- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 19:07:21.83 ID:7CCPq3jh]
- 前スレ
チラシの裏 29枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320158388/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 23:46:07.34 ID:tJ9loJ7S]
- >>345
どっちも嫌だよｗ
>>346
まだ目標体重では無いとは言え、食事に気を遣い毎日運動２時間で３ヶ月で７ｋｇ痩せたんだが
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:00:44.75 ID:aXHaq8cI]
- 太りやすい体になっても本人が好きでやった結果だからもう放っておいても良いんじゃないの
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:11:48.47 ID:NVZGa3q8]
- まあチラ裏だからな。
いくら減らそうが維持してナンボ、だ。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:16:44.23 ID:pEQZd5r2]
- >>357
比較対象が「巨デブ」か「皮たるみ」かの２択じゃなかったのか？
そりゃ、皮のたるみなく痩せられるのが一番良いに決まってるだろ。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:20:00.61 ID:X7FMEK+H]
- まぁそうだね。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:27:54.58 ID:675iJu2R]
- >>360
何でどっちかを選ばなきゃいけないの。
筋肉付けて体を引き締めたいから運動を頑張ってるんだけど。
つうか何でそんなに食い下がってくるの。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:31:24.39 ID:pEQZd5r2]
- あ、ダメだ、こいつ話通じね
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:46:26.77 ID:675iJu2R]
- 確かに巨デブの方がマシだったと誤解されても仕方がない書き方だったかも知れないが、
別にそんな意図で書いたんじゃないし唐突にどっちが良いかなんて究極の選択を迫られても困るっての。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 01:13:02.12 ID:y2e/kAKF]
- >>348
おまおれ過ぎる…
努力は必ず報われる。頑張った分だけ返ってくる。
焦らずゆっくり頑張ってね。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 03:41:17.36 ID:rFhtXvmZ]
- リバウンドってなに？未だに飢餓状態で吸収率が、、とか言われても対象実験ができない以上仮説止まりだよな。
まあ多少は変わるのかもしれんが、１ｇの炭水化物から１０ｋｃａｌ作れるとかじゃないし、誤差範囲な気がする。
我慢してた反動で食べ過ぎるのがリバウンドの原理だっていう方がよっぽど信憑性がある。
そういう人もいるだろう。
俺は違う。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 08:33:16.60 ID:ngHpuqzg]
- 釣り……か…
冬休み遊んでくれる相手がいないデブか
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 09:00:47.97 ID:aXHaq8cI]
- 運動してるからか風邪を引く気配がない
毎年この時期は鼻づまりで苦しんでたから嬉しい
健康な体バンザイ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 10:06:41.10 ID:lSs8zsjm]
- >>366
チクビ51歳爺～ 一日一食＆必死の近所走りｗｗｗ
ダイエットは一生続くよ キチガイ爺ｗｗｗ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 10:27:36.52 ID:OyQ04+81]
- わかってたけどこの二日間で+2ｋｇ
動かない食べ続けるじゃ当たり前だなー
今日から心を入れ替えてまた頑張るぞ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 11:02:43.03 ID:7SkjetwH]
- 正月太りなんてなかった
だって、正月らしい美味いものなんて食ってねーしｗ
それはそれで悲しいがｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 11:16:34.91 ID:lSs8zsjm]
- >>370
ガンバレ ビチク～
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 11:56:07.38 ID:bmunPxX3]
- ダイエットから離れたクリスマス～正月数日で3キロ増
食欲は増し毎食腹一杯
