- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 19:07:21.83 ID:7CCPq3jh]
- 前スレ
チラシの裏 29枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320158388/
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:17:07.43 ID:T3KVOXV0]
- 今日も元気に食事制限。歯茎から血が出ても気にしな～い気にしない。
orz
やっぱりビタミンとかカルシウム不足かねぇ・・・
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:23:30.39 ID:YeS/v0Gq]
- 父が仕事やめて一緒にご飯食べるようになってから5kg太った
お菓子は常備、父がたまに作ったら2人なのに4人分…残すの悪いから食べる
食後のデザート(一人のときはなし)、甘いジュース、深夜の差し入れ…
私が我慢しないのが悪いけど誘惑だらけで参る
今もロールケーキ一切れあげるわ&美味しそうなの買ったから飲んだら？(練乳オレ)って渡された…さすがに断ったらちょっと機嫌悪くなるしorz
優しくしてくれるのは嬉しいけど毎回断れないよ…
前ダイエットするからいらないって言ったけど数日後結局同じことに
誘惑にも勝てない、食べた分消費しない、自業自得なんだけど一人のときは維持できたのにな…
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 23:41:33.89 ID:kFnbTyq1]
- おやじ犬とか飼ってもデブデブにさせちゃうタイプだな
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:37:03.62 ID:QAGTGI1x]
- >>412
お父さんなりの愛の表現なんだよねー。
お父さんとジョギングいったり、一緒にダイエットすれば？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 06:51:20.58 ID:eOM5b4ZJ]
- １ヶ月で2.5kgほど痩せたのにここ数日全然動かない
これが停滞期ってやつか・・
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 08:30:22.97 ID:yRf4boL8]
- >>412
物事をハッキリと言わずのらりくらりは良くないと思うし後でトラブルよ。何事もだけど。
別にきつく言えって言ってるわけじゃないし、それとなくでもいいから都合悪いことは伝えなきゃ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 08:51:43.29 ID:qbZQ15xD]
- 夜に貰ったらとりあえず食べない（次の日に食べると宣言して保存）
これをまず繰り返す
甘いものも同様。
夜食べると夜間血糖が上がって体に悪いよーって
まあ適当にごまかしつつ、デザート類は朝に回す
やってくうちにお父さんも夜の差し入れくらいは控えてくれると思われ
大食も健康に悪いよーってまず量を減らすようにする
お父さんの健康状態が心配って、そっちを盾にしてみたらどうだろう
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 08:56:05.99 ID:J8g+z2Rs]
- わかるな
私の母もすっごいお菓子買ってくる
もちろん妹や父親もいるから止められないので1人我慢の日々…
お菓子専用の置き場所があるのかピザかよって最近思うようになった。まあこれも愛なんだろうな
そんなこんなで朝ごはんの低脂肪ヨーグルト(パルスイート入り)美味しかったです
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:02:40.88 ID:KycDDbKI]
- 月2で週末帰る実家
太っていた時はてんぷら食べたいってリクエストしても頑なに拒否されたけど
標準以下になったら3週続けて揚げ物てんこ盛り食え食え攻撃
愛情と受け止めておけば皆幸せになれるし他で調整すれば体系も保てるし
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:29:15.02 ID:gmXUPvs+]
- 年末年始で増えた体重があと２kg戻らない。
朝ごはんの時、もっと食べなよと夫のチャーハンの煮豚を私の皿に盛られて
「本当にやめてよ!!!」と強く言ってしまった。
言った直後に後悔して謝ったけど、
こうなっちゃうと食事が全然楽しくないしもうやだ。
これおいしそーって何でも食べてた方が幸せだった。
でも体重が戻るのも嫌で、維持期の気持ちの折り合いが半年経ってもつかないままだ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:53:40.87 ID:IHAnURRJ]
- 病気だな
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:57:33.58 ID:6+4ZveBT]
- 今日夕方から新年会だ。会費5000円。
仕事の付き合いなので、知り合いはいないし、同年代の人もほとんどいない。
つまらない会に高い金だけ出して何も食わずに帰るか、
食ってせっかく減った体重を増やすか。
どっちもつらい。
