- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/23(金) 00:33:03.23 ID:n3IrlQP/]
- ドカ食いした人は、メニューと理由(言い訳)を書いて反省してください。
ほかの人は、適度に罵倒(＝叱咤激励)してください。
ドカ食いしそうになったときは、このスレで叩かれたことを思い出して
ドカ食いに歯止めをかけるのが目的のスレ。
＊注意＊（該当する人は関連スレへどうぞ）
きちんと反省すること
少食・嘔吐・摂食自慢は荒れるだけなのでお帰り下さい
スペックは聞かれた場合のみ書いてください。
※前スレ
ドカ食いしたことを反省するスレpart65
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321876819/
※関連スレ
【ドカ食い】たまにはいいじゃん 4【何食べる？】（反省しない人はコチラ）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289132936/
ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ 3（少食のドカはコチラ）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319547883/
ドカ食い後必死で体重を戻すスレ（ドカ食い後についてはコチラ）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198473917/
メンタルヘルス・サロン（嘔吐・摂食系はコチラ）
toki.2ch.net/utu/
toki.2ch.net/mental/
※過去スレ
ドカ食いしたことを反省するスレ（実質part64）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312203820/
ドカ食いしたことを反省するスレ★２（実質part63）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312150601/
ドカ食いしたことを反省するスレ（実質part62）
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308658996/
ドカ食いしたことを反省するスレpart61
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302789958/
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 22:46:11.47 ID:5c8kTN9/]
- 今日一日で5000カロリーくらい
基礎代謝1100なのに！二千くらいにしたいよ…ごめんなさい！さっき途中で送信ミスしてすいませんでした、うわあ支離滅裂だ。
- 664 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:11:54.60 ID:0vUwRlM5]
- >>663
基礎代謝1100って小柄な女の子レベルの体でしょ？
5000はどう頑張っても食えんでしょ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:23:34.45 ID:iJayRzAj]
- >>664
5000kcalなんて食べようと思えば食べれると思うよ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:24:12.33 ID:s8ncWqHL]
- 菓子パン、朝昼夜3～4個ずつくらい食べたら5000じゃん。メロンパン500くらいだし。
- 667 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:28:45.09 ID:0vUwRlM5]
- >>665 >>666
失礼しました。1日でだね＞5000kcal
一食1700弱だもんね。食えるね。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:53:40.85 ID:O7f5hUNl]
- このスレ見てるとお腹空いてくるから困る
反面教師にしなきゃいけないのに
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 00:05:10.87 ID:q4MGwFby]
- 俺逆に気持ち悪くなってくるんだが
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 00:17:08.66 ID:3szcb1zE]
- 朝
カルボナーラ300g
トマト5つ
コーンスープ600ml
ベーコンエッグ(ベーコンブロック1塊、卵3つ)
昼
釜玉うどん2杯
ロールちゃん1本
サトウのごはん3パック
ファミチキ4つ
コーラ500ml
夜
コロッケ3つ
メンチカツ2つ
唐揚げ5つ
エビフライ2尾
ご飯2合
あさりのお味噌汁2杯
食欲爆発曜日…
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 00:29:37.04 ID:mJHqJxAt]
- イッパイ食べる君がスキ～のやつらは
なんで痩せてるのかい？ゲプッ、、
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 01:03:53.47 ID:UrbV4Ktf]
- 〉637
自分は書き込んだ分はホントに食べてるよ。
普段は炭水化物かなり少なくしてるけど。
食べ過ぎるとすぐお腹壊すから、ドカ食いしてもそこまでは増えないけどね。でも絶対に吐かないようにしてる。吐く位なら食べない方がまし。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 05:02:46.02 ID:rAj/WYfj]
- 昼 ご飯一杯､卵焼き､スパム､マグロぶつ切り少し､春雨スープ､菓子パン､煎餅
夜中 牛丼､春雨スープ､菓子パン
胃がでかくなってる。確実に。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 06:17:15.62 ID:ePY+PVyn]