自宅でしてた軽い筋トレもやる気出ず
ダイエット中はダイエットだからと頑張っていたし苦ではなかったが
その意識が消えると以前と全く同じ生活に戻ってしまった
永遠続くダイエット生活を普通の生活にしてしまえば苦にならないと言うが
自分にはまだまだ意識が足りない模様
幸い正月休みも終わりダイエットモードに再突入しているので
これから普通の生活に意識を変えられるくらい頑張っていきたい
正月休みよ早く終われと思ったのは人生初でした
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 12:14:38.99 ID:lSs8zsjm]
- >>373
チクビ51歳爺 ツマンネ レス欲しいのか？ キチガイ爺ｗｗｗ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 15:26:47.10 ID:uqrRDjnh]
- 除雪汗だくになるわー
痩せるためにママさんダンプ走らせてキレイにするわー
年末年始で増えた1kgは年末年始に積もった雪で消費するわー
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 16:05:13.39 ID:F7J6mI/2]
- 大晦日の夜は親戚が集まり洋食オードブルやら大量の手巻き寿司やらを好きなだけ食べた
でも正月休み中餅は1日1個に抑え、お菓子のダラダラ食いもしなかったら体重は別に変わっていなかった
初売りセールで一番小さいサイズのスキニー買て履いたらちょうどよくてびっくり
このまま維持がんばろう
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 17:31:45.70 ID:uqrRDjnh]
- めっちゃ汗かいたわー
雪めっちゃ重いわー
明日は筋肉痛だわー
でも疲れすぎて食欲無いからダイエットにいいわー
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:22:04.96 ID:KpOfZhLH]
- いつもは自分が家族分作ってるけど仕事忙しくて親に夕飯作り頼んだら油でギトギトな焼き魚と天ぷら…
野菜食べろっていつも言ってるのに
そんなだから夫婦揃って高血圧の高コレステロールの不健康体なんだよ
世間の普通体形で健康に過ごしてる人たちは好きなもんばっか食べてないんだよ
みんなそんなに好きじゃなくても野菜をバランスよく取ってる
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:38:32.05 ID:auZ5Oyfu]
- 痩せたら尻と太ももの境目の皮が余ってドレープ状のしわしわになってしもうた。
ああ、どうしようどうしよう。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:06:44.37 ID:0tX6Puoy]
- >>136
135です。ありがとう！
遅レスでごめんなさい。
年末年始で片付けたので、キープ出来るよう、この25個ルールやってみるわ。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:28:09.35 ID:KmbUHcl0]
- 服買うの、たのすいいいいいい！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:19:33.77 ID:/o0bXPTJ]
- 朝：バナナ一本orチーズトースト & 牛乳・コンポタ（適宜）
昼：ミニカップヨーグルト一個 & ゆでたまご & 甘い物（ケーキ・まんじゅう・アイスなど）
夜：ごはんorアルコール & おかずはなんでもあり
朝、チーズトーストはお休みの日だけの特別メニュー
昼、甘い物を摂る場合、夜のごはんorアルコールはキャンセルされる
夜、ドカ食いしたい場合は、昼のゆでたまごはキャンセルされる
いいバランスの食事制限ができたお（ ＾ω＾）つ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:11:35.90 ID:gs2H+Uti]
- >>382ってバランスいいか…？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:27:18.14 ID:X7FMEK+H]
- 野菜類０だね。見る限り
均等なバランスで一日に必要なカロリー計算しないとなぁ
栄養分だって一日の必要量＝一回の食事での摂取量じゃないみたいだし
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:27:21.89 ID:V2ifYBJQ]
- 毎月毎月体のサイズ測ってるけど･･･
ちゃんと正しい位置、タイミングで測れば数値ってそんなに変わらないもんなんだな。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:50:09.43 ID:Gx8oo6+G]
- 一日二日でそんなに何キロも太らないとか
１kg太るのに何キロカロリーとか色々言うけどさあ、
じゃあ今私が体重計にのって、１週間前より４キロ増えてるのはなんなの。
本当にこれ胃の内容物とかむくみで
ちょっとすれば戻るの？
むしろそれを信じたいんだよ。
これ定着しちゃったらどうすんだよ。
ああああああああ。
３か月の努力が１週間でパアって最悪…。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 23:08:16.71 ID:qQOcGc4/]
