- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:21:54.00 ID:mePj4L5A]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -29㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324022411/
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 22:40:38.74 ID:55N+83XU]
- 走るとき帽子かぶってる？
今日ニット帽かぶってみたらムレてきてかゆくて大変だった
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 22:44:40.67 ID:jWGR5FQh]
- 北海道の人はかぶってるだろうし
沖縄の人はかぶってないだろうし
東京もかぶってないだろな。
俺は年がら年中被ってるよ。(^。^)
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 22:46:22.27 ID:pJ2uoutT]
- >>692
耳冷たいと嫌だから幅広のヘアバンドっぽいヤツしてる。
体あったまって来ればポケットに入れても邪魔にならんし。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 22:58:18.76 ID:55N+83XU]
- なるほど。
髪バッサバサするのがイヤで帽子かぶるんだけどヘアバンドいいね。
坊主にすれば解決なんだろうけど
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 23:06:22.11 ID:Gyqb/m8r]
- >>685 >>688-689
なるほど・・・脾臓とは知りませんでした
俺も痛くなった時は、走るのを一時中断して呼吸を整えて痛みを和らげる感じでした
て言うか仲間が居て少し安心したｗ 情報ｻﾝｸｽ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 04:41:35.03 ID:vnWXDXYF]
- 一ヶ月同じコースを走り続けたが、全然楽にならんし疲れる
行く前もだるくていやいやだし・・・皆ってジョギング楽しんでやってたりするの？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 06:01:03.50 ID:tNBM/Noy]
- >>697
自分は同じコース。
距離によって、いつもの折り返し地点より先に走るかどうかが違うくらい。
同じコースだと何ヶ所かで時計を見れば、その日のペースや体調(疲れ具合)が分かるのはいいと思う。
今朝も1時間走ってきたが熱くて汗びしょびしょになった(都内)
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 06:07:29.42 ID:3Su4fUIl]
- リバウンドしたのでジョギング再開
5km走１週間目
最初ぜーぜーの筋肉痛だったがやっと慣れてきた
ジョギングやると食事も気を使う様になり馬鹿食いもなくなる
あと4キロ落とさないとw
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 06:18:14.17 ID:JHL9zwIC]
- >>697
楽しいよ。
同じコースを何周もはしってる。
始める前のストレッチのときがテンションMAXで
走ってると徐々にさがって終わる頃には逃げ帰ってくるけど
夜になればまた走りたくてウズウズする。
やっぱ走ることのダイエット効果とかでかいし、
走ってないと不安。
室内の運動よりぜんぜんストレス少ないしね。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 07:25:01.33 ID:Z//RvEps]
- >>697
俺は何個もコース作ってる。
自宅から東西南北に進む4コースから作ってみては？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 08:37:03.92 ID:QtiC+Kmm]
- >>699
ビチク～ レスが所望か？ｗ モッチ～
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 09:51:16.90 ID:mfBhIwBH]
- 寒暖や天候に影響がなく、交通事故にもならず、同様に運動目当てで来てる人ばかりで
衆目を気にすることもなさそうだという理由でスポーツジム会員になってランニングマシン
で走ろうか、それとも使用無料の路上を走ろうかと検討しはじめて、一歩も走らんうちに２か月経った。
おれはいつ走り始めるんだ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 10:04:04.07 ID:XtGQsqEN]
- >>703
今からだろ？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 10:22:39.36 ID:C5Cg/ZRb]
- >>697
走り始める前に思ったほどの苦行ではないが、かといって別に楽しいってほどじゃないなあ。
特に冬の間は、外に行くのに決意がいったし、実際走ってもキツかった。
まあ痩せたいというモチベーションだけですな。続けてるのは
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 11:35:21.66 ID:bjc945iS]
