- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 07:32:44.90 ID:zZZpx+wR]
- 前スレ
チラシの裏 30枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324030041/
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 05:15:22.75 ID:mxGmWLv9]
- この前 IQが高すぎて計れない人と話したんだけど
その人は10ヶ国の外国語の教師と脳科学の先生なんだけど
勉強もダイエットも、努力や根性ではなくて、脳の使い方次第って話してた。
変な我慢をしないで、普通に食べて、興味のあることで
脳に快楽を与えれば、太りにくいって。
理屈っぽい、好き嫌いが激しい、自分のやり方や考え方が正しいと勘違いしてる人は
ずっとやり方を変えないから、
上手くいかないそうです。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 05:19:21.19 ID:mxGmWLv9]
- あ、あと
笑うといいらしいよ。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 08:27:22.99 ID:Cnhr89TN]
- 年末年始の不摂生で3kg太った。
手持ちのジーンズが気持ちよく履けないからダイエット板を見始めたけど
世間じゃ充分痩せてる事が分かった今どうにもやる気が出ない…
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 08:34:17.74 ID:hETpABfl]
- ＞理屈っぽい、好き嫌いが激しい、自分のやり方や考え方が正しいと勘違いしてる人は
低炭水化物・糖質制限、GI値信者を思い出した
つかダ板にたくさん居るｗ
ストレスが一番の敵だもんね
楽しみながら何でもいいと思うもんは取り入れていこう
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 11:25:09.89 ID:hRf086co]
- 野菜高いんだよクソっ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 13:06:50.56 ID:lYIe2DFq]
- 俺はブロッコリーとモヤシとミックスベジタブルばっかりだよ。
キャベツ食いたいけど、100円以下でしか買わない主義なんで。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 13:18:12.70 ID:VOc37qCi]
- >>185
最初の２行でかなり読む気が失せたけど、言ってる事は間違ってないと思うｗ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 13:49:22.12 ID:t1/xEfTJ]
- ウェイスレから流れてくる説教したがりはマジでウザイ
過去ログ読めば、今のスレ住人がいかに続けていないかよくわかる。
できない人や迷っている人がいるほうが、実践してるとわかるもんだ。
ああしたらどうだ。こうするもんじゃないのかというのは、やってない人間が言うこと。
ダイエット終わってるなら出て行けよ。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 14:02:08.24 ID:/DEaa9QM]
- ダイエットに終わりはないのだよ、残念ながら。
病気で痩せるならともかく健康体なら一生のお付き合いと覚悟を決めてる。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 14:09:34.98 ID:80MIvMvo]
- 私もその先生の言うことは間違ってないと思う。
我慢せず普通に食べて（たまにワイワイと飲みすぎ食べすぎも有り）
普通に会社勤めをして、休日は遊びに出かけて。
張りのある楽しい毎日。そりゃ時々ストレス抱えるようなこともあるけど。
でも基本的に自分中心の生活だから、どうってことない。
独身の頃はそういう生活で、難なく標準体重以下を維持していた。
けど今は…標準体重よりもはるか上の数値を維持してるｗ
やっぱり年取ったら食べる量に気をつけなければ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 14:09:35.39 ID:t1/xEfTJ]
- >>193
ダイエットに終わりがないのは、生活習慣を変えられないあなた個人の問題で
他人にあれこれ口出しする権限などどこにもない
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 14:24:58.12 ID:Cnhr89TN]
- >>194
年とるとくるね。
自分もクリスマスからダラダラ食べる習慣がついたら3kg太ったよw
少し前までは夜中にラーメン食べても太らないガリだったのに。
さっき体重はかったら166/52.4だった。
数値的には太ってないけど身体がもたつく感じで軽快ではない。
元々骨格が華奢で筋肉がないから余計感じる。
減らないならせめて筋肉をつけたい…
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 14:45:32.66 ID:KtFaqO90]
