- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 17:00:11.80 ID:JsQnHa6x]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
※明らかに”煽っていると”判断できるレスがあっても、反応しないでください。
荒らしは、反応する人が現れることによって始めて成立するものです。
「 荒 ら し に 反 応 す る 人 も ま た 荒 ら し 」が基本です。
前スレ
ジョギング初心者スレ -27㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322881516/
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 06:44:18.94 ID:TC/sZhlR]
- このスレの住人なら
5キロ以上走るを前提として
15分/km 徒歩以下
12分/km 徒歩
9分/km 遅い
7分/km 普通
5分/km 早い
3分/km 超早い
ぐらいかな
ジョギングコースでいろんな人が走ってるけど
実際太った人が7分/km以上の速さで走ってるのは見たこと無いもんな～
速いペースの人は間違いなくダイエット目的じゃないような人＝ガリガリ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 08:48:20.46 ID:BSEHWBm6]
- >>445
肥満以外の人間全般を全てガリと言うなよwww くそデブがw
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 10:32:55.91 ID:JDa+v0gU]
- >>445
この感覚が一番自分にも近い。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 10:45:17.56 ID:5bWGjVbo]
- >>445
そもそも太った人はめった走っていない件
ある程度痩せてから外走るんじゃね？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:13:40.47 ID:/8QdYpr4]
- >>443は一般的なレースペースでのランクだな。 ジョグだとそもそも速い遅いってのは違う感じもある。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:16:48.91 ID:JDa+v0gU]
- ジョギングはウォーミングアップってよく聞くけどさ、
ウォーミングアップとしてのジョグって距離はどのぐらいなのかな？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:29:57.68 ID:vz5zisCf]
- でぶは走れないんだから本番がジョグでいい
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:37:18.58 ID:JDa+v0gU]
- デブデブうるさいｗ
標準体型だけど、年が年だから聞いてみたんだよ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:43:20.81 ID:KRz6RTES]
- 速く走っても遅く走っても体重はたいしてかわらない
絶対にね
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:12:36.59 ID:sWA0DIyt]
- しっかし元デブの集まりなのは100％なんだけどなｗ
おまえら昔を忘れたのかと
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 16:09:02.87 ID:JDa+v0gU]
- 昔太ってたことがトラウマになると、そういう脳内妄想になっちゃうのかよ！
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 18:25:17.32 ID:smS0umBm]
- >>442
441じゃないけど、30分のジョギングのために割く時間は30分じゃないと思うの
あと仕事の日は疲労困憊でとても走るどころじゃないとかの事情もあると思うの
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 19:10:30.50 ID:TC/sZhlR]
- >>456
30分の時間を作って20分でもいいじゃないか
20-30分も走れないぐらい仕事で疲労困憊になるのは・・・お疲れ様としか言いようがないな
それと肥満が速いペースで走ると予想以上に心臓に負担をかけるから
ゆっくり過ぎると思うぐらいでちょうどいいと思う
健康診断で以上が無かった知り合いが年末に
心筋梗塞で倒れたのを見ると特にね
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 19:16:07.97 ID:LhMy6YdF]
- 箱根駅伝の子なんか体重４６キロの子もいるんだよね
俺なんかその子より４０キロも重い
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 19:24:03.99 ID:Tpy/z8Hv]
- 長距離ランナーの理想としては
下半身にしっかり筋肉つけて上半身はガリガリに減量した状態なのかな
ここの住人のほとんどはまだ上半身の脂肪が余ってる状態だろうねｗ
絞るまでは、できても速く走る必要はないかな
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 19:35:41.46 ID:PLN7wRpr]
- >>450
距離よりも時間なのでは?
自分的には10～15分。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:25:12.39 ID:smS0umBm]
- >>459
ジョギング1年半ですが
上半身の肉ばかり削げ落ちて
下半身は筋肉も脂肪もがっちり付いてるよ
>>457
9時や10時に帰宅、夕食とりながら家族とコミュニケーション
「明日も8時に家を出るし」って思うと、30分走ろうと思えないや…
体力もだけど気力が沸いてこない
食後時間を開けずに走ると胃がツラい
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:37:48.74 ID:gJSOGNqE]
- 自分は女だけど、家にいる時間は12時間。そのうち子供との触れ合い等も考えると、夜に30分家を出るのは難しいなあ。
それじゃなくても、お留守番させてるし。
朝は今でも5時前に起きてるから無理ぽ
せめて平日1日走ろうかな、と思わないでもないけれど、やっぱり難しい
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:49:46.29 ID:+74tM1kd]
- >>461
8時出発なら早起きして30分くらいは走れるのでは?
