- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 12:09:01.72 ID:LsrkuyjG]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 61ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316615059/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 23:03:47.61 ID:cw/HiZpC]
- >>1乙
ありがとう
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 23:16:48.12 ID:VIrsE3vA]
- ｡･ ｡･ﾟ｡･ﾟ｡･ﾟ｡ﾟ･.･｡ﾟ゜｡ﾟ･｡．ﾟ･｡
｡・ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ｡･ ･ﾟ．
｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･｡
｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･｡･
｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･｡･ﾟ
｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･｡･ﾟ･
｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ･ﾟ･
｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ･｡･ﾟ
｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ･｡･ ﾟ･
∧_,,∧ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ ･｡･ﾟ･ ｡ ･ﾟ｡
（ ;`・ω・ ） ｡･ﾟ ｡･ﾟ ｡･ﾟ｡･ﾟ･｡ ･ﾟ･｡ ･ﾟ･｡･ﾟ ･｡･ﾟ･｡･ﾟ･ ｡･ﾟ ･｡･｡･
/ ｏ━ヽニニニニニニニニニニニニニニニニニニフ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 16:05:45.37 ID:9FnAOV4v]
- >>1
乙、このスレが落ちた瞬間やらなくなって笑った
しかし笑えない…
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 21:32:26.57 ID:BHOB+RUh]
- サボると体が硬くなってくるな
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 23:19:47.94 ID:7gm+0vWP]
- さぼると二の腕やお腹、もも がぶよっとしてくる。
引き締めるのはすごく大変なのに。
悲しい・・
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 08:19:01.49 ID:plmkiAW1]
- >>8
痩せたければ諦めるな！
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 10:38:42.04 ID:un8daHDE]
- 若いのにオバサン体型とズバリ言われてしまった・・・
もうサボらないぞ！
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 10:41:33.69 ID:ZW5dRoCl]
- おっと立ってた
>>1
乙
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 22:34:30.65 ID:M/9wsRDo]
- 俺も二日前からまたやり始めた！
やっぱりこういうのがいいな
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 22:51:14.11 ID:ZQj8gfeu]
- ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 12:05:42.17 ID:zdpcHpwl]
- エリートの２をやってるが、下半身きつい
何がきついって、軸足が自分の体重を支え切れず悲鳴を上げやがるｗ
上半身は筋肉を付けるよりも、軽めのウエイトだとかを使って、
しっかり酸素を取り込み正しく動く方が良い気がする
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 21:00:52.38 ID:s+UEGgAf]
- >>1
ビッグ乙です
落ちたら、また上げればいい
亀レスですまんが・・・
前スレ>>816
>最終プログラムの2'45あたりの膝蹴りで
膝を抱えろ！！強く！！
てな感じかと。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 09:30:15.99 ID:necZhrxY]
- この週末は土日×（基礎＋応用）で延べ４時間弱
手足に比べて腹筋の鍛えられ方が緩かったのがようやく追い付いてきたみたいだ
あとは平日もコンスタントにできればいいけど仕事しながら食後１時間以上あけたりしたら
すぐ寝る時間でなかなかできない
朝も無理だし
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 20:21:52.25 ID:zt9A3iYL]
- わたしも時間がない！
会社から帰ってご飯片付け、
家族が寝静まるまで待つ…夜中1時ごろからスタート。寝落ちしてしまう日の方が多い。
