- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:30:12.79 ID:bZJiduAy]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット44周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324464971/
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 00:43:56.64 ID:rLuXFNm7]
- 今夜はかなり暖かかったので5kmも走ってきました＠国立
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 01:04:27.03 ID:kpXYu4oB]
- ジョグのついでに日用品買い物したいって思う時があるんだけど
帰りビニール袋持ってガサガサ走るのが恥ずかしくて二の足を踏む。
それ以前に「ジョギングしてますよ！」って格好して店入るのが恥ずかしい。
気にしなくてもいいものかな。みなさんはジョグの途中で買い物とかできますか？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 01:46:36.21 ID:QSp+WY5t]
- >>233
いつも、買い物用リュック背負ってます
主目的が買い物といってもいいくらい、スーパーへ寄りますよ
今まで車で行っていたので、ダイエット的に正解だと思ってる
今度、7キロ先の映画館行ってこようと計画中
最初はすごく恥ずかしかったけど、今はなんともないわ
まあ、おばちゃんだから出来ることかもねw
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 05:07:30.47 ID:bCmdFCGr]
- ■東京都内の清掃工場で作業員被曝 「汚染がれき」深刻な放射能汚染■ 2012-01-23
awabi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1327477228/
宮城県女川町の「汚染がれき」焼却を予定している東京二十三区清掃一部事務組合は１月18日、汚染焼却灰運搬の作業員が被曝していたことを明らかにした。
10月に区民との意見交換会で被曝の事実を明らかにしながらも、３カ月以上経ってからようやく同組合のホームページで公表。
放射性物質と毒性の強いヒ素含むがれき焼却の恐れもあり、★「汚染がれき」受け入れは危険極まりない選択だ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 05:52:53.83 ID:S1UBlwLe]
- あーあ
これから甲状腺ガンが増えるのかなぁ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 06:35:43.17 ID:Gm9rSHNH]
- 明け方に若いねーちゃんが歩いてるの発見するとラッキーと思ってしまう
後ろから着いてってくんかくんか匂いを嗅ぐとほのかに良い香りがして得した気持ちになってまう
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 07:26:43.90 ID:SJirj9Wd]
- >>233
おれムリ。走る服装で飲食店、買い物なんか行けないわぁ。一般の人は『走ってる途中で買い物してる』なんて思ってくれず、『あいつ、すげー服のセンスだな…キモイ……』位にしか見られないぜ。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 07:29:45.19 ID:KCl49ew5]
- >>238
自意識過剰ってヤツだよ。
誰もそんなこと思わないさ。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 07:47:28.35 ID://1VvWnG]
- 自転車乗りなんてﾓｼﾞﾓｼﾞ君のかっこでフランス料理屋のランチ平気でいくんだぜ
日用品ぐらいどってことないだろ
俺は大汗かきだから絶対いかないけどｗ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 11:15:10.59 ID:TEoLx6El]
- ユニクロいったら汗でボトボトのジョガーが商品を次々に試着して、ライトダウンやパーカー次々と汗染みだらけになっていってたぜ。
２０着以上商品を羽織っては、点々と汗のついた商品を棚に戻し、何も買わずにジョギングに戻っていった。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 13:41:18.67 ID:eHoIcaQJ]
- デブの癖に小心者(笑)
あ、デブだから他人の目が病的に気になるのか(笑)
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 14:00:38.59 ID:xvIrtUnW]
- >>233
自分は絶対にやりませんが、そんなに気にする事も無いと思う。
中高年のおじさんとか上下ジャージとかよくいるし。
さすがにランパン、ランニングシャツとかなら振り向かれそうだけどね。
それより汗の方が問題じゃないでしょうか。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 19:48:07.85 ID:o8xoMIeq]
- 早朝に走った帰りに野菜ジュース買ってます
自宅から20mのコンビニだけど
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 19:52:31.32 ID:6//zthFa]
- >>244
