- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:21:39.77 ID:to0XFf1O]
- 北欧生まれのウォーキング。
2本のポールを使って運動効果を増強します。
●メリット
・通常のウォーキングに比べエネルギー消費量が約20%UP
（ペースによっては40～50%UPという数値も）
・ポールを持つことで上半身の筋肉も使うので全身運動に。
・疲れをあまり感じることなく長時間行える。
・足首・膝・腰などへの負担を軽減できる。
●デメリット
・両手にポールを持って歩くという人目が気になる外見。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 22:35:35.26 ID:WlPehq3x]
- すごく興味があるのですけど、
これってスキーのストックでも問題ないでしょうか？
慎重１７０に対して長さは１００ｃｍ
1キロほど試に歩いた感じでは特に違和感なかったです。
北国でまだ地面が圧雪アイスバーン状態で音も問題ないと思われます。
アドバイス頂けると幸いです。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 13:19:07.89 ID:Tc7IcT8i]
- >>72
地面への接地部分はどうでしょうか？尖ってるならアスファルトの上は無理だと思います
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 22:35:12.74 ID:+PC5F3c0]
- >>73
返信有難うございます。
思い当たるフシがあります・・・。
アスファルトが出ているところを突こうとすると空振り見たくなってしまうような感じで。
雪が残っているうちはストックを使って続けてみて
習慣になるようでしたら、春前にポール購入を検討します。
今日はストックもって2回に分けて９キロ歩きましたが、結構楽しいです。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 02:58:04.31 ID:ktMFehU/]
- 歩行スピードはどのくらいに設定してるのでしょうか？
自分のちょうどいい(リズミカルにすす勧める速さ)がどうやら５Km/ｈのようです。
これ以上にすると手が付いて来なかったりします。
個人的意見でよろしいのでお願いします。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 03:38:00.62 ID:+9QGwDJX]
- ノルディックウォーキングでは、歩行スピードを上げるよりも
力強いストックワークで、確り上体の力を、体幹→下半身に
伝えるようにした方が良いと思います。
ストックワークを弱くして、通常のウォーキングに近づければ
それだけ簡単にスピードは増しますが、それでは、トレーニングの
効果が減ってしまいます。
トットットッと軽く速く歩くのではなく、
グイッ グイッ、グイ～ン グイ～ンと、力強く伸びと粘りの有る動きを目指した方が良いです。
５Km/ｈで良いんじゃないですか。
腕で受ける力を、腕に留めず、更にグーッと延ばす様にすると
体幹の筋肉が鍛えられますよ。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 13:43:15.39 ID:ktMFehU/]
- >>76
運動強度や時間的な効率を上げる事を考えすぎて
基本的なことを失念していたようでした・・・・。
ものすごく参考になりました。
ストックワークの理解度を上げる作業と
フォームの見直しや向上をテーマにして取り組んでみます。
アドバイス有難うございました。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 16:17:45.49 ID:DfcGBAxK]
- 先日ポールを買いました。とてもいいエクササイズなんですね。
ゴムの部分が長方形になってるます。
これはアスファルトの上を歩くとき、ガツガツいいますね。
丸いゴムがほしいです。でも安いメーカなので替えゴムがないらしい。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 17:08:09.07 ID:ktMFehU/]
- >>78
ハタチ(HATACHI) 取り替えポールキャップ フィット型 WH5032
これ、モノ自体の穴の内径は10ミリ位なんだけど調整キャップが付いている。
お手持ちのポールが10ミリより太かったら意味ないけど細いのだったら使えるかもしれない。
調整キャップ使いまわせばお望みの形状のものも使用できるんじゃないでしょうか？
自分はクロスカントリー用のストック（先端7ミリくらい）で使ってます。
amazonで送料無料で1000円くらいでした。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 01:16:43.46 ID:P391fS3i]
- >>79
おおおおお
情報ありがとうございます。
今は公園まで自転車の後ろにつけていってます。
丸いの合えば歩いていけます。
感謝
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 03:07:19.55 ID:bHJJjLey]
- >>80
追加情報ですが・・・・。
>>79で紹介したもの自体、音に関してはそんなに改善されないかもしれません。
材質がかなり硬いと思います。
音がしないくらいやわらかい物となると
摩耗が激しくあっという間に交換しなくてはならないような気もします。
使用感としましては、２～３日は「キャップ付けたのになぁ・・・・」って感じでグリップ感を得られずにいましたが
その後は、こなれた感じになったのか良い感じになりました。ただし、やっぱり音はします。（舗装道路）
