食べても食べても太るんだけど…体質？(´･ω･｀)

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 18:39:20.23 ID:W6pTwQr6]: 復活させてみました。
実質３スレ目かな？

※注　これはネタスレです。怒ってマジレスｶｺﾜﾙｲ。

旅行って気分が盛り上がって、つい食べ過ぎちゃうよね。
Ｂ級やら高級やらスイーツやら、朝から晩までアチコチ動きまくったよ。
念のためスーツケースにカーヴィーとモムチャンのDVD入れて行ったのに、帰ってきたら２㌔増えてた…
体質かなぁ(´・ω・｀)
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 01:38:40.34 ID:Lal8+CVz]: 間食には素焼きのナッツとドライフルーツがいいって､世界一の美女なんとかって人が言ってた。
10時頃にビールと大学芋と唐揚げと餃子と煮込みハンバーグを食べたから､
後はナッツだけツマミにしてる。
素焼きミックスナッツ300g完食して､今は素焼きアーモンド食べてる。超ヘルシー(*´∀`)
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 14:22:10.34 ID:2RmQ9LAl]: アーモンドは植物だもんね
植物性油は体に優しいから大丈夫☆
甘い物は脳の栄養にもなるからアーモンドペーストのお菓子食べよう！
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 14:46:55.68 ID:TqmYnB73]: 最近　野菜とってなくて栄養バランスが心配だったから
大盛りラーメン食べたあとにポテチ一袋食べておいた
これで安心
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:56:47.20 ID:Lal8+CVz]: >>4 野菜たりないよ！
ライスなら沢山食べれるしヘルシーだよ(* ´∀｀)
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 22:19:34.55 ID:ICLsOiFM]: 全力で突っ込もうとスレ開いたら全力でボケるスレだったでござるwwwww
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 23:09:23.52 ID:l4y+cxou]: コンデンスミルクは飲み物、メイプルシロップは飲み物、チョコレートソースは飲み物
バターは砂糖をまぶすとより美味しい食べ物、生クリームをチュウチュウするのは
飲み物なのか食べ物なのか微妙

あくまでオヤツ、主食は別にしっかり食べれば安心
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 06:51:11.47 ID:OOOryC3w]: >>7
あとアイスクリームも飲み物だよね！
ハチミツや黒蜜、小豆あんも当然飲み物だろうし
つまりホットケーキやクレープ、クリームあんみつなんかは大別すると飲み物という事
なるほど私が痩せなかったのは飲み物ばかりでバランスが悪かったせいなのか！
過激なダイエットは代謝下がって良くないっていうしね
これからは完全栄養食のピザやハンバーガーを取り入れていこうと思います
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 13:26:36.81 ID:RUcJbmad]: お好み焼きやタコ焼きなども飲み物の部類？元をたどれば小麦粉を水でといた液状のものだよね。

ソースもマヨネーズも飲み物だし、固形物を摂取するのって大変だね。
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 15:20:49.95 ID:QS44z78F]: おいおいおいーｗｗｗ
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 16:02:35.57 ID:OkTnSm1c]: ピザも野菜だよね☆彡o(^-^o)(o^-^)o
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 17:22:45.82 ID:8gurkjFR]: えらいとこ公認だもんね
フライドポテトも添えて野菜はパーフェクト

やべえ痩せる
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 20:44:46.20 ID:7d3Cduyx]: お菓子ばっかり食べてたら身体に悪いですよ、青い物も食べないと
つ　青トッポ
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 21:26:41.06 ID:ghMRXag1]: そうだよ、みんな野菜食べよう！
もちろん、脂溶性ビタミンの吸収効率あげるために
ドレッシングもたっぷりかけてね(ｷﾘｯ
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 00:34:40.71 ID:+DBFk9Bk]: 青物摂りたいから､のり塩のポテチは欠かせない。
浮腫みも気になるから小豆も必須。
おはぎいいよね！寒天もダイエットにいいから羊羮もgood！
でもさ､バランス悪いから､蛋白質の玉子､便秘には脂質も必要ってことでアンドーナッツ最強(o^-')b
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 00:34:53.24 ID:NgEYQb3C]: カーヴィーダンス鑑賞をはじめて一ヶ月。