コンビニならセーフじゃね？土木作業の人も立ち寄るし。汗かいてても平気だろ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:30:18.74 ID:UhB1pfR2]
- 今夜は取り締まりのパトカーが路肩にとまっているのをよく見かけたな・・・
満月で空が明るかった。
- 247 名前：２３３ mailto:sage [2012/02/08(水) 23:48:10.22 ID:YRToWg4b]
- レスありがとうございます。
ちょっと自意識過剰かもと思い、明日のジョグのついでにまずはコンビニ寄ってみようと
思います。そこから本屋、ドラッグストア、スーパー等広げていけたらいいなぁ。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:56:03.17 ID:bEgqDWia]
- しかし結局、発想の原点はジョギングと買い物を同時にすませたいという
横着だろ？（笑）
できるようになったからといって、誉められたことでもないな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:01:36.85 ID:ZeJxBMFI]
- >>248
>>233=>>247ですが、確かに横着かもｗ
ジョグもして、それとは別に買い物に出かけたほうが生活運動強度？は
高いですよねｗ
自分のことながら、笑ってしまいました。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:39:59.41 ID:apAya7mI]
- >>249
そうよ。ジョギングウエアで買い物をすることが恥ずかしく、努力を要するぐらいなら
着替えて出かけりゃいい。
横着すると決めたなら、開き直ってどこでも行きゃいいし
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 03:43:34.86 ID:6DTqzUor]
- うーむ、インフルと診断されてしまった…。
4、5日は歩きにも出られないな…。
ダイエット始めてもうすぐ3ヶ月、ウォーキングとカロリーチェックで今まで順調に減量出来てきたから、今後体重をキープする時期になった時のテストになるかな。
運動しないでも今の食生活で体重増えないかの。
しかし4、5日も出歩けないのはイヤだなw
くれぐれも皆さんも気を付けて。
今年はたいした熱出なくてもインフルの可能性ありますよ！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 08:08:54.28 ID:q3qYn5eC]
- 今週末にインターコンチネンタル東京ベイに宿泊します。オススメのジョギングコース教えてください
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 12:09:19.31 ID:EIe0PdfS]
- コンビニで働いてるけど、夏に半裸の爺さんが来ても驚かないくらい
お客さんみんな奇抜な格好してるし、サイクリングの途中で寄った客なんて
専用のヘルメットつけてパツパツのスパッツで股間モッコリさせてたし
まあ、公然猥褻にならない格好なら誰も気にしないよ
ところで水前寺清子の365歩のマーチだっけ
あれを口ずさみながらウォーキングするとリズムがちょうど良いな
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 14:47:50.70 ID:re2dF5+7]
- ちょっと近所まで用事があるから歩いてみた。
冬のウォーキングは昼間か、ショッピングモールが狙いどきだね。
なんか歩くとインスピレーション働くなぁ
考え事は、動きながらするに限るね
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:00:55.99 ID:DC4KC4YS]
- >>252
ホテルから１キロ以上あるけど、芝公園まで移動して公園の周りを走るといいんじゃないかな。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 21:48:04.88 ID:sk8orjmg]
- >255
ありがとうございます。皇居は遠いですか？芝公園は半径どのぐらいですか？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 22:05:56.03 ID:DC4KC4YS]
- >>256
www.jognote.com/jogmaps/198307
芝公園は一周２キロ弱みたいだよ
皇居はホテル最寄りの竹芝駅から、皇居近くの日比谷まで出るとして
公共の乗り物で２０分ちょっとかかります。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 22:21:17.58 ID:sk8orjmg]
- >257
大変参考になります。ありがとうございます。ジョガーも多いようなので、安心ですね。一周約二キロも目安になります。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 06:52:08.91 ID:sQtMQepd]
- 皇居は多いというより大杉
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 08:13:31.00 ID:G0bmb+GO]
- 皇居は１周５キロだっけ？
人が多すぎて自分のペースで走るとか以前に気が散る感じ？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 08:41:14.68 ID:qvoPWSL2]
- >>259
ビチク〜 レス欲しいのか？ｗｗｗ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:08:23.96 ID:8QMmVa9U]
