- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:21:54.00 ID:mePj4L5A]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -29㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324022411/
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 02:00:24.02 ID:Wq/XPvJb]
- 以前毎日6ｋｍだったのを10ｋｍにしたら股関節が痛い？っていうかコキコキなって疲労がたまってる感じ
一日休んだら大丈夫になったんですけどまた10ｋｍ走ったら5ｋｍぐらいからそんな感じに
これは走りかたが悪いのでしょうか？
ジムで走ってます
ストレッチはちゃんとしてるつもりです
接骨院でも行こうかな・・・
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 02:26:06.12 ID:kD66wGyO]
- 距離を急激に伸ばしすぎ。
治ったのにまた違和感、じゃなくて治ってなかった。
後で悩むくらい違和感感じたのに走り続けた。
接骨院もいいけど考え方を改めないともっと大きな故障するんじゃないかな。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 02:44:18.93 ID:J1OM3AWe]
- あーやっぱ走っちゃだめなのか・・・
俺は股間じゃなくて膝だが
普段の倍の10km走って倍以上休まないかんとか悲しすぎる｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 02:52:43.91 ID:Wq/XPvJb]
- 膝とかだとやばいかなって思いますよね
股関節だから慣れてないのかなーと
でも休まなくちゃかあ
休むとしたら1週間とか？
太りそう・・・
ウォーキングも控えたほうがいいですよね？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 02:52:54.27 ID:G2pmA0fJ]
- なんかスピードを気にしてる人がいるけど、
ダイエット目的なんだから、ゆったりペースで、
少しでも長い時間、走り続け、脂肪を燃やすことが重要。
1番最初は5～10分ぐらいでもいい。
徐々に走る時間を延ばし、焦らず、じっくり取り組みこと。
とにかく、走り続ければ、必ず成果は出るよ。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 03:07:46.11 ID:kD66wGyO]
- 故障の程度がわかるはずもないけど、しっかり休まず再発させたり悪化させたりで結局走ること自体を辞めちゃうパターンが多い様。
しばらく休んで走れそうと感じたらウォーキングからゆっくりじっくり再開してみたら？
あと太るのは食生活で調整しましょ
ダイエットも長い目でみないとね
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 03:11:29.48 ID:tnH1Ml+g]
- このスレでスピードを気にしない奴のほうが少数派かとｗ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 06:09:57.67 ID:K04u3XTo]
- >>789
ほぼ同じスペックで走り始めて5ヶ月経つけどキロ6分がMAXだ。凄い。
食事制限ほんの少しすればするする痩せるんじゃない？
あと、5キロに伸ばすとか。
>>788
うーん、、、、そんなお店知らない。。。
引き続き五本指ソックス情報募集中です。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 06:22:30.15 ID:AjxkfG36]
- ダイエット目的だからスピード(ペース)は関係無いなんて言わないよぜったい。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 06:46:52.79 ID:yqN71lqP]
- >>702=チクビ51歳爺
ビチク～ レス欲しいのか？ 寂しいのか？ 構ってほしいのか？
レスしてやるぞ モッチ～
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 07:15:18.06 ID:8UGELjxF]
- 寒さで耳がやられる
まじヤダ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 07:33:59.23 ID:DuemKnIM]
- スピード速く、時間は長くが理想だけど、バランス崩すと意味ないよね。
俺の場合始めて２ヶ月くらいなんだけど、
最初の１キロを６分かけると１０キロ５５分で走れる。
でも最初の１キロを５分半で走ると５キロ過ぎにはバテて足が止まる。
調子とかアップ次第で変わるけど、明らかに前者の方がダイエットには良いもんな。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 07:53:15.70 ID:MauAziP8]
- >>800
むしろ、スピード以外は関係ないなんて（略
