- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 19:01:51.48 ID:BbWFTdqg]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通?美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合ス12★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324020248/
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 23:47:02.78 ID:N+Tib1fU]
- >>649の言ってることが不思議でならない…
＞証拠(エビデンス)がなければ安全なんだな
安全とか以前に、証拠がなく根拠がない事例について
あたかも根拠は存在するという人がトンデモなんだが…
ID:YNHZpZ+Nは、糖質制限食での根拠がないのに
糖質制限に当てはまると言ってきたトンデモだな。
根拠がない事例に根拠があるというほうが、
普通に考えて宗教の次元だろ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 23:51:08.25 ID:YNHZpZ+N]
-
大規模コホート研究からみたローカーボ食の利点と弱点
これはローカーボ食とハイカーボ食の13万人，20-26年間の大規模･長期観察コホート研究です。
観察期間中に12,555人もの死亡数に達し，死亡原因を解析するのに十分なパワーがあります。
ローカーボ食では総死亡率は上昇する
low-carbo-diet.com/files/6313/0664/7794/all_mortality.jpg
low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/section1/cohort-study/
大規模コホート研究からみたローカーボ食の利点と弱点その2
ローカーボ食と糖尿病発症数
ハイカーボ食に比べて厳しく炭水化物･糖質を制限するほど有意に糖尿病発症数は男女とも増加しました。
さらに，男性では動物性脂肪･蛋白質の摂取量に相応して，糖尿病発症数は有意に増加して行きました。
low-carbo-diet.com/files/1513/0430/1971/risk_of_type2_diabetes_in_men2.jpg
low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/section1/cohort-study-2/
民間療法への警鐘
ローカーボ食を実行している患者では3食制限が横行しています。
これは民間療法というべきで，科学的な有効性や安全性を考慮するとむしろ逆に死亡数を増やす可能性もあります。
ハーバード大学による患者の詳細な食事調査に基づく，総死亡数をoutcomeに据えた大規模･長期観察研究は，おおむね間違っていない方向を示してくれており，私たちの道標となるでしょう。
low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/section1/causion-to-non-scientific-thrapy/
ローカーボ食を厳しくすればするほど糖尿病発生が増える
赤肉消費量と糖尿病発生
low-carbo-diet.com/files/6013/1808/3644/red_meat_and_DMincidence.JPG
low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/section1/increase-in-incidence-of-dm/
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 23:54:59.03 ID:N+Tib1fU]
- 656のローカーボ食というのは、実は糖質制限食でなかったというオチだったよな。
大腸癌も、ローカーボ食の調査も糖質制限食の調査ではなく、糖質食は癌になるのは確定と。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/09(金) 18:54:54.96 ID:heQ9B8mr
PET検査「ブドウ糖の体内分布を利用して活動性の高いがんを発見」 | 人間ドック・健康診断 | メディカルiタウン
medical.itp.ne.jp/dock/detail_37.html
「がん細胞がすぐに大きくなるのは活動が活発なためで、そのエネルギー源としてブドウ糖をたくさん必要としています。PETでがんを発見できるのはそのため」
↑
癌細胞はブドウ糖を非常に好む。癌は糖質で悪化していく。
タンパク質や脂質は糖質よりも癌を悪化させるというのは、もはやトンデモ領域。
糖質制限をすると癌を抑制できるのに、糖質制限で癌が悪化するというのは、トンデモ領域。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 23:56:00.35 ID:YNHZpZ+N]
- >>655
スーパー糖質制限とぴったり合致する実験はないが。
糖質制限で死亡率・ガン発生率が上がるという結果から、
スーパー糖質制限でも同様だろう推測できる。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:00:07.32 ID:kbv1MsPf]
- それなら、糖質食でこれだけ健康を害すると推測できることのほうが山ほどあるが。
そっちは言わないのは何で？
そもそも、糖質制限のスレで何で根拠も無い糖質制限叩きのスレ違いばかりしているの？
おまけに、根拠が無いから何の参考にもならんし。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:10:57.20 ID:qmtOdRd1]
- >>657
それはアホが貼り付けたやつ。
糖質摂取量が多いとガンが発生しやすいかは、それ見てもわからん。
体内にガンができてた時の話。
それに、糖質カットでガンが直る、ガンにならないんだったら、とっくに有効な治療として知れ渡ってるはずだろ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:16:37.15 ID:kbv1MsPf]
- >>660
アホが貼り付けたのは、>>623の糖質食での調査の大腸癌の記事とかな。
糖質食の調査を糖質制限食にも当てはまるとか、恥ずかしいことを言う奴だよな。
糖質を制限して癌を抑制する治療はすでに行われているだろ。
そういや、鳥越俊太郎もそうじゃなかった？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:20:10.66 ID:kbv1MsPf]
- 他にも、様々な根拠があるな。糖質と癌のことは。
>>610もそうだし、そもそも戦前から言われているし、
さらにはインスリンと癌のこともあるし。調べたらキリがないくらいにあるな。
それなのに、トンデモは糖質よりも脂質とたんぱく質のほうが癌が発生するだってよ。
