- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 14:31:56.04 ID:X2LnmCrL]
- ジムに行かずに、
家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。
ヨガやピラティスもおｋ
単独スレが立っているものは除きます。
前スレ フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/
・参考過去ログ
フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2
mimizun.com/log/2ch/ms/1133208964/
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
unkar.org/r/shapeup/1192278809
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 09:52:29.38 ID:eAbF2NCk]
- 超回復ってジムで道具使ってハードな筋トレしてる人の場合じゃないのかなー
トレーシーとかバレビュとか、家で道具使わずにやってる運動は関係ない気がする
でも毎日同じ運動は飽きるし筋肉も慣れちゃうから、毎日違う運動をするようにしてるよ
あと体のラインが変わらず・・・っていうのだけど
ダラダラやってしまっているか（家DVDは緩くやろうと思えばどこまでも緩くできると思う）
たんぱく質が足りなくて筋肉が作られていない可能性あり
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:37:39.02 ID:sPszJE6l]
- >>854
女は筋トレしても、筋肉を大きくするの難しいからね。
ジムで高負荷の筋トレして、プロテイン飲んで…てやらないと、なかなか難しいよ。
どちらかと言えば、有酸素をメインにして、週２～３回筋トレにした方が、目に見える効果は早いと思う。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 11:41:56.26 ID:Vg4+7DBk]
- 続けても変わらないっていうのは、ちゃんとやってないかやれてないかどっちかじゃない？
私はクローディアを、毎日毎日飽きもせず続けたけど、
半年でお腹周りは誰からも褒められるくらい美しく締まったよ。
ヒップも、自覚できるほど上がったし。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:59:14.68 ID:2Py1WKda]
- 横手貞一郎のDVDやった方いらっしゃいます？道端3姉妹やYOUのトレーナーしているらしいんですが
YOUって細いわりに筋肉質で理想的、道端は生まれた星が違いすぎる
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:47:24.66 ID:JdbJd5GQ]
- >>858
横手さんのDVDって出ていたっけ？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 14:10:47.74 ID:sPszJE6l]
- >>858
横手さん監修の｢Jessica body design｣なら持ってるよ～。
私は結構好き。
ただ、通しエクササイズには全く説明やカウントが入ってないから、慣れるまでは使い難かった。
40分位の自重の筋トレで、マットと椅子が必要。
個人的には、ヒップアップのエクササイズが足りない感じがする。
クロとかトレーシーを、こなせちゃう人には楽に感じるかも。
- 861 名前：841 mailto:sage [2012/07/20(金) 15:32:18.11 ID:/ZGJiDxq]
- >>842,843,844
そうですね。エステやサプリの話なら食いつきがいいんでしょうが、自宅で運動を続けるというのはあまり興味そそらないみたいです。
本当はお金もかからず安全で確実でリバウンドもしにくい方法なのに。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 15:40:47.43 ID:+5yJb42m]
- 私も買うばかりで続かなかったのですが、
定期的に運動してると、体力がついて家事もラクになったり、動くのが億劫でなくなると知ってから変わったかも。
あと、肌にも運動が1番良いらしいし。
動くのが億劫になってる状態から運動を始めるのは最初は大変だけど・・・
前に出来なかったのが出来てきたり、ちょっとでも体のラインに変化があると励みになって楽しくなる。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:16:27.64 ID:PVCdaF6v]
- >>855 超回復ってジムで道具使ってハードな筋トレしてる人の場合じゃないのかなー
自分854じゃないけど、それ気になってた！よし、今からベーシックやってくる！
お礼に「今日はお気楽に済ませたい日」のお気に入り動画
ttp://www.youtube.com/watch?v=NUieo6Mc9EA&feature=related
これ楽しいし、適度に長いし、でもあまり体力のない自分には最適w
DVD売ってないかなー。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:03:29.81 ID:GSFNNMYS]
- >>863
アマゾンに売ってるよ
リージョンもRegion: 0 (Worldwide)だから普通に再生できそう
www.amazon.co.jp/Dance-Off-Inches-Tummy-Import/dp/B000H1RFIC/ref=sr_1_1?s=dvd&ie=UTF8&qid=1342782049&sr=1-1
www.collagevideo.com/workout-video/dance-off-the-inches-tummy-tone-7725
www.totalfitnessdvds.com/DANCE-OFF-THE-INCHES-TUMMY-TONE-p/200.htm
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:13:39.10 ID:+q6wVYwf]
- >>863の動画に出てるタニアってバックの人、ヒップホップアブスにも出てるよね？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:45:09.56 ID:uI/mhTmZ]
- 854です。皆さんアドバイスやご意見ありがとうございます。クロでは全く変わらなかった訳ではないのですが、期間は半年以下だし、タンパク質などの知識もなかったので、いろいろ複合した結果ですね。あと短期間に期待し過ぎてましたｗ
長い目で頑張ります
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:53:48.42 ID:/ZGJiDxq]
- どんな運動も、嫌々仕方なく、痩せなきゃいけないから、の苦行では、疲労感だけで効果はあまり期待できません。これで綺麗な体になる、気持ちいいからやりたい！、みたいなテンションでやるのがいいです。
