- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:30:12.79 ID:bZJiduAy]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット44周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324464971/
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:16:50.14 ID:+uaASQ25]
- ウォーキング中なんだけど、さっき前を歩いてた人が気づいたら神社過ぎてから居なくなってリアルにあれれ？してる
しかし今日も寒いですね
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 20:26:21.53 ID:3WBt09Ct]
- >>81
あ、確か昔はお米五合ってTVで解説してた。
玄米の量と合わせると一致するね。
しかし、昔の人って脂質が本当に少なかったんだね。
脂質減らしてウォーキング、ジョグ続けるか。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:27:17.25 ID:UoGM2x+F]
- >>82
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙ
幽霊は居ないとはいうけど、
何度か不思議な体験はあるよね。
正月に嫁の実家に泊まった時、
夜中にトイレ起きて、用を足して、手を拭いてたら
トイレの鍵が壊れてるんだけど、
「かちゃ」って勝手に開いて、
反射的に「あ、すみません」って
言ったら、だれも居なかった。
ちなみに、うちの子供（中学生）も同じことが
あったらしい
つかすれ違いだなｗ
夕食はしゃぶしゃぶで食い過ぎたｵﾀﾜ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 20:57:49.77 ID:7YcjGQuu]
-
>>71>>73
レスサンクス！ミズノの奴良いなー…
でもやっぱり実際店で試しに履いてみた方が良いよね
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:12:58.58 ID:Gku1MgNv]
- 今日も昼間1時間ウォーキングしてきたんだけど、やっぱり寒いね。
風邪予防と寒さ対策でマスクしながら歩いてるんだけど、
ジャージにマスクじゃ普通に不審者だなorz
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 22:15:59.43 ID:0W9G6w8U]
- >>86
ビチク～w レス欲しいのか？ モッチ～ｗｗｗ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 23:32:27.65 ID:pUYphuoO]
- インフルエンザにかかってしもうた
こらぁ当分お休みやなぁ(´・ω・｀)
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 23:34:39.84 ID:I8y4MfU/]
- 今日は手が冷えてキツかった
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 09:57:40.61 ID:NJTOq1Wk]
- >>70
最初に買うならアシックスのロードジョグおすすめ。3600円ぐらいで買える。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 10:03:35.10 ID:XyliV9Dt]
- おまえらこのクソ寒い中、よく走ったり歩いたりできるな。
俺はもう無理だ。
いい加減、この寒さに腹が立ってきた。いつまで続くんだろ。
今年の冬は異常すぎる。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 10:08:37.14 ID:+jDinmXY]
- >>91
分かったから春までまて
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 10:11:58.21 ID:XyliV9Dt]
- >>82
俺もジョギング中に見たよ。
５０ｍくらい先の交差点の横断歩道に四つんばいになってる人がいて、
「何やってんだあの人。危ないなぁ…」と思いながら だんだん交差点に近付くとフっと姿が消えた。
もちろん次の日からジョギングコースを変えた。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 10:19:26.75 ID:pup390EM]
- 今日から走るぞ！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 10:23:29.83 ID:ujD/7df3]
- あまりの寒さに外出たくないときはムリせずにショコやってる。
でも途中で物足りなくなって距離は短いけど結局外に出る率は高い。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 19:55:56.72 ID:TBbrgHj3]
- >>90
実際買った人？比較するとかなり安いけど
しっかり走れるもんなの？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 20:24:17.55 ID:6XBnIz20]
- 昨日頑張って長く走ったのに疲れて今日走れないとか意味ねー
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 21:55:03.60 ID:I0yZNFGJ]
- キロ6.5分で、7キロ週一走ってるけど、心肺的にペースまだいけるけど、足がかったるくなる。どう鍛えたら足がたえられるだろうか。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 22:03:00.49 ID:VbI16Gym]
- ヌギヌギヌギヌギ・・・・
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 23:25:52.47 ID:2xcmA/nD]
- >>93
ひいいいいいいい
寒くなってきた
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 23:49:01.39 ID:TVwIudkb]
- 踏切が凍ってて滑った
みんな気を付けよう
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 00:12:48.89 ID:dZ/gjxZ0]
- >>98
月150は走る！
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 00:27:48.73 ID:2TYI5mAc]
- 週1ではなぁ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 02:02:47.41 ID:hwHqZ1I6]
- >>96
入門編としては充分。
安いのが信用できないと言うのなら、ご自由に高いのをどうぞ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 16:49:19.62 ID:r6IUtf94]