一日くらいならドカ食いしても平気という人もいるだろうが
私は年末年始で4kg増えていまだに戻らない。
ドカ食いしたらした分増えるんだよ。
なんでだ。
質量保存の法則はどこいった？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 13:04:47.50 ID:P5M+Kzie]
- 寒いと今までと同じ運動をしていても汗がほとんど出ない。
なのに、寒いと何故だか腹がいつもより減る（気がする）。
冬は体型維持には辛い季節だと言うことを改めて実感。
まぁ、１～２kgの増加は覚悟しないとダメだなｗ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:12:34.52 ID:mRkb64JS]
- どうしよう、家にいるとお腹いっぱいなのに食べてしまう。
低カロリーなものでもいっぱい食べたら意味ないのに。
生理は月に三回きた。あきらかに体が異常状態。
なんとかせねば。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:24:38.10 ID:eYo0NLsg]
- >>412です
レスくれた方ありがとう
父の両親がかなり太ってる&糖尿病で父も高血圧なのでお互いにとめたいところです…
私がこのお菓子美味しいと言ったらストック3つくらい買ってくるくらい優しいです
そのストック一つも食べてなくて余ってるけど申し訳ない気分…
自分から話しかけることないし、会話もほとんどないので緊張しますが、ハッキリ言うことと運動するようなこと頑張って言ってみます
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:46:32.33 ID:sFBzkfWy]
- 年末年始で３キロ増加ヤバスｗｗｗ
ダイエッターは実家帰っちゃダメよね。
家族、親族の肥満率高いと目が慣れるし、猫まで肥満化してるしｗ
さて、仕切りなおしだわ！
- 427 名前：名無しさん＠１２周年 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:48:39.60 ID:ZhPlUh7y]
-
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 23:08:41.63 ID:gcQC1TyBO
ﾊｧJALに限った事じゃなく、どのエアラインにも言えるが、ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ機内食の量の少なさはどうにかならんのかな。
ちっともお腹が満たされなくて、ｼｭｺｰ特に欧米線に乗ってる時は次の食事までが空腹できつい。ﾃﾞｭﾌﾌ･･･
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:55:11.78 ID:3NjQ5/Zx]
- >>425それ本当にやさしいのかな？
「娘のお世辞」に「調子こいてる父」
そんなバカ父娘って家族ごっこか？
高血圧を縦に父娘一緒に健康をテーマにしたダイエットすればいいだろ？
父親はまちがいなく血管系の病気の家系なんだから、娘のお前も糖尿と血圧ヤバイの見え見えだろ？
糖質制限ダイエットの本でも読ませろよ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 15:11:26.54 ID:qbZQ15xD]
- >425
一緒に運動しよう？ってお菓子の代わりにウオーキングにでも誘ってみたらどうかな
父親としては仕事やめてヒマというか
誰かにかまってほしいんだと思うんだよねー。
夜のウオーキングは女一人だと怖いからついてきて、でもいいと思う
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 16:24:05.51 ID:TyBioeX3]
- 久しぶりに自転車に乗ったら太ももにキター
サドル低すぎで後ろにこども乗せて山ほど買い物したら、やたら重くていい運動になったわ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:57:32.21 ID:frzuXiOD]
- 1月1日突如思い立ってダイエット始めました
過度の食事制限や激しい運動はしてないけど、
おかわりを止めて腹八分目を目指す
間食はしない（どうしても我慢できない時は無糖紅茶でしのぐ）
1日30分のウォーキング
適切な睡眠時間（寝過ぎたり寝なさすぎたりしてしまうから）
からスタートしてみた
筋力なくて下腹出っ張ってるから、インナーマッスルも鍛えたい
在宅仕事でとにかく動くこと少ないから消費カロリー少ないです…
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 18:00:37.36 ID:1t+F9P8k]
- 5週間後の2月11日までに絶対48kgちょうどまで何としてでも減量する。
現在50.5kgなのであとマイナス2.5kg。
達成できなかったら呪われる事にする。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 18:35:53.72 ID:7DzXKFAm]
- 2月14日までに-10kg
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:30:39.46 ID:IVEd88rE]
- 岡村さんダイエットのモチベーションあがる映像をありがとう
