- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 19:56:11.90 ID:nIohn10d]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット43周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322279115/
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 17:58:25.35 ID:lqU51oCW]
- >>71
なに、みんなが話題にしているウンコは、犬のウンコじゃ無いのかｗｗ？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 22:56:14.55 ID:wDrMJm5e]
- でも犬のうんこマナーって昔よりかなりよくなってね？
子供のころなんてうんこ踏みまくってたもん。
>>63
ほんとそう思う。
あと、体力がつくと日常生活内での運動量も自然に多くなるね。
仕事中とか休日とか以前よりもすごく動きまわるようになった。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 23:06:54.47 ID:Nolo/MF1]
- 日常的に走ってると、普段の生活でもコマネズミのようによく動くようになるからなあ。
ランニングによる熱量消費に加えて、日常生活分の消費がドカンと増える。
この相乗作用だろうね。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 07:32:24.95 ID:zRK+776U]
- >>74
レスないね レス欲しい？ レスしてやるぞ モッチ〜ｗｗｗ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 11:48:55.10 ID:Euy8AapO]
- 冬だからかジョギングが理由かわからないが足の裏がカチカチになってきた
ジョギングやり始める前は柔らかかったし綺麗だったのに…地味に嫌だ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 12:11:34.39 ID:ZnI401Nz]
- カッチカチやでっ！
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 14:34:05.14 ID:uDZ2Yb0L]
- >>76
そこでbabyfootですよ
ベロ〜ンて剥けて元通り
男性もどうぞ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 14:52:27.50 ID:OmGREr4L]
- >>76
自分は足の小指が霜焼け…
赤くなって腫れてる。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 16:11:57.49 ID:5wlFgvgt]
- 雪が積もって走れない
これはとうぶん無理そう
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 18:20:42.93 ID:1EfHOLgJ]
- スゲー。雪なら、ラッセルやったら面白いだろ。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 18:55:30.90 ID:PP5plIMJ]
- それは普段雪のないとこに住んでる人の発想
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 20:53:48.38 ID:1Edragus]
- 今日中山競馬場に雪が降ったんだぜ
全く積もらなかったけどね
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 20:57:37.68 ID:7F2/vaAx]
- >>83
中山競馬場でウォーキングしてヘトヘトに成ってきたのか、あと、空っぽにも
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 21:36:57.60 ID:1Edragus]
- >>84
テレビ観戦だよ
ジョギングはさっき１時間してきたから安心したまえ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 02:30:10.77 ID:n7O8B9/c]
- 自分が走り始める頃１組の夫婦とすれ違った
あとは全然だったなクリスマスジョグ。
でもそのあとで買い物出かけたら１人すっごく頑張ってる人がいた！
年末も走らないと。走って２０分ぐらいたつと身体が軽くなってヤル気になる。
でも家から出るまでがすっごくしんどいんだよな〜ｗ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 04:35:23.34 ID:Hw8/lzpm]
- かれこれ一ヶ月サボってます
体重はキープしてるんだけど、久しぶりに走って体力低下に直面するのが怖い
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 08:27:22.85 ID:ij2IGb7y]
- 週末２日連続で5kmウォーキングしたら今朝1kg痩せてた。
人間運動すると痩せるんだな…
食事制限じゃ何をしても痩せなかったのに…
ウォーキングのときアプリ何使ってる？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 08:38:21.89 ID:u3hyCFYB]
- >>87 >>88
チクビ〜 51歳爺〜 レスないねｗｗｗ
レス欲しい？ レスしてやるぞ〜 モッチ〜
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 10:09:23.52 ID:jlCgX5Kh]
- >>88
人間の体重は一日の内で１〜２ｋｇ常に変動している件
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 11:02:03.44 ID:d0SwAcRX]
- >>88
ですな。
運動すると痩せるのは当然だが、２日で１kgってのはたまたま。
ウォーキングだけで1kgやせるためには、14時間ぐらい歩かなきゃいけないらしい
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 12:13:20.64 ID:fGW6Qb/h]
