- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:30:12.79 ID:bZJiduAy]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット44周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324464971/
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 09:08:06.55 ID:32sEBiGO]
- じゃあここで何してんだよw
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 13:52:17.78 ID:CobQy5J5]
- と言いつつ俺も森永ココア二杯ぐらいがぶ飲みしてるけどな！
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 15:57:10.90 ID:OTbjHHmL]
- チョコだろうがココアだろうが消費カロリー越えるまで食わなきゃ問題ない
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 16:23:09.01 ID:cUHxFX1f]
- 14日はチョコいっぱいもらうから大変だわ。
いっぱい走らないと。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 16:45:31.52 ID:t05xlzoN]
- 俺も
歯磨きもちゃんとしないと
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 20:59:15.64 ID:ItpMElkW]
- >>110
何それｋｗｓｋ
二子玉川にも出来たけど行ったことないんだわ
おれ長野だけど
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 21:04:33.16 ID:HTycOSUI]
- この寒さでは踏み台昇降でごまかさざるを得ない。
仕事の行き帰りはいつもより早めに歩いたけど。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 21:20:25.38 ID:qiLcTlJ8]
- 森永ミルクココア1日3杯は飲みすぎ？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 21:50:09.19 ID:OTbjHHmL]
- スレチなのでお母さんにでも聞いてください。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 22:22:22.30 ID:rtx6fWXH]
- >>137
横だけど、最近時折特集してる
中国などの外国観光客を当て込んでるって。
立地的に空港他来やすいぽい。すげー広大な敷地だったｗ
まだ建設中だよ多分
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 05:06:38.20 ID:Tjeba/Us]
- 冬は空港の中あるいてるが、楽しいですよ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 13:52:18.96 ID:VDsqquVm]
- ジョギング用ドリンクホルダーでオススメない？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 13:55:58.29 ID:e56PLXgO]
- >>143
ジョギング中は中の水分が暴れて持っていくと重心が安定しないから飲みきりサイズのペットボトルを
もって行くのが良い、ポカリスエットで２００ｍｌくらいのペットボトルが有る
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 14:30:15.45 ID:rJmUuqeL]
- 日本のペットボトルが丁度よく収まるサイズの
ウエストポーチってなかなか無いんだよねー。
太いボトルサイズだからねー。
僕が知ってるのは大阪のジョギングショップが作ってる
YURENIKUIという奴だけ。あれはなかなか良いよ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 16:22:00.36 ID:XUvmwWKu]
- >>144
ビチク～ レスしてやるぞ～ モッチ～ｗｗｗ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 16:26:29.49 ID:hnMzIpaG]
- これだけ寒いと通勤を普段より早足で歩くくらいしかムリ。
あとは踏み台昇降。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 17:00:36.64 ID:DAYkoDf2]
- 今から、寒いけど、行ってくる。
2月は、初やな。今月も100㌔目指します。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 17:25:29.54 ID:TCF17xDm]
- 暖かい時間帯に走りたいけど走る姿を見られたくない・・・＞＜
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 17:29:33.56 ID:bMN06BrN]
- 寒いから室内でコサックダンス踊ってロシア気分味わってる
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 18:33:20.60 ID:qKgSJbqi]
- コサックダンス…めっちゃ痩せそうじゃないですか！ｗ
取り敢ええずやるべし！とおもたらめっちゃ難しいじゃないですか！
重心めっちゃ上げてコサックダンスもどきやっときました
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 18:44:09.65 ID:hnMzIpaG]
- ジョギングより激しいだろ。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 19:42:44.59 ID:bMN06BrN]
- >>151
難しいよ
体のバランスが良くないとキツイ
まぁコサックダンス以外には体幹トレーニングもやってるよ
普段のジョギングと合わせてたら5kg痩せた
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 19:48:20.09 ID:YTrdNX30]
- しかしコサックダンスて、今は膝に悪いからと言うことでやらなくなった
昔のスクワットに近いような気がする
あっというまに膝をいためそうだ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 19:50:04.73 ID:bMN06BrN]
- >>154
確かに膝に悪い
正直、うさぎ飛びと同じくらい悪いかも
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 20:14:46.43 ID:Pc32cPK1]
- 寒いのは平気なんだよ。
路面凍結がファックなんだよ。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 21:18:31.75 ID:9Ot1JbPe]