- >>669
自分も具合悪くなってくる
過食したくなった時に読むと使える
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 07:35:16.67 ID:wT92TlJD]
- 夜ご飯ごちそうになってしまい
肉野菜炒め
八宝菜
ニラ玉
ごはん
味噌汁
お腹一杯まで。。
もっと食べなさい食べなさいで限界まで入れた。
超美味しかったけど夜飯に大量中華て！
美味しかったよぅ！
今日からまた控える！！
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:23:18.37 ID:PFXQLFZU]
- 昨日食べすぎた…
今日は押さえないと。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:25:08.67 ID:XcjvytDm]
- ドカってもまた次からいつも通りに戻せる人は大丈夫
ヤバイのはそこからブレーキ壊れる奴
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 11:40:40.57 ID:N7OFcMxt]
- 昨日の午前中
シチューおたま二杯くらい
ご飯一膳
切り干し大根少し
食パン二枚にピーナッツクリームとブルーベリージャム
ブルボンのいちごのケーキってゆーお菓子一箱(これいらなかった…)
夜
ごはん一膳
シチューおたま二杯くらい
肉団子３つ
切り干し大根一口
鯖の水煮缶詰め半分
ハムロールパン一個(余計だった)
ウインナーロールパン一個(いらなかった)
甘納豆ミニパック10個(バカ)
りんご２切れ
たこ焼き一個
水
お腹いっぱい。でもおいしくなかった。このブタ食い脳が無くなればダイエットのほんとの成功だよな。
目標だった体重に一瞬なったから気が緩んで仕方ない。
あー言い訳ばかり。
今日は今のところ順調に調整中です。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 11:47:33.70 ID:RcjWWwPX]
- 寒い時期はシチュー美味しいもんね。
モスのクラムチャウダー買って来ようかな。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 12:28:02.60 ID:YdxM9DDl]
- >>678
お腹いっぱいで食べてるときって確かに美味しいとは思わない。目で脳で頭で食べてる感じ。胃腸は悲鳴をあげてるのに…
暴食しなきゃ体重減るのに、食べてしまう自分が嫌
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:11:59.26 ID:R0F1Y7hp]
- たった今…
ごはん一合食べた。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:27:08.63 ID:nDENNoNd]
- 惣菜パン4つ
アーモンド150g
パンは昼食と夕食で食べるつもりだった
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 18:15:35.25 ID:ab/4aje3]
- 鳥のからあげ1.8kg
ごはん14合
味噌汁4杯
大根1本
かつお1匹
を丸二日かけて食べた
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:00:25.51 ID:JGnAKFHU]
- 昼に生クリーム作って食パン(チョコ味)に塗りたくって3枚＋牛丼中盛り。
さらにご飯＋プルコギ食べた。
理由は10ヶ月の息子にイライラして…。
朝と夜で1.1kgも体重変わってた。
まだイライラ続いててなんか食べたい…orz
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:09:25.04 ID:EkKp2fZb]
- 海苔の塊100g
焼酎1.8l
これいいわ。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 19:58:33.08 ID:kqGhZSK3]
- 飲んでいい感じになりセブンイレブンで
ガッツリチキン弁当二つチンして、
目の前にありますが寝ます
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:03:00.91 ID:MjrUJMxk]
- ホールケーキ半分と生クリーム。
明日は控えよう
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:15:41.58 ID:QJ98s6Xv]
- フレンドベーカリーっていうチョコクッキー1袋
ほんとは2～3枚しか食べる気無かったのに
少し溶けたチョコクッキーを冷凍していたみたいで、
見事にチョコでクッキーガ全部くっ付いてた
だから、唾液が付いたクッキーを残すのが嫌で全部食べてしまった
大後悔
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 20:18:52.52 ID:kqGhZSK3]
- デカけつ、エ、ロ、イ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:44:33.02 ID:JRobtfPU]
- 1枚62kcalのチョコクッキー6枚
もちろんしっかり3食食事もたべました
袋開けたら完食してしまうデブ脳をなんとかしたい
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:47:41.59 ID:2OQaLIEt]
- >>690
自分で自分の脳みそを制御できないのはセロトニン不足が考えられるから朝日に向かってウォーキングをすると
善いかもしれないね
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:54:21.67 ID:1lIpvnoW]
- ふんわり食パン1枚
かりかり梅5個
蒸かし芋3個
チョコ5粒
卵かけご飯
味噌汁
しらす1パック
ホタテの昆布巻き1本
林檎ジュース
食べ過ぎた…悔しい
