- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 12:09:01.72 ID:LsrkuyjG]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 61ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316615059/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 22:34:49.25 ID:EM1V/7Dj]
- 遅くなったけど今からやるぞ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:09:20.36 ID:qOJb0WwY]
- 引き締め強化編やった。
この時のジュリアン、気のせいかなんだか具合悪そう。
いつもよりキツそうに見えるんだよね。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:13:20.07 ID:WEMDJWk+]
- 初日完了
明日も仕事で遅くならなければやりたいな
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 11:50:08.64 ID:4XjgHVf4]
- 私も引き締め強化編やってる。
色々ビリーのDVD持ってるけど、一番やってるかも。
運動強度がキツすぎず緩すぎず丁度良いんだよね。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 16:14:13.69 ID:vNo6VBEY]
- この間から3年ぶりに再入隊したぞー！
意外とついていけてる
けど長いことディスク裸のまま放置してたからdisk3が途中で止まって動かなくなるw
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:24:53.37 ID:gYXY6LRZ]
- タエボーはどうしてブートキャンプほど流行らなかったの？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 01:12:26.00 ID:kFZ9NcaF]
- 海外エクササイズDVDで爆発的に流行ったのって
ビリーズブートキャンプとコアリズムくらい？
たまたまでもブートキャンプが流行っただけでもありがたいよ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 01:13:29.33 ID:kFZ9NcaF]
- 海外エクササイズDVDで爆発的に流行ったのって
ビリーズブートキャンプとコアリズムくらい？
たまたまでもブートキャンプが流行っただけでもありがたいよ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 01:31:04.85 ID:S78keqIB]
- 大事なことなので２回言いました
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 09:43:25.00 ID:Z1B8JJfq]
- >>71
あの類ってついダイエットコーラ一緒に飲んだら
腹でメントスコーク状態になって
胃袋爆発の危険があるんじゃないかなあ
このスレだと飲み合わせ多そうだし
お勧めしかねるなあ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 09:47:04.51 ID:Z1B8JJfq]
- ところで
>>77 は２日目できたんだろうか
デブ脳だったらできてない率90%超だろうけど
>>84 自己レス
unkar.org/r/newsplus/1211266071
- 86 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/03/13(火) 11:15:35.34 ID:k4jBH0+8]
- キックやニーレイズみたいな軸足で体重を支えながらの運動がきつい
軸足が支えきれず悲鳴をあげて崩れ落ちるわ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 15:30:09.59 ID:wxRJ0wFz]
- 怪我しないように気をつけて
さてオナヌー後に応用Ｐをするぜ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 21:07:28.34 ID:vmrGVNMI]
- >>84
ダイエットコークを300mlぐらい一気飲みした直後に
噛まずにフリスクを数十粒飲み込んだら危険
ぐらいのレベルだから心配すんなw
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 08:37:52.49 ID:CpJLi6Q6]
- まだ始めて３日
食事制限してるのに体重は0.5kg増えた…
でもウエスト測ったら－5cm！
これからも頑張るぞ～
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 10:51:05.38 ID:AE4u3Okz]
- ＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） |
＼ ｀ ⌒´ ,／
r､ r､／ ヘ
ヽヾ 三 |:l1 ヽ
＼>ヽ/ |｀ ｝ | |
ﾍ lノ `'ｿ | |
/´ / |. |
＼. ｨ | |
| | |
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 14:20:09.82 ID:LtebHPY8]
- 今日入隊した。高校までずっと運動部だったし、受験で半年休んだくらいなら動けるだろ！と思ってたのに・・・
後半の腹筋でとうとうダウン。明日はちゃんとついていけるよう頑張ります。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 23:02:45.53 ID:cSPovH9b]
- ビリーの腹筋編で腹筋とツイストを何回やってるかカウントした人いる？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 13:50:01.77 ID:jPMhHmxe]
- ビリー隊長、ガチ相撲にでるらしいな