こういう奴にこそキチガイというのがふさわしい。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:23:26.07 ID:qmtOdRd1]
- 依然としてガンは難病だろ。糖質取らないだけで治るはずがない。
そしたらこれからは薬物治療、放射線治療、手術治療をする必要ないな。
>>623>>656は糖質摂取が少ないほど病気・死亡リスクが上がるグラフだ。
間違えてるぞ。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:31:05.19 ID:qmtOdRd1]
- 実験では糖質制限を35%〜61%Carbの範囲でしかやっておらず
それよりも低いスーパー糖質制限食(１２％Carb)の場合はわからないとドクター江部は言っている。
low-carbo-diet.com/files/6313/0664/7794/all_mortality.jpg
low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/section1/cohort-study/
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:34:00.93 ID:kbv1MsPf]
- PET検査の原理｜PET検査とは？基礎知識＆治療説明｜PET検査ネット｜PET検査のポータルサイト がん検診
www.pet-net.jp/pet_html/treat/shikumi.html
「がん細胞は、正常な細胞に比べて活動が活発なため、3〜8倍のブドウ糖を取り込むという特徴」
こんなことばかりだが、何で糖質よりもタンパク質や脂質のほうが癌を悪化させるわけ？
PETで癌の発生を調べるのに、大好物のブドウ糖を調べれば分かるわけだ。
おまけに、ブドウ糖は悪性腫瘍のエサにもなってるんだよね。
PET検査の有効利用
www.shigamed.jp/pet/fdg_pet.html
「悪性腫瘍の細胞は正常細胞や良性腫瘍の細胞に比べて、ブドウ糖をエネルギー源として利用する割合が非常に大きくなっています」
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:40:12.17 ID:qmtOdRd1]
- 糖質摂取量とガンリスクの関係の具体的数値を出してくれれば理解するから貼り付けろ。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:41:55.46 ID:kbv1MsPf]
- PET検査「ブドウ糖の体内分布を利用して活動性の高いがんを発見」 | 人間ドック・健康診断 | メディカルiタウン
medical.itp.ne.jp/dock/detail_37.html
「がん細胞がすぐに大きくなるのは活動が活発なためで、そのエネルギー源としてブドウ糖をたくさん必要としています。PETでがんを発見できるのはそのため」
PET検査の原理｜PET検査とは？基礎知識＆治療説明｜PET検査ネット｜PET検査のポータルサイト がん検診
www.pet-net.jp/pet_html/treat/shikumi.html
「がん細胞は、正常な細胞に比べて活動が活発なため、3〜8倍のブドウ糖を取り込むという特徴」
PET検査の有効利用
www.shigamed.jp/pet/fdg_pet.html
「悪性腫瘍の細胞は正常細胞や良性腫瘍の細胞に比べて、ブドウ糖をエネルギー源として利用する割合が非常に大きくなっています」
がんの早期発見に頼もしい味方 ブドウ糖の消費量からPETが見分ける
jbpress.ismedia.jp/articles/-/1126
「がん細胞は、正常細胞と比較して3〜8倍ものブドウ糖を消費する大食漢だ。つまり、体内でブドウ糖がほかよりも異常に多く集まっているポイントががん」
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:45:13.63 ID:qmtOdRd1]
- >>667
それは体内にガンができていた場合の話だろが。アホだな。
ガンが出来ていたら検診できるということだけ。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:50:04.84 ID:kbv1MsPf]
- >>668
自分で調べろよ。教えて君のノータリンが。
なーにも分からずに、教えて教えてばかりのトンデモだな。
癌細胞がブドウ糖を好んでそこに集まるから、検査できるわけだな。
たんぱく質と脂質が糖質よりも癌を発生させるという根拠もない低能荒らし
が何を言ってるんだか。
インスリンが癌を発生させるしな。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:53:04.89 ID:qmtOdRd1]
- >>669
糖質摂取量とガンリスクはいくら探して出てこないので貼り付けて。
データ見れば納得する。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:56:56.99 ID:kbv1MsPf]
- 早期発見できる調査で原因になっていることが、発生とは何ら関係がないって
ものすごいことを言うノータリンもいたものだな。
糖質食の調査が糖質制限食に当てはまると言ってたトンデモだからな。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:59:21.64 ID:qmtOdRd1]
- 関係があるんだからグラフやら数字はあるはずだな。貼り付ければ済むんだ。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 02:29:20.21 ID:4P7P2DiN]
- このダイエット方式がヤバイと思う人はやらなきゃ良いだけじゃないの？
素人がここで幾ら議論しても仕方ないよ…
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 04:08:44.45 ID:qCJIA6ro]
- 信者に思考は不要！
疑念を捨てその身を教えに任せれば痩せられる。
その結果、病気持ちになっても自己責任。
痩せても絶対にブドウ糖負荷試験は受けるな。
一発で糖尿病と診断される。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 04:18:58.67 ID:6qogDt/9]
- 糖尿病に近い状態にして痩せるダイエットなんだから当たり前でしょ
- 676 名前：優香 [2012/03/10(土) 05:07:01.17 ID:Gha3gODc]
- 糖質オフって極端な話、甘いもの炭水化物抜けば
焼肉でも痩せるの？
焼肉なら続けられる自信あるけど←
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 05:36:26.04 ID:qmtOdRd1]
- 北川景子 月に10回行っていた焼肉を断ち約5キロやせる - BIGLOBEニュース
news.biglobe.ne.jp/entertainment/1108/sgk_111108_7376861039.html
北川景子、「1日9食」でも体型維持 スタイルキープ法公開：BIGLOBE Kirei Style ニュース