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:29:40.36 ID:P8QwwqTg]
- 朝 なし
昼 ラーメン屋のラーメン ８００キロカロリー
夜 カップ麺、ご飯２００ｇ ８００キロカロリー
占めておよそ１６００キロカロリー
基礎代謝がタニタ計測機いわく１５００なわけだが、
たったこれだけの食事で基礎代謝オーバー
そりゃ太りやすい人は通常生活してりゃ太るわけだわ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 21:38:24.86 ID:9ZmITMa5]
- >>693
基礎代謝は寝たきりでも消費するカロリーだから
普通に生活してるなら基礎代謝以上の摂取カロリーは当然じゃない？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:41:40.31 ID:P8QwwqTg]
- でも俺は営業とはいえデスクワークも多いから、
そんなにカロリー消費多くなくてね。
だから体重落とすとすれば、基礎代謝くらいに抑えるのがベターかと。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:44:39.87 ID:7NU//JFA]
- >>693
スレチだからつっこむのやめようかと思ったんだけど
昼が炭水化物、夜は炭水化物+炭水化物
単純なカロリー計算だけじゃなくて
もっと栄養をとった方がいいと思う
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:03:22.35 ID:rVqpiGhM]
- それが ドカ なの？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:07:10.31 ID:p1hAOgLS]
- 今日も5000カロリーくらい(>_<)
だめだぁ…昨日と同じでしたごめんなさい。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 00:35:32.11 ID:I57ecYF+]
- なかにドロっとしたのが入ってるチョコ一箱の半分
ラミー一箱
ベーグルにチーズのったのを一つ
オレンジ三個
フルグラ山盛り皿一杯
食パン分厚めのにバターたっぷり三枚
お粥土鍋いっぱい
ディズニーのお土産のチョコ入りクッキー一個
腹一杯だけど全然幸せじゃない
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 01:12:49.82 ID:2xZVV1b1]
- 朝 ピザ万、ココア
昼 カレー半分、野菜スープ
夜 食パン三枚、きなこ豆乳、カットフルーツ、いもけんぴ一袋全部
夜に爆発した。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 03:08:20.11 ID:jyNWfDvZ]
- >>697
ただの バカ だろう
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:35:46.80 ID:IbL+LIRv]
- 朝 なし
昼 ラーメン八割
夜 鳥わさとソーセージ盛り合わせとすき家の牛まぶしミニセットと泡盛
帰って来て少し吐いたけど(わざとじゃない)
昨日から1.9kgも太ってた死にたい
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:16:42.99 ID:e+srbEZK]
- カフェ・オ・レメロンパン
ナッツチョコタルト
ロールケーキ4切れ
チロルチョコ14個
シュウマイ10個
旨焼きサンドアイス
板チョコクッキー入りアイス
アルフォート1箱
ブランチュール苺1箱
ネギ味噌おにぎり
シーチキンマヨおにぎり
コロッケマヨサンド
フラン抹茶1袋
大根味噌汁
プルーン
シラス1パック
白米1膳
サイダー500ml
食べ過ぎて気持ち悪い
恋愛の事と学校の事で不安が募りドカ食いしてしまった
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 12:18:40.91 ID:PzERQlKe]
- いいね
これくらい食べないとドカ食いと呼べないね
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 15:13:50.52 ID:RX7G9SvL]
- >>703
spec聞きたいや。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 20:14:26.56 ID:zC/FJzRt]
- ローソンのからあげくん 1パック6個いりを7パック
ご飯5合
大根1本
さんま4匹
オクラ8本
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:21:36.40 ID:TMPRaozE]
-
ワイが聞いた情報によると、もうじき中国はバブルがはじけて昔の貧乏な中国に戻るらしいわい
もう経済は破綻してて、取り戻すのは無理なんだそうな
その世界ではごっつい有名な政府関係者筋から聞いた確かな情報やろ
まあお前ら頭の良い連中には、今さらなくらいのネタやなあ、
お前らからすればもう常識的なくらいの知識や？
２ちゃんねるやってるやつならこの情報でもう大儲けしてるからな
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:23:26.71 ID:2xZVV1b1]
- 朝無し
昼
ピザーラSサイズ
チョコマーブルアイス
ポテト９本
夜
野菜鍋残り
トマト
サユリ煮干し
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 20:46:52.99 ID:I57ecYF+]
- 夕飯後に
チロルチョコのいっぱい入ったやつ一袋
ヨーグルト一箱
しそおにぎり一個
りんご3分の1
鳩サブレ一枚
フルグラ皿一杯
ロールケーキ一切れ
どか食い連チャン4日目なのにまだ1.6キロしか増えてない♪
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 21:00:48.89 ID:e+srbEZK]
- >>705