- >>703
ほら、いっしょに行くぞ。
俺のモチベーションは若い小僧どもを
撚り潰す事だからな。（初心者やデブは応援してるよ）
さぁ、キロ６分くらいでチンタラ走ってる小僧どもを
後ろから煽って遊んでこよ。(#^.^#)
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 15:36:03.26 ID:QtiC+Kmm]
- >>706
ツマンネ キチガイ レス欲しいのか？ 構ってほしいのか？
レスしてやるぞ モチモチモッチ～ｗｗｗ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 17:54:39.02 ID:fhSW7jhI]
- 俺も複数コースを走り分けてるな、時間で30分、1時間、2時間コースとか
北風の強い日には東西を往復するコースとか
走り始めは闇雲にいろんな所に行ってみて走りやすいコースや自販機ポイントを
見つけるのも楽しかったしな、まあ人それぞれだから好きにやれ、楽しくならないなら
やめればいいし
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 18:13:19.37 ID:H7fnuxXX]
- ここの人シューズはどこの履いてる？
メーカーだけでいいんで教えて
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 18:24:39.01 ID:86mNO3pi]
- アシックス
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 18:26:01.38 ID:hPHDA6mr]
- アディダス
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 18:28:33.22 ID:6d5TVahB]
- abibasって書いてある
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 18:31:39.46 ID:hPHDA6mr]
- made in china は皆同じだからおｋおｋ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 18:43:13.29 ID:bT7H45H8]
- にけとあしっくす
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 19:01:05.05 ID:UNiIxIZD]
- シダックス
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 19:39:07.85 ID:sAmhOEgZ]
- 最近5km位走ると膝横がいたくなってくるんだが、しばらく休んだほうがいいのかなぁ？
4/1にハーフ走るが間に合うか不安だ…
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 19:46:56.98 ID:3UM14uEn]
- 兵庫区に越してきたけど良いランニングコース有りそうにないな。坂が多くてきついのと人が多くて走りづらい、歩き煙草率が高いで最悪
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 20:35:55.83 ID:3rAE8ACY]
- 田舎なんで、ジョギングコースに信号が全くないし、坂もない。
ある意味理想的な環境なのかもしれないけど、遮蔽物がないから
向かい風がキツいんだよねｗ方言かもしれないけど「袖もじき」って
いう風が巻いてて、それだけが不満なんだよね。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 20:54:59.81 ID:KJsfRL/9]
- >>716
ランナー膝では？
ハーフは俺なら出ない。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 20:59:12.85 ID:sDxWwsQq]
- はじめまして
【性別・年齢】 女 16歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 160㎝ 78kg
【体脂肪率】？ %
【主な食事】自炊(というか母が作ります)
【普段の走行距離・ペース等】1時間程
【開始】 まだ１週間ほどしか走ってません
【備考】 ・殆ど夜7時(ご飯食べる前)走っています、時々朝6時に起きて走る事も
・ジョギング(？)は中学二年からやろうと思っていて、何回も続けたり辞めたりの繰り返しでした。
・一番続いたのは中学二年の春から夏にかけてのの３ヶ月位(体育で水着姿になるのが嫌だったから)
・今は卒業までに好きな人に告白したいから走っています。
【質問・相談】・一時間ジョギングすると言っても半分以上ウォーキングになってます。効果はありますか？
・それともジョギングした時間を合わせて一時間にした方がいいですか？
・ジョギングしてたら足首が痛くなります(足首に鉛でも着けて走ってる様な感じ)なかなか治りません。
宜しくお願いします。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:09:32.73 ID:AEdMYGR4]
- ずっと運動とは無縁のオタク人生だったけど
半年位走ってふと気がついてふくらはぎの裏側見てみるとガンダムみたいなダムが盛りあがってた
なんかもう切れてると言っていいと思う