- ヤバい
今週は控えめにやってるのにすぐバテる
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:17:09.15 ID:+rljxd2U]
- 寒くて足が言うこと聞かない
動かんか！！
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:28:08.22 ID:NLx2RCel]
- 逆に後のストレッチをきちんとやらないと動かない感じ
冷えってこわいねー
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:36:01.90 ID:6UQIHUTm]
- この２日寒くて歩けてない…
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 23:34:35.42 ID:Wqv7Pgu9]
- 寒いし雪降ってるし無理だな。
今日なんて道路凍ってて自転車も滑ってたわw
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 00:10:26.42 ID:BeRT0DZm]
- シューズを新調しようと思うんだけど足を計測してくれるところって有りますか？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 01:17:12.80 ID:dHaqc+Fi]
- 俺なんて、雪道ジョギングしてるよ。根性だ。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 03:54:07.90 ID:FGJTy7ZB]
- ジョグはまだいいけどウォークは大変だろうなあ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 04:34:28.06 ID:UYMBiRrB]
- ダイエット3ヶ月経過。
真夜中3時に商店街を２往復してきた。
だんだんキチガイ染みてきている自分。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 07:32:14.65 ID:3EZJYOG6]
- 道路凍ってるのって「今日」だけなの？
数か月は平気で凍ってるような。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 07:40:56.25 ID:A+hii+mj]
- >>165
おおお、そこまでしたら確かにキチガイだわ～w
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 09:06:36.93 ID:NgD36xqf]
- 身長170cm体重79kg、37歳です。から一年かけて67kgまで落としたが、ここ3ケ月で78kgまで戻ってビックリ。
毎日ウォーキング1万歩してるのに、完食とコーヒーが駄目なのかな。
よし、理想の体重64kgまで頑張ろう。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 13:07:45.76 ID:CkL+YtRF]
- >>105
ヒント>>93
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 16:25:12.35 ID:XYbaBxyM]
- 体幹力を上げるコアトレーニングって本持ってる方いますか？
長友のトレーナーが書いた本だが
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 18:42:06.60 ID:wcxZOXld]
- ＠九州です。
今日は、待ち時間と空き時間があったので、
空き時間に歩いててもいいよって言われたから、知らない山道歩いてみた。
田んぼと山しかない、みたいな場所ｗ
途中、道に迷って迎えにきてもらったけどね。
街は暖かいけど、冬の山道は寒かったー。
でも気分転換になったよ。
早く暖かくなってほしいねー
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 19:10:51.56 ID:8DGpqZ8G]
- たった今。たった今です。
夕食後、冷蔵庫にてパンケーキ(直径20cm)発見。
隣に冷やしてあったホイップクリームをそのパンケーキ一面に絞り、半分にたたんで頂きました。
夢中で食べたけど、完食後に少し後悔…
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 19:25:03.83 ID:FjaXN7nq]
- なんでデブって関係ないスレにいちいちドカ食いした事を
報告するんだろうな
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 19:27:51.14 ID:8DGpqZ8G]
- >>173
書き忘れたが、21キロジョグの後ね。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 19:36:13.52 ID:FjaXN7nq]
- >>174
後出し言い訳乙
いずれにせよスレチには違いない
専用スレ池
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 20:30:41.98 ID:WV2CK9sc]
- 風邪で5日程休んでたんだけど、昨日からジョギング再開。
今日久しぶりに体脂肪計へ、体重は何故か2キロ減ったが体脂肪1%ｱｯﾌﾟ…
はぁ…
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 21:24:15.18 ID:U7nIwJpC]
- 今日は途中でウンコしたくなって参った。
家までまだ3キロ以上あるし、あわててパチ屋に突進したわ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 22:10:03.16 ID:SzzRhBTV]
- 今日はあんまり寒くなくて走りやすかった
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 22:22:34.48 ID:dHaqc+Fi]
- 雪道はジョギングするとキツいわ。足腰が凄い疲れる。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 22:23:36.95 ID:I4AiHrhg]
- いらねぇｗｗｗｗｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 00:44:21.59 ID:RYmQFJLm]
- トレッドミルで走るより外で走った方が汗が軽くて良い。
但し外の場合、日陰や残り雪の凍結での転倒に気を使うけど。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 11:13:42.65 ID:vfGNR1n5]
- ウォーキング月間500ｋｍ目標
１月 ５１５．１ｋｍ（１日平均１６．６ｋｍ）
２月 ５１６．５（１８．４）
３月 ５２０．６（１６．８）
４月 ５４８．６（１８．３）
５月 ５１４．９（１６．６）
６月 ５１９．０（１７．３）
７月 ５０１．８（１６．２）
８月 ４３６．２（１４．２）
９月 ５０４．２（１６．８）
１０月 ５５６．７（１８．０）
１１月 ５２３．０（１７．４）