kirei.biglobe.ne.jp/news/detail/20120106144604_mdpr021163974
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 06:43:33.56 ID:ogdnR5n1]
- >>676
体臭や頭皮の臭いがきつくなると思うよ。
>>677
北川景子はアスペルガーじゃなかったっけ。同じ食品を何年も食べ続けたり偏食の。
発達障害の人って普通の人に比べると脳が疲れやすいから
甘いものや糖分糖質を飲み食いしたがるか、糖分補給量がやたらと多いって話は
太りやすいのもあるし、食欲と同時に性欲もハンパない。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 06:44:49.95 ID:ogdnR5n1]
- 肉ばっかりで炭水化物抜きって
ガクトがやってるダイエット法だよね、これ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 07:27:28.54 ID:4mo41MXB]
- おからパウダー届いたから
昨晩は塩、黒コショウ、マヨネーズ、ニンジン、きゅうりと混ぜてポテトサラダ風
今朝は粉チーズ混ぜて焼いてチーズクラッカーと
コンソメ、塩胡椒と混ぜてお湯で溶いてポタージュ風を作ったけど腹持ちもいいしなかなかイケる
水で溶いて飲むとなんか昔のプロテインみたい
教えてくれた人サンクス
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 08:05:24.36 ID:cW0/AUnl]
- 無限ループだなこのスレ
見る価値なし
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 08:53:41.24 ID:0K34ri6u]
- >>619
そうやって何回も繰り返すの？
好きに食べてたら体重戻るの当たり前。
我慢は絶対続かないことを学んだほうがいいよ
ダイエット辞めたら逆に痩せる
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 10:15:27.94 ID:Ks+LvbFo]
- >>680
美味しそう！！
私は角切りチーズ二種類とカリカリベーコンを入れて粉チーズもたっぷりかけちゃう。
ポテトサラダの味つけはコンソメ、タルタルソースも欠かせない。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 10:40:04.17 ID:k6MDHyA9]
- >>674
信者に思考は不要と書き込むなら、もう書き込まないでくれるかな。
あなたの書き込みは不要。
下らん話を延々と書き込まないでくれるかな。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 10:52:26.21 ID:B98V/1vT]
- 質問なのですが、このダイエットをしてて、糖尿病に効くとか、インシュリンの分泌を助ける効果のある栄養素とったらどうなるの？例えばタウリンとか。。
このダイエットの効果半減したりするのかな？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 11:47:30.21 ID:LbcYh6BR]
- つまんない
癌になってもかまわないから
とにかく痩せる方法を述べよ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 12:05:30.14 ID:Esmpb3jl]
- >>685
糖尿病は進行すれば何を食べても痩せていくからローカーボ不要
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 15:02:36.71 ID:UwzanK9R]
- >>666-687
そう言えば膵臓癌になると糖質制限と同じ様な痩せ方するよねー
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 15:43:31.20 ID:B98V/1vT]
- 687
あの、糖尿病ではなく、疲れとったり、スタミナほしいときにタウリン飲んでるのですが、効果半減するのかお聞きしたかったのです。。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 16:57:58.37 ID:ou3JcrD5]
- >>688
身長158でどんなダイエットしても45以下にならなかったのに
5年前に糖質制限ダイエット成功して(継続して)からは、ずっと35〜38kgをキープと言ってた。
その代償が脳梗塞だもんなぁ。痩せすぎはよくないよ。
>>689
>>685に糖尿とかインシュリンとか書くから紛らわしいのでは。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 17:46:55.82 ID:TZvVGQ8f]
- >>690
身長−110がデフォの人が糖質制限と普通の運動（ウォーキングや
軽めのジョギング＋自重トレ、家でエクササイズDVD、程々にジム通い等）
で身長−120をキープは無理だよ。
その方は糖質意外のものも極端に制限したり、食事量と合っていない
激しい運動をしてたのでは？
脳梗塞の西城秀樹は、体型維持のために体重測定前のボクサーの
ように水分や栄養をろくに取らずに激しい運動したりサウナに
長時間入ったりしてたらしいよ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:30:59.41 ID:4mo41MXB]
- 水分摂らないでサウナの習慣とか自殺行為
血液濃度が増してそりゃ脳梗塞にもなるよ
水分と塩分だけは断ったらいかん
ヒデキも繭になるにはまだ早過ぎる
時が未来に進むと誰が決めたんだ
ターン エー ターン
- 693 名前：690 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:32:58.23 ID:ou3JcrD5]
- >>691
同じ。その人も朝晩(！)毎日半身浴しながら浴槽で読書やDSゲームしてた。
どんなに疲れて眠い日も半身浴。筋トレとデトックス命で発汗しないと落ち着かないって。
大酒豪なのにストイックな水分制限まで…おかしな健康法。
片頭痛と高血圧も関係してたと思う。超ガリの３５キロで筋肉ムキムキ。減量後に謎の視力低下。
まぁ、何事も過剰にすると不健康で危険ってことですよね。
今このスレッドを開いて一番最初に>>642があったから読んでみたけど
もともとは糖尿病の治療食なんですね。いろいろ勉強になりました。失礼します。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:59:40.51 ID:G5g/5L0V]
- 水を絶って体重を減らすのは絶対にやっちゃイカン。
それはダイエットじゃなくて自分の体に対する拷問。
体内の水分を過剰に減らす常態なら血管障害はむしろ必然の結果だよ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 19:07:47.02 ID:SZPU4SMb]