自分が今動かしてる部位が理想的な形になるのをイメージしながら。
これは効果あります。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:08:46.31 ID:PVCdaF6v]
- >>864 ありがとー！でもつべの内容がすべてという気がする……迷うなぁ。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:17:49.22 ID:F1dhbwpc]
- >>864
リージョンフリーでもPALとかNTSCの方はどうなのかな
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 02:38:27.66 ID:s+NQb8rl]
- >>859
「横手さん監修」でした
>>860
クロに似た筋トレ内容なんですね、地道なトレーニングは目新しさが欲しくなってしまう、ビリやジリに続くアメムチカリスマいないかな
でも日本人トレーナーの「ドS」とかは何か嫌だ、タツヤカワゴエを見た時と同じ気恥ずかしさがある
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 11:32:12.16 ID:erRq09hA]
- ドSの人のdvd買った。
元トップセールスマンだけあって、お辞儀しながら
～でございました、とか笑顔で説明しててイメージ狂ったw
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 11:58:48.09 ID:cOiisLLa]
- フィットネスと若干違うかもしれなけど
SIHOの新しいストレッチってどうなんだろう？
たまに筋トレ休みたいときにゆるくやれていいかな？とも思うんだけど。
- 873 名前：872 mailto:sage [2012/07/21(土) 11:59:48.04 ID:cOiisLLa]
- ごめん
×SIHO→○SHIHO
- 874 名前：618 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:03:30.72 ID:olPclnwk]
- >>826
亀でスミマセン、スリムコンバットのレポありがとうございました！
マンションでも問題ないレベルとのことで安心しました
私も体脂肪すごく多いので落としたい～
値段も手頃だし頑張ってみます！
ってなんかこれだけだとステマっぽいけど違いますｗ
小さなノートPCしかない環境で、バレビューせっかく買ったのに
お手本が見ながらできなくて涙目でした
立った姿勢でできるものを探していたので、やったらまたレポします
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:16:29.22 ID:2xLiC53f]
- バレビュのメアリーで脚が長いという言葉の意味がよくわかった。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:57:00.42 ID:yDil4vFt]
- 有酸素のとこで巨人みたいに見えちゃうのは私だけ？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:09:52.39 ID:YwBHcnSU]
- メアリー、脚は長いし真っ直ぐなんだけど、細くはないよね。
殆ど筋肉なんだろうけど。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:43:29.57 ID:8g1xyqrZ]
- バレリーナは太ももの外側が張り出すよ
メアリーみたいになるには必死になって何年もかかるから気にしなくていいけど
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:52:59.79 ID:5AKr76jV]
- いい加減に「バレビュ」スレでも立ててくれ。
ステマがウザすぎる。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:12:53.35 ID:FT8FvH0D]
- スレ立てる程でも無いでしょ
クロいつまでステマやってんの？何年前のだよ、実際最近出た中でもバレビュは良いと思うよ
有酸素で集合住宅向きの新星は出ないかね
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 08:39:20.31 ID:g7igPnJq]
- >>808
亀でごめん
ボクササイズやったことないけど、多分そんな感じ、拳法も少々
一回目はちょっと戸惑うかも知れないけど、二回目以降は普通にできる位にはシンプル
>>872
気持ちよくて気に入ってるよ
最初はSHIHOの声にイライラしたけど、特に樫木先生のは骨盤が前傾気味の私にはスゴく効くから殆ど毎日やってる
側弯で左右のクビレにかなり差があったんだけどちょっと治ってきた気がする
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 08:40:59.47 ID:rYQ26P4R]
- >>878それは筋肉の使い方を間違ってるバレリーナ。
本当はバレエは太ももの外側の筋肉は使っちゃダメだから発達してないのが正解。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:18:19.01 ID:N/SydGsz]
- SHIHOのおうちヨガ持ってるけど、テンポ無茶苦茶早いし声がキンキンだしですっかりやらなくなった。
ストレッチの方はテンポはどうなんだろ。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:52:50.77 ID:aZIPVKXb]
- >>881
私も骨盤が前傾気味で 側弯で左右のクビレにかなり差がある。
SHIHOのにだけ載ってるのかしら？それとも樫木のカーヴィーにもあるのかしら？
私もSHIHOの声が苦手。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 13:10:48.72 ID:Idau5sv1]
- >>880
さすがにクロとバレビュの頻度比較にならないんじゃ…
バレビュはスレ住人も落ち着くの待ってる感じから段々我慢できなくなったって感じじゃないかな
どっちも好きだけどさすがにこの状態でスレ占領するのも申しわけないし
こんな風に比較にならない対象もってきて○○はどうなのって言いだすような人が出てくるなら
荒れそうだしそろそろスレ立ててもいいんじゃないかと思う
落ち着いてくればまたここに戻ってくればいいし
その方がここの住人にも遠慮せずバレビュ話したいって人にもいいのでは？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 13:59:41.59 ID:YwBHcnSU]
- バレビュ以外の話をしたいなら、その話を出せば良いだけじゃない？
その都度、親切に答えてくれる人もいるし。
今はバレビュ以外の話があまり出ないから、バレビュ一色になってるだけでしょ？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 15:04:42.82 ID:6LPeYY6j]
- このスレの１とか２なんてほとんどクロの話題だったんだぜ...
