- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:35:20.39 ID:/G/wHst9]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット10【食事が楽しい】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318191689/
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 21:14:09.06 ID:AvrXsIFM]
- 自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？
ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！
あうっ! あうっ! あうっ!
あうっ! あうっ! あうっ!
あうっ! あうっ! あうっ!
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 13:33:42.62 ID:G6ica/Z3]
- >>652
精神科受診すべき
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 20:01:11.20 ID:2Co/g2Ly]
- 南雲さんの本読んだが、序盤の冬眠のところであまりにも間違い多くて読むのやめた。
医者だから人間については詳しくても、動物については知らないのね。
30万部突破とか書いてあるけど、30万人の人に無知を晒しちゃってるのかと思うと残念だわ、南雲さん。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:28:10.00 ID:/7aWO+If]
- >>653=>>654=ビチク51歳爺
ビチク～ オマエビチクだろ～ ミエミエだぞキチガイ爺ｗｗｗ
レスが欲しいのか？ 語り合いたいのか？ 孤独を癒して欲しいのか？
155㎝のガリガリボディ維持の為に51歳独身フリーター爺が一日一食とかワロスｗ
おまえこそ精神科受診するべきだと思うが保険証ないんだっけ？ｗｗｗ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:13:52.02 ID:1ydNoRCp]
- >>655
いいから行ってこい。
誰か付き添ってくれる人いる？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 06:58:18.47 ID:55drF+7l]
- >>656
ビチクｗ なあオマエ51歳爺なんだぞ 一日中2ｃｈの貼りついて自演を繰り返すキチガイ
155㎝42㎏の難民体形を維持する為にまともに飯も食わず毎日必死に走るキチガイ
キチガイというのは自分がキチガイだとわからないからキチガイなんだｗ
ビチク～ かわいそう～ モッチ～ｗｗｗ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 09:03:23.73 ID:aqqcQTVy]
- >>655
マジでヤバイと思う
ダイエットよりまず精神科受診してきなよ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 09:39:05.66 ID:ZGSKTfhK]
- しつこいビチク51歳爺ｗそんなに構って欲しいのか？ｗｗｗ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 11:24:11.22 ID:M3t9BFSq]
- いいから病院行ってこいハゲ
ダイエットのしすぎで脳まで萎縮したのか
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 12:17:11.44 ID:7pMP8QSu]
-
【社会】韓国大手スーパーのスナック菓子から、基準値の４倍の細菌
ソース：サーチナ
n.m.livedoor.com/f/c/6501760
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 22:27:47.54 ID:55drF+7l]
- >>660
脳は大丈夫 そもそもダイエットとかしてないから
ビチクよオマエは一日一食で体が萎縮して残念だったなｗ
今からでも毎日牛飲んでガンバレｗ ビチク様に不可能はないｗ
あうっ! あうっ! あうっ!
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 22:39:33.23 ID:d2ql5vvk]
- >>662
自分のレスを朝目が覚めた時に読み返してみてよ。
それで何も気付かなければニントモカントモ。。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ege [2012/04/25(水) 23:28:54.69 ID:triKqBg2]
- 今日から一日一食はじめた。
今まで２食だったから,いけるかも
朝は水５００ＣＣ 昼にんじんジュース ２時ごろ蜂蜜スプーン１
４：３０夕食。 ざるうどん,ご飯１杯,豆腐,納豆,さばの煮付け おわり
空腹感 全くなし。 酒もお菓子も夜食も当然禁止。
頭は２食の時より完全に冴えまくり。
ダイエット目的ではないのでちょっとここの趣旨とは違うけど。書き込む
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 04:33:30.66 ID:GOvWEWcz]
- >>664
そんな夕飯じゃ俺は無理だな
外食なら二郎大ダブル
自炊ならご飯三杯と玉子一個と納豆2パックと肉500gともやしキャベツ食べてる
