20歳女子大生だけど痩せて運命を変える。

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 20:41:43.35 ID:lWh+VWC0] ダイエット中の方良かったら来てください。 お互い励ましあって人生変えましょう。 私は９月下旬からダイエットしてて、最近ダラけてたけど 再開する。 ☆私のスペック☆ 20歳　女子大生 身長：165cm 体重：90kg（9月下旬）→83.2kg（現在） 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 18:31:02.83 ID:yf8Mstub] 青汁飲んでみては？ 俺は飲み物は烏龍茶か黒烏龍茶か水か青汁だけ飲んでる。 最近の青汁って臭くないし濃いお茶って感じだから毎日続けて飲んでいるよ。ちょっと出費はかさむけどね。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 21:26:55.18 ID:oP0+vicz] 誰だよ なりすましって 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:39:00.72 ID:UFwqxeBv] >>643 飲んだらどうなるんだよ 646 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/06(水) 22:45:04.73 ID:byrpCQfe] 朝：なし 昼：コンニャクつけ麺ゴマだれ70kcal、ささみ100g、野菜ジュース、トマト200g 夜：豚汁250g、ゆでキャベツ、ドレッシング15kcal、ささみ40g、 トマト100g、ポテトサラダ50g、キャベツ入りカルボナーラ200g ウォーキング１時間３０分 摂取750 消費340 総合410 647 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/06(水) 23:05:05.56 ID:byrpCQfe] 体重は76.0でした。 648 名前：日本ちゃちゃちゃ [2012/06/06(水) 23:13:21.25 ID:IxGjwYST] カロリーを抑えても 燃焼しないと・・・ネ 三木良介の呼吸法は良いみたいだね 運動しなくてもＯＫなのは⇒xn--eckwa4a2dscyc1f8e.0shop.info/ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 02:39:11.65 ID:TCudfhDa] 河本母　　生活保護 河本姉　　生活保護 河本伯母 生活保護 河本父　　会社経営者　河本にゴルフ会員権を譲渡 河本叔父 横浜商銀信用金庫元理事 河本嫁　　朝鮮総連幹部の娘 河本本人 お笑い芸人 これすごいですね。 河本は我ら在日のサラブレッドだったんですね。 吉本やマスコミが擁護して、警察が手出せないのもうなずけますね。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 07:03:00.75 ID:rPDkq8dG] >>647 そのメニューで、どうして少しも痩せてないの？ どうせ、もっと食べてるんでしょ？嘘吐きデブw おまえはいつまでたっても変われないよ、デブw 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:23:46.01 ID:QcrJvQoH] カルボナーラ200gだけで700〜800カロリーあるのになんで摂取それだけなん 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 11:57:38.04 ID:zYsy8xQ+] あーやっぱりおかしいよな けっこうきっちり食べてるのにこのカロリーは 653 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/07(木) 14:19:10.55 ID:FBVmKme9] カルボナーラは自分で作りました 麺はだいたい25g位です、あとはほとんどキャベツの量 生クリームは低脂肪のもので25mlくらい、粉チーズ一振りと生卵1/4くらい 豚汁とかも母が油使わないように工夫してくれてます 654 名前：>>499 [2012/06/07(木) 15:12:33.79 ID:DwMvnyGg] 昨日 66.0�s 朝　ヨーグルト 昼　ビターチョコ　ラスク×4 夜　ニラ玉焼き　キャベツ20g　きゅうりとささみのゴマ酢和え　玄米粥 ウォーキング1時間　ランニング6分 摂取約620 消費約300 総約320 655 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/07(木) 21:28:53.89 ID:FBVmKme9] 75.0kg 朝：こんにゃくみそだれ50kcal、ささみ80g、オールブラン150kcal 昼：豚汁200g100kcal、ポテトサラダ100g100kcal、食パン6枚切り1つ 夜：ちくわ1本、ささみ40g、低脂肪乳100ml、野菜スープ500g、ごはん50g ウォーキング1時間30分 摂取1000 消費350 総合650 656 名前：>>499 [2012/06/08(金) 01:37:15.36 ID:lGVMLdgl] 66.0�s 朝　ヨーグルト 昼　抹茶ソフト150kcal　野菜ジュース200ml 夜　キャベツ20g　和ドレ小さじ1　絹ごし豆腐　こいくち醤油小さじ1 ほうれん草とベーコンのバター炒め(ほうれん草30g,ベーコン1枚，バター10g) ウォーキング1時間半　縄跳び50×3 摂取約710 消費約400 総約310 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 05:31:53.66 ID:kLLKW1u8] >>653 だったら半分以下のカロリーになるってのかよ？脳まで脂肪のようだなこの豚は 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 05:36:18.22 ID:kLLKW1u8] それと。ウォーキング1時間半で消費カロリーは多く見積もって200だ。 縄跳びなんざ130回/minで10kcal程度。休憩入れながら150回ぴょんぴょんしただけで50も減らねぇよ なめんな 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 08:45:49.13 ID:iHOBJqdn] 摂取カロリーや消費カロリーを甘く見積もるのは典型的なデブ脳だな こいつ絶対痩せられないなw 660 名前：>>499 [2012/06/08(金) 10:58:21.85 ID:lGVMLdgl] >>658 そうですね。カロリーの計算まちがってるかもしれません。 ウォーキング中なるべく早く歩いて歩道橋の階段を走って駆け上って たまに走りも入れていつもやってるんですが 歩数計もアプリも真に受けないで常に低めにみていこうと思います 正直なめてましたね。今度なるべくジョギングして縄跳びも回数より時間で計算してみようと思います。 ご指摘有り難うございました。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 11:04:33.40 ID:WWckdTPt] 本気でやせたいのならここだねameblo.jp/gadurin/ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 11:52:21.63 ID:z9po5u2T] 時間とか距離よりも心拍数が重要 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:03:42.00 ID:IhLpsOOe] ＞ウォーキング中なるべく早く歩いて歩道橋の階段を走って駆け上って ＞たまに走りも入れていつもやってるんですが >歩数計もアプリも真に受けないで こいつらのこういうところ嫌い あくまで自分を正当化しようとする ちょっと早めに歩いてるんだけど〜、アプリ通りにやってるんだけど〜、低カロリーで作ってるんだけど〜、〜してますが、〜ましたが それが甘いって言ってるんじゃん 今の体型鏡で見てみろよ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 13:12:35.38 ID:oqufDP4I] 499は事実痩せていってるよなレス見る限り 元は75あったんだっけ？体脂肪率とか筋肉量とかはわからんが 実際結果なんじゃないの？まぁもっと勉強する必要はあると思うが 厳しい意見もあるけどめげず頑張れよ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 14:13:48.74 ID:j4dkvTwz] >>660 5分のランニングなんてあんまりカロリー消費できないよ30分くらい走ってみたら？ 666 名前：>>499 [2012/06/08(金) 17:28:11.70 ID:lGVMLdgl] >>663 そうですね。気をつけます。すみません。 >>664　有り難うございます。体重も体脂肪も筋肉もまだまだ標準以下ですがちょっとずつ近ずいています。 もっと自分に厳しくがんばりたいです。 >>665　正直30分ランできないです…　ジョギングから耐性つけていきます 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:40:15.77 ID:jxzUMYf0] ダイエットダイエット言いながら、パンやらお菓子やら食べてるその根性がイライラする 160の48で、今ダイエット中だが、 ダイエット中はお菓子なんて一切食べないし、パンは勿論食べず、ごはんはおかゆにしてる もちろん、タンパク質はささみなどでとる 飲み物はカロリーゼロの炭酸水にレモン ここにメニュー書き込んでる人、本気で痩せたい奴に対する侮辱にしか思えないんだけど 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 18:08:34.65 ID:oqufDP4I] まぁそんなに責めるなよ また暴食するぞ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:17:39.08 ID:6pofZaUc] こういう私的オナヌスレ不要 そもそも本当に女子大生かどうかも分からないのに食い付き過ぎだろデブ童貞ども 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:52:29.04 ID:L0Mxk94O] >>667 イイね 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 23:15:19.13 ID:b0rfjGGc] >>44に対する苛立ちなのか>>499なのかごっちゃごちゃになってるな 672 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/09(土) 00:17:20.40 ID:SmQqYJfB] >>667 あなたは最初がその細さですから普段の生活で我慢出来ている意識の高い方なんだと思います 私は今までそれが出来ていなかったから現在７５ｋｇな訳です 甘いと言われたらその通りですね 頑張ります 673 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/09(土) 01:07:02.44 ID:SmQqYJfB] 75.0 朝：コーヒー低脂肪乳200ml、食パン6枚切りチーズのせ1枚、ささみ80gと海老50gと春雨40gの蒸し野菜250g 昼：かき氷、ヒレ肉120g、インゲン豆20g、卵焼き2キレ、ご飯50g 夜：ささみ80g、魚肉ソーセージ1本、肉じゃが(肉なし、こんにゃく70g、じゃがいも50g、人参20g)、 カニカマサラダ、オールブラン30g、アイスコーヒーにミルク5g ウォーキング30分 摂取1500 消費100 総合1400 食べ過ぎたし運動できなかった 674 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/09(土) 01:08:14.54 ID:SmQqYJfB] >>668 責められて暴食したわけじゃないです今日は 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 02:06:08.74 ID:6D5HJVPY] これまでの経過→まったく変化なし ナメてんの？ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 03:49:31.53 ID:MgBcBhDR] 変化してるじゃないか ちゃんと読んでるか？ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 05:06:27.00 ID:HMSwo4vP] >>６６７です 正直ダイエット中でイライラしすぎてたわ ごめん 私も1年前は60kgあったから、ダイエットのつらさわかるよ 寝ても、暴食してる夢にうなされて起きたりとか、今でもあるし まぁ負けないで自分に厳しく頑張れ じゃROMにもどるわ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 07:22:32.92 ID:IaIXKD9X] カロリーがどうとかおいといて わたしは応援してるよー 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 09:42:07.81 ID:l0qfyRge] ７７ｋｇが3ヶ月で７５ｋｇ... なめてんのか？真面目にやれよ。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 10:08:04.35 ID:nzVpH0NJ] 二人と同年代で体重も同じくらいだから、一緒にダイエットしてる気分になるし、みんなのアドバイスも私に対して言われてるみたいでグサグサ来ます。 見てるとモチベーション上がるし、一緒に頑張りましょう！ もし良かったら、その日の体重の横にスタート時からの増減を書いてもらえませんか？ もしくは、アプリでカロリー計算してるみたいなので、週に1度体重グラフのスクショを貼るとか… 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:05:56.21 ID:rgIiOpx0] >>680 そのくらい自分でエクセル使ってまとめるべき 682 名前：>>499 [2012/06/09(土) 15:39:43.82 ID:l0FnpXiS] >>678有り難うございます　ほんとに嬉しいです >>680一緒にがんばりましょう！とりあえず5月11日からダイエット始めて スタート時75�s　現在65.6�s　減9.4�sです。 ここに書き始めたのは68kgからですが 次回から増減書いていきます! 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 17:52:34.16 ID:IaIXKD9X] >>682 一ヶ月で9キロ？はすごいよ！ もしかしたら逆に、気を付けるまでの食生活があれだったのかもしれないけど… 684 名前：>>499 [2012/06/10(日) 15:18:36.83 ID:Xw316igP] >>683 食生活いまよりもっとひどかったですね。 食っちゃ寝の繰り返しでした。バイト以外体を動かすこともしてませんでしたし… だからちょっとの食事制限と運動で69�sあたりまで一気に落ちました。 これからもうちょっとしたらきっと下がりにくくなると思うので もっと運動と食事に気を使ってがんばります。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:05:17.11 ID:wNmLxKQ3] 499は1ヶ月でこんなに落としているのに44は… 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:20:06.78 ID:E1jrVv2Q] どんだけ食ってたんだって話だよな 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 07:44:14.47 ID:/7nUqNzT] そして44は暴食してスレに現れないのであった 688 名前：>>499 [2012/06/11(月) 14:41:28.04 ID:lQ8NxBzz] 昨日　65.5kg　(減0.1�s) 朝　ヨーグルト　スティックパン×1 昼　スティックパン×2 夜　野菜ジュース200ml　冷やし中華ゴマダレ1人前(具→ささみ50gほうれん草30g) 摂取約930kcal 消費0 総930kcal 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:31:37.73 ID:o6jeD+UC] ↑ まあ、この食事じゃリバウンド決定だがなwww 690 名前：>>499 [2012/06/11(月) 15:42:26.89 ID:lQ8NxBzz] >>689たしかにそんな気がします。具体的にどうゆう食事にしたらいいか教えてもらえませんか？ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 15:50:34.82 ID:avSaVkVU] 聞いても無駄だと思うよ ただ馬鹿にしたいだけなんだから こうゆうことばっか書く奴らは 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 19:08:25.76 ID:dg/glLc2] でもリバは確実 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:56:14.89 ID:peWtmL56] 運動すりゃいいじゃん 694 名前：>>499 [2012/06/11(月) 21:58:24.51 ID:lQ8NxBzz] 昨日運動さぼりました… 65.4�s　減0,1�s 朝　ヨーグルト　スティックパン 昼　コンフレーク40g　牛乳200ml 夜　野菜ジュース200ml　はんぺんチーズはさみ焼き　絹豆腐　こいくち醤油小1 エリンギのバター醤油炒め　コンソメスープ ウォーキング1時間半　ジョギング20分 摂取約740 消費約390 総約350 695 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/11(月) 22:22:09.45 ID:RTGUXBKu] 74.8(-0.2) 朝：なし 昼：卵焼20g､ｲﾝｹﾞﾝ豆10g、魚ﾌﾗｲ10g、肉(ﾀﾚ)10g 間：ｱｲｽｸﾘｰﾑ入りｺｰﾋｰ120kcal 夜：ﾀﾗｺ25g入りしらたき､ﾋｼﾞｷきゅうりﾁｸﾜ玉ねぎｻﾗﾀﾞ､ﾒﾛﾝ200g、人参ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎｶﾘﾌﾗﾜｰｽｰﾌﾟ､ｶﾂｵの刺身100g ウォーキング１時間 摂取550 消費220 総合330 記入サボっててすみません 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 01:06:50.39 ID:JlWoLOOl] 教えて下さいじゃねーよ両方ともバカみたいな食事メニューしやがって ちょっとは自分で調べろ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 11:17:04.65 ID:+rELIIOe] あぁ、だからそこまで太っちゃったのなwって食事メニューだな 内容めちゃくちゃな低カロリー食と、ドカ食いを繰り返すタイプだろね 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 13:41:14.18 ID:ZZFxh7bd] 4/20からダイエット始めて55kg→51kgになったよ 44や499よりもずっと食べてるし運動だってそんなにしてない、筋肉も別にない。たまにはお菓子だって食べてる それでも1か月半で4kg痩せた 自分よりもずっと体重があってずっと食べてなくてずっと運動してるのに何やってるの？って感じ 絶対食生活おかしいよ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 13:54:07.60 ID:9Zx3+xf5] 低カロリーな過激ダイエット ↓ ある程度痩せたらまた喰い出す 身体が飢餓モードに入ってるから一気に太る ↓ 身体は、さらに蓄えとこうとするため、 ダイエット開始時以上に太る ↓ 以下ループ ↓ ↓ ↓ お前らみたいな巨でぶの出来上がりwww 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 13:55:51.74 ID:5k9t//Nq] 痩せてってるのに責められるんだなw可哀想w 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:08:50.16 ID:59AMKUw2] ようデブども 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 16:04:32.61 ID:vHBM6M4t] >>695 その内容が事実だとしたらキミは痩せられない特異体質かも 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:26:22.13 ID:NTuxZBkP] >>700 スピードが遅すぎる 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:29:15.61 ID:blT8bLUL] >>699 これ もう既に痩せにくい体質になってるのかもね 肌荒れとかしてない？ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 22:02:48.81 ID:q40M1anV] 飢餓モードとかネットの都市伝説信じてるやつが変なアドバイスするからなかなか痩せないんだよ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 22:17:11.53 ID:q40M1anV] >>704 生物学的医学的に言っても病気じゃないかぎり痩せ易いとか痩せにくいとか存在しないよ 朝食べようが昼食べようが夜食べようが男が食べようが女が食べようが１００キロカロリーは１００キロカロリー ダイエットの間くらい甘いものやジュースやパンを控えられないんだからそんなもんだよ 707 名前：>>499 [2012/06/12(火) 23:07:05.24 ID:i8vQjRhv] 65.3�s　減0.1�s 朝　ヨーグルト 昼　野菜ジュース100ml　コンフレーク40g牛乳200ml　スティックパン1 夜　けんちん汁　玄米ご飯100g　皮なし鳥胸肉のチンジャオロース ウォーキング1時間　ジョギング30分 摂取約960 消費約360 総約600 カロリーだけきにしてりゃいいとか思ってました 考えなくても甘いもんとかパンとかいけないですよね。 当たり前のこともできないで書き込んでてすみませんでした。 もっと鍛えなおして出直してきます。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 09:27:36.10 ID:J42n+6Ox] 44のメニューは悪くないと思うんだけど炭水化物がないのが気になる 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 12:29:48.13 ID:GgSr+Ztx] 運命変えるんじゃないの ここで踏ん張らなきゃ死ぬまでそのままよ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 17:55:18.39 ID:DXxYVk8r] わたしもがんばろ！ うでがやばすぎる 10キロは痩せたい 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:47:17.82 ID:ZylDc4ll] ↑顔もヤバイからどーしよーもねーよ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 19:17:40.69 ID:Eru3nNth] ↑お前もな 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 20:49:29.67 ID:AicwyDXq] >>708 なんの根拠もない無能が気になったところで何の足しにもならん 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 21:41:14.03 ID:Zu77/8vv] ↑提案も出来ない癖に自分は無能じゃないんですか？ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 22:21:16.66 ID:Eru3nNth] 同意 提案もなんもしないで批判するだけして何がしたいんだと 挙句の果てに自分で調べろw自分の方が努力してます発言w何がしたいのって思った デブは嫌いだけど余りにもレスがクソすぎる 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 22:44:13.62 ID:AicwyDXq] そだな>>715←こういうクソレスが多すぎるな 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:02:42.99 ID:+TIK4ynH] あ〜あ二人ともお前らが叩き過ぎるから不貞腐れちゃったじゃんwwwww 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:27:59.44 ID:UqrR895B] 今頃ヤケ食いしてるんだろなぁ....