今体重を計ったら167㎝/54kgだった
ドカ食いして2kg増えてた…明日から普通の食事を摂るように心掛けるよ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 21:33:20.22 ID:lVzNaQCe]
- レタス２玉
キャベツ半玉
キュウリ６本
トマト３個
ピーマン５個
もやし３袋
塩､味噌マヨ､ドレッシング
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 21:57:38.13 ID:PokuEpJh]
- どか食いでゎないが、お酒飲んでしまった。
意思が弱くてごめんなさぃ。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:27:35.17 ID:2GxMck7e]
- せっかく痩せてきたのに、ここ一週間くらい食べすぎてる…。
早く戻りますように。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:50:53.50 ID:66JOYP2D]
- こんな時間におせんべいたくさん。また太っちゃう。。。私ってバカだなぁ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 00:27:16.92 ID:wlskmsZP]
- ( ＾ω＾)=3 ｹﾞﾌｯ
（ つ⌒ヽ
ヽ_つωつ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 00:41:53.81 ID:n//s0sIv]
- 朝飯 コンビニの菓子パン3個 サラダ プリン コーラ500ミリ
間食 ポテチ（ピザポテト） カロリーメイトのフルーツ4本 アイス コーラ500ミリ
昼飯 グランドキャニオンバーガー ポテトL コーラL ブルーベリーチーズのパイ
間食 アイス コーラ 男のエクレア（ファミマ） 夜 トンカツ定職（トンカツ1キロ サラダ トン汁 ご飯大盛り）ビール（プレミアムモルツ）
間食 コーラ チョコ カロリーメイトフルーツ4個
コンビニや外食が多いです・・・
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:48:59.53 ID:nU9a8CgZ]
- みな金持ちだよな～
ここみたいなドカ喰いを1週間に一度でもしたら
完全赤字だわ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 01:44:16.75 ID:6RSXbrOp]
- >>715
玉隠せよ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 03:28:30.22 ID:RQfrE5b4]
- ３食しっかり食べたあと、テレビ見ながらお菓子モリモリ食べてしまった
明日（もう今日だけど）は控えめにします
ごめんなさい
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:53:16.24 ID:de2oyveg]
- あずきドリンク
どら焼き
あんまん
ドーナツ２個
アップルパイデニッシュ
コロッケパン
かっぱえびせん
チーズタルト
チョコパイ１個
ハーシーズパフェアイス
マッククリームチーズパイ
ゆで卵１個
今朝難なく平らげてしまった…
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 15:49:34.60 ID:kxh4c7z4]
- 朝
食パン一枚
昼
炒飯半分
間
チョコ６粒、かりんとう一袋
やばい、間食しすぎた、かりんとう一袋全部とか…。あんなごつくてボリュームあるものをぺろっと食べた…。
夜食べなければセーフですか？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:34:01.55 ID:kxh4c7z4]
- 朝
食パン一枚
昼
炒飯半分
間
チョコ６粒、かりんとう一袋全部
夕
袋ラーメン(もやし、ネギ)ゼロコーラ
食べ過ぎた…。
ドカしすぎて苦しい…。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:40:14.07 ID:kxh4c7z4]
- >>722は>>721から結局夕飯食べてしまいましたｗ
本当食べ過ぎた…。
しかもジャンク系ばかり。
口内炎が出来たし明日はニキビだな…。
苦しくて吐きたい…。
ドカなんてするもんじゃないね、
朝から食べ過ぎたら何か今日はいいや、食べちゃおう！って気になるから駄目だ。
日々の生活をこなし、その中で運動や食事を制限してお腹空いて空いてやっと食べるから美味しいんだと思った。
この感覚を理解できただけでも勉強代と言うことにしよう。
反省します…。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:44:36.52 ID:bYknN2Am]
- どこがドカだよ
目障りだから書き込むなよ基地外
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:45:12.25 ID:nU9a8CgZ]
- >>723
量より質が問題
肌とか汚なさそうだな
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:58:44.66 ID:kxh4c7z4]
- >>724
ダイエット中なのに普通にドカですよ、基準は本人次第だと思います。
でも気分を害されたならすみません。
>>725
久々にこんな身体に悪いもの食べたから肌汚くなりそうですね…。
気にしてもらってありがとうございます！
１５８で４９㎏の小太りなのにまだまだ先は長いのに今絶望でいっぱいです…。
女なのに肌も気遣わないといけませんね、明日からまた野菜、たんぱく質中心に励みます。
反省します、スレ汚しすみませんでした。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:51:19.49 ID:qkoRqV3y]
- >>723
それでドカ食いってことは普段はほんと食べないんだね
ドカ食いの範囲も人それぞれだけど。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:57:35.21 ID:UDY3piq3]