- 電車使って皇居行く奴うざいわ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:50:08.63 ID:d/esYdGK]
- 今日は30分歩いた
歩数計見たら5000歩だった
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:50:08.93 ID:gBGDprpl]
- 皇居か・・・
一応一度ぐらいは走ってみたい気もするが、走ってる奴は自信のある奴が多いんだろうから
俺は20秒に一人ぐらいづつ抜かれるなｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:53:19.42 ID:CU0Kq+Du]
- >>256
皇居は休日の早朝6時台ならアリ。 人もクルマも少なくて気持ちエエよ〜ん。
インターコンチから皇居まで約4キロ、仮に1周走るとして4+5+4=13キロ
あとはレインボーブリッジを渡ってお台場に行くとか、銀座経由で晴海通りを月島、晴海に行くとか
意外に人少なくてアップダウンも無いから走りやすいです。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:58:44.41 ID:qvoPWSL2]
- 今日は良い天気らしいです。
こないだ取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:31:59.13 ID:dY7gIieC]
- あと１ヶ月したら暖かくなるかなー？
２月からはあんまり外を歩いてないけど、家の中を歩いてる。
今のうちに正しい歩き方をマスターするか。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:59:02.05 ID://NykxR8]
- >>256
せっかくだからウォーターフロントを走ったらどうですか？
あのあたりは歩道も広いから余程飛ばさない限り走れると思うよ。
>>265さんが言うように晴海とか行ったらどうでしょうか？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:59:58.40 ID:Jq0gLhcc]
- ！
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 12:11:55.56 ID:Co/gYNhA]
- 体重が減ったのが嬉しくて負荷を上げる為にもタイムを縮めようと頑張ってたら
ランナーズニー？の症状が出てしまったんだけど
体が軽くなるにつれてフォームが無駄に大股になっていたのが原因だったらしく
小股にする代わりにピッチを上げる様矯正したら膝の痛みがなくなったよ
ダイエットが順調に進んでいても無理して怪我したら意味ないし
早く走る事よりも長く走る事を目標に焦らずマイペースにやっていきたい
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 13:13:47.18 ID:qvoPWSL2]
- >>270
ビチク〜 レス欲しいのか？ モッチ〜ｗｗｗ
- 272 名前：名無しさん [2012/02/10(金) 16:18:50.66 ID:ZnCStwih]
- 家から土手まで距離あるんですがこの場合みなさんならどうしますか？土手ついてから走りますか？
- 273 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 16:24:01.17 ID:???]
- 自分大通までだいたい１０〜１５分、その距離は準備運動と思って
しっかりとした大股歩きを意識してウォーキングにしてる。
身体をほぐしながら、コリがあればまたストレッチして。
- 274 名前：名無しさん [2012/02/10(金) 16:58:38.05 ID:DyzGJeqI]
- ﾀﾞｲｴｯﾄのｽﾚが、少なくなってるんやけど、なんで？
- 275 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 18:09:45.10 ID:???]
- そのうちもどるよ
- 276 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 18:43:07.59 ID:???]
- >>272
好きになさい。
- 277 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 19:45:07.39 ID:???]
- 走る前に風呂入ってしまった…
- 278 名前：名無しさん [2012/02/10(金) 19:47:40.59 ID:HbN50X+K]
- >>275
ほんとだ、戻った
>>272
土手まで、歩く
- 279 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:24:30.06 ID:???]
- >>266
＞今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
？？
- 280 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:29:41.92 ID:???]
- >>272
土手までどのくらいの距離かわからんがウォーミングアップと考えてスロージョグか速足ウォーキングに充てればいいんじゃない？
で、身体が温まってきた時点で土手に着いたらちょっとスピード上げたジョギングに切り替えるとか。
- 281 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:57:58.95 ID:???]