メシウマww 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 14:10:42.54 ID:D6jzSIq/] 叩かれて来なくなるくらいなら個スレ引き継ぐなよ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 17:05:12.25 ID:BMREX7la] >>719 完全同意 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 19:59:25.73 ID:LRagAmA6] 豚であればあるほど他の豚に厳しいからな 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:21:24.92 ID:ostZDXrI] 所詮その程度の意志 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 03:03:58.58 ID:/7xZmRyG] >>722 たしかに だからなかなか痩せない デブのまま 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 23:21:14.11 ID:L5AhrNyn] ROMだったけど応援してたのになぁ 一緒に頑張ってるつもりでモチベーション上げてたのに 725 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/16(土) 01:16:32.95 ID:cPzeXS1N] すみません44です 最近立て込んでまして記入ができておりません、申し訳ありません 明日から計画的に書いて行こうと思います 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:49:57.05 ID:Sl2bbu3f] 忙しくて書き込めない日もあるさ、頑張ってね 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 02:53:56.15 ID:WV3fmSFi] >>725 別に無理しなくても良いよ 書き込むことが目的ではなく 目指す体重まで痩せて、それを維持し続けることが目的なのだから 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 04:17:01.58 ID:pAAO4xbG] 立て込んでましてwww 明日からwww テンプレみたいなデブスだなw 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 02:36:15.27 ID:883zbIyi] >>275 明日からやろうはばか野郎 しかもその明日からもできてない だからデブなんだよ 削除依頼だしときな？ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 07:38:25.35 ID:pMMKyaKi] 44無理せず頑張れ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 17:37:54.74 ID:ea9CdeE0] そして逃亡した一生デブスの>>44 今頃菓子パンやら炭水化物むしゃむしゃ食ってんだろうな、もはや女じゃねーなw 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 00:01:22.72 ID:zk7qT3g+] 規制中なんじゃないの 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 01:43:32.16 ID:N2JS1JoD] >>732 良心的に解釈しすぎw 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 08:38:18.75 ID:a6ounCsM] ダイエットが続かない馬鹿デブの例として晒しあげておくか ただでさえ贅肉まみれで女捨ててるのに、意志も弱く馬鹿で就職も出来ないなんて 人間としても女としても無価値だなこいつw 735 名前：>>499 [2012/06/21(木) 09:37:38.44 ID:eVpIuoA3] すみません　また改めて書かせていただきます。 あれから色々調べて食事を変えてみました。 一時66�sまでリバしてしまい、なんとか戻して今64.8�sです。 朝昼夜しっかり適量食べて毎食野菜をはさんで米は玄米かお粥にしたら 最近運動してなかったのですが便秘もせずリバもしなくなりました。 でも運動しなきゃ変わらないので今日から再開したいと思います。 44さんも忙しい中無理せずがんばってください! またある程度減ったら報告させていただきたいです。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 10:20:43.32 ID:01nh7teF] よく戻って来た！ >>44じゃないけど一緒に頑張ろう 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:08:09.69 ID:vMGY2Ik8] >>735 何故リバウンドしたの？ その悪因を直視して正さないと、 いくらダイエットに良い方法を取ったとしても またリバウンドし、その内、リバウンド地獄に陥ることになる 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:41:03.28 ID:01nh7teF] >>737 原因を直視して正したって書いてあるじゃんよ ＞あれから色々調べて食事を変えてみました。 ＞朝昼夜しっかり適量食べて毎食野菜をはさんで米は玄米かお粥にしたら ＞最近運動してなかったのですが便秘もせずリバもしなくなりました。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 02:43:53.93 ID:JzbOz8xP] >>738 原因自体は書いてない 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 04:21:49.32 ID:LYPDWdJk] >>707までの流れからしても、食事が原因だと思ったから食事を変えたんだろ 741 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/22(金) 12:25:07.09 ID:bvnHtHLR] 今規制中で出先のウァイファイから書き込んでます 742 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/22(金) 12:28:57.17 ID:+eDfNg2Z] とりあえず今規制中ということを伝えたかったです 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 01:14:04.89 ID:kGnvuL8c] >>742 で？っていう 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:27:17.62 ID:gt5VEnj+] 結局帰ってこないな リバウンドしたのか？ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 16:57:37.29 ID:RVbxG/C+] 規制解除マダー？ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:44:27.17 ID:JQxL9Ex1] ほんとに規制されてんのか？ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:42:15.48 ID:Fa9C9BUB] もう解除されてるよ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 04:18:13.19 ID:IsxQiNgW] デブまっしぐら 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 15:49:43.88 ID:zm9ewRgH] 運命かわったか？ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 15:42:10.25 ID:SpKlDeK+] でぶってこれなくなっちゃったか？ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 21:49:19.48 ID:KAtRRXuC] 個人スレたてたり報告したりしている人でやり遂げた人いるのかな？ ここもROMってたけど結局駄目か…。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 00:17:44.00 ID:o3g0mCKr] ダイエットの秘訣は恋愛！ まずは３０００名を超えるイケメンからお好きなメンズを選んでね♪ ＵＲＬ貼れないから めんずがーーでん って検索してください！ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 11:13:55.58 ID:orxWQRap] 何で誰も突っ込まない？ 痩せない理由は「ジュース」と「スープ」だ 飲んでる間は何やっても痩せない 野菜が入ってるからとか、ヘルシーだからとか、関係ないんだよ！ ジュースはダメなんだ！！ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 10:27:48.86 ID:Aw8eTILF] iPhone規制おわってるぞ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:33:37.95 ID:34mQk/vS] もう痩せられなくて戻って来れないんだろ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 19:02:09.22 ID:XcoCcLGM] わろす！ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 09:19:01.00 ID:JMgy/EI9] ﾊﾞﾙｽ 758 名前：>>44 [2012/08/18(土) 21:38:37.80 ID:WunQ4Zvs] 久しぶりです。途中参加の44です。 このスレの存在忘れてました。 今体重が73.5キロです。 そうです減ってないです。 また頑張るので宜しくお願いします。 759 名前：>>44 [2012/08/18(土) 21:39:41.59 ID:WunQ4Zvs] あっ、若干減ってるか。よかった。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 22:27:45.43 ID:PS69rWgR] 少しずつでも減ってるならOKですよ！ というかスレ全部見て思ったんですが､月−１〜２キロぐらいの緩いダイエットにしたらどうでしょうか なんか気持ちだけ先走ってて痩せないから暴飲暴食って感じがしますし､理由は様々にしても面倒くさがり屋って印象がするので､そういう方には気持ちに余裕が持てる緩いダイエットから始めた方がいいのでは？ 月−１〜２キロなら毎日30〜60分程度歩いて､週一で好きなもの食べて後は1200〜1400キロカロリーぐらいでも､その体重ならば簡単に痩せますよ ただ脂肪分や糖分の多い物を控え､野菜を気持ち多めに食べて軽い運動､というごく当たり前の緩いダイエットなので､もし宜しければ目標数値を下げて一度試してみて下さい お二方と同じく私もダイエット中なので一緒に頑張っていきましょう！ 食べ物の誘惑に負けず､挫けず､頑張って下さい 長文失礼致しました ではROMに戻りますノシ 761 名前：>>44 mailto:sage [2012/08/18(土) 23:39:11.16 ID:WunQ4Zvs] アドバイスありがとうございます。 実は暴飲暴食の原因が解決し、本格的にダイエットに時間が取れるようになりました。 １２月に親戚の集まりがあるので恥さらしにならぬよう痩せろと言われております。 また、来年は良い年にしたい思いが強いので今年中に片付けたい思いもあります。 