリカ標準）だとすると、やっぱチビに見える。 軽いマッチョが映えるのは190オーバーだと思うな。 あと、走れない軽いマッチョは同見てもただのデブに見える。キレがまるでなし。 そんで男で体脂肪１０肥えとか、どんだけデブよ…… 190超えだったら軽いマッチョで薄い脂肪でも許容できる。 あくまでもセックスする相手の男を選ぶ時の基準だけど。 とりあえずダイエットが云々言える体重とか体脂肪じゃないので、もうちっとおとなしくした方がいいと思う。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 00:10:44.64 ID:7wu7DS9U] >>651 またキチガイかよ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 00:47:56.60 ID:S3iPJlMz] おまえら一切レスするなよ。なんで相手にするのさ。 次スレ立てなくていいから。キチガイひとりぼっちにさせとけ。 自炊もできないバカは金使ってダイエットするしかないんだよｗ バカだからなｗ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 01:06:38.11 ID:7wu7DS9U] 虚しいと思わない？たかが２ｃｈでさ なんか可哀想、いやなら来なきゃ良いだけでは？ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 07:39:03.06 ID:nJBXOp7b] おはよー諸君 朝は寝起きｂｃａａをしゆっくり紅茶とタバコを楽しみむ それからパスタを作りプロテインで朝食、コレが毎朝の風景 １２時間ぶりの炭水化物、特別欲しくはならなかったが筋肉維持には必要 脳のエネルギーにもなるから最低限は摂らねばなるまい おっとサプリも飲まねばな 今のサプリ マルチビタミンミネラル、カルシウム＆マグネシウム、グルコサミン＆コンドロイチン、必須脂肪酸オメガ３−６−９ ってな感じです 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 08:54:18.01 ID:cpB3Rqpe] キモビルゲイ板で人気だぞ 同性愛板→裸スレ行ってみろ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 09:09:00.21 ID:nJBXOp7b] きもいスレに貼らないでくれたまえ もう消去する、プンプン 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 11:16:10.32 ID:nJBXOp7b] アレ？体重へってないや・・・９３ｋｇ（汗） 胸と二頭筋トレしました胸囲１２０ｃｍ、上腕４４．３ｃｍ 加重ディプス１３５ｋｇで遊びました、チンスタがチトギシギシ・・・大丈夫かしらね 早く腹筋割りたいな・・・でも焦りは禁物ね dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/52/020.JPG dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/51/008.JPG 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 12:16:07.63 ID:hrfzBcte] >>658 体脂肪20％くらい？ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 12:18:04.38 ID:wig4wYUz] >>659 どうなんだろうねぇ、スーパー銭湯で有料体脂肪率計では１８％だったが分かんないわね 夜６時からカーボカットしてるんですけどね・・ ビールもバーボンにかえて糖質ゼロのアルコール、ツマミは茹でた鶏肉３００ｇ バーボンもボトル半分しか飲んでませんよ おかしいなぁ・・ 朝夕にパスタ１００ｇずつ・・・完璧なハズなんですけどねぇ 脂質は限りなくゼロ、だがサプリで必須脂肪酸は摂取 うーーん・・まぁその内に変化でるでしょう 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 12:44:08.12 ID:vtLPSWwN] 梅 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 13:39:12.58 ID:vtLPSWwN] 埋め 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 15:03:45.41 ID:M9SJoZQ1] たかが２ちゃんに粘着してるのはどこのどいつだろうなｗ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 15:18:25.71 ID:cpB3Rqpe] キモビルはゲイ板に行けよ あっちのがチヤホヤされるぞ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 15:57:03.74 ID:4KZI/BPT] この人って、周りに気持ち悪がられないのかすごく心配なんだけど ここまでくると、普通の人の感覚なら、どうしても嫌悪感沸いちゃうよ 彼女はおろか、友達さえいないと思うんだけど、生きてて楽しいのかな？ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 16:00:26.98 ID:M9SJoZQ1] 大酒飲んで女と遊ぶのが男として自慢できる誇れることだっつう考えが古すぎるんだよなｗ 今どきバブル世代だってそれは古いと自覚してるだろ アラフィフじゃね？未婚のアラフィフに友達はいないだろうさｗ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 17:34:19.69 ID:4KZI/BPT] そりゃ、金出して相手してくれるところはいくらでもあるけどさ 金なければ遊ぶ相手もいないんだったら本当、可哀想だわ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 17:43:04.30 ID:/ntYnHig] 他人のプライベート・・しかも顔も見えない２ｃｈの赤の他人の・・・ ソレの思いをめぐらせ妄想して更に書き込んで楽しいのかなぁ・・ オレにはどうも理解出来ないよ どんな心理状態でそうなるのかが・・・まぁいいけど、２ｃｈだし、ふふ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 17:44:44.11 ID:M9SJoZQ1] >>668 そういう反論しかできないよねーｗ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 17:50:18.36 ID:/ntYnHig] え？でも正論でしょ？ キミが何者かも分からないのだよ？ その相手が妄想めぐらし可哀想に思ってると書かれて・・・そうですか、はぁ としか思えないでしょ？ じゃキミの年齢や職業や身長体重を晒してみなよ ソレを赤の他人が勝手に想像しレス・・・どう答えればいいのかね？ ほら、なら試しにオレが想像してやるから晒してみなよ、架空設定でもいいから 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 18:05:38.98 ID:M9SJoZQ1] >>670 スレチ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 18:06:44.38 ID:M9SJoZQ1] 当人が書き込んだレスからいろいろ書いてるだけなのに 見当違いの妄想で話を大げさにしてるのはどこのどいつだろうなｗｗｗ メンヘラかｗ 相手にする気もしない 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 18:07:08.41 ID:/ntYnHig] 他人が不快に思うであろうことだけを常に考え画面みてるんだね（涙） どうしてそんな人間になってしまったの？ 昔は明るいときも有っただろ？ ２ｃｈに毒されすぎたのかもね・・・なんか気の毒に 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 18:09:38.12 ID:/ntYnHig] >>672 今度一度でも良いから、ただ楽しくなるようにレスしまくってみな 書いてる自分が好きになるから あーいやならすぐ止めればいい、ｉｄは永久じゃないしね まぁ今度やってみなさい ２ｃｈも使いようだよ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 18:36:35.79 ID:cpB3Rqpe] ゲイもお怒りです 273 陽気な名無しさん 2012/04/20(金) 17:44:21.01 ID:Tt+TdYMw0 写る本人もだけど それを自慢げに貼る人間って 頭がおかしいと思う 二度と貼るなや カス 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 18:44:58.97 ID:/ntYnHig] ２ｃｈオタらしいねぇ クダラネ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 18:46:57.88 ID:cpB3Rqpe] キモビルは皆から嫌われて生きてて楽しいの？ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 20:13:43.87 ID:TiCDPcbo] 今日はチト、チートディ まぁたまにはビールもね、発泡酒だけどね、糖質７０％オフ！ dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/53/001.JPG 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 09:30:08.58 ID:OsWPXuaP] このスレ終了〜 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 09:36:10.42 ID:mSjkswxv] そうなの？なぜ？ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 10:41:32.01 ID:OtwXt7N7] ビルという37歳元パチプロの無職のクズに張り付かれたからです 682 名前：680 mailto:sage [2012/04/21(土) 10:48:02.93 ID:aTtcJYQ1] >>681 へぇ、まぁキモオタなどどうせ何もしてないだろうし、しても無駄だしいいんじゃね？しね 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 14:51:07.01 ID:KHFE15kr] 何の役にも立たんのに居座るなよ豚 684 名前：680 mailto:sage [2012/04/21(土) 15:12:13.90 ID:R9bSppa+] アレ？ダイエットしにきてデブになにか問題あるのかねぇ キチガイくん 685 名前：こんなメニーはどうかしら？ mailto:sage [2012/04/21(土) 19:02:51.78 ID:Jk79Yraz] 今日の晩酌のメニュー 牛肉１５０ｇ、ステーキソース味 鶏胸肉３００ｇ、タマネギ、チーズ、塩コショー焼き タンパク質９０〜１００ｇ、脂質１０ｇ、糖質微量？ 最初だけ発泡酒（糖質７０％オフ）、次からはバーボン dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/60/002.JPG 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 21:04:23.09 ID:KHFE15kr] >>685 計算も出来ないの？馬鹿丸出しなんだけど 687 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/21(土) 21:12:04.60 ID:10In/7Uk] 糖質ゼロのもあるのにね 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 21:16:43.49 ID:twObpaAC] >>686 ２ｃｈにマジで計算必要かなぁ 適当でいいじゃん、オレはタンパク質さえとれりゃ後はアバウトでｏｋ あーコレ５０にちの推移 不思議だねぇ体重ｕｐで脂肪ダウン 実際ウエストダウン、胸囲上腕ｕｐ 上腕は４２・５→４４・３ｃｍ」だわ 体重　　　９１・１ｋｇ→９２．８ｋｇ 体脂肪量１８・４ｋｇ→１７・０ｋｇ 筋肉量　　３１・１ｋｇ→３３・１ｋｇ 他は水分と何故か骨量ｕｐでまぁ帳尻あってる 所詮は銭湯の機械（一応手と足で測るタイプ）だしインボディーより精度劣るが参考にはなろう 実際には二ヶ月強で８９ｋｇから９３ｋｇになった（二月中旬から再開） dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/57/012.JPG 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 21:17:40.68 ID:twObpaAC] >>687 それクソマズイのよ でも順調だしいいじゃん！ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 21:19:50.05 ID:twObpaAC] >>685 でもアレね、男の嫉妬は気持ち悪いね キミは大きな男になりなさい、ね？ www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/52/020.JPG dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/51/008.JPG このまま内臓脂肪さえ落ちればエヴァになれるかなぁ １００日だわね、飽きるしダイエット dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/61/011+%283%29.JPG www.youtube.com/watch?v=FmcMN7i2Chg&feature=bf_prev あー１８５ｃｍ９３ｋｇ・・かわんねぇなぁ 691 名前：あーキミにプレゼントだったわ、どうぞ〜〜〜〜〜 [2012/04/21(土) 21:21:18.38 ID:twObpaAC] >>686 でもアレね、男の嫉妬は気持ち悪いね キミは大きな男になりなさい、ね？ www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/52/020.JPG dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/51/008.JPG このまま内臓脂肪さえ落ちればエヴァになれるかなぁ １００日だわね、飽きるしダイエット dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/61/011+%283%29.JPG www.youtube.com/watch?v=FmcMN7i2Chg&feature=bf_prev あー１８５ｃｍ９３ｋｇ・・かわんねぇなぁ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 00:23:32.85 ID:6/kDh9FE] 自分のスレでも立ててそこで好き放題書いてなよ… 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 00:56:44.42 ID:MdnjLRfm] >>691 ウ板はもっとヒドいぞ。 ２チャンで優位に立つことだけが目的で、ロクに体を鍛えてないヤツもいるからな。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 01:19:52.14 ID:FgOExiPF] >>691 オッサンの肛門並だな 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 08:06:17.60 ID:4VkU7jN3] おはよー諸君 朝食は常にコレ パスタ１００ｇのペペロンチーノ（仕上げにｅｘバージンオリーブ掛ける） プロテイン４０ｇ 座薬みたいなデカサプリ数種 あればトマトや野菜ジュースも欲しいところだね タンパク質３５ｇ程度（パスタのは計算に入れないのがオレ流） 炭水化物、脂質はどーでもいい←ここが重要、体重の推移や体内のエネルギーレベルにより直感で） でも良い脂質は心がけてるけどね、揚げ物ｎｇ、マヨもドレも使わない、肉脂身食べない、等 炭水化物は様子見だわね 以前は１５０ｇのパスタが定番、それを１００ｇに、更に８０ｇに減らすかもね 人間は機械じゃない 緻密な計算など不要、まぁ直感は前提に一度は日常で口にする全食品の成分把握が必要だけどもね dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/63/002.JPG 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 08:11:03.21 ID:4onTraDU] 小学生でも出来る足し算が出来ない奴が計算が不要とか言ってもねぇ・・・・ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 08:15:30.05 ID:4VkU7jN3] >>696 ブサメンデブオタは朝から下らないレスしかできないんだね 悲惨な人生だね本当に じゃい透明アボーンさようなら 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 08:21:40.35 ID:4VkU7jN3] 何が重要かって事 美しい肉体に最も必要なのがアミノ酸スコア満点のタンパク質 コレさえ計画的に摂っていけば他はアバウトでＯＫ 第一酒呑みながらカロリー計算か？