- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 01:47:45.70 ID:f94xdkF3]
- プールで泳いで不要な脂肪を燃焼し、痩せる事を目的としている人たちのスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第62のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315406553/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 06:59:00.24 ID:FjK3lkMN]
- 久しぶりにＨしたのか泳いだのか？
肩が痛いので、今日は久々にプール休みだ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 08:23:43.74 ID:CG9TMp8k]
- >>729
体が固くなってるんだよ。
十分、お風呂上がりに十分ストレッチをして下さい。
Ｈ久しぶり…
怪我するよ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 08:57:38.66 ID:B4Sx4Res]
- 久しぶりにＨするといつも筋肉痛になる
朝プール行ってきます
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 09:26:16.97 ID:9V6ewG8x]
- 2キ流しって何？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 12:29:18.66 ID:CG9TMp8k]
- 続けて2kmを流して泳いだのでは？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 15:42:01.86 ID:Ez2xikqc]
- 素人だな。ギャラクシアンで２機残したままゲーム放棄することだよ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 16:19:10.53 ID:HkedcJ9s]
- 水泳時に死ぬほど足がつる。
マグネシウム、クエン酸のサプリを摂ってみようと思う
- 737 名前：優香 [2012/02/18(土) 16:25:03.71 ID:/8aPkYuD]
- 水着になる勇気が無い…
水泳とか一番痩せそだけど…
周囲の目が怖い。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 16:39:52.55 ID:o8UEOLdl]
- >>737
そうだよね アクアビクスとかスタイルいい人しかいないもんね 維持するためにやってるんだろうね
ちなみにアクアビクスのインストラクターがすごく痩せたから、水中でやったらすごく効果あるんだろうね
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 16:59:27.22 ID:c+lTA+lc]
- スタイルのいい人には目がいくが、あんまり…の人に目がいくことはないよ。マジレスすると
- 740 名前：優香 [2012/02/18(土) 19:22:11.51 ID:/8aPkYuD]
- >>738
分かる！
なんだ、あのボディラインは…みたいな。
自分が酷くたるんでみえる。
いや、実際たるんでいる。
…頑張ろう(>_<)
>>739
あっ確かに（笑）
自分自身もプール行ったら
スタイルのいい人しか見ないな(^^;;
よし、
明日思い切って市民プール
行ってくる？
- 741 名前：優香 [2012/02/18(土) 19:24:00.49 ID:/8aPkYuD]
- 行ってくる？
じゃなくて行ってくる？
です。
なんかこのパソコンおかしい
ごめんなさいorz
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 19:25:02.09 ID:Qc0K3uSJ]
- >>738
デブですがアクアビクスやってますよ。
最近分かったんですがデブは食事療法でないと治せないのが分かりました。
ですから楽しみとしてアクアをやっています。
- 743 名前：優香 [2012/02/18(土) 19:29:08.89 ID:/8aPkYuD]
- >>724
まじっすか！
すごい励みになりました。
やっぱ食事制限は限界がありますからね…
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 21:15:22.82 ID:CG9TMp8k]
- あ〜気持ちよかった！
今日は3750m
水泳は健康に一番だね！
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 22:25:20.50 ID:C91LLQoA]
- >>743
2000cal消化するのに２０ｋｍ泳げって計算だろ。。
なるのか、励みに。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 22:29:00.57 ID:PY0ZxcWF]
- さすがに1000mだと200〜300kcalくらいじゃね
その人の体重や泳ぎ方にもよるんだろうけど
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 22:49:13.75 ID:9V6ewG8x]
- 1000mで100kcalというのは妥当な値だな。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 23:06:57.85 ID:C91LLQoA]
- まあ単純なカロリー引き算より、筋力をつけて、基礎代謝あげて
水泳で健康な痩せやすい体になりましょうって事でＦＡ？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 23:49:14.14 ID:PY0ZxcWF]