まだくびれができないんだけどどうしてだろう。

くびれができない体質なのかな
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 00:42:05.23 ID:kMzJ0fLW]: 一口100kcalまでに制限してるんだけど全然効果が出てこない…　体質なのかな
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 06:05:40.36 ID:5tbyLHId]: >>17
カロリー摂らな過ぎはかえって良くないっていうのは散々既出
100kcalなんてカロリーメイト１本分しかないじゃない！
あれって４本で１セットのダイエット用食品だし
その１／４なんて過激なことしてたら代謝下がって当然だよ
１口には詰められるだけ詰めてビタミン豊富なジュースやカルシウムたっぷりのコーヒー牛乳で流し込む
これが健康的な食べ方の基本でしょ！
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 13:59:34.66 ID:mUs9kURQ]: 41歳，男。
今年の6月初め，161㎝，60㎏。
家族や周りから，太ったねと言われるようになる。
ジーパンがほとんど入らなくなった。
お盆に高校の同窓会がある！→痩せよう・・・。

始めた事。
Wiiのジョギング。（大量に着込んで20分）
毎週2日バドミントン（1日約2時間）
腹筋毎日100回～150回。
夜は，プロテインダイエットバーのみ。19時以降は食べない。
清涼飲料水は極力やめて，ヘルシア緑茶。
フォースコリー。毎日4粒。
ちなみにお酒を飲む習慣は無い。

結果，
8月のお盆頃54～55㎏
9月54㎏ぐらい。
10月53㎏台
11月52㎏台

実際は，10月ぐらいから，仕事が忙しくなり，バドミントンと
フォースコリーしかしてない。
実は53㎏台になった頃から，立ちくらみするようになった・・・。
ちょっと危険かなと思って，食事は20時ぐらいまでならと，
普通に食べるようになった。

考察。
一番効くのはフォースコリーかも。Q太郎じゃないし，宣伝とか
するつもりはないけど，現在はフォースコリーのみで，前ほど
食とか運動とか，仕事が忙しいのもあるけど，気にしてないが，
52㎏台から増える気配は無い。
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 16:32:48.97 ID:tDxWBzq+]: ここネタスレだよ
真面目な話は他所で頼む
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 19:33:51.06 ID:iEvL1lLW]: ，
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 19:42:50.17 ID:oR0rMccf]: サラダ油って野菜だからヘルシーだよ！
だからラードと混ぜても平気！
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 21:44:10.03 ID:ebO+tDGw]: 誤爆なのかと。

食べ物はバランス良くって言うけど難しいよね。
今日は魚と海藻と緑黄色野菜が食べられなかった。
明日、アンチョビとトマトの乗ったピザとたらこスパゲティに海苔をたくさんのせて食べれば、今日の足りないの取り戻せるかな。
こうやって前向きに考えればダイエットも楽しいよね！
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 10:58:59.21 ID:YGg1+lXA]: >>19
それじゃあ栄養バランス悪いし､脂肪の燃費も悪いよ。
>1-23までを参考にしてみて(o^-')b
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 22:37:46.86 ID:9OAKeEwd]: >>18
せっかく>>17が上手いこと書いてるのにガッカリだぜ

>>22
サラダ油とラードとオリーブオイルと胡麻油、バランス良く飲もう
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 07:54:43.15 ID:wGJj5I4b]: >>25
何にがっかりしちゃったのかな？
カロリーメイトがダイエット食品なのは常識だし
ジュースやコーヒー牛乳はお茶なんかより栄養豊富だから沢山飲むべき、でしょ？？

