- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 12:09:01.72 ID:LsrkuyjG]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 61ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316615059/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 15:58:35.50 ID:+ynFV9Vb]
- ブートキャンプで体幹を鍛えれば旦那も大喜びですぜ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 22:46:32.94 ID:+B58q9C/]
- PT24/7体験談もっと求む！
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:23:40.39 ID:JmXV4/ap]
- PT24/7欲しいけど、キャッシュバックが面倒で二の足を踏んでいる。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 00:25:35.10 ID:HWMfYq1f]
- >>556
>>2
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 00:49:57.06 ID:BhICrcxA]
- バンド使ってないのに上半身がゴツくなってきた…
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 00:53:45.26 ID:fs9+Peek]
- >>556
l / ヽ / ヽ ＼
/ / l ヽ / | ＼
｜ し な 間 〉 ／/ l_ , ‐､ ∨ i l | | ＼ は
｜ ら っ に |／ l ,-､,/ﾚ‐r､ヽ | ／｀K ,-､ ＜ 買
｜ ん て あ / | l｀｀i { ヽヽ l | / , '／',｀ //｀|＿/ や
｜ ぞ も わ |> ヽl´､i '_ ｡`､llｨ'｡´ _/ /,) /＼ え
｜ ｜ な |`/＼ヽ'_i ,.,.,.⌒´)_ ｀_⌒ /__/l ＼ く
っ | く |/ / l´,.-― ､l`ー一'_冫 /l l | / っ
!!!! ｜ ＼ ', / ／｀7-､二´､,.| /// | /
lＴ´ { / / ト､ |::| /// / / !!!!!
ｌ´ ヽ､ > ｰ ,/ |ニ.ノ-' ／ ／ ＿
i｀`` ､/ } ',,,..' |-'´,- '´ ￣/ ヽ∧ ＿＿＿＿
＼／ ' ＼＿ ｀´ﾉ7l´ / /／ ヽ l ヽ
/￣ | ￣￣／ ﾉ L＿＿＿／ ★ Ｕ |
/ ヽ /｀ー´ ／l |
- 560 名前：556 mailto:sage [2012/06/27(水) 02:29:28.34 ID:K5/z2uPa]
- >>557のレスで久しぶりに>>2を読み、>>559の迫力に驚いてポチってきたｗ
2人とも背中を押してくれてありがとう。
あと>>539もありがとう。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 12:26:39.12 ID:Ntt5hIYH]
- ビリー始まる前のやつでビリー隊長がオレンジのタンクトップ着てたけど
あれは何プログラムなの？
ちなみにテンプレの4つは持ってます
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 13:55:25.27 ID:zPHqiBMY]
- >>561
wii 版のじゃなくて？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:39:53.99 ID:76kkUVF4]
- PTポチッって来た！
シャドーボクサーは期待外れだったけど
PTは効くといいなぁ・・・着いたらレポします
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 22:48:29.83 ID:mOjoQpMc]
- 迷ったけど楽天のポイントがたまってたのでPT申し込んだ
一日一回のブートキャンプで腿周りは締まったけど
腹筋がまだ納得出来てないんで休日はPTとコンビでやるつもり
見てろー！
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 23:43:32.62 ID:2f3t4rz0]
- 目標達成記念かきこ
でもサボったら戻るのかなぁ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 00:27:15.68 ID:Kh+IiJ7v]
- >>565
体質にもよる
代謝はあがってるとは思う
でも週一でいいから続けることをオススメ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 09:49:56.42 ID:SsF69RZz]
- ビリー隊長が応用編で帽子かぶってでてきたとき、
速攻投げ捨てているのには好感がもてた
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 09:57:15.14 ID:7Ji0KKEy]
- >>567
あれも何度見ても笑っちゃうわｗ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:12:06.54 ID:ZCFe7m8U]
- >>561
脂肪燃焼