- スポクラ系とかで筋トレの設備整ってるなら筋トレやってから泳げば効果でやすいよ
30分くらいの筋トレでもね
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 23:56:58.82 ID:CG9TMp8k]
- カロリーに関しては>>700が正解
ただしクロールに限る
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:12:29.22 ID:P+GHmKmF]
- 水泳の後に筋トレはおかしい？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:30:04.64 ID:oeOAH/lP]
- 好きにすれば良いと思うよ。
ただ乳酸がドピュッって出るような筋トレすると成長ホルモンが
ドピュって出るんだけど、有酸素やり込んだ後に筋トレしても
ほとんど特別には出ないんだってさ。
だからなるべくなら「筋トレ→有酸素」の順番の方が良いみたい。
ただ競泳選手で水泳の練習こそメインなら、筋トレの後だとその
疲労で水泳トレーニングの量と質が落ちるからその順にはしない
みたい。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:33:57.89 ID:H0qC5v6p]
- 1000mで100kcalで合ってる。問題ない。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:35:41.63 ID:oeOAH/lP]
- 水泳の消費カロリーは泳法と泳力によって
偉く違うと思うよ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:42:14.40 ID:H0qC5v6p]
- だったら水泳における消費カロリーの論議は無意味だろ。泳力なんて個人で違うし、日毎でも違うだろうしな。泳法もクロール一つとっても様々だしな。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 01:00:34.85 ID:CJrs4HL7]
- そう。さらにタチ悪いのが、水中に入ると心拍数が下がるので
心拍数から消費カロリーを推測するのもやり難い。
だからガスマスクみたいのつけて呼気を回収して分析するしかないw
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 01:06:50.92 ID:Yyv67DMK]
- 分析する人
バタ足のカロリーも調べてちょ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 01:38:55.65 ID:HHPK1hvV]
- >>752
>>751じゃないけど良いこと聞いた！
ありがとうございます！
メインが先ということですね。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 01:43:20.22 ID:8AcxX4WC]
- ダイエットには筋トレが先のほうが痩せやすいってだけの話だよ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 06:00:12.65 ID:46uVveRM]
- 数字とか理論とかどうでもいいよ
数ヶ月後に裸で鏡の前に立つのが一番分かりやすい
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 16:00:43.44 ID:qLLh8rVE]
- なんとか７０キロ台を抜けて６０キロ台に突入したいのだが。。
７１．９キロが最低であと７２，３キロをウロウロしてる。
これはドーピングやるしかないか。。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 17:18:56.36 ID:P+GHmKmF]
- ドーピングってなんすか・・・
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 17:30:05.76 ID:5RgfITyX]
- 言えないからドーピングなんだよ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:07:54.62 ID:5RgfITyX]
- 今日も１ｋｍ泳いできたが、今からドカ食いする。
すき焼きにワインにビールの２０分前にハルシオン（睡眠薬）３錠。
これで酒とメシに魔法がかかったようにうまくなり、ラリって満腹中枢は麻痺して宴になる。
俺はこれを毎晩やって６４ｋｇ→７４ｋｇ超になった。逆ドーピングだな。
今は週一回になんとか抑えている。
平日は泳いで、主食そば置き換えをやってみたが効果がないので、来週から食事を減らす。
週一の宴だけはやめられそうにない。やめねばならんのだろうが。。今夜もたらふく食った直後に昏倒。。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:19:28.51 ID:FvnRqYGW]
- ダイエット目的で１日１キロって誤差だろw
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:25:06.72 ID:5RgfITyX]
- だからガツンと数キロ落としたいんですやん。
体重グラフがレンジ過ぎて泣けてくる。。
水泳始めて、正確にはまだ一ヶ月と二週間か。。焦りすぎだな。
誰だかばれるな。
＞＜でつ。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:36:42.93 ID:pY0X5OqP]
- こういう奴よ。
名無し掲示板で、自分を特定して認識して欲しいという自己顕示欲。