あほか 皆さんもタンパク質には常に気を配りましょう まぁ高蛋白質、低脂肪が食生活基本 あとは炭水化物や酒などで加減すりゃいい オレは趣味ビルダーで多目の１８０〜２００ｇのタンパク質を５回に分けて摂ってる でも普通の体型なら１００ｇ程度でいいかもね 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 08:59:13.24 ID:DEuB6iED] オレは４ヶ月前の１月初めから低糖質ダイエット始めて今月の４月で−20kg痩せたぞ。 今も継続中だ。 しかも有酸素運動は一切無しで、３食しっかり食べて別に苦しくもなく痩せてるぞ。 食事は、オレは今ヨーロッパに住んでるんだけど、缶詰のサヤインゲン250gにトマトソース10gとエメンタルチーズ30gを炒めたもの。 でこれを毎食食べている。 たまに飽きたら生トマトやチキンのグリレを食べている。飲み物は水だけだ。 こっちは野菜の缶詰が多いので運良く手間ひま掛けないでダイエット食を食べれてる感じ。 炭水化物や甘い物を摂取しなくなってから、下痢をする事が無くなったし、体調も肌の調子も良くなった。 今は体脂肪率が20％くらいで、目標は体脂肪率3％。 低糖質ダイエットは本当におすすめだよ。あとこれを機に、低糖質高タンパクな食事を心がけたいと思うようになった。 タンパク質がいかに大事な栄養素かっていう事も知ったし、俺は凄く好運だったと思う。 blog.livedoor.jp/ninomiyatchizuko/archives/51309502.html diamond.jp/articles/-/14764 koujiebe.blog95.fc2.com/ 何か質問はあるか？何でも答えるぞ！！ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:06:03.77 ID:iTEw8Bto] 病的な肥満の人には低カーボダイエットもいいだろうね あくまで病的な人にはね しかしヨーロッパ（笑）なら知人に見られる心配もないしサイト貼るより自分のＵＰのほうが説得力あるのにねぇ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:11:12.84 ID:DEuB6iED] ４ヶ月前の自分の写真撮ってなかったから、どうしようもないし、自分の顔も撮るつもり無いけど、 いつも食べているインゲンの缶詰やトマトソースなどは写真に撮ってアップしても良いよ。 見たいか？ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:17:53.22 ID:iTEw8Bto] なら現在の身体で良いんじゃないの？ ４ヶ月で２０ｋｇの減量は普通に考えたら早過ぎる 何か弊害でないか誰もがきになるのでは？ あー誰もキミの顔がみたいとは思ってないよ、身体系の板だし 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:25:35.58 ID:DEuB6iED] そうなんだよね。ここまで効果的に痩せれるとは思ってなかった。 でもいたって非常に健康的なんだよ。めまいや頭痛とかも今の所無いね。 風邪とかも引いてない。 あと、筋量を増やして効果的にダイエットしたいから、筋トレもやってる。 でも最近自重で筋トレやるだけじゃもう筋肉痛にならなくなってきた。 身長187cm 体重は始めた時は91kg 現在は70kgだ。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:31:09.75 ID:iTEw8Bto] >>703 骨格大きいと筋トレは効果高いよ でも大きい分成長が分かりにくいけどねぇ オレは１８５ｃｍ９３ｋｇ体脂肪１８％ いま８５ｋｇに絞るか検討中 もしスペース許すなら懸垂台（ディプス付）あると自重でもかなり筋肉つくよ タンパク質は多目に摂ろうね 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:37:59.63 ID:DEuB6iED] 写真アップする気なんだけど、君ら本当に見たいのか？ まだ脂肪がだぶついた、ただのおっさんの上半身だぞ（笑。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:50:58.56 ID:kfkB8zEp] みたいなぁ 参考になるし 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:54:03.49 ID:DEuB6iED] OK。 ちょっと待っててね。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 10:01:08.80 ID:Tkf47HRt] 筋肉の話はやめてくれ 709 名前：なら旅のオハナシ [2012/04/22(日) 10:05:12.29 ID:kfkB8zEp] ２０代のころ奄美大島に行ったなぁ 直前に女と喧嘩し１人で行ってしまった・・・ でも従業員の人らと朝まで飲んだり女の子２人組と友達になったり結構面白かったわ 夏までにメタボ解消し今年は１人で旅行も良いわね♪ www.youtube.com/watch?v=vgo5s3FJKf8 710 名前：クジラ [2012/04/22(日) 10:26:48.06 ID:DEuB6iED] これが毎日食べている食事の材料だ。フランスではいたって普通のスーパーに売ってる食材だ。 www.fastpic.jp/viewer.php?file=6848401528.jpg そしてこれが現在の身体。 www.fastpic.jp/viewer.php?file=6803390921.jpg 少し考えたんだけど、今後１ヶ月、２ヶ月後に自分の体脂肪が減っていく身体の写真アップしたら、糖質制限ダイエットは劇的な効果があるって、 証明できるよな。 やってほしい？ 711 名前：ビル [2012/04/22(日) 10:37:57.18 ID:nvwF0qk7] >>710 がんばったねぇ 体脂肪１０％までは今のまま頑張ってね でも筋肉が足りない感じだし筋トレもした方がいいよ １０％まで落ちたら暫く維持し１５％まで筋肉つけながら増量がいいかもね 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 10:39:47.61 ID:+3PUTg7N] 菜食をしていると、タンパク質が不足すると思われていますが、 実は、葉野菜には、かなりのタンパク質が含まれていると言うのです。 そのタンパク質は、アミノ酸という形で含まれているそうです。 アミノ酸というのは、タンパク質を分解すると出来るタンパク質の元の物質で、 私たちが肉類などのタンパク質を食べると、消化の過程でアミノ酸に分解されてから利用されます。 ですから、タンパク質を取り入れるよりも、アミノ酸を直接取り入れたほうが、効率がいいんですね。 葉野菜には、私たちが思っている以上に豊富なアミノ酸（タンパク質）が含まれているのです。 713 名前：ビル [2012/04/22(日) 10:46:11.33 ID:nvwF0qk7] >>712 植物由来のタンパク質はオレはゼロ扱いしてるよ アミノ酸スコアが悪すぎるからね 女性も大豆やソイプロテインではなく動物性タンパク質にすべき 考えてもごらんよ ライオンのメスは何をたべてる？乳児は？ 全て動物性タンパク質だよ 714 名前：クジラ [2012/04/22(日) 10:54:04.41 ID:DEuB6iED] 動物性タンパク質は大事だよね。 オレはアトピー性皮膚炎と脳神経系統の持病があるんだけど、これは動物性タンパク質から取れるビタミンB群が、 不足している事が原因なんじゃないかって、自分で調べてるうちに思ってきたんだ。 肉は太るっていう刷り込みが自分の中にあって、無駄に肉食を避けて中途半端に糖質を取ってきたから自分は太ったんだと思う。 思うんだけど、糖質って普段オフィスワークしてるサラリーマンにとってそんなにいらないよね？ 糖質を摂取しなくなってどんどん体調が良くなってるし、完全に痩せきったら豚肉、鶏肉も積極的に摂取して、 肌質も良い健康的な身体を手に入れたいよ。 715 名前：ビル3 [2012/04/22(日) 11:00:22.16 ID:nvwF0qk7] >>714 豚肉（脂肪少ない）はいいみたいだね オレはアメリカ製のプロテインを多用してるよ 興味あったらプロテインも試してみてね 頑張ってね 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 11:09:41.17 ID:uYZZAp0R] マッチョはキモイ。 そんな自分はBMI　19.5　体脂肪率　8％。 炭水化物は論外だが、タンパク質より脂質重視(動物性脂質も含めて)。 717 名前：ビル4 [2012/04/22(日) 11:13:25.33 ID:nvwF0qk7] >>716 動物性脂肪？おぇ まぁキミの美意識はキミの自由だけどさ ならソレが客観的にみて美しいかＵＰでもしたらどう？ クジラさんもしてるじゃん 身体系スレはｕｐなしじゃ説得力ないんだよ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 11:22:10.83 ID:uYZZAp0R] 美に客観性があると思っているバカ発見。 「マッチョはキモイ」は自分の美意識だよ。 マッチョが美しいと思っているのはあなたの美意識。 719 名前：ビル4 [2012/04/22(日) 11:29:53.72 ID:nvwF0qk7] >>718 ならマッチョキモいとか外に向けていうキミは狂人だね しかし少なくともキミは自分の身体が美しいと思ってるんだろ？ なら数字じやなくｕｐすれば？ しないなら数字など意味が無いよね 知ってる？美とは数字じゃなく直接的なものなんだよね 目が何ｃｍ、鼻が何ｃｍじゃないよね？バランスだよねｏｋ？ キミは何故ｕｐしないで数字だけなのかなぁ・・・不思議におもうよ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 11:54:20.78 ID:uYZZAp0R] あなたに体型を評価してもらおうとは思わない。 あなたにとっての美と私の美とは違うと言ってるのに。何度も言わせるな。 マッチョを否定されて頭に血が上っちゃったかな。 あなたがマッチョが美しいと思うのはあなたのかって。 私がマッチョがキモイと思うのは私のかって。それでいいじゃない。 マッチョが美しいと言ってくれなきゃ不満なの？ そんなのは人それぞれだ。本人が望む体型でいいでしょう。 どうしてそんなことが解らないの？ 721 名前：オタはツマランな [2012/04/22(日) 12:01:08.09 ID:nvwF0qk7] はいはい オレだけみてるわけじゃあるまいしねぇ みなの参考または反面教師になるじゃん？ｕｐは ソレもしないで数字の羅列で商品って売れるかね？ あーこんな身体になりたいって思うから目指すのではないかね？ ようするにキミは毒にも薬にもならんって事 何の役にも立たないキミは独りで鏡相手に会話してれば（爆笑） さよなら〜〜ｕｐないならキミには興味ないわ 少しはクジラさんを見習えよ、な？水蒸気くん 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 13:54:53.18 ID:4xI9zFlH] はらへった 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 13:57:53.74 ID:Z/mMa8pU] まぁ確かにマッチョはキモいな 自分のキモい体に酔ってるナルシストが多いし余計にキモい 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 14:04:12.44 ID:4xI9zFlH] >>723 マッチョは才能かい？ 不断の努力の成果だよ 筋肉が嫌になれば落とす事など簡単だしね でも逆は簡単じゃないんだよ キモイの前に不可能だよ自分から厳しい事ができない人にはね 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 15:06:31.37 ID:NrZDNn5w] 真っ当に仕事もできない元パチプロが偉そうにwww 726 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/22(日) 15:29:48.76 ID:WQyhbH00] 本当に１日中レスしてるんだな ハロワ行けよ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 16:42:15.37 ID:6/kDh9FE] おい、カスビル。 お前、「美」とは何なのか？ きちんと定義できるのか？ お前の体を見て「美」を感じる人もいるだろうが、 世間の多くの人たちがそう思っているとは限らない。 お前は、ただ単に自分の「美」を他人に押し付けているだけだ。 簡単に言えば、お前は迷惑なやつってこと。 自己愛の強い性格なのだろうな、お前。 いい加減にしとけよ。 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 16:45:44.09 ID:cebgkXkI] >>727 背中で泣いてる男の美学 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:02:04.46 ID:6/kDh9FE] ビルよ。 お前は「本物」だとか「正義」という表現を使うが、 その「本物・正義」の人は弱いものいじめしか出来ない人の事かね？ お前がもし本物であれば、賛同する人たちが集うだろう。 それが、お前専用のスレであれ、ブログであれだ。 このスレでのお前は一体なんだ？ お前のゼンズリ日記と化している。 お前の言う「本物」「正義」ってのは、 そんな書き込みをする人物の事かい？ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:08:09.99 ID:6/kDh9FE] アンチならアンチでいいんだよ。 ただし、きちんとした反対意見を出せ。 そうする事でお互いに成長する事もあるからだ。 お前は違う。 このスレが憎いのか何なのか理由はわからんが、 ただただ、このスレで話したい人達を遠ざかるように操作している。 （わかってやっているのか、知らずにやっているのか？） ビル。 お前、少し黙ってろ。 731 名前：クジラ [2012/04/22(日) 19:12:09.64 ID:DEuB6iED] 低糖質ダイエットの事で少し書き忘れた事があるので、書いておきます。 現在私は４ヶ月前から20kgのダイエットに成功し、月５kgペースで体重が落ちてます。 たまに付き合いで甘い物を食べなければいけない時があったのですが、 確実に身体が糖質に対して拒否反応します。普段糖質を極端にカットしているので、 急に甘い物を食べると吐きそうになるのです。 甘いものに目がなかった自分がこんなに変わってしまうという事で自分でもびっくりしています。 習慣というものは非常に恐いものであると思います。 あと５〜10kgでダイエットは終了する予定ですが、止め時がまた大変だろうなと現在は思っています。 現在は特に病気もせず非常に健康体なのですが、全く甘いものを食べたいと思わないので、 これを徐々に糖質を受け付ける身体に戻していく努力もいるだろうと思っています。 低糖質ダイエットは非常に効果的なダイエット法だと思うのですが、 効果があり過ぎる為、止め時を見失うと死ぬ危険すらあるように今は思います。 特にメンタルが弱い女性、一人暮らしの女性などは友人などに体調や体重の変化を監視してもらう必要もあるように思います。 習慣によって体質が変わってしまうと今度は食べる努力をしなければいけなくなるので、 理想では月にマイナス３kg程度でダイエットするペースが１番良いかもしれません。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:36:32.51 ID:6/kDh9FE] >>731 なるほど。 クジラなりに、人類の危惧について書き込んだわけだ でも標準値から下には下げられない、というジレンマがあるぞ？ >低糖質ダイエットは非常に効果的なダイエット法だと思うのですが、 >効果があり過ぎる為、止め時を見失うと死ぬ危険すらあるように今は思います。 んなあ〜こたあ〜ない。 体はちゃんと標準体重を知っていて、 その値をキープするようにプログラムされている。 体重減少に効果があるのは、過体重にあるときだけ。 （これはどんなダイエット法でも同じ。） 低炭水化物ダイエット・糖質制限は 魔法でも、魔術でもない。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:40:18.95 ID:TYq1IFmD] >>731 この低炭水化物は巨には効くが、標準体重には効かないとテンプレにもある 心配する必要はない 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 19:44:35.53 ID:F8xdOHfU] 体重が増えてるのだが・・・どーなってるの？ もうダイエット１週間だよ ９３・５ｋｇだよ・・・・ でもウエストは１ｃｍ減ったよ 同じ状態で朝夕測ってるし・・・どうなん？ カーボは夜６時以降は摂ってない 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 20:12:13.65 ID:TYq1IFmD] >>734 ビルかｗｗｗ 【体重】究極の減量法８【制限】 engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334532843/ テンプレ>>2にすべて書いてあるだろｗｗｗ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 20:19:08.83 ID:UGhi2c35] >>735 カーボは間違いなく今までの半分 タンパク質の量も同じく一日１８０ｇくらい ならば夜のバーボンかな？ ボトル半分は飲むからカロリーは高い、だから体重は減らない がしかし糖質ないから脂肪もつかないし昼間に少しは減ってる コレが体重変わらずウェスト１ｃｍダウンの正体かも、上腕は少しｕｐしたし この方向なら大歓迎、目的は体重減ではなく脂肪ダウン筋肉ＵＰだしね おーーーバーボンダイエットだ！呑んで痩せるなんて最高だわ 737 名前：今までお世話様でした、ビル [2012/04/22(日) 20:51:57.87 ID:UGhi2c35] 自分なりのダイエット法を編み出しましたので以降は自分のスレで頑張ります アトキンも極度な糖質依存な肥満の人には有益と思ってます ただオレの目的に合致しなかった・・そういう事ですね では皆さんがんばってください あーコレがオレ式ダイエットスレです、遊びにきてください（荒らしはくるなや） uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335094825/ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 20:57:57.13 ID:whaas0sf] 頭も悪く民度も低いヤツが、健康に悪い筋肉異常増強に励んだ挙句デブになり、、 そこで脂肪を落とそうとして、このスレに住み着いたのが間違いの元。 さっさと巣に帰れ。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 21:06:10.88 ID:NvY5fk6O] なんかこのスレもどんどん本質からズレていってるな。 どうでもいい特定個人が暴れて全然有意義な糖質制限の 話ができなくなった。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 21:09:30.96 ID:UGhi2c35] どうでもいいが、綺麗にさよならした後でグチグチいうのはどうかしら？ あまり気分の良いことでは無いとおもうんだけど？ 741 名前：クジラ [2012/04/22(日) 21:23:46.07 ID:DEuB6iED] うーん。 僕の今の気持ちからいえば、 食事に対して割と淡白な気持ちになってるんですよね。 食べ物を見て美味しそうとは思うんですが、味を知るだけでいいというか、そこまで量は食べたくないというか。 僕は割と自分の事を客観視できる人間なので心配してないのですが、 変に自分の世界に入り込んでしまうようなストイックな人（特に女性に多い気が）は、 あまりものを食べたくないという意識が強く継続してしまって、拒食症になってしまう危険性が充分あると思います。 そう思う理由は、ダイエット中に身体が糖質を取らない状態に対して 危機意識が働いて停滞期が起こるのですが、（自分の場合は５kg間隔で10日間停滞する） これを理性の力でねじ伏せてダイエットしており、少量のカロリーの少ない食事で満足してしまう身体になっているので、 結局自分が必要量のカロリー以上を食べたいと意識で思わない限り、 体重は減っていくと思うのです。 拒食症とはそうゆう事ですよね。 ちょっと心配だったので書き込んでおきました。 742 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/22(日) 21:36:38.48 ID:WQyhbH00] 長い 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 01:35:10.17 ID:TkeuNrT4] >>731 糖質カットでは低糖質は起きない。 アホの子の如く、砂糖を摂る事によって引き起こされる。 市販の野菜ジュースは大抵カボチャ等が含まれているから摂取不可。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 08:35:49.52 ID:vu/0JGrc] 毎月同じだけ痩せることはなかったな。 開始月　8kg 次の月　4kg その次　2kg ････ そんな感じで5ヶ月で17kg減量だったな。 1年後で-2kgで19kg減量 以降1年以上は増減無し。 糖質量ははじめから一定(60g〜70g/日)で今日に至る。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 10:03:22.85 ID:0mFMchPl] おまえら落ち着けよ、読む気もおきねーぞ。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 10:15:57.01 ID:ivwI5ivi] やっとキモデブビル消えるの？ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 12:46:26.31 ID:G8uAKuoX] 米パン麺類抜き1ヶ月半で175cm80kgから75kg 基本的に普通の食事メニューでご飯を豆腐に買えた食事をしてた 体重減るのにお腹減らなくてすむのは面白いね 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 12:57:25.07 ID:pCqwrsK6] 低糖質じゃなくて 低血糖だろ？ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 16:32:28.33 ID:VvLp4L8b] ようやく基地外が消えたか。これで戻れるな。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 21:01:54.61 ID:SD1X4GX9] 完全に糖質ぬくと脳みそがスポンジにならないか不安なんだけど お前ら完全に抜いてるの？ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 22:41:56.77 ID:Hmdh68B8] また糖質至上主義キチガイがアラワル 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 22:44:25.20 ID:hpOT6co9] ふふ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 22:53:43.72 ID:hpOT6co9] ダイエット１週間 少しは締まったべ？ dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/75/011.JPG 夜はカーボカット かわりに鶏肉とバーボン でも夕方まではカーボは大事よ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 04:21:57.33 ID:B9DrsnG3] そばはやっぱりいかんのですか 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 05:35:50.25 ID:3GCsuEsu] 腕と胸はかっこいいけど お腹がなんかもちもちしてるよ 756 名前：おはよーのビル mailto:sage [2012/04/24(火) 07:06:23.13 ID:i7x+m/+f] 朝食です カーボは昨日夕方から摂ってませんから１４時間ぶりですね でも朝は食べねばね パスタ１００ｇでペペロンチーノ プロテイン ビタミンなどサプリ数種 タンパク質３０ｇ（パスタいれたら４０はあるかな） 炭水化物７０ｇくらい 脂質少量 ５００ｋｃａｌくらいかな？ いただきまーす dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/80/003.JPG 757 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/24(火) 07:10:33.66 ID:/EH+3k6M] もう来ないって言ってなかった？ 統失パチプ乙。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 07:16:29.86 ID:i7x+m/+f] >>757 まぁまぁ 低カーボダイエットにはオレも賛同してるのよ ただ筋肉増量または維持が絶対必要 それは女性でもね ムチムチの若い女性の太ももは何故魅力的か？ それは筋肉があるからだよ 良質な筋肉＋適度な皮下脂肪こそ美しいのさ 筋肉破壊は絶対認めません！ でも低カーボはお勧めです uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335094825/ 皆さんココにも遊びにきてね〜〜♪ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 10:43:50.45 ID:kzwlEWB7] 基地害また来てるの？ 760 名前：ふう、疲れたよ mailto:sage [2012/04/24(火) 10:58:58.22 ID:8TA4vaX3] 背中系した 今回はＴデッド→シュラッグ→ベント→懸垂にしてみた １６０ｋｇ１２回・・・もう重りがないよ、また買わねばな・・ 体重９３．５・・０．５ｕｐは筋肉だと思いたい dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/81/006.JPG dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/82/023.JPG 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 11:19:10.24 ID:b5z6gXzw] >>756 食生活から見直すべきだね サプリメントはあくまで補助だよ 酒・タバコ・筋トレ・栄養価の低い貧しい食事 最悪だね 健康診断行ってみな ボロボロだから 762 名前：なんですと？ mailto:sage [2012/04/24(火) 11:32:33.84 ID:8TA4vaX3] >>761 酒タバコは人生の友、簡単には裏切れませんなぁ グルテン豊富なパスタを主食 ギリシャ製ｅｘバージンオリーブとニンニクを１００度以下で炒めて作るペペロンチーノ アミノ酸スコア満点のホエイプロテインを日に４回 鶏胸肉や赤身の牛肉を晩酌のお供に 野菜はジュースで摂取 ビタミンミネラル、ｃａｍｇ、コンドロイチン系、必須脂肪酸系をサプリで 筋トレ前と中はＢＣＡＡ＋グルタミン 筋トレ直後はブドウ糖＋ホエイプロテイン ・・・・完璧ですな お菓子、脂っこい食事一切なし コレの何処が栄養価ないのかね？ ならキミの平均的な食事内容書いてみなさいよ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 11:34:20.47 ID:kzwlEWB7] ボクシング歴10年、高校の頃インターハイに出たが、基地害俺に勝てる？ 764 名前：ヤレヤレ mailto:sage [2012/04/24(火) 11:37:07.49 ID:8TA4vaX3] >>763 何で勝つの？頭大丈夫？ 765 名前：春ですなぁ mailto:sage [2012/04/24(火) 11:44:04.90 ID:8TA4vaX3] レスボクシング、ファイ！ ワンツー！ジャブジャブボディー！ってか？ こわーーーーこんな馬鹿いるんだココ キミがオレに勝てるものなど何もないよ、ふふ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 17:40:17.69 ID:18iy9gVM] これは炭水化物ゼロが目標なようだが、筋肉と炭水化物に関係があるというのはなんでだ? 吉川メソッドのHPへようこそ www.yoshikawa-gym.com/ www.yoshikawa-gym.com/_src/sc179/top_monitor.jpg www.yoshikawa-gym.com/_src/sc364/yoshimi1.jpg www.yoshikawa-gym.com/_src/sc372/nishikawa1.jpg 初恋タロー氏 takamori.laff.jp/photos/uncategorized/2012/01/07/2011_10_20.jpg 2ヵ月後 takamori.laff.jp/photos/uncategorized/2012/01/07/2011_12_16.jpg 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 17:46:59.37 ID:18iy9gVM] ゼロではなかった 吉川メソッド食理論 www.yoshikawa-gym.com/_src/sc457/sign.png www.yoshikawa-gym.com/pg41.html 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:02:54.89 ID:bjqGKcpv] >>766 一枚目の男性、別人じゃねーーか 耳の形がまるでちがうぞ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:11:15.98 ID:1vU6wHFZ] 本人だよ、これだから情弱は‥ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:13:08.08 ID:bjqGKcpv] >>769 コレだよ www.yoshikawa-gym.com/_src/sc179/top_monitor.jpg 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:14:46.67 ID:bjqGKcpv] >>769 ヘソの位置、ミミ、脚の長さ、頭の形も似てるが違うじゃん 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:41:03.27 ID:3uLk6ZO9] 耳は角度だろ。 ヘソや足は痩せれば変わるわ。 だいいち、この方、知り合いの会社の人だしwww だから、間違いなく本人だよん。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:52:17.77 ID:q0o69c2j] >>772 ビフォーアフターが3ヶ月なのか教えて 774 名前：病弱名無しさん [2012/04/24(火) 20:33:35.26 ID:KLjCbC9K] 低炭水化物実践しようと思うのですが お勧めの食事があれば教えてください。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:37:53.77 ID:FIgJ5iLb] >>774 カーボは夕方まで 他は一日通して高タンパク低脂肪 夜は蒸留酒で空腹を凌ぐのはどう？ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:53:37.45 ID:q0o69c2j] >>774 吉川メソッド出てたし下のURL参考にしたら？ 吉川メソッド自体は？だけど食材は低炭水化物なら間違いない beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/1109_yoshikawa_method.aspx?page=3 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:02:38.85 ID:FIgJ5iLb] >>776 オレの食事と同じじゃんか オレのは沢山バーボンのむのと筋トレにカーボ使うことじゃんか 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:10:37.81 ID:FIgJ5iLb] さて晩酌タイムです 今日も鶏肉のチーズ焼きです タマネギとピーマンも入れてみました タンパク質５０ｇはあるでしょう、糖質はゼロに近いです もう翌朝までカーボなしですね dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/84/009.JPG 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:14:42.24 ID:bxiBvA95] ビルさんコテハン付けて bill_bill_2012 だけじゃＮＧカバーしきれない 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:21:06.13 ID:FIgJ5iLb] >>779 ？ココの趣旨に反した食事かね？ 糖質ゼロだよ限り無く なんなの？