- 太ってもいいじゃん、好きなものたべよう
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 03:29:01.07 ID:6oK/f8go]
- 見た目の問題なんだからぶっちゃけ体重計っていらないよね
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 03:30:30.56 ID:7TDn0tmI]
- >>386
一週間、どんな食生活してたの？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 04:18:39.71 ID:lT0y066d]
- >>386
便秘でなくて４ｋｇ増えたのならちょっとヤバいね。
うんこすると1kgくらい平気で落ちたりするけど。
経験的に、短期間で増えた体重は落としやすい。
４ｋｇ増えた状態を2週間以上放置すると、グッと落としにくくなる。
オーバーしたカロリーは、即体脂肪としては定着しないってことなのかと解釈してるんだけど。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 09:01:21.51 ID:KoWo1DzA]
- >>390
チクビ51歳爺ｗｗｗ レスないね 寂しいね レス欲しいか？
レスしてやるぞ 糞ジジイｗｗｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 10:13:48.41 ID:YIai5Eft]
- 30キロ痩せたら寒い。
膝掛けとか今まで意味がわからなかったけど、今年はわかる。
この冬は結露がマシやな…と家族が言ったけど、
さすがにそれは私とは関係ないよね。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 10:46:44.25 ID:eDVmSPOQ]
- 大晦日から3.8キロ増量
ジムで筋トレジョギングスイミングのコンボをこなせば明日の朝には
2kg減ってるであろう
3日でもどしてやるわあ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 11:45:37.82 ID:7oDr5CGS]
- >>393
水分だけどな
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 11:53:52.94 ID:tvjjfEE5]
- 正月太りで四キロ太って、体重自体は元に戻ったのに服のキツさが戻らないのは何故だ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:44:23.81 ID:9ONu6POF]
- それだけ浮腫が酷いってこったｗ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:57:38.29 ID:txLfaJU4]
- 毎日超快便で､正月は食べ過ぎて元日から巨大な龍が出た。
1日2～3回がﾃﾞﾌｫだが､ﾁｮｲﾁｮｲﾄｲﾚに行っては5分近く帰ってこないので彼氏に怪しまれてる。
正直に言うべきか…
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:58:33.06 ID:4Yd4+aXu]
- >>394
3.8kg太るには、7000kcal×3.8=26600kcalの過剰摂取カロリーがあったって理屈になるけど、
31日～6日の一週間の期間なので、1日に換算すると3800kcalオーバーを一週間続けたことになる。
そこまでカロリーオーバーしたとは思えないので、浮腫みなど水分による体重増加もある筈。
だから水分の絞り出しは無駄じゃないよ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:28:20.24 ID:k6ZOCHHl]
- 昼にお菓子食べた後、ご飯食べたらすごい満足した
お菓子は150～200kcalくらい
逆にすると半端なく食べ過ぎる
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:50:48.50 ID:ppD+ZMV/]
- 正月太りした
体が重い 顔はもっと重い 顔のデカさハンパないｗ
今日からダイエット頑張る
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 14:55:26.31 ID:044ekFEB]
- >>392
冬ってこんなに寒かったんだ！とびっくりするよねw
私はずっとマフラーの意味が分からなかった。首元に何か巻くのってもこもこするだけで
鬱陶しいし、邪魔だし。コートとかの襟をぎゅっとしてれば寒さは防げるじゃないかと思ってた。
それが数十キロ痩せて肉に埋もれていた首が出現した現在、首元がもう寒いの何のって。
室内でもネックウォーマー巻いてるもんw
昔は冬でもTシャツに薄手のスカート、裸足で寝てたけど、今は冬用のパジャマに厚手の
靴下がないと眠れないし。
ホント、こんなに違うんだなあといろんな発見があって、日々感動してるw
もう太りたくない。まだデブだけど、頑張ろう。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:10:52.98 ID:JmgaAfWQ]
- >>397
