【それは】ふくらはぎ太もも13【脂肪です】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 15:05:07.93 ID:Wbdx4m/Z] 前スレ 【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316846591/ ※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。 ※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。 ※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません ※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう 　 軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください ※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです ※冷え性は改善してください ※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです ※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です ※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります ※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう ※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう ※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう ※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです ※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして 　 以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです) ※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう 通称【乙女】 ayacnews2nd.com/archives/51839432.html 通称【足ぱか】 ググればたくさんある 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 10:39:16.37 ID:VZTj9bxG] なんでも脂肪っていえば済むマジックかｗｗｗ 馬鹿じゃねーのｗ 強い負荷の無酸素運動を短期的にやったら太くなるんだよ だから有酸素を長くやれって話なんだろうが 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 11:16:12.36 ID:GTkZ03h2] 全く話題にならないけどアブトロニック系の物はダメかなぁ？ ふくらはぎや太ももに巻いたらむくみがとれそう。 筋肉には期待してないけどむくみに効いたらいいな。誰か使ってませんか？ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 14:33:18.67 ID:Ob/jTWTA] >>596 おお！ことばの意味はわからんがとにかくすごい自信だ！ >>597 マッサージ程度に考えているならいいと思うよ。 私は腹筋を使いすぎたときに使ってるけど 筋肉がほぐれて気持ちがいい。 ローリング系のやつもマッサージ機としてはとても気持ちいいよ。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 16:43:36.59 ID:sJf/fAXB] えｗこの人偉そうだけど何様なの？ｗｗ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 16:45:32.76 ID:k6w6h5yJ] >>597 浮腫と脂肪は別物なんだけど 素直に脂肪って言えないのかな 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 16:46:45.12 ID:sJf/fAXB] また偉そうな人きたｗｗ なんでそんなに上から目線なんだろ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 17:42:03.20 ID:2O5FpR2o] >>594 体重増えたり全体的には太ったりはしてないの？脚だけなら筋肉が張ってたりするだけじゃない？ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 18:08:43.28 ID:hXJa+HTw] >>602 食生活変えてないけど体重は微妙に増えた 見た目は足だけ太くなった感じ レッグなんてやらなきゃよかった… 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 18:50:03.80 ID:aJ5SO4Mn] >>603 食生活を変えれば痩せるよ。 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 09:01:10.67 ID:uwGjQJee] >>600 夜に靴が痛いほどパンパンになる。へー、脂肪って１日で増えたり減ったりするんだ。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 14:46:42.69 ID:MujZxEF2] らしいよｗ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 16:15:06.52 ID:d0+urdAk] すごいねーｗｗｗ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 17:33:47.23 ID:8sR8Ms4W] >>603 マッサージもだめ？ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 13:37:00.16 ID:ipq5mq9R] >>592 商品名もメーカーもわからなかったら、ステマにならないんじゃないかな。 当時もふくらはぎローラーで探したけど全くわからなかったよ。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 16:21:36.41 ID:stM7Kpod] 太もも細くしたくて授業中、足に教科書挟むのはやってるけど ここを見る限りジョギングはしない方がいいのですか？ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 16:39:14.72 ID:j5DOCRKw] しない方がいいように読めたならしなければいいんじゃない？ 授業中にはさむくらいなら集中して勉強したほうがいいよ ますます馬鹿になるからね 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 16:48:47.56 ID:WrnjpLdT] うちの母親は職業柄1日に2万歩以上歩いてる影響で脚が極細だよ ウエストは少しでてるが 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 17:02:14.32 ID:ARnEyYwn] >>610 ジョギングで太くなるかも、と思っているのなら、女子マラソンランナーで 太腿が太い人を挙げてくれ。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 17:28:20.91 ID:BH2As2qT] >>610 大丈夫か？ 食事制限のし過ぎで脳への糖分が足りないんじゃないか？ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 17:37:17.01 ID:cPpm5Qs6] リンパマッサージ気持ちいいよね。風呂の中とか風呂上がりとか。 私も朝と夕方でふくらはぎ1〜1.5cm太くなってる… まぁ朝も太いんだけどな。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 19:02:22.32 ID:ycAHHUq2] 歩く時も姿勢や歩き方をちゃんと意識してね 変な癖が付いていると変な所に肉付くから あとO脚なら絶対治した方がいい 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 19:02:53.85 ID:nprunLPK] >>613 変な走り方したらすぐ足壊れて終了 ジョギングして細くなるんじゃなくてマラソンランナーは細いから走れるんじゃないの 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 19:55:55.81 ID:j5DOCRKw] そういう理屈はいらない 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:57:06.56 ID:2rYyRmQb] 正しい歩き方というのがいまだによく分からない 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 13:53:42.74 ID:37Vm7u0g] >>619 正しい歩き方 www.youtube.com/watch?v=fniQhnE5Zdo 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 17:31:14.89 ID:uvz6Z7s+] 153センチ48キロ体脂肪20% ウエスト60ヒップ90太股52ふくらはぎ35の 偏り下半身デブで 太股は前側にパーンと肉付きまくり(後はそんなでもない) ふくらはぎはししゃもで内側ガッチガチ 内股が酷くて整体に行ったら、骨盤は開いてないけど下半身の 位置が後ろにずれていて、太股前側の筋肉しか使ってないから 張り出していると言われた ふくらはぎのガッチガチは足がO脚に歪んで筋力が偏り 老廃物が溜まりまくってると(´；ω；`) 歩き方や姿勢って大事だね 後ろがわの筋肉つけろと指導受けた 前側に肉ついてるから前ばかり鍛えてたけど、逆効果だったらしい 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 19:15:22.20 ID:uiJ23T7h] 運動不足なんだよ どうせずっとパソコンの前にいるだろ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 20:10:35.47 ID:gGEVlS41] 最近変な奴が住み着いたみたいだね まったりしたスレだったのに 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 03:24:59.05 ID:n30DI2uX] >>621 老廃物がたまるとか骨盤が開くとかは典型的な整体詐欺トーク。 特に骨盤が開く、には全く明確な基準が無くテキトーに言ってるだけ というか整体は基本的に詐欺 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 10:56:59.12 ID:B49w5tyn] 腰痛があったころ、整体は確かに効いたけど、一時的なものだった。 筋トレして正しい姿勢を心がけたら、全く腰痛になんかならなくなった。 整体が詐欺とまでは思わないけど、効いても一時凌ぎにしかならないというのが実感。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 21:34:56.72 ID:qxZ4G2qq] 通勤でチャリびゅーんて感じなんだけど、なんか太ももがムキっと太い 学生の時たらたらチャリ漕いでた方が細かった気がする 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 07:10:05.18 ID:IJnn87wZ] 時速６０キロで２時間走ってるロードの選手はガリガリだよ 太いのは瞬間的に時速１００キロを超える競輪の奴ら、一般人は太くなるチャリの乗り方なんかできん 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 07:12:54.00 ID:NPWwGfQ9] >>624 だよなぁ、整体は俺も詐欺だと思ってる。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 08:41:47.82 ID:IJnn87wZ] 整体はスキーで背骨折って変形している人間の変化にすら大半が気づきません 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 16:42:04.00 ID:q61xIvCE] 整体師→無資格者 あんま、マッサージ師→有資格者 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 17:26:19.94 ID:auP6ucGH] ちなみに疲労骨折や剥離骨折に気付かず「なんか痛い」で 整体に行ってぐりぐりされて神経にぶっささる事例は多発している 整体の資格は一月もかからず本読んだだけで取れるようなゴミ資格、しかも民間なので公的に意味無し 整体師には在日朝鮮人が多いというのも拍車をかけている 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 17:44:53.18 ID:3Du/JEMP] 寝たきりの人は脚が細い気がする 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:46:46.19 ID:OcT1E2c+] 寝たきりの人は筋肉がないだけね 脂肪はたんまりあるよ 病気で寝たきりだったら話は別だが 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 19:49:06.27 ID:oUTwfQSJ] 筋肉だらけのアスリートも細いし脂肪だらけの寝たきり患者も細い けど両方ある一般はさほど細くない 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:09:27.22 ID:79/mH608] 二週間寝た切り＋二週間車椅子＋１ヶ月松葉杖で足の太さは半分になったよ しかし醜く弛んでいる もう二年経つのに、尻のラインも酷い 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 22:51:23.81 ID:Wx19v6NE] >>621 ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-10669090400.html こんなん？ まぁリンク先も整体のHPなんだけどさ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 00:40:36.91 ID:Bu0I2Sd0] わかりやすい詐欺だなｗ 歪み、冷え、セルライトとインチキ3種の神器を振りかざす 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 08:18:55.80 ID:x1Ci7rhZ] 外部から力を加える系って体重も体脂肪も標準以下の人がコツコツやってやっと効果がでるものじゃない？ デブはまずその肉襦袢とれよって言いたい 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 11:48:09.78 ID:WAxJ/moI] 冷えは確かに代謝悪くするよ 要は冷えた足をこたつや足湯で外部から温めるか、 運動して内部から温め、根本から改善するかの違い 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 22:27:01.98 ID:Bu0I2Sd0] というインチキにひっかかってるわけか。 まだ冷え症の研究をしても全く脂肪減少や代謝との関連性は見つけられていないのに 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 22:36:40.65 ID:dS+9y3Px] 逆に関連性は見つからないってどう調べて分かったのよ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:18:22.25 ID:cCewtyK4] >>641 自力で身体を温めるのは エネルギーを消費するから 意味がありそうだけど 外部から温めるのは何か意味あるの？ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:41:31.44 ID:SJLLqzd3] もういいよ お前ただ面倒くさいよ なんでも目の前にあるものを自分のひとつかみの知識だけを頼りに疑いながら生きていけばいいよ こっちは巻き込むな書き込むな脳内だけにしろ うぜー 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:52:13.78 ID:cCewtyK4] >>643 どうした？心の病か？ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 02:23:46.18 ID:R7EKqN5H] 身長156 半年前 体重44太もも50ふくらはぎ34足首21 ↓ 現在 体重46太もも48.5ふくらはぎ31足首19 モデルみたいな脚を目指して一年前から食事制限＋ウォーキングをやってたんだけど 体重体脂肪が落ちていくだけで脚の太さは変わらず…。 半年前、食事制限をやめて筋トレ中心＋週２〜３のウォーキングに切り替えたら 体重は元に戻ったけど脚のラインにメリハリが付いてきたよ。 