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:23:54.74 ID:FIgJ5iLb] おかしくないか？ ラーメンやカレーライスなら悪いかもしれない だが>>776の食材じゃんか ココの住人同士、今日はこんなメニューですとかすればいいじゃん なんでも悪意にとるのは感心せんよ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:44:34.45 ID:V/P682hi] タマネギの糖質が、ほとんどゼロだと思っている馬鹿が、いまだに出入りしてるな。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:45:46.65 ID:srU0Hx+1] 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】でこのスレを紹介されたのですが、 昔ラグビーやってたのですが腰の骨が粉々になってしまい2年寝たきりの間に 182cm、80kgから140kgに増えてしまったのですが怪我も大分回復したので 運動はじめようと思ってるのですが、 ・有酸素運動と筋トレで落とすのがいいのか、それともまずは有酸素運動だけで 落としたほうがいいのか、どちらがいいのでしょうか？ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:58:31.30 ID:FIgJ5iLb] >>782 少しくらいはいいんだよ オマエら異常だぞ カーボをアホカットしたら筋肉ガタ落ちにごぼうになるぞ engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334902430/ オレが主催してるスレみてこい 今ほかのコテさん２人がｕｐしてるぞ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:04:09.53 ID:FIgJ5iLb] おまえらマジで答えてやれよ ほかスレでの質問でオレがココを勧めたんだよ アトキンスも彼には有益だろうと 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:06:23.73 ID:18iy9gVM] 炭水化物は１日100-150グラム程度の低炭水化物が万人向けとおもう。 太る人は炭水化物の多さというより食い過ぎだから太る。 食物繊維を含めて１日150グラムでヤセないことはない。 減らしすぎると栄養不足になり腹が減る。それをタンパク質、脂質で補えば別の問題が出てくる。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:11:13.83 ID:clMMnttb] >>770 これ、3ヶ月は嘘だろ 最低でも2年はかかるよ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:17:20.80 ID:kzwlEWB7] 糞デブビル、ボクシングでインターハイ出た俺にビビって レスボクシングとかｗ 今度スパーやるか？逃げるなよ、おデブちゃん 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:21:06.15 ID:FIgJ5iLb] >>788 キチガイか・・・ チビがどうして１８５ｃｍのオレにかてる？ パンチなど顔にあたらんだろうが、ふふ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:24:42.05 ID:18iy9gVM] 異種格闘技戦だとボクサーは弱いと思うな。 一発で失神させたり、戦意喪失させるだけのパンチ力があれば別だが。 キックのほうが威力あるし、転んだら打撃弱まるし、武器を使って良い格闘術のほうが有利だし。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:32:38.78 ID:FIgJ5iLb] オレはヘッドロックが得意だった もつれて倒しヘッド？いや首しめね んで押さえつけたままガンガン殴り起き上がりざまにマジ蹴りは顔面か腹 ・・・・懐かしいなぁ おばかちゃんはさ・・もう寝なさいね ２ｃｈの格闘技板とかはこんな馬鹿が沢山いるんだろうかね まぁ悔しかったらスペックとｕｐでもしてこいや脳内くん 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 22:42:24.88 ID:Db3Yp3OE] >>788 www.youtube.com/watch?v=xVGmq8K7BFg https://www.youtube.com/watch?v=5JjTew7y9Fs&feature=youtube_gdata_player 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 22:46:29.66 ID:Db3Yp3OE] 身の程をしりなさい自称ボクサーくん 794 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/24(火) 23:00:44.12 ID:/EH+3k6M] あぼーん推奨 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 23:04:37.12 ID:Db3Yp3OE] ◆jUmkWytJZU ↑をｎｇに入れろってさ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 00:29:53.39 ID:NyC4FRus] >>793IDまでデブのキモビルでしたｗ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 01:55:19.45 ID:NGSYY6B4] >>773>>787 実際は仕事の都合で、何度か休んだらしく、その間はカウントされてないらしい。 それでも半年はかかってないらしいよ。 ただ、有酸素週2のみではないみたい。 エアロバイクは毎日やってたと。 筋トレは忠実に週2でやってたと。 ただ、もともと筋肉ある人間（ラグビー、ウエイト経験者）だから、筋肉維持で脂肪だけ落とすと、こうなるみたい。 でも、吉川メソッドは1人トレでは絶対に無理な負荷で筋破壊するから、本当に減量中でも筋肥大するらしい。 数年前の実績で、当時は月15万（それでも高っ！）だったって。 俺もセレブだったら入会したいわwww 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 02:29:21.95 ID:n4/IWP6a] 筋肉モリモリの人間は寿命が短いから魅力無し 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 06:17:55.96 ID:UuMV00Ci] 料理は全く作れないのでコンビニ食のみ 朝 青汁と無調整豆乳 昼 コンビニのゼラチン状スープと野菜サラダ 魚の缶詰とフランクフルトと卵 ブラックコーヒー 夜 無糖ヨーグルト450ｇ 0�iゼリーか0�i寒天 玄米ブラン こんなんで計画立ててますがどうっスかね先輩方 800 名前：799 mailto:sage [2012/04/25(水) 06:21:34.75 ID:UuMV00Ci] ちなみに、今右足が肉離れで、あんま歩けない状態っスよ 間食に豆腐加えてみてもいいかなと考えてるス 意見おながいス 801 名前：ビル [2012/04/25(水) 06:44:22.08 ID:4QAtmuPe] >>800 おはよー諸君 マグネシウム不足かもよ ｃａｍｇとか飲んでみれば？ あと筋肉破壊したくないならプロテインを２回ほど追加するといいよ 802 名前：ビル [2012/04/25(水) 07:06:31.13 ID:4QAtmuPe] >>798 シュワちゃんいきてるよ シルベも 仮に例え短命でもパワフルで充実した半生の方がよくね？ １００までいきてりゃハッピーかい？ふふ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 08:32:36.90 ID:NyC4FRus] 理想 パワフルで充実した半生 現実 自己満で余計な筋肉つける為に寿命縮めただけのナルシスト人生 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 10:01:37.78 ID:TxzrItAQ] ふふ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 10:02:03.08 ID:TxzrItAQ] ふふｗ 806 名前：ビル [2012/04/25(水) 10:05:53.71 ID:2zz1ifIa] ふふ 注意、紳士は（ｗ）など使いません 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 10:49:02.55 ID:NyC4FRus] デブで無職なのに自分で紳士とか…だせぇｗ 808 名前：つかれました [2012/04/25(水) 12:16:13.97 ID:2zz1ifIa] 胸トレした 加重ディプス１３５ｋｇで８ｒｅｐｓ・・が２ｓｅｔ目２ｒｅｐｓ ダイエットのせい？力が急落する だからベンチが怖いのよね、でもディプスで良いのかオレ？ インクラインやフライやらやって終了 二頭は逆手懸垂腕集中＋ダンベル 腹はドラゴンやレッグレイズ 体重９３ｋｇ、薄くしか腹筋見えん・・・５ｋｇは必要だねダイエット まぁ筋肉落とさないようにノンビリ減らしましょうか dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/85/004.JPG あとアトキンスは完全否定はしないけどカーボ減らすと明らかにパフーマンス落ちる 筋トレ強度、パンプ全てね まぁ筋トレする人向けじゃないね 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 12:18:41.67 ID:2zz1ifIa] >>807 自分の預金で自己投資して何か問題ありますか？ キミ少しは稼いでみなさいよ そこそこ預金作ると自分の目的に邁進できるよ まぁ夢叶えるとまでは言えないけどね 今親元ニートだろ？親が元気なうちに自己投資しておきな 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 12:24:01.76 ID:3LFzwqrw] ここ、いつからホモスレになったんだ？ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 13:18:43.05 ID:u7BZ5qw6] >>808 筋肉はあるが、無駄な肉もある。引き締まってない。 812 名前：びる [2012/04/25(水) 13:28:23.71 ID:2zz1ifIa] だ・か・ら ダイエットしてるんだよ 必要ないならダ板にこないよ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 13:35:29.82 ID:NGSYY6B4] 気持ちわりー身体だな、おい 奇形レベル 814 名前：びる [2012/04/25(水) 13:36:41.03 ID:2zz1ifIa] >>813 キミのお顔には負けるけどね（大爆笑） 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 13:45:42.22 ID:1gBFdIFd] 女だけど、さすがにちょっと気持ち悪い 細くて少し筋肉目立つぐらいが、好き これじゃほんと、自己満の世界だね 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 13:52:29.45 ID:u7BZ5qw6] 野獣界では大して強くないチンパンジーにも人間は勝てないだろ。 筋肉太くしてなんかいいことあるか? 自己満足するだけか。 アフリカ西部のタクガマ動物保護区域で、数頭のチンパンジーが米国人３人を乗せたタクシーに襲い掛かったという！ stat001.ameba.jp/user_images/3f/f0/10007114774.jpg チンパンジーは握力は３００ｋｇもあり、人間など足元に及ばないほど怪力の持ち主だ！！ そんなチンパンジーが、拳でフロントガラスを叩き割りそして地元の運転手を引きずりだし、 首を押さえつけて地面に叩きつけ、両手、両足の生爪を剥がしたうえ、最後は顔面全部を食べ尽くして逃走したという。 ameblo.jp/oldworld/entry-10013195597.html 地震で興奮？　チンパンジーが女性飼育員の指かみ切る　秋田市の動物園　産経新聞 3月28日(水)17時34分配信 headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120328-00000561-san-soci 817 名前：びる [2012/04/25(水) 14:02:38.74 ID:A4mIamlH] >>815 女ねぇ・・・ まぁ恐らく痩せればモテると思い込みたいオタだろうけど（失笑） 元の筋量が少ないとこうなるみたいです takamori.laff.jp/photos/uncategorized/2012/01/07/2011_10_20.jpg 2ヵ月後 takamori.laff.jp/photos/uncategorized/2012/01/07/2011_12_16.jpg こんなのカッコイイと本気でおもえるかい？ふふ 818 名前：びる [2012/04/25(水) 14:04:52.33 ID:A4mIamlH] まさか痩せればこうーなるなんて妄想してないよね？ ならないよ筋トレもせずアトキンスで筋破壊ダイエットしたらね www.yoshikawa-gym.com/_src/sc179/top_monitor.jpg 819 名前：びる [2012/04/25(水) 14:10:24.13 ID:A4mIamlH] そもそも女ごときの目線を気にしてる段階でモテた経験のなさを露呈してますねぇ おんななどただの暇つぶしのオモチャなんだよ、ふふ 男は１人でどんな場面でも立っていなきゃならない 自分を守るのは自分だけさ ソレが出来ない奴は常に何かの庇護の元に居るしかない ２ｃｈですらコテもｕｐもせず匿名に守られなきゃ何の主張も出来ないではないか まぁいいんじゃね？常に誰かや何かに依存し従属する人生も、な？ オレはオレ キミらはキミら ＯＫ？ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 14:15:11.14 ID:twMlmF1j] 仕事行けよ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 14:47:55.46 ID:NyC4FRus] >>820ナイスツッコミ過ぎてワラタ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 14:56:21.98 ID:vPkzCdZR] 俺は地獄に行ってほしいけどね 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 15:09:24.30 ID:xyG/3/MK] 男の目線が気になる？ 824 名前：びる [2012/04/25(水) 15:23:09.09 ID:A4mIamlH] >>823 当たり前 男は値踏みされるんだよ初対面で あまりに貧相な体の男が大きいことを言っても誰も信じないのさ スーツ着て腹がわかるかい？そりゃ酷い出っ腹やダブついた顔じゃマズイ だが無駄に細くなると舐められるんだよ キミらもその辺を考えた方がいいよ 男は常に主導権を持たねばならん、最低でも対等にな まぁその自信がない奴はそんな事が必要ない世界に居るしかないね ２ｃｈでのｕｐもキミらできないだろ？ソレだけ惰弱脆弱なんだよ 努力すれば改善も出来るというのに・・・まぁ人ソレゾレだしな 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 15:23:26.80 ID:NyC4FRus] >>818さっさとゲイ板に帰れや、キチガイ もしくはドMスレってのはどうだ？ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 15:30:15.88 ID:vPkzCdZR] うｐした画像がキモすぎて吐き気がする 素人が適当に筋トレしましたって感じでしかも中途半端 827 名前：びる [2012/04/25(水) 15:31:20.36 ID:A4mIamlH] 男はな、腹で語るもんじゃねーーんだよ 背中で語るもんだ キミら腹ばかりみないで自分の背中を見るといいよ 他人にもっとも見られてるのは実は後姿なんだよ なよーっとした頼りない背中を晒せてる現実を考えなさい、な？ ほら、合わせ鏡でも携帯でもいいから見てみなさいな 828 名前：びる [2012/04/25(水) 15:33:12.97 ID:A4mIamlH] >>826 ほーーれ、なら吐けや ダイエットになるぞ dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/71/008+%284%29.JPG dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/70/020.JPG 829 名前：びるの大サービス [2012/04/25(水) 15:35:12.96 ID:A4mIamlH] >>826 更に動画もあるぞ 大人の男の背中でもみて学べや www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=my_liked_videos 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 15:35:42.52 ID:n4/IWP6a] ビルの背中は、民度の低いチンピラ臭がして、誰からも軽蔑され嫌われる風情だな。 