- お昼に食べたバナナ美味しかった
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 15:33:00.85 ID:HIuR8K14]
- あつた蓬莱軒のひつまぶし食べました。
あー幸せ。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 16:01:46.44 ID:pG0fQQtR]
- 掃除してたら大好きなチェルシーが・・・
パクパクッとつまみながら掃除続行してたらあっという間に10粒が消えた。
カロリーはいいんだけど、炭水化物が40ｇ超え・・・ぎゃー
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 16:20:22.69 ID:DlT4923E]
- ダイエット21日目。相変わらずのでっぱりお腹。胸より腹が出てるとか…。意味ないのかな。苛々する…
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 17:09:36.20 ID:kGY0pYW9]
- >>185
そうできればよいけれど、この板って口出してくる人が多すぎて
やり方を変えすぎて失敗している人もいると思う。
脳に快楽って具体的にどういうことをいうのかな。
バカみたいにゲラゲラ笑いながら
虐げられても脳が楽しければ幸せって生きてれば太らないってことかね。
プライドを捨てることかもしれんね。
- 202 名前：170 mailto:sage [2012/02/05(日) 18:33:02.51 ID:33wG4g5M]
- 昨日の反動で今日は昼にドカ食いしちまった。
本当に俺って馬鹿だね。
1日分としては帳尻合わせたし、運動もしたけど身体には悪いわ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 19:33:48.86 ID:lOsc5/Z4]
- 子供に真矢みきに似ているって言われた・・・子供がドラマで性格がキツい役のを見たせいかもしれないけど
痩せたからかな・・・まだデブだけど・・・なんかちょっと・・・というよりかなり嬉しい・・・
そんな事ないよ、何言ってんの、とか言いながらチョッパーみたいにデレデレしているｗ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 20:25:50.26 ID:KTXVVIui]
- 170cm54kgでも体脂肪ひどいんだよ。信じて。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 20:29:32.74 ID:OB1t3Im6]
- どんだけ卑屈なの
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 20:30:50.66 ID:OB1t3Im6]
- あ、204へのレスではありません
チラシの裏の独り言です
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:36:29.56 ID:BYlXuzjZ]
- ランニング用の靴とウェア買った！これで後戻りはできないぞ、私。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:30:35.61 ID:Z37Mbqeg]
- 真矢みきは決して細くない。むしろデブ。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 23:43:35.33 ID:Iz3qtJ9L]
- ニコニコ動画の踊ってみた の、細くて可愛い子のダンスを見ると
無性に痩せたくなるので、毎日見ることにした
こうかはばつぐんだ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 00:31:58.40 ID:K0PXeNXz]
- うわぁ
なんでこんな時間に食べちゃうかなぁ…起きてから食べればいいのに……
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 00:34:35.58 ID:HdIYjlQu]
- 脂肪燃焼スープってのを作ってみた。
一週間でやるやつだけど、ギチギチに決めてやるのは自分には無理だと思ったから、普通のご飯の量を減らしてスープ飲むやり方でゆるーくやろうと思う。
セロリ苦手だけど、スープだとんまかったー
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 01:27:40.13 ID:RI3rXh8Y]
- >>204
信じるぜ！！充分ありえるから
>>208
おまえ芸能人ナマで見てみろよ。テレビで見るよりめっちゃ細いから
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 02:41:36.75 ID:w6lhqtQ+]
- 普段は優しい彼女だが、ダイエット中はよく八つ当たりをしてくる。
｢大食いだけど太らない人はいいよね｣とか、｢私の前でお菓子食べないで｣とか・・・。
確かに大食いだが毎日運動してるし、間食もしないようにしてるから維持できてるわけで。
つか、ダイエットしてるわりには日に日に丸くなっている気がする。
俺がぽっちゃり好きだから、無意識に甘えているのだろうか。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 04:49:51.20 ID:hazGeJ/l]