- 細かったオードリー・ヘプバーン、
63歳の若さで亡くなって、死因は結腸がんとあった
身長170cm 体重50kg、結婚生活が破綻後は30kgまで減ったとか
違うスペックもあったけど
身長173cm、体重46kg、バスト86cm、ウエスト51cm、ヒップ86cm
www.tv-asahi.co.jp/ss/284/special/top.html
食制限してたらしいけど、どんな食生活してたんだろ
晩年、80歳くらい？と思えるほど、老けてた写真あったなあ
やぱ、体質じゃない、激しい食制限による痩せすぎはよくなさそう
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 20:44:57.50 ID:FzUiTXo2]
- ドクター江部も、脳梗塞も一例に過ぎない。
食事によらず発症したかもしれない。
江部は、長いこと炭水化物中心の粗食に努めてきたのに糖尿になったから原因は炭水化物と決めつけるが。
スーパー低糖質を若い時から続けていても糖尿になったかもしれない。
スーパー低糖質での長期間のデータは存在しないから危険とは言えないなら安全とも言えない訳だが。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:55:15.86 ID:TZvVGQ8f]
- >>696
エベさんの糖尿病は遺伝、日本酒、ビール、運動量が学生時代より
減ったことだと自分で言ってたような？
エベ式だと糖尿病でも医学的な肥満でもない人なら、一食辺り
30gくらいの糖質はOK、健康体で減量の必要がなければ夕飯のみ
糖質制限でも良いとも言ってるし、極端な制限ではないよね。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 22:01:43.43 ID:iDWs18Zq]
- 一日おきにウォーキングして間食なし
真剣に糖質制限すれば痩せるかな？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 01:34:07.05 ID:kmVv6/io]
- 徹底した糖質制限じゃなくて、主食は完全にパスしておかず中心（味付けに糖質はいってるけどそこまではあんまり気にしない）でやってる。
しかも１日１個プリン食ったりまでしてる。
で４〜５ヶ月で６〜７ｋｇ減。
食事は最初３ヶ月くらいは豆腐うの花主食代わりで肉魚結構な量食った。かつての倍は食ってたと思う。
それ以降は自然と量減っていった。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 01:50:59.33 ID://SCd1UX]
- アトキンスも江部も間違ってる。
たとえばアトキンス(やその亜流)では、脂肪をエネルギー元にするため炭水化物を限りなくゼロにするんだろ。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 02:05:49.83 ID://SCd1UX]
- ttp://koujiebe.blog95.fc2.com
糖質制限食に至るまでの過程を述べていきたいと思います｡
1984年に高雄病院に絶食療法を導入した頃から､薬で治療する前に食生活が大切であるとの視点が芽生えてきました｡
その後2002年に自分が糖尿病と発覚してから､背に腹は替えられずさらに徹底的に食事療法を研究し糖質制限食に辿り着きました｡
その結果､すでに糖尿病を患っている人には糖質制限食がベストの選択であるとの結論に達しました｡
もともと父も母も糖尿病で､父は77歳の時糖尿病による血流傷害のため右大腿切断手術をしその後心筋梗塞や肺炎にもなり80歳で永眠しました｡
家族歴は完璧なので私もそこそこ警戒はしていたのですが2002年の病院の健康診断(52歳時)で
遂にHbA1Cが6.3%と糖尿病の域に達しており慌てて食後2時間の血糖値を測定してみると260mg/dlもあり愕然としました｡
通常健康診断で調べる朝一番の空腹時血糖値は十数年間ずっと108mg以下で安心していました｡
もっとも玄米は食べているし魚中心で肉は控えめで､週に1.2回テニスはしているし一般的にみれば健康的なライフスタイルのはずでしたが･･･?
40歳過ぎから｢酒をやるなら純米大吟醸､ビール飲むなら恵比寿ビール､愛読書並びに推薦書は夏子の酒･･･｣てなキャッチコピーで当時浴びるように飲んでいたのが今から思えば敗因でした｡
42〜43歳ごろから毎日食事の度に食後高血糖を繰り返し､だめ押しに毎晩毎晩､雨の日も風の日も雪の日も律儀に純米酒と恵比寿ビールで飲酒後高血糖を生じていたのでしょう｡
糖尿病は､遺伝的要素や食生活､ストレスなど様々な要因が重なって発症すると言われています｡
その中にあって､遺伝的要素と､やはり近年異常なくらいに増えた精製炭水化物の摂取が､糖尿病発症の大きな原因になっていると私は考えています｡
空腹時血糖値と食後血糖値の差を｢ブドウ糖スパイク｣といいます｡
正常の人でも白いパンなど精製された糖質を食べると､60〜70mgのミニスパイクを生じて代謝が乱れます｡このミニスパイクを毎日繰り返すことが生活習慣病の根本要因と私は考えています｡
糖尿病になってしまったら玄米でも100〜200のブドウ糖スパイクを起こしてしまうので糖質制限食が必要となるのです｡
2007年3月現在まで､私は糖質制限食を継続しており体重も56kgを保っています｡この食事を続ける限り私は正常人であり糖尿人脱却です｡
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 02:21:38.39 ID:E4C8/Akf]
- >700
たとえば以降が間違ってる根拠になってねえよ
脳内で済まさずにちゃんと説明してくれ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 02:30:04.12 ID://SCd1UX]
- 歴史研究家じゃねえんだ。
原始人が食べてたものはどうでも良いんだ。
(高脂質や高タンパク質は関係なくて)、高炭水化物だけが健康阻害要因という説の客観的なデータを見せてくれ。
diamond.jp/articles/-/14764
英国の栄養学の本に『ヒューマン・ニュートリション』という名著があります。
穀物の過剰摂取の害、とくに精製炭水化物による「血糖およびインスリン値の定期的な上昇」が多くの点で健康に有害と強調しています。
私が日頃から主張している「精製炭水化物の摂りすぎによる食後血糖上昇とインスリンの過剰分泌が生活習慣病の元凶になっている」
という説と、まったく同じと言っていいと思います。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 02:35:52.49 ID://SCd1UX]
- >>702
いまレスに気づいた。
まとめるとアトキンスも江部も、脂質・タンパク質の過剰摂取で健康を害するかどうかの考慮がない。
一般的には、脂質・タンパク質の過剰摂取は体に悪いと考えるだろう。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 03:49:07.26 ID:yYNj+vZy]
- >>704