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 14:10:46.06 ID:lv51HIT6]
- 今から腹筋プログラムやるぜ
サーコウサーコウ！
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 16:57:12.03 ID:gR+5fal3]
- 夏も近いし再入隊組も増えるかな
PT２４／７のビリーも楽しみ
シェリーもいっぱい映ってると嬉しいけどどうなんだろう
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 20:30:47.76 ID:0pfNyocz]
- とりあえず３ヶ月ほどやってみた。
体重、体脂肪とも変化はないんだけど
弛んでいた尻と頬が引き締まった。これは嬉しい。
ランジとか腹筋Ｐやってると
動かしている辺りの筋肉が赤くなってくる。
やっぱり血の巡りがよくなるからかな。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 23:49:49.72 ID:Kh+IiJ7v]
- 私は母親が飽きたからって譲ってくれた
チョン・ダヨンのDVDで物足りなくなって
中古でビリー買った口だけど、運動量の違いに唖然としてるｗ
ただビリーはきついけどやったあとも体が何日か温かい気がするから
冷え性が改善された気がするｗ
毎年冷房で死にかけてるけど今年は今のところ大丈夫
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:31:56.70 ID:hvenCBh4]
- ビリーだけだとやっぱり有酸素運動が足りないかと思って、応用P後に30〜40分のジョギング始めてみた。
腕や腹が締まって来た実感はあるんだけど、やっぱり体重も減らしたい。
ビリー再開して2週間くらいだけど、体重体脂肪共に特に変化なし。これがジョギングでどう変わるか。
んで今日いつものように応用Pやってたらやたら汗が吹き出す。
室温はいつもどおりなのに何でかな〜とか思ってたら、そういえば30分前にアミノ酸飲んでたと気付いた。
疲労度が全然違うし、初めて片側だけだけど犬のオシッコを最後まで出来た。
その後のジョギングももう全然、いくらでも走れそうだったわ。
カプサイシンの入ってるのだからか、とにかく汗が凄くて、鎖骨あたりまでの髪を結んで走ってるんだけど
その結んだ髪の先から汗がポタポタ滴って来たよ。
何が言いたいかと言うと、みんなVAAMでもアミノバイタルでもなんでも良いから、アミノ酸飲もうぜ！
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:59:02.54 ID:mgHZ37rN]
- >>574
ttp://allabout.co.jp/gm/gc/48844/
面白い記事があったよ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 00:09:34.42 ID:RKDQNnGY]
- >>575
ざっとしか読んでないけど、つまりアミノ酸を飲むと運動を続けやすくなるよ、ってことだよね？
そういうつもりで>>574書いたんだけど、なんかおかしかったかな？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 00:57:06.01 ID:N8+2tcCC]
- >>576
いやおかしくないよ。
>>574の効果について、具体的に>>575のリンク先で説明されているってだけ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 02:39:59.81 ID:HK9uMLJ2]
- ビリー隊長っていうか
PT２４/７のフェイスブックがあったので見てみたら
７０の婆さん達がビリーと一緒に映ってるんだが
まさかプログラム完走してるのか婆さんたち
隊長も今最強の５０…何歳？
三十路だが脂肪燃焼でゼェゼェ言ってる身としては信じられないｗ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 08:57:36.83 ID:mn/orYOf]
- >>578
私はエベレスト登頂の最高齢女性(73歳)のニュースを見て、富士山ですら登れるかどうかわらないよｗと思った。
年齢による体力の衰えは、その人の若いころと歳をとってからの比較でしかないってことだろうね。
とにかく鍛えようと思った。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 20:09:52.63 ID:zUFcggOi]
- 再入隊を決意
明日朝イチでDVD引っ張りだすわ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 20:39:54.82 ID:moPiBQft]
- >>580
"明日やろうは・・・・"
ハレルヤチャンスの、あのドラマの名言が聞こえてくるぜ！
さて、基礎を初めて10カ月は経つだろうか。
やっとここ最近で応用を始めたが、完走できないいパートが多すぎる。
基礎をなんとかこなせるようになったからといっても甘すぎたわっ。
ノーマルビリーバンド舐めてた俺涙目ｗ
ビリー始めた時のダメダメ絶望感を感じるうぇ・・
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 02:28:32.74 ID:HC0CXDEs]
- 一ヶ月基本やり続けたけど、腕立てだけは全然ついてけないなぁ
キツイキツイ言われる腹筋はできるようになったし、腕立てもいずれできるようになるんだろうか...