- 毎日走っても腹のたるんだ皮が引き締まらない・・・
腹筋も毎日やってるから触るとバキバキに筋肉はついてるが、
皮がたるみきってるからズボンをはくと横腹と前の皮がのっかってしまって見栄え悪い・・・
腹の上のほうは腹筋が割れてるのになんで下腹、横腹の皮が引き締まらないんだ？
脂肪は落ちてる感じだが皮だけがゴムのようになってるからどうすれば引き締まるの？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 12:50:18.79 ID:WqjQTNAZ]
- 手術で切除
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 13:05:40.50 ID:u3hyCFYB]
- >>92
チクビ〜 51歳ガリガリ爺 レス欲しいのか？ 構って欲しいのか？
レスしてやるぞ モッチ〜
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 13:30:06.00 ID:wPI7nNU2]
- >>92
皮下脂肪を減らした状態を半年〜２年くらいキープすれば８割くらいは締まるらしいよ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 13:38:03.94 ID:faffoNRb]
- 走行履歴(一月でこんだけ走りましたよ)とかペースを確認できるような
リストウォッチで手頃なのあります？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 15:13:55.76 ID:jlCgX5Kh]
- >>96
リストウォッチではないけど、カロリズムがお勧め
毎日の変化はもちろん、一日のうちの変化までグラフで表示してくれる
走った距離やその走り方の運動強度（Ｍｅｔｓ）まで測定してくれるぞ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 16:15:52.06 ID:QxPmqNnD]
- >>96
ガーミンやポラール、スントとかが一応あるけど、手頃ってどういう意味の手頃？値段？
上記のだとそこそこの値はするが
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 16:26:55.61 ID:u3hyCFYB]
- >>98
ビチク〜
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 18:28:11.93 ID:n7O8B9/c]
- 今日体脂肪率凄くあがって、いつもほんとに数字合ってるの？てぐらい一緒の筋肉量が減ってた
体脂肪が上がるのはともかくとして、筋肉量の減りはやばいって今気づいた
筋トレをしないといけないんだなあ。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 18:30:13.87 ID:kSRsKD1l]
- ２〜３日程度で、いきなり体脂肪率が目に見えて上がるかよｗ
計ったときの状態、時間、コンディション、測定器の精度を疑え。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 18:37:37.57 ID:jlCgX5Kh]
- 誤差にイチイチ反応する人て多いよね。
１日で１キロ増えたとか減ったとか、体脂肪が急に増えただとか。
多分継続的に計ってないんだろうな。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 18:43:55.33 ID:fF8zi5Sl]
- ケーキどのぐらい食った？
昨日1個でかいのを食べて、今日も半額だから同じや使ってきちゃった
もちろん飯も食っちゃったｗｗ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 18:54:34.90 ID:n7O8B9/c]
- >>102
いや、毎日測ってるよ
体脂肪率の誤差は結構あるけど、何回やってもいつやっても
たいして変動無い筋肉量が明らかに減ってたから気になった
筋トレすると下手くそなのか頭痛がするから嫌なんだよな。ここ３日程ずっと軽い頭痛あるし。
>>103
ケーキ毎年ホールで買って一人２個分ずつ食べてたけど
今年は小さいロールケーキ一切れずつ。
実は昨日半額品狙いに行ったけどケーキはなかったｗ
そのかわりおかず半額買えたんで昨日今日と安上がりに出来る。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 20:03:42.84 ID:Elbxw5QL]
- >>103
５号の半分を完食。
もちろん、食後に…
５日ぶりに行って来た。
雪が降り積もって今年はもう走れないかと思っていたから、年内にまだ走れる事の喜びを感じつつ走った。
アスファルトの無い、雪面・圧雪面・氷面の複合コースだけに、滑らないように・転倒しないよう気を配って走ったから、足首と太股が痛い…
夕食中に走った距離を算出したら１９.３キロだった。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 21:21:03.61 ID:emUNGwee]
- 体重が増えても誤差だ一時的なものだと目を背けてたらだいぶ増えた
- 107 名前：105 mailto:sage [2011/12/26(月) 21:51:13.14 ID:Elbxw5QL]
- 嘘ついてた。
走行距離の記録を記入する為に計算し直したら１５.３キロだった…
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 22:52:25.74 ID:/M9qFnUj]
- 先ほどのジョギング帰りにスーパーに電池を買いに。30後半ぐらいの母親と中学生の娘がいて、母親が娘に、うわ〜汗かいてあの人キモイと俺に聞こえるように言った。俺はアホくさいから流したが、凄い親子がいるもんだ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 23:10:13.62 ID:jlCgX5Kh]
- ダイエットのジョギング帰りに汗かきながら電池買ってる絵も結構すごいけどな
- 110 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/12/26(月) 23:24:16.08 ID:8EtBNcEt]
- 俺は線路沿いに片道で走って帰りは電車乗るんで毎日電車の中で湯気＆大汗かいてるぜ。
みんなのチラチラ目線が痛ぇよww