- 最近歩いたり走ったりを２０分ぐらい続けたあたりから
急に気分が落ち込んで絶望を感じるんだけど、なんなの
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 17:10:15.62 ID:s/UPoAJ6]
- 飽きちゃうのかね？時間帯を変えるとか。日がある時間帯がいいよそういう時は。
今日は昨日より暖かいなー。
昨日のジョグで今月打ち止めの予定だけど、ちょっと行ってこようかな。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 19:32:36.96 ID:PxyHF3bE]
- 打ち止め人生
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 20:43:17.69 ID:bfg2nV0K]
- >>105
厳しい食事制限してない？
いつも絶対二時間は歩くとか？
ウォーキング中に泥棒活動や、
報われないストーカー行為してるとか？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 20:45:46.91 ID:bfg2nV0K]
- >>105
ガラスに映った自分の姿や影に救いようのなさを感じたが答えだ！
。゜(゜^▽^゜)゜。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 21:48:12.79 ID:g/O9Cp+D]
- 木更津在住だけど、関東最大アウトレットが木更津にできるから、シューズとか買えるわ。ランニングジャージも買えるし。早くできないかな。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 22:06:44.21 ID:C/Z6ldsr]
- 毎日一時間ウォーキングしてるんだけどダンベル持ってやるのは効果ある？
質問ゴメン
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 22:10:58.29 ID:wQ+R6+BY]
- >>111
前横浜に住んでた頃に、50代のおばさんがダンベル両手に持って歩いてた。
脂肪なんかなくてガリガリ筋肉モリモリなおばさんだったなあ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 22:14:36.34 ID:tEySsjIf]
- >>111
反動つけているから、筋トレにはならないでしょうね、有酸素運動としても、負荷が重過ぎるので自己満足でしょ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 22:51:01.83 ID:x1dlNcrg]
- >>111
リュック背負ってるけど筋トレにはならないしダイエットとしても中途半端でキツいよ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 23:01:37.35 ID:C/Z6ldsr]
- >>112 >>113 >>114
教えてくれてありがとう
普通のウォーキングよりも効果あると思ってたけどそうでもないんだね(汗)
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 23:29:06.30 ID:TBAYJbLE]
- >>104
レスサンクス
んじゃまとりあえず手頃なのを探してみる
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 05:50:18.92 ID:kfxoZ22D]
- 一昨日、山歩きで、軽いリュックつけて歩いたら歩きやすかった
姿勢がピンとするからかな？
今日は雨だから、室内歩きするよ。
パラパラみたいなツーステップと、バランスボールでｗ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 08:06:36.56 ID:kfxoZ22D]
- 雨だけど、結局商店街の中を歩いてきた。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 08:44:15.37 ID:IiUVDF/x]
- 夜の商店街を走るのが好きだ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:30:16.84 ID:n0o3poNJ]
- >>113
あまりその視点はなかった。
普段ブンブン腕振って反動がついてると思うんだけど、あんまり腕振らない方がいいのかな～。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 14:59:25.36 ID:C2LIrDMw]
- ダンベル持った分運動強度が上がるのでダイエット効果は無くはない。
ただ運動強度を上げるのならむしろ力強く早く歩いた方がいいと思うよ。
筋トレとしての効果は殆ど無いと思った方がいい。
少なくとも見た目に反映するような効果はほぼゼロでしょう。
と言うかあまりに効率が悪いので全くお勧め出来ませんし、下手すりゃ怪我のリスクもあるし。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 14:59:58.71 ID:C2LIrDMw]
- >>120
いや、腕は振った方が効果的だと思いますよ。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 20:53:32.61 ID:77S8yfBe]
- またモチベーションがどっか行っちゃったよ…
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 22:05:06.98 ID:ojtGRj3I]
- ウォーキングから帰宅、今日は風が出てさみーさみー
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 01:18:11.51 ID:haup9RLa]
- 昼飯の後の板チョコ１枚が習慣になっちまった
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 01:20:45.39 ID:CobQy5J5]
- １枚はいかんでしょｗｗ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 02:16:32.50 ID:YsGsrY0W]
- え！？いかんの！？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 03:35:09.06 ID:POVAunt5]
- 板チョコ一枚とかダイエット中じゃなくても食べないよ普通
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 06:29:31.83 ID:sLICWVjc]
- 釣られない
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 08:57:57.51 ID:psho49lE]
- 疲れた時は甘いもの欲しくなるもんね。仕方ないね
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 09:03:37.11 ID:z6dMvb7Q]