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 08:50:04.50 ID:AIHkAal1]
- 腕立てって意外と負荷が強いからね。膝付き腕立てでも十分に効果はあるよ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 09:18:41.76 ID:Ut/WWe58]
- 大学が休みになったら入隊考えてるんだけど
ブートキャンプと今出てるPT24/7だと
どっちが良いですか？
当方運動は得意ではない若干おデブのJDでふ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 10:46:06.24 ID:ZRhCWDBG]
- >>584
つ>>539
てか、
ニコ動で、本家の基本他が上がっているから一度は試したらいいべ！
俺はお試ししてから、バンド欲しくて安価な洋モノ新品も買った。
但し、ﾊﾟﾁﾓﾝのかは解らん・・
その後にバンド自作もしたけど。
日本語字幕版も中古なら捨て値だろうし安く上げるなら本家だな。
裕福なJDだったら、今出てるヤツでいいんじゃね？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 12:21:18.73 ID:xMosCwIV]
- >>583
そうなんすか
今日から膝付きでやりますわ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 14:42:22.66 ID:qwWrHLZy]
- >>584
1日30分で休みのうちに痩せようと思ったら
食事制限もかなり頑張らないといけないと思うので
初代の基本か応用をおすすめします
"若干"のおデブなら運動経験がなくても
自分のペースでついていけると思います
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 17:59:06.14 ID:IGitAHTh]
- PTは実際に使えるプログラムは少ないけど、
筋トレ要素は抑えめだから有酸素目的ならおすすめできる。
30分、という構成が何よりも大きい。
実際毎日ビリー50分とかやってらんねーもん。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 18:23:00.50 ID:GittO9w0]
- 最初にはじめるならPTをオススメする
ブートキャンプは音楽の勢いやカメラワークが面白いので
映像としては楽しめるけどついていこうとすると結構きつい
PTは動きは一見地味に見えるけど
疲れさせるより 体を正確に使わせる動きが多いから
最初の一週間を乗り越えやすい
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 16:07:18.12 ID:Oq8MbCFi]
- 入隊したいんだけど、これアメリカ版のDVDにバンドは付いて来ないのね
みなさんバンドはどうしてるの？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 16:15:00.43 ID:9P8ezbh7]
- >>590
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000W878R8/
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 00:18:03.49 ID:PBou/Ete]
- >>591
ありがとう、注文した
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 00:52:37.26 ID:bv6V1Izd]
- >>590
ダイソーのゴムチューブでも結構イケるよ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 00:57:55.57 ID:PBou/Ete]
- ３０分遅かった
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 11:58:17.94 ID:UYdyyYRO]
- 昨日基本やったけど今日は体脂肪が増えてたー！なぜだろう
久々にやったからかな
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 13:30:19.94 ID:LHhqWP7n]
- んなもん誤差にきまってるだろw
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 16:11:25.24 ID:k94Iizek]
- >>593
むしろダイソーにもあるのか
飯食ったら行ってみるかな
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 19:05:45.78 ID:VdYQbbi/]
- PTｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!