- 888 名前：名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:49:51.89 ID:1nmVE5IC]
- 自分はshihoさんの魅力が声意外は全くわからん
けど簡単ヨガとカーヴィ入ってるみたいだし、
評判がよさそうなので気になる
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:22:26.72 ID:aZIPVKXb]
- 中谷美紀が以前テレビでヨガにはまってるって話から
他の出演者がヨガを試すのを誘導してたのを見たけど、
心地良いテンポと声のトーンで、気持ちよく出来そうでびっくりした。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 01:39:14.91 ID:QFG1qgYR]
- バレエのターゲットの脚線美って、最初の足の方がトレーニング時間長くない？
気のせい？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:26:10.21 ID:0LFNAa/J]
- メアリーはカウントも速度もちょいちょい違うよねw
私は骨盤歪んでるのか左右の脚が気を抜くとすぐ太さ変わるので、
念のためどのDVDでも片方やったらもう一度頭出ししてやってる。
ヨガは優しそうなスリムと言うよりスジっぽくなるイメージがあるけど
綺麗な体っていうと誰とか有名な方はいますか？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:29:49.91 ID:IlAOpHci]
- >>889
中谷美紀が出したら欲しいな、菅野美穂のは微妙だった
個人的にPerfume･YUKIとかフィットネスDVD出してくれたら絶対買う
- 893 名前：872 mailto:sage [2012/07/23(月) 18:35:20.19 ID:fhqAj6dd]
- >881
レスありがとう。
ちょっとSHIHOの声が苦手な人が多いので躊躇してしまうけど
自分も骨盤前傾気味で左右のくびれに差があるので試してみようかな。
いっそのこと解説は落ち着いた声のナレーターに依頼すれば良いのに。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 19:50:57.95 ID:qt739cQt]
- シホの声が苦手で、さらに骨盤が気になるなら
ちゃんとしたヨガの先生のDVDの方がよくない？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 23:31:14.44 ID:HmyJF15k]
- >>893
左右のクビレの差なら、カーヴィーの部分痩せでも整ったよ。
あとDVDじゃないけど、サイドストッパーでも整った。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 23:32:39.54 ID:bRfIb4fI]
- >>882
ローザンヌで一位？だった日本人の太ももは、凄い外張りだった気がする。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 15:31:54.88 ID:k3Zjgv1H]
- 30代後半ですが今無職で時間があるので
フィギュアロのマットとクロを午前・午後と一日2回やって2週間。
クロはきつくて全部通してできないんだけど、太っているなりに
わずかだけど腹筋が見えてきた。
すっかり自棄になっていたけど、社会復帰のためにも自分のためにも
もうちょっと継続して頑張ろうと思った。
太腿がぶよぶよなんだけど、ランジ＆スクワットでもなかなか締まらないなあ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 15:48:39.34 ID:APIZFagn]
- がんばってね。太っていると言ってもどれくらいかわからないけど、外見が変われば自信がついたり、いろんなことに挑戦するモチベーションもアップすると思います。鍛えて体力や筋力つけば、精神面にもよい影響はいろいろあるよ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:01:42.27 ID:zhP1ykIJ]
- >>892
Perfumeの有酸素ダンスとか出たら欲しいな、足綺麗だよね
だいぶ毛色は変わるけどうしじまいい肉みたいな体つきが理想的(胸以外)、結構鍛えてそうなんだけど何やったらあんないい感じの細さと丸みになるんだろ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:33:53.65 ID:pJPurlXh]
- >>897
有酸素運動も加えてみたら？
筋トレも効果はあるけど、女性はホルモンの関係で筋トレしても筋肉はなかなか大きくならないし、筋肉が脂肪を燃焼してくれるようになるまで時間がかかる。
筋トレもカロリーは消費するけどね。
有酸素運動の方が、脂肪を燃焼するには手っ取り早いよ。
筋トレの翌日は有酸素にしてみたら？
心拍数は120前後をキープしてね。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:54:43.74 ID:jAgAR/bn]
- 足ぶよぶよはビリーのエリート2枚目が効いた
バンドは無しで
くびれ出来たのもビリー
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:01:36.73 ID:k3Zjgv1H]
- >>898
ありがとうございます。
色々落ち込んでたんだけど、体が変われば気持ちも変わる、単純なことなんですよね。
まずは一日一日に落とし込んでいけるよう目指します。
>>900
アドバイスありがとうございます。
有酸素…早朝か夜のウォーキングも取り入れてみます。
以前、フィギュアロビクスと別のボクササイズの有酸素プログラムをやていたら
マットとタオル敷いていたんだけど下の階から苦情をもらってしまい、
室内でやるのを何となく躊躇してしまい、比較的音の出ない筋トレ系にシフトしていました。
>>901
ビリーは最初の4枚組しか持ってないんですよね…
しかもきつすぎてすぐに脱落。
あれこれ手を出しても結局続かないと意味がないので
