- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 16:24:08.74 ID:5JdwarQ8]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通?美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合ス10★★(実質11)
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320356856/
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:56:46.64 ID:taxmBsZD]
- >>593
毎回同じレス繰り返すのは江部の影響受けたの？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 22:21:14.52 ID:lwRa+JmW]
- 食肉の成分みたらわかるだろ。
炭水化物が成分表に多く検出されてるか?
肉、脂肪となるのはタンパク質や脂質だ。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 22:26:30.57 ID:lwRa+JmW]
- 炭水化物がたべてインスリンが多く出ると、脂肪分解が抑止され、脂肪取り込みが起こりやすくなるんだよ。
インスリンは炭水化物を食べなくても体内で分泌されてる。
炭水化物が直に肉、脂肪(一部脂肪に変換されるらしいが)になり体重増加するのではない。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 10:55:27.93 ID:ljaQdbdy]
- ２週間程度の初心者の独り言だが、糖質が５ｇ超えたら途端に、お腹がすくようになってリバウンドす
るのかと思っていたけど、そうでもないのね。
ご病気の方の治療としてどうかはわからないけど、健常者のダイエット目的ならそこまでナーバスにな
らなくてもよいのね。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 13:03:16.30 ID:Z9LyDX9q]
- >>599
私も始めてから一ヶ月たっていませんが
焦らず気長にやろうと思います。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 23:18:55.97 ID:wYtCOlqN]
- >>599
>>600
成果は？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 04:05:01.38 ID:PxjfJGG/]
- >>598
内分泌なんぞ、体重の増減にさほど関与しないよ。
インスリンがどんだけ出ようが、摂り込む熱量無いのなら、太れない。
ブドウ糖は血糖値を急激に押しあげるけど、インスリンがどれだけ出てもタブレット
一個程度で太れるわけがない。
その逆にインスリン反応が単糖類ほど激しくなくても、摂り込んだ熱量はインスリンによらずとも
必ず吸収される。
はっきり言って、インスリンがでるから太るんです、なんて情報誘導するような医師は馬鹿だと思うが。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 09:36:47.37 ID:n3i6/lTR]
- なんか地震がくるとか騒がれてますが、糖質制限やってるみなさんは非常食の準備どうしてますか。
乾パンとかクッキーとか、食べられないの多くて買いづらい…
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 10:36:36.41 ID:NdN/DPjU]
- 糖尿病ならともかく、ダイエット目的なら非常食くらい糖質撮ってもいいだろ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 14:50:58.45 ID:qCfl3WVx]
- >>602
横から失礼。もう一つの根拠である、
インスンリンを減らすとお腹が空きにくい→食べる量をコントロールしやすい→太りにくい
は如何でしょう？実際におなかが減りにくいのですが。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 14:52:38.67 ID:q+j+fJ/B]
- >>603
飼い主に見放された犬猫がうろうろしてるじゃん・・・
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 15:42:55.90 ID:wYE1Bvvu]
- >>605
インスリンが減りすぎると逆に食欲出ますが
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 17:28:20.54 ID:3tryrmsd]
- teitouryouhin.com/
糖質制限食を家庭で作ろうとこんなサイトが出来ています。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:41:53.74 ID:PxjfJGG/]
- >>605
本当に、インスリン分泌が空腹感とか食欲をコントロールするウエイトの多くを
占めているのであれば、海外での肥満治療として、血糖値コントロールする薬を
投薬すれば、それだけで解決するのでは？
実際には胃切除術等がポピュラーで（要は物理的に食えなくする）血糖値を
コントロールして肥満を解消しましょう、なんて治療法は聞いたことがない。
インスリンが食欲をコントロールするってのは、メカニズムの一端ではあるかもしれないが
個人差が大きく、全てではないのでは。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:48:54.90 ID:q+j+fJ/B]
- >>609