デブザイル見ながら踏み台昇降頑張る
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:27:46.53 ID:KguPDe5Q]
- 我慢できないことを我慢しようとするから失敗するんだよなあ
自分の場合、ぶっちゃけ、甘い物もスナック菓子も酒もごはんも、とてもじゃないが「我慢」なんかできないし、「我慢し続ける一生」なんて耐えられない
なのに、大抵のダイエットはそれらを「我慢する」事が最低条件だ。無理だから太ったんだっつーの
なので、「それらを我慢しない代わりに他を我慢しよう」という思考に変えた方が、まだ良い気がするんだよなあ
教則本やらも簡単に我慢しろ我慢しろっていうけど、「出来ない我慢」だ
言う事を聞いてたら挫折がたまる一方だよ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:09:09.24 ID:tMvUW49M]
- 怖くて体重計乗れなかったけど今日乗ったよ
3kg増加ってなんじゃこりゃああああ
通りでお腹が餅みたいなわけだわ…
明日から蒸し野菜中心で生活しよう。
とりあえず今日はストレッチでからだほぐしまくって
腹筋と背筋をした。
目がテン録画したから後でみよう。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:57:51.10 ID:9VTvC4JK]
- >>435
持論なんだけど、「我慢する、我慢してる感覚がある」ってだけでそのダイエットは半分失敗だと思う
理想は「ちょい頑張ってる」程度
例えばポテチ一袋食べてるピザなら、完全に経たずに半分食べて残りは明日食べるとか
極端から極端に走れば必ず無理＝我慢が出てくるから、少しずつ頑張る
私も最初はお菓子完全に断ってたけど、反動で時折ドカってしまった
しかし毎日200kcal以下なら食べていい事にしたら、ストレスも無くドカも無くなった
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:58:11.64 ID:6+4ZveBT]
- >>435
で、代わりに何をガマンするの？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 01:07:31.44 ID:MGMW+2XP]
- とんかつ食べたい
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 01:29:59.37 ID:f/tgE/UD]
- 私は唐揚げ。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 02:59:58.69 ID:uidfdId1]
- 年明けてから異様な食用に困ってる
昨日なんかラーメン１個食べたのにうどんまで食べて、今日はごはんのおかわりもしてしまった…
年末に精神的ショックがあってほぼ食べられなかったんだけどその反動かなんかなのかな？
どっちにしろ自分の回復の早さにひく
その割に年末の体重と変わってないし何かこわいわ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 04:40:31.07 ID:a5GR37gS]
- だいぶズボンゆるゆるになってきたけど
まだ尻太ももあたりの贅肉だるんだるんだ・・・
今までどんだけ肉付いてたんだよ・・・
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 10:34:58.07 ID:w8blJSut]
- >>436
道理で◎
通りはストリート
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 10:37:56.93 ID:w8blJSut]
- >>441
異様な食欲◎
異様な食用ガエルか？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 13:54:31.47 ID:MQMwGxA3]
- 冬にジョグからショコに帰ってきた。やはり気楽だわ
考えてみたらジョグってウェア、靴、グッズとお金かかっていた。貧乏人にはきつい
あと場所も時間も選ぶ。走るの楽しくて爽快感あるけどね
ショコもだが、WiiFitでその場ジョグしたら楽しかった
冬は大人しく室内で身体作ろう
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 15:08:32.79 ID:AUY6knl2]
- 大晦日の朝、鏡に映った全身は確かにシュッとしていた
太股も膝から付け根に向かって肉がそぎ落とされつつあった
それなのにそれなのにいいいいい
ああああ
3㎏の肉の塊を想像してそれをまんべんなく太股になすりつけてみると
今のあたしのできあがり～
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:02:47.34 ID:RvJF4xDY]
- >>446
レス欲しいのか？ キチガイ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:27:25.59 ID:AUY6knl2]
- hissi.org/read.php/shapeup/20120108/UnZKRjR4RFk.html
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:56:49.57 ID:uFV1lALJ]