お前はさすがに勉強不足すぎだろ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 04:00:31.64 ID://SCd1UX]
- 江部はあてにならないと言ってるが、高脂質・高タンパク(低糖質)なほど
体に害が表れるのは自分の常識と合致するし間違ってないだろ。
ローカーボ食は総死亡率は上昇する
low-carbo-diet.com/files/6313/0664/7794/all_mortality.jpg
ローカーボ食と糖尿病発症数
low-carbo-diet.com/files/1513/0430/1971/risk_of_type2_diabetes_in_men2.jpg
ttp://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/section1/cohort-study/
ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1970.html
この論文は､総摂取エネルギーの37.4%(女性)､35.2%(男性)を､炭水化物から摂取している中糖質食の動物食グループにおける話です｡
スーパー糖質制限食(エネルギーの12%を糖質から摂取)を実践しているグループ は､この論文のどこにも登場しません｡
スーパー糖質制限食を実践したグループの研究が行われていないのですから､その発ガンリスクが増えるという根拠には全くなりません｡
ブログ読者の皆さんが一番心配なのは､高脂質･高タンパク食を長年続けたら､何らかのガンになり易くなるのではないかという懸念でしょう｡
これに対しては､｢スーパー糖質制限食と発ガンのリスクに関するエビデンスはない｣というのが､結論です｡
すなわち､｢スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが増えるというエビデンスはない｡｣ですし､
一方｢スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが減るというエビデンスもない｡｣ということです｡
これは､糖質摂取比率12%の集団と通常食の集団におけるガンの発生を､10年.20年経過を追ったような臨床研究は､現時点で存在しないので当然の結論です｡
この論文の要旨の､｢糖質制限食で､動物性脂肪および蛋白質を重視した食事では､全死亡率､心血管死亡率､がん死亡率が高かった｣
を根拠に糖質制限食は発ガンのリスクが懸念されるというのは根本的な誤解です｡
この論文はあくまでも､総摂取エネルギーの35.2~37.4%を､炭水化物から摂取している｢中糖質食｣グループと約60%の｢高糖質食｣グループを比較したときの話です｡
つまり､スーパー糖質制限食を実践している人においては､この論文は全く参考になりません｡
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 04:11:49.58 ID:6c8VQiDA]
- 糖質制限食の発ガンのリスクを減らすにはエビを食えか。ﾒﾓﾒﾓ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 04:21:23.30 ID://SCd1UX]
- 脂質・タンパク質・炭水化物は、いずれも食べ過ぎれば寿命が縮むし、食べなさすぎれば寿命が縮むのは事実だ。
各成分毎に適量は存在するはずだが、炭水化物の量があまりにも少ないのはよくないと予測する。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 05:29:32.84 ID:h20FA/wc]
- いずれもと言いながら、なぜかいつも脂質とタンパク質ばかり叩いている低能荒らしが。
いずれもと言いながら、糖質がこれだけ害があると絶対に言わないというｗ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 05:32:31.27 ID:h20FA/wc]
- 糖質で癌が悪化するのは周知の事実。
PET検査「ブドウ糖の体内分布を利用して活動性の高いがんを発見」 | 人間ドック・健康診断 | メディカルiタウン
medical.itp.ne.jp/dock/detail_37.html
「がん細胞がすぐに大きくなるのは活動が活発なためで、そのエネルギー源としてブドウ糖をたくさん必要としています。PETでがんを発見できるのはそのため」
PET検査の原理｜PET検査とは？基礎知識＆治療説明｜PET検査ネット｜PET検査のポータルサイト がん検診
www.pet-net.jp/pet_html/treat/shikumi.html
「がん細胞は、正常な細胞に比べて活動が活発なため、3〜8倍のブドウ糖を取り込むという特徴」
PET検査の有効利用
www.shigamed.jp/pet/fdg_pet.html
「悪性腫瘍の細胞は正常細胞や良性腫瘍の細胞に比べて、ブドウ糖をエネルギー源として利用する割合が非常に大きくなっています」
がんの早期発見に頼もしい味方 ブドウ糖の消費量からPETが見分ける
jbpress.ismedia.jp/articles/-/1126
「がん細胞は、正常細胞と比較して3〜8倍ものブドウ糖を消費する大食漢だ。つまり、体内でブドウ糖がほかよりも異常に多く集まっているポイントががん」
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 06:16:25.88 ID://SCd1UX]
- 脂質とタンパク質とナトリウムの摂取は世界でよく研究され推奨量はほぼ確定してると思うが。
残りの活動に必要な栄養は炭水化物で調整するようなものだろ。
三大栄養素 | 日本人の食事摂取基準(2010年版)より
www.glico.co.jp/navi/e07.htm
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 06:57:35.30 ID://SCd1UX]
- スポーツ選手よりもタンパク質が必要な訳ない。体重60キロで上限120g。
1600kcal、脂質30%を摂取するとすると、炭水化物161g、タンパク質120g、脂質53gとなる。
一般人のタンパク質所要量は1.08g/kg体重です｡ アスリートのタンパク質所要量は1.8〜2.0g/kg体重であるという報告があります｡
運動によってアミノ酸分解が亢進すること､運動後にタンパク質合成が亢進することが､多くのタンパク質を必要とする原因です｡
ttp://club.pep.ne.jp/〜mikami1/sports.htm
タンパク質に摂取量に関しては様々な見解があり､スポーツ栄養学においても
アスリートの必要なタンパク質摂取量を決定づけることは非常に難しく､参考書によっても様々で一定ではありません｡
現在､スポーツ科学の世界ではアスリートのタンパク質摂取量は一般人より増やすべきであるという意見が大半を占めています｡
それでもアスリートの1日のタンパク質摂取量の上限は体重1kgあたり2gです｡
それ以上のタンパク質摂取がそれに伴う大きな成果をもたらすかどうかはかなり疑問視されています｡
ttp://www.diet-body.com/tanpaku.html
一日のタンパク質の必要量はどのくらい?