長谷川潤のような健康的な脚線美を目指して頑張る！ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 07:14:32.84 ID:ZBkGdfrD] >>641 無いものを証明しろとかバカじゃねーのｗ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 07:16:01.90 ID:K22fMMZX] >>645 筋トレとはどんな筋トレしてますか？ スロトレ？ 648 名前：645 mailto:sage [2012/03/12(月) 11:49:24.47 ID:c4HvOrKM] >>647 最初の１ヶ月はスロトレのスクワットばっかりやってましたが 物足りなくなってダンベルを使うＤＶＤを買いました。 好みがあると思うけど私が買ったのは「ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット」です。 叱咤激励してくれる系が私には合ってたｗ スロトレは痩せるというより体力作りのためのステップという感じでした。 でもいきなりダンベルから始めたらしんどくて挫折していたかもしれないので スロトレから始めて良かったと思ってる。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 12:27:18.76 ID:Z7cJ394i] >>645 おめでとう。 >>648 Youtube で予告編見たけど、かなり良さげだね。 結局、食事制限 + 有酸素運動 + スクワット(できればダンベル持って) が一番効果ある。 650 名前：645 mailto:sage [2012/03/12(月) 13:25:51.95 ID:c4HvOrKM] >>649 ありがとう！ ＞食事制限 + 有酸素運動 + スクワット(できればダンベル持って) まさに、結局そこに行き着いたって感じですね。 ウォーキングだけの頃は毎日のむくみ取りに躍起になってたけど 「むくみにくい脚」になるのが遠いようで一番の近道だと実感している。 ジリアンいいですよ。運動の質もすごくいいんだけど何より 「このＤＶＤを買ったのは何のため？痩せるためよね！」 とか、姉御系の励ましがツボｗ 専スレもあるようなので良かったら検討してみてください 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 17:46:52.56 ID:K22fMMZX] >>648 ありがと！ジリアンマイケル検索してみます。たまに筋トレとマッサージしてるけど脚が細くならないorz 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 18:49:03.32 ID:SBdsJDEa] >>651 食事減らして、体重も減らしてる? 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 20:30:42.15 ID:hIUiI/Ss] 乙女やってる人いる？ あれってどれくらいの速度でやればいいのかな？ 踵を強く叩きつけようとするとどうしても速くなっちゃうんだけど 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 20:46:45.50 ID:/1wx4teS] >>653 やってるよ。脹ら脛のムクミにいいんだ 早くやってるね。膝には悪そうだｗ 655 名前：653 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:16:01.35 ID:hIUiI/Ss] >>654 そうなんだ、ありがとう 尻や太もも痩せにはあんまり効果ないのかな 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 23:30:05.35 ID:K22fMMZX] >>652 食事制限はやってません。一応バランスは意識してるけど。体重はここ何年か変わってないよ、154/46くらい。 体重は落としたくなくて体脂肪率を落としたい 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 08:30:21.23 ID:opuT1nxM] 美尻になるには尻の筋トレ必須と聞いて ジムで下半身中心、ちょっときつめの筋トレやったら 2週間で尻が持ち上がってきた サイズは変わってないけど頂点の位置が違う ついでに張ってた太ももの外側も、なんとなく引き締まってきた このままがんばるぞ、と 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 19:24:44.12 ID:/TYuGefY] ポパイみたいな脚になんかなるわけないって思ってたけど、ジョグはじめたらなった。 膝横の肉減らないなあと困ってる間にふくらはぎ発達しててワロタ 一体どうしたらいいですか？ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 19:36:42.60 ID:1HBk5XRV] >>658 ただ、太っただけでしょう。 ジョグ意外に理由があると思います。 体はジョグごときですぐ発達なんかしません。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 19:46:03.23 ID:6chII3To] >>658 むくんでるか太っただけ。多分、太っただけでしょう。痩せれば細くなる。 嘘だと思うなら、脚が太い女子陸上選手を挙げて。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 19:49:37.27 ID:DK0BejrD] >>658 ただのデブ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:13:42.38 ID:h2oAzwHX] これがスレタイか… 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 20:17:31.32 ID:/TYuGefY] 658ですが、ジョグと食事制限で一ヶ月で体重の10%減らしたので太ったとは… 筋肉が簡単につかないとも聞いてるので痩せて今まであった筋肉が浮き出てきただけだと思ってます。 ふくらはぎの外側に筋肉がついていることに改善策ありませんか。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 20:28:49.02 ID:/TYuGefY] 一ヶ月じゃなかったww一年でした 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:32:16.20 ID:jKWwYFuI] 体脂肪を付ければ筋肉は目立たなくなるさ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:34:41.31 ID:8m5btp1a] >663 走り方や靴を変える(正しい姿勢で走る） 変な靴の減り方してない？ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:42:20.26 ID:eMAN7bGi] >>663 上半身にも筋肉つけてバランス取る。 真面目な話、これをしないから、脚の筋肉がどうのこうの、って話になるのだと思う。 TVに出てくる女性ダンサーでも細みのスポーツ選手でも、脚の筋肉が太って目立ってる人っているか? 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:00:45.68 ID:Rs+Ux6yV] >>663 O脚じゃない？私もそれで外に筋肉付いちゃった O脚矯正したら治った 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:02:04.55 ID:bMZXsTln] >>668 どうやって矯正しましたか？ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 22:03:56.77 ID:dfPWZ1nz] 腰を丈夫にする方法ってないですか？ あと、リーボックから足を綺麗にする効果のある靴が発売されてますが、どうでしょうか？ 使ってる人いますか？ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:11:43.99 ID:ZKrHrCsT] >>670 デッドリフト。軽い重量から。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:18:34.00 ID:dfPWZ1nz] >>671 ありがとうございます 背筋を鍛えるのは腰を守る事にもつながるんですね 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:59:26.86 ID:DK0BejrD] >>663 今まであった筋肉がっていうけど今までどんなトレーニングしてたの？ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 23:22:52.09 ID:sG+Vve+y] 半年間、軽めとは言え下半身筋トレ続けて ぽよぽよしてた足が固い筋肉っぽい足になってきた でも、この間の体脂肪率の変化はたったの2％減 だから、ここでよく言われるちょっとの運動等で筋肉はつかないは本当なんだなぁ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/15(木) 00:37:36.31 ID:IEk9/H7I] >>668 確かに痩せたらＯ脚だったことが判明しました… >>666 靴は外側だけが減ります。骨盤が開いているのか外股です。 >>667 おっしゃる通りかもしれません。体幹などの筋トレもはじめてみますね >>673 元々運動はしてないです。しいていえばジョグとハイヒールだけ 歩きかたなどにも原因がありそうですね… 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 02:16:14.32 ID:RMAgtAaB] >>674 外側に重心で走ったなら外側に筋肉がつくよ？ 固いとは筋肉がパンパンに張って乳酸が溜まってる状態じゃなくて？ マッサージやるといいよ 自分も走ってた頃はふくらはぎがパンパンだったけど、辞めたらなくなった 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/15(木) 07:10:20.14 ID:5/AbLAt4] 太ももは-4センチいったのにふくらはぎ減らないわ…… 憎しみをこめて今日ももみしだいてる 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 08:33:06.01 ID:RaozRaJ5] >675 歩き方が悪いなら走るよりウォーキングやスロージョギングで 姿勢を気にして歩くようにした方がいい あとは筋トレとかピラティスとかで体幹部分の筋肉を鍛えて Ｏ脚が治れば変なところに筋肉はつかなくなってくるよ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/15(木) 08:36:13.30 ID:fW2WFdwR] 一通り結果に出たからレポしてみる 方法 自転車とヨガストレッチ 運動時間 週5日 小分けして計4時間 期間 2010年5月〜2012年3月 体重変化 166cm85kg→56kg 29kg減 サイズ変化 ウエスト98cm→63cm 太もも60cm→47cm ふくらはぎ45cm→31cm 足首25cm→18cm ここからがリバるか維持できるか踏ん張りどころ と思ってる 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/15(木) 09:24:56.63 ID:wB2fiE2u] ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨやん 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 10:20:10.77 ID:jfPn6MWG] >>679 素晴しい。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 10:24:08.50 ID:IBINBi4/] >>679 すごい！約30kgは減ったんだよね？小学生一人分だ… ２年もダイエット継続できたならリバウンドしにくそう モチ上がった！ありがとう！ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 13:34:11.26 ID:+TAR4tdi] 食事制限しなかったのかな 運動だけって事はないと思うけどね 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/15(木) 14:55:43.61 ID:fW2WFdwR] >>680-682 ありがとう 体の中から小学3、4年生一人消えた＼(^-^)／ >>683 いちおう食事管理しましたね 書き忘れてた 食事 基本平日は1700kcal食 週末は土日とも外食で2500kcal逝ってた こんな緩い管理ですが 巨だったころは毎日平気で3000kcal越えだったｗ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 15:45:47.01 ID:bEZx5y+W] >>684 すごい！2年間かぁ、えらいね。 わたしの2ヶ月で、とかいう短絡的な目標を改めねばだわ。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 16:28:58.02 ID:Du35kB0K] 体重は50kgまであと少し 身長が156cmなのに太もも51、ふくらはぎ39 ここ見て自分が異常な太さだと実感しました 年末で仕事を辞めて毎日の自転車&徒歩通勤が無くなり、 徐々に体脂肪率が上がってきて体のラインも緩くなってきたので まずはウォーキングから・・・と歩き始めた矢先に突然謎の知覚異常性大腿神経痛とやらが発症 整形通っても原因不明で根幹治療が出来ないし このままじゃいかんとストレッチやウォーキングしようもんなら その夜は足が焼けるように痛くて寝つけなくなる おまけに長年の腰痛持ち 気持ちは焦るのに軽い運動もストレッチも出来ないなんてどうすりゃいいんだ〜 地道にマッサージ&食事制限しかないのかな 泣きそう 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 18:58:12.81 ID:7uP9vM+1] いろんな病院いけよ それでも原因不明ならストレスからきてる可能性もある 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 20:29:51.34 ID:YtyBGnu3] 153/41なんだけどまだ足が太くみえる。 が、最近原因が分かった！ 私短足なんだ！ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 21:36:15.24 ID:IBINBi4/] >>688 なんという残酷な真相。生�` 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 21:53:12.79 ID:vStBCprc] >>688 ('A` )人( 'A`)ﾅｶｰﾏ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 22:03:03.98 ID:GJ2JaVgo] うん、まあ、背が高くても低くても座高はそんなに変らないというからね。 183cm 座高 94cm。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 22:11:37.64 ID:Xbi2wnhp] 17年間毎晩オナニーしてたせいでふくらはぎがパンパンになった ふくらはぎに力を入れると立派な力こぶができる 今でもオナニーやめられん 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 22:35:55.36 ID:+TAR4tdi] やめる必要ないよ 頑張って 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 23:40:46.98 ID:CtWr0Z66] 太もも全体気になってるけど、目下膝上の肉をなんとかしたい。 何すれば効くんだろう 現状やってるのは、立ち乙女、床に寝ておしりあげるやつ、ジムでのエアロビダンス等 即効性は求めず、とにかく続けてみるしかないのかな 158cm/47kgだから太ってるわけではないはず 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 00:10:41.89 ID:49a1W1/M] スクワット 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 00:41:46.13 ID:5ASU0TXf] >>694 足を真っ直ぐ前に投げ出して座って 片足を膝を曲げずに1センチ位上げて10秒静止 これを交互10回最低でも一日一回やってみ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 00:44:12.43 ID:vW2tn3LR] ジムに行ってる奴ってさ 直接ジムの人に聞けばいいんじゃないの？どうしたらこの足に効果ありますか？って あたしはジムに行った事ないけど聞きづらいもんなの？男は聞きづらいだろうけどさｗ 698 名前：686 mailto:sage [2012/03/16(金) 01:23:00.79 ID:/r/AZ8sA] >>687 遅レスになったけどありがとうございます！ 