最近チョコレートダイエットに凝っててチョコシロップのボトルを持ち歩いてるんだ
外食の時たっぷりかければそれだけでヘルシーなダイエット料理になるなんて凄い
ミネラル補給にハチミツやメープルシロップも一緒にかければバランスも完璧だよね
勿論飽きないようにマヨのボトルも持ち歩いて使い分けしてるよ！
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:31:50.64 ID:bLffCqyf]: マジレスすると、「一食100kcal」ではなく「一口100kcal」なのが>>17の書き込みのユニーク
カロメは一本100kcalだが、一口ではせいぜい三分の一～半分(30～50kcal)
一口で100kcalとなるとチョコレートなどのハイカロリー食品をガバッと食べなければならない
これで>>18は>>17のユニークを理解したかい？

説明したら脳が大量の糖分を消費した
シュークリーム１個分くらいはチャラかな
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 10:35:32.46 ID:wGJj5I4b]: >>27
>>26だけど
マジレス重ねちゃって申し訳ないけど、
ネタスレでわざわざ他人の書き込みに文句つけるのってどうなの？
まったりしようよー、って意のレスのつもりだった
それは読み取ってくれないんだね
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 11:26:37.87 ID:1gnPIBvq]: >>16
一ヶ月くらいじゃ効果はまだ出てこないよ。
体が変わるのは三ヵ月後らしいから、代謝を高めるためにミルクたっぷりコーヒーか
砂糖たっぷりココアでカフェインを補給しつつ鑑賞したらもっと効果上がるよ！
鑑賞後にフライドチキンでたんぱく質を補給すればさらにいいね！
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 12:36:42.74 ID:cVuEbhMo]: ここ面白いみんなの文章力すごいw
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 15:08:31.88 ID:k7NtolhR]: ご飯は植物だし､魚､お酢､完全食品の卵､ツナマヨご飯は最高のダイエット食品。
ﾌﾟﾗｽポテトサラダか具沢山のピザを追加するようにして､意識的に野菜も摂ってる。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 16:17:15.57 ID:wuo8J7lI]: Ｗｉｉボードにのると、

『んっ！（…測定中）太りすぎ、です。』

って言われるんだけど、そうゆう体質なのかな…。
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 01:06:27.91 ID:S2B1s6Su]: >>26
持ち歩けるダイエット食品はいいよね！
私もバナナダイエットを気軽にするためにバナナチップス持ち歩いてる。
チョコがかかってるやつはバナナダイエットにチョコダイエットも合わさってるから過激なダイエッター向き！！
普通のバナナよりスナック感覚でサクサク食べられるしアイスクリームにトッピングしたり色々工夫して１日バナナ３本分…300グラムくらいか？は食べるようにしてる！
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 01:28:04.81 ID:EyvLvXw1]: >>33バナナチップは軽い分体重が増えないもんね。
さらにナッツもダイエットにいいらしいから､
バナナチップにチョコソースとピーナッツバターをタップリ混ぜてやってみる！
クッキーで挟んだら携帯にも便利だしね(*´∀｀)
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 07:38:23.91 ID:QiYIAISl]: 携帯用ダイエット食品ならスプレー缶入りホイップクリームもイイよ
いつでもどこでも気軽に美味しくたんぱく質＆カルシウム補給
生クリームは飲み物だから喉が渇いた時は直接口をつけて飲んじゃう
しかも植物性だから動物性に比べてヘルシー！オススメだよ
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 07:48:10.82 ID:vUHS6lzP]: マイ生クリームってやつだね！
外出先でもコーヒーやお菓子に気軽に使えてしかも栄養バランスもいい
なかなかいいアイデアだ
痩せるにはこういったマメな努力が必要なんだねえ
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 12:56:10.44 ID:r7yrc/51]: 携帯食かぁ！みんなダイエット頑張ってるんだなぁ。