- 漫画家はﾃﾞﾌﾞ多いかと思ってたが、どちらかと言うと痩せぎみの体型だった！
4人とも！しかもガリガリすぎない、いい感じの細身
売れっ子漫画家でﾃﾞﾌﾞってそれほど多くないんだな…
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 06:38:09.63 ID:lY30HcQ4]
- こんな時間にシュークリーム食べちゃった
晩ごはん減らしたのに本末転倒
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 08:15:52.77 ID:t791LEcV]
- 年末年始で太った１kgがまだ戻らない…
運動量は増やしたし、食事は減らしてるのに。
１kgくらいすぐ戻ると思ってたのに全く減らなくて悲しい。
減ったと思ったらまた戻る…
もう痩せられないのか
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 10:09:51.16 ID:JXI5NNNS]
- 世の中美味しそうなものが多すぎるううう
TVとかで美味しそうに試食してるグルメコーナー見ると
恨めしい気持ちすら湧いてくるｗｗ
自分のためのダイエットなのに他人羨むとか意味わからんなｗｗ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 12:31:06.04 ID:XqHK7ux/]
- 一ヶ月でマイナス四キロダイエット達成！
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 12:50:12.09 ID:9+DO+kXg]
- 別に他人が太ってようが痩せてようがどうでもいいが
自分は好きで太ってる訳じゃないと言ってるデブは
反吐が出るほど嫌い。
食いたいもん好き勝手食って太ったくせに
見苦しい言い訳してんじゃねーよクズ。
デブでも今まで自分がしてきた事を自覚してる奴とは
人間的に天と地ほどの差があるわ。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 13:05:42.26 ID:/rtkNk5m]
- >>219
オマエも食いたいもの食えばいいじゃん やせ我慢は体に良くない
ガリもデブも醜い事では同じだろ〜
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 13:08:13.01 ID:ZXWcO6Bt]
- 姿見買おうか
見苦しい全身眺めてたらやる気保てる鴨だ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 14:32:21.22 ID:7QVfUyI2]
- >>212
生でみてもデブはデブだよｗｗ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 14:51:01.44 ID:GaRd75kF]
- ひさしぶりに会った知人に、「痩せた？ 痩せたよね？」と言われた。
社交辞令かもだけど嬉しい。
有酸素運動もっと頑張る。
>>221
バスルームに大きな鏡は効果的かも。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 14:56:44.56 ID:qajXO2ot]
- >>223
あぶら汗をだらだらと
がまの油売りの口上かよｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:34:25.38 ID:cVUBHdUR]
- あと5日で衣装合わせ
とりあえず９号が入るのかが重要
週末できなかった分を今日と明日でやる！
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:42:40.10 ID:DKxfLT1H]
- 腹が割れるのはまあいい、と言うかある意味当然だと思う。
大臀筋と中臀筋の境目が割れるとか意味分かんない。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:44:40.65 ID:tymsImyZ]
- 午前中面接で過度に緊張したせいかお昼沢山食べた
外は冷たい雨でウォーキングできないし、夜はごく軽くすませて早く寝よう、疲れた
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:32:20.92 ID:RI3rXh8Y]
- >>214
ワンピースの作家は見苦しく肥えた
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:00:24.03 ID:0Bv1ivAW]
- 有酸素運動キツいー
ヨガストレッチで筋肉痛ー
食事制限で腹減った辛いー
しかも身体があちこち痛くなっただけで体重減ってねー
どういうことだってばよ！運動は身体を裏切らないんじゃなかったのかよ！ヽ(｀Д´)ﾉ
と思って勝手にキレてたらまだダイエットはじめて一週間だということに気付いた
にしてもせっかちな人にはダイエット向かないよなー
頑張ってもすぐに結果が出るわけじゃないからなー
あーでももうダイエット飽きてきた
毎日運動するの面倒くさい
体重が減ればモチベーションアップするんだよ！頼む減ってくれよ！頼むよー
明日も日課の運動しなきゃならないかと思うと面倒くさすぎる