このダイエットを始める前にジムに通っておりまして、その時すごい痩せたんです。 なのでまたジムに入会しようと思っています。 今度はジムに入会しても食欲をコントロール出来るように工夫したいと思います。 このスレの食事記録をみると、食べなさ過ぎの時もあったのでしっかり食べて暴飲暴食しないよう気をつけます。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 22:44:41.50 ID:H/7iD0xz] 高校生のとき７１だったけど大学生になって６０まで痩せた 一緒に痩せよう 毎日体重測ってスマホとかのアプリでグラフつけるのいいよ。 月に１キロ落とす程度で十分 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 00:24:25.98 ID:1rM9pNNk] >>44 5ヶ月で-3.5kgか・・・何が悪いんだろうな -30キロは先を思うと遠すぎるから、短期目標設定してそれを乗り越えていく、という風にしたらどうだ 短期目標を達成できれば嬉しいし、また次のモチベーションにつながると思うんだけど・・・ とりあえず一緒に踏み台昇降運動やってみないか？ そうかもういないか・・・ 764 名前：>>44 mailto:sage [2012/08/22(水) 01:31:58.19 ID:Wn9mX/H3] >>763 いますよ！今日は72.6でした。 多分途中でこのスレ見なくなってから暴食しました。すみませんでした。 ジム通います。８月中に選んで入会する予定です。 昨日はウォーキング1時間しました。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 01:46:42.42 ID:1rM9pNNk] トリつけろよ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 03:00:10.15 ID:bC31873c] 読売テレビが女のわがまま女性専用車を斬る これです www.youtube.com/watch?v=98pWaXYihXk&list=PLCDC875F7D14589A7 男性を侮辱して見下した人が要望する女性専用車両 男性を避けたいだけの理由で利用する女性専用車両 767 名前：>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/08/22(水) 09:37:30.17 ID:Wn9mX/H3] とりわすれたのでテスト 768 名前：>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/08/22(水) 09:38:11.22 ID:Wn9mX/H3] あってた！ 今日は73でした 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 12:06:38.26 ID:1rM9pNNk] よし　一緒にスネークフィンガー聞いてがんばろうな！ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/24(金) 19:47:00.53 ID:6U6S77Ih] ２０ｋｇ痩せたら人生が本当に変わるよ。 別にたいして難しいことじゃない。一日に1時間走るか2時間あるくだけ。 それを1年で人生変えられるなら簡単なことでしょ。 頑張ってね。 771 名前：>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/08/24(金) 20:42:14.36 ID:Ob7wS2bn] >>769 スネークフィンガーわからなかったｗｗｗ 電気グルーヴか、いいね元気でそう >>770 本当人生かわると思います 今日は１日アルバイトで歩き回りました 772 名前：>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/08/24(金) 20:43:22.66 ID:Ob7wS2bn] >>762 レスわすれてごめんなさい アプリ最近使えてない 使ってみます 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 18:34:17.26 ID:Fq7kayVc] 全然へってなくてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 21:25:48.13 ID:OrKcijNu] 最初から読んできました。大事なことはとにかく続けることです。 体重の増減については、あまり気にしないことです。一週間単位で見ていけばいいですよ。 カロリーも大事ですが、腹八分目が一番大事です。 ご健闘を祈ります。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 17:08:54.49 ID:+j664WP0] ume 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/29(水) 22:17:16.36 ID:+j664WP0] ume 777 名前：>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/08/29(水) 22:21:49.56 ID:IjT2toI3] ７２ｋｇでした ジム明日申し込みに行きます 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:26:21.53 ID:AwyiEGku] ume 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:27:24.71 ID:AwyiEGku] ume 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:28:29.61 ID:AwyiEGku] umehara 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:33:52.70 ID:AwyiEGku] umeco 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 09:23:02.88 ID:I8xIiPeS] ume 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 17:01:39.69 ID:I8xIiPeS] ume 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:07:42.87 ID:8jgvINAz] ume 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:10:56.23 ID:8jgvINAz] ume 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:12:06.32 ID:8jgvINAz] ume 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:13:31.57 ID:8jgvINAz] nume 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 16:46:46.88 ID:/HgK73WW] もう少しだな 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:01:26.28 ID:8jgvINAz] tsume 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:02:29.03 ID:8jgvINAz] umeを手伝ってください 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:06:12.62 ID:/HgK73WW] 自動の使えばええがな 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:16:43.69 ID:8jgvINAz] ウェイ板で別人に成り済ましてたのがバレて 気持ち悪い(´・ω・｀)スレもumeられてたね >>791 人に頼る事じゃなかったね。ただ一人でumeちゃっていいのか分かんなくて 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:18:35.37 ID:8jgvINAz] ume 794 名前：>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/09/02(日) 13:39:04.14 ID:T85kjE7h] ７１．８になりました！わーい(⌒▽⌒) 昨日は１時間ウォーキングしました 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 14:45:56.56 ID:hfVU0ITk] -200gだよ 70k台なら誤差です 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 18:34:12.30 ID:GtWZ3+Xn] 書き込みなくなってｸｿﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 05:04:15.41 ID:3gzwFLND] 200gの誤差で喜べる豚 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 17:14:30.64 ID:PksnUkNP] ダイエットの成功率って10％未満？ ここで宣言した奴みんな失敗したけど、おかしな事じゃないんだね 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 17:42:49.47 ID:UqZXd2CL] ちゃんと結果出す（出せる）奴らは こんなとこにいちいち「絶対痩せる！」とか 「夏までに痩せる！」とか書き込まなくても 黙々とダイエットを続けて成功してると思う 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 03:50:10.48 ID:Vx2KEoaZ] こんなとこすら続けれないやつがダイエットを続けられるわけないよな 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 20:46:57.38 ID:8PDZO+1H] ５０歳半ばの女装子はどうしたらいいの？ ameblo.jp/miyuki-ozawa/entry-11353263565.html 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 17:06:44.42 ID:2bNSqO51] しらねーよｗｗｗｗ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 17:37:24.35 ID:UPFEPM/8] あげ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 17:54:20.38 ID:hWNCDI+K] ５２歳の熟女だけど ameblo.jp/miyuki-ozawa/image-11356730854-12191734372.html 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 12:53:26.14 ID:irmCDHgH] うめ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 18:00:41.88 ID:irmCDHgH] うめ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 06:22:46.26 ID:et3ptdK1] 運命変わった？ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 18:00:46.26 ID:GpG7qQ2R] うｗｗｗｗんｗｗｗｗめｗｗｗｗｗいｗｗｗｗｗ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 16:19:54.70 ID:jM32cX9s] あげ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 16:31:11.50 ID:xGJl6QWp] 久々にきたけどもう誰もいないのか？ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 15:15:42.84 ID:tBtt4Das] あげ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 17:06:54.17 ID:HOty2h+x] あげ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 21:05:09.47 ID:dOpxdkjv] 参加するぞ！ 23歳♀　新卒社会人1年目 147�p　現在59.8�s　 8月末ダイエットスタート時67.4�s やっていること 朝　朝バナナ 昼　何でも好きなだけ食べてよし！会社いる間は間食もよし！ 夜　プロテイン置き換え フオースコリー　1日３〜４粒 腹筋毎日50回　体重・体脂肪・骨格筋毎日記録 週３〜４でウォーキング１〜２時間　活動量計買ってやる気アップ！ 週３ダンス(コアリズム・ベリーダンス) 高校卒業時にピークの74�sあって、 大学行って1年半で50�sまで減らしたことあったんだ。 身長的にはそれでも肥満だったけどｗｗｗ それが段々リバウンドしていき、社会人なって一気に10�s増えて再び巨デブ。 今度こそは痩せてやるんだ！標準体重になってみせる！ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 12:35:45.81 ID:apy/3Nva] どうせ投げ出すんだからブログに書いとけ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 18:22:33.61 ID:r3KcQqif] 頑張れ。応援してるよ。 816 名前：ドラム [2012/11/11(日) 21:07:24.15 ID:2iCNKy6y] まるで自分みたいなスレを発見 参加させて下さい 20歳女子大生 157cm 55.5kg かなりの大食いで趣味は食べること 中学時57kgから高校で自転車で毎日通学往復2時間走っていたら48kgまで減量 大学に入学し、全く歩かなくなり現在55.5kgに増加 高校〜大学前半までの痩せていた時期は色々と人生が輝いていました また取り戻したい 単純に身体が重い… というわけで、頑張ります 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 14:56:27.32 ID:Exg1x+cd] >>816 おまえも続かないのかよｗｗｗ 818 名前：813 mailto:sage [2012/11/14(水) 00:45:54.18 ID:qId7LSY5] >>817 816じゃなくて813だけど、 ここに毎日書き込む気はないよｗｗｗ オムロンのウエルネスリンクで体重の変動は管理してるし ここで報告するのは週１ぐらいでいいかなぁなんて思ってる 義務的な記録というより、鼓舞してもらうのが目的だしね！ けど、続かないと言われて悔しいので予定より早いけど今週の報告します(笑) 現在：59.5�s(先週から−0.3�s) 金：ウォーキング1.5ｈ・腹筋50回 土、日：コアリズム1h・腹筋 月：ウォーキング2ｈ・腹筋・ストレッチ 火：英会話で遅帰りの為、腹筋・ストレッチのみ。 食生活は朝バナナ・夜DHC固定。 昼はストレスならないようなんでもOKなので、 ラーメンとか煮込みかつ丼定食とかここぞとばかりに高カロリーばっか食べてた… それでも減ってるから良しとしよう！ 来週は海外出張だから書き込めないけれど… >>816さん！一緒に頑張ろう！！！ 819 名前：813 mailto:sage [2012/11/14(水) 00:52:40.48 ID:qId7LSY5] >>815 ありがとうございます(*^_^*) あなたのレスとても嬉しかったです！書き込んでよかった！ 今回ばかりは投げ出す訳にはいかないのです… 頑張ります！！！ 820 名前：815 mailto:sage [2012/11/16(金) 06:19:24.86 ID:iohlBNeB] いえいえ。頑張って結果も書き込んでね。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 16:13:31.36 ID:ORNwRNtd] うめようぜ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 20:25:44.38 ID:IvnKV+7X] 参加させてください！ １６４cm７２kg、体脂肪率３３% ２０歳の女です ピーク時より−５ｷﾛ落としました 目標は５４kgです 823 名前：815 mailto:sage [2012/11/20(火) 21:02:26.32 ID:Bv7ObNRO] 参加者増えていいね。頑張れ。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 11:17:57.04 ID:CR9Cr6MW] だれ一人やりきってなくてﾜﾛﾀｗ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 16:51:42.07 ID:aEhki4Sz] ジョギングやってるんですけど、効果的なやり方がわからない…朝か夜か、食前か食後か、毎日か一日おきか ジョギングしてる方いますか？ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 19:40:06.23 ID:aEhki4Sz] 822です。 ７２,７kg ８時:けんちん汁、白米３口 １２時半:豆とササミのサラダ、ゴマドレッシング(カロリーハーフ)、白米100ｇ、根菜の甘辛煮(ゴボウニンジンレンコン)、白湯 １７時半:けんちん汁、納豆じゃこごはん(茶碗半分白米、半分チンしたキャベツ)、緑茶 お水は２リットル 40分ウォーキング 今日便秘です 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 20:07:16.89 ID:nYVQToE2] ジョギングの目的は？ 減量？体力づくり？ 朝か夜かどっちだって良い 日常生活に合わせてやればよい 食前か食後か どっちだって良い まあ、食前の方がいいと思うな 膝とかに問題なければ 毎日やっても良い 効果的ねぇ・・・どっちにしてもすぐに効果が出るものでもないし 気長に自分に合ったやり方を見つけるのがよろし 短い期間で１ｋｇ減ったの１ｋｇ増えただの騒がないこと 長い目で続けていれば目に見えた効果が出ているもの 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 20:25:46.48 ID:aEhki4Sz] 目的は減量も体力づくりも兼ねてです 偏頭痛持ち＆体が弱いので疲れにくい軽い体が欲しくて 丁寧に答えてくださってありがとうございます しばらく続けてみます 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 20:46:02.26 ID:nYVQToE2] >>828 ならば、ウォーキングから始めることをお奨めする ジョギングよりも負荷が軽いから時間はかかるが 身体を痛めずに体力づくり＆減量に取り組める おいらは3年かかったが１６６ｃｍで８０ｋｇから５５ｋｇまで 痩せることができた、身体も丈夫になり、フルマラソンに挑戦するまでになった 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 21:06:41.29 ID:aEhki4Sz] なるほどー じゃあ最初はウォーキングにしてみますね ５５…うらやましい ３年も継続できるなんてすごい 私は受験で過食→＋１５ｷﾛというだめだめな太り方をしてしまって、それからもダイエットに失敗してきたので自分に自信が無くて… でも頑張ります アドバイスしてくださってありがとうございます 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 21:12:06.75 ID:royu1stJ] >>826 カロリー少し足りなくないですか？ まだ20歳だし。たんぱく質も足りないような。 減量急ぎすぎると反動が怖いから気をつけて。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 21:16:43.52 ID:nYVQToE2] 念のためいっておくが ウォーキングだけで痩せたわけじゃないぞ 節制して日々カロリーコントロールをしたうえでの結果だからな 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 21:26:59.77 ID:aEhki4Sz] >>830 本当ですか?! 食べすぎたと思っていたので… たんぱく質は卵を加えますね。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 21:28:42.67 ID:aEhki4Sz] >>831のまちがいでした 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 21:31:19.96 ID:aEhki4Sz] >>832 わかりました。やります！ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 10:12:58.89 ID:wGd5+6x/] ７２､５kg ウォーキング２h 朝：けんちん汁、かぼちゃの味噌汁、目玉焼き、みかん 昼：焼きそば(野菜たっぷり麺少な目) 夜：ゆで卵２個、かぼちゃの味噌汁 19時にコンサートへ 帰りに家族でスープカレーを食べました(野菜多く、ごはん小盛)22時頃 シャワーあびて１時半就寝 今日は７４､１kg 昨日の食事から１２時間は何も食べず、その後の２４時間は野菜ジュースで過ごします 837 名前：822です [2012/11/24(土) 12:47:46.53 ID:wwatrwbt] ７２､８kg 昨日はお風呂に勉強道具持ち込んで半身浴しながら問題解きまくってました。 多分２時間くらい 朝：緑茶 昼：生麺みそ味に卵と豚肉とネギと一味 夜：もやしとキャベツと豚肉の蒸し物をポン酢で 間食なし、自分で入れた温かい濃いめの緑茶とお水を終始飲む　 昨日はデトックスのつもりで出すもの全部出しました 昼に炭水化物をとって夜には取らない計画だったんですが 夜の12時くらいにお腹すきました でも勉強に集中していたらなんてことなかったです。 ちなみに野菜ジュースで一日過ごすって言ったら父に心配されたのでやめました 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 23:40:20.41 ID:wwatrwbt] 朝：グレープフルーツルビー半分、もやしの味噌汁、生卵、白米120g、バター少し、味海苔 昼：鯖の味噌煮、舞茸炊き込みご飯 夜：蒸し豚キャベツ納豆のせポン酢かけ 甘いチャイが飲みたいなぁでも我慢ー ジョギング６km ストレッチ朝夜計１時間 半身浴(温度高め)４０分 家事(食器洗い、風呂掃除、掃除機、洗濯×２) 路面が凍っててデコボコでツルツル…たかが６kmされど６km。かなりつかれた。家がきれいになると気持ちがスッキリしますね。体もスッキリしそう。 現在(２３時半)の体重７３､７kg 体脂肪率３１､７% 839 名前：途中参加の822 [2012/11/25(日) 15:08:08.84 ID:VSfKxOfA] 体重７３､０kg(＋0､2くそー) 朝：リンゴ1/2、キャベツの味噌汁、牛乳。150kcal 昼：野菜１日これ一本、白米２口。100kcal １５時：ゆで卵、梅おにぎり小、キャベツとキュウリの胡麻油和え。250kcal １５時に冷えるしイライラするしでおにぎりを食べてしまいした。本当は食べたくないのにー！ 常に緑茶と水は飲んでます。 840 名前：815 mailto:sage [2012/11/25(日) 15:58:49.85 ID:qndKMN5y] みんな頑張ってる？ 841 名前：途中参加の822 [2012/11/25(日) 19:13:49.09 ID:VSfKxOfA] 個人のスレみたいになっちゃってなんだか申し訳ないです。 842 名前：途中参加の822 [2012/11/25(日) 19:33:32.30 ID:VSfKxOfA] ジョギング６km(歩いたり全力疾走したり含む) 朝晩ストレッチ１時間 リンパマッサージ 夜：緑茶→大根と昆布の味噌汁→蒸しキャベツ、焼き鮭、長芋の千切り。250kcal 間食：野菜１日これ一本50ml お腹がへこんできたような気がします。脚も若干しまったかも。 基礎代謝1500 摂取760 消費500 計−1240kcal 843 名前：途中参加の822 [2012/11/25(日) 22:38:15.36 ID:VSfKxOfA] 期間と目標決めました 今日生理が来ました、なのでこれから痩せ期に入ると思います。