831 名前：びるの大サービスの予告 [2012/04/25(水) 15:43:27.44 ID:A4mIamlH] >>830 次回は高級スーツでの散歩をｕｐしてやるよ 肩幅がないとスーツは似合わんのよ 因みにオレは１８５ｃｍで肩幅６０ｃｍね 肩の筋肉の重要性を知りなさい 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 15:56:07.25 ID:NyC4FRus] ゲイでエンジニアのビル、まさに2ちゃんのビルゲイツｗ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 16:54:42.64 ID:NGSYY6B4] >>831 青山のセールで買ったやつね 2着で2万くらいのwww 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 17:08:35.91 ID:A4mIamlH] >>833 一度行ってオレのサイズであるかみてきてよ 経験ないからさ量販店の １８５ｃｍ、肩幅６０、胸囲１２０、上腕４４、腹９１、大腿６２ｃｍでさ あったら報告しろや、な？ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 17:47:04.59 ID:VRO6GYHV] >>834 既製品はサカゼンとかいかないとなさそうだね YouTubeじゃなくて今スーツのタグでもアップしてあげりゃだまるんじゃね？ ビルと同じでアップしないと信用できないやつ居るんだよw 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 18:58:47.33 ID:n4/IWP6a] 背広を着ようが野良着を着ようが、下品なチンピラ臭が臭う点は変わらない。 837 名前：ゴハンだよ [2012/04/25(水) 19:09:43.50 ID:GmCNArk2] また同じメニュー 鶏肉２５０ｇのチーズ焼き dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/86/023.JPG 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 19:17:15.87 ID:9D5F4hRu] >>837 マルチ書き込みは削除の対象です 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 19:33:34.16 ID:NyC4FRus] >>837うちの愛犬に食わせてる餌に似てるな 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 19:41:43.90 ID:eQUWka3i] >>799 危険危険 こういうダイエットするなら、料理は必須。 朝たんぱく質が不足しているので、肉か卵＋チーズ（脂質多めにとるため）を足していいと思う。 あと玄米ブランはめっちゃめっちゃ穀物ｗ 朝も昼も夜もきちんとたんぱく質（肉や魚か卵などの動物由来のもの）を取ること。 じゃないと、若くしてオムツはいてる歩けない老人のような下半身になりますよ…… 実際30代後半の細い女の人に結構いて、見てて怖い。 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 19:47:02.55 ID:eQUWka3i] >>783 腰って腰椎？粉になったやつをまるごと一個取って短くしたの？ それとも大腿骨？ リハビリ終わって走れる状態なら、普通に走ったほうがいいと思う（最初は競歩からでも） 衝撃が良くないなら、競歩のやり方覚えてやり直してもいいと思う。 ラグビーやってる人って、普通に自重トレ（懸垂10回以上）とかできる状態ですか？ 筋トレではなかなか落ちないと思うので、さっくり有酸素運動は入れたほうがいいと思う。 あと故障で弱くなった部分につながる周りの筋肉を少しずつ盛る印象で筋トレをくわえていくとか。 とりあえず素人じゃないと仮定したら、走ればコアはかならず入ってくると思うので、 当分はそういう方向でいいと思うけど……てか食べ物は？ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 19:51:53.76 ID:ItwXsvs9] f.mjmj.be/MdANwbsydZ/ ビル君肩幅60Cmか 俺173Cm69Kg 肩幅51Cm 上腕40Cm ベンチ115Kg 肩幅が狭く見える位三角がデカくないと駄目だぞ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 19:52:29.93 ID:9D5F4hRu] >>841 スレを紹介されたと言うことは巨に効く糖質制限を知りたいと考えた方が良いのでは？ >>783 短期間で標準体重に落ち着く方法が有るけれど、このスレには嵐が居座っているから申し訳ないが アトキンス式、江部式などのキーワードでググってみて 844 名前：ビル [2012/04/26(木) 14:02:40.48 ID:/Rru/wXD] どうも私が顔だすと色々と揉める要因になるみたいだし自分のスレでマイペースでダイエットしていきます 同じダイエットをしてる人達と交流を持ちたかったのですが荒れる原因となったことは遺憾です 皆さんもダイエット頑張ってください 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 14:36:28.76 ID:tCX1uqu1] 知能が弱く筋肉増強ばかりして病気に弱く短命が好きな人は、別なスレで余命を楽しんでください。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 14:38:24.07 ID:0Rpce3Ro] 二度とくんな 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 15:26:29.99 ID:wzvc8H4A] というか普通に、気持ち悪いよね体 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 15:39:53.57 ID:tUOZ7tal] デブって心も醜いんだな。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 15:55:20.74 ID:mWNzYGYx] キモデブビルやっと消えたか 逆恨みして呪縛霊みたいに居座らないといいが 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 17:50:37.35 ID:x5MpnQIK] 酒＋タバコ＋餌＋サプリメント＋筋トレ＋ヒキコモリ→死 851 名前：病弱名無しさん [2012/04/27(金) 01:34:16.72 ID:YuMpXRjN] ＞同じダイエットをしてる人達と交流を持ちたかったのですが荒れる原因となったことは遺憾です 今更かよ。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 02:15:23.96 ID:CLT9DmjT] 改心しないより100倍マシだろ 謙虚に書けば普通に相手してくれるのにね 一つ成長したね 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 04:43:07.42 ID:lhHzU4ag] ふふｗ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 04:43:37.53 ID:lhHzU4ag] ふふｗｗｗ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 06:32:05.98 ID:jdzukBai] 無い無い。 あれが反省とか、死んでも無い。 また蛆虫よろしく湧き出てくるから。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 07:24:05.94 ID:SSIrGdrB] 自分のスレ作ったんだから出張してくることないのにねえ。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 09:27:02.31 ID:I0OpXbK8] キモビルはベガンにしか見えない 「協力する振りしてアンチする」って奴のいつもの手口じゃん 季節の変わり目のアンチ行為も一緒　 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 14:58:16.76 ID:F4zzKv6O] 見た目きもい、無職、パチンコ依存症、2ちゃん入り浸りとか人生詰んでるな まぁそんなことは置いといて、これ始めて早くも2ヶ月、今じゃMサイズのチノパンがぶかぶか 嬉しいけど、気に入ってたチノパンだからちょっと残念 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 22:06:19.83 ID:t6KLgLxQ] ふふｗ　　ｺﾌｰｺﾌｰ ふふｗ　　ｺﾌｰｺﾌｰ ふふｗ　　ｺﾌｰｺﾌｰ ふふｗ　　ｺﾌｰｺﾌｰ ふふｗ　　ｺﾌｰｺﾌｰ ふふｗ　　ｺﾌｰｺﾌｰ ふふｗ　　ｺﾌｰｺﾌｰ ふふｗ　　ｺﾌｰｺﾌｰ ふふｗ　　ｺﾌｰｺﾌｰ ふふｗ　　ｺﾌｰｺﾌｰ 860 名前：病弱名無しさん [2012/04/28(土) 09:55:17.27 ID:G0gURZIg] またビル戻って来ないかな 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 14:48:12.05 ID:6Q3zZwHT] >>860 戻ってきてるじゃん、お前w 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 15:30:02.06 ID:/CBCNLyn] ビルさんがいなくなっちゃうと寂しいよ このスレに居るの性格悪いデブばっかりだし 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:37:33.72 ID:6Q3zZwHT] また名無しでのわかりやすい自演が始まりましたw 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:51:07.19 ID:I+567kaj] 食べることはエナジーの摂取だから、理屈としては誰もがその通りだと思っているんだけど、 現実にはそうでないことが多いんだよね ネットでも断食している人が、力が余って余ってジッとしていられず走り回った・・・みたいなこと 書いているのを見かけたし、坊主の修行でも一汁一菜が半年も過ぎると、体重が下げ止まって 筋肉までついてくるらしいし 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 18:20:33.55 ID:if71CFRI] ビルさんに対する、このスレ住人の反応を見ていると いかに糖質制限が危険なダイエット法か良く分かるね。 糖質摂取量が少ないから、脳の栄養が足りなくて機能不全に陥り、 他人に対して攻撃的になったり、排他的になったりするんだよ。 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:05:09.11 ID:gNam/3QE] >>865 お前ウ板の住民でこのスレでコテンパンにやられたって書いていた奴だろｗｗｗ また論破されに来たのかｗｗ 性格の悪さから言うとウ板のほうが悪そうだけれどもなｗ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 20:40:53.49 ID:vzvYWmhZ] 「脳は糖分しか使えない」というのは嘘 「糖質摂らないと脳グリコーゲンが枯渇し、常にイライラ・疲労感」というのも嘘 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 22:18:10.27 ID:3YNwwItM] コーネルがクソうざいんですけど。江部信者はみんなこんなザマですか？ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 00:30:46.65 ID:3RA4zvMf] ウ板でやればいいのに糖質制限スレに貼り付いてるのはアホだろう。 糖質で気が狂うって本当みたいだな。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 08:35:35.41 ID:TA8VA4RE] >>867 では何が本当なんですか？ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 09:45:32.84 ID:Ht5Umn2Q] ビルさ〜ん早く戻ってきて〜 みんな待ってるよ〜 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 10:09:50.80 ID:3RA4zvMf] 他力本願ですか…自信がないんですね？わかります。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 11:21:46.34 ID:Ve6MqQGU] 　スタート時９７．５ｋｇ、約４か月で−１０ｋｇ。週に一回ぐらいラーメンや パスタ、ピザを食べたけど大丈夫だった。 　あと１０ｋｇ痩せられるか？ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 12:27:21.17 ID:pHQFamUB] 以前米抜きダイエットやって90→80までダイエットしたけど 老け顔になったのと片頭痛がひどくて、米食うようにしたら 100までリバウンドしちゃった　てへぺろ 身体が重くてしょうがないのと、一張羅のスーツが着れなくなったので また米抜きダイエット開始 腹が減ってしょうがないｗ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 12:45:40.88 ID:6go8LGsE] >>874 そんなあなたにおかゆダイエット 極端に米抜きしてまた同じこと繰り返すのかい？ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 13:01:27.36 ID:ysjQINEe] 米を抜くのが悪いんじゃない そのことを理解しようとしない限り同じ結果が待ってる可能性大 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 13:35:57.01 ID:3RA4zvMf] >>874 「米抜き」ってさらっと書いてるが、米外した分のカロリーやミネラルの補充に失敗してるんだろ。 糖質制限のやり方間違えてるね。 失敗の原因をよく考えずに同じトライを繰り返すのはダメだろう。 お粥なんか血糖値がすぐ上がるから脂質代謝の妨げにしかならんよ。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 13:41:42.36 ID:xoQW2ywW] 80→60の自分は糖質制限してから偏頭痛がむしろ楽になったぞ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 15:40:30.62 ID:oGXwfWW/] >874 米抜きで腹が減って仕方ないってのはやりかたを根本的に間違えてるよ wikiくらいはよんでからやれよ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 16:44:56.17 ID:9eF23pUS] >>874 米抜いただけで他に何かの糖質(芋とか)摂ってるんじゃないか？ 糖質多いものきれいに外すとそんなに腹減らないよ。血糖値の変動が小さくなるし。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 17:15:10.11 ID:SGCrnCE7] 糖や炭水化物を減らして、チーズとかナッツを喰え。