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 07:58:34.00 ID:WcLsqVsk]
- 速度や距離なんか関係ありません
体重こそがダイエットにとって重要なんです
ですから余計なことは書きこまないでください
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 09:15:37.55 ID:7HJ36rsH]
- >>786
ＴＡＢＩＯとか、他にもアシックスとかスポーツメーカーでも出してる。
それなりでよければ、スポーツデポのＴＩＧORAなんて安い。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 11:41:54.75 ID:3K2Uj/Ha]
- 自分の希望する体重より３ｋｇくらい
痩せればいいよ。
もちろんジョギングは最低週２～３回は継続しています。
私はそこから２ｋｇ太ってからまた本格的なダイエットしているよ。
距離や回数を増やして食事制限をしてダイエットしてます。
２ｋｇ太ってもまだ１ｋｇの余裕があるし
２ｋｇなら１ヶ月で余裕でダイエットできますしね。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 13:14:40.86 ID:kPUJnwLT]
- >>789です、皆さんレスありがとうございます。
根性無しだから一時間走り続けるとか、とても無理そうです…
仕事終わってから走るのですが、平日はあまり時間が取れないこともあって。
とりあえずちょっと距離を伸ばしてみます。
回数は今のままでもいいのかな。正直できれば増やしたくないのでｗ
あとやっぱり食事制限はしないとダメなんですね。
食べるの大好きなので辛いですが、間食を少し減らすようにします。
十数年まともに運動してないアラフォーのBBAには今の距離でもかなりキツくて、
フル挑戦なんて考えるだけで恐ろしい…
とりあえず今後は5km 25分以内くらいを目標に頑張ってみます。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 13:27:11.74 ID:K04u3XTo]
- >>808
ジョギングで1日200キロカロリー程度消費しているだろうからジュース一本分程度なんだよね。
それより、本当に走ることに素質がありそう。素直に羨ましい。
>>806
TABIO買ってみようかなあ。高くてもいいんだ。
足先にトラブル起こしやすいから、五本指ソックス大好き
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 13:54:24.96 ID:QIE15cBa]
- ほんとここは
自分に甘い＝デブ の縮図
時間がない
膝やばいかも
休んだほうがいい
無理をするな
やらない理由を探すことから始まり、食べることなど欲求には実直
こうはなりたくない、とたまに覗いて戒めたり、下を見て安心するのに利用させてもらうよ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 17:24:13.41 ID:Wq/XPvJb]
- なんかよくわかんなくなってきた
脂肪燃焼させたい場合はスピードより時間重視でいいんだよね？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:00:21.95 ID:AJuqui8i]
- >>811
ジョギングのダイエット効果は距離でほぼ決まると憶えておけば充分です。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:41:24.82 ID:qQoCmdj0]
- >>811
時間＋心拍数だって。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:42:22.99 ID:MauAziP8]
- 運動強度と運動した時間と続けた日数の掛け算じゃね
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 19:14:38.32 ID:2OtVorXR]
- >>808
制限時間７時間や制限時間なしのフルなら走れると思う。来年か再来年ぐらいでいいから。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 19:17:56.46 ID:OcDO219X]
- 遅筋発達による日常的な代謝促進による
カロリー消費が肝だから日数と筋量増大を重視すべきだよ
走ってる時の消費カロリーなんておまけみたいなもんです
と、混乱させるようなことを言ってみる
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 19:44:53.67 ID:2OtVorXR]
- >>810
｢膝がやばいかも｣だけはマジで(速くは)走らん方がいいって。おとなしく相当ゆっくり走るかウォーキングで代替すべき。
３週間で治る(経験者談)はずが５週間たっても治らない自分orz
まぁ、スポーツ歴なく筋トレもしないで走歴半年がフル走るとか、無謀な自分が悪いんだがｗ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 20:22:06.40 ID:tFq91Dp1]
- >>808
仕事あると平日30分以上は結構大変だと思う。
休日に増やすことを考えてみては?