とにかく一日一週間継続することを目標に続けます。ありがとうございます。
全レスうざかったらすみません。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 18:42:38.78 ID:Z9+B//sM]
- すみませんて書くくらいなら、最初から全レスするな。
なーんて言われないように気をつけてね、び
ブーちゃん。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:45:56.51 ID:vNwAfFj0]
-
普段はビリーとバレビュしてるんですがストレッチがメインになってるのを探してます。
アマゾンではエレガンスストレッチが良さそうですが、オススメはありますか?
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:57:50.71 ID:oUCJnrS6]
- >>902
ビリーの最終だけはよくやってる。
たまーに基本。
３０分だと思うと割りと続くよ。
せっかく持ってるだから少しずつやってみたら？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 20:07:04.65 ID:pJPurlXh]
- >>904
モムチャンストレッチは？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:40:11.62 ID:45c1dU38]
- >>904
DVD付きストレッチ大全、おすすめ
>>902
コアリズムはあんまりドタドタしない
一応YouTubeとかで確認してみてー
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:25:28.53 ID:SwzfXMTx]
- >>904
エレガンスストレッチ持ってます。
寝た姿勢のストレッチ、座る姿勢のストレッチは身体の色んな部分を満遍なくストレッチ出来てかなり好きです。素人でもバレリーナの優雅な気分になれます。
テンポはゆっくりめです。
立つ姿勢のストレッチ後半はいきなり動きが高度になり、ついていけないのでやってません。そこだけが残念。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 11:51:19.26 ID:aH23nGWI]
- 筋トレ系はＤＶＤでやってるけど有酸素はキネクトのＢＯＯＭ ＢＯＯＭ ＤＡＮＣＥにはまってしまった。
振り付け決まったダンスとかフィットネス系ゲーム目当てで買ったけど続かなくて
ＢＯＯＭ ＢＯＯＭ ＤＡＮＣＥは振り付けは自分でやるので飽きないし面白いですよ。
スレチですいませんが、有酸素に迷ってる人は検討してみて損はないと思います。
- 910 名前：名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:38:27.97 ID:aZn0OAC+]
- エレガンス自分も気になってたから参考になったわ。
西島さんのラジオ体操をバレエ風にしたストレッチというのも
気になってるんですが、だいぶ前に出たやつだから
過去スレで話出てますか？
検索したけどよくわからんかった。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:31:32.48 ID:OxlkV+uR]
- インナーマッスルを鍛えるにはバレエがいいと聞いたんですがバレビューはどうでしょうか？
トレーシーで痩せはしたけど外ももや腕の外側がムキっとしてきて不格好になったよ・・・
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 22:39:15.46 ID:LcPLG8fy]
- はあ、専スレ立てろと書かれればイヤイヤするし
じゃあちょっとはわきまえるのかと思ったら、まだまだバレビュ話を続けるし。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:42:28.49 ID:3m9yYRnY]
- 専スレなんて立てたい人が立てればいいじゃん。
バレビュの話題ばかりで嫌なら自分が話題降ればいいだけだし。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 00:05:29.03 ID:Cl1gywZf]
- >>912
実際今は、バレビュ以外の話があまり出ないんだから良いんじゃない？
ちょこちょこ他の話題が出れば、答えてくれる人もいるんだし。
他の話がしたいなら、話題提供すれば良いよ。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:17:35.02 ID:piJAhW3Q]
- >>912
バレビュの話題が嫌なら他DVDの話題提供すれば、他の人もそれの話題にレスすると思うよ
それもしないなら文句ばかり言わない
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:39:43.05 ID:nYyGPU5a]
- わきまえるとか、ないわー
この手の人はなぜ自分から話題提供出来ないの？
簡単にスレ立てれば？的な意見の方がもうお腹いっぱいです
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:10:49.25 ID:Wq6nB6S1]
- >>910
登録する手間がかかるけれど「みんなのフィットネス」で観られます。
ttp://minnafit.jp/
ピアノとバイオリンの優雅過ぎる伴奏がステキｗ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:51:28.66 ID:6puB5TXB]
- トレーシーってどっちかっていうと内ももに効くと思うけどなぁ
腕も外側がムキなんてやり方間違ってると思うわ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 10:00:14.92 ID:zcwGk4JK]
- 自力整体の先生が内腿が凝ってる状態だと外腿が張り出すって言ってたな。
内腿のストレッチを加えて見たらどうだろ。
腕はダンベル使わなきゃ良いんじゃない。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 11:31:44.23 ID:FuxRZoh3]