上半身はヒョロヒョロのまんまだけどなｗ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:10:43.91 ID:DjM5ZONr]
- >>720
学生さんだとたぶんそこら辺の運動靴で走っているんだろうねえ。
体重がもう少し軽ければいいのかもしれないけど、その体重ではきちんとしたシューズを履かないとダメだよ。
お母さんかお父さんに買ってもらうことはできないかな。
1時間のうち、半分ジョギングであれば、効果はありますよ。
たぶん５００キロカロリー位は消費しているんじゃないな。
やり過ぎなくらいです。
特に足首が痛いなら少し休まないと。
どちらかというと、ご飯を１杯減らす、ジュースを減らす、お菓子を減らす、、、という方が簡単に効果が出ますよ。
がんばってね。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:30:50.84 ID:3rAE8ACY]
- >>720
足首が痛いっていうのは気になりますね。親御さんに打ち明けて、病院で
診察してもらうことをおすすめします。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:40:25.81 ID:N4J/tqam]
- 他スレで今日からウォーキングからはじめた者です。
いつかはジョギングと思っていますが、ウォーキングでも十分ですね。
今日は５kmを1時間ほどだったんですが、ジョギングにするにはまだ段階的には早いですかね？
178/85、デブニートでございます。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 21:44:20.75 ID:bIrfqSAD]
- 先週からジムで毎日６ｋｍぐらい走ってたんだけど今日はシューズ買ったから頑張って10ｋｍ走った！
でもトレッドミルだからかな？
スニーカーと比べて大差ないっていうかクッションはすごいんだけどもっと前に押される感じかと
ちなみにかったのはGT2160スリムで体型は１80/75
あと足の内側に豆ができるのは走りかたが悪い？慣れてないから？
両足ともおんなじ位置にできてる
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:46:02.88 ID:rjHFo5vO]
- >>724
やるならスロージョギングからだね。
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322395376/
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:47:42.38 ID:hPHDA6mr]
- >>720
楽観的になるのはいけないけど、他の人が言ってるほど酷い状態ではないかと
足が重くなるような感覚は単純に足が出来上がってないんだと思う
走る→足が重くなる→歩く→走る→足が重くなる→歩く
筋肉痛とは違う痛みが出てこないようだったら、しばらくこのままで大丈夫
たぶん半月後には20分くらい連続で走れるようになってる
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:51:00.04 ID:N4J/tqam]
- >>726
リンクはっていただきありがとうございます。
今日人生初めて走り(歩き)ましたが、フォームを意識するって本当に難しいですね。
今日のウォーキングでは想像以上には疲れなかったので筋力アップを含めたジョギングにしたいと思いましたが
スロージョギング、やってみたいと思います。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:53:03.11 ID:fhSW7jhI]
- シューズはブリジストンとかスポルディングとか、要するにホムセンとかで1980円とかで売ってる奴
俺はブリジストンが一番足に合う、こいつで走り始めて1年ぐらい走り、踵とか1センチ以上すり減った上
片減りもひどく、スポルディングに買い換えたが、こいつは軽いのはいいんだがソールが硬くて足への負担が大きく
半年ほどで踵が1センチ以上すり減って路面のグリップが出来なくなって廃棄処分になった
次のシューズを買うまで靴箱に仕舞ってあったボロボロのブリジストンを引っ張り出して履いたが
片減りしてクッションも効かないのにこいつはやっぱり足に合う、今でも新品のシューズの控え用に取ってある
愛着と信頼感があって捨てられないんだよな
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 22:23:17.71 ID:VplcHWsT]
- 膝を痛めたので思い切って３週間休みました。
雪国なのにアスファルトが乾いててフラストレーション貯まりまくりです。
ジョグを再開しようと思いますがアドバイスを下さい。
体型はガリです。
ジョグ歴は３ヶ月
頻度は２～３日に１回
距離は15～25キロ走ってました。
走る前の準備運動は、屈伸10回程度、アキレス腱伸ばし、足首回し。
痛みの再発が不安ですが、再開するにあたり、走る前のストレッチは必要ですか？
具体的なアドバイスを頂ければ幸いです。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 22:31:28.80 ID:6nIdVcrR]
- 帰宅後20時から走ったけど、結構この時間リーマンとかOLとか走ってるんだな。
これからは平日も走る
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 22:37:45.04 ID:rjHFo5vO]
- >>730
15～25キロって競技者でないならオーバートレーニングなんじゃね?
