- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 22:57:47.78 ID:8kYn6zCC]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325113512/
- 178 名前：ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo mailto:sage [2012/02/13(月) 15:15:23.99 ID:Zr65nAaz]
- 前回>>168
本日56.8kg
あぁ…一昨日誘惑に負けた結果…orz
- 179 名前：とんとん♀158*61.0*58.0 ◆0l1LYqCdc2 mailto:sage [2012/02/13(月) 17:42:51.51 ID:e4X8OFcR]
- >>152
2/13 朝59.6
数ヶ月ぶりに50キロ台を見た・・・
- 180 名前：とうこ@♀162*54.8*53 mailto:sage [2012/02/13(月) 23:33:02.94 ID:2H8g6z8n]
- 54.2/25.7％
あーなんで体重体脂肪減らないのかなあ…いやになってくる
- 181 名前：えりんぎ@175*72.9*67*♂ ◆MvRbZL6NeQ mailto:sage [2012/02/13(月) 23:43:47.32 ID:ruBO7XT+]
- 参加>>36
前回>>138
体重：72.4
朝食：サンドイッチ（タンパク質中心）
昼食：ご飯・茹でた鶏肉キャベツキノコ
間食：クッキー２枚
夕食：プロテイン
運動：ジムトレ９０分
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 07:07:39.67 ID:VYOy0qwn]
- >>7
> １月に73kgから68kgまで5kg落とした。
> やってる事といえば、一日三食はしっかり食べるが量を減らし、夜８時以降は絶食。
> 寝る前はいつも空腹状態。
> 風呂あがりにたまに腹筋、腕立て伏せ。
>
> ２月は63kgが目標！
>
2月も中間地点まで来た。
今朝量ったら66.2kg。
やや遅れ気味だけどあと3kg！
ここまでやってなかった有酸素運動組み合わせでスパートする！
ちなみに172cm2 男です。
- 183 名前：ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo mailto:sage [2012/02/14(火) 09:28:23.16 ID:HQTbVL9p]
- 前回>>178
本日56.4
- 184 名前：いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6 mailto:sage [2012/02/14(火) 13:08:23.09 ID:Nrvum4Av]
- 前回>>176
64.6/34
顔がパンパン
- 185 名前：えりんぎ@175*72.9*67*♂ ◆MvRbZL6NeQ mailto:sage [2012/02/14(火) 23:35:32.33 ID:VzinTKFx]
- 参加>>36
前回>>181
体重：72.0
朝食：親子丼
昼食：親子丼・味噌汁
間食：せんべい２枚
夕食：なし
運動：筋トレ３０分
- 186 名前：こけし@158*61*59*♀ ◆yJ/QtbRIfE mailto:sage [2012/02/15(水) 00:26:37.15 ID:NX10lrzK]
- >>173
59.6
停滞期に入った
ここで挫折しないよう気をつける！
- 187 名前：夜汽車@155*59.9*57*♀ ◆4cqSUq1lZA mailto:sage [2012/02/15(水) 01:48:58.38 ID:1NemqyTD]
- 前回>>14
59.9→58.6
頑張ろう
- 188 名前：いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6 mailto:sage [2012/02/15(水) 09:23:07.21 ID:70TfZPih]
- >>184
63.85/34.2
痩せやすい時期なんだから、痩せないと勿体無い
- 189 名前：月豕@177*67.8*64*♂ ◆kAePsuXtBM mailto:sage [2012/02/15(水) 10:35:55.40 ID:OAtx5A5J]
- 【中間報告】
68.4kg → 67.2kg → 67.8kg
先週末の回転寿司と昨日のチョコのドカ食いで、少しリバってしもうた ○|￣|＿
それでも、連日の運動や入浴のおかげで漸増に留まった
これから半月は、真面目にドカ食い禁止と連日の運動を行なうぞ