病院でもネットで調べても痛みを一時的に和らげるか最悪手術ぐらいしか治療法が無いって知って絶望的な気持ちになってました これもダイエット同様、1か月そこいらですぐどうにかなるものでは無いのかもしれない 他にも病院いくつかあたってみます 食事制限と痺れのある部分以外のマッサージなら出来るかもしれないし ここ見てモチベーション上げつつ頑張ってみます 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 12:20:58.58 ID:vW2tn3LR] 正しい医療情報は絶対に医者だからな 怪しい医者だと思ったらもう一軒いけ ２ちゃんねるの良くも悪くもアドバイスは話半分にしておけよ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 15:36:52.42 ID:WhtbkntD] 身長153/46キロ 体脂肪は自宅計測で19〜21 体重はまぁこの位でいいやと思ってるんだけど、足首21.5、ふくらはぎ35センチ… びっくりする位足首がない。半年マッサージとショコやってるけど変わらない。腹筋だけはすごいついた…やっぱり体重落とす以外ないのかな 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 16:08:50.46 ID:vbjXH1rs] 足ってほんと痩せないよね 上半身は普通なのに下半身だけ見るとデブ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 16:14:18.97 ID:JQTU2mmS] >>700 足首触ってみて、脂肪ついてる? 脂肪ついてなければ、足首の太さは骨の太さで決まるよ。 それ以下には絶対にならない。 脂肪ついてたとしても、触れば、仮に脂肪無くなったときにどのくらいまで 細くなれるか分るよね。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 17:28:53.96 ID:WhtbkntD] >>702 ぷにぷに感あるよ〜 でも足首の骨の横幅がめちゃくちゃ太いかも…試しにメジャーで思いっきりギューッと食い込ませて図ったら20.5 …骨太？ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 17:46:03.66 ID:klRP1pTZ] >>703 他の女性のが分らないから、何とも言えないなー。 ちょうど奥さんが 153/46 なんで家に帰ったら測ってみる。 ただ太腿は 46cm だった。体重=太腿の太さ、って本当なんだなー、と思った。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 18:00:26.05 ID:WhtbkntD] 自分太ももは47だ…orz でも太ももは、ふくらはぎと足首に比べたらマシなんだ 自分より足首太い人なんてめったに見ないよ… 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 21:41:57.31 ID:wdTCT0qu] 私は155センチ44キロだけど太もも50センチだ。 ウエストは56で上半身ガリッガリなのにヒップは88。 私以上の下半身デブは見たことない。 でも去年は48キロ太もも55センチで、今年の元旦から骨盤枕とスクワットやったら5センチ減った。 体重は生理前と後で3、4キロは余裕で増減するので因果関係はわからない 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 22:58:32.87 ID:5i2xWbki] 乙女やってみたけどケツに足当たらないんだけどなんでかな？ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 00:00:47.90 ID:49a1W1/M] >>704 ということで測った。 153/46 82/62/85 46/31/19 奥さんは最近痩せたいと言い始めて、夫としてももうちょっと痩せて 昔の体型に戻る(4kg減くらい)と嬉しいけれど、どうしても痩せない といけないレベルでは全然無いので、ゆるーく筋トレの指導してる。 >>705 ということで、体重落とすと、足首もう2cmくらいは何とかなるかもしれないけど、 それ以上はやっぱり骨の太さの問題になるのでは無いかと思う。 ちなみに自分は 183/83 足 57/35/21 でした…… 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 01:19:39.51 ID:jS1utHUB] 太ももの内側が痩せない… 気休めに四股ダイエットしてるけど効果なさげ↓↓ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 06:01:44.24 ID:p+LGQxEL] >>708 わざわざありがとう！ しかし奥さん足細いな…大体同じ身長、体重なのになぜこうも違うのか… やっぱり少し体重落とすために食事制限取り入れてみます。 自分も上半身は細いってか貧相だから、あんまり食事制限したくなかったけど…やっぱり運動だけじゃ無理があるよね。キュッとした足首欲しい！頑張るぞー 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 08:19:25.14 ID:oZXdZwAm] 携帯から失礼します。 体調を崩して1kgぐらい太ったので、久しぶりに来ました。 私も一年前は頑張ったので、これからの体型維持の為に書き込みします。 何か皆様の参考になれば良いですが。 166.5/55kg/太股56/ふくらはぎ37/足首22→ 44kg/太股42/ふくらはぎ29.7/足首19.7 食事制限、夜の水分制限、マッサージ、 半身浴(朝晩)、軽いストレッチです。 一年間キープしてます。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 08:27:51.89 ID:Pw64770a] 私も足首21cmでメジャーくい込ませてギュッてしたら20cmだったから「20までなら落ちるかな」思って 今20.5cmまで落としてギュッてしたら18.5になってる。 思いのほか絞まるね。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 08:29:06.12 ID:Dy20Vt33] ネフェルピトーやネテロみたいに状況に応じて太くできたりするんですか？ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 09:06:16.53 ID:oZXdZwAm] ↑ ? 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 09:19:34.01 ID:aWmJuWfr] 唐突なハンタネタにワロタw 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 10:51:34.68 ID:ZIoHfbiS] くだらねー つまんねえんだよ 気がつけよ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 14:35:22.94 ID:RH+NYWk4] 内股歩きする人は 足が太い 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 17:10:05.41 ID:o37CnDsj] >>713 戸愚呂弟の％なら解る >>717 あたしだよっ！ 内股が女らしいと思い込んでいた10代の自分バカバカ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 17:21:16.40 ID:iGsPac8J] >>717 小学生の頃から内股だったから脚太いのかorz しかもX脚だし 乙女とか膝の曲げ伸ばしを頻繁にやると膝の軟骨がピキピキして、痛くないけど磨り減ってそうで怖い 腰も弱いし膝や腰に負担かけないで脚細くするには何がいいんだろう？ とりあえずワイドスタンスのハーフスクワットをスローでしてる 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 18:41:14.09 ID:q3Thdf/S] 内股の人が太いって言うのは嘘だと思う。 自分もかなりの内股だけど、太くはないので… 数字計ってないから書けませんが（汗） 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 19:32:02.03 ID:xUQIuw6I] 太くない人が何しにきたの？ しかも図ってないから書けませんとか なんなのしぬの 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 19:52:49.63 ID:EF9vyizE] 確かに！ キモガリもＯ脚内股多いからね。 内股が太いってのは間違いかも 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 20:14:56.90 ID:q3Thdf/S] 太ってないのに書き込みするのは間違ってました。ちなみにキモガリじゃないです ちゃんとご飯食べて栄養とって下さいね、上の人達の書き込みイライラしすぎですよｗ また名無しに戻ります♪ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 20:26:18.79 ID:o37CnDsj] >>722 いるいる。この前歩いてるの見たら、骨盤開きまくってる感じがして痛々しかった… 女らしい肉は残したいところ。上半身はすでにガリキモだから 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 20:28:12.48 ID:ZIoHfbiS] コテ付きなわけじゃないのに名無しに戻る宣言とか… とりあえず半年ROMれ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 21:39:25.25 ID:SnmWxZBj] 内股だとふくらはぎと太ももの筋肉が外側につくから見た目が太く見えるんだよ 実際のサイズは太くない人も見た目の印象が太くなるっていうやつ どっちにしろ美脚には見えないから治したほうがいいよね 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 23:22:33.33 ID:dmt1oZct] 内股の人は足が細くてもお尻の位置が下がっててぺったんこな気がする。 反対につま先が外向きな人はキュッお尻が上がっててラインが綺麗な人が多いと思う。 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 04:36:58.12 ID:D2/Ceuy+] お尻がキュッと上がっていれば脚が少々太くても見栄えは良い気がする 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 08:19:25.22 ID:4P6jm057] 亀だが>>693の優しさになんかワロタwwwwww 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 08:56:44.62 ID:Y3qg1dI/] 椅子に浅く座って、椅子の後ろを手でしっかり持って、脚を床と平行にまっすぐに伸ばして、脚を大きく開いたり閉じたり。 これを10回×5 筋肉痛すごいけどかなり太もも細くなる。 昔ネットで見て半信半疑でやったら1週間で2センチ細くなった。 でもとにかくキツい 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 09:16:49.54 ID:BD7BPIeV] 692 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/03/15(木) 22:11:37.64 ID:Xbi2wnhp 17年間毎晩オナニーしてたせいでふくらはぎがパンパンになった ふくらはぎに力を入れると立派な力こぶができる 今でもオナニーやめられん 693 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/03/15(木) 22:35:55.36 ID:+TAR4tdi やめる必要ないよ 頑張って 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 13:40:38.63 ID:LsoOFCR9] 童貞か？欲しけりゃくれてやる 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:08:17.87ID:asl8jnUz0 さがせえ！！！！！！！！！ 3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:09:10.57ID:zxdxF4BB0 世はまさに大後悔時代！！ 4 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:09:46.80 ID:RpGU7Rv9Q 青春の時間をネットに置いて来た！！！！ 6 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:10:35.10 ID:VMrebja60 女たちは童貞を探すために海にでた！ 8 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:12:10.03 ID:RpGU7Rv9Q ありったけの妄想〜かき集め〜 9 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:13:03.81 ID:0RXhBcAb0 オカズを〜探しに〜行くのさ〜 10 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:13:57.04 ID:cKqeNj//0 １P！ 15 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:16:44.22 ID:qozqQbz10 >>10 結局オナニーかよｗ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 17:07:14.25 ID:XIS5X2i1] >>711 私ほぼ同じ身長体重なんだけど、711さん太もも細すぎない？ デニムとかサイズ合わない気がする… 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 17:23:26.58 ID:Ft5kuvnh] 711です。 ふくらはぎと膝上が太かったので ふくらはぎが30cmきるまで頑張ったら、 このようなバランスになりました。 ユニクロの22インチストレッチスキニーパンツだと ミドルヒップはきつめなのに、脚はピッタリしません。 ギャップの22インチスキニーはすごくラインがきれいです。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 18:31:20.89 ID:GZqAIs+j] ふとももだけが太い〜 自分で言うのもなんだが、鏡見ても上半身〜へそ下あたりまでは ナイスプロポーション 膝の少し上から下も割りと良い しかし尻とふとももの境と言うか、その辺りだけふとい！ 太い部分もあんまぷにぷにではないんだが… 太ももの横と内側の肉を後ろ側からえいっとつまむと理想の細さになる しばらくはお尻ふりふり体操を頑張る 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 19:16:26.29 ID:FwBzfFZS] お尻ふりふりとかｗｗｗ 尻とか太ももなら>>38がおすすめ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/18(日) 20:42:50.19 ID:jN71puBt]  a 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 20:53:23.23 ID:oI2G6HHy] X脚は膝上から太ももの内側に贅肉がつきやすいらしいからどうにかして直したい ネットでX脚　矯正　とかで検索してもO脚ばっかり出てくる… X脚かっこ悪すぎorz 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 23:52:19.97 ID:1uKoHV1b] >>724 外国人（スペインとかイタリアとか）の友人の目には ああいうひょろひょろふにゃふにゃの歩き方をしてる 日本人の若い女は「奇形」にしか見えないらしい。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 01:45:34.08 ID:EY/oMbss] 骨盤が開くとかいう発言を鵜呑みにしてるバカの友人だからなぁｗ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 01:47:47.25 ID:EY/oMbss] >>724 blog.livedoor.jp/shisei_kenkyukai/archives/53807285.html 骨盤が開く＝靭帯がブチ切れまくってるか伸びまくってる ありえません 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 01:48:47.81 ID:/PlP1IC6] ここ３週間くらい、２日に一回程度、足に１，５キロの重しをまいて 近所(歩いて５分程度）のスーパーに買い物に行ってただけなのに ふくらはぎにもっこり筋肉がついた。 旦那にも、足に筋肉ついてるじゃんって言われた。 凄い。いいか悪いかがわからないけど。