まあちゃんと痩せていってるのなら無理に毎日走ることはないけどね。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:54:26.86 ID:5bWGjVbo]
- >>462
その環境だと踏み台昇降がぴったりでは？
同じような人たくさんいるよ。
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322989090/
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:59:53.11 ID:aRhP0xPF]
- >>462
連続して走らなくてもいいはずだよ
10分３セットとかどうかな？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:00:01.56 ID:gJSOGNqE]
- >>464
そだね、やろうかな
昔、ちょっとやったんだけど、その時は性に合わなくて・・・今はジョギングという目標があるから頑張れるかも
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:08:17.19 ID:gJSOGNqE]
- >>465
連続すみません。
着替えないといけないし、ストレッチもあるから、なかなか・・・
本当は会社の昼休みに走りたいのです。
目の前は皇居だから走りたい気持ちも山々ですが、着替えもあるし、汗かきだし。
自宅からバス停まで（やむを得ず）走るときもあるのですが、ぺったんこパンプスでも難しいｗ すぐに走れなくなる
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:08:57.25 ID:TC/sZhlR]
- 設置できる環境なら安いルームランナーは？
雨の日は使ってるけど心拍の推移が簡単に分かっていいよ
でも下に響くからハイツとかなら無理かな～
やっぱり踏み台昇降がお手軽かな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:22:47.90 ID:KRz6RTES]
- 仕事とか子育てを言い訳にしてるからいつまでたっても自分の理想体重にならないのさ
正社員で仕事するのは当たり前のことだし
２チャン出来る暇があるなら少しでもジョギングすればいい
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:28:22.07 ID:wLJdWG9M]
- 俺は家出るの7時で帰宅が23時。
嫁、娘が一人だが、帰宅して24時から5～10km、平日3日走る。まぁ、俺は男だからできるのかもしれん。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:31:32.13 ID:WRcLnjr2]
- お母さんでも30分くらい旦那や上の子に任せればいいじゃない
まー大変なのは理屈じゃないんだろうけど時間は作るものだから
他の時間を犠牲にするのは当たり前
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:36:32.86 ID:gJSOGNqE]
- >>468
む・・・無理・・・ｗ
夜の30分は色々貴重なのです・・・親がいないと勉強しないしね。
8年後に末っ子のお弁当作りが終わる予定だから、朝が比較的暇になるかな
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:43:51.02 ID:dUH1Qi5R]
- >>472
これがデブの言い訳か。
何かにつけて理由つけてムリだとか。
じゃ、走らなくていいんじゃね？だれも強要してないし、義務でもないんだし。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:47:59.95 ID:WRcLnjr2]
- まーまーｗ
これこれこういうことだから休日にしか走れない自分もいるよってことでしょ
やる気を削ぐようで申し訳ないが
子育てやって仕事もやってる人が週に一二度走ったくらいで痩せるとも思えんわ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:51:59.37 ID:wLJdWG9M]
- 俺は子育てが落ち着いたら、嫁とホノルルマラソンに参加したいと思っている。俺はサブ3.5いけるんで、嫁のペースに合わせて5.5くらいでゴールできたらいいな。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:54:02.65 ID:5bWGjVbo]
- あと、旦那とセックルダイエットも現実的かもよ。
やり方によっては、結構筋トレになるし、有酸素運動にもなる。
工夫してみたら。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:58:44.29 ID:wLJdWG9M]
- >>476
お前の発想は中学生だw
童貞、乙。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:59:26.48 ID:JT8GWqks]
- 走ったら頭痛が止まんない
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:59:49.21 ID:xZ3qu+pQ]
- 夜、弁当の米といで宿題見てから、走ってる。
ウインドブレーカーはおって30分。
帰宅したら宿題進捗確認してすぐに風呂。
まぁ、走らない言い訳は書かなくても。
走った事を書けばいいんじゃないかな。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:13:04.40 ID:JDa+v0gU]
- >>460
レスありがとう、１時間半以上のジョギングは
ウォーミングアップじゃなくて、スポーツですよね。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:28:25.02 ID:aoWx1kvk]
- ダイエットの一手段でしかない人と
きっかけはダイエットだけど走る事が目的に変った人の違い
寝る暇も無い人気芸能人でも走ってる人は走ってる
生活には優先順位があって走る事の優先順位がその人の中でどの程度なのかってのが全て
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:35:18.93 ID:si/uL0ic]
