- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 13:54:02.73 ID:hWlVAV/T]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -27㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322881516/
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 09:13:12.99 ID:FkCmVkPW]
- >>550
俺も良く知らないけど、ＡＴ＝「も～これ以上無理！！」って意味に使ってるｗ
>>551さんの１つ目の説明が分かりやすいね。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 09:41:35.50 ID:hNZ26K2n]
- >>551
オヤジが寝ているときに息が止まっちゃうやつの一種か
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 11:13:44.03 ID:yXz8cUQl]
- >>552
>「も～これ以上無理！！」って意味に使ってるｗ
それだとATよりずっと高強度だよ。
AT以下っていうのは極端に言えば永遠に運動継続できるような強度です。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 11:22:44.14 ID:OoZbX+xL]
- おっちゃん、まず歩くことから初めた方がいいよｗ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 11:59:24.23 ID:FkCmVkPW]
- >>554
なるほど。
「も～無理！」って状態は乳酸が増加する時点を上回っていたのか。体感じゃ分からないんだね。勉強になります。
ハエが止まる速度で歩かないと永遠に継続できないのが俺のＡＴ以下ってことかｗ
>>555
歩くとカロリー消費に時間かかるからジョギング始めたんだよｗ
とりあえず走り始めに無酸素運動して血中糖分を使ってから有酸素運動に切り替えることで脂肪を燃焼しやすくなる（と思う）から意味ある（と思う）！ｗ
さて、これから５キロ先の病院へ外出だが、潰れるの覚悟で走ってみようかなｗ
何かあっても安心だしｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:10:56.89 ID:uCVwpfJU]
- 知識だけ蓄えた豚ほど醜いもんはねえな
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 12:28:20.84 ID:FkCmVkPW]
- 下等生物は美しいのかい？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:40:03.77 ID:dgaRhaxy]
- アメリカから帰宅したイチローも自宅周りを１０キロジョギングしてるそうだ
モチベーションあがった！
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:51:44.61 ID:hNZ26K2n]
- ああ、イチローは当然アンダーアーマー着て走ってるんだろうな、俺はジャージか
モチベ下がりまくった
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:57:10.69 ID:zzlNDp5Z]
- ビル掃除のバイトから帰宅したチクビ51歳も自宅周りを10キロジョギングしてるそうだ
身長は155㎝！
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 13:00:20.54 ID:8yRjYdCw]
- 肥満税を国は導入するべきだな。
タバコと一緒でデブは公害だよw
と164cmで75kの豚がほざいてみました～
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 13:04:51.43 ID:L/ukVNTQ]
- ついでに酒税も上げるべきだな
酔っ払いも迷惑だし飲酒運転で人殺す奴大杉
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 13:59:28.35 ID:+9YZpiNh]
- ATは、「これ以上だと苦しくなってくる」ってことかな。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 14:05:22.85 ID:XtRVZkDX]
- 500mも走れないなら歩いた瞬間AT
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 14:40:18.23 ID:rGxKnYQH]
- >>560
イチローはCW-Xだよ！
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 14:51:52.70 ID:1h6B+ndA]
- >>564
そんな感じみたいですね。
速度を上げるにつれて、苦しさが急激に増えてくる速度があるけど、
そのあたりの領域がＡＴらしいです。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 15:04:12.55 ID:zzlNDp5Z]
- >>567
ビチク～ 偉そうに～ キチガイｗｗｗ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 15:47:20.85 ID:hNZ26K2n]
- >>566
ああ、そうだったな。
さらにモチベ下がった
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 16:06:10.86 ID:Kf/kBUGX]
- イチローって10キロしかハシラねーんだ？
だめだな、こんなのが何十億かせいでいるなんて。
オレは最低15キロは毎日走っているぜ。でも年収は…
可笑しすぎるぜ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 16:21:35.71 ID:3fnbNe2h]
- 年末の激務で疲れが貯まってたのか初めて走った時のようなびっくりな遅いタイムが出たよ。
10キロ43分、周りにすごい勢いで抜かされ自分が止まってるようだったよ。