減り具合も観察していましたが、最初は全く気になりませんでしたが
こなれた感じになってから目に見えて摩耗しております。
3か月で2回とかそういう交換頻度かなー。と感じています。（1日平均6キロ歩いてます。）
なんかヒジがちょっと痛いです。
衝撃が有るのでリスクとして認識してましたが
同じような経験がある方いらっしゃいますでしょうか？
よかったらアドバイスください。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 17:08:23.01 ID:gD7x4iYD]
- 講習会池
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 00:58:58.04 ID:T5Rzrd4V]
- ポールが路面を捉える瞬間は、強く打撃するのではなく、
只軽く捉えるようにして、その後に最後まで強くプッシュし続ける方が良いと思います。
肘、肩、背中を痛める可能性があります。
実際、自分の場合は肩と背中に痛みが有った経験があります。
また、路面の強い打撃はポールの破損にも繋がります。
合金製多段式ポールの場合、金属疲労で破損しやすいです。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 01:34:24.65 ID:9O7y12ps]
- 去年、富士山に登ったとき使ったステッキ使わないままではもったないと思い
時々ノルディクウォークしてます
メリット多いのに、ノルディクウォークやってる人少ないですね
やっぱ周りの目が気になるからかなぁ？
自分、18才でしかも童顔で見た目中学生だからかノルディクウォークしてたら『若いのに足が悪いなんて可哀想に…』って言われたｗ
もっとノルディクウォークの認知度上がればいいのになぁ…
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 02:45:32.61 ID:apRFtmcU]
- >>83
アンカー付いてないけど返信と思って・・・。
＞ポールが路面を捉える瞬間は、強く打撃するのではなく、
＞只軽く捉えるようにして、その後に最後まで強くプッシュし続ける方が良いと思います
これにすごく刺激されました。感動しました。
力の伝わり方、逃し方考えながら
せっかく発生した力を無駄にしないフォームを模索したいと思います。
>>82さんの言うように１回講習会に参加する事を検討しています。
電車乗り継いで片道７０分かかる・・・・けど・・・・。
>>84
絶対口に出しませんけど・・・
「バカめｗｗｗｗｗｗｗ愚民どもｗｗｗｗｗｗ」
と思いつつ、チャンスがあればメリットについて布教してます＾ｑ＾
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 15:36:22.29 ID:s8Vg7xfN]
- >>83
とてもに参考になります。
>>84
本当にそうですね。
ノルディックウォーキングやってみるとスポーツと言う感じです。
心肺能力が鍛えれれる実感があります。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 17:22:20.44 ID:56HdeJug]
- 普通のウォーキングより長い時間あるける。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 00:35:14.49 ID:clEz1Zqh]
- ラバーチップの消耗が激しく、その割には高価だと思っている人は多いと思いますが…
モンベルのマルチグリップ プロテクター（と云うラバーチップ）は一つ400円でお買い得です。
少し重たいのですが、その分ゴムの量が多く、磨耗した場合は回転させ、
ゴムが残っている部分を接地させるようにすれば、長持ちします。
レキのポールに装着できます。
或いはレキのサイレントスパイクパッド（一つ2,100円）は高価ですが、
それだけに、極長持ちします。
但しサイレントと言う割りには、カシャカシャと音がし、
平滑なタイル舗装の様な路面では滑ります。
発売当初は、スパイクが抜けやすく、一本でも抜けると、そこから忽ち磨耗していきましたが、
その後、改良され（値上げもされ）、抜け難くなっています。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 00:42:46.58 ID:fMZL9JXF]
- >>88
モンベルのマルチグリップ プロテクター
の内径わかりますか？ご存知でしたら教えてください。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 01:27:24.53 ID:clEz1Zqh]
- >>89
カタログ上の数値は、判りませんが、実際にノギスで測ってみると
９㎜か１０㎜です。
レキのサイレントスパイクパッドも測ってみると、それよりも大きく
１１㎜位ですね。
但し、ゴムですからね。
モンベルのマルチグリップ プロテクターをレキに装着した場合は
確かに少しキツイ感じは有ります。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 01:32:09.53 ID:fMZL9JXF]
- >>90
やっぱ標準サイズは10mm程度なんすかね。
自分は>>79なんですが調整キャップ使ってるのでなんとかなりそうな感じです。
最悪、水道工事とかに使うシールテープで何とかしようと思います。
有益な情報有難うございました！
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 01:56:37.97 ID:clEz1Zqh]
- >>91
XCスキーのポール本体に石突（バスケット）を着ける場合グルーと云う
熱可逆性の接着剤を使います。