- もとの顔デカイから体重2～3キロ落ちると顔周りが結構すっきりする
これだけでもかなり嬉しいわ
顎肉ダブついてると色々とテンション下がるし
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:08:37.34 ID:RvJF4xDY]
- >>448
だから レスが欲しいのか？ キチガイｗｗｗ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:20:03.42 ID:UxywOcMD]
- やっべー
セロリがうめェーｗｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:24:42.43 ID:6SMJ9d36]
- >>450
キチガイはあんただろ？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 21:43:52.09 ID:lOqRGRD2]
- 目標があった時はダイエット楽しくて、一日を終えるときは
翌日運動するのが楽しみで早く明日になれとか思ってたのに
目標無くなってしまった今では運動するのがしんどい。
何かモチベーションが上がる目標を定めねば。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 23:39:12.62 ID:X0gW2eah]
- 体重計の横に姿見鏡を置いてる
体重体脂肪率が減って喜んでも横を見るとやっぱりまだまだスリムにはほど遠いと実感する
二の腕と尻がもうちょっと引き締まればだいぶ印象が変わる気がするんだけどな～
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 01:53:51.99 ID:GwHKe3nE]
- 167cm♂が58kg台を維持する意味はないなと思ったので、
何を食ったら太りやすいかの実験中ｗｗｗｗｗ
どうせ60kgまでは許容範囲だしｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 07:18:11.56 ID:qDDc80+t]
- 男で167/56kgって一般的なのか？
オレ30代だけど167/70kgもある。
やばいかもしれん。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 09:18:07.17 ID:FHoAvOm0]
- それはやばい
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 09:21:42.35 ID:qDDc80+t]
- ウソ
実は76kg...。
取り敢えずこんな見栄からなくしたい。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 09:29:42.28 ID:gWgrBSG7]
- >>458
どう見てもメタボです。本当に（ｒｙ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:11:57.28 ID:uv+X3MAA]
- それはサバ読みすぎｗ
がんばれ。まずは60キロあたり
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:20:26.91 ID:MRcYBlpn]
- >>453
わかる。維持が難しくて減らしすぎたり少しもどったりで二年間落ち着かない
でも運動する生活で引き締めたあとしばらくサボり続けてたら
体が緩む＆なまってくるのがよくわかって危機感覚えて再開したよ
だんだんそういう感覚つかんでって、安定するといいなーと思う
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:48:07.52 ID:StL4yX0X]
- お米を食べるようになってから、
よく眠れるようになった
胃もたれがなくなった
お腹空かなくなった
運動に集中できるようになった
無理に野菜などで、かさを増やしたりしなくなったので、
内臓が小さくなった
でも食べ過ぎはダメだ！
逆にパンやシリアルをたべると、一日中お腹がすく(笑)
体質かなぁ。
赤身のお肉中心にすると、痩せて健康になる人もたまにいるよね。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 12:17:04.36 ID:clFF1ik1]
- >>462
私はお米食べると具合悪くなる…
肉は別に太らない（といっても山のように食べるわけじゃないけど）
チラ裏
ストレッチが嫌いだ
体固いしやると不快感しか感じない出来れば避けて通りたい
案の定筋トレの負荷上げる度に地獄のような筋肉痛に襲われる
今日も筋肉痛…でも運動したい
せめてものと軽い有酸素（ショコとか）これからやるけど
ストレッチしたくない
ついでに言えばマッサージも大嫌いだ
痩せたらストレッチもマッサージも好きになると思ってたのに……
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 12:54:13.20 ID:eCiFnVtR]
- ダイエット休戦していわゆる正月太りをしたわけだが
食べたことで肌艶がよいのも事実
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:12:12.30 ID:6SLc+mNn]
- カルシウム対策で、煮干し食べてるけど,