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 14:36:26.08 ID:8YLK5iba]
- >>93
えっｗｗｗ何それｗ
ブームで来日した時、相撲見に行って
TVに写ってたってのは聞いたことあるけどｗ
- 95 名前：37 mailto:sage [2012/03/18(日) 13:52:09.41 ID:podH8rVu]
- >>40
今週から基本と腹筋を一日おきにしてみた。
腹回りがすっきりしてきた。
体重は変わらずで体脂肪率が落ちてる・・・筋肉ついたっぽい。
春になったらバイクも乗るから体力があるのはいいことだ・・と思って続けるよ。
- 96 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/03/18(日) 16:17:32.04 ID:3k5aM8Y4]
- エリートの特典映像をいまさら見てみたがミッション２の特典は適度な動きで楽しい
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 20:49:01.78 ID:QVVBgyXk]
- Ｍ２の特典ってダンベルだっけ。
ちょっとだけやりたい時にいいよね。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 11:32:58.37 ID:ffnabrVl]
- >>43
Tae Bo Expressを一通りやってみた。
１０分のプログラムが８本入っている。
１０分の割には、運動強度が高く、ブートキャンプばりの動きもある。
新しい動きもいろいろと入っていて、椅子を使ったプログラムや、３６０度回し蹴り、スーパーマンパンチなどもあった。
最後に、日本式の礼をしながら、「押忍!!」と言っていた。どこの空手部だよ！
これだけの内容が入っていて、1,300円は買いだと思った。動きのバリエーションも多くて楽しかったよ。
プログラムの内容は以下のとおり。
①Boot Camp Power ②Punch&Knee ③Fast Footwork ④Kick Express ⑤Tae Bo Abs ⑥Isolation Toning ⑦Combo Express ⑧Power Punch
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 12:31:56.13 ID:hbPcN+G+]
- >98
レポｔｈｘ
実はあの後割とすぐ買ったんだけど、いろいろ忙しくてまだ開けてないｗ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 00:10:58.95 ID:jYNAAd8R]
- 初タエボーやりました。50分くらいかな？汗ダラダラかいた。後半はテンポについて行けずにキックがヘロヘロだったが、最後まで出来た！
眠い…
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 01:25:57.04 ID:yGU56N7B]
- ガチ相撲何気に楽しみだな
ロボットまで参戦するカオスな大会らしいし
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 12:23:17.87 ID:KSmcltEI]
- Cardio Explosionをやってみたよ。
動きはあまり目新しくないけど、上半身→下半身→腹筋（立った姿勢で）とまんべんなく使う。
強度は中くらいかな。
早い動きが多いので、あまりついていけなかったｗ（
初めのストレッチが丁寧だけど、終わりはあんまり。
時々Yummy!って言ってるように聞こえて何だろうと思ってたら、「止め！」だったｗ
途中で「はやく！」って言ってたとこもあったしｗ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 18:54:07.17 ID:miwC4zGP]
- 基本とジョギングを一日交代でやってるんだけど
どっちかだけにしたほうがいいとかあんのかな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 19:12:49.35 ID:6M/Uj+87]
- Tae Bo ExpressをＡＭＡＺＯＮで買おうと思ったら、
リージョン１ってなっていました。
１って日本で再生できないのでは?
Tae Bo Express系を買った人、どこで買ったのですか?
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 19:56:41.68 ID:DXZrtp8J]
- >104
アマゾンで買ったけど普通にパナソニック製プレイヤーで再生できた。
確かブートキャンプエリートとか買った時もそうだったと思うので、
その辺いい加減なんじゃないの？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 20:07:37.84 ID:6M/Uj+87]
- >>105
ありがとうございます。再生できるなら買おうかな。
- 107 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/03/22(木) 20:55:04.67 ID:Yon+KtZa]
- そのうち吹き替えも出るのかな？
エリートも後から吹き替え版出たしな
スキップ不可のオフィシャルサイトの宣伝が邪魔くさいけど
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 22:10:38.92 ID:b2Bzh0mR]
- え？もうビリーの国内盤なんて出ないでしょ？
販売元との契約切れたし。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 07:30:42.04 ID:jU0yUZgu]
- 朝ビリー終了！
ヘロヘロだぜ…
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 08:37:36.43 ID:dAzGh44Q]
- 乙
休日は時間があるから、早目の時間に基本か応用をこなしたいんだぜ…
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 09:17:41.70 ID:J4UxcpDf]
- みんな今日はガチ相撲の日だよ！
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 09:44:34.38 ID:Kly32XHo]