私は野菜不足だからサラダ油とサラダせんべいをバックに入れて持ち歩いてる。参考までにね☆
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:32:59.38 ID:mYH7RcHM]: ｻﾗﾀﾞ油はからだの潤滑油だからね
飲めば飲むほどからだがｽﾑｰｽﾞに動く
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 01:02:09.15 ID:/XLPsojG]: バターはオヤツだよね(´･ω･`)？
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 06:19:06.79 ID:3EFzQL3O]: 溶かしバターは飲み物だよね(´･ω･`)？
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 09:06:38.80 ID:QLuZ29a5]: 牛乳がわりにシチューを飲み始めました。
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:02:11.59 ID:20+5zg3u]: それじゃ栄養偏るよ
シチューよりドリアかスープパスタがおすすめ
野菜も揚げて天ぷらにするとサクサク食べやすいしトッピングにもいいよ
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 20:26:14.03 ID:OH+sZeqm]: 揚げてさくさくになったてんぷらは美味しくヘルシーに野菜も
とれるから完璧だね！

ジャガイモのてんぷらもサツマイモのてんぷらもごぼうのてんぷらも
みーんな食べちゃおう
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:03:50.37 ID:xdA+BVk8]: >>43
食物繊維たっぷりの天ぷらだね！
食物繊維は糖質の急激な吸収を抑えるらしいからダイエットに良いよね～

私は玉ねぎダイエットしてる
オニオングラタンスープやオニオンリング、玉ねぎのかき揚げ
玉ねぎはデトックス効果があるし、積極的にとりたいけど、メニューがワンパターンになっちゃうな…
玉ねぎ料理って他にはどんなのがあるかな？
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 21:06:15.47 ID:rPOZdEx5]: ※注　これはネタスレです。怒ってマジレスｶｺﾜﾙｲ。

↑これ必要か？
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:24:38.90 ID:RYlua0dz]: >>44
玉ねぎ単体よりもいろんな具材と合わせる方が栄養バランス的に良くないかな？

玉ねぎサラダ…薄くスライスして水にさらして。
いろんなドレッシングをたのしめるよね。

ジャーマンポテト…ベーコン、玉ねぎ、じゃがいも

カレーライス…牛肉、人参、玉ねぎ、じゃがいもを基本に。
夏なら夏野菜、肉をチキンやポークに、りんごやハチミツ、ヨーグルトなんかを隠し味でいれてもいいし。

すき焼き…牛肉、玉ねぎ、卵、白菜、しらたき、焼き豆腐、椎茸、その他いろんなお野菜。

玉ねぎってほんとどんな料理にでも合わせやすい。
値段もお手頃だしダイエットの強い味方だよね。
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:56:44.46 ID:xdA+BVk8]: >>46
なるほど！単体にこだわり過ぎてた…
色んな食材と一緒に食べれば栄養もタップリだね
カレーライスを主食にジャーマンポテトを副菜、オニオングラタンスープを汁物としてバランスばっちりだね！
アドバイスありがとう！早速今から試してみるよ～
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 22:45:00.88 ID:iWLLrInK]: 肉が主体、炭水化物カットの食事で痩せられるっていうけど
大腸ガンになりやすいそうだから気が引けるわ
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 22:48:28.17 ID:/XLPsojG]: 玉ねぎをたっぷり摂れるモスチーズバーガーとオニポテ最強(o^-')b
玄米フレーク入りの白玉金時シェイクも加えればさらにヘルシー！
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 01:23:47.45 ID:p9/UEPkC]: 福山雅治がＣＭでライスは野菜って言ってた～
丼とか最強のダイエット食でしょ！
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 09:18:38.83 ID:hX5Nn/z8]: >>47
丼ものや肉じゃがグラタンは玉葱使うし他の食材も使うからバランスいいよ
ツナと玉葱炒めなんかも美味しいし
私は豚の生姜焼きなんかにも使ってる！
たっぷり生姜＋玉葱で冷え知らずの超健康メニュー♪
それからステーキソースは自作で玉葱使ってるよん
作り置きして朝ステーキ♪
叶姉妹が朝ステーキがいいって言ってたからね
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:50:21.57 ID:34NwdlRg]: 豚の生姜焼きいいですね！
今生姜が注目されてるよね。
それに豚肉でビタミンB1も取れるし。
身体ポカポカしてスッキリ痩せられそう。