- 5キロをウォーキングで50分かかるんだけど、
5キロをジョグとウォーキングの繰り返しでも50分ぐらいかかるんだけど
これって走るの向いてないですよね。こんな調子で1ヶ月ちょっと立つんだけど、
走ってもすぐ疲れちゃうんですよ。
- 282 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 21:05:16.63 ID:???]
- 自分も１時間５キロだよ。スロジョグで。
５キロ３０分とかとっても無理。
大事な事はジョギングを早くすることじゃなくて、ダイエットだから！
じっくり頑張ろうよ。
- 283 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 21:16:58.24 ID:???]
- >>281
スペックはわからないけど長時間わりと速いペースで歩けてるし、始めたばかりではそんなものだよ。
継続してがんばろ〜
始めたばかりで走れちゃう人は耐久力の向上が追い付かずに怪我しがちなものだし、むしろあなたくらいのペースが丁度良いかもよ
- 284 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 21:38:52.68 ID:???]
- ウォーキングの最中はそうでもないんだけど、仕事中、かかとがいたい。
- 285 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 00:07:05.31 ID:???]
- 皇居走る奴って、必ず着替え場所と皇居の間は歩いて移動するのなｗ
トレーニングなんだったら走って行けよｗ
仲間とオシャベリしながらジョギングウェア着て歩いてる奴らをみると本当にムカつく！
昔はもっと走りやすい場所だったんだけどなー。
早くジョギングブームが終わらないかな。
- 286 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 00:11:31.20 ID:???]
- 皇居ジョギングって歩行者からすれば超うざいんじゃないの
歩いてる人の方が邪魔扱いされたりするらしいしな
- 287 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 00:13:30.13 ID:???]
- 無理じゃね？
日本全国中で老人だけじゃなく全年代でジョギング、ウォーキングブームだよ
- 288 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 00:15:00.15 ID:???]
- 皇居でジョギングする人たちってどこから集まってくるの？
周辺の区からわさわさくんの？
どれだけウザいんだろうね
- 289 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 00:35:06.85 ID:???]
-
それ向けのビジネスがあるがな。
- 290 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 00:42:39.34 ID:???]
- 電車乗って皇居くるやつは意味不明すぎる
千代田区民以外くるなや
- 291 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 01:57:24.33 ID:???]
- >>290
皇居近辺の会社に勤める会社員も結構いるよ。
着替えと靴を持って行き仕事が終わったらひとっ走りしてからランステや銭湯で汗流して家路につく。
- 292 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 02:02:36.10 ID:???]
- いくら信号ないからって車通り沿い走るのって排気ガス臭そう
- 293 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 07:00:47.89 ID:???]
- 俺の走ってるコース見てる限り、ジョギングブームどこ吹く風だ
今朝もウォーキングばあちゃんしかいねえ
- 294 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 09:41:22.20 ID:???]
- 排気ガスは放射性物質よりも人体に悪影響与えてるって
いう学者さんもいるぐらいだからなぁ。
皇居の周り走るのは健康を害してる気がして嫌。
っていうか都内では走りたくないｗ
- 295 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 09:59:22.19 ID:???]
- 皇居に行く時ってほぼ休日だからあんまりクルマが混んでるイメージ無いけどなー
平日昼間は違うのかな・・・ 休日のクルマの量ならそれ程排ガス気にならないな。
- 296 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 10:09:43.38 ID:???]
- 軽や普通車はいいけど大型トラックやトレーラーから出る白い煙のくっさい排気ガス
アレすごい臭い
- 297 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 10:12:16.44 ID:???]
- 皇居走ってからビール飲んで電車で帰る奴ってバカじゃねｗ
丸の内にはそういうOLや若僧ビジネスマンが大杉。
俺のように東京駅から千葉まで走って帰れ。
ただ、ちっともオシャレじゃないけどな。
- 298 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 10:17:49.87 ID:???]