コスパの問題で(食べる煮干し50g\270,だし用煮干し450g\600)
だし用煮干し買ってみた。
うん,食べれるな。マズイけど。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:15:45.40 ID:CXoJjiOM]
- >>465
粉煮干が同じくらいの値段だから、それ買って、ご飯や納豆に振り掛けて食えば
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:18:40.75 ID:/yuZ86gi]
- >>465
フライパンでから炒りすると香ばしくなっておいしくなるよ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:27:43.60 ID:uR2K5Krd]
- >>462は摂食障害だろ？
しかも野菜過食
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:41:02.75 ID:StL4yX0X]
- >>465
うん,食べれるな。マズイけど。
にワロタｗ
自分も今日、スーパーでいりこのおやつを買おうか迷った。
ピーナッツ入りで、砂糖とごま油入りで
１００g４００キロカロリー位だった。
市販のは甘味や油身が強い。
悩んだあげく、お気に入りのパリパリ昆布ってヤツを買った。
自分で作れたらいいよねー。
さて、用事があるから自転車漕いで行ってくるか。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:59:20.80 ID:qurSST9W]
- 田作り買ってきてから入りして食べたらいいんじゃ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 16:24:32.45 ID:MX/qqM5g]
- からを入れてどうすんの？
空煎り◎
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 19:22:27.23 ID:l5GAsic+]
- 産後どんどん痩せるのは当然と前に某スレで書いたが、
妹、一人目(24歳)→二ヶ月で14kg減
二人目(30歳)→三ヶ月で13kg減
なんぞこれ！なんぞこれ！母乳出る人うらやましす！
私は出なかったので、一人目で6kg戻らず、そのまま二人目で更に7kg肥えたままだった
産後は半年で戻さないと、なかなか痩せないらしい。早く教えろよ妹！
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 19:58:39.40 ID:6gupWan6]
- ダイエットで子供の頃からの便秘体質改善出来たのはよかったけど出先でうんこしたくなるのが辛い
便秘の頃は多少の便意我慢出来たのになぁ
先日たくさんの人が集まる会場でうんこしたくなって、列を成すトイレに5分ぐらい籠ってしまった
臭いも気になるしみんな出先での便意ってどうしてるのだろう
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:42:34.18 ID:xADzUaaw]
- 一年で10キロ落とし、一年ぶりに帰省して地元の友達と会った
数名には痩せたと言われたけど、他の人には全然わからないと言われた
顔に出ないのは良いけど変わらないもんですかね…
今年はこの正月太りを落とし、更に5キロ落とそう
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:49:19.94 ID:gJSOGNqE]
- 10月から5キロ減ですが、ジョギングしていることを会社の同僚に言った所
「え～、すごい～、ジョギングって痩せる～？」って言われて、
まだまだ先は長いな・・・ってがっくりしました。
後5キロ痩せたら気づいて貰えるかな・・・
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:12:51.07 ID:51HNuEGM]
- 去年6月から15kg減、BMI29.5→23.5になりました。
結構人間に近付いたと自分では思ってるけど、
意外に毎日顔合わせる会社の人達は気付かぬ様子。
ついでに、夫も気付かぬこの哀しさよ…。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:17:03.81 ID:24UuOIiJ]
- 毎日会ってる人は気付かないもんだよ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 00:44:18.55 ID:xPvtLXM4]
- >>472
＞産後は半年で戻さないと、なかなか痩せないらしい。
そんな事もないけど、産後半年で戻らないくらいある脂肪は落とすのに大変だって事だよ。
がんばって運動して、育児して家事してってしてたら、半年以上経ってても痩せるもんは痩せる！
共にがんばろー！
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 04:58:42.92 ID:LsySnLFL]
- 祝日は運動サボってしまったので今日からまた頑張ろう
食事制限も
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 08:39:23.38 ID:+qLkzX7F]
- >>479
ビチク～ レス欲しいの？ｗｗｗ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 11:58:48.18 ID:gMPwoF3t]