ペース気にせず1時間以上走れるようになった辺りから、フルもなんとかなるんではと思えてきます。
食事は制限でなく管理していきましょう。あまり美味しくないものを漫然と食べるのはもったいないです。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 00:32:08.26 ID:KujDR6X7]
- だから距離だけ気にしていればいいんだってばw
>>816
>遅筋発達による日常的な代謝促進による
>カロリー消費が肝だから日数と筋量増大を重視すべきだよ
ジョギングで代謝の向上や筋量の増加を期待するのはちょっと無理でしょう。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 01:13:31.55 ID:k8HmXWuo]
- ダメだ
股関節が治らん
今日接骨院いけばよかったぜくそう
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 02:45:28.13 ID:hrtI/NNg]
- 本当にここ初心者スレかよｗ
股関節炒めるほど走ってるんのはもう初・中級者だろ
１０ｋｍ１時間切るようなやつは普通のジョギングスレいくべきじゃね
それともそっちはハイレベルすぎるのか
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 05:45:12.30 ID:KmNgYWTz]
- お山の大将でいられるから
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 05:59:22.60 ID:pD9cdhB4]
- 俺、一昨日1.2km目で股関節いためたけど＞＜
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 06:35:37.38 ID:s7GA7k5x]
- みんなNIKE RUNTOGETHERやるん？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 07:02:33.72 ID:hrtI/NNg]
- >>823
それはその前に糞走ってるからだろ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 09:18:45.94 ID:TbnDx8Ob]
- >>821
わりとあっという間に痛めるよ。若い人ばかりじゃないからねえ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 09:56:45.88 ID:PjgNKDfm]
- またタイムに発狂しはじめた奴が出てきたのか。
走歴が浅いからこそ、わからんこともあるだろうに。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 10:09:19.14 ID:P3gduuA1]
- >>824
江の島まで初の長距離25km行ってくる
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 10:50:06.37 ID:OXIItRST]
- MXで放送している「チャレンジランニング」を見たが、想像以上に深夜番組みたいだった。
だが他にランニング番組に選択肢はない。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 12:16:50.95 ID:hrtI/NNg]
- >>826
膝とかならわかるんだが、股関節って無茶してんだな
あっという間って数値で示されないからどれくれいか分からんけど
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 12:57:02.50 ID:Oaq/AdUw]
- ランニング障害と言えばまず膝からと思い込んでるその根拠は一体何だ？
それぞれ体系もライフスタイルも違うというのに
> １０ｋｍ１時間切るようなやつは普通のジョギングスレいくべきじゃね
> それともそっちはハイレベルすぎるのか
これ言いたいだけちゃうん
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 13:49:32.20 ID:TbnDx8Ob]
- >>830
おばちゃんなんて、歩いているだけで股関節痛めている人いるんだから、無茶とは言えないよ。
痛める場所なんて人それぞれでしょ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 14:24:00.07 ID:4q7KmIfM]
- >>830
貴方はお若いのね(´・ω・｀)
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 14:39:09.31 ID:pD9cdhB4]
- 俺が股関節いためたのって膝をかばって、あまり振動がこないようにすり気味で走ってたら痛めた。
膝のクッションを使わないようにしてたから股関節に全部きたんだろう。
1日ジョグやすんで、今日は3.6kmだけいってみたら
1.2kmじわじわした痛みがあったのに2.4kmで消えた。不思議だった。
あとは痛みがなかったが安静のために3.6kmでやめ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 14:42:14.92 ID:f3Z45pem]
- どこか庇って別の場所痛めるてのは、無理を押してる時に有りがちなのかもね。
正しいと思われるフォームから外れると予想外のところ痛めちまう。
首とかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 14:46:51.47 ID:yXiXg1pY]
- >>835
俺よりだいぶ走れる人のようなんで言うのもなんだが、
走り始めがいちばん痛んで、しばらくしたら収まることはよくあるよ
それで大丈夫と思ってたら、悪化する