浮かれて２セット（基本とシルエット編？）やってみた感想
・全体的な動きはボクササイズスタイル っていうかタエボースタイル
書き込みにあったとおり、ブートキャンプよりはストイックな印象
・動きの幅は全体的に小さくなって バンドがフォローしてる印象
腰をひねらせる動きがメイン ブートキャンプに比べて
有酸素運動要素が強くなった気はするけど 腹回りは結構乳酸が来る
・相変わらずのビリー隊長節ｗ
・今書き込んでると二の腕も結構来てる
ブートキャンプはこれだけやればそりゃ痩せるだろ！って感じだけど
PTはこんなもんか…って思ってると後から乳酸がジワジワ来る
ブートキャンプを鬼バンドで完走する兄貴たちは使わなくていいと思うｗ
挫折組とか中級者ぐらいまでならこれぐらいの運動量のほうが合ってるかもしれない
バンドは柔らかめ グローブだから握る力がいらないので
肩や腰だけに力をこめるのが意識できるのは良い 文章下手でスマン
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 20:41:01.35 ID:MTWlghM8]
- >>598 届いたの。うちは明日だ PT24/7
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 22:00:40.48 ID:+vVFyXMg]
- ここ最近、加齢のせいかチョイぷよってきたので、ほぼ5年ぶりに再入隊！
これだけ期間あいてても、身体が次の動きを覚えてて感動した。
もうちょい引き締めて夏の旅行に備えますﾉｼ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 22:33:13.52 ID:OP0fmW4o]
- >>600
旅行から帰っても続けるんだぞ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 22:52:32.35 ID:7svrNn3G]
- PTとりあえず基本編！予想よりサラッと終わったよ。
私はデコルテ、鎖骨のあたりがジンジン来てる。弱い部分に効いてるってことなのかね。
ブートキャンプほど息ゼーゼーの達成感みたいなものはないけど
いつもと違う場所に感触が残ってて、なんとなく良い感じ。しばらく交互に使ってみる。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 23:52:14.32 ID:ZTZQ0EDY]
- 結局、初代が一番効果あるの？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:43:24.62 ID:YRVgJcyf]
- 一週間サボったら、予想以上にお腹プヨッてきてびっくり…
やっぱり継続は力なりですね
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 18:27:50.89 ID:RSKMQHSn]
- うう・・・毎日応用トレーニングやってるから
調子に乗ってケンタッキー11ピースも食ってしまった・・・
ちょっと反省
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 19:09:57.37 ID:aQlQdjmJ]
- >>605
・オリジナルチキン 237Kcal×11=2607Kcal
・ブートキャンプ応用=8.6メッツ
・>>605を80kgの小デブと仮定
1.05*8.6*3.5*80=2528.4Kcal
つまり3.5時間ちょいやれば大食いが無かったことに出来るよ、良かったね！
さあやれ、今すぐにだ。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 19:16:37.15 ID:pWpb3vF1]
- >>605
近所に食べ放題がないから羨ましい メタボになる呪いをかけておく
>>603
タエボーは知らないけど
ブートキャンプはリズムに乗せて一時間コアマッスルをいじめ抜く脳内麻薬ドバドバ垂れ流して気持ちいい
PTは単純な動きを繰り返してじわじわ燃焼が始まって地味に効いてくる真綿で首を締めるようなプログラム
死ぬ気の根性があって終わった後ぶっ壊れたい人はブートキャンプ
マラソン感覚で筋トレしたい派手なアクションを求めない人はPTはが続くと思う
効果が出るかどうかより続くかどうかのほうが大事
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 19:21:18.11 ID:bRBu2aTD]
- １ピースくらいいいやん
と思ったら１１だった
そんなに食えるもんなのかｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:02:24.06 ID:XruOWn3I]
- >>605
もっと反省しろよ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:19:19.97 ID:8qtNNbuP]
- 11ピース！？実家ケンタッキーなの？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 00:35:58.36 ID:0kIh22QJ]
- 好きな物食えるのがビリーの強みだよなｗ
7月4日はケンタッキーが1200円で食べ放題だったんだよ
gigazine.net/news/20120704-kfc-tabehodai/