だからいつまでもデブなんだな
痩せたいから頑張るけどどれぐらいで効果出てくるんだろう
効果が出ないうちは自分のやり方が合ってるのかどうかわからないし不安なんだよね…
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:16:19.90 ID:AoSmp4aB]
- 生理中は痩せないという人が多いけど
自分は生理中はいくら食べても太らない（痩せもしない）
ので好きなものが食べられる
もちろん運動もするけどね
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 00:03:43.63 ID:l9M4OdS/]
- あーあ、今日は−200gかぁ…
もっと減らないかなぁ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 01:29:50.78 ID:IRKypht/]
- いつもドレッサーで遠くから全身を見てるけど店で姿見を見たらいつもより痩せて見えた
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 02:37:09.47 ID:B1Uu6spF]
- 間食我慢してる時ほどなぜか食べ物関係のサイトのおいしそ〜な画像とかを率先して見に行ってしまう
そんで、それでもそそられない自称「ストイックな自分」に酔いしれる
頭の中食べ物のことばっか考えてるってことか
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 05:18:09.71 ID:E/UHTgFN]
- 食事時間を今の勤務時間に合わせてずらしただけで
通勤中の買い食いとダラダラ間食が激減した
以前みたいにお菓子口に入れなくてもイライラせずヤケ食いも無くなったから
1日全体のリズムを整える事は大事なんだなと
小麦に加え卵もアレルギーで腹痛める様になってから
糖分油分の高い麺や菓子パンはほとんど口にしなくなったが複雑な気分だ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 05:33:35.69 ID:vegBB5Vh]
- ８日は満月だね 月のリズムダイエットしようかな
満月はムクムらしいから、体重は計らないw以前、2chにも月のリズムスレがあったような気がするんだけど、美容スレだったのかな。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 10:02:42.98 ID:9vT7HjB9]
- 先日知り合った女性がすごく細かった。
私と同じくらいの身長なんだけど骨は一回り細い。
手首とか腰とか肩とか華奢で美人で優しくてメーテルを思い出した。
自分は標準体重から美容体重目指してダイエットしてるけど、痩せても
彼女のように美しくはなれないとわかって悲しくなった。
別の知人ははっきり言って巨デブ。
この間会った時前髪が妙に短くなっていた。
「えらく切ったねー」と声をかけると「ブチブチ切れんねん」と…
それって栄養失調じゃ…前々から偏食だなとは思っていたがここまでとは。
艶のない髪はバサバサだし、パンパンの顔は吹き出物だらけ。
たんぱく質とかビタミンとか足りてないんだろうな。
そんな彼女といると安心する自分が嫌だ。
若くて美しい人といると自分を全否定してしまう。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 10:13:00.94 ID:9Sna8Xwl]
- ダイエットと節酒を兼ねて、ビールをカロリーゼロのノンアルコールビールに変えてみた。
その人工甘味料が自分の体質には合わないのか、どーも胃もたれがひどい。
飲んだ翌朝は食欲わかなくて食えない。
健康のためにも節酒を模索したつもりが、どうしてこうなったｗｗｗ
- 238 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/02/07(火) 10:17:35.75 ID:k/PYnxTi]
- 「量より質」にシフトできるといいよね。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 13:02:03.75 ID:ZexOb9eY]
- ここ3日増加続きで0.7kgも増えてしまった・・・
先週はカクカクッと落ちてただけに落胆も大きい。
このままじわじわと+1kg、+2kg・・・と増えていかないか心配。
まだダイエット始めて2kgしか落ちてないから、原因不明のままリバウンドなんて可能性も・・・とか、全部考えがそっちの方にいって困る。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 13:36:59.38 ID:KSbkv3UY]
- 昼は600kcal。一口100回噛むと満腹感でていい感じ。
チョコ買ってきた。メルティキスのスリムタイプ、一枚25kcalと箱の表面に書いた。
間食はあまりしないけど、一切抜き！もつらいから一日一枚を目安に大事に食べよう
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 13:38:22.28 ID:QSlo+cF1]
- 明日はミスドを喰う！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:38:26.67 ID:qwdoCrpx]
- >>239