すげェ縁起良さそうｗ＞巨大な龍
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:26:16.67 ID:hkbtilt3]
- ブカブカでみっともなくなったから、西友でジーパン買ってきた。
８５０円は助かる。
しかし美容体重いくのは厳しいなぁ。
今まで順調だったのに目前でピタッと止まって動かないよ。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:09:38.54 ID:knzSC8Vt]
- 寝るのに薄手のスカート……？？？？？？？
デブって分かんねー生態してんのな…
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:50:21.68 ID:UqujINqf]
- 帰宅途中にあるラーメン屋の一番好きなメニューが
一食で基礎代謝を超えることを知ってしまった
もう食えないな…それかよっぽど運動しないと
食べ物の量には執着しないけど「好きな味」には執着する方なので悲しいな
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 17:29:43.40 ID:8YGWV/SU]
- セロトニンダイエット
ごはんダイエットってググッていろんなサイト見ていたら
気がついたら寝てる
冬は紫外線を気にしないで、１日３０分でもいいから歩いて
米食べたら、とにかく寝てしまうから
冬眠ダイエットになる。
とにかく冬はセロトニンとメラトニンをへらなさない工夫をするようにしてる
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 19:04:27.20 ID:fsr7RmNA]
- >>405
自分も同じ。味大事。
そして自分の好きなラーメンも越えるな、きっと、あれはorz
あれだけはハーフとか分けて食べるとか無理。
標準になったら食べる。一杯完食する！
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 20:26:28.75 ID:xTGYCe2Y]
- セロトニンの合成は、タンパク質とマグネシウム、ビタミンB6が重要
不足すると、いくら陽に当たろうが、歩こうが、首を直そうがセロトニンの生合成はできない
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 20:35:49.47 ID:eDVmSPOQ]
- >>398
>>394
そうそう
いつも通りの筋トレ＋トレッドミルのメニューをやってきた
トレッドミルの足下に飛び散る汗がいつもより多かったｗ
その後のサウナでもいつも以上に汗かいた
リンパマッサージもして、汗かいて、体重は-1.5キロ
帰宅して、今朝までぴちぴちだったパンツをはいたおしりのラインを家人に見せたら、
ちょっとぴちぴち感が解消されてると言ってた
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 21:07:37.15 ID:4KphpN6X]
- どや顔サミットすげぇ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:17:07.43 ID:T3KVOXV0]
- 今日も元気に食事制限。歯茎から血が出ても気にしな～い気にしない。
orz
やっぱりビタミンとかカルシウム不足かねぇ・・・
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:23:30.39 ID:YeS/v0Gq]
- 父が仕事やめて一緒にご飯食べるようになってから5kg太った
お菓子は常備、父がたまに作ったら2人なのに4人分…残すの悪いから食べる
食後のデザート(一人のときはなし)、甘いジュース、深夜の差し入れ…
私が我慢しないのが悪いけど誘惑だらけで参る
今もロールケーキ一切れあげるわ&美味しそうなの買ったから飲んだら？(練乳オレ)って渡された…さすがに断ったらちょっと機嫌悪くなるしorz
優しくしてくれるのは嬉しいけど毎回断れないよ…
前ダイエットするからいらないって言ったけど数日後結局同じことに
誘惑にも勝てない、食べた分消費しない、自業自得なんだけど一人のときは維持できたのにな…
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 23:41:33.89 ID:kFnbTyq1]
- おやじ犬とか飼ってもデブデブにさせちゃうタイプだな
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:37:03.62 ID:QAGTGI1x]
- >>412
お父さんなりの愛の表現なんだよねー。
お父さんとジョギングいったり、一緒にダイエットすれば？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 06:51:20.58 ID:eOM5b4ZJ]
- １ヶ月で2.5kgほど痩せたのにここ数日全然動かない
これが停滞期ってやつか・・
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 08:30:22.97 ID:yRf4boL8]
- >>412
物事をハッキリと言わずのらりくらりは良くないと思うし後でトラブルよ。何事もだけど。