汗をかきながらご飯食べるとダイエットになるよね。

辛いカレーとか、鍋焼きうどん、うどんすき、チゲ鍋、ホカホカおでん、お好み焼き！
冬は美味しくて熱々のおかずが多いからダイエットにぴったりな季節だな！
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 20:04:19.33 ID:gOoMn3R8]: しかし、ダイエットには金がかかるなぁ
朝からステーキとか生クリームを飲むとか、おやつはモスバーガーとかｗ
お財布が軽くなっちゃうｗ
ついでに寝る前にはポテチとビールが欠かせないし！
ダイエット貧乏とはまさに私の事ね～＾＾；
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 01:02:38.44 ID:aF2IerEF]: そっか…朝にステーキがいいのか…(´ｰωｰ｀)
明日の晩御飯にステーキをリクエストしてしまった(>д<)

朝のフルーツ摂取が一番良いと聞いたから、みかん、バナナそれぞれ５個と、林檎１個、ドライマンゴー１袋。マーマレードとイチゴジャムは、４枚切りパンに一応マーガリンのせて食べてるんだけど、なぁ

夜は、ストレス解消兼ねて、アルコール
もちろんターミネーターを見てるよ
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 12:33:40.69 ID:r1bsKPmV]: 「ダイエット(Diet)とは、肥満の防止・解消のために取り組む食事制限を言う。」

ようし、明日から
どんぶり飯は3杯までにして
カレーとラーメンと牛丼のハシゴだけはやめて
就寝前のハーゲンダッツはLサイズに抑えるんだ。

バッチリだねっ。
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 12:42:17.02 ID:Dj0gkLWD]: 朝食は欠かさず、しかし軽く済ませる
食事の重量は体重の1/30までと決めている
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 17:51:27.44 ID:NP80tBWP]: じゃあオレは８０キロだから、８０÷３０＝２．６６６６６キロかあ・・・・・・って多すぎるだろｗ
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:17:45.98 ID:Pchl9pai]: そんなに難しく考えなくてもいいんじゃないかな。ストレスたまるから、食べたいもの食べたいだけ食べようよ。

疲れちゃうから運動もしなくていいと思うの。

ストレスフリーでダイエットしましょ！
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:23:41.02 ID:Dj0gkLWD]: >>56は実話だったりする、計ってみて自分で驚いた
そして当時かなり痩せていたりもする
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 16:18:52.05 ID:wFdh3Nv9]: ダイエット中はたんぱく質が不足しがちだから､
かならずラーメンではなくチャーシュー麺にしてる。
そしてダイエット中は肌がカサカサしがち。
コラーゲンたっぷりの背脂ﾁｬｯﾁｬ系豚骨一択!最後の一滴までちゃんと飲み干す(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 16:37:09.92 ID:AJo5Qfs5]: スープを飲み干すのは基本だよね！
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 18:54:50.64 ID:WcHfzkCu]: スープに栄養があるからね！