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 07:24:04.92 ID:NuyC1rwU] >>739 あっちの人達は颯爽と歩くからカッコいいよね 日本人の特に若い娘たちは、自分もそうだったけど酷い 群れて喋りながら話すからかもしれないが、引き摺ったようなタラタラふらふら歩き 挙げ句に猫背。見苦しい 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 07:37:38.04 ID:NuyC1rwU] ジムのトレーナーが、体型が変わり始めるのは早くて三ヶ月と言ってた 筋トレやジョギングを頑張り、１年でようやくこのゴン太足が変わったよ 体重は10kg落とした。標準まであと少し でも上半身はガリガリの挙げ句バストがＤ→Ｂだからツライｗ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 08:38:22.07 ID:QajuFlmy] 脚やせの間は豆乳とプエラリア飲んでました。 そのおかげかどうか、 あばら骨は少し浮いてしまいましたが、 カップは変わりませんでした。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 21:56:00.57 ID:QcbauXlv] 今まで所謂ガリガリの足に憧れてたんだけど、リモーネCMみてがらっと変わった。 あれぞ正に理想の足だわ…。 鍛えれば日本人でもああいう形になるのかな？ 道端アンジェリカが美脚の秘訣をもも裏だけ鍛えてあとは何もしないって言ってたけど 疑わしくて（持って生まれた体質のような気がして）もも前も内ももも鍛えちゃう。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 22:20:55.40 ID:p0pmJsG/] リモーネのモデルさんの脚、綺麗だよね アンジェリカ、今日見たら、張りも無くただただ細いだけの腿だった 張りがあって、ほどよく筋肉質で綺麗な印象だったけど それはジェシカの脚かな・・ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 22:58:45.21 ID:GpVpZce2] アジア人は大腰筋が細いから、腿の前側で脚を引っ張りあげるように歩く人が多いんだって だから細身でも腿の後ろ側には筋肉つかないで肉たぷたぷな人も結構多いらしい ジムの人に腰から歩けと言われたので実践してみたら、腿の前側の少し張ってた筋肉と後ろ側の肉が多少なくなった ３cmほど細くなったけど、数値以上に見た目が良くなったよ 脚が疲れないから歩くの楽だしね ただし若干腰振って歩いて見えるのが難点だｗ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 23:27:41.92 ID:NuyC1rwU] >>748 凄く納得した！だから運動頑張っても太もも前、特に膝上がモリッとしてる女性多いのか 確かに太もも裏を鍛える筋トレや歩き方に変えたら、足の形が良くなってきたよ 下手にスクワットすると、前がモリッとなるから注意ｗ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 23:29:28.50 ID:N2B8Q70q] テンプレにある【乙女】をやってみました。 太り過ぎと体が固いので、踵が尻に当たらないのですが、 最初はそれで良いのでしょうか？　それともパタパタやる速度をゆっくりにしてでも、 尻に付くようにした方が良いのでしょうか。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 04:19:08.64 ID:mZgmWhuB] >>749 マジで！ スクワットで脚の前ももパンパンになってんだけど、何故か、これを乗り越えたら脂肪落ちていく！ みたいなワケわからない強迫観念の元でスクワットやってたwwwwww 後ろ鍛えよう… 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 07:52:28.35 ID:j0+CP11t] もし筋トレマシンが使える環境にあるなら レッグプレス超オススメ １０回がなんとかできるくらいの負荷で３回を 尻に効かせるようにしてたら３週間で尻で-３ｃｍ しかも確実にヒップアップした。 太もも・ふくらはぎ・足首も58/35/22→55/32/20 びっくりだよ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 10:20:03.38 ID:Y3v1oz57] >>752 すごいな。筋トレはやはりジムがいいよね 自重ならヒップアップ系が後ろに効く 四つ這いになり、片足ずつ上に上げたりするの 足痩せは後ろと内腿が鍵だと今更気付いた私も、スクワットで前ボコっすｗ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 10:29:25.30 ID:6mUXefmv] じゃあ>>696はやめといた方がいいかな 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 12:49:56.73 ID:Qkx3hvvv] 前スレだったかな？覚えてないけど、 足を後ろに置いてく感じで歩いてたら足細くなったって書き込みがあった。 これもきっともも裏を使ってるからなんだろうか 今ウォーキングしてる時はなるべく意識して歩いてる 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 13:36:46.65 ID:ZivKinpz] >>734 う、羨ましい…！ 太腿がぶかぶかなのって言ってみたい いつも太腿というかヒップのすぐ下で入らなくなって、そこに合わせるとウエストぶかぶか 711さんより2ｃｍ低くて2ｋｇ重いけど、太腿なんて8ｃｍも違う もう生まれつきそういう体型なんだと諦めてる これでも筋トレで多少変わったんだけどね 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 14:53:31.47 ID:YLnGBnEZ] k 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 17:04:28.98 ID:dwlNZOgv] 腹回り、太ももブカブカでふくらはぎだけキツメな俺はどうしたら…(´・ω・`) やっぱ走り方が悪くてふくらはぎが変に筋肉ついたのかなぉ… 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/20(火) 18:08:42.28 ID:nrB8Swzc] アンスミーやビーグレンみたいなメソクリームで痩せた方いますか? 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 23:40:45.97 ID:zkNUxAtK] >>756さん ふくらはぎ痩せより太股痩せの方が早いと 何かで見ました。 理由は、太股の方が内臓に近いからだそうです。 効果を出す為には、脚の付け根内側のリンパ を良くマッサージして、その部分の筋トレを をすると良いとありました。 私はそれで効果がありました。 上半身は痩せたくなかったのですが、 体重も一度落とさないと3cm以上 細くするのは難しかったです。でも、 キープの現在は、脚はそのままで、 上半身だけふっくらしてきました。 だんだん全体のバランスが良くなって来て 嬉しいです。 脂肪吸引も考えたのですが、 やらなくて本当に良かったです。 早く細くなる部分は、気を抜くと戻るのも 早いみたいですので、お互いこれからも 脚のケア頑張りましょう！ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 00:58:56.91 ID:tJD11fyA] ニーハイソックスをはきたいと思ってるんだけど 太ももがどれくらいだと、のっからなくてきれいに見えんだろーなーといつも思ってる 身長や足の長さにもよるけど 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 02:50:35.35 ID:AhkL+mkf] 太もも６０センチでふくらはぎ４０ってかなりやばいよね・・ 一年前は太もも５５センチふくらはぎ３３くらいだったのに。 体重も５キロ太ったから当たり前なんだろうけどさ。 上半身は痩せやすいけど下半身ってどうやったら痩せるんだろ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 03:38:15.39 ID:OvRgmrC3] かなりじゃない 相当ヤバい 自分だったら外歩けない さぁ今すぐ死に物狂いで落とすんだ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 08:38:55.86 ID:wbi/zg00] >>761 159センチ47センチで履いてるけどかなりギリギリラインだと思う 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 08:42:37.83 ID:IhA3IAXK] >>762 一年前のサイズでも死に物狂いでダイエットするレベル 頑張れ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 09:07:44.21 ID:NBEKogry] ID:EY/oMbss　 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 10:41:39.96 ID:a9hpj4L0] >>762 太もも60とかw 183センチ96キロでパラレルスクワット190の俺が56センチだぞ 競輪かスケートの選手じゃないなら凄い悲惨な体型だよ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 10:50:46.09 ID:KO5/mbMl] >>762 上半身やせてんですか？？むしろある種の才能の持ち主じゃないですか？？詳しいスペック気になります。身長体重からスポーツ歴まで教えてください。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 10:52:41.88 ID:NcDjZXZk] >>736 いろいろ脚やせ頑張っても、どうしても太ももだけタプタプで、諦めてたけど、 そのyoutubeのやってみたら、昨晩やっただけで太ももに変化が！ 今まで何をしたらいいのか見当も付かなかったから凄いうれしい。ありがとう。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 10:55:27.81 ID:kekL6lt8] 自分も身長162体重54だけど 太もも58もあるよ 何をしても減らないからまずは骨盤の歪みを直そうと思ってる 体重もあと4キロは減らさないとなぁ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 11:01:00.80 ID:KO5/mbMl] ↑一番太くなる状態で一番太いとこはかってるんじゃない？ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 11:06:29.70 ID:kekL6lt8] >>771 立った状態で一番太いところはかってます 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 12:57:42.60 ID:y6au9INR] >>162 自分も身長168でダイエット前は太もも62ありました 今はまだ56〜57で全然理想とは程遠いのでそんな奴に言われても仕方ないかもしれませんが 成せば成るですよ！ 頑張ってください 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 13:19:26.46 ID:a9hpj4L0] >>770 骨盤歪むとか言ってる奴はそれだけで詐欺だよ 骨盤は簡単に言うと膝の五倍の量の靭帯で固められてるので 歪むような事が起こるって交通事故レベルしかない エステと美容外科絡みの発言は嘘まみれだから 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 14:04:40.11 ID:XNiK06q+] >>767 お前嫌な奴だな 762は痩せて見返してやれ 乙女も裏を鍛える運動だよね しかし乙女にあるまじきゲップが出る 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 16:14:34.86 ID:zHrwAj93] >>774 猫背もある意味「背骨の歪み」だし、猫背が酷くなると「蛇背」になるし･･･ そういうのと同じ意味じゃないの? 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 16:58:12.26 ID:pVRhXC70] もうすぐ仕事復帰なんだが、長めのガードルはいてみたら太ももに食い込む。 あと二週間ではどうにもならないかもしれないけど、長年の悩みのタネ、乙女がんばる。 159センチ54キロ 53/32/20 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 17:33:52.61 ID:odpGFagA] >774 女性の場合は妊娠出産があるので それを経験してるかしてないかでも違いますよ 元から骨盤も男性に比べて広いですしね 男性よりは歪みが出やすい場所です。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 18:49:17.53 ID:YDpLMFIN] とりあえず何でもかんでも詐欺ｗｗﾌﾟｹﾞﾗｗしてる奴って何？ ちょっとひねくれた考え方すれば世の中のあらゆる品物は詐欺ってなるんじゃね？ そういう奴めんどくさいからどっか行って 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 18:59:42.55 ID:lnjUAsUU] 脚痩せが全く捗らないorz 159�p/47�s 47/30.5/18 部活で蓄えた筋肉が脂肪へと変化した。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 19:32:10.13 ID:V+N5rdJ7] >>776 blog.livedoor.jp/shisei_kenkyukai/archives/53807285.html ここ参考の事 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 20:27:47.62 ID:BryZgANO] 186cm 114kg ♂ 太もも　70cm 脹ら脛　48cm 太すぎﾜﾛﾀ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 20:56:45.47 ID:rid4x4Z0] >>782 もはや足痩せじゃなく全身痩せろよwww 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 21:08:38.88 ID:cxKWHtQp] すごく…目立ちそう… 785 名前：778 mailto:sage [2012/03/21(水) 21:37:53.79 ID:IhA3IAXK] >>782 笑ってないで一緒に頑張ろうよw 痩せればきっと人生素敵な方に変わるよ！ 伸び代あり過ぎうらやま！ ダイエットやり甲斐あるね！( ´Д`)σ)Д`) 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 22:18:46.72 ID:uh/TDjrw] 太ももとｻｲｽﾞは比例するのか…163ｾﾝﾁ49ｷﾛで46/32/19.5だけど体重これから減るなら嬉しい。 787 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/03/21(水) 22:52:07.38 ID:rDG4AZR8] 右足と左足の太ももの太さが違う。なんでかな 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 23:12:47.40 ID:4XYcyYwU] 下半身というか太ももが全く痩せない 155センチ57キロから155センチ46キロまで落としたのに太ももは53センチから51センチと2センチしか変わらなかった 今はリバウンドして155センチ50キロ… もうさすがに泣きたくなってくる 789 名前：782 mailto:sage [2012/03/22(木) 01:27:30.64 ID:SKUs90/V] これでも去年の9月からダイエットはじめて10kg減ってるんだぜw 1月からジムに行き始めて筋トレが楽しくなってしまって2ヶ月ほど停滞してしまったけど、 最近また有酸素やりだしたから体重減り始めた 学生時代は運動やってたから除脂肪体重は一応80kg以上ある とりあえず100kgは切りたいなぁ　最終的には90kg目標 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 01:43:27.49 ID:FrcXUmEr] >>788 身長体重今の私と全く一緒です！ 一週間で52→50に落とせました。 制服ミニスカしたいので頑張ってるところです！ 昔っから下半身が太くてすごいコンプレックスです…。 791 名前：778 mailto:sage [2012/03/22(木) 02:55:29.50 ID:UZG/nyp2] >>788 体重を減らすことより見た目を重視しないと結局満足出来ないことに気が付いて体重計をぶっ壊した 実際体重だけなら減らすの簡単だし。 だから体重だけに囚われて物事を考えるんじゃなくて見た目重視で頑張ろうよ！ 11kg痩せられたんだから根性あるし絶対素敵体型になれるよ！