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 09:55:01.91 ID:S3xeIpog]
- 朝 なし
昼 なし（時々どうしても食べないといけない時は簡単なランチ）
夜 ビール500mL 湯豆腐or鶏や豚の水炊き 納豆orゆで卵 煮物など
これ1ヶ月半ほど続けてますが、はじめの半月ほどで 165/70 → 165/65
そこから1ヶ月で2kgしか減りません。。
運動併用しないとキツイですか？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 10:17:39.99 ID:sLrSqkDi]
- >>666
どんだけ一気に体重を落としたいんですか
一ヶ月半で７ｋｇは落としすぎくらいですよ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 10:27:27.69 ID:jtIhG5w7]
- >>666
ビールせめて350にできんのか？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 11:00:41.33 ID:sr0tEk1K]
- おまえら正気かよ 運動しないで痩せるのは除脂肪しか減ってないんだからな。リバウンド二倍に跳ね返り太りやすい身体作ってるだけだろ。恐ろしいなおまえら
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 11:17:04.83 ID:5oU4w3px]
- >>663、>>664、>>665、>>666>>、>>667
ビチク51歳爺ｗ
一人劇場自演連投乙～ｗｗｗ
キチガイは怖いなｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 11:20:26.81 ID:5oU4w3px]
- 書き忘れた
>>668もビチクだなｗ
>>669はおまえらと書いてるがそれは間違い
おまえが正しい表現だなｗ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 11:56:45.08 ID:KF/sAf5X]
- >>662
(´･ω･｀)
／ ｀ヽ. ＜お薬増やしておきますねー
__/ ┃)) ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 13:11:25.48 ID:5oU4w3px]
- >>672
ビチク51歳爺ｗｗｗ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 16:11:02.54 ID:mVeM9pSj]
- はじめてたった3日だけど、ほんとに疲れにくくなった
アルコール依存に片足突っ込んでたんだけど、酒の量も減らせたよ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 21:26:21.48 ID:gvh3BD6X]
- >>674
誰も食いつかないよｗ ビチク51歳フリーター爺ｗｗｗ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ege [2012/04/26(木) 22:57:16.75 ID:GTB8dyX3]
- 664です。666の方は自分ではない
今日の食事
朝 水５００ グレープフルーツ１こ
昼 にんじんバナナジュース
2：00 はちみつ小さじ1
夕食 もやしニラ炒め・スパゲティー・にんじんの葉っぱ煮・塩パン1個
ビール酵母少し
おわり
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 23:02:57.47 ID:CJj1GtbO]
- 今日から始めました
朝 ごはん、卵焼き、ウィンナー、玉ねぎ、ピーマン（650kcal）
昼 なし
夜 コーヒー
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 01:07:26.45 ID:DoMLKDQd]
- ど素人って本当に怖いな… まっ俺の身体じゃないからいいが
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 02:59:16.98 ID:S/Fi27UY]
- >>678
だったらわざわざ書き込むなデブ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 06:58:06.85 ID:48IoaU8X]
- >>676,>>677,>>679
ビチク51歳爺ｗｗｗ 人がいるように見せかけたいの？
なんで毎日ID変えて自演してんの？
キチガイなの？ どうなの？ ビチク～ｗｗｗ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 07:08:47.14 ID:knV6Tgn7]
- プロのダイエッター()
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 08:55:54.96 ID:Ke57sBNA]
- 小食というのがどうも王道らしい。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 09:17:03.98 ID:MHXtFXVH]
- ビチク51歳爺みたいなお笑いボディが王道なのか？（笑）
チラシのポーズ晒してみろよｗ あうっ！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 14:07:12.89 ID:Ke57sBNA]
- 食った分運動するというのは時間とエネルギーの浪費
実に家畜的