私はラーメンを頼んだら炒飯は我慢してる。

そのかわりライスを頼んでスープにin☆雑炊風にしていただきます。

炒飯より雑炊のほうがヘルシーだもんネッ
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 20:52:52.17 ID:wFdh3Nv9]: >>62 雑炊はお腹も膨れるし､雑炊ダイエットってあるくらいだもんね！
それにラー油を入れたらカプサイシン効果でもっと痩せるよ(ﾟ∀ﾟ)ｶﾞﾘ注意
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 21:13:00.13 ID:qHdog/5i]: >>62
私はラーメンには炒飯派！
炒飯なら玉ねぎとかが入ってるから、それで野菜を補ってるよ(`・ω・´)
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 21:13:28.42 ID:EUNbYAsN]: オマイら勿論食物繊維は摂ってるんだろうな
レス見てる限りポップコーンキャラメル味が出て来ないのが不思議でしょうがないぜ
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 21:19:17.15 ID:LaS+/qG0]: おれは芋けんぴ食ってるから心配ない
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 23:41:29.19 ID:SQ3zCXJ0]: 普通の羊羹を一棹だけは食べてるようにしてるから摂ってないってことはないと思うのだけど
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 12:34:12.60 ID:r7Za4GYa]: サラダうどん食べてるから大丈夫
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 14:16:25.86 ID:3+GNDx+Y]: 今の時期、うどんといえば鍋焼きうどんじゃない？
まず半熟卵に焼いた鶏ももでしょ。
それからエビ、お餅にさつまいも、しいたけ、海苔も天ぷらにして載せちゃう。
これに茹でたサヤエンドウをたっぷり1つかみ。
あとは生クリームとアイス、フルーツとシロップでデザート作れば1日に必要な食品群勢ぞろいだよ！

これ、意外とスゴい発見かも！ヽ(‘ヮ‘)ノ
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 23:49:06.22 ID:K+yAfhtd]: >>69鍋焼うどんいいね！
飽きたらカレーを掛けて煮込んでも美味しいよ。
野菜もお肉も入ってるし､スパイスが脂肪を燃やしてくれる。
たんぱく質を補う為に､とろけるチーズもお忘れなく(ゝω・´★)
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 09:41:46.09 ID:XaI5Mw58]: 焼きうどん、焼きそば、焼き芋、焼き肉、焼きとりを食べると脂肪が燃焼されるよ。

なんせ焼いてるからね！
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/09(金) 09:47:10.14 ID:gLF0S/Xt]: ﾜﾛﾀｗ