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 17:44:59.21 ID:U4WrZ2DA] 今日はハム、豆腐、卵、ナッツ、竹輪、ところてん、サンマの缶詰 竹輪の炭水化物が少し多いかなｗ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 18:08:13.91 ID:L7uidmfp] 外食ばっかだとだめなのかな ハンバーグとか頼むとデミグラスソースとかかかってるし 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 18:14:40.50 ID:Gc8nyuTc] >>883 松屋とかで牛皿とかの単品メニュー頼めば良い事でしょ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 18:40:07.42 ID:sJeYUtB0] >>884 松屋かーそうだね 人との付き合いが多いとつらそうだな 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 18:51:47.67 ID:pHQFamUB] 腹が減って我慢できずに カロリーメイト１箱食べちゃった　てへぺろ カロリーオーバーで夜は抜きじゃorz 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 18:59:14.89 ID:Gc8nyuTc] >>886 カロリーメイト１箱は炭水化物取りすぎ カロリーオーバーとかじゃないでしょ 他のスレの方がいいアドバイスがもらえると思うよ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 19:19:29.87 ID:1cGail4c] 今日から始めたんで、食事内容こんなかんじでいいか誰か見てくれ。 ブロッコリー２株 さば塩焼き 半身 鶏もも肉 １枚 たまご １個 大根おろし ２cm分 レモン 半個 調味料 塩 しょうゆ エリスリム オリーブオイル サプリ マルチビタミン＆ミネラル ビタミンＢ ビタミンＣ GWを機に始めてみたけど、意外と辛いなこれ。 脂質とたんぱく質を意識して摂るようにしたけど、思ったより食えない。 ブロッコリー食いすぎかな？ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 19:57:31.61 ID:9Paj+qo/] >>888 だいたい良いのではないのかな 後、食わなくても腹が減らないで済むよ ちなみにアトキンス式or江部式　何を狙っているの？ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 20:20:00.26 ID:1cGail4c] >>889 ありがとう。 Wikiと江部式の本一冊目を通したけど、なるべく自炊で最初は目標糖質１日20ｇ以下、ぐらいにしか考えてなかった… 確かに腹減らない。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 21:16:37.74 ID:oGXwfWW/] 竹の子ご飯だったのでひさびさに茶碗半分だけ ご飯食べたけど死ぬほど眠い なんだろ、普段糖分取らないとよわくなるんだろか 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 22:00:15.00 ID:yU3pqxTo] >>888 大根おろしは食前？塩焼きにかな？ 次は食前に生野菜のサラダを入れるといいよ 出来ればよく噛んで唾液も一杯出すようなイメージで お腹を満たすなら米代わりに豆腐なんかもあり 納豆豆腐、たまごかけ豆腐、お茶漬けとかおかずに合わせて色々 食欲が無い時は軽くレンチンすると少し美味しく食べれるよ 後はそんな食事を一〜二ヶ月ぐらい続けてると食欲がかなり失われてくるｗ また豆腐か・・・ハァ・・・ってなる頃には胃袋がかなり縮んできて食前のサラダで 既に満腹感が出始めてくるはずｗ >>891 ご飯を食べる時は食前にサラダを試してみたら？ 全然変わらないなら別の問題って分かるだろうし 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 22:02:32.76 ID:xzAOv62G] >>888 ブロッコリー食いすぎｗ 一応野菜も炭水化物（もちろん肉にも炭水化物は入ってるんだけど）として 食い過ぎに気をつける程度の気配りは必要。 あと男か女かにもよるんだけど、サバの塩焼き半身で１００G,鳥のモモ肉が２５０G 卵が７０Gとして、たんぱく質は全部で４０ｇ〜せいぜい５０ｇしか摂れてないので 男だったら二倍以上いると思う。筋トレとかの運動してるんだったら、今の3倍くらいかな。 あとビタミン系のサプリは一応効果ないって証明した論文読んだけど、まだ飲んでる人結構いるのな。 お金かかるし、濃縮物を大量に連日摂り続けるのは体に負担かかるからやめた方がいいんじゃないとは思うけど……・ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 22:09:20.55 ID:XVdhDgm/] >>893 > ビタミン系のサプリは一応効果ないって証明した論文 どんな論文か知りたいな、リンク貼ってほしいぞ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 22:20:32.34 ID:WlluskmU] 油揚げサンドイッチを自作して食べてる。 油揚げをパンズに見立てて、中にスライスチーズ・レタス、ハム・マヨを 挟んで食べる。お好みでツナマヨ。 低糖質でうまいよ。昼食にラップで包んで3個は食ってる。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 22:23:11.04 ID:cTWTxUUv] >>895 フライパンでこんがりあぶるともっと美味いぞ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 22:28:23.80 ID:WlluskmU] なるほど。 いや、糖質制限を始めて3週間だけど、ふすまパン1斤買ってサンドイッチ のみ食ってたんだけど、値段が高いなぁって思って油揚げサンドに切り替えた。 身長185cm・110kgの巨ですが、3週間現在今日で90kg割りました。 898 名前：888 mailto:sage [2012/04/29(日) 22:37:06.50 ID:1cGail4c] >>892 893 ありがとう、勉強になる。 ブロッコリーは自分でも食いすぎだなと思ったよｗ 塩ゆでしてオリーブオイルかけて食ったら想像を絶するうまさだった。 何日かに分けて食おうと思ってたのに、つまんでたら１日でなくなったｗ 肉と魚をもっと摂ろうと思ってたんだけど、油っこくて想像以上に食えなかったんだよな〜。 豆腐ならあっさりしててもっと食えそうだから、明日から試してみるわ。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 00:07:59.88 ID:ZY4rZ4Cw] 一時、奇妙な奴に乗っ取られてたこのスレも正常化してきたな。 とりあえず安心した。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 02:47:14.05 ID:1HeXJcoj] >>897 お、スペック似てる。 120kg→現在104kg 身長186cm 120から110までは糖質制限のみ。 そこからトレーニングを組んで現在の体重。 体重は緩やかに落ちるようになって最初ほどの勢いが無くなったけど 体脂肪率が20%切ってからスルスル落ちていく。 食事量が多いので一食あたり体重が3kg増加するw 翌日にはいい塩梅の、これぞまさに一本ぐ○がでるんで快便です。 米がメインより調子がイイ。 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 02:55:31.83 ID:H6uRlrUq] 鶏肉も豚肉も、味付けしなくても美味いよねぇ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 03:36:38.25 ID:1WiaptHr] えっ、味付けなしってどうやって食べてるの？ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 04:59:04.35 ID:H6uRlrUq] >>902 茹でたりして、そのまま食べてる 単品で食う分じゃ、意外と味しっかりしててうまいよ 野菜とかと一緒に食べるときは、ある程度味付けするが 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 05:01:38.35 ID:Y3lew5sp] >>902 野菜も必要だけど、炭水化物が多く含まれている物があるから 一般的には色の濃い野菜を中心に食べると良いよ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 06:30:31.21 ID:43FcIIP/] 糖質制限最強すぎる… 肉とかハンバーグとか自分ではかなり食ってる気がするのに痩せていく 痩せたら着ようと思って買ったまま長いこと放置してたズボンが履けるようになったｗｗ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 07:49:51.04 ID:N4YjuhSV] >>901 そうそう！ 今までより味付けが薄くなったし素材本来の味が楽しめていい。 今まではご飯の合う味付けだったんだなあって思う。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 09:24:53.88 ID:zIMphslU] 2日ぶりにガツッと食 炭水化物うめえええええ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 14:24:48.87 ID:HL0XT7Yo] 糖質制限楽だな 減らしまくったら腹減らないしｗ 運動はやっぱめんどくせｗ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 16:45:11.26 ID:fVAZNmU/] 肉バンバン食ってて高脂血症とかならないすか？ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 17:30:25.39 ID:qWV69SMm] 高脂血症になるほど食わなければならないよ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 17:36:49.60 ID:n39DVtqr] 食う物は肉ばかりではなくて、魚や大豆食品なども食べている 高脂血症でない事は血液検査で確認済みだよ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 19:30:51.41 ID:fVAZNmU/] 膵臓に負担はかかりませんか？ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 20:57:46.73 ID:1HeXJcoj] 焼き肉、ステーキ、中華（ラードたっぷり野菜炒め）を外食しまくってるけど 定期的に受けてる血液検査で全て正常値になったよ。 医者もびっくりしてました。 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:14:44.05 ID:B6fhI1+O] アホすぎ。 食べるよりも食べない方がヤセるのは確実。 生命維持が出来ないほど食べないのは良くないが大食いもよくない。 脂質で膵臓やられて、糖尿病になったらどうやってもヤセるがそれでいいのか。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:27:12.81 ID:B6fhI1+O] 赤肉食べると若死にするリスク高まる､米研究 2012年03月13日 ttp://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2864982/8635659 肉類を毎日100グラム以上摂取の男性､｢結腸がん｣の発生リスクが44%増加 2011/11/29 ttp://news.mynavi.jp/news/2011/11/29/073/index.html 赤肉･加工肉摂取量と大腸がん罹患リスクについて 多目的コホート研究からの成果 ttp://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2869.html 一日のタンパク質の必要量はどのくらい?筋力トレーニング時には1.7から1.8g/kgといわれています｡ タンパク質を摂りすぎますと､尿中のCaが増え､尿路結石ができやすくなります｡あまったタンパクが脂肪化しますから動脈硬化や高脂血症の原因にもなります｡ ttp://www.kakukuri.com/nutrition2.html 大規模コホート研究からみたローカーボ食の利点と弱点 これはローカーボ食とハイカーボ食の13万人,20-26年間の大規模･長期観察コホート研究です｡ 観察期間中に12,555人もの死亡数に達し,死亡原因を解析するのに十分なパワーがあります｡ ローカーボ食では総死亡率は上昇する ttp://low-carbo-diet.com/files/6313/0664/7794/all_mortality.jpg ハイカーボ食に比べて厳しく炭水化物･糖質を制限するほど有意に糖尿病発症数は男女とも増加しました｡ さらに,男性では動物性脂肪･蛋白質の摂取量に相応して,糖尿病発症数は有意に増加して行きました｡ ttp://low-carbo-diet.com/files/1513/0430/1971/risk_of_type2_diabetes_in_men2.jpg ttp://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/section1/cohort-study/ 民間療法への警鐘 ローカーボ食を実行している患者では3食制限が横行しています｡ これは民間療法というべきで,科学的な有効性や安全性を考慮するとむしろ逆に死亡数を増やす可能性もあります｡ ttp://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/section1/causion-to-non-scientific-thrapy/ ローカーボ食を厳しくすればするほど糖尿病発生が増える 赤肉消費量と糖尿病発生 low-carbo-diet.com/files/6013/1808/3644/red_meat_and_DMincidence.JPG low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/section1/increase-in-incidence-of-dm/ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:29:18.43 ID:N4YjuhSV] >>914 血液検査すればわかる、糖質制限の威力。 馬鹿アンチは根拠も示さず、 何故、そんな意味不明発言をするのかなあ？ 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:29:54.10 ID:N4YjuhSV] なんだ、アホベガンな。 納得。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:29:59.85 ID:uQAJ527g] べがんが来たぞー！ 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:31:30.96 ID:N4YjuhSV] 死んだ人は100％水を飲んでいた！ みたいな根拠ね。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:33:20.16 ID:N4YjuhSV] 死んだ人は100％酸素を吸っていた！ なので、酸素は体の悪い。 ＢＹ　アホベガン。 そんな根拠しか出した事がない、アホベガン。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:34:24.34 ID:N4YjuhSV] 死んだ人は生まれたからだ！ ＢＹ　アホベガン。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:35:51.29 ID:N4YjuhSV] ガンになった日本人は、ほぼ100％を字を読めていた！ なので、字が読める事がガンの原因だった！ ＢＹ　アホベガン。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:41:19.10 ID:N4YjuhSV] もっと凄い事がわかった！ ガンになった人は100％の確率で 水を飲み、酸素を吸い、食事をしていた！ ＢＹ　アホベガン。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:46:35.43 ID:B6fhI1+O] 厚生労働省：「日本人の食事摂取基準」（2010年版) www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/s0529-4.html 40 歳以下の健康な成人に1. 9〜2. 2 g/kg 体重/日のたんぱく質を一定期間摂取させると、 インスリンの感受性低下、酸・シュウ酸塩・カルシウムの尿排泄増加、糸球体ろ過量の増加、 骨吸収の増加、血漿グルタミン濃度の低下などの好ましくない代謝変化が生じることが報告されている。 また、65 歳以上の男性に２g/kg 体重/ 日以上のたんぱく質を摂取させると、 血中尿素窒素が10. 7 mmol/L 以上に上昇し、高窒素血症が発症することが報告されている。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:56:34.71 ID:N4YjuhSV] 高血圧、メタボなど…指針作成医９割へ製薬企業から寄付金《読売》 www.asyura.com/07/iryo01/msg/610.html >医師と製薬企業の資金関係は、インフルエンザ治療薬「タミフル」 >を巡る厚生労働省研究班の医師が >メーカーから寄付金を受け取っていたことから問題化した。 >>924 え？何？ 厚生労働省？ ああ、そうなんだ。 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:01:08.11 ID:n39DVtqr] >>924 情報は正確に、自分の都合のよい部分だけ書いてもどうしようもないよｗｗｗ ２？３．耐容上限量 たんぱく質の耐容上限量は、たんぱく質の過剰摂取により生じる健康障害を根拠に設定されなけ ればならない。しかし現時点では、たんぱく質の耐容上限量を策定し得る明確な根拠となる報告は 十分には見当たらない。そこで、耐容上限量は設定しないこととした。 しかし、40 歳以下の健康な成人に 1. 9〜2. 2 g/kg 体重/日のたんぱく質を一定期間摂取させる と、インスリンの感受性低下、酸・シュウ酸塩・カルシウムの尿排泄増加、糸球体ろ過量の増加、 骨吸収の増加、血漿グルタミン濃度の低下などの好ましくない代謝変化が生じることが報告され ている。また、65 歳以上の男性に２g/kg 体重 / 日以上のたんぱく質を摂取させると、血中尿素 窒素が 10. 7 mmol/L 以上に上昇し、高窒素血症が発症することが報告されている。これらの報 告より、成人においては年齢にかかわらず、たんぱく質摂取は 2. 0 g/kg 体重 /日未満に留めるの が適当である。 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:02:23.68 ID:N4YjuhSV] 厚生労働省ってのは、世界一長寿で健康な日本人を 病人にする捏造基準を作り上げた 製薬会社にとっての最優秀賞獲得な所だろ。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:03:17.26 ID:H9S1BY+f] 釜池センセは国家に逆らって破算したんですね！ 江部センセは自著の売り上げで稼いでるから国家の陰謀と無関係で安心ですよね〜 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:04:17.02 ID:3jf2atHs] 体重辺り2gなんてそうそう食えないよ 肉なら600gくらいくわないといけないもん 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:06:15.65 ID:N4YjuhSV] いや、待てよ・・・ 最優秀賞は「日本動脈硬化学会」か？ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:28:43.49 ID:a4CtaPHz] ID:B6fhI1+Oは言わずもがなだけどID真っ赤にしてるお前も気色悪い 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:37:40.00 ID:B6fhI1+O] タンパク質、炭水化物、脂質の一グラムあたりのカロリーは4g、4g、9gほど。 体重60kgの人が、タンパク質2g/kg取っても一日480kcalにしかならない。 基礎代謝分でもあと1000kcalほどいるが、全部脂質からとるのか。 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:41:25.96 ID:N4YjuhSV] >>932 はい、はい。 カロリー馬鹿は、まずここでカロリーについての妥当性を説明してください。 【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2 engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:46:41.13 ID:N4YjuhSV] >>932 >タンパク質、炭水化物、脂質の一グラムあたりのカロリーは4g、4g、9g 揚げ足取りとは思われたくないが・・・ 酷すぎる・・・ 『一グラムあたりのカロリーは4g、4g、9g』 もうむちゃくちゃ。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:49:45.09 ID:B6fhI1+O] >>933 カロリーは関係ある。 食品ごとに、どのようにカロリー測定してるかは知らないが 物理的な熱量以上のエネルギーは発生しない。 そういうわけで、自分は最低摂取カロリーより食べないと生命維持できないと考えてるが。 生命維持に関係が無いというならば、もし100kcal以内という制限でも、食べ方や食品の選び方次第で生存可能か? 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:57:23.23 ID:N4YjuhSV] >>935 生米100ｇの摂取カロリーはいくらだ？ 食品成分表には約400kcalとあるが？ 実際に人体は下痢しかしない。 ＞物理的な熱量以上のエネルギーは発生しない。 この事象を物理的に答えてくれよ？ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:58:59.53 ID:N4YjuhSV] 馬鹿は答えに詰まると、すぐに 「物理学」を持ち出す。 いつものパターンだなあ。 で、物理の基礎も知らないんだから話にならん。 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:01:19.50 ID:N4YjuhSV] ほら！お前のアホはもうバレてるんだ。 これ以上このスレに居座る理由はないだろ？ 学問・理系板に行こうじゃないか。 お前レベルが来れるならな。 【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2 engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:04:17.53 ID:a4CtaPHz] きちがい同士仲良く他スレに消えてくれ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:11:05.83 ID:B6fhI1+O] 人体のおよそのエネルギー効率は知らないが、食品のもつ物理的なエネルギーを全て使い切ることは無くロスがあるはず。 生米の消化不良などもそう。 生物のエネルギー変換 生命系も生態系も秩序形成系であるから、定常的に自由エネルギーを消費し、変換している。 ここでは、生物体（細胞）におけるエネルギー変換を概略的に説明する。 www.obihiro.ac.jp/~rhythms/LifeRh/01/ALifeEnergyDiss.html エネルギー/水素/水素イオン/酸化と還元/エネルギー代謝/アデノシン三リン酸（ＡＴＰ） エネルギー代謝 生き物は食物を直接酸化しないで、たくさんの複雑な反応を経て、食物から[水素]を取り出し、 これを[ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド]=『ＮＡＤＨ』の形で蓄え、これを利用してエネルギーを取り出す。 www.naoru.com/enerugi-.htm 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:43:05.53 ID:B6fhI1+O] 呼吸によるATPの生産とそれ以外の生物学的仕事によるATPの消費が生命活動のエネルギー変換であり､ATPの代謝回転である｡ ATPの生産効率とは呼吸のエネルギー効率のことであり､呼吸基質に蓄えられている自由エネルギーが､ATPの自由エネルギーに移転する割合である｡ ATPの消費効率はATPに蓄えられていた自由エネルギーが､仕事に変換される割合である｡ 生合成仕事であれば､これは生合成産物へ移転する自由エネルギーの割合ということになる｡ 生命活動のエネルギー効率は､呼吸基質に蓄えられている自由エネルギーが仕事に変換される割合である｡ 式で表現すると､ www.obihiro.ac.jp/~rhythms/LifeRh/01/002.jpg www.obihiro.ac.jp/~rhythms/LifeRh/01/001.jpg であるから www.obihiro.ac.jp/~rhythms/LifeRh/01/003.jpg となる｡ ATPレベルは不変であるから､生命活動の総決算としてのこの式には表に出ないことに注意したい｡ さて､呼吸基質の消費効率も､その他のATP消費効率もともに約50%であることが推定されている｡ したがって､生命活動のエネルギー効率は約25%である｡人体の場合には約20%という値も報告されているが､ここでは25%とみなしておこう｡ この違いはATPの加水分解によって放出される自由エネルギーの大きさが細胞内のpHや､ATP､ADP､燐酸などの濃度に応じて異なることに由来する｡ 代表的な呼吸基質グルコース1モル(180g)が放出する自由エネルギーは686kcalであり､ その25%の約180kcalが仕事に変換され､残り75%の約500kcalは熱として散逸することになる｡ ヒト(60kg)が一日に摂取する必要カロリーを約2000kcalとすると､これはグルコース約3モル(540g)に相当する｡ 一日に約500kcalが仕事に変換され､約1500kcalの熱が生産されていることになる｡ 人体の比熱を1とすれば､一日に25ﾟ､一時間当たり1ﾟの体温上昇が生ずるが､呼気や発汗などによって体温をほぼ一定に保っている｡ 成人(成長ゼロ)の一日の生命活動を式で表現すると､ グルコース(540g)+酸素(576g)　? 生物学的仕事(500�`カロリー)+炭酸ガス(792g)+水(324g)+熱(1500�`カロリー) となる｡ ttp://www.obihiro.ac.jp/~rhythms/LifeRh/01/ALifeEnergyDiss.html 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:23:11.86 ID:mpzR+xPI] ドクター江部の糖尿病徒然日記　2012年04月08日 糖質制限食であれ､糖質たっぷり食であれ､ ｢摂取エネルギーが消費エネルギーを上回れば太り､下回れば痩せる｣ ということは､生理学的事実です｡ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 10:56:40.86 ID:3CU4Sp+M] もし仮に今日は0.2瘠せて明日0.3瘠せればあさって0.5やせるのかな、何処かで抑えないとダメかそうやって又次の日とがんばるのかなでいいのかな 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 11:31:37.62 ID:WlnHEcPw] ちょっと何をいってるのかわからないです 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:13:32.29 ID:jHLWuEI+] >>942 じゃぁダイエットとして糖質制限する意味ってなんだろう 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:28:41.50 ID:EvnZlqIC] 空腹を感じにくくなるのならそれだけでかなりのメリットがあると思うけど 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 12:54:11.97 ID:x6G10iK6] 炭水化物ダイエットを始めて4週間。69.5kgあった体重現在64.7kgに。 炭水化物を徹底的に排除している。1日の献立の1例として、朝　なし 昼　かけそば　夕　動物性タンパク質とサラダ、水煮大豆のオリーブ オイル炒めとごはん代わりにキャベツの千切りお椀１杯。 しかしここにきて体重の減少がなくなった。この先どう対処すれば良い んだろう。アドバイスを求ムwww 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 12:55:49.59 ID:FEXnUWG0] 体脂肪率が高い人にはこのダイエット向いてないですか？ 筋肉質なほうがやせやすい？ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:08:03.70 ID:CIlggQ39] >>947 身長と年齢はいくつ？ >>948 体脂肪が多い人の方が痩せやすいが、テンプレに有る通り、標準体重の人が痩せるのではなく 巨の人が標準体重に成る方法と考えた方が良い 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 13:13:24.45 ID:x6G10iK6] >>949 身長は168cm、年齢39歳だよ。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:18:34.21 ID:CIlggQ39] >>950 BMIが２３くらいでほぼ標準体重だからこれ以上の減量は糖質制限のみでは難しいな 有酸素運動を取り入れて、ウォーキングやジョギングをしないと体重は減らないでしょう 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 13:24:02.81 ID:x6G10iK6] ありがとう、951。やっぱ身体動かさないとダメか。自宅仕事のうえ、全然身体 動かしてないからなぁ。ちょっと検討してみる。 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:34:35.91 ID:0IK3J5VQ] 体脂肪率が高い方が痩せやすいってどういう理屈？ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 13:46:48.28 ID:3CU4Sp+M] 私は943ですが今日は0.3やせましたそして明日は0.2痩せました明後日は0.5になるのでしょうか。 そうやって少しづつやせないとだめなのかなぁとか 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:53:06.62 ID:s81LrWUP] >>953 落とせる脂肪がいっぱいあるってことでは？ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:57:18.09 ID:dS0BAkT5] >>953 アトキンス式等では体脂肪が燃焼され、ケトーシス状態になるからだよ 燃やせる物の多い方が痩せるだなｗ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:57:22.07 ID:0IK3J5VQ] 流れを見たらそんな意味にはとれないけどｗ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:58:42.74 ID:0IK3J5VQ] 総量が多かろうが少なかろうが燃やせる量って同じじゃないの？ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:01:14.00 ID:dS0BAkT5] >>958 同じ期間ではそうなるな、ただ、燃料が多い分だけ長時間燃やす事が出来るから 全体では脂肪が多い方が体重は落ちやすい、ただし、標準体重までだけどね 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:03:44.76 ID:z4okw8tX] >>950 BMIよりは体脂肪率気にしたほうがいい 男で22%切ってるなら標準的な範囲だから有酸素運動もしよう 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 15:28:40.64 ID:x6G10iK6] >>960 950だけど、体脂肪率は20.6％だった。やっぱ有酸素運動しなきゃダメか。 明日からはじめるか 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 16:26:26.28 ID:a9uVG6ES] イレブンのおにぎりが100円だったので 久しぶりに1個だけ買ってみた 米ってこんなに甘かったんだね 甘すぎて糖質怖くなって全部食いきれなかったｗ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:57:14.80 ID:C/GebGq3] >>947 かけそばってのは何の冗談だよ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:59:06.46 ID:+tkglCs/] ここのやつは不健康な食事が多すぎ。 肉や脂を大食いしたり低カロリーしたり。 ID:x6G10iK6は、低炭水化物だろうが栄養足らずに腹減るんじゃないか? 腹8分目で適度に食べて低炭水化物で良いだろ。大食いのやつも。 ID:x6G10iK6 1日の献立の1例として、 朝　なし 昼　かけそば 夕　動物性タンパク質とサラダ、水煮大豆のオリーブオイル炒めとごはん代わりにキャベツの千切りお椀１杯。 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 17:02:10.09 ID:+tkglCs/] 一食かけそば食った所で、平均的な食生活からするとかなり低炭水化物だろ。 問題はそこより栄養不足でストレス貯まったり、やつれたりする危険がある。 たとえばこれを一年間続けられるか。無理がある食と思うが。 