再度の体重のボーナス減少を期待！ 目指せ、細マッチョボディ！ 最終期限は4月29日！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 19:29:33.69 ID:xsd4yAew]
- >>160
十五日目
73.7kg→72.2kg
22.9%→23.5%
あと半月で2.2kgいけるかな？
- 191 名前：ケロ山ケロ夫@170*62.6*59.8*♂ ◆kHfv1vKCQk mailto:sage [2012/02/15(水) 20:12:10.14 ID:VQjO6sZj]
- 前回 >>81
【中間報告】
62.6 → 59.8 → 61.2
カロリー制限は続けることができているのだけど
ちょっと便秘になったせいで体重再増加
一日あたり減らす量を0.1 kgに設定してるのを考えれば
14日で1.4ｋｇの減量はほぼ想定どおり
今以上のカロリー制限は不健康すぎると思うのでとりあえず今のまま続ける
運動もすべきなんだろうけど寒さと杉花粉が治まるまではしないつもり
それと便秘対策をしなくては
- 192 名前：剣スコ@159*67.0*65.0*♂ ◆kmkdjZIIQE mailto:sage [2012/02/15(水) 21:04:13.21 ID:gWpWJvHb]
- >>52 >>147
【中間報告】
2/15 68.1kg
現在インフルエンザでダウン中…動けないのがツラい
- 193 名前：にゃむ@158*62*58*♀ [2012/02/15(水) 22:12:20.74 ID:5s6c9wFZ]
- あと２週間で４kg！痩せなきゃ彼に会わない位の勢いで頑張る！
カロリー制限
一日１時間以上の運動
寝る５時間前から食べない
がんばる
- 194 名前：国子155*74.6*71.6 ◆RevGiOKgRo [2012/02/15(水) 23:20:54.78 ID:0m8ANPc8]
- 前回>>93と>>94
中間報告
今日の体重73.1
水分なのか朝と夜の体重差が凄い。
最近は夜の体重測定を延期した。
油を飲んで頑張る。
これだとかなりぬるめの目標体重設定も守れないのが悔しい。
- 195 名前：とうこ@♀162*54.8*53 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:33:26.07 ID:YlOXxVZN]
- >>180
54.3/24.6％
今日は運動全くしなかった。夕飯お寿司だったから、いつも以上に炭水化物とってしまった…
明日こそジョギングしよう
- 196 名前：もふゆ@157*56.2*52*♀ ◆Z0QyKrkfpk mailto:sage [2012/02/15(水) 23:46:33.66 ID:8nJrECE+]
- >>前回153
56.2→55.6
なかなか減らないな
授乳のせいにして食べてしまう
必要最低限に留めないと
- 197 名前：北国@150*53*48*♀ ◆xwIzt1gTabMO mailto:sage [2012/02/16(木) 08:16:49.24 ID:p7uwXtW8]
- 前回>>72
53.0→51.9
食事制限をメインに頑張ってたけど
やっぱり運動をもっと入れないと目標達成厳しいかも
- 198 名前：はるな@162*53.4*51*♀ mailto:sage [2012/02/16(木) 08:29:14.87 ID:Dixw/nqp]
- >>46
【中間報告】
53.4→51.2
今月の目標まで後少しだから頑張る
- 199 名前：肉丸@170*90*89 mailto:sage [2012/02/16(木) 10:53:35.03 ID:z5R7429U]
- 参加>59
【中間報告】
88.5㎏
- 200 名前：(^ω^)b @69*67 mailto:sage [2012/02/16(木) 12:42:23.67 ID:GMghggfE]
- 表明>>129
経過
体重:67.5
脂肪率:23.6
脂肪率が全然落ちてないからダメだこりゃ
- 201 名前：ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo mailto:sage [2012/02/16(木) 14:25:27.93 ID:U9ewRHIY]
- 【中間報告】
参加表明>>15
前回>>183
本日56.8
ダメだ、デブが止まらん
これから絶対頑張るが既に腹減ってる
- 202 名前：無名@178.5*106.4*104*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/02/16(木) 21:19:52.68 ID:oF8GTCoD]
- 【中間報告】
106.4から変わらず