ビチク〜 レス欲しいか？ キチガイ モッチ〜ｗｗｗ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:42:34.08 ID:6taGBMW3]
- ひさしぶりに備蓄餅発見ｗ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:53:15.65 ID:pEnXLlB0]
- 餅はうまいから判らんでもない
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 16:16:44.75 ID:B2eQOkCY]
- こういう人って、ある日突然入院するのか来なくなるんだよな
なんとなく静かになって良かったような…寂しいような…
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 16:24:10.42 ID:m5vbrnbt]
- 二度とくんな
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 17:34:26.26 ID:RTNXGBKW]
- >>246
ビチク〜 レス欲しいのか〜ｗｗｗ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 17:44:52.81 ID:EXyacUx6]
- は〜おなかすいた
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:08:45.82 ID:QntoI1QJ]
- 今日はカレー
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:34:35.94 ID:bIFLktxO]
- セブンのベルギーチョコまんが美味い
引き返してもう一個買おうかと一瞬考えてしまったよ……
ダイエットの途中だってのに〜〜！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:47:00.52 ID:TWZVfePX]
- ごはん軽め一膳
白菜と豆腐の味噌汁
白菜どっさり巣ごもり卵（ケチャップ、マヨ）
大根じゃこサラダ（ポン酢）
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 20:18:23.84 ID:V467r/c1]
- 若貴の兄ちゃんの名言
「デブはなんでも食いますよｗ」
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 20:52:13.77 ID:BpjYojNf]
- 確かｱﾘｽﾄﾃﾚｽだったか
いやｿｸﾗﾃｽか「無知の知」なんて習った様な
自分がデブでブサメンだって知ってるか
デブなのにイケメンだと勘違いしているか
で雲泥の差が有ると思う。
後者は、はたでみていても
恥ずかしい
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 21:12:24.69 ID:FhuEf8/m]
- スーツが必要になって（スーツいらない職場）
量販店に買いにいったらいつものサイズすらはいらねぇ。
スリムにつくってありますからーって本当に余計な事するよね。選択肢がほとんどなくてなける。
最近過食気味なので明治のプロテインダイエットも買ってきた。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 21:15:12.26 ID:ww1rkzO8]
- 旦那が結婚式でもらってきた引き菓子
黒船のカステラ
ｅｓコヤマのバウムクーヘン
銀のぶどうのラスクみたいなの
食べたことのないやつばっかりやんけー
食べちゃったorz
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 21:35:17.06 ID:u2isESBc]
- 1日以内に全部食わなきゃだめなの？バカなの？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 21:37:18.63 ID:sjL7xAcG]
- ROMってたらモチベーション保てない人が多いみたいなので
自己流だけど上げ方書き捨てる
湯船に浸かる（最低10分以上）
体が軽く汗が出るほど温まったら足パカ（最低1セット＝100回）
その後は普通に頭洗うなり体洗うなりして風呂を出て
髪を乾かす時にドライヤー当てながらｳｯｰｳｯｰｳﾏｳﾏ(ﾟ∀ﾟ)を踊る
これやると体重が減る、というより
体に取り込んだ水分が排出されて結果体重が減るが正しいけど
100g単位でさえ落ちない人とかやってみ
上手くいけばくびれも作れるよ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 21:41:32.85 ID:2TDgFyuZ]
- >>257
なんでこんなこと人と被るんだろうｗｗｗｗ
ウッウーウマウマまでもろかぶりなんてｗｗｗｗ
まあ私の場合は体重自体は殆ど変わらないっていうね…
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 21:55:39.69 ID:BpjYojNf]
- やっぱり、あれだ
痩せてる奴はさ
「食べるのめんどくせー」とか言ってやんの
ダイエットしてると食物の事ばかり執着してんだよ俺