走る前は動的ストレッチでしょう。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 23:10:08.84 ID:blrm9ECi]
- >>730
ハーフの競技者ですか？
普段のペースを知らないからなんとも言えないけど、
自分ならキロ6分半の4～6kmぐらいで様子見。
もし痛みがあったら即歩いて帰路へ。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 23:11:08.06 ID:sDxWwsQq]
- >>720です！
皆さんありがとうございます。
お母さんにシューズ買って貰うことにします。
今まで体育で使うシューズで走ってましたw
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 23:15:13.68 ID:wbhqlCaa]
- >>720
うちの娘と変わらん歳だな。
まず歩けばいいよ
歩くだけでも痩せるよ
お菓子ばっかり食ってんじゃねーぞ！
靴は買ってもらいなさい
俺だったら１週間夕食の後片付けか、
１週間毎日１０分間マッサージすれば1万円以下の
靴なら買ってやるな。
頑張れ。( ﾟーﾟ)ノ)"ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 23:17:55.08 ID:wbhqlCaa]
- つーか、こんな時間まで２chしてんじゃねーよ！
だから太るだよ。早く寝ろ！(-_-)゜zzz…
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 23:36:33.89 ID:bD42v/ey]
- なんでこいつ>>720の親父気取りｗｗ
＞俺だったら１週間夕食の後片付けか、
お前がかってやるのか？>>720に。
なんの意味もない情報だな。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 02:31:39.51 ID:YNZM8FE8]
- >>737
和やかな流れに水差すなｗ
お前のレスの方がなんの意味もないｗ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 02:38:44.88 ID:ybb7g7Ii]
- 毎日コツコツジョギングするより、二日に一度まとめてジョギングしたほうが持久力つくね。
今日は三時間ジョギング＆ウォーキングしました＼(^O^)／
次は金曜日です。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 02:43:43.33 ID:fcK05YNs]
- >>738
あまりにも気持ち悪すぎて
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 04:06:59.77 ID:pJQVV0IN]
- また>>720ですw
なんか皆優しいです...
はい!お菓子食べるの止めます!!間食もしません!!
ジュースは前からあんまり飲まないんですよね…
これでジュースも毎日飲んでたら…ｶﾞｸﾌﾞﾙ
昨日からテスト始まったので徹夜して勉強してましたw
なのでその合間に2ちゃんしてましたw
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 08:27:49.90 ID:KdivrYwk]
- ジョギング再開して二週間目
今まで二日に一回ペースだったのを昨日は連日で挑戦
1km過ぎた時点で膝がいたくなり脚も重くなり、ウォーキングで済ました
明らかな筋力不足
一年間サボった衰えは激しい…
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 08:53:22.95 ID:myxmfQAL]
- >>741
もう出てくんなよ。理屈ばっかで結局何もしないデブの典型。
やらない理由ばっか列べて2chで馴れ合ってうざいことこの上ねーよ。
デブでも「16女」にくいつくオヤジもまたうざいわ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 08:55:30.55 ID:72TBT55s]
- 走った後はいつも１０分くらいストレッチをするんだけど、
昨日は１０ｋｍ走って、その後テニスを１時間やった。
帰宅後もストレッチせず、ビール・・・・
なんか、筋肉痛を久しぶりに感じてる。
わかっちゃいたけど・・・ストレッチってやっぱり大切ですね。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 09:17:25.51 ID:ybb7g7Ii]
- えっお風呂は？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 10:21:35.44 ID:djtX6Yy6]
- いつも朝走ってますが、最近右肩だけが走ってると痛くなる。回すとゴキゴキなるんだけどまたすぐ痛くなる…歩いたら大丈夫なんですが走るといつも痛くなります。原因とか解決策わかる方教えてください。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 10:36:51.60 ID:B+S7sRog]
- >>743
俺いつも見てるだけだけど、>>720みたいにここまで詳しく状況を書いて質問してくる人には
みんな同じくらい答えてあげてるよ。
「16女」に過剰反応してるのはお前ｗ
今年からスレが３つくらいに分かれて、若干過疎り気味なんだし、いろんな初心者が来る方が
逆に勉強になることもあるしいいと思うけどね。
１月に立ったスレがまだ８００いってないんだしｗ