- おまえらの夜ジョグ装備おしえろください。反射モノとかライトとか夜安全に走るための装備。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:35:28.61 ID:5bWGjVbo]
- >>477
あ、おまえにレスしたわけじゃないぞ。
初心者スレで「俺はサブ3.5」とか平気で書いてる基地外には誰もレスしないよｗｗｗ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:41:23.70 ID:wLJdWG9M]
- >>483
セックスという発想が、まず幼稚。
残念な肥満だ。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:41:54.36 ID:sWA0DIyt]
- ちなみにSEXも3.5METSあたりだよなｗ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:41:59.98 ID:z8ZHGudV]
- >>470
修行僧のようだなあ。万人にできるとは思えんわ。
俺は朝９時に家を出るので、時々深夜も走っているが
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:44:09.13 ID:o/3Kk0bc]
- >>482
俺はLEDライトを点滅させて手に持ってる
車乗ってるヤツは分ると思うけど
ドライバーからはほとんど見えてないと思った方がイイ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:45:07.06 ID:TC/sZhlR]
- 筋トレやって3ｋｍだけ走ってきた
貴重な連休なのにだらだら夜中まで起きて昼寝やって
子供の相手やってあっという間に終わった
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:50:20.55 ID:wLJdWG9M]
- >>488
セックスすると痩せると、いってる童貞肥満ブタだいるので、嫁でも抱いてこいよ。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:09:15.44 ID:smS0umBm]
- >>482
腕に巻くタイプの反射板使ってる
LEDのライトもぶら下げようかなと考え中
無灯火の自転車は全部取り締まられてほしい
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:11:59.80 ID:YJq1FGOL]
- 昨日チャリのっててジョギングしているおっさんがよけずに突っ込んできたんだけど
カゴをボンとたたいてきたしぐさにムカついたわ
俺も普段ジョギングしてるから、まあ急に止まれないのはわかるが、調子に乗りすぎだなあのおっさん
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:14:50.77 ID:dUH1Qi5R]
- 走りたくないやつは走らないでいい、それだけだろ。走るだけがダイエットではないし。
ま、走らず痩せようと考えるならスレ違い。他で話せ。
ここは、自発的に痩せたいから走っている
者たちの集まり。
走れない理由なんて何の参考にもならない。そうじゃないのか？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:17:00.14 ID:5bWGjVbo]
- ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
-´ ｀-
／ ＼
| ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ＼
| ／ ＼ |
| | ＿＿ ＿＿ | |
｀| / | |
/ ヽ| ⌒ ⌒ |ヽ
| ６ | |ノ
＼ | (o o) |
ヽ | ＿＿＿＿__ | ／￣￣￣￣￣
| ＼_ ／ / ＜ 俺はホノルルマラソンに参加したいと思っている。俺はサブ3.5だからな
|＼ ￣￣ / ＼＿＿＿＿＿
| ＼ ／|
／ ￣￣￣ |＿＿
_／ ｀丶
おまえ、初心者スレで何してんの？
自慢しに来たわけｗｗｗ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:34:14.99 ID:xZ3qu+pQ]
- >>482
キャップの上にLEDライト。電池一個の軽いの。
必ず白っぽいウインドブレーカー。ウエストポーチのベルト後ろ側に、100斤のLED。
自転車にひかれないように。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:36:52.77 ID:smS0umBm]
- 白い服と黒い服じゃ、夜道での見え方が全然違うよね
私も明るい色のウィンドブレーカー着てる
ジャージの白探してるけど全然見つからない
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:46:20.19 ID:6inH6q1E]
- >>473
あんたは家庭持ってんのか？仕事は？
人の状況わからずに何だよ、その言い草は！
平日走れなきゃ休日走ればいいやん。
毎日走れなくても工夫次第でダイエットは可能。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:49:58.55 ID:smS0umBm]
- だから、「平日走れない」話じゃなくて「休日走ってる」時の話をしましょうと
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 00:01:50.27 ID:dUH1Qi5R]
- >>496
家庭も仕事もありますが。
一児の母ですが。
週4～5日、平均約6.8キロ走ってますが。
痩せるために走りたいから走ってるのがこのスレでしょ。
走れない話をして楽しいのかい？
他人も聞いてて楽しいと？
それじゃ仕方ないよね、それでも頑張ってるよねって言ってもらいたいの？
そんな気休め言われたとこで溜まりに溜まった脂肪が落ちるとでも？
毎日走れとは誰も言ってないし、義務でもないと何度言ったら…。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 00:31:58.20 ID:31oKGyFr]
- >>491
自転車は車と同じだから前方に歩行者（ランナーも含む）
を確認したら止まって道を譲れ
それ以前に歩道を走らずに車道走って死ね
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 00:49:56.37 ID:jvWWmp6g]