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 23:37:52.06 ID:/M9qFnUj]
- 108です。まあ、見知らぬ他人を俺はキモイなんて言ったことないね。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 23:39:27.55 ID:uu976Ehi]
- 人をキモイというのは悪い、
汗だくで店に入るのはあまり良くない、てなとこだろ
いまいち同情できんｗ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 23:58:16.80 ID:QLNmzCyw]
- クリスマスで美味い物食いすぎたから久々に走った
クリ前の体重と体脂肪に戻ったからとりあえず一安心
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 00:00:58.09 ID:odv0SEEG]
- 体が寒さに慣れて涼しくていい気持ち、程度で歩けるようになって楽になった
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 00:28:56.82 ID:JSEq6Sgl]
- >>110
それはちょっと迷惑じゃないか、とくに混んでたりしたら
お店もそうだけど、軽く汗が引いてからにしようや。汗をきちんと拭いてからとか
やっぱそこはマナーに入るんじゃないか
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 00:40:49.09 ID:NNi0DEzP]
- きもい
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 00:58:54.11 ID:AXX0DaXu]
- >>107
( ﾟДﾟ)ﾄﾞﾙｧ!!
- 118 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/12/27(火) 01:04:31.72 ID:Cyvy1r2a]
- >>115
ごめんなさい。
でもローカル線なんで1両にMAX10人位です。
混むのは朝だけです。
椅子には座らないようにしてます。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 07:50:00.87 ID:WgzNDXj6]
- >>110
行きに電車に乗って帰り走ればいいんじゃね？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 07:53:58.61 ID:GjQffETZ]
- 会社からの帰宅コースが距離10km位でジョギングしても問題ないルートがあったら理想的だね。
退社時間になったら、着替えてストレッチ。そして家までジョギング。
家に着いたら夕ご飯。
これなら絶対に太らないし、強い心肺機能を維持できる。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 09:24:41.65 ID:hNZ26K2n]
- >>119
それか、行きも帰りも電車
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 10:18:15.01 ID:HKKMyuSP]
- >>121
むしろドライブして帰ってくる
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 18:01:56.15 ID:i/3MBcnG]
- 前に、30から韓国にいくので前泊の品川に泊まると書いたものです。例のマラソンコース(お台場辺り)までタクシー使ってジョギングしたいのですが、住所はなんて言えばいいのですか？教えてください
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:16:13.38 ID:eLft9WHB]
- お台場とか、フジテレビとか、確実なのはマラソンンコース図を見せてココと言えばいいさ。
でもタクシー高いぞ。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 18:18:50.65 ID:i/3MBcnG]
- 田舎は初乗り運賃480円ですよ。東京はいくらですか
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:44:29.87 ID:hNZ26K2n]
- >>125
７１０円だよ。
４８０円って、マジ？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:45:15.56 ID:qZh+aSIR]
- >>125
初乗り710円、電話で呼ぶとさらに迎車料金400円かかるけど、
田舎と違って呼ばなくても乗れる（笑）
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 18:54:12.34 ID:i/3MBcnG]
- そんなに高いんですか！こっちは高くても500円だよ。ジョギングコースまでタクシーじゃないと全く地理がわからない。ジョギング終わった後もタクシーでホテルに帰るよ。7キロコースと10キロコースを走りたい。皇居も考えたけど、高層ビルを見ながらジョギングしてみたい
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:09:31.55 ID:0emw1jZK]
- 鉄道で行けば？
品川からお台場なんて調べれば簡単に分かるじゃん
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:33:04.84 ID:KzMg9FX1]
- 芸者料金って
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:38:01.10 ID:gtGMGvai]
- >>128
高層ビル見るのにお台場じゃ物足りないと思うよ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 20:05:57.56 ID:eLft9WHB]
- 台場に高層ビルなんて期待すんなって。それなら天王州の方がよっぽどいい。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 20:44:06.80 ID:JSEq6Sgl]
- >>123>>128
いやいや、電車があるじゃん、せめて電車って発想にしようよ
都会なら電車で事足りるしさ
ゆりかもめ乗ってご覧、夜景が素晴らしいから。充分堪能出来るよ。
あとジョグノート登録してる？ジョグノートでおすすめコースでお台場検索したり
ホテルの近く検索するといいルート見つかるんじゃないかな？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:06:29.27 ID:Oi61FtJo]
- >>133
ジョグノートて何すか？
記録帳みたいもん？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 22:09:38.95 ID:UG1qqz1t]
- 寒すぎるからダウンジャケット着て歩いてる。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 23:19:18.25 ID:JSEq6Sgl]
- >>134
自分もウォーキングし始めてから知ったサイトだけど
ジョギングとかウォーキング、あと水泳と自転車、身体の記録が出来るサイト
無料ですぐ登録できたし、地図で走ったルート記録できる上に公開非公開選べるから
ご近所ルート記録しても身バレしないで済む。
かなり便利で使ってるよ。てっきりジョグスレ関連の人はみんな知ってるかと
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 08:31:55.55 ID:NnTGXTIU]
- 今日の忘年会が一日延期で明日になってしまった。
嫁には遅くなるって言ってあるし、この機会だ、会社から歩いて帰ってみよう。
15kmくらいだから3時間もあれば着くかな。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 08:50:28.20 ID:eliPewkj]
- >>137
そんなかけちゃダメだ
気合い入れて歩け
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:00:27.63 ID:NnTGXTIU]
- >>138
ググるマップで経路検索したらそのくらいだったんでw
あれkmなん分計算なんだろ？
気合い入れて歩く！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 09:31:28.97 ID:tiDXLELp]
- ちず丸距離計測に変わるものは無いんだろうか・・
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:37:52.76 ID:xGZDDUeN]
- 自分はここ使ってる
きょりタン
ttp://www.cloudwoods.jp/kyoritan/
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:40:08.87 ID:Yy3TBW2A]
- >>140
キョリ測ではダメ？
www.mapion.co.jp/route/
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:44:49.78 ID:3ICSNb+a]
- キョリ測は一時ひどい重さだったけど、今は大丈夫なのかな
そのときにジョギングシミュレータに鞍替えしたら、こっちのほうが高機能で軽くて地図も詳しかった
今はずっとジョギングシミュレータしか使ってない
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 09:49:12.20 ID:VKRKeAz4]
- 私の冬のダイエット
温州ミカン箱 （1箱1000円〜1500円）を常備し間食
これやってて去年1冬で５Kｇ落としました。
安いし美味しいし水分取れるし
お勧めです。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:50:57.64 ID:tiDXLELp]
- >>142-143
有難う。感謝です。
きょりタンって割りとサクサクする感じ！
そしてジョギングシュミレータもサクサクなんですね。
キョリ測も今開いた感じでは重くは無かったです。
ちず丸の、道路をなぞって計測するのが気にいってたんだけど他には無いっぽいですね。
この３つで代用してみますー。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:52:00.18 ID:tiDXLELp]
- しまった。アンカミスってた・・>>141さん有難う
スレ汚しスマソ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:54:52.10 ID:RWfizdKc]
- 昨日も寒さで挫折・・・弱いなぁ自分
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 11:50:31.76 ID:DWxYQS0v]
- 皆さん、今年の歩き・走り納めは何日ですか？
私は… 路面の圧雪・氷が溶けたら走ろうかと。
30日？31日？まぁ、こんなところです。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 12:35:51.80 ID:tltwBE98]
- 正月も出撃する予定。習慣だからやらないと気持ち悪い。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 12:39:39.42 ID:NnTGXTIU]
- 正月はダイエット始めてから初の奥さんの実家だ。
違う風景を走れると思うとワクワクする。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 12:57:16.73 ID:iZr651Qs]
- 俺も正月は毎年走ってる。
小銭持っていって、途中にある神社で初詣するのがいつもの習慣。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 12:59:26.77 ID:eNCzQzYl]
- 介護に正月なし
ストレス解消のためにも走らないとやってられん
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 13:43:38.79 ID:Bw6OTw4f]
- >>149
チクビ51歳 ガリガリ極貧爺ｗｗｗ レスしてやるぞ モッチ〜
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 13:51:59.11 ID:9YtiSMvK]