まだまだ初心者なんでアドバイス宜しくお願いしますね。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 17:09:47.21 ID:fiiseEoh]
- 道路に飛び出してみな
違う世界にいけるよ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 17:13:52.45 ID:aQ8PP4Gq]
- 10kmなんて短距離のタイムに興味ない
最低42.195km走った平均タイムでないと話にならない
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 17:15:01.04 ID:GjQffETZ]
- 10kmと40kmじゃ、まるで世界が違うからね。
30kmを越えたあたりからマジで辛くなるしペースも落ちる。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 17:19:32.47 ID:80hIcqd+]
- >>554
極端な事をいえば、永遠に歩こうったって無理だし、ますますわからないｗ
はぁはぁ言いながら走ってても、筋肉が重くなって脚がつらくならないレベルがＡＴ以下かな・・・
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 17:45:50.88 ID:OciWboh3]
- >>572
二通りの意味で取れるなｗ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 17:59:59.24 ID:04sUu6tG]
- >>573
同意。10kmとか俺も興味ないわ。釣る方も、バリエーション増やさないとな。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 18:07:18.57 ID:rT1fYf8E]
- と10キロすら走れない豚がノタウチ回っております。
以上豚小屋から中継をお伝えしました。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:10:33.18 ID:Tps/ZRmB]
- とりあえず30分走行持続を目標にしてます。
距離は測ってないが、だいたい時速6.5kmぐらいかな。
180/68.5まできたから、さすがになかなか痩せんわ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:14:58.88 ID:04sUu6tG]
- >>578
中継？お伝え？？何してる人ですか？？？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:17:05.34 ID:1KXSba3g]
- 俺フルマラソン2時間29分だけど
10kmでどうこういうのは可笑しい
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:28:09.02 ID:3fnbNe2h]
- 自分は初心者ジョガーなんで、フルはジョギングを初めて1カ月ぐらいで初めて出た大会での1度しか走ったことないですよ。
初の大会だったのに給水所で給水が切れてたりトラウマで、もう二度と走りたくないですよ。
その時のタイムは3時間17分でしたよ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:42:00.71 ID:hNZ26K2n]
- ダイエット板で、距離自慢、時間自慢って、バカなの？
問題は何ｋｇ痩せたかだろうに
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:42:27.17 ID:hLIpXvZd]
- >>533
厚着して走ってあせをかく
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:59:17.21 ID:GjQffETZ]
- >>582
10kmを43分程度じゃサブスリーは到底無理。
いきがって、先頭集団につけたはいいが抜かれまくったのも当然だろう。
まあ平凡なタイムだね。 マラソンには向いてない。
まあ初心者だから、そんなモンかもしれないが。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:22:24.11 ID:3fnbNe2h]
- >>585
２ヶ月も走って10キロ37分まだ切れてないので才能がないのは十分自覚してますよ。
自分の目標は１日も早くこのスレを卒業することです。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:31:31.60 ID:Ib+4Gm2D]
- >>585
おいおい。釣られんなよ…
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:51:50.97 ID:GjQffETZ]
- >>586
始めて２ヶ月じゃあ、走り方なんてまるでバラバラで、
適当にかけっこのマネごとしてるだけだろうから。
脚形にもよるけどフォームとフットワーク（走法）はどのようにしてる？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 20:30:30.85 ID:nmA2WJPu]
- 1キロ7～8分の亀ペースで７～10キロ走ってる初心者なんですけど
まともな靴を買おうと思ってるんですけどいっぱいありすぎてわけわかめ
お店に行ったらReebok ZIGDYNAMICとadidas RESPONSE CSH 20が気に入りました
しかしどちらがいいのかよくわからないのでとりあえずスルーしました
この２つに限らず初心者におすすめのシューズを教えてもらえませんか？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:05:17.56 ID:G2QJPtYS]
- 人によってどのシューズが足に合うかは違うから。
その気に入った2つの内、値段が安い方を買っておけばいいよ。
↓の研究の実験では高機能の高価なランニングシューズより
むしろ安価なシューズの方が怪我のリスクが低かったとされているし。
www.afpbb.com/article/environment-science-it/science-technology/2296294/2231374
ランニングシューズは安いほうが高機能?! 英研究報告