- >>499
死ねは言い過ぎ。
自転車のモラルは言うに及ばず、最近のランナーは歩行者の立場に胡坐をかいているのも事実。
歩行者優先が原則でも、歩行者でも前方不注意の過失も問われるよ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 01:10:23.57 ID:+KiFcYN4]
- >>498
黙ってろよ糞ばばあ。
お前の糞みたいなジョギング論ひけらかされるほうが
よっぽど耐え難い苦痛を感じるわ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 01:29:10.60 ID:31oKGyFr]
- >>500
言い過ぎじゃない
下向いて歩いて事故に合うボケは死ね
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 06:32:40.64 ID:hT07KNqW]
- >>498
＞家庭も仕事もありますが。
＞一児の母ですが。
＞週4～5日、平均約6.8キロ走ってますが。
週4～5日、平均約6.8キロ走っていて痩せましたか？
休日だけだって1回15～20キロ、さらにインターバルやビルドアップ等工夫次第でやせる。ソースは俺。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 06:34:00.58 ID:V4O4HEH6]
- みんな放射能で死んじゃえ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 06:45:28.73 ID:w9KO1Pxb]
- >>498
長文乙
お前、タイムを書くとのぼせる奴だろｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 07:32:31.79 ID:Scb71Ota]
- タイム書くとわめきちらすのは女
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 07:42:31.14 ID:i4L+dpUD]
- 昨日から始めたが、身体が重すぎて昔のように走れん(;つД｀)
ジョグ3割ウォーキング7割で2時間くらいで帰ってきた。まともに走れるように頑張る！
- 508 名前：482 mailto:sage [2012/01/10(火) 08:02:07.71 ID:HEWQu6aQ]
- 夜ジョグ装備教えてくれたおまえら、ありがとう。
身の安全のため参考にさせてもらいま！
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 10:29:45.08 ID:L3GqyHfK]
- 高校生の頃の赤いジャージを羽織って走ってる。
ダサいことこの上ないが車からの視認性はよさそうだ。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 11:19:38.67 ID:7h8RhoAm]
- 金かけず赤いジャージあったならいいじゃん
車からも歩行者からも見えやすくてよし！
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 11:21:42.39 ID:Dxx0yCci]
- ＞赤
昼間はいいけど夜の視認性はグレーと同等だから気をつけてね。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 11:52:17.72 ID:Scb71Ota]
- 発光しない限り赤だろうが白だろうが似たようなもん
LED頭につけるなりしろ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 12:08:12.02 ID:JdtqbXA4]
- LEDのティアラｗ
キチガイだと思われそう
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 12:36:22.72 ID:7bdmPCQe]
- 車道側の肘の外側にLED付けて走ってるわ
服上下帽子も黒尽くめだから
歩行者と職質にビビりながらだけど
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 13:42:57.62 ID:X/l0FU2p]
- これを参考に自作するかな
i.imgur.com/nPEmR.jpg
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:30:17.50 ID:xPvtLXM4]
- >>501
デブはキレルのが早いこと。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:31:16.01 ID:4h6Onmga]
- おばちゃんってすぐ蒸し返すよね
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:47:38.65 ID:E/TWTLhl]
- >>515くらいだったら安全だろうなあw
そこまでではないけど
クリップの付いたソフトタイプのネームカードホルダにセリアの自転車用バルブフラッシュを入れて
入れてウエストポーチのベルトに赤を後、青を前につけてる
1時間半くらいのジョギングで電池は１ヶ月くらい持つよ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:52:27.36 ID:E/TWTLhl]
- ↑
入れて
がダブったごめん。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:54:41.18 ID:55Xq79uf]
- >>516
おばさん、平日の真昼間から2chなんかして何やってるんすか＾＾；
お前をこんな大人にしたお前のクソババアを見てみたいわ＾＾；
生きてるかしらんがな
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 19:29:08.50 ID:I0HOHi6L]
- 風邪ひいて昨日今日とサボってしまった。
ジョギングできないのと微熱がウザくてイライラするー。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 19:41:03.67 ID:CHrLeojX]
- >>498
お前最近見ないと思ったらこっちに逃げてたんだな。
3日連続で荒らしに煽り負けて逃げ出してたんだから
そりゃ他で憂さ晴らしぐらいしたくもなるよなｗ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 20:43:59.06 ID:YvriE/lu]