これが単に「＞＜」を使うことだけじゃなく、雰囲気のいやらしさとなってにじみ出てたんだろ。
しかも>>764を見ると、ちょっとおかしくなってるぜ。
神経症的なもんなんじゃないか
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:56:13.76 ID:8AcxX4WC]
- みんなに把握してほしいなら名前欄に＞＜入れればいいだけじゃん
それだと誰も怒らないよ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:36:47.84 ID:H0qC5v6p]
- 1000mって20分もかからんだろ。そりゃ痩せんよ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:49:45.70 ID:Q06rkIpd]
- >>769
おれのジムだと８割以上の人はそのペースより遅いし
半分以上の人は1000も泳がない。
ってか、余計なお世話だよ！
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:49:59.67 ID:0BfkzJGh]
- 音楽聞きながら泳いでる人いますか？
どんなプレーヤー使ってるか参考に教えてください
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:52:23.99 ID:8AcxX4WC]
- さすがに1000しか泳いでないとかそれしかやってないとかならやる気あるのかと突っ込まれるぞｗ
消費カロリーメロンパン半分にもならんだろ
その後食いまくりならなおさらね
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 20:51:32.24 ID:bfJu/0N4]
- >>769
普通の人は30分くらいかかるよ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 21:23:17.75 ID:HHPK1hvV]
- 今日は3800m/90分でした。
目標の4000まで200足りずガッカリ(制限時間90分)
明日も90分、懸命に頑張ります！
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 21:30:07.51 ID:BtyfoAgf]
- >>771
>>682や>>704を参照すべし。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 21:33:57.75 ID:g+JbCS1/]
- >>773
普通の人って爺さんとばぁさんとかか？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:20:24.60 ID:0BfkzJGh]
- >>775
すいません。ありがとうございます
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:27:59.67 ID:IXyyPK89]
- >>776
一般的にそうじゃないの？
俺も大体1000m/30分ペースだけど、俺より速く泳いでる人
あんまり居ない。
というか、普段はコース的に混雑してるし色々気を遣うし
無理っしょ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 23:01:30.62 ID:FvnRqYGW]
- 単純にクロールで１キロ泳ぐだけなら、30分かかるのは遅いでしょ。
それで何キロも泳げるか否かは別にして
1000m/30分ペースより速く泳ぐ人が居ないって、どこの水遊び場
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 23:10:45.60 ID:mT0RaOr9]
- 御俺の通ってる公営プールは低速コースと高速コースがあって
50m/60秒ぐらいをめどに分かれてるな
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 23:50:50.10 ID:hM6JUVvB]
- >>771
iPod shuffleの2ndを防水ケースにいれて使っていた
ttp://sothis.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_b81/sothis/iSH2a.png
が、どうもオレの耳にあわず、クロールの息継ぎのときに、よく耳から落ちた。
平泳ぎと、ビート板キックだけだったら、そうでもなかったんだが、クロールしたかったし。
ずーっと前のスレで、水泳帽でイヤホンをうまく押さえればイイってアドバイスされたな
けっきょくしなかったけど
- 782 名前：704 mailto:sage [2012/02/20(月) 00:10:21.13 ID:uaZN44pv]
- あー、そう言えば
イヤパッドだけはアクアビート附属のねじ込む様な奴を
使いまわしてます。
ちなみに、今まで
防水ＭＰ３＝４つ購入＋１つ修理新品交換、（未使用予備２つ）
防水ヘッドホン＝４つ購入（同じく未使用予備２つ）
防水ケース＝１つ
もう、この辺は消耗品として割り切ってます。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 01:21:30.61 ID:U3hqDWCX]
- 私はサンコーというところの商品が今週届く予定。。
評判はいいみたい。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 04:43:53.31 ID:6SGyWdVR]
- 6000m、2時間で泳いでるが、それでも遅いかなと思ってるよ。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 06:39:29.63 ID:dkOm+tI6]
- 遊泳力者の速度は異常。
ここも遊泳力者とそれ以外でコースを分けるべき。