生理後２週間は痩せやすいということを考慮して 『１２月１６日までに70kg』 『４月までに60kg』 『８月までに54kg』 細かく軌道修正していくつもりです。この目標は最低ライン。 現在の体重(22時半)73､1kg 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 04:14:41.15 ID:R2kuFB+D] 5t4e4y16.seesaa.net/ ダイエット-がんばろー 845 名前：途中参加の822 [2012/11/26(月) 20:20:02.29 ID:BHvr1/WM] ７２､５kg (−0､5kg) 朝：じゃがいもとしいたけネギ味噌汁、目玉焼き、白米50g。220kcal 間食：ドライプルーン20kcal 昼：母の手作りお弁当、コーンスープ。450kcal 18時：緑茶、シュークリーム。240kcal 19時：豚汁50kcal ウォーキング４０分 ストレッチ 摂取980 消費300 基礎代謝1500 計−800 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 00:43:14.78 ID:0fhqxR4Q] ウォーキングは30分以上やっても効果ない 逆にお腹がすいて食べ過ぎる 筋肉をつけるには負荷をかけないといけない ウォーキングじゃ負荷はほとんどかからない 847 名前：途中参加の822 [2012/11/27(火) 12:16:19.05 ID:NmcHVDJy] でもウォーキングで痩せた人ってたくさんいますよね 私の目標だとウォーキングじゃ足りないってことですか？ 848 名前：815 mailto:sage [2012/11/27(火) 12:19:31.25 ID:c8EnLvKQ] 筋肉はつかないかもしれないが痩せるにはｳｫｰｷﾝｸﾞで問題ないでしょ。 俺も最初は歩いて痩せたよ。 849 名前：途中参加の822 [2012/11/27(火) 12:40:29.98 ID:NmcHVDJy] >>815 ウォーキング40分てどう思いますか？ ３週間で−３kgいけますかね 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 14:49:10.90 ID:HpuMRNe2] >>849 ウォーキング40分　200kcal 1キロのカロリー＝7200kcal ３キロのカロリー＝7200kcal×3=21600kcal 3週間分の運動で消費するカロリー＝200kcal×21日=4200kcal 無理だと思うよ。 851 名前：途中参加の822 [2012/11/27(火) 17:05:42.80 ID:NmcHVDJy] あ、運動だけでやせるつもりではないです。言葉足らずですみません。 でも目標のためにはもっと運動しなきゃだめみたいですね 852 名前：８１５ mailto:sage [2012/11/28(水) 03:48:31.78 ID:B8CuWqMa] 今、毎日のカロリー収支がー８００なら計算上は月３ｋｇ減る。 あなたのスペックなら計算通りに減ると思うよ。 標準近くまでくると減らなくなってくるけど。 853 名前：途中参加の822 [2012/11/28(水) 10:09:58.33 ID:riFzN5jY] ７２､５kg (±0) 朝：豚汁、じゃこ大根おろし、白米80、牛乳。270kcal 昼：豚汁、白米100、鮭、枝豆、卵焼き、からあげ、ウインナー。430kcal 間食：ドライプルーン、緑茶のフィナンシェ。90kcal 夜：蒸しキャベツ納豆ポン酢かけ、豚汁。100kcal ウォーキング40分 ストレッチ 摂取890 消費300 基礎代謝1500 計−910kcal 854 名前：途中参加の822 [2012/11/28(水) 10:17:28.08 ID:riFzN5jY] >>815 そうですか、よかった! 当分はこの調子で続けていこうと思います 60ｷﾛ位になったらまた考えますね 855 名前：途中参加の822 [2012/11/28(水) 20:05:24.65 ID:riFzN5jY] ７２､９kg (＋０､４) 昨日食べた後にすぐ寝てしまいました。あと便秘。 朝：白米50g、えのきの味噌汁、納豆オムレツ。200kcal 昼：白米100g、鮭、卵焼き1、切り干し大根の煮付け、ロースカツ２切れ。350kcal 間食：14時ドライプルーン、17時に緑茶、ゴマとバナナのパウンドケーキ。計150kcal 夜：切り干し大根、ひじき、ささみ３本。120kcal ウォーキング40分 ストレッチ朝晩 腹筋20回、簡単腕立て伏せ20回 半身浴40分 基礎代謝1500 摂取820 消費450 計−1030kcal なぜ体重減らないのか不思議。くじけそう。 間食減らさなきゃなぁ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 20:07:20.01 ID:8geTTzYi] 俺がウォーキングで痩せた時は毎日３時間歩いた ３６５日ね。 それでも１年で10キロくらいしか痩せなかったから、仕方なく夜飯も抜いてウォーキング続けたら１ヶ月で５キロ痩せた(笑) 857 名前：途中参加の822 [2012/11/28(水) 20:29:47.43 ID:riFzN5jY] えええー！すごい！！ 私まだまだ甘かったんですね 取りあえず夜の間食はやめることにします なるべく時間つくって走ろうっと 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:39:19.48 ID:wNQFsRRG] こいつも後何週間持つか・・・ 859 名前：途中参加の822 [2012/11/28(水) 20:54:49.45 ID:riFzN5jY] そんなもたないと思います。 数あるダイエット方法の中から選んだひとつというだけですから。 16日までは続けようと思っていますがそれからの事はわからない。 でもあなたのようなひとが適度にいる方が燃える(笑) 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:05:26.87 ID:wNQFsRRG] いや、隠れファン沢山いると思うよ 失敗したらこぞって嘲笑するファンが・・・ だから痩せて結果出さないと 861 名前：途中参加の822 [2012/11/28(水) 21:32:58.58 ID:riFzN5jY] なるほど、それはちょっとくやしいので目標までは頑張ります 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 23:56:07.62 ID:IinNWnwc] 女でおれと同じぐらいの体重てやばいやろ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 00:06:50.86 ID:8geTTzYi] 夜に間食してる時点でダイエットですら無いよな(笑) 864 名前：途中参加の822 [2012/11/29(木) 01:00:56.84 ID:TBkco5lZ] >>862やばいですよねー困っちゃいます >>863以前に比べるとかなりの節制をいきなり始めたので17時位に食べちゃいました。量は控えめだったけど。 でも慣れてきたからそろそろやめますね。 でもできればスイーツ食べたいのが乙女心…つらいです 現在の体重72､7kg。わーい減ってるー 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 04:56:29.26 ID:tZosS+1H] ウォーキングと半身浴だけで消費カロリー盛り過ぎやで 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 05:52:22.96 ID:Nb7YBrdw] 摂取カロリー、消費カロリーなんて 正確に計れるものでもないんだから おおざっぱな目安でいいんだよ 太った原因（要するに運動不足に食べすぎ）を取り除くための 生活改善がダイエット 一時的に運動量を増やすこと 一時的に食事量を減らすこと ではなく続けていくことを前提にやる方がいいと思うよ 867 名前：途中参加の822 [2012/11/29(木) 08:35:20.56 ID:TBkco5lZ] >>866ここを参考にしていますwww.xoood.com/mcalorie/index.php >>867食事減らしてみて、最近慣れてきたら 私食べ過ぎだったなぁと実感しました 食事制限でも運動でもいろいろ経験してみて、ダイエットが終わる頃には自分に一番合ったものを見つけたいですね 今はまだ手探り状態です 今日の体重72､1kg(-0､8kg) 久しぶりに減ったーよかったよかった 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 17:03:25.18 ID:RENCxEVj] うめ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 17:43:09.24 ID:juBW+fGf] 20歳の男だが参加したい MAXは125kgで、本格的に始めたのは今年の四月から 順調なのかどうかはわからないけど、 2012/4/17 172cm 119.5kg ↓ 2012/11/26 91.2kg 成人式まであと約1ヵ月半 せめて85kgをきって出席したいよ 870 名前：815 mailto:sage [2012/11/29(木) 20:11:39.02 ID:Ngf1xVM4] 7ヶ月で30kg近く減ってるじゃないか。すごい。 どういうダイエットしてるのかわからないけど、頑張ってるね。 最近成人式は1月頭だぜ。あと一月と思ってがんばれ。 871 名前：途中参加の822 [2012/11/29(木) 22:10:58.56 ID:TBkco5lZ] >>870今晩は、同い年ですね。一緒に頑張りましょー どういうダイエットしてるんですか？ 872 名前：途中参加の822 [2012/11/29(木) 22:47:22.92 ID:TBkco5lZ] ７２､１kg (−０､８kg) 今日は一週間に一度の食べたいものを食べる日！ 朝：ニンジンとリンゴと柿のジュース1/2杯、白米50g、おから、切り干し大根、小松菜の味噌汁。150kcal 昼：母のお弁当。300kcal １５時：シュガートースト1/2、生姜の砂糖漬け10g、コーヒーゼリー、ローソンのフライドポテト。600kcal 夜：回鍋肉、ほっけ1/4、白米200g、生卵。500kcal 頭痛が食べたいものや白米を普通に食べたら改善した。好転反応ってやつ？でも日常生活に支障が出るのは困る！ 前によく食べていたローソンのポテトが以前より美味しく感じなかった。 摂取1550kcal 消費0 基礎代謝1500 今日は思いっきり食べた！食べたら太るとか考えないで。 気持ちがスッキリ。頭痛もスッキリ。 明日からまたがんばる！ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 23:49:27.14 ID:5FRmsT0x] 白米200g 330kcal 生卵S 70kcal ほっけ1/4 60kcal 回鍋肉はキャベツ一枚と肉一切れぐらいか？40kcalだと。 カロリー計算がおかしすぎる 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 23:55:44.39 ID:tZosS+1H] かきこだけで自己完結 痩せた気になってる雌豚ちゃん 875 名前：途中参加の822 [2012/11/30(金) 01:13:34.13 ID:z+YLYCFQ] >>874 回鍋肉、食べたのは残り物少しでほぼキャベツだったんでそんなもんかと。調味液にもカロリーはあるので厳密にはわからないのですが、私の表記がもう少し具体的な方がいいですね。 >>875まだ痩せていませんよ？１キロ減った増えたで騒がない方がいいと教えてくださった方もいましたので細かい変動は気にしないようにしています。２キロ位減ったら痩せた気になろうと思います。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 11:48:17.07 ID:JyZ6+rDm] 私も参加させて下さい。 27歳♀ 174�p 97.3�s 70�sを目指します。 男物でいいので、Lサイズくらいの服が入るようになりたいです。 877 名前：８１５ mailto:sage [2012/11/30(金) 12:43:56.15 ID:VNv0tucV] どんどん参加者増えていいね。俺がいるスレ（ウサギと亀）は過疎ってくばっかりだ.. 878 名前：途中参加の822 [2012/11/30(金) 13:04:24.37 ID:z+YLYCFQ] >>876 174とか痩せたら相当かっこいいですね。一緒に頑張りましょ。 