新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット22t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 17:34:00.40 ID:2SEdISFm] 前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット21t uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323341323/ FAQ等 ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 477 名前：397 mailto:sage [2012/03/11(日) 20:40:39.43 ID:n/cVmrJO] >>474 りんご半分食った方がよく出るのに 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 20:50:26.82 ID:SJLLqzd3] でも便秘に油が必要なのは確かだよ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 21:09:21.46 ID:8WR3nX81] ダイエット始めてから、やたらおならが出るようになった。 特に週末は、ほとんど水しか飲んでないくせに、オレの体は ガスタンクかと思うくらいでる。 体重は順調に減っているので、イイ兆候だと信じる。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 22:11:34.62 ID:ZGecPeLj] おしっこが臭くなった これっていいの？ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 22:52:11.59 ID:ixLCyJp6] >>365 このスレでオールブランを知って買ってきた。美味いじゃん、ポリポリ止まんね��。 一緒にフレークも買ってきたが、うまいんだけど甘過ぎて辛い。砂糖食ってるみたい。なんとかならんかと牛乳かけたらもっと食えなくなった。 そのままは美味いなぁ、ハマリそう 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 00:39:23.01 ID:SdsA9VdX] やっぱ2kg以上も増えてたよ ま、明日明後日食わなければいいか 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 01:37:52.97 ID:3dzFixfa] >>477 俺はりんごなんて何個食っても出なかったよ 食物繊維全般は駄目だったよ 484 名前：397 mailto:sage [2012/03/12(月) 01:53:49.22 ID:rKvPY4G7] >>483 俺は王林っていう黄色いりんごで確実に来るわ。マジで大腸が便器に落ちたのかと思ったほどwww こうかは ばつぐんだ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 02:44:51.59 ID:Jcq+EPX7] 　 ∧＿∧　ﾌｰ 　(ﾟДﾟΛ)_Λ 　(￣⊃ ･∀･)) 　｜ ｜￣|￣ 　(＿_)＿) 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 09:13:51.80 ID:MXC4xWO7] 【開始】1月から 【年齢・性別】 27女 【身長】 150 【体重】 87 【体脂肪率】 36 【体重推移】　20代＝　103　ｋｇ　　　　　　　 【目標体重】 50 【食事】 高たんぱく質で低炭水化物、夜は我慢 間食： おからクッキー 水分： ココア味のプロテイン、綾鷹 487 名前：397 mailto:sage [2012/03/12(月) 12:23:19.07 ID:rKvPY4G7] >>485 そう思ってんならそうでいいだろうよ。別に俺はりんご農家でもねぇし。 試しもしないで疑ったままでいるのもお前の勝手だしな。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 14:24:40.75 ID:FZ8oBJts] 調べれば分かる事だけど リンゴに 水溶性食物繊維も不溶性食物繊維もそんなに多くない 快便効果を期待するならキュウイを食ったほうがいい。科学的にわな 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 15:15:28.03 ID:0pGVZW/o] www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber.html 食物繊維総量 食品100g当たりの食物繊維総量の含有量　単位:g　成人男子目標量:20g 成人女子目標量:17g 納豆にも結構含まれてるんだな、毎日快便なわけだ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 16:14:03.34 ID:rIW7O2E/] 納豆を 食えぬこの身の いとうらめし 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 16:43:07.11 ID:o7GCwBIy] 食い物は結構人によって効果が違ったりするよ 自分は豆乳で確実に便秘になるが周りの連中は認めてくれない… 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 17:32:31.62 ID:vtsw0BGF] 牛乳、ヨーグルト、コーヒー牛乳あたりが効果的面 あと本屋行くとすぐウンコしたくなる 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 18:10:14.29 ID:3dzFixfa] きゃべつとか納豆とか海藻類とかオリゴ糖食っても 全然でないわｗ 体質だと思って諦めてる 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 18:23:23.41 ID:huL2C3uU] 多少の油が必須だな 油抜き高タンパクな食生活してると、体調によっては本気で滞るよ、自分は 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 18:32:34.72 ID:OYoGgsWQ] >>493 キャベツ全然だめだね ご飯減らしてキャベツの千切り沢山にしたら ウンコ出なくなるわ、出ても青臭いウンコで('A`) なんかウンコの匂い変わると不安になるね 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 18:40:09.91 ID:Wg6Toird] 全然何を食ってもでなかったがためしてガッテンでヨーグルト食えと言う。 