ネット中継で15個食った猛者や8個食った女性もいるらしいが、
普通の日に1200円分食った方がマシだという結論にｗ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 01:50:50.38 ID:iTQ08MZf]
- なんだか、バーゲンで結局いらないものを買い溜めるタイプの人みたいだねｗ
でも好きなものでお腹いっぱいになるのは幸せだ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 14:02:35.58 ID:ipfjtroB]
- PT２４／７届いたんだけどバンド入ってない。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 14:16:16.37 ID:Qe+x+l8Z]
- ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 14:27:21.95 ID:Vono44lq]
- 元脱走兵、久しぶりの復帰
他のワークアウトじゃどうも腹が凹まない。ビリーやってた頃が一番くびれて引き締まってた
体力が落ちてるので基本フルもゼェゼェだから腹筋だけ続けてる
いやー、本当即効性あるわ
腹がちょっと引き締まってきたのがわかる
今までの腹運動の時間、ビリーやってりゃ良かった
やっぱり短期間で実感したいときはビリーに限るね
無理せず脱走しないで続けられるように頑張ります
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:34:23.55 ID:DPcgKyOi]
- 即効効果出るのは羨ましいなぁ 男のほうが効果出るの早いのはわかってるけど
ボストロール体型の私もようやく人間の体型に戻ってきた
婦人向けエクササイズだと固まったセルライトには効果がない…
今は昨日届いたＰＴ２４７で柔道部のような腕をひたすら燃やしてる
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 18:01:44.57 ID:cV/z2irK]
- PT、届いたからグローブをはめてみたんだけど大き過ぎる……。
試しに中指のところに中指と薬指を入れたらちょうどいい感じ。
これで問題なくできそうだけど、サイズを選べたら良かったなと思う。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 21:33:51.21 ID:jr/fSdIj]
- グローブ大きいね。バンド固定するだけだから困らないけど。
握力ないからバンドみたいにずっと握ってなくていいのは嬉しい。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 01:09:35.66 ID:gv16lRkz]
- ビリバン切れたー
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 02:05:19.90 ID:ftef0WfA]
- 尼で買ったバンドが届いたから基本プログラムの2回目をやってみたが負荷がダンチだなｗｗ
DVDのねーちゃんたちが化け物に見えてきた……
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 10:20:08.26 ID:mvK8271j]
- 体脂肪率測ったら4%だったんだけど
腹筋鍛えるならスリムエクササイズはしなくてもいいかな
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 10:51:20.28 ID:tjRHjQ/c]
- ビリーズブートキャンプのオーケストラバージョンってありませんか？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 12:06:45.56 ID:koVysofm]
- PT人柱組
二日目で筋肉痛が熱くて死ぬ
運動量は大したことないんだが とにかく腹が熱い
じわじわするので仕事中でも腹に意識が行って こまめにへっこませたくなるので
運動よりもそのあとのほうがシェイプアップ効果があるかもしれんｗ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:49:13.19 ID:3cW19D0v]
- そんなこと書かれるとＰＴ気になるじゃないか
腹痩せたいんだよねー
でもＰＴってＴＡＥＢＯのバンドありって感じなんだよね？
ニコに上がっていた８分のＴＡＥＢＯですら速さに疲れた自分は出来る気がしない・・・
でも脂肪燃焼しそうだねー
- 625 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/06(金) 14:03:09.51 ID:giy98L3C]
- エリート隊員だがPTが気になり注文してきた
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 17:10:42.48 ID:koVysofm]
- >>624
ブートキャンプで挫折した脱走兵なのであまり参考にはしないでくれｗ
TAEBOは知らないけど基本編はゆっくり出来た
最後の５分がコロスゾーンだったけど…
試しにチラッと見たフルパワーコースっていうのは
手を出す勇気がないので
しばらくは基本編と脂肪燃焼を繰り返す