インスリン分泌を増やすクスリは知ってるけど、インスリン分泌を減らすクスリってあるのか。
どんなクスリ？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:58:28.21 ID:2D5etKEE]
- >>609
馬鹿か？
血糖値上がってインスリン大量分泌で肥満。
血糖値上がってもインスリン出なければ激やせ＝糖尿病と同じだから合併症出るだろ？
血糖値上がってもインスリン以外の手段で糖代謝＝筋トレ＝普通のダイエットだろ？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 21:12:59.52 ID:2k/2+dYc]
- >>611
馬鹿はお前だろ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 00:56:18.16 ID:ghBdr/l7]
- >>601
今、3週目で124kg⇒117kg。
今日は焼肉行ってきました。
元が巨なので初期段階で落ちるのは
早いと予想してたんですが
これだけで食べまくっても減るんで
ストレスたまらないです。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 05:22:14.45 ID:9nfCdgBj]
- 糖質制限したら痩せるのは当たり前だろ。
アホな荒らしは何を必死に言ってるんだ？ｗん？ｗ
インスリンが大量に出ても太りませんと荒らしが言ってるが、
そういや、インスリン注射して太らせていたことで、何か問題になったことがなかったか？ん？ｗ
インスリンで太る仕組みも分からんから、いつまで経っても低能荒らしなんだよｗ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 10:12:03.30 ID:EiMg9dmN]
- >>609
糖尿病デブ専の治療薬に、メトフォルミンがあるじゃないか。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 10:16:19.21 ID:WOUrXf0v]
- >>614
アホはお前だろーが
力士がインスリン注射してたのは食欲増進が目的だろ
それが直接太る原因じゃねーよキチガイ低能め
発想が極端だわまぬけだわ・・・ほんとどんな頭してんだよコイツ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 11:22:58.58 ID:EcAIiO5q]
- >>601
2週間で、９７．５→９３．２です。
仕事の接待なんかがたまにはいるので、一人だけ炭水化物は食べませんとはできないんです。
ま、多くは和食系なので、さほどカロリーはないのですけど。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 14:28:07.93 ID:mw653w8g]
- とりあえず、実行して体重減らないって書き込み無いね。
健康面でどうこうっていうアンチ的な書き込みは多いけど、数ヶ月間だけ視野に入れたダイエットとしては優秀に見える。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 15:42:33.29 ID:+fCc9XMC]
- >>609
ダイエット薬として売れば大儲けだな
インスリン分泌よりも血糖値の安定が空腹感を和らげるんじゃねーの？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 15:54:53.55 ID:EcAIiO5q]
- デブを標準にもっていくには効果抜群っぽいけど、標準をやせ形に持っていくためには、
接種カロリーの調整は必要になるってことなのだろうか？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 16:04:57.14 ID:2vqr3EZq]
- やせには減量の必要が無いだろｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:04:11.25 ID:gryyrSi/]
- インスリンでは太らない！って低能荒らしが住み着いているが、
ブドウ糖がどうなるかも分からないで、
カロリーガー、アブラガーって言ってるから、いつまでも馬鹿にされるんだよｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:50:18.64 ID:oKZ1GwjI]
- >>622
カロリー計算もできない馬鹿は死ね
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:45:19.80 ID:EMW3pI0/]
- >>623
メカニズムを理解できないの？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:04:04.35 ID:aLObNxQG]
- インスリン打とうが食わなきゃ太らないだろ
沢山食おうがインスリンが無きゃ太らないだろ
あほくさｗ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:05:23.63 ID:EMW3pI0/]
- >>625
何が言いたいのかさっぱりわからん
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:15:55.31 ID:aLObNxQG]
- インスリンが少ない日本人はいくら食っても太れません。
インスリンが沢山出る白人でも食わなきゃ太りません。
まだ判らんかｗ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:17:23.09 ID:EMW3pI0/]
- それはわかったから、だから何なの？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:23:18.53 ID:aLObNxQG]