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 14:16:42.12 ID:MHXtFXVH]
- 運動なんか必要ないだろ
普通に三食食って太らないのが一般的 わかったか？ キチガイｗ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 14:50:14.39 ID:Ke57sBNA]
- 暇人
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 15:15:39.33 ID:MHXtFXVH]
- ビチク
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 15:18:16.21 ID:Ke57sBNA]
- 常に監視。このスレッドがお友達w
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 15:52:14.29 ID:MHXtFXVH]
- 自己紹介乙～ 三分後にレス～ 早い早い！ あうっ！ｗｗｗ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 15:52:24.48 ID:h42ZzKmD]
- >>677
ダイエット初めてか？
筋肉と骨と代謝落ちて大変なことに
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 15:54:23.80 ID:MHXtFXVH]
- >>690
自演乙～ｗｗｗ
>>677はオマエが自分で書いてるのになんで質問してるんだ？
ビチク51歳爺ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 18:12:42.94 ID:YGopEsfU]
- 毎日一食だがドカ食い状態
やべぇ…
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 18:38:49.04 ID:Ke57sBNA]
- >>677
朝より夜にしたほうがいい
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:54:06.81 ID:AwLE9s+C]
- 話は変わるがゴボウ茶や１日１食の南雲先生って見た目30代っていうけど
どこらへんが！？っていいたい。肌あんま綺麗な印象無いし、アバラの見えるガリだし
自称見た目30代って痛いな
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 21:58:27.91 ID:48IoaU8X]
- >>692=>>693=>>694=ビチク51歳爺
一日中朝から晩まで自作自演ご苦労様ｗｗｗ
なんか色々工夫？してビチクゃないですよーってアピールしてるみたいだが
明らかにビチクだろｗｗｗ
虚しくないか？ キチガイｗｗｗ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 06:07:23.66 ID:ypRJ5J++]
- >>694
で、何歳に見える？40代くらいかなあと思うけど
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 07:54:56.13 ID:jihNCGaL]
- >>694
南雲がいつ自称見た目３０代って言ったか教えてもらえますか？
いくつに見えるかはその人の価値観次第だから意見分かれるだろうけど
実年齢と比べて遥かに若々しいのは間違いない
そう感じて興味を持つ人がたくさんいるから本を出版し売れてるというのは事実です
妄想で人を叩き自分を棚にあげてる人って痛いな
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 08:10:35.18 ID:ZPxyxB2r]
- >>696=>>697=チクビ51歳爺
自演乙～ 相変わらず自分との会話を楽しんでるなチクビｗｗｗ
>>697のチクビが>>694のチクビに質問して今度は>>694のチクビが>>697のチクビ
に答えるわけですねｗｗｗ
マジでそろそろ病院行ったほうがいいぞｗ キチガイｗｗｗ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 09:50:29.26 ID:ypRJ5J++]
- ただまあ、若々しいって個人の素質もあるから一日一食のためかはわかんないよね。
双子の兄弟でもいて比較しないとな…
アンチエイジングの決め手が小食なのは確からしいけどね。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 12:25:15.95 ID:4ieAHEZ7]
- >>696
年齢より若く見えるけど自分も40代に見える…
>>697
いついったも何も南雲の本で見たけどな。自分はこの写真の状態からこうなりましたって。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 13:49:53.28 ID:ZPxyxB2r]
- >>699=>>700
ビチク～ 51歳爺～ｗｗｗ 意地の自演乙～ 自分でも辛いだろ？ キチガイｗｗｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 13:53:53.55 ID:ZPxyxB2r]
- 自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？
ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！
あうっ! あうっ! あうっ!
あうっ! あうっ! あうっ!
あうっ! あうっ! あうっ!