- だれか録画してつべに上げてｗ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 12:18:26.54 ID:x205DgfO]
- ガチ相撲ってなに？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 12:29:23.32 ID:J4UxcpDf]
- 気になるんならちょっとは自分で調べてみようとか思わないものかな…
今日の夜「クイズタレント名鑑」っていう番組があるんだよ
その番組の今日の企画が「ガチ相撲トーナメント」
それにビリー隊長が出る
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 17:42:05.90 ID:8qxIyefM]
- 最近やってもビンビン利いてこない、バンド緩くなったかな？
もう一つダンベル付きバンド持ってて、前もカキコしたけど、返答得られなかったのでもう１度
重り付いてるバージョンのビリーバンド使ってる人 うまく使いこなしてる？
自分金具の処手に当たって痛いんだけど、アドバイス下さい
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 17:57:51.91 ID:L4GMJ44G]
- >>115
ウエイト用のグローブと長めのリストバンドつけてやってる
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 18:13:50.50 ID:f8oCPMkR]
- ガチ相撲、出てるメンバーがベイダーとかヒョードルとかｗ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 18:28:25.40 ID:f8oCPMkR]
- エントリーメンバー
ヒョードル、ビッグバンベイダー、神取忍、ボブ・サップ、ビリー・ブランクス、所英男、ボビーオロゴン、チャックウィルソン、その他
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 18:50:29.98 ID:fCbin0Gm]
- 再入隊しようと思ったけどディスク傷ついてて出来なかった…
ゲオでレンタルしてるかな～
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 19:22:27.51 ID:+Cgob+EU]
- ボビーｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 19:24:18.59 ID:+Cgob+EU]
- 勝ったｗ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 19:24:46.20 ID:TfwzCUxw]
- 勝ったー
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 19:29:37.90 ID:fLz2Fm+O]
- 勝ったwww応用やりながら見るか
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 19:51:18.10 ID:jU0yUZgu]
- あ～、やっぱボビーが相手じゃダメか～。
格闘技のセンスがボビーのが上だよね。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 20:07:20.71 ID:4+kE+G0J]
- ボビーとビリーが夢の競演をしてたので飛んできますた＾＾
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 20:50:42.70 ID:kT/2MdQl]
- オモシロ黒人対決か
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 20:53:38.96 ID:iU5qu5/j]
- いや～、隊長は負けちゃったけどガチ相撲面白かったよ！！
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 22:52:20.04 ID:dAzGh44Q]
- マジでお糞笑った
隊長も一勝できたし良かったよ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 23:28:29.40 ID:EbRABe8j]
- 隊長、エンディングでボブサップとどんな会話してたのか気になるw
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 23:41:53.28 ID:f8oCPMkR]
- >>129
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 23:45:53.96 ID:n+FkhHG1]
- >>129
ﾎｳｼｬﾉｳ ｺﾜｲﾈ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 18:09:01.60 ID:4P4suAUD]
- 半年ぶりに再入隊したら筋肉痛があいたたたた…
腕から腹から足からもうえらいことに。
たった半年でここまでなまるとはorz
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 18:17:22.95 ID:HbGKgqnM]
- ほぼ毎日基本やってて、久しぶりに応用やったらお尻が少し筋肉痛。
基本のやり方が悪いのかな？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 18:33:52.25 ID:4P4suAUD]
- >>133
筋肉痛ってずっと続くものじゃないから、ある程度筋肉を使い慣れて日常的に負荷がかかっている場合はならないよ。
基本でまんべんなく（お尻以外）の筋肉が使えているっていう証拠なんじゃないかな。
っつか応用尻にくるよねｗｗｗ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 21:07:52.72 ID:TMdEaFoS]
- 寒さを言い訳にサボってたけど今日はやったぜ
明日もがんばる
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 21:48:29.10 ID:HD4pFd1t]