コレをタップリ使えば、少しブカブカの場合でも何とかなりますよ。
「ポール本体→石突」でも「石突→ラバーチップ」でも…
取り外す場合はドライヤーで再加熱します。
グルーはホームセンター等で一般的な熱可逆性接着剤として販売されています。
ライターで加熱すれば良いので、専用のグルーガンは必要ありません。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 02:16:13.00 ID:VHbBI6JV]
- ゴムで儲けようとする姿勢は 替え刃で儲けようとする髭剃りメーカーと同様だ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 20:51:22.25 ID:p0GrspKU]
- 近所のキチガイ病院からこのスタイルで出てくるデブがいるｗｗｗｗｗｗ
ただでさえ怪しいのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 22:23:09.96 ID:fMZL9JXF]
- 雪が再び積もってバスケット付けたポールじゃグリップしなくて4日ばかし普通のウォーキングしてたんですが
フラストレーション取っ払うためにバスケット取っ払って決行しました。
しかしながらアスファルトがところどころ顔を出していてコンディション的には悪かったす。
やっぱ楽しくてテンションあがっちゃって時速7キロちょい出ました。
ストックワークがその分微妙とも思いますが楽しかったです。
>>92
重ね重ね情報有難うございます。
リサーチしてみようと思います。
>>94
例えばの話だけど39才168cm83kgみたいなピザが発言してもねぇ・・・。
君もやってみろよ？見た目克服できればこんなおいしい有酸素無いと思うよ？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 22:49:26.76 ID:VHbBI6JV]
- ノルディックウォーキングしてますが、とくにじろじろ見られたことはありません。
大丈夫です。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 23:48:23.14 ID:II2p5naQ]
- 最近は「なにしてるんですか？」とか
「山ですか？」とか
「お母さん、アノ人何してんの？」とか…少なくなったよ。
ノルディックウォーキングって事は理解している人が多くなったようだな。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 03:16:08.89 ID:bagtix0l]
- 1日の〆に30分だけノルディックでこなしてきますた。
昨日は溜まったうっぷんを晴らすべくバスケットを外して臨んで
思いのほかアスファルト出ていたので
今日はバスケットを付けて決行。
・・・・。
昼間溶けた雪が凍ってゴムがグリップしません！！！
>>96
じろじろ見られることは無いですが
2度見されることが多いです＾ｑ＾
＞＞97
今日すれ違った中学生っぽい人たちに
「あれ何？」
「ノルディック・・・？ストック持つと消費カロリー上がるらしいよ？」
みたいなこと言われました＾ｑ＾いい傾向かと！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 21:23:49.59 ID:N2wmxI+V]
- 今日は９０分ウォーキングできた。
ノルディック楽しい。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 01:00:53.03 ID:V0w0C5QI]
- 最近十日間くらいに、街中で三人のノルディックウォーカーを目撃した。
但し、手を拘束するタイプのノルディックウォーキングではなく、
所謂ウォーキングポールタイプ１例と、トレッキングポール２例。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 06:16:23.64 ID:fScAqsHJ]
- 先日5時間ほど一人でノルディックってきたんだが途中10人くらいの
ノルディックウォーカーの集団が
たぶん一番先頭の人がインストラクターなんだろうな
自分はスイスイ三拍子で抜いて行ったけど
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 19:42:20.51 ID:9A/N4eFO]
- ↑
5時間…タップリ歩いたね。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 21:19:19.01 ID:fScAqsHJ]
- >>102
サクラもキレイだったし追い風だったし気持ちよかったよ
毎日1時間とかは無理だけど天気のいい週末で暇な時にまとめて歩く感じ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 23:52:54.17 ID:9A/N4eFO]
- >>103
＞（…）追い風だったし気持ちよかったよ
向かい風でも何とか歩ける。
…でも、強い横風だと、ポールが流され、自分の足に絡んだりして歩き難いな。
先日の強風の時、歩いてみたけど無理だったよ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 08:55:04.42 ID:Wz8+mDT+]
- ２ちゃんにノルディックウォーキングスレがあるなんて思わなかった。
裏の掲示板からすっかり遠ざかってたからな。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 12:06:18.02 ID:1Z6mXGZc]
- ３月に購入してから だいぶ慣れてきた。少しやせてきた
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 19:06:34.12 ID:yqhjk6FU]