- 203 名前：チキンだるま@155*57*55*♀ ◆K.l2Ea6NkY mailto:sage [2012/02/16(木) 21:32:41.56 ID:JmTW76BX]
- 【中間報告】
参加>>141
前回>>170
今日、55.2kg
停滞気味……
- 204 名前：うぐいす@175*74.1*73.0*♂ mailto:sage [2012/02/16(木) 23:19:43.09 ID:YjTwAqke]
- 【先月まで】 ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325113512/194
【参加表明】 2012/02/01 74.1kg >>74
【中間報告】 2012/02/16 73.7kg
- 205 名前：猪子@168*70.1*67*♀ mailto:sage [2012/02/17(金) 11:42:33.53 ID:QpjhYvmS]
- 【参加宣言】
鬱で休職したのを機会に、遅蒔きながら参加します
少しでもｽｯｷﾘ痩せて、見返してやりたい
【ダイエット方法】
主にｶﾛﾘｰ制限
食後にﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ100回
【食事内容】
朝:SOYJOY、一本満足等1本、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ご飯150㌘、おかずで併せて400～500㌔㌍程度
夜:山盛りｷｬﾍﾞﾂ、おかず(ご飯なし)で400㌔㌍以内
おやつ:ｶﾌｪｵﾚ
【現在】
*先週金曜日から始めています
体重:69.0㌔(1.1㌔減)
体脂肪率:25.0%
余り体を動かしていませんでしたが、割と楽に体重を落とせました
便秘も解消出来ましたし満足しています
取り敢えずそんなもんでしょうか
- 206 名前：いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6 mailto:sage [2012/02/17(金) 11:46:13.30 ID:gIYoZ1Jx]
- 前回>>188
63.35/33.9
頑張ろう
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 17:22:05.61 ID:iVfcqKEe]
- >>205
病気直すのが先じゃないでしょうか
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 17:37:49.60 ID:3eaa0xhm]
- いや、運動できるなら鬱でも運動した方がいい
気分のパロメータにもなるし
- 209 名前：途中参加＠175*71*65*♂ ◆4qmor95zas mailto:sage [2012/02/18(土) 07:14:14.35 ID:VkpLA/1T]
- 前回>>139
71→71ｋｇ
今週は毎晩飲みに行くハメになり食事もカレーやお好みやラーメンや焼肉や寿司といったゴミルートへ・・・
今週頭までは67ｋｇだったのに・・・
- 210 名前：わさび@163*77.5*75.5*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2012/02/18(土) 09:39:18.43 ID:gVvwbKjB]
- 前回>>164
今朝 75.3kg 35.4%
早くも目標達成！やった～！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 17:02:08.75 ID:38bLj0nf]
- 笑（）
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 17:40:28.47 ID:oCAPbpVL]
- >>190
十八日目
72.2kg→71.8kg
23.5%→20.6%
これからダイエット中初の飲み会だから怖いw
- 213 名前：おっさん 168*91 mailto:sage [2012/02/18(土) 21:18:30.07 ID:6XU3DPWE]
- >>45
【途中報告】
93.9 → 91
前回報告で調子こいて86kまでおとしてやる などと言っていたが見事に停滞中
ジョギング距離は15kmまで延びた
- 214 名前：ねこ [2012/02/19(日) 00:31:38.96 ID:B0tUL+sY]
- 前回>>91
本日、生理3日目で61.6kgでした。
一応、目標達成ってところです。
最近、運動サボリ気味で食事制限のみ、です。
- 215 名前：ＬＬＬ @155*55*52*女 ◆cx6qhP6N9k mailto:sage [2012/02/19(日) 00:45:48.71 ID:ztw/M7i5]
- 前回>>51>>125>>161
【中間報告】