- つまらん話はよせってことｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:24:31.12 ID:EMW3pI0/]
- 何というブーメランw
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:41:32.82 ID:+Pazk2a+]
- >>627
日本人にデブいないっていってるの？
アホくさ
お前ものっすごい馬鹿だなｗ
今気付いたが、このスレの信者って中学生とか高校生？
大人が>>627みたいなバカげた間違いを書くわけないんだが
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:48:41.61 ID:aLObNxQG]
- >>631
オマエもほんとにバカｗ
白人と日本人のデブ比べてみろよｗ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:58:40.35 ID:kPtMs/zC]
- オマエも←って自分がバカな事理解してるんだ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:28:02.22 ID:OAQUE7aL]
- アブラが悪い！カロリーガー！とか言ってる低能荒らしは、
脂質栄養学会の発表を見たら、常識がひっくり返されて大変だなｗ
脂質栄養学会などでは、動物性脂肪の安全性を言っていて、
植物性脂肪の危険性なども言っている。
アブラガーって、未だに動物性脂肪は危険！と言ってるお馬鹿さんｗ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 23:12:07.36 ID:kPtMs/zC]
- 352 ：病弱名無しさん ：2012/01/25(水) 22:23:06.07 ID:6wufKNBe0
民間療法とか言ってるアホがいるが。
脂質栄養学会などではアブラガーと言ってる低能とは
違うことを以前から言ってるけど。
動物性脂肪が悪い！植物性脂肪は安全！って
未だに言ってるアブラガーって、時代に取り残される典型だなｗ
植物性脂肪よりも動物性脂肪のほうが安全と聞いたらひっくり返るのかｗ
↑
お前別カテでも同じこと書いてんのな
カロリーガーみたな馬鹿丸出しをはやらせたいの？
余計馬鹿に見えるぞ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 05:33:55.84 ID:HlYjvzMG]
- 糖質制限の話しようよ・・・
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 07:04:40.51 ID:1XdhF1Ky]
- マジでおまえら別スレ立ててそっちで喧嘩しろよ。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 23:06:15.97 ID:7gpbMrJw]
- 今年初めから開始したが76→72と4㎏減った
標準まであと4㎏だからまぁまぁかな
筋トレとウォーキングを併用してたがすざまじく体系が変わった…
脂肪だけ綺麗に落ちた感じで、腹周りの贅肉が無くなった。
白い物を諦めるだけでこんなにすごいとは…
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 23:17:00.18 ID:WVvgwqsS]
- めでたいやつｗ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 01:38:31.94 ID:0Rdn5hdo]
- これは見事な捨て台詞ｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 08:06:06.47 ID:Tn/zLoNp]
- >>638
そうそう、ラインが出て来るのわかるんだよね。
煽りスルーで情報交換して行きましょ(^-^)/
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 08:54:22.98 ID:1fIpZhAt]
- 教えてください。
175cm 93kg から糖質制限+筋トレ&有酸素して9ケ月間で
68kgまで落としましたがそれ以降は落ちません
いわゆるセットポイントってやつなんでしょうか？
65kgくらいまで落としたいと思ってるのですが、
運動強度上げるかカロリー制限するのがいいのでしょうか？
その場合は糖質制限は続行すべき？それとも普通の食事にもどすべき？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 09:05:05.19 ID:NVf9H9S9]
- >>638
糖新生で筋肉もガッツリ落ちたんだよ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 09:44:22.68 ID:FZDzDDJJ]
- >>642
体重が大事なのか？
体型が大事なのか？
見た目の格好良さが重要だと思うよ。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 09:50:45.13 ID:zBQesfD7]
- 体重か体型か・・・結構哲学的ｯｽね。
- 646 名前：642 mailto:sage [2012/01/27(金) 09:52:01.50 ID:1fIpZhAt]
- 体型重視なんですが、体脂肪をもう少し落としたいんですよね
現状は体脂肪率16%位です。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 10:42:20.25 ID:7R8fDHiU]
- >>646
違うダイエットに移行すべき
- 648 名前：642 mailto:sage [2012/01/27(金) 10:54:38.88 ID:1fIpZhAt]
