- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 12:39:01.96 ID:Cd/VjkBf]
- ジョギングだけで痩せると思い2年ほど走り続けているが
脚だけ細くなって腹回りの脂肪は全然とれてない状態。
やはり筋トレは必要なのか？と思いこのスレに辿り着いた。
ジョギングは月150kmだから距離は問題ないよな？
腹回りを細くしたいのなら筋トレは腹筋だけでいいのだろうか？
走る前の筋トレが有効なんだよな？
体重が減らないってことは食事制限が甘いでFAだよな？
何か他にアドバイスがあれば教えて欲しい。