- 今日、暖かくなってきたしと一念発起して再入隊。
ビリーの後のシャワーが最高だった！
明日も頑張るよ！
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 12:01:27.75 ID:hJl4FEkZ]
- 休日なので基本＋腹筋を通してみた。
再入隊１ヶ月にしてようやく後ろの小デブぐらいの動きまで戻ってきたぞ。
そしてやはり劇的に体型は引き締まった。
隊長サイコー！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 13:23:29.10 ID:kbbUCoZi]
- タイチョー！！！サイコー！！！サーコォー・サーコォー！！！………
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 13:45:25.97 ID:cE//aLE8]
- 顔のたるんだ肉がひゅっと持ち上がった。
垂れたおっぱいがハタチ頃のようにぐっと上がってばい～ん！ってなった。
若返り効果すげえｗ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 13:55:51.37 ID:Pxvo8B9n]
- 再入隊して2日目！
筋肉痛が辛かったけど最後まで通せた。
空腹時に水分を取りながらやったから食欲も落ちたし、便秘も改善された。
三日坊主にならないように続けるよ！
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 16:20:49.42 ID:y3XQAiBT]
- >>139
どんぐらいやったらそんなになるの？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 16:28:55.79 ID:cE//aLE8]
- >>141
入隊１ヶ月で顔が変わる。
３ヶ月でおっぱいが変わる。
因みに毎日欠かさず基本+腹筋。
特におっぱいは感激モノ。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 16:49:51.09 ID:y3XQAiBT]
- 毎日基本+腹筋は凄いわ
自分も毎日やってたけど飽きちゃって続かなかった
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 17:57:51.03 ID:cE//aLE8]
- >>143
再入隊だからこそ出来たワザかもしんない。
初回は辛くて１ヶ月で脱走ｗ
自分も飽きてはいるんだけど、効果が目に見えてくるともうやめられなくなる。
基本だけよりね、+腹筋もやってたほうが実は楽なんだよ、体力的に。
やっぱ筋肉って、大元は腹筋に支えられてるんだな～って良くわかるよ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 18:53:38.79 ID:yxtOt3dC]
- 最近ずっと週１か２だけでダラダラ続けてる
回数増やすぞ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 20:49:06.36 ID:y3XQAiBT]
- >>144
えらいな～自分も見習おう
腹筋て大事なんだね
別にいっかなと思って飛ばしてたよ
よし頑張ろう！
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 20:56:27.38 ID:5UtbNj1y]
- >>39
失礼なこと聞いてごめん
今のご年齢は？？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 23:11:16.90 ID:7VBlsRrF]
- これって応用やってればいいってわけでもないのか…
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 23:45:37.24 ID:/EFfhrVm]
- >>139 体重も落ちた？？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 00:46:24.57 ID:gDwx6aV0]
- >>139
腹筋と基本、どちらを先にやっていましたか？
明日２つやってみようかと思うのですが、どちらを先にしたらよいかと……。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 02:55:26.95 ID:LAwsNAPY]
- ブートキャンプって唯一背筋が鍛えられないと思うけど
その辺は皆さんどうしてますか？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 04:40:20.30 ID:tM4vqXOD]
- ビリーやる前に、背筋100回だけやってました。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 08:31:03.13 ID:P/OiuSqY]
- 再入隊して2か月
体重は減ったが体脂肪が増えた…
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 09:42:22.60 ID:YiYj5Zb/]
- >>148
俺は応用の達成感が一番快感だから応用オンリーだよ
やる気の出ない時だけ最終
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 12:35:43.08 ID:lqHydILd]
- やる気も時間もある？基本か応用
やる気、時間がない？腹筋か最終
俺はこんな感じ
週に2回は基本か応用やるようにしてる
同じのだと飽きるのもあるから満遍なく
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 15:40:11.69 ID:Ca6PZR5E]
- 俺は基本がバランスよく全身に効くから基本がメイン
週5のうち3回は基本。
あとは気分で応用にしたり、TAEBOにしたり
応用は腹筋が足りないんだよね
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 18:33:05.01 ID:TdTpBeH7]
- 欲張って基本とフェバーリットムーブズをやったら死んだ… 続けれたら痩せる…よね？
- 158 名前：139 mailto:sage [2012/03/30(金) 18:38:39.18 ID:CS3VkxKz]