- >>106
初めて直ぐの頃は、フォームとかが巧くなって来るのが楽しいし、
今迄やっていなかっただけに、効果が顕著に感じられるよ。
…よかったね…。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 20:55:59.52 ID:1sdcfk+9]
- 4月中からノルディックウォーキング.初めてしました。
地元は.あまりボールを以ってウォーキングしている人がいないのだ。
一日置きにノルディックウォーキング、良い運動になる。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 09:18:07.42 ID:8a0rq8RD]
- 昨日知人の店にポールを持って歩いて行ったんだけど
「ノルディックですか？」とすぐ反応してもらえて嬉しかった
でもフォームはおそらく我流だから教えられないのです
お気に入りは両方同時の三拍子のリズムのポール使い
交互の二拍子は上り坂ぐらい
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 22:13:59.53 ID:8NQyj5hv]
- >>109
＞…両方同時の三拍子のリズムのポール使い
左右のポールを同時に着いて、一押しの間に三歩進むって云う歩きですね。
…オモシロイ…！ 皆、試してみよう！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 09:44:20.03 ID:Cc9FPj5W]
- >>110
引きずりから四拍子、三拍子、交互
ニュアンスは違うがまあわかってくれると思うけどこういう風に
ステップアップするといいと動画で見てね
交互につくのは自然は自然なんだけどなんか押してる感が薄いのと
リリースからキャッチがせわしなくなってしまって
四拍子で慣らしてたけど三拍子のほうがバランスがいいのかなと
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 20:55:27.42 ID:az+SuVxa]
-
なんで簡単なことに気づかないんだろ。
食べる時間で太ったり、運動で痩せるなんて嘘にすぐにだまされる。
もっと簡単に痩せる方法がある。当たり前のことを当たり前にするだけだ。
every-day-happy.com/
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 22:31:01.10 ID:H0v+SLll]
- 今日は、風が強いのにノルディックしました。
1：44分 7、15ｋｍ 386カロリー
汗、掻きすぎた。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/04(金) 01:18:18.59 ID:8e/FlOGx]
- >>113
カロリーはどうやって計算してるの？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 11:59:54.34 ID:yAkd+qcY]
- なんぞこれと気になってスレひらいてみたらすんごいやりたくなりました。
どいなか住みですが近所でポール持ってウォーキングしている人いたんで謎がとけてスッキリ
全然しらないおばちゃんだけど声かけてみようと思います。おばちゃんどうやって知ったんだろうwktk
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 16:19:05.43 ID:XEYI7dPJ]
- >>115
やってみると 思ったよりいいですよ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 21:25:44.40 ID:vOWyQ6vN]
- キャラバン社の（外国人）社長 お亡くなりになった。
ＬＥＫＩのポール 買ったのだけれど・・・・。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 20:10:22.44 ID:sQpWTg4J]
- 風、少々ありました。
久々のノルディックした。
土手の方をウォーキング、凧挙げしている人、パークゴルフしている人
の横 ひたすらウォーキング。
1：53分 393ｋｃａｌ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 21:29:31.23 ID:rr5P0yFZ]
- >>117
事故で亡くなったのは、LEKI社のレンハート氏。
キャラバンの社長は鶴巻氏。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 22:18:46.59 ID:V0XO7aON]
- ９０分 歩いてきました。
もう見られても平気になってきました。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 22:47:17.08 ID:yLYi7cDs]
- ウォーキング用のシューズの底は、フラット？ ローリング？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 22:22:27.44 ID:7p41ZRVC]
- ふらっとです。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 23:28:38.12 ID:F49L89Aa]
- フラットのランニングシューズ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 12:21:18.24 ID:RiIqW7tD]