- 飯食い過ぎた…
体重への影響より走りへの影響が気になる
実に本末転倒なことだ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 21:16:21.36 ID:nrVEIRid]
- 高橋尚子さんのフォームを解説してるwebサイトを見た。一流アスリートと同じコトできるわけないだろと思いつつ、腰の動きを意識して走ったらすげー走りやすく足の疲れも少なくなった。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 21:47:30.33 ID:2xklY3Dh]
- フォームとか指導してくれる所ないですかねぇ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 21:55:59.37 ID:YvriE/lu]
- 大型スポーツショップが定期的に教室開いてた
もしかしたらスポーツジムでもやってるかも
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 22:26:20.62 ID:xYFV1i+b]
- >>524
マムコ草そう。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:36:26.61 ID:5gUNnVRe]
- ランニングスタイルの教室に一度行ったよ。
フォームというより、走り始め方とかウォームアップとか学んだけど、すごく価値はあった。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:48:00.11 ID:7Zzvi0Ds]
- 足の指先が痛い
フォームが変なのかな？？
走り始め1ヶ月
一日5km35分の初心者です
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 01:20:51.46 ID:iW7TkXWV]
- 指先？爪かな？
シューズが小さくて爪先が狭いとか
逆にシューズの先に隙間があるせいで走ってる時に爪が当たるとか
だったらシューズが合ってないだけだけど、とりあえず爪切ろうか
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 02:05:47.90 ID:dYaVlpPa]
- 先に隙間があるのは普通だよ
というかシューズは0.5～1cm大き目にするものだよ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 02:23:29.55 ID:iW7TkXWV]
- それもそうだね
大きい分には紐きっちり締めれば大抵大丈夫なようにはなってるか
靴ひも(シューレース)の締め方
www.asics.co.jp/support/help/C
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 06:00:44.94 ID:DIqJHVGI]
- >>529
どこら辺ですか？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 06:18:24.80 ID:gUugc6+0]
- 鬱気味にジョギングがいいって聞いたからやってみようと思うんだけど
朝六時起きで三十分ほどジョギングしただけで効果でるかな？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 06:32:54.78 ID:JMx9pioC]
- CW-X（goo.gl/YJHgw）履いて走ってきた。かなりラク～。
- 536 名前：529 mailto:sage [2012/01/11(水) 06:53:22.25 ID:RdnahxKI]
- >>530-533
みんなレスありがと
シューズは多分問題無いかも
というか指先は表現悪かった...
細かくいうと「左足中指の付け根」です
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 07:27:20.66 ID:4MwVxBBp]
- >>535
タイツを常用すると、走る時に使う筋肉が怠けて衰えるイメージがある。俺は20km以上走る時だけcw-x履くようにしてる。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 07:48:21.61 ID:Mlm2esEu]
- ヒモが長すぎるんだけど、皆さんのはどうですか。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 07:56:32.75 ID:dVAqDJIT]
- >>536
今まで運動不足だとどうも足裏が衰えているようです
自分は小指側が痛くて、感覚までなくなってしまいます
五本指ソックスは履いています
２ヶ月走ってだいぶマシにはなりましたが、まだかなり痛いので、インソールを考え中です
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 08:19:05.23 ID:gdsfOCZc]
- >>524
URL貼って！
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 08:40:40.38 ID:s2+hKbQF]
- www.youtube.com/watch?v=PluxLrvOP2Q
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:34:12.44 ID:v64uKjcI]
- >>534
この時期6時だと真っ暗だよ。
日光の効果も期待するなら日がのぼってからにしたほうがいい。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 11:20:42.68 ID:PyfyfpqJ]
- >>535
何アフィリエイトコード貼ってんだよ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 11:34:48.30 ID:J7SbjGrf]
- >>535
アフィか？ アフィがほしいのか？ クリックしてやるぞ モッチ～
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:55:28.87 ID:GCKlHR+H]
- >>535
身長155㎝では合わないだろ やっぱりジーンズみたいに裾上げしてるのか？ モッチ～
|
 |