- トレーシーもダンサー向けのトレーニングを基にしたエクササイズなので、
バレビュと似通ってる。
トレーシーでムキッとなった人は、やり方を見直さないとバレビューでもムキッとする。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:18:29.09 ID:exeYQUln]
- ただ細い脚と言うより、スジ脚になりたいんだけど、バレビュー効くかな？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:20:11.34 ID:4IcvohdQ]
- >>917
ワーォ 知らなかった スーザンのyogaもある。
ありがと。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:57:56.44 ID:ANFFTKmg]
- >>911です
やり方は気を付けてはいるのですが、バレエやダンスは経験皆無なので無意識に間違えていたかもしれません
もう一度きちんとやり直してみてから他も試してみることにします
内腿のストレッチも取り入れようと思います
ありがとうございました
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 10:38:40.81 ID:TdXRFApZ]
- 朝にテレビ見てて知ったけど、TRFのダンササイズって出ているんだね
ちょっと面白そうって思いつつ・・・やった方いますか？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 10:59:46.51 ID:DyEdQVvS]
- >>924
>>840
- 926 名前：904 mailto:sage [2012/07/27(金) 22:00:34.88 ID:hMrs3dqC]
- >906
>907
>908
遅くなりましたがありがとうございます。
検討した結果やはりエレガンスストレッチに決めました。
バレビュの雰囲気が気に入ってるのでクラシックを聞きながらの優雅なストレッチに興味がわきました。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 14:32:25.77 ID:SZxVhPMa]
- トレーシーを初めて3週間。
二の腕が1cm細くなりました。
今まで体重が減っても二の腕はほとんど変化なしだったのですが、
成果出ました。
あと腰回りも細くなり、会社制服のスカートがゆるゆるでずり落ちそうです。
（お腹はプヨプヨですが・・）
ジリアンで筋力つけて、トレーシーで整えている感じです。
ジリアンの方が好きですが、しばらくトレーシー頑張ります。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 16:36:14.80 ID:+HegEv/8]
- ターボ痛めた膝がまだ治りきらないから変わりの有酸素運動としてデニス・オースティンのファットバーニング４ダンスダイエット買ってみた。
膝に負担かからないし(バレエはランジとかあるからまだ出来ない)、動きも難しくなくてそんなにキツくもないのに心拍数も結構上がる。
デニスの喋り方がちょっと恍惚としてる感じで最初気になったけどだんだん面白くなってきたｗ
後ろにいる青いウエア着てるお姉さんが美人で体型も格好よくて動きも綺麗で気がつけばデニスじゃなくてその人見てるよｗいい汗かけるし次の日むくみもとれて体が薄くなってるのが嬉しい！
PCDのDVDも買ったので当分有酸素はデニスとPCDで頑張る！
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 00:35:11.32 ID:Ayg0EFk8]
- デニスの声は何かすごいよね・・しゃべり方も
そんな大げさにしなくても、、って感じで。
米でも内容は支持されてんだけどその点だけは
評判悪いんだよねｗ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 01:09:38.55 ID:F8ig/i1j]
- デニスの声も喋り方も良いとは全く思わないんだけど
なんか親戚の世話好きなおばちゃんみたいな感じがして妙に励まされる周期がある
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 07:03:50.31 ID:KI6yl0dI]
- 忙しくてもバレビュのブリッジを欠かさなかったらお尻上がった！バレビュとヨガ、ダヨンを回してるけどやっぱり運動って大事とつくづく実感。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:54:35.08 ID:aUnRPOZi]
- デニスは難しくないのに心拍数があがりやすくていいと思う
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 21:55:15.66 ID:7zbrQrnN]
- ttp://www.youtube.com/watch?v=RBQBCL-IY9A
これですね。デニス・オースティンって言うんだぁ・・・
つべで見かけてめっちゃ気に入ってたんです。
日本語のDVDがあったらなぁって思ってたけど、探せなかった。
928さんありがとう。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:18:25.72 ID:7j5dmzt6]
- デニスは喋り方が、欲求不満の気だるいオバサンみたいでダメだった。
エクササイズは結構良いんだけどね。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 12:31:01.42 ID:TmH1qb1e]
- ずっと筋トレ系のしかやってこなかったんだけど、この暑い中有酸素でハイになりたい
マンションでも出来る系と皆の中の有酸素系ベストの一枚聞きたいな
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:27:26.06 ID:2cukTI3N]
- >>935
マンションで出来る系は「スリムコンバット」
そんなにドタバタした動きがない
有酸素系なら・・・ダヨンさんのＲＯＢＩかな?