- 食事は普通の食事でカロリー制限＆運動で
いわゆる王道ダイエットがいいのでしょうか？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 10:57:04.32 ID:EY7ribje]
- ボディビルダーがやる、
体脂肪を極限まで絞る奴じゃね？
飯はツナ缶だけとかの。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 11:10:43.72 ID:Uij/YFI0]
- >>648
糖質制限+筋トレを続けるのが一番いいよ
ウェイトトレとスロトレ、加圧トレを組み合わせるとかが無難でない？
Ｌカルニチンとアルファリポ酸、CoQ10みたいな組み合わせでサプリ飲むのもいいと思う
>>649
ツナ缶っていつの時代だよ
- 651 名前：642 mailto:sage [2012/01/27(金) 11:45:14.02 ID:1fIpZhAt]
- わかりました、やっぱ糖質制限は続けた方がいいんですね
加圧は興味あったのでちょっと調べてみますね
ありがとうとざいました
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 17:50:05.21 ID:EZi34ddc]
- 糖質制限を始めてから、もともとまずかったクレアチンが激マズになってしまったのだが、
味覚が鋭敏になったから？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 18:50:13.81 ID:WLwcWDTK]
- >>652
クレアチンは糖質と取らないと吸収が悪いよ
更にクレアチンは筋肉に水分を引き込むといわれ体重が増えるよ
減量と増量を同時にしているようなちぐはぐな事はやめれｗｗｗ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 20:50:15.23 ID:AyT4iThx]
- 相談なんですが、たまに米とかお菓子が無性に食べたくなって抑えられなくなります。
何が原因だと思いますか。
我慢できないときはその日はかなりドカ食いしますけど次の日はまた落ち着きますが…
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 21:13:49.99 ID:Uij/YFI0]
- >>653
減量中にもクレアチン摂取することで筋肉が落ちにくくなるって知らないのか
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 21:16:32.26 ID:YWXOdIku]
- >>654
原因もなにも誰でも食べたくなるよ
でもドカ食いが一番ダメだから・・・
自分は甘いものが食べたくなったら
我慢せず子供のおやつを一口食べるようにしてる
一口食べるともちろん満足はしないがある程度納得できる
それでリバウンドなしでダイエットできてる
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 21:27:37.59 ID:c+al0/Kq]
- >>655
>減量中にもクレアチン摂取することで筋肉が落ちにくくなる
のでは無いかという程度でしょ
前提として、ちゃんと筋トレする事だけどね
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 21:32:55.86 ID:Uij/YFI0]
- >>657
そうだな。でも、クレアチン飲んで筋トレしない人なんてほとんどいなくね？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 21:40:00.04 ID:c+al0/Kq]
- >>658
ダイエット板だから筋トレなんか、と言われるかもよｗｗｗ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 22:29:21.08 ID:O9l8RVE/]
- >>654
栄養不足
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 23:14:11.33 ID:FZDzDDJJ]
- >>654
スペックは？
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 23:14:45.28 ID:Uij/YFI0]
- >>654
脳報酬系の問題とかかもね
軽い食事依存症だったりしなかった？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 05:08:07.01 ID:h7TEgRex]
- 加圧筋トレは結構危険だからビルダーに教えてもらいながらやったほうがいいよ。
独りでＷＥＢの知識だけでやらないほうがいい！
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 06:37:08.90 ID:TRo2srMA]
- ってよりも、講習受けた方がいいね
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 08:45:56.27 ID:YrGIgkBS]
- >>654
・タンパク質の摂取不足
・ビタミン、ミネラルサプリの不足
・精製油の不足
・元々、副腎や肝臓の働きが低機能で、糖新生を促す能力がバカなため
・↑を踏まえてステロイド使用をしている
とりあえずビタミンミネラルは摂れよ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 20:14:07.71 ID:vzrAR9HM]
- ボディビル系・ビルダーの方の話はスレ違いなので禁止です。
ボディビルダーはお引き取りください。スレが荒れます。
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ まとめウィキ★★