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:05:55.68 ID:6weQTfkD]
- 栄養について調べると今どんな栄養が必要で何を食べたらいいとか
逆に何を避けるべきか常に食べ物について考えるからお腹が減る
忙しい時は食べる量が自然に減るから意識を食べ物から逸らすのが一番ストレス無くていいかもね
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:12:37.14 ID:sjL7xAcG]
- >>258
うはｗｗｗｗまさか被ってますレスくるとかｗｗｗｗｗｗｗ
親近感わきまくりんぐｗｗｗｗｗ
自分の場合すごくむくみやすいんで痩せるためというよりかは
むくみ分の増量でやけになって暴飲暴食阻止のためなんだけどね
お互いがんばりましょう、なんか元気でたよありがとね！
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:25:06.45 ID:hUe4uRe6]
- ダイエット始めて2ヶ月たった
開始時(12月6日)→今日
体重51.6→47.8
体脂肪33.8→30.3
脂肪量17.4→14.5
無理な食事制限はせずに１日1600kcalを目安に食べた物を記録、栄養バランスをグラフ化(携帯サイト利用)
イージーファイバーと乳酸菌をとる
2〜3日に1回くらい初心者レベルの筋トレと踏み台昇降やウォーキング
これだけでここまで落ちた
初期ボーナス込みだけど嬉しい
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:46:16.05 ID:BpjYojNf]
- >>260
そうだね
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:50:42.95 ID:VsHuqkAO]
- 理性に負けて、コンビニに行くかーちゃんにチョコボールを頼んでしまった…
「どのチョコボールか解らないから、二つくらい買ってきたよ」
と差し出されたチョコパイとチョココロネ
目が…目がつぶれそうだ
もういいよな…
もう限界なんだ…
食べたっていいよな…
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:58:43.80 ID:VsHuqkAO]
- ああ…食ってしまった…
ドカ食いスレでも逝ってくるかな
でもこの程度じゃ叩いてもらえなさそうだな…
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:10:41.88 ID:VsHuqkAO]
- 今日からまたダイエット始めよう
52.7kg/161cm体脂肪率22.5
目標48kgだ
腹筋背筋は今まで通り一日おき
カロリーは今1400でバランスしてるので1200で
代謝悪いな〜
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:12:29.99 ID:PdiK6epN]
- ローソンストアで105円で売ってたこんにゃくラーメン味噌味
ウェイパーとおろしニンニクで少し味を足して白菜とニラをどっさり入れて食べたが
まじうますぎる・・・・そして麺150gと野菜たっぷりだから大満足
これで200kcalいってないなんてすごすぎ、今まで知らなかったことに後悔だわ
野菜もだいたい揃うし、ローソンストアネ申
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:32:54.44 ID:AYUHcaFR]
- 毎日測ってたけど今日初めて58キロ台が出た！
測り始めが60.5〜59.5キロだったからあまり変わってないっちゃあ変わってないが
それでも数字上では変化がわかってきたのは嬉しい
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:35:03.68 ID:AYUHcaFR]
- 甘いものってとにかく食べなくなったけど
「初めからこの世に甘いものなどなかったのだ」
って感じで案外平気
まぁ自分は
「そこまで食べたいなら一食置き換えて500キロカロリーまでならおやつ食べていいよ」
って甘いんだか厳しいんだかなルールにしてる
そのうち昼食１回ぐらいはポテチコーラやろうと思ってんだけどなかなかね…
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 00:04:32.13 ID:xDlemzR+]
- >>264
おもしろ過ぎw今日一番笑った
ダイエットを機会に嗜好を変える事にした
以前はマヨ、乳製品、揚げ物、脂身過多の肉など飽和脂肪酸を無意識に好んでいた
今は同じ油でも鯖、鰤、鮪など不飽和脂肪酸で満足出来る様になった
大人ニキビが出来にくくなったぜ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 00:33:01.42 ID:xDlemzR+]
- >>270
マヨは不飽和ですね訂正
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 00:42:49.94 ID:rFWaH9GV]
- >>264
ママン心配して間違えたふりして買ってきてくれたのかもよ
あんまり無理しないようにね
間違って同じアルバム借りてきちゃったよ
あーあ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 01:26:24.91 ID:bYiuiYTF]