時間作ってつづけて結果出してるみんな尊敬する。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 20:49:43.42 ID:Y66GsmJD]
- １０日さぼった、もう復帰できる気がしない・・・
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 20:54:00.68 ID:/7REgBuX]
- エリートバンド手に入れて試しに応用編チャレンジしたらキッツいｗ
心が折れる音が聞こえたわ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 01:37:02.44 ID:jlOQ4Y36]
- >>18
俺は肩を痛めて２週間安静にと言われてしまったよ。
一緒に復帰しようじゃないか。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 02:34:37.01 ID:5G9vN9qz]
- >>18
自分も風邪でこの一週間休んでたけど昨日からまた始めたよ
久々にやったらきつすぎワロタ
けどやっぱり体動かすのは気持ちいいぜ！
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 11:39:20.64 ID:6Wm7YH9W]
- ビリーバンド持ってないから2.0kgのおもりを両手につけてずっと基礎編やってんだけど、バンドの方がいいのかな？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 11:42:10.14 ID:fm1wpb60]
- >>22
上半身はかえってウエイトの方がやりやすいと思う
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 11:46:07.27 ID:6Wm7YH9W]
- >>23
ありがとう
スピードバッグのときとかはさすがにできないからいちいち外してるよ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 19:38:54.18 ID:42C14jpQ]
- バンドが切れた、お疲れ様
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 11:01:10.90 ID:9OeO/Ixa]
- 床に黒い粉状の物が落ちているので何かと思ったら
バンドの持ち手部分がボロボロになってきていた。
汗かくしどうしても痛みやすいのだろうね。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 12:28:12.80 ID:6XynNxkG]
- 友人にビリーもらった。
二ヶ月前に手術して体も鈍ってるから頑張る。
ちなみにやっとDVD1を休みながら最後まで行けるようになったｗ
でも最後のほうの高速で起き上がるような腹筋は無理！
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 12:56:05.29 ID:HheT6Ini]
- おれ、なにも運動してない状態から２ヶ月弱ぐらいで腹筋はトレースできるように
なったかなー
運動してたような人はもっと早くできるようになるかもね
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 23:51:57.96 ID:BFXVfxDl]
- このスレまだ続いてたんだな～
2年ほど前に1年続けて10kg落としたが，いまだに評価されてるのはうれしいな
やっぱり家でできる手軽さと30分or1時間きっちりできるのはいいよね
もしこれから始める方がいればレコーディングダイエットもエクセルなんかで雑でもいいから
つけていくと相乗効果でお勧め
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 00:15:26.94 ID:9+IlvSyk]
- 体重は月イチしか計らないようにしてるけど、1～4のどれをやったか、休んだかを
手帳の一ヶ月カレンダーに書き込んでる。
平日一日だけ休みにしてるんだけど、そのへん記録して見える化するのってなかなか良いね。
やらなきゃって気分になる。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 01:05:02.64 ID:qM6tvAHM]
- 土日のみの人いるかな？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 01:42:11.68 ID:jZRTj5Hp]
- >>30
俺はgoogleカレンダーに記入してる
さぼると罪悪感がｗ
習慣化させればなんてことないんだろうけど
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 22:22:57.99 ID:s0zNGmZc]
- 禁煙を機に１年ぶりに再入隊したよ
体が硬くなりすぎててびっくりした
そして最初のストレッチだけで息上がるなんて恐ろしくなった
どんだけ体なまってしまったのか
まだまだ全部ついていくことはできないけど
週３、４くらいでがんばろうと思います
お前らよろしく
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 10:46:05.53 ID:DxfV75rt]
- 週２～３回、食事制限なしじゃやっぱり痩せないね…。
約１ヶ月たつけど体重びくともしないよ(泣)
だいぶ慣れてきたから毎日頑張ろう。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 10:57:31.49 ID:XPnRcjWk]
- どうしてダイエットを始めたばかりのデブは体重体重って体重ばかり気にするんだ