ttp://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
いくらウエィト板のレベルが低いからといって
ウエィト馬鹿が、何故ここに来る？
お前らが来ると話しがややこしくなるんだよ。
脳みそまで筋肉で出来てる馬鹿がここには来るな。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 20:25:45.16 ID:KDQfps5F]
- >>654
あなたにはヘラー式があってるかもです。
一日２食は炭水化物無し、１食は普通に食べる。
炭水化物を抜いてケトンモードにして脂肪を減らすアトキンス式とことなり
淡水化物の摂取量を減らしてインスリンレベルを下げ過食衝動を抑え長期に減量するというもの。
興味があったらぐぐってみてください。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 21:18:44.83 ID:0Rs7kxFx]
- たんぱく質の摂取量多ければケトンモードになんねーよ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 21:37:56.25 ID:eprEgI8F]
- >>666バカなの？
ステロイド=ウェイト板の住人だと？
おつむの程度ひくいねｗｗ
ステロイドはアトピーや皮膚の病気にも使うでしょうが
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 21:50:32.24 ID:XFJYMuij]
- >>669
脳みそ脂肪なんだろほっとけ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 23:30:17.83 ID:PgJuI39Z]
- 脳が1時間に6gのブドウ糖が必要だそうで、
肝臓は100g以上貯めておけないから（よく分かったね）
一日100～120gの炭水化物はとりつつ
まずは3日続けられるか頑張ってみようと思います
163cm47kgから目標-2kg
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 23:57:11.38 ID:TRo2srMA]
- >>671
100から120とか明らかに摂り過ぎ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 00:12:42.12 ID:Iyh+ULVb]
- 炭水化物ってんだから、こんにゃくとかならいーんじゃね？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 00:14:17.61 ID:4u3z2/Sv]
- まだ一ヶ月経っていませんが、右肩下がりなんで
モチベーションが保たれます。
なんか、米4合/日摂ってた時は身体がけだるかったなぁ
beebee2see.appspot.com/i/azuYqsjMBQw.jpg
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 03:19:36.78 ID:1/CSpf22]
- >>671
低炭水化物、としてはダメなのかも知れないが、ホルモンリリースを正常に保つと
いう意味においては、非常に正しいです。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 04:04:49.84 ID:Kfgt3Jzg]
- 100-120は低炭水化物だろ。
通常で250-300グラムで、総摂取カロリー60-75%くらいは炭水化物だろ。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 09:55:15.80 ID:4MQTCLtQ]
- はあ？
ゾーンダイエットの4:3:3の比率ですら、このスレでは弾かれるんだよ？
バカなのか？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 12:24:39.83 ID:rfwUlwun]
- >>672
頭悪っｗｗ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 13:20:51.36 ID:NcgV/1A+]
- えーと、一日100～120gの炭水化物はとりつつ、
まずは3日トライ目標-2kgの者ですが、一日目はマイナス500gでした
食べれるところはいいけど、あと2日、120g以下に抑えられるかどうか
120ラインが低炭水化物として全くNGではないようで、よかったです
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 13:28:28.09 ID:Iyh+ULVb]
- >>679
> 一日目はマイナス500gでした
糖質制限だろうが断食だろうが、
1日で脂肪が500gも減ることはありえませんよ。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 13:53:52.05 ID:uqEziyBa]
- 一日150グラム以内だったら確実にヤセるよ。150は、パックご飯3食でオーバーする数値だ。
巨な人は一食2パック分、おやつはポテチなど、遙か上を行く。
1食(200g）あたり エネルギー 298kcal、炭水化物 68.0g
サトウのごはん www.amazon.co.jp/dp/B000KJGLS6
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 13:59:38.75 ID:sq9CFi7f]
- 671は、ＢＭＩいくつだよ
スレ違いだろ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 15:43:42.35 ID:C3la2nSZ]