研究によりややばらつきがありますが､筋力トレーニング時には1.7から1.8g/kgといわれています｡
練習で筋肉の破壊が激しい格闘選手でウエイトアップやボディーメイキングの時期にあたる場合､体重1キロあたり2グラムと設定しても問題がないと思います｡
タンパク質を摂りすぎますと､尿中のCa(カルシウム)が増え､尿路結石ができやすくなります｡あまったタンパクが脂肪化しますから動脈硬化や高脂血症の原因にもなります｡
ttp://www.kakukuri.com/nutrition2.html
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 08:08:08.39 ID:Y6a7y+oV]
- >>699
おからパウンドケーキを主食ってアリですか？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 08:17:59.21 ID:JU/mp4JG]
- わかってて書いているのかもしれんが、蛋白質摂取量に上限など無い。
通常の食事では蛋白質はその比率から積極的に中性脂肪に合成される割合は
低いと言って良い（ただし、当然ながら体重を超える摂取量を蛋白質主体で摂った場合は割合は増える）
通常の食事でもしも余るとすれば、摂り過ぎた脂質か、トータル摂取量で熱量の高い糖質。
このスレで推奨しているような、糖質を著しく制限しての蛋白質主体の食事であった場合
余るのは同時に摂った脂質と考えるのが妥当。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 08:43:33.81 ID:mbQeHDPf]
- グリコ枯渇した日あたりから炭水化物をたべたくなって挫折してしまう。
開始後だいたい四日から一週間。
体重が1〜2kg減った時点。
繰り返してツライ。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 10:28:20.80 ID:KO38GSJp]
- おからのポタージュが胃に優しくて朝食の定番になりそう
おからパウダー、コンソメ、塩コショウをお湯で溶いて乾燥パセリを散らすだけ
噛む様にして飲むと満腹感も腹持ちもいい
あと、ゆでたまごウメェ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 12:16:47.34 ID:9RL9KAJo]
- >>716
ダイスチーズ入れて粉チーズたっぷり乗せると更に美味しそう
ガクトみたいにたんぱく質は豚バラ肉にすると効果倍増するのかな？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 13:27:10.52 ID:p7ssTKXH]
- アトキンスを知らずに批判しているバカがいる。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 13:55:31.07 ID:qBM6/iBU]
- いっとくけど、ガクトの話は全部デタラメだよ？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 14:04:02.09 ID:E4C8/Akf]
- >>715
なんか運動してるなら炭水化物もそこそことった方がいいよ
枝豆がバランスよくておすすめ、冷凍のやつならチンするだけ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 14:28:10.04 ID:KO38GSJp]
- >>717
ホットミルクで溶いたり軽く焦がした粉チーズチーズ浮かべたらうまいと思うけど
乳製品は脂肪多いしダイエット向きではないかな、おからも脂質は多めだしね
バラ肉も油っぽいから皮を取った鶏肉か
赤身肉を油で調理した方がいいんじゃないかな
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 17:24:18.43 ID://SCd1UX]
- 肉類を毎日100グラム以上摂取の男性、「結腸がん」の発生リスクが44%増加 [2011/11/29]
news.mynavi.jp/news/2011/11/29/073/index.html
赤肉・加工肉摂取量と大腸がん罹患リスクについて 「多目的コホート研究（JPHC研究）」からの成果
epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2869.html
食事と肥満は、がんの原因の30％を占めています。ただし今の時点では、食品や栄養素レベルでの関連はまだ詳しく解明されていません。
世界保健機関（WHO)と食糧農業機関（FAO）が2003年に、『食物、栄養と慢性疾患の予防』という冊子にまとめて発表しました。
「関連が確実」と判定された項目は、過体重と肥満、飲酒、アフラトキシンというカビ毒、中国式塩蔵魚です。
「おそらく関連が確実」と判定された項目は、貯蔵肉、塩蔵品および食塩、熱い飲食物です。
ganjoho.jp/public/pre_scr/cause/factor.html
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 17:53:11.35 ID://SCd1UX]
- タンパク質 - Wikipedia
タンパク質の必要量成人の日本人のタンパク質の推定平均必要量（g/kg 体重/日）は、0. 72（g/kg 体重/日）であるとされている。
例えば体重70kgの成人の日本人ならタンパク質の必要量は、50g/日となる。
www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4f.pdf 「日本人の食事摂取基準」（2010年版）（厚生労働省）
腎臓は血液中の老廃物や不要物をろ過して、余分な水分とともに尿として体外に排出する器官です。
尿素窒素、クレアチニン、尿酸は、体内でエネルギーとして使われたたんぱくの老廃物です。
尿素窒素(BUN、UN)
尿素窒素は、いわゆる「たんぱくの燃えカス」で、腎臓からろ過されて尿中に排出されます。
腎機能のはたらきが衰えると、ろ過しきれない分が血液中に残り、尿素窒素の値が上昇します。
また、たんぱく質のとりすぎ、感染症、がん、糖尿病、甲状腺機能亢進症、消化管出血などで、尿素窒素がつくられすぎる場合も、血液中の尿素窒素が上昇します。
たんぱく質の摂取不足も尿素窒素の量が低下します。
クレアチニン(CRE)
クレアチニンは、筋肉中の物質からできる老廃物で、腎臓でろ過されたあと尿中に排出されます。
このクレアチニンの量は、筋肉や運動量と関係しているといわれます。
尿酸(UA)
尿酸は、細胞が壊れたりエネルギーの代謝によってプリン体という物質が分解されて生じた老廃物です。
尿酸といえば痛風の原因物質として知られていますが、尿管結石や腎障害の原因になることがあります。
また、尿酸値が高いということは、動脈硬化が進みやすい状態であることを示しています。
脱水や高カロリー食、飲酒などでも尿酸値が上昇します。
www.pluswellness.com/checkup/004003.html
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 17:54:03.57 ID:Ru49aG7G]
- >>721
えーっ、おからって脂質あるの？
ローカーボ食なのにどういうことなんだーＷ