とりあえずこの二つは今の私のお気に入りw
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 01:02:01.60 ID:gMptSJsu]
- >>395
ハイになるほどでは無いけれど、私の経験から【実はスゴイ！大人のラジオ体操】がオススメかも。
ラジオ体操は第一のみしか入ってないけど、バレエとヨガのミニレッスンも収録されてる。私はラジオ体操→バレエ→ヨガと通しでやってます。
ちなみに通しでやっても、所要時間は10分ちょい位かな。
有酸素運動の効果もあるみたいだから、時間の無い時や体調がイマイチだけど運動したいなぁ…という時にも使えるかと。
時間がある時は、ダヨンさんのＳダンスダイエットに入ってる【美尻&脚やせ10分】と併せてやってたら、下半身だけで無く全身がスッキリ引き締まってきました。
長文、すみません。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 10:03:15.24 ID:Xoc2g0/8]
- ビリーのultimate taeboが90分と長くて、途中で変にハイになるけどマンションだとどうだろう。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 02:26:25.14 ID:JrrORVRy]
- >>936
スリムコンバット買いました～。明日届く。楽しみ。
クロとジリアンをずっとやってたけど、気分転換に踊る系やってみたくなった。
デニスかジェニファー・ガラーディか悩んでジェニファー買ってみたよ。
あまりリズム感無い私でも楽しく踊れた。
ゆっくり分かりやすく教えてくれるし、踊る系苦手な方におすすめ。
デニスもそんな感じっぽいね。やってみたくなった。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 10:34:28.74 ID:gwN1dfCI]
- ビリー、ジリアン以外で全身を動かすきつめなDVDってありますか？
エクサボディのトレーシーが気になってるけど、価格で躊躇してる
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 11:15:21.28 ID:walZfny3]
- このスレ読んでみればなんぼでも出てますがな。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:56:46.31 ID:jlbEfFSD]
- 最近ビリー続けてるけど今日は簡単に済ませたいしでも腹筋鍛えたいし、って思って
ターボジャムの腹筋スカルプトやったらヌルすぎワロタ
これ効いてる感じしないなぁ、でも割と汗かいたし楽したいときにやろうかな、と思っていたら地味に筋肉痛がきた
何気に効いてるんだなぁ～
ターボジャムは音楽とか、出ている人とかノリとか楽しくて好きなＤＶＤだ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 09:51:24.76 ID:UDcpy0hw]
- アプリだけど、Nike Training
美女アスリート達が実際にやっているワークアウトだけあって、きっついw
楽しいかどうか微妙だけど、時間も計ってくれて脚を替えるタイミングも教えてくれる。
オリンピック中継を見ながらやったら餅が上がった。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 14:44:04.20 ID:GL7G3glv]
- 最近海外のエクササイズＤＶＤにはまってます。
ここの過去ログも読んでいろいろ買い揃えました。
今日は○○やったよ！みたいなコミュニティがあれば参加したいのであれば教えてください。
ここみたいなさっぱり報告系だと最高です。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 15:23:04.02 ID:J/lMgFwH]
- 海外のDVD良いよね。
種類豊富だし何より安いしね！
プレーヤーも安いのだと三千円位であるから、買って損はない。
今まで何かしらエクササイズDVDやって来た人なら、注意する点も解ってるし、英語解らなくても動きを真似るだけだから問題ない。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 16:00:15.24 ID:5DFsyp4b]
- TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ持ってる人いる？
強度どんなもんなんだろう
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 00:12:37.85 ID:rGiNLrOV]
- >>946
今まさにエクサボディでCMやってるわ、15分で255kcal位消費するみたいだけどスニーカーは必須だね
小室世代としては試したいけど三枚組で11000円は高いな
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 00:36:53.04 ID:/ltdP9qt]
- 15分で255キロカロリー消費ってどんなデブ使って実験したんだかｗ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:12:21.72 ID:zVFOuLr6]
- 詐欺まがい
宣伝見てる限りゆるそうなんだけど
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 15:26:25.69 ID:rGiNLrOV]
- ね、CMによるとボクササイズよりカロリー消費が凄い！とかやってたけど15分で250って相当だよ
芸能人もの増えて欲しい反面、金目的のみのうんこDVDが出ても困る