- コーナーで差が付く俊足なんかどうだろう？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 20:54:31.19 ID:b5I2z5fs]
- ポール同士をくっつける黒い部品ありますよね？あれはみなさん使用中はどこに保管していますか？
細かい事だけどどこに保管しておけばいいのか悩んでいます。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 21:41:15.65 ID:pIFDg1p9]
- >>125
Lekiのは真ん中に蝶番があるからひとつのポールにくっつけちゃうよ
他のメーカーのはそういうギミックはないのかな
ないならポッケにでも
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/10(木) 00:05:55.64 ID:9SMJsEso]
- >>125
使用しません。
買ったときに付いていたら捨てちゃいます。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 02:02:28.21 ID:utKXqxgU]
- スギちゃん乙
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/10(木) 06:44:04.07 ID:9SMJsEso]
- ノルディック ブレーディングをやっている方、いらっしゃいますか？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 01:29:09.63 ID:DF0ovmBW]
- >>129
やろうと思ったけど
そもそもインラインスケートをまともに滑れないのにできっこないと思った
インラインスケートを1から始めるよりは楽そうだしちょいちょい挑戦しようとは思うけど。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 00:28:17.12 ID:z2WNXuO1]
- 坂の登りと下りではポールの長さを変えたほうがいいのかな？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 16:55:27.55 ID:hJQ6i8Kq]
- LEKIのNWの講習会に参加したことあるけど、そこに来てたどこかの小売店のオジサン（私もイントラですって威張ってたけど）がポールの売り込み
しながらくっついて来るからちょっとちょっと・・って感じ。もう行かない・・・たぶん。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 17:11:36.41 ID:fXQpVr9B]
- >>131
実際は、登り坂では短め、（緩やかな）下り坂では長めの方が、
力が伝わりやすく、歩きやすいよ。
でも、手を拘束するタイプのストラップではイチイチ長さを変えてられないから、
NWとしては、こういった方法は教えられていない。
長いグリップの握る位置を変える事で、実質的なポールの長さを即座に変えられる
トレッキングポールでは普通に行われているよ。
急な下り坂でポールを、足より前に着く…っていうのはNWでも教えてるけどね。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 03:22:48.58 ID:SXvZ5dbM]
- >>133
どうもありがとう。
明日試してみる。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 19:24:16.17 ID:N3I7zDZT]
- トレイルシューズの方が良いのかな？？？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 22:50:56.86 ID:DScE9qo5]
- 歩く場所で使い分ければﾖﾛｼ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/24(木) 00:22:08.36 ID:ocNMdBp7]
- ↑
その通り…
*トレイルシューズが適切なような場所でのNWの場合、
ストラップを如何するかも、問題になるから、
…気をつけてね。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 21:13:25.06 ID:NyuiAYqp]
- この前、地下街でNWを、している年配の男性を発見？？？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 22:48:32.12 ID:NC9nDJVX]
- そういう常識無し爺婆が登場するから、NWは日本じゃメジャーになれない。
あと林立団体、真剣に普及どころか、爺婆相手の単なる資格商法やってるだけ。
そしてお互いに足の引っ張り合い。普及する訳ない。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 23:59:27.69 ID:aANc6yso]
- >>138
足腰が悪くて、杖のツモリで使ってるのかも知れないけど、
後方にプッシュしてポールの先端が本人に見えないＮＷのフォームでの
使用は危険だね。
>>139
「爺婆相手の単なる資格商法」…とは、言い得て妙！
まさに、今の日本のＮＷの情況だよ。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 09:41:38.55 ID:wM+UmmMf]
- これってただ単にストック使って歩くのではないらしいですね
自己流で歩いてたら、詳しい人にそれじゃストックの意味がないと言われましたよ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:40:18.93 ID:4H8t1sSg]
- >>141