それ以外にもっと大事なことがあるだろ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 12:09:00.18 ID:i+rTXvfN]
- ですよねー
背中が軽くなってきたとか、階段登っても息が上がらないとか、色々いいことあるじゃん。
体重はオマケっていうか全クリアボーナスみたいなもんだよ。
こういうのって、人生にも通じるよね。
- 37 名前：27 mailto:sage [2012/03/09(金) 13:32:11.96 ID:QB7FuwN3]
- >>28
そっか、もう少し続けてみると出来るようになるかねー。
始めて二週間経ったんだけど一日おきに基本プログラムをやってる。
体重はむしろ増えたｗ
ただ、嬉しいことにスキーに行ったら5時間滑って一度も足が攣らなかった。
こんなことは初めてだ。
酷いときは足の裏とか3～4回攣ったりしてたから。
スキーも楽に滑れた、筋力がついたのかね。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 14:44:15.60 ID:L7zL8bK5]
- 久しぶりにやろうと思ったらゴムバンドが劣化してた。
バンド無しでやる基本プラグラムのコンバットパンチとキックになんか意味あるの？飛ばしてしまうんだが…
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 14:51:46.02 ID:XPnRcjWk]
- じゃあ基本よりキツい応用をバンドなしでやればいいんじゃないの
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 16:09:52.41 ID:aZguK/5U]
- >>37
毎日やってみたら？
基本と腹筋日替わりでもかなり違うよ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 17:02:02.89 ID:Dz8E5dpQ]
- >>38
ストレッチになる
バランス感覚が養える
いざという時にかっこ良く蹴りをかませる
パァオッ！
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 17:15:21.34 ID:JXIyX9/c]
- 筋トレがしたいならジムに行けばいいじゃない。
５５分体を動かし続けるのがダイエットになるんだから飛ばすなんて考えられないけど。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 20:39:51.71 ID:KQLZpdN6]
- まだビリースレあったんだー。
Tae Bo Expressっていう、10分のプログラムが8本入ったDVDが出た
みたいなんだけど、買った人いる？いたらレポお願いします。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 20:39:56.74 ID:zUPJD6dO]
- きゃ、キャシー凄すぎる
あんなに足上がんないよ(;´д`)
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 22:26:53.23 ID:z+RGY67t]
- 応用1ヶ月続けたらワンワンシッコとインサイドリフトがノンストップで出来るようになった！うれしす
次は腹筋ついていけるよう頑張ろう
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 22:30:37.72 ID:elH9C7gN]
- ランジで膝痛めたお(´・ω・｀)
お医者さんのおｋが出るまで腹筋だけにするお
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 22:49:24.63 ID:y/xm6q62]
- >>38
取っ手を再利用してセラチューブかなんか買って
もやい結びで作ればいいと思うの
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:12:11.47 ID:4x1xM087]
- 俺はずっとバンド無しでやってるよ。
たしかに物足りなさはあるから、パンチやキックは手足腹筋に力を込めながらにしてる。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:18:18.04 ID:VDY12Pmx]
- ブリジェットがカワイイ。
最終プログラムでブリジェットの右後ろにいる男性カコイイ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 01:42:53.84 ID:uQXqoW42]
- 真夜中のビクトリー
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 02:16:03.89 ID:AQUfqxuH]
- 夜のブートキャンプ///
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 02:48:14.55 ID:hZpsvsUN]
- 情事の後のワンモアセッ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 07:31:34.62 ID:lo5R2yEw]
- あまりエリート隊員はいないのかな？
ディスク2と3を中心にやってひと月半になるが、
体重は始めの１ヶ月は2キロくらい増えて、あとの半月で開始時あたりの体重くらいまで落ちた
ディスク2(応用)は2キロのウェイトを両手に、キックの時はバンド1本
できるだけ正しく動き、酸素を取り込むよう心掛けている
ディスク3(腹筋)は立った状態ではバンド使用。寝技はウェイトのみって感じ
あとは腹に腹巻きみたいなの巻いてやってる
無理して付いていくと体を痛めるからこんな感じ
身体はしまって来たと思う
腹はかなり引っ込んで、ピチピチだった服が、若干ゆったり着れるようになった