2007年10月12日？:44 発信地:パリ/フランス
履き心地も主観に過ぎないから自分のフィーリングを信じるしか無い。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:16:15.48 ID:jOKKMWto]
- ｺﾉｽﾚﾚﾍﾞﾙﾀｹｰ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:22:38.23 ID:nmA2WJPu]
- >>590
なるほど参考になります
迷う必要はなかったんですね自分の好みで選びたいと思います
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:52:01.91 ID:vEtrx6IC]
- >>590
どういう靴を選んだのかわからないけど
高価な薄い靴底でクッション性の低いやつと
安価な厚い靴底でクッション性の高いやつだったら安価なのを選ぶよね
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:54:47.70 ID:N4BK/fiY]
- >>591
歩きをはさみつつ走りつづけ、
３ヶ月目にようやっとスピードが多少あがってきた私がいるから安心されたし
とにかく出来る限り走ることで精一杯で10km何分なんて全然まだまだだよ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 22:44:53.01 ID:QIbWfaBc]
- 今adidas response 履いてる。割と安いのとクッション性が高いのが特長。快適に走れています。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 22:49:19.47 ID:gJA910Rn]
- >>591
ダイエットジョガーには、あまり役立つ情報は無いよ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 23:53:36.81 ID:6AWUx3G7]
- >>556
おれはウエイトやってからジョギング
ただしスクワットやった日は走れない
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 00:42:21.13 ID:jgZo4O4I]
- 俺はいつも昼間走ってるんだけど、さっき買い物があって夜に外出した。
寒くて死ぬかと思ったよ。
夜走ってるヤツ、マジ尊敬するわ。あんな中走るのあり得ん。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 00:58:35.09 ID:jgZo4O4I]
- ダメだな、レンジだ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 01:00:02.02 ID:caVyPc9s]
- >>598
夜はたいしたことない。 早朝走ってる人のほうがすげぇよ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 01:18:06.78 ID:fyae/WmH]
- >>598
俺は夜の部だけど寒いのは最初の10分程度であとは夏よりも快適に走れるから結構清々しいよ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 01:24:17.75 ID:bsp/MOGb]
- >>598
その通り。夏からジョギングを始めたんで冬ジョグ初体験だが、
真夏の方が１０倍ぐらい好き
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 01:32:56.91 ID:LyiPRqno]
- >>602
それは脱水症状になったことがないからだ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 01:36:09.89 ID:3En2rewu]
- 夏は夏で汗かきすぎてヤバイことになるんだよなぁ
春秋位がちょうどいいわ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 01:46:00.39 ID:x+rTZ2n/]
- 脚が太くならない走り方(フォーム)がよくわからない。
誰か分かりやすく教えて下さい。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 01:53:33.46 ID:TMjb7o4J]
- >>605
ジョギング程度では足が太くなるほど筋肉はつきません
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 02:41:37.61 ID:q7hc5gtY]
- 9km80分
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 03:30:00.11 ID:1xeR/7k/]
- 60日/kgペース
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 03:53:50.42 ID:jsm9503F]
- >>605
逆に足が太くなる走り方があるなら教えて欲しいわｗ
昔キロ3分30秒ぐらいまで走力付けたことあるけど、足は女からも
カモシカってんね苦笑
と言われるぐらい細くて恥ずかしくて短パンなんてとてもはけなかったレベル。
みっちりスクワットでもしない限り太くならないよ。
むしろ日30回ぐらいのスクワットは故障防止の為に必要だと思うけどね。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 06:17:54.15 ID:8zuC+Kkp]
- >>609
確かに…俺は月に200～300km走るが、足の太さは走る前と変わらん。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 07:39:02.62 ID:ye59OtG4]
- >>606
タイムを追求するマラソン程度だと？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 07:45:45.55 ID:8zuC+Kkp]
- テレビで中継される選手とか細いじゃん。男子も細いが女子はもっと細くね？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 08:13:00.78 ID:DWxYQS0v]