頑張れ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 04:30:18.91 ID:vriE+Ud8] >>781 なんか関西弁がウザいブログですね；(私も大阪人なんだけど) Ｏ脚のことを足が曲がってる、と言うと「骨が曲がるかアホか」って言われたような感じ なんというか･･･言葉のニュアンスにケチつけてるだけじゃないかと思う 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 09:37:48.78 ID:lkjG2EYR] まあ骨盤が歪むとかはｗ、質問してもエステの人からまともに帰ってこないからやめたけど やっぱりまたデトックスとかと一緒でインチキなんだろうな、とは思う 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 10:01:04.06 ID:RTAFWEqu] 数日前にここで見た腰から歩くってのを数日試したら下っ腹と尻が少し締まった。 今までは歩いてても筋肉使ってなかったんだなー 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 11:45:33.13 ID:yN2Ik1/b] >>788です。 >>790さん 反応ありがとう！！そして一緒にがんばりましょう！ 今風邪引いててぐだぐだだけど治ったらまた頑張るんだ… >>791さん 暖かい言葉ありがとうございます！ もうきっと私は何やってもだめなんだってだいぶめげてました…orz 本当にはげまされました！ありがとう… 理想の見た目の自分になれるようにがんばる！風邪治ったら… 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 13:00:52.69 ID:OrzZ95Hm] 太ももの付け根細くする方法ありますか？ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 13:12:17.12 ID:A+fz9JjJ] >>796 >>38 付け根はヒップアップ系の体操が効く 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 14:24:05.21 ID:XNtUiAWh] んだんだ とにかくケツ上げる運動に限る あとハム 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 14:52:25.38 ID:OrzZ95Hm] >>797 798 ありがとうございます。 ハムとヒップ頑張ります！ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 23:24:08.25 ID:gN4U+1oW] 質問なのであげます 雑誌を読みながら乙女をやっているんですが 腰が痛くなり、起き上がるのに苦労します やり方が悪いのでしょうか？ それとも体が硬いからでしょうか？ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 23:30:19.10 ID:3USkAe+9] >>800 腰を反らせすぎなんじゃない? 乙女をやる意味は腰を反らせるのとは違うから 今は多分腰が支点になっているよね それを下にずらして股関節とかの位置にするか、 逆に上にずらして横隔膜の真裏の背中の位置にするイメージで 後者の背中を支点にすると乙女って難易度低くなると思う 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 23:36:21.02 ID:A+fz9JjJ] >>801 実に論理的。頭良さそう 803 名前：800 mailto:sage [2012/03/22(木) 23:58:51.71 ID:gN4U+1oW] >>801 うおおお、とてもわかりやすい説明ありがとうございます 股関節と横隔膜、どちらもやってみて 意識しやすかった横隔膜支点でやってみたら 起き上がれない腰の痛みがなくなりました これで心置きなく乙女が頑張れます ありがとうございました 804 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/03/23(金) 05:51:56.46 ID:epdks8OL] 毎日ショコ、ゴキブリ体操、脚の上下運動をしてたら筋肉がついて固く成った これはやばいのか？ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 06:46:56.46 ID:dPDUFc93] >>804 マッサージしなよ もしくは網タイツスレ参考に 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 09:35:03.56 ID:KMsjkeyd] >>804 ショコは固くなるよねｗ個人的に前モリッの人にはあまりイクナイ希ガス ウォーキングも併用するといいよ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 10:05:15.07 ID:ZaEwlOL8] ヘルタースケルターの会見の時の水原希子みたいな 体系なんだけど、芸能人でもこの体質は直せないのかね。 体重41だけど太もも43もあるよ。 photo.news.livedoor.com/detail/36088 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 11:36:18.60 ID:EGUc8XAm] 内腿の筋トレとマッサージで隙間が開くように すれば良いのではないないかな。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/23(金) 11:43:14.82 ID:AiipzxmR] 太ももの斜め後ろ側の肉を引き締めるエクササイズは、どんなのが良いのでしょうか。 寝たまま出来る物をしてる人はいますか？ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/23(金) 11:49:55.64 ID:CGBQwUsw] 乙女ってどんなストレッチのことですか？ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 11:50:43.33 ID:CGBQwUsw] ごめん、見つけたｗ 812 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/03/23(金) 13:29:09.58 ID:epdks8OL] ショコはちょっとやめて、水平足踏みを始めたいと思います。あとウォーキング始める 脚だけ全然痩せない…はあ。 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 13:43:52.12 ID:GADpiwk8] >>807 ふくらはぎ異様に太い自分はこんな脚になりたい （´･ω･`) 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 14:46:47.78 ID:n0wvLNY+] >>807 もっと細いほうがいいってこと？ 背が高いと脚が細すぎると不恰好だよ 太もも45くらいでちょうどいいでしょ 全然治す必要はないかと 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 15:26:43.09 ID:fpQE/z8p] 不恰好は言いすぎやろ 全世界のモデルさん敵にまわしたぞ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 15:50:44.21 ID:efmKQc0Y] 細すぎる足はイタイタしいけど 自分のように太すぎる足は別の意味でイタい… 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 16:19:32.70 ID:dPDUFc93] 尻と後ろもも鍛えたら前ももも細くなった ふくらはぎは脚を伸ばして床に座って上半身後ろに倒して腕で支えて 脚と胴体が直角になるように脚を上げて直角を保ったまま膝を伸ばしたり曲げたり 昔雑誌で見たこれをやったら細くなった 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 16:29:50.06 ID:4qqhQKg4] CATVで林マヤのながらエクササイズって番組を流し見してたら、「立っているときは両足のながらくるぶしをくっつけて立つといい」と言っていた。 やってみたら、太もも外側の張り出してる肉がぐっと内側に入って、もも裏〜尻にかけて力が入れやすい。 トレーシーも2ヶ月前から始めてるんだけど、この立ち方と併用しはじめたら引き締まりが早くなってきたように思う。 今のところ太もも57→55cmでまだまだ巨だけど、継続していこうと思ってる。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 16:31:27.97 ID:4qqhQKg4] ながらくるぶしってなんだorz 両足のくるぶし　です、すみません 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 17:09:33.84 ID:n0wvLNY+] >全世界のモデルさん敵にまわしたぞ モデルさんが不恰好っていうんじゃなくて「細すぎる脚のモデルさん」ね グローバルに活躍してるモデルさんって日本の読者モデルみたいにガリガリの脚じゃなくない？ 身長170以上あるモデルさんが太もも40cmくらいだったらそれは見た目に貧相に見えるんじゃないかな 案外背が高いから細く見えてるだけでトップモデルさんってサイズ的には太ももそこまで細くないと思うんだけども ガリガリ信仰はストレスも溜るしあまり良くないと思うよ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 22:16:51.92 ID:6C4mW7UM] そういえば５年くらい前、木村カエラがSEVENTEENモデルやってた頃 この人太もも太いなーと思ってたら、実際51cmあった 他のモデルはだいたい41〜45cmだったから、やっぱり比較すると太かったんだねえ。 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 23:31:22.81 ID:8Wx75UtD] >>813 普通に立って太ももに隙間空いてるじゃないか…どこが太いのか　彼女もあなたも… 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 23:33:23.57 ID:Xq61WdF4] 長谷川潤みたいな脚がいいな 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 00:40:47.54 ID:57qeRllQ] >>821 当時ST読んでたけど、他の子(北川景子とか安座間美優とか)に比べて一回り横に大きかったイメージ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 02:15:23.61 ID:DOZwt3R8] 私慎重１５４センチで太もも６０センチもある。 今ダイエットしてて、食事制限と運動やってるけど おしりと太ももだけ痩せない。 ウエストは細くなってきてるけど。 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 02:16:41.39 ID:YmzJpSZF] 153/40だけど足48センチから減らない.. 体脂肪率は17%、でも足ぷよぷよ☆〜（ゝ。∂） あーどないしよ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 03:46:55.66 ID:WrH5KLUZ] スクワットやって前もも太くなっちゃう人は前ももの筋肉を伸ばしてないからだと思う。 前ももが張ってる人は、あお向けになってかかとが尻の横にくるようなポーズをとって、 前ももを伸ばしてからやらないとどんな運動も逆効果だよ。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 04:17:33.03 ID:uk+7ZArc] >>827 前もも伸ばすストレッチが考えつかなくて困ってたんだ。ありがとう ヨガのダンスのポーズはぐらぐらしてダメだったw 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 10:04:09.71 ID:TVed2TDj] 165�p 51kg 体脂肪18% 太もも52 ふくらはぎ31 太ももおかしい！ ジョグ歴5年なんだけど、これはもう歩き方や走り方に問題があると考えた方が良いんでしょうか・・・ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 11:25:38.92 ID:R8jjPzpy] 仲間にいれてくれー 身長163体重57で55/33/21 骨盤が歪んでるせいで腿の張り出しかたがひどく、パンツが履けません…あと冷え性。 そしてセルライトが凄いんだけど皆もそうなのかな？ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 11:44:53.59 ID:prT1f87j] 168cm 58kg 体脂肪28% 太もも55cm ふくらはぎ33cm へそから上がガリガリで笑える おまけにセルライト酷い。触ると冷たい所は特に セルライト解消した方お話聞きたいです… 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 12:01:26.89 ID:Pm/a0hcG] このスレだとセルライトと骨盤矯正は美容業界の詐欺だから っていう人出てきてうざいからやめて 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 13:02:22.35 ID:xfpWrnTB] 痩せれば解消するよ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 14:28:34.51 ID:uYjksUJM] セルライト＝脂肪だと理解して言ってる分にはいいんじゃない？ 骨盤の歪みは、骨盤を支えている筋肉を強くするしか方法がないと思う。 どれだけ外部から力を加えて治しても、それを支える筋肉が弱ってたら また同じように歪むだけだからね。 腰回りは鍛えても太くはならないし、尻もヒップアップするから 筋トレとかピラテッス・コアトレなんかでしっかり鍛えたほうがいいと思う。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:12:51.06 ID:DOZwt3R8] １５４センチで５６，５キロで ウエスト７７　太もも６０　ふくらはぎ４０って凄いよね どうしよう 一カ月エクササイズと食事制限してるけど体重は、たったの１，５キロしか 減らない。 腕とかふくらはぎは筋肉ついて引きしまってみえるけど、 サイズは一ミリも変わってない。 このまま食事制限とエクササイズやっていれば痩せるのかな 自分の場合はとりあえず体重落としてから、さらに筋トレしようかと考え中なんだけど。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:28:02.00 ID:vn7Ez90A] >>835 筋肉(笑) そんな簡単につかねえよ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:37:22.72 ID:IAwLdODY] まずは体重減らした方がいいと思う。 最低身長-110。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:43:14.12 ID:08FE0WvL] 私太もも太い。 51センチもある。 浮腫んだら52センチ越える。 脚が膝下は長いけど、膝上が短い。 膝上が短い分他の人と同じ分の肉がついても太くなる。 やばい。 上に行くほど太くては気持ち悪い。 ｽﾄﾚｰﾄのパンツなんて不格好で履けたもんじゃない。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 16:13:07.61 ID:uYjksUJM] >835 エクササイズ何やってるか知らないけど 筋トレ先にやってから有酸素のほうが効果があるのは事実だし 今停滞してるならその方法では落ちないってことだから 思い切って運動や食事制限の内容変えたほうがいいよ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 16:56:26.57 ID:3h3C+2I0] 姿鏡買ったんだけど、後姿が半端なくやばい。 何でジーンズのポケットが斜め外向いてんのorz 前と横はすっきりしてきたと思ってただけに凹む・・・ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 17:57:22.91 ID:V9jYbaSb] 172cm72kg太もも57cmふくらはぎ36cmです 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 18:46:42.49 ID:Qt0RLtCl] 160zm/50kg/太もも53cm/ふくらはぎ34cm 胸はAカップ程度しかないくせにｹﾂばっかり90cmくらいある。 下半身落としつつ、上半身になんとか肉つける方法ないかなぁ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 19:54:58.76 ID:XaWC3/U0] >>835 そのサイズ本当？ 今の自分と身長体重ほぼ一緒。 154cm68kg→今55kg 68kg____55kg Ｗ76cm__63cm 太60cm__53cm 脹39cm__35cm だよ。 自分でも下半身デブな方だから >835さんはそうとう上半身細いとか？ 昇降いいよ。下半身肉すごい落ちる。 自分もあと10kgは落としたい身だが。