- 結局栄養バランス悪いからドカるんだよ
女はたんぱく質というと大豆食品ばかりとる。吸収悪いし鉄不足になったり情緒不安定になるぞ
肉食え肉
あと朝食に栄養バランス考えた食事を割りと多目にとってみるといいかも
- 729 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:39:22.05 ID:G7wfB4/S]
- >>724
意外に食ってね？wカロリーけっこういってると思う
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:52:58.96 ID:bYknN2Am]
- >>721の後1時間も経たないうちにラーメン食ってるから、頭おかしい奴かと思った
カロリーもせいぜい2000くらいじゃね？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:16:21.20 ID:fnty/XEL]
- 唐揚げ５００gを１５分で。
１０００kcalオーバー。
後悔しまくりで明日からの調整が心配。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:03:42.55 ID:2K/9TVYQ]
- ストレスで今日やっちまった。
朝：黒豆きなこヨーグルト、バナナ
昼：納豆卵ご飯
間食：煎餅１枚
夜：もやし豆腐麻婆、もずくデザートに黒豆きなこヨーグルト
ここで問題起きてストレスかかり、夜ご飯のあとにコアラのマーチ一袋、煎餅１枚、チロルチョコ１コ、チョコビスケット２枚、ブロッコリー一株、ミニトマト３粒一気食い
胸やけしてる
明日からまたがんがる
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:34:59.20 ID:d6nOe9mr]
- パン4つ
に抑えるはずが実家に寄ったらスパゲティ食ってけってことで
ナポリタン250g程 ＋ 鳥の唐揚げ5個
orz
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:49:28.17 ID:boyU/n49]
- 夕飯にひさびさのドカ来た
うどん2杯
たらこスパ160g
カレーラーメン1杯
お腹パンパン
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 23:52:38.29 ID:QDmp1MaJ]
- >>733
ドカ以前にめっちゃバランス悪いね
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 01:24:21.52 ID:RVVIfEQF]
- よっしゃ反省するか。
エアロバイク1時間＋ウォーキング3時間
の帰り道に
カットよっちゃんx3
きなこ棒x2
スルメンジャー
サワーズ
ガリガリ君 梨味
練り梅（8g）
やきとりパック（8本）
カルピスソーダ
喰ったぜ!!反省
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 01:29:54.28 ID:6zFk6X31]
- コンポタスープ 10杯
トマト5パック
ラーメン5杯
焼酎3ボトル
ビール11缶
串揚げ30本
コロッケ10個
ポテチ3袋
お茶漬け3杯
ピザMサイズ15枚
ごぼうチップス
パフェ5個
パスタ和風
パスタナポリタン
牛丼1杯
居酒屋＆飯や、ラーメン屋のハシゴした。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 05:43:10.58 ID:7W5Izd3L]
- 羊羹
カステラ
バジルパスタ
チキンカレー
じゃがりこ
ナゲット
梅酒
オレンジジュース
グレープフルーツジュース
たこせんべい
他にも食べたけどお酒飲んでたから忘れた
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:15:07.77 ID:f++E15du]
- ダイエットしててドカ食いしちゃう人としない人の差ってなんだろ？
食事制限で栄養が足りてないから？
食に執着し過ぎとか？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:47:47.34 ID:6zFk6X31]
- >>739
足りてないのもあるし、食に満足してないのもある。
いくら脂が高カロリーでも一切食べない生活してたらいつも頭にたべることがちらつく。
あとはストレスの正当化じゃね？
ダイエット＜ストレスを正当化して、こんなに病んでる自分アピール。
痩せない自分の甘さをアピール。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 12:42:25.56 ID:egh9Wi89]
- ドカ食いはする健康は保つその上で
月単位で見たら痩せて行く
目標体重に達していたら維持をしていく
って感じだから多分食に執着の方かな
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 13:21:15.27 ID:0jg20LfY]
- どか食いして胃が痛い
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 13:53:35.43 ID:VJ3Zq4eG]
- >>739
俺は普段少食で済ませられててストレスもないけど、
休日や年末年始はつい過食気味(っても普通程度？)になる。
家でゴロゴロしてる時間が長いほど食っちゃう感じ。
俺と似たタイプなのにあまり外出しない人は
食欲抑え続けるのさぞ大変だろうと思う。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 16:16:30.15 ID:HUd8eOga]
- 女の子はちょっとポッチャリしてるほうが可愛いよ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 16:38:14.40 ID:FeHrsEyM]
- ドカしてた頃は、毎日無駄にカロリー計算ばっかして(しかも食事バランス最悪)少しでも狂ったら｢もういいや｣ってなってドカってた