ヨーグルトなんかさんざん食ったわと思ったが 一日400ｇ食えと。１パック450なので毎日1パックづつ食ってたら快腸。 しかし続けるのはつらくなってきた。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 19:40:03.65 ID:r968j6gd] 6ヶ月でマイナス25キロ ようやく折り返し地点 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 20:18:00.58 ID:rKvPY4G7] まあ、自分に合う食品は確実にあるよ。ヨーグルトも最初は良かったけどコストかかり過ぎたし効き目も薄れたみたい。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 20:56:38.77 ID:o7GCwBIy] ヨーグルトは効果も期待できちゃうかもね?☆な位置付けのデザートとして昼飯のお弁当につけてる ダノンビオハニーｳﾏｰイチジクｳﾏｰ どんだけ続けても実感しないんだが美味いし乳製品だし悪い事じゃないから習慣になってる。４pだしコスト的には落ち着いてはいる 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 23:53:01.50 ID:vMAjxZYt] ヨーグルト450gはコストパフォーマンス悪いな。 牛乳450mlの方が安い。ピーヒャラするけど。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 23:53:32.67 ID:iq27vsrm] そんなに食ってないつもりだったけど計算してみたら2800kcalも食ってた 太るわけだ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 00:37:44.84 ID:BOvs5rOf] >>489 納豆ってカリウム多いところは、 高血圧気味な我々？にとってけっこう良いかも 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 00:41:54.37 ID:oQUOsPio] 寝る前の夜食中 野菜2皿にちくわハム、寒天ゼリーだからいいのだ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 01:58:45.04 ID:GpGETMX7] >>503 寝る前に食うこと自体がタブー 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 06:26:37.01 ID:+O+vgl9U] >>504 入眠のフェイバリット・キーだし減量できてるからいいのだ 俺の試行錯誤の上のベター方程式 おはよう 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 07:28:01.76 ID:ctX1qxt1] ハムは塩分高いから毎日食べるなら減塩ハムがいいよ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 08:13:31.82 ID:WDByWp7y] ヨーグルトやヤクルトの乳酸菌は定着しないから毎日食べ続ける必要がある 漬け物の乳酸菌は塩分が心配 オリゴ糖は種類と個人差のマッチングを探し当てるのが大変 やっぱり牛蒡と水分に限るｗ　どんなに食物繊維や乳酸菌摂取しても水分足りないとスムーズにいかないしな。 >>502 醤油かけて食うと±ゼロな気がする。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 12:18:00.17 ID:N2J933G6] 出なくて困ってる人はカレーライスを食べればいいよ カロリー高いけど一発で排出出来る それほどカレー粉は食物繊維が豊富 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 12:54:50.12 ID:elo/COrU] だ、だまされないぞ あの黄色い悪魔を体内に引き込もうとは・・・ 貴様どこの手のものだ！ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 13:50:07.51 ID:D7kdDg7N] カレーはヨーグルトとカレー粉とトマトあたりで自作すれば結構油分抑制出来たりする ルーから普通に肉入れて作るとギトギト確定だけどね 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 14:45:42.71 ID:XoTE3JmO] >>508 確かにカレーは最強 ただ短所がカロリーあるのと止まらなくなるところ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 14:49:53.21 ID:zxvJMNwV] 便秘解消なら鍋物を押す。米抜きで野菜と汁を全部食べれば翌日快便。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 15:00:09.35 ID:/pgQYu07] おまえらは どんだけウンコ好きなんだよ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 15:26:56.84 ID:X+TreUZX] 便秘解消ならバナナで十分 停滞期のモチベにもバナナを勧める カリウムが体内の過剰な水分を出す 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 16:59:06.33 ID:7blSpIQb] じゅうぶん（ﾄﾞﾔ じゃなくて個人差あるよねって話だったような… まいっか 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 17:02:18.75 ID:7blSpIQb] あと カリウムが （ﾄﾞﾔｧ って言ってるけどカリウムは水分と結合して尿を増やすだから意味違うよね? いいけどさ(笑) 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 17:13:25.31 ID:t8KyxdrY] ここでまともな知識を仕入れたい奴なんていんの？ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 19:22:28.21 ID:w5/Ej2hK] 鵜呑みにせず裏付けをとる事 もちろん「ソースはﾏﾀﾞｰ？？