- ↑なにこいつ？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 12:05:56.79 ID:oGycldNf]
- 触るな触るな
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 12:15:57.47 ID:w7SJYaSq]
- 運動量増やせば腹が減る、ですよねー
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 13:47:09.77 ID:zGROyvy+]
- hissi.org/read.php/shapeup/20120110/K3FMa3pYN0Y.html
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:43:56.67 ID:snll2nox]
- 大好きなポテチやスナック菓子の代わりに、切りもちを毎日３～６個食ってるけど、太らない。
1分半レンチンして、砂糖醤油やきなこ砂糖で食べる。
白味噌仕立ての甘い雑煮もいける。
炭水化物の塊なんだけど、油を使わなければ大丈夫ってことかな。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 16:04:03.09 ID:wiRj2Lez]
- 今日の晩は彼氏とごはん行くけどちょっと節制しようかね
何にしよサラダとコーヒーかな
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 16:25:42.75 ID:SgaLY6TC]
- >>486
そんな女はいやだ
たまに食べに行くんだったら、好きなものを美味しく食べなされ
一回ぐらいで太りはしないから
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 16:34:58.26 ID:SgaLY6TC]
- 白米を圧力鍋で炊いたら美味すぎた…。米が一粒一粒立ち、粘り、甘味、申し分ない…
悪魔！この白い悪魔め！
昨夜食べ過ぎてしまったので、また雑穀米に戻す。家族が何と言おうと、私がルールブックだ(ｷﾘｯ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 21:42:02.34 ID:iY8Otf1T]
- 今日昼食会があって、何人かで仕出し弁当を食べた。
すごく細い子が隣だったんだけど、食べるのが遅い遅い。
咀嚼はそんなに多くないんだけど
箸の持ち方が悪くて、ひとつつまむにも時間かかるしたくさんはさめないし
一口食べたらしゃべって、また食べたらしゃべって、というようなペース。
で、おなか一杯って言って、半分以上残した。
マナー的なことはともかく、これが痩せる秘訣かと思った。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 22:18:38.77 ID:PUkcV0Z2]
- 今日見た女の人
回転寿司に一人で来て１７皿平らげてた(会計の声が聞こえる)
でも特に太ってはなかった
身長あったからむしろスリムに見えたくらい
あの量があの身体の何処に入ったんだろうとか
総カロリーどれくらいなのかとか
そのカロリーを一体どうやって消費して普通体型を保ってるのかとか凄く気になる…
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:26:05.72 ID:WMoYz3w5]
- 摂取カロリー的に結構余裕あるなー
でも正月太り分戻ってないしたまにはいいかーとか思ってたら、
家族がおみや買って帰ってきた
中身は餡子たっぷりの和菓子とパン
一口ずつ頂きました幸せー そしてセーフ！
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:42:38.10 ID:JLIytyUq]
- >>489
人として論外だと思う
読んでるだけで気持ち悪い
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 05:34:32.22 ID:WAqbzh5P]
- >>490
それ、わかるよ。
20代前半は、ダイエットの公式なんか全く当てはまらない食生活だった。
ジャンクフードや高カロリーの食べ物が大好きで一日4千kcaくらい摂取して、スポーツ全然せず運動量少ない。
明らかに
摂取カロリー＞＞＞消費かロリーなのに、超ガリだった。
身長158で38kgくらい。
ダイエット番組の実験で見たけど、痩せの大食いは食べると背中の温度がすごく上昇して放熱？してたけど
あんな感じで若い頃は代謝が異常に活発だったんだと思う。
今はしっかり数式が当てはまる肥満中年ですｗ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 05:59:43.34 ID:xRM+569P]
- 身長175cm体重119kg 36歳
【朝食】 スティックパン1本とコーヒー
【昼食】 冷凍ピラフ1袋の半分とコーヒー
【夕食】 ご飯1合、刺身、冷凍小分けハンバーグやチキン1～2個、豆腐
サラダ類にノンオイルドレッシング、味噌汁とコーヒー
食事は大体こんな感じです
運動は自転車で毎日8km走行してますが最近少しづつ体重がまた増えてきました
お酒は3年前から一切飲んでいません、痩せるにはどうすればいいでしょうか?