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 10:33:58.35 ID:RrsJuXpv]
- >>35
たしかにまた痩せましたねと言われるけど体重は微減くらい
体重を書いて歩くわけでないから数字よりもシェイプが問題だな
ウエストと下半身が締まってくるので入らなかったズボンが入るようになった
でもジャケットとかは胴回りが余るけど肩がきつくなってきたのでどうしたもんか
もとがガッシリ系だから限度があるよなあ
- 55 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. [2012/03/10(土) 11:32:48.41 ID:bgz5ab7Z]
- 身長と体重の比率のみで肥満を判定するBMIとかいう指標が糞なんだよな
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 11:52:27.90 ID:4x1xM087]
- ていうか34は体重はおろかシェイプも変わってないだろ。週2じゃせいぜい健康維持がいいところ。
見た目がかわれば、数値として体重が減らないなんて不満はそれほど強くでてこないもんだよ。
- 57 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. [2012/03/10(土) 12:02:39.04 ID:MLjohdyR]
- はじめは脂肪が落ちるよりも筋肉が付くのが先だから、体重は増えるらしいな
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 12:28:52.58 ID:WZY085sM]
- ビリーだと体重にただちに影響が出るほどの
筋肉はつかないけどね。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 15:36:55.64 ID:rAYbQ/je]
- 普通のデブなら順調に体重おちるっての３ヶ月毎日やれよ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 16:00:42.15 ID:EwnM7YhB]
- ビリー、もう新品正規品手に入るサイトってないのかな？
アマとかオクで中古品は見るけど、出来れば新品がいいんだよね
- 61 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. [2012/03/10(土) 16:07:46.68 ID:+926o6qd]
- 隊長のﾜﾝﾓｱｾｯを信じてあと1セット頑張ったら、終わりかけにﾗｽﾄｯｾｯと言われて追加されるのが辛い
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 21:38:12.56 ID:JLhhJBVl]
- >>46
ランジは結構危ないから、応用はやらないことにしてる。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:46:29.62 ID:VkpEO/I0]
- 基本のキックがgdgdなんだけど最初はこんなもんなの？
スピードうｐされると追い付けないんだけど…
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:48:40.89 ID:t+3VpIRj]
- こんなもん
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:51:58.49 ID:4x1xM087]
- >>62
ランジにしてもスクワットにしても、あの系統は浅めにやっとかないと恐いよな
隊長にもっと腰を落とせ言われてもシカトしてるよ
- 66 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. [2012/03/10(土) 22:01:43.46 ID:UgdoFyEs]
- あーエリートの2と3を連続でやったのに昨日より１キロ増えてるorz
便秘体質をなんとかしないと減量は厳しいなぁ(´･ω･`)
肌が爺さんみたいな皮余りの質感になってるから、身体の引き締めには成功してるみたいだ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 22:10:39.30 ID:4x1xM087]
- みんな食事制限してる？
俺は紙パックコーヒー500ml飲むのをやめたり、間食したいときはフリスク
普段の食事は暴飲暴食をしないようにする程度。
結構効いてる気はする。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 22:14:56.12 ID:rAYbQ/je]
- 毎日ピスタチオ１個分多くカロリー摂取しても半年で
何キロか太るって誰かいってたので。
ご飯一口残すのが俺の食事制限。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 22:37:43.66 ID:j0Sj3st2]
- >>67
あー間食にフリスクいいかもな
自分は飴をちょこちょこ舐めちゃうんだよなーいけないとは思いつつ
というかビリー始めると筋肉つくせいか以前より空腹感強くならないか？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 01:14:49.69 ID:Avw/zg7T]
- >>67
飲み物でカロリーを摂らないのと、夕食を軽めにする。
どうしても食べたくて我慢できない物は朝食にする。（ラーメン・ケーキなど）
ゆるいです。
シビアに食事制限すると、ビリー後に空腹感に苛まれて眠れなくなります。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 13:30:57.36 ID:HP9c4Kh0]