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 16:09:40.98 ID:dPa69X/3]
- うーん１５分で250カロリー消費するってことは１時間で1000カロリーだよね？
それ誰でも痩せそうだおね
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:01:04.80 ID:gbI3GgU9]
- EXABODYとかBEACHBODY系は大げさでまぎらわしい広告が多い
カロリー消費もよく聞くと５０分弱で最大で１０００キロカロリー
とか、１５分で最大で２５０キロカロリー、って意味だし
馴染みのある曲が使われてるのは魅力だけど、動きはターボジャムとか
ヤーナとかその他あらゆるＤＶＤで見たことあるようなありふれた動きばかり
なのがなー
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 00:46:25.99 ID:FdiOwn4e]
- >>936-938
有難うございます！何かこのスレ見てると欲しいDVDが増えて困る
視野に入ってなかったけどラジオ体操短めで良さげだな～朝時間無いときでも出来そう
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 11:55:09.48 ID:RG5LDvVz]
- >>863
超回復って筋破壊が起こった後の回復の事だから
いわゆる筋肉痛になる場合全てに当てはまるよ。
筋破壊する運動強度は、その人が持ってる筋肉によるので、
運動やってないDVD初心者にも、積極的に超回復は起こってる。筋肉痛だらけでしょ。
逆に充分な筋肉がついているマッスルな人は自重では筋破壊が難しいレベルなので
ジムで負荷かけて「モー無理！」ってトコまで追い込んで筋破壊を起こしてる。
めったにないけど、たいした筋肉もついてない人がDVDを超真面目にやってて
ドンドン筋肉量が落ちていくって話があった。毎日同じものをやらないで
一つのものは３日サイクルにして、やっと筋肉量が回復していったって。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:41:42.84 ID:jYa8R3yW]
- クロを４０分３日間やって体重測ったら１キロ増えてるんだが…
筋肉量は上がってるからかな
DHCの置き換えダイエットしてるので食べ過ぎとかまったくなく
２食置き換えの普通食１食食べて一日のカロリーは１３００～１５００ぐらい
こんな頑張ってるのに増えててショック、でもこのまま続けたら脂肪も落ちますよね？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:49:44.11 ID:xKixvKM9]
- ３日で筋肉１キロも増えませんよｗ
ついでに言うと、３日じゃ痩せません
しばらく測るのやめて黙々とトレーニングしときなされ
- 957 名前：955 mailto:sage [2012/08/04(土) 13:21:59.07 ID:jYa8R3yW]
- >>956
はい、そうですよねｗ
毎日体重計乗ってるので気になっちゃって…
頑張ります。クロめちゃきいてる感じがします。筋肉痛半端ない…
今日で４日目ですが続くか不安なので間にウォーキング入れてます。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:34:26.00 ID:q6MiOK97]
- >>955
パンプアップだねー。ちゃんとマッサージしてる？
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:06:40.30 ID:yKyuqiQ5]
- >>955
体脂肪落とすなら有酸素運動するが吉
筋トレは体型維持に
- 960 名前：955 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:48:31.76 ID:zmjeANR4]
- >>958
マッサージとかしてないです
パンプアップですかググってみます
>>959
じゃあクロは無酸素運動になるので体脂肪が落ちないまま筋肉つくって事ですか？
筋肉つけて代謝アップを狙ってみたんですがまずは脂肪を落とす方がいいんですね
じゃあ、ターボジャムにもどろうかしら
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 17:37:43.29 ID:1C+oXSED]
- 女はホルモンの関係で、筋肉増やすのはなかなか難しいよ。
筋肉を減らさない為の運動位に思った方が良い。
まぁ、筋トレ自体もカロリーは消費するけどね。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 22:29:26.18 ID:Q7KqN8Nn]
- >女はホルモンの関係で、筋肉増やすのはなかなか難しいよ
とよく言われてるけど、ボディビルダー並みにつけるのは大変でも
スポーツの種類によっては、「うわっ。すごい筋肉！」ってぐらいは女子でもついてるからな～。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 23:00:35.71 ID:XreOaPHI]
- 水泳とかね、井上晴美とか石田ゆりことか、肩周り
結構たくましかったし
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 23:07:08.55 ID:AJ/PqyIT]
- ビリーとモムチャンやってたけど、人から｢何かスポーツしてる？｣って聞かれるくらいには筋肉ついたよ。
元々胸もお尻も無いから女性ホルモン少ないのかもな。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 00:45:28.22 ID:byxRI9YL]
- でもさ、肩周りたくましいモデルやタレントって結構いるよね。
なので、足の長さや、小顔とプリティーフェイスで誤魔化せる気がする。
倖田來未とかも細くはないのに、カッコよく見えたりする。
菅野美穗も横幅あるよね。でも角ハイボールのＣＭとか可愛く見えたりする。
絶望する程の悩みじゃないよね。センスと頭の良さでなんとかなりそう。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 00:51:52.57 ID:byxRI9YL]
- 連投ごめん。
筋トレと、メイクとファッションセンスでなんとかなるよねという
未来思考の意見です。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 03:09:35.54 ID:DPnfFvfq]
- 自分もスポーツ特にしてないけどカタハバーでゴツイw
ちょっと太って二の腕22cmになったらマッチョに見えるらしい
いやそれ脂肪だから！
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 03:10:33.87 ID:DPnfFvfq]
- >>960
有酸素運動のほうが効率よく脂肪は落とせる。
>>962
筋肉つきやすい人はいるよ。
そういう人がスポーツで好成績を納めたりプロになったりする。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 03:44:11.52 ID:5EvzLbg+]
- 自分は筋肉つきやすいタイプみたい…。
去年震災後にメンタルが落ちてて、床ずれできそうなぐらいダラダラゴロ
ゴロしてたのに(一年以上)、この間ジムに入って計量してもらったら、
筋肉量が異常に多かった。
子供の頃から人より体重が重くて、体重的に肥満児扱いされてたけど、見
た目も、洋服のサイズも他の子とそれほど変らなくて、体重の数値が本当
に悩みの種で、コンプレックスだったけど、やっと謎が解けたわ…。
骨も2.5kgもある。前に調べた時は骨密度120パーセントだった…。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 03:47:10.73 ID:ne8ZZt8L]
- 今30日トレーシーやってるけど、内容は良いんだけど
なんか有酸素だけでもいいかな
という気がしてきた
私やグィネスみたいになってみたくありませんか、
とか言ってるけど、NOです。だって自分よりスタイルわるい
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:08:49.48 ID:BUlNZ2Ah]
- それは自分が思ってるだけじゃないですか？
シルエットだけなら彼女たちよりスタイルいい人はたくさんいるでしょうが、内側から鍛えられてる体は違う。
- 972 名前：955 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:20:00.99 ID:dQjczCgz]
- >>968
ありがとう、今日は早速
ターボジャムで運動してきた。
クロと違ってすごい別の意味で疲れるし滝汗が出ました。
- 973 名前：955 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:48:38.34 ID:dQjczCgz]
- 次スレ立ててみました
つuni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344134863/
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 12:21:48.54 ID:dQjczCgz]
- 梅
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 23:28:10.89 ID:lg4YWV00]
- すいません。今まで運動といったらカーウﾞィーくらいしかしてなかったのですが、筋トレ？も入れようと思うのですが、どんなのがいいかアドバイスください。あまり広範囲にうごかないのがいいのですが何か良さそうなのありますか？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 12:10:08.36 ID:nP+r3QGr]
- >>973
乙
>>975
まずはテンプレの動画みておいで
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 14:37:55.94 ID:AnGnmsIw]
- >>975
クロ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 16:09:42.08 ID:Si32KvQV]
- 肩幅って難しいよね。
肩幅狭いブスに、肩幅指摘されても、うるせーブスってかんじだし。
今の時代肩幅に限らず骨格とか大きい女性多いから気にする必要ないし、服装とかでも変わってくるし。
ただ、ヨガを続けてた時に、背中が小さくなってコートのサイズとかかなり小さくなった。
骨格だから仕方ないと思いがちだけど、
ヨガとか筋トレ等のボディメイクで背中や腕の筋肉の関係で改善できたりするから
挑戦しがいあるし、面白いところもあるよね。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 17:04:53.40 ID:m2sNBWl3]
- >>976
動画ですか？見てきます。
>>977
クローディアなんとかってやつでしょうか。
買ってみますね！
お二方、ありがとうございました。
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