体重53.90キロ
体脂肪30.3パー
間食が増えたのと、ビールがうまいのと…少しモチベーション下がってきたorz
あと２キロ！
- 216 名前：ｐ@164*67.1*64.5 mailto:sage [2012/02/19(日) 01:01:10.62 ID:1y5pMRX3]
- 2/18 65.0
１０日に５台になって８日間。なかなか４台になれない。
月３キロ減として、１０日で１キロ減ればいいのだから焦らずいこう
- 217 名前：はるな@162*53.4*51*♀ mailto:sage [2012/02/19(日) 01:50:17.69 ID:ZOWSn5CL]
- 前回>>198
昨日51kg 目標達成
でも今日食べ過ぎたから戻ってそう
- 218 名前：nanana*61*59*♀ ◆EcCgOA7Vw6 mailto:sage [2012/02/19(日) 09:32:00.80 ID:yFe6qwQt]
- 前回>>35
今朝59.8kg 32.0%
・・・あと0.8がなかなか減らない。
今日はたくさん歩いてきます。
- 219 名前：:>@155*50*45 ◆PNwsxa7WCQ mailto:sage [2012/02/19(日) 09:34:48.69 ID:UIBlEV0a]
- 前回>>21
昨日50→48
2キロくらいは簡単に増えたり減ったりするから信用できない
- 220 名前：ｐ@164*67.1*64.5 mailto:sage [2012/02/19(日) 15:57:43.20 ID:1y5pMRX3]
- 2/19 65.2
5の壁が厚い。
昨日漬物食べすぎて水分がたまっているのかも？
ジョグって来よう
- 221 名前：豚美＠150*64.5*62*♀ ◆yBd1loGwfQ mailto:sage [2012/02/20(月) 08:10:50.66 ID:+5Ij80Gp]
- 前回>>92
2/20 62.0kg
-2.5kgの目標達成。
やはり夕飯抜きはきくなぁ。
目標が緩すぎたのかもしれないので、ちょうど生理明けだし
あと-1kgの61kgを目指します。
- 222 名前：とんとん♀158*61.0*58.0 ◆0l1LYqCdc2 mailto:sage [2012/02/20(月) 08:54:28.12 ID:Gnb7Ja7G]
- >>179
2/20 朝59.4
大絶賛停滞中・・・生理前辛すぎる早く来いや
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 12:39:37.21 ID:7qR8IP2+]
- あげ
- 224 名前：ｐ@164*67.1*64.5 mailto:sage [2012/02/20(月) 16:52:23.54 ID:i/xsKbM9]
- 2/20 64.8kg
10日間停滞ののち、やっと５の壁を破った。
今月目標まであと300ｇ！！
出来れば３が見たい・・・
- 225 名前：o(｀^´*)178*97*75 ◆ZkNobhZDXM mailto:sage [2012/02/20(月) 17:08:27.62 ID:SbL3fPvF]
- 今夜から頑張るぞ！
- 226 名前：糸こんにゃく@160*68.9*66.9 ◆xvCPsjIfJI mailto:sage [2012/02/20(月) 21:21:51.64 ID:ZNscyTfE]
- 【途中経過】
2月開始体重68.9kg 目標体重66.9kg
現在体重69.1kg
増えてるー！orz
- 227 名前：わさび@163*77.5*75.5*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2012/02/21(火) 07:09:38.07 ID:p+5rJ6rb]
- 前回>>210
今朝 75.0kg
そろそろお月さん二週間前に突入
衝動的で感情的になり易いので気を付けよう！
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 11:37:05.90 ID:BV1fPjKs]
- １日の体重変動は1キロ位余裕であるよね
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 16:10:57.21 ID:f75V/AA/]
- デブスレ☆
- 230 名前：リバ mailto:sage [2012/02/21(火) 20:15:35.39 ID:tUJg+iAp]
- 85→82.8
あと2.8kgだけど無理か？寒さでジョギングウォーキングサボリすぎたw
残りを全力で頑張る。
- 231 名前：168*71.2*69.2*♂ ◆ZpSoEz1DG6 [2012/02/21(火) 20:33:00.15 ID:QTRQFOnG]