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 13:56:20.98 ID:ypRJ5J++]
- 肉体自慢のアスリートって実は短命なんだそうだ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 13:57:44.61 ID:ZPxyxB2r]
- >>703
ビチク51歳爺 ガリガリ醜悪小人爺はもっと短命なんだそうだ。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 14:04:06.20 ID:ZPxyxB2r]
- ここで今日のここまでの経過を整理
>>696=>>697=>>699=>>700=>>703 これがチクビ51歳爺のカキコ
南雲ネタでビチク一人劇場開催中ｗ
でも観客は俺だけｗ 悲しいチクビ51歳爺ｗ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 14:38:08.69 ID:ypRJ5J++]
- 必死で運動するのも、運動好きならいいけど言われてやるなんざ愚の骨頂。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:37:12.94 ID:Va5oP4wM]
- 運動嫌いだから一食ダイエットしてるんやろ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 18:31:49.24 ID:ZPxyxB2r]
- >>696=>>697=>>699=>>700=>>703=>>706=>>707=チクビ51歳爺
ハイハイご苦労さんｗ ビチク～ｗｗｗ しかし一日中張り付いて暇だなｗ
GWも関係ないの？ 可哀想な孤独極貧爺ｗｗｗｗ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:14:32.31 ID:ypRJ5J++]
- >>707
嫌いでもない。
けど「痩せるための」運動という奴は単調でやってて面白くないしなあ。
極端な引きこもりでもない限り「痩せるための」運動なんてバカじゃないかと思う。
生活に合わせて食う量のコントロールすりゃいいのに。
食う量にあわせて運動するなんて「食欲の奴隷」としか言いようがない。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 20:51:56.23 ID:Kz6beUMu]
- >>707
ジムも通い始めたよ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 22:05:55.33 ID:ZPxyxB2r]
- >>696=>>697=>>699=>>700=>>703=>>706=>>707=>>709=>>710=チクビ51歳爺
ビチク～ 自演乙～ キチガイｗｗｗ
どうせ自演やるならもうちょっとオモロイネタにしてくれよｗ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 22:06:16.54 ID:ZPxyxB2r]
- 自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？
ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！
あうっ! あうっ! あうっ!
あうっ! あうっ! あうっ!
あうっ! あうっ! あうっ!
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 00:27:02.61 ID:3RA4zvMf]
- まー近所に買い物に行く時走るのは楽しかったりするんだけどなあ。
痩せると体が軽くていいわw
運動するなら痩せてから。痩せるために巨体でヒザ壊すなんざ愚の骨頂だね。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 02:54:33.51 ID:YWidELG+]
- 金曜
朝
昼 24品目弁当、キャベツと玉ねぎのスープ
夜
土曜
朝
昼 豚ねぎ卵丼、キャベツとちくわ炒め
夜
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 08:05:25.83 ID:igCYhthW]
- 今日のビチク：>>713=>>714
ビチク～ 51歳爺～
GW中にも拘らず深夜までご苦労様 不安定なバイト生活は色々大変だなｗｗｗ
しかし・・・・ここすっかりビチク様の独白スレになってるなｗ
ガンバレキチガイ モチモチモチ～ｗｗｗ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 13:40:18.25 ID:8JEW2wDX]
- レコーディングで１０キロ痩せたが、１年で１５キロリバウンド。
仕事忙しくてレコーディングなんてやってられないので、これにします。
朝 抜きか、果物軽く
昼 まったく食わないと同僚に変に見られるのでオニギリ１～２個
夜 野菜中心に腹いっぱい
ぐらいからはじめてもOK?
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 14:33:19.88 ID:3UxP3q9v]
- 野菜もいいけどたんぱく質をしっかり取ることを薦める。（プロティンとか）
筋肉が痩せたらリバウンド道まっしぐらだよ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 16:05:36.29 ID:igCYhthW]
- 今日のビチク：>>713=>>714=>>716=>>718
ビチク～ 51歳爺～ 相変わらずビチク一人劇場で悲しいねｗｗｗ
爺よプロテイン摂取して筋肉維持した体見せてみろよｗ
チラシのポーズカモン！ キチガイ爺
ビチク～ｗｗｗ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 16:29:07.99 ID:jYxqWSNr]
- >>716
強いリバウンド体質てことは自分にアマアマなんよ
朝昼完全に抜くくらい気合い入れれ
だらだら胃に入れたら胃を小さくするという目的が遠退くぜ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 16:34:59.49 ID:igCYhthW]
- 今日のビチク：>>713=>>714=>>716=>>718=>>719
ビチク～ 51歳爺～ 自問自答 自演乙～ キチガイ～ｗｗｗ
>>716のビチクが質問して>>719のビチクが答えるｗｗｗ
胃は小さくなんかならねーぜｗ キチガイ爺
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 16:39:52.44 ID:igCYhthW]
- 自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？
ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！
あうっ! あうっ! あうっ!
あうっ! あうっ! あうっ!
あうっ! あうっ! あうっ!