- >>606
自転車をこぎ過ぎると競輪選手の様な太股になりますって言うのと同じだよね。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:38:49.49 ID:9YtiSMvK]
- 走ると足がぶっとくなるからイヤだとか勘違いしてる下半身デブ女おおいよなｗ
ぶっといのは全部皮下脂肪なのに。。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:40:17.40 ID:3ICSNb+a]
- 風、雨、雪さえなければ真冬のほうが快適
氷点下じゃない限り
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 10:04:44.07 ID:9YtiSMvK]
- 真夏も毎日走ってたけど、37℃の炎天下では途中の公園で水分補給しても
大量の汗で2kg体重が減ってた。
それに比べれば真冬なんて天国といえるな。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 10:32:49.41 ID:v/obL/2w]
- 寒暖の好き嫌いは人それぞれ、ということだなｗ
俺は真夏に走るのが嫌と思ったことが一回もないが、
寒くなってからは毎回嫌で仕方がない
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 10:34:03.99 ID:v/obL/2w]
- ああ、それと防寒が下手なのか。ジョグ始めて４月で、冬は初体験だから。
うまいこと、暑すぎず寒すぎない服装ができるようになれば、冬の方がいいのかも
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 10:50:37.41 ID:1V+arMfj]
- >>614
はしりたくない言い訳だよなw
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 15:04:35.09 ID:Ho+Q5TwS]
- マジで今日走り出そうかという初心者なんですが、
服装はどんな格好がいいでしょうか
ジャージだけじゃ恐らく寒すぎだろうと思うのですが…
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 15:11:21.06 ID:jsm9503F]
- >>610
足が太くなる走り方なんてあったらウエイトの歴史が変わると言っても過言じゃないねｗ
>>620
寒いって言っても都内の寒いと極寒地の寒いはレベルが違うから
住んでる地域書いてくれないと正確な答えは返ってこないと思うよ。
個人的には極寒地でもなけりゃジャージで十分てか多分暑苦しい。
まぁとりあえずジャージで走ってみれば自ずと答えは見つかるよ。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 15:29:09.11 ID:3sUHwHYF]
- >>617
オレも暑さより寒さが苦手で（神奈川だけど）この時期は本当辛い…
>>620
下半身はユニクロのヒートテックタイツの上にハーパン
上半身はタンクトップ、ヒートテックの上に長袖のウェア
それとネックウォーマーとヘアバンド
寒さが厳しい日はその上にウインドブレーカー着る
走り始めるなら防寒対策も重要だけど靴は安物じゃなくある程度の使わないと膝壊すから注意
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:00:08.93 ID:3ICSNb+a]
- 長袖のウェア（できればコンプレッションタイプが冷たくないのでよい）にウィンドブレーカー上下
首に巻くタオル、軍手
発汗を感じたら、すぐに上着を脱いで調整しながら
ウィンドブレーカーの中で汗をかくと、後でつらい目にあう
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:16:57.90 ID:jgZo4O4I]
- >>623
「後でつらい目にあう」とは具体的にどういうこと？
俺はいつもウィンドブレーカー着た状態で汗かいてるけど、別に何もつらくないんだが。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:20:21.44 ID:9YtiSMvK]
- 俺もウィンドブレイカー内部はびしょびしょだね。
一応ゴアテックス素材なんだけど発汗量が多すぎて効果ない。
でも、干した後、乾くのは早いよ。
30分でOK。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:23:17.27 ID:LyiPRqno]
- ウィンドブレイカーって雨用のビニールみたいなやつですか？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 18:26:53.95 ID:pzM8FGSV]
- 足が痛くて思ったように走れない
昔のように走っても痛くない足になりたい
みなさん毎日走れる丈夫な足でうらやましいですな
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:29:19.64 ID:jgZo4O4I]
- >>626
本当に知らないの？？？もぐり？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:32:12.45 ID:Pf968Jgl]
- しかしウエアは女物はカッコいいのが多いよな。男物はダサいのしかない。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 18:33:04.11 ID:EVFoKQq3]
- ↑そうなった理由はいっぱいあったはず。
それをあなたがクリアーできなかったいや、しなかっただけじゃねーの。
後悔先に立たず。
今は歩けることを幸せに思うべきだと思うが。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 18:34:01.98 ID:EVFoKQq3]
- 失礼、
>>627
のあんたへ
ってな
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:48:10.64 ID:9YtiSMvK]
- >>629
「女物を男が着てはいけない」という法律は無いヨ♪