- 837 名前：836 mailto:sage [2012/03/11(日) 14:48:14.83 ID:yXiXg1pY]
- 間違えた>>834
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 14:50:42.21 ID:TbnDx8Ob]
- >>836
それ自分。
今や、急に信号にあわせて走る、とか痛くて出来ない。
のに、ジョギングはしている・・・温まると痛くなくなる・・・そしてまた痛みが長引く
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 17:29:12.67 ID:9FKsAgGO]
- >>838
バカなの？ドＭなの？走らなきゃ死ぬの？
休みまくって通院しろ。
治ったと思っても絶対に完治していないから、プールで歩くことからはじめれ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 17:33:39.02 ID:PvcZzhhi]
- >>821
初級者スレでさえ10キロ50分が卒業基準な
キロ6分だと緩すぎるというのが初心者スレでも初級者スレでも大半の意見だった
キロ6分はハイレベルでもなんでもないよ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 17:48:39.24 ID:/Lt68M7f]
- 4日前5km走って腿の内側筋肉 内側広筋が痛くなったので
調べた所、ハの字で走ってるせいのようなので真っ直ぐ走るのを意識し、内側広筋の痛みはないですが
今度は5kmで左足だけひざ関節の内側が痛みだしました。
以前もジョグでひざを痛めて遠ざかった経験があり
水泳をずっとやっていたので、体重55kgで筋量も足りないと言う事はないと思うのですが
何が原因でひざの内側が痛むと考えられますか？ストレッチは20～30分ほどやっています。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 17:57:34.62 ID:YoN9yMq4]
- 医者にいけ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 18:05:38.71 ID:k8HmXWuo]
- 整形外科と接骨院ってどっちがいいんだろ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 18:07:29.06 ID:yXiXg1pY]
- >>843
接骨院は基本、マッサージ屋
行っても別に悪化はしないが
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 18:14:07.73 ID:TbnDx8Ob]
- >>839
通院して治ると夢見る年齢じゃないんだな
走らなくなると今度は別のところが痛くなるし、色んな所の痛みは諦めているんだ
今はまだ「これは走ったから痛むんだ」と思えるだけマシ。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 18:24:56.81 ID:TbnDx8Ob]
- >>839
ああ、でも、心配してくれてありがとう。本当に痛い時は走ってないよ。
それと、プールは準備が煩雑すぎて嫌い
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 19:27:46.17 ID:GCgsBaHe]
- 目標だった10km60分を今日初めて切りました。58分30秒でした。
次の目標はどうしようかな。15km90分て大変かな？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 19:29:47.78 ID:k8HmXWuo]
- 10km55分でよくね
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 20:35:43.51 ID:5QXJ7DEU]
- >>847
ハーフ２時間10分。
フル４時間半。
は、来年の目標にどうぞ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 20:39:59.68 ID:xB7RfQCZ]
- 大変です。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:01:20.46 ID:pD9cdhB4]
- >>836
そーだよな こわごわだわ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:05:12.12 ID:PvcZzhhi]
- >>843
早く治したいなら接骨院とか整骨院だよ
整形外科とかは病院はレントゲンとかで骨とか靭帯に異常がないかを調べるところだしね
つまり怪我がどの程度かわからないなら結局病院行ってから再度整骨院に行く
パターンが多い
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:34:08.01 ID:0dqWOEJn]
- 花粉症のスイッチ入った、ジョグどころじゃない
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:38:06.81 ID:aitecRUH]
- キャストオフだ。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 00:47:12.84 ID:NnFyUZS6]
- >>840
いやハイレベルっていうのは普通のジョギングスレのことね、１km４分前半が最低条件な感じかと
１km６分はさすがに普通という認識はあるよ、まあ俺走れないけどｗ
でも５分台(10～12km/h）で走れるなら初級ランナーでもう初心者ではないんではと感じたわけ
どうやらちょっとでも無理すると股関節だろうが何かしら影響でるみたいなんだな、無理せず走ろう