ダイエットが目的で、速く泳ぐことが目的じゃない。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 08:36:51.88 ID:pJxh8SUk]
- 速く泳げれば泳げるほど消費カロリー消費の効率がいいんだよ
1時間で1000kcal消費とか速い奴は普通に可能だしね
別に気にしたところで仕方ないよ
おもろいのは水泳は100キロクラスのデブでも超速い奴がいることだよな
食事管理できたらあっつーまだろうに
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 08:56:39.59 ID:uaZN44pv]
- >>784
はい、はい。
じゃ、おそいんじゃないの？
どっか、ちがうところで「わたしおそいの、どうしたらたいい」ってそうだんしたら？？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 08:58:08.14 ID:RuZBv08q]
- 逆説的だが、
遅い人を同じコースで追い越しながら泳ぐと
かなりきついトレーニングになる。
圧倒的なスピード差（スプリント力）がないと２５ｍプールで
接触せずに抜いていくのは難しい。
釜本（だったかな？）がドリブルのトレーニングとして
繁華街の人混みの中をぶつからずに通り抜けることをやっていたらしいが、
それの水泳版みたいなものか。
追い越し禁止のプールだとダメだが。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 09:16:28.98 ID:pJxh8SUk]
- 6000ｍ2時間は凄いとは思うけど
ラップスイムでクロールで初心者卒業レベルだと50ｍ60秒あたりだから1時間で3000ｍならいたって普通って感じだけどね
コース空いてたら
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 10:51:42.62 ID:y9pLWCIs]
- >>788
しかしそうなると、抜けるぐらいの距離で前方に人がいる時に
何回もスタートすることになるわな。
嫌な感じだぜｗ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 12:01:58.58 ID:uROJSoPE]
- 早く泳げば泳ぐほどいいのか？
有酸素運動とか脈拍そのへんの話は本当は無視していいのか？
やっちゃうぞ？俺
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 13:13:30.73 ID:+sGW7wBQ]
- 「消費カロリー＝運動強度×時間」
だからいわゆる「会話の出来る強度」ってのは脂肪燃焼量/分を最大化
するって意味合いより、循環器や関節に負担が少ない強度、そして
長時間出来る強度で、時間により消費カロリーを稼ごうって意味合いだし。
糖質：脂質の燃焼比において、
運動強度が高すぎると、脂質の燃焼比が下がり、それにより運動時の
脂肪燃焼量/秒は逆に下がる。でも運動後の燃焼比が脂質優位になる。
さらに肝グリコーゲンや筋グリコーゲンが運動中に減るから、次の食事で
摂取した糖質がそこに収納され脂肪細胞に脂肪として収納されにくくなる。
だから運動強度は高ければ高いほど体脂肪は減る。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 13:23:08.46 ID:ILRDBQHx]
- 遅いなら、頻度を増やすとか時間を伸ばせばいいだけだろ。
速度より無理のない自分のペースで長期間続けることのほうが
よほど大事。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 16:45:41.84 ID:CUX9/Pn4]
- 水泳の後の食事って旨いね。
刺身と刺身もどきだけでは身体が温まらないのが難点だけど。
- 795 名前：788 mailto:sage [2012/02/20(月) 20:22:11.56 ID:RuZBv08q]
- >>790
＞抜けるぐらいの距離で前方に人がいる時
どこで追い抜いたらベストか、考えながら泳ぐから脳ミソも活性化するよ（笑）。
自分の中で決めているルールに、『相手に遠慮させて立ち止まらせない』
というのがあるので、２５ｍプールの１２〜１５ｍあたりでスルッと追い越し
完全に前に出られるよう、前方に人の気配を感じたらペースを調整している。
それと、追い抜く瞬間はできるだけ波を立てないよう静かに、を心掛けている。
息継ぎの時に隣の波を被るっていうのは、自分自身もやられると結構イヤだからね。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 20:42:47.92 ID:y9pLWCIs]
- >>795
天然の人かな・・・
わざと距離を調整して何回も追い抜くのは、いやな感じだと言ってんだがな。
速い・遅いのコースに分かれてないのか。
遅いコースにわざわざ来て人を追い抜くのはますます嫌味だろ。
- 797 名前：788 mailto:sage [2012/02/20(月) 21:55:04.38 ID:RuZBv08q]
- >>796
天然って（笑）、
790の文章からでは796で言うようには（何が嫌みなのか）読みとれなかったが、
こちらの読解力不足か？
一応こちらの状況を説明しておくと
速い・遅いのコース別にはなっているが、遅いコースが混んでいて
遅い人が速いコースにもあふれて入って来るんだ。
それに俺自身、空いている時に５０ｍを１分のペースで１５００ｍを泳いでいる
程度の泳力なので、これで速いなどとはこれっぽっちも思っていないが、それでも
いつも泳ぎに行く時間帯ではたいてい俺が一番速いので、速いコースで泳いでいる。
だから遅い人が同じコースでも、まぁ、しゃーないか、と
追い越しながら泳いでいる次第だ。
抜かれる方（お互い顔なじみになってる）も納得済みだし...