- 運動した後のおいしいビール飲むためにランしてる人もいるんだよｗ
寒い日に冷たいビールをそのまま飲むより運動した後だと美味しさ倍増するんだよねｗ
- 299 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 10:25:25.49 ID:???]
- なんかこのスレって関東の人間しかいないんだ・・・
- 300 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 11:05:38.37 ID:???]
- >>298
非常によくわかるけど、運動した意味の大半が失われてる気もするな
- 301 名前： 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 mailto:sage [2012/02/11(土) 12:22:19.09 ID:???]
- >>300
まぁそういう人の目的はダイエットでなく、飲酒そのものなんだろうなぁ。
私の友達にも「カロリー気にせず食べるために運動するんだよっ」って人もいるしね。
- 302 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 13:04:42.90 ID:???]
- >>300
昨日だかの東MAXのツイート。
目標体重まで行ったら走るの辞めようかなと思ってたけど、これ読んで思い留まった。
＞やってるよ。酒飲みたいし、美味しい物食べたいから今日も８km走ってから仕事行ったよ。寒いからめんどくさいし、辛いよね〜？RT @ : @Mansatsuotoko 東さんもダイエットをやってるんですか！？全然太ってるようには見えないですけど、、、
- 303 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 14:52:52.92 ID:???]
- >>299
長居公園を歩いてるよ
- 304 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 15:03:04.24 ID:???]
- まさに今の俺だ。
目標体重を越えてやせたから、走ろうというモチベが激しく低下。
まだいまいち腹がたるんでるから走った方がいいんだが、つらい
- 305 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 15:30:12.11 ID:???]
- ビチク51歳爺ってどういう流れで生まれたのか知ってる人教えて気になる
- 306 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 15:44:40.23 ID:???]
- >>304
腹回りの脂肪や体脂肪削りたいんなら筋トレの方が有効だと思うよ。
体重横ばいになるような食事量にして、あとはひたすらｶﾞﾁ筋トレ。
これで脂肪減、筋量増になるよ。
- 307 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 15:58:54.95 ID:???]
- 脇腹どうかしてくれ
腹筋してもどうしようもならん
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 16:34:34.45 ID:cnVk/4YN]
- 体脂肪の部分痩せノウハウは現在ないから、
全身の体脂肪を削るなかで腹回りも削るしかない。
それにはｶﾞﾁ筋トレが有効。
腹筋トレすると腹筋の張力が増しコルセット効果で
ウエストサイズやウエストラインの改善は狙える。
「腹筋 種目」でググルと良いよ。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/11(土) 17:56:13.05 ID:+rNQr/cg]
- 2週間ぐらい走ってなかったけど、なんていうか体内の汗やら老婆物が溜ってる感じがして気持ち悪くなってきたよ
気分も冴えないし
明日は久々に走って汗を排出し気分爽快になるぜ
悶々としてる時に走ると気分爽快になるだけじゃなく思わぬインスピレーションが湧いてきたりするんだよね
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:01:57.63 ID:fz0BGy04]
- 30インチのジーンズに拳が入るくらい痩せたけど、まだ脇と腰の贅肉は
しっかり掴めるほどあるしなぁ
ウェスト70cm以下まで絞らないと腹の贅肉なくならない気がする．．．
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:07:20.09 ID:VKF+8chN]
- 最近イチローのドキュメント見たけど
朝ランニングしてる姿が映ってたが、かなりのスロージョギングで驚いた
距離もそんなに走らないようだし
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:27:05.80 ID:aS5VRPPC]
- >>307
サイドプランクでどうだろう
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 21:05:39.16 ID:xPTFEqfx]
- >>311
野球選手ってあんまり長距離走らないんじゃなかったっけ？
なんかキャンプで糞短い距離のジョグでバテてるの見てアホかと思ったことがある
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 21:27:14.46 ID:/VxonKez]
- 野球選手のどこに持久力が要るというんだｗ？
ジョギングは体を温める準備運動だろ。
これだからジョギングしか運動経験のないヤツは...