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 21:05:19.87 ID:dkVnEIbW] >>843 私より体重10kgも多いのに、 太ももおんなじ位だ…onz 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 22:19:59.76 ID:sOGg0zFe] >>842 モデルさんとかがやってる肉を動かすマッサージやってるんですが、背中や腰回りのお肉は胸に持ってこれますよ！ 太ももやウェストさえ普通になれば尻はあった方が綺麗だしメリハリついて細く見えると思います。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 22:38:03.50 ID:BlxZ+fc3] >>845　そのマッサージのやり方についてどうか詳しく教えてorz 847 名前：835 mailto:sage [2012/03/25(日) 01:57:04.80 ID:vyRqOQGj] >>843 本当だよ。 ウエストより上と顔は細いって言われる。 顔と下半身が別人みたいって。 しかも一年前は、体重５３とか５４キロで太もも55センチのふくらはぎ３３センチくらいだったの。 なのに、妊娠して流産してしまって、手術して一カ月くらい後に太ったなぁと 思ってサイズ計ったらこんなに太ってた。 ２キロ太っただけで下半身のサイズが凄い事になった。 仕事やめたり、ホルモンバランスもあるのかもしれないけど、本当に醜い。 昇降毎日やってみるよ　ありがとう。 今はカーヴィーダンスやモムチャンやってるよ。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 08:47:45.48 ID:+hF9WFCG] >>847 なるほど。産後ならまた身体が変わりそうですものね。 >>844 154cm45kgで53cmってことですか？ でも多分そのぶん脹ら脛が細かったり上半身細かったりするんでしょうね〜。自分44kg時代(っつっても高1)太股45cmで脹ら脛31cmだったんで太股は減りやすいけど脹ら脛しぶといタイプです… お互い頑張りましょう! 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 08:49:17.00 ID:+hF9WFCG] >>847 ごめんなさい。産後、だと言い方違うか…。失礼を致しました。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 09:50:52.92 ID:XNMFdIH9] 保守 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 11:28:47.08 ID:yRiHHXCx] 153cm/41kg 19/30/44 足ぱかや乙女 サイドランジ等継続中、3ヶ月目 ここ2,3週間どこかのスレで紹介されていた 「即効脚やせ 美脚骨気(マッサージ)」と 「仰向けになって膝を曲げお尻を上下させるトレーニング」を追加したら、明らかにズボンが緩くなった！ 3ヶ月前のサイズ不明で参考にならないかも知れないが… 長文申し訳ない。 太ももの測定場所って付け根当たりの一番太いところでOK？ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 16:40:51.27 ID:pMllEgOx] 先日、東京に出張３日いってきて、仕事遊び含めとにかく歩きっぱなしでしたが 万歩計が、毎日２万歩越えで驚愕。グルメ三昧だったけど 太ももが−3cmで歓喜したわ。都会の人の方が運動量多いなあと実感しました。 田舎じゃ、100ｍ行くのもすべて車だからねｗ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 17:07:31.01 ID:99+vAHYr] >>38 ありがとう まだ一週間くらいだけど、もも1センチ減って47cmに、垂れた尻も少しマシになってた この調子なら近い将来ピタッとしたボトムスが履ける気がしてきた 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 19:06:49.05 ID:+OA6WCC0] そんな変わるもんなのか。 自分セルライトが多いからか、全然変わってる気がしないw 太ももの内側ぶよぶよだけど、どうにかならないかな。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 21:12:03.27 ID:AhBZ1cqx] >>854 > セルライトが多い = 脂肪が多いだけ。 やるべきことは、食事制限して有酸素運動と筋トレ(スクワット等)。 上半身は痩せてるなら上半身の筋トレもしっかりする。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 21:24:21.59 ID:HPpUO/2S] >>852 あれで空気きれいならいいんだがｗ ぶよぶよって全然運動つか努力してないよね と、筋トレジョギングして足ガチガチだけど太い私がイヤミ言いました 脂肪筋肉ミックスタイプは辛いよ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 21:52:28.95 ID:U3XqK6kr] 動かしてるところに脂肪は付きにくい、とおもう 今日アルゼンチンタンゴの基礎レッスン1回受けたら 背面全部筋肉痛になった そして太ももと尻は１ｃｍ減っていた… 後ろ向きに綺麗に歩くってだけでどれだけ筋肉使うんだ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 22:41:24.53 ID:ZAU8fSnw] うつ伏せに寝て、足を大きく開く。 膝を曲げて、両踵を合わせる。 踵をぐっと押しあう・力を抜くを繰り返す。 これもも裏にすごいくる。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 23:28:35.22 ID:JsjSK88o] 私も>>38の脚を後ろに蹴り上げる運動だけしばらくやってたら、たるんでた尻と腿の境目がはっきりしてきた。 太もも減らしてきれいにショーパン履きたい… 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 23:46:01.73 ID:PcRxPXB6] >>858 ？？よくわからん？ 踵はどこでくっつけるの？尻の上？裏に……効くかあ？ 股関節は痛いがやり方勘違いしてるかも 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 00:04:46.28 ID:ZAljZkqq] >>860 説明下手ごめん。 うつぶせで、足裏が天井向く様に膝を曲げるという事。 足を大きく開いてるから左右の踵つけやすいと思うんだけど。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 00:55:24.99 ID:FhDUWfyV] >>858 いいね！やってみる！ このスレ９くらいから居るけど、ようやく要は脚裏と結論が出たね 30代になったらどんどんケツたるむから、>>38は出来るだけやった方がいいよ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 10:43:13.66 ID:cve+qHwj] 身長148〜49 体重45〜47の繰り返し 太もも52cm ふくらはぎ33cm ……太ももとふくらはぎマイナス10cmぐらいして標準かな？ ため息出るよ… 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 10:48:23.55 ID:ZAljZkqq] >>861続き。 踵つけるのは、自然に踵にぐっと力を入れやすいその位置で。 尻上じゃない方がもも裏にくる様な。 後、足裏天井は例えで、踵押す時足裏を天井向けろって意味ではない念の為。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 12:06:09.81 ID:Z/RsRmc0] >>857 冬の間、ほぼ毎週アイススケートしにいって後ろ向きに滑るやつやってたら同じように背面っていうか体の裏側が筋肉痛になった。 自分も1カ月で太もも3cmくらい減ったよ。 体重も減ったし楽しかったから続けたいけど、田舎だからスケートリンクは冬の間しかやってないなんだよなぁ。 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 17:45:23.55 ID:FhDUWfyV] よし、じゃあ後ろ歩きだな！早朝か夜に… 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 19:52:17.11 ID:zgqNKF4x] テラ不審者 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:09:09.34 ID:/OuEQqzJ] >>864 ありがとう 上へ上へなのか？って思ってたから尻ら辺で合わせるのかなって考えたんだけど じわじわ下へ下げていったら裏が伸びる位置が分かった気がするよ丁寧にありがちょ お互い頑張ろうず 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:10:23.41 ID:/OuEQqzJ] >>866 ふいたｗスケートだからこそ使ってる筋肉なんじゃないのかｗｗ でも和んだよ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 21:13:51.19 ID:Ruj7dWvK] >>866 頭打つなよ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 22:03:12.52 ID:cbUtrfnI] エグザイルがランニングマシンを後ろ向きでやってたの思い出した 使用方法として良いのか知らないけど 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 09:27:57.82 ID:SSp84BKE] 筋トレ的観点からいうと、まずやるべくはスクワット。 大体四頭筋と大臀筋が鍛えられる。 ワイドスタンスですることで内転筋も鍛えられる。 ただ確かに太腿の裏のハムストリングには余り効かないので、そこは別の運動が必要。 ジムに行くのならレッグカールマシンを使えばいい。 家だと、バランスボールを使うやつが効くと思う。 takutore.com/ball/ball18.html このスレの乙女ってのも効くとは思うけど、幾ら女性でも負荷軽過ぎじゃないかと思う。 ぶら下がれるところがあったらぶら下がりながらやればそれなりに効くかな。 ぶら下がり健康器に手にストラップ捲いてやると落ちる危険も無く長く続けられる。 背筋も伸びていいと思う。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 12:13:44.21 ID:SRa8o1gd] 歩き方直したら少し細くなった 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 14:42:57.37 ID:lqCdkVM1] 腰から歩くってどういう感覚？ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:35:41.94 ID:ihdz+TdH] >>874 歩幅を限界まで広げて歩いてみると腰から動かしてる感じするよ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:36:09.24 ID:q01HJHGx] 乙女とかすると右膝が痛いんだけど、そのせいで歩き方も右脚がたぶんおかしい。 普通に生活してる分には痛くないし、でも痩せたいから運動もしたい。 どうしたらいいんだ…。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 21:23:03.15 ID:HgTjruEb] >>876 膝が痛くない運動を探すしかないね。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:04:29.83 ID:wmnjrYBe] >>38をやってる方に質問なんですが大体何セットくらいやってますか？ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:18:20.13 ID:qBkX+4Ep] >878 あまり運動してない人だと30回もやったら足が上がらなくなると思うけど 個人差もあるから、とりあえず一度何回できるかやってみたらいい 限界数を10の単位で切り上げして、 10回ワンセットで30秒くらいの休憩入れて限界数までやればいいよ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 23:36:15.70 ID:wmnjrYBe] >>879 有難うございます。それで試してみます！ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 13:20:14.23 ID:jjhI0xYr] 女の人なら、ふくらはぎの一番太いところが大体何センチからならスカートはいても許せますか？ 大体でいいので教えて下さい 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 13:25:49.33 ID:bVIBabmE] >>881 身長によるからその質問不毛だよ 自分写メして見たら客観的に解る。鏡は脳内補正入るから本当ではない 後ろ歩きは前に歩くより３倍の効果があると昔聞いた 乙女は立ってやるとハムに利くよ。軸足が片足になるから負荷もかかるし ちょっとしんどいしバランス感覚必要 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 19:42:40.50 ID:BN8WTjvG] >>881 許されるかどうかはおいといて綺麗に見えるのは 150 30cm 160 31cm 170 32cm くらい？ 実際は＋2cmくらいは許容範囲かと あと形も重要 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:21:16.15 ID:Mfcn/Chv] 35cm あったら、驚く。 183cm/82kg の自分(男)が 35cm だから。太ももは 57cm。 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 00:16:01.08 ID:cOxp21qh] 男と女は脂肪量が全く違うじゃん 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 21:14:19.52 ID:QjbHsG8F] 乙女本気でやるときつい 太股の裏がピクピクするよ 効いているんだね 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 22:25:17.58 ID:n58XBm2a] >>885 脂肪付きやすい部分も違うしね 男は太っても腹中心に脂肪付くハンプティダンプティ体型が多い でも男性でも電車で座ってる人見ると、そんなデブじゃないのにふとももむっちりしてる人も結構 いることに気付いた 女性より脚に肉付かない傾向にあると思ってただけに意外だった 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 01:52:26.66 ID:bWUnsvDH] 脚の筋肉の付き方がおかしいのは 歩き方に問題があったのか 腰から歩くってどんなや… 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 01:52:59.69 ID:bWUnsvDH] 脚の筋肉の付き方がおかしいのは 歩き方に問題があったのか 腰から歩くってどんなや… 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 01:54:27.44 ID:4PEBLfTy] マッサージって意味あるの？ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 04:17:16.17 ID:Y7oyOzOa] >>889 頭が天井から引っ張られてるように背筋を伸ばして、足の付け根が腰の下ではなくヘソのすぐ下にあるように意識。 一番大事なのは、膝下をちょこちょこ動かすのではなく、太もも全体を使って歩くこと。ヒールやパンプスは論外。スニーカーで「のびのび」と歩け！＊これ重要 正しく歩けば腹筋、背筋もしなやかになりますよ。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 11:07:39.78 ID:bWUnsvDH] >>891 ありがとうございます！ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 14:11:54.65 ID:f9OTC8GX] >>891 ほとんどの日本人女性は膝下チョコチョコ歩きだよねｗ 難しい人は背筋伸ばして大股歩きするだけでも違うよ。ヒップアップします ヨガもオヌヌメ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 18:19:12.41 ID:BaEG2sUF] 小さい子どもと一緒に歩くと、大股歩きができない… 大股に代わるいい歩き方ないかな。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 20:14:55.78 ID:Ah2/+Gdy] バーリーバーリー筋肉ふーとーいーあーしー なるほどー！ なるほどー！ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 01:59:14.21 ID:PJoLJsxB] >>894 ベビーカーで大股歩きしてるわｗ３歳まではイケる 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 11:27:37.93 ID:nNabvZjG] 自分は子供抱いて大股歩き。 