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:53:17.35 ID:uROJSoPE]
- まあ正直コースは速い人に譲るべきだと思うな、本当に自由遊泳のほうで泳いでくれ
といいたくなるような人ばっかだし、真面目にやってる側としては回泳コースを
を適当にゆっくり泳がれるのは迷惑、そんなノロマなカエル泳ぎとか意味ねーからと言いたくなる
あえて言うがこちとら遊びじゃねーんだよ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:55:07.33 ID:uaZN44pv]
- 自己中な奴のご意見ですね↑
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:58:11.10 ID:+sGW7wBQ]
- >うがこちとら遊びじゃねーんだよ
のちに言う「プロ・ダイエッター」の誕生である。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 23:28:24.41 ID:lLOO6equ]
- マターリしようぜ。。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 23:29:43.01 ID:n6kNiZLO]
- 往路クロール疲れるから復路カエル泳ぎしててすみません
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 23:50:38.19 ID:cqFjcPea]
- >>802
楽しいならそれでもいいと思うよ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 00:28:47.39 ID:g7dyewxB]
- 3000m、40分を2セットやってるが丁度良い速さなのか文句を言われたことはないなぁ。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 00:32:03.02 ID:6pG7aUz/]
- >>797
事情は分かった。
基本的には、同じコースに速い遅いまじる困った状況だが、
それを逆手にとって利用してるわけな。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 01:21:31.83 ID:8ua2zd6s]
- 状況や条件によって変わるから話が噛み合わないのは仕方ないが
俺がいいたいのは、本当にくらげのようにゆっくり泳ぐ人だけ
楽しく泳ぎたいなら自由遊泳のほうで泳いでくれって話さ
混んでる時とかにも凄い遅いのにコース塞ぐのはそれはそれで自己中だと思うけどね
回泳コースはガチで泳ぎに行く人の為の物だという主張は変えるつもりはないよ
しかしダイエット目的でクロールが疲れるからカエル泳ぎというのは分からないね、
カエル・・・まあ平泳ぎはちゃんと泳ぐには結構難しいし
運動としては筋トレ寄りだし、ダイエットには不向きだと思うが
しかも足が邪魔になるし、それだったら多少ペース落としてでも
クロールやったほうがいいんじゃないかと思うが
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 01:36:43.19 ID:EGxQeRlZ]
- >>804
（真偽はともかく）おれの行ってるジムに居ない事を、心の底から感謝してまっす。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 01:38:03.30 ID:OL0r38Ys]
- 基本的なマナーは遅い人は速い人に譲ることだよ
中級・上級コースで泳いでるならなおさらね
遅いのにコース占領して意地？でも止まらない譲らないって自己中のなにものでもないからね
遅いなら混んでても初級コースで泳ぐべき
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 01:58:05.04 ID:HJNZ7nwj]
- >>808
だね
早い人に譲るべきだね
ただ、平泳ぎや背泳ぎなんかをがっつりやりたい人がいたら、クロール組はどけって言うの？
もしくは下位コースに行けとか
クロールやる人も多いけど、平泳ぎがっつりやりたい人もいるからさ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 02:37:27.64 ID:8ua2zd6s]
- 平泳ぎや背泳ぎを何のためにやるのかってまず教えてくれよ
とりあえず、ここに居る以上考えられるのはダイエット目的だとすると
さっきも言ったとおり平泳ぎは場所とるしダイエットにも向いていない
背泳ぎはクロールとあんま変わらないけど、前見えないし人にぶつかったりで
危ないから、常識があるなら公共の普通のプールではなるべく避けるべき
単純に泳ぎが上手くなりたいなら自由遊泳で十分だし、何処かで習うべき