別にきつく言えって言ってるわけじゃないし、それとなくでもいいから都合悪いことは伝えなきゃ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 08:51:43.29 ID:qbZQ15xD]
- 夜に貰ったらとりあえず食べない（次の日に食べると宣言して保存）
これをまず繰り返す
甘いものも同様。
夜食べると夜間血糖が上がって体に悪いよーって
まあ適当にごまかしつつ、デザート類は朝に回す
やってくうちにお父さんも夜の差し入れくらいは控えてくれると思われ
大食も健康に悪いよーってまず量を減らすようにする
お父さんの健康状態が心配って、そっちを盾にしてみたらどうだろう
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 08:56:05.99 ID:J8g+z2Rs]
- わかるな
私の母もすっごいお菓子買ってくる
もちろん妹や父親もいるから止められないので1人我慢の日々…
お菓子専用の置き場所があるのかピザかよって最近思うようになった。まあこれも愛なんだろうな
そんなこんなで朝ごはんの低脂肪ヨーグルト(パルスイート入り)美味しかったです
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:02:40.88 ID:KycDDbKI]
- 月2で週末帰る実家
太っていた時はてんぷら食べたいってリクエストしても頑なに拒否されたけど
標準以下になったら3週続けて揚げ物てんこ盛り食え食え攻撃
愛情と受け止めておけば皆幸せになれるし他で調整すれば体系も保てるし
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:29:15.02 ID:gmXUPvs+]
- 年末年始で増えた体重があと２kg戻らない。
朝ごはんの時、もっと食べなよと夫のチャーハンの煮豚を私の皿に盛られて
「本当にやめてよ!!!」と強く言ってしまった。
言った直後に後悔して謝ったけど、
こうなっちゃうと食事が全然楽しくないしもうやだ。
これおいしそーって何でも食べてた方が幸せだった。
でも体重が戻るのも嫌で、維持期の気持ちの折り合いが半年経ってもつかないままだ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:53:40.87 ID:IHAnURRJ]
- 病気だな
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:57:33.58 ID:6+4ZveBT]
- 今日夕方から新年会だ。会費5000円。
仕事の付き合いなので、知り合いはいないし、同年代の人もほとんどいない。
つまらない会に高い金だけ出して何も食わずに帰るか、
食ってせっかく減った体重を増やすか。
どっちもつらい。
一日くらいならドカ食いしても平気という人もいるだろうが
私は年末年始で4kg増えていまだに戻らない。
ドカ食いしたらした分増えるんだよ。
なんでだ。
質量保存の法則はどこいった？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 13:04:47.50 ID:P5M+Kzie]
- 寒いと今までと同じ運動をしていても汗がほとんど出ない。
なのに、寒いと何故だか腹がいつもより減る（気がする）。
冬は体型維持には辛い季節だと言うことを改めて実感。
まぁ、１～２kgの増加は覚悟しないとダメだなｗ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:12:34.52 ID:mRkb64JS]
- どうしよう、家にいるとお腹いっぱいなのに食べてしまう。
低カロリーなものでもいっぱい食べたら意味ないのに。
生理は月に三回きた。あきらかに体が異常状態。
なんとかせねば。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:24:38.10 ID:eYo0NLsg]
- >>412です
レスくれた方ありがとう
父の両親がかなり太ってる&糖尿病で父も高血圧なのでお互いにとめたいところです…
私がこのお菓子美味しいと言ったらストック3つくらい買ってくるくらい優しいです
そのストック一つも食べてなくて余ってるけど申し訳ない気分…
自分から話しかけることないし、会話もほとんどないので緊張しますが、ハッキリ言うことと運動するようなこと頑張って言ってみます
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:46:32.33 ID:sFBzkfWy]
- 年末年始で３キロ増加ヤバスｗｗｗ
ダイエッターは実家帰っちゃダメよね。
家族、親族の肥満率高いと目が慣れるし、猫まで肥満化してるしｗ
さて、仕切りなおしだわ！
- 427 名前：名無しさん＠１２周年 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:48:39.60 ID:ZhPlUh7y]
-
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 23:08:41.63 ID:gcQC1TyBO
ﾊｧJALに限った事じゃなく、どのエアラインにも言えるが、ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ機内食の量の少なさはどうにかならんのかな。
ちっともお腹が満たされなくて、ｼｭｺｰ特に欧米線に乗ってる時は次の食事までが空腹できつい。ﾃﾞｭﾌﾌ･･･