- ID変わったけど139です。
>>147
全然失礼じゃないよ～。37です。
>>149
落ちた落ちた！
169ｃｍ/64ｋｇ→57ｋｇ
最初の3ヶ月はまったく落ちなくてむしろ増えたんだけど、4ヶ月目に5ｋｇストンと落ちた。
隊長信じてて良かった～！
>>150
もうやり終わっちゃったかな。
どちらでも効果は変わらないんじゃないかと思いますのでお好きな順番でどうぞ＾＾
ただ、自分の場合は先に腹筋をやると時間が短いから物足りない感が募って基本や応用になだれ込みやすい気がするよ！
成果発表ｽﾚのほうが良かったかな。
ｽﾚ違いだったらごめんね。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 21:31:57.24 ID:invF2TQb]
- >>158
うおー同じ30代半ばなのでめちゃくちゃモチ上がった！
２ヶ月続けたけど体重全然落ちなくて嫌になりかけてたとこｗ
とりあえず４ヶ月は頑張ると決めた！報告ありがとう！
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 21:50:55.18 ID:yWV9f6JX]
- いくら続けても初代応用休憩なしではできない
皆はどう？
5分ストレッチ10分空手ボクシング 20分バンド 15分下半身腹筋色々
こんな感じだと思うがバンド入る直前とバンドつけて64回腕立てする直前に休憩必ずする
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 22:43:05.16 ID:ROLsUzaz]
- 実は48回なんだな…なんだな…
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 22:56:40.22 ID:QBL/umFX]
- やめろ…やめろよ…
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 23:50:50.35 ID:yWV9f6JX]
- そうだったっけ？8回の8セットじゃなかった？
- 164 名前：150 [2012/03/31(土) 00:52:06.52 ID:X5V95jKW]
- >>158
レスありがとうございます！
腹筋→基本でやったのですが、途中で気持ち悪くなり断念してしまいましたorz
明日は最後までできるよう頑張ります！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 01:42:49.51 ID:VvcUVYxy]
- エリートがメインの人いませんか？
初代はきつすぎて無理だ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 02:19:05.81 ID:Q1oMKWwC]
- エリートやってます
一枚目と二枚目の差がすごい
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 13:48:24.50 ID:6jYmoxHO]
- ２ヶ月やって体重がなかなか減らない人は食べ過ぎなんじゃないの？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 14:06:37.21 ID:HS4vFr/k]
- >>139
レスありがとうございます。
色々答えてもらってためになったし、おかげさまでモチ上がりました！
>>167
それかもともと太ってはなくて、標準～痩せの人とかね。
そういう人は数字的に痩せるってより、体型自体が変わってるんじゃないかな
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 15:09:07.64 ID:WJ4LFAd5]
- >>167
ビリーしてるんだもの、食べたっていいじゃないｗ
つかマジレスすると、体重が減り始めるペースは人それぞれだし（若けりゃ早いかもね）
直ちに減り始めるような減量の仕方は場合によっては危険なんじゃないかと。
続けてさえいれば必ず結果が出るのがビリーだから、急ぐの良くないと思う。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 16:42:38.13 ID:jX6WDj4w]
- ビリーやってるからって食べ過ぎて「体重減らない」って嘆くほど馬鹿じゃないわｗ
若い頃は同じ食生活でスルスル痩せたけど30過ぎてから途端に痩せなくなってきた。
かといって食べなすぎてもシワシワになるし、多少時間はかかっても適度に食べて運動が一番だと実感した。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 20:12:01.22 ID:X5V95jKW]
- 今日は腹筋と基本、両方できた！
明日も頑張るよ！
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 02:36:33.74 ID:6vcduLcN]
- 筋＋基本or応用って本当良さそうだね。やってみよう。
自分は再入隊なんだけど、前回やったときは1ヶ月で
体重そのものは落ちなかったけど体脂肪が4％落ちた。
あと、久しぶりに会った人によく「痩せたね！」と言われた。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 14:50:10.53 ID:663h0/ed]
- >>172
体脂肪4％は凄いね！
体重より先に体型が変わるのがビリーマジックｗ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 15:20:14.33 ID:16nN22C5]
- いいなぁ。マイナス4パー。標準から痩せ型になれるわ。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 16:42:51.64 ID:V8OZ7cAI]
- >>173
ビリーマジックというか筋トレ＋有酸素運動で食事量は変わらずだったら筋肉つくから体重より体型が変わるのは常識だよね？
これで筋トレ＋有酸素運動＋軽い食事制限だったら面白いように体重下がるよ（ただし適正体重以上は痩せないけど）
ただ私は筋肉つけすぎたのかすぐお腹空いちゃうので食事制限できない・・・orz
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