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 22:57:05.49 ID:PjHCMeZP]
- 前評判より良さ気なのでポチッて来たけど
入荷待ちっぽい
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 15:35:15.43 ID:+o+ZRzrK]
- >>626
自分も脱走しては再入隊を繰り返すダメ兵だから同じｗ
ゆっくり出来るのかー
上でもブートキャンプよりは楽って話だよね
ちょっと動きたいけど激しすぎるのは乗り気しない・・・って時が結構あるからｗそういう時にいいかなぁ
３０分でいいのも魅力・・・
とりあえず一週間は続きそうですか？
ビリーのＤＶＤは高いからすぐさま買いに走れない悲しさ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 16:46:38.30 ID:+XjdCVXJ]
- そういえばそんなのあったなと思って
ヤフオク検索したりここ見てみると
そうでもないのかｗ
すっかりブーム終焉してたのかと思ったｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 18:57:23.12 ID:iAwiu2OP]
- あれだけ騒いでたのがそもそも異常だよｗ
エクササイズの基本も知らないバカが
腰痛めるとか足痛めるとか騒いでうざかった
ブームは終わったと思うけど今ぐらいﾏﾀｰﾘ楽しめるほうがいい
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 20:11:07.05 ID:lismTL0s]
- ブームは間違いなく終焉してるわな
そのおかげで職場のおばちゃんからDVD貰えたんだけども
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:43:41.15 ID:x1KsA7aM]
- 171cm♀。4週間前63kg中頃、今61kg前半。
体脂肪率はだいたい2%くらい減ったのかな？コロコロ変わり過ぎてよく分かんね。
あと何故か内臓脂肪レベルが下がり始めているｗｗ（開始時4.0→3.5）
食事制限と有酸素運動も平行してやってるので、やっと効果が見え始めて嬉しい！
あとキックをコントロール出来るようになって、我ながらコンバットキックはちょっとカッコ良いのでは。最初は酷かったけどｗｗ
最初はほんのちょっとしか曲げられなかったスクワットが今は腿が床と水平になるくらいまでは腰を落とせるようになって
なんか楽しくなっちゃって、気付いた時にちょこちょこやってしまう。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 03:56:47.85 ID:34l9nMfS]
- >>630
うざかったね
まともな運動経験すらないやつの声がでかくて
一生たるんでろって感じ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:21:53.49 ID:iSTkDYfi]
- 運動経験のあるなしでくくるのはどうかと。要は気持ちの問題。
隊長もどれかのDVDで言ってたけど
「君のやる気と努力、この二つだけは俺にもどうする事もできない」って。
（↑ニュアンスで正確な引用ではないです）
自分はまともな運動経験とかまったくなかったけど
基本プログラムの隊長の励まのおかげで続けられた。
「人生も変わる」って言われて、最初っからトントン拍子じゃなかったけど、
時には一年くらいサボったりして前進と後退を繰り返しながら何年もかかかったけど、
本当に人生（というか生き方が）変わった。隊長には感謝だ。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:51:50.68 ID:vBhUQ6Wr]
- >>634
そうかもしれんね
俺はもともと運動経験あったけどたった3回やっただけで挫折したわw
まあもともと嫁の母親が購入したもんだし当時はあんまり太ってなかったってのもあったんだけど
でも5年たって自分の体型が明らかにヤバくなってることに気づいて本気でやり始めた
まだ2ヶ月だけどほぼ2日に1回やり続けただけで明らかに体型変わったし鏡みるの楽しいわ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:54:21.53 ID:AfWRXj3c]
- 入隊して一週間
なんだが手足がシュッとした感じになってきた
尻もなんとなくあがったみたい
ジーンズの膝上パーンもなんかなくなりつつある
体重は変わらずだけどもこんな変化が楽しいな
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:12:46.03 ID:Ik5YSzk1]
- 今日６時半からユーストリームでビリーの番組やるらしい
DVD以外のビリーを久々に見られる
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 14:41:26.20 ID:ivivF2vn]
- 応用をやってるんですが、通しでやるのがどうしてもしんどいので
バンド使う前を前半、バンドパートを後半として午前と午後にやってるんですか
小分けでやると効果落ちてしまいますかねえ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 14:46:34.95 ID:vBhUQ6Wr]
- >>638