後ろに押し出す感じで使います。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 01:28:33.10 ID:5hLXmhZq]
- 6/１６の記録
朝、いっもより早く起き、ウォーターを飲み準備体操して、
ＮＷ開始ＢＧＭ聞き流れるリズム感が、良いので逸よりも、早くウォーキングした感じ､5091歩/所要時間41'54/距離4.15km/カロリー164
500メートル先にはＮＷらしき人物発見???やっぱり要るのね！
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 02:31:50.70 ID:1TunvezC]
- 雨は大丈夫だったのか？
そういえば途中で雨に降られたりしてポールが濡れてしまった時はどうすればいいのでしょうかね？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 03:01:33.99 ID:WqiWzBeB]
- >>144
特に問題なく使えます
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:20:39.28 ID:8+Ophg3w]
- 拭いて乾かせばいいだろ紙でできてる訳でもないアホかｗ
それにマジレスするお前もだ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 17:58:37.46 ID:LdzcXDgd]
- >>144
多段式のポールがビショビショに濡れた場合は、
バラバラにして、拭いた後、乾かした方がイイ。
多段式のポールは、一体式に比べデリケートで
他にも、故障、破損の要素があるので、丁寧に取り扱った方がイイョ。
それから、雨の日は足元が滑りやすいので、そっちの方に注意が必要。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 21:09:25.91 ID:5hLXmhZq]
- ＞＞144
16日は、曇りでした。風が、強かった。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 00:48:32.21 ID:lXTDxRJD]
- 今日は４５分やりました。気分爽快。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/18(月) 01:08:13.37 ID:EGnpm3Hz]
- 今日…？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 22:51:34.04 ID:EoXsJ9KE]
- >>143
毎日それぐらいやってダイエット効果はどうですか？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 22:57:30.06 ID:dX+fZrel]
- 効果聞いたらレスなしかよ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 00:07:02.04 ID:8AWEdrkJ]
- SWIXのXCポールでNWしてたら、若い女性N-Walkerとすれ違う。
ピンクのウェアで、歌を口ずさみながら…。
「コンニチハ」とだけ言い交わす。
レキのスピードペーサーバリオかトラベラーカーボンを使ってる。
エクセルがポシャッテからは、手を拘束するストラップを使ったタイプの
「本家ノルディックウォーキング」はレキが推進しているんだろうな。
レキの中では、トラベラーカーボンが、人気なのかな（店で良く目にする）。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 12:38:26.73 ID:Sd7owrGi]
- 日本語でOK
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 22:15:20.13 ID:IF6uKkfJ]
- 歩数計付きのポール有るんだ。！！！ わぁ～
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 14:38:09.09 ID:Yx8LZl57]
- ノルディックなら普通のウォーキングに比べて、踵への衝撃や膝の負担はかなり減るよね。
超肥満体とか故障持ちでなければ、それほどシューズにこだわることは無いよね？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 16:48:27.86 ID:vNARUFJI]
- ↑
>>156
ハイヒール、下駄、草履、サンダル…以外なら、なんでもイイよ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 22:07:36.29 ID:MCzQGMEt]
- >>156
ない。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 23:44:46.03 ID:Yx8LZl57]
- >>157-158
ありがとう
ジョギング用シューズから都合の良さそうなの選んでみます。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 01:23:47.90 ID:Z2pGzrMR]
- 町内会主催のNW講習会ってのがあったが、仕事で参加出来ず orz
基本をしっかり教わる良い機会だと思ったのだがまあいいか。
DVD学習でそれなりに良さげな感じになって来たし。
元々持っていたLEKIのスキー、トレッキング兼用のポールに専用ラバーキャップ付けて使っていたがストラップがルーズなためどうしても押し手からのポールのキャッチがスムーズにゆかない。
近場の大手スポーツ量販店で試しにと、LEKI スピンを購入。