- なぜだ･･･
身長166体重59もあってダイエット中なんだが顔の肉ばっか落ちる
もっと太ってた頃から顔だけはコラか?って言う位小さいのに、最近はまだまだ太いのに顔が痩けてきた
無理なダイエットしてやつれた訳じゃないだろうし(ジョギング、筋トレ、軽い食事制限のみ)顔だけ痩せたらバランスとれないよ
太めの外人みたい･･･
足の脂肪よ、落ちてくれ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 02:45:56.13 ID:0ACqohMk]
- >>272
ありがとう
でもそれはないんだｗ金はかーちゃんのものも含めて私持ちだし
何を頼んでもたいていこうなるっていう
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 02:49:40.84 ID:rooz6kbG]
- 旦那とケンカして頭きてチョコを過食してしまった
ストレスがダイエットの一番の敵なのに
いらっとしなければよかったのかな
明日からまた頑張ろう
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 03:01:37.13 ID:US3nm5oV]
- −20kg達成した！標準体重以下になった！
お祝いに油っこいものとか食べたいけど、まだブヨブヨなんだよなあ…
ダイエットのおかげでご飯の本当の美味しさ、楽しさに気付けたと思う
運動も楽しくて、辛いのも体重が減ることを思えば耐えられる
標準→美容が大変らしいけど世界が変わるって言うし、モチベーション高く持ち続けられればいいな
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 06:56:20.19 ID:QUVvbcA+]
- 昨日から下っ腹がぽーんっと出てる
いい感じに張って妊婦さんのようだ…
便秘退散便秘退散。
>>276
おめでとう！
私はあと4kgで-20kg、ギリ標準以下になれる。
のそのそと追いかけていきますね
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 08:20:05.33 ID:icumykVq]
- 風邪引いた…最悪。
少し熱があってダルいのに食欲あるから困る。
さすがに運動はできないかなぁ。
一刻も早く痩せなきゃいけないのに風邪引くとか終わってるわ。
意地でも運動と食事制限してやる！
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 09:40:44.76 ID:PzHa8322]
- たった半月でパーンとはじけてしまって昨日からまた食べ始めたけど、
食べてる途中に、今までの努力とか、レコダイのグラフとか目に入って罪悪感がひどい。
今日も朝ごはんにクッキーバリバリ頬ばってたら罪悪感いっぱいになって「あ〜おいしかった」で終わらなかった・・・
・・・やりなおせってことなのかな
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 10:09:24.15 ID:uOo+d39z]
- 叔母がテレビ見て痩せる効果あるとか言って
塩麹とヨーグルトを大量に買って来た
毎回毎回いい加減にしろデブ
また食品を無駄にする気か？
こういう事してる奴って頭悪過ぎて
痩せないのはデフォだよな
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 12:01:16.15 ID:HFdFUN3B]
- 野菜たっぷりラーメン食べたいが麺のカロリー高い
↓
スープで野菜煮て食べようか…しかし市販のラーメンスープカロリー高い
↓
粉末鶏ガラ野菜スープにしよう←今ココ
あとはチャーハンくらいは普通に作るか
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 12:26:42.84 ID:Mxo6C0Wh]
- 麺と油まみれの米
はたしてどちらがましなのか
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 12:32:44.54 ID:1rW7QbYD]
- >280
昨日やってたなー
発酵食品は確かに身体にいいが
あれは3食完全に管理されてて栄養士がついてやってるんだけどなー
大量に食ったら痩せないよって教えてやれ
うちの旦那も健康番組大好きだけど
糖尿怖いなら夜遅くまでスナック菓子食うのやめれ
肉嫌い魚嫌いで米と野菜さえ食ってれば健康だと思ってる
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 12:44:19.43 ID:HFdFUN3B]
- ふー食った食った
ラーメン抜いてチャーハンにして正解だったな
カロリー気にはするけど好きなものはちゃんと食べたいものね
これから夏になったらところてんの季節になるなぁ
冷やし中華のめんをところてんにするの
考えてみたら自分中華めんてあまり好きでないのかもしれない
同じ味付けなら焼きそばよりソース味チャーハンだし
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 13:07:19.27 ID:FhIDA4+S]
- >>280
量の問題だよね
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