- 別にダイエットしたいわけじゃないから食べてもＯＫ！
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 09:08:06.55 ID:32sEBiGO]
- じゃあここで何してんだよw
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 13:52:17.78 ID:CobQy5J5]
- と言いつつ俺も森永ココア二杯ぐらいがぶ飲みしてるけどな！
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 15:57:10.90 ID:OTbjHHmL]
- チョコだろうがココアだろうが消費カロリー越えるまで食わなきゃ問題ない
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 16:23:09.01 ID:cUHxFX1f]
- 14日はチョコいっぱいもらうから大変だわ。
いっぱい走らないと。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 16:45:31.52 ID:t05xlzoN]
- 俺も
歯磨きもちゃんとしないと
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 20:59:15.64 ID:ItpMElkW]
- >>110
何それｋｗｓｋ
二子玉川にも出来たけど行ったことないんだわ
おれ長野だけど
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 21:04:33.16 ID:HTycOSUI]
- この寒さでは踏み台昇降でごまかさざるを得ない。
仕事の行き帰りはいつもより早めに歩いたけど。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 21:20:25.38 ID:qiLcTlJ8]
- 森永ミルクココア1日3杯は飲みすぎ？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 21:50:09.19 ID:OTbjHHmL]
- スレチなのでお母さんにでも聞いてください。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 22:22:22.30 ID:rtx6fWXH]
- >>137
横だけど、最近時折特集してる
中国などの外国観光客を当て込んでるって。
立地的に空港他来やすいぽい。すげー広大な敷地だったｗ
まだ建設中だよ多分
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 05:06:38.20 ID:Tjeba/Us]
- 冬は空港の中あるいてるが、楽しいですよ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 13:52:18.96 ID:VDsqquVm]
- ジョギング用ドリンクホルダーでオススメない？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 13:55:58.29 ID:e56PLXgO]
- >>143
ジョギング中は中の水分が暴れて持っていくと重心が安定しないから飲みきりサイズのペットボトルを
もって行くのが良い、ポカリスエットで２００ｍｌくらいのペットボトルが有る
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 14:30:15.45 ID:rJmUuqeL]
- 日本のペットボトルが丁度よく収まるサイズの
ウエストポーチってなかなか無いんだよねー。
太いボトルサイズだからねー。
僕が知ってるのは大阪のジョギングショップが作ってる
YURENIKUIという奴だけ。あれはなかなか良いよ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 16:22:00.36 ID:XUvmwWKu]
- >>144
ビチク～ レスしてやるぞ～ モッチ～ｗｗｗ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 16:26:29.49 ID:hnMzIpaG]
- これだけ寒いと通勤を普段より早足で歩くくらいしかムリ。
あとは踏み台昇降。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 17:00:36.64 ID:DAYkoDf2]
- 今から、寒いけど、行ってくる。
2月は、初やな。今月も100㌔目指します。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 17:25:29.54 ID:TCF17xDm]
- 暖かい時間帯に走りたいけど走る姿を見られたくない・・・＞＜
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 17:29:33.56 ID:bMN06BrN]
- 寒いから室内でコサックダンス踊ってロシア気分味わってる
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 18:33:20.60 ID:qKgSJbqi]
- コサックダンス…めっちゃ痩せそうじゃないですか！ｗ
取り敢ええずやるべし！とおもたらめっちゃ難しいじゃないですか！
重心めっちゃ上げてコサックダンスもどきやっときました
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 18:44:09.65 ID:hnMzIpaG]
- ジョギングより激しいだろ。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 19:42:44.59 ID:bMN06BrN]
- >>151
難しいよ
体のバランスが良くないとキツイ
まぁコサックダンス以外には体幹トレーニングもやってるよ
普段のジョギングと合わせてたら5kg痩せた
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 19:48:20.09 ID:YTrdNX30]
- しかしコサックダンスて、今は膝に悪いからと言うことでやらなくなった
昔のスクワットに近いような気がする
あっというまに膝をいためそうだ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 19:50:04.73 ID:bMN06BrN]
- >>154
確かに膝に悪い
正直、うさぎ飛びと同じくらい悪いかも
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 20:14:46.43 ID:Pc32cPK1]
- 寒いのは平気なんだよ。
路面凍結がファックなんだよ。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 21:18:31.75 ID:9Ot1JbPe]
- ヤバい
今週は控えめにやってるのにすぐバテる
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:17:09.15 ID:+rljxd2U]