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:55:11.78 ID:3NjQ5/Zx]
- >>425それ本当にやさしいのかな？
「娘のお世辞」に「調子こいてる父」
そんなバカ父娘って家族ごっこか？
高血圧を縦に父娘一緒に健康をテーマにしたダイエットすればいいだろ？
父親はまちがいなく血管系の病気の家系なんだから、娘のお前も糖尿と血圧ヤバイの見え見えだろ？
糖質制限ダイエットの本でも読ませろよ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 15:11:26.54 ID:qbZQ15xD]
- >425
一緒に運動しよう？ってお菓子の代わりにウオーキングにでも誘ってみたらどうかな
父親としては仕事やめてヒマというか
誰かにかまってほしいんだと思うんだよねー。
夜のウオーキングは女一人だと怖いからついてきて、でもいいと思う
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 16:24:05.51 ID:TyBioeX3]
- 久しぶりに自転車に乗ったら太ももにキター
サドル低すぎで後ろにこども乗せて山ほど買い物したら、やたら重くていい運動になったわ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:57:32.21 ID:frzuXiOD]
- 1月1日突如思い立ってダイエット始めました
過度の食事制限や激しい運動はしてないけど、
おかわりを止めて腹八分目を目指す
間食はしない（どうしても我慢できない時は無糖紅茶でしのぐ）
1日30分のウォーキング
適切な睡眠時間（寝過ぎたり寝なさすぎたりしてしまうから）
からスタートしてみた
筋力なくて下腹出っ張ってるから、インナーマッスルも鍛えたい
在宅仕事でとにかく動くこと少ないから消費カロリー少ないです…
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 18:00:37.36 ID:1t+F9P8k]
- 5週間後の2月11日までに絶対48kgちょうどまで何としてでも減量する。
現在50.5kgなのであとマイナス2.5kg。
達成できなかったら呪われる事にする。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 18:35:53.72 ID:7DzXKFAm]
- 2月14日までに-10kg
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:30:39.46 ID:IVEd88rE]
- 岡村さんダイエットのモチベーションあがる映像をありがとう
デブザイル見ながら踏み台昇降頑張る
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:27:46.53 ID:KguPDe5Q]
- 我慢できないことを我慢しようとするから失敗するんだよなあ
自分の場合、ぶっちゃけ、甘い物もスナック菓子も酒もごはんも、とてもじゃないが「我慢」なんかできないし、「我慢し続ける一生」なんて耐えられない
なのに、大抵のダイエットはそれらを「我慢する」事が最低条件だ。無理だから太ったんだっつーの
なので、「それらを我慢しない代わりに他を我慢しよう」という思考に変えた方が、まだ良い気がするんだよなあ
教則本やらも簡単に我慢しろ我慢しろっていうけど、「出来ない我慢」だ
言う事を聞いてたら挫折がたまる一方だよ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:09:09.24 ID:tMvUW49M]
- 怖くて体重計乗れなかったけど今日乗ったよ
3kg増加ってなんじゃこりゃああああ
通りでお腹が餅みたいなわけだわ…
明日から蒸し野菜中心で生活しよう。
とりあえず今日はストレッチでからだほぐしまくって
腹筋と背筋をした。
目がテン録画したから後でみよう。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:57:51.10 ID:9VTvC4JK]
- >>435
持論なんだけど、「我慢する、我慢してる感覚がある」ってだけでそのダイエットは半分失敗だと思う
理想は「ちょい頑張ってる」程度
例えばポテチ一袋食べてるピザなら、完全に経たずに半分食べて残りは明日食べるとか
極端から極端に走れば必ず無理＝我慢が出てくるから、少しずつ頑張る
私も最初はお菓子完全に断ってたけど、反動で時折ドカってしまった
しかし毎日200kcal以下なら食べていい事にしたら、ストレスも無くドカも無くなった
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:58:11.64 ID:6+4ZveBT]
- >>435
で、代わりに何をガマンするの？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 01:07:31.44 ID:MGMW+2XP]
- とんかつ食べたい
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 01:29:59.37 ID:f/tgE/UD]
- 私は唐揚げ。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 02:59:58.69 ID:uidfdId1]