そこにはNW専用コーナーがあったし店員さんも知識があり少しアドバイスもしてくれた。
さて、どんなもんかと歩いてみると・・・・
専用ポールの具合の良さに感心！
押し手もしっかり出せるしキャッチもスムーズでワンタッチ着脱のパワートリガーは秀逸。
何だ、最初から専用ポールにしておけば良かった。
さらに楽しくなって来たぞ！
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:12:44.10 ID:2x4rP4P4]
- >>160
ユーチューブでも見てやり方まねしろ。
それ以上でも以下でもない。
講習会で教わるのは非現実的なストレッチだけだｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 02:07:42.70 ID:A/Itz1aV]
- >>161は講習会を受けた事があるんだ！？
そんなに酷いの？
非現実的なストレッチしか教えないNWの講習会ってどんなんだ？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 03:51:22.22 ID:vzjJHqm4]
- >>162
ＮＷの前後に行われるストレッチは、協会や、その傘下の所謂「イントラ」
の活動（所謂指導）では、重要な事とされてるな。
実際、ＮＷのコツはＮＷを心得ている人なら、誰でも極短時間で教える事が出来るんだけれど、
そうなると、協会⇔イントラの「資格商法」構造が維持できないから
ＮＷ指導の前後には、必ず決まった手順のストレッチを義務付ける事で
公認ＮＷ指導が成立しているんだよ。
- 164 名前：161 mailto:sage [2012/06/27(水) 22:09:12.73 ID:AkjSepAV]
- >>162
いや、受けると言うより受からす方、そのイントラだｗ
>>163の言ってることが実態。
NWそれ自体がストレッチの側面あるから、普通にやるならストレッチなんか不要。
ゆっくり歩きながらハムストリングやアキレス腱、そして上体をほぐして行けばいい。
なんにも難しい事なんか無い。
難しくして商売、金儲けしようてしてるアホ団体のせいで普及が妨げられてる。
水泳は泳げない人が居るし、間違えば死ぬが、ウォーキング出来ない人間なんか
居ないし、間違っても死なんｗ
ポール持って見よう見まねで十分。
ただ、さすがに道具使うので、ネットを見れるならユーチューブでも見て理解してって事。
なんだかんだ言って、ただのウォーキングより上体使うので色々効果的なのは間違いない。
難しく考えないでやってほしいって事。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 22:26:45.36 ID:9DdmiR81]
- ＞＞164
そ、其の摂りでございます。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 00:28:43.99 ID:r0UTv3mL]
- >>164
講習会前後のストレッチは、ＮＷもストレッチも知らない初心者向きだよ。
ストレッチって、本来、各自が必要に応じて適切なストレッチをやった方がイイ。
そして、それを理解して出来るようにならないとね。
毎日のお散歩程度のＮＷだったら、自分も、特にストレッチは必要ないと思う。
ポールを使ったストレッチって云うのは、確かに何も使わないよりも
有効なストレッチが出来るよ。
特に、屋外で、床に寝たりせずに、背中のストレッチをするのに有効だよ。
ハードなＮＷや長距離のＮＷでは、背中の筋肉にくるからね。
（決して、上腕三頭筋ではないよ！）
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:42:01.72 ID:kmYVJREE]
- 俺はストレッチやるよ。
そのほうが身体の稼働域が広がってパフォーマンスも上がるし疲れ方も少ないからね。
難しい事なんか置いたとしても、何より縮こまった身体を伸ばすのは気持ちいいじゃないか。
朝起きて身体をうーんと伸ばすと心も身体もスイッチが入るの実感するのと同じ。
手間を惜しむほど面倒な事でも無いしね。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:46:59.84 ID:Ry9jKPPb]
- 約４ヶ月続けたら ゴムが減って釘が出てきた。
アスファルトの上はちょっと辛いです。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 18:44:09.07 ID:r0UTv3mL]
- >>168
ゴムが減ったら、ゴムを回転させて、
まだ残ってる部分を接地するようにすれば良いですよ。
更に減ったら、ゴムを少し緩めにして、
石突き（釘）が出ないようにすれば未だ使えます。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:54:45.10 ID:Ry9jKPPb]
- >>169
ありがとうございます。
回転させても大丈夫でした。 かえって力が入ります。感謝。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:07:45.14 ID:U+OniIqa]
- >>170
すぐにゴム取り替えないと、駄目。
ノルディックウォーキング用のゴムチップは方向性あるから、
回転させたら変な力が加わるのは分かるでしょ？
>>169
>>166
お前の所はラウンドチップでNW教えてるのか？
それノルディックウォーキングじゃないだろ何言ってんだ？？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 02:27:38.63 ID:qrA7220F]
- >>170が良いと言ってるからそれで良いではないかい
|
 |