平泳ぎでも他の人のクロールに負けない速度をだせるって言うならまた話は別だけどさ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 02:42:35.91 ID:1TgHvVs7]
- 平泳ぎは体の横の線がきれいになるって聞いたよ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 02:50:45.56 ID:HJNZ7nwj]
- >>810
いやいや、俺が平泳ぎやりたいとかではなくて、日ごろの息抜きとかストレス発散で来る人いるじゃん
このスレにいるのはダイエット目的だけど、必ずしもプールってダイエット目的だけで来るわけじゃないからなー
そういう意識も違う人らがいる所で、一概に抜くってのは難しい
ダイエット、泳法の練習、日ごろの息抜きが混在してる市民プールはむずかしいな
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 06:56:25.57 ID:UJq6pi92]
- 空気を読んでお互いに気を遣いあうしかないね。
俺が行ってるプールでも
・健康のために泳ぎに（もしくは水中ウオーキングに）来ている高齢の方々
・ダイエット目的で来ている太っている人間（←俺はここ）
・近所の高校の水泳部の顧問と生徒
・大学生か社会人と思われる、体格が逆三角形のガチスイマー
・小規模のスイミングスクールの先生と子供たち
少なくともこれだけの種類の人間が場所や時間を調整して利用している。
俺は速く泳げないから、高校生やスイマーとカチ合わないことを祈りつつ入場するよ(笑)
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 08:02:04.36 ID:s5pqk55q]
- 注文したプール用ＭＰ３プレーヤーﾀﾝがすぐ近所まで来ている！
明日から、音楽聴きながら、時間にいっぱい泳ぐぞえ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 08:19:18.63 ID:9qV5pXQ8]
- >>813
そういう人達が居たら・来たら、コースを移るよ。
泳いでるの見りゃ、泳力が違いスギなのはすぐわかるしなｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 08:54:06.87 ID:6pG7aUz/]
- 「遅い人をわざと追い抜く」つってた奴、結局のところ言いたいのは
「遅い奴は速い奴と同じコースで泳ぐな、または譲れ」だったのか？
それならそれで、別に異論はないのだがな。
昨日は「抜くときは水しぶきをあげず、気を使う」なんつってたが
建前だったのかｗ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 10:56:33.90 ID:b1wiPVMH]
- >>721
あんまあてにならんで＜日本の
CT使って大規模サンプル分析するような実験の結果とか読んだことないもん＜日本
日本の「強度」ってナメてるとしかいいようがない。
初心者〜その道のオリンピアレベルまで数値出してくれるならまだ見られるけど、
サンプル抽出方法も明かさないまま「平均」とかって、ちょっと頭弱い。
んでもって、バタ50で8本いけるなら、最低でも一回当たり一分切ろうよ＾＾；
そんでもって休憩を1分以下に……そしたら消費カロリー3倍くらいになるし、
次の48時間の基礎代謝も一日あたり１０００くらいあがるってことになってるよ。
なんでも「ゆっくり」は消費カロリーに入れない方が安全＜ダイエットの場合
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 11:00:01.41 ID:b1wiPVMH]
- >>799
>>798が正しい。
早い人に譲るように！
最低限のマナーです。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 11:05:52.80 ID:b1wiPVMH]
- >>809
平泳ぎとか背泳ぎとかガッツリでもクロールより速く泳げば関係ない。
その程度のレベルになれば自分のタイムくらいわかるよ。
クロールで人より速い人は、だいたい平でもバックでも人より速い。
>>810
多分平泳ぎはクロールより消費カロリーでかいとおもう。（泳法が変わって以来）
※かえる泳ぎ除く
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 13:47:40.76 ID:2pPoIA67]
- >>818
あほ、おまえがマナーとか言うなｗ
全く、何様だよ？
ここダイエットと水泳について語るとこだろ？
だったら、遅い人が居たら如何にゆっくりで強度の高いメニューについて語れ。
２５ｍづつ休み休みだったら、そりゃ考えてゆずれとは思うがね