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 17:16:51.32 ID:9eF23pUS]
- >>716
一日一食だって肥るぞ？記録はしたほうがいい。
レコがめんどくなるのは、毎食バリエーション変えるからだろ？
食事のパターン決めないと食い過ぎになりがち。決まったメニューのローテか、固定メニューに一品だけバリエとかまず工夫。
それから痩せ目的で極端なメニューは継続出来ないんだよ。
なるべく好きな物をトータルで食い過ぎないように食うための手だから。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 17:50:50.23 ID:9eF23pUS]
- >>716
それから胃を小さくするなんてことは考えなくていいよ。一日一食なら
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 18:01:42.72 ID:8JEW2wDX]
- 結構、１０キロぐらい痩せてリバウンドを３回ぐらい繰り返してんだよね。
只今、172ｃｍ、78.5キロ
とりあえず、５キロづつ目標にしてこうかと。
中途半端に食うより、１食満腹のがつづきそうなきもする。
レコはめんどい…だよなぁ…。
前は、エクセルで表作って手帳に書いてってやったんだけど。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 18:19:50.10 ID:igCYhthW]
- 今日のビチク：>>713=>>714=>>716=>>718=>>719=>>722=>>723=>>724
ビチク～ ヤケクソの自演乙～ 51歳爺ｗｗｗ 恥ずかしくないのか？
既にこれまでの悲惨な人生の中で恥という感覚を失ってるんだろうなｗ
可哀想すぎるチクビ51歳爺ｗｗｗ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 18:24:43.32 ID:kLLtYebY]
- レコードはしなくていいよ
一食しか食わず朝昼ぬけばアホみたいに痩せるから
一食で一度に必要カロリーとることの大変さを味わえ
ただし朝昼完全に抜くようにな
胃が小さくなってこそだから
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 18:37:06.64 ID:8JEW2wDX]
- >>726
おｋ
晩飯終わり
休日の食べたもの
朝、カットパイン少々
昼 抜き
夜 キムチの素１瓶使った鍋、カット野菜２袋、魚肉ソーセージ２本、冷凍讃岐うどん１袋、カットパイン少々
て感じです。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 18:39:21.74 ID:igCYhthW]
- 今日のビチク：>>713=>>714=>>716=>>718=>>719=>>722=>>723=>>724=>>726=>>727
自演乙乙乙～ｗｗｗ ビチクよどうせ俺しか見てないんだからいちいちID使い分けなくていいよ
面倒だろ？ｗｗｗ キチガイｗｗｗ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 18:39:56.28 ID:igCYhthW]
- 自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？
ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！
あうっ! あうっ! あうっ!
あうっ! あうっ! あうっ!
あうっ! あうっ! あうっ!
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 18:47:28.69 ID:igCYhthW]
- ビチク様のカキコでスレが伸びに伸びてますｗ
昨日のビチク：>>696=>>697=>>699=>>700=>>703=>>706=>>707=>>709=>>710
今日のビチク：：>>713=>>714=>>716=>>718=>>719=>>722=>>723=>>724=>>726=>>727
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 20:03:54.86 ID:9eF23pUS]
- >>727
なんだよ…ちまちま明細レコってるじゃんかw
俺なんかカロリーの数値しかレコらないぜ
そのスペックで月３kg以上落ちないように加減してくれや。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 20:08:58.42 ID:VQwc4+q9]
- >>727
そうそう一日一食の場合、レコらないことの問題点は減りすぎのコントロールが難しくなることなんよ。
減り過ぎてびびって戻してリバウンド…とかね
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 20:38:09.54 ID:glNpNsgH]
- >>727
朝も抜け
水以外甘え
夜にパイン食え
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 21:05:12.95 ID:LIO/csQR]
- >>727
甘いもの・炭水化物は空腹感を刺激するので間食するなら卵とかチーズな
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 21:21:47.67 ID:OjYmp3y9]
- 脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
shibo-nensho.com/
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 22:30:03.50 ID:igCYhthW]
- 今日のビチク：：>>713=>>714=>>716=>>718=>>719=>>722=>>723=>>724=>>726=>>727
=>>731=>>733=>>734
ビチク～ｗｗｗ >>727のビチクのカキコに>>731のビチクと>>732のビチクと>>733のビチクが答えるｗ
このまま1000めでガンバレビチクｗｗｗ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 22:30:21.27 ID:igCYhthW]
- 自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？
ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！
あうっ! あうっ! あうっ!