- 寒くて足が言うこと聞かない
動かんか！！
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:28:08.22 ID:NLx2RCel]
- 逆に後のストレッチをきちんとやらないと動かない感じ
冷えってこわいねー
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:36:01.90 ID:6UQIHUTm]
- この２日寒くて歩けてない…
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 23:34:35.42 ID:Wqv7Pgu9]
- 寒いし雪降ってるし無理だな。
今日なんて道路凍ってて自転車も滑ってたわw
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 00:10:26.42 ID:BeRT0DZm]
- シューズを新調しようと思うんだけど足を計測してくれるところって有りますか？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 01:17:12.80 ID:dHaqc+Fi]
- 俺なんて、雪道ジョギングしてるよ。根性だ。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 03:54:07.90 ID:FGJTy7ZB]
- ジョグはまだいいけどウォークは大変だろうなあ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 04:34:28.06 ID:UYMBiRrB]
- ダイエット3ヶ月経過。
真夜中3時に商店街を２往復してきた。
だんだんキチガイ染みてきている自分。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 07:32:14.65 ID:3EZJYOG6]
- 道路凍ってるのって「今日」だけなの？
数か月は平気で凍ってるような。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 07:40:56.25 ID:A+hii+mj]
- >>165
おおお、そこまでしたら確かにキチガイだわ～w
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 09:06:36.93 ID:NgD36xqf]
- 身長170cm体重79kg、37歳です。から一年かけて67kgまで落としたが、ここ3ケ月で78kgまで戻ってビックリ。
毎日ウォーキング1万歩してるのに、完食とコーヒーが駄目なのかな。
よし、理想の体重64kgまで頑張ろう。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 13:07:45.76 ID:CkL+YtRF]
- >>105
ヒント>>93
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 16:25:12.35 ID:XYbaBxyM]
- 体幹力を上げるコアトレーニングって本持ってる方いますか？
長友のトレーナーが書いた本だが
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 18:42:06.60 ID:wcxZOXld]
- ＠九州です。
今日は、待ち時間と空き時間があったので、
空き時間に歩いててもいいよって言われたから、知らない山道歩いてみた。
田んぼと山しかない、みたいな場所ｗ
途中、道に迷って迎えにきてもらったけどね。
街は暖かいけど、冬の山道は寒かったー。
でも気分転換になったよ。
早く暖かくなってほしいねー
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 19:10:51.56 ID:8DGpqZ8G]
- たった今。たった今です。
夕食後、冷蔵庫にてパンケーキ(直径20cm)発見。
隣に冷やしてあったホイップクリームをそのパンケーキ一面に絞り、半分にたたんで頂きました。
夢中で食べたけど、完食後に少し後悔…
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 19:25:03.83 ID:FjaXN7nq]
- なんでデブって関係ないスレにいちいちドカ食いした事を
報告するんだろうな
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 19:27:51.14 ID:8DGpqZ8G]
- >>173
書き忘れたが、21キロジョグの後ね。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 19:36:13.52 ID:FjaXN7nq]
- >>174
後出し言い訳乙
いずれにせよスレチには違いない
専用スレ池
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 20:30:41.98 ID:WV2CK9sc]
- 風邪で5日程休んでたんだけど、昨日からジョギング再開。
今日久しぶりに体脂肪計へ、体重は何故か2キロ減ったが体脂肪1%ｱｯﾌﾟ…
はぁ…
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 21:24:15.18 ID:U7nIwJpC]
- 今日は途中でウンコしたくなって参った。
家までまだ3キロ以上あるし、あわててパチ屋に突進したわ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 22:10:03.16 ID:SzzRhBTV]
- 今日はあんまり寒くなくて走りやすかった
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 22:22:34.48 ID:dHaqc+Fi]
- 雪道はジョギングするとキツいわ。足腰が凄い疲れる。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 22:23:36.95 ID:I4AiHrhg]
- いらねぇｗｗｗｗｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 00:44:21.59 ID:RYmQFJLm]
- トレッドミルで走るより外で走った方が汗が軽くて良い。
但し外の場合、日陰や残り雪の凍結での転倒に気を使うけど。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 11:13:42.65 ID:vfGNR1n5]
- ウォーキング月間500ｋｍ目標
１月 ５１５．１ｋｍ（１日平均１６．６ｋｍ）
２月 ５１６．５（１８．４）
３月 ５２０．６（１６．８）
４月 ５４８．６（１８．３）
５月 ５１４．９（１６．６）
６月 ５１９．０（１７．３）
７月 ５０１．８（１６．２）
８月 ４３６．２（１４．２）
９月 ５０４．２（１６．８）
１０月 ５５６．７（１８．０）
１１月 ５２３．０（１７．４）
１２月 ５１３．０（１６．５）
１月 ５０１．９（１６．２）
職業は株ニートです
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