879 名前：ﾊｰﾛｯｸ [2012/11/30(金) 18:06:40.71 ID:nqPnVqlr] >>871はレスミスだと勝手に解釈して返答する 自分はテレビや雑誌で紹介されるような「〇〇ダイエット」みたいなのはやってないよ 無理やりあてはめるなら、一応毎日摂取カロリーを記録してるからレコーディングダイエットになるのかな タンパク質等が不足しないようにして、その中でなるべくカロリーを低くする食事にしてる 自分の目標はとりあえず来年の4月中に70kgをきるってところかな 822さんは時期とか決めてる？ 880 名前：途中参加の822 [2012/11/30(金) 19:04:44.14 ID:z+YLYCFQ] >>879ﾊｰﾛｯｸさん わ、ミスです、すいません。慣れてなくて 私の最終目標は来年の８月までに美容体重(54kg)になること 今の目標は１２月１６日までに70kgになることです^^ 勉強とか美容とかいろんなことを考慮したいから激しいダイエットはやらないつもりー 881 名前：途中参加の822 [2012/11/30(金) 19:11:12.56 ID:z+YLYCFQ] ７１､９kg （−０､２kg) 朝：人参と林檎と柿のスムージー、けんちん汁。70kcal 間食：緑茶、飴、スムージー1/2杯、30kcal 昼：卵かけご飯1/2。120kcal 間食：うすい番茶 晩：白米、ロールキャベツ。300kcal 腹筋背筋、お風呂、家事。100kcal 摂取520 消費100 基礎代謝1500 計-1080kcal 882 名前：ﾊｰﾛｯｸ [2012/12/01(土) 09:20:23.61 ID:11ipSEAt] 11/26 91.2kg ↓ 12/1 90.6kg あんまりおちてないorz 火曜に外食したのがきいたかな… やっぱり食事はきちんと自分でつくらなきゃだめだね 883 名前：ﾊｰﾛｯｸ [2012/12/01(土) 10:03:15.58 ID:11ipSEAt] そういえば昨日友達に「ﾊｰﾛｯｸって早食いだけどそんなにたくさん食べないよね」って言われた 「痩せようとしてるんだよ!!」とは言えなかったけど、確かに早食い＝大食いってイメージはあるよね ちょっと調べてみたら「早食いは満腹になりにくいからたくさん食べてしまって太る」ってことらしい これって量が一定ならスピードは関係ないってことなのかな？ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 15:46:17.72 ID:B4zoCG60] ゆっくり良く噛んで食べることを心がけるといいよ 検索したらこんなメリットがあるとか・・・ １　食べ過ぎを防止しダイエットできる ２　胃腸に負担をかけず消化吸収を助ける ３　虫歯や歯槽膿漏を予防する ４　頭の回転を上げ、認知症を防止する ５　ストレスを和らげリラックスできる 885 名前：途中参加の822 [2012/12/01(土) 20:02:56.98 ID:Lm0vhtrF] ７０､９kg (-1､0kg) 朝：人参と小松菜と林檎と蜜柑のスムージー。30kcal 間食：生姜の砂糖漬け、緑茶、ピザポテト。400kcal 昼：ロールキャベツ、白米、納豆、緑茶。330kcal 間食：うすい緑茶、生姜の砂糖漬け。20kcal 夜：お寿司。400kcal 摂取1200 消費100 基礎代謝1500 計-400 胸が落ちてきたので大豆を 常温の水より温かいうすめのお茶をぐびぐびのむのが私には合っているようです anan、Numero、装苑を買ってきたーやる気アップ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 22:31:09.56 ID:HnlWXpkj] ピザポテトなぞくってんじゃねー 887 名前：途中参加の822 [2012/12/02(日) 00:32:01.32 ID:P6ALhzUP] >>886久しぶりに食べたらおいしかったです^^ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 07:07:40.16 ID:EmBFkd9K] 間食が主食のカロリーを越えるようではねぇ・・・ ダイエット失敗フラグ ピザポテト食いたきゃ、まずは1時間は歩け それでもピザポテトの方がカロリーあると思うけどな 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 08:07:17.69 ID:tfd4tMN4] >>885 低めに見る事は良い事だが、消費カロリーが１００ってことは絶対ありえないぞ 最低でも５００くらいはあるはずだ 寝てるだけでもだ 890 名前：途中参加の822 [2012/12/02(日) 17:53:13.13 ID:P6ALhzUP] >>888 運動量が一定の場合間食をしたときに他でカロリーを減らすのは至極当然な考え方では？ >>889そうなんですか!びっくり 調べてみると確かに でもそういうこと書くと必ず過剰に反応して批判する方がいるので書けませんね… 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 18:34:40.93 ID:4eInELpo] >>882 人が見てない時にバクバク食べてるだけ 892 名前：途中参加の822 [2012/12/02(日) 19:07:53.25 ID:P6ALhzUP] ７1､５kg（+0､6）便秘だなぁ 朝：野菜ジュース、ヨーグルト。80kcal 昼：蒸しキャベツ、白米、コロッケ、納豆。310kcal 間食：お焼き、ロールケーキ。340kcal 晩：小松菜の味噌汁、豚丼。420kcal 父がロールケーキを差し入れてくれたので食べました。 明日からまた頑張ろー １６日までに７０kg 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 19:14:39.33 ID:Ti0+BtYZ] >>892　昼にコロッケ食って310、晩に豚丼食って420という数字はおかしいな。 昼は500に変更。晩も650に変更だな 894 名前：途中参加の822 [2012/12/02(日) 19:33:45.27 ID:P6ALhzUP] いちいち米や肉のグラム数まで書かなきゃいけませんか あなたが私の家で作ったものの調理法やお肉の種類や量がおわかりですか？ そこら辺の豚丼のカロリー引っ張ってきて表記したって意味ないんですよ カロリーのことは私だって勉強していますし家に栄養士だっています というわけで私が食べたもののカロリーについて過剰に反応してくる人からの書き込みは無視していくことにします。今まで返信するのが責任かなと思っていましたがきりがないので止めますね 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 20:17:10.15 ID:tqFDI6Iu] 睡眠とかの呼吸のカロリーが基礎代謝だよ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 20:38:48.54 ID:4eInELpo] >>892 便秘ならもっと水を飲みなさい てかダイエットというより普通の量でワロタ 897 名前：途中参加の822 [2012/12/02(日) 20:43:43.25 ID:P6ALhzUP] あら、別意見… 898 名前：巨漢のデブ（876） mailto:sage [2012/12/02(日) 20:44:13.81 ID:14Sl8VTB] 97.3�s→96.4ｋｇ 野菜主体の食事に水をがぶ飲みするようにしてみました。 17日ダイエットとかいうのに挑戦です。 間食は職場のお茶タイムに出る一口ケーキ？やクッキーとかです。 お通じが良くなったのはいいけど、おしっこが近くなっていけんね。 朝　麦ご飯一杯200g、みそしる、サケの切り身、水1L 昼　おにぎり200Kcal、サンドイッチ240Kcal、水500L 間　チョコレートの一口ケーキ100Kcalくらい、水1L 晩　昨日の残りの湯どうふ（はくさい、とうふ）、野菜炒め、水1L以上 家で食べる飯のカロリーとかよく分からないですが、徐々に減っていければいいなと思います。 899 名前：巨漢のデブ（876） mailto:sage [2012/12/02(日) 20:47:58.82 ID:14Sl8VTB] >>878 ありがとうございます。 お互い頑張りましょう。 70�sとかうらやましいです。 そのくらいだと、XLとかLLもしくはLサイズの服が入りますか？ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 20:50:58.35 ID:on/Eihhj] 水のがぶ飲みに何の意味があるのかわからない。 901 名前：途中参加の822 [2012/12/02(日) 20:51:24.28 ID:P6ALhzUP] >>896今から白湯いっぱいのみますね 土日は本当に普通に食べました…笑 明日からまた節制いたします 902 名前：途中参加の822 [2012/12/02(日) 21:15:51.21 ID:P6ALhzUP] >>899 ユニクロのメンズのパーカーだとＳかＭ着てるよ 洋服の購入場所はＺＡＲＡ、ＴＯＰＳＨＯＰとか 可愛いしいっぱい着れるのあるよ レディースだとL、XL あとは古着、試着しまくって買うよ ちなみに私の身長は164だからあなたが70キロだったらもっとスラッとしてると思うよ^^ 903 名前：ﾊｰﾛｯｸ [2012/12/03(月) 09:35:52.13 ID:/Rm8g4sK] 12/1 90.6kg ↓ 12/3 91.0kg 特に増えるような心当たりはないんだけど実際は増えてるという この程度なら日々の変化なのかもしれないけどへこむなぁ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 12:39:06.66 ID:K4uaIZIS] 一週間で一キロ減らすペースで十分 そのペースが出来てないのならダイエット法が間違ってる 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 16:15:35.21 ID:7VWA85sV] 途中参加の822って荒らしの飴豚じゃん 他スレいくつもつぶして別人のふりして書き込んでるのかｗ 馬鹿だからバレてないと思ってそう 906 名前：途中参加の822 [2012/12/03(月) 17:07:19.28 ID:9fpzGEZT] ？？？ わたしにちゃんねるはじめてですけども にちゃんねるばかりみて根拠の無いことを書き込んでいるあなたの方が馬鹿なんじゃ… 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 17:41:00.89 ID:5Gv3NxHu] >>894 なにきれてんのこのデブ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 18:28:45.00 ID:7VWA85sV] だからこいつ飴豚なんだってｗ 過去に潰されたスレ （　`ω´）さすがに切れてきたお　part6 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337775696/ （　`ω´）さすがに切れてきたお　part7 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346813708/l50 100kg超まで放置して今更始めるダイエット uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343544049/l50 100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340349429/l50 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339508465/l50 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337498038/l50 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335498470/l50 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333796113/l50 909 名前：途中参加の822 [2012/12/03(月) 20:19:51.49 ID:9fpzGEZT] ７１､５kg(±0) 朝：キャベツの味噌汁、白米100g、納豆、ひじき煮。250kcal 間食：ガム、ドライプルーン 昼：お弁当、緑茶、コーンスープ450kcal 夜：白米50g、シチュー(白菜たっぷり、とりムネ肉)。