おからたっぷりの手作りパウンドケーキを毎日食べてても意味ないってこと？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 17:56:55.18 ID:FiGh2bM0]
- ローカーボとローファットがごっちゃな人が来てるの？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 18:07:05.25 ID:qBM6/iBU]
- 大豆は絞れば油出るだろ？ｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 18:24:55.44 ID://SCd1UX]
-
厚生労働省：食品のアレルギー表示について
食物アレルギーは、食事をしたときに、身体が食物に含まれるタンパク質を異物として認識し、自分の身体を防御するために過敏な反応を起こすことです。
www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/images/05a.gif
www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/05.html
コシヒカリと地域産品のふくい米ドットコム＞危ない玄米食＞玄米食の間違ったイメージ
今､巷で言われている､玄米食の効能について拡大解釈や､誤ったとらえ方があるようなので詳しくご説明します｡
俗説 ビタミン､鉄分､各種ミネラルを多く含むため､頭の働きが活発になり老化予防になる｡
俗説 抗がん物質のフィチン酸が多く含まれ､発ガン防止並びに､化学物質を解毒し､速やかに体外へ排出する｡
貧血予防の為に玄米食をされている方は､逆効果になり､他に副采をバランスよく取らなければ､貧血を起こしやすくなるようです｡
特に妊婦さんは､注意してください｡
栄養成分の吸収率は白米に比べてかえって悪いものが少なくはありません｡
1920年エドワード･メランビィ(イギリス)は､穀類の多い餌で育てた子犬にくる病が発病することを観察しました｡
これは､穀類中のフィチン酸がカルシウムの吸収を妨げたためでした｡
フィチン酸とは､穀類･豆類･などの植物性食品に多く含まれているもので､カルシウム･マグネシウム･鉄などのミネラルと結合して吸収を妨げます｡
食物アレルギーのあるかたも要注意です｡
アレルゲンになるグロブリンなどのタンパク質は米の表面に多く存在するので､食物アレルギーのある方は玄米食は避けてください｡
食物アレルギーの方が､玄米､ゴマなどを食べいると､米やゴマがアレルゲンになることがよくあります｡
また､米グロブリンはイネ科に共通のアレルゲンなので､ヒエ､アワ､キビなどにも同時に反応することがあります｡
ttp://www.fukuimai.com/sub82.htm
アレルギー原因タンパク質の生産細胞を特定 富山大など 2012/1/1
富大大学院医学薬学研究部（医学）などの研究グループは３１日までに、アレルギー疾患の発症に関わるタンパク質をつくる細胞を突き止めた。
ttp://www.hokkoku.co.jp/subpage/T20120101201.htm
離乳食に玄米ＮＧのワケ
ttp://img.allabout.co.jp/gm/article/184047/kougen.jpg
ttp://allabout.co.jp/gm/gc/184047/2
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 18:30:38.08 ID://SCd1UX]
- >>724
野菜の中では、脂質は多い。
他の脂質を取らなければ、乾燥おから１日400グラムくらいなら正常範囲。
>>334
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 18:31:15.48 ID:Ru49aG7G]
- >>727
玄米もあんまり好ましくないなんてorz
このスレのダイエット難しすぎる
- 730 名前：コーネルirohanihoheto mailto:sage [2012/03/11(日) 19:12:00.38 ID:mm55i2Lc]
- おい、ベガン。
お前の考えてる健康情報を聞くスレではない事はわかるよな？
ここは、低炭水化物ダイエットや
糖質制限で、標準値の体重まで戻る為の
経験的知識や意見を体験者やこれから始めようとする人達が
あつまって意見交換するスレだよ。
すまんが、ちょっとしばらく黙っていてくれないかな？
頼む。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 19:19:23.80 ID:Dj+5OJEE]
- おめーも他所でわめくんじゃねえよ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 19:49:03.91 ID:KO38GSJp]
- >>729
分かりやすく言えば基本的に御飯、麺、パン、小麦粉を使った菓子類とか
穀類や麦類が原料のを食べない方法だからね
もちろん揚げ物の衣とかもアウト
モデルさんなんかも主食抜き鍋物の食事を続けて
ショー前の調整にやったりしてるよ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 20:21:04.81 ID:5adI3qxD]
- 糖質って癌まで悪化して最悪ですね。
PET検査「ブドウ糖の体内分布を利用して活動性の高いがんを発見」 | 人間ドック・健康診断 | メディカルiタウン
medical.itp.ne.jp/dock/detail_37.html
「がん細胞がすぐに大きくなるのは活動が活発なためで、そのエネルギー源としてブドウ糖をたくさん必要としています。PETでがんを発見できるのはそのため」
PET検査の原理｜PET検査とは？基礎知識＆治療説明｜PET検査ネット｜PET検査のポータルサイト がん検診
www.pet-net.jp/pet_html/treat/shikumi.html
「がん細胞は、正常な細胞に比べて活動が活発なため、3〜8倍のブドウ糖を取り込むという特徴」
PET検査の有効利用
www.shigamed.jp/pet/fdg_pet.html
「悪性腫瘍の細胞は正常細胞や良性腫瘍の細胞に比べて、ブドウ糖をエネルギー源として利用する割合が非常に大きくなっています」
がんの早期発見に頼もしい味方 ブドウ糖の消費量からPETが見分ける
jbpress.ismedia.jp/articles/-/1126
「がん細胞は、正常細胞と比較して3〜8倍ものブドウ糖を消費する大食漢だ。つまり、体内でブドウ糖がほかよりも異常に多く集まっているポイントががん」
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 20:29:15.66 ID://SCd1UX]
- 低炭水化物は体にいいと予測するが、ゼロではなく150グラム前後だと予測する。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 20:45:34.08 ID:jHDkDrAl]
- >>732
すごいね。オールブランもダメか。。
>>734
全く摂らないのって脳に悪いらしいよ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 21:02:09.63 ID://SCd1UX]
- 既に糖尿病発病していて、糖質が内臓破壊を進めることが確定していれば、糖質ゼロに近づける食事を試す価値はある。
糖尿病患者の江部の食事が一般人にも通用するとは限らない。