- 食事を制限、特に炭水化物をかなり取らずにいた。
毎日キャベツの千切り、納豆、生卵くらいしか食べずにいて
月曜朝の体重80.2→金曜朝の体重76.2（本当）酒は飲んでた。
スゲー！と思って継続しようと思ったんだけど
この土日で嫁の付き合い的に外食とかして
今計ったら79.5ってなんじコリャ！…オワタ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 15:58:33.59 ID:TNtj3WRo]
- ８０ｋｇって、かなりデブですよね。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 15:59:34.39 ID:ePiCmmeP]
- >>683
とりあえず何ヶ月か続けてから書き込もうな
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 16:07:17.02 ID:C3la2nSZ]
- 身長は183あるんで、あまりデブに見られないんだけど
実はデブだと周囲には言ってます。
すみませんでした
ROMに戻ります（＾０＾）/
みなさん、頑張りましょう。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 16:22:02.26 ID:Iyh+ULVb]
- 脂肪1g減らすのには7kcalのエネルギーが必要。
トレーニング(重労働)もせず、短期間で大きく減った場合は、大抵は水分や便。
摂取カロリーを減らしていたなら、脂肪と筋肉両方減っている。
こういう場合は、基礎代謝も大きく減っているから、リバウンドが起きる。
ダイエットの等価交換の原理ってやつだ。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 16:53:24.81 ID:0WKz2+TO]
- >>687
だから、カロリー馬鹿は
「初心者にしかアドバイスできないカロリー信者が答えるスレ」
に行けよ。ぼけえ。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart123
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327254110/
それか学問板でカロリー理論が正しい事でも証明して来い。
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ikura.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 16:54:50.23 ID:0WKz2+TO]
- >>687
ちなみに聞くが
>ダイエットの等価交換の原理
↑これ何？
もしかしてルブネルさんのやつ？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:25:39.35 ID:Iyh+ULVb]
- >>689
俺は食事のカロリーの話をしてるつもりないが？
物理の話をしてるの。
何かの要因が脂肪を細胞から取り出して、体外へ排出するってな奴じゃないだろ？>糖質制限は
結果的に脂肪が代謝されることで痩せるんだから、
そこには脂肪1gに対して7kcalのエネルギーが存在しているはずなの。
理解出来ますか？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:48:06.60 ID:1/CSpf22]
- >>690
コーネルは相手にするだけ無駄だと思いますが。
この人は太る、痩せるの話を直ぐに糖尿病関連の話に持っていくので
グダグダになります。無駄ですよ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:58:40.02 ID:0WKz2+TO]
- >>690
わかりません。
すみませんが、
>脂肪1gに対して7kcalのエネルギーが存在している
これの根拠を教えてもらいたいのですが、よろしいでしょうか？
１つでいいのでお願いします。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:05:40.13 ID:Iyh+ULVb]
- >>692
脂肪って脂、油だよね？
ということで、
ttp://www.ecofukuoka.jp/image/custom/data/santei/hatunetu.pdf
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:07:09.58 ID:jnnIFuUo]
- 何でこのスレには690みたいな無知が来るんだろうね。
糖質制限で痩せる基本も分かってない。
身体の中にブドウ糖が入るね。それはどうなるのかね。
基本的なことが分かってないからな。
糖質制限で痩せるのは当然なんだがな
無知は逆切れして荒らすのが常だから、
わざわざ教えてやる価値もないがｗ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:13:49.51 ID:Iyh+ULVb]
- >>694
だから、糖質制限でも断食でも、
重量減るのはいいんだけど、
単に重量を減らすのが目的なんか？
脂肪を減らすのが目的なんではないか？
健康になるのが目的なんではないか？
って、話をしてるんだが？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:17:26.75 ID:jnnIFuUo]
- 荒らしが逆切れする兆候が出てきたな。
糖質制限食で体脂肪率が減少して体重が減る。
糖質制限を理解すれば当たり前のこと。
そして、実際に体脂肪率が減る。
理解すれば、難しいこともないんだが、
糖質制限のスレに糖質制限の基本も分からない奴が来るのはよくあることｗ
基礎代謝についても、無知には難しいことだろう。
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