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 06:19:26.73 ID:P4Ehhv++]
- >>494
野菜が少ない。
夜の量を減らして朝と昼にしっかり食べる。
自転車も良いが、プラスしてウォーキングも取り入れる。
それだけのデブなら１ヶ月で５kgは痩せられる。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 06:34:18.25 ID:xRM+569P]
- >>495
助言ありがとうございます
夜の量を減らして朝昼に食べます、ウォーキングもした方がいいのですね
それから野菜の量をもう少し増やします
生活習慣病が恐いので真剣に取り組みます、勉強になりました
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 07:51:54.06 ID:RnMPnC+E]
- 夜にご飯１合食べるなら半分朝に回したほうがいい
サラダだったら葉物減らしてブロッコリーとか海草、豆類大目に
冷凍野菜とか水煮・缶詰あるからそれ活用するといいよ
満腹になって寝るんじゃなくて
空腹になって起きる生活に移行したほうがいいよ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 08:41:23.84 ID:szwuA75o]
- 大きいけどかわいくて安い下着（ブラ）が見つからなくて困ってる。都内で品揃え良いとこ知ってる人いたら教えてつかさい!!!!!!
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 09:03:21.98 ID:vLJpBoXM]
- もこみち観て牡蛎のパスタ作ったら激マズだった。
激マズ食べて太るのが一番自己嫌悪！
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 09:19:16.08 ID:GCKlHR+H]
- >>493
155㎝ ガリガリ貧弱51歳爺 ビチク～ ワロスｗｗｗ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 09:56:47.52 ID:QZyE8kBC]
- 太もものお肉を1kgむしり取って尻と胸に持っていきたい。
ああもう、どこまで貧相になれば脚痩せすんだろう。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 10:17:47.78 ID:tlcWrpuw]
- 今お腹が空いてて12時まで保ちそうにないんだけど何食べればいいですかね？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:27:16.92 ID:gUNYjCxx]
- >>502
空気をゴックンする
空気を肺じゃなくて胃に送り込む
お腹空いて眠れないときなど、昔よくやってた
ただし、数分～数時間後におならとゲップが出まくる副作用ありｗ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:33:01.89 ID:RnMPnC+E]
- >502
キャベツ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:39:14.15 ID:+3NQBSRR]
- 食生活に気を配るとホントに外食が出来無い…
タニタ食堂みたいなのもっと全国に展開して欲しいなと思う今日この頃。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:54:13.22 ID:hFRXCzl9]
- >>501
同じ5kg痩せるにしても、炭水化物抜きで痩せると下半身めっちゃ補足なるよ。
カロリー計算でバランスよく痩せるやり方よりも、脚痩せには絶対炭水化物抜きダイエットが効く。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:54:44.57 ID:hFRXCzl9]
- 補足・・・orz
細く、ですね。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 11:37:46.97 ID:N3jLn/5T]
- >>500
hissi.org/read.php/shapeup/20120111/R0NLbEhSK0g.html
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:25:30.79 ID:QZyE8kBC]
- >>506
炭水化物抜きってどれくらいです？
アトキンスの導入期くらい徹底的にですか？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:37:20.54 ID:hFRXCzl9]
- >>509
自分は1ヵ月半くらい徹底してやったけど、8kg減った。
アトキンスよりちょいゆる程度だけど。
現在で標準体重です。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:40:44.10 ID:hFRXCzl9]
- 炭水化物抜きダイエットやって、もう数年経過してますが、体重はなんとか維持してます。
ただ、同じ体重なんだけど脚や腹はたるんだｗ
炭水化物をしっかり摂るようになったから。
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