ﾁﾝﾁﾝ♪〜(^O^ )」ではなくここ以外のどこかで なんでも最終的には自分のためだからね 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 06:14:09.17 ID:g3aoZDqY] 豚 おい豚 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 10:25:16.27 ID:wyYHCrNc] なんだよ用件はなに 用もないのに話かけんなよ 友達いないからって淋しすぎるだろ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 11:11:06.02 ID:KQ/RM6Cu] 体脂肪２０切ったのにまだダルダルしてるわ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 13:26:11.71 ID:4hV83uOa] 筋トレ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 14:15:11.43 ID:CnI76QMn] 体脂肪が24前後から動かない 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 20:04:19.58 ID:sSHhq8V7] 今ちょうど100�s。 ダイエットプロテイン飲みつつ自重トレーニング。 腕立て、腹筋、スクワット。 重いから初期トレとしては十分効果ある。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 21:31:29.54 ID:eyg1YonI] ハニーローストピーナッツついぽりぽりくってしまった ナッツ類ってカロリー高いのを忘れてたぜ 何日かは帳尻あわせで少しカロリー減らすか運動増やすかしよう 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 00:24:02.10 ID:oeJPToBR] 実家に来ると現状維持で精一杯になるな 意地でも増やさねーぞ！ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 09:38:02.94 ID:+EmpDOjc] 525だが昨日食べたハニーローストピーナッツのせいか腹がすかない・・・ 満腹感がずっと続いてて怖いんだがなんでだ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 09:42:28.91 ID:hHf5z2Yn] 気のせい 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 10:24:11.38 ID:NzyB51jI] 食べ過ぎだ ナッツって結構もたれるよね 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 17:58:48.76 ID:p0fTPbkX] ナッツの腹持ちは半端ないよ 栄養素で身体が満足してるんじゃない？ ナッツダイエットってのもあるくらいだし 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 19:30:20.08 ID:CwBXXITr] 【開始】 2011年6月1日 【年齢・性別】 33歳男 【身長】 179 【体重】 126.6(6/1)→124.8(7/1)→119.3(8/1)→114.7(9/1)→109.7(10/1)→103.5(11/1)→98.5(12/1)→94.7(1/1)→89.1(2/1)→85.9(3/1)→83.2(3/14) 【体脂肪率】36(6/1)→35.6(7/1)→34.2(8/1)→32.1(9/1)→31.6(10/1)→30.0(10/1)→27.4(12/1)→25.5(1/1)→24.0(2/1)→21.5(3/1)→21.3(3/14) 【体重推移】　20代＝100ｋｇ　　　30代＝128.4ｋｇ　(中学の頃＝176cm86kg)　　　 【目標体重】 70kg 【食事】 朝： バナナ(86kcal)、ポンカン(42kcal) 昼： たこやき(364kcal)、キムチ(36kcal)、ささみ(192kcal)、めかぶ(8kcal)、即席味噌汁(32kcal) 夜： ご飯小盛(189kcal)、キムチ(36kcal)、焼き魚(95kcal)、がんもどき(186kcal)、いよかん(69kcal) 間食： なし 水分： 麦茶(10kcal)、プロテインココア味(76kcal) 摂取合計1541kcal 【運動】 筋力up体操(20分)、腕立て60回、腹筋20回、踏み台昇降1時間orウォーキング1〜2時間 昔からでかかった。昨年5月の健康診断でやばいと思い6月からこのスレ見たりしながら開始。 軽い食事制限と運動を重ねてようやくここまでこれました。 停滞期に入らないように月に体重の4％減量を目標に王道ダイエットでここまできました。 今月いっぱいでこのスレとはお別れしようかと思いまとめとして書き込みました。 今年もあと2ヵ月後に健康診断があるので、気を緩めずにこれからもダイエット続けていきたいです。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 19:37:31.60 ID:xdHZk9uG] >>531 おめでとー 死ぬまでリバウンドしないように頑張ってねー 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 20:58:14.65 ID:papA4IZs] >>531 よくがんばったねー、おめでとう！ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 21:07:00.82 ID:omECMXiC] >>531 おめでﾄﾝ、もう来るなよ〜 やっぱ摂取カロリーは1500kcal台くらいがちょうどいいみたいだね 1800も食ってると減りが悪い 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 21:31:03.44 ID:omECMXiC] オムロンの活動量計欲っしい〜 でも高い、4000円くらいするorz… 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 22:01:41.56 ID:+TAR4tdi] さあ食費を減らすチャンスじゃないか それくらいは間食で食ってるわ… 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 23:44:27.54 ID:omECMXiC] 調べてみたらピンキリで、2000円くらいのから高いのはタニタの１万するやつもある オークションだと若干安いけど種類が多くて迷う >>536 ダイエット始めて劇的に食費が減ったかというとそうでもないなぁ 低カロ食品って高い割りには腹に溜まらないしすぐお腹空く 