- >>38
69.5kg
停滞してたがちーとで動き出した
ジョギングは現在130.8km
雨が降らなければ200kmいけそうか？
- 232 名前：いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6 mailto:sage [2012/02/22(水) 11:01:46.36 ID:z0ZOyXDI]
- 前回>>206
63/33.3
無理せず今月は61キロ台を目標に
あわよくば切りたい
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:45:01.35 ID:2YozRsT1]
- >>212
二十二日目
71.8kg→71.0kg
20.6%→21.5%
後一週間で1kg！追い込み！
- 234 名前：ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo mailto:sage [2012/02/23(木) 13:34:36.61 ID:1tnW0/K9]
- 前回>>201
本日56.5
週末、夫が作ってくれる料理が美味しすぎて残せない
平日ちょっと痩せても週末大幅に増える、の繰り返し
情けない…頑張る
- 235 名前：ｐ@164*67.1*64.5 mailto:sage [2012/02/23(木) 16:09:52.74 ID:VV+c8KKl]
- >>98 参加表明
2/23 64.5kg
目標値
2/10 66.5 達成
2/20 65.5 達成
2/29 64.5 達成
1ヶ月目標値の2.6ｋｇ減量達成。
まだちょっと日にちがあるので、3キロ減の「64.1ｋｇ」に目標を変更します。
見た目のお腹もちょっと凹んできた。嬉しい！
- 236 名前：いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6 mailto:sage [2012/02/23(木) 16:58:03.95 ID:v63Ec4bZ]
- 前回>>232
63.15/34.2
体脂肪率がなぁ
- 237 名前：無名@178.5*106.4*104*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2012/02/23(木) 19:59:14.11 ID:W/7OubDY]
- 【脱会表明】
暴食して逆に体重が増えてしまいました
頑張っている皆さんを見ていると
自分が恥ずかしくてとてもここに入られないので一旦抜けます
- 238 名前：o(｀^´*)178*97*75 ◆ZkNobhZDXM mailto:sage [2012/02/24(金) 00:06:41.13 ID:WthgofY7]
- >>237(；∇；)/~~
o(｀^´*)ラーメン食ってくる
三日目朝94,5
- 239 名前：無地@178*79.1*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2012/02/24(金) 07:53:24.20 ID:veLdyxb/]
- 82.9/29.2/
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 08:22:47.00 ID:hKB2fb/P]
- 今朝56.9kg。今月中に55kg代いけるかしら…
- 241 名前：いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6 mailto:sage [2012/02/24(金) 14:28:05.15 ID:Qsd3uTwf]
- >>236
62.85/33
早く61キロ台になりたい
- 242 名前：o(｀^´*)178*97*75 ◆ZkNobhZDXM mailto:sage [2012/02/24(金) 15:47:26.33 ID:WthgofY7]
- 急須使って熱いお茶いっぱい飲むと捗るよ
- 243 名前：179*74*70*♂ ◆KUSYxWEkiU mailto:sage [2012/02/24(金) 17:13:08.16 ID:H1fgFJVZ]
- 前回>>165
体重70.9kg(1.9kg減)
体脂肪率12.8％(2.4％減)
腹の脂肪はほぼ消えシックスパックがもう少しで完成しそう
胸筋もバランス良く出来はじめてきた
しかし尻の脂肪がなかなか落ちない…
昔から下半身デブだが流石に見た目バランスが悪い
ジョグ増やすか
- 244 名前：無地@178*79.1*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2012/02/25(土) 07:26:59.07 ID:AYU3rC3e]
- 82.9/30.7/
|
 |