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 17:05:36.65 ID:dS0BAkT5] >>965 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ7杯目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335715435/ スレでマジに聞いているから知らないだけみたいだよｗ かけそばの糖質を知らないｗ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 17:20:53.02 ID:+tkglCs/] >>966 相談者は、炭水化物が含まれてると思ってないようだな。 ちょうど開いたら献立のってたけど。食事抜き、低栄養なID:x6G10iK6よりこういう方が良いな。 しかしタンパク質の取りすぎだから長期でやるなら一部は代替で炭水化物取るべきとおもうが。 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/01(火) 17:08:24.30 ID:+um8Vx4d 朝:納豆1パック、プロテイン30g、MVM 昼:ゆで卵2、ノンオイルツナ1缶、鳥胸肉150g 夕:プロテイン20g&野菜ジュース トレーニング後:プロテイン30g、鳥胸肉100g、MVM 夜食:プロテイン30g&牛乳 胸肉は皮を外して、塩や出汁を溶いた調味液に一日浸して使用。焼いても固くならずに超ジューシー。 会社にはBCAAドリンクを持ち込み。 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 17:22:53.91 ID:4VKZgpm9] >>959 普通に考えて、>>948がそういう意味でどっちが痩せやすいかときいたようには見えないよね？ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 17:30:34.34 ID:+tkglCs/] ヤセてても低炭水化物は意味あるだろ。 筋肉を維持できれば太りにくく、食事制限した時に不足してくるのが通常はタンパク質だから。 ご飯を減らして、タンパク質を増やせば不健康になりにくい。 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 18:00:01.83 ID:dS0BAkT5] >>968 >>948がどういう意図で聞いてきたか不明だが俺の考えで一応答えたつもりだからね 思惑と違ったならばまた質問者が聞き直してくるでしょ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 18:07:49.87 ID:4VKZgpm9] >>959みたいな意味だったら 体脂肪率が高い方が「痩せやすい」って言い方はおかしいからきいたまで。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 18:29:32.90 ID:WTyCCfwy] >>945 糖質のカロリー分、脂とってたら あまり意味ないんじゃん？ 野菜なら同じカロリーでもわけが違うけどね。 まあ結局ダイエットなら運動しないとダメだからな 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 18:42:15.89 ID:dS0BAkT5] >>972 >>945はベガンの中途半端な引用に反応した物 原文を読んでみると、このダイエットについて理解が深まるよ 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 18:58:08.70 ID:hTH9FwyX] つかさ〜、 「栄養が足りないから1年ももたない」 「運動しないと標準体重の人間は痩せない」 って、必ずレスするバカいるだろ？ コイツは実践してないデブだよな〜、 っていつも思う どんな馬鹿デブなんだよｗ 975 名前：948 [2012/05/01(火) 20:32:26.83 ID:FEXnUWG0] レスありがと。 ♀32歳168cm57kg 体脂肪率36％ 膝を痛めて仕事も在宅にしたら、体脂肪率が10％くらい増えたんだよね…orz 体脂肪減らすのに効果的な方法探してるんだけど、糖質制限は意味ないかな？ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:36:19.73 ID:+tkglCs/] >>975 多くの家庭用の体脂肪計は、電気伝導率が低いと、高脂肪と表示されるはず。 どこで測った? BMI 20で、そんなに体脂肪あるのは変だな。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:41:18.87 ID:+tkglCs/] 経験上、長風呂して水分補給するとると、体内の電気伝導率が上がり体脂肪の表示は少なくなるとおもう。だが実際の体脂肪でない。 体脂肪計 - Wikipedia 体内の電流の流れ方は一様ではないので、インピーダンスの測定結果がそのまま体脂肪率を反映するわけではない。 体脂肪計は、他の原理を用いて正確に測った体脂肪率を基準として、インピーダンスの測定結果の他にデータを加えて換算を行うプログラムを内蔵しているが、 必ずしも正確な値が得られるとは限らない。 従って、家庭用体脂肪計の結果そのものは一種の目安とし、同じ体脂肪計で測った結果の長期的な変動に注目する。 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:45:33.16 ID:30O2jvsr] >>975 > 膝を痛めて仕事も在宅にしたら、体脂肪率が10％くらい増えたんだよね 脂肪を減らすには糖質制限は持ってこいだけども、テンプレにある通りに巨には良く効くけれども 標準体重には効果が薄いのでその身長でその体重となると糖質制限だけでは効きにくい 筋トレを併せる方が良いでしょう、在宅勤務で運動不足に成って筋肉が衰えているのでは脂肪が減っても 必要な筋肉までそぎ落としてしまう事になるでしょう まあ、体脂肪率の測定値は信頼できないかもしれないが少なくとも、運動不足を当人が実感していると 思われるので、ウォーキングやジョギングを生活の中に取り入れ、糖質制限を行う事が近道になるでしょう 979 名前：948 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:54:48.10 ID:FEXnUWG0] エステの大きい機械でも測ってもらったんだけど、36％だったんだorz 整骨院やマッサージでも、筋肉が少ないとよく言われる。 体脂肪率で言うと自分は巨だから、糖質制限したら標準になれるのかと思ったんだけど… 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:59:58.70 ID:30O2jvsr] >>979 残念ながら糖質制限では脂肪が燃焼しますが、筋肉を増やすには有酸素運動や筋トレが必要ですので 運動なしでは、ガリガリに成るだけです、運動をして筋肉をつけてください 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 21:03:46.05 ID:+tkglCs/] 極端に糖質を減らす事は無く、タンパク質多めで筋肉鍛えるのがいい。 どうやら、筋肉増強には糖質がいるというのは正しいらしい。 マッチョトレーニングしてて画像貼ってくるやつが糖質が必要と言ってて調べたらそうだった。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 21:09:53.23 ID:30O2jvsr] >>981 筋トレ中に糖質がないと体が動かなくなるから、運動前には糖質を摂取しないといけませんよ 激しい筋トレではなくても膝をついての腕立て伏せとか腹筋をするだけでも良いので運動してくださいね 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 21:10:51.38 ID:+tkglCs/] 除脂肪体重と糖質の関係とは？　リバウンドしないダイエット [栄養管理] All About ダイエットには蛋白質が重要です。それと同時に糖質も重要です。今回はダイエットと糖質の関係を解説します。 ダイエットに必要な蛋白質と糖質を取って除脂肪体重を変えなければ、リバウンドの可能性は小さくなります。 ・　除脂肪体重って何？ ・　なぜ糖質が必要なの？ ・　糖質を取らないと減るのは筋肉！ allabout.co.jp/gm/gc/298769/ ＊筋肉＊なぜ糖質が必要？｜管理栄養士ろみのスポーツ栄養ブログ ＊こどもとママのおうちごはん。 ameblo.jp/spo63-n/entry-10628577758.html ランナーに大切！糖質の基本　〜糖質の長所と短所を知ろう〜｜JogTeam jogteam.com/user_data/packages/default/img/labo/labotitle_c0304.gif ランナーにとって大切なエネルギー源となる「糖質」。糖質を正しく理解することがランナーの栄養戦略における最初のステップとなるはずです。 前回、糖質エネルギー比は60％を目安にとお話しました。エネルギー源として糖質が一番多く必要とされる理由は、一体何故でしょう？ jogteam.com/labs/lec/eiyou_04.html 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 21:21:48.95 ID:+tkglCs/] 運動直後がゴールデンタイム 失ったグリコーゲンを取り戻すには、グリコーゲンの元になる糖質を含む食品を摂ればいいわけですが、 同じように糖質補給を行ってもタイミングによってその効果が大きく異なります。 人体は運動直後の一定の時間だけ糖質の通常の2〜3倍の速度で吸収するという性質があるため、 この時間に糖質を補給すると素早く・沢山のグリコーゲンを体内に作り出す事ができるのです。 ある実験では、運動直後に糖質を補給した場合と一定時間経ってから補給した場合では、 最終的に体内に合成されるグリコーゲンの量に50%もの差があったそうです。 www.know-dt.com/SuppleARC/nutri/image/carbo2-02.gif この「糖質補給のゴールデンタイム」はとても短くて、特に効果があるのはせいぜいトレーニングが終わってからの15〜30分程度。 運動後2時間もたてば、そこから糖質を摂ったとしても体に吸収される速度と量は低下してしまいます。 トレーニング後の糖質補給を行わなかった場合、栄養が足りなければグリコーゲンの変わりに筋肉が分解されてエネルギー源として使われます。 つまり トレーニング後に栄養補給を行わないと、筋力は弱くなるのです。 www.know-dt.com/SuppleARC/nutri/040_carbo2.html 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 21:41:43.73 ID:FtJptMFb] >>975 糖質制限なんて小難しいことをやる前に、 ハーヴィー・ダイアモンドか甲田光雄の健康法をやれ。 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 23:08:27.26 ID:bgqggp6c] 何で糖質を補給する長文カキコしてんだろ？ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 00:05:37.57 ID:7KPk0mKM] >>糖質を取らないと減るのは筋肉 色んな書物やtarzanでも取り上げるけど身体に支障をきたすレベルに すぐに到達する訳じゃないから別にどうでもいい。 それより糖質を摂らない事に因る除脂肪が増える事の方が大事。 そこまで書くなら年間にどれだけ筋肉が減ってどの位の期間で 生活レベルで支障をきたすか書いてくれ。 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 00:51:54.12 ID:YWI6AWam] 筋肉バカw 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 00:54:45.22 ID:pudshdNE] もとの質問者が体脂肪が高いとからだ。 筋肉付ければ相対的に体脂肪率は落ちるし、筋肉量で脂肪が消費させやすくなる。 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 01:01:24.26 ID:X0H+Xqpi] お前ら。 ここは★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ14★★ スレチ発言は荒しか常連か見分けがつかん 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 01:04:26.37 ID:UUS/WBad] 筋肉バカww 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 01:10:02.95 ID:WgI5y0AV] ざーっと読んでみたけど実践してる人たちはすごい成果あげてるみたいだね でも自分はお米大好きだから無理そうだ… お肉なんて食べれなくてもいいからオニギリ食べたいと思っちゃうｗ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 01:18:23.30 ID:pudshdNE] おいしさで食べ物を選ばず、生命維持目的、不健康にならない目的で選んで食べれば良い。 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 02:22:11.62 ID:aQ5DU09+] >>992 自分は一生お米を食べていきたいからこそ、今のうちに適量を覚えようと思った 量摂りすぎの米喰いだったからね 米好きってある意味ニコチン中毒みたいなもんだと思ったよ 自分もお米食べないとか絶対無理！って思ってたけど いざやってみるとこの先無くても平気なくらいのものだった 「お米が好き！おかずはごはんを食べる為のもの！」みたいな思考をどうして持ち続けてたのかな？と思うほど。 ニコチンが抜けてニコチン切れを感じなくなると吸わずにいられるようになった時と似てる 炭水化物中毒だったんだなと思う 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 02:22:16.06 ID:gHPvXwML] >>993 2週間続けると味覚が変わる それがこのダイエットの面白いところ ちなみにまた米食い出せば元に戻るよ 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 10:30:45.56 ID:e/sbxmai] グランドジャンプでアトキンスもどきやってるダイエット漫画があるんだが、 作者が馬鹿すぎて全然役に立たねえ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 10:35:13.76 ID:jcAmYjP7] 俺は納豆味噌汁たまねぎほうれんそう牛乳。昨日も大体同じこれを5日間やればいいのかやせますかね 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 11:52:51.90 ID:QAUFF6++] >>894 私は書籍本の中の引用として読んだ。誰の論文の引用だか全く覚えてない。ごめん。 著者はマイケルなんとかだったと思うｗｗｗ（どんだけ絞り込みができない名前なんだとｗ） 日本語にその手の学説が翻訳されてるかどうかは分かんない。 最近、日本に浸透してほしくないものは翻訳しないって傾向があるみたいだから、 普通に英語の書籍は書籍で読んだ方がいいと思うよ。 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 11:57:16.88 ID:QAUFF6++] >>898 ブロッコリーうまいよねｗｗｗ 一食に1/3くらいを目安にした方がいいと思う。 あと、オリーブオイルも熱量になるので、熱量換算に直す時にはちゃんと組みこまないといけないよ。 オリーブオイルは善玉になるから油じゃないとか言い出す人がいるので、ちょっとあぶなっかしい。 あと、肉とか魚を食うなら、肉８、魚2くらいじゃないとキツイと思う。魚油多くて食いにくい。 あとモモ肉はキビシイ。濃すぎ。胸肉を細かく裂いて、すりゴマと酢とオリーブオイルの ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞでバンバンジーふうに和えると食いやすいよ。ソースやドレッシングは手作りするのが基本だ。 量が見えるので……量販店で打ってる市販品は結構いろいろ入ってるので気をつけて。 あと、豆腐は一丁食ってもたんぱく質７ｇだから。たんぱく質量では卵一個＝豆腐一丁。 豆類からたんぱく質を摂ろうとするのは諦めたほうがいい。 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:13:26.75 ID:e/sbxmai] お前の家の一丁は何グラムだよｗ 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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