スレをタイムで分けるかとか、初心者と初級者の違いがどうした、とかの頃が一番盛り上がってたという・・・ｗ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 10:41:50.56 ID:B+S7sRog]
- >>746
あ～同じｗ！
俺は左肩だけ痛くなるｗ
フォームに問題あるのか、腕立てかなんかで筋肉つけるのがいいのか、わからない。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 10:47:32.18 ID:kGY5SeOc]
- >>747
＞スレをタイムで分けるかとか、初心者と初級者の違いがどうした、とかの頃が
×一番盛り上がってた
○一番荒れてた
一年前のpart2スレが約二ヶ月で消化されてるから、これが正常
やっと通常運転に戻りはじめたというのが事実だよ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 10:58:11.24 ID:B+S7sRog]
- >>749
あぁそうかもｗ
荒れてたね～。
ゆっくり㌔４分で走ってきた、が１日２回とかきて、毎日それはああだこうだ、とかｗ
約二ヶ月で消化が正常なんだね。
麻痺してたｗ
新規初心者の質問くると、回答に自分にも当てはまるいい回答とかあるから
勉強になるから、いろんな人が質問してくるのは歓迎なんだよね。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 11:30:56.51 ID:djtX6Yy6]
- >>748さん
マジですか。自分は脱臼とかしたことないんですが、とにかく走ってるとすぐに痛くなって肩を回して(ゴキゴキ鳴る)、またすぐに痛くなるの繰り返しでストレスになってきました…
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 12:07:35.30 ID:B+S7sRog]
- >>751
すぐではないけど、
「痛くなって肩を回して(ゴキゴキ鳴る)、またすぐに痛くなるの繰り返し」
全く同じｗ
走りながら顔しかめながら肩回すのって嫌だよね・・・ｗ
「走ってると自然に筋肉がついて痛くなくなるかな？」とか「筋トレで治るかな？」とか
いろいろ考えてた。
- 753 名前：730 [2012/03/08(木) 12:45:56.61 ID:aebgHfT0]
- >>732
体型がガリなので、正直怪我は度外視して走ってました。
タイムを削って走る様な事はしていないので、膝を痛める事は想定していなかったです。
１・２月は雪面・圧雪面・氷面を走っていたので、より膝に負担をかけていたのかもしれません。
やはり、走り過ぎでしたかね…
>>733
単なるダイエッターです。
１０キロ付近で痛みを感じましたが、その場所から歩いて引き返すのが嫌だったので残りの１０キロ走りました。
同じ事が２度続いたので、３週間休んでいます。
速さはキロ６分程度です。
再開した時、また同じ事が起こらないか心配で不安ですね。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 13:44:32.82 ID:gopHoe4C]
- 傷みを体感していないので憶測に過ぎないけど
体を激しく上下に動かすから肩にかかる負担が増えて一時的に
四十肩とか五十肩とかのような症状が出ているんだろうか
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 16:25:47.12 ID:CwvvuJoM]
- さっきジョギング行って帰ってきたけど今日ずっと右の土踏まず内側辺りが痛かった
いつもは1km辺りでちょっと痛くなって1.5km辺りで痛みがなくなるんだけど今日はずっと痛かったわ
3km辺りで痛みがずっと続くから結局そこから家まで歩いた
足底筋膜炎になりかかってるのかなぁ…
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 17:54:32.13 ID:nNunAwwI]
- 以前とある高校の陸上部の話で
かつて上半身の筋肉をつけると重くなってマラソンに不利と思われていた時代
弱小だった陸上部のマラソン選手が後半、上半身がグラグラしてキツそうに走ってるのを見て
懸垂などで上半身を鍛えるように指示したところ
フォームがしっかりして長くペースを維持して走れるようになったというのがあった
ダイエットにおこるジョギングは長く走ることが大事だからこれは良いのではないかというのと同時に
ガッツリ有酸素運動をしながらでも筋量増加を見込めると言えるのじゃないかと思った
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 17:57:08.06 ID:fcK05YNs]
- 初心者と初級者の違いはなに？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 18:00:46.07 ID:Cog7wpjh]
- まあ持久力を鍛えつつ（やせ）マッチョになれるってのは、
サッカー選手やバスケ選手を見てもわかる。
あとダイエットだと、別にマラソン選手ほどには走る必要ないしなあ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 18:24:42.56 ID:DAoYwvdH]
- 踵痛い。足底筋膜炎っぽ…
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 19:58:42.66 ID:ae2dmTJB]
- 今夜はニートソースのスパゲチーをつくるんだ。
１０ｋｍ行ってくる。(^0_0^)