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 00:17:18.58 ID:KXN9gkcK] >>185 経過報告 【開始】2012年1月31日 【年齢・性別】28歳・男 【身長】178cm 【体重】94.9kg 【体脂肪率】未測定 【体重推移】　1/31)103kg→2/26)97.8kg→3/15)94.9kg 【目標体重】 70kg 【食事】 朝： ウィダーとか(80kcalぐらい) 昼： 野菜、和食中心の外食(700kcal以内目安) 夜： そばorコンビニ(600kcal目安) 間食： なし 水分： お茶1L コーヒー2〜3杯、水など2L以上採る 1400~1500kcal/日 のカロリー摂取を目安 ウォーキング最近できてないけど、その分摂取カロリーを減らしている ウエストが7cm小さくなったのが地味に嬉しい 引き続き頑張ります 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 02:35:44.74 ID:U7Z/LS50] そんなに、太っていて仕事雇ってくれる会社あるのん？無職？ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 06:15:24.78 ID:aNO1UZrO] あちこち歩き回ってると働いてるデブを結構見る。駅の窓口にいたデブは 絶対120kgは超えてた 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 06:52:56.30 ID:/Fz+PAi1] 何食ってんだろうな 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 09:07:01.93 ID:pn3W5mXz] 工場の夜勤専門には多いよ 俺もだし 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 09:10:04.91 ID:Kdrs3oK+] 俺も工場系だ Max111kg の時制服パツパツだったけど 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 09:18:02.77 ID:4ig5xOPm] 以前も出てたが交通整理 後、どうも外回り営業らしきリーマンを一人見たことがある １３０以上は行ってそうだった 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 10:06:31.41 ID:Kdrs3oK+] スーツはオーダーメイド出来るからな、高いけど だがここは巨デブ目撃スレではないぞ？ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 11:09:24.80 ID:trP6m0+2] ameblo.jp/tokiwa-erika190debu/entry-11193600806.html?frm_src=thumb_module 常磐さんすごいがんばってる 参考になるよ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 12:16:15.70 ID:9rrsoPgU] 常駐してる煽りに構うからだろ。優しい奴らだな。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 13:44:02.25 ID:ecpdO/5E] 自分は今スーパーの魚屋でバイトしててバイトまで自転車で往復20分ぐらいで 仕事内容が主に掃除などなんですが 帰宅が１０時30ッ分で11時から30分走ってます ジョギングは走りはじめてから20分しないと効果がないと聞いたことあるんですが バイト行くまでの自転車の20分とバイト中に動いてる分含めて事前に20分走るぐらいの運動にはならないでしょうか？ ２１・男 178/103 です 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 13:44:47.97 ID:4ig5xOPm] とりあえずもう少し推敲してから投稿しましょう 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 13:57:49.35 ID:8umxmuXU] >>549 それ言ったら2ch全過去ログ見て理解しても分からんことしか聞けなくなるだ。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 14:46:32.59 ID:IGmoRYbu] >>550 推敲(すいこう)の意味わかってる？ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 14:57:50.06 ID:ZHJu3UEg] たしかに548からは読んでほしいという意欲が感じられないな 2chだからしょうがないのか 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 14:59:16.69 ID:v+WME1kD] 所詮便所の落書きさ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 15:04:46.95 ID:ecpdO/5E] なんで俺こんなに言われてんの？ｗ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 15:06:06.17 ID:IGmoRYbu] >>548 ジョギングとかの有酸素運動は20分以上しないと効果が無いというのはウソだから 気にせず自分が走れるだけコツコツ頑張れば良いと思うよ でも運動した以上に食べてたらダメだから 食事もきちんとレコードするなりしてきちんと把握することから始めた方が良い 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 15:09:27.39 ID:ecpdO/5E] >>555 ありがとうございます ノートに書いて管理します 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 15:31:03.32 ID:FXdvEsZC] >>546 常盤さんかわいい！！すごーーーい！！ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 15:33:23.91 ID:pn3W5mXz] ウソって言い切るのもあれだけどな まとまった時間に運動できるなら まとめてしたほうがいいわけで 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 16:07:24.26 ID:FXdvEsZC] 常盤さんの首の皮どうなったんだろう 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 17:00:12.44 ID:xK/0YsnJ] 常盤って人、前にブログ読んだけど 手当たり次第に手出して、結局どういう生活習慣の改善やってるのかまったく判らないから、参考にしようとも思えなかったし、 薀蓄語るんだけど、本人が全然痩せていかないし応援する気にもなれんかった 本人が構って欲しくてブログ宣伝してるんだろうなって認識になる 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 17:16:31.90 ID:vWewWhxc] 常盤さん、驚くほど痩せてないんだよなー 3桁で80日くらいダイエットやって8キロくらいしか落ちてないって相当だよ あの食生活と微々たる運動でもそれしか痩せないなんて……と 自分も似たような体重だったからこそ分かるし。 まあ参考にはならないわな。元デブで痩せた人の成功例ブログ見てる方が良いんじゃないかなあ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 17:22:46.77 ID:4ig5xOPm] 正直、あれを本当に忠実にやってりゃもっとがっつり減ってる気はする 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 18:23:42.38 ID:sNkqfQu+] 常盤さん、過食嘔吐やってるから ブログでカミングアウトしてる 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 19:20:34.20 ID:vW2tn3LR] テレビにまで出て晒されて超絶かまってちゃんだからな 悪いけどネタブログとしか思ってないよ いい加減ネタブログの話題は終わりにしようぜ したければ芸スポ板にでもスレ立て依頼かけてきなよ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 19:29:38.32 ID:rDTSq2rj] そういえば、ひきこもりさんはダイエット順調なのだろうか 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 21:26:57.82 ID:gnkl/Y/C] ウォーキングとジョギング始めて一ヶ月だけど動かないと気持ち悪いというような習慣になってきた この一ヶ月で7キロ痩せて結果が出てるから嬉しい 最初、ウォーキング30分も苦しかったのに今では3キロ歩かず走れるようになった 今のところ膝とか下半身に痛みが出てないから3キロジョギングを今後も継続していこうと思う 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 23:21:10.91 ID:MvEBT2wq] >>566 動かないと気持ち悪いってのは分かるがその内に超面倒になるからｗ 俺も最初の3ヵ月はバカみたいに運動して食事制限して20キロ減った が、今に至るその後の4ヵ月は6キロ減へ 勿論、運動もチャリンコ除いて一切やらなくなったし食事制限も解除した やっぱりストイックなやり方だとずっと続けるのは不可能 適当にやるのが一番良いよ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 00:21:46.10 ID:9PcmKhng] 自転車以外で最近ストレッチにはまりだしたな youtubeでニューストレッチプログラムっての見かけて 試してみたら凄い効果あって それから毎日風呂上りにやってるけど どんどん柔らかくなってるの実感できて楽しいｗ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 00:27:42.13 ID:hZAbE/c+] あそ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 00:45:03.06 ID:qv7Tazhl] 朝刊の新聞配達痩せるよ＾＾ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 00:47:53.25 ID:hZAbE/c+] 昔「滝汗」っていううざい奴がいてな 今でもいるんだよ 570あたりにw 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 07:02:17.16 ID:xO1jhTIu] >>566 筋トレも最初は辛いだけだったのに、習慣になってくるとやらないと何か落ち着かない気持ちになる 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 07:29:27.47 ID:tXMJsPhb] ダイエットハイピークの時は休みの日に4時間運動して1時間半身浴みたいな事してたけど半年で電池切れた 寒くなって運動さぼりがち、食べる量も増えていって徐々にリバウンド 今またやれって言われてももう出来ないな 結局13キロリバウンドして今再ダイエットして8キロ減 緩く長期戦でやってるわ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 10:06:59.53 ID:c9X0KIr1] ２年かけて４０キロおとす計画 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 17:53:48.12 ID:g/2Bu/2t] ご無沙汰です。前々スレ601です。 一つ歳喰って38歳♂ T182だったのが極端な食制でカルシウム不足だったのか180に… 推移。()は体脂肪 10/19:130キロ 11/11:121キロ 12/2:114キロ 12/24:112キロ(40%) 1/8:106キロ(34%) 2/4:98キロ(30%) 3/9:91キロ(25%) 3/17:88キロ(22〜23位？) 当初の目標、年末までの100切り&3月卒業シーズンまでの80切りは共にアウト。 つくづくダメな俺…orz 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 19:03:44.30 ID:mtUxdMx1] ダイエットのあとにリバウンドする場合、リバウンド最中って体重計を見ないんかな？ しばらく体重計をみないで、気がついたら増加してたってことだろうか。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 19:29:32.89 ID:9PcmKhng] >>575 -10ｋｇ/月って目標自体キチガイじみてるというか そんな急激に痩せて健康の方は大丈夫？ というか見た目も酷いことになってそうだけど

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