まだ10キロだからなんとかいける。 898 名前：894 mailto:sage [2012/03/31(土) 12:02:02.78 ID:6jvjniY+] 4歳なのだ。。。 大股歩きすると、子どもを微妙に走らせることになるｗ 子どものほうが痩せていきそうなのだ。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 12:07:03.78 ID:tqKhc0Ki] ベビーカー突進は怖いのでなるべく人の少ない広い道でお願いします。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 22:21:23.55 ID:8bKCBIPG] 身長158 体重47 ウエスト61 ヒップ86 太もも52 脹ら脛30 足首18 このアンバランスをなんとかしたいです。 最近足ぱかとワイドスタンススクワットをやり始めました。 そのほかにお勧めがあったら是非教えてください! また、この体型だと太ももはどれくらいがベストでしょうか？ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 23:44:09.27 ID:PJoLJsxB] >>898 ４歳なら幼稚園入ってないの？その間に歩けばいいんじゃ 出来ない理由ばかり作ってると痩せないよ 乳児幼児持ちでも早起きしてジョギングしてるママだってたくさんいる >>899 ど田舎で誰も居ないから大丈夫だ問題ない 今日は子供預かって貰えたから、巨大な坂をウォーキングしてきた ヒップを意識すると必然的にハムに利く 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 23:50:15.18 ID:PJoLJsxB] >>900 ゴキブリ体操。正直この体操の効果、侮っていた 見た目笑えるが不思議と細くなる 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 05:31:48.05 ID:TQXu8pi2] 毎日有酸素運動、お風呂に浸かる。 お風呂あがりに麺棒マッサージ。 たま〜に骨盤体操。 あと家にいるときはメディキュットはいてる。 私はこれらが一番効果あったなー 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 07:15:41.03 ID:1s7fi8h4] >>903 自分もお風呂上がりに麺棒＆骨盤枕やってます だんだんスッキリしてきました！ マッサージはやはり大事かな 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 09:17:40.96 ID:AIP1luMn] >>902-904 ありがとうございます! 今日から実践してみます。 助かりました。 メディキュットずっと気になっていたので早速購入します! 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:01:09.84 ID:tOR48dYi] 毎日有酸素運動っていうのが一番ハードル高いんだよなぁ。。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 13:27:40.16 ID:VlOACLJC] >>900 スペック似てるｗ 身長158 体重47 ウエスト63 ヒップ84 太もも47 脹ら脛34 足首19 加えて短足なもんだから、ショーパンとか履くと見た目がヤバイ・・・ メディキュット持ってるけど私は特に効果感じなかったな。 測ってはないから、多少は変わってたのかもしれないけど。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 13:32:23.74 ID:Sxk1TbSE] マッサージが嫌い過ぎる 痛くすぐったいというか、とにかくくすぐったい 有酸素や筋トレする方がいい…案の定脚はごつい ちょっとずつでも始めて慣れたい 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 14:44:43.46 ID:3Ey5nH5V] 膝上ばかりが気になっていたのだが、ふと太腿裏をみたらボコボコでひどかった… なんとかしたい！ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 14:45:34.31 ID:AIP1luMn] >>907 900です。 細いやないですか。 羨ましいです! 因みになにかされてますか？ 太ももを細ももにする秘訣ありますか？ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 15:05:15.84 ID:VlOACLJC] >>910 しかし太もも、ヒップ以外は私の方が太い… 割と最近、立ち乙女や、以前このスレに動画が貼られてた 犬のおしっこのようなポーズやり始めました。 以前から継続的にやっていると言えば、ストレッチとごくごくたまにマッサージですね〜 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 17:55:57.97 ID:zb+9xclA] ふくらはぎが随分とすっきりしてきたんだけど、実は結構なO脚だということが分かった。 左足は比較的真っ直ぐ、右足が少し湾曲してて、左足よりも脂肪と筋肉が外側について横に拡がってみえる感じ。 というか実際に計ってみたら太股2cm、ふくらはぎ1.5cmも左右で差があった… 歩き方を見直して、もっと右足の内側の筋肉を鍛える運動すれば少しはマシになるかな？ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 19:58:58.68 ID:AIP1luMn] >>911 ふくらはぎは夕方には浮腫んで2cmくらいふえてしまいますが、ヒールを履き出したら細くなりました。 なるほど! すごく参考になります。 911さん目指してがんばります! 成功するまでこちらにお邪魔する予定です。 ダイエット初心者ですが、また是非アドレスよろしくお願いします! 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 00:13:57.99 ID:jHuYGsHZ] ふくらはぎ35→33.5 太もも50→47になった。 私はつま先の向き内側から外側にした。 (つま先が外側を向いているのが正しい歩き方なんですよ) 歩き方直して１ヶ月半で特に運動する時間は設けてない。 しかしせめて30�pにはならないとーあー 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 01:17:55.50 ID:lcq+KL50] >>38のやつって上げてる足より支えにしてる足のが遥かにキツイ。 だから先にやった方はお尻当たり対したことないけど後でやる方の足は既に支えとして使ってるからキツい。あたしだけ？ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 08:03:45.69 ID:wByDP+5K] >915 支えてる方の足がきついなら、何か姿勢が間違ってるんだと思うよ 間違った姿勢でやっても効かないし、変なところに筋肉がつくとおもう 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 08:47:33.31 ID:Pmmxb50H] >>908 マッサージがくすぐったくてできない人はストレッチやるといいと思う。 脚の裏が伸びるだけでかなり違うし、股関節伸ばせばリンパの流れも良くなってむくみも軽減される…と信じてる。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 08:57:59.54 ID:eulR1jDm] みんなは太ももどんな形してる？ あたしは付け根だけポッコリ太くなってる。 だからショーパンを履くと足細いねって言われるんだけど 本当は身長148�pふともも47�p(体重は39�s) 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 12:52:39.58 ID:KtwErlf0] とりあえず３�`〜５�`のジョギング＋２０ｍくらいの距離を全力ダッシュ１０本 それでアホみたいに痩せるよ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 14:19:47.47 ID:ZEnqmeOk] >>919はやっつけ風に聞こえるかもだけど、一番効率のよい鍛え方なんだよね 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 18:14:46.17 ID:7UUSoZSe] >>918 私もそのタイプだ。 周りには細いといわれるけど実際のところ、見えてないところは見えてるところ＋8くらい太い。 友人騙してる気分になって罪悪感わく。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 20:36:50.79 ID:1QEpuTk6] モモの前の部分にかなり贅肉があるんですが、どんな運動などがいいとかありますか？ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 00:33:41.37 ID:+uv3XfL8] >>919 ほとんどのデブは走れないし 膝や足首を傷めたり太ももの肉離れのリスクが高いだろ 心臓にも悪いし デブは真似しない様に 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 03:43:11.85 ID:xkJEI07u] >>922 膝立てして手は前に真っ直ぐ伸ばしてそのまま息はきながら後ろに体重をかければ腹筋にも膝の上全体にもきくからいいよ。 文字でいうとＺみたいなかんじ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 05:51:46.34 ID:rjUb88bj] ＡＫＢのともちん、常に爪先立ちが癖になってるみたい だけどふくらはぎの筋肉ハンパない やっぱり爪先立ち、良くないんだねー 足首細くしたいからっていつも高いヒールはいてる子もふくらはぎ張ってる 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 08:53:34.70 ID:F+MshYIS] >>924 なるほど！有難うございます。今、出先なので帰ったらやります。 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 10:17:22.99 ID:j7qLFMUd] >>916 え…そうなんですか？ 動画見た通りやってたと思ったけどあたしだけなのか…orz そしたら手でささえるようするのか？手が辛くなるとかもないんですか？ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 13:02:56.24 ID:c7FR4cAH] >>927 いや、普通に考えて動かした後で支える足の方が長く負荷かかるんだから、しんどくなるよ >>915をよく読めば解る なんか平等っぽくないから、私は左の脚力が弱いので、左から上げている 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 17:16:12.95 ID:mDOdQaPR] 171ｃｍ47cm37cm ふくらはぎぱねー筋肉おい 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 18:21:22.41 ID:iwWIGHib] >>38の動画のシリーズでついでに腹筋のトレーニングのやつもやってみたけど、間接的にフェイスラインに効きそうな気がすごいする 続けるしかないな 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 10:45:20.16 ID:PbSaJxe3] 貧乏ゆすり地味に効く 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 10:57:48.81 ID:d6Pw+fc+] ふくらはぎの垂水はどうしたらいいですか？ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:11:32.72 ID:gPQyfVNR] 石走る垂水の上のさわらびの萌え出づる春になりにけるかも　　志貴皇子 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 18:44:36.09 ID:qMv3wCPA] ねえ、 定期的に現れる>>38の動画押しの人って本人なの すすめ方とか同じだし気がついてるのかな 気持ちわるいわ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 21:10:54.95 ID:PCbzywAh] 最近足ぱかを始めたのですが、太ももに負荷がかかっているという感覚がなく、下腹部がぷるぷるします。 ゆっくり息を吐きながら開いて、ゆっくり息を吸いながら閉じているのですがやり方はあっていますか？ 教えてください。よろしくお願いします。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 21:14:30.01 ID:fF7Wkmyv] >>934 その動画ってヒップアップの超基本のエクササイズでしょ 一回見れば覚えられるような内容だし、誰も得しなくない？ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 23:00:12.19 ID:Eipu+uiA] >>934 動画アップした人が得する理由があるならぜひ教えて欲しいwww もっと視野を広くした方が良いよ 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 00:55:29.21 ID:bAJxkKvj] なんだ、ステマ厨の学生さんか 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 01:14:34.00 ID:X4rcxWVS] >>934 文体まで覚えてるの きもちわるいわ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 02:39:04.53 ID:DAw1L9Zg] 前ももだけパーンと太っている。立ち方歩き方が歪んでいるらしいから 骨盤矯正する、と以前書いたんだが あれから１ヶ月、脚痩せてきた 近所の整体でほぼ毎日矯正してる 運動はしてない 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 03:14:16.48 ID:fYWSeeeM] >>940 近所の〜って書いてるから激安なの？ 普通のとこならほぼ毎日なんていけない 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 10:11:41.80 ID:B8KymhOn] 乙女を初めてやったら、体が硬くて踵でお尻を叩けないんですが、 それでも なるべく踵をお尻に近付けるようにして、続けていけば大丈夫ですか？ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 13:09:38.58 ID:HOEKjEw6] だんだん付くようになるから、少しずつでもやらないよりいいよ。 もも裏に肉がありすぎると邪魔で乙女出来ないよねw 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 17:25:37.58 ID:dDYEezf3] えー　みんな棒みたいな足目指してるの〜？ 私は板野友美の足とかすごい好き 細いのに筋肉もりもりって最高だよ 私はあんな感じ目指してるけどね だよん先生だって筋肉もりもりだからエロいのに。 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 17:39:58.02 ID:3A3f+So3] 板野友美の足とか絶対なりたくないわｗｗ AKBなら篠田か前田がいいな。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 17:50:30.62 ID:bJt2ebki] ふくらはぎ27cmなのに太ももの50cm 笑っちゃうわよおかしくてｗｗｗ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 20:46:02.79 ID:B8KymhOn] >>943 ありがとう。 昨日は全然出来なかったけど、今日踏み台昇降してから乙女やったら 体がほぐれてきたのか、今日はお尻に踵がつきました。 回数少しずつ増やしてがんばります。 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 03:44:15.48 ID:hFO4XPJz] 足太い人って寝る時、足曲げて寝てる？ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 07:49:13.76 ID:ldfXPQRl] 気温低い日になりやすいんですが歩いたり走り続けたら脚が半端なく痒くなります。一度ストップし時間が経過しなきゃ直りません。その痒さがイライラ通り越し頭おかしくなるくらいです。かきむしると内出血でしばらく痣が残る。小さいときからなんですが改善策ありませんか？ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 08:07:07.85 ID:+iHtAZK+] ただのシモヤケじゃない？ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 08:24:22.78 ID:88IrxIDp] >>949 １　普段から運動不足の人だと血行が良くなって痒くなる →運動を続けることで段々慣れる ２　空気が乾燥してるので皮膚の皮脂膜などが薄くなり 風や冷たい空気で刺激を受けやすく痒くなる →保湿クリームなどで保護 ３　ウエアが皮膚を刺激するので痒くなる →ウエアを変える・静電気が起きにくいものにする ４　温熱じんましんwww.jinmasin.com/mt/archives/2006/03/post_7.html →病院で治療 小さい時からなら温熱じんましんじゃないかな？ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 10:27:09.15 ID:G4R43vEH] 気温の低い日っていうと、寒冷蕁麻疹かなぁ いずれにしろ蕁麻疹の類いだと思う 似たような症状で皮膚科行って漢方薬貰ってきたけど、1ヵ月しないで収まったよ 痒いとジョギングどころじゃなくなるし、早めに診てもらったほうがいいと思うな 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 12:00:07.12 ID:ldfXPQRl] >>951１番＋冷え性です。写真の症状例見るとよく似てます。URLまで貼ってくださりありがとうございます。 >>952本当に気が散ってしまい運動するの大変です。プールの中でばた足をやり過ぎてもなったりします。私も漢方もらいにいきたいと思います。ありがとうございました。 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 15:32:03.09 ID:N15Jh02H] 板野ともみの足ってどうして筋肉ついてるんだろ みんな同じダンスしてるから同じように筋肉つきそうだなのに 一人だけだよね。特徴のある足。 あのくらい筋肉あれば代謝もよくてちょっと食べても太らないだろうけどね。 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 18:07:33.32 ID:LKSikZDQ] この板で整形マシーンを例に出すの辞めて欲しい 脚にも薬剤打ちまくってるにきまってんじゃん 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 00:15:10.75 ID:E76Wytw0] 板野の足と言われても正直よくわからない 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 03:40:52.30 ID:0QNIUbXP] 短足で見てらんない脚だよ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 10:54:59.92 ID:cLzpr7eo] >>38 ３日ほどやってみた。 166cm/51kg/体脂肪22%/太もも51cm/ふくらはぎ31cm 　→太もも50cm(むくみとか測り方によるのかもしれないけど) 下半身デブで特に太ももがヒドイんだけど、これめっちゃ効くね。 ゆっくりやると、筋肉が動いてるのが分かる。 テレビ見ながら出来るし、続けられそうだ。 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 16:07:49.38 ID:ZXv6GxEk] 土屋アンナの足みた？すっごい筋肉だった 引き締める＝贅肉を筋肉にするって事だよね あと、西山まきだっけ？顔腫れてるモデルみたいな人。あの人も細いのにふくらはぎの 筋肉凄かった。あれは鍛えてるのかな それとも普通に暮らしてるだけであのくらいもりっとしたのかな 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 16:08:37.04 ID:wyuRVPz2] 万人に効くかは分からないのだが、SM用のボンテージテープをふとももにきつく巻きつけて一週間過ごすだけで3〜5センチ細くなった。 通勤通学で長距離歩く人は特に効くと思う。 ちょっと汗でかぶれるのと、万が一人に見られたらアウトなのを除けば最高。 まぁ無難にバンテージとかテーピングで同じことやった方がいいのかもしれないけど。 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 18:27:26.24 ID:LwPPrfiw] >>960 昔ビデオテープ体に巻きつけるっての流行ったよね。子供だったから良く覚えてないけど確か体に悪いとかって結論になってなかったっけ？違ってたらごめんね 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 19:23:26.64 ID:o9f6Oif9] パフュの足が理想なんだけどあれ筋肉やっぱすごいんだよね？でも見た目にゴツさ無いしスラッとして見える…。膝下長くなりてぇ…38cmしかない。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 19:27:48.85 ID:7GthGd+l] >>962 膝下33センチしかない私からすれば37センチはうらやましいんだな 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 21:39:19.62 ID:Rp2F+xoW] 板野の脚、芸能人の中では短くて太く見えるんだけど、 サマンサタバサの入社式のゲストとして 新入社員と並んで写ってる画像だと一番脚が細く見えた。 痩せたのかな？ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 22:02:31.28 ID:wyuRVPz2] >>961 うーん。それはビデオテープの材料とかの問題なんじゃないかなぁ。 まぁ言うまでもなく体にはよくないと思うよ。コルセットとかと同じで。 あくまで短期間で細くする必要がある人とか運動が長続きしない人とか向け。 もともとラップでやってたんだけどずり落ちてくるんだよね。 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 23:02:36.48 ID:fcHoL251] 田舎にもSM屋さんあるかなあ。 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 23:11:12.27 ID:1WboV2Y7] Ｓの方だけど興味あった私は通販で買ってみよう。確か安かったはず あまり汗かかないから、ジョギングのサポーター代わりになるかもｗ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 23:29:00.29 ID:8C/9snzw] 誰の足が理想とかそんなん知らないし その理想になるためにどんな事してるのってスレだからageでもsageでもウザ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 23:58:30.73 ID:ZXv6GxEk] ↑が一番ウザイ ただ文句言うだけのデブスゴリラ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 02:26:57.49 ID:9jMvHdhd] Perfumeも板野も脂肪溶かす注射打ってるからここで語るのは論外 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 10:00:51.95 ID:2rnBvJRS] >>966 amazonで買えるよ。 ただ900円くらいするからコストパフォーマンスは良くないけど。 ラップを巻いてその上から100均のサポーター（ひじ用とかきつめのもの）をするという手もあるよ。 細いズボンも入るようになるから、一時的にでも足が細くなった気になるｗ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 15:58:45.32 ID:g1o+gVse] 内ももを引き締めたくてワイドスタンススクワットと>>1のサイトにのってる足をバタバタする奴を開始。 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 18:04:44.42 ID:Q8YiCegC] >>959 土屋アンナの足みたいなの憧れる。 贅肉と筋肉は別物で、引き締めというか皮下脂肪少なくて、筋肉は程よくある感じじゃない？ マラソン選手みたいな 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 01:46:15.13 ID:7d3Sy60R] 膝下の話が出たけど、みんな膝上と膝下の長さの比率ってどんなもん？ 自分は膝下は長めでふくらはぎも標準なんだけど、膝上は短いし極太だしですごくアンバランスなんだよね 4ヶ月でふくらはぎは9cm減ったのに、太股は1.5cmしか減らなくてワロタ…ﾜﾛﾀ… まだ気長に続けるしかないと分かってはいるけど、正直心折れそうだ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 01:50:47.32 ID:4/ybZLq3] ももが1.5しか減らない…じゃなくて、ふくらはぎ9センチ減がすごすぎるだけ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 09:10:13.28 ID:c5Wsa/x/] >>974 ダイエット全般に言えることだけど、目標達成したら止めてもいいような気がしてるから 心が折れそうになるのでは。 目標達成しても維持の為には同じことを死ぬまでやるんだということを意識してたら、 心が折れるとかそういう問題にならないのでは。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 13:04:34.62 ID:y5CTfrt6] >>974 ふくらはぎ９cm減を素直に喜んで、これからは太ももにより専念すると思えば良いんだよ。 ９cm減すごく羨ましいぞ。おめでとう！ あと、もし差し支えなかったらどんな運動で減量に成功したのか 教えてもらえませんか？ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 13:33:05.95 ID:/jqGk8PH] ふくらはぎ9cm減が気になって気になって何も手につかないよぉ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 15:16:27.06 ID:UEPWuNDV] 10キロ痩せてふくらはぎ1ミリも減らなかった自分が来ましたよｗ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 19:43:34.79 ID:7d3Sy60R] 974です レスありがとうございます 元が太かったんで全身痩せて、特にふくらはぎだけ細くなった感じなんです 今は上半身標準〜ぽちゃ、膝上でぶ、膝下標準みたいなアンバランスさで… 目標達成してもいないですし、まだ継続してはいますが、太股はもうこれ以上痩せないんじゃ？と、心折れるというより以前に比べモチベが下がっている状態です 希望を持って引き続き頑張ってみます やったのは食生活の改善と、ウォーキング、ストレッチ、ヨガ、マッサージです 少し前のレスに腰から歩くというのがありましたが、それと似たような感じで鳩尾から歩く感覚を意識してウォーキングをしています ストレッチは、ヨガの前は準備体操を兼ねて入念に、マッサージ後には軽くする程度で 私はふくらはぎの浮腫が酷かったんですが、これには綿棒を使った風呂上がりのマッサージが一番効いたと思います ありきたりなことを長々とすみません 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 23:01:46.51 ID:OA8Taw2p] ふくらはぎ9cm 何したらそうなった？ｋｗｓｋ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 23:02:14.64 ID:OA8Taw2p] ってリロード忘れてた死んでくる 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 23:30:57.87 ID:JaRvCbI1] >>980 綿棒を使ったマッサージ方法を教えて下さい 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 23:35:04.92 ID:2YuwHzy2] もしかして麺棒？それともマジで綿棒？ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 23:42:52.34 ID:o2nq7r7G] 綿棒の尖った方で満遍なく太ももを刺激してください 1ヶ月も続ければモデル並みの細さになります 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 03:22:10.08 ID:+BxCxc18] 料理やお菓子作りに使う麺棒でしょ… 綿棒だとメイクや耳掃除にも使える小さいやつでしょ あんなのでやったら >>985みたいなことしたら簡単に折れるじゃんw 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 06:33:16.92 ID:F904rPdE] >>985 綿棒？麺棒？とりあえず、足つぼ用の小さい棒でやってみます ありがとうございました 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 07:20:45.58 ID:cqn5jMkg] >>985 麺棒だよね？ 刺激するとは押したりする感じ？ 989 名前：974 mailto:sage [2012/04/10(火) 08:45:27.74 ID:NwP4I0sQ] ああぁすみません ×綿棒 ○麺棒 変換ミス申し訳ないです… 麺棒使ったマッサージは、手の代わりに麺棒を使うだけで、普通のマッサージと特に変わりないですよ 麺棒の両端を持って、下から上に引き上げる感じでゴリゴリ擦ってます 足首〜ふくらはぎは脂肪を押し潰す感じでジグザグに、これが浮腫んだ足にはすごく気持ちいいです ネサフして見つけたので、ググってもらったほうが正確で分かりやすいと思います 説明下手で申し訳ない 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 10:52:38.61 ID:10KUfXAH] マッサージに痩身効果はほとんどないと思うけどな 単純に水が抜けるだけじゃないの？ 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 11:34:05.28 ID:n72Bas5T] マッサージする、しないで全然違うけどなぁ。 私はお風呂でのバタ足と麺棒ゴリゴリでかなり落ちたよ。 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 12:25:36.27 ID:10KUfXAH] >>991 バタ足という軽い筋トレしてるじゃんｗ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 12:59:52.65 ID:n72Bas5T] バタ足だけだと次の日必ず浮腫むから… 麺棒でマッサージするんだ。 なんか、ゴメン。 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 13:40:22.39 ID:NS2LaXFP] 気にすんな むくみだろうがなんだろうが、事実細くなってるんだからいいじゃないか 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 15:27:48.90 ID:79F+I7iA] マッサージは膝の裏とモモの付け根をグーっと押さえる奴と足をさする奴をやってるな。 リンパマッサージとかいうの。 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 18:26:30.61 ID:cqn5jMkg] >>990 どうなんだろ。 でもふくらはぎを毎日マッサージしていたら、太ふくらはぎが結構細くなったよ あと浮腫み難くなった だから下半身痩せには、マッサージが効果的に思う 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 18:42:41.71 ID:KAb5wTlJ] 土屋あんなも凄い筋肉だし板野の足も筋肉だよね でも何が違うんだろ？ ただの長さ？ 高橋みなみも結構な筋肉だったよね。 同じグループでも前田の足はすらっとしてる。 何が違うんだろ？ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 18:59:30.50 ID:a3sQ3RSN] >>997 もともとの体質って大きいよ すごく運動しても筋肉全然つかない人もいれば たいして運動してないのにすぐガチガチの筋肉ついちゃう人もいる 気をつければある程度防げるけど、ある程度の範囲 不公平と感じるかもしれないけど何もやらなくてもスラッとしてる人はしてる 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 00:40:54.70 ID:4Aw+Ip8J] なかなか筋肉つかないのは若い頃に運動して筋肉細胞を発達させなかったからでしょ 人種が違わない限り体質の差なんて誤差かと 不公平も何もブヨブヨの太ももは単なる怠慢の証 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:08:25.31 ID:ExA5TlFV] 1000ならみんな努力すれば絶対報われる足になるよ！（´∀｀） 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef