- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 19:56:11.90 ID:nIohn10d]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット43周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322279115/
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 21:19:00.64 ID:YK87Ga6T]
- 誰も食事制限だけの話なんてしてないんじゃね？
ウォーキング以外にしてることとしてご飯食べ過ぎな場合は
そういう食事変更もしていくといいって話であって
ウォーキング始めたら快適な運動でご飯もっと食べ過ぎちゃう！
って結構ありがちだしね。割りとポピュラーな悩みとも言えるしｗ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 21:29:47.21 ID:Ih8T/flU]
- >>39
あ、誤解を与えたのなら御免なさい
このスレであまり食事制限の話が出てこないので、どちらかというと、これから走るとか
いう話ばかりで、みんな食事制限なしでウォーキング＆ジョギングしていると思っていたので
珍しいなと思って書き込んでしまいました
しかし、ウォーキング＆ジョギングをダイエットのためにしているのに、なんでこんなにその後に
お腹がすいてしまうんでしょうね、何とか成らないものなんですかねーｗｗ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 22:56:15.39 ID:AlB1o4uZ]
- 一万歩って女性の平均身長で出すと距離的にどのくらい？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 22:56:20.51 ID:8bM0I9hS]
- でも、それって健康だと思う。
自分は歳のせいか、ジョギングすると食欲が落ちる。
走っていると、ゲップも出るし、胃が疲れる感じ。
食事制限＋ウォーキング・ジョギングっていいね。体重の減りが目に見える
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 23:09:19.09 ID:IoMOQRBx]
- お腹が減ったら野菜スープで我慢してる。
でも野菜って全然お腹に残らないんだよなあ・・・食べてるそばからお腹鳴るし
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 00:45:23.83 ID:AGDqiGyi]
- 夏よりキツイ、息がぜーはーするし喉乾く
速度は上がってるんだが
夜ジョグ＆ウォーキングやってる人も減ったなぁ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 02:00:36.68 ID:zP8MP8kh]
- この程度の寒さに怯えジョギングを怠るなんて情けない
そんな甘ったれた根性で初志貫徹なんて絶対に無理
日本人はこんなに骨がなくなったかと情けなくなるよ
走って体を温めようとしないのか？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 02:07:48.34 ID:nIRUReXx]
- 寒いの苦手なんです。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 02:09:06.41 ID:zP8MP8kh]
- >>46
んじゃ一生ベッドで寝てろ根性無し
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 02:16:37.30 ID:0OnAvRfK]
- >>47
じじぃ乙。あー、やだやだ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 02:19:02.42 ID:nIRUReXx]
- 寒いのはきついです。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 02:19:30.97 ID:QPpFQQmG]
- イブにジョギングすると、寂しい奴と思われそうだな。おまえらどうよ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 02:19:55.14 ID:/P3ccG/8]
- ウィンドブレーカーの上等なの着ると寒くないよ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 02:21:48.85 ID:/P3ccG/8]
- >>51
ただ懐は寒くなるけどな
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 02:28:31.64 ID:AU8wVIa3]
- >>50
迷ってたw
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 02:41:13.13 ID:QPpFQQmG]
- >53
朝早く走るかな～(笑)
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 02:48:41.94 ID:e/cPs4fQ]
- 部屋にカレ（カノジョ）を待たせてますって顔で走れば問題ない
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 03:27:07.16 ID:wCCDgWrK]
- >>50
既婚者や彼女彼氏がいればそんなこと思わん。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 06:37:22.56 ID:EIuZ07Mk]
- >>45
俺、ウォーキング始めてから「体動かせば暖かくなるよ」って言う奴はずっと大嫌いだったと気づいたわ
そりゃ暖かくはなるが汗かくってのも付随するし風邪引くリスク高い
そもそも外気が寒いという根本的問題が解決してないしな
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 06:58:15.56 ID:oc7AIhQb]
- >>55
花束と指輪ケース抱えてスーツ姿でジョギングだな
毎日3時間歩いてたら足指の間が数か所切れた。
皮膚科医に歩きすぎと言われましたよ…
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 09:10:45.20 ID:f3IXp/36]
- 2週間ほど、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞさぼって、引きこもっていて、
昨日久々に走って、体重測ったら、1キロ減ってたわ
減ったのは、筋肉？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 09:15:26.24 ID:O9uH0jg8]
- >>59
元の体重がわからないから何ともいえないが、たぶん水分、筋肉はそこまで急速に落ちない
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 10:48:19.95 ID:d7RNyfIT]
- >>59
食事のコントロールが上手く行ったとポジティブシンキング
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 13:27:26.65 ID:UatzprFE]
- 今のうちに歩いてくる。
帰りにファミチキ買って一人で食うよ。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 13:59:31.78 ID:LaxPAnci]
- よく「走っても大したカロリー消費は出来ない」と主張する人がいるが
問題は走ってる最中のカロリー消費ではなく
定期的に走ることで体内の代謝が上がって日常でも脂肪が燃えやすい体にするってことが重要なんじゃないの？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 14:09:45.07 ID:Rihkpkkc]
- >>62
行ってらっしゃい。自分も今のうちに行くかな。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 14:10:37.87 ID:aGnh00Hu]
- >>59
ウンコの分減った
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 14:15:22.42 ID:AU8wVIa3]
- もういってきたー
ウンコ踏みそうになったけどセーフだった
日がでてると暖かいねぇ
昼間に走れる休日は貴重だな
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 15:17:57.18 ID:vDIYUY0x]
- >>47
とニートがもうしてます
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 15:35:49.68 ID:q4EzzR6R]
- >>63
バカじゃねーの？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 15:54:37.08 ID:ea1MAvLB]
- よっしたまには昼間に行ってこよう
昼間に歩くとウンコ踏まないから良いな。夜にコンクリじゃない河原なんか歩くと悲惨だ・・
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 17:32:44.19 ID:lkbk71L6]
- おまえら、ウンコの話大好きだな。三日に一回はしてるだろ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 17:54:30.99 ID:ACIoLdUZ]
- みんな野グソの一回や二回は経験済みだもんな
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 17:58:25.35 ID:lqU51oCW]
- >>71
なに、みんなが話題にしているウンコは、犬のウンコじゃ無いのかｗｗ？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 22:56:14.55 ID:wDrMJm5e]
- でも犬のうんこマナーって昔よりかなりよくなってね？
子供のころなんてうんこ踏みまくってたもん。
>>63
ほんとそう思う。
あと、体力がつくと日常生活内での運動量も自然に多くなるね。
仕事中とか休日とか以前よりもすごく動きまわるようになった。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 23:06:54.47 ID:Nolo/MF1]
- 日常的に走ってると、普段の生活でもコマネズミのようによく動くようになるからなあ。
ランニングによる熱量消費に加えて、日常生活分の消費がドカンと増える。
この相乗作用だろうね。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 07:32:24.95 ID:zRK+776U]
- >>74
レスないね レス欲しい？ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 11:48:55.10 ID:Euy8AapO]
- 冬だからかジョギングが理由かわからないが足の裏がカチカチになってきた
ジョギングやり始める前は柔らかかったし綺麗だったのに…地味に嫌だ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 12:11:34.39 ID:ZnI401Nz]
- カッチカチやでっ！
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 14:34:05.14 ID:uDZ2Yb0L]
- >>76
そこでbabyfootですよ
ベロ～ンて剥けて元通り
男性もどうぞ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 14:52:27.50 ID:OmGREr4L]
- >>76
自分は足の小指が霜焼け…
赤くなって腫れてる。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 16:11:57.49 ID:5wlFgvgt]
- 雪が積もって走れない
これはとうぶん無理そう
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 18:20:42.93 ID:1EfHOLgJ]
- スゲー。雪なら、ラッセルやったら面白いだろ。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 18:55:30.90 ID:PP5plIMJ]
- それは普段雪のないとこに住んでる人の発想
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 20:53:48.38 ID:1Edragus]
- 今日中山競馬場に雪が降ったんだぜ
全く積もらなかったけどね
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 20:57:37.68 ID:7F2/vaAx]
- >>83
中山競馬場でウォーキングしてヘトヘトに成ってきたのか、あと、空っぽにも
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 21:36:57.60 ID:1Edragus]
- >>84
テレビ観戦だよ
ジョギングはさっき１時間してきたから安心したまえ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 02:30:10.77 ID:n7O8B9/c]
- 自分が走り始める頃１組の夫婦とすれ違った
あとは全然だったなクリスマスジョグ。
でもそのあとで買い物出かけたら１人すっごく頑張ってる人がいた！
年末も走らないと。走って２０分ぐらいたつと身体が軽くなってヤル気になる。
でも家から出るまでがすっごくしんどいんだよな～ｗ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 04:35:23.34 ID:Hw8/lzpm]
- かれこれ一ヶ月サボってます
体重はキープしてるんだけど、久しぶりに走って体力低下に直面するのが怖い
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 08:27:22.85 ID:ij2IGb7y]
- 週末２日連続で5kmウォーキングしたら今朝1kg痩せてた。
人間運動すると痩せるんだな…
食事制限じゃ何をしても痩せなかったのに…
ウォーキングのときアプリ何使ってる？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 08:38:21.89 ID:u3hyCFYB]
- >>87 >>88
チクビ～ 51歳爺～ レスないねｗｗｗ
レス欲しい？ レスしてやるぞ～ モッチ～
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 10:09:23.52 ID:jlCgX5Kh]
- >>88
人間の体重は一日の内で１～２ｋｇ常に変動している件
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 11:02:03.44 ID:d0SwAcRX]
- >>88
ですな。
運動すると痩せるのは当然だが、２日で１kgってのはたまたま。
ウォーキングだけで1kgやせるためには、14時間ぐらい歩かなきゃいけないらしい
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 12:13:20.64 ID:fGW6Qb/h]
- 毎日走っても腹のたるんだ皮が引き締まらない・・・
腹筋も毎日やってるから触るとバキバキに筋肉はついてるが、
皮がたるみきってるからズボンをはくと横腹と前の皮がのっかってしまって見栄え悪い・・・
腹の上のほうは腹筋が割れてるのになんで下腹、横腹の皮が引き締まらないんだ？
脂肪は落ちてる感じだが皮だけがゴムのようになってるからどうすれば引き締まるの？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 12:50:18.79 ID:WqjQTNAZ]
- 手術で切除
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 13:05:40.50 ID:u3hyCFYB]
- >>92
チクビ～ 51歳ガリガリ爺 レス欲しいのか？ 構って欲しいのか？
レスしてやるぞ モッチ～
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 13:30:06.00 ID:wPI7nNU2]
- >>92
皮下脂肪を減らした状態を半年～２年くらいキープすれば８割くらいは締まるらしいよ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 13:38:03.94 ID:faffoNRb]
- 走行履歴(一月でこんだけ走りましたよ)とかペースを確認できるような
リストウォッチで手頃なのあります？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 15:13:55.76 ID:jlCgX5Kh]
- >>96
リストウォッチではないけど、カロリズムがお勧め
毎日の変化はもちろん、一日のうちの変化までグラフで表示してくれる
走った距離やその走り方の運動強度（Ｍｅｔｓ）まで測定してくれるぞ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 16:15:52.06 ID:QxPmqNnD]
- >>96
ガーミンやポラール、スントとかが一応あるけど、手頃ってどういう意味の手頃？値段？
上記のだとそこそこの値はするが
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 16:26:55.61 ID:u3hyCFYB]
- >>98
ビチク～
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 18:28:11.93 ID:n7O8B9/c]
- 今日体脂肪率凄くあがって、いつもほんとに数字合ってるの？てぐらい一緒の筋肉量が減ってた
体脂肪が上がるのはともかくとして、筋肉量の減りはやばいって今気づいた
筋トレをしないといけないんだなあ。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 18:30:13.87 ID:kSRsKD1l]
- ２～３日程度で、いきなり体脂肪率が目に見えて上がるかよｗ
計ったときの状態、時間、コンディション、測定器の精度を疑え。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 18:37:37.57 ID:jlCgX5Kh]
- 誤差にイチイチ反応する人て多いよね。
１日で１キロ増えたとか減ったとか、体脂肪が急に増えただとか。
多分継続的に計ってないんだろうな。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 18:43:55.33 ID:fF8zi5Sl]
- ケーキどのぐらい食った？
昨日1個でかいのを食べて、今日も半額だから同じや使ってきちゃった
もちろん飯も食っちゃったｗｗ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 18:54:34.90 ID:n7O8B9/c]
- >>102
いや、毎日測ってるよ
体脂肪率の誤差は結構あるけど、何回やってもいつやっても
たいして変動無い筋肉量が明らかに減ってたから気になった
筋トレすると下手くそなのか頭痛がするから嫌なんだよな。ここ３日程ずっと軽い頭痛あるし。
>>103
ケーキ毎年ホールで買って一人２個分ずつ食べてたけど
今年は小さいロールケーキ一切れずつ。
実は昨日半額品狙いに行ったけどケーキはなかったｗ
そのかわりおかず半額買えたんで昨日今日と安上がりに出来る。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 20:03:42.84 ID:Elbxw5QL]
- >>103
５号の半分を完食。
もちろん、食後に…
５日ぶりに行って来た。
雪が降り積もって今年はもう走れないかと思っていたから、年内にまだ走れる事の喜びを感じつつ走った。
アスファルトの無い、雪面・圧雪面・氷面の複合コースだけに、滑らないように・転倒しないよう気を配って走ったから、足首と太股が痛い…
夕食中に走った距離を算出したら１９.３キロだった。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 21:21:03.61 ID:emUNGwee]
- 体重が増えても誤差だ一時的なものだと目を背けてたらだいぶ増えた
- 107 名前：105 mailto:sage [2011/12/26(月) 21:51:13.14 ID:Elbxw5QL]
- 嘘ついてた。
走行距離の記録を記入する為に計算し直したら１５.３キロだった…
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 22:52:25.74 ID:/M9qFnUj]
- 先ほどのジョギング帰りにスーパーに電池を買いに。30後半ぐらいの母親と中学生の娘がいて、母親が娘に、うわ～汗かいてあの人キモイと俺に聞こえるように言った。俺はアホくさいから流したが、凄い親子がいるもんだ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 23:10:13.62 ID:jlCgX5Kh]
- ダイエットのジョギング帰りに汗かきながら電池買ってる絵も結構すごいけどな
- 110 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/12/26(月) 23:24:16.08 ID:8EtBNcEt]
- 俺は線路沿いに片道で走って帰りは電車乗るんで毎日電車の中で湯気＆大汗かいてるぜ。
みんなのチラチラ目線が痛ぇよww
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 23:37:52.06 ID:/M9qFnUj]
- 108です。まあ、見知らぬ他人を俺はキモイなんて言ったことないね。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 23:39:27.55 ID:uu976Ehi]
- 人をキモイというのは悪い、
汗だくで店に入るのはあまり良くない、てなとこだろ
いまいち同情できんｗ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 23:58:16.80 ID:QLNmzCyw]
- クリスマスで美味い物食いすぎたから久々に走った
クリ前の体重と体脂肪に戻ったからとりあえず一安心
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 00:00:58.09 ID:odv0SEEG]
- 体が寒さに慣れて涼しくていい気持ち、程度で歩けるようになって楽になった
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 00:28:56.82 ID:JSEq6Sgl]
- >>110
それはちょっと迷惑じゃないか、とくに混んでたりしたら
お店もそうだけど、軽く汗が引いてからにしようや。汗をきちんと拭いてからとか
やっぱそこはマナーに入るんじゃないか
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 00:40:49.09 ID:NNi0DEzP]
- きもい
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 00:58:54.11 ID:AXX0DaXu]
- >>107
( ﾟДﾟ)ﾄﾞﾙｧ!!
- 118 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/12/27(火) 01:04:31.72 ID:Cyvy1r2a]
- >>115
ごめんなさい。
でもローカル線なんで1両にMAX10人位です。
混むのは朝だけです。
椅子には座らないようにしてます。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 07:50:00.87 ID:WgzNDXj6]
- >>110
行きに電車に乗って帰り走ればいいんじゃね？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 07:53:58.61 ID:GjQffETZ]
- 会社からの帰宅コースが距離10km位でジョギングしても問題ないルートがあったら理想的だね。
退社時間になったら、着替えてストレッチ。そして家までジョギング。
家に着いたら夕ご飯。
これなら絶対に太らないし、強い心肺機能を維持できる。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 09:24:41.65 ID:hNZ26K2n]
- >>119
それか、行きも帰りも電車
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 10:18:15.01 ID:HKKMyuSP]
- >>121
むしろドライブして帰ってくる
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 18:01:56.15 ID:i/3MBcnG]
- 前に、30から韓国にいくので前泊の品川に泊まると書いたものです。例のマラソンコース(お台場辺り)までタクシー使ってジョギングしたいのですが、住所はなんて言えばいいのですか？教えてください
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:16:13.38 ID:eLft9WHB]
- お台場とか、フジテレビとか、確実なのはマラソンンコース図を見せてココと言えばいいさ。
でもタクシー高いぞ。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 18:18:50.65 ID:i/3MBcnG]
- 田舎は初乗り運賃480円ですよ。東京はいくらですか
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:44:29.87 ID:hNZ26K2n]
- >>125
７１０円だよ。
４８０円って、マジ？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:45:15.56 ID:qZh+aSIR]
- >>125
初乗り710円、電話で呼ぶとさらに迎車料金400円かかるけど、
田舎と違って呼ばなくても乗れる（笑）
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 18:54:12.34 ID:i/3MBcnG]
- そんなに高いんですか！こっちは高くても500円だよ。ジョギングコースまでタクシーじゃないと全く地理がわからない。ジョギング終わった後もタクシーでホテルに帰るよ。7キロコースと10キロコースを走りたい。皇居も考えたけど、高層ビルを見ながらジョギングしてみたい
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:09:31.55 ID:0emw1jZK]
- 鉄道で行けば？
品川からお台場なんて調べれば簡単に分かるじゃん
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:33:04.84 ID:KzMg9FX1]
- 芸者料金って
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:38:01.10 ID:gtGMGvai]
- >>128
高層ビル見るのにお台場じゃ物足りないと思うよ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 20:05:57.56 ID:eLft9WHB]
- 台場に高層ビルなんて期待すんなって。それなら天王州の方がよっぽどいい。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 20:44:06.80 ID:JSEq6Sgl]
- >>123>>128
いやいや、電車があるじゃん、せめて電車って発想にしようよ
都会なら電車で事足りるしさ
ゆりかもめ乗ってご覧、夜景が素晴らしいから。充分堪能出来るよ。
あとジョグノート登録してる？ジョグノートでおすすめコースでお台場検索したり
ホテルの近く検索するといいルート見つかるんじゃないかな？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:06:29.27 ID:Oi61FtJo]
- >>133
ジョグノートて何すか？
記録帳みたいもん？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 22:09:38.95 ID:UG1qqz1t]
- 寒すぎるからダウンジャケット着て歩いてる。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 23:19:18.25 ID:JSEq6Sgl]
- >>134
自分もウォーキングし始めてから知ったサイトだけど
ジョギングとかウォーキング、あと水泳と自転車、身体の記録が出来るサイト
無料ですぐ登録できたし、地図で走ったルート記録できる上に公開非公開選べるから
ご近所ルート記録しても身バレしないで済む。
かなり便利で使ってるよ。てっきりジョグスレ関連の人はみんな知ってるかと
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 08:31:55.55 ID:NnTGXTIU]
- 今日の忘年会が一日延期で明日になってしまった。
嫁には遅くなるって言ってあるし、この機会だ、会社から歩いて帰ってみよう。
15kmくらいだから3時間もあれば着くかな。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 08:50:28.20 ID:eliPewkj]
- >>137
そんなかけちゃダメだ
気合い入れて歩け
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:00:27.63 ID:NnTGXTIU]
- >>138
ググるマップで経路検索したらそのくらいだったんでw
あれkmなん分計算なんだろ？
気合い入れて歩く！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 09:31:28.97 ID:tiDXLELp]
- ちず丸距離計測に変わるものは無いんだろうか・・
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:37:52.76 ID:xGZDDUeN]
- 自分はここ使ってる
きょりタン
ttp://www.cloudwoods.jp/kyoritan/
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:40:08.87 ID:Yy3TBW2A]
- >>140
キョリ測ではダメ？
www.mapion.co.jp/route/
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:44:49.78 ID:3ICSNb+a]
- キョリ測は一時ひどい重さだったけど、今は大丈夫なのかな
そのときにジョギングシミュレータに鞍替えしたら、こっちのほうが高機能で軽くて地図も詳しかった
今はずっとジョギングシミュレータしか使ってない
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 09:49:12.20 ID:VKRKeAz4]
- 私の冬のダイエット
温州ミカン箱 （1箱1000円～1500円）を常備し間食
これやってて去年1冬で５Kｇ落としました。
安いし美味しいし水分取れるし
お勧めです。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:50:57.64 ID:tiDXLELp]
- >>142-143
有難う。感謝です。
きょりタンって割りとサクサクする感じ！
そしてジョギングシュミレータもサクサクなんですね。
キョリ測も今開いた感じでは重くは無かったです。
ちず丸の、道路をなぞって計測するのが気にいってたんだけど他には無いっぽいですね。
この３つで代用してみますー。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:52:00.18 ID:tiDXLELp]
- しまった。アンカミスってた・・>>141さん有難う
スレ汚しスマソ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:54:52.10 ID:RWfizdKc]
- 昨日も寒さで挫折・・・弱いなぁ自分
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 11:50:31.76 ID:DWxYQS0v]
- 皆さん、今年の歩き・走り納めは何日ですか？
私は… 路面の圧雪・氷が溶けたら走ろうかと。
30日？31日？まぁ、こんなところです。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 12:35:51.80 ID:tltwBE98]
- 正月も出撃する予定。習慣だからやらないと気持ち悪い。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 12:39:39.42 ID:NnTGXTIU]
- 正月はダイエット始めてから初の奥さんの実家だ。
違う風景を走れると思うとワクワクする。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 12:57:16.73 ID:iZr651Qs]
- 俺も正月は毎年走ってる。
小銭持っていって、途中にある神社で初詣するのがいつもの習慣。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 12:59:26.77 ID:eNCzQzYl]
- 介護に正月なし
ストレス解消のためにも走らないとやってられん
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 13:43:38.79 ID:Bw6OTw4f]
- >>149
チクビ51歳 ガリガリ極貧爺ｗｗｗ レスしてやるぞ モッチ～
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 13:51:59.11 ID:9YtiSMvK]
- 大晦日と正月は、実家に帰るんで走らない予定だけど・・
もしかすると、実家にシューズ持ってゆくかもｗ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 14:20:22.10 ID:gVsGwmAS]
- >>145
何度も進めて宣伝臭いし迷惑かもしれないけど
jognoteは道路地図なぞって計測出来るよ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 15:14:43.12 ID:AXNS+aSO]
- >>148
毎年そうだけど自分は12/31まで走って
1/7までは休む、全然運動はしない
正月は一週間連続でランニング休むと決めている
とにかくおせちやお雑煮食いまくりの一週間
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 16:06:28.45 ID:v/obL/2w]
- >>156
それで８日から節制・運動生活に戻れるのか？
まあ毎年やってんならそうだろうから、逆に大したもんだな
- 158 名前：156 [2011/12/28(水) 16:11:43.82 ID:AXNS+aSO]
- >>157
戻れる
まぁ一週間の間も走りたい欲求に駆られるんだけど
「正月休みは一週間と決まってるから動かすな」と抑えこんでるw
どういうわけか一週間のブランクがあるにも関わらず1/8は苦もなくスムーズに走れるんだよな
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 16:29:24.83 ID:v/obL/2w]
- >>158
実際やってんなら、文句のつけようがないな。
俺は無理だなあ。まだ運動を始めて４ヵ月と短期間であることもあり、
年末年始も運動量は減らしたくない。
ただ、飲み食いは避けようがない
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 16:35:26.48 ID:555eP2yA]
- >>158
逆に考えると、普段走りすぎているので身体に疲労が蓄積されており、その疲労が
正月休みで解消するって事も考えられるから、普段から少し休みを入れておいた方が
いい事かもしれないよ
前に見た厚生労働省の健康調査では、年取ると疲れが取れるのに時間がかかるように
成ってくるから、休みながらのほうが逆に健康に良いと言っていた
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 16:51:01.35 ID:KQErmGKz]
- どうせ正月は暇だし帰省ついでに姪とジョギングしたりして遊ぶからあんまり変わらないかも。
最寄りのでかい神社まで徒歩で行ってみるかな。
問題は実家で強制的に飯を食わされることだが。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 16:55:06.43 ID:55hKfRrx]
- 寒い中走ってたら熱出してしまった…
家で出来て音が余りしない有酸素運動って何かありますか？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 17:01:57.33 ID:555eP2yA]
- >>162
風邪引いたんだったら大人しく寝ていた方がいい
運動すると免疫力が下がると聞いた事が有る、風邪が長引くよ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 17:21:54.99 ID:xG3Zswhv]
- >>163
風邪治りかけで、外は無理でも今から踏み台やろうとした自分涙目ｗ
おとなしくしときます…
- 165 名前：148 mailto:sage [2011/12/28(水) 17:34:35.31 ID:DWxYQS0v]
- >>149-152
>>154>>156
当然ですか、各々の年末年始とジョギングとの付き合いですね。
私は雪国なんで、アスファルトの上を走れるか不明・不安ですが、皆さんの書き込みを見てやる気が出てました。
- 166 名前：156(hydeじゃないよ) [2011/12/28(水) 17:53:42.91 ID:AXNS+aSO]
- >>160
なるほどね
普段は5～6kmを週に5日だからそんなに長距離走るわけじゃないし毎日走るわけでもないから休息は入れてるけど
でも1/8は凄く足取り軽くて楽に走れる
毎年そうなんだよな 不思議
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 18:03:27.20 ID:OSFyRDH5]
- 皆様、お台場ジョギングの情報ありがとうございます。今から今年最後の地元ジョギング。明日明後日はお台場ジョギング。韓国旅行中はホテルでランニングマシーンとサウナで汗をかきます。皆様もよいお年と楽しいジョギングライフを！また来年！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:11:39.62 ID:rZJpeMIM]
- 時期は関係なしに走れる時に走って気が向かない時は走らない、でやってるな
休みを決めて入れちゃうと雨とか不調とかでズルズル休みが続いちゃったりするし
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:14:16.01 ID:KQErmGKz]
- >>167
行ってらっしゃい！
韓国の国内も走れれば良いのにね。
おまいさんのやりとり見てたらお台場走るのいいなと思った。
正月で人の少ないビジネス街とか面白そう。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:17:35.78 ID:9YtiSMvK]
- 韓国旅行にシューズとウェア持って行くんだろ。
せっかくだから外国の街中を走ってみれば？
東京よりも寒そうだけど。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 18:20:36.82 ID:pzM8FGSV]
- ジョギングダイエットはじめて３週間
最初からきばりすぎたか、足が痛くて全然走れない
元旦マラソンまで足をやすめるか
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:23:00.35 ID:Scw53qkJ]
- 韓国でジョギングなんてやったら、マジでレイプされるよ。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 18:38:04.69 ID:EVFoKQq3]
- ↑されたい女に何ぶっこいてんの？
今の馬鹿な日本人女なんてレイプくらいされねーと何にもわかんねーんだよ！
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 19:15:50.69 ID:rw91b1Br]
- 韓国に限らず、海外は日本の治安とは訳が違うからね。自ら災いの種まくこともあるまい。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 19:23:27.54 ID:z6iY29hw]
- >>173
随分失礼な糞バカ男だな。こういうキチガイは死ねばいい
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 19:29:13.54 ID:jgZo4O4I]
- >>175
ＩＤの後ろで小さく笑っているのが、す・て・き
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 19:45:15.83 ID:EVFoKQq3]
- >>175
おまえ女？
男だったら今直ぐ殺してやるぜ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 19:46:17.95 ID:EVFoKQq3]
- >>175
事実を書いただけなんだけど。
それでもオマエにはご不満かい？？？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 19:54:22.32 ID:XqJUfu6C]
- まぁ日本女も悪いんだよ
尻軽だから海外では甘くみられてる
外国の男にすぐ体を許すユルさはよく指摘されてる
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 19:57:20.56 ID:SvUafUh7]
- 走りに行ってくるでー
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 20:55:33.44 ID:ZKilc3OA]
- みんな真冬になってもウォーキング、ジョギングする？
- 182 名前：137 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:14:20.13 ID:QXQkd7V8]
- 会社から家まで歩いた。
16km 2時間40分。
いつもの運動する格好じゃないから、前半暑くてしょうがない、後半靴の中が滑るんだか歩きづらいで結構キツかったw
なんかの時も帰宅難民にならなくて済みそうだw
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:23:22.39 ID:CCyY3eD5]
- >>182
お疲れ！歩くの早いな－！
>>181
むしろ、毎年クリスマスやお正月辺りに集中的にウォーキングします。
（すごく太りやすい時期なので）
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:32:34.53 ID:v/obL/2w]
- ごちそうより、酒の方が大敵なんだよな
運動すんのが面倒になるから
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:38:10.59 ID:ZKilc3OA]
- >>183
ですよね。自分は雪が積もらない限りウォーキングするつもりですが、なんせ初の冬なので、先輩方はどうしてるのかなぁと思いまして。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:40:54.62 ID:gVsGwmAS]
- ダイエットで食事のこととか考えたり意識改革したり少しはするけど
自分は酒が飲めなくて本当によかったなあと思う
お酒が飲めないから甘いもんばっか喰ってるもののこんだけの体重増で済んだ…としみじみ思う
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 22:08:05.43 ID:cXz3SLSm]
- >>186
酒飲みでもそんなに食べない人もいるし、まあ、甘いものは食べないから
どっちもどっちじゃ無いのかな？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 01:03:23.81 ID:zOC5gi04]
- ID:EVFoKQq3 は在日のゴミだろうな。
早く汚い先祖の遺骨持って祖国へ帰れ！！
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 06:53:02.98 ID:j7F44ZnN]
- ↑レイシスト・ネトウヨのお前も充分ゴミ。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 09:58:04.99 ID:eVMm6Hy3]
- 正月休みは毎日朝晩走ることにした
１日1000kcal消費すれば７日で１キロとか減るだろ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 10:32:31.78 ID:vQIAmsiV]
- ジョギング用のジャージがダイエット前に着ていたのが楽になったので
ちゃんとしたウエアを買った。気分一身で頑張る。
ここのスレでフォームや靴も見直して辛かったジョギングがすっかり楽しくなりました。ありがとう！
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 11:12:23.60 ID:fqohbtBD]
- >>191
乙～ん♪
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 11:26:12.76 ID:iJB4lHib]
- ええのう、良かったのう
靴に穴が開いてもアロンアルファでくっつけてる自分とは大違いじゃ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 11:27:23.31 ID:RqCOfI7O]
- >>191
別に礼には及ばんよ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 19:01:24.72 ID:/P/UE32V]
- 帰ってきました。
ジョギングを始めて今日でジャスト２ヶ月。
総走行距離３４４キロ
体重３キロ減
ジョギングなんてやった事が無かったド素人だったから、初めて走った５キロは走って歩いての繰り返しだったなぁ…
今日は今年の走り納めとして２４キロ行ってきました。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 21:04:21.59 ID:o33Zf3bY]
- >>195
ビチク～ レス欲しいのか？ レスが欲しいのか？ レスしてやるぞ
モッチ～ｗｗｗ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 21:19:13.83 ID:kmqw4FzD]
- 今日はスレが延びないね、年末だからもうみんな運動も休みに入ったのかな？
正月明けから、また走り始めるのつもりかな
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 21:59:42.07 ID:TISOf+9p]
- またジワジワと間食が増えてきてた
本当にどうしようもない奴だ
明日はともかく明後日はがっつり走りたいな
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 22:28:32.23 ID:vgwRxwl9]
- ダイエットとジョギングに年末年始は関係ない
ジョギングしてるから安心しろ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 22:33:53.98 ID:4Yj70u3t]
- むしろ正月きてから一段落でジョギング行けることができるってかんじ
今は掃除と買い出しで手一杯…。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 03:29:47.18 ID:0C2HuMGe]
- >>197
掃除に年賀状に買い物になどなど
忙しいんだよ。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 04:39:10.02 ID:96fKKNqB]
- さみーけど今から行く
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 06:40:59.37 ID:8Dpgc3X2]
- 朝、窓を開けた時に、寒いし歩くのやめようかなとか思っても、歩き出すと楽しくて止まらない(笑)
気がついたら１時間くらい歩いている。
歩き始めてから、落ち込まなくなったし、食欲コントロールできるようになったよ。
セロトニンがでてるのかな？
歩きやすい靴と、ヒートテックに変えてからはウォーキングが楽しい
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 06:41:50.06 ID:96fKKNqB]
- 行ってきた！明日は走れないから今日でお終い
今年の夏からランニング始めたけど、－20kg達成したので嬉しかったです
来年はこのままキープできるようランニング続けて行こうと思います！
それではみなさん良いお年を
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 07:37:52.95 ID:QKX+pnQN]
- 今日も明日も明後日もジョギングやるよ
暇で暇でしょうがないからね
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 07:41:30.35 ID:mS4gOH27]
- >>205
ですよ？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 10:53:26.86 ID:juQgX+oC]
- トレッドミルでは走れても地面を走れないことに気付いたです
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 11:21:55.47 ID:hhNMfr7i]
- >>203
前頭葉の活性化も関係するらしいね
ttp://www.eeyohd187.net/eiyounavi/sb-06-6.html
運動するようになってから、究極ネガティブがポジティブになったもんなぁ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 14:57:56.24 ID:uYfJ7zxf]
- 天気いいな。行ってくるか。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 15:13:44.57 ID:85Bjish9]
- どこへ？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/30(金) 15:46:56.38 ID:h0nSjIc8]
- 一昨日にレッグカールとカーフレイズやったら半端なく筋肉痛
だが今日走ってみたらスムーズに走れた
使う筋肉が違うんだろうな
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 16:18:36.19 ID:cqbmCb0Z]
- 風呂上がりだと体脂肪１８％
普段なら２１％
今測ったら２３％
タニタ・・・・どれ信じればいいんだよ・・・
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 16:27:20.89 ID:O3/daNk0]
- >>212
朝、トイレに行った後に計るのが一番安定していて、体脂肪率は相対比較する
ダイエット管理の為の物で絶対値は気にする必要は無い
毎朝計って、体重が右肩下がりになることと、体脂肪率が上昇する生活を続ければ良い
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 16:45:01.27 ID:JW1EPsDp]
- >>213
ビチク～ 51歳爺～ レス欲しいか？ レスしてやるぞ モッチ～
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 17:13:15.30 ID:juQgX+oC]
- 体脂肪率が上昇する生活・・・・ｺﾞｸﾘ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 17:31:39.56 ID:9Y4EcirR]
- >>212 そのくらいアテにならないもんなんだよ。
ただし、決まった時間に決まった行動をした時の変化量なら信頼できる。
具体的には起床時のトイレ後とか決めて毎日測定すれば数値測定すればよい。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 17:33:51.11 ID:O3/daNk0]
- >>215
失礼したｗｗ
体脂肪率が下落する生活に訂正します
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 17:42:11.18 ID:96fKKNqB]
- 風呂で筋トレしてると汗が1kg近くでる
測るタイミングで水分量ずいぶん違うっぽい
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:39:21.17 ID:O3/daNk0]
- >>218
>測るタイミングで水分量ずいぶん違うっぽい
水分量は違うと断定できるでしょう
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:48:34.35 ID:zEpIVVxQ]
- 昼にお腹が減ってもいないのに食欲が出てきて袋ラーメン1つ余計に食べてしまった
これじゃいかんと思って1時間半ぐらい歩いて帰ってから腕立て伏せ
こんなんじゃ350kcalも消費してない気がするけど、チラッと台所見たら豚カツと卵が置いてあった
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:59:32.97 ID:O3/daNk0]
- >>220
つ チラシの裏 30枚目@ダイエット板
つ ドカ食いしたことを反省するスレ part66
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 08:02:30.30 ID:TXQUiH4o]
- >>220
まさかとは思いますが、この「豚カツ」とは、あなたの想像上の存在に
すぎないのではないでしょうか。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 09:49:59.68 ID:fPnkemcT]
- >>220
９００ｋｃａｌ以上はあるカツ丼が食えるぞ、よかったな
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 15:05:53.25 ID:E5dhK4Gx]
- 走らないつもりで靴などなんにも持たずにかみさんの実家に来たけど、早速1時間ウォーキングしてきたw
見慣れぬ景色は新鮮だ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 17:40:58.04 ID:+Y86gnEy]
- ウォーキング月間500ｋｍ目標
１月 ５１５．１ｋｍ（１日平均１６．６ｋｍ）
２月 ５１６．５（１８．４）
３月 ５２０．６（１６．８）
４月 ５４８．６（１８．３）
５月 ５１４．９（１６．６）
６月 ５１９．０（１７．３）
７月 ５０１．８（１６．２）
８月 ４３６．２（１４．２）
９月 ５０４．２（１６．８）
１０月 ５５６．７（１８．０）
１１月 ５２３．０（１７．４）
１２月 ５０９．８（１６．４）
職業は株ニートです
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 17:41:22.35 ID:+Y86gnEy]
- 株ニートの１日（平日）
5ｈ 起きる
5ｈ30ｍ～7ｈ40ｍ ウォーキング、途中マックで朝食
8ｈ～9ｈ 株取引準備、2ｃｈ等
9ｈ～11ｈ30ｍ 前場取引
11ｈ30ｍ～12ｈ30ｍ 昼食（レトルトカレーが多い）
12ｈ30ｍ～15ｈ 後場取引
15ｈ～17ｈ 取引の反省、2ｃｈ等
17ｈ～18ｈ30ｍ ウォーキング
18ｈ30ｍ～22ｈ 夕食、2ｃｈ等ダラダラと過ごす
22ｈ 寝る
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 19:01:46.98 ID:fPnkemcT]
- 株が暴落しているこの時期に株ニートはないだろ
損失が拡大して、ウォーキングどころではないのが普通
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 19:32:20.54 ID:/U2Pq/jc]
- >>208のサイト、面白いね。
窓開けて換気したら、ちょっと歩きたくなってきた。
とりあえず歩こうかな。
家の外に出るまではしんどい。
歩きはじめると、オモシロイ。
お腹とお尻にカイロ貼って歩いてるんだけど、気持ちよいよー！
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 19:56:00.14 ID:+Y86gnEy]
- >>227
すべての銘柄が下がったわけではないからね
昨年末より資産が増えたよ
東電も安いところ拾って少し儲かった Ｗ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 21:46:30.00 ID:gcG5FYaM]
- 今年は5kgも増えてしまった
来年はもっと頑張ります…
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 21:53:18.20 ID:LV5PMy9+]
- 今まさにウォーキングちう
さっきジョギングカップル一組とすれ違ったけど、さすがに他に人いないな
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 21:54:52.69 ID:fPnkemcT]
- >>231
そのカップルの後をつけて、実況しる！
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 22:43:56.76 ID:p2yGL8Qd]
- ウォーキング→ストーキングへ・・・
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 22:46:24.80 ID:fPnkemcT]
- ストーキング＆ジョギング ダイエット４４周目
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 22:54:06.88 ID:KP2IvLMC]
- >>234
今日の書き込みはネガティブすぎるよ、明日からは新年、前向きな考えで生きよう
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 23:06:04.38 ID:fPnkemcT]
- >>235
こういうヤツって、いいこと言ってやったつもりなんだろうか？
何か大きな勘違いしてるよな
来年は勘違いしないようにしろよｗ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 23:11:56.13 ID:KP2IvLMC]
- >>236
来年は書き込みではなく、実際に人と会ってちゃんと会話が出来るように頑張ろうね
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 23:16:00.03 ID:fbISHzwY]
- この1年ジョギングやってきたがやる前に比べほとんど変わってない
まぁ太らなかっただけマシか
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 23:51:09.54 ID:NN69HeCM]
- ウォーキングとスロージョグのおかげで身体が閉まった。
クリスマス以降一度も出来なかったけど、大掃除も終わったから新年以降がんばります！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 05:52:31.33 ID:SIz4PnW+]
- >>229
よかったら指南してください
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 08:46:56.05 ID:DNGid0uJ]
- A HAPPY NEW YEAR!
今年も運動で、セロトニン
メラトニン
ドーパミン放出するぞ!!
いろんなとこを歩きたいな、外国とかｗ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 09:45:38.39 ID:O+cd8zS6]
- これから2012走り初め行ってくるわ。
1時間くらいは走りたい。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 11:47:46.99 ID:O+cd8zS6]
- 走り初め終了。
今年は継続して走りたい。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 12:36:21.10 ID:lcilro4e]
- よくみんな午前中とか明るい時に走るよね
水道代が気になるから俺には無理
- 245 名前： 【中吉】 mailto:sage [2012/01/01(日) 13:38:01.14 ID:sPG63egj]
- >>244
お前のことはどーでもイイす
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 13:57:04.55 ID:9G1a/Evx]
- 地元のウォーキング会に初参加
ジジババばかりでのろくて準備運動にもならねー
仕方ないので腰のラインがエロいむっちり熟女の後ろにピッタリついて
ヒップがぷりんぷりんするの鑑賞してた
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 14:26:07.84 ID:Hx/n70jU]
- >>246
おいおい、楽しそうだな
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 14:52:59.91 ID:XhcuqDsg]
- 近所の武蔵野神社までウォーキング、初詣でお囃子が出て賑わっていたが
凄い行列で初詣は断念、３０分のウォーキングでした
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 15:58:59.00 ID:lcilro4e]
- 餅とおせちの高カロリーはとてもじゃないが食べる気しない
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 16:15:56.66 ID:fXCEW/LC]
- 栗きんとん４００ｇくらい＋たいりょうのオモチもらったから、正月だからと言って休む理由は無くなった・・・・
>>246
熟女になっても歩いていれば尻が垂れないのかなｗ
ぷりんぷりんは体質かな？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 16:44:27.62 ID:9nARyAkF]
- >>249
なんていうか考え方が貧相だね
痩せたい為に年に一回の料理すら我慢するなんて
ノイローゼじゃね？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 18:05:21.41 ID:23sGOjWv]
- 新年早々けんかすんな
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 19:18:23.75 ID:+AAk5wAx]
- >>251
そういう言い訳をしてる奴はイベントがある毎に同じ言い訳をして食ってるだろ。
酒好きの人間と同じ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 20:23:44.33 ID:u1qttUi8]
- 今年も正月から走るぞ～
と思っていたが、正月昼から梅酒を一杯飲んでしまった。
個人差があるとは思うが3.4時間ほどたったから走ってしまいたい
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:40:21.02 ID:DTmFGW/Q]
- おめでとうございます。
走り初め行って来ます。
- 256 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2012/01/01(日) 22:10:32.37 ID:5HGTiJXG]
- 歩き初め終わった��
今年は継続して-10kg頑張るぞ��
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 01:58:30.15 ID:eIzuOlXl]
- 餅バカにすんなよ？
食べた後で走ったら、めっちゃ馬力出るんだぜ？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 10:51:17.84 ID:LeEyOOzQ]
- 餅には人を殺めるパワーもあるしな。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 11:12:53.25 ID:LcKXcM2S]
- 今年はモチが何人の老人を黄泉の国に導くんだろうな
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 11:44:50.18 ID:+z34hUeR]
- みんなーあけおめー
走り初め行ってきますた
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 11:56:38.26 ID:TSdoEPMA]
- 今年の目標は何時間かかっても10km走れるように頑張るぞ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 12:06:11.81 ID:J4LHz3WE]
- おめでとうございます。
寒さのせいかこの季節はいつも肺が痛くなるんだけど、同じような人いるのかな？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 12:29:22.59 ID:2kduO8W9]
- 薄めのマスクして走ると少しは軽減するよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 13:24:30.26 ID:1KXr3FAk]
- >>257>>258
モッチ～
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 13:51:55.06 ID:LeEyOOzQ]
- >>264
誰が美味いこと食えと言った
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 15:35:52.68 ID:is3l0wnq]
- せっかくだから聞いてみたいんだけど、モッチーってどういう意味？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 15:54:02.29 ID:M3X+KLpW]
- あけましておめでとうございまーす!
よい一年を♪
朝は寒いし雨だし、歩くの断念したけど、夕方は歩くぞ。
２０１２年は、正しい歩き方をマスターするのが目標。
体重は変わらないけど、
今日、鏡を見たときに、
体のライン(特にお尻と太ももと膝)が変わっていたのが嬉しかったなぁ。
長いスパンでがんばるぞっと。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 19:07:34.21 ID:I0/1kdFP]
- あほか
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 19:29:56.95 ID:2kduO8W9]
- 言い過ぎ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 19:50:37.18 ID:Gdh6VFWe]
- 風強いから最初は重ねマスクでもして行ってみるか
なんか呼吸困難になりそうだがマスクなら手軽に外せるしな
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 21:17:55.75 ID:Gdh6VFWe]
- 帰宅、報告
重ねマスク苦しくて無理だった、圧迫感ありすぎた
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 21:20:20.87 ID:UK9N9n0E]
- なんか風強いしすげー寒いから今日はジョグお休み
初詣＆買い物で2万歩歩いたからそれで済ませることにした
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 21:35:54.06 ID:pPkc2T7n]
- 歩数計起動させてみればよかった
買い物は出来なかったけど初詣と一般参賀行ってきた。
でも神社の境内で色々食べちゃったｗ
でも、有意義だったのでよし！
だらだらと歩いてると足が痛くなってくるんだけど
スロジョグの感覚でちょこちょこ走るように歩くと脚の痛みが軽減されることを今日学んだ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 21:46:39.04 ID:M22GA7WD]
- ピッチ上げると良い感じで走れることに気付いた
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 22:28:55.23 ID:PBrL1Cn2]
- 31日から続いた親戚周り、ようやく終わった。
毎年寿司やらおせちやらビールやら酒やら豪華でありがたいんだけど、ダイエット始めた後の今回はどうなる事か心配だった。
朝から酒が出てくる訳だがとにかく少量にしてこなす。
運動もこの3日ほとんどできなくて(やらなくて)帰ってきて体重3kg増。
予想より1kg多めに増えちゃったけど、明日朝すっかり んこすれば結構減るだろうw
明日からまたジョギング・ウォーキングがんばろー！
膝さえ痛くならなければ長距離走りたいのになぁ…。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 23:47:21.65 ID:p6y4Zkno]
- >>275
あきまへんな。やりようによっては何とかなる。
極力野菜をとり、雑煮など食べないと顰蹙のもの以外は炭水化物をとらず、
酒は逃げようがないので普通に飲んだが、0.5kg増で済んだ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 01:31:33.32 ID:wwAo2/FB]
- さっき初詣とか電車の駅構内移動は抜かして
駅外から移動箇所はかったら２ポイントで７キロもあった
結構あるいてるもんだなー
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 01:34:36.28 ID:K8Fiwu3l]
- 最近は自転車抜かせるようになったがこれは大きな進歩だよな
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 01:48:45.77 ID:GLLA+Ynl]
- >>271
そりゃ重ねればキツイよ。
ガーゼじゃなくて紙で出来てるような使い捨てのやつがいい。
50枚入りとかのやつ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 01:52:02.07 ID:5xZ6Wsby]
- 昔、都内の公園をランニングしてたら前方から
やたらオーラを放つ集団が見えた
通りすがりに凝視したら仲代達矢を先頭に若者が後ろを走ってた
あれは間違いなく仲代さんだった
何なんだろう あれは･･
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 02:21:24.39 ID:a2nhRPKY]
- >>278
一年走ってみたが、未だに自転車を抜く勇気がない。直ぐに抜き返されそうで。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 02:31:57.68 ID:4szCjMoc]
- >>280
仲代達矢と若者じゃないのw
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 02:41:32.87 ID:/PtD1z0N]
- ウォーキングしながら食べて痩せるならこれ？
motedaieto.web.fc2.com/
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 03:26:22.50 ID:5c/qU91u]
- >>280
仲代の演劇塾の無名塾の早朝ランニングだ。
女優の真木ようこは無名塾の塾生だった時、誰よりも早くランニングを始めて、仲代が来るころにはランニングを終わらせていた。
だが仲代はいつもランニングをしない真木を、サボっていると勘違いして朝礼で激しく叱責した。
真木はその場で仲代を罵倒して、「今に後悔させてやる！」と言って荷物をまとめて退塾したらしい。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 03:35:15.93 ID:1pRnzgT9]
- >>280
乱
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 08:30:24.63 ID:JhsTzIkO]
- 芸能人やら有名人って、見えないとこで努力してんだね。
一般人でも、うちの近所で早朝ウォーキングとジョグってる人で、オーラ放ってる人いるよー。
なんだろ、いい意味で目立ってる。
じろじろみたらダメだから見ないけど、印象には残るよね。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 09:10:03.64 ID:vkrj68V/]
- 新年あけましておめでとう！韓国から昨晩帰国、蒲田アパに宿泊中。前泊29日は蒲田東急スティからお台場ジョギングコースまでタクシー代往復一万超え。さすが東京です。30日旅行当日はタクシー代考えて蒲田周辺ジョギングで我慢しました。夜景が最高な東京いいですね。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 09:31:20.40 ID:Cng+Q6yh]
- 蒲田～台場をシータクかよ・・・ 無駄すぎだがまぁいいだろ。
蒲田にいるんだったら六郷行って走るか駅伝応援したらいいよ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 09:46:08.50 ID:vkrj68V/]
- >288
ありがとう。痛い出費でした。行き4900円帰り5250円。蒲田のアーケード周辺と大学の医学部周辺ジョギングしました。風月って所で初めてもんじゃも食べたし田舎もんにはいい経験です。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 10:26:53.87 ID:MIoSmQa1]
- 元旦にアウトレット行ったらD310激安になってて、ケロロ帽買ってしもーたｗ
ケロロ装着して今から走ってくるであります
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 11:28:55.47 ID:E/NTL6ik]
- 新年早々めでたいじゃないか
いい買い物したね
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 11:30:46.21 ID:wwAo2/FB]
- 電車使えば高くても往復1,000円だろうに
まあ韓国に金落とす以外にも一万経済循環はいいことだ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 13:11:05.56 ID:wrAtfBvg]
- >>286
卒業した中学校にコンクール常連の合唱部があったんだけど、運動部以上に走りこみや腹筋やらされてたぞ
ちゃんと声出すのって体力や肺活、腹筋が強くないとダメだしね
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 14:16:55.98 ID:od4FLmlG]
- ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを始めて、約1年半。
順調に体重は減って、75㌔→60㌔（身長168）になったのですが、
体脂肪率が25という、高い状態で変化ありません。
どうすれば、効果的に体脂肪率を減らせますか？
今のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ状況は、2日に1回5キロを走る程度です。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 14:18:33.57 ID:VUkII/rB]
- >>294
腕立て、腹筋、スクワットなどの筋トレを取り入れる
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 14:40:35.73 ID:k5Fy1N/w]
- ビチク
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 14:41:38.43 ID:od4FLmlG]
- >>295
ありがと、夏は筋トレ等してたんやけど、最近はせずじまい。
がんばります
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 15:15:25.72 ID:ja/OalgC]
- 汗で服が濡れているので、ダウンやストレッチが凍えておろそかになります。
どないしてますか？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 15:22:50.92 ID:uVU4uNGv]
- >>294
こんなことあるの？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 15:25:52.60 ID:k5Fy1N/w]
- >>297
ビチク モチモチ～
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 15:32:43.88 ID:4J6n0TVB]
- >>294
晩ごはんだけ炭水化物抜いてみたらどうだろうか？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 15:46:18.62 ID:Rr14Ccq1]
- 炭水化物減らすと力でないよ
第一に脂質を減らすべき
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 15:56:09.64 ID:13WFnbiB]
- >>300
おい、ビチク。
年が明けて、５２歳爺になったのか？
それとも、まだ５１歳爺のままなのか？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 16:17:59.29 ID:od4FLmlG]
- >>299
そうやねん。
体脂肪が、なかなか減らへんねん
>>294
晩は、ﾋﾞｰﾙもちょっと飲んでます。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 17:00:36.82 ID:K1mA7S3W]
- 毎日食べた者を書き出してカロリー計算してみたらどう
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 17:49:25.27 ID:9o6T/l0+]
- >>294
月累計200kmは走らんと。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 18:39:45.16 ID:w2CW6rgP]
- >>294
体脂肪計の数値は完全無視が基本なんだけど、あえて言うなら
>今のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ状況は、2日に1回5キロを走る程度です。
これは体脂肪率を減らすためにはもちろんダイエットとしてもインパクトが少なすぎると思う。
体脂肪を減らしたいのならもう一段減量しないといけない。
そのためにはもう少し運動量を増やす事。
それと脂肪以外をなるべく減らさないようにしないと体重は落ちても体脂肪率が思ったほど落ちないという事になりかねないので
なるべく脂肪を以外を減らさない努力をすべき。
むしろこっちが重要かな。
やるべき事はウエイトトレーニングですね。
それ以外の選択肢は無いと思っていいです。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 19:34:01.66 ID:K9BuziW0]
- 寒いからかな、足の付け根が痛い。
これはしばらく練習休んだほうがいいかな。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 19:39:48.44 ID:QODl7nHb]
- >>308
ウォーキング＆ジョギングは普段と違うと感じたら休むべきです
痛みが無くなったらまたはじめれば良いと気楽に考えてください
- 310 名前：280 [2012/01/03(火) 19:40:26.36 ID:5xZ6Wsby]
- >>284
なるほど
ググってみたら無名塾は毎朝走ることが日課なんだね
劇団のランニングって根性主義の為に走らされるんかな
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 19:44:13.75 ID:4J6n0TVB]
- 早朝ランてどのくらい走るんだろう？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 19:50:37.93 ID:5xZ6Wsby]
- >>311
昨年亡くなった田中実さんが無名塾生の時は
入塾した時に体重が80kgあったが毎朝16km走り、
一ヶ月で10kg落ちたとのこと。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 20:10:26.26 ID:kc9BEy+b]
- そうか。自分も4キロくらいしか走ってないから、
痩せるペースが遅いのか。
170ｃｍ70ｋｇとりあえず休みの前日は10キロを目指してみよう
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 20:15:07.46 ID:bamtrg+W]
- まあ重要なのは食生活さ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 20:34:19.68 ID:4J6n0TVB]
- >>312
すごいな！
自分は１日４キロあるくしか時間取れないけど
継続して頑張るわ。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 20:50:38.93 ID:JhsTzIkO]
- 夕方までに用事終わったし
歩こうかなーと悩んでいたら雨が…
とりあえずショッピングモールを歩いてみたら、スポーツ用品店が閉店セールしてた。
スポーツ用品店に行くと、体を動かしたくなるのはなんでだー。
ウェアが可愛い！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 20:55:19.76 ID:gmdWuJiT]
- 会社の行き来で片道約五キロ歩く。
毎日歩いて三キロ痩せる、今年の目標だー！！
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 21:30:49.95 ID:TJ4jUXy1]
- いってきます！
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 21:40:48.99 ID:gIfGdqo9]
- >>294
まず体重計を今時の物にしてみな。
それで変わらんなら、楽してるかも。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 22:27:49.61 ID:Bdc59KNf]
- 294が女なら25%でおかしくはない
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 22:30:08.17 ID:etcME/XD]
- 俺も体重が４kg減ったが、体脂肪率は21～22とほとんど変わらない。
体型も変わったんだがなあ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 04:25:46.75 ID:qBWpOafS]
- 体脂肪率がついに２５㌫オーバーしちまったｗｗｗ
今日から5ｷﾛジョギング帰りはウォーキングで頑張ります!
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 08:55:47.63 ID:WtwvHY0I]
- >>322
チクビ51歳爺 全然レスないな レス欲しいか乞食？ｗｗｗ
レスしてやるぞ モッチ～
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 09:08:04.15 ID:gm0tKhZe]
- >>306>>307
やはり、ある程度の体脂肪から更に体脂肪を落とす為には運動量を増やすしかないんですね。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 10:08:59.94 ID:K6tj+HhJ]
- 歩くメリット教えてください。149/36 17% です。
もう1年以上8000～1万は歩くようにしてるけど上ばかり痩せて
脚がぜんぜん細くならない。
ふくらはぎに筋肉ついたのか、筋がでてるし。なんで肉は落ちないの・・・
体重も横ばいです
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 11:52:33.20 ID:Rmz6SdEF]
- >>306-307
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めた時は、月200ぐらい走ってたんやけど、
最近、ﾏﾝﾈﾘというか･･･
ちょっと、運動量を上げてみます。
ﾚｽありがとう
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 11:56:18.17 ID:1n9qlNnW]
- >>325
O脚とか姿勢歪んでない？
違ったら、人間生まれもった体型というものがある。理想追及し過ぎると病気になるよ
- 328 名前：325 mailto:sage [2012/01/04(水) 12:28:43.75 ID:K6tj+HhJ]
- >>327
思いっきりO脚です。
改善するために大枚はたき多少は改善されたけど・・・
骨盤も広めですし、O脚のせいなのかふくらはぎ外側が張っています。
そのせいで太く見えるのかな・・・ かなり金額つぎ込んでもO脚治らないし
諦めていましたけど、やっぱり原因はそこですよね。
体重じゃなくて見た目。 ﾚｽありがとうございます。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 12:34:17.14 ID:QZJFkC4M]
- >>325
こう言っては何ですが多分背の関係かと
成人女性の内臓の重さは長身でも変わらない
足は体重を支えて動かさなければいけないから一番筋肉がついている
最低限必要な筋肉が短い足についているからどうしても太くなりがち
男性でも脹脛が太い人は背が低いか足の短い人が多いよ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 12:54:04.30 ID:K6tj+HhJ]
- 背ですよね。背は伸びない・・・
脚の長さも短い。ゆえに細くは見えない。悪循環ですが、これが
私の体型なのでうけいれないといけない。
せめて体重は増えないように、健康的に歩くのは日課にしていきたいと
思います。太陽の光にあたると気分もよくなりますし。ありがとうございます。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 13:16:52.99 ID:nQI+wGs9]
- 新年初ジョギング。３日間休んだから走れるか心配だw
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 15:44:14.15 ID:SfyJLvIi]
- あけおめ!!
とりあえず近所を歩いてきた。
知らないお店や道を発見した。
ちょっと嬉しい。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 17:19:04.66 ID:s1wljNZR]
- >>320
男だよ。34歳
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 20:01:04.39 ID:qiEwNYFp]
- 寒いけど行ってくる。雪降るかもね＠東京
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 20:09:58.03 ID:nXIuD8r5]
- 筋トレしてムキムキ
↓
これはおれがなりたいカラダじゃない・・・服はいらね
↓
食欲低下
↓
ぶよぶよ
↓
ジョギングで絞る！
↓
ガリガリ
↓
や・・・やっぱ筋トレ？？（戻る）
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 20:12:55.46 ID:GYhFhZ7H]
- >>335
筋トレしてもなかなかムキムキに成れる物ではないからこのループにはならない
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 21:13:17.12 ID:qiEwNYFp]
- 行って来た。そんなに寒くなかった。
元旦から始めたから、これでとりあえず三日坊主ではないｗ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 21:16:15.76 ID:/5mHboM2]
- ムキムキになるまで筋トレして「こんな身体いらね」はありえない
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 21:43:19.87 ID:WtwvHY0I]
- >>335
ビチク51爺～ ツマンネ モッチ～
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:19:19.40 ID:VZdvie2b]
- ジムのトレッドミルでジョギングを始めて数ヶ月
久々に献血したら血液検査の結果が良くなっててびっくりした
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:35:48.92 ID:MJOQOOZr]
- お、俺もだ。
というか俺の場合、もともと血液検査でコレステロールが高かったんで
ジョギングを始めた。
４ヶ月後に再度検査したら、すべての値が成城範囲内に収まっていた
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:58:24.16 ID:oU4fbED9]
- 冬の外出は要注意！心筋梗塞などの危険性アリ
www.iza.ne.jp/news/newsarticle/living/health/540820/
心臓や血管にダメージを与えるのは、急速な血管の収縮や血圧の上昇。日頃から高血圧という人だけでなく、
そうでない人も、冬場の寒い外気の影響でそれらのことが起こりやすい。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 23:00:17.97 ID:0U/YHU8k]
- よし！ 俺は春まで外出しない！
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 23:14:34.79 ID:o7BnfO5v]
- 走れるデブになりそうだ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 23:38:02.02 ID:CfZhMF60]
- 年末年始のプチ暴飲暴食も終わり、昨日から普通の食事＆運動。
昨日今日でなんとか増えた分の体重2.4kg落とせた。
少しの食べ過ぎなら戻るの早いんだな。
でもこの4、5日分がもったいないと思ってしまうのは貧乏性か。
もっと長い目で見ないとな。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 23:40:00.41 ID:jusIIk6l]
- 正月めっちゃ暴飲暴食したのに毎日5-6km ウォーキングしてたら体重ﾌｴﾅｶｯﾀ。
でも体重減らしたいわけだから5～6km じゃ足りないんだろうなー
もう6km で足ふらふらなんだが
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:04:18.62 ID:4sfMR+42]
- >>345
ほとんど水分だったというだけのこと
そんなに短時間で何キロも脂肪が増えたり減ったりしないよ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 00:11:08.95 ID:Wwe9FPc2]
- ウォーキングとジョギングってどっちがやせるのかな？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:20:11.99 ID:kwR9IVD2]
- ジョギングって聞いたことあるけど…。ウォーキングは有酸素運動ではないとか。
確かじゃないから、だれか詳しい人お願い。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 00:41:53.31 ID:C7HA34A4]
- 俺は年末年始相当食べてたのに、体重減ってたよ。なんでだろ。日常は毎月200キロ。30から昨日まで休養してた。逆に食べてたのに心配だ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 01:16:31.22 ID:pXuAq+vX]
- >>347
まぁ酒類もガブガブ飲んだけど、寿司をたんまり喰ったり伊達巻やらのおせち、んで夜のラーメンチャーハンって結構喰ったけどねw
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 06:40:53.94 ID:TnCgXSd1]
- >>350
糖尿病？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 06:54:45.01 ID:pEQZd5r2]
- >>351
脂肪１kgを減らすのに7000kcalの消費が必要なのに、２日で17000kcalの消費なんて出来るわけないだろ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 07:11:15.41 ID:MOibtuIw]
- ウォーキングをはじめてからの嬉しい変化
１
時間を大切にするようになった
２
顔色が良くなった
３
むくみにくくなった
４
お腹いっぱい食べる癖がなくなった。
常に腹八分目にしとけば、空いた時間にすぐに歩けれるから。
５
クヨクヨ悩まなくなった
６身体が柔らかくなった。
血液やら自律神経やら、リンパやらが
活性化されたのかな。
たかがウォーキング、されどウォーキング。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 07:46:46.58 ID:pXuAq+vX]
- >>353
逆に実際3日で10000kカロリーくらいは食べたから、脂肪分は1.4kgくらい増えたって事か。で1kgが水分相当。
でも何で落ちたんだろう？
直通で便で出たんかな？w
普通の便だったけどw
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 07:50:45.81 ID:w1hjT5Uj]
- >>284
そしてでか乳につながる訳だ、実に素晴らしい
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 14:50:38.23 ID:zkPzJjWb]
- さあ、行ってくるか。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 15:46:46.90 ID:lSs8zsjm]
- >>357
あの世へ？ ビチク51歳爺～
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 17:13:05.62 ID:ZhkQk3bs]
- 皆さんは酒と煙草はやらないの？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 17:20:55.54 ID:pXuAq+vX]
- >>359
晩酌は2日に1回350ml1本。
家で飲むのあまり旨く感じないからこれで充分w
タバコは2日で1箱弱。
辞めたら飯が旨くなって体重増えるって聞くからやめられないw
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:26:29.24 ID:TwSM4CNN]
- それは言い訳。麻薬と同じで、ニコチン中毒だからやめられない。脳細胞の快感を認知する回路がいかれてる
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:29:57.71 ID:zoMo9PjY]
- 俺は確かにタバコやめて体重増えた。
でも俺の周りのヤツみるとタバコやめて太ったから慌ててタバコ吸ったけど痩せなかったってヤツ多い。
結局生活環境変えないとどうしようもないし
逆にダイエット生活がキチンとできてるんならタバコやめても大丈夫だろ。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:34:44.46 ID:pXuAq+vX]
- >>361
ダイエット始めたのは2ヶ月ちょい前。
それ以前は1週間に1箱以下しか吸ってなかった。
飲み会とかそんな時にちょっとふかす、みたいな。1、2週間とか全く吸わない時も有る。
でもダイエット始めて腹減って口寂しい時吸っちゃうって感じで増えちゃってるw
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:35:45.58 ID:pXuAq+vX]
- >>362
俺の場合は多分金の問題で辞めると思うよw
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:41:18.33 ID:ZhkQk3bs]
- 自分はマルボロ吸ってるから1箱\440
あと50円値上げしたら止めたくなくても止めざるを得ない
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:25:53.75 ID:zoMo9PjY]
- でもじわじわあげられるとなかなかやめられないでしょw
バカバカしいと思いながら俺もやっぱやめられなかった。
まあやめなかったらこのスレみようとも思わなかっただろうけどね。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:29:38.86 ID:zoMo9PjY]
- ま、あくまで俺の場合だけど、タバコやめてメシがうまくなるってのはなかったな～。
ただ、タバコを我慢していることを意識しないでいいように、昼飯は好きなものばっかたべるようにしたのが太った一番の原因かな？
らーめん（替え玉つき）、お好み焼き、カレー。
好きな物だと食欲が増進するので食べ過ぎがちになるってのもあった。
禁煙スレで言われたけど、タバコやめると栄養素の吸収効率が高くなるようだけど、一番大きな理由は食べ方かな。
で、口に入れる物のバランスを考えるようになってウォーキングを始めたらかなり落ちた。
まだ禁煙前（２０１１年５月）より太ってるけどね。
１５キロ増→５キロ減みたいな感じ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:04:58.30 ID:mlKV4Mi9]
- タバコやめると、走るの楽になりますか？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:20:37.87 ID:MOibtuIw]
- ウォーキングすると煙草の量が少し減るようなきがするなぁ。
今日は比較的温かいから歩きやすい。
ウォーキングの最中に寄った、ABCマートでリーボックイージートーンが安かった。
でも他の靴屋ではもっと安いウォーキングシューズが…
いろいろ歩いて見て回ると面白いねｗ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:23:01.84 ID:k2xYWe9y]
- 食事制限ができねぇ
しかし寒い
家に戻ってきたのに体が冷えてる
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:26:14.52 ID:PJ8LmUZR]
- ウォーキングで頑張って痩せようと思う
一日20キロ歩いたらいいんだろ？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:28:53.70 ID:ABKHm8dx]
- 家の中なのにオリーブ油が凍ってる@九州
外に出る勇気が出ない。よってWiiFitでその場ジョグ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 01:26:50.82 ID:aLrPM0Ii]
- 禁煙→太った→ジョグ始めた
てのは多いはずだ俺とか俺とか、あと俺とか
シューズやらウェアやらでいまいち節約にはなってない
金の用途が健康的に、思考がなんとなくプラスになったのはあるか
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 04:02:32.63 ID:d5mZ6IZC]
- ランニングする時は足はあまり上げない方が良いの？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 06:38:22.24 ID:QiV8L1wT]
- あげたほうがカロリー消費するよ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 08:56:04.14 ID:ZAzuiXOt]
- ダイエット始めて便秘気味だったけど、正月のどか食いで以前通りモリモリ出るようになったw
また4日からダイエット生活始めたら2、3日に1回の以前のペースに戻っちゃった。
また防風通聖散飲み始めるか。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 08:56:30.34 ID:KoWo1DzA]
- >>375
ビチクモチモチ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 09:01:53.64 ID:PYBq3HOq]
- こういうのは知ってますか
note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n17689
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 13:52:11.03 ID:jtvmiJbp]
- 今日は、新年会なので、休足日。
飲みすぎないように、行ってきます。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:22:05.42 ID:VewhcqWf]
- >>373
ウェアとか寝巻でおｋ。
靴だけ。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 21:57:08.31 ID:+mU/OjTh]
- いってきます！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 23:09:12.15 ID:IpwpBmgj]
- いつもの半分の距離だったけど、
重たい荷物持って歩いたら
いつもより汗はかくは、お腹は空くしで...
負荷がかかってるんだよね？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 02:10:30.85 ID:3NGvefLy]
- ジョギングを毎月180～200キロ走ってる。今日、水泳やったら30メーターで息切れした(笑)水泳とジョギングって違うんだなあ。水泳って凄いと思ったわ。ジョギングだと疲れないのにさ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 03:07:40.15 ID:qaAvZdqi]
- そんだけ走ってると走り慣れちゃって楽な走り方してるんじゃ
慣れない事すると疲れるよね
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 07:06:56.14 ID:0u5kry27]
- おまえらちゃんと筋肉つけてる？
筋肉ないといくら歩いても効率悪いよ
三日に一回歩く前に腹筋、背筋、腕立てやってから歩け
そしたらみるみる痩せるはずです
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 07:35:42.30 ID:suuS6+ir]
- たったそれっぽっちで痩せるかよバカ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:01:15.00 ID:9qIBi3IU]
- 15kcal消費くらいにはなるんじゃないか？
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 10:10:21.90 ID:0u5kry27]
- ちげーよ
筋肉が多くなれば基礎代謝が多くなるから同じ距離歩いても消費カロリーが全く違うのよ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:12:31.43 ID:XkDb4srL]
- だから言う程かわらねーよぼけ、しかも3日に1度とかアホか
メシの量を半分にしろデブ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:15:40.52 ID:77NBh3Zh]
- >>385
直前じゃないと駄目？
一応ダンベル振り回してるけど全然痩せないよ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:27:16.15 ID:Ndxq26h3]
- スロートレなどで成長ホルモンが出た状態で走ると効率は良くなるかも？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 10:41:59.71 ID:0u5kry27]
- >>389
筋トレは毎日やっても意味ないんだよ
鍛える日休む日のローテーションするのは基本だろ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:49:16.49 ID:Qeqzlpf7]
- 一日の運動で３日間はメモリー効果が残るしな
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:50:27.55 ID:0yLxEbM3]
- 筋肉量増えれば基礎代謝上がって痩せやすいつう理論が、
実は微々たるファクターでしかないと多くの人が体感している
→脂肪落とすにはカロリー制限と有酸素運動で語りきってしまってもあまり語弊がないと感じている
…て話じゃないかな
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:51:53.35 ID:9VTvC4JK]
- でも女性がやる程度の筋トレなら毎日でもいいよね
目安として、翌日筋肉痛がおきないぐらいの
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:22:04.64 ID:GIMf6V6b]
- >>394
チクビ51歳爺～ ガリガリ小人爺は一生一日一食ｗｗｗ キチガイｗ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 11:34:37.01 ID:c53NkiLI]
- >>394
ダイエットでの筋トレの意味は増量より維持だよ一般人がキロ単位で筋肉量増やすのはハードル高いし女性なら尚更
でも無理なダイエットで筋肉量はキロ単位で簡単に落ちてしまう
それと筋肉量を維持あるいは増量の意味は痩せやすくなる事じゃなくて
減量後の維持を楽にする事か大きいと思うよ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:35:20.56 ID:77NBh3Zh]
- >>392
一応二つのメニューを交互にやってるんだけど
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:14:26.73 ID:pmOiYhfU]
- >>395
そうなんだ、筋肉痛が起きたら休む、痛みがなくなったらやる、て感じでいいのかな
腹筋５０回ぐらいを慣れたら毎日、が理想的かな。
背筋かー。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:25:09.74 ID:vfILN679]
- ケトルベル使ってスイングとスナッチをやりこみ
そしてジョギング
このメニューを週に4日やって半年で15kg減量
他の筋トレは一切やってないし食事制限も特にしなかった
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 12:26:22.72 ID:Ya/EMxWd]
- 筋トレはやるに越した事は無いけど、やったからといって痩せやすい身体や太りにくい身体になるとかは
あまり期待しない方がいいよ。
>>397さんが言うように筋肉や代謝の維持が目的。
とは言えそれだけでも相当大変だけどね。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:30:15.34 ID:qaAvZdqi]
- 筋トレやるのは賛成だけど基礎代謝が云々は何度みても笑っちゃう
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 12:31:13.25 ID:oiAs0OSm]
- 胸の大きさの事を、一人で悩んでいてもなかなか直りません。
これで悩んだら、一番多くの人が実践している評判のいい方法で
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- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:46:43.00 ID:yd97uCDZ]
- ウォーキング中が暇で困る・・だから続かないのかな。
自分は気が短いのがわかった・・・・
はまれる音楽とかあったらなぁ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:31:46.96 ID:ZP7XtwAr]
- 落ちていたので立てました。
音楽の話はコチラで
ウォーキングしてる時に聴いてる音楽を書くスレ2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325913519/
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 15:20:51.08 ID:9qIBi3IU]
-
「筋肉つけば基礎代謝アップ」って廃れない都市伝説だよなｗ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 16:12:36.72 ID:9mj9sqbv]
- １ヶ月かけて、やっと2kmを走り切れるようになりました。
今日から駅一つ増やして3kmにしましたが走り切れなかったです...
新たな目標か見つかりました
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 16:19:55.45 ID:Ls4W8Xne]
- >>368
タバコやめる前に走ってないから分からない。
けどいわゆるスモーカーズコフなんか気持ち悪い咳がでなくなったから
呼吸関係は楽になるんじゃないかな～。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 17:37:01.42 ID:vfILN679]
- ていうか姿勢を真っ直ぐにしてればそれだけで代謝UPらしいけど
クランチやローラーなどの腹筋やると姿勢が悪くなる気がするのは俺だけ？
体を丸めてやるからそれがクセになりかえって猫背っぽくなる
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 18:57:20.47 ID:yd97uCDZ]
- >>405
すみません。どうもありがとうございます。
参考にします。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:08:16.80 ID:JbR2q8FT]
- >>406
え？そうなの？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:15:05.09 ID:pmOiYhfU]
- 寒いよー。夕方に行くつもりだったのにもたもたしたりだらだらしたらすっかり夜だー
お正月と年末の大掃除期間さぼったら、サボりぐせが出てるーいかんー
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 19:28:48.99 ID:Ya/EMxWd]
- >>411
基礎代謝は体重なりって部分が大きいので筋肉が増えて体重も増えれば当然基礎代謝もアップするよ。
逆に同じ体重であれば筋量の差による基礎代謝の差はあまり大きく無いとも言える。
個人的には筋肉多い方が着衣で似た程度のスリムさでも体重が重くなるので、それが重要かなと思います。
170cm70kgに人と60kgの人じゃ代謝は相当変わるからね。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 19:58:33.72 ID:0u5kry27]
- 4chでダイエット特集やってる
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:06:37.41 ID:ZP7XtwAr]
- >>414
見てるｗ
彼、エステで「１日６０００歩」とメニュー組まれていたけど
６０００歩って何㎞くらいなのだろう？万歩計持っていないので分からん。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:11:23.53 ID:LsACRE2c]
- >>415
5キロぐらいかな
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:11:31.84 ID:or78v94U]
- 歩幅によるけど、60cmで3.6キロくらいじゃない？もう少し長いかな
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:27:17.00 ID:ZP7XtwAr]
- >>416-417
ありがとうございます。間をとって４キロくらいとしても
１日に１時間は有酸素運動しろとエステでも指導してると分かった。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:33:04.06 ID:PkQf9gCB]
- 寒いから雪用手袋に防風防寒ズボンにボアパーカーの下にヒートテク二重＋ネックウォマ
防寒して走るのと、薄着で走るのはどっちがいいもん？
薄着の方が体震えるから代謝がいいのかな？汗はでないけど…
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:38:45.15 ID:GIMf6V6b]
- wadaphoto.jp/maturi/images6/kantyu001l.jpg
初心者かな？ 冬はこんな感じがベストだろ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 21:57:14.55 ID:LrrlSCQa]
- 寒いよ眠いよあるきたくないよおおおおおおおおおおおお
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:22:25.99 ID:PkQf9gCB]
- >>420
変質者の多い地域だから、その格好だと即通報されるｗ
まぁ一応走って来たけど、手袋はいらんかったけど他はちょうどいい温かさだったよ
5キロ38分、目標は時間関係なしの10キロ完走＋体重53→47kg。住人達、今日からよろしく
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:34:29.77 ID:8cQElp9m]
- だが断る
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:04:34.34 ID:pmOiYhfU]
- スロジョグで１時間４，７～５，３キロ、６０００歩前後だな
９０分で１万前後
今日は結局行かなかった。怠けてしまった。
筋トレだけしたので０じゃない。明日は昼間北風が強いらしいなあ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 00:43:44.42 ID:KeQ9V0Z3]
- g.u.のランニング用シャツオススメ
デザインかっこいいし、たったの500円
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 00:52:58.58 ID:F8csMNig]
- 誕生日２ヶ月過ぎたけど体組成計の設定年齢の変え時を
迷ってる・・・なんか連続性無くなりそうだし･･･自分に甘くなりそう
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 12:01:53.51 ID:eKZZjKUf]
- >>385
昨日このレス見て、ウォーキング前に腹筋と腕立てをちょっとやってから外に出たんだ
そしたら開始から体がぽかぽかでびっくりした、ストレッチだけじゃこうはいかない
体重減る減らないはとりまおいといて、寒さ対策としても体が楽だった。ありがとうね
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 15:33:51.20 ID:GFJKZ+4C]
- スロトレ＋ジョギングの組み合わせこそダイエットの王道だろう
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:02:36.74 ID:a+fNYFdH]
- あほか
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:08:45.02 ID:9hukthHZ]
- >>428
＋食事も
じゃないかなー。いっぱい歩いて、走って、もりもり食べて
体重変わらないよって人かなりいそうだよｗ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:00:38.93 ID:RvJF4xDY]
- >>430
チクビ51歳爺ｗｗｗ キチガイｗ レス欲しいのか？ｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:21:13.41 ID:X8EE9R7P]
- 腹筋とスクワット完了
嫌だけど、今日こそ行ってくる・・・！
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:27:14.56 ID:AUY6knl2]
- hissi.org/read.php/shapeup/20120108/UnZKRjR4RFk.html
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:50:16.13 ID:DwLri0KJ]
- おおむね首尾一貫しているな
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:05:51.96 ID:RvJF4xDY]
- まーねｗ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:17:30.49 ID:AUY6knl2]
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/08(日) 18:08:37.34 ID:RvJF4xDY [2/2]
>>448
だから レスが欲しいのか？ キチガイｗｗｗ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:18:12.84 ID:vRVMoiRh]
- もっち～ ってコテハンなの？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:20:12.99 ID:Vo7BfSj5]
- 毎日来てるよね。ワードNGして回避するしかない
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:57:38.07 ID:Ra7Y+k3E]
- >>437
コテハンて言うか、陰のスレ主みたいなもの
レスをもらうとラッキーなことがあるらしい
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:00:03.92 ID:Ehek0iQE]
- NGにしたらもったいないよ
レス貰えると故障無くジョギングライフが送れるらしいｗ
この前1回レス貰えて嬉しかったけど、意外と貰えないんだよね
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:02:24.92 ID:8lL+B8zv]
- >>440
書き込みが足りないんだろ、もっと気合を入れていっぱい書けばレスが貰えるぞ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:04:10.48 ID:Ehek0iQE]
- >>441
頑張る(｀・ω・´)
あと、タイムが早くなるんだっけ？ｗ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:11:39.02 ID:Ra7Y+k3E]
- その上、彼女が出来て、宝くじにも当たるらしい
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:19:21.17 ID:AJeIgmBq]
- 質問です
ランニングやウォーキング中に膝が痛くなったらどうしたらいいですか？
中断して帰宅するんですがその道中もかなり痛かったので…
屈伸して痛みを紛らわせて家まで無理やり帰ったんですが、みなさんはこういう時どうやって乗り越えてますか？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:35:41.79 ID:8lL+B8zv]
- >>444
膝が痛いのは体からのSOSだから、暫く休んでから、ゆっくりと歩いて帰る
後、元の計画が無謀だから、休みを入れて、距離を短くする
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 21:11:14.38 ID:X8EE9R7P]
- 行ってきた
最初３０分間ずっと身体が激重たかった。
寒いかなと思ったけど今日は凄く暖かかった。汗かいたのは久々
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 21:34:09.93 ID:e15NjohY]
- 今日は暖かったなー
昼も夜も
＠福岡
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:17:48.01 ID:X8EE9R7P]
- ずっと天気よかったのによりによって満月の今日雲なのは残念だった
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 23:03:30.84 ID:wVjNVc3c]
- >>444
どうするも何もびっこ引きながら歩いて帰ったよ
途中で違和感感じた時にジョグ止めれば大事にはならなかったんだろうな
1ヶ月以上パーにしたよ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 23:05:41.26 ID:KeQ9V0Z3]
- 明日で松屋の豚めしが終了らしい
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 23:10:44.18 ID:t90kjsgX]
- >>444
そのランニング中に急に痛くなったわけじゃないっしょ？
通勤時、階段を下りる時にも痛いとか。
その時点でランニングを当分しないか、整形外科を受診するなど
対策をとるべきだったねえ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:14:48.14 ID:5hcdLuoW]
- 444です
痛みは完全に急にきました
元から違和感があったとして話が進められてるので深刻な事態だと受け止めました
連休明けに病院に行ってみます
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:22:25.53 ID:z8ZHGudV]
- そんな事もあるのか・・・恐いな
俺は普段も痛みがあるのにジョギングを強行して、１ヶ月近く
休むことになったわ。
そのタイプかと思ったんだが
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:42:46.93 ID:5bWGjVbo]
- 俺も痛みと違和感が出たので、思い切って休んで、なるべく足を使わず、
風呂でゆっくり温めてストレッチ、たんぱく質を十分摂りながら生活して、
なんとか戻ったところだ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 10:42:24.74 ID:kEA1MmWa]
- 多分それ、疲労骨折してるよ。
経験者の俺が言うんだから間違いない。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:10:32.33 ID:8NyfRjir]
- 俺も以前80ｋｍ程ウォーキングした時、途中で膝が超絶に痛くなってきてびっこ引きながら帰ったことがある。
病院行ったけど、しばらく運動は休みなさいと言われて特になにもされなかった。
一応レントゲンとかとってもらったけど何も無し。
あまり無理な運動はいかんなと思いますた。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:29:54.30 ID:VOmmXGx4]
- 今まで、長袖シャツにｼﾞｬｰｼﾞ、軍手、ニット帽だけで大丈夫だったんだがなぁ～。
ついに風邪を引いてしまってｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｲｶｰ買ってしまった
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:39:59.70 ID:l5GAsic+]
- ずっとROMってきたけど、男性の故障が圧倒的に多いね
雄の闘争心から頑張りすぎちゃうからかな
あくまでも痩せる為の手段なんだから、無理しないでね
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 12:43:35.78 ID:5jXflnyg]
- はぁと。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 14:45:12.84 ID:PWgjxq1q]
- 1年ちょっい、月3くらいで毎回7キロくらいキロ6.5分走ってるんだけど、昨日屋外で6.5キロ走って、今日ジムのマシンで走ってたら脚がつった。
連投したこともあったがこんなの初めて。
準備運動不足or足の疲労orへんなかんじで足に力入ってる？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 14:52:20.77 ID:5bWGjVbo]
- >>458
心配かけちゃったな。
君のために、もう頑張り過ぎないよ。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 15:31:31.58 ID:ZPjbgoQp]
- ↑デブのキサマは今直ぐ死んどくれ！！！
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:38:26.44 ID:coLwmzAY]
- そうだな。
こいつ>>461は、もうちょっと頑張るべきだよな。
- 464 名前：メタボリックおやじ [2012/01/09(月) 16:18:02.04 ID:zk26Md1l]
- ガムばるよ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 16:54:53.24 ID:StL4yX0X]
- ダイソーのサポートタイプの靴下がなかなか良い
１００円だけど良い
ウォーキングの時に活躍してるよ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 17:12:57.44 ID:5bWGjVbo]
- >>465
そんなのあったか？
かかと用のサポーターのこと？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 17:38:12.25 ID:Dlgwr8Z+]
- アースシューズ履いてる人が多いのかな
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 17:39:56.32 ID:7LHkCb6m]
- >>467
モッチ～ ビチク～ レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 17:47:23.93 ID:Dlgwr8Z+]
- モッチーとは何でしょうか？専門用語ですか？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 17:59:49.26 ID:9CEsbHWB]
- 検索すると分かりますよお
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 18:27:32.71 ID:5bWGjVbo]
- >>469
ジョグ界を極めた者だけがたどり着ける境地です。
一般人にはまず無理でしょう。
- 472 名前：465 mailto:sage [2012/01/09(月) 18:34:43.45 ID:StL4yX0X]
- >>466
メディキュットみたいな、サポートタイプの靴下で、私も１ヶ月前に見つけたんだけど、締め付けもきもちよくてかなり使える。
しかも丈夫。
靴下売り場にあったよ。
千円のサポート靴下よりいいかも。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 18:51:05.46 ID:U+7Sa/jB]
- へーいいね。買ってみようかな。
今日は３連休でも一番穏やかに暖かい日だった。
でも体調不良出たので運動とりやめ。
…と思ったけどあんまりにも夕焼けが綺麗でふらふらと２０分ぐらいお散歩。
短い時間だけど振袖姿の成人さんを見かけて得した気分だったよ。可愛いねえ。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 18:53:21.80 ID:bY8HWAtD]
- おまわりさん、この人です！
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:01:50.45 ID:K3NVVQhJ]
- ２７キロ２時間半のジョグ行ってきた。
８割の路面が雪(圧雪)だったからいつも以上に膝に痛みを感じる…
やっぱり、雪面はアスファルトよりも足に負担かかるね。
行きに溶けかかっていた路面の雪が帰りにはガリガリに固まってた。それでも、いつもと変わらずハーパンに薄いブレーカーで走ってる。
今年に入って６８キロ走っているけど、体重が減らない…停滞期かなぁ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:11:27.75 ID:hzhwUJll]
- 今からいってくる！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:12:23.70 ID:kn35To/7]
- >>475
停滞期というよりも正月太りの気がするんだけれども、正月にドカ食いしていない？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:46:23.91 ID:5bWGjVbo]
- >>472
さっそく見てきたけどない。
ひょっとして女性用ですか？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:38:57.94 ID:eCiFnVtR]
- その手のサポート靴下
セリアでも置いてる
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:42:30.37 ID:oA6TTcTI]
- セリア新薬
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:44:44.08 ID:I2q4ZbVc]
- 正月激太り中だ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 22:07:19.67 ID:R6HF8xxz]
- >>474
ﾜﾛﾀ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 22:17:21.65 ID:bMJgD0z1]
- >>458 IDがもうすこしでasics
ランナーぽい
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 02:03:25.43 ID:No9bVErp]
- ウォーキング始めようと思うんだけど
初めはどれくらい歩けばいいの？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 02:11:26.42 ID:bspOfb8a]
- 10000歩
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 03:22:18.48 ID:qkUWDqIt]
- ポケモンハートゴールドについてきたポケウォーカー最強
加速度センサー式の最新万歩計だからカチャカチャ言わない
しかもゲームのポケモン連れて行けて一歩１けいけんちもらえるてアイテムも手に入る
これいいわ最強すぎ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 03:31:31.37 ID:YCTyDSL+]
- みんなは週に何日ジョギングして、それにどのくらい時間かける？
筋トレも入れたらかなり時間かかるよね？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 07:34:07.44 ID:SgaLY6TC]
- >>487
あなた他でも質問してませんでした？
違うなら他ジョグスレで同じ流れありましたよ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 08:16:13.63 ID:qkUWDqIt]
- >>487
毎日２時間
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 08:58:04.49 ID:8/uTUmiY]
- >>486
それいいよな
お遊び機能満載で歩くことを好きにさせてくれる要素が詰まってて毎日よく歩いてたっけ
ポケットに入れたまま洗濯して壊れたがね
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 10:57:26.50 ID:737YTVDZ]
- 俺のポケットピカチュウの出番か
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 12:44:00.92 ID:LQM5JIo/]
- まだ持ってたんかいw
俺もだけど
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 12:56:51.47 ID:+qLkzX7F]
- >>491=>>492=チクビ51歳爺
ツマンネ キチガイ レス乞食
- 494 名前：475 mailto:sage [2012/01/10(火) 12:58:49.19 ID:Hrp25rID]
- >>477
１９日→20
２２日→20
２６日→15
３０日→24
１日→20
４日→21
９日→27
年末年始の走行距離です。
この間の体重が200ｇ300ｇが増えたり減ったり…
２、３日の休みを挟み、特別食事制限はしてないです。過食もないです。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 13:46:54.99 ID:zGROyvy+]
- hissi.org/read.php/shapeup/20120110/K3FMa3pYN0Y.html
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:18:40.10 ID:sd4qDPU7]
- 朝と夕方に歩くようになってから、
なんかすっごい寝るようになった。
ウォーキングの効果かな？
自律神経やら内分泌やら、いろいろ効いてそう。
二週間くらいサボってたダンベルも今日からまた始める。
正月は、ダンベルの存在を忘れていたよｗ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:39:55.64 ID:gQz+C6f3]
- 運動すると本当にぐっすりとがっつり眠れるよねー
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 20:28:02.48 ID:YCTyDSL+]
- 女は恋に生きろ
俺は愛に生きる
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 21:15:13.04 ID:sd4qDPU7]
- 私も恋がしたい
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 22:23:37.39 ID:xYFV1i+b]
- 俺はセックスだけでいいや。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 22:31:04.23 ID:c1r4MH5f]
- 痔で痛くてあまり歩けなかった('A`)
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 22:51:52.36 ID:hdqoB48/]
- >>501
おだいぢにね
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 23:01:15.36 ID:mdI/PZ1V]
- 鯉してるけどラブラブで甘やかしの彼
肩思い中とか緊張感ないとダメかも
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:04:30.66 ID:nR7oYSaj]
- 嫁が妊娠してつわり酷いから帰省したぜ！
等若男女問わないから俺と恋しようぜ！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:04:56.08 ID:nR7oYSaj]
- 何この誤字は・・・ショックだわ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:10:49.77 ID:uwSSIoOp]
- 女子が綺麗になるには恋するしかないらしい
磯野きりもすっごく綺麗になってきたし
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:40:27.00 ID:kLxG3FBI]
- >>506
あの人はもともと美形だけどな
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 01:55:39.09 ID:mRgy3lll]
- ウォーキングに行ってくる⊂(・∀・)⊃
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 02:06:39.07 ID:JLIytyUq]
- 気をつけてー
深夜よ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 02:08:41.07 ID:FFvZj8Gd]
- 俺も眠れんから歩いてくる？( 'Θ' )？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 02:09:01.42 ID:4Sj5ypn0]
- >>504
どぶに落ちろ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 02:13:23.73 ID:yLKxBTOm]
- どぶに落ちても、根のあるやつは、いつかは蓮の花と咲く～♪
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 02:38:01.33 ID:mRgy3lll]
- ただいまっ
>>509
どうもありがとう(*^.^*)
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 04:35:18.85 ID:R8LHlmdr]
- 今から走ってくる！
の前に筋トレすると身体温まってイイと聞いたので筋トレ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 08:29:27.50 ID:xKmOAQwM]
- 恋すると女性ホルモン爆発で、体調が良くなるしね。
運動すると、恋愛しやすくなるみたいだよ
新陳代謝が高い＝ときめく＝新陳代謝がいいと、脳も元気だから失恋のショックをうけても、すぐに回復できる
って昔、本で読んだ(笑)
運動すると老けるって説もあるけど、私は経験上、軽く動いた方が若返ると思うんだ。
よっしゃ 歩く
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 09:11:15.77 ID:GCKlHR+H]
- >>514=>>515=チクビ51歳爺
51歳爺ｗｗｗ キチガイｗ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 11:01:50.34 ID:00kMpDnB]
- 女性ホルモンって、生涯の分泌量はスプーン一杯弱なんだよ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 11:18:01.22 ID:uwSSIoOp]
- ヤリマンは若い（子供無しなら）
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:09:41.13 ID:5vjKYQj2]
- >>515
愛されてお金持ちになる魔法の・・・だなｗ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:39:34.26 ID:lG3i7mbd]
- くだらん
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 14:09:08.21 ID:hFLQUMS1]
- 適度な運動が体に良いのは間違いないでしょ。
その適度な運動の指標は出来たのかしら？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 14:52:12.53 ID:M8pjCO8R]
- ウォーキング行ってきた！1:30で8000歩くらいだったよー
あと2000歩は夜にいくわ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 16:23:55.46 ID:sEAQb50e]
- 13km行ってきた。
膝に軽く違和感があるだけで特別疲労感はないなぁ。
氷点下の気温の中走ったから汗もかいてないし。
慣れてくるとこんなもんかな
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 16:35:15.25 ID:MtK+mU4Q]
- ウォーキング20キロいってきた！
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 16:51:47.18 ID:0u71EZkv]
- ウォーキング20kmってよく集中力続くな～。感心する。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:11:27.51 ID:wVqeOM98]
- 20キロってｳｫｰｷﾝｸﾞだと3時間ぐらいか・・
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:14:53.97 ID:jyc85arK]
- ウォーキング行ってきた。始めてまだ4日目。
６Ｋｍちょっとを70分くらい昼と夜2回歩いています。
筋肉痛も治ってきたんだけど、だるさが出てきた。
筋肉痛なってるうちは鍛えられてる！って感じなんだけど
だるさが出るのは疲れが取れてないってことなのかな？
休んだ方がいいのかなとも思うけど1回休むとサボリ癖付きそうで怖い。
歯磨きみたいにしないと気持ち悪いって感じで早く習慣にできればいいんだけど・・・
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 17:44:47.30 ID:RZGV+7u0]
- ３時間凄い！私も頑張ろう
私は次の日にあんまり残らないように、夕飯食べたら出発してます。９～10時頃には家に帰りつく感じで…
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:50:05.92 ID:obGJK9Me]
- 今から行こうか悩む。
誰か背を押してくれ。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:53:05.20 ID:xqGlPTVW]
- >>526
20km3時間がウォーキングのペースかw
俺のペースだと3時間20分はかかるなw
早目に歩いてるつもりだけどまだまだなのかー
どおりでじいさんに抜かれるはずだわw
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:55:37.69 ID:xqGlPTVW]
- >>527
俺なら筋肉痛、ダルさくらいなら走りに出るな。
明らかに筋が痛いとかじゃない限りできる時にやりたい。
で、今3km走るとヒザ痛出るからウォーキングでガマン中w
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 18:00:44.95 ID:GCKlHR+H]
- モチモチモッチ～
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 19:41:31.90 ID:DA4mXZSw]
- 俺は昨年6169ｋｍ（１日平均16.9ｋｍ）歩いたよ時速5ｋｍ位だけどな
1日最長が52.7ｋｍ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 19:47:24.52 ID:/jkFFzOz]
- ウォーキング一時間～二時間もやるなら
ケトルベルを20分＋ウォーキング30分の方がよほどダイエットになる
歩くことに時間かけるなんてダイエットという観点から見ると非効率的だと思うな
歩くのが趣味というなら否定はしないが
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:01:11.89 ID:0ThHECPn]
- 「走る」という発想は出てこないデブｗ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:10:29.19 ID:/YD9iNSH]
- いちいちケトルベルって出すからイメージ悪くなった
最近フォーム変になったのか足痛いなぁ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 22:29:05.51 ID:EHv1bCUV]
- 一時間走るよりも一時間休みながらスクワットした方が痩せるよ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 22:38:15.76 ID:eUDfYK+o]
- 高強度の運動の間の休憩時間の消費カロリーってどんぐらいなのかな
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 22:57:30.20 ID:lIgS9GKy]
- 女性なら走ると胸がたれたり、小さくなるからわざわざ歩いてるんだよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 23:49:23.79 ID:kLxG3FBI]
- >>539
胸小さくなるのはマジ？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 23:52:01.21 ID:a2a16iEP]
- 巨乳のマラソン選手ってのは、まあいないよね
みんなどんどんぺたんこになっていく
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 23:55:44.73 ID:FByWwJIM]
- まぁ胸は脂肪だからね
揺らしたりすると減ってく
さらし巻いたりして固定すれば大丈夫らしい
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 00:20:22.99 ID:J6D7LwdE]
- 巨乳がユサユサ走ってるの見るとなぜか全員ピザに見える
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 00:22:57.76 ID:X9YAFMU4]
- よし、今日から俺は女になる！
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 00:35:17.98 ID:mWqwZBVN]
- 雑誌読んだらオダギリジョーのインタビューがあって
オダギリって以前は「汗かくのが嫌」で運動はしてなかったんだってね
30代になってから太りやすくなったからようやく週2回10kmのジョギングをしてるそうな
昔から筋トレとかしてそうなイメージあったから意外だった
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 00:39:29.21 ID:xu07BSQZ]
- たーざーん
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 02:25:24.85 ID:je0nXJ/T]
- >>545
クウガの時なんてガリガリだったじゃん
変身してもあまり強くないし
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 02:56:09.27 ID:9X+5TII2]
- 変身後は別の人だろ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 03:20:06.10 ID:mWqwZBVN]
- >>547
いや、ガリガリといっても、例えばジャニーズの連中もガリガリだけど筋トレやってたりするし。
それと同じでオダギリジョーも役者だし体型維持の為に筋トレやらジャニーズはやってるイメージがあったんだよ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 03:21:16.36 ID:mWqwZBVN]
- ×筋トレやらジャニーズ
○筋トレやらジョギング
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 06:40:06.60 ID:ZOPm26fN]
- 今からいってくるぞ！今日さみいいいいい
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 08:30:55.76 ID:PbKuTq3q]
- 日をまたいだけど
── =≡∧＿∧ =
── =≡（ ・∀・） ≡ ｶﾞｯ ∧＿∧
─ =≡○_ ⊂)_=_ ＼ 从／-=≡ ｒ（ ）
── =≡ > ＿_ ノ )）< ＞ -= >>529つ
─ =≡ ( ／ ≡ ／VV＼-=≡⊂ ､ /
── .=≡( ノ =≡ -= し'
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 10:30:08.39 ID:bxfOK3w0]
- 今 うちの近所でジャニーズの舞台してる。
お陰様で、夜でもファンやらタクシーやらで人集りだから、歩きやすいよ。
あと、ダンベルで鍛えた後に歩き始めたよ。
お通じがよくなった！
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 10:54:54.30 ID:9X+5TII2]
- ぶりぶり！
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 13:14:01.07 ID:PvbWoaLd]
- ジャニーズとか韓流とか興味ないんで・・・オダギリなんとかも
もっと世界に目を向けようよ
ジェイーZやアデル、アリシア・キースとか聴かないの？いいよ
ドラマも断然アメドラのが面白い
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 13:20:01.68 ID:UYrwpKOr]
- >>555
厨二病患者が来たｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 13:37:45.74 ID:je0nXJ/T]
- >>555
海外ドラマより仮面ライダーのがCGすごいから却下
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:23:17.60 ID:9X+5TII2]
- >>555 を取りながら仮面ライダーに興味がないとは、宝の持ち腐れだな
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:33:37.58 ID:dbxIfXzy]
- あまりにも寒い。廊下に出るのも寒いｗ
ここ数日休養日だったので前日との比較も出来ないし寒すぎてどうしよう。
もう１日休養日にしちゃおうか悩む。
あー・・・でもやっぱ行ってこようかな。
着替えが一番億劫だｗ着替えちゃえば出るし、出ちゃえばこっちのもんなんだけど
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:54:57.50 ID:5osgch6T]
- うん、着替えが億劫って気持ちよくわかるわー
自分もそうだからさ
ただやっぱり外に出ちゃえばせっかく着替えたんだしって欲が出て
すぐは帰りたくなくなってそれも困りものw
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:58:46.39 ID:jdJucFQJ]
- ピザは意思弱いな。やはり。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:06:44.25 ID:r54vxUpX]
- >>559
もう１年休養年でＯＫ
俺は、１２ｋｍ走ってきたけどね
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:26:42.18 ID:qXHCZlY/]
- 雪でも走れないかなと調べてたら、スノーターサーなるものを発見。
これ履いて走ってる人いる？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:31:22.86 ID:jdJucFQJ]
- >>563
ジム行こうぜ。あぁ雪降る田舎にはナイか…すまん。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:35:08.53 ID:qXHCZlY/]
- >>564
いや、普通にジムはいくつもあるけどさ。
やっぱ外で走る爽快感には敵わないのよ。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:41:33.59 ID:jdJucFQJ]
- >>565
まぁガンガレ。滑って怪我したら報告くれ。多いに笑ってやるぞww
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 19:23:53.24 ID:k/zPcsgH]
- >>565
確かに外で走るのは気持ちいいよね
でも滑って怪我すんなよ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 19:40:42.43 ID:R/Ei4hla]
- ちょっくらいってきまーす。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 19:48:07.30 ID:X9YAFMU4]
- 加藤晴彦老けたねって言って過疎ったときは
なんだか申し訳ない気持ちになったけど、
最近は伸びてるな
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 20:56:41.25 ID:qXHCZlY/]
- >>567
ありがとう。
たまにヒヤってするときはあるけど、雪国育ちだからそう簡単にはこけないぜ！
その後またスノーターサーについて調べたら、雪の上では走りやすくなるらしいけど、
さすがに凍結した所では滑るらしい。
悩むなあ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 22:35:07.45 ID:9eDoy0Ih]
- スポーツデポでアンダーアーマー30%OFFだったので、調子に乗って3着買った！
歩きたくてたまんなくなるから、悔いは無い(^^;;
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 22:39:13.96 ID:r54vxUpX]
- >>571
ウォーキング用、ジョギング用、ランニング用に使い分けよう
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 23:42:59.51 ID:6c/Ao4rd]
- 0
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:56:57.63 ID:ikj2GWCn]
- >>570
ジム、行こうぜ。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:27:16.06 ID:DAI72ngd]
- ＯＫ！ チャーリー！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 00:42:45.94 ID:txXL/snJ]
- お台場臨海公園のジョギングコース、中間が5キロ7キロになってるけど、中間から1キロ地点までジョギング折り返して突き当たりまでジョギングして中間にまた戻り。なんキロになるかな
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 01:25:40.13 ID:Lhwir/cT]
- >>556
お前可哀想な奴だなｗ
厨二病患者ってジャニーズ好きや仮面ライダー好きの奴じゃね？
洋楽や海外ドラマ好きな奴って大人だぞｗ
日本のドラマや韓流こそ中学生レベルｗ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 02:22:12.38 ID:DAI72ngd]
- 洋楽や海外ドラマ好きな奴って大人だぞｗ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 02:24:22.02 ID:DAI72ngd]
- アリシア・キースを聞いてる奴って大人だぞｗ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 02:30:24.06 ID:CmiO0Uh5]
- >>555
ブラック・ミュージックのスーパースターばっかりやないかい
これを聞けと豪語するには、選択が安易すぎる
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 03:52:17.42 ID:yx61VfTk]
- スプリング サマー オータム ウィンター アンド ユー
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 04:18:27.42 ID:DAI72ngd]
- ブラック・ミュージックを聞いてる奴って大人だぞｗ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 04:22:23.52 ID:kKF/LiF0]
- >>577
仮面ライダーなめすぎじゃね？
あんな大人に媚びたヒーローものねーよ
朝から騎乗位シーン（Ｗ）、JC全裸シーン（響鬼）、子作りの誘惑シーン（キバ）垂れ流してる番組なのに
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 05:59:40.97 ID:xOBYTjlL]
- 仮面ライダー見てる奴って大人だぞｗ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 06:49:43.99 ID:Er+L40jV]
- >>577
＞世界に目を向けようよ
＞ジェイーZやアデル、アリシア・キースとか聴かないの？
＞ドラマも断然アメドラのが面白い
どう見ても、背伸びしたがってるだけの厨二病発言ですｗ
中高生時代にこういう奴っていたよなぁｗｗｗ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 08:26:42.03 ID:GXqkhZDL]
- 昨日はさすがに寒いから歩かなかったよ
でもでも、ショッピングモールを歩けば良かったかなぁー？とも思った。
室内運動も悪くないんだけど、やっぱり外で体を動かす方が爽快感みたいなのはあるよね。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 09:53:04.91 ID:iXzMNpjI]
- 寒いけど走ったよ。
体あったまると寒さも気にならないし。
順調に痩せてる
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 10:09:53.44 ID:zMVRwJeU]
- なんだか最近、幾ら走っても以前の様に疲れなくなった。
１５ｋｍ走っても息は乱れないし、走り終えても疲労感が無い。
足の故障再発が怖いから走る距離はホドホドにしてるけど。
足の事を考えなかったら、幾らでも走れそうな感覚。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 10:13:23.99 ID:g704Csx8]
- 人の趣味を尊重するのが
大人な態度じゃ
自分が充実していれば
よそ様のことなぞ気にならん
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 10:20:42.08 ID:2khsKtlm]
- 世界仰天ニュースで見たけど、アメリカに43年間休まず毎日ジョギングをしてる人がいるんだってね。
もう延べ20万km超えてるんだって。
足を骨折した時も固定しながら走ってたらしいよｗ完治するのに３倍の時間かかったって言ってたｗ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 10:30:10.15 ID:y2HYIi54]
- 毎日欠かさずに13kmランニングを43年間か・・・。
距離はともかく、一度も休まずにとか、とても真似できないわ。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 12:33:57.09 ID:E3sQ5Pek]
- あれ7～8㎞なのかと思って見てたがそんなに走ってるのかフォレストガンプじゃねーか
完全に才能だな真似できん
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 15:44:32.94 ID:q+R75pGG]
- >>583
JC全裸について詳しく
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:55:02.05 ID:q+R75pGG]
- 肩だけじゃねーか期待させやがって
30km走ったった
こんなけ走ると足だけじゃなく腕まで筋肉痛になるのな
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:56:10.23 ID:U3SW1qQv]
- 寒いからちょっと１枚多めに着込んだりすると
着込み過ぎなのか肩こりが激しくなったりするよね
サイズがあってないのかｏｒｚ
昨日は寒さで断念して筋トレだけなので、今日こそはいってくるぞー！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 18:22:52.49 ID:DuOMUNLb]
- >>588
山坂道走りな。すぐ筋肉痛になるぞ。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:13:53.42 ID:GXqkhZDL]
- >>589
何気に名言だねｗ
いい言葉だ
１時間歩いた。商店街は歩きやすいな
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:54:00.23 ID:DexEOPr0]
- 風強そうだがいってくる。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 22:34:12.29 ID:cHnWcIaw]
- 今日は久しぶりにキツかった
よくストレッチしとこう
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 22:48:50.99 ID:RQpEEqwR]
- 今日は買い物のあと10キロ歩いて帰宅！
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 23:39:19.44 ID:iHGY32xL]
- 20キロ走ってきた！
足が痛いー！
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 01:34:57.69 ID:sfJibHJe]
- >>595
走って肩こりなんてするの?
ひょっとしておっぱいのせいじゃないだろうか?
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 01:45:43.58 ID:uwSgrJ7G]
- >>602
おっぱいもあるね。
あと上着に携帯いれたりしてるから、それもあるかと
走りながらでもストレッチするともちろん違うけど
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 01:51:31.27 ID:YOSlAA60]
- ジョギングコース逆走してすれ違いざまにおっぱいタッチしたい
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 01:54:53.51 ID:NUDxdV+I]
- お巡りさんこの人です！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 02:15:22.74 ID:kOjM+/1h]
- 好みの人とすれ違うとHP回復するよね。
あれなんだろ？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 02:20:22.87 ID:uwSgrJ7G]
- 好みとかはわからないけど、自分とは全く違うスピードで素早く走ってる人をみると尊敬する。
そして背筋がしゃきっと伸びて、またちょっと頑張れる。
いつかあんな風に走れたらいいなあって。
眉毛も書かずにデブデブな姿でちんたらスロジョグしてた時
自分より１０近く上っぽい綺麗な熟女さんを見かけて少しHPが削れたｗ
ものすごく細くて遠くでは10代にも見えたのに、それなのにジョグしてた。
おしゃれな格好だったし、自分のずんぐりgu姿とは全然違うｗ
ああいう人はあんな田舎道じゃなくって、皇居を走ってればいいと思うｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 03:10:02.74 ID:sfJibHJe]
- >>603
走る時俺が後ろからおっぱい持ち上げててあげようか
あなた肩こりしない
俺おっぱい触れる
一石二鳥のナイスアイデア!
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 03:55:29.72 ID:kVH3NTTz]
- >>606
HPって何ですか？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 04:01:24.99 ID:+R1dN6Pr]
- 変態パワー
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 05:44:33.61 ID:YOSlAA60]
- 今日センター試験だった
おっぱいみながらがんばろう
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 06:26:36.21 ID:FH3nMLfY]
- １時間走ってきた。気持ちよかった
>>611
カンニングと思われるかもしれないぞｗｗ頑張って！！
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 07:32:00.72 ID:J/WkzRdw]
- 朝起きて、コーヒーで目を覚ます
しばらくして、AM７時を過ぎると朝日がでるので、それにあわせて片道１０分歩く
外で１０分ストレッチ
また片道１０分かけて帰宅。
たったの３０分だけど、これだけでなんか違う気がするｗ
シャキッとする！
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 08:12:11.05 ID:fcOWoy6P]
- >>609
ヒットポイント、体力。
ドラクエ等に出てくるゲーム用語
薬草や魔法で回復する
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 09:02:04.16 ID:DFMP/pid]
- >>614
真面目か！
キミ優しいね
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 09:34:14.90 ID:KY0YDNmE]
- >>612
カンニングじゃなくてペッティングだけどな！
どう、これ？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 10:45:08.82 ID:URJDvcK1]
- いやいや、ウンコむぐっちゃ。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:55:56.97 ID:n/VxqW+W]
- 20kmの道中、犬と触れ合える(道路沿い)地点が幾つかある。
手袋したままだけど、ナデナデしてる。柴犬カワイイ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:58:15.68 ID:TvrKksUj]
- >>618
柴犬は気性荒いの多いから気を付けたほうがいいぞ！
ソースは飼主なのに噛まれた俺。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 13:46:14.04 ID:E9e5+l1C]
- >>612
チクビ～ レス欲しいか？ モッチ～
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 14:59:54.99 ID:uwSgrJ7G]
- あ、今日guスポーツ品が限定価格になってる
昨日休み明けに頑張りすぎたか身体が張ってるし天気もいまいちだから
今日は買い物してこよう。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:05:47.14 ID:mjc/Kv7z]
- よし、加藤晴彦の商品でも買ってくるかな
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:30:18.71 ID:JKM60pHW]
- ウォーキングとスロジョグしてきた
寒くなってからジョギングしてるヤングが増えた
ピチピチタイツのオッサンもｗ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:35:21.69 ID:bYb0BdAG]
- 別スレで聞いたけどレス無くて、
マルチになってしまいますが、すみません。
風邪というほどではないけど、
ちょっと気管支に違和感があって少し咳が
出ます。
皆さんこういう時は、休みますか？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:42:47.40 ID:7WT/7Q0c]
- 迷わず休む
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:45:20.44 ID:IvBJLYvb]
- >>624
体調に違和感がある時は素直に休もう。
数日走らなくとも別に何にも変わりません。
だいたい、ここで聞くってことは自分でも休んだほうがいいと思ってるはず。
軽く風呂にでも入って、夕飯をしっかり食べて、暖かくして早く寝よう。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:49:42.69 ID:bYb0BdAG]
- >>625
>>626
レス有難うございます。
別スレでもレス頂きました。
>>626
そうですね・・休む決心をしました。
健康崩したら、元も子もないですしね。
（というかもう、とっぷりと暮れてきた時間になってしまったんですがねｗ）
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:17:50.42 ID:A8YsVjnJ]
- 職場から家まで歩き！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:35:26.54 ID:n/VxqW+W]
- >>619
気性の違いわかりますね。
近寄ると吠える犬もいれば、前を通過するだけで吠える犬もいますから…
だから従順な犬は走行中であっても足を止めて撫でてます。
犬だけでなく、20kmも走っていると色々な出会いがあります。景色や自然現象など
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:48:30.45 ID:J/WkzRdw]
- 慶州 さくらマラソンが春にあるね。
ウォーキングもあるみたい。
韓国だけどｗ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 18:47:46.72 ID:iimdauiz]
- ジョグの後２時間くらい経つと強烈な睡魔が襲う｡今寝ると夜中起きちゃうし睡魔との戦いだ
それにしても今日は久しぶりにモチベ上がって楽しくジョグできた
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:20:16.08 ID:PCPyfXE9]
- >>630
なにこのステマ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:36:47.32 ID:mjc/Kv7z]
- お前ら住んでる地域は道が凍ったりしてないのか？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:58:08.28 ID:5y0oHW3T]
- 凍ったりステマせん
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 19:59:10.07 ID:tuORV43p]
- 太平洋側はカラカラだから凍る水がない
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:59:42.82 ID:BcQKhf4M]
- その通り。雨も雪も、当分降ってない
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 20:02:04.40 ID:kOjM+/1h]
- >>614
HP=ヘルスポイントって言うとオヤジらしいです。
３０過ぎですいません。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 20:04:14.40 ID:WNqOtza7]
- >>631
今現在の岩手内陸は凍るってレベルじゃない。
スロジョグ中止で散歩レベルのスローウォーク・・・。
長靴穿くと重さでさらに負荷がかかり
いい具合に・・・夢見すぎかなぁ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 20:45:00.77 ID:C5G2+SFM]
- いってきますぜ～
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 20:45:44.66 ID:+R1dN6Pr]
- >>638
寝言は寝てからにしろ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 20:53:37.95 ID:J/WkzRdw]
- ステマって何？
９時から歩いてくるノシ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 20:55:23.24 ID:Bvb38HEY]
- >>636
当分降ってない？
過去から今なのか、今から未来の話なのかと…
- 643 名前：630 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:01:58.15 ID:J/WkzRdw]
- ググッて、ステマの意味わかったｗ
違うしｗ
どっかの業者の回し者みたいな書き方してスマン。
自分は福岡なんだけど、こっち側しかコマーシャルしてないのかな？
東京マラソンみたいな感じで福岡もマラソンやら、ウォーキング大会みたいなのがあればいいんだけどね。
工作員ではないよ。
さて歩くぞ!
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:12:35.69 ID:PWRcz8Lj]
- >>632
最近、ちょこっと宣伝じみたこというとその言葉！
因みに630は全くステルスになっていないんだが？
馬鹿の一つ覚え、やめれw
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:38:10.33 ID:5y0oHW3T]
- 慶州 さくらマラソンをステマが宣伝するわけない。
ネタか誤爆だろ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:39:27.05 ID:IvBJLYvb]
- >>633
新潟市だけど、例年通り中途半端に雪が降って、車道に雪は無いものの、歩道はガチガチ。
もう少しちゃんと積もってくれた方がまだ走りやすい感じかな。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 21:42:37.41 ID:URJDvcK1]
- 皇居ジョギングいってきた。人たくさんだよ。モデルの長谷川理恵がジョギングしてた
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 21:50:49.64 ID:KJj65WJ0]
- いやぁ～ 凍れるねぇ
自分がジョギングする目的の第一は「体内の老廃物を汗と共に排出する」なんだけど
こう寒いと春や夏ほど汗が出ないからその効果は真冬は少ないだろうな
明日からしばらくは室内筋トレで過ごすか
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:10:34.12 ID:C1fDHbQK]
- やっぱりどうやる気を出すかだなぁ
弱い心を叩き直したい
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:23:42.06 ID:mjc/Kv7z]
- 先に見ろよって話だけど、準備運動して
さて行くかと思ったらうっすら雪積もってた
行くのやめようと思ってPCつけてみたけど、
あえて行ってみるわ 転びませんように
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:28:44.46 ID:RFuxIVYu]
- 体質上冬のジョグでも汗かくけど、この時期汗出ない方がいいよ
体冷えやすくなって油断するとすぐ風邪ひいたりする
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:37:06.69 ID:cQP88XpW]
- 自分は室内（ジム）でトレッドミルを使ってるんだが
燃焼系サプリを飲んでから走っているので
汗の飛び散りが恥ずかしいくらいすごい
Tシャツ脱ぐと、汗で重くなってる
暖房されてる室内でも、走り終わったらすぐ脱いで
お風呂入らないとくしゃみする
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:41:57.57 ID:wr06f6yQ]
- そもそも「体内の老廃物を汗と共に排出」してるかも怪しい
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:02:49.85 ID:gi2Nto4+]
- 自分は寒い季節のほうがぜんぜんラクだわ。
真夏は汗びしょびしょになって気持ち悪い。
男性だと髪もさっと洗えるから汗かくのが気持ちいいって人が多いのかな。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:14:09.36 ID:sfJibHJe]
- 俺はとりあえず過剰摂取した塩分を汗と一緒に排出できるのがうれしい
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:18:33.54 ID:cQP88XpW]
- 肌がきれいになるよね
汗で毛穴の掃除ができるというか
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:30:47.26 ID:C5G2+SFM]
- 足痛めちまった・・まいったぜ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 02:08:13.80 ID:fgl49LeQ]
- >>651
そうだよな
昨日の夕方ジョギングしてから風邪気味だもの
慌ててマツキヨ行ってミタさんがCMしてる風邪薬買ってきて飲んだよ
マジで汗が諸刃の剣だわ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 02:18:11.81 ID:pjrJFy44]
- 食後にダイエットに効果的なのは、食後どれぐらい時間を空けて運動すればいいでしょうか？
あと、効果的なサプリメントの取り方はやはり運動前でしょうか？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 03:10:13.55 ID:SIY9C7BL]
- ゆっくりした散歩なら１５分～３０分
普通の散歩～しっかりウォークとかなら３０分～１時間
ジョギングするなら１時間以上あけたほうがいい、って感覚かな。
ジョグは１時間あけたほうがいいって本に書いてある。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 05:44:56.66 ID:hMgEJ+CD]
- >>659
フルマラソンのマニュアルには、スタートの3時間前には食事を済ます事と書いてある。つまり、そういう事だろ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 11:37:19.98 ID:xyO6qWKr]
- なるべく運動や仕事の前には
野菜ジュースとか、おにぎりとかの消化が良くて、腹持ちの良い食べ物を食べるようにしているよ。
運動をすると、だんだん腹八分目になるよね。
お腹いっぱい食べると、消化に時間がかかって運動ができなくなるし、満腹感が苦しいしね。
学生の頃は、お腹いっぱいに給食やお弁当を食べた後にでも、すぐ部活に行ったりしていたけど、今は無理だわｗ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:07:45.56 ID:qsQxwSME]
- 実際、三時間くらいたってから走るのが
一番負担がない気がする
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 13:05:03.95 ID:A26ZzfeU]
- 痩せたいなら腹ペコで走るに限る
で、走り終わってからも野菜とか豆腐を食べる
ガッツリ痩せますよー
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 13:29:18.63 ID:IU/gBqWS]
- あんまり腹ぺこにしてから食べると、食品の栄養を体が
普段以上に吸収しちまう、と今週のターザンには出てた
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 14:59:00.08 ID:qU2TpjSB]
- そういうのはガセ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 15:26:45.40 ID:Y472HC2/]
- 加勢大周
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 15:56:12.67 ID:BWruAkVx]
- 古っ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:14:54.19 ID:ozWOdli/]
- >>665
えっ？
Tarzanが2,3ヵ月前の号で腹ペコで走れって言ってたんだけどw
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:18:13.94 ID:HNaTJ4PR]
- 中の人が違うと書くコトが違うのか
見る人が違うと受け取り方が違うのか
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:38:36.44 ID:4YW6Y12D]
- Ｔａｒｚａｎなんて信じてるようじゃ・・・
そろそろ気づけよ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:58:26.38 ID:aOQ3koTx]
- 朝か夜か食前か食後かいつ走ればいいのか
わかんない俺は、自分にとって都合がいい
夕食後2、3時間後に走ってるな
いつ走れとか媒体によってばらばらでよくわかんね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 18:01:14.70 ID:0ANFzpc5]
- >>672
意見が割れると言う事はいつ走っても大して効果に違いがないと言う事でしょ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:33:10.26 ID:9oXBnBNf]
- >>638
おー 青森民・宮城民は目にした事があったけど、岩手は初めて見た。しかも内陸とは
圧雪面･氷面オンリーだったけど２０km走ってきた。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:43:16.14 ID:IU/gBqWS]
- >>669
という会話で、ターザンの信憑性の無さを
知ることができて良かったです。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:52:12.11 ID:11AJAxQ+]
- Tarzanはステマ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:54:18.73 ID:9+Glt2fN]
- >>676
どの辺がステルスなの？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 20:54:20.40 ID:8rTNdlvS]
- >>676
やめれ！
馬鹿の一つ覚えｗ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:28:04.75 ID:Y472HC2/]
- ステマは馬鹿の一つ覚え
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:54:04.43 ID:R4gfvQAS]
- >>674
638です。
県央よりやや南の、白鳥と桜並木が自慢です。
今日は寒いだけで、雪降らなくてよかった～
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:18:25.98 ID:3L146oSo]
- 10km歩いたー
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:25:02.39 ID:Jk3fSdHc]
- 試験管のおっぱいがすごくて集中できなくて死んだｗ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:41:48.76 ID:AX3uGMDy]
- ○○はステマというギャグが
最近使いにくくなってきたなと思う俺が通りますよ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:48:54.83 ID:9oXBnBNf]
- >>680
レス感謝です。
私は、680さんより更に南ですよ。
世界遺産のある町が北側に位置し、空飛ぶ団子が有名ですw
猛吹雪や全く除雪されていない道路以外は、例え圧雪面・氷面でも走れる事がわかりました。少しでも気を抜くと滑りますが…
雪国でも走れる時は走ろうと思います。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:00:03.36 ID:BWruAkVx]
- >>683
確かに。シャレがわからんコチコチが多いよな。
それとも、本物のステマが反応してるのかもね。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:17:41.15 ID:Jk3fSdHc]
- おっぱいさわりたいなあ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:28:48.54 ID:jpRhfUYt]
- >>686
そうだね
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:07:17.69 ID:qsqVADy+]
- >>684
空飛ぶ団子って、むかし「水曜どうでしょう」でやってたやつ？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:56:56.29 ID:5afi2eit]
- >>684
去年の夏休みに行って食べた！
イベントとしても面白かったし、美味しかった！又行きたいなー。
昔は東北のシカゴ、今は楽都の市のランナーです。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 07:33:01.78 ID:4vIIqm83]
- 四月から大学生なのにおっぱい触ったことない俺は負け組なんだろなー
早く細マッチョのフェロモンむんむんボディ作ってもてもて生活したいぜ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 10:38:03.15 ID:LeSWg3Co]
- 胸筋つければ自給自足できるよ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:13:41.87 ID:tslPf9HA]
- ニッポン人なら黙ってステマよりサクラ
室内ジョグで床が心配になってきたから、風呂マットを敷こう
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:26:12.14 ID:v372LZXl]
- >>690
ただイケ（略
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:28:23.65 ID:pHOFvBxv]
- 自動車で９０キロくらいで走ってる時窓から手を出すとちょうどおっぱいを触ってるのと同じような感触らしい。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:37:44.13 ID:M707R5Km]
- >>693
略の後ろが激しく気になる件
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:06:05.71 ID:62R4Jxzm]
- 沼に決まってるだろ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:25:46.26 ID:A5vetzmj]
- 全く運動なんてしてなかったせいで、全然走れない。
100メートルくらいゆっくり走ったたけで足がだるくてすぐに限界がきてしまう。
しばらくウォーキングして足のだるさが和らいでからまた走り出すんだけど同じ事の繰り返し。
まだ始めて10日くらいだけど、こんなんで走れる距離が延びるのか心配。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 16:48:28.00 ID:Sf1qmnLv]
- たかが１０日で…
３年半ジョギングやってるぞ
勿論最初は１キロ走るのも辛かったわ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 16:48:59.53 ID:fUwYG0Yf]
- 特定保健指導受けてきた。
期間は今日から6ヶ月。
速歩は20分で95kcal消費されるので続けてくださいねって言われた。
ググった消費カロリーと違う気が・・・。
かっこう団子、また食べたいなぁ。
うまいわけじゃなく、あのスタイルが売りってのはわかってるｗ
晩飯まで時間あるから小一時間圧雪と仲良くしてくる
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:20:00.13 ID:e/zrJSSo]
- 一万歩って結構キツイな
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:33:33.85 ID:q1ZODGC7]
- >>688
どうでしょうに登場しましたね。２回もw
１回目は団子を注文･食べる客として。
２回目はファンをツアーに招待した際に団子を飛ばす側として。
>>689
そうですかぁ。
この地域に住む民にとってはこの上ないお言葉です。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:12:16.01 ID:pHOFvBxv]
- >>697
最初は走れる距離だけ走って走れなくなったら歩いてみたいな感じでいいんじゃないの？
１キロとか走れるようになったら、１０分間走って１０分ウォークとか。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:29:33.57 ID:oBo2r7km]
- >>697
ついこの間の自分と一緒だ。
まず３０分とか１時間とか歩くことを日課にするんだ。早歩きだぞ
走っちゃダメだ。走る身体になってないし、その前に筋を痛めると完治に余計時間がかかっちゃう。
膝を痛めたりするとやっかいだよ。
１日１万歩とか、歩くだけでもキツイよ。自分は９０分ぐらいかかる。
まずはそれを達成させるのを目標に頑張ったほうがいい。
スロジョグもオススメだよ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:35:06.93 ID:gt3ETItJ]
- マジレスすると走れない奴は半年間自転車こぎまくってこい。コレ走る為の近道な。
運動してないピザは体重あり過ぎ、心肺弱過ぎだから、自転車で下地を作ってこい。
そしてソープに行け！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:06:14.56 ID:y/bn7r1l]
- >>704
北方謙三おつ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:15:12.85 ID:WYcynNCy]
- >>697
10日くらいなら、何も考えず毎日ノルマをこなすことだけを考えてたほうがいいと思う
自分はダイエット開始時の3ヶ月前、1日1万歩を課して脚はサロンパスだらけだった
今は1時間7－10ｋｍ走れるようになったので、続けていれば体は慣れていくと思う
走れるようになったら目に見えてぎゅんぎゅんと腹と太ももの脂肪が減ってきた
- 707 名前：697 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:36:49.36 ID:A5vetzmj]
- みなさんレスありがとう。
学生時代は10キロを50分くらいで完走してただけに、ちょっと焦ってしまった。
たかが10日で元に戻る訳ないよね。
頑張りやす。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:16:53.04 ID:N3aASboB]
- ステマは黙ってろ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:27:14.43 ID:5RK+rk3t]
- 夜、40分程度のウォーキングを始めたんだけど、
終わってから、必ず頭痛がする。
ちょっと心配になったのでぐぐってみたけど、
単に激しい運動をして血管が拡張したかららしい…
自分どんだけ運動不足なんだｺﾌ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:41:21.85 ID:3TdDdH82]
- 続けてればそのうち改善されるよ
頑張れー
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:48:55.93 ID:4vIIqm83]
- >>709
水分ちゃんと取れよ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:56:28.92 ID:gt3ETItJ]
- 脳梗塞。
南無阿弥陀仏。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:00:54.92 ID:KJwiMGyN]
- 久しぶりにサボりだ
駄目だなー
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:33:45.73 ID:9wPL4zlX]
- >>708
何がステマだ？
バーカｗ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 02:10:02.56 ID:+aXWFFl/]
- 1. 他人の発言をさえぎらない
2. 話すときは、だらだらとしゃべらない
3. 話すときに、怒ったり泣いたりしない
4. わからないことがあったら、すぐに質問する
5. 話を聞くときは、話している人の目を見る
6. 話を聞くときは、他のことをしない
7. 最後まで、きちんと話を聞く
8. 議論が台無しになるようなことを言わない
9. どのような意見であっても、間違いと決めつけない
10. 議論が終わったら、議論の内容の話はしない★
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 14:17:15.82 ID:JOn3gcSM]
- >>715
俺は議論で負けたら、相手とは絶交だよ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:56:50.00 ID:ekcjACPd]
- 一切走らなくても超本気のウォーキングすると30分で疲れない？
体力無さ過ぎかな？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 15:51:34.00 ID:bCwKE+RD]
- 昨日の夜食べ過ぎたので二時間ウォーキングしてきた。
半身浴最高！
でもお風呂から出たらビールやる。
今日はビールのみ！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 15:58:10.84 ID:CrFh/RNe]
- 普段5～6kmのランニングをやってるけど
昨日は珍しくウォーキングを始めてやってみた(40分)
今日は足が若干筋肉痛になってる
ランニングでは筋肉痛なんて最近はなかったのに
ランニングとウォーキングでは使う筋肉が違うのかなと思ったよ
でもウォーキングは退屈だな
俺の性には合わん
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:22:34.93 ID:aJVnwpyl]
- ウォーキング75分
蚊柱がすごくて鳥肌立ちっぱなし
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:32:32.55 ID:2KnPL3nh]
- >>719
俺もウォーキングは性に合わんわ。
なので脚を痛めて走れない時は、水泳をすることにしている
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:58:53.77 ID:hnn4iQNt]
- 明日と明後日は雨か～
今日は夜歩いてスッキリしたいな。
半身浴最高だよね。疲れがとれる！
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 18:06:56.07 ID:pID2XsiH]
- いつもは、河川敷をひたすら、走っているんだけど、
今日は、山の方へ走ってみた。上り坂は、結構きついな。
帰りの下り坂は、ｳｫｰｷﾝｸﾞした。走行距離6.6キロ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:44:30.13 ID:ekcjACPd]
- >>719
興味深いっす
ジョギングは心肺機能強化、ウォーキングは筋肉強化なのかもしれない
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:55:35.56 ID:ekcjACPd]
- すんまそん前言撤回ｗ
ジョギングはジョギングでウォーキングとは違う筋肉使うんだから
心肺機能＋筋肉の強化だわよ
なんかジョグは心肺機能のみ鍛えられるみたな書き方してすんまそん
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:20:08.10 ID:qzluo4JF]
- 20キロ走って10キロ歩いて帰ってきて
今ビール飲んでる
炒ったピーナツ美味い！
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:21:45.55 ID:ATdHR3tn]
- 2日休んじゃったから今日はいってくるぜぇ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:28:16.21 ID:BCFw8uGM]
- もっと早く行きたいのにこの時間になってしまうのが残念
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:53:29.06 ID:RDlivLIZ]
- 最近頑張り過ぎて、ちょっと膝に違和感を感じる。けど、明日が雨なら今日頑張ろうかな。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:00:50.35 ID:w0vvAevT]
- 都内だから人が多くて落ち着いて歩けない
池袋周辺でいい場所はないものか
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:53:44.22 ID:zcES9w77]
- 夜の誰もいない川原（荒川）をビクビクしながら歩くのが怖楽しい
クネクネみたいのいた。多分人だと思うけど目悪いからめっちゃ怖かった
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:04:33.40 ID:JuBUnDUU]
- 明日雨とかどこの田舎だよ全く
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:17:03.40 ID:g+yrOYrl]
- >>730
要町通りオススメ。環七突き当たるまでひたすら真っ直ぐ。
でも小竹向原は夜危ないからやめてね
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:32:36.87 ID:vFygTWAW]
- >>725
ジョグとウォーキングを合わせてやるのは効果どうなんでしょうか｡
例えば登り坂はウォーキング､下りはジョグとか｡
ジョギングだけだとすぐ苦しくなってしまって歩いてしまいます｡
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:30:42.63 ID:hlVvU/CC]
- 私は月水金と5.5kmのウォーキングしてるけど
いつも最後らへんはダラダラ歩きになる。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:35:21.42 ID:NaxwtKDx]
- >>735
ダラダラ歩きと言わず、クールダウンと言えばＯＫ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:37:49.41 ID:hlVvU/CC]
- >>736
あなたには明日、一万回いいことがあります
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:22:26.86 ID:zXsk+tME]
- ジョグしてるのは男性が多く、ウォーキングは女性が多い我が町
男性のハイスピードの中、一人女でスロジョグしている自分肩身狭い…
すんごい端っこ走ってる。轢かれないように
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:34:53.41 ID:sthOu0J+]
- >>734
私も普段はウォーキングだけど
最近飽きてきたから途中で走ってみたりしてる。
走ると脛がつりそうになる、脛が筋肉痛…
違う筋肉なんだね
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:43:00.53 ID:U1aGbMK6]
- 24時間で１万回良い事が起こるって事は3分で200回も起こるって事か。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:46:13.38 ID:VbywUuzL]
- １秒に一回以上♪
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 01:19:22.83 ID:XisLexBF]
- 対応しきれない
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 01:52:34.65 ID:unsZjrVo]
- >>740
計算違ってないか
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 01:53:04.77 ID:SyAAOFpg]
- 生きてるだけで丸儲け
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 07:03:28.30 ID:iC2aHSHv]
- >>738
男性がハイスピードで追い抜き、
女性も普通に追い抜いていくなか
5キロも走れず、おいっちに、おいっちにとウォーキングしている肥満体のオッサンの俺のが肩身狭い
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 07:26:41.00 ID:tNWdCXgx]
- 俺はハイスピードで抜いています。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 07:33:17.94 ID:uTwOejYq]
- >>746
遅いほうが女子は喜ぶわよ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:45:13.55 ID:ikxlDpDs]
- >>745
ビチク～ ガリガリ爺ｗｗｗ 寂しいの？ モッチ～ｗｗｗ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:57:04.40 ID:zSGXkCwa]
- >>747
すみません、いつも早くてｗ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:34:08.45 ID:ObNsRK58]
- >>744
ごーふぁいうぃん
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 19:17:48.87 ID:iC2aHSHv]
- ウォーキング行って、途中の打ちっぱなし場で1時間打ちっぱなし行って、再度ウォーキングして帰ってくる
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:44:53.52 ID:lGB1r1ch]
- 18日ポケウォーカー歩数計 11573
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 21:03:05.37 ID:kcQ8g4Tq]
- 職場から家まで歩いてみた
2時間ちょい歩くのは結構キツイね・・・スロジョグのほうがラクだとおもたわ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 21:17:07.67 ID:iC2aHSHv]
- ホンマでっかでスロージョギングやってるよ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 21:21:46.04 ID:lGB1r1ch]
- 大股で歩かないと認知症になるらしいな
小股はだめらしい
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 21:39:35.21 ID:JgGIZThF]
- 先ほどジョギング中に自転車走行しながらスマホやってるバカなガキがいた。ぶつかりそうになり、怒鳴りつけて追っかけてやったが逃げられた。最近マジで多いよな
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 21:47:16.81 ID:R34Hdbm2]
- すごいのになると、自転車を片手運転しながら手にスマホ／携帯、耳にヘッドフォン。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:01:38.78 ID:UcwAPm9w]
- それに無灯火。うちの周りでは割りと珍しくない
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 22:11:14.33 ID:JgGIZThF]
- 自転車も歩行者も携帯やりながら前向いてないんだよ。下向いて向かってくるからね。ムカつくんだよね。パチンコで9万負けたし余計にイライラしてるんだよ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:30:15.20 ID:1toDZzUO]
- 左膝が痛い。調子に乗って歩きすぎた
誰か治し方教えてください
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:31:43.29 ID:CmXKut84]
- 帰り道、いつものコースをちょっと外れて川沿いの遊歩道を歩いてみた。
明かりもあるし道きれいだしで、ジョギングしてる人がいっぱいいた。
でもよく見ると、ジョギングしてるのって、細い人ばっかりだった。
ウォーキング含めてデブは一人も見かけなかった。
なんかいろいろ考えさせられた。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:39:11.79 ID:FHJfiP7f]
- 俺は若い頃、マニュアルの車に乗りながら、タバコ吸いながら、携帯でメールしてたわ。世の中、器用なヤツと、そうでないヤツがいるわけだ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:41:18.55 ID:qgqcVQfn]
- お、おう
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 22:42:08.50 ID:JgGIZThF]
- 器用な奴ならいいが、他人に余りにも鈍感で鈍い奴がいるわけさ。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:46:12.16 ID:FHJfiP7f]
- そういう、おてんば女子と遊んでみたい。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:02:30.53 ID:01U3G0U2]
- さっき薬局の前走ったら、携帯で通話してるデブが車で突っ込んできて轢かれかけた
文句言ってやろうとしたら、デブは店の最も近くに駐車。子連れとかじゃない
その程度の距離も歩かねぇからお前はデブなんだよ！と思ったら相手する気失せた
車で携帯弄るバカは、とっとと一人相撲して廃車になって下さい
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:10:13.39 ID:FHJfiP7f]
- >>766
俺だったら、殴ってるわ。。
マジで。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:12:29.39 ID:69GH8gvK]
- >>766
自分も横断歩道で轢かれそうになった。
小走りにクルマを避けた後、わざとらしく転んでやれば良かったとか
後から思ってしまう。
一ヶ月間で計２４時間歩くのが目標。
ひと月のうち、累計すると一日中歩いていた日が一日あるという計算になるんだなと
考えるとちょっと面白いｗ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:12:44.44 ID:NLbid50o]
- >>766
轢かれて相手を逮捕させればよかったのに
運転しながらケータイ通話→人身事故
立派な業務上過失致死傷罪だ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:13:06.15 ID:m4CRS7Sm]
- ではずみで、やりすぎて殺人犯
「殺意はありませんでした！信じてください！」
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:14:18.51 ID:qYe75NDi]
- >>766
にらむ、舌打ちぐらいはした方がええで
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:15:14.86 ID:m4CRS7Sm]
- >>768 の言う通りだ。 >>766が轢かれて犠牲になってくれれば、社会のごみが一人減ったのに！
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 23:17:39.29 ID:oZsqin7c]
- >>680
私は680さんのひとつ北の偉人が有名で飛行場がある市です。
今年は雪が少ないですが、がちがちに凍って走り（歩き）辛いですね。
私は寺関係が好きで、684さんの北の町の世界遺産に何回も行ってますが、坂もあり、ウオーキングにもなってます。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 23:18:48.00 ID:JgGIZThF]
- 婆と爺の運転は注意だぞ。左右確認もしないからな。世の中ぶん殴りたい奴らだらけだな
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 23:27:41.22 ID:2JPg2U7x]
- >>774
そんな事を言ってるオマエが一番ブン殴りたいと思われてるよ。
あまり自分だけは正義だなんて思わない事だね。
まぁ一度くらい半殺しにされるのもいい薬にはなるのかもね。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 23:31:37.18 ID:JgGIZThF]
- >775
おまえ、俺は喧嘩なれしてるから強いぞ。ジョギングと筋トレもしてるし、小学から現在まで空手やってるから弱くわないよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:32:34.44 ID:m4CRS7Sm]
- そうだそうだ！ >>775の言うと通りだ！ いい薬だ！ 良薬だ！ 口にニガーだ！
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:33:34.75 ID:m4CRS7Sm]
- しかもパチンコで９万勝ったんだぞ(・へ・)
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:34:35.74 ID:m4CRS7Sm]
- すごいだろー イェーイェー！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 23:36:20.22 ID:2JPg2U7x]
- >>776
そういう過信が、自分は全て正しいと勘違いしてる原因なんだよ。
だから一度くらい半殺しにされた方が、いい薬になると言ってるだけど、理解できたかな？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:40:40.09 ID:m4CRS7Sm]
- 理解できないなぁ。だって俺って喧嘩なれしてるから。俺って地球上の生物で最強だから
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:41:28.14 ID:gWMuUzjX]
- なんだかんだで楽しんで走ってるのかなぁ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 23:41:38.81 ID:JgGIZThF]
- >780
俺は真っ直ぐな性格。好き嫌いはハッキリしてるし媚びはうらない。挨拶ができない奴は大嫌い。他人に鈍感で無神経なバカも嫌いだ。俺は自分に自信があるし自分が好きだからな。世の中腐ってる奴が多すぎだ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:43:28.37 ID:01U3G0U2]
- なんだこのノリはｗ
>>772
ひどいｗｗｗ
自分やたら車に突っ込まれるんだよな…。２回歩道で轢かれてるし
背は高いから目立つはずだが。轢いたやつ爺と婆だったから仕方ないか
皆も夜走る時は気をつけてな
ちなみに自分は、白い帽子に白いウェア＋靴に、反射タスキ、LEDライトと目立ちたがり屋だ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 23:44:33.05 ID:JgGIZThF]
- >780
俺はヤクザとかとも喧嘩してたよ。怪我させて200万とられたけどね、若い時に。喧嘩は売られたらかうよ。仲間呼んだりバッグ呼んだりする弱虫は大嫌いだ。男ならサシだろ。曲がったことは大嫌いだ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:47:52.37 ID:vQ/4biY7]
- これがパチンカスか
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:49:55.96 ID:01U3G0U2]
- >>785は原田泰造
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 23:50:15.98 ID:JgGIZThF]
- ギャンブルは大好きだぞ(笑)ただ金銭的に余裕があるからギャンブルしてる。借金なんかも嫌いだし。既婚だからパチンカスではないぞ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:52:22.79 ID:R34Hdbm2]
- ロウアーすぎｗ
金銭的に余裕があるならまっとうな趣味を持てばいいのに
それか、馬主にでもなれば
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 23:52:42.64 ID:2JPg2U7x]
- >>783
オレが、いつオマエの事が知りたいって言ったんだよ？
空手やってるとか、真っ直ぐな性格だとか、全く興味ないよ。
だいたいそんな実直な人間が、９万も負けるほどパチンコなんかするかよ？
もっと自分に厳しくなれよ(笑)
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:04:38.64 ID:WohSzlHg]
- 他スレで流されたのでスレ違いかも知れないけど質問させてください。
皆さん、ウォーキングorジョギングの時のバックパックって何使ってますか？
夜間に歩くので反射板が付いてる、小さめ(２０Ｌくらい)で、蒸れにくいやつが欲しいんです。
よければ教えてくださいm(_ _)m
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 00:05:50.58 ID:Ws7oHLAc]
- まあ、ギャンブルも熱くなる時あるだろ男ならよ。趣味は旅行に食べ歩き、野球にジョギングに空手、ギャンブルかな。腐ってる世の中だから俺みたいな人間は重要なわけさ。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:11:37.33 ID:IuG6GRP+]
- >>791
自分は使ってないけど他スレで話題になっててよさげだなと思ったのは
www.amazon.co.jp/dp/B003U3WGAQ
お水をちゅーって吸えるボトルがついてるんだってさ。
あ、でもこれは８Lだね。２０Lって大きい？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:12:55.71 ID:DN/65WcT]
- 自分で言っちゃったよ。ダメだこいつ。
- 795 名前：791 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:22:46.63 ID:yCNID83+]
- >>793
中々よさそうですね！メーカーも聞いたことあるものですし。
20Lは、outdoorとか大学生がよく使っている鞄で背中より一回りくらい小さい大きさです。
これくらいです→ttp://www.outdoorproducts.jp/bag/03.php
一応、着替えとかノートとかを入れるときもあるので普通に街とかでも使える感じのがあるといいなぁと。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 01:04:30.83 ID:IuG6GRP+]
- リンク先の関連商品にちょうど２０のもあったけど、どうやら売り切れぽい。
でもレビューの評判もいいしおねだんも手頃で良さげ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 01:16:27.48 ID:wkXOpwGe]
- >>791
２０リットルは多すぎるんじゃない？
トレイルラン用のザックだったらランナー用に開発されているからいいんじゃないかな？
走っている時のブレも少ないし、背あたりの部分も蒸れない設計。ハイドレーション対応だから給水もしやすいし。
「トレイルラン ザック」でググレばいろいろ出てくるよ。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 01:22:25.31 ID:wkXOpwGe]
- >>795
アウトドアのデイパックは街歩き用でジョグなんかしたら左右にぶれて快適に走っていられないよ
- 799 名前：791 mailto:sage [2012/01/19(木) 01:27:05.10 ID:yCNID83+]
- >>796
いいですねぇ、値段も手も出しやすいし。
ちょっと街中で使うには抵抗あるけど・・・。かなり良さそう。
>>797
なるほど。
ウォーキングorジョギング用 と お出かけ用 とは別で持っておいた方がよさそうですね。
やはり兼用となるとどっか妥協しなきゃいけなさそうな・・・。
- 800 名前：791 mailto:sage [2012/01/19(木) 01:29:24.65 ID:yCNID83+]
- >>798
それやってすごい後悔しました。
鞄つかんで走るはめに・・・
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 04:19:04.20 ID:ZRdqWGZy]
- スニーカーが調子悪い。新しいスニーカー買いに行かねば。
正月に値下げしてた時に買えば良かったー
ウォーキングって最初の１ヶ月位は、なかなか体重も体脂肪も落ちないけど
突然、続けて落ち始める時があるよね。
二キロとか二日で落ちたり。
ジグザグしてる。
グラフ書くと面白いな
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 05:02:37.92 ID:SHDrxUA7]
- 珍しく朝早く起きたからいまから歩いてくるぜ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 05:57:11.60 ID:SubSP5SO]
- 最近オンラインにハマって夜更かし気味なので朝歩けてないなー。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 10:09:13.07 ID:iy8FqCsN]
- >>792
> 弱くわないよ
頭は弱いようでｗ
> 真っ直ぐな性格
確かに改行も出来ない真っ直ぐな性格だなｗ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:05:37.20 ID:PQ+4cTRy]
- 最近歩くと腰が痛い
きっと俺の骨格はねじれ歪みまくっているんだろう
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 15:28:04.36 ID:IuG6GRP+]
- 明日から関東雨雪マーク多いから、今日のうちに沢山走る。
頑張ろう自分！
ジョグ前の腹筋するとそっちで体力使っちゃって身体が凄く重い。
腹筋がまだ自分の体力にあわないぐらいやりすぎてるのかな？
そのかわり体脂肪率と筋肉量の変化が著しい。体重は変わらなくても。
ヤリたくないけど数字とズボンの腹回りで実感しちゃってるので、やらないとｗ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:31:18.81 ID:fI/9Fhyo]
- 今日も俺が住んでるところは雨。イヤだ～。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:07:15.93 ID:ZRgzaHYe]
- 今日の関東寒い…でも頑張って歩いてくるぜ！
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:33:26.60 ID:jtoYZGi/]
- 体重をグラフ化して、一日食べた物を記載してる。で、時々体重が増えてる時があるけど、特に何か余分に食べた訳じゃないのに。納得いかない。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:38:21.44 ID:JcTE9T0K]
- 体重計の方にも誤差が有る
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:41:05.03 ID:bmr1yASv]
- >>809
水分
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:46:15.62 ID:lR3S7VSk]
- 水分とウンティでけっこうばらつきあるよね
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:55:00.61 ID:fI/9Fhyo]
- 同じ日でもどの時点で図るかでかなり差があるね。
今まであんまり体重気にしたことなかったから分からなかったけど、軽く１キロくらい差がある日がある。
ウォークとかジョグとかすると特に。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:43:45.21 ID:0/sohS5C]
- 今日は快調に走れてよかったけど寒いな
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:50:36.40 ID:az6njaCp]
- そんな寒くなかった＠熊谷
曇り空の方が夜が明るいという事に気づけてちょっと得をした
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 21:54:08.56 ID:22ZWzEwB]
- 数日前から、足捻ったみたいで
そんな痛くないけど
足裏がミシッミシッて言う。
捻挫？？なにこれ？？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:59:40.05 ID:fgb6rOXh]
- それは恋の予感。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:04:49.17 ID:UDY3piq3]
- >>816
それは…足を捻ったせいだぁ！(ﾋﾞｼｨｨﾂ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:12:33.82 ID:I76vKa8z]
- あー、水分か。スゴイ納得。ありがとう。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 23:57:39.88 ID:Ws7oHLAc]
- さっき、吉祥寺をジョギング中に、すれ違った自転車のオッサンにタンを顔にかけられました。私は女です。もうシャワー浴びて泣きそうよ。みなさんも気をつけて
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 00:01:39.79 ID:w3Rci+aD]
- >>820
お気の毒さまです。いやな人もいるもんですね・・・
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 00:08:25.89 ID:i9sbz27F]
- どのスレにも変なやつっているんだな
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 01:42:41.84 ID:ghpSmfz+]
- >>820
そんな奴いるんですね
気をつけて！！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 01:45:43.05 ID:1/pIpF9u]
- そんなやつおらんやろー
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 06:21:55.68 ID:kWM1HGf3]
- 昨日から温かい＠九州
歩いていたら、マフラーいらない感じだった。
でも明日は大寒なんだよね
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:35:00.75 ID:RUhKOgtq]
- 精子じゃなくてよかったね？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 08:31:37.53 ID:yxMxG6oy]
- >>820
警察に通報した？
そんなキチはまた繰り返すからさ。頼むから通報して下さい
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 08:59:56.23 ID:9h8RAHZJ]
- >>820
オッサンて女子供相手にしかそんなこと出来ないアホが多いから
警察には一応届けていたほうがいいお
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 09:07:23.84 ID:6XYffGOW]
- 民事不介入って知ってる？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 09:09:05.20 ID:yKwqe620]
- 知らない
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 09:11:58.54 ID:YwwPiD8X]
- 820はおっさんやろー
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 11:23:44.28 ID:9Pbt2vSZ]
- >>820
ぎええええ！
だからジジイは嫌なんだ
自分より弱いヤツにそーいうことするあたり最低だね！
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 12:42:55.44 ID:yxMxG6oy]
- >>825
あったかいねー。ベビーカーで競歩してきた
スロジョグより早くて、息切れして汗かいた
足が疲労物質で固い時は、ウォーキングがいいんだよね？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 12:44:38.09 ID:tChvLwHk]
- 暴行罪が成立すんじゃね
まあ検挙の見込み低いし大事件でもないしで、警察行っても相手されなさそうだが
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 12:45:11.85 ID:HXwdMKj1]
- 故意にやったとも限らないのがオッサンクオリティ
見通しのいい道ですれ違いざまに体当たりされた事がある
オッサン曰く見えなかったらしい
オッサンが痰を精製し始めた時点で周りが目に入ってなかった可能性がある
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 12:47:28.14 ID:kWM1HGf3]
- 通勤がてら、近所だけどまだ知らない道を歩いてるんだけど、新しい発見があったりして、意外と楽しい。
でもスニーカーはきたくなる。ヒールはやっぱり歩きにくい。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 13:20:47.96 ID:6FIa8LPr]
- スニーカーで通勤して、ヒールを職場に置くとか待ち歩いたら？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 13:27:35.26 ID:tChvLwHk]
- ヒール着脱可能スニーカーをジャパネットあたりから出してもらおう
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 13:59:17.13 ID:kPtN4E68]
- >>835
チクビ51歳爺 相手にされてなくいて可哀そうｗ レスしてやるぞ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 15:53:20.16 ID:5Z5R7AZQ]
- うんこが出そうな感じだけど
暗くなる前に帰ってきたいからいってくる
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 17:42:45.23 ID:kPtN4E68]
- >>840
チクビ オマエの存在はウンコ以下 シネヨ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 17:54:14.28 ID:G58hOqCd]
- なんか、今日ウォーキング行ったら自分に克つような気がする＠神奈川
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 18:24:19.21 ID:35IXU+xo]
- >>842
雨も止んだし俺も逝く！@千葉
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:14:13.38 ID:ZubYfRLE]
- >>842
よし！おれもいく！@群馬
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:18:44.27 ID:6XYffGOW]
- よし！俺はやめとく！＠東京
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:18:53.80 ID:MbX8V9n0]
- >>844
おもいく！＠岩見沢
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:28:28.88 ID:fICYy6U/]
- マイナス30度だけど俺も行く！＠旭川
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:38:47.09 ID:JQffqijo]
- あんた達マジ？＠陸別
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:46:53.87 ID:2BPTWcix]
- よし！俺も抜く！
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:19:35.58 ID:gPk3YluB]
- ２２キロ行ってきた。
今、ガリガリ君食べながらぐだってる
３割は溶けかかった雪道だった。確実に膝に悪いなぁ 膝が痛い…
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:33:09.92 ID:G58hOqCd]
- 行って来た。北風吹いてたけど意外と寒くなかった。
しかしウォーキングもジョギングもしてる人が今夜はいなかった。
犬の散歩だけ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:36:36.12 ID:oZwsgGhD]
- >>842
寒いがこれから走ってくるよ
完全防寒しよっと@神奈川
- 853 名前：843 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:54:41.47 ID:TdWkEzc/]
- んなぁーー！ まだ雨降ってんじゃんよーー！
腕立て腹筋やろ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:01:58.47 ID:MbX8V9n0]
- よし！ 俺は踏み台昇降にする！
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:36:39.98 ID:VV91CI3L]
- 寒かったけど一枚着込んだらなんとかなった
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 22:48:07.38 ID:Gg+PeW2s]
- おなか痛かったけど我慢できずに5キロ歩いてきたわ。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 22:51:35.09 ID:efbJ1W3s]
- 皆すごいね。来週はさらに寒いけど外いくの？最近は、エアロバイクやバランスボールあと、家の中のウォーキングしかしてない。
こんな人の目が気になる私@九州
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 01:49:51.32 ID:8SUHEzqQ]
- みんな何歩歩いてるの？
万歩計つけてる人いたら教えてー
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 05:33:33.10 ID:5OiIMo6Z]
- 朝8000歩くらいウォーキングで歩いて、夜仕事から帰ってくる頃には一日計15000歩くらいになってるかな
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 10:22:12.43 ID:8vu0ncJN]
- 20kmランニングしたら23000歩ぐらいにはなる
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 10:26:06.37 ID:QhOPACUk]
- >>820
ざまぁwwwwwww
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/21(土) 11:26:58.72 ID:8SUHEzqQ]
- >>859>>860
へえ結構歩いてるんだなあ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 11:45:36.13 ID:p7sO2sul]
- さて、寒いが走ってくるかなぁ。。。
外出るまでがひと苦労
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 11:48:15.23 ID:uXOeMuNQ]
- >>863
寒いと行くまでが悩むよねぇ、出れば気持ちいいんだが
俺も行ってこよう
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 12:37:35.05 ID:ZHkJWwoz]
- >>857
この寒さ来月まで続くみたいだから、これくらいで負けてはダメだ！と
言い聞かせて昨日は行った。
マスクしないと肺の中が凍るほどの地域じゃないし。
人目が気になっていたのは２０代中盤までだな。
帰ってくると体温上がってるから、行く前に寒かった家の中が
妙に暖かく感じるんだよね。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 11:42:59.10 ID:EQhhpy8S]
- 2週間ジョギングしたら3キロくらい痩せたよ
正月太りにサヨナラ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 12:08:26.84 ID:WOuKTEKf]
- みんな寒い中どんな格好してるの？
ビニールっぽい作業着にトレーナー、マフラー、下がユニクロでかった裏地がフリースのパンツだがもこもこしすぎて薄くて暖かい格好があれば教えて欲しい。
- 868 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:11:41.43 ID:AVtundRY]
- >>867
ｼﾞｮｸﾞ?ｳｫｰｸ?