良スレあげ
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 13:35:22.84 ID:gRfEeOcQ]: >>71
目から鱗だわ
おやつは焼き菓子に決定！
バターたっぷりのパウンドケーキ作ろうっと
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/09(金) 19:17:33.21 ID:NgLp8lDW]: キャラメルコーンは野菜に入りますか？
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 20:05:35.31 ID:MGGrOn/T]: >>74野菜は野菜だけど､あれは殆んど気泡､つまり空気だから､
1～2袋じゃ食べたことにならないよ。
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/10(土) 12:31:15.63 ID:tHSoqeqo]: >>71
すき焼きを忘れるなんてひどい＞＜
お鍋だからしゃぶしゃぶよりヘルシーだし、
〆にうどんを入れれば完全栄養食なのに！
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 16:22:25.90 ID:IqLPuXpx]: これからはなんといってもチゲ鍋だろｗ
唐辛子の辛さが脂肪を燃焼させてくれるし、汗もかくからダイエットに最適！
具は豚バラやスンデ（腸詰）キムチ
最後の〆はラーメンとトッポッキ（餅）
ボリューム満点だからダイエットには最適だね
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 19:41:39.45 ID:YxdqSLOz]: >77本場のキムチなら寄生虫もいるしね☆
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 00:31:08.59 ID:NwD1J/hY]: 辛いの嫌いだから牛乳と一緒に食べる
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:21:59.58 ID:ghxKJEdO]: そこは生クリームだろJK
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 00:10:40.64 ID:bW3uqNOr]: ｸﾘｰﾑといったらｶｽﾀｰﾄﾞｸﾘｰﾑ
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 16:31:55.62 ID:EA65VPa/]: いやバタークリームだろ
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:15:43.63 ID:VYsWFfR/]: カニクリームコロッケでキトサンを上手に取り入れよう
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 04:41:26.84 ID:PC9NoUKo]: 冬はグラタンもいいと思うけどな。
好きなものにカルシウムたっぷりのホワイトソースとチーズかけてオーブンで焼けばいいし。
これからの時期は熱々のメニューが嬉しい！
ブロッコリーや人参やじゃがいもで野菜とってもいいし。
それにパスタやハンバーグで栄養バランスもよくなる。
ハンバーグとかがめんどくさければお手軽にミートソースにしてタンパク質とってもいいかも。
ホワイトソースとの相性もバッチリ。
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:18:07.50 ID:CMbvOdJr]: グラタン、ミートソース、ハンバーグ！
これぞダイエットの３種の神器だね
でもクリームコロッケには負けるかな？
ホワイトソースを揚げるって発想は最強だと思う
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:13:36.49 ID:2q9VNckl]: カレーやシチューって煮物だからヘルシーすぎて心配です。
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 03:28:31.12 ID:C7Jklvcy]: 油の多さは野菜とカプサイシンで帳消しだね
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 21:20:25.44 ID:MV7VU1j0]: >>85
ラザニアみたいにミートソースとホワイトソース重ねたハンバーググラタンをオススメするよ！
もちろんこれ１品じゃ単品ダイエットになるから駄目だよ！！！
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 22:29:14.80 ID:ApBr/qQG]: ハンバーググラタン！いいねいいねー
これに＋するとしたらなんだろう？
サラダだ！！マヨネーズたっぷりのポテトサラダなんていいかもね
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 00:02:09.18 ID:9tSvv/Dd]: 海のものがたりないから
ツナサラダもよいかもねー
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 06:47:49.75 ID:5PSckXOE]: 山の幸も必要だね。きのこはカロリーがなくて栄養皆無だから、バターソテーや天ぷらにして栄養アップ！！
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 23:14:22.79 ID:EebMAUNZ]: 野菜のスープも腹持ちよくなるし足りない栄養素も補えるよ。
コーンやカボチャのポタージュなんか最高じゃない？
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/18(日) 03:38:22.43 ID:VlCBiH3O]: なんかここｲｲﾈ！わくわくしちゃう！明日はカニクリームコロッケでカルシウムと海の幸を摂取して、ミートソーススパゲティの挽き肉で代謝あげるメニューにするよ＾＾＾
あ！汁物と野菜が足りないから、カレーかシチューを作ろっと！
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 09:21:50.22 ID:vniWqZT3]: やだ！みんな糖分を忘れてない？
野菜やカルシウム、たんぱく質に炭水化物はもう十分
足りないのは糖質！
あんまんにするか、ヨウカンにするか？それともチョコ？
チョコは絶対におすすめ。少ない量でかなりの糖分が取れる
満腹感もないので食後にはピッタリ
おなかいっぱいの食事の後でもスルスルと入っちゃう
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/19(月) 13:27:33.86 ID:2KFqNW31]: 食後に別腹でたっぷりとスイーツを摂るのはダイエットの王道だね
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 18:48:42.36 ID:0qrUwh+J]: ローフードに挑戦してみたいんだけど、生のものを食べるやり方だよね。
とりあえず生魚のにぎり寿司30貫買ってきた！！
あとはレアステーキ、他は何がいいかなぁ？
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 19:06:15.95 ID:Dz4jYfTV]: >>96
デザートは生クリームと生フルーツたっぷりのパフェで決まりだね
ケーキならレアチーズケーキ
生チョコや生キャラメルも取り入れるとよりいいかも
こんなにスイーツ食べて痩せるなんてローフードって凄い…！
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 21:05:02.72 ID:0yQpqBYo]: おいおい生ビール忘れんなよ
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 00:38:51.17 ID:ztrCAO3r]: 良スレ。
ほっこりします。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 14:11:20.20 ID:PoFmzwCh]: 病院食は1日1500キロカロリー以内
これを基準に考えればいいよ

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