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 01:03:01.27 ID:cy/snYoP]
- >>853
走り終えた瞬間
くしゃみが連発して襲ってくるよな
しかし花粉症のせいで仕事の効率相当落ちてるよな
そろそろ生活保護に使ってるムダ金を花粉症対策に回してほしいもんだ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 02:44:22.26 ID:p/JK8IUG]
- line01.info/%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84/6107/
昨日の名古屋ウィメンズマラソンの安田美紗子めちゃ速いね
3時間45分切り
1キロ5分20秒ペース
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 03:40:54.92 ID:E1/hdoOb]
- >>855
だからな、仮に始めて１ヶ月とか２ヶ月でそんくらい走れるようになった奴がいたとする。
元々運動経験があったとか、他のダイエットもしてたとかなら無い話じゃない訳だが、
当然まだジョギング自体は始めたばかりだ。
それこそどこどこの部分が痛いとか、週どれくらい走るのかとか、わからないことが出てくるだろ。
そういう人にも初心者のスレじゃなく、玄人のスレを勧めちゃうの？
タイムで一律に区切るのは乱暴なんだよ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 07:54:36.31 ID:rzwOmkIF]
- ジョギング開始から30分くらいたつと耳の付け根の後ろ辺りが痺れてくるんだけど原因なにかな…？
同じような経験ある人いる？？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 08:16:08.11 ID:ivHMTLZR]
- この時期は普通に寒さで耳の感覚なんて無くなっちまうよ。この間タオル忘れた時なんて汗で凍りついて死ぬかと思った。
ところで膝が少し痛いのでサポーター買おうか迷ってるんだけど、使ってる人どれくらいいる？
やっぱり４，５０００円する奴を買ったほうがいいのかな
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 08:28:19.61 ID:zMcC/31F]
- >>857
本当かな？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 08:52:08.96 ID:7ntntE+D]
- >>829
近畿住まいなので、走る男を毎週見てます
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 08:53:04.21 ID:lHiHz0g3]
- 芸能人の「奥さんに優しいです」「誰誰と親友です」とかは確かに眉唾物ではある
まあしかしマラソン大会の結果は、ウソつくにはバレる危険が大きすぎる
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 12:03:01.24 ID:RuRWdOWw]
- >>860
その用途ならオススメ
コンプレタイツよりよっぽど効果あるし、ベルクロ付きのハイスペックのじゃなくても良い。
ただ、締め付けられるぶん負荷はかかるんで、片膝だけ病んでても両膝にした方が良いと思う。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 12:13:02.84 ID:NSj63Asw]
- >>857
昨日はフル走ってないみたいだけど、長谷川理恵はサブ3.5だよ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 13:43:24.68 ID:EG1t9mmk]
- ホビーで走ってるんだから、故障に気をつけて気楽に走ろうぜ。タイムがどうとか練習方法とか言い出すと楽しくなくなってくるだろ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 13:52:48.04 ID:RcA/nQTd]
- >>866
お前の場合はな
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 14:18:26.49 ID:MGwtyVZ6]
- >>866
最初はそれで良いけど何年もそれじゃ飽きるだろ
リハビリやってんじゃないんだから温過ぎる方が楽しくないし
情けなくなってくる
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 14:19:47.64 ID:qux+3qAa]
- いつも荒れる話だが、何年もやってる時点で初心者じゃないだろｗ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 14:41:45.10 ID:NnFyUZS6]
- >>858
え、玄人スレってそういうこと聞いちゃいけないのｗ
玄人は体痛くならないし、週どれくらい走るなんて聞いちゃいけないのかよｗｗｗ
【今日も】 ジョギング＠ 6JOG 【ジョグ日和】 スレ恐ろしすぎｗｗｗ
ちょっと冷静になったら
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 15:30:16.61 ID:8eoY04KW]
- 反論に対して極論で返す奴が冷静な状態であるとは
傍目から見ても到底思えんが
広く門戸を開けてるのが主旨のこのスレで
変な区切りは必要無いし意味無いから他でやれってことだろ
みなまで言わせんな恥ずかしい
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 15:31:00.04 ID:M9ZwYov6]
- 距離タイムの話はスレ違いです