カロリー計算やめて栄養考えて食事しはじめたらドカもなくなったし痩せ初めてワロタ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 16:47:08.00 ID:6zFk6X31]
- >>744
ぽちゃとデブの境が曖昧だから信じない、その言葉。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 17:35:15.04 ID:s5y1SWHj]
- >>744
そんな事いうとブヨンセ渡辺しか寄ってこなくなるぞ・・・
80～100kg越えのデブスほど自分をポチャって言い張るからな
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 17:59:24.19 ID:vpm+oJGe]
- 体が生命の危機を感じて無意識的に食べるんだな。そして食べた後に我に戻る。ダイエットは強い意思と無理のない計画が必要だね。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 18:19:31.77 ID:QhzZq9MR]
- 実家に帰ったときに親がすすめてくると断れない
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 21:10:16.85 ID:NZqDpgee]
- 男が言う、女のぽっちゃりってのは
身長が160cm 55～60kgくらいをいう
それ以上はただのデブ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:10:54.39 ID:NZqDpgee]
- 150cmなら45kg～50kgくらいな
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:37:11.93 ID:phhwOjCJ]
- 同じ体重でも筋肉と脂肪でその外見は相当違うぞ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:47:25.95 ID:qenBbLVA]
- ドカ食いスレに書く内容じゃないのが多いな
つ チラシの裏 30枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324030041/
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 22:56:03.12 ID:UaYodozS]
- 157で50kgはデブ？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 23:59:28.90 ID:gcRW3++u]
- >>754
知るか馬鹿
スカスカ脳ミソで考えろ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:11:54.41 ID:lrU0RY6L]
- ガルボ苺×1袋
チーズワッフル×2
メロンパン
キャラメルマシュマロクッキー
苺とチョコのクリームドーナツ
板チョコ×2.5枚
アップルケーキタルト
チョコクロワッサン
プッチンプリン
チョコクッキー入りパン
キムタクご飯大盛り×2皿
チヂミ
じゃがりこ×1箱
バナナ×2本
アクエリアス500ml
カフェオレ300mlくらい
無理な食事制限をした反動でドカ食いしたっぽい
無理のないダイエットをする様にしよう
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:17:44.88 ID:GlzrZkPB]
- 朝無し
昼無し
夜ピザーラのピザS全部
ピザーラパスタ一人前
ゴディバチョコ６粒
ローズヒップティー１杯緑茶１杯
昨年末からピザ食べ過ぎてる。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:26:14.01 ID:uTY5NpEp]
- >>743
同じくそんな感じだな
普段はそこまで制限はしてないけど、
外食、飲み会があるとそうとう食べてしまう。一日家にいる時なんかは、ダラダラ食べちゃうし。食への執着が中々治まらない
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 09:26:20.73 ID:uTY5NpEp]
- >>740
満足することは大事だね。
我慢して他のものに代用したりしても、
結局食べたい物食べちゃうし
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 12:55:42.84 ID:hXwFZByD]
- 昨日、ドカって戦々恐々としながら体重計乗ったら
600gの増加でとどまっていた。
ほっと胸を撫で下ろした。
今日は主食抜く。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 14:03:31.89 ID:/wLLuYuO]
- >>760
うんこしたら戻るんじゃない？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 12:47:00.06 ID:3Bn1EhBP]
- なんかDAT落ちしている？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 13:24:39.06 ID:Kc3mkiTA]
- ブランチに・雑穀入り玄米ご飯 ・イロイロ野菜のコンソメスープ・車麩と香味野菜のあんかけ炒め・大根の浅漬け…以上と
・おからサラダ
・人参しりしり、各少量づつ普段通り健康的に食べたのに
最近忙しくてストレス溜まってたのか、食後更に
タッパ－に残ってた明日の分のおからサラダ全部、板チョコ一枚、干し柿4個,干し芋一枚食べてしまい
何やら気力がなくなり、ベッドでダラダラしながら書き込みｗｗ
今日アレコレやろうと思った事何もしたくなくなった…食べ過ぎると無気力になるね(∋_∈)
まぁ休日だし筋トレやウォーキングサボッたり、自分で決めた用事を先延ばししたりして寝てても1日くらいいならいいかなぁ
明日からまた頑張ろ
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