そうでなきゃ、速い方が少しは頭使えって事だよ。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 14:38:22.72 ID:n6Yos4jJ]
- >>818の『早い人に譲るように！
最低限のマナーです。』 は同意します。
ちなみに、私が通っているプールでは速いコースで25mを60秒くらいで泳ぐお婆さんがいるが、
背泳ぎのキックとビート板を立てて対応している。
あと、そのお婆さんが近づくとクルリンパ。
でも不思議とその20分位の苦行を我慢すると、その後良いことがある。
凄く空いていたり、美女がやってきたり…(笑)。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 16:38:21.82 ID:UJq6pi92]
- 昨日の食事を意図的に炭水化物を極端に減らしてみたが…。
今日の水泳にモロ影響がきた。体に力が入らない。なんとか泳ぎ終えたが頭もフラフラ。
甘いものが凄くほしくなって、1か月ぶりくらいにパンを1個買ったよ。
食事制限だけならまだしも、運動並行のダイエットに炭水化物抜きはやっぱり駄目だね。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 16:42:36.60 ID:OL0r38Ys]
- 有酸素系やって炭水化物抜きって邪道の何者でもないじゃん
強度も低くなるし長時間できないし脳にも影響でるしね
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 22:23:13.23 ID:+3Hn+fCH]
- アクアビクスでどのデブがどの曲で涙流すかを見るのが一番の楽しみ、失礼
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 22:45:16.52 ID:RsVLttpT]
- >>822
うむ。あまりに腹が減ると、どうでもよくなるね
俺もメシ前に水泳をやった時、ノルマ達成の６割で
プールを飛び出してコンビニ行ったわｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 02:03:28.36 ID:LK/VmvRW]
- 年齢２５歳、１６０ｃｍ、５５ｋｇ
平泳ぎを１時間/日/隔日、仕事、プライベートの考え事をしながらまたーり泳いでます。
半年間月１ｋｇペースで順調に減量できています。
でも食事制限がきついので消費カロリーの高いクロールに変えるべきか悩んでいます。
現在クロールで５０ｍ位泳ぐと息があがり、まったく考え事をするゆとりがないです。
数週間したら慣れるものでしょうか？
ちなみに水泳は小学校の時にスクールで習い、いちおー４泳法マスターしました。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 07:13:40.35 ID:T71/WjEt]
- 152cm、68kg
かなりゆっくりペースのクロールで
1500mを2時間程かけて泳いでいます。
そこで質問なのですが、眠気がすごいです。午前中にジムに行き、午後イチくらいに帰ってくると、その日はもう何も出来ないくらい眠いです。
ジムから自宅まで車で10分弱なのですが、帰りはそれすら辛いくらい眠いです。
歩くと40分程なので、往復も歩けばより良いことは分かっているのですが寒いし荷物重いしで自分に負けています。
ゆっくりクロールはカロリー消費少ないみたいですので、これは慣れでしょうか。
それともここまで疲れるってことは元の体重が重いから沢山カロリー消費してるのでしょうか。
長文スミマセン
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 07:24:34.76 ID:8ZEbQvJT]
- 2時間で推定消費カロリーが400kcal前後はさすがに効率悪すぎだよ
1時間あたり200kcalなわけだしね
ジムで2時間使えるならもっとメニュー考えたほうがいいよ
ゆったりクロールは健康維持には有効だけどダイエット目的にはあってないよ
体重68キロなら女性に多い時速9キロでランニングマシンを30分で300kcal越えるわけだしね
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 07:38:09.42 ID:T71/WjEt]
- >>828
効率悪いですか。
なんとなく疲れと消費カロリーって比例するのかと思っていました。
30kg近く痩せるべき状態なので、健康維持というよりダイエット目的です。
ジムのランニングマシンを2時間の方がいいでしょうか？
もう少し早く泳ぎたいのですが、これでもギリギリです。もう少しペースあげると息継ぎできませんorz
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 08:03:18.31 ID:mXbHkyvB]
- プール用ＭＰ３プレーヤー来てノリノリだから、速度も上げて時間いっぱい泳ぐんだーい
|
 |