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/11(土) 21:29:59.06 ID:1ONtQa8B]
- 筋力が必要なスポーツ選手が筋肉落とすジョギングなんかやったら
それこそ逆効果だよなw
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 21:35:59.23 ID:cnVk/4YN]
- 投手は持久力ってか筋への毛細血管網やヘモグロビン、ヘモシアニンの増強は必要。
その他も長いシーズンを乗り切るために一定程度必要。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 21:38:52.17 ID:cnVk/4YN]
- ヘモグロビンじゃないや、筋のミトコンドリアね。
ただ野球選手は筋力必要でガタイがデカイのが多いから、
長距離走は苦手な人多いかもしれないね。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 21:39:32.01 ID:Y2yQteBN]
- 野球選手のトレーニングを参考にするなよｗ
あっちは無酸素運動がメインなんだから
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 21:45:17.13 ID:/VxonKez]
- 部下にアメフトの社会人リーグの選手がいるんだけど、ジョギングなんてやったことないと言ってたぞぃ。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 22:25:04.19 ID:cnVk/4YN]
- ポジションによるんでね？
ポジションによっては運動内容、相撲取りと似てるでしょ。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 22:26:08.17 ID:xPTFEqfx]
- >>319
アメフトの体型かっこいいよな〜
首太くしたくて寝転がって頭浮かしたりしてたら余計細くなったわ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 23:00:57.51 ID:0ngaxT2V]
- スポーツによって要求されるスペックが違うから、イチローがスロージョグってのもありえる気がする。
前に横浜スタジアムでやったマリノスとベイスターズ合同のファン感謝デーに行ったんだけど、
体育祭パートみたいなのの50m競争で、スタート直後の5mはサッカー選手たちがダントツで早く、
それ以降は野球選手たちがあっさり抜き去ってた。たぶんベースランニングの分短距離走慣れしてるんじゃないかと思う。
長距離なら野球よりもサッカーとかバスケとかが得意だろうね。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/11(土) 23:26:46.57 ID:1ONtQa8B]
- >>322
サッカーは30mの速さが重要ってよく言うよね。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 00:59:35.35 ID:emuABgkz]
- マラソンみたいに体に負荷 かけすぎると逆に寿命が縮むからな
理想は田舎の畑仕事みたいにじっくりと体を使うこと
あとしっかり食べないとね
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:09:39.04 ID:HuR8JQOG]
- プロレスラー、オリックスの若手、ＩＮＡＣ神戸のサッカー選手、バスケットボールの選手、アメフト、足が速い芸人が出る駅伝を見たことある
駅伝と言っても長距離じゃないし、女子サッカー選手は男子の半分の距離だけど
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:50:55.47 ID:tRILFvAK]
- TVの企画をみんなガチでやってると思ってるのか？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 03:09:44.82 ID:HuR8JQOG]
- >>326
バカか？おまえのガチの定義があいまいなのに質問に答えられるわけないだろ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 05:46:15.55 ID:vCUU8NLQ]
- ピッチャーなんかは足腰鍛えてナンボだから走り込むけどね。
いわゆるスロージョグ。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 05:59:31.92 ID:emuABgkz]
- 野球部だったけど練習や試合前に10分程度しかジョギングしないよ
終わったら芝生でストレッチしてキャッチボール
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 10:29:42.00 ID:5l8FSp/x]
- >>329
ずいぶん楽な野球部だったんだな。
俺の高校時代の野球部は冬場はウォーミングアップで毎日10キロ走っていたぜ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 16:39:26.66 ID:fyLlv02S]
- おいおい、ここは走った距離自慢する場所じゃないぜ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 17:27:26.47 ID:OXTNI1xN]
- そーゆー低脳がいるのがこのスレでしょ？
皇居で歩行者に因縁つけてタイム競うドヤ顔ランナーと同じ類
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