- フリスクいいよ。空腹感ごまかせるしシュガーレス、200円で50粒入りだから財布にもやさしい。
人口甘味料がどう、てのは置いといて。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 13:38:12.78 ID:HP9c4Kh0]
- ミント系苦手な人は、フリスクでもミント味が弱いのもあるし、
MINTIAのフルーツ系のもいいかも。MINITIAの方が安い。
あと、俺は夜11時とかにやってるから、たまに寝る直前に
猛烈に腹が減ってしまい、それで寝れないようなときは
コーンフレーク食うことにしてる。
それでも誘惑に負けてインスタントカップうどんを
食ってしまうこともあるけど。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 18:44:21.65 ID:AlwDC4Ty]
- >>72
自分も同じくらいの時間にやるから腹減りすぎて眠れないことがよくある…
低脂肪乳飲んだりノンシュガーの飴でごまかしてるけど
腹が減りすぎてというより腕の筋肉痛がひどすぎて眠れないときもｗ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 21:20:40.08 ID:WEMDJWk+]
- 買って来ました。
今日から入隊です、よろしくです
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 22:34:49.25 ID:EM1V/7Dj]
- 遅くなったけど今からやるぞ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:09:20.36 ID:qOJb0WwY]
- 引き締め強化編やった。
この時のジュリアン、気のせいかなんだか具合悪そう。
いつもよりキツそうに見えるんだよね。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:13:20.07 ID:WEMDJWk+]
- 初日完了
明日も仕事で遅くならなければやりたいな
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 11:50:08.64 ID:4XjgHVf4]
- 私も引き締め強化編やってる。
色々ビリーのDVD持ってるけど、一番やってるかも。
運動強度がキツすぎず緩すぎず丁度良いんだよね。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 16:14:13.69 ID:vNo6VBEY]
- この間から3年ぶりに再入隊したぞー！
意外とついていけてる
けど長いことディスク裸のまま放置してたからdisk3が途中で止まって動かなくなるw
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:24:53.37 ID:gYXY6LRZ]
- タエボーはどうしてブートキャンプほど流行らなかったの？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 01:12:26.00 ID:kFZ9NcaF]
- 海外エクササイズDVDで爆発的に流行ったのって
ビリーズブートキャンプとコアリズムくらい？
たまたまでもブートキャンプが流行っただけでもありがたいよ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 01:13:29.33 ID:kFZ9NcaF]
- 海外エクササイズDVDで爆発的に流行ったのって
ビリーズブートキャンプとコアリズムくらい？
たまたまでもブートキャンプが流行っただけでもありがたいよ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 01:31:04.85 ID:S78keqIB]
- 大事なことなので２回言いました
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 09:43:25.00 ID:Z1B8JJfq]
- >>71
あの類ってついダイエットコーラ一緒に飲んだら
腹でメントスコーク状態になって
胃袋爆発の危険があるんじゃないかなあ
このスレだと飲み合わせ多そうだし
お勧めしかねるなあ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 09:47:04.51 ID:Z1B8JJfq]
- ところで
>>77 は２日目できたんだろうか
デブ脳だったらできてない率90%超だろうけど
>>84 自己レス
unkar.org/r/newsplus/1211266071
- 86 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/03/13(火) 11:15:35.34 ID:k4jBH0+8]
- キックやニーレイズみたいな軸足で体重を支えながらの運動がきつい
軸足が支えきれず悲鳴をあげて崩れ落ちるわ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 15:30:09.59 ID:wxRJ0wFz]
- 怪我しないように気をつけて
さてオナヌー後に応用Ｐをするぜ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 21:07:28.34 ID:vmrGVNMI]
- >>84
ダイエットコークを300mlぐらい一気飲みした直後に
噛まずにフリスクを数十粒飲み込んだら危険
ぐらいのレベルだから心配すんなw
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 08:37:52.49 ID:CpJLi6Q6]
- まだ始めて３日
食事制限してるのに体重は0.5kg増えた…