１２月 ５１３．０（１６．５）
１月 ５０１．９（１６．２）
職業は株ニートです
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 11:22:23.20 ID:S30eWDZM]
- >>182
最近はレンジ相場だから、株ニートで儲かるの？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 11:41:57.10 ID:4T8/gXEO]
- >>182
その距離を毎月走れればサブスリー楽勝じゃないすか？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 17:53:24.74 ID:h1fA0rJB]
- 音楽聴きながらだと頭が痛くなるし
考えごとしながら歩くと姿勢が崩れてダラダラ歩きになる
長時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞできる人が羨ましい
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 18:09:43.69 ID:qUNZmGCL]
- 個人的にはPodcast聴きながらだと飽きが来にくい
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 18:15:56.61 ID:LLDCQzdj]
- ナックルウォーキング月間500ｋｍ目標
１月 ５１５．１ｋｍ（１日平均１６．６ｋｍ）
２月 ５１６．５（１８．４）
３月 ５２０．６（１６．８）
４月 ５４８．６（１８．３）
５月 ５１４．９（１６．６）
６月 ５１９．０（１７．３）
７月 ５０１．８（１６．２）
８月 ４３６．２（１４．２）
９月 ５０４．２（１６．８）
１０月 ５５６．７（１８．０）
１１月 ５２３．０（１７．４）
１２月 ５１３．０（１６．５）
１月 ５０１．９（１６．２）
職業は株です
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 18:19:20.46 ID:x8mcsVHo]
- >>184
以前10ｋｍマラソン出たことありますが
49分30秒位でした ｗ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 18:35:04.54 ID:UOLcWiZD]
- >>177
それ、あるある。
なら、単に、家を出る前に済ましとけばいいと思うんだけど、
それが、家ではでないんですよ。
でも、ある程度走り出すと、特に寒いときはしたくなるんで困っています。
使えるトイレが無い、川沿いとか走ると特に困る。
なんか、いい解決方法知っている人いる？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 19:25:44.98 ID:PVKTjhcU]
- 川原でﾀﾞｯﾌﾟﾝﾀﾞ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 19:29:21.68 ID:kmEO7TlS]
- しっこもしたくなる。
家でしてきたのに寒いから。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:12:51.82 ID:VJiMZX6+]
- 走ってると腹筋がすごい痛くなる…
腹筋がかなり弱いらしい
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 08:07:56.79 ID:eGlbjKCS]
- フォームが悪いんだよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 08:50:24.00 ID:z8Dv1+OP]
- 10キロ以上を走るジョガーの皆さん。休息は何日入れてますか？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 10:17:52.86 ID:/rtkNk5m]
- >>194
ビチク～ レス欲しいの？ｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 10:30:58.43 ID:8KtgFt0J]
- 駅まで歩こうと思ったら雨→バス乗ったら上がるとか、何だかなあ
まあ気にしすぎても仕方ないからまた明日だな
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 15:24:59.81 ID:RJT1/vNu]
- 一日一万歩歩いてるけど、訳あって休職中に2ケ月に8kg太った。
そんなに食ってるのか？缶コーヒーは毎日飲むようになったせいか？
うーん、やはり一日仕事してるのが自然とダイエットになるのかな。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 16:12:24.25 ID:aATIxCuy]
- >>197
そうなんだよ
自分も昨年失業した時の空白期間に走ったり筋トレしても体重は殆ど減らなかった
で、また仕事するようになってランニングと筋トレも続けてたら一ヶ月で4kg落ちた
運動＋適度な緊張感があれば痩せるのは早いんだよね
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 16:17:52.42 ID:ggDpZyTJ]
- 単純に、普段仕事で体を多少動かした上でのジョギングorウォーキングと、
日常生活で体を動かさないけどジョギングorウォーキングをする、っていうような感じの違いだったりしない？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 16:32:44.53 ID:aATIxCuy]
- >>199
まあねw
仕事だけの緊張感だけでもダイエットは無理だしね
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 16:38:49.78 ID:62LvBZES]
- 座位のオフィスワーク：1.5METs
立位のオフィスワーク：2.0METs
歩く：3.0METs
だし、働いてりゃその間だらだら間食しないし。
そんなこんなで結構違うよね。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:24:40.72 ID:oQp421rW]
- 毎日早歩きで一時間歩いて２ヶ月経ってもゆっくりと二キロしか
落ちなかったのにいきなり二週間で三キロ落ちたんだが、これが
停滞気と言う奴なのか？次は何時落ちなくなるのかな
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:43:13.81 ID:62LvBZES]
- 停滞期を未然に防ぐにはチートデーが有効かも
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:45:47.46 ID:ivySxLT+]
- >>203
初期ボーナス後の停滞期にはチートデイでは意味が無いでしょ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:00:31.36 ID:62LvBZES]
- 体重維持の為のカロリーを10とした場合。
月8火8水8木8金8土8日8
で食うより
月7火7水7木7金7土10日10