430kcal ウォーキング 半身浴 ストレッチ 摂取1100 消費400 基礎代謝1500 計-800 夜シチューがなぁ 家族で晩御飯だから仕方ないか 明日は一駅分多く歩こう 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 20:57:15.53 ID:tm4K15Sx] 筋力が足りなさそうだから、スクワット100回とかしてみたら？ 911 名前：途中参加の822 [2012/12/03(月) 21:11:50.13 ID:9fpzGEZT] 筋肉あんまりないですね １０回で結構疲れます… ムキムキにはなりたくないので加減が難しいですね 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 22:06:34.68 ID:tm4K15Sx] 大丈夫。ムキムキになっても、それが表に現れないぐらい分厚い贅肉があるから。 むしろ筋肉付いた方が引き締まって細く見えるかも。 尻も垂れ防止になる。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 22:39:21.51 ID:fZ7z9CFF] デブは決まってムキムキは嫌だから筋トレはしないっていうよな 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 23:07:01.35 ID:K4uaIZIS] 10回やっただけでムキムキになるわけないだろｗｗｗ だいたい女は筋肉つきにくいし 何のためにウエイトトレーニングがあるんだよｗｗｗ 笑っちまったわｗｗｗ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 00:25:40.59 ID:rlW712pp] >>908 飴豚はシカトするときは宣言なんてしないし カロリーはアホみたいな量食っても そのまま書くよ 繊維質の物食えば相殺できるって考えのアホだから 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 03:55:45.19 ID:iLKETkD3] どうみても飴豚とは別人だろ。 917 名前：途中参加の822 [2012/12/04(火) 05:07:49.98 ID:V3nWYBDv] >>914１０回でムキムキになるとは思ってないですよ！笑 私の限界が１０回だっただけです笑 体重１０キロ増えてのスクワットがこんなにキツいとは… >>913太ってる人が憧れるのは華奢な体だからですかね ちなみに私は『お熱いのがお好き』のマリリンになりたい…笑 >>912昔バスケットやってたときに太股に筋肉あってあまり綺麗な脚じゃなかったんですよね 膝下は細かったんですが腿はがっしりしてて でも今日ほどよく筋肉痛なので 100回は無理ですが朝晩20回くらいストレッチに追加してやろうと思います 918 名前：途中参加の822 [2012/12/04(火) 05:10:33.87 ID:V3nWYBDv] >>914 >>915 ありがとうございます 919 名前：途中参加の822 [2012/12/04(火) 09:55:20.49 ID:V3nWYBDv] チャーリーズエンジェルを見て気分を上げました 今日も頑張ります! しかしキャメロンディアスの体型にはなれそうもない 人種…！ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 12:18:41.05 ID:uKlSsvEJ] やっぱり太ってる奴って精神病に弱いんだよな 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 12:27:08.16 ID:BY8dEjoF] 精神病の奴には弱いっすね 関わりたくないっす 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 01:18:45.09 ID:lBDdn6aV] うｗｗｗｗんｗｗｗｗｗめｗｗｗｗｗいｗｗｗｗｗ 923 名前：途中参加の822 [2012/12/05(水) 04:57:34.98 ID:C3O8vdDU] 朝：白米50g、シチュー(白菜たっぷり)、みかん。440kcal 間食：ガム、緑茶 昼：お弁当(白米100g、にんじんサラダ、豚肉２枚、卵焼き)、番茶。360kcal 間食：ドライプルーン 夜：麻婆豆腐、納豆、もやし炒め、白米50g。350kcal お昼のコーンスープ止めることにしました 変わりに温かいお茶 あとお弁当に揚げ物はやめてと母にお願いしました スクワット40 ストレッチ20 ウォーキング40 スクワット楽しい 続けられそう 摂取1160 消費320 基礎代謝1500 計-670 便秘なので白湯をたくさんのもう 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 05:06:20.98 ID:zLIw5+BL] 白米50gというのは炊く前の重さ？炊飯後の重さ？ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 06:49:22.97 ID:c/lJ9jdg] ミルクティーとかのみまくってそう 926 名前：途中参加の822 [2012/12/05(水) 07:07:52.43 ID:C3O8vdDU] >>924炊いた後ですよ >>925飲んでないですよ 美味しいチャイのみたいですが… プラダを着た悪魔のオープニングをみて今日も頑張ります 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 07:17:50.47 ID:zLIw5+BL] >>926 体重の記述が抜けてるけど？ 928 名前：途中参加の822 [2012/12/05(水) 08:00:02.20 ID:C3O8vdDU] 昨日７１､６ です 夜は友達とご飯に行くので、今日の朝と昼は米無しにしときます。昨日･一昨日シチューだったし。 あと今からちょっと走ってきます。 にしても寒い！！１℃て！ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 08:06:37.80 ID:zLIw5+BL] >>928 どんどん体重増えていってる おかしいよ カウントしてない間食あるでしょ？ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 08:07:46.89 ID:WWy80leF] 正直に書かないならやめたほうがいいよ？ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 08:20:48.85 ID:zLIw5+BL] 私はあなたより約30kg体重が少なく基礎代謝量も1000kcal程度だけど、あなたの摂取カロリーと消費カロリーならば間違いなく毎日少しずつ体重が減っていくよ 増えるって事はない カロリー計算が間違っているか、ちょこちょこ間食したものはカロリーに入れてないかのどちらかしか考えられない 932 名前：途中参加の822 [2012/12/05(水) 09:21:14.37 ID:C3O8vdDU] 書いていない間食はありません。昨日は疲れてて晩御飯を食べて1時間後に寝てしまったのが原因だと思います。最近は寝不足の時もあります。あと便秘です。 あなたの体質が羨ましいです 私は中学生の時普通に食べていたとはいえ毎日バスケットボールをやっていたのに58キロでした でも最初に比べて最近は気持ち緩んでたなっていうのはあるのでもう一度気を引きしめます 今私のやることは無駄な食をなくす、生活習慣の改善、便秘解消のため水分を多くとる この３つですね アドバイスありがとうございます 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 10:19:32.39 ID:D+O+wwcA] >>932 一度ご飯以外のものも、細かく量をはかってみてはどうでしょうか？ カロリー計算が間違ってる可能性高いですよ 934 名前：途中参加の822 [2012/12/05(水) 11:23:29.46 ID:C3O8vdDU] >>933 わかりました、測ってみます。 今日の夜とお弁当は無理ですが、できる限りやってみますね。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 11:47:43.37 ID:g4T0RtPj] 筋肉付けると基礎代謝が上がって、寝ててもカロリー消費しますよ。 運動してないなら、軽い筋トレしたらどうですか？ スクワット10回が限界なら、10回を5セットとか、腹筋20回が限界だったら、20回を5セットとかって。 いきなり5セットとかだと大変なら、慣れるまで3セットで。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 15:17:49.05 ID:/I0oda/7] せこせこ食いもん測ってないで動け 937 名前：途中参加の822 [2012/12/05(水) 16:13:58.78 ID:C3O8vdDU] 筋トレは今スクワットしかやっていないので、増やそうと思っていました 昼間はできないので朝と夜に筋トレしようと思います 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:40:14.87 ID:oDkuRNlR] ほんとにやる気あるんだな？ やる気あるんだったらちゃんとやれ ないならとっとと止めて二度とここにくるなデブ！ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 00:09:38.80 ID:kA/aT9n4] 暇つぶしに全部読んでみたら、途中から>>44の意思の弱さが面白くなってきたｗｗｗｗ いい反面教師になったよ。 940 名前：途中参加の822 [2012/12/06(木) 01:56:10.74 ID:/wPMUBjD] 携帯ばかりいじっていると親に渇を入れられました。その分勉強しろと。そのとおりですね。書き込み週１にします。 ７１､３kg 朝：人参と林檎のスムージー 昼：人参と林檎のスムージー 晩：友達とご飯。鰹のカルパッチョ、和風オムレツ、野沢菜の漬け物、鳥串、たらこおにぎり 941 名前：ﾊｰﾛｯｸ [2012/12/06(木) 20:36:59.55 ID:1lSCUjBd] 食事制限しているとはいえ、炭水化物を減らしてるだけなのに貧血になることってあるのだろうか 今は何ともないが、6月ごろからしばらく立ちくらみがひどかった時期が数ヶ月あってその時にめっちゃ髪が抜けた 9月中旬に禿げかけてることに気づいて今日まで対策してきたんだけど、かなりゆっくりとしか回復しない… （貧血が原因かもしれないと気付いたのは最近） 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 20:49:12.75 ID:bsR8iZ/o] >>941 病院で診てもらったら？ 血液検査すれば貧血かどうか一発で分かるよ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 05:52:01.34 ID:aIfkZOXe] ジョギングやってたら貧血ぎみになって髪が抜けたなあ。 もう復活しないのかなあ。 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 12:10:55.72 ID:0k3CcWMm] 私は病気で貧血になり髪が激減して白髪激増した。 病気は治して、髪はゆっくり増えたけど白髪はそのままだよ。 貧血はダイエットの敵だね 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 22:19:00.67 ID:rMpRj5YG] 栄養バランスの悪さよ 946 名前：ﾊｰﾛｯｸ [2012/12/08(土) 11:24:56.93 ID:9dQ5+PdQ] 12/3 91kg ↓ 12/8 90.4kg 昨日の外食が響いたのか、停滞気味なのか… >>942 ネットで調べた限りだけど、病院行ってもサプリもらっておわりみたい その診察代で市販のサプリ半年分は買えるから気が進まない 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 11:44:32.01 ID:Tqwa9uFe] >>946 そういう意味ではなくて、実際に貧血なのかどうか調べるだけって話ですよ 貧血でないのなら別の何かが原因なんだろうし、何も分からない状態でいるよりは現在の自分の身体の栄養状態をある程度把握しておいたほうが対策が立てやすいって事です

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