- 年明けてから異様な食用に困ってる
昨日なんかラーメン１個食べたのにうどんまで食べて、今日はごはんのおかわりもしてしまった…
年末に精神的ショックがあってほぼ食べられなかったんだけどその反動かなんかなのかな？
どっちにしろ自分の回復の早さにひく
その割に年末の体重と変わってないし何かこわいわ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 04:40:31.07 ID:a5GR37gS]
- だいぶズボンゆるゆるになってきたけど
まだ尻太ももあたりの贅肉だるんだるんだ・・・
今までどんだけ肉付いてたんだよ・・・
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 10:34:58.07 ID:w8blJSut]
- >>436
道理で◎
通りはストリート
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 10:37:56.93 ID:w8blJSut]
- >>441
異様な食欲◎
異様な食用ガエルか？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 13:54:31.47 ID:MQMwGxA3]
- 冬にジョグからショコに帰ってきた。やはり気楽だわ
考えてみたらジョグってウェア、靴、グッズとお金かかっていた。貧乏人にはきつい
あと場所も時間も選ぶ。走るの楽しくて爽快感あるけどね
ショコもだが、WiiFitでその場ジョグしたら楽しかった
冬は大人しく室内で身体作ろう
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 15:08:32.79 ID:AUY6knl2]
- 大晦日の朝、鏡に映った全身は確かにシュッとしていた
太股も膝から付け根に向かって肉がそぎ落とされつつあった
それなのにそれなのにいいいいい
ああああ
3㎏の肉の塊を想像してそれをまんべんなく太股になすりつけてみると
今のあたしのできあがり～
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:02:47.34 ID:RvJF4xDY]
- >>446
レス欲しいのか？ キチガイ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:27:25.59 ID:AUY6knl2]
- hissi.org/read.php/shapeup/20120108/UnZKRjR4RFk.html
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:56:49.57 ID:uFV1lALJ]
- もとの顔デカイから体重2～3キロ落ちると顔周りが結構すっきりする
これだけでもかなり嬉しいわ
顎肉ダブついてると色々とテンション下がるし
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:08:37.34 ID:RvJF4xDY]
- >>448
だから レスが欲しいのか？ キチガイｗｗｗ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:20:03.42 ID:UxywOcMD]
- やっべー
セロリがうめェーｗｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:24:42.43 ID:6SMJ9d36]
- >>450
キチガイはあんただろ？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 21:43:52.09 ID:lOqRGRD2]
- 目標があった時はダイエット楽しくて、一日を終えるときは
翌日運動するのが楽しみで早く明日になれとか思ってたのに
目標無くなってしまった今では運動するのがしんどい。
何かモチベーションが上がる目標を定めねば。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 23:39:12.62 ID:X0gW2eah]
- 体重計の横に姿見鏡を置いてる
体重体脂肪率が減って喜んでも横を見るとやっぱりまだまだスリムにはほど遠いと実感する
二の腕と尻がもうちょっと引き締まればだいぶ印象が変わる気がするんだけどな～
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 01:53:51.99 ID:GwHKe3nE]
- 167cm♂が58kg台を維持する意味はないなと思ったので、
何を食ったら太りやすいかの実験中ｗｗｗｗｗ
どうせ60kgまでは許容範囲だしｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 07:18:11.56 ID:qDDc80+t]
- 男で167/56kgって一般的なのか？
オレ30代だけど167/70kgもある。
やばいかもしれん。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 09:18:07.17 ID:FHoAvOm0]
- それはやばい
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