あうっ! あうっ! あうっ!
あうっ! あうっ! あうっ!
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 22:40:50.33 ID:igCYhthW]
- ビチク様のカキコでスレが伸びに伸びてますｗ
チクビ51歳爺 書いてますｗｗｗ
昨日のビチク：>>696=>>697=>>699=>>700=>>703=>>706=>>707=>>709=>>710
今日のビチク：：>>713=>>714=>>716=>>718=>>719=>>722=>>723=>>724=>>726=>>727
=>>731=>>733=>>734
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 22:48:22.18 ID:igCYhthW]
- あー>>732のビチクが抜けてた
改めて
昨日のビチク：>>696=>>697=>>699=>>700=>>703=>>706=>>707=>>709=>>710
今日のビチク：：>>713=>>714=>>716=>>718=>>719=>>722=>>723=>>724=>>726=>>727
=>>731=>>732=>>733=>>734
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 00:23:04.63 ID:fZ4L/Olc]
- diet7のおっさんも言ってるけど、糖質摂ると脂肪燃焼が即停止しちゃうから間食には注意な。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 07:45:12.75 ID:oGvSK9YF]
- 糖質って甘いものと炭水化物？
初めて４日（朝夜測定）、80 79.6 78.8 78.6 79.5 78.5 80 78.7
水分量の体重変動だけで、下がってないような…。
食いすぎなのか…。
一日1500もとってないような肝するんだが…。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 07:47:15.07 ID:oGvSK9YF]
- 参考に、一日一食のメニューとか教えてくれないかな～
教えてチャンですいません。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 08:09:12.88 ID:fZ4L/Olc]
- >>741
始めて4日程度では変化がでるわけないでしょ…
最低２週間、一月ならありありとわかるけど。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 08:23:01.69 ID:fZ4L/Olc]
- >>742
チーズ100～200g
野菜300～400g
肉150g～200g
他
計1500kcal前後
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 08:25:29.87 ID:8fAFtQ4f]
- 今日のビチク：>>740=>>741=>>742=>>743
自演乙～
こんだけ毎日頑張ってるんだから誰か来てくれるといいなｗｗｗ
ビチク～ 今日も一日張り付いて自演か？ ご苦労 ご苦労 あうっ！
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 08:26:34.72 ID:8fAFtQ4f]
- >>744
ビチク～ 追加の自演ご苦労ｗ
今日のビチク：今日のビチク：>>740=>>741=>>742=>>743=>>745
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 08:47:07.94 ID:8fAFtQ4f]
- 自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？
ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！
あうっ! あうっ! あうっ!
あうっ! あうっ! あうっ!
あうっ! あうっ! あうっ!
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 11:59:27.71 ID:uT6VQRhE]
- >>742
今日のメニューは
牡蠣のバジルオイル炒め、鶏肉とアボカドのサラダ、椎茸とにんじんのスープ、ごはん
毎日昼ご飯考えるのが凄く楽しみ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 12:03:35.00 ID:8fAFtQ4f]
- >>748
ビチク～ 自演乙～ 自問自答乙～ 不味そうな飯だなｗ 極貧爺ｗｗｗ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 12:04:11.76 ID:8fAFtQ4f]
-
今日のビチク：>>740=>>741=>>742=>>743=>>745=748
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 12:11:09.87 ID:8fAFtQ4f]
- 自演の続きまだぁぁぁぁぁ～？
ビチクさまぁぁぁぁーーーーーーーーーーーーーーっ！
あうっ! あうっ! あうっ!
あうっ! あうっ! あうっ!
あうっ! あうっ! あうっ!
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 18:13:03.58 ID:oGvSK9YF]
- >>748
そんなん作れないｗ
今日は休日出勤でクソ上司とラーメン食わざるえなかった…。
塩ラーメン、餃子１皿、ハンチャーハン、ジュース２杯ってとこです。
よるパイン食っていいかな
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