- 大晦日と正月は、実家に帰るんで走らない予定だけど・・
もしかすると、実家にシューズ持ってゆくかもｗ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 14:20:22.10 ID:gVsGwmAS]
- >>145
何度も進めて宣伝臭いし迷惑かもしれないけど
jognoteは道路地図なぞって計測出来るよ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 15:14:43.12 ID:AXNS+aSO]
- >>148
毎年そうだけど自分は12/31まで走って
1/7までは休む、全然運動はしない
正月は一週間連続でランニング休むと決めている
とにかくおせちやお雑煮食いまくりの一週間
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 16:06:28.45 ID:v/obL/2w]
- >>156
それで８日から節制・運動生活に戻れるのか？
まあ毎年やってんならそうだろうから、逆に大したもんだな
- 158 名前：156 [2011/12/28(水) 16:11:43.82 ID:AXNS+aSO]
- >>157
戻れる
まぁ一週間の間も走りたい欲求に駆られるんだけど
「正月休みは一週間と決まってるから動かすな」と抑えこんでるw
どういうわけか一週間のブランクがあるにも関わらず1/8は苦もなくスムーズに走れるんだよな
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 16:29:24.83 ID:v/obL/2w]
- >>158
実際やってんなら、文句のつけようがないな。
俺は無理だなあ。まだ運動を始めて４ヵ月と短期間であることもあり、
年末年始も運動量は減らしたくない。
ただ、飲み食いは避けようがない
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 16:35:26.48 ID:555eP2yA]
- >>158
逆に考えると、普段走りすぎているので身体に疲労が蓄積されており、その疲労が
正月休みで解消するって事も考えられるから、普段から少し休みを入れておいた方が
いい事かもしれないよ
前に見た厚生労働省の健康調査では、年取ると疲れが取れるのに時間がかかるように
成ってくるから、休みながらのほうが逆に健康に良いと言っていた
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 16:51:01.35 ID:KQErmGKz]
- どうせ正月は暇だし帰省ついでに姪とジョギングしたりして遊ぶからあんまり変わらないかも。
最寄りのでかい神社まで徒歩で行ってみるかな。
問題は実家で強制的に飯を食わされることだが。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 16:55:06.43 ID:55hKfRrx]
- 寒い中走ってたら熱出してしまった…
家で出来て音が余りしない有酸素運動って何かありますか？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 17:01:57.33 ID:555eP2yA]
- >>162
風邪引いたんだったら大人しく寝ていた方がいい
運動すると免疫力が下がると聞いた事が有る、風邪が長引くよ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 17:21:54.99 ID:xG3Zswhv]
- >>163
風邪治りかけで、外は無理でも今から踏み台やろうとした自分涙目ｗ
おとなしくしときます…
- 165 名前：148 mailto:sage [2011/12/28(水) 17:34:35.31 ID:DWxYQS0v]
- >>149-152
>>154>>156
当然ですか、各々の年末年始とジョギングとの付き合いですね。
私は雪国なんで、アスファルトの上を走れるか不明・不安ですが、皆さんの書き込みを見てやる気が出てました。
- 166 名前：156(hydeじゃないよ) [2011/12/28(水) 17:53:42.91 ID:AXNS+aSO]
- >>160
なるほどね
普段は5〜6kmを週に5日だからそんなに長距離走るわけじゃないし毎日走るわけでもないから休息は入れてるけど
でも1/8は凄く足取り軽くて楽に走れる
毎年そうなんだよな 不思議
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 18:03:27.20 ID:OSFyRDH5]
- 皆様、お台場ジョギングの情報ありがとうございます。今から今年最後の地元ジョギング。明日明後日はお台場ジョギング。韓国旅行中はホテルでランニングマシーンとサウナで汗をかきます。皆様もよいお年と楽しいジョギングライフを！また来年！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:11:39.62 ID:rZJpeMIM]
- 時期は関係なしに走れる時に走って気が向かない時は走らない、でやってるな
休みを決めて入れちゃうと雨とか不調とかでズルズル休みが続いちゃったりするし
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:14:16.01 ID:KQErmGKz]
- >>167
行ってらっしゃい！
韓国の国内も走れれば良いのにね。
おまいさんのやりとり見てたらお台場走るのいいなと思った。
正月で人の少ないビジネス街とか面白そう。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:17:35.78 ID:9YtiSMvK]
- 韓国旅行にシューズとウェア持って行くんだろ。
せっかくだから外国の街中を走ってみれば？
東京よりも寒そうだけど。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 18:20:36.82 ID:pzM8FGSV]
- ジョギングダイエットはじめて３週間
最初からきばりすぎたか、足が痛くて全然走れない
元旦マラソンまで足をやすめるか
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:23:00.35 ID:Scw53qkJ]
- 韓国でジョギングなんてやったら、マジでレイプされるよ。
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