の方が順調に痩せたって人がいるんよ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:28:04.41 ID:+H9/CRK4]
- そういうのもあるのか。
むずかしいなあ
norw.in/501cm
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 20:59:35.61 ID:/xPSg7e9]
- >>205
月8火8水8木8金8土8日8＝合計56
月7火7水7木7金7土10日10＝合計55
そりゃ下のほうがやせるんじゃないの？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 22:46:04.48 ID:BsO7L2Rs]
- あんた細けぇな。そんなだとハゲるぞ。
「今何時？」「10時9分！」と答える奴だろアンタ。
月7.2火7.2水7.2木7.2金7.2土10日10＝合計56
と書けば納得するか？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 23:25:40.21 ID:r8KADhh3]
- >>192
腰が折れた前傾をすると腹筋はもたないよ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 00:20:11.13 ID:sFUXez5q]
- >>1-1000
ごちゃごちゃ言ってないで歩いてこい
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 00:37:16.58 ID:giqv/78w]
- ３歩進んで、２歩下がる
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 01:44:48.50 ID:9Qk9byYp]
- 膝の外側の筋を痛めてジョギング休止中…
せっかく10km走れる様になったのに昨日無理したら2km走った所で歩けなくなった
運動する事を考慮した食事内容にしてたけど
ちゃんと動ける様になるまで量を減らして乗り切るよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 01:57:03.42 ID:ek2FvfZ9]
- 芸能人のおっさんがやってたロングブレスダイエットを散歩と掛け合わせてやってる
一ヶ月過ぎたけど横側の腹筋のすじが浮き上がってきた
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 02:29:16.74 ID:Cdx2gRQ6]
- 2日歩いてないだけで体脂肪がダイエット始める前に戻ってた
今まで頑張って歩いたあの努力はなんだったんだろう…と泣きたくなった
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 02:33:23.69 ID:giqv/78w]
- もう歩くのなんてやめとけ。無駄無駄
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 05:22:29.10 ID:SkwS6Yl0]
- 去年6月からジョギングで体重落としたけど
寒くなってからは走ってない
早く短パンで走れる季節にならんかな・・・・
運動不足だ！
開始時９０K 現在７５K前後
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 06:17:50.01 ID:WdcjGyn0]
- >>214
走ればいいんだよ！
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 07:06:07.65 ID:QkSY5k5g]
- チャンシー
chung shi を履いた際の筋肉の活動量（EMG）の増加率は最大で214％もアップ。
www.chungshi.jp/introduction/index.html
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 07:42:22.53 ID:pufMYDq+]
- >>216
おれ今でも短パンで走るけどな。
わりと下半身は露出しても寒くないぞ。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 08:41:30.99 ID:bV6pI8h9]
- この時期短パンで大丈夫とかどんだけ脂肪ついてるんだ
もしくは沖縄の人か
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 08:59:32.40 ID:xjq9ikTa]
- >>219
おまわりさん！こいつです。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 10:49:17.52 ID:OiC+mwlo]
- 笑えたｗ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 13:10:15.24 ID:E+rxAyno]
- 今朝、4kmほど歩いた
足の付け根が痛い
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 19:32:03.14 ID:g86uTl/k]
- 最近ショコばっかりだったので、これから行ってくるで～
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 20:17:46.77 ID:Kt279tut]
- 歩数計会社の取引先から購入したから走ってくる。仕事忙しくて二週間ぶりです。体重が５８キロに増加したからダイエットがんばらねば
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 20:24:12.20 ID:vN0Qx5Qf]
- まだ今日も寒いから今日もショコやで～
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 20:39:56.25 ID:n8de7s00]
- しょーこーしょーこーしょこしょこしょーこー
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 20:43:14.26 ID:iMVLs7NU]
- >>227
おまわりさん！こいつです。 1000万円ゲット！
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 21:06:16.36 ID:Kt279tut]
- 横浜は今日は暑かったので清々しいですよ。今週はたくさん走りたいですね
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 21:07:27.18 ID:wT+ufMg1]
- うちは港側じゃないせいか寒かったわ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:21:59.57 ID:qjDf4J4f]
- 明日はもっと歩けますように
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 00:43:56.64 ID:rLuXFNm7]
- 今夜はかなり暖かかったので5kmも走ってきました＠国立
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