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 20:00:58.00 ID:SZhwgSIY]
- >>622
＞下半身はユニクロのヒートテックタイツの上にハーパン
ネタ？
ヒートテックタイツって完全に下着だぜ？
コンプレタイツじゃないぜ。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 20:33:12.44 ID:jgZo4O4I]
- >>633
見分けなんてつくか？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 20:40:24.55 ID:1VrRFcEI]
- ID:jgZo4O4I
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:06:10.18 ID:jgZo4O4I]
- ID:1VrRFcEI
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:14:20.50 ID:R+3XB9vJ]
- 今日ちょっとした段差につまずいてこけちゃった
つまずくことはたまにあったけど
コケることはなかったのに
やっぱり寄る年波には勝てないのか・・・
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:25:38.28 ID:/LAMmC0R]
- 人間年のせいにしだしたら終わりだ
18歳でもつまずいて転ける奴はいる
100歳でフルマラソン完走する爺さんもいる
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:33:07.70 ID:jgZo4O4I]
- 18歳でもつまずいて転ける奴は確かにいるが巨デブ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:37:32.17 ID:xRAV6mYX]
- ドジっ子だろｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 22:18:51.37 ID:/7HLgUNl]
- 後悔先に立たず
オチンコ後ろに立たずでんな
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 23:50:15.31 ID:EEyxeKEE]
- >>620
帽子：ニット帽
上：安いウィンドブレーカー
下：安いウィンドブレーカー
靴：運動靴
その他：軍手
初めのうちは2km/日くらいだろうから上着は厚着してもいいかも
2週間続けられたら、ジョギング用のシューズを買う
>>626
YES
雨用のビニールっぽいけど裏地がついてて通気性もある
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 00:37:54.88 ID:+cbDX8Hx]
- 膝、すね、足首が痛くなって走れない
一時間の中で走る→歩く→走るを繰り返したら走れる様になるかなぁ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 01:01:17.59 ID:GYQz/nzw]
- 呼吸は苦しくないんだけど、膝から下が痛いというか重くきつい・・
続けていけば楽になってきますかね。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 01:34:09.55 ID:eVMm6Hy3]
- 最初は走り始めで膝が痛くなったけど走り続けたら痛くなくなったわ
というより痛くなるまでの距離が伸びた
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 02:57:26.01 ID:+cbDX8Hx]
- >>645
痛くなった時点でその日は走るの辞めました？
次は治ってから走る感じですか？
初心者すぎてすみません
去年、足底筋膜炎になって足に不安があるので…
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 04:52:52.62 ID:PWEp438X]
- nike＋GPSいいねーｗ
ただ完走して自己記録更新した時清原の「もっぺん走ろか」みたいなボイスはちょっとイラっとしたｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 06:48:02.31 ID:ekiLe1TX]
- >>646
マジレスすると、走るのを1ヶ月止めろ。その代わり走るのと同じ時間、全力で自転車こげ。1ヶ月後には足治ってるし、全力で自転車こいでれば心肺機能も上がってるから、前より楽に長い距離走れるようになってる。
走って足壊したら自転車へのシフトが鉄板。逆に自転車にハマって返って来ないヤツも多いけどw
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 07:30:27.33 ID:5bRfSEA8]
- 怪我したんでもなければそんなに休む必要ないよ
走ってて足痛くなるのは走り方が悪いのと筋力が足りないのが原因だと思うから休んだところでまた走れば痛くなる
俺も足の裏の痛みがすねやふくらはぎに連動してすぐ走れなくなってたけど
走る前に足の裏のストレッチをしっかりする、筋肉つける、フォームを色々考えて変えてみる
あと、靴紐締めすぎても緩すぎても痛くなるからちょうどいいとこをみつける
くらいかな？色々やってたらかなり時間はかかったけど痛くなくなった
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 08:28:23.90 ID:h/6+3jE5]
- 怪我の原因なんてそれぞれなんだから
病院にも行ってない状態で走れるなんて煽るのは無責任だな
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 08:54:58.46 ID:2PK2mRGB]
- >>649
無責任なビチク51歳爺 レスしてやるぞ キチガイｗｗｗ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 08:57:45.07 ID:dxqCiyYW]
- >>648
横レスだが、エアロバイクのことか？
心肺能力をそこまで使うぐらい、長距離、止まらずに行ける道は
あまりないんだがなあ
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