当然落ちるが
どうしても出来なくてサボりながらやるよりはその方がよいのでは？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 14:53:49.48 ID:uFT8Z4on]
- 無理して応用やらないでも午前腹筋、午後最終とか短い時間の組み合わせたら
効果が落ちる心配もなく、むしろ上がるのでは？
またはバンド無しとかは負荷が軽すぎてダメなのかな
私はバンド無しでもランジですでに厳しくてワンワンで死ぬｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 15:02:12.67 ID:vBhUQ6Wr]
- >>640
バンドなしでも痩せる効果はあると思うよ
実際なしの状態で1ヶ月で4.5kg痩せたし
ただバンド使用するのとしないのじゃ不可のかかり方がダンチ
女の人はどうか分からんが男は絶対使った方がいい
最終的な上半身の体型に大きな差が出ると思う
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 15:48:37.43 ID:5j1LmIH+]
- 基本編をバンド無しでやって10キロやせた私が通りますよっと。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 15:57:19.51 ID:xoCmKYi9]
- バンドありのが良いのはわかってるんだけど、汗臭くなりそうなのが嫌だから使わない。洗うの面倒だし。
一応6キロ痩せた。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 16:06:27.02 ID:TgKrmKYe]
- >>634
運動経験はともかく
準備運動もしないで怪我して文句言うのが多すぎだと思った整体師の私
柔軟しないでプールで足つって文句いってるようなもんだ・・・
世間ではビリーはオワコン扱いなんだろうけど
これだけ続けてる人がいるのは効果があるからだと思う
同じブームでもアブロトニックとかもう誰も使ってない
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:00:01.22 ID:zlft40O0]
- ビリーって準備運動しないと怪我するようなもんだったの？
基本の前屈から状態を素早くあげるやつだけは腰痛めそうだと思っていつも飛ばしてるが。。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:15:13.47 ID:I1HgpzhU]
- >>645
どんなエクササイズでも準備運動は大事
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:27:01.82 ID:Z/hPyULH]
- 運動の習慣が無くても怪我しにくいように巧く組まれてるけどね。
プログラム内の柔軟で十分だと思う。
フォームが固まらないうちに必要以上に張り切っただけでしょ。
膝をつま先より前に出して深くスクワットトしたり、いきなりバンド使ったり。
- 648 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/08(日) 23:40:34.40 ID:0YXepMe0]
- アホは調子に乗ってはじめから無茶な動きをするから体を痛めるんだろ？
隊長もはじめはバンド無しでいいから
正しい動きを覚えようって言ってるのにね
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 00:07:21.47 ID:GZnagvDJ]
- TAEBOが最初にヒットしていれば…。
ディノス（フジサンケイグループ）が権利とってきたけど、
PR失敗してコケたんだよね。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 01:53:24.56 ID:OwWns0/H]
- ブームの時ケチって英語も分からないのに輸入版買って
スクワットやレッグリフトでのビリーの注意を理解できずに
膝や腰を痛めた連中が大量発生してたなｗ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 05:02:41.42 ID:DBxJSOQo]
- やっぱりビリーが一番効くなー。特にクビレ作りには本当にいいと思う。腹筋プログラムで何回ツイストさせるんだよ！しつこいよｗって独り言言っちゃう位ツイストさせられるんだもんｗ
ビリーはずっと続けられる自信があるｗ
楽しいしテンポが速くて時間もあっという間だし。終わった後の達成感がハンパないですわ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 06:16:05.85 ID:oEPp5IGC]
- ビリーはやったり止めたりだけど、無性にやりたくなる時期が来るのよ。
自分ペースだからアレだけど、飽きない。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 07:45:12.06 ID:oQhZwSp2]
- 初代があれば他は何も要らない
これで全て網羅されてる
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 07:53:15.59 ID:oEPp5IGC]
- 初代って４巻セットの？
|
 |