俺(ｼﾞｮｸﾞ)は
頭:ﾆｯﾄｷｬｯﾌﾟ
手:薄いﾗﾝﾆﾝｸﾞ用手袋
上:ﾎﾟﾘ100%の長袖ｼｬﾂ＋ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶ
下:薄いﾀｲﾂ＋ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶ
・・ﾗﾝの人はこういう人多いかと。
ﾏﾌﾗｰはありえないな、ﾗﾝでは。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 14:36:28.96 ID:CQKw75Ux]
- >>867
手袋と帽子でだいぶ温かくなると思う。
ウインドブレーカーっぽいしゃかしゃか生地で風を通さないものの内側に
スパッツとか薄手のフリースとか着ると、見た目のわりにあったかいかと。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 14:49:58.57 ID:k4mnFsAI]
- やっと携帯から2chが繋がった。
>>867
私はウォーキングだけど、ユニクロのヒートテックを活用しているよ。
マフラーもダウンも肌着もタイツもヒートテックｗ
たまにストッキングを履いているけど、暖かい。
夕方までは、大きめのサングラスをつけているよ。
スニーカーは、ナイキ。
夏は、西友のウォーキングサンダルを履いていたけど、なかなか良かったよ。
雨だけど歩いてきまーす。＠九州
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 14:55:32.58 ID:WOuKTEKf]
- >>868
ごめん、ジョギングでマフラーです。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 15:20:08.89 ID:hU8U4VlB]
- >>867
裏地フリースはやめたほうがいいんじゃ
重いし汗でベタッとなるしそれが冷えて風邪の原因だ
ユニクロでも姉妹店のguでも安くていいスポーツ品あるよ
特に今春に向けてgu沢山新商品だしてる（逆に冬物が少なくなりつつある）
一日中雨の予報だったのに晴れてきてるー
飯今くったばっかりだけど、早めにでて夕暮れジョグしてこようかなあ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 15:32:57.64 ID:+cc0ItSo]
- 夜ウォーキング派なんだけど、始めて3ヶ月、2日連続で雨降りなんて初めてだった。＠千葉
なんかウズウズして昨日は踏み台昇降やっちまったw
今日は久々に外に出られるかな。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 15:41:57.26 ID:XqLuz6oC]
- 一昨日と昨日、そして雨の中サウナスーツきて走ってきた。今から夕飯前に走ろうかな。１７３センチで５７キロの小デブ なんで５５キロの標準体重になりたい
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:02:59.93 ID:KqxfxTQA]
- >>874
その標準体重どこで調べたのｗ低すぎるｗ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:20:33.23 ID:X8ODYT1C]
- >>872
これが意外と汗が外にでてべたつかないんだ。
汗で臭いことをのぞけば。。。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 16:32:35.22 ID:tYqdBkpT]
- 少量だが降雪して地面が凍ってるからランニングは止めといた 寒いしね
部屋でスロトレの自重筋トレやって終わり
でも体が暖かくなったよ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 16:52:20.03 ID:TS9AYftJ]
- >>875さん
インターネットで調べましたよ。２年前は体重８３キロでしたが毎日仕事終わりに走ってここまできました。もう２７歳で童貞なのでダイエットしても意味がないかもしれませんが先ず健康の為に。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:05:36.62 ID:KqxfxTQA]
- >>878
そこ間違ってるよ。身長近いが57kgだったとき私はガリだった
ここで調べてみて
www.aikara.net/diet/check-index.html
55kgは危険、痩せすぎだよ
筋トレはしてる？逞しくなれば積極的になる男性が多い
それだけ痩せられた精神力があれば何だって出来る！若いし、諦めるのはまだ早い
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:29:39.43 ID:7YycCQgO]
- ワキガなんですが運動すれば臭くなくなりますか？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 18:12:19.06 ID:lYhKJaiQ]
- ニット帽とネックウォーマの併用でバラクラバみたいになって
真っ黒な特殊部隊ルックになるんですが通報しないで下さい
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:22:45.64 ID:ydHZLXtX]
- >>881
なかーま
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:26:23.11 ID:cUwN8T+1]
- >>880
原因はさまざまだからとりあえずココで質問しないで皮膚科の先生に質問しよう
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 18:51:00.69 ID:TS9AYftJ]
- >>879さん
ご返信ありがとうございます。５５キロは標準ではなかったのですか？リバウンドしないようにジョギングは続けていきたいです。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:48:02.66 ID:Ojs/aebD]
- 毎日5kmのジョギングを始めて一週間
500gは確実にへったっぽい
カロリー制限も運動してなかった時はあんなにきつかったのに
運動始めてからは全然出来るようになった
でもやっぱり一人だと続かなかったと思う
相棒のゴルがいてくれたからなだなぁとしみじみ
飼い主の都合に合わせて沢山走らせてごめんね
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 20:32:16.27 ID:yf+0g5XA]
- 雪で３日間ジョギングしてないや。雪はいやだね。暖かい地域の人が羨ましいわ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 20:38:31.31 ID:XVf3P6lz]
- i.imgur.com/Pjj3U.jpg
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:11:55.50 ID:cdbJCvXF]
- >>886
北海道ですか？
東北・北陸ですか？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 21:27:10.44 ID:yf+0g5XA]
- >888
札幌だよ。雪でもジョギングはしてるけど、ここ３日間は酷くて無理
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 22:59:20.03 ID:swNHkOSy]
- 浅間のいたずら鬼の押し出し
１０．３キロ歩いた
１６７３７歩
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 23:17:31.62 ID:k1GOZ/Dn]
- >>887
う～ん カッコイイ！！
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 23:20:21.16 ID:4AteKygr]
- 最近、コースに800ｍくらいの登り坂をいれている。
町の霊園の横を通るので夜だとちょっと怖い。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 23:21:26.24 ID:k1GOZ/Dn]
- >>892
幽霊だって怖がってるからｷﾆｽﾝﾅ！
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 23:25:28.58 ID:EHDWQNcN]
-
, - ､ ｵﾊﾞｹﾀﾞｿﾞｰ
ヽ/ 'A`）ノ . - 、
{ ／ ､('A` }ﾉ ﾋｬｰ
ヽj ）_ノ
- 895 名前：20減 mailto:sage [2012/01/22(日) 23:38:05.38 ID:qdNzARwN]
- 今日は酒飲みながら泣いたよ。
だって、思い出してん。
忘れもしない去年の10月7日。体重計に乗ったら、99.8kg。
その日からダイエットを決意。いつもにない、本気の決意。
1月22日、今日は79.8kg。
10月7日から毎朝30分、毎夜30分の運動。30分の運動方法は、10cm位の台をひたすら登って降りて。それだけ。出来ない日の分は必ず次回に持ち越し。
必ずこのノルマをすると決めて毎日過ごしてきまた。
約20kgのダイエットです。今年に入ってからは、毎日、市民プールで30分平泳ぎしてます。
自分よ。よく頑張った？
- 896 名前：20減 mailto:sage [2012/01/22(日) 23:39:08.08 ID:qdNzARwN]
- 自分よ、よく頑張った(ビックリマーク)
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 23:58:25.50 ID:VbMs4vKS]
- 頑張ったと思うけど、スレ違いだよね
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 00:05:08.77 ID:OZxmCOkW]
- びっくり で変換すると！が出るかもしれない
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 01:00:59.37 ID:+FC3OSi7]
- >895
まだまだこれからだろ。まだデブだ。何年も続けてこそ偉い
- 900 名前：888 mailto:sage [2012/01/23(月) 08:41:25.97 ID:+40bA9XP]
- >>889
例年以上に今年の北海道は大変そうですね。
＠青森ですが、圧雪路面を走り、積もり始めのパウダースノーの時は諦めています。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 09:25:13.10 ID:ZWVwET41]
- 昨日の夜と今朝は本当に寒かったな…
さすがに夜に歩くのはやめて、部屋の中でダンベルとかストレッチしてた。
今週は寒いみたいだから、風邪ひかない様に気をつけなきゃね。
- 902 名前：あっちの1 mailto:sage [2012/01/23(月) 10:19:32.40 ID:vdrvM8Tm]
- こういうスレ建てたんで、よろしく。遊びに来てねw
【運動】正統派ダイエット総本山1【食事管理】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327279675/l50
ようこそダイエット板の良心、正統派・総本山へ＼(^_^)／
正統派ダイエットの目的は2つ。
①「美容と健康」ではなく「1に健康、2に美容（美しい容姿）」。
②「体重減」ではなく「体脂肪減とその長期的維持管理」。
手段も2つ。
食事管理（dietの原義）と運動の二刀流。ダイエット板の運動系
スレを惑星とすれば、ここ総本山はその中心に輝き惑星を照らす
太陽だ。質問時は♂♀を書くと性別を考慮した回答が得られ易い。
（ディープな筋トレネタは姉妹スレの王道スレへ。）
厚労省資料
☆健康づくりのための運動基準 2006 －身体活動・運動・体力－
www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/kijun2006.pdf
☆健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）”
www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/guidelines2006.pdf
☆メッツ値表
www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets_n.pdf
☆特定保健指導の実践的指導実施者研修教材
www.mhlw.go.jp/bunya/shakaihosho/iryouseido01/info03k.html
- 903 名前：あっちの1 mailto:sage [2012/01/23(月) 10:21:08.53 ID:vdrvM8Tm]
- 【体重減少】＝【消費カロリ】－【摂取カロリ】
【体重減少】について
体重の5%以下/月の減量ペースが良い。2kg/月ほどが推奨で、
480kcal/日（コンビニ梅おにぎり3つ分）のアンダーカロリで
実現可能。
基礎代謝＝基礎代謝率×体重
総消費＝基礎代謝率×生活活動強度×体重
なので体重2割減を目標とした時、目標体重での必要カロリは
0.8倍。つまり摂取2割カットで徐々に目標体重に近づく。極端
なカロリ欠損は飢餓ストレスにより停滞期を招く。また筋カタ
ボリック（異化）を加速しリバウンド率が高まる。
（生活活動強度＝1日に基礎代謝の何倍消費するかの値）
【摂取】について
安静時代謝（≒基礎代謝×1.2）以上の摂取推奨。PFCバランス＝
2弱：2強：6が目安。蛋白質は体重g/日（＝体重の1/1000）以上、
炭水化物は1日3食以上摂取。貯蔵量半日分（100g≒400kcal）の
肝グリコーゲン枯渇は低血糖を招き、飢餓ストレスと糖新生
（gluconeogenesis）のための筋蛋白の分解を招く。厚労省推奨は、
主食・主菜・副菜バランス良く、1日30品目以上を努力目標に。
【消費】について
基礎代謝を高め、生活活動強度を高め、運動する。生活活動強度
の日本人平均は1.5だが厚労省推奨は1.7。運動消費を増やすには
高METs×長時間。ケガせず継続できる運動を。METsとは安静時を
1とした酸素摂取量。運動消費カロリー計算法は、
消費カロリー＝METs数×時間×体重（×1.05）
減量に伴う筋量減少予防と、自律神経系&内分泌系刺激による
代謝活性には、筋トレが有効。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 10:34:39.32 ID:CHEeAGKd]
- 携帯で建てたの？
- 905 名前：あっちの1 mailto:sage [2012/01/23(月) 10:49:44.94 ID:vdrvM8Tm]
- ううん、PC。
なんで変な所で改行されちゃうんだろ？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 12:25:42.19 ID:KCb6qnoZ]
- これは行かない
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 17:21:20.09 ID:ZWVwET41]
- 今週から仕事の変化で座りっぱなしの時間が増えたら、お通じが少し悪くなってきた。
歩きたいなー
なんとかして時間調整しようと思う
家の中で歩くとかね。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 17:38:59.06 ID:u7yZupRO]
- 雨で三日も走れなくて初めて踏み台50分やってみた
気持ちいい
踏み台侮れないね
今まで馬鹿にしてたけど凄い効果だわ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 17:42:44.58 ID:2S6k5VNF]
- 雨かよ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 17:45:51.49 ID:VCh41AOm]
- 雨続きで昨日は買い物で時間が取れなくて
今日こそ行くぞ！と思ったけど夕暮れ前にもう雨降ってる。
今は病んでるけど、これからまた本格的に降りだすっぽいから
今日も行けそうにないな。ショコがんばろう。
ウォーキングいきたいなー！
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 19:09:15.44 ID:i4cxTshf]
- 関東は今夜雨か雪…
走れない
仕方ないから室内筋トレにしよう
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 19:44:49.57 ID:h+X6a+vq]
- なんかウォーキング飽きたなー…と思ってたけど、コース変えたら楽しかった
毎日知らない道にしよ
という事で今日は18000歩いってきた
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 19:50:33.61 ID:oX0Mwn/j]
- 最近大型ショッピングセンターで歩いている。
怪しいんだろうなぁ・・
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 20:31:57.43 ID:vtUKkMVJ]
- >>913
ごめん通報しちゃった
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 21:35:37.53 ID:2S6k5VNF]
- やったあああ雪だああああ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:39:17.34 ID:21nE+lr5]
- 雪道でもガツガツ歩きたい時はどんな靴履けばいいんですかね
今日ほどウォーキングしようと思ったことを後悔した日はない。足首と股関節痛い
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:45:31.74 ID:bAWfSiTk]
- >>916
スキー板はけ。ノルディックのようにやってろや。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:53:59.15 ID:xOU3S9OO]
- >>917
スキーまめんな
消費カロリーぱねぇぞ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 23:03:21.48 ID:bAWfSiTk]
- いやいや舐めてねーよ。だって雪でガツガツ行きたいならスキーだろよ？あ？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 23:12:41.17 ID:Q7DvNRC2]
- >>916
ボア付き長靴にビョウ付きバンドを付ける。
ビョウ付きバンドはホームセンターとかで
売ってる。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 02:13:13.50 ID:T/hy3ngh]
- >>920
岩手のホームセンターにはそんな商品は無いなぁ。
つかうちの近所のホームセンター『日曜日』に無いだけかなぁ。
あったらいいなぁと思いながら某靴専門店で
1980円のトレッキングシューズ履いてる。
まぁ当然だけど滑るし転ぶし・・・。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 02:27:20.86 ID:LBHToSNC]
- 明朝は雪見ウォーキングだ！
滑りそうだ・・・
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 04:31:26.72 ID:kqJklpWK]
- >>916
かんじきしかないだろ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 07:14:24.20 ID:LvVyM7YY]
- わらぐつ履いとこう
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 07:24:36.97 ID:kCXb+uxN]
- >>923
かんじきは最強
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 07:28:02.98 ID:dhkVphs4]
- >>921
靴卸売りセンターみたいな所で
売ってるんでね？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 07:57:15.27 ID:40FPqFQS]
- 靴卸売りセンターなめんあ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 11:47:57.88 ID:xNiOCwEf]
- スノーシューでいいじゃん
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 15:16:02.13 ID:LBHToSNC]
- 雪景色でも見ながらジョギングしようと外に出たら
坂道でいきなり滑って転んで、そのまま引き返したでござる。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 16:05:59.84 ID:YapVP27V]
- 雪が降った！
＠福岡
早く春がこないかな。
今なら風が強いからなんとか歩けそうだ。
昨日は夕方から夜にかけて、
ウォーキング仲間同士で歩いてる人達がたくさんいた。
話しながら歩いていたけど、ちょっとうらやましかったｗ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 16:08:43.91 ID:CGQhGyZ1]
- 道が凍ってる
家から40ｍ先のコンビに行くのにも一苦労した
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 16:10:04.29 ID:YapVP27V]
- 間違えた
風が強いではなくて、
今なら、風が弱いから歩きやすそうだ。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 16:22:27.58 ID:51SLei8V]
- 寒い日は室内トレーニングに限る
ケトルベルで体を暖めて脂肪も減らす
真冬のジョギングはマジで風の元
もう少し暖かくなったらジョギング再開
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 17:40:12.88 ID:M+kK0/PE]
- 冬はキツいね。毎月200キロ～250キロ走るけど、冬は月に15日150キロに決めてる。ジョギングした日はカレンダーに印つけてるから、気がのらない時は印しを付けてやる気をだす。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 17:43:47.59 ID:LvVyM7YY]
- 個人的には夏場よりましだけど少数派なんだろな
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 17:52:41.93 ID:M+kK0/PE]
- 冬は最初がキツいんだよ。暖まるまでね。コーヒー飲んでからジョギングすると少し違うけど。雪が終わると春には強風が凄い地域だから、俺は夏秋が一番いいかな。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 18:06:50.23 ID:YN4IE/uC]
- 俺は雨降ってなきゃいいや。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 18:12:18.04 ID:JdXAIuAL]
- 夏だと雨でも走れるけど冬はツライ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 18:21:53.14 ID:YN4IE/uC]
- 3.11以降、雨の日は走れない国になりましたよ？我が国、日本は。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 18:47:43.28 ID:D6cH6VGn]
- 夏の雨なんて気持ちいいからね
冬の雨はむり
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 19:00:15.72 ID:M+kK0/PE]
- 放射能なんか気にしてらんないよ。俺は福島のいわきだよ。子供は小学生と幼稚園。もう、みんななるようになれ！みたいな気持ちで普通に暮らしてます
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 19:24:46.76 ID:lNuK5KSt]
- 今からいってくる！
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:03:47.46 ID:YapVP27V]
- 私も今から歩いてくる＠福岡
仕事が休みの時に、歩いておきたい！
ダイソーのサポート靴下と腹巻きゲットした！
あと、今日の夕食は鶏のササミだったんだけど、比較的消化が早くていいね。
胃もたれしないから、食後に運動しやすいｗ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:08:06.39 ID:xNiOCwEf]
- そうか、がんばれ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:30:38.69 ID:pb8SNPNJ]
- 風がキツイ
目にゴミ入ったりするし…
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:34:08.37 ID:YN4IE/uC]
- >>941
ごめん。数年後、みんな癌になって苦しみながら死んじゃう。今を楽しく暮らして下さい。
合唱．
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:49:27.56 ID:f8zzJMhe]
- >>946
マジで言っているのか？
こういう何も知りもしないで、自身の発言にも責任を持つ事すらしない愚かなバカが世の中溢れているから困るわw
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 20:53:52.29 ID:M+kK0/PE]
- >946
まあ、この先はわからん。ただ、仕事に子供の環境、近所付き合いに友達、色んなしがらみがあるから簡単には離れられんのだよ。賠償金は赤ちゃんから大人まで毎月10万でるけど、金の問題でもない。これは経験してる人しか分からない辛さだよ。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 20:55:45.41 ID:M+kK0/PE]
- >947
ありがとう。全国の殆どの方はあなたみたいな気持ちが分かる方だと思います。おやすみなさい
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 21:47:26.95 ID:on4Pg4rG]
- なけなしだけど、毎月募金してるよ。ずっと続ける
実は震災からダイエットを始めたんだ。何かあった時の為に家族を守れるように
デブじゃ誰も救えないもんな
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 21:57:27.84 ID:R+8xFhpB]
- 福島は大変だよな
まあ一生立ち寄れない場所になったのは確か
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:28:48.87 ID:e6CvSr75]
- 今の子供が大人になって結婚するとかなった時、相手の出身が福島だったら結婚させない。子供が奇形児になるから。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:36:30.41 ID:DcUNpE8I]
- >>952
長崎出身だけど奇形児とか見ないよ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:38:38.61 ID:xNiOCwEf]
- おまえ、子供いないどころか童貞じゃん
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:44:09.85 ID:e6CvSr75]
- 怖いわ。放射能。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:58:10.73 ID:uwco5Zm+]
- いわきの人は毎月一人頭10万ももらってんの？
まじかよ、働くの馬鹿馬鹿しくなるな
どうせ死ぬ街なのに税金からいくら投入されてんだよ？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:01:04.71 ID:e6CvSr75]
- 5年後、甲状腺癌多発しなきゃいいね。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 23:06:04.13 ID:pb8SNPNJ]
- １０万しゃ足りないくらいだろうな
この先の不安とリスクを考えたらさ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 23:07:13.30 ID:MljzFuw0]
- おまいら、まじで最悪だな。
>958
未来の希望の問題だよな。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:22:08.98 ID:R+8xFhpB]
- >>953
長崎は熱線と爆風が強いだけで放射性物質は少ないよ
福島はチェルノみたいな場所だし
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:27:40.39 ID:5LStIoEc]
- ここ、ダイエット板だよね…
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:28:03.92 ID:e6CvSr75]
- 近所のスーパーで三陸産のイクラが売ってるんだが、汚いモノにしか見えない。恐怖。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:37:25.18 ID:+TY8+eVX]
- 昨日の関東地方の放射線レベルの急上昇は異常だったな。
3.11以来の恐怖を感じたわ。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 00:23:25.54 ID:Wk7WeBh6]
- 何だかストレス溜まったからショコ中
糞!!苛つくぜ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 00:34:04.29 ID:sePBGuIL]
- 福島市民だが、避難者は、毎月10万。5人家族なら50万。高速無料に、家電無料。今後も賠償金は更に続く。義援金に保険金。復興プロジェクトも盛りだくさん。風俗と飲み屋は復興特需。除せん特需もある。でもね、元に戻してくれよ東電さん
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 00:42:29.61 ID:/q7kYsVN]
- 「ベントの遅れ」より、「廃炉を嫌ったがゆえの海水注入の遅れ」
ってのが致命的だったと思うんだけど、追跡報道ないんだよなぁ。
なんか、あやしいと思ってる。
スレチだけど
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 00:56:34.46 ID:Vk7qknok]
- ロシアみたいに国が金出して強制移住させればよかったんだよ
子供たちがどんどん倒れて悲惨なことは目に見えてるのにな
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 01:13:34.52 ID:CSCgXKcU]
- おそロシア
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 01:25:11.60 ID:j2Wx+75w]
- >>952
私の子供は積算放射線被ばく量何ｍSv以上の子とは結婚させませんって宣言すれば良いよ。
もちろん、レントゲン何回、CT何回とか、飛行機に何時間乗ったとか、調べてね。
あと、出身県で括っても意味ないから。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 01:29:57.42 ID:Hrhq6q67]
- 飲んだ後、ラーメン屋で
餃子、唐揚げ１個ｗ、タンメン
ｵﾀﾜ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 02:30:09.59 ID:Wk7WeBh6]
- また運動して消費すれば大丈夫さ～
楽しくダイエット
よし!!きな粉餅食べようかな
このままじゃ寝れなくてストレス溜まる
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 04:05:52.83 ID:jxF293nM]
- ワンちゃん死んで散歩がなくなったから太りだした。
でも一人での散歩はイヤ……いつもの散歩道は見るのもつらくてイヤ……
ただ運動の大切さだけは実感できた。運動しないと太るんだなぁ。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 04:18:17.07 ID:j2Wx+75w]
- 散歩道をつらい思い出ってみるのは貴方の心だけ
犬にとっては楽しすぎる道程だったんだぜ
大好きな人と歩いた道を大好きな人が歩かなくなるなんて切なすぎるだろ
俺は思い出しながらランニングしてたよ、膝壊して今歩けないけど。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 05:36:02.11 ID:XAFEWlmT]
- 楽しすぎる童貞
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 10:54:08.30 ID:G36QBciA]
- 寒いんだけど、ちょっと５分間コンビニまで歩いたりするだけでも なんか違うよね。
シャキッとする。
交感神経のスイッチが入るというか、なんというか。
昨夜はジョグってる人を見かけたけど、その人めちゃくちゃ足が早かった(笑)
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:00:11.51 ID:h0LGpvBZ]
- 10月半ばから毎日8kmウォーキング始めて(174cm)89kgの体重が80kgに落ちた。
食事は三度ちゃんと取って代わりにオヤツと晩酌は一切止めた。
3ヶ月経つから15kgくらい痩せるのを期待していたのだが、こんなものなのかな？
それともウォーキングではこのくらいが限界？
そろそろジョギングに移行したほうがいいのかな・・・
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:32:33.26 ID:xmNynFSQ]
- 早く減って欲しい気持ちはわかるけど、それぐらいのペースが理想的だと思う
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:38:14.79 ID:RZAVTixZ]
- >>976
落とせた半分はオヤツと晩酌止めたおかげ
痩せるペースを上げたければ『三度のちゃんとした食事』を見直すのが効果的
でも毎日8kmのウォーキングも習慣になってるならこのままの方が健康的なダイエットが出来ると思う
ジョギングに移行するとむしろ鍛えて筋肉質（それもいいけど）傾向になり体重を落とすのとは逆行しそう。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:57:55.36 ID:oI5511Uf]
- 最近6キロウォーキングから
往路3キロウォーキング、復路3キロジョギングに変えたんだけど、女でも筋肉ついて体重減りにくくなっちゃうかな？
まだはじめて2ヶ月も経ってないけど全く体重変わらずで不安‥
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:06:54.86 ID:4gwmCpzI]
- 男でも、女でも、有酸素運動では筋肉は増えないから安心していい
それより結果をあせって、怪我をしないようにね
- 981 名前：976 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:07:00.11 ID:h0LGpvBZ]
- >>977-978
レスありがとう。
最近は体重もほとんど変わらず80kg前後を行ったり来たり。
豪雨で歩けない日はすぐに翌朝600gとか簡単に体重が増えてたりするｗ
この運動量では、もう減量的に頭打ちしてるのかなとも思ってた。
食事は3度の食事で1800kcal以内に抑えるよう気をつけてるよ。
現在174cm、80kgの30代半ば♂です。
もう少し様子を見て無理なく8kmウォーキングを続けてみます。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:15:17.30 ID:95/K6OHU]
- ジョギングすると心肺機能強くなって体力がつくから
膝が許すのであればやってみるのもいいと思う
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:16:00.08 ID:4gwmCpzI]
- 誰か次スレ建ててくれ、スレ建て規制で立てられない
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:03:02.26 ID:wQs+nCrL]
- スロージョギングはじめました
以前はタイム測って速度求めるジョギングしてました
そのときは空腹時に走るのはガス欠で無理でした
スローにすると空腹でも約1時間の
ジョギングが可能になりました
体への負担の少なさは実感できます
効果はまだわかりませんが､しばらく続けてみます
タイムを出す快感を捨てます
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:05:23.80 ID:H25YbH66]
- >>984
つ スロージョギング 2歩目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322395376/
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:06:08.00 ID:MGj7h2bl]
- たててみるわ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:07:22.90 ID:MGj7h2bl]
- あぶねー たってるじゃん 宣言してよ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:11:34.99 ID:H25YbH66]
- もう立っているね、でもテンプレにまだちず丸が残っているｗ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:29:11.80 ID:FSH+2CaV]
- 今からいってきます～＠さいたま
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:06:02.42 ID:fEvrgIbt]
- 大体夜9時～10時に走ってるけど、この時間で
もっとも戦うべき相手は、テレビやPCなどの誘惑
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:15:27.98 ID:bN39bkjx]
- もっとも戦うべき相手は寒さだよ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:36:27.11 ID:C5tQQqyD]
- 今日の夜の寒さは歩いてて気持ちよかった
あくまでも個人的には一年中寒波だったら最適
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 08:48:48.23 ID:2fKzogje]
- ウォーキング＆ジョギング ダイエット45周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327491012/
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 10:09:18.81 ID:tZLZH9KL]
- なんか眠いから３０分歩いてくる
日光浴びないとねむいね
ノシ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 11:38:29.80 ID:BLN4TrRJ]
- 梅ましょ～
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:01:49.91 ID:PTsJ24j7]
- あまりに寒いと踏み台昇降にしておいた方がいい。
風邪を引いた。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:37:17.51 ID:HYB3VBUb]
- ume
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:37:36.81 ID:HYB3VBUb]
- うめえ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:38:17.91 ID:HYB3VBUb]
- うめっ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:38:34.53 ID:HYB3VBUb]
- うめめ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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