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 20:49:41.22 ID:ULxvVF2w]
- ちょっと慣れてきたから明日から走行距離700ｍ伸ばしてみよう
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 21:28:35.41 ID:BN1ogrOX]
- ( ﾟーﾟ)ノ)"ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 21:41:04.18 ID:KdivrYwk]
- シンスプリントぽい
足痛い
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 22:22:40.67 ID:B+S7sRog]
- >>754
かもしれない。
調べてみる。
>>756
上半身鍛えるのが必要なのは感じてた。
疲れてくると猫背になりそうな感じもあるし。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 23:00:30.18 ID:2rPKlzcY]
- いつも10km55分くらいで走ってるんだが50分に挑戦したら5kmでバテた
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 23:01:01.86 ID:P4/8R5e2]
- そんなもんいくら調べても因果関係無しって結論にしかならねーよ
ジョギングによって首を痛めるなら同じような報告が１杯あって
ちょっとググれば解決策が出るはず
それが無いって事は個人の身体的特徴か偶然って事になる
余程、変なフォームで走ってるなら理論的に原因になり得るけど
そうじゃないなら他の原因で首を悪くするのと走り始めた時期が重なっただけって事になる 偶然だよ偶然
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 23:13:02.30 ID:BN1ogrOX]
- ほぼ俺と同じ体格、同じ体重の若いおにいちゃん達と
一緒に同じ速度で走って気づいたのだが。
走り方が軽やかに見えるんだよな。
なんでだろう？(@_@。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 00:05:23.86 ID:P4/8R5e2]
- 心肺機能と総合的な筋力の違いだよ
軽やかに見えるのはバネが強いから後半バテるかもしれないよ
でもまあ総合的な筋力の違いは明らか
要は、いっぱいいっぱいで走ってるのと５部の力で流してる奴の差
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 01:29:07.19 ID:370EZcZs]
- >>717
西代蓮池公園とか走ってる人いるよ 文化体育館とかジムも定期券式あるし。
兵庫区なら御崎公園とか会下山公園とかでかい公園あるんじゃないのか？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 10:46:51.22 ID:Qj++7NhG]
- >>702
ビチク～ レス欲しいの？ 構って欲しいの？ 51歳爺～ｗｗｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 17:50:20.33 ID:ZV3LOwrK]
- >>757
初心者は始めたばっかの人たちでどのくらいのタイムが出せるかは人それぞれ
初級者は基準のタイムが基本になるからジョギング歴は全く関係ない
だから何年も初心者スレに居座るのはスレ違いだし、初級者スレは10キロ50分切っても居つづけるのはスレ違いってことになる
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 18:25:34.63 ID:ztHEu4uu]
- ・初心者・・・始めたばかりの人。少し練習してキロ4分台だす初心者もいる。
1年ほど走って知識など得ていくと、もう初心者とは言えない。
・初級者・・・走り始めて数年経っても、キロ6分以上の人は初級者と言える。
10キロ50分(キロ4分台)切ると、もう中級者。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 18:49:01.81 ID:G8bp8Hz2]
- >>771
>>772
一年や50min/kmがスレ違いとかそういう話は
わざわざ亀レスしてまでする話題では無いんで向こうでやってくださいね
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 19:01:04.48 ID:ZV3LOwrK]
- 7分後のレスが亀レスってｗ
おまえキチの典型だな
こうやってスレを荒らしていくってわけか
ほんと好きだね～
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 19:27:50.33 ID:st0vkoyw]
- 寒い・・・寒いから復帰は明日に延期しました。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 20:16:42.25 ID:eyLJRFub]
- >>772
タイムが全ての基準なの？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 20:47:15.48 ID:04MBChHg]
- 特に目標タイムも持たず
何年も５キロ４０分くらいでのんびり走る俺も初心者だなｗ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 20:50:30.11 ID:ztHEu4uu]
- >>776