でもウエスト測ったら－5cm！
これからも頑張るぞ～
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 10:51:05.38 ID:AE4u3Okz]
- ＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） |
＼ ｀ ⌒´ ,／
r､ r､／ ヘ
ヽヾ 三 |:l1 ヽ
＼>ヽ/ |｀ ｝ | |
ﾍ lノ `'ｿ | |
/´ / |. |
＼. ｨ | |
| | |
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 14:20:09.82 ID:LtebHPY8]
- 今日入隊した。高校までずっと運動部だったし、受験で半年休んだくらいなら動けるだろ！と思ってたのに・・・
後半の腹筋でとうとうダウン。明日はちゃんとついていけるよう頑張ります。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 23:02:45.53 ID:cSPovH9b]
- ビリーの腹筋編で腹筋とツイストを何回やってるかカウントした人いる？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 13:50:01.77 ID:jPMhHmxe]
- ビリー隊長、ガチ相撲にでるらしいな
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 14:36:26.08 ID:8YLK5iba]
- >>93
えっｗｗｗ何それｗ
ブームで来日した時、相撲見に行って
TVに写ってたってのは聞いたことあるけどｗ
- 95 名前：37 mailto:sage [2012/03/18(日) 13:52:09.41 ID:podH8rVu]
- >>40
今週から基本と腹筋を一日おきにしてみた。
腹回りがすっきりしてきた。
体重は変わらずで体脂肪率が落ちてる・・・筋肉ついたっぽい。
春になったらバイクも乗るから体力があるのはいいことだ・・と思って続けるよ。
- 96 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/03/18(日) 16:17:32.04 ID:3k5aM8Y4]
- エリートの特典映像をいまさら見てみたがミッション２の特典は適度な動きで楽しい
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 20:49:01.78 ID:QVVBgyXk]
- Ｍ２の特典ってダンベルだっけ。
ちょっとだけやりたい時にいいよね。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 11:32:58.37 ID:ffnabrVl]
- >>43
Tae Bo Expressを一通りやってみた。
１０分のプログラムが８本入っている。
１０分の割には、運動強度が高く、ブートキャンプばりの動きもある。
新しい動きもいろいろと入っていて、椅子を使ったプログラムや、３６０度回し蹴り、スーパーマンパンチなどもあった。
最後に、日本式の礼をしながら、「押忍!!」と言っていた。どこの空手部だよ！
これだけの内容が入っていて、1,300円は買いだと思った。動きのバリエーションも多くて楽しかったよ。
プログラムの内容は以下のとおり。
①Boot Camp Power ②Punch&Knee ③Fast Footwork ④Kick Express ⑤Tae Bo Abs ⑥Isolation Toning ⑦Combo Express ⑧Power Punch
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 12:31:56.13 ID:hbPcN+G+]
- >98
レポｔｈｘ
実はあの後割とすぐ買ったんだけど、いろいろ忙しくてまだ開けてないｗ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 00:10:58.95 ID:jYNAAd8R]
- 初タエボーやりました。50分くらいかな？汗ダラダラかいた。後半はテンポについて行けずにキックがヘロヘロだったが、最後まで出来た！
眠い…
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 01:25:57.04 ID:yGU56N7B]
- ガチ相撲何気に楽しみだな
ロボットまで参戦するカオスな大会らしいし
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 12:23:17.87 ID:KSmcltEI]
- Cardio Explosionをやってみたよ。
動きはあまり目新しくないけど、上半身→下半身→腹筋（立った姿勢で）とまんべんなく使う。
強度は中くらいかな。
早い動きが多いので、あまりついていけなかったｗ（
初めのストレッチが丁寧だけど、終わりはあんまり。
時々Yummy!って言ってるように聞こえて何だろうと思ってたら、「止め！」だったｗ
途中で「はやく！」って言ってたとこもあったしｗ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 18:54:07.17 ID:miwC4zGP]
- 基本とジョギングを一日交代でやってるんだけど
どっちかだけにしたほうがいいとかあんのかな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 19:12:49.35 ID:6M/Uj+87]
- Tae Bo ExpressをＡＭＡＺＯＮで買おうと思ったら、
リージョン１ってなっていました。
１って日本で再生できないのでは?
Tae Bo Express系を買った人、どこで買ったのですか?
|
 |