脂質、タンパク質の害は考えないな。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 21:12:19.61 ID:E4C8/Akf]
- スーパー糖質制限でも一食あたり20g程度は糖質とるもんだぞ
一日50gくらいが目標だったと思うが
ダイエット目的なら最初の一週間過ぎたらもっと緩くしていい
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 21:29:48.68 ID:tXOA4zUz]
- アトキンスでも２０g以下は最初の２週間だけ
ゼロに近づけるって何のために？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 21:54:57.39 ID:vjk1m3tI]
- >>738
血糖値を上げないためだよ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 21:57:47.04 ID:vjk1m3tI]
- >>736
脂質、タンパク質は血糖値を上げることはない。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 22:02:52.35 ID:/0C5oFuq]
- 息子が幼稚園で胃腸風邪を貰ってきた。
一家全滅で昨晩から高熱と水様便と吐き気が止まらない。
点滴代わりに薬局でOS-1買ったが糖質多いのね。
でも体のフラフラ感には勝てないので飲みます。
こういうときってお粥とか消化の良い物は
糖質メインになるけど仕方ないよね。
まずは下痢止めないといけないし。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 22:06:40.24 ID:cEUmpul4]
- 健康を考えるなら幼児期から糖質は制限したほうがいい
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 22:08:52.56 ID:vjk1m3tI]
- >>742
お金がかかる。
- 744 名前：コーネルirohanihoheto mailto:sage [2012/03/11(日) 22:13:24.27 ID:mm55i2Lc]
- >>742
標準値より過体重過ぎれば、気をつけた方が良い。
という程度だろ。
健康がまず第一。
その為の最善の方法が、低炭水化物。
別に糖質や炭水化物という食べ物は否定はしない。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 22:44:09.51 ID:KXD4lDeX]
- 糖尿病になってるなら、真剣に食事制限したほうがいいね。
腎臓病はもっと細かく食事制限必要みたい。
- 746 名前：優香 [2012/03/12(月) 00:26:16.89 ID:PHnRETeA]
- 決めた？
このダイエットやります。
なんとか新学期までに43kgになりたい。
今リバウンドして49kgだからあと7kg痩せなきゃ。
短期間集中で頑張ります。
皆さんアドバイス毒舌でお願いします？
とりあえず甘いものと炭水化物抜きで一週間。
一人だと心細いので近況報告してもいいですか？
私が考えたのは
朝 湯豆腐一丁
昼 茹でた鶏もも肉
夜 焼き鳥
というメニューなのですが続くか心配だなぁ。
焼き肉で痩せたらなぁ。
頑張ります？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 00:28:00.39 ID:iXFOq1CA]
- これで急激にヤセるのは糖尿病だから注意。
- 748 名前：優香 [2012/03/12(月) 00:34:53.34 ID:PHnRETeA]
- ただの現実逃避だけど焼き肉と野菜炒めで痩せた人いない？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 00:54:00.50 ID:4MARQC4U]
- >決めた？
>このダイエットやります。
どのダイエット？
低糖質といっても色々あって、痩せる原理や実施方法も異なるけど。
それに、必ず痩せるわけじゃない。
人によっては合わない人もいる。
>朝 湯豆腐一丁
>昼 茹でた鶏もも肉
>夜 焼き鳥
こんな生活続けたら、痩せると言うより体を壊す。
で、体が壊れた時には減ってた体重が健康になったらすぐにリバウンド。
ただ、低糖質にすればイイんだ位のことではじめるのは危険だよ。
ネットにも情報は転がってるから、ここに来る前に調べたほうがいい。
間違って痩せても体を壊したりリバウンドしたりじゃなんにもならないから。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 00:55:18.13 ID:zfNMjO/4]
- ダイエットでやるならアトキンス法でいいんじゃね
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 01:11:42.31 ID:iXFOq1CA]
- >>748
焼き肉でヤセる。
プロテインの配合からしても、炭水化物を減らすのは効果あるだろう。
プロテインの、ウェイトダウンには炭水化物が少なく、ウェイトアップは炭水化物が多い。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 07:53:52.44 ID:K22fMMZX]
- アトキンスダイエットの実態
糖質制限食の結果
www6.plala.or.jp/yamaski/basic/atkins/atkins.html
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 08:06:00.81 ID:f/MroHRL]
- インダクションしか行ってない体験談に意味はないね
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 09:40:55.89 ID:jcT0rz+4]
- 糖質制限食で確かめられたこと
・2週間のアトキンスで3Kg減量に成功。
・血糖をあげなければ、空腹のメカニズムが働かないので空腹感が少ない。
・アトキンス氏はアトキンス式を心臓病、高血圧予防の健康食だと言っているが、これは体重が200キロも250キロもある人が体重を減らすと健康になるという意味であり、普通の日本人にとって理想の栄養バランスと言っているのではない。
・全米心臓病協会がアトキンス氏と公開討論をしても結論が得られないのは、心臓病協会が一般人の健康を論じているのに対して、アトキンス氏が超肥満体の人の健康について論じているので、両者の議論はいつまで経っても結論が得られない。
アトキンス氏が心臓病協会推奨のシュガーフレ−クが肥満の元凶だとか、米国農務省制定のフードガイドが米国人の糖尿病患者の増加の直接の原因だなどと挑発するので、論争がいつまでも続く。
・全米の医師の80%がアトキンスダイエットに反対する立場をとっているが、これは、多くの医師が健康な人の健康維持を目的としてから。
・アトキンス式を実行すると便秘と睡眠障害になるので、糖尿病患者以外は実行すべきでない。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 10:29:40.40 ID:J29HE3Iu]
- 2週間じゃ導入しかやってないからアトキンス法とは言えないぞ
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