多分間違えてるｗ 忘れてｗ
個人的イメージは、初心者は「走った期間」、初級者は「タイムや距離」、で卒業するのかな？
って思ってる。
でも個人的意見ねｗ
荒れるからやめよ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 20:59:22.63 ID:ztHEu4uu]
- 個人的判断では >>777さんは
「数年走ってる」から初心者ではなくて、「５キロ４０分くらいでのんびり走る」から初級者、
になるけど、そんなこと別にどうでもいいと思うんだｗ
正しい線引きなんてできないからね。
タイムを気にする人は初級者スレ、って感じに思ってる。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 21:03:17.14 ID:kBBxj7a1]
- 初級者スレでタイムの話をしたらババアに絡まれたw
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 21:09:57.69 ID:vHphzg3U]
- >>779
逆。タイムの話をしたくない人が初級者じゃないかい？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 21:11:58.53 ID:k2xREDwb]
- 初心者は経験が浅い人、初級者は実力が伴ってない人
俺は初級者
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 21:38:23.08 ID:ztHEu4uu]
- >>781
そっかぁ。
難しいｗ
シンプルに考えると
「めちゃ速い人もいる」のが初心者スレ、
「めちゃ速い人はいない」のが初級者スレか。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 22:06:07.03 ID:ZV3LOwrK]
- 初級者スレでもタイムを縮めて中級に上がろうとする人とゆったりまったりタイムなんて気にしない人に分かれたしね
で、タイムウザ系が陸上板にスレ建てて一部追い出してから過疎化
当然ながら隔離スレたてても同調しない人もたくさんいるからこの初心者スレにも永遠の初心者が居続ける
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 22:10:27.07 ID:B6ZucEyD]
- ビチクモチモチ 155㎝ チビガリ爺 いる？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 22:17:18.10 ID:vHphzg3U]
- 五本指ソックスでオススメありますか？
今まで履いていたのがすり切れてきちゃった。
今はR×L SOCKS を履いています。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 22:31:31.89 ID:k2xREDwb]
- だが20kmを1時間30分で走るような人が、このスレにアドバイスを求めても仕方ない
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 22:32:20.26 ID:st0vkoyw]
- >>786
作業服とか売ってる店いけばいいのいっぱいあるよ。
安いのはすぐ破れる
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 23:16:59.09 ID:e39AZiwd]
- 【性別・年齢】女 BBA
【身長・体重・ＢＭＩ】163㎝ 56kg
【主な食事】自炊
【普段の走行距離・ペース等】3.5kmを週４回くらい
【開始】 2ヶ月前 56Kg
【備考】αリポ酸とカルニチン飲んでから走ってます。
【質問・相談】
ジョギング始めて２ヶ月経つけど、全然痩せないです…
特に食事制限とかもしてないし
3.5kmを週に４日くらいじゃあまり意味ないんでしょうか？
初日は24分で今は19分くらいで走ってます。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 23:40:08.86 ID:ztHEu4uu]
- >>784
３つに分かれたってことかｗ
それで多くが納得ならそれでいいよね。
>>789
かなり太ってる人なら、それくらいでも少しは効果が出ると思うけど、
その身長、体重のバランスからだと、その程度じゃ変わらない。
タイムを縮めても意味なくて、距離も忘れて、ゆっくり１時間以上走るようにした方がいい、と思うｗ
もちろん食事制限もしないと痩せない。
最初１５分しか走れなかったけど、３ヶ月後、ゆっくりで１時間３０分走れるようになったから、できると思う。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 01:09:50.00 ID:rBO3oCjS]
- >>789
3.5kmを19分 時速11キロ ５分25秒ペース
開始２ヶ月なら例え3.5kmでもそのスピードで走れたら才能がある
本格的に練習してフルマラソンを目指せ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 02:00:24.02 ID:Wq/XPvJb]
- 以前毎日6ｋｍだったのを10ｋｍにしたら股関節が痛い？っていうかコキコキなって疲労がたまってる感じ
一日休んだら大丈夫になったんですけどまた10ｋｍ走ったら5ｋｍぐらいからそんな感じに
これは走りかたが悪いのでしょうか？
ジムで走ってます
ストレッチはちゃんとしてるつもりです
接骨院でも行こうかな・・・
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