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 15:31:18.49 ID:uDtIXOA/]
- 玄人スレそれじゃなくね？
たぶん>>3のことかと
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 15:33:16.35 ID:qhS6PJcR]
- ビチクモチモチ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 15:55:43.22 ID:+S2VoBRZ]
- ９０ｋｇのデブがジョギングしたら膝やばいよな？
サポーターもサイズねー！デブ用のサポーター高すぎるー
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 15:57:04.98 ID:Ei2VR0jj]
- ダイエットスレなのだから、心拍ゾーンで話をするべき
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 16:08:02.87 ID:MGwtyVZ6]
- ワシらスポ根マンガ見て育ってるからキャプテンとか巨人の星みたいに
自分を痛めつけるような練習というより特訓という方が自分に酔えて楽しいと感じる
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 16:23:09.53 ID:E1/hdoOb]
- >>870
冷静になるのは君じゃないかな。俺のレスの意図わかってる？
走ってるタイムは違ったとしても参考になることはたくさんあるんだから、
タイムで区切って排除するのは乱暴だと言ってるんだよ。
あと、わざわざ探して例を挙げてくれたみたいだけど、そのスレちゃんと読んだ？
>>3にあるスレだって勢いが無い現状、ここで聞きたがる人がいたって良いじゃないかという話。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 17:19:44.90 ID:NoX5TWR6]
- キロ6分とかで走ると逆に膝痛くない？
3分台が一番走ってる感じするし、どんなに力ぬいても7分かかることはないわ。。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 18:24:30.97 ID:gt+l+y2O]
- 3分台は俺にとってはランニング
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 19:10:07.57 ID:Grs7rxdZ]
- 両足の親指が真っ黒でしかも違和感有り！！
どうして・・・
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 20:53:03.08 ID:GE9JP7zD]
- 痛風
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:00:01.62 ID:EG1t9mmk]
- >>867,868
遅いクセにウンチク語り出すタイプとみたw
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:09:06.01 ID:1zh1e5KM]
- 自分のスタイルを確立して、遅いの早いのと言われても動じず、毎日淡々と走って
標準体重を維持できるようになる、そうなったら初心者卒業だよ
タイムを持ちだされてファビョる奴も、たかだか10km/hで走れるくらいで上から目線のやつも
同じ穴のムジナ、まだまだだね
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:53:59.36 ID:A74j6/ug]
- 俺の場合は毎日がオリンピック選考レースのつもりで走ってる 1キロ８分ペースだけど
スタート前は頭の中で実況しながら（今日のレースで23分代が出れば（3キロな）オリンピック確定です）みたいな
それでも毎回ドラマがあるんだぜ けっこう秒単位の争いになって一人で盛り上がってる 泣く事もあるくらいマジでやってる
まあ俺の場合１年後にはこのスレで一番速い奴になるだろうから いろいろアドバイスしてやるよ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:58:07.78 ID:d11Duirq]
- 自分は35キロ過ぎ（実際は8キロ）で「粘れず失速したか....」みたいな展開(´・ω・｀)
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:58:49.08 ID:guWbxpix]
- ｗｗｗｗｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 22:06:07.14 ID:AD+s4ECD]
- >>885-886
おまいら面白過ぎるｗ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 22:25:57.53 ID:ofyouJqD]
- 俺も8分前後で走るけど、いくらなんでも8分台でそれはwww
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 22:39:29.54 ID:lx7h8eOC]
- スレチなペースの人が書き込むのはいつものことですｗ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 22:49:58.39 ID:idMZU6kw]
- >>862
BSで見てるけど妙に面白い
って明日で最終回？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 22:51:28.57 ID:7iL1ao/r]
- >>865
長谷川理恵、最近フルマラソン走らないね。
3.5切ったのはもう4、5年前じゃん？
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